Pentru a răspunde la întrebarea cum să găsim liniștea sufletească, trebuie mai întâi să înțelegem de ce o pierdem. Cel mai simplu lucru care ne vine în minte sunt sentimentele noastre: iubire, ură, invidie, frică, disperare din cauza speranțelor neîmplinite, respingere a ceva, vinovăție, rușine. Sunt atât de multe lucruri care ne pot dezechilibra... Dar, pe lângă vibrațiile interne, suntem influențați și de iritanții externi: nu am dormit suficient, ne-am îmbrăcat nepotrivit vremii, am mâncat ceva greșit, am alunecat. drumul spre muncă, a primit o mustrare de la șefi - și acum lumea începe să preia Culori închise, și o adevărată furtună se ridică în sufletele noastre, împiedicându-ne să gândim, să simțim și să existe rațional.
Vrei să fii în armonie cu tine însuți? Traieste in pace cu corpul tau: incearca sa dormi suficient, rasfata-te din cand in cand cu mancarurile tale preferate, nu purta lucruri care ciupesc sau freca, nu te chinui si vei face un pas urias catre gasirea linistii. minte.
Îți amintești cât de fericiți eram când eram copii? Epoca de aur, când iarba era mai înaltă decât noi, iar norii păreau vată de zahăr, când părinții noștri nu ne criticau modul de viață, ci ne purtau în brațe. Am fost iubiți, compătiți, am fost centrul universului. Încercați să vă întoarceți în ea timp fericit, și vei vedea cum sufletul tău va deveni ușor și calm. Te poți simți ca un copil atât când te joci cu alți copii, cât și cu tine însuți. De exemplu, ce te împiedică, în timpul unei boli, să nu te grăbești la muncă pentru a-ți câștiga favoarea superiorilor, ci să iei cartea ta preferată, să-ți pui o pernă sub cap și să ceri de la familie micul dejun, prânzul și cina și asta este ea – la pat?
Nu degeaba casa se numește cetate. Vă permite să vă ascundeți de problemele externe, puteți lua o pauză de la - situații enervante, străini, probleme de muncă. Faceți-vă casa confortabilă și vă va umple de energie pozitivă în fiecare seară.
Problemele în familie și la locul de muncă sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale pierderii echilibrului mental. Problemele pe două fronturi simultan pot duce complet o persoană la depresie. Pentru a evita acest lucru, încercați să rezolvați problemele pe măsură ce apar. Nu acumulați iritații până la punctul în care vă lovește cu toată greutatea sa. Crezi că superiorii tăi nu te prețuiesc ca specialist? Încercați să vă dovediți valoarea profesională - nu numai în cuvinte, ci și în fapte. Încă nu vor să te observe? Resemnați-vă, așteptați un moment favorabil care vă va permite să vă dovediți aptitudinea profesională, sau căutați un nou loc de muncă.
Din păcate, în viață există adesea situații care nu pot fi corectate imediat. Prin urmare, trebuie să înveți: pe de o parte, răbdare și, pe de altă parte, capacitatea de a-ți schimba radical viața. Speranța în bine, șansa, soarta, Dumnezeu este, de asemenea, o modalitate bună de a te împăca cu ceea ce nu poți schimba sau nu poți schimba acum.
Constanta de timp a unei probleme este importantă pentru a înțelege cum să lucrezi cu ea. Dacă nu știi să gătești, acesta este un lucru, poți oricând să înveți, dar dacă nu ai pentru cine să gătești, atunci... va trebui să te iei în serios. Dragostea neîmpărtășită, ca moartea persoana iubita, este capabil să scoată covorul de sub picioarele oricui.
Sentimentele altor oameni, ca și viața lor, nu ne sunt supuse. Trebuie să înțelegeți acest lucru, să vă împăcați cu această structură a lumii și să nu vă chinuiți în zadar. Da, este teribil de greu când pleacă cei dragi și este insuportabil de amar să știi că nu ești iubit, dar... Fiecare persoană are ceva mai valoros decât cei din jur: acesta este el însuși.
