Cât doarme pe zi un copil de un an? Necesarul zilnic de somn pentru un nou-născut. Ce să faci dacă copilul tău doarme mai mult decât în ​​mod normal

La ce oră ar trebui să-ți culci copilul?

Pentru a menține rutina zilnică corectă, încercați să vă culcați copilul în același timp. Cel mai bine este să faceți acest lucru după o plimbare și hrănire. Cu patruzeci de minute înainte de culcare, nu-ți distra copilul cu jocuri active. Seara, după baie și hrănire, timpul optim pentru somn nocturn este de nouă până la zece ore. Unele mame cred ca, cu cat isi pun copilul in pat mai tarziu seara, cu atat va dormi mai mult. De fapt, se întâmplă invers. Bebelușul devine exagerat și somnul nu mai este atât de sănătos și lung.

Cât dorm bebelușii pe zi?

O persoană își petrece o treime din viață dormind. Oamenii de știință încă încearcă să dezvăluie misterul somnului și de ce oamenii au atâta nevoie de el. Cu cât se fac mai multe cercetări, cu atât mai multe mistere sunt dezvăluite și rămân întrebări. Somnul unui copil diferă în multe privințe față de un adult, care poate rămâne treaz în timpul zilei în timp ce rămâne alert. Somnul lung are un efect benefic asupra dezvoltării copilului. În acest moment, creierul lucrează mai intens și procesează informațiile zilnice.

Nou-născuții dorm cel mai mult. Bebelușul se trezește doar când vrea să mănânce. Mamele tinere își fac adesea griji dacă copilul lor doarme suficient, chiar dacă aceasta este cea mai liniștită perioadă din viața părinților. Foarte curând copilul va crește și va fi treaz cel mai zi. ÎN vremurile sovietice Existau standarde pentru orice, inclusiv pentru somnul pentru sugari. Somnul unui nou-născut ar trebui să fie de la douăzeci până la douăzeci și două de ore, cu pauze scurte. Copiii moderni dorm mai puțin în prima lună - de la șaptesprezece până la optsprezece ore. Apoi durata somnului devine de la douăsprezece până la șaisprezece ore. Acest lucru se încadrează în totalitate în parametrii normali, iar părinții nu trebuie să-și facă griji pentru nimic. Acum bebelușii se dezvoltă mult mai repede, pentru că în timp ce sunt treji încearcă cu atenție să studieze lumea. Trebuie să vă faceți griji doar dacă bebelușul se trezește prea des, mai ales noaptea. Pot exista mai multe motive pentru aceasta:

• mama nu are suficientă grăsime în lapte, iar copilul nu ajunge să mănânce;
• probleme cu burtica – colici sau disbacterioză;
• iritatii ale pielii;
• temperatură ridicată a corpului

Un nou-născut nu poate distinge ziua de noapte, așa că după patru ore de somn se trezește și cere să mănânce. Somnul său este format din mai multe etape. Adormirea, somnul superficial și profund. Durata acestei perioade este de aproximativ treizeci de minute; pentru un adult, sunt alocate până la două ore pentru aceasta. În timpul copilăriei, somnul este calm și activ. La un copil de la șase până la opt luni, începe cu faza activă. Ochii se închid și uneori poți vedea în mișcare globii oculari. Respirația nu este ritmică, mușchii sunt într-o stare relaxată, se văd zvâcniri și un zâmbet. Este posibil ca acesta să fie momentul în care bebelușul visează. După douăzeci de minute începe faza somn bun când ochii sunt închiși, pumnii sunt descleșați, respirația devine uniformă, bebelușul nu mai tresări și transpira. În acest moment, este dificil să trezești bebelușul, așa că nu te duce în vârful picioarelor și fă cu calm treburile casnice.

Pentru ca copilul să doarmă lin și calm, trebuie să urmați următoarele reguli:

1. Neurologii și psihologii au fost de acord că până la un an și jumătate, un copil poate dormi cu mama sa. Se simte în siguranță și menține fundalul emoțional potrivit.
2. Somn în timpul zilei aer proaspat, la o temperatură nu mai mică de – 15°C este cea mai utilă.
3. Legănați un bebeluș neliniștit într-un cărucior, dar numai până când adoarme, altfel se va obișnui repede.
4. Daca nu poti iesi afara, aseaza caruciorul pe balcon.
5. Nu închide draperiile în timp ce dormi și asigură o liniște deplină. Zgomotul moderat, funcționarea aparatelor de uz casnic și conversațiile sunt destul de acceptabile.
6. Temperatura optimă a camerei în care doarme copilul ar trebui să fie de la optsprezece până la douăzeci și două de grade.

În prima și a doua lună, un nou-născut ar trebui să doarmă între șaisprezece și douăzeci de ore.

La trei și patru luni, acest timp este de aproximativ șaptesprezece ore. La cinci până la șase luni, timpul total de somn este de șaisprezece ore, iar numărul de adormi în timpul zilei este de până la trei ori.

La șapte până la nouă luni, un bebeluș doarme până la cincisprezece ore.

De la zece la douăsprezece luni - până la paisprezece ore.

Cât timp ar trebui să doarmă un bebeluș în timpul zilei?

În prima lună, nou-născutul doarme la fiecare două ore.

După o lună și până la trei - o oră și jumătate, de patru ori pe zi.

În perioada de la trei până la patru luni - o oră și jumătate până la două de trei ori pe zi.

La cinci până la șase luni, bebelușul doarme de două ori în timpul zilei timp de o oră și jumătate până la trei.

De la șase luni la opt luni, timp de o oră de două ori pe zi.

Când copilul împlinește nouă luni și până la un an, el doarme în timpul zilei o dată, timp de o oră și jumătate.

Cât timp ar trebui să doarmă un bebeluș noaptea?

