Cu multe secole în urmă, vindecătorii estici au observat că, influențând anumite puncte ale piciorului, se poate nu numai să îmbunătățească starea generală a corpului, ci și să se vindece diferite boli. Treptat, oamenii au studiat aceste puncte și și-au mapat corespondența cu organele interne. Ulterior, tehnica de influențare a punctelor biologic active de pe picioare a devenit ferm stabilită în sistemul medicinei orientale, răspândită în întreaga lume și este folosită activ până în zilele noastre.

O interpretare modernă a unei tehnici străvechi

În medicina populară chineză, a fost observat experimental un model al efectului punctelor de stimulare de pe suprafața corpului asupra unui anumit organ.

După ce s-a unit cu canoanele filozofiei orientale - doctrina meridianelor energetice ale corpului de-a lungul cărora Energia vitală, - a fost creată o tehnică numită acupunctură. Potrivit acestuia, pe picior există 34 de puncte biologic active.

Mai târziu, omul de știință coreean Park Jae Woo a creat sistemul Su Jok („su” - mână, „jok” - picior). Esența sa constă în faptul că suprafața palmelor și tălpilor este o proiecție a întregului corp uman, iar fiecare organ are „propriul” punct.

Dacă simțiți durere când acționați asupra unui punct, atunci ar trebui să acordați atenție stării de sănătate a organului corespunzător și invers - cu stimularea sistematică a unui anumit punct, puteți activa sistemul de autoreglare și puteți vindeca boala.

În ciuda faptului că medicina tradițională occidentală respinge majoritatea principiilor acupuncturii orientale, invocând natura lor neștiințifică și pune la îndoială eficacitatea unui astfel de tratament, comparându-l cu efectul placebo, există și fapte fundamentate care confirmă eficacitatea tehnicii construite. in timpuri stravechi.

Pielea umană și sistemul nervos au o sursă comună: în timpul embriogenezei, se dezvoltă din același strat germinal - ectodermul. Aceasta explică prezența a numeroși receptori nervoși pe suprafața pielii.

Terminațiile nervoase de pe suprafața plantară a piciorului sunt localizate neuniform, concentrația lor creează puncte bioactive (BAP) sau zone reflexogene. Ele, în funcție de caracteristicile constituționale ale organismului, starea generalași influența cauzelor terțe, dimensiunea poate fi mai mică de un milimetru și ajunge la 10-20 mm.

Locația are, de asemenea, caracteristici individuale și variază în câțiva milimetri oameni diferiti. BAP diferă de alte zone ale pielii prin o serie de proprietăți:

• notat mai mult căldură pentru măsurători de înaltă precizie;
• se observă un metabolism mai rapid și un consum de oxigen activ;
• Schimbare mărimi fizice- potenţialul electric al pielii (valorile sunt în medie cu 2 W mai mari decât în ​​zonele învecinate);
• la măsurarea rezistenței bioelectrice dintre palmă și BAP, citirile cresc odată cu inflamația și scad odată cu atenuarea procesului patologic.

Efectele expunerii la punctele active se explică prin prezența unui arc cutanat-visceral, prin care, prin stimularea zonelor reflexogene de la picior, este activat sistemul nervos autonom, reglând funcția organelor interne.

Localizarea punctelor bioactive pe picior conform sistemului chinezesc

Conform lucrărilor vindecătorilor chinezi, energia vitală Qi circulă în organism de-a lungul meridianelor. Ele conectează organele cu sistemul nervos și cu suprafața pielii, creând 3 tipuri de puncte de acupunctură:

O hartă a organelor interne ale unei persoane pe suprafața de susținere a piciorului este proiectată conform principiului unui embrion (vezi figura).

Suprafața medială va corespunde coloanei vertebrale. Piciorul drept corespunde cu jumătatea dreaptă a corpului, stânga este responsabilă pentru partea stângă.

Principalele zone de proiecție ale organelor de pe talpă cu explicații sunt descrise în tabel:

Acest lucru poate fi văzut clar în Fig. 3, 4, 5:

Există mai multe opțiuni pentru localizarea proiecției organelor.

Sistemul de corespondență din Su Jok este ușor diferit de acupunctura chineză. Aproape toate metodele de tratament se bazează pe puncte de pe mână, picior și ureche. Piciorul este ca un bărbat în miniatură, unde degetul mare este capul, al doilea și al cincilea degete sunt mâinile, iar al treilea și al patrulea sunt picioarele.

Ulterior, au fost dezvoltate sisteme de corespondență precum sistemul mini-mână-picior și sistemul insectelor.

Pentru a spori efectul, ar trebui să acordați atenție și zonelor care mărginesc acest punct.

Presopunctura poate fi folosită și în scop preventiv dacă există o predispoziție la anumite boli.

Dacă masajul a fost eficient, pe lângă lejeritate, se poate simți un răspuns autonom moderat al corpului:

• modificarea ritmului cardiac;
• transpiraţie;
• frecvența crescută a funcțiilor fiziologice.

Atunci când efectuați un masaj al picioarelor unei alte persoane, ar trebui să respectați aceleași principii, să monitorizați îndeaproape reacția acestuia și să întrebați dacă există durere în anumite puncte, influențându-le ușor. Un copil ar trebui să facă acest masaj numai după consultarea unui medic.

Pentru a scăpa de unele afecțiuni patologice, este necesar să acționați simultan asupra mai multor puncte de masaj:

Contraindicații

Chiar și pentru a urma un curs de masaj al picioarelor în scopuri preventive, ar trebui să consultați un terapeut și un reflexolog.

Boli pentru care masajul este nedorit:

• deteriorarea pielii la locul impactului prevăzut;
• boli oncologice de orice localizare (toate tipurile de masaj sunt contraindicate);
• tulburări de sângerare (dispoziție de a forma cheaguri de sânge sau sângerare crescută);
• picior diabetic;
• decompensarea bolilor de inimă;
• inflamație acută;
• sarcina.

Masajul picioarelor poate fi combinat cu altele proceduri utile. Pentru a menține picioarele sănătoase și corpul în ansamblu, trebuie să:

• Mergeți desculț mai des. În același timp, trebuie să vă protejați pielea picioarelor de deteriorare: mergeți pe suprafețe sigure.
• Purtați papuci de masaj sau puneți un covoraș special căptușit sub picioare. Trebuie să mergi pe astfel de suprafețe cel puțin 5 minute pe zi.
• Rotiți o minge cu picioarele. Acest prevenire eficientă picioare plate.
• Ai grijă de igiena picioarelor tale, fă băi și comprese și nu uita de un duș de contrast.
• Evitați să vă răciți prea mult picioarele.
• Alege pantofii potriviți. Materialele trebuie să fie naturale și respirabile, iar poziția piciorului trebuie să fie fiziologică.

