Cum să scapi de gândurile obsesive și să oprești dialogul intern? Dialog intern sau auto-convorbire

Dialogul intern este un proces continuu care are loc în mintea fiecărei persoane. Reprezintă comunicarea cu sine. Suntem obișnuiți să nu observăm cum gândurile ne năvălesc în cap, combinându-se în lanțuri logice, construind o serie de asocieri cu anumite cuvinte sau evenimente. La prima vedere, nu este nimic greșit în asta, dar știi cum să oprești dialogul intern la momentul potrivit? O astfel de „pedală de frână” pentru gânduri este pur și simplu necesară în situațiile în care trebuie să vă concentrați și să direcționați energia chakrelor superioare în direcția corectă, și anume pentru a spori abilitățile creative și a activa gândirea conștientă.

Singur cu gânduri: de ce trebuie să opriți dialogul intern?

Învățarea să opriți dialogul intern este necesară, în primul rând, pentru dezvoltarea abilităților creative, concentrarea pe ceea ce este cu adevărat important și limitarea cantității de energie risipită de creier. În plus, dialogul intern este principalul obstacol în calea relaxării și izolării complete de agitația lumii. Este foarte greu să scapi de stres și să lași deoparte grijile atunci când te gândești și dezbateți constant despre ceva din interiorul vostru.

Mulți oameni le este foarte greu să nu se gândească la nimic timp de cel puțin 20 de secunde. De îndată ce încercăm să nu ne gândim la nimic, gândul „Nu te gândi la nimic!” este vizualizat în capul nostru. Drept urmare, o persoană se gândește cum să nu se gândească la nimic, adică dialogul intern continuă.

Cum să oprești dialogul intern - învățând să-ți controlezi mintea

Primul pas, ca în cazul tuturor practicilor meditative, este să vă limitați cât mai mult posibil expunerea la stimuli externi. În al doilea rând, confortul este foarte important: luați o poziție relaxantă și acordați-vă procesului de control al gândurilor. După cum arată practica, cel mai bine este să faceți acest lucru după trezire sau înainte de a merge la culcare.

Pentru a opri dialogul intern, este, de asemenea, important să învățați să luați poziția de observator și să încercați să urmăriți procesul de apariție a gândurilor, precum și etapele tranziției lor în gânduri noi. În viitor, acest lucru vă va ajuta să opriți dialogul intern.

Există patru metode principale de oprire a dialogului intern:

• pentru cei deștepți;
• pentru vicleni;
• pentru cei puternici;
• pentru cei care au rabdare.

Cum să opriți dialogul intern: metoda „inteligentă”.

Intră în poziția unui observator, urmărește-ți conștiința într-o manieră detașată și încearcă să stabilești punctul de origine al gândului. Alungă ușor gândurile spontane, fără a spune în tine expresia „Acum voi opri acest gând”, deoarece Acest tip de gândire este și un dialog intern pe care înveți să-l oprești.

Pentru a obține succesul și pentru a învăța să opriți dialogul intern, veți avea nevoie de mult efort. O condiție importantă este liniștea completă timp de 3-5 minute. De-a lungul timpului, vei putea menține liniștea interioară fără prea mult efort.

Pentru a consolida rezultatul, de îndată ce ajungeți la o stare de tăcere, veniți cu un cuvânt cod pentru acesta și frază mai bună de a construi o asociere cu un astfel de stat – aceasta va face mai usoara oprirea dialogului intern.

Cum să oprești dialogul intern: metoda „pentru vicleni”.

Această metodă se bazează pe o manevră care distrage atenția conștiinței. Deci, trebuie să-ți concentrezi conștiința pe munca mentală de natură monotonă, care în același timp ar trebui să-ți capteze complet atenția.

De exemplu, imaginați-vă câteva figură geometrică(piramida rosie, cub verde, bila roz etc.) sau orice obiect. Sarcina ta este să-ți imaginezi obiectul selectat care se rotește încet. Trebuie să vă concentrați pe deplin să vă imaginați forma, dimensiunea, culoarea, viteza de rotație a obiectului, fără a fi distras de alte gânduri.

Cum să oprești dialogul intern: metoda „pentru cei puternici”.

Doar o persoană cu suficientă încredere poate opri dialogul intern folosind această metodă. puterea dezvoltată will (care, apropo, nu strica să lucrezi). La prima vedere, această metodă este extrem de simplă: pur și simplu ordonați ca gândurile să vă părăsească capul. Cu toate acestea, în practică, acest lucru nu este deloc ușor de realizat: puțini oameni au o asemenea putere de voință care să forțeze pur și simplu dialogul intern să se oprească. Poate că, pe măsură ce îți îmbunătățești abilitățile de gestionare a gândurilor, vei stăpâni această metodă de a opri dialogul intern.

Cum să opriți dialogul intern: o metodă „pentru pacient”

Această metodă ajută la oprirea dialogului intern, la fel ca și metoda cu vizualizarea obiectului, deoarece singurul tău gând ar trebui să conteze. Respirați și numărați de la unu la o sută. Dacă un gând străin se strecoară în capul tău, nu mai număra și începe din nou. Numărați până vă puteți concentra pe deplin asupra numerelor. Dacă îți dorești sau dacă reușești, poți crește numărul la orice număr dacă ai timp pentru o astfel de practică: 200, 300 și chiar 1000. Va fi mai ușor să obții o stare de liniște în capul tău.

Învață să oprești dialogul intern după bunul plac – și vei vedea cât de ușor te poți distanța de agitație și probleme, să faci față stresului și altor gânduri tulburătoare. Mai mult, vei deveni mai creativ, deoarece energia conștiinței tale nu va fi irosită pe gânduri inutile care nu vor aduce niciun beneficiu. Este de remarcat faptul că există și alte modalități de a opri dialogul intern, dar ele sunt mai complexe - puteți trece la ele după îmbunătățirea metodelor de mai sus de a vă detașa de gânduri!

Dialogul interior este un zgomot mental care este foarte perturbator atunci când vă concentrați asupra respirației în timpul meditației. Acestea sunt gânduri ca trenurile electrice, din cauza cărora atenția ne este dusă după ele. Calmarea minții este o sarcină dificilă.

Să începem cu faptul că HP este un proces foarte consumator de energie. Una este când ne gândim la o situație sau căutăm o soluție, alta este când ne mestecăm ieri, nemulțumiri vechi, anxietăți, gândim conversații, ne certam pe noi înșine, dovedim ceva altora etc. Cheltuim energie în mișcare, respirație, digerare a alimentelor, comunicare, sex etc., adică pe procese naturale evidente, în mod inconștient. Cheltuim energie și pe procese inconștiente, să le numim de o ordine mai subtilă. Discutăm constant în interiorul nostru, construim o imagine a lumii și o reparăm cu rigiditate. Ne explicăm de ce lumea este așa și așa, adăugăm noi impresii, senzații și construim scheme. VD este o consecință a unui sistem clar de percepție umană. Ceea ce a crescut a crescut. Dar este, de asemenea, important să știm că VD este o scurgere constantă a energiei noastre.

Oprirea dialogului intern servește nu numai pentru implementarea cu succes a oricărei practici magice. Consecința capacității de a o opri va fi îmbunătățirea relațiilor interpersonale și creșterea abilităților creative, ca urmare a slăbirii Acordului existent și a creșterii energiei chakrelor superioare.

Cum arată dialogul intern? O mișcare spontană a gândurilor, așa-numitul „zgomot mental”, apare constant în mintea ta. Chiar și cu o privire rapidă la orice obiect, lanțurile asociative sunt activate și începe procesul de a gândi la nimic. O persoană gândește, trece prin unele opțiuni pentru ceva, motivează, alungă situațiile. Dar rezultatul este complet zero. Chiar și motivul activității se pierde într-o secundă și gândul nu merge nicăieri. Toate acestea seamănă cu vorbăria fără scop într-o companie mare necunoscută.

Încercați să nu vă gândiți la nimic timp de cel puțin douăzeci de secunde. Fără pregătire și fără stres în legătură cu gândul „nu trebuie să te gândești”. După douăzeci de secunde vei descoperi că procesul de gândire nu a dispărut și a durat tot timpul în care „nu te-ai gândit”. În plus, în cele mai multe cazuri munca de dialog intern este duplicată prin articulare. Puteți acorda atenție pronunției involuntare a gândurilor dvs., însoțită de micromișcări corespunzătoare ale limbii și buzelor.

Condiții pentru oprirea dialogului intern

Pentru început, trebuie să te îndepărtezi puțin din conștiința ta și, din postura de observator din exterior, să încerci să surprinzi momentele în care apar gânduri noi.De asemenea, este indicat să surprinzi punctele de trecere de la un gând la altul. Aproape toate tehnicile de oprire se bazează pe o bună înțelegere a funcționării dialogului intern și pe capacitatea de a monitoriza apariția gândurilor nedorite.

Factorii externi sunt, de asemenea, importanți pentru practică. Este de dorit să existe o cameră separată cu un minim de stimuli străini, precum lumină, zgomot, voci etc. Pe lângă faptul că nu vei fi distras, munca spontană a dialogului intern este mai vizibilă în absența unor motive evidente pentru a apărea gândurile.

Este recomandabil să luați o poziție orizontală. În continuare, trebuie să vă relaxați, folosind tehnicile de relaxare disponibile și să vă oferiți mentalitatea de a finaliza practica. Cel mai ușor este să exersezi oprirea dialogului intern dimineața, imediat după trezire, dar cea mai eficientă practică este înainte de culcare.

Prima metoda (pentru cei destepti)

Trecem în starea de „observator” și ne percepem conștiința detașat, urmărind apariția gândurilor spontane. Când apar, trebuie să stingi aceste gânduri printr-o împingere blândă a conștiinței, sub nicio formă transformând procesul de detectare sau stingere într-unul mental independent. Gânduri precum „un gând a apărut – acum îl voi opri” sunt, de asemenea, dialog intern. Intenția și pre-setarea trebuie să funcționeze. Este indicat să înveți să rămâi în această stare de tăcere interioară cel puțin trei-patru minute. În plus, o tranziție la o stare de conștiință alterată (SIS) este posibilă, iar tăcerea interioară va fi menținută independent.