Durata somnului nocturn pentru un nou-născut este de nouă ore și jumătate. Bebelușul doarme opt ore pe lună. De la două până la trei luni, câte cinci ore. De la trei până la șase luni - trei ore și jumătate. De la șase luni la nouă luni - trei ore. După nouă și până la un an - doi și jumătate.

Cel mai dificil an cu nopți nedormite, temeri și griji a trecut în urmă. Acum copilul tău a crescut și a devenit puțin mai ușor pentru tine, dar întrebarea cât de mult ar trebui să doarmă un copil este încă o problemă arzătoare pentru majoritatea părinților.

Somnul bebelușului de la 12 luni la un an și jumătate

După 12 luni, mulți bebeluși trec de la 2 mese pe zi pui de somn pentru 1 dată. Adesea, această tranziție este dificilă, copiii obosesc și devin capricioși. Uneori, calea de ieșire poate fi o alternanță rezonabilă de zile cu un pui de somn și zile cu două, sau punerea lui la culcare devreme noaptea dacă copilul a dormit o singură dată în timpul zilei.

Dacă ale tale copil de un an de două ori doarme mult ziua, nu vă așteptați să doarmă mult noaptea. Cel mai probabil, te va trezi la 5-6 dimineața, astfel încât la 10 să vrea să se culce din nou. Dacă doarme noaptea mai mult decât orele indicate în tabel, atunci durata somnului său în timpul zilei va fi mai mică decât media. De regulă, toți copiii sunt pregătiți să facă un pui de somn în timpul zilei, iar acest program este menținut până la cel mai mic copil. varsta scolara.

De regulă, până la vârsta de un an și jumătate, regimul copilului se schimbă ușor către un pui de somn unic în timpul zilei, care acoperă complet nevoia de odihnă.

Durata somnului copiilor de la 18 luni la 2 ani

La vârsta de un an și jumătate, bebelușul petrece aproximativ 11-12 ore dormind noaptea, iar ziua - aproximativ 3 ore o dată. Dacă bebelușul tău de 18 luni tot nu-l deranjează să tragă un pui de somn de o oră în timpul zilei a doua oară, nu-l descuraja. Doar nu-l lăsați să doarmă seara mai mult de o oră, altfel ora lui se poate schimba până târziu în noapte.

La vârsta de aproximativ 2 ani, copiii sunt adesea chinuiți. Adesea copilul refuză categoric să fie lăsat singur într-un dormitor întunecat; când mama lui încearcă să-l pună jos și să plece, el izbucnește în plâns sfâșietor. Sub nicio formă nu trebuie să-l lași singur în întuneric dacă plânge și nu-și lasă mama! Dacă tăce, nu pentru că s-a liniștit, ci din melancolie și deznădejde. Nu considerați acest lucru drept capricii - copilul s-ar putea să se teamă cu adevărat de ceva. Amintiți-vă că este doar un copil mic, încă nu foarte inteligent. Aprindeți o lumină de noapte în camera copiilor și plecați ușă deschisă ca să știe că mama este în apropiere și gata să vină în orice moment.

Dacă acest lucru nu ajută, întinde-te cu el pe patul tău. De regulă, copilul adoarme imediat, simțind securitatea și căldura mamei sale. Când copilul doarme adânc, te poți ridica în liniște și te poți ocupa de treburile tale. Când vă întoarceți, ar trebui să luați cu grijă copilul adormit și să-l puneți într-un pătuț, dar să fiți pregătiți pentru faptul că în miezul nopții copilul se va trezi și va cere din nou să fie cu mama lui.

Obișnuirea unui copil să doarmă cu tine într-un pat pentru adulți nu este foarte sănătos, dar uneori somnul unei mame lângă copilul ei este singura salvare de nopțile nedormite și lacrimile copiilor. Incomoditatea este temporară, copilul va crește puțin și în decurs de o lună va înțelege că este în siguranță acasă și nu are de cine să se teamă.

Atitudine categorică co-dormit nu întotdeauna necesar. Daca bebelusul este foarte speriat sau bolnav, va adormi mult mai linistit alaturi de mama lui. Principalul lucru este să nu transformi o excepție într-un obicei.

Somnul copiilor de 2-3 ani

Cât de mult ar trebui să doarmă un copil între 2 și 3 ani? Astfel de copii au nevoie de aproximativ 11-11,5 ore de somn noaptea și două ore de odihnă după prânz. La această vârstă, pot apărea următoarele probleme la culcare:

1. Un copil de 2 ani a crescut suficient pentru a ieși singur dintr-un pătuț, riscând să cadă și să se rănească. Nu te entuziasma de noua lui abilitate, ci fii perseverent și adu-l înapoi în pat. Spune-i cu strictețe și calm copilului tău că nu ar trebui să facă asta. După câteva comentarii, s-ar putea să asculte. Dacă copilul continuă să iasă afară, atunci creați condiții pentru siguranța lui: faceți un gard mai jos pentru pătuț, puneți perne sau jucării moi în fața pătuțului.
2. Copilul poate întârzia în mod deliberat adormit noaptea. Întins în pătuț, își sună mama, cerându-i o jucărie, apoi alta, apoi un pahar de apă, apoi un alt basm de spus. Încearcă să îndeplinești cererile copilului în limite rezonabile, dar totuși sărută-l și urează-i cu fermitate noapte bună.
3. Nu poate fi vorba de vreun somn de noapte dacă copilul a reușit să-i fie foame. Asigurați-vă că nu-i este foame; cel puțin, dă-i un măr sau o peră.

Un copil mai mare poate învăța să lase singur pătuțul, dar acest lucru este plin de răni și pur și simplu nu este necesar. Încercările ar trebui oprite dacă este posibil

De cât somn are nevoie un copil peste 3 ani?