Dragostea de sine poate face minuni. Egoismul sănătos, interesul pentru propriul sine și capacitatea de a aprecia ceea ce ai sunt bazele pe care poți forma un sentiment de echilibru mental și pace. Vezi cât de ușor funcționează:
- Abandonată de persoana iubită? Nu este înfricoșător - acum putem trăi pentru propria noastră plăcere.
- Un coleg ne joacă feste? Uimitor! Va fi ceva de făcut la serviciu, în afară de proiecte plictisitoare!
- Vărul tău a cumpărat o mașină străină nouă? Există un motiv să sărbătorim această chestiune și să te gândești cum să faci bani pentru... două mașini străine!
- Nu se poate reseta greutate excesiva? Nici o problemă! om bun trebuie să fie multe!
Tine minte lucru simplu: de îndată ce ceva te dezechilibrează, începe să acționezi. Dacă este posibil să eliminați imediat iritantul, eliminați-l; nu, amânați rezolvarea problemei pentru un timp și, poate, se va rezolva de la sine. Ai întâlnit ceva ieșit din comun? Dă frâu liber emoțiilor tale. Nu-ți reține lacrimile, furia, disperarea. Simți că nu poți face față singur? Du-te la prietenii și familia ta. Doar ieși afară, stai pe o bancă în parc și vorbește cu un complet străin. Un sentiment de noutate, un act pe care îl faci pentru prima dată în viață, te va ajuta să descoperi o latură neașteptată a ta, una în care problemele apărute s-ar putea dovedi cu totul nesemnificative.
Poți încerca să îndepărtezi greutatea mentală... cu bucurii spirituale. Amintește-ți ce îți place cel mai mult și fă-o cât mai curând posibil. Cumpărături amețitoare, mergi la cinema pentru premiera mult așteptată, mergi la pescuit cu prietenii, joacă-te pe preferatul tău joc pe calculator– orice lucru mic poate deveni un punct de plecare pentru găsirea liniștii sufletești.
Stresul zilnic, anxietatea și temerile, problemele constante, depresia, senzația de gol. Această listă poate fi continuată mult timp. Toate aceste boli bântuie omul modern în lumea civilizată. Cu siguranță, fiecare persoană a experimentat aceste sentimente, iar perioada de pesimism nu a ocolit pe nimeni, este doar o chestiune de durată.
Deci, întrebarea care se află la suprafață „”. Mulți oameni își pun o întrebare similară mai devreme sau mai târziu, dar nu găsesc niciun sfat sau recomandări. În acest articol veți găsi același lucru sfaturi eficiente, rămâne doar să le aplici în practică, iar asta depinde de tine.
1. Tăcere mentală. Cum este posibil acest lucru? La urma urmei, gânduri diferite se rotesc în mod constant în cap și este dificil să le faci față. Așadar, trebuie să te gândești la ceva bun care nu vizează munca, familia sau orice problemă. Imagina plaja frumoasa, sunetul surfului, apusul, zâmbește și fă-o mai des.
2. Recunoștință.Învață să-ți exprimi recunoştinţa. Mulțumește-i mai des altor oameni pentru toate lucrurile bune pe care le-au făcut pentru tine, pentru lucrurile negative care te-au învățat ceva și au câștigat experiență. Mulțumește lui Dumnezeu pentru tot ce ai acum și fă-o cu sinceritate.
3. Intuiția. Ascultă-ți vocea interioară, urmărește-ți inima. Intuiția nu te poate înșela și inima ta știe cel mai bine de ce ai nevoie. Decizia luată de inimă și gândită de minte este cea mai corectă.
4. Lumea prin alți ochi. Privește lumea altfel. Despre oamenii care te înconjoară și despre lucrurile care îți sunt dragi. Poate că nu totul este atât de rău, pentru că de cele mai multe ori oamenii, în spatele unor probleme constante, nu-și observă fericirea, care este în apropiere.
5. Meditație. Fă-ți un obicei din a medita în fiecare zi. S-a dovedit că meditația regulată nu numai că te va scuti de anxietate și îngrijorare, dar te va ajuta și să-ți găsești pacea interioară.