După ce ați realizat în mod repetat cu succes SIS cu liniște internă completă, este logic să vă acordați această stare, ca un far, și să dezvoltați o frază de cod sau mudra care va fi asociată cu această stare. Când îl utilizați, obținerea unei stări de liniște interioară va avea loc considerabil mai rapid.

A doua metodă (pentru viclean)

Este necesar să vă concentrați conștiința asupra efectuării unei munci mentale monotone care ocupă întreaga sferă de atenție. Creăm forma gândită a unui cub albastru. Cubul se rotește încet. Principalul lucru este să nu-l lași din sfera ta de atenție pentru un moment și să nu-ți pierzi acordul cu toate aspectele formei gândului - culoare, dimensiune, formă, netezime a rotației. În acest fel puteți obține și starea dorită.

A treia metodă (pentru cei puternici)

Cel mai simplu și cel mai complex în același timp. Oprirea dialogului intern are loc prin puterea de voință. Pur și simplu ne tăcem vocea interioară. Cu voință dezvoltată, se poate rezolva.

A patra metodă (pentru pacient)

În timp cu respirația, începem să numărăm pentru noi înșine de la 1 la 100. Dacă în timpul procesului de numărare apare cel puțin un gând străin, începem din nou numărătoarea inversă. Și așa mai departe până când se obține rezultatul. Apoi puteți crește scorul la 200 și așa mai departe. Rezultatul ar trebui să fie atingerea unei stări de tăcere care nu necesită efort pentru a o menține.

A cincea metodă (pentru înțelepți)

Puteți folosi practica Zen a imaginilor ilogice și paradoxale - koan. Un număr mare dintre ele pot fi găsite pe Internet. Concentrându-ne mintea asupra koanului, îl ducem într-o stare de stupoare. Cu suficientă concentrare, nu ar trebui să existe gânduri străine.

Oprirea dialogului intern fără condiții speciale

Toate tehnicile anterioare necesitau condiții specifice pentru implementarea lor: tăcere, singurătate etc. Cum să oprești dialogul intern într-o zi plină de evenimente?

Faptul este că o persoană își realizează aproape toate acțiunile în mod automat, fără a utiliza zona gândirii conștiente. Repetate zi de zi, aceste acțiuni formează ritualuri de zi cu zi, a căror implementare este responsabilitatea subconștientului. Energia eliberată a conștiinței necesită o ieșire. Dialogul intern, pe lângă faptul că ne fixează în Tratatul existent, este angajat în „reciclarea” acestuia. În caz contrar, energia nerealizată poate provoca tulburări nervoaseși contribuie la distrugerea imaginii obișnuite a lumii.

O soluție firească la această problemă ar fi să excludeți, dacă este posibil, ritualurile de zi cu zi din viața voastră. Este necesar să se schimbe rutina existentă și modul de a face lucrurile. Încercați mai întâi să le schimbați pe cele mai automate. Legați-vă șireturile cu un alt nod, periați-vă dinții cu altă mână și într-un mod diferit, aranjați lucrurile diferit pe desktop, găsiți Metoda noua treci la treabă. În principiu, dacă mâinile sau picioarele se străduiesc să efectueze o acțiune pe cont propriu, acesta este un ritual de uz casnic care poate fi schimbat. O conștiință ocupată cu muncă va lăsa dialogul intern fără completare. Obiceiul de a avea un fundal mental constant în cap va dispărea treptat. Principalul lucru în această practică: atunci când scapi de unele ritualuri casnice, nu creați altele.

Există o altă opțiune. Nu trebuie să scapi de tiparul tău obișnuit de comportament, ci, fiind în starea de „observator”, controlezi detașat procesul de îndeplinire a ritualurilor de zi cu zi. Această tehnică de oprire a dialogului intern este destul de complexă și necesită bune abilități de concentrare.

O zi bună tuturor celor care citesc acest articol. Astăzi vom reflecta asupra unui subiect foarte interesant.

Este posibil să aveți ceva experiență în meditație și relaxare completă. Sau, poate, dimpotrivă, ți-ar fi greu să adormi, să te relaxezi, îți vin în minte diverse gânduri, nu că ar fi negative, dar cu siguranță nu ai liniște de la ele. Asta s-a intamplat.

Ce este asta? Cum să faci față acestui lucru, este necesar să lupți, este posibil să oprești acest zgomot mental și poate chiar să beneficiezi de el? Exact asta veți învăța în acest articol despre Oprirea dialogului personal.

Psihicul și lumea interioară a unui nou-născut este Foaie albă. Treptat, amprentele creșterii, normele sociale, opiniile celorlalți, școli, prieteni și părinți sunt lăsate pe ea. Așa se naște viziunea noastră asupra lumii. Imaginea lumii, născută din factori externi, gândită de creier și trecută prin conștiința interioară, ne creează viața și realitatea subiectivă.

Procesul de gândire continuă să modeleze imaginea noastră despre lume de-a lungul vieții, fără să se schimbe sau să se oprească. Pe lângă imaginea lumii, gândurile unei persoane creează o imagine despre sine în propria sa minte. Procesul de gândire de fundal are loc sub forma unui dialog mental și ne încarcă, menținându-ne în cadrul ideilor formate.

Și acum un adult încearcă să-și influențeze mediul, să-și schimbe viața și alți oameni, dar nimic nu funcționează. "Cum așa?" - se lamentă și nu înțelege - „ei bine, ce greșesc, de ce am nevoie de asta, de ce este asta?" Și totul este vina noastră, creată și înregistrată de dialogul nostru intern.

Dialogul mental din punct de vedere al psihologiei

Conceptul de dialog mental în psihologie este menționat destul de des și de mult timp. Aceasta este comunicarea internă a unei persoane cu sine însuși; ea nu se oprește, cu excepția poate într-un vis sau în timpul unei schimbări a stării de conștiință (dar mai mult despre asta altă dată). Deci, de multe ori o persoană însuși nu realizează că multe gânduri se învârt în mod constant în creierul său, foarte adesea fără legătură între ele. Fiecare dintre ei, ca o coadă, se agață de o „bucată” din cea care tocmai a plecat, următorul se agață de ea și așa mai departe într-un șir nesfârșit.

E. Berne, creatorul teoriei analizei tranzacționale, a explicat dialogul intern ca o comunicare nesfârșită a diferitelor stări în care locuiește eul nostru. Aceasta este starea copilului, starea părintelui și starea adultului. Aceste trei modele comunică în mod constant între ele, adesea contrazicându-se.

Această teorie reflectă îndeaproape psihanalizei, unde, după cum se știe, Freud a identificat trei structuri ale psihicului uman: „IT” (sau „libido”), „eu” (sau „EGO”) și „SUPER-EGO” (sau „SUPER -EGO") ").

La nivel subconștient (adică inconștient), aceste structuri sunt într-o stare de conflict. Există o explicație simplă pentru aceasta. „IT” este supus principiilor plăcerii și fericirii (care sunt scopul principal în viața umană), „SUPER-E”, dimpotrivă, este un fel de cenzor, este conștiința, purtătorul standardelor morale și morale. .

„Eul” încearcă să stabilească un echilibru între pofta de plăcere și standarde morale. Dacă, pentru a face plăcere „libidoului”, dar în opoziție cu „SUPER-EGO”, „Eul” comite un anumit act sau ia o decizie, atunci experimentează remuşcări şi un sentiment de vinovăţie. Pe lângă aceste două structuri, „eul” nostru este dominat și de opinia societății cu cerințele, normele și fundamentele ei sociale.

În psihologia Gestalt, de exemplu, tehnica dialogului intern este adesea folosită în scopuri terapeutice. Când o persoană are o situație problematică cu care apelează la un specialist care practică terapia Gestalt, acesta îl invită să inițieze în mod conștient un dialog intern. Scopul unui astfel de dialog este concluzia logică mentală a unei situații care a apărut în trecut, nu este finalizată și provoacă consecințe problematice în prezent. Dar aici vorbim despre un dialog semnificativ.

Este un lucru când începem în mod conștient să gândim și să luăm în considerare planurile viitoare, să căutăm solutii posibile probleme emergente. Și este complet diferit când începe reflecția nesfârșită (evaluare internă și adâncire în propriile sentimenteși senzații), trăind din nou și din nou evenimente care rămân în trecut, învinuirea sau autoflagelarea pentru anumite acțiuni ale propriului sine.

Ce fel de oameni sunteti? Îți folosești propriul creier în mod productiv?

Dialogul intern în ezoterism

În știința ezoterică, conceptul de dialog intern a devenit utilizat pe scară largă după ce Carlos Castaneda l-a descris în cărțile sale. Conform învățăturilor sale, dialogul intern privează complet creierul de flexibilitate și deschidere. Ea surprinde o anumită percepție a lumii, care se repetă iar și iar, confirmată de un dialog intern nesfârșit.

Creaturi speciale - fluturași (entități anorganice), prin dialog intern, insuflă oamenilor capacitatea de a percepe lumea prin lăcomie, milă, plictiseală, descurajare, invidie și alte calități negative. Și în acest moment fluturașii înșiși „pompează” energie din noi, lăsând doar cea mai mică cantitate, care este suficientă doar pentru a fi fixați pe ego-ul nostru și pentru a reflecta la nesfârșit.

O persoană nu realizează că gândurile care apar în procesul dialogului intern sunt „intrigile” fluturașilor, dar cred că acestea sunt propriile gânduri. Astfel, el pierde constant energie și trăiește absolut viata limitata, percepând lumea într-un plan unilateral.

Dacă opriți dialogul intern, puteți scăpa de atacurile fluturașilor. Acest lucru va duce la conștientizare și deschidere, viziunea asupra lumii se va schimba, lumea va străluci cu multe lumini noi, care nu au fost nici măcar visate înainte.

