De cât somn au nevoie copiii de 7-8 ani? Dezvoltarea copilului. Cum dorm copiii de doi ani?

Standardele pentru cantitatea și durata somnului pentru copii sunt aproximative. Asta înseamnă că dacă un copil doarme mai puțin sau mai mult, mai des sau mai rar, nu trebuie să-l forțezi să doarmă, sau, dimpotrivă, să-l trezești din timp! Normele sunt doar un ghid pentru ca mama să distribuie corect rutina zilnică a copilului.

Durata somnului pentru toți copiii este individuală.

În ceea ce privește un adult, durata somnului copilului este influențată de o serie de factori: de la psihologie și condiție fizică la temperament și la rutina zilnică. Dacă copilul este sănătos, se simte bine, este alert și activ în timpul zilei, dar copilul doarme mai puțin decât este recomandat, nu trebuie să vă faceți griji. Cu excepția cazului în care, desigur, vorbim de mici abateri de la aceste standarde. Cu toate acestea, se observă un model: decât copil mai mic, cu atât ar trebui să doarmă mai mult.

Iată valorile medii pentru cât trebuie să doarmă un copil în funcție de vârstă:

De la 1 la 2 luni, bebelușul ar trebui să doarmă aproximativ 18 ore;
De la 3 la 4 luni, copilul ar trebui să doarmă 17-18 ore;
De la 5 la 6 luni, un bebeluș ar trebui să doarmă aproximativ 16 ore;
De la 7 la 9 luni, un bebeluș ar trebui să doarmă aproximativ 15 ore;
De la 10 la 12 luni, un bebeluș ar trebui să doarmă aproximativ 13 ore;
De la 1 la 1,5 ani, copilul doarme de 2 ori în timpul zilei: primul pui de somn durează 2-2,5 ore, al doilea somn de somn durează 1,5 ore, somn de noapte durează 10-11 ore;
De la 1,5 la 2 ani, copilul doarme o dată în timpul zilei timp de 2,5-3 ore, somnul de noapte durează 10-11 ore;
De la 2 la 3 ani, copilul doarme o dată pe zi timp de 2-2,5 ore, somnul de noapte durează 10-11 ore;
De la 3 la 7 ani, copilul doarme o dată pe zi timp de aproximativ 2 ore, somnul de noapte durează 10 ore;
După 7 ani, un copil nu trebuie să doarmă ziua; noaptea, un copil la această vârstă ar trebui să doarmă cel puțin 8-9 ore.

Dormi de la 0 la 3 luni

Înainte de 3 luni, un nou-născut doarme destul de mult - aproximativ 17 până la 18 ore pe zi în primele câteva săptămâni și 15 până la 17 ore pe zi până la trei luni.

Copiii aproape niciodată nu dorm mai mult de trei până la patru ore la un moment dat, fie zi, fie noapte. Asta înseamnă că nici nu vei putea dormi multe ore la rând. Noaptea va trebui să te trezești să-ți hrănești și să-ți schimbi copilul; în timpul zilei te vei juca cu el. Unii bebeluși dorm noaptea încă de la 8 săptămâni, dar majoritatea bebelușilor nu dorm continuu toată noaptea, nu doar până la 5 sau 6 luni, ci și după. Regulile trebuie respectate încă de la naștere noapte bună.

Reguli de somn.

Iată ce poți face la această vârstă pentru a-ți ajuta copilul să dobândească obiceiuri bune de somn:

Căutați semne că copilul dumneavoastră este obosit

În primele șase până la opt săptămâni, bebelușul nu va putea rămâne treaz mai mult de două ore la un moment dat. Dacă nu îl culci mai mult de atât, va fi obosit și nu va putea dormi bine. Observați până când observați că copilul devine somnoros. Își freacă ochii, se trage de ureche și sub ochi îi apar pete slabe. cercurile intunecate? Dacă observați aceste semne sau orice alte semne de somnolență, trimiteți-l direct la pătuțul lui. În curând te vei familiariza atât de mult cu ritmurile și comportamentul zilnic al bebelușului tău, încât vei dezvolta un al șaselea simț și vei ști instinctiv când este gata de culcare.

Începe să-i explici diferența dintre zi și noapte

Unii bebeluși sunt bufnițe de noapte (s-ar putea să fi observat deja câteva indicii în acest sens în timpul sarcinii). Și deși s-ar putea să doriți să stingeți luminile, copilul dvs. poate fi încă foarte activ. În primele zile, nu vei putea face nimic în privința asta. Dar odată ce bebelușul tău are aproximativ 2 săptămâni, poți începe să-l înveți diferența dintre noapte și zi.

Când copilul dumneavoastră este alert și activ în timpul zilei, jucați-vă cu el, aprindeți luminile din casă și din camera lui și nu încercați să reduceți zgomotul normal din timpul zilei (telefon, televizor sau mașină de spălat vase). Dacă adoarme în timp ce se hrănește, trezește-l. Nu vă jucați cu copilul noaptea. Când intri în camera lui de îngrijire, reduce luminile și zgomotul și nu vorbi cu el prea mult timp. Nu va trece mult până când copilul tău va începe să înțeleagă că noaptea este pentru somn.

Dă-i șansa să adoarmă singur

Când bebelușul tău are între 6 și 8 săptămâni, începe să-i dai șansa de a adormi singur. Cum? Pune-l în pătuțul lui când are somn, dar încă treaz, sfătuiesc experții. Ele descurajează legănarea sau hrănirea copilului înainte de culcare. „Părinții cred că, dacă încep să-și învețe copilul prea devreme, nu va avea efect”, spun ei, „Dar nu este așa. Bebelușii își dezvoltă obiceiuri de somn. Dacă vă legănați copilul în pat în fiecare noapte în primele opt săptămâni, de ce ar trebui să se aștepte la ceva diferit mai târziu?”

Ce probleme de somn pot apărea înainte de trei luni?

Când copilul tău împlinește 2 sau 3 luni, se poate trezi mai des în timpul nopții decât ar trebui și poate să fi dezvoltat asocieri negative de somn.

Nou-născuții trebuie să se trezească noaptea pentru a se hrăni, dar unii se pot trezi accidental înainte de a avea nevoie efectiv să se hrănească. Pentru a evita acest lucru, încercați să vă înfășați copilul (înfășurați-l bine într-o pătură) înainte de a-l pune în pătuț noaptea.

Evitați asocierile inutile de somn - bebelușul nu ar trebui să depindă de legănat sau hrănire pentru a adormi. Pune-ți copilul în pat înainte ca el să adoarmă și lasă-l să adoarmă singur.

Dormi de la 3 la 6 luni

Până la 3 sau 4 luni, cei mai mulți bebeluși dorm 15 până la 17 ore pe zi, 10 până la 11 dintre ele noaptea, iar restul timpului împărțit între 3 și în mare parte 4 pui de somn de 2 ore în timpul zilei.

La începutul acestei perioade, s-ar putea să te trezești încă o dată sau de două ori pe noapte pentru hrănire, dar până la 6 luni bebelușul tău va putea dormi toată noaptea. Nu este un fapt, desigur, că va dormi continuu toată noaptea, dar asta va depinde dacă îi dezvoltați abilitățile de somn.

Cum să adormi un copil?

Stabiliți un program clar de somn de noapte și de zi și respectați-l.

În timp ce bebelușul tău era nou-născut, ai putea decide când să-l pui jos pe timpul nopții, urmărind semnele de somnolență (frecându-i ochii, zbătându-l cu urechea etc.). Acum că este puțin mai în vârstă, ar trebui să-i stabiliți orele regulate de culcare și somn.

Seara timp bun pentru un copil - intre orele 19.00 si 20.30. Mai târziu, probabil că va fi prea obosit și va avea dificultăți în a adormi. Copilul tău poate să nu arate obosit noaptea târziu - dimpotrivă, poate părea foarte energic. Dar crede-mă, acesta este un semn sigur că este timpul ca copilul să doarmă.

În același mod, poți seta ora somnului în timpul zilei - programează-l la aceeași oră în fiecare zi, sau mergi prin simțire, culcându-ți copilul când vezi că este obosit și are nevoie să se odihnească. Oricare abordare este acceptabilă atâta timp cât copilul doarme suficient.

Începeți să stabiliți o rutină de culcare.

Dacă nu ați făcut acest lucru încă, atunci la vârsta de 3-6 luni este timpul. Ritualul de culcare al copilului dumneavoastră poate include următoarele: faceți-i o baie, jucați jocuri liniștite cu el, citiți o poveste sau două înainte de culcare, cântați un cântec de leagăn. Sărută-l și spune-i noapte bună.

Indiferent ce presupune ritualul familiei tale, ar trebui să-l faci în aceeași ordine, la aceeași oră în fiecare seară. Copiii au nevoie de consecvență, iar somnul nu face excepție.

Trezește-ți copilul dimineața

Daca copilul tau doarme adesea mai mult de 10 - 11 ore noaptea, este indicat sa-l trezesti dimineata. Astfel, îl vei ajuta să-și restabilească regimul. Menținerea unui program de culcare poate să nu vi se pară dificilă, dar amintiți-vă că bebelușul dvs. trebuie să doarmă regulat și în timpul zilei. Vă va ajuta să vă treziți la aceeași oră în fiecare dimineață.

Ce probleme de somn pot apărea înainte de 6 luni?

Două probleme - trezirea noaptea și dezvoltarea unor asociații negative de somn (când bebelușul tău devine dependent de legănat sau hrănire pentru a adormi) - afectează atât nou-născuții, cât și copiii mai mari. Dar în jurul a 3-6 luni, poate apărea o altă problemă - dificultatea de a adormi.

Dacă bebelușul tău are probleme în a adormi seara, mai întâi asigură-te că nu se culcă prea târziu (din moment ce am menționat, un bebeluș obosit are dificultăți în a adormi). Dacă nu este cazul, atunci s-ar putea să fi dezvoltat una sau mai multe asociații de somn. Acum este momentul să scapi de ele. Copilul trebuie să învețe să adoarmă singur, dar nu contează dacă nu reușești.