Purtarea pantofilor incomozi vă afectează negativ sănătatea generală, deoarece are loc stimularea necorespunzătoare pe termen lung a punctelor active.

Presopunctura este într-un mod eficient mentine corpul in stare buna cu metoda corecta de influentare a punctelor bioactive. Dar aceasta metoda nu poate înlocui tratamentul medical necesar.

Cu multe secole în urmă, vindecătorii antici au observat unul fapt interesant: oamenii care merg mult fără pantofi, adică desculți pe diverse suprafețe naturale, se simt mult mai bine și au o sănătate mai bună decât cei care poartă constant pantofi. Chestia este că pe picioarele unei persoane există o mulțime (aproximativ 70 de mii) de terminații nervoase care formează zone reflexogene. Fiecare dintre aceste zone de proiecție sau puncte de acupunctură are limite clare și este asociată cu un anumit organ sau sistem fiziologic, prin urmare, stimularea corectă și regulată a acestuia poate îmbunătăți funcționarea acestui organ. Cum exact sunt localizate aceste puncte și cum ar trebui să fie influențate corect?

Locația tuturor punctelor active de pe picioare are propria sa logică; toate sunt combinate în blocuri în raport cu localizarea organelor din corp. Aceste puncte sunt situate după cum urmează:

• pe degetele de la picioare și zonele adiacente - există proiecții ale organelor care sunt situate în cap. Centrii responsabili pentru lucrul părții frontale a capului sunt concentrați chiar în vârful degetelor, degetul mare pentru lucrul creierului, următoarele două degete (arătător și mijlociu) pentru lucrul ochilor, degetul inelar iar degetul mic din spatele urechilor. Sub degete există o zonă glanda tiroida;
• antepiciorul - in aceasta zona exista centri care regleaza functionarea organelor superioare a corpului, si anume inima, bronhiile si plamanii;
• zona centrală a piciorului este zona de responsabilitate pentru regiunea abdominală, sau mai degrabă pentru toate organele digestive;
• zona precalcaneană – aici sunt concentrate punctele care controlează munca sistemul genito-urinar, picioare și zona pelviană;
• zona călcâiului - responsabilă de funcționarea organelor genitale.

După cum se poate observa din localizarea punctelor de acupunctură, cu o influență adecvată asupra acestora, puteți stimula sau îmbunătăți funcționarea tuturor organelor corpului uman și puteți menține sănătatea normală.

METODE DE ACTIVARE A ORGANELOR INTERNE PRIN PICIOARE

Există mai multe metode de influențare a tălpilor picioarelor și toate aceste metode pot fi împărțite în două grupuri mari: profesionisti si amatori. Instituțiile medicale moderne folosesc metode de activare a punctelor pe picioare din ambele grupuri. Aceste metode sunt numite astfel:

• presopunctura – un grup de puncte este afectat folosind un masaj general;
• acupunctura - influențarea punctelor active folosind ace speciale;
• Masaj Guasha - un efect special asupra unui grup de puncte care sunt situate în același meridian, mișcările ar trebui să fie răzuit;
• Moxoterapia este încălzirea punctelor de pe picioare cu fumul unui trabuc, care este făcut din plante medicinale.

De asemenea, efectele acupuncturii includ plasarea lipitorilor aplicate pe picioare, dar cea mai accesibilă pentru majoritatea oamenilor și cea mai populară metodă este presopunctura, adică masajul, pe care oricine îl poate stăpâni.

MODI SIMPLE DE A AFECTA PICIOARELE

Chiar dacă o persoană nu are o educație de specialitate și nu are abilități de masaj, dar dorește cu adevărat să-și mențină sau să-și îmbunătățească sănătatea, va putea stăpâni metode de bază de influențare a punctelor tălpii care sunt responsabile pentru anumite organe interne.

Cel mai simplu mod de a influența aceste puncte este să masați în mod independent anumite zone ale tălpii folosind mâinile. Nu trebuie confundat cu presopunctura, deoarece nu poate fi efectuată de un neprofesionist, dar masajul regulat al zonelor dorite ale piciorului va avea totuși efectul de stimulare necesar asupra organelor interne. Principiul terapeutic principal al unui astfel de masaj este identificarea punctelor dureroase care „pleacă” ca un fir din punctul de impact în corp. Prezența unei astfel de reacții este un semnal de probleme în unul sau altul organ, iar astfel de puncte necesită masaj obligatoriu în primul rând.

Cu toate acestea, nu trebuie să uitați de zonele învecinate, chiar dacă acestea nu trimit semnale de durere. Cel mai bine este să alternați masajul între punctele dureroase și cele nedureroase. Durata acestei proceduri, care trebuie efectuată înainte de culcare, ar trebui să fie de cel puțin cinci minute. Ar trebui să vă așteptați la debutul efectului terapeutic la scurt timp după ce durerea din zona masată dispare.

De asemenea, o modalitate foarte simplă de a activa punctele de acupunctură situate pe picioare este aplicarea aleatorie de presiune pe tălpile picioarelor. Ar putea fi mersul desculț pe pietricele mici, nisip sau iarbă. Principala diferență dintre această metodă este că nu există niciun obiectiv de a masa un anumit punct sau centru. Procedura are un efect general de întărire, îmbunătățește starea de bine și îmbunătățește starea de spirit.

O opțiune excelentă pentru stimularea punctelor de pe picioare este impactul termic asupra întregii tălpi sau a unei anumite părți a acesteia. În primul caz, acestea pot fi băi de picioare încălzitoare, care sunt concepute nu numai pentru a încălzi corpul, ci și pentru a accelera recuperarea prin stimularea termică a zonelor de concentrare. centre energetice. Baile de picioare pot fi inlocuite cu comprese cu mustar sau piper, lasate 2-3 ore. În plus, efectul termic poate fi vizat, ceea ce necesită o piatră încălzită la o temperatură tolerabilă. Ar trebui aplicat în centrul de acupunctură și păstrat acolo până se răcește.

CUM SE MASAJ CORRECT?

Desigur, cea mai eficientă procedură va fi una efectuată de un specialist, totuși, dacă doriți, puteți stimula singur toate punctele necesare pe picioare. Pentru ca totul să meargă bine, trebuie să scapi de tensiunea din picioare înainte de masaj. Puteți face acest lucru după cum urmează:

• mers în șosete pe podea timp de 3-5 minute;
• face o baie caldă cu săruri aromate;
• luând o poziție confortabilă care elimină stresul de pe picioare timp de 10 minute.