Tot ceea ce ne înconjoară nu este realitatea obiectivă, aceasta este percepția noastră asupra lumii, născută dintr-un dialog nesfârșit cu noi înșine despre noi înșine și despre lume. Și acest dialog este întotdeauna același. Și până nu se va schimba, nimic nu se va schimba în viață. Castaneda crede că dacă nu oprești dialogul intern, o persoană nu va putea schimba nimic nici în sine, nici în imaginea sa despre lume.

Semne și consecințe ale vorbirii de sine

• Incapacitate de concentrare;
• zgomot mental constant în cap;
• reflexie continuă;
• stare de stres permanent;
• inconsecvența conștiinței;
• incapacitatea de a lua decizii;
• anxietate fara cauza;
• suspiciune, sugestibilitate;
• insomnie;
• strângere fizică și psihică;
• percepția plată unilaterală a lumii;
• gândire limitată;
• somnolenţă;
• dificultate în practicarea meditației;
• incapacitatea de a-ți controla propriile gânduri;
• trăind viața pe „pilot automat”, nefiind conștient de tine în momentul actual;
• agresivitate, vinovăție.

Și crede-mă, nu este încă lista plina. Și acum ești gata să realizezi, să te trezești, să devii un războinic (pentru fanii lui Castaneda), pe scurt, ești gata să oprești dialogul intern? Nimeni nu promite calea ușoară, dar merită, crede-mă.

Metode de oprire

Există multe tehnici pentru a obține tăcerea interioară, tăcerea, purificarea, catharsisul, perspicacitatea. Vă vom spune despre unele dintre ele. Ele sunt împărțite în mental și fizic. Primul grup de metode se referă la cele mentale.

• Oprirea prin voință

Aceste metode sunt potrivite pentru persoanele cu o imaginație dezvoltată, cu capacitatea de a vizualiza și cel puțin oarecum de a-și controla propriile gânduri.

Recrearea unei forme de gândire. Această metodă este cel mai bine practicată în intimitate și liniște, ideal înainte de culcare. Relaxează-te cât mai mult posibil, începând de la vârfurile degetelor de la picioare până în vârful capului. Vizualizați orice formă de gând, poate fi o minge rotativă, o sferă, un cub de foc, un con luminos. Concentrează-te complet asupra acestei idei, ține-o în minte, nu permite atenției tale să schimbe și gândurile străine.

Verifica. Această metodă, simplă la prima vedere, poate fi practicată oricând, cu condiția ca nimic să nu vă distrage atenția sau să vă interfereze. Începeți să numărați înapoi de la o mie. Numără cât poți de mult, în timp ce te gândești doar la numere.

Ordine mentală(tăcere interioară completă). Doar spune-ți să nu te gândești, să taci. Folosindu-vă voința, „prindeți” gândurile. De îndată ce un gând apare în câmpul tău vizual interior, dă-ți imediat o comandă.

Urmărirea. Aceasta înseamnă urmărirea propriilor gânduri, sentimente, reacții senzaționale pentru a obține controlul complet asupra ta.

Contemplarea mentală. Recrearea, folosind imaginația în mintea ta, imagini mentale ale locurilor, țărilor existente sau inexistente, fenomene naturale, vizionarea și concentrarea asupra lor.

• Practici fizice

Contemplare. Spre deosebire de metodele volitive, această practică folosește „eliberarea” completă a gândurilor. Alegeți un obiect de contemplare, ar putea fi suprafața mării, frumusețea naturii, un foc, o cascadă, un cer înstelat. Priviți și lăsați-vă gândurile, nu încercați să le controlați sau să le opriți, lăsați-le să curgă liber, doar relaxați-vă și bucurați-vă de contemplare. Într-o zi vei simți că pur și simplu nu există gânduri, întreaga ta ființă este plină de frumusețe estetică. Practicați această metodă mai des și, pe lângă oprirea dialogului intern, veți experimenta plăcere și pace.

Muncă fizică grea. Dacă metodele voliționale nu reușesc să depășească zgomotul mental obsesiv, puteți folosi o muncă obositoare. Corpul tău va fi epuizat de oboseală, iar gândurile tale se vor învârti doar în zona de odihnă și relaxare. Acestea ar putea fi sporturi de forță, lupte, mers pe jos, alergare, înot.

Meditație și yoga- metode clasice de oprire nu numai a dialogului intern.
Cu toate acestea, ele necesită o abordare sistematică și au multe alte efecte pozitive.

Tensegrit- acestea sunt exerciții speciale pe care Castaneda le descrie în cartea sa „Magic Passes of the Shamans of Ancient Mexico”.

Deprivarea senzorială. Un câștig-câștig. Aceasta înseamnă „oprirea” unuia sau mai multor simțuri și, în mod ideal, a tuturor simțurilor. Acest lucru se poate realiza prin eliminarea impactului factori externi.

Există camere speciale de privare senzorială. Condițiile deprivării senzoriale din cameră sunt întuneric complet și liniște (eliminând astfel efectele asupra organelor auzului și vederii). O persoană este plasată într-un recipient umplut cu apă sărată, ceea ce creează imponderabilitate datorită densității sale. Temperatura apei este egală cu temperatura corpului (se elimină termosensibilitatea).

Dar acest lucru nu poate fi abuzat, în perioade scurte de timp creierul este literalmente curățat, dialogul intern se oprește, conștiința este reconstruită, are loc relaxarea completă și relaxarea. Cu o ședere lungă într-o cameră de privare senzorială, efectul poate fi opus: apar halucinații, depresie și comportament inadecvat.

O cameră de privare senzorială poate fi recreată parțial acasă, în propria baie. Umpleți-l cu apă la 36-37 de grade, astfel încât să nu vă simțiți corpul în el, folosiți dopuri pentru urechi, stingeți luminile. Relaxați-vă și întindeți-vă în această baie timp de 10-15 minute.

Vă dorim, prieteni, o oprire reușită a dialogului intern, obținerea controlului asupra propriilor gânduri și atingerea cu ușurință a fericirii.

Rămâneți cu noi, citiți multe și interesante Informatii utile pe site-ul nostru, distribuiți prietenilor.

Tehnica de dezactivare a dialogului intern

În toate tradițiile, în toate direcțiile magice, și nu numai, se spune: învață să intri într-o stare de tăcere interioară, învață să-ți calmezi mintea, învață să închizi dialogul intern (denumit în continuare ID). Dar nicăieri nu spune cu adevărat ce este acest VD sau de unde vine.

Voi încerca să explic. Avem un creier care procesează diverse semnale. După cum știți, creierul are multe zone responsabile pentru anumite impulsuri. Există o zonă a creierului responsabilă de senzația de foame, există o zonă responsabilă de plăcere, există de vedere etc. O zonă este responsabilă de orice activitate a corpului nostru. De exemplu, ești ocupat cu ceva. Chiar acum citești o carte. Și unele zone ale creierului tău sunt tensionate, deoarece își îndeplinesc funcțiile, astfel încât să poți citi calm. Impulsurile electrice sunt trimise către aceste zone. Ca urmare, energia se acumulează în ele. Apoi ai lăsat lectura deoparte și ai făcut altceva. Ce se va întâmpla cu energia care s-a acumulat în aceste zone? Cert este că aceste zone, în comparație cu altele care nu s-au încordat să citească, sunt mai fierbinți, pentru că au mai multă energie. Imediat ce comutați, legea conservării energiei intră în vigoare, iar energia din zonele calde începe să curgă în cele reci. Și acest proces se numește proces de prelucrare a informațiilor sau, cu alte cuvinte, dialog intern. Și atunci devine clar că, în principiu, nu poate fi oprit, deoarece creierul funcționează chiar și atunci când dormim. Deși, mai precis, există zone ale creierului care nu sunt implicate în procesarea semnalului de intrare, deci există moduri de operare în care nu există gânduri. Acest mod corespunde unui somn profund, fără vise. Și poți intra într-un astfel de mod fără a-ți pierde cunoștința, dar nici măcar nu visezi la asta încă. În cazul tău, poți dezactiva complet VD doar împușcându-te în cap.

În general, deoarece procesarea semnalului are loc constant, tot ce ne rămâne este să intrăm într-o stare în care acest semnal să nu ne afecteze. În principiu, aceasta este similară cu starea în care par să nu existe gânduri, deși ele sunt acolo, dar pur și simplu nu le auzim. De regulă, această stare specială se numește o stare cu un VD dezactivat, deși acest lucru este incorect. Cu toate acestea, după ce ați atins-o, veți putea trece la meditații complexe care sunt practicate în magia sephirotică. Dar vom reveni la importanța opririi VD-ului puțin mai târziu.

Stare de observator pasiv

Pentru a opri ceva, mai întâi trebuie să învățăm să-l percepem. Primul lucru pe care îl vom face este să învățăm să ne ascultăm și să ne vedem gândurile. Când ai exersat cu Punct negru, probabil că ți-ai auzit gândurile. Cert este că starea de observator pasiv îți este dureros de familiară, pentru că o exersezi în fiecare zi când te culci. Amintește-ți acest moment. Te întinzi și începi să te gândești la ceva, să visezi, să-ți imaginezi și să adormi imperceptibil. Deci, trebuie să faci același lucru, dar în același timp să menții conștientizarea.

E simplu. Te așezi, închizi ochii și asculți ce se întâmplă în tine. Sarcina ta este să înveți să observi gândurile pasiv. Adică, nu gândi pe cont propriu, nu urmărește vreo imagine care ți-ai dori. Privește doar apariția spontană a imaginilor în capul tău. De asemenea, observația pasivă se datorează faptului că nu interferezi cu gândul, nu începi să-l gândești sau îl dezvolți cumva. Dacă faci asta, vei energiza gândul și vei pierde conștientizarea. Fii un observator exterior, ca și cum ai fi ascultat conversația cuiva prin ușă și nu ai interfera cu ea.