Unii recomandă să așteptați până când copilul „plânge și adoarme”, dar ce este mai important pentru tine: nervii copilului sau confortul tău atunci când pui copilul în pat și ai uitat? Unii bebeluși nu numai că nu adorm, dar devin și atât de supraexcitați încât metodele obișnuite de a-i adormi nu te vor mai ajuta și copilul se va trezi plângând toată noaptea.

Dormi de la 6 la 9 luni

Copiii la această vârstă au nevoie de aproximativ 14-15 ore de somn pe zi și pot dormi aproximativ 7 ore o dată. Dacă bebelușul tău doarme mai mult de șapte ore, probabil că se trezește pentru scurt timp, dar este capabil să adoarmă singur - un semn grozav. Acest lucru înseamnă că creșteți un cățiș grozav.

Probabil că ia câteva ore și jumătate până la două ore de somn în timpul zilei, o dată dimineața și una după-amiaza. Amintiți-vă: un program consecvent de somn în timpul zilei și al nopții vă ajută să vă reglați obiceiurile de somn.

Norma este de 10-11 ore de somn noaptea și de 3 ori 1,5-2 ore în timpul zilei

Cum să adormi un copil?

Stabiliți un ritual de culcare și urmați-l întotdeauna

Deși probabil că ai stabilit un fel de rutină de culcare de mult timp, copilul tău abia acum începe cu adevărat să participe la ea. Ritualul tău poate include să faci baie copilului tău, să se joace în liniște, să citești o poveste sau două înainte de culcare sau un cântec de leagăn. Amintiți-vă că trebuie să parcurgeți toți acești pași în aceeași ordine și la aceeași oră în fiecare seară. Copilul va aprecia consecvența ta. Copiii mici iubesc un program constant pe care se pot baza.

Rutina de culcare va indica că este timpul să vă relaxați treptat și să vă pregătiți pentru somn.

Mențineți un program consecvent de somn în timpul zilei și al nopții

Atât tu, cât și bebelușul tău veți beneficia de un program constant care include un pui de somn și o rutină de somn. Aceasta înseamnă că ar trebui să încercați să vă respectați programul pre-planificat. Când copilul tău doarme în timpul zilei, mănâncă, se joacă și se culcă la aceeași oră în fiecare zi, îi va fi mult mai ușor să adoarmă. Asigurați-vă că îi oferiți copilului posibilitatea de a adormi singur.

Copilul trebuie să învețe să adoarmă singur. Pune-l în pătuțul lui înainte de a adormi și încearcă să nu o aclimatizezi la factori externi (legănarea sau hrănirea), ca conditie obligatorie a adormi. Dacă un copil plânge, atunci comportamentul suplimentar depinde de tine. Majoritatea experților recomandă să așteptați cel puțin câteva minute pentru a determina dacă copilul dumneavoastră este cu adevărat supărat. Alții sfătuiesc să nu aștepte până când copilul izbucnește în lacrimi și pledează co-dormit copil cu parinti.

Copiii mici care nu au avut niciodată probleme cu somnul pot începe brusc să se trezească în miezul nopții sau să aibă probleme cu adormirea la această vârstă. Tulburările de somn sunt cel mai adesea asociate cu faptul că chiar acum copilul tău învață să stea, să se răstoarne, să se târască și poate chiar să se ridice singur; nu este surprinzător că va dori să-și încerce noile abilități în timpul somnului. Copilul se poate trezi noaptea pentru a încerca să stea sau să stea încă o dată în picioare.

Într-o stare pe jumătate adormit, copilul se așează sau se ridică și apoi nu poate să se coboare și să se întindă singur. Desigur, în sfârșit se trezește și începe să plângă și să-și cheme mama. Sarcina ta este să calmezi copilul și să-l ajuți să se întindă.

Dacă bebelușul tău se culcă după ora 20.30 și începe brusc să se trezească în timpul nopții, încearcă să-l legănă să adoarmă cu o jumătate de oră mai devreme. Spre surprinderea ta, vei descoperi că copilul tău începe să doarmă mai profund.

Dormi de la 9 la 12 luni

Bebelușul tău doarme deja 10 până la 12 ore noaptea. Și încă de două ori pe zi timp de 1,5-2 ore. Asigurați-vă că primește suficient - durata somnului joacă un rol important în dezvoltarea copilului. De asemenea, este important să mențineți un program de somn consecvent. Dacă acest program este în rotație, atunci există o șansă mare ca copilul să adoarmă cu dificultăți și să se trezească frecvent în timpul nopții.

Cum să adormi un copil?

Ritual de seară

Mențineți un ritual obișnuit de culcare seara. Acest lucru este important: o baie, o poveste înainte de culcare, a merge la culcare. Puteți adăuga, de asemenea, joc liniștit, doar asigurați-vă că urmați același model în fiecare seară. Copiii preferă consistența și se simt în siguranță atunci când știu la ce să se aștepte.

Tipare de somn în timpul zilei și nopții

Somnul copilului dumneavoastră se va îmbunătăți dacă urmați o rutină nu numai noaptea, ci și în timpul zilei. Dacă un copil mănâncă, se joacă și se culcă exact în aceeași oră, cel mai probabil îi va fi întotdeauna ușor să adoarmă.

Oferă-i copilului tău posibilitatea de a adormi singur. Nu-l împiedica să practice această abilitate importantă. Dacă somnul bebelușului tău depinde de hrănire, legănat sau cântec de leagăn, îi va fi greu să adoarmă din nou când se va trezi în timpul nopții. S-ar putea chiar să plângă.

Ce probleme de somn pot apărea?

Dezvoltarea copilului este în plină desfășurare: poate să se ridice, să se rostogolească, să se târască, să se ridice și, în final, să facă câțiva pași. La această vârstă, își perfecționează și își antrenează abilitățile. Aceasta înseamnă că poate deveni suprastimulat și poate avea dificultăți în a adormi sau se poate trezi în timpul nopții pentru a face exerciții fizice.

Dacă copilul nu se poate calma și adoarme singur, va plânge și vă va suna. Vino și liniștește copilul.

Copilul tău se poate trezi și noaptea de frica de abandon, dor de tine și îngrijorându-te că nu te vei mai întoarce niciodată. Cel mai probabil se va calma imediat ce te apropii de el.

Norme de somn. De la un an la 3

Copilul tău este deja foarte mare. Dar și el, ca și înainte, are nevoie de mult somn.

Dormi de la 12 la 18 luni

Până la vârsta de doi ani, un copil ar trebui să doarmă 13-14 ore pe zi, din care 11 ore noaptea. Restul va intra în pui de somn. La 12 luni va mai avea nevoie de două pui de somn, dar până la 18 luni este pregătit pentru o (o oră și jumătate până la două) pui de somn. Acest regim va dura până la 4-5 ani.

Trecerea de la două pui la unul poate fi dificilă. Experții recomandă alternarea zilelor cu două pui de somn cu zile cu un pui de somn, în funcție de cât de mult a dormit bebelușul cu o noapte înainte. Dacă copilul a dormit o dată în timpul zilei, este mai bine să-l culci mai devreme seara.

Cum să adormi un copil?

Înainte de vârsta de 2 ani, nu există aproape nimic nou care să-ți ajute copilul să doarmă bine. Urmați strategiile pe care le-ați învățat mai devreme.

Mențineți o rutină consecventă la culcare

O rutină bună înainte de culcare va ajuta copilul să se relaxeze treptat la sfârșitul zilei și să se pregătească pentru somn.

Dacă copilul dumneavoastră are nevoie de o ieșire pentru excesul de energie, lăsați-l să alerge un timp înainte de a trece la activități mai liniștite (cum ar fi o joacă liniștită, o baie sau o poveste înainte de culcare). Urmați același model în fiecare seară - chiar și atunci când sunteți departe de casă. Copiii iubesc când totul este clar și precis. A fi capabil să prezică când se va întâmpla ceva îi ajută să controleze situația.

Asigurați-vă că copilul dumneavoastră are un program de somn constant în timpul zilei și al nopții

Somnul copilului dumneavoastră va deveni mai regulat dacă încercați să urmați un program regulat. Dacă doarme în timpul zilei, mănâncă, se joacă și se culcă la aceeași oră în fiecare zi, cel mai probabil îi va fi ușor să adoarmă seara.

Oferă-i copilului tău posibilitatea de a adormi singur

Nu uita cât de important este ca copilul tău să poată adormi singur în fiecare noapte. Somnul nu trebuie să depindă de legănat, hrănire sau cântec de leagăn. Dacă există o astfel de dependență, copilul, trezindu-se noaptea, nu va putea adormi singur și te va suna. Ce să faci dacă se întâmplă asta depinde de tine.

La această vârstă, copilul dumneavoastră poate avea dificultăți în a adormi și se poate trezi frecvent în timpul nopții. Cauza ambelor probleme este noile repere în dezvoltarea copilului, în special statul în picioare și mersul pe jos. Bebelușul tău este atât de încântat de noile sale abilități încât vrea să le exerseze în continuare, chiar dacă spui că este ora de culcare.

Daca copilul tau este reticent si nu se duce la culcare, cei mai multi experti recomanda sa-l lasi cateva minute in camera lui pentru a vedea daca se calmeaza singur. Dacă copilul nu se liniștește, schimbăm tactica.

De asemenea, va trebui să decideți ce să faceți dacă bebelușul se trezește noaptea, nu se poate calma singur și vă cheamă. Încearcă să intri și să vezi: dacă stă în picioare, ar trebui să-l ajuți să se întindă. Dar dacă copilul tău vrea să stai și să te joci cu el, nu ceda. Trebuie să înțeleagă că noaptea este pentru somn.

Dormi de la 18 la 24 de luni

Acum bebelușul ar trebui să doarmă aproximativ 10-12 ore noaptea, plus un pui de somn de două ore după-amiaza. Unii copii nu se pot lipsi de două somnuri mai scurte până la vârsta de doi ani. Dacă copilul tău este unul dintre ei, nu te lupta.

Cum să-ți ajuți copilul să adoarmă?

Ajută-ți copilul să se rupă obiceiuri proaste legate de somn

Copilul dumneavoastră ar trebui să poată adormi în mod independent, fără să se legăne, să alăpteze sau alte ajutoare pentru somn. Dacă adormirea lui depinde de oricare dintre acestea factori externi, noaptea nu va putea adormi singur daca se trezeste si tu nu esti acolo.

