Vreau să dorm, adorm chiar și stând. Somnolența în timpul zilei indică o boală gravă? Cauzele și tratamentul somnolenței în timpul zilei. cefalee și somnolență - intoxicație a sistemului nervos

În mod normal, oboseala fizică sau psihică duce la somnolență. Acest semnal corporal indică unei persoane nevoia de a lua o pauză din fluxul de informații sau acțiuni. Se exprimă sub formă de acuitate vizuală scăzută, căscat, sensibilitate scăzută la alți stimuli externi, puls încetinit, membrane mucoase uscate și scăderea activității organelor endocrine. O astfel de somnolență este fiziologică și nu reprezintă o amenințare pentru sănătate.

Cu toate acestea, există o serie de factori în care acest semnal al corpului devine un semn al tulburărilor de funcționare a organelor și sistemelor interne. În acest articol, vă vom prezenta 8 motive care sunt un semn al somnolenței patologice și cauzele stărilor fiziologice care provoacă lipsa somnului.

Cauzele somnolenței fiziologice

Dacă o persoană nu doarme mult timp, atunci corpul îi semnalează nevoia de somn. Pe parcursul zilei, el poate cădea în mod repetat într-o stare de somnolență fiziologică. Această condiție poate fi cauzată de:

• suprasolicitarea durerii sau a receptorilor tactili;
• funcționarea organelor digestive după masă;
• stimuli auditivi;
• suprasolicitarea sistemului vizual.

Lipsa de somn

În mod normal, o persoană ar trebui să doarmă aproximativ 7-8 ore pe zi. Odată cu vârsta, acești indicatori se pot schimba. Și cu privarea forțată de somn, o persoană va experimenta perioade de somnolență.

Sarcina

Somnolența în timpul sarcinii este o stare normală a corpului feminin.

Perioada de naștere a copilului necesită o restructurare semnificativă a corpului femeii, începând din primele luni de sarcină. În primul său trimestru, inhibarea cortexului cerebral de către hormoni duce la somnolență în timpul zilei, iar aceasta este o variantă a normei.

Somnolență după masă

În mod normal, pentru o digestie corectă a alimentelor, organismul trebuie să rămână în repaus o perioadă de timp, timp în care sângele trebuie să curgă către organele tractului gastrointestinal. Din această cauză, după ce mănâncă, cortexul cerebral se confruntă cu o lipsă de oxigen și trece pe un mod economic, însoțit de somnolență fiziologică.

Stres

Orice situație stresantă provoacă eliberarea de cortizol și adrenalină în sânge. Acești hormoni sunt produși de glandele suprarenale, iar suprasolicitarea nervoasă constantă provoacă epuizarea acestora. Din această cauză, nivelul hormonilor scade, iar persoana are o pierdere de energie și somnolență.

Cauzele somnolenței patologice

Somnolența patologică (sau hipersomnia patologică) se exprimă în sentimente de lipsă de somn și oboseală în timpul zilei. Apariția unor astfel de simptome ar trebui să fie un motiv pentru a consulta un medic.

Motivul nr. 1 – boli cronice sau infecțioase severe

După amânare boli infecțioase corpul are nevoie să se odihnească și să se recupereze.

După ce a suferit de boli infecțioase și cronice pe termen lung, puterea corpului este epuizată, iar persoana începe să simtă nevoia de odihnă. Din această cauză, trebuie să simtă somnolență în timpul zilei.

Potrivit unor oameni de știință, apariția acestui simptom provoacă o funcționare defectuoasă a sistemului imunitar, iar în timpul somnului, în organism apar procese asociate cu refacerea limfocitelor T. Potrivit unei alte teorii, în timpul somnului organismul testează performanța organelor interne după o boală și o restabilește.

Motivul #2 - anemie

Motivul #4 - narcolepsie

Narcolepsia este însoțită de atacuri de somnolență irezistibilă și atacuri de somn bruscă în timpul zilei, pierderea tonusului muscular în conștiență, tulburări. somn de noapteși halucinații. În unele cazuri, această boală este însoțită de o pierdere bruscă a conștienței imediat după trezire. Până acum, cauzele narcolepsiei nu au fost încă studiate suficient.

Motivul #5 – hipersomnie idiopatică

Cu hipersomnia idiopatică, care se observă mai des la tineri, există o tendință de somnolență în timpul zilei. Pe măsură ce adormi, apar momente de veghe relaxată, iar somnul tău nocturn devine mai scurt. Trezirea devine mai dificilă și persoana poate deveni agresivă. Pacienții cu această boală se confruntă cu pierderea legăturilor familiale și sociale, pierderea capacității de muncă și a abilităților profesionale.

Motivul nr. 6 – intoxicație

picant și intoxicații cronice afectează întotdeauna subcortexul și cortexul cerebral. Ca urmare a stimulării formațiunii reticulare, o persoană se confruntă cu somnolență severă și nu numai noaptea, ci și în timpul zilei. Astfel de procese pot fi cauzate de fumat, substanțe psihotrope, alcool și droguri.

Motivul nr. 7 – patologii endocrine

Hormonii produși de aceste glande secretie interna cum și glandele suprarenale influențează multe funcții ale corpului. O modificare a concentrației lor în sânge duce la dezvoltarea unor astfel de boli care provoacă somnolență:

• hipocortizolism - o scădere a nivelului de hormoni suprarenali, care este însoțită de o scădere a greutății corporale, pierderea poftei de mâncare, oboseală crescută, hipotensiune arterială;
• – o încălcare a producției de insulină, care este însoțită de o creștere a nivelului de zahăr din sânge, ducând la apariția stărilor cetoacidotice, hiper- și hipoglicemice, care afectează negativ starea cortexului cerebral și provoacă somnolență în timpul zilei.

Motivul #8 – leziuni cerebrale

Orice leziune cerebrală însoțită de vânătăi sau hemoragii în țesutul acestui organ important poate duce la somnolență și semne de afectare a conștienței (stupor sau comă). Dezvoltarea lor se explică prin funcționarea afectată a celulelor creierului sau deteriorarea circulației sângelui și dezvoltarea hipoxiei.

Un sentiment constant de oboseală, oboseală și somnolență la femei poate fi considerat un fel de tulburare de somn. Aceste senzații însoțesc întreaga zi, nu vă permit să lucrați pe deplin, să gândiți și să interferați cu luarea deciziilor. Poate așa plătește o persoană pentru modul modern de viață, care ne obligă să ținem constant degetul pe puls. Cu toate acestea, oboseala și somnolența constantă la femei apar nu numai ca urmare a suprasolicitarii la locul de muncă sau acasă, ci poate fi și rezultatul unor probleme de sănătate.

Cauzele somnolenței crescute din punct de vedere medical sunt variate.

Când suntem tineri, suntem veseli și plini de energie, reușim să facem totul, să rezolvăm orice problemă cu ușurință și nu ne lăsăm suficient timp să dormim. Odată cu vârsta, se schimbă multe: muncă, familie, copii, dificultăți cotidiene, lipsă de odihnă. O femeie modernă se confruntă cu mai multe probleme și sarcini cărora trebuie să le facă față cu succes. Oboseala se acumulează și, odată cu ea, apar zilnic somnolență și oboseală constantă la femei, dar care sunt cauzele ei?

Cauzele somnolenței la femei

Există un număr mare de motive care provoacă senzații de oboseală și hipersomnie. Poate că fiecare patologie somatică sau mentală a unei femei este cauza slăbiciunii severe și a somnolenței. Să aruncăm o privire mai atentă la cele mai comune.

Luarea de medicamente

Foarte des, experiențele, îndoielile, temerile și anxietatea femeilor nu oferă nicio oportunitate de relaxare și de adormire, așa că multe femei sunt nevoite să ia sedative sau somnifere noaptea. Sedativele ușoare (Persen, melisa) nu lasă urme dimineața și nu afectează în niciun fel trezirea, performanța sau tonusul muscular. Situația este diferită cu tranchilizante și somnifere puternice (Phenazepam, Donormil). Multe dintre ele au efecte secundare sub formă de slăbiciune severă, somnolență, apatie, oboseală, dureri de cap, pierderea forței, care bântuie o femeie toată ziua și provoacă hipersomnie.

Există mai multe grupuri de medicamente care provoacă somnolență crescută ca efect secundar.

Unele medicamente hormonale, agenți hipoglicemici (împotriva diabetului), relaxanții musculari (Sirdalud) provoacă și hipotensiune musculară și dorința de a dormi. Acesta este unul dintre motivele slăbiciunii și somnolenței constante la femei.

Lipsa luminii zilei

Probabil că toți am observat cât de ușor este să te trezești dimineața când e primăvară sau vară în afara ferestrei. Soarele strălucește puternic, păsările cântă, starea de spirit este excelentă, iar productivitatea este în afara topurilor. Acest lucru este direct legat de nivelurile scăzute ale hormonului de somn melatonina. Situația este inversă, când iarna la 7 dimineața este încă destul de întuneric și frig. Nimeni nu vrea să se târască afară de sub pătură, cu atât mai puțin să se pregătească de muncă. Melatonina este crescută, iar organismul este confuz cu privire la motivul pentru care trebuie să se trezească dacă nu există lumină afară. În școli, birouri această problemă poate fi rezolvată folosind lămpi fluorescente.

Anemie

Cea mai frecventă cauză a oboselii și somnolenței la femei poate fi considerată pe bună dreptate deficit de fier în organism. Acest oligoelement important este implicat în sinteza hemoglobinei, care, la rândul său, transportă oxigenul către țesuturi. Lipsa fierului duce la o scădere a nivelului de hemoglobină din sânge și, ca urmare, apare o încălcare a proceselor oxidative și hipoxie. Principalele simptome anemie cu deficit de fier:

• somnolență, slăbiciune, oboseală;

Anemia poate fi una dintre cauzele oboselii la femei

• amețeli, scăderea tensiunii arteriale;
• bătăile inimii;
• căderea părului, unghii casante;
• constipație, greață.

Diagnosticarea acestei patologii este destul de ușoară; tot ce trebuie să faceți este să luați a analiza generala sânge. Un nivel al hemoglobinei sub 115 g/L va indica anemie. Va fi mult mai dificil să-i stabilim cauza. La sexul frumos, factorii care duc la anemie sunt: ​​menstruatia abundenta, premenopauza, anorexia, vegetarianismul, gastrita sau ulcerul gastric. Tratamentul deficitului de fier în organism este efectuat de un terapeut sau hematolog. Medicul va prescrie cele necesare examinări suplimentare, și apoi un curs de suplimente de fier.

Tensiune de sange scazuta

Care sunt cauzele greață, slăbiciune, amețeli, somnolență la femei? Hipotensiunea arterială nu este neobișnuită la fetele tinere slabe. Cel mai adesea este cauzată de o scădere a tonusului vascular determinată genetic, din cauza căreia presiunea scade sub normal (mai puțin de 110/70 milimetri de mercur). Hipotensiunea arterială este deosebit de pronunțată când te ridici brusc. Această condiție se numește hipotensiune arterială ortostatică când, la trecerea dintr-o poziție șezând (sau culcat) în poziție verticală, presiunea scade brusc. Manifestarea extremă a acestei patologii este leșinul (colapsul).

Pacienții hipotoni se plâng adesea de slăbiciune și somnolență

Hipotensiunea arterială la femei poate fi un fenomen temporar asociat cu sarcina, menstruația, oboseala fizică sau psihică severă, stresul și nevrozele. Puteți crește tonusul vascular prin corectarea stilului de viață: menținerea unui regim de muncă-odihnă, dușuri de contrast, preparate adaptogene (eleuterococ, ginseng, lemongrass), luare de vitamine, Aer proaspat, practicând sporturi.

Sindromul de apnee obstructivă în somn

Sforăitul afectează nu numai bărbații, ci și femeile. Când căile respiratorii se prăbușesc în timpul somnului, respirația se poate opri complet pentru câteva secunde - apnee. Merită spus că pot fi până la 400 de astfel de episoade! Dacă sforăitul, însoțit de apariția apneei, deranjează o femeie în fiecare noapte, atunci cauza letargiei și somnolenței în timpul zilei nu trebuie căutată mult timp, este evident.

Organismul suferă de hipoxie cronică, adică se confruntă cu o lipsă constantă de oxigen, care este extrem de dăunătoare și periculoasă pentru celulele creierului. Toate acestea duc la slăbiciune, oboseală și dorința de a se odihni în timpul zilei.

Bolile tiroidiene

Scăderea funcției tiroidiene (hipotiroidism) se manifestă prin următoarele simptome:

• Somnolență, slăbiciune musculară severă, apatie, oboseală fizică și emoțională.
• Piele uscată, umflarea feței și a membrelor.
• Menstruație neregulată la femei.
• Frisoane, frison, tendință la constipație.