La început ți se va părea că nu există gânduri în capul tău și îți vei spune: „Hmm, dar nu există gânduri”, iar acesta este un GÂND. Și de îndată ce ai spus-o, încearcă să-l privești din exterior. Adică, dezidentifică-te de gândurile tale. Rămâneți neutru și lăsați fluxul de gânduri să apară singur. Treptat, atenția voastră dinspre lumea exterioară va fi îndreptată spre interior și veți începe să vă percepeți din ce în ce mai clar propria gândire. Eu numesc acest proces explorarea spațiului dialogului intern. Pentru că după ceva timp vei începe să te percepi ca un spațiu în care există un flux de gânduri.

Deci, sarcina ta este să înveți să vezi acest flux și să-l observi pasiv. Dacă exersezi în fiecare zi și mărești treptat timpul de practică, vei face multe descoperiri pentru tine. De exemplu, unul dintre ele se referă la așa-numitele „niveluri ale gândirii”. Aceleași gânduri arată diferit la diferite niveluri. Prin aceste niveluri putem înțelege diferite moduri de conștiință. De exemplu, la început îți vei percepe gândurile ca cuvinte, apoi se vor transforma în imagini, apoi vor fi imagini cu sunete, apoi imagini ca sunete și sunetele ca imagini. Pe măsură ce aprofundezi, s-ar putea să observi că gândurile, în general, nu mai seamănă cu nimic inteligibil, ci s-au transformat într-un fel de hieroglife sau seturi de lumini de neînțeles. Este ca și cum ai începe să vezi codul sursă al gândurilor tale.

S-ar putea să faci o altă descoperire surprinzătoare mai târziu. De exemplu, că gândurile tale au o sursă nu în capul tău, ci în gâtul tău. Este ciudat, într-adevăr, dar totuși este adevărat. Iar mai târziu vei afla că TU NU PRODUCEȚI GANDURI DELoc. Pur și simplu vin din afară. Adică nu avem gândire individuală. Toate gândurile vin din afară. Odată ce ajungi la acest nivel de explorare, s-ar putea să observi că uneori auzi gândurile altora. Tocmai cuvinte sau imagini. Adică există deja un indiciu de telepatie. Deci această practică vă va dura foarte mult timp.

Explorează-ți spațiul de dialog intern, învață să vezi fluxul gândurilor. Pentru că în aceste fluxuri există un indiciu despre cum să scapi de gânduri.

Dezactivarea HP

După ce ați învățat să vă observați gândurile, la un moment dat puteți observa că aceste imagini apar într-un anumit gol. Mai mult, tu, ca observator, privești din acest gol. Sarcina ta este să realizezi acest gol și să te identifici cu el. Exact așa este oprit VD-ul. Nu este că ai oprit fluxul gândurilor, ci doar că păreai să fii într-un vid. Spațiul în care tocmai fulgeraseră diverse imagini și sunete s-a transformat brusc în tăcere. Dar pentru a rămâne în ea, trebuie să te concentrezi asupra acestui gol. Și aici nu mai apare gândul de genul: o, am făcut-o. Nu este nimic. Doar tăcere și gol.

Această stare este obligatorie și de bază. Mai întâi trebuie să intri în ea și abia apoi să treci la alte meditații. Totuși, după ce ai intrat în vid, după un timp vei observa că gândurile s-au întors, deși ai rămas pasiv. Au apărut din nou de nicăieri și au umplut din nou tăcerea cu prezența lor. Concentrați-vă doar pe gol. Gândurile vor reveni din nou și din nou, dar de fiecare dată se va adăuga o diferență. Starea ta se va schimba din ce în ce mai mult.

Această stare este unul dintre tipurile de transă. Termenul „trans” este tradus din latină ca „prin”. Adică, conștiința ta devine un conductor prin care se transmite un anumit semnal. În această practică, încerci să devii un conducător al tăcerii. Ai putea spune că aceasta este o transă de bază. Voi, parcă, curățați eterul de interferență, astfel încât în ​​alte meditații, de exemplu, când lucrați cu arcane, puteți conduce aceste semnale mai clar. Acest lucru crește puterea muncii dvs. și crește eficiența acesteia.

Deci, intri în starea de observator pasiv și pur și simplu urmărești fluxul gândurilor. La un moment dat, vei începe să identifici golul în acest spațiu. Se concentrează și se dizolvă în ea. Devii tu însuți gol. Când apar gânduri, păstrează-ți atenția asupra golului.

Gândurile vor apărea, dar vor deveni din ce în ce mai slabe. Adică, atenția ta va deveni din ce în ce mai subordonată ție, și nu gândurilor. Treptat, veți învăța să rămâneți în tăcere și tăcere, deși gândurile se vor repezi în tăcere în fundal, ca dintr-un apartament vecin. Nu te mai deranjează. Conștiința ta este pașnică și complet subordonată voinței tale.

De ce sunt atât de dornic să sugerez că această stare de oprire a VD-ului este foarte importantă și că este o abilitate fundamentală în practicile magice? Crede-mă, dacă nu știi să intri într-o stare de liniște sufletească, atunci s-ar putea să ai mari probleme pe viitor.

Vedeți, atenția noastră este ceva de genul internet fără fir. Un fel de wi-fi. Și când ne concentrăm asupra unui obiect, parcă stabilim o legătură cu el. Dar problema este că, de-a lungul razei atenției, informațiile nu vin doar în conștiința noastră, ci pot fi transmise și în exterior din conștiință.

Eu numesc acest efect „Batman reflector”. Oricine a vizionat filmul Batman își amintește probabil că în lumina reflectoarelor era o silueta sculptată băţ, care a fost apoi umbrită într-un cerc de lumină pe cer. Deci, raza noastră de atenție este în centrul atenției. Dar întrebarea este: din ce stare strălucește în afară? Și iată că, dacă ne concentrăm atenția nu dintr-o stare de gol, ci dintr-o stare a unor gânduri, atunci vom vedea ACESTE GANDURI acolo.

De exemplu, decideți să scanați pentru a vedea cine este în camera alăturată. Acum un minut ai auzit clinchetul tocurilor femeilor. Și acest gând aparent întâmplător ți-a rămas ferm blocat în cap. Deși nu, nu s-a stabilit. Ți-ai amintit de ea doar o secundă. Și au început să se uite. Și ce veți vedea dacă nu opriți mai întâi VD-ul? Tocmai o femeie. Atunci imaginația ta îi va completa fizicul, culoarea părului, hainele. Dar, de fapt, poate fi un bărbat în cameră sau nimeni deloc. Dar acest gând întâmplător vă va determina percepția ulterioară.

Uneori susțin seminarii avansate despre dezvoltarea sensibilității extrasenzoriale. Cu ei, literalmente în două sau trei zile, agităm ajna chakra, astfel încât chiar și cei mai „de lemn” băieți încep să simtă ceva. Există o sarcină de a determina dintr-o fotografie dacă o persoană este vie sau moartă. Oamenii aduc fotografii, iar uneori printre ele sunt fotografii vechi alb-negru din care caută oameni destul de în vârstă. Și așa ascultătorul începe să scaneze fotografia, dar fără să observe cum i-a apărut în cap următorul gând: „Fotografia este veche, ponosită. Bărbatul de pe ea are undeva peste 60. A fost făcut în epoca sovietică. 100% oricine este pe ea este deja mort.” Oamenii pur și simplu nu trăiesc atât de mult, crede psihicul nostru. Și într-adevăr, începând să scaneze fotografia, poate simți energia morții. Dar persoana de pe ea se poate dovedi a fi în viață. Bătrân, bolnav, dar VIU. Așa că lumina reflectoarelor lui Batman este mereu aprinsă.

Acum înțelegi necesitatea dezvoltării abilității tăcerii interioare. Pentru că dacă nu realizezi la timp că întreaga ta viziune este o serie de propriile tale gânduri, atunci pot începe probleme și mai mari.

Practicând percepția halucinațiilor tale, poți să atingi în mod repetat marcajul. Ghiciți, sau va fi o coincidență. Cu toate acestea, pentru un astfel de posibil psihic, aceasta va fi o confirmare a abilităților sale. Și atunci o persoană începe să creadă în ceea ce vede. Pentru el, granița dintre realitate și propriile sale imagini mentale începe să se estompeze încet. Adăugați aici puțină sugestibilitate, absența unui profesor adecvat care să controleze un astfel de elev și veți obține un rezultat foarte dezastruos.

Oprirea dialogului intern

— Te gândești prea mult, Harley.

„Harley Davidson și omul Marlboro”

În acest capitol ne vom uita la unul caracteristică interesantă gândirea noastră, care se numește „dialog intern”. Ce fel de animal este acesta, pentru ce este și cu ce se mănâncă? Pentru cei care nu-i înțeleg sensul din termenul în sine (tu și eu, cititorule, înțelegem totul, dar există și redactori, corectori și doar tipografii în tipografie - le place și să citească cărți), vă voi spune un definiție simplă. Dialogul intern înseamnă a vorbi singur.

Pentru cei cărora le place să complice lucrurile lucruri simple, se poate numi dialogul intern termenul teribil și malefic „Gestalt divizat”. Ce este asta - nu mă întreba, acestea sunt ecouri vagi ale educației psihologice.

În general, întâlnim adesea această caracteristică a gândirii noastre. De ce ne este util dialogul intern? Pentru început, acesta este un fel de mecanism pentru accesarea memoriei și amintirea informațiilor. Un lucru foarte, foarte util. Pe de altă parte, dialogul intern poate fi adesea un factor de descurajare, un fel de „voce a conștiinței” în timpul procesului de întâlnire cu fetele. Adică, dialogul nostru intern în contextul comunicării cu fetele capătă adesea un moment de reținere, de oprire.