Experții spun: „Imaginați-vă că adormi în timp ce stai întins pe o pernă, apoi te trezești în miezul nopții și descoperi că perna lipsește. Cel mai probabil, vei deveni îngrijorat de absența ei și vei începe să o cauți, trezindu-te astfel în sfârșit. De asemenea, dacă un copil adoarme în fiecare seară ascultând un anumit CD, atunci când se trezește noaptea și nu aude muzica, se va întreba „ce s-a întâmplat?” Un copil nedumerit este puțin probabil să poată cădea adormi usor.Pentru a preveni aceasta situatie, incearca sa-l culci, cand are somn dar inca treaz, ca sa poata adormi singur.

Oferă-i copilului tău alegeri acceptabile la culcare

În aceste zile, bebelușul tău începe să testeze limitele independenței sale nou descoperite, dorind să-și afirme controlul asupra lumii din jurul lui. Pentru a reduce confruntarea la culcare, lăsați copilul să facă alegeri ori de câte ori este posibil în timpul rutinei sale de seară - ce poveste ar vrea să audă, ce pijamale ar vrea să poarte.

Oferiți întotdeauna doar două sau trei alternative și asigurați-vă că sunteți mulțumit de orice alegere. De exemplu, nu întreba: „Vrei să te culci acum?” Desigur, copilul va răspunde „Nu”, iar acesta nu este un răspuns acceptabil. În schimb, încercați să întrebați: „Vrei să te culci acum sau în cinci minute?” Copilul este bucuros că poate alege, iar tu câștigi indiferent de alegerea pe care o face.

Ce dificultăți pot apărea cu somnul și adormirea?

Cele mai frecvente două probleme de somn la copiii de toate vârstele sunt dificultatea de a adormi și trezirile frecvente pe timp de noapte.

Aceasta grupă de vârstă are propria sa particularitate. Între 18 și 24 de luni, mulți bebeluși încep să iasă din pătuț, punându-se potențial în pericol (căderea din pătuț poate fi destul de dureroasă). Din pacate, doar pentru ca bebelusul tau se poate muta din patutul lui nu inseamna ca este pregatit pentru un pat mare. Încercați să-l țineți departe de pericol folosind următoarele sfaturi.

Coborâți salteaua. Sau faceți pereții pătuțului mai sus. Dacă se poate desigur. Cu toate acestea, atunci când copilul crește, este posibil să nu funcționeze.
Goliți pătuțul. Bebelușul tău poate folosi jucării și perne suplimentare ca recuzită pentru a-l ajuta să iasă afară.
Nu încurajați copilul să încerce să se ridice din pat. Daca bebelusul tau iese din patutul lui, nu fi entuziasmat, nu-l certa si nu-l lasa sa intre in patul tau. Rămâneți calm și neutru, spuneți ferm că acest lucru nu este necesar și puneți copilul înapoi în pătuțul lui. El va învăța această regulă destul de repede.
Utilizați un baldachin pentru pătuț. Aceste produse sunt atașate de șinele pătuțului și asigură siguranța bebelușului.
Fii cu ochii pe copilul tău. Stați într-un loc unde puteți vedea copilul în pătuț, dar el nu vă poate vedea. Dacă încearcă să iasă, spune-i imediat să nu facă. După ce-l vei mustra de câteva ori, probabil că va deveni mai ascultător.
Do mediu inconjurator sigur. Dacă nu poți să-ți împiedici copilul să iasă din pătuț, poți măcar să te asiguri că rămâne în siguranță. Perne moi pe podea în jurul pătuțului său și pe sertarele din apropiere, noptierele și alte obiecte de care s-ar putea ciocni. Dacă nu dorește cu desăvârșire să nu mai urce și să se ridice din pat, puteți coborî balustrada pătuțului și lăsați un scaun în apropiere. Cel puțin atunci nu va trebui să-ți faci griji că va cădea și că se va răni.

Norme de somn: de la doi la trei

Somnul tipic la această vârstă

Copiii de doi până la trei ani au nevoie de aproximativ 11 ore de somn noaptea și una până la o oră și jumătate până la două ore de odihnă după-amiaza.

Majoritatea copiilor de această vârstă se culcă între orele 19:00 și 21:00 și se trezesc între 6:30 și 8:00. Somnul bebelușului tău poate părea în sfârșit să semene cu al tău, dar diferența este că un copil sub patru ani petrece mai mult timp în ceea ce se numește somn „lejer” sau „REM”. Rezultat? Pentru că face mai multe tranziții de la o etapă de somn la alta, se trezește mai des decât tine. De aceea este atât de important ca copilul să știe să se calmeze și să adoarmă singur.

Cum să insufleți obiceiuri sănătoase de somn?

Acum că bebelușul tău este mai mare, poți încerca câteva metode noi pentru a îmbunătăți somnul pe timp de noapte.

Muta-ti bebelusul intr-un pat mare si lauda-l cand sta in el

La această vârstă, copilul dumneavoastră se va muta probabil dintr-un pătuț într-un pat mare. Nașterea unui frate mai mic poate grăbi și această tranziție.

Dacă ești însărcinată, mută-ți copilul într-un pat nou cu cel puțin șase până la opt săptămâni înainte de data nașterii, spune expertul în somn Jodie Mindell: „Lasă-l pe copilul tău mai mare să se simtă confortabil în noul său pat înainte de a vedea copilul ocupându-l”. pat de copil." Dacă copilul nu vrea să schimbe patul, nu-l grăbi. Așteptați până când fratele lui nou-născut are trei sau patru luni. Bebelușul își poate petrece aceste luni într-un coș de răchită sau într-un leagăn, iar copilul tău mai mare va avea suficient timp să se obișnuiască. Acest lucru va crea condițiile preliminare pentru o tranziție mai ușoară de la pătuț la pat.

Motivul principal pentru care va trebui să vă gândiți să vă transferați copilul într-un pat este ieșirea frecventă din pătuț și antrenamentul la toaletă. Copilul dumneavoastră trebuie să se trezească noaptea pentru a merge la toaletă.

Când copilul tău trece la un pat nou, nu uitați să-l lăudați când se culcă în el și stă în el toată noaptea. După trecerea de la un pătuț, bebelușul poate să iasă din patul mare din nou și din nou doar pentru că se simte confortabil să facă acest lucru. Dacă bebelușul tău se trezește, nu te certa și nu devii nervos. Pune-l înapoi în pat, spune-i ferm că este timpul să se culce și pleacă.

Urmează-i toate cererile și include-le în ritualul tău de culcare.

Bebelușul dumneavoastră poate încerca să întârzie ora de culcare cerând „încă o dată” - o poveste, un cântec, un pahar cu apă. Încercați să satisfaceți cererile rezonabile ale copilului și să le faceți parte din rutina dvs. de culcare. Apoi îi poți permite copilului tău o cerere suplimentară - dar numai una. Copilul va crede că își iese drumul, dar vei ști că de fapt ești ferm pe cont propriu.

Pupic suplimentar și urare Noapte bună

Promite-i copilului tău un sărut de noapte bună în plus după ce l-ai ascuns pentru prima dată. Spune-i că te vei întoarce în câteva minute. Poate că până te vei întoarce el va adormi adânc.

Ce dificultăți pot apărea cu somnul?

Daca, dupa ce te-a mutat intr-un pat mare, bebelusul tau incepe sa se trezeasca mai des decat inainte, pune-l la loc in patutul lui si saruta-l usor.

O altă problemă comună de somn la această vârstă este refuzul de a merge la culcare. Puteți rezolva această problemă dacă gestionați singur solicitările copilului înainte de culcare. Totuși, fii realist: niciun copil nu aleargă fericit în pat în fiecare noapte, așa că fii pregătit pentru o luptă.

Probabil ai observat că bebelușul tău are noi griji pe timp de noapte. S-ar putea să-i fie frică de întuneric, monștri sub pat, despărțire de tine - acestea sunt temeri normale din copilărie, nu trebuie să vă faceți prea multe griji. Fricile fac parte din dezvoltarea normală a copilului tău. Dacă are un coșmar, mergi imediat la el, calmează-l și vorbește despre visul lui urât. Dacă vise înfricoșătoare sunt repetate, este necesar să se caute surse de îngrijorare în Viata de zi cu zi copil. Majoritatea experților sunt de acord că, dacă copilul tău este cu adevărat speriat, este în regulă să-l lași ocazional în pat.

Ca orice adult, pentru un copil somnul este un moment în care își poate restabili puterea și se poate bucura de vise. Cu toate acestea, nu toți părinții știu cât de mult somn ar trebui să aibă un bebeluș. la diferite vârste dacă are nevoie de un pui de somn în timpul zilei și ce să faci dacă copilul nu vrea să adoarmă.

Dacă copilul tău este activ, mănâncă bine și se simte bine, dar nu poate adormi o perioadă lungă de timp, nu trebuie să-ți faci griji. Este doar a lui particularitate , cel mai probabil asociat cu rutina zilnică pe care o avea în copilărie.

Dar există o singură regulă care trebuie urmată atunci când se creează programul de somn al unui copil. Cum copil mai mic, cu cât ar trebui să doarmă mai multe ore pe zi.

Cum dorm copiii de un an?

Tipare de somn și veghe la un copil din primul an de viață

Copiii ar trebui să doarmă între 12 și 14 ore pe zi. Rutina zilnică (acesta este principalul lucru) ar trebui să includă un pui de somn în timpul zilei care durează 2-3 ore. Daca bebelusul tau nu poate dormi mai mult de o ora in timpul zilei, il poti culca de doua ori in timpul zilei.

Când copil de un an somn profund sau ușor?

80% din somnul unui copil este somn superficial. In aceasta perioada bebelusul este foarte sensibil la mediul inconjurator. Și chiar și o simplă ușă care scârțâie îl poate trezi. Dar în acest moment se dezvoltă creierul copilului.

Cauzele somnului slab și agitat la copiii de un an

• Foarte adesea motivul principal somn prost un copil de un an face dinții.
• De asemenea .

