„Soția mea îmi spune adesea visele ei”, spune Artem, în vârstă de 29 de ani, „dar pe ale mele nu le amintesc deloc. Acest lucru este foarte dezamăgitor: aș vrea să-mi amintesc visele pentru a le putea descifra mai târziu.” Avem cu adevărat motive să regretăm imaginile de noapte uitate, spune psihoterapeutul jungian Madina Slutskaya.
„Se cunosc multe fapte atunci când visele au oferit indicii creative puternice și uneori conțineau descoperiri științifice gata făcute sau idei oficializate. opere de artă" Nu se poate spune că uitând un vis pierdem ceva. Dar este posibil să pierdem șansa de a găsi ceva valoros.
În unele cazuri, nu ne amintim vise pentru că nu am visat cu adevărat nimic. „O boală, un accident sau o rănire poate provoca modificări neurologice care duc la dispariția viselor”, explică neurologul și specialistul în somn Michel Billard. - De asemenea, visele pot dispărea dacă fazele somnului paradoxal devin prea scurte și prea frecvente. Dar astfel de cazuri sunt extrem de rare.”
Majoritatea dintre noi visăm în fiecare noapte. Și doar unii le uită imediat după trezire.
Lipsa de atentie
Din punctul de vedere al neurologilor, uitarea noastră este în primul rând o consecință a atenției insuficiente acordate lumii viselor. „Dacă nu suntem interesați de ele, atunci visele ne scapă pur și simplu. Același lucru se întâmplă și cu alte manifestări ale activității noastre mentale”, spune Michel Billard.
Și invers, dacă devenim interesați de noi lumea interioara, memoria noastră se îmbunătățește. Ea este mereu concentrată pe ceea ce ne atinge, ceea ce pare important. Michel Billard a descoperit că femeile acordă de obicei mai multă atenție viselor lor decât bărbații și își amintesc mai bine de ele.
Uneori ni se poate părea că visele în sine nu merită atenție. „În două cazuri din trei, visele noastre arată evenimente banale care ni s-au întâmplat în timpul zilei. Într-un vis, activitățile și senzațiile din timpul zilei continuă, dându-ne astfel ocazia să le înțelegem, explică Michel Billard. „Când evenimentele sunt nesemnificative, uităm visul fără a ne aglomera memoria.”
Madina Slutskaya nu este în totalitate de acord cu aceasta: „Dacă ni se pare că știm deja despre ce vorbește visul, atunci ne lipsește sensul său. Orice interpretare a unui vis nu este definitivă, se poate schimba în contextul viselor și evenimentelor ulterioare.”
persoana întâi
Lyudmila, 34 de ani, farmacist
„În fiecare seară, când mă culc, îmi spun că astăzi îmi voi aminti măcar un vis. A doua zi dimineață notez tot ce îmi amintesc când m-am trezit, fără să-mi fac griji pentru coerența prezentării. Evidențiez scene individuale, notez imagini secundare, observ personaje... Și fac paralele cu ceea ce am trăit. Apoi numesc prin asociere primul lucru care îmi vine în minte și încerc să descifrez sensul visului. Îmi place să țin un astfel de jurnal: datorită lui, descopăr părți ale personalității mele despre care nici nu știam înainte.”
Rezistenţă
„Toți avem dorințe teribile, sălbatice, de necontrolat, așa cum o demonstrează visele noastre.” Aceste cuvinte nu îi aparțin lui Freud, așa cum s-ar putea crede, dar filosof antic Platon, dar au câștigat faima datorită creatorului psihanalizei. El a explicat, de asemenea, de ce memoria este atât de selectivă. „Sigmund Freud a considerat visele o manifestare a dorințelor reprimate, în principal de natură sexuală, care sunt prea tulburătoare pentru ca noi să fim conștienți”, explică Madina Slutskaya.
Visul încadrează mesajele în imagini fanteziste pentru a ne proteja de cunoștințele care ne-ar putea submina imaginea de sine. Dar uneori o astfel de protecție nu este suficientă. „Conștiința este capabilă să reziste, respingând informațiile primite, iar apoi ne uităm cu totul visul”, spune Madina Slutskaya. „Și vestea bună este că un vis își poate repeta mesajul în diferite forme.”
