Orice expert vă va spune că exercițiul cu un partener este întotdeauna mai benefic decât exercițiul singur. Antrenamentul în grup înseamnă întotdeauna o motivație sporită și minte sănătoasă rivalitatea, iar primul ambulanță, doar în cazul în care.
Însuși Dumnezeu ne-a ordonat să luăm prietenii noștri cu patru picioare și coadă la încălzire și la jogging. Dar mai întâi ascultă câteva sfaturi simple crescători de câini cu experiență.
1. Începeți prin a vorbi cu medicul veterinar
Oamenii sunt sfătuiți să consulte un medic înainte de a începe o rutină de antrenament. Și acest lucru este absolut corect. Dar la fel este și animalul organism complex cu a lor Caracteristici fizice. În plus, nu-și va spune niciodată proprietarului ce îl doare și ce îi este greu să facă. Un specialist vă va spune despre contraindicațiile pentru o anumită rasă.
2. Luați în considerare caracteristicile rasei
Sursa: 1.bp.blogspot.com
Unele rase de câini, cum ar fi tot felul de câini ciobănești, terieri, retrievers, ogari, sunt create pur și simplu pentru alergare. Dimpotrivă, alte rase nu sunt deloc alergători, dar sunt bune la alte exerciții. Amintiți-vă acest lucru pentru a nu provoca un atac de cord animalului dvs. de companie.
3. Principalul lucru este gradualismul
Experții în fitness vă sfătuiesc să vă măriți treptat sarcina? Totul este corect. Același principiu trebuie respectat și în ceea ce privește câinele care vă însoțește în timpul curselor de cros. Iar dacă vrei să-ți introduci câinele în educația fizică, nu o începe atunci când mergi deja pentru un record personal. În general, începeți împreună - va fi interesant și util pentru amândoi.
4. Nu uita de labele tale
Sursa: 4.bp.blogspot.com
Poate că pentru tine, încălțat cu cizme excelente sau adidași de înaltă calitate, suprafața pământului nu are atât de mult de mare importanta. Și câinele este întotdeauna „desculț” - ei bine, cu excepția cazului în care vii cu niște „pantofi” speciali pentru el. Nu ai argumenta că un câine ar alerga după tine pe asfalt fierbinte, așchii de gheață și, eventual, schije. sticlă spartă nu numai neplăcut, ci și periculos?
5. Bea apă - tu și câinele
Sursa: fitnesshealthandfood.com
Medicii avertizează bărbații care fac sport să evite deshidratarea. Exact același sfat poate fi dat și pentru câini. Animalul trebuie să ia de băut înainte și după antrenament. Dacă alergați pe distanțe lungi, asigurați-vă că luați cu dvs. un balon special pentru câinele dvs. Și dacă vezi că prietenul tău este obosit, dă-i apă.
6. Ascultă „plângerile” câinelui tău.
Animalul nu poate vorbi. Dar proprietarul său este pur și simplu obligat să „citească”. Câinele tău face spumă la gură? Dispneea? Îi lăcrima ochii? Câinele nu vrea să alerge după tine și se întinde pe pământ? Toate acestea și alte semne pe care probabil le cunoașteți indică faptul că câinele este obosit și trebuie să i se odihnească. Și trebuie să-l dai, mai ales că câinele în sine nu va putea sta nemișcat mult timp.
7. Pregătește o olita pentru un prieten
Este posibil ca câinele să vrea să treacă sub un tufiș în mijlocul orelor. După cum se spune, nu poți merge împotriva naturii. Și nu ar trebui să fii atât de supărat. Este mai bine să țineți cont de această funcție și să luați o geantă cu dvs. dacă nu doriți să plătiți o amendă pentru că ați pus-o în locul greșit.
Alergarea în grup face antrenamentul mai distractiv prin crearea unui spirit competitiv. Cu toate acestea, alergatul cu un câine poate fi mult mai interesant, convenabil și util. Prietenii noștri cu patru picioare au o fire jucăușă și multă energie, ceea ce îi face indispensabili pe pista de alergare. Dar nu toată lumea știe ce rase de câini care alergă există și cum să înveți un câine să alerge lângă tine.