Dacă doriți să eliminați complet alți factori, ar trebui să ventilați bine camera înainte de a vă culca copilul. De asemenea, este indicat să aprinzi noaptea lumina de noapte pentru ca micuțului să nu se teamă să doarmă pe întuneric.

Motive pentru care un copil de un an doarme mult și des

Dacă copil de un an doarme mult, nu suna imediat alarma. La urma urmei, cauza poate fi simpla surmenaj. În această situație, lucrează la rutina ta zilnică și elimină temporar toți factorii iritanti și obositori.

Dacă copilul începe să mănânce prost și este adesea capricios, atunci acesta este un semnal că este timpul să mergi la medic!

Cum dorm copiii de doi ani?

Caracteristicile somnului de zi și de noapte la copiii de doi ani

Copiii de doi ani sunt mai activi. Ei explorează lumea. Așa că au nevoie de un pui de somn în timpul zilei pentru a-și recăpăta forțele. Și, dacă bebelușul tău nu merge la grădiniță, atunci fă-ți osteneala să îi oferiți un moment în care să poată dormi liniștit în timpul zilei. Este indicat să nu-l deranjeze nimeni, deoarece la această vârstă copiii au un somn foarte sensibil.

Durata somnului pentru un copil de doi ani noaptea și ziua

Un copil de doi ani ar trebui să doarmă 12-14 ore pe zi. În acest caz, trebuie alocate 2 ore pentru somn în timpul zilei (acest lucru este obligatoriu), astfel încât copilul să-și recapete forțele petrecute în prima jumătate a zilei.

Un copil de doi ani doarme putin si nelinistit: motive

Dacă un copil refuză să doarmă, atunci cel mai probabil motivul este bunăstarea lui. Cel mai cea mai bună opțiune— consultați un medic pentru a exclude posibilitatea oricăror boli din cauza cărora bebelușul refuză să doarmă.

De ce un copil de doi ani vrea constant să doarmă, doarme mult și mult timp?

Dacă observați că bebelușul începe să doarmă foarte mult timp și devine destul de dificil să treziți copilul, ajustați rutina zilnică. La urma urmei, copilul tău poate fi pur și simplu obosit.

Dacă Măsuri luate nu ajutați, atunci ar trebui să contactați un neurolog!

Cât și cum ar trebui să doarmă un copil de 3 ani?

Cât dorm copiii de trei ani în timpul zilei? grădiniţă?

3 ani este vârsta la care un copil devine preșcolar. În această perioadă, copiii merg deja la grădiniță, ceea ce înseamnă că dorm ziua. Somnul în timpul zilei aici durează 1-2 ore.

Durata somnului sănătos la un copil de 3 ani noaptea și ziua

Durata totală a somnului unui copil este de 11-13 ore pe zi. Somnul în timpul zilei durează 2 ore.

Cauze posibile ale somnului prost la copiii de trei ani

Dacă copilul nu vrea să doarmă ziua, dar doarme bine noaptea, nu trebuie să forțați copilul să doarmă.

Dacă observați că și copilul dumneavoastră nu doarme bine noaptea, atunci acesta este un motiv pentru a consulta un medic.

De ce copil de trei ani vrea să doarmă constant?

Oboseală excesivă și prea mult presiune uriașă- acestea sunt principalele motive pentru care un copil doarme mult ziua si doarme profund noaptea. Unii copii pot chiar să adoarmă în mașină în timp ce conduc acasă de la grădiniță.

Este indicat ca parintii sa isi schimbe rutina zilnica si sa monitorizeze copilul si starea lui de bine.

Cât de mult ar trebui să doarmă un copil de 4 ani?

Tipare de somn și de veghe ale unui copil la vârsta de patru ani

La această vârstă, viața unui copil este în plină desfășurare. Sunt din ce în ce mai multe emoții. Și comunicarea cu semenii devine mai frecventă. Copiii obosesc repede, ceea ce înseamnă că au nevoie și de pui de somn în timpul zilei.

Durata somnului bun la un copil de patru ani noaptea și ziua

Un copil de 4 ani ar trebui să doarmă 12 ore pe zi.

În același timp, trebuie să vă amintiți despre somnul în timpul zilei, care durează 1-2 ore. Acest lucru este suficient pentru ca bebelușul să câștige putere.

Un copil de 4 ani doarme putin sau nelinistit: de ce?

Dacă copilul dumneavoastră nu doarme bine, refuză să doarmă în timpul zilei sau are coșmaruri, aceasta ar putea fi din cauza lui. senzație de rău. Ar trebui să vă duceți copilul la medic pentru a verifica orice afecțiuni medicale.

De asemenea, cauza somnului slab și agitat al bebelușului poate fi oboseala excesivă sau excesul de emoții.

De ce un copil de patru ani vrea mereu să doarmă?

Dacă bebelușul doarme prea mult (mai mult decât timpul alocat), dar în același timp se simte bine, comunică cu semenii, mănâncă bine, nu trebuie să vă faceți griji. Pur și simplu devine foarte obosit în timpul zilei și compensează acest lucru cu un somn în exces.

Câte ore doarme un copil de 5 ani?

Caracteristicile somnului de zi și de noapte la copiii de cinci ani

La 5 ani, pe lângă somnul de noapte, un copil ar trebui să aibă și un somn de după-amiază. Acest lucru vă permite să mențineți sănătatea copilului și să-i restabiliți puterea.

Când are un copil de 5 ani somn adânc și când are somn superficial?

Un copil de cinci ani ar trebui să doarmă 10-11 ore pe zi. În acest caz, 1 oră din acest timp ar trebui să cadă în somn în timpul zilei.

Somnul superficial devine deja scurt, astfel încât copilul încetează să se trezească frecvent și doarme mai profund.

Tulburări de somn la un copil de cinci ani

Dacă un copil doarme puțin, este neliniștit și uneori se trezește din coșmaruri, ar trebui să-l duceți la un neurolog sau pediatru.

Dacă bebelușul tău nu vrea să doarmă în timpul zilei, atunci nu este nevoie să-l forțezi. Pune-l la culcare cu o oră mai devreme seara.

Un copil de 5 ani doarme toată ziua

Dacă un copil preșcolar doarme mult în timpul zilei și este treaz noaptea, este indicat să fie atent la rutina lui zilnică. Poate că în prima jumătate a zilei copilul tău obosește prea mult și adoarme. Seara este deja angajat în activități mai puțin active. Și, prin urmare, nu are timp să se obosească.

Sau, dimpotrivă, spre seară devine atât de supraexcitat încât primește un al doilea vânt, iar corpul începe să confunde ziua cu noaptea.

Cât de mult ar trebui să doarmă un copil de 6 ani?

Programul de somn al copilului de șase ani

La 6 ani, un copil ar trebui să doarmă 11-12 ore. Puștile de zi sunt încă foarte importante, deoarece copiii încep să se pregătească activ pentru școală. Aceasta înseamnă că stresul fizic și psihologic se dublează.

Durata somnului pentru un copil de șase ani noaptea și ziua

Un copil în vârstă de șase ani ar trebui să doarmă suficient atât ziua, cât și noaptea.

11 ore este perioada minimă de timp pe care un bebeluș ar trebui să doarmă.

Somnul în timpul zilei ar trebui să dureze între una și două ore.

De ce un copil de șase ani are un somn prost?

Dacă copilul dumneavoastră nu doarme la grădiniță, dar doarme bine acasă, nu vă faceți griji. La urma urmei, o noapte de somn este suficient pentru ca el să-și recapete puterile.

Dacă copilul doarme pur și simplu neliniștit, atunci ar trebui să-l duceți la medic pentru a evita boli grave.

Un copil de 6 ani doarme tot timpul: de ce?

Dacă bebelușul tău începe să doarmă mult, dar nu se plânge de sănătatea lui, atunci poate că este pur și simplu obosit și experimentează prea multe emoții pe parcursul zilei.

Copiii pot dormi mult din cauza problemelor cu dezvoltare psihologică, așa că trebuie să consultați un psiholog.

Cât timp ar trebui să doarmă un copil de 7 ani?

Caracteristicile somnului la copiii de vârstă școlară

7 ani este aceeași vârstă când un copil începe să meargă la școală, ceea ce înseamnă că sarcina asupra corpului crește de mai multe ori.

Nu trebuie să uităm de somn în timpul zilei. Un pui de somn după școală îl va ajuta pe copilul dumneavoastră să-și recapete forțele după ziua de școală.

De câte ore de somn are nevoie un copil de șapte ani?

Un copil de 7 ani ar trebui să doarmă 10-11 ore. O oră se petrece dormind în timpul zilei.

Cauzele tulburărilor de somn la un copil de șapte ani

Daca bebelusul tau doarme prost sau nelinistit, motivul poate fi oboseala excesiva.

Mergeți la medicul dumneavoastră și discutați cu el despre prescriere plămânul copilului sedativ.

În primele luni de școală, bebelușul se confruntă cu un stres sever. Prin urmare, nu ar trebui să fii surprins că nu doarme bine.

Încercați să neteziți starea psiho-emoțională a copilului și ajutați-l să se adapteze la un nou stil de viață.

Particularitățile somnului de după-amiază al unui copil

Odihna este foarte importantă pentru un școlar, așa că somnul de zi nu poate fi exclus complet. Copilul are nevoie pur și simplu de el pentru a se recupera. Un elev de clasa întâi ar trebui să ia o oră pentru un pui de somn.

Un copil de 7 ani a început să doarmă mai mult: de ce?

Copilul tău a început să doarmă mult și se simte somnoros chiar și în timpul zilei? Cel mai adesea, motivul pentru aceasta este un exces de emoții, deficiență de vitamine sau oboseală crescută.