Cu cât copilul crește, cu atât își petrece mai puține ore dormind. În cele din urmă, modelul de somn al copilului tău a devenit aproape același cu al tău. Cât timp doarme copilul tău acum? Copiii după vârsta de 3 ani se culcă de obicei în jurul orei 21 și se trezesc între 7 și 8 dimineața.

Acum copilul doarme aproximativ 10 ore noaptea și câteva ore în timpul zilei. Se recomanda respectarea acestui program pana la varsta de 7 ani. Cât timp doarme un copil noaptea depinde de starea de bine și de activitatea lui în timpul zilei. În timp, puiul de somn al fiului sau al fiicei tale devin din ce în ce mai scurte, iar până la sfârșitul perioadei preșcolare, cei mai mulți copii nu dorm deloc.

Deci, să ne uităm la numărul mediu de ore prezentat în tabel pe care copiii sănătoși de 1-7 ani ar trebui să doarmă în mod normal în timpul zilei.

Cifrele date sunt foarte medii. Fiecare copil are o nevoie diferită de odihnă, care depinde în mare măsură de rutina zilnică a familiei în care copilul crește, de starea sistem nervosși psihicul copilului, temperamentul lui (este activ sau lent), cât timp merge copilul în aer curat și este sănătos.

Refuzul timpuriu al somnului în timpul zilei

Deja în al 4-lea an de viață, unii copii nu mai dorm după prânz. De regulă, acest lucru se întâmplă din cauza faptului că te lași purtat de o activitate interesantă sau te trezești prea târziu dimineața. Pana la ce varsta iti lasi bebelusul sa doarma dimineata? Dacă copilul nu este forțat să se trezească dimineața devreme pentru a merge la grădiniţă, părinților îi este milă de el și îi lasă să doarmă dimineața până aproape de ora 11 - acest lucru nu trebuie făcut (vezi și:). La vârsta de 3-4 ani, somnul de zi este încă necesar, iar părinții ar trebui să depună toate eforturile pentru a le menține cât mai mult timp.

Dacă copilul tău încă nu mai adoarme în timpul zilei, nu-l forța și nu-l certa – nu are sens. Adulții nu sunt capabili să se forțeze să adoarmă atunci când nu vor și care este cererea copiilor de 3-5 ani care încă nu știu să-și controleze reacțiile?

La 4-5 ani, pentru ca un copil să-și relaxeze complet sistemul nervos, poate fi suficient să se întindă pur și simplu în tăcere și să se joace cu jucăria lui preferată. Sau întinde-te cu el și citește-i o carte. O oră de odihnă pentru o mamă obosită nu va strica.

Cum afectează durata somnului în timpul zilei somnul pe timp de noapte?

Unele mame cred in mod eronat ca daca copilul doarme putin in timpul zilei (sau nu doarme deloc), atunci va dormi mai bine noaptea. Este gresit. Obosit, dar plin de impresii din ziua trecută, nu va mai putea dormi foarte mult timp.

Este necesar să-ți culci copilul și să-l trezești la aceeași oră în fiecare zi? Dacă vezi că bebelușul tău este în mod evident obosit sau rău, atunci nu se va întâmpla nimic rău dacă îl culci devreme și îl trezești mai târziu decât de obicei. În această chestiune, totul depinde de bunăstarea copilului. Nu ar trebui să-l trezești inutil prea devreme sau să-l culci dacă este încă alert și activ.

Ei bine, copilul tău a crescut, are 1 an! Bebelușul a învățat deja să stea în picioare, să pronunțe conștient sunete, să mănânce alimente solide și multe altele. În același timp, bioritmul lui natural s-a schimbat. Acum rămâne mai treaz: se mișcă activ, explorează noi obiecte, încearcă să ajungă la tot ceea ce îl interesează. Desigur, cu un stil de viață atât de activ, agitația ta are nevoie de o odihnă bună. Cât de mult ar trebui să doarmă un copil de 1 an ca să se simtă mereu vesel și vesel?

Importanța somnului - de ce dormi?

Somnul este o componentă importantă a vieții umane. În vis, copilul se odihnește și capătă putere. Somnul nu este doar o perioadă de economisire și stocare a energiei. În timp ce copilul doarme, se lucrează activ în corpul său:

1. Țesuturile sunt restaurate;
2. Funcționarea organelor interne este reglementată;
3. Există o curățare a deșeurilor.

În acest moment, în creierul copilului au loc procese intensive care au ca scop amintirea și asimilarea tuturor informațiilor pe care bebelușul le-a primit în timpul zilei. Astfel se formează conexiuni neuronale, creierul se dezvoltă.

Probabil ați auzit expresia „un copil crește în somn”. Desigur, această afirmație nu trebuie luată la propriu. Esența sa este că în timpul odihnei nocturne organismul produce hormon de creștere.

În plus, în timp ce bebelușul doarme, glandele lui produc melatonină, a cărei lipsă poate duce la probleme de sănătate.

De mare valoare vacanță bună trebuie să se normalizeze stare mentala copil.

Important! Un bebeluș bine odihnit este calm și echilibrat. Nu necesită o atenție specială și poate fi jucat singur pentru o lungă perioadă de timp.

Lipsa constantă de somn sau vis urât la un copil de 1 an provoaca o reactie de stres in organism, transformand copilul intr-un mic rebel. Dacă nu ați vizionat încă lecțiile mele video gratuite despre somnul sănătos al bebelușului, asigurați-vă că vă abonați la ele și le primiți pe e-mail, accesând linkul.

Standarde de somn

Pentru fizică normală și dezvoltare mentală copil de un an important somn bun, atât ziua cât și noaptea. Nu puteți elimina somnul în timpul zilei, deoarece acest lucru va duce la oboseală excesivă a copilului și va submina grav nivelul său de sănătate.