Diabet

Slăbiciune severă în diabetul zaharat este observată cu hipoglicemie

Aceasta este o patologie endocrină comună la femei, care se manifestă prin absorbția afectată a glucozei de către celule și țesuturi, ca urmare a lipsei de insulină (sau a sensibilității scăzute la aceasta). Diabetul controlat în sine nu provoacă somnolență, dar atunci când nivelul zahărului din sânge începe să scadă, apare o stare de hipoglicemie care pune viața în pericol.

Somnolență severă în creștere, greață la pacient diabetul zaharat poate fi un semn al unei complicații grave - comă hipoglicemică!

Când ia medicamente antidiabetice, o femeie trebuie să-și monitorizeze îndeaproape nivelul de glucoză din sânge, să viziteze regulat un endocrinolog și să fie supusă la timp examinărilor recomandate.

Narcolepsie

O condiție rară de a adormi brusc într-un loc neobișnuit. Poate apărea pe un fundal de vigoare, precum și de bunăstare deplină. Se caracterizează prin faptul că o femeie cade brusc într-un somn de scurtă durată pentru câteva minute și apoi se trezește la fel de repede. Acest lucru se poate întâmpla oriunde: la locul de muncă, la birou, în transport, pe stradă. Uneori, această patologie este precedată de catalepsie - paralizie a membrelor cu slăbiciune severă. Boala este foarte periculoasă în ceea ce privește leziunile neprevăzute, dar poate fi tratată cu succes cu medicamente psihoterapeutice.

Narcolepsia se manifestă ca atacuri de somn neașteptate

sindromul Klein-Levin

Chiar mai mult boala rara decât narcolepsia. Apare în principal la băieții adolescenți sub 19 ani, dar este posibil și la femei. Se caracterizează prin căderea în somn profund timp de până la câteva zile, fără semne de avertizare. După trezire, o persoană se simte veselă, foarte înfometată și entuziasmată. Cauza bolii nu a fost încă stabilită, așa că nu există un tratament adecvat.

Leziuni cerebrale

Acestea apar la femeile de orice vârstă după accidente de mașină, căderi, lovituri sau accidente la domiciliu. În funcție de gravitatea prejudiciului, durata perioada acutași tratament, somnolență constantă în timpul zilei, o senzație de oboseală extremă după o muncă scurtă și oboseală emoțională sunt posibile.

Boală mintală

În practica psihiatrică există un întreg arsenal de abateri de sănătate legate de sfera emoțională a unei femei. Acestea includ: depresie, psihoză, tulburări nevrotice, sindrom maniacal, neurastenie, stări obsesive si altul. Aproape toate sunt însoțite de modificări ale comportamentului, tulburări de somn, oboseală și letargie. Tratamentul este efectuat de un psihoterapeut, eventual cu un neurolog.

Diagnosticul somnolenței crescute la femei

Găsirea cauzei unei afecțiuni atât de comune, cum ar fi slăbiciune severă și somnolență, este destul de dificilă. De obicei, încep prin a contacta un terapeut sau un neurolog. Medicul prescrie examinări standard pentru identificarea patologiilor somatice: analize generale de sânge și urină, cercetare biochimică sânge, electrocardiogramă. Dacă bănuiți prezența unei patologii endocrine sau neurologice, este necesară consultarea unui specialist.

În cazuri foarte rare, se efectuează polisomnografia - un studiu al indicatorilor de somn ai unei femei într-un centru specializat. Dacă structura somnului este modificată, tratamentul este efectuat de un somnolog.

Metode de combatere a somnolenței

Dacă nu se constată abateri ale stării de sănătate, femeia nu are boli somatice sau psihice, atunci următoarele măsuri pentru eliminarea cauzelor somnolenței și slăbiciunii pot veni în ajutor.

• Este necesar să respectați rutina zilnică corectă: mergeți la culcare și treziți-vă în același timp, nu stați până târziu în noapte la computer sau la televizor.
• Mențineți un program de muncă-odihnă (faceți pauze în timpul muncii pentru a evita oboseala extremă).
• Joggingul (mersul) dimineața sau seara în aer curat ajută la creșterea forței și a energiei.

Un jogging de dimineață oferă organismului un plus de energie

• Consumul de băuturi cu cofeină dimineața poate fi bine pentru unele femei, dar nu te lăsa dus de ele.
• Eliminați alcoolul, nicotina, carbohidrații.

Ai nevoie și de o cură de vitamine pentru femei, care ajută foarte mult la oboseală și somnolență. Adaptogenii (schisandra, ginseng) fac o treabă excelentă cu tonus vascular scăzut.

Există o mulțime de condiții care duc la somnolență. Ascultă-ți corpul, fii atent la felul în care te simți mai des, nu ignora semnalele importante, consultă la timp un medic, apoi slăbiciunea și somnolența nu vor deveni însoțitorii tăi constante.

O situație similară se întâmplă și astăzi. Mulți adulți și copii observă că atunci când sunt întinși, nivelul lor de somnolență începe să scadă și nu pot adormi mult timp. Cu toate acestea, de îndată ce se așează, citesc o carte sau se uită la televizor, cad imediat într-un somn adânc. Este posibil să te odihnești în acest fel sau este dăunător sănătății dormitul în poziție șezând?

Referință istorică

În secolul al XIX-lea, dormitul stând în picioare era destul de comun

Sursele istorice spun că în unele țări europene, inclusiv în Rusia, dormitul în poziție semi-șezând era destul de comun. În acest caz, oamenii nu folosesc fotolii sau canapele obișnuite, ci dulapuri de dormit scurtate. Unii dintre ei au supraviețuit până în zilele noastre. De exemplu, în Olanda există un dulap în care Petru cel Mare se odihnea noaptea, făcând un vis în timp ce stătea în Europa.

Prevalența odihnei nocturne în poziție șezând în trecut nu indică beneficiile sale asupra sănătății umane.

De ce oamenii au dormit stând pentru totdeauna? Nu există date sigure care să explice cauzele acestui fenomen. Cea mai plauzibilă ipoteză este asociată cu sărbătorile frecvente, când oamenii mâncau alimente grase și bogate în proteine, care au durat mult timp pentru a fi digerate. Într-o astfel de situație, oamenii se simțeau mai bine stând în picioare decât întinși. A doua teorie sugerează că principalul beneficiu al unei astfel de nopți de odihnă este pur și simplu păstrarea coafurilor fanteziste pentru sexul frumos.

De ce o persoană preferă să doarmă în poziție șezând?

Atunci când o persoană alege să doarmă în timp ce stă, motivele acestei afecțiuni pot fi foarte diferite. Cel mai adesea, dorința de a sta noaptea este asociată cu caracteristici psihologice. De exemplu, astfel de abateri sunt observate foarte des la persoanele care au amintiri traumatice din trecut - fie erau foarte speriați de ceva în trecut în timp ce stăteau în pat, fie au asocieri neplăcute cu o situație similară. Toate acestea duc la faptul că atunci când un copil sau un adult se duce la culcare, experimentează un val puternic de adrenalină, care nu-i permite să adoarmă. Când o astfel de persoană se mută pe un scaun, senzația de disconfort dispare, permițându-i să adoarmă liniștit.

Există diferite motive pentru a dormi în timp ce stai

De ce o persoană sănătoasă din punct de vedere psihologic nu poate adormi? Acest lucru poate fi cauzat de diferite boli. Foarte des, persoanele care suferă de boală de reflux gastroesofagian, în care conținutul stomacului este aruncat în esofag, preferă să doarmă pe jumătate stând. Această poziție previne astfel de aruncări și reduce semnificativ nivelul de disconfort. Cu toate acestea, o astfel de situație necesită, în primul rând, tratamentul bolii de bază și nu doar o schimbare a locului pentru a dormi.

Al doilea comun problema medicala, ceea ce explică de ce oamenii dormeau și dorm în timp ce stăteau, este apneea în somn, care reprezintă perioade de oprire a respirației în timpul somnului. Un fenomen similar apare mai des într-o poziție culcat și, de regulă, este observat de soțul sau soția unei persoane care îi spune pacientului despre încălcări. Drept urmare, persoana se sperie și preferă să nu mai adoarmă în pat.

Situația copiilor este puțin diferită de cea a adulților. De ce prefera un copil sa doarma asezat? Foarte des, bebelușii iau această poziție din cauza terorilor nocturne care perturbă procesul de a adormi în pat.

Boli ale sistemului cardiovascular

Dormitul în poziție șezând apare și la pacienții cu boli cardiovasculare. În acest caz, astfel de pacienți dorm cu perne plasate sub partea inferioară a spatelui, care ușurează sarcina asupra inimii.

Dacă o persoană se află într-o poziție orizontală, atunci o cantitate mare de sânge curge către inima sa prin vasele venoase. Această situație poate provoca disconfort, dificultăți de respirație și probleme de respirație la pacienții cu insuficiență cardiacă de orice severitate. Prin urmare, astfel de persoane primesc anumite beneficii din somnul semișezut.

Daune posibile

Când un copil sau un adult doarme stând în picioare pentru o perioadă lungă de timp (mai mult de o lună), poate duce la anumite consecințe:

• O postură inconfortabilă duce la compresia arterelor spinale care furnizează sânge la creier. Aceasta duce la ischemie și perturbă odihna nocturnă, provocând somnolență și senzație de slăbiciune după o noapte de odihnă;
• presiunea semnificativă asupra vertebrelor ca urmare a șederii prelungite într-o poziție inconfortabilă poate duce la modificări ale coloanei vertebrale și poate provoca exacerbarea unui număr de boli, inclusiv osteocondroza;

Dormitul într-o poziție inconfortabilă amenință dezvoltarea bolilor coloanei vertebrale

• consecințe similare care apar la persoanele în vârstă pot provoca accident vascular cerebral ischemic.

Pentru a restabili calitatea odihnei nopții, este necesar să contactați medicii care pot selecta recomandări și tratament pentru o persoană.

În acest sens, mulți medici vorbesc despre pericolele dormitului în poziție șezând, atât pentru adulți, cât și pentru copii.

Medicii care insistă că nu poți dormi stând așezat dau următoarele recomandări persoanele cu tulburări de poziție în somn.

• Dacă problema este de natură psihologică, atunci persoana ar trebui să contacteze un psihoterapeut care poate ajuta într-o astfel de situație. Învățarea să dormi într-o poziție nouă este, de asemenea, de o anumită importanță, pentru care există o serie de tehnici speciale. Puteți face cunoștință cu ele de la medicul curant sau de la un somnolog.

Dacă motivul pentru a dormi în poziția așezat este cauzat de probleme psihologice, atunci trebuie să solicitați ajutor de la un psihoterapeut

• Este necesar să ventilați camera înainte de a merge la culcare, să folosiți o saltea confortabilă, să nu mâncați în exces seara și să nu vă implicați în activități care excită sistemul nervos central.
• Dacă aveți boli care interferează cu procesul de a adormi în poziție culcat, ar trebui să contactați institutie medicala pentru tratamentul lor. Detectare precoce bolile vă permite să le vindecați rapid, fără a dezvolta consecințe negative asupra sănătății.

Dormitul în poziție șezând la un copil sau adult este asociat cu caracteristicile psihologice ale unei persoane sau cu anumite boli. Identificarea cauzelor acestei afecțiuni vă permite să elaborați un plan pentru dezvoltarea obiceiului de a dormi întins și să selectați recomandări pentru organizarea odihnei nocturne.

Și puțin despre secrete.

Copierea materialelor site-ului este permisă numai dacă furnizați un link indexat activ către site-ul nostru.

Caracteristicile dormitului în poziție șezând

Puțini oameni știu că majoritatea oamenilor obișnuiau să doarmă stând în picioare. Astăzi, medicii încearcă să găsească o bază științifică pentru această poziție de odihnă și efectul ei asupra sănătății. Chiar și acum, unii oameni se plâng că simt somnolență în timp ce stau, dar de îndată ce se culcă, somnolența dispare instantaneu. Dacă te așezi din nou și citești o carte sau te uiți la o emisiune TV, adormi. Prin urmare, subiectul dacă dormitul stând pe scaun este dăunător sau nu este foarte relevant.

Informații din surse istorice

Dacă te uiți în istorie, poți găsi informații că dormitul într-o poziție semi-șezând era obișnuit în Rusia și în țările europene. Particularitatea a fost că, în acest scop, au folosit un scaun special pentru dormit stând în picioare sau dulapuri de dormitor scurtate.

În ciuda prevalenței unor astfel de recreere, aproximativ proprietăți benefice fara informatii. Ar fi justificat să ridicăm subiectul de ce oamenii din secolele trecute dormeau în timp ce stăteau. Există posibilitatea ca acest lucru să se datoreze sărbătorilor frecvente și supraalimentării. Bărbatul a adormit în timp ce stătea, pentru că... în această situație starea era cea mai bună.