Până la ce vârstă dorm copiii în timpul zilei - tabel rezumativ al duratei somnului de noapte și de zi pentru copiii sub 7 ani

Nou nascut	19 ore	până la 5-6 ore de somn neîntrerupt	1-2 ore la fiecare oră
1-2 luni	18 ore	8-10 ore	4 somn de 40 minute-1,5 ore; doar vreo 6 ore
3-4 luni	17-18 ore	10-11	3 pui de somn de 1-2 ore
5-6 luni	16 ore	10-12 ore	Treceți la 2 somn de 1,5-2 ore
7-9 luni	15 ore
10-12 luni	14 ore		2 dormite de 1,5-2,5 ore
1-1,5 ani	13-14 ore	10-11	2 somn de 1,5-2,5 ore; este posibil să treci la 1 pui de somn în timpul zilei
1,5-2 ani	13 ore	10-11	Trecerea la 1 pui de somn: 2,5-3 ore
2-3 ani	12-13 ore	10-11	2-2,5 ore
3-7 ani	12 ore	10 ore	1,5-2 ore
Peste 7 ani	cel putin 8-9 ore	cel putin 8-9 ore	nu este necesar

Până la ce vârstă dorm copiii în timpul zilei și când pot fi eliminate somnele din timpul zilei din rutina copilului?

Bebeluși au aproape același regim, urmând o anumită secvență de hrăniri, proceduri de igienă, jocuri și somn.

La împlinirea vârstei un an Copiii diferă deja unul de celălalt nu numai prin temperament și activitate, ci și prin durata și calitatea somnului de zi și de noapte. Se poate spune că în copilăria târzie și vârsta preșcolară timpurie Somnul în timpul zilei este individual, are o durată și un număr diferit de adormiți în timpul zilei.

Dacă copil 2-4 ani doarme în timpul zilei pentru o perioadă scurtă de timp, adoarme între o jumătate de oră până la maximum o oră, dar în același timp este activ și „întinde” cu ușurință la somnul de noapte fără capricii și letargie, apoi are suficient timp să se odihnească și recupera. Cu acest regim, părinții nu ar trebui să pună copilul în pat cu forța, să-l legănă să adoarmă, încercând să-l facă să doarmă mai mult.

Pediatrii și neurologii pediatri sfătuiesc să acordați mai multă atenție nu duratei somnului în timpul zilei, ca atare, ci calității acestuia - cum adoarme / se trezește, dacă bebelușul doarme adânc, dacă are mai multe treziri / adoarme, dacă doarme. prea puțin, indiferent dacă plânge în somn, își zvâcnește membrele sau transpiră abundent.

Dacă astfel de semne sunt prezente, ar trebui să contactați un neurolog pediatru pentru a afla motivele.

Cu siguranță, copil vârsta preșcolară are un sistem nervos neformat, și o abundență de informații din lumea exterioară, cognitiv activ și activitate de joc foarte obositor. Sistemul nervos are nevoie de protecție și protectie mai buna Acesta este tocmai un somn sănătos, aproape de durata optimă pentru o anumită vârstă.

Pentru a nu priva copilul de această protecție, încă din copilărie este necesar să se dezvolte o anumită procedură pentru a pune copilul în pat, făcând atributele somnului tradiționale - o pernă preferată, o jucărie moale care adoarme, cântecul de leagăn al mamei.

După șapte ani Corpul copilului se poate descurca fără somn în timpul zilei. Vă atragem însă atenția asupra faptului că această vârstă este asociată cu începutul școlii, care aduce cu sine noi sarcini, griji și responsabilități pentru bebeluș. Acesta este motivul pentru care neurologii pediatri încă recomandă mentine somnul in timpul zilei pana la varsta de 8-9 ani .

Apropo, odihna în timpul zilei la această vârstă poate să nu fie neapărat somn - şcolar junior Va fi suficient să te întinzi în tăcere pentru a-ți reda forțele în jumătate de oră sau într-o oră.

Desigur, această dată nu este pentru a te uita la televizor sau a te juca la telefon.

Cât și cum ar trebui să doarmă un școlar la vârsta de opt ani?

Program de somn sănătos pentru un școlar de 8 ani ziua și noaptea

La vârsta de 8 ani, puteți elimina în siguranță somnul de zi al școlarului.

Cu toate acestea, dacă bebelușul tău este implicat în unele cluburi sau secțiuni suplimentare, are nevoie de somn în timpul zilei.

Durata somnului pentru un copil la vârsta de 8 ani

La 8 ani, un copil trebuie să doarmă 10-11 ore. În acest caz, puteți aloca o oră pentru un pui de somn în timpul zilei, culcându-l pe elev imediat după școală.

De ce un copil de 8 ani doarme neliniștit sau încetează să doarmă complet?

Dacă copilul dumneavoastră se simte rău, doarme și mănâncă prost sau este foarte agitat, este indicat să consultați un medic.

Dar dacă copilul tău refuză să doarmă în timpul zilei, fără să se plângă de sănătatea și oboseala lui, atunci poți fi liniștit - doar doarme suficient noaptea.

De ce un copil doarme constant la 8 ani?

Dacă bebelușul tău începe să doarmă mult, atunci ar trebui să-i revizuiești rutina zilnică și să reducă sarcina. La urma urmei, somnul prelungit este primul semn de surmenaj.

Poate că sarcina școlară este prea mare pentru copil sau orele suplimentare au devenit inutile.

Cât timp dorm copiii de 9 ani?

Program de somn pentru copiii cu vârsta de nouă ani în timpul zilei și nopții

La vârsta de nouă ani, un copil poate decide singur de cât timp are nevoie să doarmă.

Nu este nevoie să-ți forțezi copilul să doarmă în timpul zilei.

Dacă copilul nu îl deranjează, puteți pur și simplu să-i acordați o oră de liniște într-o poziție orizontală (de exemplu, relaxați-vă pe canapea, ascultați o carte sau muzică, scăpați de stres după școală).

Durata somnului la copiii cu vârsta de 9 ani

Noaptea, un student ar trebui să doarmă 8-10 ore, iar în timpul zilei, o oră va fi suficientă.

Copiii de nouă ani dorm rar în timpul zilei, dar odihna în timpul zilei este necesară la această vârstă.

De ce un copil de nouă ani nu vrea să se culce?

Dacă un copil de 9 ani nu vrea să doarmă, acest lucru se poate datora faptului că nu vrea să se despartă de activitatea lui preferată sau nu a terminat încă de jucat jocul lui preferat. În aceste cazuri, va fi destul de greu să-l faci să adoarmă.

Încearcă să-ți ții copilul ocupat seara cu câteva activități active, astfel încât să-și consume energia mai repede și să adoarmă liniștit seara.

Timpul pentru toate activitățile active este până la ora 18.00. Oferă ultimele 2 ore înainte de culcare la jocuri liniștite. Jocurile chiar înainte de culcare suprastimulează psihicul, iar apoi culcarea copilului va fi și mai dificilă.

De ce un copil de nouă ani doarme la clasă?

Dacă copilul tău obosește foarte repede, adoarme în timpul zilei acasă și chiar în clasă, este timpul să-și revizuiască rutina zilnică și să-și mărească durata somnului nocturn.

Copiii la această vârstă experimentează o mare varietate de emoții strălucitoare, deci suprasolicitarea este un fenomen complet natural. Dar, desigur, trebuie să luptăm.

Cât timp doarme un copil de 10 ani?

Programa somn adecvat la copiii de zece ani

La vârsta de 10 ani, este deja destul de greu să-i faci pe copii să se culce atunci când au nevoie. De aceea este mai bine să-ți creezi un program de somn cu copilul tău, când ar trebui să se culce și să se trezească.

Durata somnului la copiii cu vârsta de 10 ani

Un copil de zece ani ar trebui să doarmă 8-9 ore pe zi, cu o oră de somn.

Cauzele somnului agitat la un copil de 10 ani

Dacă un copil nu vrea să doarmă în timpul zilei, atunci nu este nevoie să-l forțezi, deoarece acest lucru nu va duce la nimic bun. Doar pune-l la culcare puțin mai devreme seara decât de obicei.

Dacă un copil este chinuit de coșmaruri, atunci dă-i 10 picături de valeriană înainte de a merge la culcare, aerisește bine camera.

Un copil de 10 ani doarme constant: de ce?

Dacă un copil doarme mult, este imposibil să-l trezești dimineața și imediat după școală se grăbește să se culce, atunci acesta este un semn sigur că este necesar să se reducă sarcina.

Cât și cum doarme un copil la vârsta de 11 ani?

Tipare de somn la copiii cu vârsta de unsprezece ani

11 ani este începutul adolescenței, așa că somn adecvat și alimentație adecvată este cel mai important lucru din viața copiilor.

În medie, un copil ar trebui să doarmă 9-10 ore. De asemenea, puteți adăuga o oră de somn după școală.

Durata somnului la un copil de 11 ani

Dacă copilul tău doarme o oră în timpul zilei, atunci putem spune cu siguranță că acesta este doar un somn superficial care ajută la restabilirea forței.

Noaptea se alternează mai multe faze de somn profund și ușor, așa că este destul de ușor să trezești un copil în faza de somn ușor.

De ce un copil nu poate dormi ziua sau noaptea?

Dacă copilul dumneavoastră doarme puțin noaptea și refuză deloc să doarmă în timpul zilei, atunci poate că a fost prea activ sau prea emoțional în timpul zilei. În acest caz, trebuie să consultați un medic.

De asemenea, un alt motiv pentru somnul agitat pot fi problemele de bunăstare.

Un copil de 11 ani doarme constant

Somnul constant este un semn de surmenaj. Prin urmare, ar trebui să reduceți sarcina și să observați dacă copilul revine la modelele normale de somn.

Somnul unui copil la vârsta de doisprezece ani

Tipare de somn la copiii cu vârsta de 12 ani

Un copil de 12 ani decide de obicei singur de cât somn are nevoie, deoarece este aproape imposibil să-l faci să doarmă ziua sau noaptea.

Cu toate acestea, există momente în care copilul este foarte ocupat cu lecții, cursuri suplimentare și secțiuni. Aici somnul în timpul zilei devine o necesitate.

Durata somnului la un copil de doisprezece ani

La vârsta de 12 ani, un copil are nevoie de 8-9 ore de somn.

Cu toate acestea, dacă programul său încărcat o cere, puteți adăuga o oră de somn în timpul zilei.

De ce un copil de 12 ani doarme prost?

Dacă copilul nu poate dormi, trebuie să consultați un medic. La urma urmei, motivul pentru aceasta poate fi dezechilibru hormonal sau probleme cu vasele de sânge.

Daca copilul tau nu vrea sa doarma in timpul zilei, nu-l forta. Aceasta înseamnă că pur și simplu nu are nevoie de acea oră suplimentară de somn pentru că are un somn grozav.