Trebuie să începeți masajul cu degetele, fiecare dintre ele trebuie frământat separat. După aceasta, partea superioară a piciorului este masată din interior și din exterior, apoi efectul se deplasează în zona gleznei și a călcâiului. Impactul asupra punctelor ar trebui să se facă într-o mișcare circulară.

Când stimulați în mod independent punctele de acupunctură situate pe tălpile picioarelor, trebuie să vă amintiți că expunerea prea intensă și frecventă la acestea poate da un rezultat complet diferit. Pentru a minimiza probabilitatea vreunei consecințe negative Masajul trebuie efectuat în cure de 7 zile, cu o pauză de 1-2 săptămâni.

- Hai, o să fiu sultană... nu, sultană... În general, soția unui padișah. Și tu ești un slujitor. Iată un fan pentru tine, servitoare. Să ținem muștele departe de noi. Și ne zgâriem călcâiele cu cealaltă mână. Nu atât de nepoliticos. Și ca să fie plăcut...

(Fiica mea Masha, 9 ani (după ce a citit basme din O mie și una de nopți))

Ceea ce va fi discutat în acest capitol va părea incredibil pentru mulți. Dar studiile recente, bazate, de altfel, pe cunoștințe străvechi, confirmă cu adevărat: prin masajul picioarelor, poți influența organele interne ale unei persoane. Pe scurt, acest fenomen poate fi explicat după cum urmează. Fiecare organ intern este conectat cu tegumentul exterior al corpului prin căi reflexe. Bolile organelor interne provoacă modificări în anumite zone ale pielii. Și invers: influențând (masaj, căldură sau frig) mâinile, picioarele sau urechile pacientului, puteți provoca o revărsare de sânge și limfa către organul bolnav, promovând astfel vindecarea acestuia. Sistemul de masaj al zonelor reflexe ale piciorului se bazează pe cunoașterea tehnicilor antice chinezești, care sunt acum folosite cu succes pentru a vindeca multe boli.

Când influențați zonele reflexe ale picioarelor, în primul rând trebuie să știți ce se poate realiza:

O creștere vizibilă a vitalității într-un anumit organ sau în întregul corp în ansamblu;

Scăderea tonusului unui organ sau corpului datorită efectului sedativ.

Doctorul german MD Alfred Birach, care și-a dezvoltat propria metodă de masaj a zonelor reflexe, a fost odată întrebat dacă o persoană fără studii medicale are dreptul de a practica masajul? „Da”, a răspuns Dr. Birach fără echivoc. Dacă urmează anumite reguli. Desigur, nu orice reflexolog, profesionist în domeniul său, va fi de acord cu ideea că poți încredința un masaj terapeutic unui amator amator. Dar, în fiecare caz specific, este necesar să se facă distincția între boli și afecțiuni acute, severe și care pun viața în pericol. Nimeni, cu excepția unui medic care a depus la un moment dat jurământul lui Hipocrat, nu are dreptul să ia decizii sau să facă orice. Și există boli cronice, când pacientul a fost examinat cuprinzător de un medic, a fost efectuat tratamentul și nu sunt de așteptat situații neașteptate. Există speranță cu ajutorul masajului pentru a trezi apărarea organismului și a susține munca acestor forțe. Și, în același timp, ameliorează durerea, îmbunătățește tonusul general al corpului. Dar pentru a trata oamenii, a pune un diagnostic, a cere refuzul tratament medicamentos, și chiar să ia bani pentru asta, așa cum se întâmplă prea des printre noi, un amator nu are dreptul!

Și mai departe. În ciuda faptului că masajul zonelor reflexe ale picioarelor are puține contraindicații, acestea încă există. Aici este necesar să ne amintim principiul de bază al medicinei - nu face rău! Masajul nu trebuie utilizat atunci când se tratează femeile însărcinate, bătrânii și sugarii. Și, de asemenea, această metodă nu poate fi utilizată pentru anumite afecțiuni ale picioarelor în sine: boli fungice, inflamații ale articulațiilor, răni deschise, erupții cutanate, arsuri; precum și pentru orice boli infecțioase.

Tălpile picioarelor noastre sunt, așa cum se crede în mod obișnuit în medicina orientală, „locurile de contact cu viața”. Nu doar contactul cu podeaua sau solul, ne referim la contactul cu mediu inconjurator, cu natura, de la care omul a mers atât de departe, și-a construit case moderne, a asfaltat străzile și a urcat într-o mașină.

Cel mai natural masaj al zonelor reflexe ale picioarelor este mersul desculț. Este foarte posibil să faci asta dacă apartamentul tău are încălzire prin pardoseală. Dar este puțin beneficiu de a merge desculț pe linoleum, chiar și cel mai „prietenos cu mediul”.

Cea mai bună opțiune este desculț pe iarbă, pe pământ, pe pietre.

Vara, în timp ce făceam plajă pe o porțiune de plajă pustie din Golful Finlandei, am văzut această poză. Chiar pe marginea mării se află o familie - mamă, tată, bunica și un băiat de aproximativ trei ani. Băiatul cu pălărie Panama și fără chiloți își dorea foarte mult să alerge desculț pe plajă. Iar familia lui neliniştită a tot târât copilul pe pătură. „O să te zgârii pe picioare”, mi-a avertizat mama. „Te vei tăia”, a asigurat tata. „O să răcești”, a convins bunica. Copilul nu a vrut să asculte de nimeni. Nu a greșit cu nimic - voia doar să alerge desculț. Dar adulții au spus cu o singură voce: este imposibil! Copilul era capricios, fluturând pumnii, țipând în vârful plămânilor de neputință. În cele din urmă, a fost încărcat în adidași și eliberat în sălbăticie. Dar tot interesul lui de a înțelege lumea a dispărut. S-a așezat pe saltea și a stat acolo două ore, părând plictisit.

Adulti prosti! De ce l-au lipsit de o asemenea plăcere - mersul desculț pe pietre?

Și noi înșine profităm mereu de minunata oportunitate de a obține gratuit un masaj minunat, foarte plăcut și, fără îndoială, sănătos?

Asta este.

Dar vara s-a terminat. Ce comandați - desculț prin bălți? Sau - în zăpadă?

Dacă sănătatea îți permite, desigur. Sau puteți crea o plajă minunată cu pietriș acasă. Adevărat, el este departe de prezent, dar... Ceva este mai bun decât nimic.

Pregătiți o cutie de 50–60 de centimetri lățime și 80–100 de centimetri lungime. Dacă poți face mai mult, te rog. Turnați în el un amestec spălat de nisip grosier și pietricele de diferite dimensiuni. Asigurați-vă că includeți câteva roci cu margini ascuțite. Sunt utile pentru masarea zonelor mai aspre ale piciorului.