Deci, să ne uităm la standardele de somn după un an.

Timp de trezire pentru un copil de un an = 4-5 ore;

• În acest moment, copilul se mișcă mult, este capabil să îndeplinească diverse solicitări de la adulți și își poate exprima dorințele în joc, stăpânește primele abilități de îngrijire de sine și manifestă curiozitate;
• Copilul nu stă liniștit un minut și uneori rezistă și se încăpățânează; cum să răspunzi corect la neascultarea unui copil mai mare, vezi cursul Ascultare fără țipete și amenințări >>>
• Planificați toate jocurile, plimbările, activitățile educaționale și de dezvoltare pentru prima jumătate a timpului de veghe.

Cât de mult ar trebui să doarmă un copil de un an?

Norma zilnică somnul pentru un copil este de 12-13 ore.

În același timp, durează 10-11 ore pentru a dormi noaptea

Puțin de somn în timpul zilei: 2-3 ore

Nu este nimic în neregulă dacă rutina zilnică a copilului diferă cu +- 1 oră în orice direcție. Observați comportamentul și bunăstarea copilului. Putem spune că nu există niciun motiv de îngrijorare dacă copilul:

1. Calm și echilibrat;
2. Vesel și vesel;
3. Capabil să se concentreze asupra acțiunilor sale;
4. Are un apetit bun;
5. Se culca si se trezeste usor si fara probleme.

În acest caz, bebelușul doarme mai puțin sau mai mult decât se aștepta, pur și simplu pentru că vrea.

Totuși, dacă copilul doarme destul de mult, aproximativ 16 - 17 ore pe zi, atunci acest lucru ar trebui să te alerteze. Este posibil ca copilul să se confrunte cu o boală, care se va manifesta în curând cu alte simptome.

Vezi și lecția mea video despre standardele de somn la 12 luni:

De câte ori doarme un copil de 1 an în timpul zilei?

• 1 an este cel mai mult vârstă fragedă când un copil poate reduce numărul de pui de somn în timpul zilei de la 2 la 1;
• Până în acest moment, copiii dorm de obicei de două ori pe zi timp de 1 - 1,5 ore de fiecare dată. Acum copilul începe să treacă la un pui de somn în timpul zilei. În acest caz, timpul de somn poate crește la 2-3 ore;
• Trecerea la 1 pui de somn depinde foarte mult de rutina zilnică a copilului, și anume de momentul trezirii dimineții:

Dacă se trezește la ora 6, atunci este puțin probabil să poată rămâne treaz până la ora prânzului (Citiți articolul despre cum să vă hrăniți corect copilul >>>). În acest caz, copilul se culcă la orele 10-11 după-amiaza și va dori în mod natural să doarmă din nou (în jurul orei 16 seara).

Cu acest program, nu trebuie să-ți lași copilul să doarmă mai mult de 1 oră, altfel ora de culcare va fi foarte târziu noaptea.

Pentru copiii cu bioritm de bufniță de noapte, este posibil un program diferit. Se trezesc în jurul orei 8 și somnul lor începe în jurul orei 13.00. În acest caz, bebelușii dorm aproape 2-3 ore. Acest timp este suficient pentru ca ei să reziste până când adorm noaptea. Acest regim este mai armonios, mai simplu și mai ușor pentru mama. Dar te poți aștepta doar la 1 an și 3 luni.

Daca m-ai intreba: cat de mult sa doarma un copil de 1,3 ani, atunci cel mai optim ar fi un regim cu 1 pui de somn in timpul zilei, care dureaza 1,5-3 ore si apoi se culca noaptea in jur de 19-21 ore.

Cât timp doarme noaptea?

1. Somn de noapte pentru un copil în vârstă de 1 an ar trebui să dureze 10 – 11 ore;
2. În mod ideal, ora de culcare va fi înainte de ora 21-00. Acest lucru va asigura un somn mai bun și o noapte întreagă de odihnă;
3. Cu două pauze zilnice, programul se poate schimba și ora de culcare devine mai târziu. În orice caz, până la 22-00 copilul ar trebui să fie deja adormit;

Mulți părinți încearcă să-și crească copilul pe picior de egalitate și se întâmplă să fie 23, 24 sau chiar una dimineața – iar copilul să aleargă, să se joace și să se distreze. Acest lucru se întâmplă cu vecinii mei de la etaj și de fiecare dată îmi pare foarte rău pentru copil, pentru că somnul cel mai complet și mai reparator are loc între orele 21-00 până la 1 dimineața.

Dacă copilul adoarme singur, atunci noaptea au loc 1-2 treziri (pot fi nopți fără treziri, dar din experiența mea de lucru, pot spune că acest lucru este foarte rar)

Trezirea noaptea are întotdeauna propriile motive:

• terori nocturne;
• Bebelușul scrâșnește din dinți, dacă aceasta este o problemă pentru bebelușul tău, nu uitați să citiți articolul De ce un copil scrâșnește din dinți în somn?>>>
• condiții de dormit necorespunzătoare (înfundat, cald, zgomotos etc.);
• dorința de a merge la toaletă;
• foame;
• incapacitatea de a adormi mai mult pe cont propriu.

Sub nicio formă nu trebuie să-ți certați copilul că nu doarme! Este necesar să înțelegeți motivele trezirilor frecvente pe timp de noapte și aceasta este sarcina mamei.

Dacă un copil adoarme numai cu sânul sau legănându-se, atunci noaptea pot exista o mulțime de treziri nocturne: de la 3 la 15. Aceasta este o situație care necesită o corecție și o analiză detaliată, pe care o puteți desfășura ca parte a unui curs amplu despre somnul copilului: Cum să înveți un copil să adoarmă și să doarmă fără alăptare >>>

Un copil crește: se schimbă standardele de somn de la 1 an la 1,5 ani?