De ce un copil doarme mult la 12 ani?

Dacă copilul doarme mult, atunci aceasta nu este o problemă. Acest fenomen este asociat cu adolescența.

Cu toate acestea, se întâmplă și ca somnul prelungit să fie însoțit de letargie, oboseală și dureri de cap. Acesta este un motiv pentru a vedea un medic.

Cât de mult și cum doarme un copil de treisprezece ani?

Tipare de somn și de veghe la un copil de 13 ani

La 13 ani, un copil a ajuns deja la pubertate, așa că somnul este o parte foarte importantă a vieții lui.

La cererea copilului pot fi excluse complet somnele de zi.

Cu toate acestea, există momente în care copilul însuși vrea să doarmă în timpul zilei (în în acest caz,, nu se poate nega această plăcere). O oră de somn în timpul zilei este suficientă.

Durata somnului la copiii de 13 ani

La adolescenți, somnul profund și somnul ușor sunt împărțite în mod egal (50% este somn ușor, celelalte 50% este somn profund).

La această vârstă, copilul este deja capabil să înțeleagă dacă vrea sau nu să doarmă. Prin urmare, dacă nu doarme suficient, sfătuiește-l pur și simplu să se culce cu 1-2 ore mai devreme decât de obicei.

De ce copilul meu doarme prost sau nu doarme deloc?

Destul de ciudat, dar lipsa somnului și lipsa somnului la un copil la această vârstă este un dezechilibru hormonal.

Îți poți oferi adolescentului tău un sedativ ușor pe bază de plante pentru a calma sistemul nervos turbulent și a pregăti copilul pentru somn.

Un copil de 13 ani vrea adesea să doarmă

Dacă copilul tău începe să se plângă că vrea să doarmă, sau tu însuți observi că după ce a studiat se grăbește să se culce, atunci poți fi sigur că motivul este oboseala excesivă.

În timpul pubertății, se cheltuiește multă energie pentru menținerea funcționării organismului, așa că ar trebui să monitorizezi atât tiparele de somn, cât și alimentația adolescentului, astfel încât organismul să aibă suficiente proteine ​​și vitamine.

Dacă nimic nu se schimbă, consultați un medic. Motivul poate sta în diferite boli.

Copiii au nevoie să doarmă mult mai mult decât adulții. Problema este că nu toți părinții sunt conștienți de nevoile reale de somn ale copilului lor.
De multe ori dau peste faptul că părinții fie subestimează nevoia de somn suficient, fie pur și simplu nu cunosc recomandările reale.

STANDARDE DE SOMMN

5 ani- 10,5-11 ore (acesta este minimul; mulți oameni au nevoie să doarmă 11-11,5 ore noaptea). În plus, la cinci ani, un copil poate avea nevoie de somn în timpul zilei (1-2 ore).
6 ani- 10¾ ore (acesta este minimul; mulți oameni trebuie să doarmă 11-11,5 ore noaptea). În plus, la șase ani, un copil mai are nevoie de somn în timpul zilei (1-2 ore).
7 ani- 10 ore și jumătate (acesta este minimul, mulți necesită noaptea mai mult somn până la 11-11,5 ore).
8 ani- 10¼ ore (uneori până la 11 ore).
9 ani- 10 ore
10 ani- 9¾ ore
11 ani- 9 ore și jumătate
12 ani- 9¼ ore
13 ani- 9¼ ore
14 ani- 9 ore
15 ani- 8¾ ore
16 ani- 8 ore și jumătate
17 ani- 8¼ ore
18 ani- 8 ore și jumătate

NEVOI INDIVIDUALE

Mai sus sunt cifrele medii. Dar există copii care au nevoie de mai puțin sau mai mult somn. American National Sleep Foundation a emis recomandari in acest sens. Ele arată limitele inferioare și superioare ale normei.

Consultați recomandările Fundației Americane pentru Somn.

Somn de zi

În medie, somnul are loc în jurul vârstei de 4 ani, dar copilul dumneavoastră poate avea nevoie de somnuri mai târziu. Unii copii au nevoie de ea până la școală, sau chiar în clasa întâi. Ai grijă de copilul tău.

Recent, m-a contactat mama unui băiețel de cinci ani, care a început să aibă dificultăți în a adormi. Copilul nu a putut dormi mult timp seara. Dimineața copilul a demonstrat semne evidente rupere. În plus, a început să se trezească uneori în miezul nopții, ceea ce nu se întâmplase încă din copilărie. Am aflat că de curând băiatul a încetat să doarmă în timpul zilei și, de asemenea, a început să meargă la cursuri de fotbal de trei ori pe săptămână seara. Potrivit mamei, copilul era mereu devreme și se trezea cel târziu la șapte dimineața. Acum s-a dovedit că băiatul s-a trezit la ora 7 dimineața, a fost culcat în jurul orei 21 și, de fapt, a început să adoarmă în jurul orei 22. Copilul de fapt dormea ​​aproximativ 9 ore pe zi când avea nevoie de 11 ore.

Ce s-a întâmplat?

Faptul este că atunci când copiii refuză somnul în timpul zilei, este adesea necesar să se facă ora de culcare mai devreme. În acest caz, așezarea a rămas aceeași, dar s-a adăugat fotbal. Activitățile epuizante din punct de vedere fizic au crescut nevoia de odihnă, care nu a fost niciodată compensată. Drept urmare, copilul a început pur și simplu să doarmă prost din cauza suprasolicitarii. Sună paradoxal, dar este adevărat: a fi obosit nu înseamnă a adormi ușor. Adormim fără probleme când suntem suficient de obosiți pentru ziua respectivă. Dar dacă suntem exagerați sau supraexcitați, concentrația de cortizol (hormonul stresului) crește în sânge, ceea ce nu contribuie la un somn normal.
Când mama și-a schimbat ora de culcare la cât mai devreme posibil, problemele au dispărut. Drept urmare, acum fiul meu se culcă pe la 20-20.30. Toată lumea este fericită.

Cât de mult ar trebui să doarmă un copil ziua și noaptea? Cum să stabilești un somn sănătos.

Părinții sunt mereu îngrijorați de cât de mult ar trebui să mănânce, să bea și să meargă copilul lor. Dar rareori se întreabă cât de mult ar trebui să doarmă un copil. Dar multe probleme pot fi rezolvate dacă îi oferi copilului tău un somn sănătos și adecvat.

Importanța somnului în dezvoltarea copilului

• Pentru Dezvoltarea copilului Este important nu numai să lucrați cu copiii în timp ce sunt treji, ci și să le oferiți un somn adecvat. La urma urmei, într-un vis se deconectează de realitate, sistemul nervos delicat se odihnește și capătă putere pentru noi jocuri active și explorarea lumii.
• În plus, în primele 2 ore de somn, hormonul de creștere este produs în mod activ în glanda pituitară. Prin urmare, dacă bebelușul nu are un somn bun, el poate rămâne în urmă în creștere și dezvoltare fizică.
• Cu o lipsă constantă de somn, bebelușul se poate comporta adecvat în primele zile, dar este important să știi că sistemul lui nervos este foarte suprasolicitat. Mai devreme sau mai târziu, acest lucru va duce la isterie, capricii și o cădere nervoasă.

Câte ore pe zi ar trebui să doarmă un copil în funcție de vârstă?

• Nou-născutul doarme aproape toată ziua, iar acest lucru este de înțeles. Bietul bebeluș trebuie să-și revină după naștere și să se adapteze la lumea exterioară. Și este mai obișnuit ca el să doarmă 18-20 de ore, pentru că așa a făcut în burtica mamei.
• Dar în primul an de viață se schimbă multe. Bebelușul se dezvoltă treptat, se stabilește un nou regim de somn și veghe. Bebelușul de un an este deja dornic să învețe cât mai multe despre lume interesantă. Să ne uităm la un tabel cu normele aproximative de somn pentru copii în funcție de vârstă.

Tabel de norme de somn pentru un copil cu explicații

• Unii copii de peste 3 ani se pot descurca fără somn în timpul zilei, dar apoi somnul de noapte ar trebui să corespundă pe deplin necesarului zilnic total pentru copiii de această vârstă.
• Acest tabel nu trebuie tratat ca standard. Fiecare copil este individual, iar dacă al tău doarme cu una sau două ore mai puțin sau mai mult, dar în același timp starea lui de spirit este favorabilă, nu este plângăcios și se dezvoltă adecvat, atunci nu ar trebui să-i schimbi în mod specific rutina zilnică.

Standarde de somn pentru un bebeluș între 1 și 3 luni

• Dacă bebelușul doarme constant în prima lună, doar cu perioade scurte de veghe, atunci la vârsta de 2-3 luni copilul deja examinează și percepe cumva lumea din jurul lui.
• Dar copilul nu trebuie să rămână fără somn mai mult de 2 ore. Sistemul lui nervos este încă slab și apare cu ușurință suprasolicitarea. Monitorizați comportamentul copilului dvs. Dacă devine letargic, se freacă la ochi și căscă, oprește toate jocurile și mergi la culcare.

Standarde de somn pentru un copil de la 3 la 6 luni

În această perioadă, copilul ar trebui să doarmă 14-17 ore. Mai mult, 10-12 ore noaptea, iar restul timpului se imparte intre 3-4 somn de zi. Până la vârsta de șase luni, poate deja să doarmă toată noaptea fără întrerupere, dar numai dacă îl înveți să doarmă sănătos. Pentru a face acest lucru, nu-ți legăna copilul să adoarmă, nu-l adormi lângă tine și nu-ți învață copilul să adoarmă în timp ce se hrănește.

Standarde de somn pentru un copil de la 6 luni la un an

În a doua jumătate a anului, bebelușul ar trebui să doarmă cel puțin 10-12 ore noaptea și încă 2-3 ore în timpul zilei. Somnul în timpul zilei este împărțit în două sau trei prize, în funcție de temperamentul copilului și de rutina zilnică stabilită.

Acum copilul poate începe să aibă anumite probleme cu somnul. Motivul este că în acest moment copilul învață să se târască și să meargă, așa că chiar și în somn poate „exersa”. Dacă bebelușul se ridică în pat în miezul nopții, nu se va putea întinde înapoi. Va trebui să vii, să calmezi copilul și să-l pui la loc.