O altă teorie este legată de sexul frumos. Se crede că femeile din antichitate foloseau această poziție pentru a se relaxa, astfel încât să nu-și strice părul.

Beneficii și prejudicii

O persoană poate adormi pe jumătate stând pe jumătate după o grea zi de lucru când este exagerat. Această poziție a corpului nu este potrivită pentru un somn constant și poate provoca întinderea discurilor intervertebrale și sănătatea precară după trezire. În plus, se formează umflături în zona gâtului.

Dacă o persoană doarme rar în această poziție, atunci corpul are timp să-și refacă rezerva de forță în acest timp. Dacă dormitul stând în picioare este provocat de boală, atunci acest lucru poate provoca dezvoltarea următoarelor procese patologice:

1. Lipsa de oxigen care ajunge la creier. Acest lucru se întâmplă din cauza compresiei arterelor vertebrale. Ca rezultat, avem un sentiment de slăbiciune și slăbiciune atunci când o persoană se trezește.
2. Compresia vertebrelor. Sarcina excesivă din cauza poziției incorecte a corpului duce la îmbolnăvire. De asemenea, o încălcare poate provoca formarea de boli articulare și osteocondroză. coloana cervicală coloana vertebrală.
3. Accident vascular cerebral (sângerare în creier).

Pentru a minimiza riscul de a dezvolta astfel de complicații, este recomandat să consultați un medic dacă vă aflați că dormiți pe scaun.

Cauze

O cauză obișnuită de a adormi în timpul ședinței este oboseala excesivă. Cu toate acestea, au fost înregistrate și alte probleme care duc la această afecțiune și anume:

1. Tulburări psiho-emoționale. Dezvoltarea lor este cauzată de evenimente neplăcute din viața unei persoane care au avut loc în timp ce dormea ​​întinsă. Rezultatul este o asociere negativă. Cauza poate fi și frica în timpul unei nopți de odihnă. Când ia o poziție orizontală, o persoană nu poate adormi ca urmare a producției de adrenalină în exces.
2. Reflux gastroesofagian. Starea patologică se caracterizează prin refluxul conținutului stomacului în esofag, facilitat de o poziție culcat. Acest lucru duce la disconfort și incapacitatea de a dormi. Pentru a asigura un somn adecvat, este recomandat să vă concentrați energia pe combaterea bolii.
3. Apnee sau reținere de scurtă durată a respirației. Adesea îi îngrijorează pe cei care sunt supraponderali. Atacurile apar atunci când o persoană doarme noaptea în decubit dorsal. Toate acestea duc la teama de a adormi întinsă și o persoană alege o poziție confortabilă de dormit în timp ce stă.
4. Tulburări de funcționare a organelor cordial- sisteme vasculare s. Bolile inimii și ale vaselor de sânge îi fac pe oameni să doarmă pe jumătate așezat.

Corpul uman este un sistem inteligent și foarte dezvoltat care selectează poziția optimă de dormit. Totuși, medicii recomandă să dormi culcat, deoarece... Această poziție a corpului permite corpului să se odihnească complet. Pentru a atinge acest obiectiv, se recomandă eliminarea problemelor de mai sus.

Pregătirea adecvată pentru somn în timp ce stați

Pentru a face somnul într-o poziție șezând mai confortabil, se recomandă:

1. Pregătiți patul. Trebuie să colectați perne, pături și o saltea, acest lucru vă va permite să stați confortabil și să minimizați riscul de a vă încorda mușchii în timpul somnului.
2. Purtați haine ușoare și largi, confecționate din țesături naturale.
3. Pentru a vă izola de sunete străine, purtați dopuri de urechi sau căști. Puteți folosi și o mască de somn.
4. Înainte de a merge la culcare, bea o ceașcă de ceai cald de mentă cu miere, citește o carte sau urmărește filmul tău preferat.
5. Locatie convenabila. Desigur, veți fi confortabil stând pe un loc pe un avion sau tren, dar în alte cazuri trebuie să găsiți o suprafață verticală pe care să vă sprijiniți. Dacă este tare, acoperiți-l cu o pernă sau o pătură. Cea mai bună opțiune ar fi o situație în care suprafața este ușor înclinată înapoi. Când călătoriți în cuplu, vă puteți sprijini unul pe celălalt.

Alegerea celei mai bune poziții de șezut pentru dormit

Pentru a vă simți confortabil, vă puteți roti de mai multe ori, acest lucru vă permite să reduceți presiunea asupra mușchilor și să îmbunătățiți starea de somn. Pentru a sprijini somnul, este recomandat să așezi o pernă sau alt suport sub cap. În același scop, puteți înfășura o eșarfă în jurul capului și pe spatele suportului. Capul va fi fix și nu va cădea în direcții diferite.

Amintiți-vă că somnul în poziție șezând o perioadă lungă de timp este dăunător, așa că încercați să dormiți corect. Acest lucru se explică prin faptul că, în timp ce stă, o persoană practic nu poate intra în faza de somn REM. Prin urmare, de îndată ce găsești ocazia, trebuie să te culci pe canapea sau chiar pe un hamac.

Datele observaționale arată că cel mai bine este să dormi pe o parte, dar în astfel de condiții încât capul și coloana vertebrală sunt aliniate.

Este recomandat să puneți o pernă sau o pătură pliată între ele pentru a relaxa fibrele musculare ale pelvisului și ale picioarelor. Acest lucru va ajuta la prevenirea amorțelii picioarelor. Mâinile trebuie plasate mai jos centură scapularăși în niciun caz sub capul tău.

Vă rugăm să rețineți că somnul pe partea dreaptă poate provoca stres excesiv asupra ficatului, ducând la apariția ridurilor pe piele.

Dormitul pe spate este cel mai bun pentru persoanele care suferă de:

• hipertensiune;
• boli de inimă.

Desigur, este dificil să te obișnuiești cu o postură utilă și neobișnuită, deoarece poziția corpului nostru depinde de caracterul și tipul psihologic al persoanei.

Dormit stând la masă

Pentru a vă asigura că dormitul la birou aduce beneficii maxime, este recomandat să vă lăsați puțin spătarul scaunului înainte de a adormi. Unghiul de înclinare trebuie să fie de 40 de grade. Este mai bine dacă puteți pune ceva moale sub spatele inferior, cum ar fi o pernă, o pătură sau un tampon special. Va servi drept suport pentru spatele tau. Pune o pernă mică sub gât, capul tău va fi înclinat pe spate și vei adormi mai repede.

După aceasta, acoperiți-vă cu o pătură. Este mai bine dacă îl bagi sub tine, ca să nu cadă și să nu te trezească. Este recomandat să se rotească în timpul somnului, acest lucru va preveni scurgerea fibrelor musculare și va îmbunătăți puterea acestuia, care este beneficiul și puterea sa.

Important! Sub nicio formă nu trebuie să te sprijini pe masă. La prima vedere, poate părea că a dormi cu mâinile și capul pe masă este mult mai bine și mai confortabil. Acest lucru poate fi într-adevăr adevărat, dar bunăstarea generală și starea unei persoane după trezire vor fi foarte diferite.

Persoanele care studiază somnul recomandă să aleagă partea avionului pe care obișnuiești să dormi. De asemenea, trebuie acordată atenție în ce parte va fi. mai multa luminași soarele în timpul călătoriei. Acest lucru se explică prin faptul că nu vă puteți odihni pe un hublo fierbinte pentru că aveți nevoie.

Dacă perspectiva stă pe un scaun, atunci, pentru a reduce presiunea asupra vertebrelor în timp ce stă în odihnă, se recomandă să se așeze o pernă sau o pătură pliată sub regiunea lombară a coloanei vertebrale.

Nu este recomandat să vă sprijiniți capul pe spătarul scaunului situat în față. Acest lucru se explică prin faptul că vei simți toate mișcările vecinului tău. Încercați să nu vă încrucișați picioarele când zburați, acest lucru este dăunător pentru că... riscul de tromboză venoasă crește.

Puteți folosi perne, pături și pături pentru a crește confortul. Îmbrăcămintea trebuie să fie largi și confecționată din țesături naturale care să permită pielii să respire. Te poți schimba în papuci sau pur și simplu îi poți da jos.

Puteți pune o pernă gonflabilă sub cap, purta o mască peste ochi și dopuri de urechi sau căști pe urechi. Puteți asculta muzică ușoară, liniștitoare. În ceea ce privește vizionarea filmelor, apar opinii contradictorii, deoarece radiațiile de la ecrane stinge producția de melatonină, hormonul somnului. Alegerea ar fi să citești o carte. Vă rugăm să rețineți că aerul din avion este uscat, așa că dacă suferiți de piele uscată, este recomandat să luați cu dvs. produse cosmetice hidratante.

Cum să înveți să dormi în poziție șezând

Pentru a îmbunătăți somnul, mai ales când șezi, se recomandă:

1. Fii atent la dieta ta. Înainte de culcare, ar trebui să mănânci banane, nuci și brânză. Efect bun Acest lucru se poate observa și dacă bei un pahar de lapte înainte de culcare. Este interzis să mâncați în exces, deoarece acest lucru va afecta negativ somnul și poate provoca trezirea.
2. Încercați să nu vă uitați la televizor sau să vorbiți la telefon înainte de a merge la culcare. Cea mai bună opțiune în acest caz ar fi să citești cărți.
3. Dacă nu poți dormi și ai nevoie disperată de el, poți încerca să iei un somnifer.

Pentru a rezuma, subliniem că somnul în poziție așezat pentru o perioadă lungă de timp este dăunător și poate duce la consecințe negative. Amintește-ți asta și fii sănătos.

Informațiile publicate pe site au doar scop informativ și nu necesită în niciun caz diagnostic și tratament independent. Pentru a lua decizii informate cu privire la tratamentul și utilizarea medicamentelor, este necesară consultarea unui medic calificat. Informațiile postate pe site sunt obținute din surse deschise. Editorii portalului nu sunt responsabili pentru acuratețea acestuia.

O persoană obeză adoarme întotdeauna imediat ce se așează. De ce?

Situație: Un prieten vine adesea să-mi vadă soțul pentru reparații. Are o greutate în viu de cel puțin 150 de kilograme. Abia incape in masina. În timp ce este reparat, el stă în garaj și doarme pe un scaun. Am căzut chiar de mai multe ori. Ei bine, cel puțin nu în gaura de inspecție. Într-o zi, i s-a cerut să conducă o mașină din garaj după reparații. El a plecat. Dar usa nu se deschide, motorul merge. Au venit bărbații - dormea! Am adormit în câteva secunde! Dar mai urmează. În ultimele 2 săptămâni, a adormit de 4 ori la volan. Prima dată am luat partenerul soțului meu acasă. Acesta, așezat lângă el, a apucat volanul și l-a lovit cu cotul în lateral. Datorită acestui fapt, nu am ieșit de pe drum. Totuși, ulterior el însuși, fiind singur în mașină, a adormit de 3 ori. A avut noroc de două ori. Tocmai am plecat cu mașina și am rămas blocat pe marginea drumului. Dar a treia oară nu l-am părăsit pe șoferul camionului. Mașina este ca un acordeon - nu are nicio zgârietură. Probabil, dacă nu aș fi dormit, m-aș fi sinucis la naiba. Un șofer de camion din Belarus a fost șocat de severitatea șoferilor locali. Acum nu mai conduce. Se pare că Dumnezeu a mântuit. Nu se va sinucide în timp ce conduce și nu va ucide pe nimeni. Un singur lucru este clar - nu poate conduce. Dar intenționează să restaureze mașina.

Aceasta este adevărata întrebare - ce e în neregulă cu el? Ce fel de boală este și cum se numește? Cum să tratezi asta și cum să trăiești cu ea?

Am avut o astfel de problemă (la o greutate de 120), a fost asociată cu modificări bruște ale zahărului din sânge, cel mai probabil o persoană cu această greutate are deja diabet și există și un dezechilibru hormonal (vârstă și greutate), de exemplu, testosteron. Dar nu poți glumi cu sănătatea ta; este dificil să stabilești singur cauza unei astfel de probleme, așa că fără o examinare adecvată a corpului, o persoană nu numai că riscă, ci își scurtează și vârsta alocată pentru o lungă perioadă de timp.

Odată cu dezvoltarea obezității, somnul nocturn devine agitat, cu perioade de oprire respiratorie, sforăit și contracții musculare. Somnolența în timpul zilei este de natură compensatorie. În plus, la persoanele obeze, depozitele de grăsime comprimă vasele din gât care alimentează creierul. Când există o lipsă de oxigen, creierul preferă să lucreze cu costuri minime. Această afecțiune se numește sindrom Pickwick și diferă de narcolepsie prin absența catalepsiei (fără căderi) și a halucinațiilor.