6. Totul va trece. Amintește-ți de situația care s-a întâmplat cu câțiva ani în urmă, când erai foarte îngrijorat și te gândeai că nu vei trece niciodată peste ea. Ce acum? Totul a dispărut, nu-i așa? Nu uitați că totul trece și nu uitați că și lucrurile bune vor trece. Prin urmare, apreciați toate momentele pozitive și viața în general.
7. Traieste mai simplu. Îndreptați-vă energia în direcția corectă. Pentru a face acest lucru, trebuie să înveți să trăiești mai simplu și să te raportezi mai simplu la toate manifestările vieții și acțiunile altor oameni. Nu fi sensibil la nimic care nu se întâmplă așa cum te așteptai. Doar acceptă situația și mergi mai departe cu viața ta.
8. Zâmbește. „Un zâmbet îi va face pe toți mai strălucitori...” Îți amintești acest cântec pentru copii? Așadar, zâmbește-ți mai des în oglindă, celor dragi, colegilor și chiar străinilor. Radiază bucurie și va fi mai multă fericire în viața ta.
9. Nu lăsa lucrurile pentru mai târziu. Fă o regulă să termini tot ce ai început. Dezvoltați obiceiul de a nu amâna lucrurile până mâine. Dacă nu o poți face singur, nu ai timp sau oportunitate, delegă-l unei alte persoane. Afacerile neterminate generează doar anxietate și teamă și nu contribuie la dobândirea păcii interioare.
10. Nu te înșela pe tine însuți. Da, așa este, nu vă schimbați niciodată pe voi și principiile. Iubește-te și respectă-te și nu lăsa pe nimeni să te trateze așa cum nu ți-ai dori.
11. Prezent. Amintiți-vă că există doar prezentul. Nu trăi în trecut, nu poate fi schimbat, nu trăi în viitor, nu a venit încă. Gândindu-te constant la viitor sau la trecut, îți lipsesc momentele minunate ale prezentului, iar mâine, astăzi va deveni ieri.
12. Excitare. Încetează să te mai îngrijorezi și să te chinui cu întrebări „Dacă”, „Dacă?”, „Ce s-ar putea întâmpla?”. Nu s-a întâmplat încă nimic și deja îți cheltuiești energia căutând răspunsuri și soluții. Mai bine direcționați-vă energia și atenția către atingerea obiectivelor.
13. Sănătate. Nu uita de sănătatea ta și iubește-ți corpul, ai grijă de el și mergi la timp la doctor. Liniște sufletească și sănătate fizică foarte strâns interconectate.
14. Înțelepciunea. ÎN lumea modernă Insomnia este o problemă comună. Toate acestea se întâmplă deoarece o persoană este împovărată cu probleme care nu îi permit să doarmă liniștit. Dacă acest lucru v-a afectat, atunci amintiți-vă de proverbul că dimineața este mai înțeleaptă decât seara. Poate dimineata vei reusi sa iei decizia corecta.
15. Nu vorbi prea mult. Nu ar trebui să spui nimic dacă nu luminează tăcerea. Dacă vă îndoiți că ceva merită spus, atunci spuneți-l numai în trei cazuri. Dacă este necesar, dacă este adevărat și dacă acestea sunt cuvinte amabile și pozitive.
16. . Dacă nu poți trăi fără un știri sau un program, atunci urmărește-l și închide televizorul. Evitați informația și supraîncărcarea emoțională. Este mai bine să citești cartea ta preferată cu o ceașcă de ceai.
17. Folosește-ți imaginația. Desenează-ți propria viață și adaugă multe culori deschise. Învață să visezi și să visezi.
18. Nu-ți lăsa atenția să rătăcească. Nu încercați niciodată să faceți mai multe lucruri deodată. De exemplu, luați mai întâi un proiect, faceți tot ce trebuie făcut eficient și precis, apoi treceți la pregătirea unui raport. Nu este nevoie să încerci să faci totul la timp, până la urmă vei pierde doar mai mult timp și, în plus, calitatea va avea de suferit.