Spune-mi, ți s-a întâmplat des să vezi o fată uluitoare pe stradă și în timp ce te gândeai „cum pot să mă apropii de ea, să o cunosc, ce să fac, ce zici de asta”, a plecat deja? După cum este ușor de înțeles, în astfel de contexte dialogul intern trebuie pur și simplu oprit. Permiteți-mi să clarific imediat că NU ESTE NECESAR să opriți dialogul intern complet și permanent - vom pierde o mulțime de caracteristici interesante și utile ale corpului nostru. De exemplu, accesul la memorie.

Sarcina ta este să înveți să abordezi și să deschizi comunicarea într-o stare de „fără a gândi”, adică fără dialog intern. Nu gândind, ci făcând. Acest lucru vă va juca într-un mod foarte eficient, așa cum vă amintiți din primul capitol al acestei cărți. Cum să facă acest lucru? Cea mai ușoară opțiune este să-ți spui - Nu te mai gândi. Hai să o facem!" – va fi, de asemenea, același dialog intern pe care am dori să-l dezactivam. Această metodă nu funcționează. Care functioneaza?

Există mai multe stări naturale pentru oameni în care dialogul intern este oprit sau redus la aproape zero. Sunt câteva dintre ele, dar nu toate ne potrivesc. De exemplu, în transă nu există dialog intern ca parte a statului, dar nu există nicio dorință de a face nimic. Din fericire, lista nu se limitează la transă.

Acum vom începe să studiem stări specifice care ne vor ajuta să învățăm să oprim dialogul intern. Dar înainte de a începe, vreau să vă întreb: ați avut vreodată evenimente importante în viața voastră? De cine a depins foarte mult? Așteptând pe care dintre ele ai putea deveni foarte nervos, gândindu-te constant la ele? Ce a fost mai greu: anticiparea sau evenimentul în sine? Ce a irosit mai multă energie? Ce era mai înfricoșător?

Ceva îmi spune că așteaptă.

Deci, la fel este și cu fetele. De foarte multe ori ne luăm mult timp pentru a decide să venim și să ne cunoaștem. Cu cât facem mai mult asta, cu atât devenim mai nervoși. Ți s-a întâmplat vreodată să fi văzut cu adevărat fată frumoasă, dar când a decis să se apropie de ea, ea era deja pierdută în mulțime? Doriți să obțineți acces la o stare în care spuneți mai întâi „Bună ziua!” și abia atunci începi să realizezi că tocmai ai cunoscut o fată cool?

Dacă vrei asta, citește și antrenează-te cu mare atenție.

Starea unu – timp de funcționare

— La ce să te gândești? Trebuie să sari!

Starea de funcționare este foarte, foarte interesantă în sine. În special, se caracterizează prin faptul că toate filtrele de percepție* sunt dezactivate imediat și complet, iar creierul nostru primește o grămadă de informații nesortate anterior. În consecință, nu există absolut timp să „gândiți”. Starea de funcționare este, de asemenea, caracteristică pentru noi și apare adesea, dar nu toată lumea știe că aceasta a fost exact ceea ce a fost și așa se numește. De exemplu, intru în timp de funcționare destul de automat la unele mall-uri și piețe când trec pe lângă zeci de tarabe în căutarea unui singur lucru. Și apoi o găsesc și mă apropii de ea, complet inconștient și pe cont propriu.

Starea de funcționare are un dezavantaj semnificativ - nu puteți rămâne în ea mult timp. Creierul primește o cantitate gigantică de date, iar mai devreme sau mai târziu trebuie procesat și „arunca” tot ceea ce nu este necesar și nu va fi folosit în viitor. De exemplu, după asemenea excursii la piețe, capul începe să mă doară destul de vizibil și vreau să stau și să beau cafea în tăcere timp de o jumătate de oră.

Înainte de a studia cel mai viguros exercițiu pentru a-ți aduce psihicul într-o stare de funcționare, îți voi spune două povești foarte vechi și foarte orientale.

Prima poveste ne-a venit de la China antică, are vreo cinci mii de ani. Din păcate, nu îmi amintesc sursa exactă a acestei povești (unde exact am citit-o sau am auzit-o), altfel aș fi bucuros să o indică. Această poveste este despre modul în care un tânăr a venit să studieze cu un mare maestru - un arcaș. Învață, destul de ciudat, să tragi cu arcul. Maestrul l-a dus la studiu și l-a pus imediat în mâini cu un arc de luptă uriaș și puternic, i-a dat o săgeată și i-a arătat cum să pună o săgeată pe sfoară. Și a ordonat să se uite constant la țintă, care era un mic cerc ceramic la o distanță foarte considerabilă. În fiecare dimineață, elevul mergea în zona de tragere, punea o săgeată pe sfoară, trăgea arcul și se uita la țintă. Așa că au trecut doi ani întregi și într-o zi maestrul s-a apropiat de student și l-a întrebat: „Ce vezi?” „Văd ținta, câmpul din jur, muntele în depărtare. Păsări zboară pe lângă mine și oameni care merg nu departe de mine”, a răspuns studentul.

Maestrul i-a ordonat elevului să continue să practice. Și din nou, în fiecare dimineață, elevul ieșea în zona de tragere, punea săgeata pe sfoară, trase arcul și se uita la țintă. Și așa au trecut încă două multi ani. După acest timp, maestrul s-a apropiat de student și l-a întrebat: „Ce vezi?” „Văd ținta, masa pe care stă și nimic altceva”, a răspuns studentul.

Maestrul i-a ordonat elevului să continue să practice. Și din nou, în fiecare dimineață, elevul ieșea în zona de tragere, punea săgeata pe sfoară, trase arcul și se uita la țintă. Și așa au trecut alți doi ani lungi. După acest timp, maestrul s-a apropiat de student și l-a întrebat: „Ce vezi?” „Văd doar obiectivul și nimic altceva decât obiectivul. Ținta mi-a umplut întreg câmpul vizual, a devenit gigantică și nu văd nimic altceva decât ea. Simt că eu însumi am devenit această țintă”, a răspuns studentul. Maestrul a cerut să tragă în țintă, iar elevul a lovit-o chiar în mijloc.

A doua poveste ne vine din Japonia antică și are mai mult de o mie de ani. Din păcate, nici nu-mi amintesc sursa informațiilor, așa că încă o dată va trebui să mă credeți pe cuvânt. În Japonia antică existau războinici special antrenați în tehnologia stealth, care erau numiți „ninja”. Erau faimoși pentru că puteau pătrunde în cele mai inexpugnabile fortărețe, indiferent de numărul și calitatea paznicilor. Ceea ce făceau ei înăuntru nu este subiectul acestei povești. Povestea noastră este despre modul în care au pătruns în aceste castele. O versiune a abilității lor extraordinare este că acești războinici invizibili și-au imaginat că sunt obiectele pe lângă care au trecut. Și această abilitate a fost atât de dezvoltată printre ei, încât chiar și războinicii experimentați au văzut în fața lor nu o persoană, ci, de exemplu, un perete sau un taburet.

Pentru ce au fost aceste povești? Doar că acum vom învăța să oprim dialogul intern, folosind metode care ne-au venit din China antică și Japonia antică.

Exercițiul „Redenumirea continuă”

– ...Și și-a bătut mental coada.

Al treisprezecelea diavol mic

Scopul exercițiului. Învață să dezactivezi jurnalul intern, învață să intri într-o stare de funcționare; trecând prin restricții sociale de bază.

Execuție de bază. Va trebui să mergeți în orice loc public (în sensul de aglomerație). Găsiți orice punct de plecare pentru exercițiu - de exemplu, începutul unei căi. Este foarte de dorit ca acest loc să vă fie destul de familiar.

Apoi, trebuie să determinați unde doriți să mergeți din locația dvs. actuală. O condiție importantă este ca acest loc să nu fie vizibil din punctul de plecare al mișcării. De exemplu, acesta ar putea fi capătul unei străzi care începe o sută de metri mai târziu la un semafor; trebuie doar să virați la stânga.

Apoi trebuie să determinați mai multe puncte intermediare de-a lungul traseului de la început până la sfârșit. De exemplu, vor fi două chioșcuri cu reviste, un semafor, un stejar la colț și casa numărul 65 bis, unde se termină strada.

Ei bine, pașii următori se fac după aceeași structură, diferind doar în locul acțiunii. Deci, în fiecare punct intermediar al mișcării tale trebuie să te oprești chiar în apropierea acestui punct (de exemplu, un stejar). Luați-vă corpul în cea mai asemănătoare formă posibilă (de exemplu, întindeți-vă brațele ca niște ramuri, puneți-vă picioarele împreună ca un trunchi de copac). Și imaginați-vă - ce simte chiar acest stejar? Cum se simte? Ce vede dacă ar putea vedea? Cum percepe el sunetele din jur? Și trebuie să faceți acest lucru la fiecare pas cât mai complet și cu atenție posibil, până când intrați în starea de funcționare. Continuați astfel până la punctul final al mișcării.

Criterii de realizare a exercitiului. La fiecare pas, când ești într-o stare de funcționare, oamenii din jurul tău încetează imediat să-ți acorde atenție.

Execuție avansată. Exercițiul se face în același mod ca și opțiunea anterioară. Trebuie să găsiți punctul de pornire al mișcării, punctul final al mișcării și punctele intermediare ale mișcării. Diferența: trebuie să intri într-o stare de funcționare fără a-ți schimba poziția obișnuită a corpului și să continui să te miști, adică fără a te opri.

Criteriul de performanță. Exact la fel ca în versiunea anterioară, dar atunci când vă deplasați fără oprire. Starea de funcționare trebuie să fie cauzată de efort mental.

Estimarea timpului. Fiecare versiune a exercițiului trebuie exersată de cel puțin zece ori. Timpul total pentru finalizarea exercițiului este de aproximativ șase ore de timp pur.

Adăugiri. Dacă vi se pare dificil să începeți versiunea avansată a exercițiului, continuați cu exersarea suplimentară pe versiunea de bază.

A doua stare – HPS

- Vrei să mă trezesc și să plec?

-Unde te duci?

- Ei bine, undeva pe balcon...