Toate semnele vor dispărea atunci când greutatea se va normaliza.

Ruda mea (fost polițist rutier) după ce un șofer beat l-a târât pe autostradă timp de un kilometru și jumătate (tableta s-a prins pe scaunul șoferului în timp ce acesta completa un proces verbal, șoferul a dat gazul și s-a repezit înainte, iar polițistul rutier a fost tras după el. A fost un miracol că nu a fost târât sub roți și aruncat în traficul din sens opus) - după acest incident am început și eu să adorm chiar în mișcare. Aș putea să adorm stând la coadă, în baie și chiar să adorm în timp ce mănânc!

A fost tratat o lungă perioadă de timp. E bine că experiența lui fusese deja finalizată (25 de ani), și a putut să se pensioneze. În general, somnolența spontană este adesea observată la persoanele în vârstă.

Bunicii adorm mereu în fața televizorului, de exemplu, dar somnul lor este superficial. superficial.

Dar în acest caz, persoana are în mod clar ceva în neregulă cu vasele de sânge.Este necesar să se facă o scanare cu ultrasunete a vaselor capului și gâtului, să verifice sângele pentru colesterol, să se consulte un neurolog, cardiolog și somnolog.

Cu narcolepsie, oamenii cad adesea într-o fază de somn profund direct din starea de veghe.Există adesea o predispoziție genetică la această boală și se întâmplă și cu boală mintală acest simptom.Este necesar a fi examinat, deoarece afecțiunea pune viața în pericol.

Excesul de greutate face o persoană să încetinească. Îi este greu să se aplece, să se ghemuiască și chiar să meargă. Așa că caută o ieșire în lift sau în mașină. Vrea să doarmă din cauza sarcinii grele de muncă. Obosește repede și are nevoie de somn pentru a-și recăpăta forțele. Și mașina trebuie luată de la el, ferită de pericol. Odată ai avut noroc, a doua oară și a treia oară nu. Va merge mai mult, va pierde in greutate supraponderal. Bucuria lui în viață se va întoarce. În general, un singur lucru pozitiv.

Există și o astfel de boală (nu numai la persoanele „obeze”) numită „Narcolepsie”, în care o persoană poate adormi oriunde și oricând. Un lucru foarte înfricoșător. Dar este greu să spui ce este în neregulă cu prietenul tău; ai nevoie de ajutorul unui specialist calificat.

Cel mai probabil are tensiune arterială mare și nu ia medicamente. Cu hipertensiune arterială, mulți oameni suferă de somnolență constantă. A greutate excesiva ajută doar la creșterea tensiunii arteriale.

De ce oamenii adorm în timp ce stau?

Cu siguranță oricine a fost vreodată într-o excursie la un castel sau un palat antic a observat cât de scurte sunt paturile. Acest fapt se explică adesea prin statura mică a strămoșilor noștri. Da, într-adevăr, în Evul Mediu oamenii erau ceva mai scunzi decât noi, dar nu erau deloc pitici, așa că ideea nu este deloc în înălțime, ci în faptul că obișnuiau să doarmă stând în picioare.

Mai exact, pe jumătate așezat, rezemat pe un teanc de perne, formând un unghi de 45 de grade. Există mai multe motive pentru care oamenii au dormit în această poziție.

Pericol

În vremuri străvechi, tulburi și crude, tâlharii puteau pătrunde cu ușurință într-o casă. Ar fi fost mult mai greu pentru o persoană mincinoasă să le dea o respingere instantanee, așa că dormeau mereu pregătiți - stând, cu palma încleștată în jurul mânerului sabiei.

Sănătate

În secolele anterioare, se credea că somnul stând în picioare era bun pentru sănătate. În această poziție, așa cum credeau strămoșii noștri, sângele nu s-a repezit la cap, ceea ce înseamnă că pericolul de a muri din cauza unui accident vascular cerebral, adică din cauza unui accident vascular cerebral, a fost redus. În plus, postura de șezut, potrivit multor vindecători, a contribuit la dezvoltarea abilităților mentale.

În Evul Mediu, majoritatea populației europene suferea de tot felul de boli pulmonare, de exemplu, tuberculoza - era mai ușor pentru pacienți să respire în timp ce stăteau.

Superstiții

Diferite superstiții au jucat și ele un rol important în acele vremuri. Astfel, se credea că spiritele ar putea confunda o persoană mincinoasă cu o persoană moartă și să-și ia sufletul cu ele.

frumuseţe

Coafurile înalte erau la modă la acea vreme. Construcția lor a durat uneori câteva ore. Coafurile au fost schimbate rar. Uneori, doamnele își purtau „babilonii” timp de câteva luni la rând. Pentru a-și păstra părul intact, fashionistele dormeau așezate.

Unele persoane de rang înalt, pentru a-și sublinia superioritatea față de ceilalți, au primit chiar oaspeți în dormitor. Desigur, să faci asta în timp ce stai culcat nu ar fi foarte confortabil, dar să stai liber pe spate pe un munte de perne ar fi perfect.

Însă mulți cercetători sunt încă înclinați să creadă că dormitul stând în picioare era pur și simplu la modă.

Este o veste foarte încurajatoare pentru mine, pentru că de a cincea zi acum dorm stând sus, cu picioarele nu pe pat, ci pe podea. Înainte de asta, întins pe pat, am „adormit”, ca să zic așa, dureros 3 ore, apoi am fost obligat să stau și să sufăr până dimineața și chiar până la prânz, pur și simplu am murit de câteva ori pe zi. nu vreau sa deranjez ambulanta si nici macar spitalul nu este fericit asa ca am decis sa dorm asezat, fara sa ma dezbrac (la urma urmei, era frig si nu m-au mai incalzit), cu picioarele in jos, infasurate in o pătură. Sunt 80% ușurată, acum îmi pot controla starea, nepermițându-mi să „mor”.

Dar vă pot spune din proprie experiență că atunci când eram copil aveam mereu viermi, îmi era rușine să vorbesc cu oricine, îmi era jenă să adorm, nu puteam decât să mă așez))) apoi în sfârșit m-am vindecat, așa că privind subiectul conversației tale și ținând cont că în acele zile igiena nu era atât de mare, totul devine clar.

Somnolenţă

Somnolența este o tulburare de somn însoțită de o dorință constantă sau periodică de a adormi la un moment care nu este destinat somnului.

Somnolența, ca și insomnia, este răzbunarea omului modern pentru stilul de viață pe care îl duce. O cantitate uriașă de informații și un număr tot mai mare de sarcini nu numai că măresc oboseala, dar reduc și timpul de somn.

Cauzele somnolenței

Cauzele somnolenței din punct de vedere medical sunt variate. Acesta este principalul simptom al bolilor precum narcolepsia, sindromul de apnee în somn și sindromul Kleine-Levin. Acestea sunt boli neuropsihiatrice severe care schimbă foarte mult cursul normal de viață al persoanei care suferă de acestea.

Somnolența însoțește și alte boli, cel mai adesea acestea sunt patologii ale sistemului endocrin și cardiovascular.

Medicamentele pe care o persoană le ia pentru boli concomitente pot avea un efect secundar sedativ (hipnotic, sedativ). Dacă acest lucru afectează negativ viața pacientului, atunci astfel de medicamente trebuie întrerupte și, dacă acest lucru nu este posibil, atunci cu ajutorul medicului curant, selectați un analog cu efecte secundare minime.

Un alt motiv care este de obicei asociat cu somnolența este lipsa luminii solare. Primăvara și vara există mai puțină somnolență decât toamna și iarna. Pentru a compensa această deficiență, încercați să cumpărați lămpi fluorescente (lămpile cu incandescență obișnuite nu sunt potrivite). Fiți atenți la nanometrii de lungime de undă necesari.

De asemenea, este imposibil să nu menționăm cele mai multe motive comune somnolență - oboseală cronică, deficiență de somn și motive psihologice.

O persoană „fuge” să doarmă de plictiseală, stres și necazuri. Prin urmare, atunci când te trezești în astfel de situații, apare somnolența. În acest caz, ajutorul constă doar în rezolvarea problemei, și nu în evitarea acesteia. Dacă nu o puteți face singur, ar trebui să căutați ajutorul unui psiholog.

Și dacă lipsa cronică de somn sau situațiile stresante pot fi prevenite cu ușurință pe cont propriu, atunci mai mult boală gravă trebuie tratat numai sub supraveghere medicală. Să ne uităm la cele principale.

Boli însoțite de somnolență

Anemia feriprivă este o stare de deficit de fier în organism, manifestată într-un stadiu avansat printr-o deficiență de fier în celulele sanguine. Alături de sindromul anemic pronunțat (anemie), se remarcă deficitul de fier ascuns în organism (sindrom sideropenic). Fierul din hemoglobina este ultimul care scade; aceasta este reacția de protecție a organismului împotriva lipsei de oxigen. Într-un stadiu mai devreme, deficitul de fier este detectat prin determinarea funcției totale de legare a fierului a serului și a feritinei. Simptomele anemiei prin deficit de fier sunt slăbiciune, somnolență, tulburări ale gustului (dorința de a mânca alimente calde, picante, cretă, carne crudă etc.), căderea părului și unghii casante, amețeli. Este de remarcat faptul că anemia nu poate fi vindecată prin schimbarea dietei sau prin utilizarea altora remedii populare. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați suplimente de fier recomandate de medicul dumneavoastră.

Hipotensiunea arterială este o scădere a tensiunii arteriale sub normal, cel mai adesea cauzată de tonusul vascular scăzut. Somnolența în această boală se explică prin scăderea alimentării cu sânge a creierului. Pacienții notează, de asemenea, letargie și slăbiciune, amețeli, rău de mișcare etc. Hipotensiunea arterială poate fi un semn al unor afecțiuni precum stres psihic și fizic crescut, intoxicație și stres, anemie, deficiență de vitamine și tulburări depresive.

Hipotiroidismul este un sindrom cauzat de scăderea funcției tiroidei. Această boală nu are simptome specifice; este de obicei mascată în spatele altor boli. Cel mai adesea, hipotiroidismul primar apare ca urmare a tiroiditei autoimune sau ca urmare a tratamentului tireotoxicozei. De asemenea, este posibilă dezvoltarea hipotiroidismului ca efect secundar al terapiei cu amiodarona în tratamentul aritmiilor cardiace și citokinelor în tratamentul hepatitei infecțioase. Pe lângă somnolență, simptomele acestei boli includ oboseală, piele uscată, vorbire lentă, umflarea feței și a mâinilor, constipație, frig, pierderea memoriei, depresie, nereguli menstruale la femei și infertilitate.

Un grup separat de boli în care se remarcă somnolența este asociat cu obezitatea și respirația tulburată de somn. Acestea sunt apneea în somn și sindromul Pickwick. Cel mai adesea, aceste patologii sunt inseparabile unele de altele.

Apneea în somn este potențial fatală boala periculoasa, timp în care au loc mai multe opriri ale respirației în timpul somnului de durată diferită. În acest caz, apare fragmentarea somnului, creierul trebuie să se „trezească” de fiecare dată pentru a da comanda de a respira din nou. În acest moment, o persoană poate să nu se trezească complet, somnul devine superficial. Acest lucru explică lipsa de satisfacție cu somnul și somnolența în timpul zilei. De asemenea, sindromul de apnee în somn este însoțit de creșterea activității motorii a membrelor, sforăit, coșmaruri și dureri de cap dimineața după trezire. În timpul episoadelor de stop respirator, se observă o creștere a tensiunii arteriale. La început revine la normal după ce respirația este restabilită, dar apoi începe să crească constant. De asemenea, sunt posibile tulburări de ritm cardiac. În timpul episoadelor de boală, aportul de sânge a creierului scade, până la valori critice, ceea ce îi poate afecta funcția.

Sindromul Pickwick include, pe lângă somnolența diurnă, simptome precum obezitatea de gradul 3-4 (cea mai mare), încetineala, umflarea, cianoza buzelor și degetelor și creșterea vâscozității sângelui.

Diabetul zaharat este o boală a sistemului endocrin cu scăderea producției de hormon insulină de către pancreas sau rezistența țesuturilor corpului la insulină. Insulina este un conductor al glucozei în celule. Această dizaharidă este principala lor sursă de energie. În diabetul zaharat, există un dezechilibru între aportul de glucoză și utilizarea acesteia de către organism. Somnolența poate fi un semn fie al excesului de glucoză în organism, fie al lipsei acesteia. Iar progresia somnolenței poate indica o complicație gravă a diabetului - comă. Merită să acordați atenție simptomelor precum sete, slăbiciune, cantitate crescută de urină, mâncărimi ale pielii, scăderea tensiunii arteriale, amețeli și miros de acetonă în aerul inhalat. Dacă suspectați diabet zaharat, trebuie să consultați un medic sau un endocrinolog. Fiecare persoană ar trebui să-și cunoască nivelul zahărului din sânge; pentru aceasta trebuie să facă un simplu test la clinica sa sau la orice centru de diagnosticare.