Ambiguitatea imaginilor viselor ne permite să citim treptat semnificațiile și să recunoaștem doar ceea ce suntem gata să percepem acum.
Madina Slutskaya, psihoterapeut jungian:„Când te trezești, nu te trezi imediat, lasă-ți să te întinzi o vreme... Visele noastre continuă să trăiască într-o asemenea stare de „vis” de conștiință. Nu depuneți niciun efort deosebit încercând să vă amintiți visul. Doar fii atent la imaginile care vin la tine. Notează-le. Este convenabil dacă caietul se află lângă pat, astfel încât să poată fi accesat cu ușurință prin simpla întindere a mâinii. Apelarea la aceste înregistrări vă va permite să vedeți frumusețea, înțelepciunea și diversitatea imaginilor inconștiente, motivele și aspirațiile propriului suflet.”
Michel Billard, neurolog:„Dacă vrei cu adevărat să-ți amintești visul, atunci roagă pe cineva apropiat să te trezească între orele trei și patru dimineața, când somnul este deosebit de profund și durata viselor poate ajunge la 20 de minute. Partenerul tău poate verifica, de asemenea, dacă visezi. Pentru a face acest lucru, uită-te la pleoape și vârful degetelor: dacă se zvâcnește ușor, înseamnă că visezi.”
În fiecare dimineață este același lucru: de îndată ce deschizi ochii, visele nocturne dispar fără urmă, lăsând doar gustul dulce al amintirilor din alte lumi. Vă vom spune de ce se întâmplă asta.
Într-un vis, reușim să depășim toate obstacolele imaginabile și inimaginabile, să vizităm țări necunoscute și chiar să ne îndrăgostim, dar, de regulă, când ne trezim, aventurile nopții se dizolvă în conștiință. Deci, cum apar visele noastre și de ce sunt atât de complet șterse din memorie și este posibil să păstrăm un vis în memorie cu toate detaliile? Experții au efectuat o mulțime de cercetări și sunt acum cu un pas mai aproape de adevăr.
De ce adormim
Cu siguranță ai observat de mai multe ori că momentul „adormirii”, când te deconectezi de realitate, este imposibil de urmărit. Deci cum adormim oricum? Oamenii de știință din Suedia au ajuns la concluzia că adormim în momentul în care intră în funcțiune centrii creierului care erau în repaus în timpul zilei. Și experții americani au observat asta rol important joacă o lipsă de lumină naturală, ceea ce ne traduce ceasul biologic noaptea din cauza producerii de melatonina, hormonul somnului. În orice caz, experții din diferite părți ale lumii nu au ajuns la un consens. Există chiar o opinie că o persoană adoarme din cauza acumulării anumitor produse metabolice în organism în timpul zilei.
Toată lumea doarme la fel
Toți oamenii dorm în mod absolut egal și nu se pot descurca fără somn. Uităm de vise pentru că creierul nostru este ca un computer care are o incompatibilitate cu anumite fișiere – o problemă de codare; să spunem același lucru când nu putem încărca un format video nestandard pe YouTube.
Conform cercetărilor recente, toate visele noastre, chiar dacă le simțim a fi foarte lungi sau mai multe pe noapte, durează foarte mult. Pe termen scurtîn realitate – cu câteva secunde înainte de a te trezi (nu neapărat dimineața, te poți trezi în miezul nopții). Adică, toate zborurile noastre în vise, călătoriile incredibile și marile iubiri zboară în prezent cu o viteză incredibilă. Această împrejurare ne împiedică să ne amintim visele în toate detaliile și, uneori, șterge complet imaginea din memorie. Creierul nostru este capabil să-și amintească maximum trei vise pe săptămână și chiar și atunci foarte vag.
Potrivit cercetărilor, acele vise de care ne amintim cel mai viu reflectă visele noastre reale. Ce este un vis? decizie finală Oamenii de știință nu l-au găsit, dar în mod implicit, somnul poate fi numit codificarea informațiilor de zi cu zi și a viselor în subconștientul nostru.