Din conversații cu femei

HPS este prescurtarea pentru High Performance State. Aceasta este ceea ce NLP numește starea în care creierul nostru funcționează în starea „Eureka”, adică procesul de gândire decurge în cel mai rapid și mai confortabil mod posibil. HPS are mai multe caracteristici:

* tensiune musculara optima;

* simetria corpului;

* atitudine ușoară față de probleme (râsete în timp ce faci greșeli).

Și cel mai interesant este că în această stare nu există dialog intern. Pe de o parte, HPS ne este interesant tocmai din punctul de vedere al opririi presiunii ridicate, pe de altă parte, ne va fi util în alte situații. Starea HPS poate face minuni și puteți vedea cu ușurință acest lucru pentru dvs. De exemplu, de ce s-ar putea să ni se potrivească:

* învață să generezi rapid cuvintele necesare și să conduci o conversație;

* invata sa actionezi rapid si cu incredere; învață să-ți atingi cu încredere obiectivele; învață să înveți din greșelile tale; invata sa actionezi in cel mai eficient mod posibil;

* …si inca ceva.

Cum să intri în această stare? Există mai multe tehnici care ne pot ajuta, iar cea mai simplă este tehnica „Alfabetului”. Originile sale se află printre multe psihotehnici și școli și chiar și autorul exact poate fi determinat doar după cercetări îndelungate și minuțioase. Pot spune cu siguranță că autorul nu sunt eu.

Deci, „alfabet”. Pentru a efectua tehnica, veți avea nevoie de o bucată de hârtie cu litere, care se află în aceeași carte. Va trebui fie să smulgeți o frunză din carte (Ce blasfemie! Nu ați fost învățat să manipulați literatura cu grijă când erați copil?), fie să faceți singur aceeași frunză, este foarte simplu.

Foaia este un tabel obișnuit cu dimensiunea de 5 pe 6 celule, în care este scris alfabetul (ABVGDEZHZIYKLM-NOPRSTUFHTSCHSHSHSHYEYYA), iar al doilea rând sunt literele (PLO) în ordine aleatorie. Singura condiție: sub litera „l” (din alfabet) există o litera „P”, sub litera „P” (ALFABET) există un „L”, sub „O” (din alfabet) există este un „O”. Opțiunile de plasare rămase pentru al doilea rând sunt arbitrare și aleatorii.

Exercițiul „Alfabetul”

Acum ce să faceți cu tot acest miracol (procedura pentru efectuarea exercițiului).

1. Stai într-un spațiu gol și atârnă o bucată de hârtie cu alfabetul la nivelul ochilor.

2. Spuneți litera alfabetului cu voce tare în timp ce ridicați fie dreapta (litera „P”), fie stânga (litera „L”), sau ambele mâini împreună (litera „O”).

Dacă te rătăci, iei de la capăt.

4, Continuați până când apare o nouă stare, care este ca un fel de ușurință, flexibilitate și gândire clară în același timp.

5. Amintiți-vă de această stare și învățați să o introduceți pur și simplu amintindu-l (fără alfabet).

În plus, vă recomand să faceți acest exercițiu în fiecare dimineață: se face rapid, iar rezultatul este uimitor. Dacă acest exercițiu vă este prea ușor, schimbați ordinea de citire a literelor alfabetului - puteți citi în ordine inversă, de sus în jos, în diagonală, numai vocale, după trei litere.

Acum, puțin despre cum să folosiți această stare. De exemplu, vezi o fată și observi primele semne ale unui dialog intern. Trebuie să intrați în starea HPS (de exemplu, amintindu-vă de exercițiul de dimineață acasă) și să începeți acțiunea din această stare.

Starea HPS este bună și pentru rezolvarea problemelor de comunicare. Cum se face? Atât de simplu încât poate părea magie și magie. În câțiva pași.

1. Amintiți-vă situația problematică. Amintește-ți bine ce ai văzut în situație, ce ai auzit, cum și ce ai simțit în corpul tău.

2. Începeți să efectuați tehnica Alphabet până când intrați în starea HPS.

3. Revizuiește-ți vechea situație problematică. Observați ce s-a schimbat, ce noi opțiuni de acțiune vă sunt deschise, ce lucruri noi vă vin în minte.

Criterii pentru finalizarea cu succes. „Râzi” cu ușurință de greșelile vechi și știi exact cum și ce să faci în situații similare în viitor.

Aici terminăm de studiat această stare cu adevărat magică, iar dacă vrei să găsești mai multe tehnici care te pot scufunda în această stare, cea mai puternică dintre ele se numește „NASA”. Această stare este și cea principală în seminariile despre noul cod NLP, la care poți participa pentru propria dezvoltare.

Starea a treia – momentul de stăpânire

Un moment de stăpânire este o stare foarte, foarte interesantă pe care fiecare dintre noi o trăim din când în când. Momentul stăpânirii poate fi numit și momentul perfecțiunii și starea de creativitate. Pe de altă parte, nu contează deloc cum să-l numești; este mult mai important să înțelegem prin ce se caracterizează. Momentul stăpânirii are cinci caracteristici.

1. Acțiune dintr-o stare de naturalețe.

2. Nu încerca, dar fă.

3. Lipsa dialogului intern.

4. Percepția completă a lumii.

5. Tonus muscular optim.

Aceste caracteristici sunt prezente în orice, absolut orice moment de măiestrie și nu contează unde se manifestă această abilitate: la prepararea ceaiului sau la tăierea varzei. Aceste semne există, mai mult, sunt cunoscute de oricare dintre noi și sunt deja ascunse în noi. Acum vom învăța să ne transferăm abilitățile dintr-un context în altul, obținând profituri maxime din resursele noastre interne. Dar mai întâi, voi vorbi pe scurt despre fiecare aspect al abilității pentru a clarifica procesul.

Naturalitatea este naturalețe. Fă exact ce vrei, și nu ceea ce ar trebui și ești obligat să faci, și te vei comporta natural.Nu a încerca, dar a face este un factor foarte important care ne permite să învățăm în loc de inacțiune. „Am încercat” înseamnă pentru mine „Nu am făcut nimic”. „Am făcut-o, dar nu am obținut rezultatul așteptat” pentru mine înseamnă „am câștigat o experiență foarte valoroasă”. Sunt gata să plătesc mult pentru greșelile pe care le-am făcut cândva în viața mea. Pentru că spălarea pe care am primit-o nu are preț.

Lipsa dialogului intern - întregul capitol din cartea pe care o citiți acum este dedicat acestui lucru.

Percepția completă a lumii ne este familiară din diverse practici, atât spirituale, cât și marțiale. Percepând lumea ca un întreg, adică defocalzându-ne viziunea, vom vedea mult mai mult decât dacă ne-am uita pur și simplu cu atenție la un moment dat.

Tonusul muscular este doar un lucru grozav. Pentru început, mușchii noștri au trei stări de bază - relaxat, încordat și pregătit. Pentru a actiona dintr-o stare de relaxare, trebuie mai intai sa te pregatesti. Pentru a actiona dintr-o stare de tensiune, mai intai relaxeaza-te. Acționând dintr-o stare de pregătire, ne vom cheltui exact atâta energie cât este necesar.

Dacă aveți nevoie de mai multe detalii și mai multe Descriere completa– apoi un capitol separat este dedicat factorilor de calificare în cartea mea „Modelul rus de seducție eficientă”. Între timp, să începem să ne creăm starea magistrală în contextul street dating-ului.

Exercițiul „Crearea măiestriei”

Scopul exercițiului. Crearea unei stări de stăpânire într-un context nou, predând tehnica transferului stărilor.

Procedura de executare. Acest exercițiu se face cel mai bine într-o atmosferă confortabilă pentru tine, în care te simți confortabil și în care nu poți fi deranjat în timp ce faci exercițiul. De exemplu, acasă.

Va trebui să găsești ceva ce îți place să faci și să faci foarte bine. Nu contează deloc ce va fi - programare în PHP sau cusătură în cruce portrete în mărime naturală ale Teletubbies. Este important ca este ceva ce iubesti si la care te pricepi cu adevarat. Atenție – atunci când vă ocupați de treburile dumneavoastră, sunt împlinite momentele de măiestrie care au fost indicate în acest capitol?

Amintește-ți când ți-ai făcut treaba cel mai bine și fii atent la modul în care ți-o imaginezi. Atunci imaginează-ți contextul în care ai dori să obții o astfel de stare. Aceasta ar putea include întâlnirea cu fete pe stradă.

În continuare, va trebui să-ți imaginezi mental două poze deodată, în una dintre ele îți faci treaba perfectă, iar în cealaltă întâlnești fete. Este foarte important ca imaginea cunoștințelor să fie în dreapta, iar imaginea „stării de stăpânire” să fie în stânga.

Atunci va trebui să acordați atenție diferenței de percepție a acestor imagini. De exemplu, imaginea dvs. de „maestrie” poate fi mai vie, dar imaginea dvs. cu cunoștințele poate fi mai puțin vibrantă. Pe lângă luminozitate, aceștia pot fi absolut orice alți parametri: volum, culoare, contrast, distanță - orice.

Următorul pas este că trebuie să faceți noua imagine (poza de întâlnire) la același nivel de percepție ca și „atelierul”. Imaginează-ți mental cum, folosind un pix imaginar, schimbi nivelul de culoare sau, de exemplu, contrastul în imaginea cu care te întâlnești. Continuați să schimbați imaginea de întâlnire până când percepția ambelor imagini este exact aceeași.

Când termini, imaginează-ți cum vei întâlni o fată pe stradă. Evaluare: Cât de confortabil ești? Dacă totul este despre, k, mergeți la punctul „Criterii de performanță”.

Criteriul de performanță. Urci și întâlnești o fată pe stradă într-o stare foarte asemănătoare cu starea ta de stăpânire.