Narcolepsia este o tulburare de somn în care o persoană adoarme câteva minute fără să se simtă obosită. Trezirea lor este la fel de ușoară ca și cufundarea în regatul lui Morpheus. Somnul lor nu este diferit de cel obișnuit, singura diferență fiind că o persoană bolnavă nu poate prezice unde, când și pentru cât timp va adormi data viitoare. Catalepsia este adesea un precursor al somnului narcoleptic. Aceasta este o stare de slăbiciune severă și incapacitate de a mișca brațele și picioarele pentru o perioadă scurtă de timp înainte de a adormi, care este complet reversibilă. Uneori, această afecțiune poate apărea sub formă de paralizie a auzului, vederii sau mirosului. Este de remarcat faptul că aceasta este o boală neobișnuită și a fost dezvoltat un medicament destul de eficient pentru control, care este prescris de un psihoterapeut sau somnolog.

Printre alte boli asociate cu somnolența, sindromul Klein-Levine se deosebește. Aceasta este o afecțiune destul de rară în care o persoană experimentează ocazional somnolență irezistibilă (imperativă) și adoarme în orice moment pentru o perioadă de la câteva ore la câteva zile. Astfel de intervale alternează cu o senzație de sănătate completă cu o frecvență de 3 până la 6 luni. La ieșirea din somn, pacienții se simt alerti, experimentează foame extremă și uneori apar simptome precum agresivitatea, hipersexualitatea și agitația generală. Cauza bolii este necunoscută. Cel mai adesea se observă la băieții de la 13 la 19 ani, adică în timpul pubertății (pubertatea).

Leziunile cerebrale pot provoca, de asemenea, somnolență. Durerile de cap, amețelile, vânătăile sub ochi și un episod de leziuni cerebrale traumatice anterioare ar trebui să alerteze pacientul și să solicite asistență medicală imediată.

Test pentru somnolență

Pentru toate tulburările de somn, care includ somnolență, cea mai precisă examinare va fi polisomnografia. Pacientul își petrece noaptea într-un spital sau clinică specializată, unde în timpul somnului se determină și se înregistrează indicatorii funcționării sistemului său cerebral, respirator și cardiovascular. După interpretarea datelor, tratamentul este prescris. Deoarece această examinare nu este încă disponibilă public, se efectuează numai dacă este imposibil să se afle cauza somnolenței într-un alt mod.

Dacă se suspectează sindromul de apnee în somn, este posibil să se înregistreze parametrii respiratori utilizând monitorizarea respiratorie la domiciliu, folosind un dispozitiv special. Pulsoximetria se efectuează pentru a determina eficiența respirației și saturația de oxigen în sânge.

A exclude boli somatice care provoacă somnolență, ar trebui să fiți examinat de un terapeut, care, dacă este necesar, vă va prescrie un examen de laborator sau o consultare cu un specialist.

Medicamente împotriva somnolenței

În timp ce așteptați consultația unui medic, puteți face următoarele:

Aflați-vă norma de somn și respectați-o. Este mai bine să faci asta în timpul sărbătorilor, când nu ești limitat de programul tău. Stabilește câte ore pe zi trebuie să dormi pentru a te simți vigilent și odihnit. Încercați să respectați aceste date pentru restul timpului.

Respectați un program de somn și odihnă. Du-te la culcare și trezește-te la aceeași oră, atât în ​​timpul săptămânii, cât și în weekend.

Nu neglijați odihna, plimbările în aer curat și activitatea fizică.

Includeți multivitamine, legume proaspete și fructe în dieta dvs. și beți suficientă apă curată.

Evitați fumatul și consumul de alcool

Reduceți proporția de carbohidrați din dieta dvs.

Nu te lăsa dus de cafea. În timpul somnolenței, cafeaua stimulează creierul să lucreze mai mult, dar rezervele creierului se epuizează rapid. După un timp destul de scurt, persoana se simte și mai adormită. În plus, cafeaua duce la deshidratarea organismului și la scurgerea ionilor de calciu. Înlocuiește cafeaua ceai verde, poartă și o doză bună de cofeină, dar în același timp saturează organismul cu vitamine și antioxidanți.

După cum puteți vedea, nu este atât de ușor să îndepărtați somnolența. Fii atent la cum te simti. Pericolul simptomului este evident. Pe lângă scăderea calității vieții din cauza scăderii memoriei și a atenției, aceasta poate duce la accidente de muncă, accidente și catastrofe.

La ce medic ar trebui sa ma adresez?

În primul rând, mergi la un terapeut, care, în funcție de rezultatele examinării, te va îndruma către un neurolog, endocrinolog, cardiolog, psihoterapeut sau somnolog.

Moskvina Anna Mikhailovna, medic generalist

Comentarii

Asta e tot. Ce credeai că îți vor prescrie, un super leac pentru toate? Bucură-te că psihologului nu-i pasă de problema ta, nu se va îngrijora de cât de rău ești, va exista pur și simplu un punct cheie sau o sugestie că ești chiar mai bun decât alții. Așa că calmează-te și așteaptă, așteaptă, așteaptă. Mai devreme sau mai târziu el va veni și te va îndepărta din acest coșmar, într-o stare de nirvana eternă și de fericire.

Este important de știut! Oamenii de știință din Israel au găsit deja o modalitate de a dizolva plăcile de colesterol vase de sânge cu o substanță organică specială AL Protector BV, care este eliberată de fluture.

Mai multe articole pe această temă:

• Acasă
• Simptome
• Simptome generale
• Somnolenţă

Secțiuni ale site-ului:

© 2018 Cauze, simptome și tratament. Revista Medicală

Beneficiile și daunele somnului în timp ce stați

Unii oameni trebuie să doarmă stând în picioare. Unii fac asta pentru că pur și simplu nu au unde să mintă. Alții „se opresc” acolo unde sunt depășiți de somn. Alții, oricât de ciudat ar suna, nu pot dormi în poziție orizontală (și aceasta este o problemă). Există și alte motive.

Este posibil să dormi în timp ce stai? În principiu, este posibil. Cu toate acestea, o astfel de odihnă nu va fi profundă. Toate acestea se datorează unei poziții inconfortabile și sensibilității crescute (cei care dorm pe scaun sunt de obicei treziți de propria mișcare neglijentă sau de un sunet). Și totuși, chiar și un astfel de somn este suficient pentru a umple nevoia fiziologică naturală. Adevărat, a doua zi o persoană poate fi afectată de oboseală, somnolență și, probabil, o durere de cap. Să ne uităm la ce se mai poate întâmpla dacă dormi stând sus și cum să te simți confortabil atunci când dai din cap la birou.

Cauze

Cele mai frecvente motive pentru a dormi în poziția așezată sunt prezentate mai sus. Dar există și altele mai serioase - trebuie adresate specialiștilor.

• Problemă psihologică. De exemplu, o persoană a experimentat anterior ceva neplăcut care era direct legat de adormirea în timp ce stă întinsă. Apare o asociere negativă. O frică puternică suferită în timpul procesului de culcare duce la același rezultat. Când o persoană cu această problemă încearcă să doarmă în pat, asumarea unei poziții orizontale declanșează un răspuns la stres. Adrenalina este eliberată și devine imposibil să adormi.
• Reflux gastroesofagian. La cei care suferă de această boală, conținutul stomacului este eliberat în esofag. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea în poziție culcat. Disconfortul care apare din acest lucru te obligă să te trezești sau să te împiedice deloc să adormi. Acest fenomen nu durează mult. Pentru a o elimina și a restabili odihna normală de noapte, afecțiunea de bază trebuie tratată.
• Apnee (Observată în principal la persoanele supraponderale. Atacurile de ținere a respirației pe termen scurt apar atunci când o persoană doarme răsturnată pe spate. Cu sensibilitate crescută și sub influența stresului, poate apărea teama de a adormi în poziție orizontală. Este recomandat pentru a rezolva această problemă în mod cuprinzător.
• Boli cardiovasculare. Cei care au probleme cu inima sau cu vasele de sange dorm adesea pe jumatate, asezand mai multe perne sub spate. Ei pot adormi doar în această poziție.

Întrucât corpul este un sistem dezvoltat armonios și extrem de inteligent, sugerează poziția care va ușura disconfortul și vă va permite să adormiți. Cu toate acestea, o persoană ar trebui să se străduiască în continuare să restabilească somnul complet în poziție culcat. Pentru a face acest lucru, este necesar să eliminați problemele enumerate mai sus în timp util.

Efectele sanatatii

După cum am menționat deja, o persoană care cade literalmente de oboseală poate dormi în timp ce stă așezat (de exemplu, la o masă sau în transportul public). Desigur, această poziție este departe de a fi corectă. O astfel de poziție nenaturală duce inevitabil la întinderea discurilor intervertebrale. Aceasta înseamnă că senzațiile neplăcute după trezire sunt garantate. În unele cazuri, acestea sunt însoțite de umflături în zona gâtului.

Dacă acest lucru se întâmplă rar, organismul are timp să se recupereze complet. Dar atunci când o persoană, din cauza unei boli, este forțată să adoarmă în mod regulat într-o poziție care nu este destinată odihnei adecvate, acest lucru este dăunător sănătății.

Dormitul în poziție șezând poate duce la dezvoltarea următoarelor complicații:

• Inaniția de oxigen a creierului (apare ca urmare a comprimării arterelor vertebrale). Performanța scade, apar sentimente de slăbiciune și letargie.
• Compresia (compresia) vertebrelor. Motivul este sarcina crescută din cauza posturii incorecte. Consecințele sunt boli ale articulațiilor. Întoarcerea incomodă a capului amenință dezvoltarea osteocondrozei cervicale.

Dacă nu iei măsuri și eviți să dormi în timp ce stai, aceste complicații pot provoca un accident vascular cerebral. Principalul lucru este să realizezi la timp că ai început să adormi doar pe scaun sau pe scaun și să contactezi un specialist.

O problemă diagnosticată și rezolvată cu succes vă va readuce la somn complet și vă va scuti de consecințe mai grave asupra sănătății.

Cum să dormi la masă

Dacă încercați să creați condiții confortabile și să preveniți dezvoltarea obiceiului de a dormi stând pe scaun, poate fi chiar util să alocați 1-2 ore pentru o astfel de odihnă. Nu uita să-i avertizezi pe cei din jur pentru ca nimeni să nu te deranjeze. Urmați regula „când dorm, lăsați lumea întreagă să aștepte” și alte câteva recomandări.

• Se lăsa pe spate. Înainte de a adormi la birou, este recomandabil să înclinați spătarul scaunului de birou. Unghiul de înclinare ar trebui să fie de aproximativ 40 de grade.
• Creați confort maxim pentru dvs. Va fi foarte bine să pui ceva moale la spate. Aceasta poate fi o căptușeală pregătită în avans pentru o astfel de ocazie. O pernă sau o pătură va funcționa și ea. Indiferent de ceea ce alegeți, scopul acestui articol este de a deveni suport de încredere pentru spate. Puteți pune o pernă în miniatură sub gât. Astfel, capul se va lăsa puțin înapoi - acest lucru vă va permite să adormiți mai repede.
• Folosește o pătură. Când locul de dormit este complet pregătit, te poți lăsa pe spate în scaun și te poți acoperi cu o pătură. E mai bine să-l bagi, ca când erai copil, ca să nu cadă și să te trezească. Confortul și căldura sunt factori care contribuie la adormire chiar și într-o poziție neobișnuită. Dacă este necesar, pătura poate fi înlocuită cu un pulover sau un șal.
• Rotiți de un număr nelimitat de ori. Dacă vă schimbați în mod repetat poziția corpului în timpul odihnei, aceasta va reduce rigiditatea musculară și, în consecință, va îmbunătăți calitatea somnului.
• Nu te poți sprijini pe masă. Tentația de a-ți încrucișa mâinile pe masă și de a-ți sprijini capul pe ele este foarte puternică. Poate părea chiar că este mult mai convenabil să dormi în acest fel. Pot fi. Dar toată comoditatea este anulată de vânătăile feței după trezire.

Să rezumam

Este permisă practicarea somnului în poziție șezând numai pentru odihnă de scurtă durată sau ca ultimă instanță. Cert este că în această poziție este foarte dificil să „prindeți” stadiul așa-numitului somn REM, care este extrem de necesar organismului.

Prin urmare, cu prima ocazie, ar trebui să vă rezervați timp pentru un somn bun într-un loc potrivit - pe canapea, în pat sau într-un hamac.