19. Echilibru. Cel mai important lucru în viață este echilibrul, sau mai degrabă în toate domeniile sale. Acest lucru se aplică muncii, familiei, hobby-urilor, vieții sociale. De exemplu, nu acordați mai multă atenție muncii decât familiei sau invers. Acest lucru va perturba echilibrul vieții și pace interioara iar stresul și problemele vor veni din nou.
20. Fă-ți timp. Nu este nevoie să încerci peste tot și să faci totul. Amintește-ți proverbul care spune că cu cât conduci mai liniștit, cu atât vei merge mai departe. Deci faci pași mici către obiectivul tău global.
21. „Nu”. Învață să spui nu, indiferent de situație. Dacă nu înveți să refuzi oamenilor lucruri de care nu îți plac sau pentru care nu ai timp, viața ta va avea de suferit. Nu te vei putea concentra asupra lucrurilor care contează cu adevărat pentru tine dacă faci licitația altcuiva doar pentru că nu ai putut spune nu.
22. Dificil înseamnă chiar primul. Dacă faceți liste, puneți sarcinile dificile în fruntea listei și încercați să le finalizați devreme în cursul zilei. Și dacă încă nu știți despre sistemul de planificare, atunci începeți să studiați și să-l puneți în practică.
23. Nu servi banii. Banii sunt buni, dar nu poți să te agăți de ei. Nu face din bani sensul vieții tale, ci fă-i să-ți servească.
Deci, acestea sunt 23 de sfaturi despre cum să găsești pacea interioară și, prin urmare, să-ți îmbunătățești viața. Urmați aceste sfaturi, iar sentimentul de fericire și bucurie nu vă va fi atât de străin, ci familiar și cotidian.
Dragostea și pacea sunt inseparabile. Dragostea nu înseamnă a poseda o altă persoană. Aceasta este o stare de armonie cu întreaga lume și, mai ales, cu tine însuți. Aceasta este încrederea că te miști în direcția corectă. Dacă căutăm iubirea, găsim liniștea sufletească, iar dacă ne străduim pentru pace, găsim dragostea.
Mai presus de toate, pacea este echilibru
Provocarea numărul unu pentru oamenii care fac arte marțiale este să mențină echilibrul. Odată ce începi să practici karate, vei învăța că puterea vine din echilibru și un cap rece. Odată ce adaugi emoții, cântecul tău este cântat.
Echilibrul și liniștea sufletească sunt sursele încrederii noastre în sine. Calm nu înseamnă somn! Calmul înseamnă gestionarea puterii, nu rezistența acesteia. Calmul este capacitatea de a vedea poza completă fără a se concentra pe detalii.
Dacă vrei să te protejezi de toate adversitățile, ai ales planeta greșită
Pacea și încrederea pot fi găsite doar în tine. Nu există stabilitate în lumea din jurul nostru; totul în jur este într-o stare de variabilitate eternă. Cum putem face față impredictibilității vieții? Doar acceptând-o!
Spune-ți: „Îmi plac surprizele. Este grozav când știi că ceva neașteptat se poate întâmpla în orice moment.”
Luați o decizie: „Indiferent ce s-ar întâmpla, mă pot descurca.”
Fă o înțelegere cu tine însuți: „Dacă voi fi concediat, voi găsi un loc de muncă cu un program mai flexibil. Dacă sunt lovit de un autobuz, nu voi mai fi aici”.
Aceasta nu este o glumă. Acesta este adevărul vieții. Pământul este un loc periculos. Oamenii se nasc și mor aici. Dar asta nu înseamnă că trebuie să trăiești ca un iepure laș.
Cum să obții liniștea sufletească?
Pentru a-ți găsi liniștea sufletească, în primul rând, trebuie să-ți schimbi viziunea asupra lumii. Obișnuința de a vă oferi o pauză în fiecare zi vă poate ajuta și în acest sens.