Estimarea timpului. Exercițiul durează mai puțin de jumătate de oră. Chestia este că acest exercițiu nu funcționează întotdeauna prima dată. Adică te-ai abordat de fată, dar cumva nu a fost corect. Apoi va trebui să repeți complet exercițiul din nou până când stările tale din momentul stăpânirii și din timpul întâlnirii cu fata sunt foarte asemănătoare. Acest lucru se întâmplă de obicei după două sau trei repetări. Astfel, veți avea nevoie de aproximativ trei ore de timp pur.

Informații suplimentare. Acest exercițiu implică transferul de stări folosind submodalități. ce fel de animale sunt și cu ce se mănâncă este scris în cartea mea „Model rusesc de seducție eficientă” în capitolul cu același nume.

Alte exerciții pentru a opri dialogul intern

Pe lângă sarcinile care sunt incluse în secțiuni mari și serioase, am doar câteva exerciții pentru tine care îți vor opri dialogul intern. Dacă sunt amplasate separat și pe cont propriu, asta nu înseamnă că pot fi ignorate. divagare. Vă garantez un studiu complet al stării „Dialogul intern este dezactivat sau se află în afara zonei de acoperire a rețelei” numai după un studiu complet al acestei stări în toate modurile indicate. Cel puțin de câteva ori la fiecare exercițiu.

Exercițiul „Gollum a plecat la vânătoare”

Dragul meu…

Sper că ați urmărit excelenta adaptare cinematografică a profesorului numită „Stăpânul inelelor”. Dacă nu, voi spune doar că unul dintre personajele filmului se numea Gollum și era cool. Principalul truc al bătrânului Gollum era că avea schizofrenie paranoidă, complicată de un complex de vinovăție. Adică, avea două „jumătăți” ale personalității sale - întuneric și lumină. Cel întunecat a vrut să primească Inelul Unic, cel luminos a vrut să treacă cu onoruri probațiuneși pleacă la renaștere cu karma semnificativ îmbunătățită.

În general, cea mai importantă caracteristică a lui Gollum a fost modul în care aceste jumătăți comunicau între ele - comunicau cu voce tare. Și acum te voi invita să fii un personaj atât de interesant și cool pentru un timp pentru a învăța să-ți închizi dialogul intern imediat și pentru o lungă perioadă de timp. Gata? Să începem.

Scopul exercițiului. Învață să dezactivezi dialogul intern; crearea interesului pentru o fată, dezvoltarea bazei de comunicare, studierea semnificației convențiilor sociale.

Făcând exercițiul. Va trebui să începeți să comunicați cu fetele exprimându-vă pe deplin și cu voce tare dialogul intern. Condiția principală: trebuie să spui totul - atât dialog intern, cât și cuvinte obișnuite. Chiar dacă este o propoziție de genul „Mă întreb dacă are un iubit? Ai un iubit?".

Criterii de realizare a exercițiului. Închiderea completă a dialogului intern în patruzeci și cinci din cincizeci de cazuri (nouăzeci la sută convergență).

Estimarea timpului. Pentru a finaliza complet exercițiul, este posibil să aveți nevoie de o săptămână de timp, o oră pe zi (șapte ore de timp pur).

Plus. Acest exercițiu este o adevărată glumă. Recomand cu caldura sa faci asta, cel putin pentru a intelege faptul ca nimeni nu a mai intalnit-o pe fata asta pana acum... Crezi ca e bun sau pur si simplu minunat?

Exercițiul „Traducerea Yakal”

- Dumnezeu este mort!

- Nietzsche a murit!

Acest exercițiu este primul pas către schimbarea conștiinței tale. În ce direcție și în ce direcție - vei determina singur. Pot spune că astfel de stări sunt incredibil de utile. Inclusiv din punct de vedere al dialogului intern.

Scopul exercițiului. Crearea motivației pentru acțiune, crearea responsabilității personale, transformarea de bază a dialogului intern.

Făcând exercițiul. Finalizat în trei zile. În acest moment, exercițiul se face în fiecare minut, adică nu îl puteți întrerupe sau face pauze de fum. Așa că va trebui să alocați fie timp liber în această sumă, fie să combinați afacerile cu plăcerea. Ce va fi ceea ce depinde de tine.

Deci ce vom face? Da, totul este mai mult decât simplu. Va trebui să vă „transferiți” responsabilitatea pentru acțiuni în toate gândurile și cuvintele voastre. Acest lucru se întâmplă după cum urmează: toate cuvintele care desemnează alte persoane (de exemplu, „ea”, „el”, „ei”, „el”) sunt înlocuite cu singurul cuvânt acceptabil „eu”. De exemplu, în loc de expresia „S-a privit ciudat la mine”, ar trebui să vă gândiți la expresia „M-am privit ciudat”.

Este extrem de recomandabil să vă asigurați cu atenție că toate cuvintele care denotă alte persoane sunt înlocuite.

Criteriul de performanță. Crearea unei stări în care totul se întâmplă „cum ar trebui”.

Exercițiu avansat. Condițiile de execuție sunt similare cu opțiunea de bază, adică timpul de execuție este de trei zile, control atent și timp liber alocat. În plus, rămâne condiția „transferării” tuturor celorlalte personaje către tine.

Acum vine complicația: va trebui să traduceți nu numai ființe animate, ci și obiecte neanimate. Adică, în loc de expresia „Ei arată prostii la televizor”, trebuie să spui „Ei arată prostii pe mine”.

Criteriul de performanță. Crearea unei stări în care totul se întâmplă „cum vreau eu”.

Estimarea timpului. Trei zile pentru fiecare opțiune de dificultate.

Exercițiu. „Consilier interior”

Acest exercițiu este o reflectare pură a principiului de bază al dezvoltărilor mele - acesta este HZKNR* în formă pură. În acest sens, îmi amintesc o poveste foarte hipnotică care s-a întâmplat cu unul dintre profesorii mei de hipnoză, un excelent specialist. A venit la el o femeie care s-a plâns de durere cronică și a vrut să o aline cu ajutorul hipnozei**. Acest lucru nu se face foarte repede, dar tehnicile sunt acolo, testate și dezvoltate. Bine, am indus o transă, am identificat durerea și am cerut să reducem puțin intensitatea. În nici un caz. Nu merge, asta-i tot. Scos din transă. "Ce s-a întâmplat?" „Nu pot”, a răspuns femeia. Amenda. A fost indusă din nou o transă, durerea a fost identificată și localizată și li s-a cerut să crească intensitatea durerii, adică să o facă „și mai dureroasă”. Acest lucru s-a făcut fără probleme. Apoi femeia a fost scoasă din transă. Și i s-a pus o întrebare:

- Cine a făcut? - Tu.

Hreanul știe cum, dar funcționează.

În hipnoza Ericksoniană, aceasta se realizează prin tehnici din categoria anesteziei și analgeziei.

Despre ce vorbesc? Faptul că ne putem opri mental nu numai senzații dureroase(care este, fără îndoială, o abilitate bună, dar nu este subiectul acestei cărți), dar și gestionați-vă. Dacă nu noi, atunci cine? Pentru a face acest exercițiu, trebuie doar să-ți dai seama cine este șeful din casa ta. Abia atunci începe.

Scopul exercițiului. Transformarea dialogului intern de la limitare la suport.

Pregătirea. Veți avea nevoie de un loc confortabil unde nimeni să nu vă deranjeze.

Făcând exercițiul. Exercițiul se desfășoară în pași destul de simpli și vei reuși chiar dacă te îndoiești de rezultat.

1. Amintește-ți o situație în care ai avut un dialog intern care interfera cu tine. De exemplu, ai vrut să cunoști o fată și ai avut gânduri de genul „Dacă ea mă trimite?”

2. Determinați caracteristicile dialogului dvs. intern - doar acordați atenție timbrului vocii, volumului, vitezei de vorbire și altor calități.

3. Acum începeți să schimbați aceste caracteristici pur și simplu prin efort mental. De exemplu, schimbați viteza de vorbire a dialogului dvs. intern. Timbre de pronunție. Volumul sunetului. Fă din dialogul tău interior o voce pe care ți-ar face plăcere să o asculți. Continuați până când vă bucurați cu adevărat să vă ascultați vocea interioară.

4. Acum va trebui să mai faci o transformare. Schimbați cuvintele pe care ți le spui. În loc de acele cuvinte care te opresc, care te pot împiedica, folosește cuvinte care te susțin. Cine te va ajuta. Imaginează-ți dacă dialogul tău interior a fost cea mai mare majoretă pentru succesul tău în timpul întâlnirilor și ți-ar spune constant: „Du-te! Puteți! Redirecţiona!" Continuați până când creați această transformare.

5. Imaginează-ți că în viitor vei avea din nou o situație similară cu cea cu care ai început să lucrezi. Atunci cum vei gândi singur? Dacă gândești într-un mod nou, atunci trebuie doar să-ți testezi capacitatea de a te întreține. Verificați, desigur. Dacă noua ta conversație cu sine s-a schimbat, dar știi (sau simți) că ar putea fi și mai susținătoare, poți să faci din nou această tehnică. De cate ori este nevoie pana iti place.

Criteriul de performanță. Transformarea dialogului intern și trecerea testelor comportamentale. Adică, dialogul intern nu s-a schimbat doar în „ condiţiile de seră„, dar a început să fie și un factor de sprijin în cazuri reale cunoștință.

Estimarea timpului. Nu mai mult de două ore de timp pur pentru fiecare execuție.

Plus. Dacă dialogul tău intern este deja de sprijin pentru tine, atunci nimic nu trebuie schimbat. Funcționează - nu-l atingeți.

Exercițiul „Mersul în mocasinii altcuiva”

- Sunt taoist și nu am cap!

- Poate fi văzut…

Discuții despre Sri Yaputra

Originile acestui exercițiu se află în cele mai vechi timpuri, acoperite cu un strat plictisitor de antichitate prăfuită. Pot spune cu siguranță că am aflat despre acest exercițiu de la Galina Yakovenko, căreia i-a spus John Grinder, care l-a învățat de la Carlos Castaneda, iar acesta din urmă, la rândul său, l-a modelat de la indienii americani.