Dacă descoperi brusc că poți dormi doar în poziție șezând, acesta poate fi un semnal că ai anumite afecțiuni (de exemplu, apnee obstructivă și boli de inimă).

Pentru a fi corect, este de remarcat faptul că există cazuri în care medicul recomandă să dormi stând pe scaun. Dar dacă doriți să faceți acest lucru fără un motiv întemeiat, va trebui să consultați un specialist.

Exerciții în pat după somn

Poze pentru a dormi cu persoana iubită

De ce mă doare partea inferioară a spatelui după ce am dormit pe burtă?

Printre diferitele semne care avertizează asupra prezenței unei anumite boli, există un astfel de simptom precum somnolența în timpul zilei. Sindromul poate fi caracterizat prin consecințe neplăcute și indica probleme serioase cu sănătatea. Acest fenomen apare la mulți oameni. Cu toate acestea, pentru unii dispare în ziua următoare, în timp ce alții trăiesc cu ea ani de zile. Această condiție indică o simplă stare de rău, sau somnolență în timpul zilei avertizează despre o boală gravă.

Astfel, cursul cronic al hipersomniei poate fi considerat nu numai o caracteristică a organismului, ci poate fi și rezultatul bolilor sistemului nervos central și al deteriorării celulelor creierului. Atunci când se detectează și se diagnostichează multe boli, acest semn are o importanță deosebită, prin urmare este important să se prevină boala la timp.

Somnolența în timpul zilei este un avertisment despre boli grave

Mulți oameni se plâng că vor să doarmă în mod constant, indiferent de perioada oră și locația. Îți face somn peste tot și mereu, dimineața și dupa-amiaza zi, la locul de muncă sau la sală.

Când apare somnolență în timpul zilei, motivele acestui fenomen pot fi diferite.

• boli;
• durata insuficientă de odihnă;
• utilizarea diferitelor mijloace;
• stil de viață greșit.

Pentru a vă normaliza bunăstarea, trebuie să vă identificați sursă nefavorabilăși elimină-l.

Diabet

Această boală periculoasă poate duce la somnolență în timpul zilei, deoarece din cauza modificărilor echilibrului hormonului insulină, care este responsabil pentru furnizarea de elemente ușor digerabile în interiorul celulelor, poate provoca o creștere și scădere a saturației glucozei în sistemul circulator. sistem. Ca urmare a unor astfel de modificări, la ora prânzului apar letargie cronică și somnolență.

În plus, este posibilă deteriorarea cortexului cerebral, formarea unui sindrom psihoorganic, care duce la somnolență în timpul zilei.

apnee

Adesea, simptomul hipersomniei poate apărea din cauza apneei la persoanele în vârstă. Există, de asemenea, o tendință în rândul persoanelor supraponderale. Cu această boală, atunci când o persoană se odihnește noaptea, procesul respirator se oprește și din cauza lipsei de oxigen, se trezește.

Bărbatul sforăie, apoi tăce. După un timp, vibrează din nou. În timpul acestor pauze în atac, creierul suferă de o lipsă de oxigen, ceea ce provoacă o stare de somnolență pe tot parcursul zilei. În plus, hipertensiunea arterială este posibilă dimineața.

Hipertensiune

Boala se dezvoltă adesea la persoanele de peste 40 de ani care au obiceiuri proasteși suferă de exces de greutate corporală și diabet. Locul de reședință și predispoziția ereditară joacă, de asemenea, un rol important.

Lista simptomelor care avertizează asupra prezenței acestei boli:

• creșterea regulată a presiunii în repaus;
• insomnie noaptea;
• letargie în timpul zilei;
• ameţeală;
• greaţă.

Dacă se dezvoltă o astfel de afecțiune, trebuie să contactați imediat un medic.

Hipotensiune

În cazul unei scăderi regulate a presiunii, aceasta va duce la o problemă cu fluxul de sânge către creier, manifestată prin:

• slăbiciune;
• somnolenţă;
• dureri de cap;
• rupere.

Tratamentul bolii se efectuează sub supravegherea unui terapeut.

Anemie

Odată cu boală, nivelul hemoglobinei și al celulelor roșii din sânge scade, în urma căreia furnizarea de oxigen de către sânge către organe și țesuturi se înrăutățește. Memoria unei persoane se deteriorează, se simte amețită și îi lipsește puterea și energia. Uneori se întâmplă leșinul.

Hipersomnie idiopatică

Boala apare mai ales la tineri. Datorită absenței altor factori, care determină o dorință constantă de a dormi în timpul zilei, boala este diagnosticată prin excludere.

În această stare, se remarcă dorința de a se odihni în timpul zilei. Interesat să găsească o soluție la problemă, pacientul se plânge că are întotdeauna o dorință puternică de odihnă. Se întâmplă că o persoană tinde să doarmă în timp ce este trează neputincioasă. Seara pacientul adoarme repede.

Atunci când doriți să mergeți la culcare în mod regulat și să dezvoltați oboseală regulată, această afecțiune duce la probleme grave.

Adesea, somnolența în timpul zilei poate avertiza asupra unei boli legate de funcția sistemului endocrin. Această boală este adesea însoțită de creștere în greutate, modificări ale scaunului și căderea părului.

De asemenea, pacientul poate simți frisoane, oboseală, frig, deși se va părea că organismul a dormit suficient.Dacă funcționarea glandelor endocrine este deranjată, trebuie să contactați un endocrinolog.

Somnolență în timpul zilei ca efect al luării de medicamente

Aproape toate medicamentele afectează visele, le perturbă noaptea (o persoană nu poate dormi suficient) sau provoacă somnolență în timpul zilei. Pentru a vă menține odihna adecvată, ar trebui să decideți împreună cu medicul dumneavoastră timpul și doza medicamentelor pe care le luați.

În primul rând, acest lucru se aplică medicamentelor care provoacă asomnie.

1. Beta-blocante.
2. Bronhodilatatoare.
3. Corticosteroizi.
4. Decongestionante.
5. Stimulanti SNC.
6. Difenin.
7. Hormonii tiroidieni.

Deoarece insomnia însoțește adesea depresia, persoanele care au dificultăți în a adormi folosesc antidepresive. Aceste medicamente ocupă un loc important în influențarea structurii viselor.

Amitriptilina, Sinequan, Trazodona reduc durata somnului REM și măresc ciclul viselor cu unde lente. Medicamentele provoacă o senzație de somnolență, afectând activitatea în timpul zilei.

În timpul depresiei, sunt prescriși inhibitori de monoaminooxidază - Tranilcipromină, Fenelzină, care poate provoca odihnă fragmentată, agitată, cu treziri frecvente. Medicamentele reduc durata somnului REM și duc la letargie în timpul zilei.

Rezultatele stresului

Oboseala severă și somnolența în stadiul inițial se caracterizează prin excitabilitate ridicată, insomnie ca urmare a eliberării de adrenalină și cortizol. Dacă cauzele stresului influenţează pentru o lungă perioadă de timp, glandele suprarenale se epuizează și producția de hormoni scade.

O pierdere rapidă a forței este observată la persoanele care suferă de insuficiență suprarenală cronică, boli reumatice și cu utilizarea pe termen lung a glucocorticoizilor.

Impactul dependențelor

Intoxicația cu alcool este destul de comună. După consumul de alcool, începe o etapă de entuziasm. Când trece cu o ușoară intoxicație, se desemnează stadiul de vis. Persoana este letargică, i se simte capul greu, vrea să doarmă.

În timpul fumatului apar spasme vasculare, oxigenul ajunge slab în cortexul cerebral, ceea ce duce la inflamație și agitație. înveliș interior vasele. De aceea, aproape o treime dintre fumători sunt somnoroși și letargici.

Boli ale sistemului nervos central, ca urmare a modificărilor în funcționarea organelor interne

Dacă o persoană nu știe cum să facă față lipsei de somn acasă, este necesar să se supună unei examinări pentru a exclude sau a diagnostica boli ale organelor interne.

De ce vrei să dormi ziua, dar nu noaptea? Nu te poți înveseli, chiar dacă ai petrecut suficient timp în pat. Astfel de tulburări pot fi asociate cu calitatea și cantitatea somnului nocturn, determinate de următoarele simptome:

• apar treziri constante și apoi este dificil pentru o persoană să adoarmă;
• Somnolența în timpul zilei duce la accese frecvente de odihnă neintenționată în orice moment;
• sforăit greu;
• durere de cap;
• incapacitatea de a mișca corpul după trezire (boala Parkinson);
• alte.

Aceste semne indică o încălcare a fazelor de vis.

La bărbați, somnolența în timpul zilei este adesea asociată cu apnee (mănântul abundent seara, consumul de alcool, fumatul, supraponderalitatea). Persoanele în vârstă doresc să doarmă în mijlocul zilei din cauza duratei reduse a somnului REM și a nevoii de confort în pat. Oboseala după prânz indică un consum excesiv de cafea dimineața.

Somnolență la copii

Problema somnolenței copiilor în timpul zilei este mai frecventă decât la adulți. Acest lucru se întâmplă din cauza instabilității mai mari a sistemului nervos central, a sensibilității ridicate la influența factorilor nefavorabili. Prin urmare, o stare de letargie și somnolență în bolile infecțioase apare precoce și clar și poate fi primele simptome ale unei boli care avertizează asupra pericolului.

În plus, dacă oboseala și somnolența apar brusc, trebuie excluse accidentarea capului și intoxicația. Când problema de somnolență a unui copil nu este foarte pronunțată, dar are un curs cronic, atunci putem presupune următoarele boli:

• leucemie;
• tuberculoză;
• defecte cardiace;
• hepatită;
• Diabet.

Lista bolilor care apar la copiii cu somnolență este lungă, așa că este mai bine să fii examinat.

Măsuri de diagnostic și tratament

Adesea, poți scăpa de somnolența care nu este complicată de boală pur și simplu schimbându-ți obiceiurile. Merită să acordați atenție stilului dvs. de viață. Dacă factori precum activitatea fizică înainte de culcare, anxietatea, stresul, nicotina, alcoolul lipsesc, dar problema nu dispare, atunci trebuie să consultați un terapeut.

Va trebui să fii examinat pentru tulburări evidente de somn, afecțiuni și boli care duc la somnolență excesivă. Pe baza sondajului și analizei, specialistul va recomanda:

• cardiolog;
• neurolog;
• somnolog;
• endocrinolog.

O metodă obișnuită pentru studierea somnolenței este polisomnografia, care măsoară undele cerebrale, mișcarea corpului, respirația în timpul repausului și stadiul și cauza întreruperii somnului pe timp de noapte.

Pentru a trata somnolența, sunt prescrise stimulente Amfetamina și Modafinil, care vă permit să rămâneți treaz în timpul zilei. Se folosește terapia homeopatică, care tonifică sistemul nervos și ajută în lupta împotriva letargiei cronice - Aurum, Anacardium, Magnesia Carbonica.

Medicina nu sta pe loc. Pentru somnolență, va ajuta și masajul urechilor, al zonei de deasupra sprâncenelor, degetelor și coloanei cervicale. Cu un deficit de vitamine B, C, D în organism, apare oboseala și apatia. Prin urmare, trebuie să luați complexe de vitamine.

Dintre metodele populare, ceaiul din măceșe, ghimbir, infuzia de eleuterococ și laptele cald cu miere vor ajuta la depășirea somnolenței. A face față somnolenței în timpul zilei nu este ușor, dar rezolvarea problemei în timp util vă va readuce la viața normală.

© Utilizarea materialelor site-ului numai în acord cu administrația.

„Adorm în timp ce merg”, „Stau la prelegeri și dorm”, „Mă chinui să dorm la serviciu” - astfel de expresii pot fi auzite de la mulți oameni, dar, de regulă, evocă mai degrabă glume decât compasiune. Somnolența se datorează în principal lipsei de somn noaptea, surmenajului sau pur și simplu plictiselii și monotoniei în viață. Cu toate acestea, oboseala ar trebui să dispară după odihnă, plictiseala poate fi alungată prin alte metode, iar monotonia poate fi diversificată. Dar pentru mulți, somnolența de la activitățile efectuate nu dispare; persoana doarme suficient noaptea, dar în timpul zilei, reținând constant căscatul, caută unde ar fi „mai confortabil să se așeze”.

Sentimentul când vrei irezistibil să dormi, dar nu există o astfel de oportunitate, la drept vorbind, este dezgustător, capabil să provoace agresivitate față de cei care te împiedică să faci asta sau, în general, față de întreaga lume din jurul tău. În plus, problemele nu apar întotdeauna doar în timpul zilei. Episoadele imperative (irezistibile) din timpul zilei creează aceleași gânduri obsesive: „Când vin, o să mă culc direct”. Nu toată lumea reușește acest lucru; o dorință irezistibilă poate dispărea după un somn scurt de 10 minute, trezirile frecvente în miezul nopții nu permit odihnă și adesea apar coșmaruri. Și mâine - totul se va repeta din nou de la început...