După ce bebelușul împlinește 1 an, el dă dovadă din ce în ce mai mult de independență în acțiuni, dar în același timp își înțelege clar dependența de părinți. În perioada de 1,3 – 1,5 ani, somnul bebelușului se poate agrava. Acest lucru se va manifesta după cum urmează:

1. Este nevoie de mult timp pentru a merge la culcare;
2. Are probleme în a adormi;
3. Se trezeste noaptea, afla de ce copiii nu dorm bine?>>>;
4. Se trezește foarte devreme;
5. Refuză să doarmă în timpul zilei.

Normele pentru cât de mult ar trebui să doarmă un copil de 1,5 ani nu sunt deosebit de diferite de cele anterioare. Face un pui de somn o singură dată în timpul zilei, care durează puțin mai puțin - 1-2 ore. Somnul nocturn durează aproximativ 11 ore.

Ce se întâmplă dacă un copil refuză să doarmă în timpul zilei?

Somnul în timpul zilei nu poate fi compensat prin creșterea duratei odihnei nocturne. Dacă copilul nu doarme în timpul zilei, acest lucru poate duce la probleme cu ora de culcare seara: copilul va fi supraexcitat, va începe să fie capricios și să plângă. Refuzul de a dormi în timpul zilei la această vârstă poate avea mai multe motive:

• Momentul nepotrivit;
• tranziție bruscă de la joc distractiv a merge la culcare;
• condiții necorespunzătoare pentru recreere;
• asocieri negative cu somnul în timpul zilei;
• transferul prematur al bebelușului de la două somnuri zilnice la unul.

Nu trebuie să urmați exemplul bebelușului și să anulați somnul de zi, deoarece pentru un copil de 1 an aceasta este o nevoie fiziologică. Cum să pregătiți corect un bebeluș pentru a merge la culcare în timpul zilei este bine discutat în articolul Ritualuri de culcare >>>

Recomandări pentru îmbunătățirea somnului

Să-ți faci copilul să doarmă corect nu este atât de dificil.

1. În primul rând, trebuie să creați corect programul de somn al copilului la vârsta de 1 an. Este recomandat să monitorizezi cât și când doarme micuțul tău, iar apoi să faci modificările necesare în programul său. Trebuie să vă mutați ora de culcare și cea de trezire treptat, câte 15 până la 30 de minute. Nu trebuie să schimbi radical rutina zilnică a bebelușului tău, este indicat ca aceasta să coincidă cât mai mult cu bioritmurile naturale ale corpului său;
2. Nu ar trebui să-i oferi bebelușului posibilitatea de a moțeni în timp ce este treaz;
3. Este necesar să acordați atenție semnelor de oboseală ale bebelușului și, în consecință, să schimbați tipul de activitate cu una mai calmă;
4. Puteți crea un ritual special pentru culcare.

• ventilați camera în fiecare zi și efectuați în mod regulat curățare umedă;
• cu câteva ore înainte de a pune copilul în pat, jucați jocuri active în aer liber, faceți o plimbare în aer curat;
• Înainte de a merge la culcare, dimpotrivă, trebuie să creați un mediu calm, fără stres emoțional inutil.

Amintiți-vă că lipsa regulată de somn are un efect negativ asupra bunăstării și dezvoltării bebelușului. Prin urmare, acordați o atenție deosebită creării condiții bune pentru un somn sănătos și odihnitor.

Cât timp doarme un copil după un an? Cu cât copilul este mai mic, cu atât are nevoie de mai mult timp pentru a se recupera... De obicei, acesta este individual, dar statisticile...

Somnul insuficient duce inevitabil la epuizare nervoasă. Acest lucru se manifestă mai ales rapid la copiii mici, deoarece corpurile lor maturizate obosesc mai repede decât de obicei, ceea ce înseamnă că trebuie să doarmă mai mult. Mai mult, cu cât copilul este mai mic, cu atât are nevoie de mai mult timp pentru a-și restabili puterea și energia. De obicei, acest lucru este individual, copilul doarme atât cât îi cere corpul și, totuși, mulți părinți își fac griji dacă copilul lor doarme suficient.

Cele mai stringente probleme legate de standardele și rutinele de somn apar după un an, pentru că grădinița este chiar după colț cu propriile reguli și rutine.

Cum să-ți dai seama dacă copilul tău doarme suficient

Bebelușii care tocmai s-au născut dorm până la 17-18 ore pe zi. Cu fiecare lună, timpul petrecut în brațele lui Morpheus scade treptat, iar până la an micuțul ar trebui să doarmă 13 sau 14 ore.

Acestea sunt normele. În viață, mulți bebeluși se abat de la cifrele indicate cu 1-2 ore, ceea ce le oferă părinților un alt motiv de îngrijorare.

Lipsa somnului poate fi de fapt dăunătoare sănătății tale. om micși duce la leziuni neurologice grave.

Pentru a-l exclude, urmărește-ți micuțul:

• Cât de repede se concentrează și cât timp își poate menține atenția asupra unui subiect?
• Există situații în care „îngheață”, uitându-se mult timp la un moment dat?
• Ați observat cât de des își freacă ochii, este letargic și somnoros când este treaz?
• Apar adesea capricii și isterii nerezonabile?

Dacă majoritatea răspunsurilor sunt afirmative, atunci trebuie să schimbi ceva în rutina ta și să crești cantitatea de somn. Acum să luăm în considerare situația opusă: ce se întâmplă dacă copilul tău doarme prea mult. Somnul excesiv poate indica, de asemenea, posibile probleme.

Copilul are un an, însă, al lui somnul zilnic este de 16-17 ore. La ce să acordați atenție: creșterea în greutate; cât de curios și activ este în timp ce este treaz. Dacă totul este bine, atunci cel mai probabil tocmai ai născut un somnoros!