Majoritatea oamenilor au concepția greșită că câinele tău se va bucura de jogging lângă tine și chiar și în lesă. Cu toate acestea, puteți învăța un câine aproape orice.
Cum să alegi un câine pentru jogging
În primul rând, decideți asupra sarcinilor pentru dvs. și pentru câinele dvs. Normal poate fi făcut de aproape orice câine mărime medie. Cu toate acestea, câinii cu botul scurt, cum ar fi un boxer sau un bullmastiff, nu tolerează bine alergarea. Mastini, buldogi Sf. Bernard, Mari Danezi, Caucazieni și Câini ciobănesc din Asia Centrală Sunt rase de câini grele și au articulații și inimi slabe, ceea ce le îngreunează alergarea. Mai potrivit pentru alte rase trapând.
Alergarea lungă () este excelentă pentru rasele de câini de sanie, cum ar fi husky, malamute și samoiede. Câinii de vânătoare, cum ar fi câinii, indicatorii etc., merg bine.
Dar este mai dificil pentru astfel de câini să se adapteze la viața orașului; sunt foarte greu de dresat la mers fără lesă, si trag constant cu lesa, considerand proprietarul a fi doar un alt carucior. 
Prin urmare, cel mai bine este să alergați cu rasele de serviciu sau cu însoțitori canini, inclusiv: Ciobani din Europa de Est, schnauzer miniatural, terrieri airedale, labradori și alții. Rețineți că alergând vara, la căldură, poate avea consecințe grave pentru animale, deoarece corpul lor nu se răcește la fel de repede ca corpul uman. Este mai dificil pentru un câine să facă față supraîncălzirii. Prin urmare, este recomandat să alergi cu câinele tău când este încă puțin răcoros.
Cum să alergi cu un câine
Proprietarii de câini pun adesea întrebarea: „Ar trebui să-mi iau animalul de companie la plimbare sau să alerg mai întâi?” Dar nu toată lumea știe că cel mai simplu mod este să combinați aceste două procese plăcute într-unul singur, făcându-l un adevărat antrenament cu un prieten cu patru picioare, util pentru amândoi.
Desigur, în această chestiune este important să nu exagerați prea mult. După cum sa menționat deja, nu orice rasă este potrivită pentru alergare în comun. De exemplu, pugi și diverse rase ornamentale Lasă-i mai bine să aibă grijă de labele lor mici.
De asemenea, este important câți ani are animalul dvs. de companie și ce fel de formă fizică are. Pentru a evita rănirea și deteriorarea animalului în timpul alergării, este mai bine să vă consultați medic veterinarînainte de a trece la antrenament. De asemenea, este recomandat să așteptați până când cățelul este mai puternic, cel puțin până la un an.
Poți învăța un câine să alerge doar cu ajutorul atenției și al grijii tale. Amintiți-vă să vă lăudați mereu prietenul, să-i oferiți ceva de băut și să-i oferiți un răsfăț ori de câte ori încearcă să vă urmeze comenzile. Acest lucru va arăta animalului tău aprobarea ta și va fi bucuros să alerge toată distanța cu tine.
Există diverse motive pentru care alergatul cu un câine este convenabil. De exemplu, un câine nu te va putea abandona fără să alerge nici măcar un kilometru, plângându-se de o durere în lateral sau de un fier de călcat uitat acasă. Și în momentul în care renunți și decizi să părăsești pista fără să ajungi la ea, câinele te va privi cu ochi de cățeluș, de parcă ar spune că nu poți renunța la activitate așa. Acest lucru vă poate forța în mod semnificativ să mergeți către o dezvoltare ulterioară.
Cum să te pregătești pentru alergare
Câinii cărora le place să alerge nu sunt potriviți pentru drumurile cu gresie, deoarece o suprafață atât de dură le poate deteriora articulațiile. La urma urmei, animalele nu își pot proteja labele cu pantofi sport care absorb șocuri ca oamenii! Cu toate acestea, majoritatea locurilor destinate alergării sunt asfaltate. Prin urmare, va trebui să alergi doar pe gazon sau poteci.