Problema poate deveni fundul glumelor

Cu rare excepții, urmărind zi de zi o persoană letargică și apatică care încearcă în mod constant „să tragă un pui de somn”, cineva crede serios că nu este sănătos. Colegii se obișnuiesc, îl percep ca indiferență și indiferență și consideră aceste manifestări mai mult o trăsătură de caracter decât o afecțiune patologică. Uneori, somnolența și apatia constantă devin în general subiect de glume și tot felul de glume.

Medicina „gândește” diferit. Ea numește hipersomnie cu durata excesivă a somnului. iar variantele sale sunt denumite în funcție de tulburare, deoarece somnolența constantă în timpul zilei nu înseamnă întotdeauna o noapte întreagă de odihnă, chiar dacă s-a petrecut mult timp în pat.

Din punctul de vedere al specialiștilor, o astfel de afecțiune necesită cercetări, deoarece somnolența diurnă care apare la o persoană care pare să fi dormit suficient timp noaptea poate fi un simptom al unei stări patologice care nu este percepută. oameni normali ca o boală. Și cum se poate evalua un astfel de comportament dacă o persoană nu se plânge, spune că nimic nu-l doare, doarme bine și, în principiu, este sănătos - doar dintr-un motiv oarecare este în mod constant atras de somn.

Desigur, este puțin probabil ca cei din afară să ajute; trebuie să vă adânciți în voi și să încercați să găsiți motivul și, poate, să contactați un specialist.

Semnele de somnolență nu sunt greu de detectat în tine; sunt destul de „elocvente”:

• Oboseala, letargia, pierderea forței și căscatul obsesiv constant - aceste semne de sănătate precară, atunci când nimic nu doare, te împiedică să te arunci cu capul cap în muncă;
• Conștiința este oarecum plictisită, evenimentele din jur nu sunt deosebit de incitante;
• Membranele mucoase devin uscate;
• Sensibilitatea analizoarelor periferice scade;
• Ritmul cardiac scade.

Nu trebuie să uităm că norma de somn de 8 ore nu este potrivită pentru toate categoriile de vârstă. Pentru un copil sub șase luni, somnul constant este considerat normal. Totuși, pe măsură ce crește și câștigă putere, prioritățile i se schimbă, își dorește să se joace din ce în ce mai mult, să exploreze lumea, așa că are din ce în ce mai puțin timp să doarmă în timpul zilei. Pentru persoanele în vârstă, dimpotrivă, cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât are nevoie să nu se îndepărteze de canapea.

Încă se poate repara

Ritmul modern de viață predispune la suprasolicitari neuropsihice, care, într-o măsură mai mare decât cele fizice, pot duce la tulburări de somn. Oboseala temporară, deși se manifestă prin somnolență (care este și temporară), trece rapid când corpul se odihnește, iar apoi somnul este restabilit. M Se poate spune că în multe cazuri oamenii înșiși sunt de vină pentru supraîncărcarea corpului lor.

Când somnolența în timpul zilei nu provoacă îngrijorare pentru sănătatea ta? Motivele pot fi diferite, dar, de regulă, acestea sunt probleme personale trecătoare, situații periodice de urgență la locul de muncă, o răceală sau expunerea rară la aer proaspăt. Iată câteva exemple în care dorința de a organiza o „oră de liniște” nu este considerată un simptom al unei boli grave:

• Lipsa somnului nocturn cauzate de motive banale: experiențe personale, stres, îngrijirea unui nou-născut, o sesiune cu elevii, un raport anual, adică împrejurări cărora o persoană le dedică mult efort și timp în detrimentul odihnei.
• Oboseala cronica, despre care vorbește însuși pacientul, adică loc de munca permanent(mentală și fizică), treburile casnice nesfârșite, lipsa timpului pentru hobby-uri, sport, plimbări la aer curat și distracție. Într-un cuvânt, omul s-a prins în rutină, a ratat momentul în care organismul și-a revenit în câteva zile, cu oboseală cronică, când totul a mers atât de departe, poate, pe lângă odihnă, tratamentul de lungă durată va de asemenea să fie nevoie.
• Oboseala se face simțită mai rapid atunci când există o aport insuficient de oxigen în organism, de ce creierul începe să sufere de foame ( hipoxie). Acest lucru se întâmplă dacă o persoană lucrează mult timp în încăperi neaerisite și petrece puțin timp în aer curat în timpul liber. Dacă fumează și el?
• Lipsa luminii solare. Nu este un secret pentru nimeni că vremea înnorată, lovirea monotonă a picăturilor de ploaie pe sticlă, foșnetul frunzelor în afara ferestrei contribuie foarte mult la somnolența în timpul zilei, care este greu de făcut față.
• Letargia, pierderea forței și nevoia unui somn mai lung apar atunci când „câmpurile sunt comprimate, crângurile sunt goale”, iar natura însăși este pe cale să se cufunde în somn pentru o lungă perioadă de timp - toamna tarziu, iarna(se întunecă devreme, soarele răsare târziu).
• După un prânz copios există dorința de a pune capul pe ceva moale și rece. Acesta este tot sângele care circulă prin vasele noastre - se străduiește pentru organele digestive - există multă muncă acolo și, în acest moment, curge mai puțin sânge către creier și, odată cu acesta, oxigen. Deci, se dovedește că atunci când stomacul este plin, creierul moare de foame. Din fericire, asta nu durează mult, așa că somnul de după-amiază trece repede.
• Oboseala și somnolența în timpul zilei pot apărea ca o reacție de protecție a organismului cu stres psiho-emoțional, stres, anxietate prelungită.
• Luarea de medicamenteîn primul rând tranchilizante, antidepresive, antipsihotice, somnifere, anumite antihistaminice, care au letargia și somnolența ca efect direct sau efecte secundare, pot provoca simptome similare.
• Frig usor care in cele mai multe cazuri este tolerata pe picioare, fara concediu medical sau medicatie (organismul se descurca singur), se manifesta prin oboseala rapida, asa ca in timpul zilei de munca are tendinta de a adormi.

• Sarcinaîn sine, desigur, este o afecțiune fiziologică, dar nu se pot ignora modificările care apar în corpul unei femei, în primul rând legate de raportul de hormoni, care sunt însoțite de tulburări de somn (este dificil să dormi noaptea și în timpul zi nu există întotdeauna o astfel de oportunitate).
• Hipotermie– scaderea temperaturii corpului ca urmare a hipotermiei. Din timpuri imemoriale, oamenii au știut că atunci când se găsesc în condiții nefavorabile (viscol, îngheț), principalul lucru este să nu cedeze tentației de a se odihni și de a dormi, dar sunt incredibil de predispuși să doarmă din cauza oboselii de frig: a Apare adesea senzația de căldură, o persoană începe să simtă că este sănătoasă.o cameră încălzită și un pat cald. Acesta este un simptom foarte periculos.

Cu toate acestea, există condiții care sunt adesea incluse în conceptul de „sindrom”. Cum ar trebui să le percepem? Pentru ca prezența unei astfel de boli să fie confirmată, nu trebuie doar să treceți la unele teste și să mergeți la un fel de examinare la modă. O persoană, în primul rând, trebuie să-și identifice problemele și să facă plângeri specifice, dar, din păcate, în majoritatea cazurilor oamenii se consideră sănătoși, iar medicii, sinceri să fiu, deseori lasă deoparte „pretențiile nesemnificative” ale pacienților cu privire la sănătatea lor.

Boala sau normal?

Letargia, somnolența și oboseala în timpul zilei pot rezulta din diverse stări patologice, chiar dacă nu le considerăm ca atare:

1. Apatia și letargia, precum și dorința de a dormi la momente nepotrivite apar când tulburări nevrotice și stări depresive, care sunt de competența psihoterapeuților, este mai bine ca amatorii să nu se amestece în chestiuni atât de subtile.
2. Slăbiciune și somnolență, iritabilitate și slăbiciune, pierderea forței și scăderea capacității de muncă sunt adesea notate în plângerile lor de către persoanele care suferă de apnee de somn(probleme de respirație în timpul somnului).
3. Pierderea energiei, apatia, slăbiciunea și somnolența sunt simptome , in care timp prezent Este adesea repetat atât de medici, cât și de pacienți, dar puțini au văzut-o scrisă ca diagnostic.
4. Adesea, letargia și dorința de a dormi în timpul zilei sunt observate de către pacienții ale căror fișe în ambulatoriu includ un astfel de „semidiagnostic” precum sau , sau cum se mai numește o astfel de condiție.
5. Mi-ar plăcea să stau mai mult în pat, să dorm atât noaptea, cât și ziua pentru persoanele care au avut recent infecție - acută sau având-o într-o formă cronică. Sistemul imunitar, încercând să-și restabilească forțele de protecție, necesită odihnă față de alte sisteme. În timpul somnului, organismul inspectează starea organelor interne după boală (ce daune a fost cauzată de aceasta?) pentru a corecta totul dacă este posibil.
6. Te ține treaz noaptea și te face somnoros în timpul zilei "sindromul picioarelor nelinistite". Medicii nu găsesc nicio patologie specifică la astfel de pacienți, iar odihna nocturnă se transformă într-o mare problemă.
7. Fibromialgie. Din ce motive și împrejurări apare această boală, știința nu știe sigur, deoarece, în afară de durerea chinuitoare în tot corpul, tulburarea liniștii și a somnului, medicii nu găsesc nicio patologie la persoana care suferă.
8. Alcoolism, dependență de droguriși alte abuzuri în statutul de „fost” - la astfel de pacienți, somnul este adesea întrerupt pentru totdeauna, ca să nu mai vorbim de condițiile după abstinență și „retragere”.

Lista deja lungă a cauzelor somnolenței diurne care apare la persoanele considerate practic sănătoase și apte de muncă ar putea fi continuată, ceea ce vom face în secțiunea următoare, identificând drept cauze afecțiunile care sunt recunoscute oficial ca patologice.

Cauza sunt tulburările de somn sau sindroamele somnologice

Funcțiile și sarcinile somnului sunt programate de natura umană și constau în restabilirea forței corpului petrecute în timpul activităților de zi. De regulă, viața activă durează 2/3 din zi, aproximativ 8 ore sunt alocate pentru somn. Pentru un corp sănătos, pentru care totul este sigur și calm, sistemele de susținere a vieții funcționează normal, de data aceasta este mai mult decât suficientă - persoana se trezește vesel și odihnit, merge la muncă, iar seara se întoarce într-un pat cald și moale.

Între timp, ordinea stabilită de la originea vieții pe Pământ poate fi distrusă de probleme invizibile la prima vedere, care nu permit unei persoane să doarmă noaptea și o obligă să adoarmă în mișcare în timpul zilei:

• • (insomnie) noaptea formează foarte repede semne care indică faptul că o persoană nu se descurcă bine: nervozitate, oboseală, tulburări de memorie și atenție, depresie, pierderea interesului pentru viață și, desigur, letargie și somnolență constantă în timpul zilei.
  • Sindromul frumuseții adormite (Kleine-Levin) motivul pentru care rămâne încă neclar. Aproape nimeni nu consideră acest sindrom o boală, deoarece în intervalele dintre atacuri, pacienții nu se deosebesc de ceilalți oameni și nu seamănă cu pacienții. Această patologie se caracterizează prin apariția periodică (intervale de la 3 luni la șase luni) episoade de somn lung (în medie, 2/3 zile, deși uneori o zi sau două, sau chiar mai mult). Cel mai interesant lucru este că oamenii se trezesc să meargă la toaletă și să mănânce. Pe lângă somnul prelungit în timpul exacerbărilor, la pacienți se observă și alte ciudatenii: ei mănâncă mult fără a controla acest proces, unii (bărbați) manifestă hipersexualitate, devin agresivi față de alții dacă încearcă să oprească lăcomia sau hibernarea.
  • Hipersomnie idiopatică. Această boală poate afecta oamenii până la 30 de ani, așa că este adesea confundată cu somnul sănătos al tinerilor. Se caracterizează prin somnolență în timpul zilei, care apare chiar și în situații care necesită activitate mare (studiu, de exemplu). Fără a privi o odihnă lungă și plină de noapte, trezirea este dificilă, stare rea de spirit iar furia nu-l părăsește mult timp pe cel care „s-a trezit atât de devreme”.
  • Narcolepsie– o tulburare de somn destul de severă, greu de tratat. Este aproape imposibil să scapi pentru totdeauna de somnolență dacă aveți o astfel de patologie; după tratamentul simptomatic, se va manifesta din nou. Cu siguranță, majoritatea oamenilor nici măcar nu au auzit termenul de narcolepsie, dar specialiștii în somn consideră această tulburare ca fiind una dintre cele mai grave variante de hipersomnie. Chestia este că de multe ori nu dă odihnă nici ziua, provocând o dorință irezistibilă de a adormi chiar la locul de muncă, nici noaptea, creând obstacole în calea somnului neîntrerupt (anxietate inexplicabilă, halucinații la adormire, care se trezesc, înspăimântă). , oferă o proastă dispoziție și pierderea forței în ziua următoare).