Și pășește în această cutie pentru sănătatea ta. Veți înțelege cât de util este acest lucru. După ceva timp, picioarele tale vor deveni „mai ușoare”, durerile de spate vor dispărea și un atac de migrenă se va atenua. Nici măcar senzații plăcute când inima „îngheață” va dispărea. Și vei uita complet cum este când îți sunt picioarele reci.

După cum am spus deja, toate organele interne au acces la picioare. Partea din față a corpului corespunde spatelui piciorului, spatele tălpii. Imaginați-vă că ambele picioare sunt presate strâns împreună pe podea. Încercați să trasați linii mentale care delimitează zonele:

Limitele interioare ale picioarelor corespund mijlocului corpului și coloanei vertebrale;

Suprafața exterioară a arcului dorsului piciorului corespunde cu partea din față a corpului, cu degetele corespunzătoare feței, vârfurile degetelor către craniu;

Tălpile picioarelor apăsate strâns una pe cealaltă corespund părții din spate a corpului, coloana vertebrală și mușchii lungi ai spatelui cad pe arcul interior al piciorului, prin urmare zonele corespunzătoare organelor interne ale unei persoane sunt situate în aceeași ordine;

Cele doua tocuri de-a lungul marginii talpii corespund feselor;

Partea inferioară a călcâielor și zona articulației gleznei - până la organele genitale;

Zona corespunzătoare coapsei este relativ mică pe picior; corespondența reflexă cu coapsa este situată în zona tendonului lui Ahile;

Zona picioarelor este situată acolo unde începe coloana piciorului;

„mâinile” de pe picioare - umărul și antebrațul - sunt situate transversal față de coloana piciorului, iar aici este zona reflexă a marginii inferioare a coastelor;

Zona capului acoperă toate cele zece degete, cu fața pe partea laterală a unghiilor, iar dosul degetelor corespunzând spatelui capului.

Orez. 1. Corelarea zonelor coloanei vertebrale

1 – prima vertebră cervicală; 2 – coloana vertebrală, segmente; 3 – a 7-a vertebră cervicală; 4 – măduva spinării; 5 – muschii spatelui, apofize spinoase; 6 – ieșiri nervoase, terminații nervoase; 7 – a 12-a vertebră, toracică; 8 – canalul rahidian; 9 – terminații ale nervilor pelvieni; 10 – a 5-a vertebră lombară; 11 – ilion, oase pelvine; 12 – oasele sacrului; 13 – sacrum; 14 – coccis.

Orez. 2. Raportul zonelor capului

1 – sinus frontal; 2 – simțul mirosului; 3 – nas; 4 - maxilar; 5 – cavitatea maxilară; 6 – buze; 7 – bărbie; 8 - maxilarul inferior; 9 – căi limfatice superioare; 10 – craniu; 11 – ochiul stâng; 12 – colțul gurii; 13 - urechea stanga; 14 – articulația maxilarului, glanda salivară parotidă, molari de minte; 15 – articulația umărului; 16 – urechea dreaptă; 17 – ochiul drept.

Orez. 3. Raportul zonelor capului

1 – creier; 2 – laringe; 3 – măduva spinării; 4 – segmente ale vertebrelor toracice; 5 – esofag, trahee; 6 – căi limfatice superioare; 7 – oasele craniului, scalpul, părul, înveliș interior cranii; 8 – ochi (nervi); 9 – ureche (nervi); 10 – limba; 11 – cavitatea bucală, faringe; 12 – articulația umărului.

O împărțire mai aspră a picioarelor în zone este următoarea: degetele de la picioare - cap, metatars - piept, tars - stomac, călcâi - pelvis. Ce sunt zonele de organe?

Acestea sunt zone mici, marcate cu precizie pe picioare, care corespund unor organe și părți ale organelor. Mai exact, aceste domenii sunt indicate în literatura de specialitate. Ne vom limita aici doar la o împărțire aproximativă a picioarelor în zone de organe (vezi imagini).

Verificați imaginile și verificați-vă din nou folosind Tabelul 3:

Vedere de jos a picioarelor

Orez. 4. Raportul zonelor toracice

1 – căi limfatice superioare; 2 – laringe; 3 – bronhii, timus; 4 - glanda tiroida; 5 – inima; 6 – esofag; 7 – plexul solar; 8 – plămân; 9 – diafragma; 10 – aorta; 11 – plămân; 12 – vezica biliară; 13 – ficat; 14 – ieșire din stomac; 15 – papilare; 16 – intrarea în stomac; 17 – splină; 18 – vârful inimii; 19 – vasele coronare ale inimii; 20 – valve cardiace.

Orez. 5. Relația dintre zonele abdominale și pelviane

1 – esofag; 2 – plexul solar; 3 – stomac; 4 – nervii stomacului; 5 – pancreas; 6 – intestinul gros; 7 – rinichi; 8 - intestinul subtire; 9 – ureter; 10 – tibie; 11 – organe pelvine; 12 – anus; 13 – tuberculul ischiatic; 14 – ficat; 15 – vezica biliară; 16 – ieșire din stomac; 17 – papilare; 18 – 122 duoden; 19 – colon ascendent; 20 – cecum; 21 – nervii pelvieni; 22 – articulatia genunchiului; 23 – punct genital; 24 – fese; 25 – colon sigmoid; 26 – colon descendent; 27 – coaste libere; 28 – îndoirea colonului; 29 – splină; 30 – intrarea în stomac; 31 – inima.

Tabelul 3

Corespondența structurilor anatomice cu zonele reflexe ale piciorului

Specialiștii cu experiență recomandă să faci un masaj al picioarelor nu mai mult de zece minute într-o singură ședință. Adesea, chiar și un masaj mai scurt dă rezultate bune. Zonele reflexe ale picioarelor pot fi masate de mai multe ori pe zi. Uneori, pentru a scăpa de un atac durere acută, doar apăsați un anumit punct de pe picior cu degetul mare și nu eliberați timp de două minute. Dar cu o condiție, dr. Birach avertizează: pacientul trebuie să simtă o senzație plăcută.

Reacția fiecărei persoane la masaj este atât de individuală încât reguli generale nu pot fi aici. Dar este important să ne amintim principiul de bază al masajului: pacientul nu trebuie să simtă durere!

Pentru a efectua masaj, inclusiv auto-masaj, trebuie să creați condiții favorabile. O temperatură plăcută, confortabilă a camerei, un mediu calm, capacitatea de a se așeza sau de a se întinde confortabil, astfel încât pacientul să aibă posibilitatea de a se relaxa complet - toate acestea contribuie la deconectarea completă de diverse probleme cotidiene. Dar trebuie doar să ne concentrăm pe noi înșine, pe sentimentele noastre, pe sănătatea noastră!