Poți începe să dresezi câinele tău să alerge lângă tine la aproximativ trei luni, dar trebuie să fii pregătit că vei putea realiza ceea ce îți dorești doar până la opt luni, sau chiar douăsprezece. Începutul antrenamentului ar trebui să aibă loc pe distanțe scurte de o sută până la două sute de metri. Acest lucru nu se datorează slăbiciunii tânărului prieten, ci mai degrabă din cauza lipsei de voință de a-ți îndeplini comenzile. pentru o lungă perioadă de timp. Alerga nevoie de alternare cu divertisment, bunătăți și antrenament.
Care sunt dificultățile și cum să le evitați
Pentru cei care încearcă să dreseze un câine pentru prima dată, acest proces poate părea complicat și de neînțeles. Situația este agravată și mai mult de mediul urban, în care animalului îi este foarte greu să se concentreze asupra comenzilor proprietarului. Din aceste motive, începătorii sunt sfătuiți să folosească serviciile manevratori profesionisti de caini, unde instructori cu experiență vă vor ajuta să vă antrenați prietenul cu patru picioare.
O întrebare dificilă pentru mulți este cum să alergi cu un câine. Și dacă nu apar dificultăți vara, atunci toamna este deja mai dificil. A te îmbrăca ușor înseamnă înghețarea în timpul opririlor, care apar adesea, mai ales dacă alergi cu un cățeluș. De asemenea, nu este foarte potrivit, deoarece va fi prea fierbinte atunci când rulați, iar la oprire va duce în continuare la îngheț. Prin urmare, primăvara este cea mai potrivită pentru dresarea unui câine, deoarece până vine toamna, cățelul va fi deja antrenat practic. Dacă totuși decideți să vă antrenați iarna, atunci este mai bine să începeți, deoarece încărcăturile nu vor fi atât de intense, ceea ce înseamnă că vă puteți îmbrăca mai cald și nu vă supraîncălziți.
Ultramaratonistul Scott Jurek aleargă 48 de kilometri în fiecare zi cu câinele său. Apropo, o idee grozavă: alergatul în companie este întotdeauna mai distractiv, iar animalul tău are nevoie și de animalul tău stresul exercitat. Principalul lucru este să combinați corect mersul cu jogging. Vă spunem cum să faceți acest lucru.
Alergatorul de ultramaraton Scott Jurek și câinele lui
Asigură-te că câinele tău poate alerga cu tine
Unele rase nu sunt foarte potrivite pentru alergare. Aceștia sunt câini „de buzunar”. Și, de asemenea, câini cu picioare scurte cu nasul turtit (pugi, buldogi): au dificultăți de respirație și temperatura corpului le crește rapid, așa că vor fi posibile doar distanțe scurte în ritm ușor.
Cele mai bune rase pentru alergare sunt: pointeri, Russell Terrier, Greyhounds, Setters, Pit Bulls, Dalmați, Beagles, Husky, Retrievers și Labrador, câini ciobănești și Fox Terrieri - sunt rapizi și ageri din fire. Un bătrân obișnuit dintr-un adăpost va deveni, de asemenea, un partener ideal - fac sportivi foarte energici.
O alta punct important - stare fizică câini. Asigurați-vă că vă consultați medicul veterinar înainte de a vă duce animalul de companie la alergat.
Și dacă mai aveți un cățel, va trebui să așteptați cu antrenament cu totul: alergarea poate răni sau deforma oasele în creștere. În mod ideal, câinele ar trebui să aibă cel puțin 18 luni.
Asigurați-vă că aveți echipamentul potrivit
Pentru alergare ai nevoie de un ham și o lesă scurtă. Acest lucru vă va permite să controlați mai bine câinele și să-l țineți aproape de dvs. Nu poți alerga decât fără lesă cu un câine foarte ascultător și în locuri pustii.
Dacă te antrenezi în întuneric, un guler luminos vă va fi la îndemână, astfel încât să nu vă pierdeți unul pe celălalt și să alertați mașinile și alți alergători.