Oamenii care au obținut liniștea sufletească îndeplinesc adesea anumite ritualuri. Unii se roagă, alții meditează, unii merg pe malul mării în zori. Fiecare își găsește propriul mod de relaxare. Acest lucru ne ajută să ne înțelegem mai bine pe noi înșine și să înțelegem lumea din jurul nostru.
Viața va rămâne o luptă dacă insistăm asupra ei
Civilizația occidentală modernă ne-a învățat să ne încordăm în mod constant. Nu contest faptul că „nu poți scoate un pește dintr-un iaz fără dificultate”. Dar înainte de a începe să facem ceva, trebuie să încetăm să luptăm cu totul și cu toată lumea. Am crescut crezând în rezistență. Avem tendința de a împinge evenimente și de a împinge oamenii. Ne epuizăm, iar asta face mai mult rău decât bine.
De ce este nevoie de relaxare?
Aproape tot ceea ce facem în viață este o cursă pentru rezultate. Dar relaxarea profundă, meditația sau rugăciunea ne ajută să aruncăm o privire nouă asupra vieții. Ne așteptăm ca viitorul să ne ofere multe momente plăcute. Cu toate acestea, atenția noastră trebuie să fie în continuare concentrată asupra prezentului.
Practicând relaxarea profundă, vom începe să observăm că unele calități dobândite în timpul exercițiilor devin treptat obiceiuri și ne schimbă viata de zi cu zi. Devenim mai calmi, avem intuiție.
Cu toții avem o voce interioară, dar este slabă și abia se distinge. Când viața devine prea agitată și zgomotoasă, nu o mai auzim. Dar de îndată ce înăbușim sunetele străine, totul se schimbă. Intuiția noastră este mereu cu noi, dar de multe ori nu îi acordăm nicio atenție.
Mulți oameni trec prin acest ciclu. De aici putem concluziona: „Dacă nu ai timp de relaxare, este absolut necesar pentru tine.”
Meditația te va economisi mai mult timp decât petreci cu ea. Fă-ți un obicei - configurează-te așa cum ai configurat instrument muzical. Douăzeci de minute în fiecare zi - pentru ca corzile sufletului tău să sune curat și armonios. Treziți-vă în fiecare dimineață cu intenția de a fi calm și echilibrat. În unele zile vei putea rezista până seara, iar uneori vei putea rezista doar până la micul dejun. Dar dacă menținerea liniștii sufletești devine scopul, treptat vei învăța această artă.
Forțele naturii
Ai observat vreodată că poți rătăci în pădure toată ziua și simți un aflux de energie? Sau petreceți dimineața la mall și simțiți că ați fost lovit de un camion? Totul din jurul nostru vibrează, fie că este iarbă, beton, plastic sau poliester. O prindem. Grădinile și pădurile au o vibrație vindecătoare - ne refac energia.
Vibrația betonului centre de cumparaturi– alt tip: aspiră energie. Vibrația catedralelor este îndreptată în sus. Veți pierde partea leului din vitalitatea dvs. în barurile pline de fum și cluburile de striptease.
Nu este nevoie de un geniu pentru a înțelege: sănătatea și atitudinea noastră depind de energia evazivă mediu inconjurator. Când suntem plini de energie, putem rezista cu ușurință bolilor și stare rea de spirit cei din jur. Dacă energia este la zero, atragem depresia și bolile.
Salutari, colt pustiu...
Nu este o simplă coincidență că culturile din întreaga lume au o tradiție și o reverență pentru singurătate. În perioada inițierii, atât indianul american, cât și boșmanul african și-au părăsit triburile, ascunzându-se în munți sau păduri pentru a le înțelege destinul.
Marii Învățători – Hristos, Buddha, Magomed – s-au inspirat din singurătate, la fel ca milioanele de călugări, mistici și căutători ai adevărului care le-au călcat pe urme. Fiecare dintre noi are nevoie de un loc atât de prețuit, unde telefoanele să nu sune, unde nu există TV sau internet. Să fie un colț în dormitor, un colț pe balcon sau o bancă în parc - acesta este teritoriul nostru pentru creativitate și reflecție.