De obicei se efectuează masajul picioarelor degetele mari mâinile și vârfurile degetelor. Iată mișcările cu care să o faci.

Atingeri ușoare intermitente- adică lovituri care se succed. Ele sunt făcute chiar la începutul procedurii pentru a „stabiliza contactul” cu corpul pacientului; a câștiga încredere; iar la final - pentru a vă relaxa și a spori impactul. În timpul acestor mișcări, trebuie să lucrați ușor cu dosul mâinii și cu degetele. Aplicați mișcări ușoare (5 cm, nu mai mult) într-o direcție, îndepărtându-vă de punctul de plecare, apoi reveniți la acesta.

Atingeri ușoare lungi, lovituri tonifică, excită, îmbunătățește circulația sângelui. Lucrăm cu vârful degetelor sau cu toată mâna. Atingerile lungi, aproape lovituri, se fac mereu mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă.

Frecare cu deplasarea țesuturilor făcut cu vârfurile degetelor mari. Acesta este un efect superficial larg, fără mișcare, dar fără a pierde contactul cu pielea.

Expunere fixă, adică fără mișcare, la o forță slabă– acesta este un impact direct asupra energiei zonelor reflexe și, prin urmare, asupra organelor. Acest lucru se face cu agrafele tuturor degetelor, pe o suprafață mare deodată, cu degetul mare apăsând puțin mai tare.

Presiune statică medie Are efect eliberator și ameliorează tensiunea. Vârfurile tuturor degetelor sunt implicate, uneori oasele degetelor. Presiunea este vizată, pe suprafețe mici, și destul de adâncă.

Impact staționar puternic ameliorează tensiunea și fenomenele convulsive; calmeaza, relaxeaza. Aceasta este o presiune destul de puternică cu un deget, cel mai adesea cu degetul mare îndoit.

Presiune mobilă– aceasta este o presiune ușoară aproape în loc, într-un cerc, adânc în jos. Nu frecați pielea. Este atât stimulant, cât și relaxant.

Presiune puternică în mișcare– cel mai puternic efect din această tehnică de masaj. Mișcările anterioare sunt efectuate cu forță dublată.

Atingeri. Aceste atingeri bogate trezesc apărarea organismului, calmând sistemul nervos.

Clicuri fulgerătoare sunt intenționate și strict limitate în aplicare. Apăsați cu vârful degetului sau chiar cu unghia.

Aceasta este combinația acestor mișcări (prezentăm aici o versiune ușor simplificată a acesteia) propusă de F. Soder-Feichtenschlager și M. Weiglhover.

Mai întâi trebuie să eliberați tensiunea din picioare și de pe întregul corp. Pentru a face acest lucru, părțile superioare și inferioare ale piciorului sunt mângâiate în direcția degetelor de la picioare. Se deplasează la picior - acum mângâie tarsul și metatarsul în direcția articulației gleznei. Trebuie să mângâiați cu atenție, ușor, intenționat, cu mișcări lungi de schimbare. Masați bine întreaga zonă a coloanei vertebrale de sus în jos. Mișcările se succed pe o linie, apoi în sens invers, cu frecare moale, apoi cu forță medie. Terminați cu mângâiere de jos în sus.

Apoi trec la degete. Masați bine toate degetele, unul după altul, începând cu tampoanele. Impact mediu spre puternic. Ar trebui să încercați să evitați durerea. Aplicând o presiune constantă pe vârful degetelor, zăboviți pe fiecare timp de câteva secunde. Apoi se îndreaptă viguros pe rând, mângâind în direcția unghiei. Din când în când, apăsați ușor pe baza degetelor din partea laterală a tălpii; aici puteți aplica presiune cu unghia. Acum masați în jurul articulației degetului mic cu mișcări direcționate, de mișcare înainte. Acesta este un impact profund!

Masați partea exterioară a copiului cu mișcări largi de frecare, crescând astfel mobilitatea articulațiilor genunchiului și șoldului. De-a lungul marginii exterioare a piciorului și pe talpă, zona „coatelor” este masată cu presiune profundă staționară, după care această zonă este mângâiată.

General suprafata exterioara Gleznele sunt masate cu o presiune ușoară în mișcare. Această zonă este foarte sensibilă! Atingerile ușoare în mișcare în sus, spre tibie, vor ameliora tensiunea din șolduri.

După aceasta, ei trec la mângâierea zonei dintre partea exterioară a gleznei și călcâi (zona genunchiului). Mișcările sunt direcționate în jos. Aplicați o presiune ușoară în mișcare.

Și termină prima parte a masajului, care ar trebui să normalizeze procesele din sistemul musculo-scheletic, cu o serie de impacturi profunde și rapide în zona marginii interioare a călcâiului.

Acum începem să masăm zonele organelor toracice.

Talpa și vârful piciorului sunt masate pas cu pas cu mișcări puternice ale degetelor. Călcați zonele: pe exteriorul piciorului; de-a lungul întregii părți exterioare până la degete; cu forță – între degete.

Între prima și a doua articulație a degetelor se lucrează ușor, cu impact mediu-puternic, staționar. Și treceți la spatele piciorului.

Mai multe presiuni profunde, puternice și în mișcare sunt folosite pentru a masa zona inimii și întreaga zonă a pieptului.

Se întorc din nou la degete, acum din afară. Aplicați presiune înainte moderată până la puternică în această zonă; fiecare deget separat.

Intensiv, cu presiune în mișcare, se tratează zona călcâiului, din jurul articulației gleznei și partea inferioară a piciorului. Tratează călcâiul cu o presiune puternică, staționară, folosind degetele. Apoi mângâie ușor talpa, captând zona tendonului lui Ahile.

Masați zona reflexă Vezica urinara- de-a lungul marginii interioare a piciorului - folosiți influențe puternice în mișcare punct cu punct, apoi trasați o linie oblică spre zona reflexă a rinichiului cu influențe puternice îndreptate înainte. Această zonă este tratată cu presiune puternică, staționară.

Acum trecem la zone in care masajul are un efect benefic asupra digestiei si eliminarii deseurilor, metabolismului si activitatii glandelor endocrine.

Forțe puternice consistente de forfecare sunt utilizate pentru a masa zona intestinală pe ambele picioare. Apoi forta de impact este slabita si intregul picior, atat talpa cat si spatele piciorului, este masat cu miscari ample.