Standarde de somn pentru un copil de la 1 la 2 ani

Un copil de un an poate dormi deja toată noaptea. Dar în timpul a 10-12 ore de somn, probabil că va trebui să-l ridici la olita o dată sau de două ori. Până la 18 luni, bebelușul poate menține 2 pui de somn în timpul zilei. Atunci unul este suficient pentru el.

Acum este foarte important pentru tine să monitorizezi siguranța bebelușului tău. Coborâți salteaua în pătuț, deoarece copilul poate încerca să se cațere peste lateral în miezul nopții. Puteți, de asemenea, să puneți pături sau jucării moi lângă pat dacă bebelușul este un adevărat agitat.

Standarde de somn pentru un copil de la 2 la 4 ani

Necesarul zilnic de somn la copiii de 2-4 ani este de 11-13 ore. Mai mult, incepand de la varsta de trei ani, bebelusul se va putea descurca fara somn in timpul zilei. În același timp, el poate fi transferat într-un nou pat mare. Apoi copilul se va putea trezi singur noaptea pentru a merge la toaletă și se va trezi liber dimineața devreme, când toți ceilalți încă dorm.

Standarde de somn pentru un copil între 4 și 7 ani

• Un copil între 4 și 7 ani trebuie să doarmă aproximativ 12 ore pe zi. Acei copii care merg la grădiniță pot dormi ziua până la 6-7 ani. Somnul în timpul zilei la această oră durează 1,5 – 2 ore.
• Sistemul nervos al bebelușului s-a întărit deja într-o asemenea măsură încât poate rezista cu ușurință la 12 ore de veghe activă.
• La această vârstă, copilul poate deja să se culce singur și să adoarmă fără ajutorul părinților. Desigur, este totuși indicat ca copiii de patru ani să citească basme înainte de culcare, dar cei de șapte ani ar trebui să adoarmă deja singuri.

De ce dorm copiii în timpul zilei? Cum să îmbunătățești somnul în timpul zilei copilului tău?

Mulți oameni de știință și pediatri au dovedit că un somn suficient în timpul zilei pentru un copil are un efect pozitiv asupra psiho-emoțională și dezvoltare mentală. Atenția și memoria unui copil odihnit se îmbunătățesc, se joacă mai binevoitor, este mai calm și mai sociabil.

Dar nu toți copiii de peste 2,5-3 ani au nevoie de somn în timpul zilei. Dacă copilul tău nu doarme în timpul zilei, dar nu adoarme în mișcare la 17-18 și nu este capricios, atunci nu are nevoie cu adevărat de acest somn. Astfel de copii compensează lipsa de somn noaptea, așa că trebuie să fie culcați cu 1-2 ore mai devreme decât de obicei.

Ce se întâmplă dacă copilul nu este încă pregătit să renunțe la somnul de somn? Cum se stabilește un regim?

1. Monitorizați cu atenție dieta copilului dumneavoastră. Toate alimentele trebuie să fie ușor digerabile, fără alimente prăjite sau grase
2. În prima jumătate a zilei, mergeți mult și activ. Crede-mă, 2 ore de urcat pe tobogane și scări vor adormi chiar și un copil hiperactiv.
3. Camera ar trebui să aibă o lumină slabă și o atmosferă liniștită, calmă
4. Nu-ți certa copilul și nu-l pedepsi cu pui de somn în timpul zilei, altfel ora de culcare se va transforma în tortură atât pentru tine, cât și pentru copilul tău.

Până la ce vârstă ar trebui copiii să practice somnul?

• Până la vârsta de 2,5-3 ani, un copil trebuie să doarmă ziua. Iar regimul ulterior depinde dacă copilul merge la grădiniță, de temperamentul și mediul său.
• Copiii „Sadikovski” sunt obișnuiți cu un somn de două ore în timpul zilei și îl observă până la școală. Unii indivizi deosebit de calmi reușesc să doarmă în timpul zilei chiar și în clasa întâi după școală.
• În general, dacă copilul tău are sau nu nevoie de somn în timpul zilei la o vârstă mai înaintată, vei vedea singur, judecând după starea lui.

De ce un copil refuză somnul în timpul zilei: ce să facă?

Pot exista mai multe motive pentru a nu face un pui de somn în timpul zilei:

• trezindu-se dimineata tarziu
• copilul nu era obosit, era puțină activitate fizică
• rutina de culcare perturbată
• Mama este enervată și, în consecință, copilul este și nervos

Pentru a-ți adormi copilul, încearcă să creezi o dispoziție mulțumită în tine și în copilul tău. Joacă niște jocuri liniștite, citește o carte și apoi culcă-ți copilul și spune-i că este timpul să se culce. Dacă acest lucru nu funcționează, aruncați o privire mai atentă, ce se întâmplă dacă copilul dvs. a depășit deja perioada de somn în timpul zilei?

Video: Reguli de somn pentru bebeluși

De ce un copil doarme mai mult decât în ​​mod normal?

Este important ca părinții să rețină că toate standardele sunt relative. Dacă un copil doarme mai mult decât ar trebui la vârsta lui, dar este vesel și activ în timp ce este treaz, atunci el are standarde diferite.

Dar dacă copilul tău începe brusc să doarmă mai mult, fii atent la sănătatea lui. Creșterea somnolenței poate fi un simptom al unei răceli sau infecții respiratorii acute, al sindromului de acetonă sau al hemoglobinei scăzute.

Ce să faci dacă copilul tău doarme mai puțin decât în ​​mod normal?

Din nou, totul depinde starea generala copil. Sunt copii care dorm puțin, iar asta nu le afectează în niciun fel dezvoltarea psihică și fizică.

Dacă copilul tău începe brusc să doarmă mai puțin, mai întâi încearcă să-i stabilești un somn sănătos. Dacă durata somnului nu crește, consultați un neurolog.

Cum să insufleți copilului dumneavoastră abilitățile unui somn sănătos și plin?

• Obișnuiește cu somn bun Copilul trebuie să nu aibă scutece. Dacă un copil se trezește în miezul nopții și nu se culcă din nou, nu ar trebui să te joci cu el. Lasă luminile slabe și vorbește calm cu copilul tău. Treptat va înțelege că noaptea este un timp pentru somn, nu pentru jocuri.
• Este foarte important să urmați anumite ritualuri de culcare pentru a adormi liniștit. Puteți începe să predați aceste ritualuri încă de la vârsta de trei luni. Bebelușul ar trebui să știe că, după o baie și schimbarea hainelor, este timpul să se culce și să asculte un basm. Dar odată ce te-ai obișnuit cu ritualuri, nu ar trebui să le încalci singur. Acest lucru va provoca proteste la copil și ora de culcare poate fi amânată pe termen nelimitat.
• Calitatea somnului depinde și de mediul extern. Temperatura optimă pentru un somn sănătos este de 18-21°C, umiditatea este de 50-70%. Asigurați-vă că aerisiți camera înainte de a merge la culcare. Patul bebelușului nu trebuie așezat sub fereastră sau lângă caloriferele de încălzire. Un copil se poate supraîncălzi lângă calorifer, iar excesul de lumină de la fereastră îl va trezi prea devreme. În plus, curenții de la fereastră nu contribuie la un somn sănătos.
• Cu 1,5-2 ore înainte de culcare, este mai bine să jucați jocuri liniștite, să citiți o carte sau să desenați ceva. Ideal daca reusesti sa mergi la o plimbare de seara cu copilul tau. Evitați aglomerațiile mari de oameni pe stradă și acasă. În jurul copilului ar trebui să existe o atmosferă cât mai relaxată.
• O altă cauză a tulburărilor de somn la copii este malnutriția și supraalimentarea. A hrani plămânii bebelușului cina cu 3-4 ore înainte de culcare. Dacă bebelușului tău îi este foame înainte de culcare, îi poți da un pahar de chefir să bea.

Cum și de ce să schimbi rutina zilnică a unui copil?

• Modul copil nu este întotdeauna convenabil pentru părinți. Copilul se poate trezi prea devreme sau se poate culca foarte târziu. În acest caz, este foarte posibil să mutați puțin modul pentru copii.
• Când schimbați regimul, nu puteți face totul în grabă; copiii sunt foarte sensibili la schimbări. Este mai bine să schimbați treptat timpul de somn cu 15 minute. Dacă bebelușul tău se trezește devreme, culcă-l 15 minute mai târziu; dacă se culcă târziu, trezește-l cu 15 minute mai devreme. În acest fel vei muta treptat modul la un moment convenabil pentru tine.
• Fiți pregătiți că întregul proces poate dura aproximativ două săptămâni. Totul depinde de cât timp vrei să faci schimbarea. Și este, de asemenea, foarte important să rețineți că, schimbând somnul, schimbați timpul de hrănire.

Imbracaminte pentru copii

Fragil somnul copiilor nimic nu ar trebui să stea în cale, așa că alegeți haine de dormit largi, naturale. Bumbacul este potrivit pentru sezonul cald, iar pijamalele de flanel vor incalzi copilul in noptile reci de iarna.

În ce ar trebui să doarmă un bebeluș?

• În primele luni de viață, un copil poate dormi în aceleași haine în care este treaz. Când copilul crește și începe să se arunce și să se întoarcă în mod activ în somn, este timpul să alegeți pijamale
• Atunci când alegeți haine, amintiți-vă că un nou-născut va trebui să-și schimbe scutecul de mai multe ori pe noapte. Alegeți haine care vă vor permite să efectuați această procedură rapid și fără mișcări inutile.
• Copiii mici se deschid adesea noaptea. În acest caz, un costum de flanel „bărbat” cald îi va ajuta pe părinți. Astfel vei fi sigur că bebelușul nu va îngheța, chiar dacă se târăște afară de sub pătură

În ce ar trebui să doarmă un copil adult?