Totul este unul
Din secolul al XVII-lea, știința are metoda lui Sir Isaac Newton: dacă vrei să înțelegi ceva, rupe-l în bucăți și studiază bucățile. Dacă acest lucru nu aduce un plus de claritate, împărțiți-vă în părți și mai mici...
În cele din urmă, vei ajunge la fundul modului în care funcționează universul. Dar este acest lucru adevărat? Luați un sonet Shakespeare și împărțiți-l în substantive, prepoziții și pronume, apoi împărțiți cuvintele în litere. Va deveni mai clară intenția autorului? Întindeți Mona Lisa în mișcări de perie. Ce îți va oferi asta? Știința face minuni, dar în același timp disecă. Mintea descompune lucrurile în părți. Inima le adună într-un singur întreg.
Sănătatea și bunăstarea vin atunci când privim lumea în ansamblu. Aceasta este în la maxim se aplică corpului nostru, vieții noastre și întregii omeniri.
Am o mică întrebare pentru tine. Îți poți aminti acum ultima dată când ai fost într-o stare de pace și liniște deplină? Dacă da, felicitări! În primul rând, cu faptul că, în principiu, această stare vă este familiară. Și în al doilea rând, din moment ce ați putut să vă amintiți când s-a întâmplat, înseamnă că s-a întâmplat nu cu mult timp în urmă.
Dar știi, sunt mai mult decât sigur că marea majoritate a oamenilor din lumea modernă nu-și mai amintesc ce este - pacea interioară. Dar aceasta este o stare NORMALĂ în care ar trebui să fie o persoană cel mai timp dacă vrea să fie sănătos, fericit și de succes în viață!
Pacea interioară - ce este?
Stat pace interioara caracterizat prin mai multe caracteristici. În primul rând, este absența nemulțumirii față de lume, față de sine, față de viață. Daca ai vreuna 
plângeri, nu veți putea fi calm - sentimentul de nemulțumire nu vă va da. Am citit în unele cărți despre succes sfaturile autorilor să nu fii mulțumit de tine și de viață. De exemplu, dacă ești mulțumit de toate, asta înseamnă că te-ai oprit în dezvoltarea ta. În opinia mea, aceasta este o abordare foarte superficială, fără a se baza pe cunoașterea Legilor de bază ale Universului. Se pare că nemulțumirea îți va stimula dorința de a deveni mai bun și vei începe să lupți mai activ pentru locul tău la soare. Da, dacă vrei să LUPTE, atunci această metodă ți se va potrivi. Dar dacă vrei să te bucuri de viață, bucură-te de șederea ta în această lume, făcând ceea ce îți aduce bucurie, apoi elimină nemulțumirea din paleta emoțiilor tale. Înlocuiește-l pentru tot ce ți se întâmplă. Dar cum rămâne cu stimulentele pentru dezvoltare? Acest lucru ne va ajuta. Când vezi și înțelegi clar unde mergi, de ce ți se întâmplă anumite evenimente, de ce ți se întâmplă ție etc., nu ai nevoie de stimulente artificiale suplimentare. Nu trebuie să vă „sprijiniți” cu nimic. Îți creezi în mod conștient viața. Deci, în primul rând, să eliminăm nemulțumirea. Și să mergem mai departe.
Un alt lucru foarte insidios care ne lipsește de pacea interioară este graba! 
Oameni moderni Sunt atât de obișnuiți să fie grăbiți, încât parcă sunt foarte grăbiți să-și trăiască viața cât mai repede! Și dacă mai devreme, cu doar câteva decenii în urmă, graba era o stare de scurtă durată (ai întârziat, te-ai grăbit), acum a devenit o componentă constantă a vieții multor oameni. Și principalul lucru este că a pătruns în viziunea asupra lumii a unei persoane. Și despre ce fel de pace interioară putem vorbi dacă este ca și cum un cronometru ticăie în interiorul tău?!
Scăzut, dependență de, lipsă de încredere în sine etc. – toate aceste stări negative nu adaugă la pacea ta interioară. O persoană, zdrobită de toate acestea, se află într-o stare de stres permanent, tensiune constantă. Desigur, această afecțiune duce la boală, depresie etc.