Folosind mișcări largi (sunt implicate 3-4 degete) din partea laterală a tălpii, sub oasele tarsiene, stomacul este afectat, duoden, ficat, pancreas, splină. Aceste zone sunt tratate punct cu punct cu presiune puternică, staționară. Repetați masajul acestor zone, mai întâi cu apăsare adâncă cu deplasare, apoi cu mângâieri ușoare, extinzându-se pe spatele piciorului.

După care mângâie de mai multe ori de la călcâi de-a lungul arcului interior al piciorului până la degetele de la picioare. Masați zona degetelor cu mișcări liniștitoare. Zona metatarsului și tarsului este calmată cu atingeri ușoare. Și se termină cu articulația gleznei. O mână mângâie spre exterior, cealaltă - spre interior.

Reflexologii spun că cei care sunt suficient de flexibili pentru a ajunge la picioare cu mâinile pot și ar trebui să practice masajul picioarelor. Nu este nimic complicat în asta. Explorează-ți corpul, evaluează-ți sănătatea. Găsiți zone ale organelor care sunt bolnave sau pur și simplu au nevoie de sprijin. Fă-ți propriul – individual! – programul.

Fiecare tulburare cronică de sănătate, orice boală nevindecată în totalitate, chiar dacă a fost acum mulți ani, își lasă urmele pe tălpile picioarelor, cred reflexologii.

De exemplu, piele cheratinizată galbenă cu îngroșări indică digestie proastă, probleme cu stomacul și tulburări metabolice. O perturbare a acestui metabolism și adesea o lipsă de vitamine și minerale sunt indicate de călcâiele crăpate și unghiile fragile „uscate”.

Îngroșarea pielii, apariția în zonele organelor poate informa despre problemele din aceste organe. Astfel, fumătorii dezvoltă foarte des noduli gălbui în zona plămânilor și a pleurei. Când vă spălați picioarele, nu este recomandat să frecați aceste sigilii prea tare. Acestea, desigur, ar putea fi doar calusuri cauzate de purtarea pantofilor incomozi. Sau s-ar putea ca organul bolnav, așa cum spune, să se „protejeze” în mod independent de efectele reflexe crescute la mers. Ascultă-ți mai atent corpul!

Piele întărită sub al 2-lea os metatarsian poate fi dovezi de bronșită severă, nu complet vindecată.

Piele aspră: apariția sa pe picioare poate fi asociată cu boli ale mucoaselor. Cel mai adesea, o astfel de piele apare pe spatele degetului mare, în zonele reflexe sinusurile frontaleși cavitatea maxilară. Dimpotrivă, pielea netedă, uscată, asemănătoare cu efectele arsurilor, apare la pacienții cu gută și reumatism.

Uită-te bine culoarea pielii. Schimbările de culoare a pielii apar adesea din cauza deficitului de sânge membrele inferioare. În acest caz Culoarea albastră indică o tendință la crampe și spasme; Culoarea albastru-roșu se observă la persoanele care suferă de gută și însoțește hipertensiunea arterială.

Modificările pielii de pe picioare și brațe sunt posibile din cauza expunerii la diferite substanțe chimice sau farmaceutice, din cauza consumului sistematic de conserve sărace sau a aportului de substanțe nocive.

Băutorii de bere au aproape întotdeauna picioarele roșii aprinse. Stresul zilnic provoacă picioare înghețate, umede, cu pete roșiatice și albicioase.

Acum să studiem bine unghiile.

Petele albe indică o lipsă de acid silicic în organism. Fragilitatea anormală este determinată de tulburări ale metabolismului mineral, cu lipsă de vitamine. Semnal pliuri longitudinale-benzi deteriorare generală stare de sănătate. Pliurile transversale ale unghiilor apar de obicei după boli grave sau leziuni cerebrale traumatice. Unghiile deformate (curdate, în formă de gheare, îndoite) pot indica probleme cronice circulatia cerebralași leziuni ale coloanei vertebrale.

Piciorul unei persoane sănătoase este uscat și cald. Temperatura normală a picioarelor noastre poate spune multe.

Picioare umede și reci– probleme cu stomacul, dezechilibre minerale, disfuncție tiroidiană.

Uscat si rece indică slăbiciune a sistemului cardio-vascular, pe diverse patologii creierul și măduva spinării.

Dacă picioarele tale sunt umede și fierbinți, acest lucru poate indica procese inflamatoriiîn organism. Astfel de picioare apar cu o creștere generală a temperaturii corpului.

Picioare uscate și fierbinți– eventual un dezechilibru în metabolismul mineral; pentru gută; diverse tulburări hormonale.

Dacă picioarele tale au temperaturi diferite, aceasta indică aproape întotdeauna o lipsă de activitate cardiacă sau patologii persistente ale sistemului vascular.

Desigur, ceea ce am învățat acum despre zonele reflexe de pe picioarele noastre este departe de a fi informații complete pe această temă. Zone reflexe există pe spate, pe urechi, pe brațe... Am vorbit doar despre picioare. Dar dacă ești interesat de o zonă nouă și puțin explorată Medicină tradițională– reflexoterapie, găsiți cărți speciale, contactați specialiști.

Principalul lucru pe care trebuie să-l amintim: sănătatea noastră este în mâinile noastre.

Ar fi frumos dacă ar fi în... picioare.

Conform experienței și cunoștințelor vindecătorilor chinezi, piciorul nu este doar o parte a corpului uman necesară pentru mers, ci și un fel de hartă a organelor interne. Folosind această „hartă” puteți diagnostica starea cele mai importante organe si, actionand asupra anumitor puncte active, ajuta-ti organismul sa faca fata afectiunilor.

Pe picior există peste 70.000 de terminații nervoase, care formează zone reflexogene clar definite asociate cu sistemele corpului. Acesta este motivul pentru care unei persoane îi place masajul picioarelor și mersul desculț pe iarbă sau pietricele mici netede. Masându-ți picioarele, poți scăpa de tensiunea nervoasă și fizică, precum și de a vindeca bolile cronice. În acest caz, trebuie doar să știi care parte a piciorului este responsabilă pentru acest sau acel organ și să influențezi corect punctele active.

Zonele picioarelor

Pentru a înțelege principiul prin care organele interne sunt proiectate pe picior, este suficient să ne imaginăm o persoană în poziție fetală. Coloana vertebrală va fi interiorul piciorului. Degetele sunt responsabile pentru cap: degetul mare este creierul, următorii doi sunt ochii, iar degetul inelar și degetul mic sunt urechile. Sub degete sunt zonele tiroidei și pulmonare. Zona inimii este situată pe piciorul stâng, sub degetul mic. Pe partea exterioară a piciorului drept există zone ale ficatului și vezicii biliare. Există zone stomacale și intestinale pe ambele picioare, acestea fiind situate în zona depresiei. Călcâiele sunt responsabile pentru nervul sciatic.