Nu-ți hrăni câinele înainte de a alerga
Ultima masă ar trebui să fie cu cel puțin o oră înainte de alergare. Și nu mai dați mâncare pentru încă o oră după - pentru ca cel cu coadă să nu vomite.
Dar un tratament pentru câini va fi foarte util - acesta este un stimulent suplimentar pentru ascultare și o recompensă mai bună decât orice medalie. În plus, este recomandat să luați apă cu dvs.: vă va veni la îndemână atunci când amândoi aveți limba pe umăr.
Cum să începi să faci jogging
Câinilor le place să alerge. Cu toate acestea, nu sunt alergători de maraton, ci sprinteri - alergarea cu navetă este în sânge. Dar asta nu înseamnă că nu îi poți obișnui cu distanțe lungi. Este nevoie doar de timp și răbdare. Nu este nevoie să grăbiți procesul; antrenamentul ar trebui să aibă loc într-o notă pozitivă.
În primul rând, învață-ți câinele să nu fie distras de stimuli externi (alți sportivi și câini, sunetele străzii, mersul cu copiii). Este mai bine să începeți antrenamentul în sine cu 2-3 kilometri într-un ritm calm de 3-4 ori pe săptămână. Adăugați o jumătate de kilometru la această distanță în fiecare săptămână. Și după o lună, încercați să creșteți viteza.
Puteți insufla o cultură a alergării câinelui dvs. cu ajutorul unui profesionist. Un mânuitor de câini calificat va rezolva problema în câteva sesiuni. În același timp, el te va antrena - vei da comenzi sportive „începe”, „stai” și întoarce „dreapta” și „stânga”.
Faceți o încălzire
Joacă-te cu animalul tău de companie timp de 5 minute înainte de a alerga. Încălzirea mușchilor este bine atât pentru tine, cât și pentru el.
Verifică-ți pernuțele pentru labe
Principalele pericole la rulare sunt abraziunea rapidă, sticla și alte obiecte tăiate, sarea și reactivii. Pe vreme caldă, evitați asfaltul: câinii se supraîncălzesc mult mai repede decât noi - se pot arde.
Păstrează-l interesant
Câinii, ca și oamenii, au nevoie de varietate. Schimbați traseele, distanțele și timpii de antrenament. Dacă nu există opțiuni cu locație, căutați rute noi.
Renunță la conducere
Publicația Runner’s World, al cărei site web are o secțiune separată despre alergarea cu un câine, asigură: un prieten cu patru picioare vă va ajuta să vă îmbunătățiți rezultat sportiv. După cum arată practica, odată ce câinii au dobândit gustul și pasiunea pentru jogging, încep să-și tragă treptat stăpânii înainte, ajutându-i să-și mărească viteza. Urmează-l pe lider!
Amintiți-vă: puteți face mai mult
Astăzi alergarea cu câinele merge la nivel profesional. Există canicross (nu un jogging obișnuit, ci o disciplină sportivă cu campionat propriu) și starturi speciale (maratonul câinilor din Peru, de exemplu).
Cazurile în care un animal de companie și un proprietar au alergat împreună un semimaraton nu sunt, de asemenea, neobișnuite. Încearcă și tu. Amintiți-vă doar că un câine sportiv are nevoie alimentație adecvată(utilizați alimente sportive și suplimente energetice special formulate) și îngrijire specială (faceți în mod regulat un ECG, ecogramă cardiacă și biochimie a sângelui și, de asemenea, verificați articulațiile).
Ia-ți prietenul cu patru picioare cu tine pentru o alergare de dimineață, iar sarcina se va transforma într-un sport modern la modă - canicross.
Numele acestui hobby activ folosește un termen de origine engleză, tradus literal ca „câine care alergă”. Într-adevăr, în timpul orelor de canicross, câinele trage alergătorul în spatele lui, stabilind viteza de mișcare și respectând comenzile vocale. Acest sport poate fi practicat la nivel amator, sau poți participa la competiții. În ciuda aparentei sale simplități, înainte de a începe antrenamentul Canicross trebuie să studiezi toate nuanțele și caracteristicile.