Cum să găsești pacea interioară
Ei bine, am scris atât de multe pentru tine aici despre ceea ce nu ne permite să găsim pacea interioară, încât probabil că ți se pare deja ceva nerealist și nerealist. Nu vă voi asigura că este ușor să găsiți pacea interioară. Nu, dacă sunteți obișnuit să trăiți în mod constant într-o stare de „sârmă goală”, atunci va trebui să lucrați asupra dvs. pentru a vă obișnui cu faptul că puteți percepe viața și pe voi înșivă în ea diferit.
Dar, de fapt, poți găsi pacea interioară dacă ai una și numai una, dar cea mai mare obicei bun, ceea ce numai poate fi! Obicei 
AI INCREDERE in Univers! ÎNCREDEREA este cea care ne oferă pace interioară. Având încredere în Univers, ești de acord că îi pasă de tine, că organizează evenimentele vieții tale în modul care este cel mai bine pentru tine. Așadar, se dovedește că, având încredere în Univers, înlăturăm toate obstacolele pe calea atingerii păcii noastre interioare. Anxietate, graba, incertitudine etc. nu are sens dacă știi sigur că TOT ce ți se întâmplă duce doar la mai bine. Acceptați orice eveniment din viața voastră și nu vă faceți griji dacă va duce la mai bine sau nu. Pentru mai bine, doar pentru mai bine!
Apropo, pacea interioară nu înseamnă că ar trebui să poți 
„relaxare”, așa cum sugerează unii, crezând că pacea interioară este atunci când totul „nu dă doi bani”. Deloc! Poți fi concentrat, activ, îndreptat către Scop. Dar în același timp ești în pace cu tine însuți! Nu există nicio bătaie de cap în sufletul tău, iar mintea ta este fericită și productivă în rezolvarea sarcinii pe care o are la îndemână. Deci, să nu confundăm conceptele de „Calm” și „Răspândire într-o băltoacă”. :))
Ei bine, prietenii mei, sper că acest articol vă va ajuta să faceți încă un pas spre înțelegerea pe voi înșivă și a lumii din jurul vostru. Și pentru a găsi Fericirea.
De multă vreme, m-am învățat să spun, atunci când au loc evenimente pe care le percep în acel moment ca nedorite: „Totul va fi în continuare ceea ce este mai bine pentru mine!” Și știi, asta este exact ceea ce se întâmplă întotdeauna! Iti dau aceasta fraza! Profită și fă-ți viața din ce în ce mai bună!
Ekaterina ta :))
Abonați-vă la cele mai interesante știri de pe site-ul meu și PRIMIȚI CADOU TREI CĂRȚI AUDIO MARE despre obținerea succesului și autodezvoltarea!
Puteți învăța să vă gestionați mintea îngrijorată
Mintea noastră neliniştită
O minte neliniştită nu ne dă pace sau răgaz. Suntem în mod constant „aruncați” de la o frică la alta, de la frică la anxietate.
Treptat, țesem o rețea atât de complexă în creierul nostru încât uităm ce este lumea interioara.
Mulți dintre voi probabil confundă conceptul de minte neliniștită cu curiozitatea și productivitatea.
Deși este adevărat că uneori energia internă este o reflectare a dorinței noastre de a învăța, de cele mai multe ori această neliniște este de fapt un fel de „zgomot mental”.
Aduce doar confuzie, oboseală și ne face nefericiți.
Se spune adesea că „nu există un dușman mai rău decât cel pe care îl creăm în capul nostru”.
Totuși, în loc să vedem că singuri suntem responsabili pentru asta, percepem această tensiune internă ca o combinație complexă de multe lucruri.
O minte neliniştită şi un ocean furios în capul nostru
Una dintre cele mai cunoscute cărți dedicate acestora situatii dificile Când zgomotul mental se întrepătrunde cu depresia este scris de Kay Jamison.