Palpând piciorul, puteți identifica punctele care reacționează dureros la atingere și presiune. Trebuie să li se acorde o atenție deosebită și, folosind o diagramă a locației punctelor active, să afle de ce organe sunt responsabile. De regulă, o astfel de reacție este un semnal că ceva nu este în regulă cu un anumit organ. Înalt sau temperatura scazuta picioarele pot indica probleme de sănătate; uscăciunea excesivă și transpirația indică, de asemenea, defecțiuni ale corpului.

Impact asupra punctelor active

Un practicant de presopunctură cu experiență poate influența cel mai eficient punctele active ale piciorului și poate ajuta să scape de bolile cronice. Cu toate acestea, chiar și oameni sanatosi Este recomandat să faceți automasajul picioarelor ca procedură preventivă. Înainte de masaj, este indicat să eliberați tensiunea de la picioare întinzându-le puțin - puteți merge pe degetele de la picioare, puteți face o baie caldă de picioare folosind săruri aromatice sau Uleiuri esentiale. Apoi trebuie să iei o poziție confortabilă, care să elimine tensiunea din picioare și să-ți simți piciorul, ascultându-ți senzațiile.

Masajul picioarelor ar trebui să înceapă cu degetele - fiecare dintre ele este încălzit separat. Apoi, folosind o presiune moderată, se masează partea superioară a piciorului, părțile interioare și exterioare, zonele gleznei și călcâiului. Punctele dureroase trebuie afectate cu mișcări circulare și nu va fi suficient să masați doar un punct, este necesară stimularea zonelor învecinate. Doar 5 minute de acest masaj zilnic vă vor face să vă simțiți mult mai bine, vă vor elibera tensiunea și vă vor întări sistemul imunitar.

Ce poate dăuna organismului

Se știe că, după ce a udat picioarele sau a devenit hipotermic, o persoană se răcește. Motivul este că zonele responsabile pentru anumite organe au fost expuse unor factori negativi. Ghicind acest lucru intuitiv, oamenii încearcă să-și țină picioarele calde. Dar nu toată lumea știe că excesiv exercițiu fizic pe picior și purtarea pantofilor incomozi, de asemenea, afectează negativ sănătatea generală a unei persoane, deoarece stimulează incorect punctele active. Mersul pe jos vă expune terminațiile nervoase la beneficii pentru sănătate, dar mersul prea mult poate fi dăunător. În orice caz, stimularea regulată a punctelor active ale piciorului va evita multe probleme și va crește semnificativ tonusul general al corpului.

Video

Datorită medicinei chineze, tratamentul prin masarea unui anumit punct de pe organele de pe picior a devenit larg cunoscut. Se știe că piciorul uman este un fel de panou de control pentru organism, pe care sunt asociate puncte biologic active organe interne. Nu e de mirare că mersul desculț pe iarba proaspăt tăiată sau pietricele mici aduce o senzație plăcută. În timpul acestui proces, are loc un efect mecanic asupra punctelor piciorului, care stimulează organele corespunzătoare, îmbunătățind fluxul sanguin și crescând tonusul general al corpului.

Presopunctura este o metodă simplă și accesibilă de vindecare

Tehnica de presopunctură este sora mai mică a acupuncturii; implică toate aceleași puncte în care sunt introduse acele de acupunctură. Presopunctura nu accepta insa folosirea obiectelor piercing, ceea ce garanteaza un tratament mai moale si mai sigur, dar in acelasi timp eficient. În acest caz, acele metalice sunt înlocuite cu propriile degete sau mâinile unui terapeut de masaj.

Puncte biologice pe picior

Pe baza cunoștințelor teoretice extrase din tradițional Medicina chinezeasca, observăm că pe tălpile picioarelor există o schemă particulară de puncte biologic active și zone de influență asupra fiecărui organ existent. În timp, deșeurile și toxinele se acumulează în corpul uman, interferând cu circulația normală a sângelui și, prin urmare, provocând diverse boli. În acest fel, poți influența punctele active de pe picior, stimulând munca și creând un echilibru în starea generală a corpului în ansamblu.

Masând picioarele, puteți ameliora stresul nervos, oboseala și excitarea psiho-emoțională, întăriți mecanisme de apărareîntregul corp, îmbunătățește metabolismul, normalizează funcționarea sistemului nervos, vindecă boli ginecologiceși mult mai mult.

Reflexologia ca metodă de tratament non-medicament

Reflexologia este o metodă de terapie non-medicamentală care este ferm stabilită în medicina occidentală. Masajul picioarelor va ajuta nu numai persoanele bolnave, ci și persoanele sănătoase care doresc să-și întărească imunitatea și sistemul nervos. Prin influențarea punctelor de pe picior care sunt responsabile pentru organe, puteți influența eficient funcționarea corpului: pentru a reduce atacurile de tuse, trebuie doar să masați punctul traheei; pentru a normaliza procesul digestiv, puteți masa ușor punctele. ale stomacului și intestinelor. O bandă îngustă a întregii suprafețe interioare a piciorului este conectată la coloana vertebrală. Prin influențarea sistematică a acestor puncte, puteți atenua starea de osteocondroză, radiculită, miozită, lumbago.

Apăsând pe punctele organului corespunzător, puteți ameliora, de exemplu, bătăile rapide ale inimii, puteți influența sistemul urinar și chiar vindeca bolile cronice.

Varietăți de puncte biologice

Punctele de pe picior care sunt responsabile pentru organe au locația lor exactă. Locația lor este determinată pe 14 linii, numite și meridiane. Fiecare meridian are propriul nume: „Maestrul inimii”, „Guvernator” sau „Încălzitor în trei trepte”.

Există trei tipuri de puncte pe fiecare meridian:

• Punctul este incitant (câte unul pe fiecare meridian), activarea sa stimulează performanța organelor asociate cu un anumit meridian.
• Puncte de armonizare. Impactul asupra acestor zone, situate la ambele capete ale meridianului, relaxează și creează funcționarea armonioasă a organelor legate de acest tip meridian.
• Punct de calmare (câte unul pentru fiecare meridian). Creează o senzație de cel mai plăcut și nedureros masaj, calmează nervii, relaxează corpul.

Proiecția organelor interne pe picioare

Fiecare organ al corpului uman poate fi reflectat pe „pânza” picioarelor. Pentru a obține cea mai clară imagine a proiecției fiecărui organ, vă puteți imagina picioarele situate una lângă cealaltă și persoana înfățișată pe ele cu fața în față.