Norme și numere pentru copii de la un an

Cât doarme un an? Un bebeluș de această vârstă ar trebui să doarmă aproximativ 14 ore, dintre care 2,5 sunt în două repaus în timpul zilei și 11,5 în întuneric. Primul somn în timpul zilei apare după aproximativ 3-4 ore de veghe. De obicei este mai scurt, bebelușul se va așeza pentru a doua oară în timpul zilei, tot la 3-4 ore după trezire.

Cât timp doarme un copil după un an? Nimic nu se va schimba în următoarele luni, cu excepția faptului că va dormi o singură dată în timpul zilei. Timp optim starea de veghe înainte de a adormi seara este de 5-6 ore pentru un copil de 18 luni.

În același timp, copiii care au excitabilitate crescută sistem nervos, obosesc mult mai repede decât colegii lor calmi, deoarece cheltuiesc mai multă energie. Astfel de copii, chiar și la 18 luni, dorm de două ori pe zi, având nevoie de perioade mai scurte de veghe. De asemenea, seara este mai bine să le culci devreme.

La ce oră ar trebui să vă culcați copilul? Cel mai bine este dacă la 20:00-21:30 copilul doarme deja. Această perioadă este cea mai apropiată de ritmuri biologice bebelușii, ceea ce înseamnă că odihna va aduce cel mai mare beneficiu.

Până la vârsta de doi ani, bebelușii ar trebui să doarmă 11 ore noaptea și 1,5 ore în timpul zilei.

Particularitățile somnului copiilor de un an

Tiparele de somn ale copiilor mici sunt diferite de cele ale adulților. Bebelușii adorm mai repede și somnul lor devine mai profund mai devreme. Cu toate acestea, nu este atât de continuă; de exemplu, sugarii din primele luni de viață se trezesc după 3,5 ore.

Până la 12 luni, somnul bebelușului este întrerupt mult mai rar, iar acesta doarme până dimineața. Ce probleme ar putea apărea?

Copiii care au un an pot fi greu de adormit și pot avea probleme cu somnul noaptea, trezindu-se constant. Acest lucru se datorează dobândirii de noi abilități - mersul și statul în picioare. Micutului ii face placere sa-i antreneze iar si iar atat de mult incat nu acorda atentie momentului nepotrivit din zi pentru asta.

Și totuși bebelușul va trebui să explice că noaptea este destinată odihnei. Cineva lasă copilul în pătuț să se calmeze și să „țipe” singur, cineva îi distrage atenția copilului cu un basm și conversații. Cei mai slabi încearcă să-l adoarmă pe rebel folosind mijloace de „adormit”, cum ar fi răul de mișcare, sau cedează „persuasiunii” și se joacă cu el în miezul nopții.

Caracteristicile somnului la 1,5 ani

Începând cu 18 luni, unii copii își pot întrerupe odihna și se târăsc afară din pătuț. Acest lucru este plin de posibile căderi, așa că trebuie să vă pregătiți: coborâți salteaua; scoateți din pătuț tot ceea ce poate ajuta agitatul să iasă; Acoperiți zonele potențial periculoase cu perne.

De asemenea, nu-ți exprima admirația când îți vezi copilul ieșind singur din pătuț în timpul zilei. Când vine momentul să culci bebelușul, stai în apropiere, dar nu în câmpul său vizual, pentru a opri încercările de a „evada” la timp.

Cum să-ți schimbi modelul de somn

Deși la vârsta de 1 an - 18 luni este încă prea devreme să spunem dacă bebelușul va fi o „bufniță” sau o „lacă”, unii dorm mai mult ziua și sunt greu de adormit seara, alții. , dimpotrivă, mergeți la culcare până la ora 19 și treziți-vă dimineața devreme.

Dacă nu ești mulțumit de ora la care copilul tău se culcă și se trezește, nu ar trebui să-ți schimbi brusc rutina zilnică. Este mai bine să faceți acest lucru treptat, culcându-l cu 15-30 de minute mai devreme sau mai târziu decât de obicei.

Calculați cât timp doarme bebelușul dvs., când se culcă și când se trezește. Dacă copilul tău adoarme mai târziu de ora 16:00 în timpul zilei, va fi dificil să-l culci înainte de miezul nopții.

Dacă copilul are dificultăți să se trezească dimineața, în primul rând, părinții înșiși nu ar trebui să fie leneși și să se trezească. Permițându-ți uneori să dormi mai mult decât de obicei, tu însuți perturbi rutina copilului tău.

Dacă este dificil să vă culcați copilul, o scurtă plimbare de seară ar trebui să vă ajute. Principalul lucru este că au mai rămas cel puțin 30 de minute înainte de a merge la culcare, altfel activitatea copilului va crește și va dormi prost.

O baie caldă cu câteva picături de ulei de lavandă va calma o agitație „furioasă”.

Un copil nu ar trebui să se joace în propriul său pat. După ce ți-a permis să te zbuci o dată în el, atunci va fi dificil să explici că patul este necesar pentru a dormi.

3 reguli pentru parinti

Dacă copilul tău este greu de lăsat jos, încearcă să urmezi aceste sfaturi de experți.

1. Mărește exercițiu fizicși durata plimbărilor în timpul zilei.
2. Nu supraîncărcați sistemul nervos al bebelușului noaptea: abțineți-vă de la țipete și conflicte, jocuri interesante și divertisment.
3. Condus de exemplu. Pentru a se asigura că copilul nu rezistă să fie adormit, adulții trebuie să mențină ei înșiși igiena somnului.

Alternează zilele cu un pui de somn și două, în funcție de cât și cât de mult a dormit copilul tău noaptea. Acest lucru îi va fi mai ușor să treacă la o singură „oră de liniște”.