Încă din copilărie, am fost întotdeauna predispus la afecțiuni și instabilitate emoțională. Anii mei de adolescență au fost nuanțați de tristețe și când mi-am început viață profesională, am intrat cerc vicios, prins între cicluri de frică, anxietate și o minte neliniștită până în punctul în care abia puteam trăi.
„Mintea neliniștită” Kay Jamison
Deci, dacă vedeți ceva familiar în aceste rânduri, vă rugăm să citiți despre acestea 5 secrete pentru pacea interioară, acest lucru vă poate fi util.
1. Luați greutatea suplimentară de pe umeri
Bineînțeles că o ai, chiar dacă nu o simți. Odată ce realizezi toată greutatea pe care o porți pe suflet, te vei simți mai bine.
- Ești înconjurat de oameni care, fără să-ți dea nimic în schimb, îți iau și îți consumă energia.
- Este posibil să acordați prioritate lucrurilor care nu sunt bune pentru dvs.
- Înțelegi că „un minus este întotdeauna un plus”.
2. Oprește-te, respiră și stinge zgomotul mental.
Ieri nu mai este. Trecutul nu poate fi editat, viitorul nu există încă. Prin urmare, concentrează-ți toată atenția pe aici și acum, unde te afli în acest moment.
- Oprește-te și inspiră adânc. Ține-ți respirația timp de cinci secunde. Apoi expirați astfel încât să fie auzit.Acest exercițiu simplu, credeți sau nu, vă va ajuta să vă limpezească mintea, să vă oxigenați corpul și să vă permiteți să obțineți pacea.
- Acum că te simți bine fizic, este timpul să intri în contact cu tine însuți. Întreabă-te ce îți dorești cu adevărat, ce cauți, ce nu vrei, la ce te străduiești.
3. Construiți ziduri de protecție
O minte neliniştită suferă pentru că este foarte vulnerabilă. Pentru că el permite în sine preocupările legate de ceilalți, egoismul altora, interesele oamenilor din jurul nostru.
Când această energie negativă intră în noi și se împletește cu slăbiciunile noastre personale, rezultatul este teribil.
Este necesar să se ridice pereți de protecție, iar acest lucru se poate face după cum urmează.
- Mă voi îndepărta de ceea ce este împotriva obiectivelor și aspirațiilor mele. Nu vreau să satisfac egoismul altora și să urmăresc interese false.
- Mă voi feri de toți cei care aduc furtună în zilele calme.
- Zidurile mă vor proteja de cei care nu mă respectă. Îi iert și le las să plece.
4. Tăcere care vindecă
O dată pe zi, timp de 1,5-2 ore, trebuie să faceți o „baie” de liniște absolută.
- Aceste momente de calm și pace interioară ne permit să înțelegem adevăratele noastre nevoi pentru a calma o minte neliniștită.
Pe măsură ce mintea noastră agitată sare de la o gaură neagră la alta, uităm de noi înșine. Uiți ce meriti și cât de important ești.
- Odihnește-te în tăcere de fricile și vocile tale interioare. Permiteți-vă emoții precum satisfacția, pacea interioară și echilibrul dintre minte și inimă.
5. Cultivați un sentiment de recunoștință
Acest aspect este, fără îndoială, cel mai greu de implementat.
Relaxează-te și gândește-te la aceste lucruri:
- Dacă te simți prost pentru oamenii care nu sunt bine pentru tine, stai departe de ei. Soluția poate fi simplă, dar va fi nevoie de curaj.
- Dacă simțiți disconfort acum, atunci ar trebui să vă gândiți la asta și să schimbați ceva. Alege o altă cale și amintește-ți că meriți să fii fericit.
- Apreciază lucrurile mărunte care te înconjoară pe care s-ar putea să le neglijezi.
- Spune-ți mulțumesc pentru că ești sănătos din punct de vedere fizic și pentru că ai în jurul tău oameni pe care îi iubești și care te iubesc.
- Învață să mulțumești vieții pentru fiecare zi noua. Pentru că îți deschide noi posibilități, permițându-ți să obții ceea ce îți dorești.
Fii fericit, calm și păstrează-te liniște sufletească.publicat