• Astfel, degetele de la picioare vor reflecta zona capului, în timp ce masajul degetelor afectează partea din spate a capului, iar suprafața superioară din partea laterală a unghiei afectează fața.
• Marginile interioare ale tălpii vor reflecta mijlocul corpului și coloana vertebrală, bolta exterioară picioarele vor corespunde feței, iar vârfurile degetelor vor corespunde spatelui craniului.
• Ambele călcâie corespund feselor.
• Articulația gleznei reflectă organele genitale.
• Punctele umărului sunt situate pe partea exterioară a călcâiului, în zona degetelor mici de la picioare.

Principiul masajului

În timpul masajului, pot fi detectate puncte de durere care semnalează slăbirea unui anumit organ; trebuie acordată mai multă atenție acestor zone. Este important să înțelegeți că doar apăsarea punctelor de acupunctură de pe picior nu vă va ajuta sănătatea; este necesar să atingeți zonele învecinate cu masaj, chiar dacă acestea nu produc. senzații dureroase. În timpul masajului, ar trebui să alternați apăsarea pe punctele dureroase și pauze între ele. Rezultatul prelucrare corectă zona de durere ar trebui să fie dispariția oricărui disconfort. Fiecare astfel de punct este încălzit timp de cel puțin un minut.

Conexiune emoțională și spirituală

Punctele de pe picioarele unei persoane sunt conectate la aproape toate organele interne, glandele și membrele din corpul său. Pe lângă îndeplinirea scopului lor fiziologic, organele sunt responsabile pentru emoțional și dezvoltare spirituală persoană.

De exemplu, splina, proiectată pe piciorul stâng, conține trăsături atribuite în mod tradițional femeilor - morocănos și furie. Zona inimii este situată pe ambele picioare, și totuși se reflectă mai mult pe piciorul stâng, ceea ce este o confirmare a esenței emoționale feminine. În mod similar, ficatul sunt prezenți pe ambele picioare, dar proiecția organului predomină pe piciorul drept, care este asociat cu calități masculine aspre, o dispoziție vie, furie și perseverență. Același lucru este valabil și pentru alte organe, așa că pentru sănătatea fizică și puritatea spirituală trebuie să monitorizați sănătatea fiecărui organ.

De unde să începem cu masajul picioarelor?

Pentru a îmbunătăți sănătatea întregului corp și a preveni bolile, este necesar să se efectueze un masaj complet complet al picioarelor. Este recomandabil să efectuați procedurile în fiecare seară, imediat înainte de culcare.

Înainte de a efectua un masaj, ar trebui să vă întindeți picioarele pentru câteva minute mergând desculț, ridicându-vă pe degetele de la picioare sau alternând transferul greutății corporale de la coastele exterioare ale picioarelor către cele interioare. Pentru a finaliza încălzirea, puteți face o baie caldă de picioare.

Pentru automasaj, ar trebui să luați o poziție confortabilă pentru a vă relaxa cel mai complet picioarele:

• Împingeți piciorul astfel încât piciorul să fie poziționat confortabil pe scaun.
• Îndoiți piciorul astfel încât piciorul să se sprijine confortabil pe coapsa celuilalt picior.
• În timp ce stați pe spate, ridicați și îndoiți piciorul.

Câteva reguli simple pentru automasaj

Masajul trebuie efectuat cu mâinile calde, încălzind în prealabil uleiul de masaj din ele, astfel încât punctele de pe picior responsabile de organe să fie frământate ușor, dar eficient. Trebuie să lucrezi picioarele cu ambele mâini, folosind toate degetele, alternând masându-le cu degetele și pumnii, trecând de la vârful degetelor până la călcâi.

• În acest timp, talpa trebuie tratată cel mai bine, în timp ce degetele pot fi frământate ușor și ușor, trecând de la unghie la bază.
• Fiecare deget trebuie masat separat.
• Nu uitați de glezna și glezna, masând-le ușor într-o mișcare circulară.
• Puteți alterna diferite tehnici: ciupire, lovituri ușoare, frecare, mângâiere, atingere intermitentă.

La sfârșitul procedurii, va fi util să mergeți pe un covoraș cu noduri de masaj, trecând de la picior la picior și alternând transferul corpului pe fiecare picior.

Contraindicații pentru presopunctură

• Boli severe ale sistemului cardiovascular.
• Sarcina și perioada de alăptare.
• Oboseală severă.
• Boli de piele pe picioare sub formă de supurație și lichen.

Punctele masate pe picior care sunt responsabile pentru organe pot să nu dea un efect pozitiv în cazul boală gravă necesitand imediat îngrijire medicală. Utilizarea tehnicilor de presopunctură poate fi utilă ca tratament suplimentar, ameliorarea durerii și întărirea corpului în ansamblu.

Cum să obțineți cel mai mare efect din procedură?

• În primul rând, ar trebui să luați cea mai confortabilă poziție pe scaun, pe pat sau pe podea.
• Puteți activa muzica relaxantă, vă puteți distra de la sunete exterioare iritante și puteți opri telefonul pentru o vreme.
• Stabiliți punctul dorit pentru început. Dacă masajul este efectuat pentru prima dată, o diagramă a punctelor de pe picior poate ajuta în acest sens.
• Apăsând ușor pe punctul dorit, ar trebui să faci mișcări circulare, fără a mișca degetul din punctul biologic.
• Durata manipulărilor nu trebuie să depășească 5 minute. Rezultatul unui astfel de masaj apare de obicei rapid și are un efect de lungă durată.

Picior: puncte, organe care sunt direct conectate la ele - tehnici suplimentare utile

1. Într-o cutie mică de 50*50 cm umplută cu pietricele sau leguminoase, puteți merge desculț pe loc timp de 10-15 minute. Vara, mergeți desculț pe iarbă, nisip și pietricele cât mai des posibil.
2. Un duș de contrast pentru picioare este un plus excelent pentru presopunctură și, de asemenea, întărește bine corpul.
3. Respirație figurativă. În poziție șezând, relaxând corpul, cu liber și respiratie usoara Ar trebui să vă îndreptați atenția către picioare, imaginându-vă că respirația este efectuată de ele. Acest tip de meditație poate fi continuat timp de 4-5 minute.
4. Compresele cu miere au un efect benefic asupra vaselor de sânge și a pielii, pregătind punctele de masaj pentru acțiuni ulterioare. După ce vă tratați picioarele cu miere, ar trebui să puneți pungi de plastic pe ele și deasupra șosete de bumbac. Este indicat să se efectueze astfel de aplicații seara: peste noapte pielea picioarelor va absorbi elementele benefice ale mierii, iar până dimineața picioarele vor deveni mătăsoase, calusurile vor dispărea și starea de sănătate va crește.