• Sindromul Pickwick(experții îl mai numesc și sindromul hipoventilației obeze). Descrierea sindromului Pickwickian, destul de ciudat, aparține faimosului scriitor englez Charles Dickens („Posthumous Papers of the Pickwick Club”). Unii autori susțin că sindromul descris de Charles Dickens a devenit fondatorul unei noi științe - somnologia. Astfel, neavând nicio legătură cu medicina, scriitorul a contribuit fără să vrea la dezvoltarea acesteia. Sindromul Pickwickian se observă în principal la persoanele care au o greutate impresionantă (gradul 4 de obezitate), care exercită o presiune uriașă asupra inimii, exercită presiune asupra diafragmei, complică mișcările respiratorii, ducând la îngroșarea sângelui ( policitemie) Și hipoxie. Pacienții cu sindrom Pickwick, de regulă, suferă deja de apnee în somn, odihna lor arată ca o serie de episoade de oprire și reluare a activității respiratorii (creierul înfometat, când devine complet insuportabil, forțează respirația, întrerupând somnul). Desigur, în timpul zilei - oboseală, slăbiciune și o dorință obsesivă de a dormi. Apropo, sindromul Pickwick se observă uneori la pacienții cu obezitate sub gradul al patrulea. Originea acestei boli nu este clară, poate un factor genetic joacă un rol în dezvoltarea ei, dar faptul că tot felul de situații extreme pentru organism (leziuni cerebrale traumatice, stres, sarcină, naștere) pot deveni un imbold pentru tulburările de somn. , în general , dovedit.

O boală misterioasă care provine și dintr-o tulburare de somn - letargie isterică(hibernarea letargică) nu este altceva decât o reacție de protecție a organismului ca răspuns la șoc și stres sever. Desigur, somnolența, letargia și încetineala pot fi confundate cu o evoluție ușoară a unei boli misterioase, manifestată prin atacuri periodice și de scurtă durată care pot apărea în timpul zilei oriunde. Somn letargic care încetinește totul procesele fiziologiceși care durează decenii, desigur, nu se încadrează în categoria pe care o descriem (somnolență diurnă).

Este somnolența un semn al unei boli grave?

O problemă precum somnolența constantă însoțește multe afecțiuni patologice, așa că nu este nevoie să o amânați pentru mai târziu; poate că acesta va fi simptomul care vă va ajuta să găsiți adevăratul motiv afecțiuni, și anume o boală specifică. Plângerile de slăbiciune și somnolență, pierderea forței și proasta dispoziție pot da motive de bănuială:

1. – o scădere a conținutului, ceea ce presupune o scădere a nivelului de hemoglobină, o proteină care furnizează oxigen celulelor pentru respirație. Lipsa de oxigen duce la hipoxie (foamete de oxigen), care se manifestă prin simptomele de mai sus. Dieta, aerul proaspăt și suplimentele de fier ajută la scăparea de acest tip de somnolență.
2. , , unele forme - in general, conditii in care celulele nu primesc cantitatea de oxigen necesara functionarii complete (in principal, globulele rosii, din anumite motive, nu o pot transporta la destinatie).
3. de mai jos valori normale(de obicei tensiunea arterială se ia normal - 120/80 mmHg). Fluxul lent de sânge prin vasele dilatate, de asemenea, nu contribuie la îmbogățirea țesuturilor cu oxigen și substanțe nutritive. Mai ales în astfel de circumstanțe, creierul are de suferit. Pacienții cu tensiune arterială scăzută au adesea amețeli, nu pot tolera atracții precum leagănele și caruselele și se îmbolnăvesc de mașină. Tensiunea arterială la persoanele hipotensive scade după stres intelectual, fizic și psiho-emoțional, intoxicație și lipsă de vitamine din organism. Hipotensiunea arterială însoțește adesea deficitul de fier și alte anemii, dar persoanele care suferă de (VSD de tip hipotonic).
4. Bolile tiroidiene cu o scădere a abilităților sale funcționale ( hipotiroidism). Insuficiența funcției tiroidei duce în mod natural la o scădere a nivelului de hormoni care stimulează tiroida, ceea ce dă o varietate de tablou clinic, printre care: oboseala chiar si dupa minore activitate fizica, tulburări de memorie, lipsă de minte, letargie, lenevie, somnolență, frig, bradicardie sau tahicardie, hipotensiune arterială sau hipertensiune arterială, anemie, afectarea organelor digestive, probleme ginecologice și multe altele. În general, lipsa hormonilor tiroidieni îi face pe acești oameni destul de bolnavi, așa că cu greu vă puteți aștepta ca ei să fie foarte activi în viață; ei, de regulă, se plâng întotdeauna de pierderea forței și de o dorință constantă de a dormi.
5. Patologia coloanei cervicale lichidul cefalorahidian (hernie), care duce la hrănirea creierului.
6. Variat leziuni hipotalamice, deoarece conține zone care participă la reglarea ritmurilor de somn și de veghe;
7. Insuficiență respiratorie cu(scăderea nivelului de oxigen din sânge) și hipercapnie(saturarea sângelui cu dioxid de carbon) este o cale directă către hipoxie și, în consecință, manifestările acesteia.

Când motivul este deja cunoscut

În cele mai multe cazuri, pacienții cronici sunt bine conștienți de patologia lor și știu de ce simptomele care nu sunt direct legate de o anumită boală apar periodic sau sunt însoțite în mod constant de:

• , perturbând multe procese din organism: sistemul respirator, rinichii și creierul suferă, rezultând o lipsă de oxigen și hipoxie tisulară.
• Boli ale sistemului excretor(nefrită, insuficiență renală cronică) creează condiții pentru acumularea de substanțe în sânge care sunt toxice pentru creier;
• Cronic boli ale tractului gastrointestinal, deshidratare din cauza tulburărilor digestive acute (vărsături, diaree) caracteristice patologiei gastrointestinale;
• Infecții cronice(virale, bacteriene, fungice), localizate în diferite organe și neuroinfectii care afectează țesutul cerebral.
• . Glucoza este o sursă de energie pentru organism, dar fără insulină nu va pătrunde în celule (hiperglicemie). Nu va fi furnizat în cantitatea necesară nici măcar cu producție normală de insulină, dar cu un consum redus de zahăr (hipoglicemie). Atât înalți cât și nivel scăzut glucoza pentru organism amenință înfometarea și, prin urmare, sănătatea precară, pierderea forței și dorința de a dormi mai mult decât timpul alocat.
• Reumatism, dacă glucocorticoizii sunt utilizați pentru tratamentul acestuia, ei reduc activitatea glandelor suprarenale, care încetează să asigure pacientului o activitate vitală ridicată.
• Starea după o criză epileptică ( epilepsie) pacientul adoarme de obicei, se trezește, observă letargie, slăbiciune, pierderea forței, dar absolut nu își amintește ce sa întâmplat cu el.
• Intoxicaţie. Uimirea conștienței, pierderea forței, slăbiciunea și somnolența se numără adesea printre simptomele exogene (intoxicații alimentare, intoxicații cu substanțe toxice și, cel mai adesea, alcool și surogate) și endogene (ciroză hepatică, insuficiență renală și hepatică acută) intoxicaţie.

Orice proces patologic, localizat în creier, poate duce la lipsa de oxigențesuturile sale și, prin urmare, dorinței de a dormi în timpul zilei (de aceea se spune că astfel de pacienți confundă adesea ziua cu noaptea). Boli precum vasele capului, hidrocefalia, leziunile cerebrale traumatice, bolile discirculatorii, tumorile cerebrale și multe alte boli, care, împreună cu simptomele lor, sunt deja descrise pe site-ul nostru, împiedică fluxul sanguin în creier, ducându-l la o stare de hipoxie. .

Somnolență la un copil

Cu toate acestea, multe dintre condițiile enumerate mai sus pot provoca slăbiciune și somnolență la un copil Nu puteți compara nou-născuții, sugarii de până la un an și copiii mai mari.

Hibernarea aproape non-stop (cu pauze doar pentru hrănire) la bebelușii de până la un an este fericire pentru părinți, dacă copilul este sănătos. În timpul somnului, capătă putere pentru creștere, formează un creier cu drepturi depline și alte sisteme care nu și-au finalizat încă dezvoltarea până în momentul nașterii.

După șase luni, durata somnului la un sugar se reduce la 15-16 ore, bebelușul începe să fie interesat de evenimentele care se întâmplă în jurul lui, manifestă dorința de a se juca, astfel încât nevoia zilnică de odihnă va scădea cu fiecare lună, ajungând la 11-13 ore pe an.

Somnolența la un copil mic poate fi considerată anormală dacă există semne de boală:

• Scaune moale sau absență prelungită;
• Uscați scutecele sau scutecele pentru o lungă perioadă de timp (copilul a încetat să mai urineze);
• Letargie și dorință de a dormi după o accidentare la cap;
• Piele palidă (sau chiar albăstruie);
• Febră;
• Pierderea interesului față de vocile celor dragi, lipsa de răspuns la afecțiune și mângâiere;
• Reticență prelungită de a mânca.

Apariția unuia dintre simptomele enumerate ar trebui să alerteze părinții și să-i oblige să cheme o ambulanță fără ezitare - trebuie să se fi întâmplat ceva cu copilul.

La un copil mai mare, somnolența este un fenomen nenatural dacă doarme normal noapteași, după cum pare la prima vedere, nu este bolnav. Între timp, corpul copiilor simte mai bine influența factorilor nefavorabili invizibili și răspunde în consecință. Slăbiciunea și somnolența, pierderea activității, indiferența, pierderea forței, împreună cu „bolile adulților” pot provoca:

• Infestări cu viermi;
• Leziune cerebrală traumatică (), despre care copilul a ales să tacă;
• Otrăvire;
• sindrom asteno-nevrotic;
• Patologia sistemului sanguin (anemie - deficiență și hemolitică, unele forme de leucemie);
• Boli ale sistemului digestiv, respirator, circulator, patologia sistemului endocrin, care apar latent, fără manifestări clinice evidente;
• Lipsa de microelemente (fier, în special) și vitamine din produsele alimentare;
• Şederea constantă şi prelungită în zone neaerisite (hipoxie tisulară).

Orice scădere a activității zilnice, letargie și somnolență la copii sunt semne de sănătate precară, care ar trebui să fie observate de adulți și să devină un motiv pentru a merge la medic, mai ales dacă copilul, din cauza tinereții, nu își poate formula încă corect plângerile. Poate trebuie doar să vă îmbogățiți dieta cu vitamine, să petreceți mai mult timp în aer curat sau să „otrăviți” viermii. Dar tot e mai bine să fii în siguranță decât să-ți pară rău, nu-i așa?

Tratamentul somnolenței

Tratament pentru somnolenta? Poate fi, și este, dar în fiecare caz specific este separat, în general, este tratamentul unei boli care determină o persoană să se lupte cu somnul în timpul zilei.

Având în vedere lista lungă de cauze ale somnolenței în timpul zilei, este imposibil să oferim vreo rețetă universală pentru a scăpa de somnolență. Poate că o persoană trebuie doar să deschidă ferestrele mai des pentru a lăsa aer curat sau să se plimbe afară seara și să petreacă weekendurile în natură. Poate că este timpul să vă reconsiderați atitudinea față de alcool și fumat.

Este posibil să fie necesară eficientizarea programului de muncă și odihnă, treceți la mâncat sănătos, luați vitamine sau efectuați feroterapie. Și, în sfârșit, faceți-vă testarea și treceți la o examinare.

În orice caz, nu trebuie să te bazezi prea mult pe medicamente, dar este în natura umană să cauți cele mai simple și mai scurte modalități de a rezolva toate problemele. La fel este și somnolența în timpul zilei, pentru că este mai bine să cumperi niște medicamente, să-l iei când ochii încep să se lipească și totul va dispărea. Cu toate acestea, iată câteva exemple:

Este dificil să oferi o rețetă universal satisfăcătoare pentru combaterea somnolenței în timpul zilei persoanelor care au probleme complet diferite: boli tiroidiene, patologie cardiovasculară, boli respiratorii sau digestive. De asemenea, nu va fi posibil să se prescrie același tratament celor care suferă de depresie, apnee de somn sau sindromul de oboseală cronică. Fiecare are propriile probleme și, în consecință, propria terapie, așa că este clar imposibil să faci fără o examinare și un medic.

Video: somnolență - opinia expertului