De ce se trezesc copiii

Este de înțeles că copiii bolnavi au tulburări de somn, dar de ce un copil sănătos de 1 an se trezește în miezul nopții și doarme prost?

În primul rând, poate să-i fie sete. Toți părinții știu că ar trebui să existe aer curat și rece în dormitorul copiilor, dar totuși pun covoare, pornesc încălzitoarele și închid fereastra. Ca urmare, membranele mucoase tractului respirator se usucă, iar copilul nu doarme bine noaptea.

În al doilea rând, copiii pot scrâșni din dinți noaptea. Nu există explicații exacte pentru acest fenomen, dar, în cele din urmă, duce la faptul că copilul își poate strica dinții și poate dormi prost.

Chiar dacă bebelușul are doar un an, are și coșmaruri. Se trezește în miezul nopții și plânge tare, fără să reacționeze la adulți. Și deși natura viselor nu a fost studiată deloc, acest lucru se întâmplă adesea din cauza supraîncărcării emoționale din timpul zilei.

După 18 luni, imaginația copiilor funcționează din ce în ce mai bine, care poate fi de vină pentru apariția primelor temeri. Din cauza lor, copiii au probleme în a adormi și le este frică să rămână singuri. Părinții trebuie să trateze astfel de fenomene cu respect, să încerce să elimine iritantul (dacă vă este frică de întuneric, aprindeți lumina de noapte) și sub nicio formă să nu-și bată joc de copil.

Indiferent de vârsta copiilor, au două probleme cu somnul - este dificil să-i adormi și nu dorm bine. Ambele pot fi rezolvate doar prin actiuni clare si consistente ale parintilor: rutina, controlul stresului emotional si fizic, igiena zonei de dormit. Învață-ți copilul să aibă ordine din copilărie și atunci nu va trebui să-ți faci griji pe viitor!

În sfârșit, copilul tău a devenit destul de adult, sunt sigur că nici nu ai avut timp să observi cât de repede a crescut. Mulți au învățat deja să meargă independent, unii să vorbească cuvinte simple, precum: mama, tatăl, femeia și altele. În ceea ce privește rutina zilnică a bebelușului la vârsta de 1 an, atunci totul a început în sfârșit să se îmbunătățească. Știi exact când va fi deosebit de activ și vei merge la locul de joacă, și când vrea să doarmă. Astăzi îmi propun să discutăm despre tema somnului, locul și durata lui în rutina zilnică.

Să aflăm cât doarme un copil de 1 an și ce să faci dacă doarme prost sau nu doarme deloc ziua sau noaptea.

Pentru copiii de această vârstă este foarte dificil să numească standarde clare. La urma urmei, toți sunt complet diferiți, ei înșiși și sistemele lor se dezvoltă diferit. Unii pot avea nevoie mai mult somn, în timp ce altele necesită hrănire mai frecventă. Pe baza acestor caracteristici, să ne uităm la mai multe opțiuni pentru cât de mult poate dormi un copil la vârsta de 1 an. Deci, necesarul zilnic de somn este de 13-14,5 ore. Noaptea este de 10-12 ore, iar timpul rămas doarme în timpul zilei.

În ceea ce privește caracteristicile somnului de zi al unui copil la vârsta de 1 an, există două opțiuni:

1. Pentru unii copii este suficient să doarmă o dată pe zi, dar timp de 2-3 ore, în restul timpului sunt treji, se joacă și se bucură de viață. În același timp, sunt mereu veseli și nu simt lipsa de odihnă.
2. În același timp, sunt copii cărora le lipsește un pui de somn în timpul zilei, devin capricioși, și este greu să le distragi atenția și să le ții ocupați cu ceva. În acest caz, odihna zilnică este împărțită în doi timpi a câte 1,5 ore fiecare, sau unul este posibil. somn lung, de exemplu, 2-3 ore, iar a doua, foarte scurtă, timp de 20-30 de minute, când bebelușul obosește din nou.

Trebuie să-ți monitorizezi bebelușul și să te adaptezi nevoilor lui. Dacă nu este pregătit să doarmă o dată pe zi, atunci nu este nevoie să-l forțezi. În caz contrar, astfel de schimbări nu vor adăuga liniște sufletească nici ție, nici copilului.

Caracteristicile somnului în această perioadă

La această vârstă, copiii au două trăsături legate de somn: dificultăți de a adormi și treziri frecvente noaptea. Să aruncăm o privire mai atentă la fiecare dintre ele. Asa de:

1. Acum copilul tău a devenit un adult. Crede-mă, el trăiește senzații și sentimente ireale dacă a învățat deja să meargă independent. În plus, această realizare devine și un test pentru sistemul său nervos, deoarece copilului i s-au deschis atât de multe orizonturi noi pe care încă nu le-a explorat. Ca urmare a tuturor acestor inovații, copilul poate avea dificultăți în a adormi. Gândește-te cum poți dormi când sunt atât de multe lucruri interesante și necunoscute în jur. În curând somnul lui va deveni din nou mult mai puternic și mai calm, acest lucru se va întâmpla de îndată ce se va obișnui cu noile sale abilități.
2. S-ar putea să simți din nou că copilul are frică de a se îndepărta de mama lui. S-ar putea să nu te lase să pleci mult timp, să-ți ceară prezența constantă, iar acest lucru poate determina copilul să se trezească frecvent.