Ce au făcut frații noștri cu pielea roșie? Ei au vânat în principal și și-au făcut treaba principală aproape toată existența Americii de Nord. Pe de altă parte, indienii aveau o mică problemă în pregătirea tinerilor războinici: dacă un bătrân războinic îl ducea la vânătoare și începea să-i explice și să-i arate totul așa cum trebuie și să răspundă la un număr nesfârșit de întrebări, atunci ambii războinici se întorceau acasă obosiți și flămând. Care nu a îndeplinit deloc standardele înalte de calitate stabilite de liderii tribali.

Șamanii înțelepți au venit cu unul mod interesant antrenarea tinerilor războinici – învățarea prin propria experiență, și nu prin cunoașterea altora. Cum sa întâmplat asta? Există multe versiuni de la diferiți cercetători, cu detalii diferite. Există și o parte generală care reflectă cel mai mult punct important acest lucru dificil și în același timp timp ușorștiință - învățare fără cuvinte. Deci, tinerii războinici pur și simplu au plecat la vânătoare cu bătrânii războinici, dar nu au mai pus întrebări, nu. Au avut o sarcină complet diferită - sarcina de a repeta complet absolut tot ceea ce au făcut vechii războinici. Merge în același mod în care merg, privește în aceeași direcție, îngheață în același loc și pentru același timp, de parcă ar fi devenit temporar umbra acestor camarazi experimentați. Și ceea ce este cel mai uimitor este că, după o lună de astfel de antrenament, puteau să meargă la fel de bine prin pădure și să vâneze la fel de bine. Pur și simplu știau cum să o facă, dar nu știau cum să o facă corect.

Acum tu și cu mine vom învăța să studiem conform modului indian american. Pe de o parte, vei face un exercițiu foarte asemănător. Pe de altă parte, nu vă va lua câteva luni pentru a învăța cum să o faceți. O săptămână este suficientă. Gata?

Scopul exercițiului. Integrarea abilităților de redenumire glisante și de închidere a dialogului intern.

Făcând exercițiul. Vei avea nevoie de cineva pe care să-l urmărești pentru o perioadă. Cel mai bine este să ai un prieten care este gata să sacrifice o oră din timpul său personal pentru tine. Este și mai bine dacă faceți acest exercițiu împreună, pe rând - mai întâi veți fi lider, apoi prieten.

În continuare, decizi cine va fi lider și cine va fi adeptul (apoi vei schimba rolurile). Sarcina prezentatorului este foarte simplă - plimbați-vă prin zonă, priviți în jur. Cum să mergi? În cel mai natural mod, așa cum ai proceda atunci când ai mult timp liber și vrei să te plimbi. Nu ar trebui să alergi după autobuze, să te cațări în copaci și să faci alte farse mici. Ar trebui să discutați cu alte persoane doar dacă este absolut necesar - de exemplu, cu un polițist atunci când verificați documentele.

Sarcina adeptului este foarte simplă - să-și imagineze ca și cum ar fi liderul, să vadă lumea prin ochii lui, să simtă lumea cu corpul său, să audă sunete cu urechile. Pentru a face acest lucru, trebuie să mergeți puțin în spate și să repetați absolut tot ceea ce face liderul - toate gesturile, mișcările, mersul, înclinarea capului. Într-un cuvânt, totul trebuie repetat. Este nevoie de exact o oră pentru a merge pe acest drum.

Criteriul de împlinire pentru sclav este că orice proces de gândire este complet și strâns oprit.

Criteriu suplimentar pentru finalizarea exercițiului. Începeți să vă mișcați complet simultan și nu secvențial (secvențial - asta înseamnă că liderul a făcut mișcarea, iar adeptul a repetat-o ​​cu o ușoară întârziere). Voi doi nu trebuie să vorbiți deloc.

Execuție avansată. Trebuie să faci partea avansată a exercițiului atunci când ai făcut partea principală de cel puțin trei ori sau ești deja foarte bun în a-ți opri creierul în timp ce te îndrepți spre obiectiv. De ce ai nevoie pentru acest exercițiu? Doar tu, singur, fără ansamblu.

Va trebui să găsești o fată care să te placă cu adevărat și să intre pe stradă izolare splendida. Apoi începi să faci același exercițiu cu ea care era în partea de bază - adică o urmărești, repeți mișcările și așa mai departe. Sarcina ta este să o urmărești pe fată astfel timp de cel puțin cinci minute și astfel încât să nu te „miros” - adică să nu se întoarcă și să te caute cu ochii. Vă dau un indiciu: nu ar trebui să faceți acest exercițiu noaptea târziu pe o stradă pustie.

Ei bine, atunci sarcina ta este să cunoști această fată. Apropo, fii atent la modul în care fata va ajunge să cunoască „umbra ei” (adică tu) și care este diferența dintre această abordare, cea din umbră, și abordarea obișnuită „tocmai așa”.

Criteriul de performanță. Fata nu te observă în timp ce face exercițiul, adică mergând în spatele ei, și reacționează foarte pozitiv la apariția ta în viața ei.

Concluzie

Acum, sper că nu veți avea o întrebare, „cum îmi pot opri dialogul intern și de ce am nevoie de el?” Toate exercițiile prezentate în acest capitol funcționează și funcționează bine. Poate că va fi nevoie de multă practică pentru a deveni un maestru în începerea comunicării și crede-mă, merită mult. Și nu contează deloc cum, cu ce persoană, unde și când să începi comunicarea - acesta este un cadou grozav care se dezvoltă. Și atunci când dezvoltați chiar și posibilitatea de bază a unui moment de măiestrie, veți învăța multe, multe despre capacitățile voastre. Și asta te poate face foarte fericit. Asta iti doresc din suflet.

Din cartea Yoga taoistă. Alchimie și nemurire. de Yu Liu Guan

Capitolul 18 DION FORTUNE ȘI FRATIA LUMINII INTERIOARE După despărțirea de doamna Mathers, Dion Fortune a fost absorbită de problemele organizatorice ale Frăției Luminii Interioare pe care ea a creat-o. Pregătire pregătitoare ea și-a desfășurat adepții printr-o serie de corespondență

Din cartea Vision of the Nagual autor Ksendzyuk Alexey Petrovici

Din cartea Puterile invizibile ale yoga autor Byazyrev Georgy

Din cartea Cum să obțineți tot ce doriți fără a face aproape nimic, sau Heavenly 911 de Stone Robert B

ACUMULAREA ENERGIEI PRIN DISTRUGEREA DIALOGULUI INTERN Mulți oameni care practică Hatha yoga de mai bine de un an mă întreabă: unde s-a dus energia puternică pe care au acumulat-o în organism în timpul multor ore de exercițiu? O să răspund că aproximativ jumătate din el a mers la

Din cartea Secretele bioenergiei, un indicator spre bogăție și succes în viață. autorul Ratner Sergey

Capitolul 2 CUM SĂ PĂRĂM MASCA UNUI MONSTRU URAT ȘI SĂ DEZVĂLȚI EROUL INTERIOR DE BASM Îți amintești de basmul „Frumoasa și Bestia”? Un desen animat foarte popular s-a bazat pe el. Frumusețea se întâlnește cu Bestia urâtă după ce s-a pierdut în castelul său. Se îndrăgostește de ea și

Din cartea Magical Imagination. Un ghid practic pentru dezvoltarea superputeri de Farrell Nick

DECONECTAREA DE TRECUT Aș vrea să lucrăm cu trecutul acum, pentru că trecutul multora dintre voi conține anumite aspecte care nu au fost încă rezolvate. Trecutul este mare camion, care merge în cealaltă direcție. Imaginează-ți că tu

Din cartea Trezirea energiei vieții. Eliberarea Qi-ului prins de Francis Bruce

Capitolul 3: Construirea Regatului tău interior personal cel mai bun mod A cunoaște regatul interior este construcția și explorarea acestuia. În acest capitol vă vom arăta cum să faceți acest lucru și vă vom prezenta un sistem de meditație care, dacă doriți, poate deveni

Din cartea Textbook on Extrasenzory Sensitivity. Sfaturi de la o vrăjitoare practicantă autor Boltenko Elina Petrovna

Capitolul 12. Explorarea dvs lumea interioara prin rugăciune și meditație l-am întrebat odată pe Liu Hong Chi, profesorul meu principal și unul dintre cei mai faimoși maeștri taoiști din China, de ce nu învață mai des meditația taoistă oamenilor. „Puțini oameni vor să o învețe”

Din cartea Tutorial on magie practică. Partea 1 autor Boltenko Elina Petrovna

Secțiunea 4 Oprirea dialogului intern. Lucrați în continuare cu gândurile Gândurile noastre - bla bla bla, Zburând în capul nostru, Haide, ia o mătură cu mop, Să măturăm repede! Aducem curățenie în capul nostru mic, viața noastră va deveni imediat ca un cântec de privighetoare! EPB Man in lumea modernă

Din cartea Modelul multidimensional al omului. Cauze energetic-informaționale ale bolilor autorul Peychev Nikolay

Lecția 3. Oprirea dialogului intern, lucrul cu gândurile Să trecem la lecțiile despre dezvoltarea percepției extrasenzoriale Gândul și cuvântul sunt principalele instrumente ale Creatorului. Scopul antrenamentului nostru este să devii Creatorul vieții tale, folosind tot ce este potrivit și inventat pentru asta

Din carte Lumi paralele percepția [Școala DEIR folosind metodele lui D. S. Verishchagin] autor Verishchagin Dmitri Sergheevici

Canalele de vrăjitorie și deconectarea de la ele Foarte multe probleme de sănătate, nenorociri, suferințe sunt asociate cu faptul că în rasa umană strămoșii nu erau angajați în lucrarea divină - ei înșiși i-au luat bolile de la o persoană, fără conștientizarea sa de sine, aruncat. vrăjitoria, a practicat magia și