• Copilul mai mare se controlează deja mai mult sau mai puțin în timpul somnului. Se va deschide când este cald și se va târa înapoi sub pături când îi este frig.
• Astfel de copii pot cumpăra pijamale ușoare din bumbac; nu mai au nevoie de haine izolante pentru dormit
• Asigurați-vă că pijamalele nu au benzi elastice strânse, nasturi mari sau elemente decorative voluminoase care ar putea deranja copilul noaptea

Cum ar trebui să doarmă un nou-născut: semne ale tulburărilor de somn la nou-născuți

Nou-născuții trebuie să doarmă. Dacă bebelușul tău are dificultăți în a adormi, se aruncă și se întoarce mult timp, plânge, trebuie să-ți dai seama ce îl deranjează. Acestea pot fi crampe intestinale, supraîncălzire sau oboseală. La urma urmei, dacă copilul rămâne treaz prea mult timp, atunci sistemul lui nervos devine supraexcitat. Dar sunt mai multe motive serioase tulburări de somn la nou-născuți.

Ar trebui să fiți atenți la următoarele simptome:

1. Copilul plânge isteric în timp ce doarme.
2. Copilul se arcuiește.
3. Se plânge constant în timp ce doarme, iar când se trezește, nu pare odihnit.

Dacă observați ceva asemănător la copilul dvs., cu siguranță ar trebui să consultați un neurolog. Doar un medic poate determina cauza tulburărilor și poate ajuta la îmbunătățirea somnului copilului dumneavoastră.

Cum și cât ar trebui să doarmă un copil în funcție de vârstă: sfaturi și recenzii

Julia:„La vârsta de doi ani, fiul meu a început să aibă foarte dificultăți în a adormi noaptea. Aducând la culcare a durat o oră și jumătate, iar când în cele din urmă a adormit, s-a zvârcolit, se întoarse constant și vorbea în somn. S-a dovedit că toată problema era în desene animate. Am încetat să mai joc desene animate pentru el după-amiaza și somnul i s-a îmbunătățit.”

Inna:„S-a dovedit că supraîncălzirea o împiedica pe fiica mea să doarmă. S-a învârtit toată noaptea, a plâns, s-a deschis, am acoperit-o din nou și s-a învârtit din nou. Și așa mai departe toată noaptea. Am început să aerisesc corect camera înainte de a merge la culcare, am îmbrăcat-o mai ușor și nu i-am pus lucruri mărunte calde. Acum fiica mea adoarme repede și doarme toată noaptea fără întrerupere.”

Tanya:„La trei ani, fiul meu a refuzat să tragă un pui de somn în timpul zilei. În primele două săptămâni totul a decurs bine, nu am observat nicio diferență în comportamentul lui. Dar apoi a început coșmarul. A făcut crize de furie de mai multe ori pe zi și a devenit agresiv și capricios. Într-o zi, în sfârșit, l-am culcat pentru un pui de somn. Așa că a dormit 3 ore și restul serii a fost absolut calm.”

Video: Cât timp ar trebui să doarmă un nou-născut?

Cât timp poate dormi un bebeluș?

Oricât are nevoie, răspunsul se sugerează de la sine. Și, în general, copilul nu datorează nimic nimănui. Somnul este un proces natural. Copilul este obosit - va dormi. Nu vrea să doarmă, ceea ce înseamnă că nu este încă suficient de obosit; corpul nu are nevoie de el. Asa de?

Deci, dacă copilul tău are peste 7 ani (și uneori chiar 17). Deci, dacă copilul dvs. aparține așa-numitului tip de temperament flexibil. U copil flexibilîntr-adevăr, aproape de la naștere există o rutină constantă de somn și veghe. Un astfel de copil nu are nevoie de ajutor din exterior pentru a adormi. Copii complăgători de multă vreme și
dormiți profund, nu plângeți nici măcar în timpul trezirilor scurte dintre etapele somnului.

În majoritatea celorlalte cazuri, este indicat ca mama să aibă cel puțin o idee aproximativă despre cât de mult ar trebui/poate fi copilul treaz și să doarmă pe zi la vârsta lui.

Pentru ce?

1. Pentru a evita suprasolicitarea.
2. Pentru a evita acumularea de oboseală și hiperoboseală la bebeluș.
3. Pentru ca bebelușul să doarmă suficient necesar pentru dezvoltarea creierului, creșterea și „reîncărcarea” tuturor sistemelor corpului.
4. Pentru a îmbunătăți starea de spirit a copilului.
5. Pentru a nu aștepta imposibilul.

Toate mamele știu cât ar trebui să mănânce un copil, cât de mult ar trebui să se îngrașească, dar câte știu cât de mult ar trebui să doarmă un copil și, mai mult, sunt îngrijorate că va primi această cantitate? Studiul „Despre importanța somnului pentru dezvoltarea copilului” poate fi citit în secțiunea Cercetarea somnului. În acest articol ne vom opri în detaliu asupra conceptului de „normă de somn”.

Durata somnului depinde de vârstă: Cu cât corpul este mai tânăr, cu atât o persoană ar trebui să doarmă mai mult. Deci, un nou-născut doarme aproape toată ziua, un copil de un an este mulțumit de 14 ore de somn, copiii cu vârsta de 3-5 ani ar trebui să doarmă aproximativ 11-12 ore, elevii de școală primară - 10-11 ore, elevii de liceu - 8,5-9 ore, adulti - 7-8 ore pe zi.

Aproximativ cât trebuie/poate să doarmă un copil: un nou-născut - în primul an de viață - până la vârsta de 3 ani - un preșcolar - un elev de liceu - un elev de liceu.

Tabel: normă pentru somnul copiilor (0 - 17 ani).

Vârstă	Dezvoltare bebelus	Durata somnului la copii (în ore/pe zi)
		În timpul zilei	Noapte	Total (V in medie)
Nou nascut.	Nu controlează nimic în afară de ochii lor.	1-2 ore, la fiecare oră	5-6 pot dormi fără pauză
1 lună	Observați împrejurimile lor își pot mișca capul la 3 luni - putin mâinile (conștient).	(4 locuri de 40 m - 1,5 ore)
3 luni
3-4 luni	Câștigă mobilitate.	3 dormite de 1,5 - 2 ore
5-6 luni	Trecerea la 2 pui de somn (unele tranziții mai târziu, la 6-8m.)	2 dormite de 1,5 - 3 ore
6 luni
6-8 luni	Mai multă mobilitate. Poate începe să stea și să se târască.	2 pui de somn de 1-2 ore
9-12 luni	Învață să se ridice și să meargă. Frica de despărțire de mamă.	2 dormite de 1 - 1,5 ore
12 luni	Mergi la 1 vis apare de obicei între 1 și 1,5 ani Învață să meargă.
18 luni		1 pui de somn - 2 ore
2 ani	Posibile vise urâte.
3 ani
3-4 ani	Poate pierde somnul în timpul zilei. În acest caz, trebuie să dormi 12 ore noaptea.
4-5 ani
5-7 ani
7-10 ani
10-12 ani
12-14 ani
14-17 ani

Standardele de mai sus sunt medii, unii au nevoie de mai mult, alții au nevoie de mai puțin. Copilul nu poate fi „adaptat” la ceas. Și nu trebuie să faci asta. Principalul criteriu pentru „normă” este întotdeauna sănătatea bună a copilului, zâmbetele și veselia.

Durata și momentul somnului depind de personalitatea individului (temperament). Un copil „dificil”, în comparație cu unul „ușor”, poate dormi mai puțin. Sunt și copii care dorm puțin. Somnul bebelușului este influențat și de faza de dezvoltare a acestuia (stadii de maturizare fizică și psihologică), de dentiție etc.

Durata somnului trebuie să fie suficientă pentru a asigura copilului odihnă adecvată.
Lipsa somnului este dăunătoare. Mai devreme sau mai târziu duce la oboseală cronică și frustrare sistem nervos. Oamenii de știință finlandezi au demonstrat că copiii a căror durată de somn este limitată prezintă un risc crescut de probleme de comportament și tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție.
Fii atent! Dacă un copil de patru ani, de exemplu, se culcă la ora 22, iar la 7 trebuie să-l trezești pentru a se pregăti de grădiniță (și nu există somn în timpul zilei), durata zilnică a somnului este de 9 ore (în schimb din cei 11 necesari la această vârstă). Un copil se poate comporta adecvat timp de câteva zile sau chiar săptămâni, dar pe măsură ce oboseala se acumulează, pot apărea din senin căderi nervoase și capricii. excitabilitate crescută, încercând să adormi foarte devreme (la ora 18, de exemplu) de câteva ori pe săptămână. Părinții se gândesc adesea: „Am un copil atât de activ care doarme puțin”, „Suntem în strânsoarea unei crize de vârstă” etc., fără să-și dea seama că copilul doarme pur și simplu puțin. Ce să fac? Ora de culcare devreme va îmbunătăți în mod semnificativ situația (străduiți-vă treptat pentru aceasta, schimbând ora de culcare cu 15 minute).

Apropo, Somnul excesiv nu este, de asemenea, benefic. Copiii care dorm excesiv sunt de obicei letargici și neprietenos; asa poate incepe boala Monitorizeaza cantitatea si calitatea somnului copiilor tai dragi de dragul sanatatii lor!

Masa " Cât timp ar trebui/poate să doarmă un copil? te va ajuta sa ai real așteptări cu privire la durata somnului unui copil la o anumită vârstă. Adesea, părinții au nevoie de somn mai lung, ceea ce duce la probleme și la treziri frecvente. Adesea, părinții nu controlează deloc somnul, ceea ce duce la suprasolicitare și hiperoboseală.

Normă de somn- acesta este orientarea dvs. aproximativă. Cu atitudinea generală pozitivă a copilului, abaterile în orice direcție timp de o oră sunt normale (ținând cont de caracteristicile copilului). Cu toate acestea, merită amintit: conform unui studiu cuprinzător al naturii somnului, finalizat nu cu mult timp în urmă de Dr. Avi Sadeh de la Universitatea Tel Aviv, chiar o ora Lipsa regulată a somnului compromite eficiența funcției creierului bebelușului tău, reduce starea de vigilență și, de asemenea, duce la creșterea oboselii la începutul serii. Această constatare foarte semnificativă ar trebui să încurajeze părinții să monitorizeze cantitatea totală de somn a bebelușilor lor cu cea mai mare atenție.

Ascultă-ți copilul, ai încredere în sentimentele tale, monitorizează tiparele de somn ale copiilor tăi.