Cum să-ți ajuți micuțul să doarmă mai liniștit

1. Dacă bebelușul tău îți cere prezența și se trezește imediat ce pleci, stai aproape de el. Vorbește, povestește despre planurile de mâine și promite-i copilului tău că vei veni cu siguranță când va suna. Desigur, trebuie să-ți ții promisiunile; dacă nu faci asta, micuțul poate pierde încrederea în tine.
2. Nu uita niciodată de rutina zilnică și de acele proceduri care îi spun copilului că în curând va fi timpul să se odihnească. Dacă înainte de această dată nu era interesat de cărți, atunci poate că acum este momentul să încerce să se familiarizeze din nou cu lectura. În plus, unele jocuri liniștite, de exemplu, punerea cap la cap a puzzle-urilor sau aranjarea jucăriilor la locul lor și luarea la revedere de la ele, îl vor ajuta pe bebeluș să se calmeze după o zi plină. Un alt ritual – sau pur și simplu în apă rece – este util nu numai nou-născuților, ci și copiilor mai mari.
3. Desigur, dacă știți că ceva îl deranjează pe copil, de exemplu, dentiția, atunci mai ales înainte de culcare ar trebui să ajutați copilul și să eliminați disconfort special medicament. Asigurați-vă că consultați medicul pediatru local care medicament poate fi potrivit pentru copilul dumneavoastră. În plus, copilul poate suferi, atunci cu siguranță trebuie să acordați atenția cuvenită.
4. O abilitate foarte importantă pentru un copil mic de 1 an este: adormirea independentă. De îndată ce vezi că deja adoarme, pune-l în pătuț și lasă-l să adoarmă acolo singur. Dacă adoarme cu tine numai după ce a fost legănat să adoarmă sau cu suzetă, biberon sau sân, atunci ar trebui să-l înțărci treptat de astfel de obiceiuri. De exemplu, bebelușul a adormit cu sânul, după un timp se trezește, și nici tu, nici sânul nu ești acolo. Desigur, ce alte acțiuni ar mai putea fi?! Desigur, va începe să te caute, se va ridica în pătuț, va suna, iar odihna ta va fi întreruptă. Prin urmare, la această vârstă este foarte important să înveți să dormi pe cont propriu.
5. Acum bebelușul este la o vârstă la care vrea să controleze întreaga lume și să-și confirme importanța de fiecare dată. În acest caz, el poate cere să continue jocul atunci când este deja timpul să se culce. Pentru a evita certurile și certurile de seară, oferă copilului tău o alternativă care, în același timp, ți se potrivește. De exemplu, poți să-l întrebi pe copilul tău: „În ce pijamale vrei să dormi astăzi?” sau „Ne culcăm chiar acum sau în 5 minute”? Oricare ar fi răspunsul pe care îl va alege micuțul tău, ți se va potrivi, iar bebelușul se va simți important și independent.
6. Petreceți-vă orele de veghe în mod activ. Dacă copilul tău se poate juca singur, grozav. Dacă nu are suficientă companie pentru a se distra, nu fi leneș și dăruiește-i micuțului tău de data aceasta. Când se joacă suficient, somnul lui va fi mult mai puternic și mai lung.

Un copil are nevoie de un regim la 1 an?

La această vârstă, regimul nu este doar necesar, este unul dintre principalii titani, pe care nu numai fizicul, ci și mentalul și dezvoltarea emoțională copil mic. Cunoscând rutina zilnică, bebelușul se simte confortabil și în siguranță.

Somnul de noapte al bebelușului de 1 an

Într-adevăr, la această vârstă se poate trezi adesea noaptea. După cum am discutat mai sus, motivul pentru aceasta este suprastimularea în timpul zilei sau lipsa a ceea ce a adormit: legănat, biberon, suzetă sau muzică. Cel mai adesea, dacă excludeți aceste momente din stilul dvs. de viață, atunci odihna neliniștită nu vă va deranja pe viitor. Cu toate acestea, există un alt moment neplăcut asociat cu somnul. Când un copil împlinește 1 an, devine destul de bătrân și independent. Acum, dacă se trezește și nu te găsește în apropiere, poate decide să meargă în căutarea ta, încercând să se cațere peste balustrada pătuțului. După cum înțelegeți, astfel de trucuri sunt destul de periculoase pentru copii.

Prin urmare, puteți lua o serie de măsuri pentru a vă menține copilul în siguranță. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de:

1. Coborâți salteaua mai jos. In acest caz, micutului tau ii va fi mult mai greu sa urce pe peretele patutului. Și la vârsta de 1 an este puțin probabil să reușească să depășească un obstacol de o asemenea înălțime.
2. Scoateți toate jucăriile și pernele din interior. Micuțul tău le poate folosi ca trepte pentru a ajunge în vârf.
3. Urmărește-l în timpul zilei. Stai intr-un loc astfel incat sa poti controla actiunile bebelusului, dar in acelasi timp, el nu te poate vedea. De îndată ce vezi că a început să urce pe peretele pătuțului, apropie-te imediat de el și explică-i calm, dar încrezător, că nu poate face acest lucru. Poate că nu își amintește această regulă prima dată, dar după a doua sau a treia interdicție va înceta să facă asta.
4. Chiar dacă bebelușul se trezește în miezul nopții și îți cere să te joci cu el, să te plimbi sau să faci altceva, nu fii de acord. Pune copilul în pat și vorbește cu el pentru scurt timp, încearcă să-i explici că acum este timpul pentru odihnă și toți cei din jurul lui s-au culcat, inclusiv toate jucăriile lui. Trebuie să se obișnuiască și să știe cu siguranță că noaptea este pentru somn și nu poate fi altfel.

Video

Vă sugerez să urmăriți un scurt videoclip care vă spune despre toate regulile pe care părinții ar trebui să le urmeze pentru ca somnul copilului lor de 1 an să fie sănătos și lung. În plus, puteți afla despre posibilele probleme și modalități de a le rezolva.

După cum spune celebrul pediatru Komarovsky, un vis este considerat sănătos atunci când nu numai copilul, ci și mama și tatăl pot dormi liniștit și nu contează deloc câți ani are copilul tău: 1 lună sau un an.