Canicross pentru distracție
De asemenea, în vremurile sovietice in pregatire câini de serviciu exista o disciplină de tractare a unui schior. În Occident se numește scrijoring. Dar pauzele lungi au un impact negativ chiar și asupra sportivilor cu coadă. Prin urmare, pentru antrenamentul în perioada fără zăpadă, au venit cu canicross, care a devenit treptat o direcție independentă.
În Rusia, de la începutul anului 2000, competiții au fost organizate de asociații regionale și internaționale de săniuș. Toată lumea este invitată să participe, indiferent de vârstă și rasa de câine. În 2014, la Barnaul a avut loc un eveniment unic, în care chiar și cei care nu aveau propriul câine au avut voie să participe la cursă. În calitate de partener de echipă, organizatorii au oferit sportivi paralimpici cu patru picioare (animale de companie care au fost rănite și mutate în cărucioare speciale pentru câini). Prin urmare, canicrossul este numit pe bună dreptate sportul care unește inimile.
Câinele ar trebui să primească o nutriție adecvată, în unele cazuri cu un conținut ridicat de proteine. Dacă obiectivul activitate fizica- resetare greutate excesiva, nu-ți pune câinele la dietă. Corpul va experimenta prea mult stres din cauza creșterii simultane a încărcăturilor și a grevei foamei, metabolismul va încetini și câinele poate câștiga ulterior și mai mult în greutate decât avea înainte de a începe cursurile.
Câinii, ca și oamenii, au nevoie să se încălzească și să se răcească. Nu dați niciodată încărcături dintr-o pornire „la rece”; mai întâi lăsați câinele să se joace sau să alerge într-un ritm natural pentru a încălzi corpul. De asemenea, puteți întinde manual mușchii labelor și spatelui. După alergare, nu te opri brusc, mai întâi mergi într-un ritm de mers, încetinind treptat. Puteți oferi câinelui dvs. un masaj de relaxare acasă.
Creșteți treptat sarcina! Chiar dacă mergi 10 km cu câinele tău, asta nu înseamnă că acesta poate alerga continuu pe această distanță fără să-și facă rău. În timp ce merge, câinele își schimbă constant ritmul, merge uneori mai repede, alteori mai încet și se oprește să adulmece ceva. În timpul cursei ea nu va avea o asemenea oportunitate. Dacă vrei să alergi cu un câine, începe să antrenezi ca și cum ai alerga cu un om începător, mărind treptat distanța. O persoană poate învăța să alerge mila olimpică de la zero în 4 săptămâni, prin urmare, va atinge marcajul de 10 km într-un an. Pentru a fi complet sigur că dresajul nu dăunează câinelui tău, începe să alergi cu el după acest tipar. Aleargă toată distanța fără câine.
Fii foarte atent la câinele tău în timp ce faci jogging! Dacă are un aspect „gol”, mișcările ei au devenit mecanice, ea respiră greu - acesta este un semnal să se oprească și să respire. Poate că labele sau spatele câinelui dor, sau doare în lateral. Când un câine este obosit, dar mulțumit de mișcare, nu pare dureros - are un aspect vesel, respirația este profundă, dar nu grea. Dacă faceți exerciții câinelui dvs., monitorizați întotdeauna starea acestuia și fiți pregătit să întrerupeți dresajul în orice moment.
Trebuie să faceți o pauză de cel puțin o zi între antrenamente. După o alergare, asigurați-vă că vă examinați câinele pentru a vedea dacă labele și ghearele sunt deteriorate, dacă există dureri musculare sau dacă există roșeață în ochi. Urmăriți-vă câinele cu atenție a doua zi - diareea, vărsăturile sau rigiditatea mișcării pot indica, de asemenea, că sarcina a fost excesivă. După antrenament, asigurați-vă că hrăniți cu mâncare pentru câini continut ridicat proteine pentru a ajuta mușchii să se recupereze.
sa nu uiti asta bun simț iar moderația ar trebui să fie în prim-plan la antrenamentul cu un câine, exercițiile nu ar trebui să-i provoace disconfort, doar că în acest caz vor fi cu adevărat utile și vor aduce bucurie amândoi!
Pe baza materialelor din revista CaniScience Internet despre câini.