Două faze ale somnului
În timpul somnului, corpul nostru, ca o mașină globală, începe să funcționeze într-un mod complet diferit. De exemplu, starea de somn este împărțită în două faze: lentă și rapidă. Slow reprezintă 75 până la 80% din timpul nostru total de odihnă în această perioadă, procesele active de obicei în timpul stării de veghe încetinesc, inima bate mai rar, respirația devine mai rară, activitatea scade; sistemul digestiv, temperatura corpului scade. Mai mult, și mușchii se relaxează extrem de - acest proces, de altfel, poate fi observat chiar înainte de a adormi - probabil ați observat cum ni se zvâcnesc membrele din când în când. În cea mai mare parte, sportivii și dansatorii sunt supuși mișcărilor reflexe - mușchii lor suferă mult mai mult în timpul zilei. sarcina grea decât alți oameni „obișnuiți”.
Cât despre faza rapidă, aici totul se întâmplă invers: bătăile inimii se accelerează, presiunea crește. Mulți oameni de știință sunt siguri că în timpul fazei rapide creierul nostru procesează informațiile primite în ultima zi. Trebuie spus că putem avea vise atât în faza rapidă, cât și în cea lentă, deși sunt foarte diferite unele de altele. În vise rapide, vedem vise vii, încărcate emoțional, uneori indescifrabile - cu alte cuvinte, un set de imagini. Dar în faza lentă, visele devin mult mai semnificative, realiste și cât mai apropiate ca conținut de perioada de veghe, motiv pentru care, în somn lent, uneori este imposibil să distingem visele de realitate. Dar dacă trezești o persoană în stadiul de somn REM, el își va aminti, fără îndoială, visul în detaliu. Dar în modul lent - nu.
De unde coșmarurile noastre?
Un coșmar este întotdeauna rău, cu alte cuvinte, dacă îl vezi prea des vise urâte, poți fi sigur că corpul tău îți dă semnale alarmante. De regulă, coșmarurile sistematice indică nevroza, creșterea emoționalității și alte tulburări mentale. Coșmarurile „aleatoare” sunt un semn de surmenaj și stres. Vise neplăcute poate fi visat atât în faze rapide, cât și în faze lente. Singurul lucru este că fiind în faza rapida, tu, de regulă, poți fi conștient că visezi, visezi un coșmar. Mai mult, ești atât de conștient de asta încât printr-un efort de voință te poți forța să te trezești.
Cât despre faza lentă, totul este mult mai complicat aici. Deoarece visele noastre devin mai realiste în timpul perioadei lente, percepția noastră se schimbă și ea, ceea ce înseamnă că nu este întotdeauna posibil să ne convingem să ne trezim.
Dar vestea relativ bună este că ai urmărit deja cea mai mare parte a coșmarurilor tale. Se pare că copiii sunt mult mai susceptibili la vise înfricoșătoare decât adulții. Oamenii de știință au demonstrat că de la 3 la 8 ani, copiii au mai multe coșmaruri decât adulții în întreaga lor viață. Și acesta este un motiv pentru a trata copiii noștri și lacrimile lor aleatorii de noapte și puțin mai atent.
Vise alb-negru
Se pare că nu toți oamenii pot vedea vise colorate. Cu toate acestea, sunt foarte puțini oameni norocoși ale căror vise sunt întotdeauna monocrome. Studiile efectuate din 1915 până în anii cincizeci ai secolului al XX-lea spun că dintre persoanele văzătoare, 12% visează exclusiv în alb-negru. Din anii 60 imaginea s-a schimbat. Astăzi, 4,4% dintre oameni văd vise alb-negru.
Câteva fapte interesante
Visăm doar ceea ce am văzut. Uneori în visele noastre apar chipuri complet necunoscute. De fapt, oricât de paradoxal ar suna, într-un vis vedem doar ceea ce știm. Imaginează-ți doar - sute de oameni trec pe lângă noi în fiecare zi și fiecare față pe care o văd este imprimată în subconștientul nostru - în realitate, vom uita rapid informații „inutile”, dar într-un vis, creierul poate foarte bine să ni le strecoare. .
Toți oamenii sănătoși visează. Toți oamenii (cu excepția, poate, persoanele cu schimbări mentale grave) au vise, cu toate acestea, conform cercetărilor, bărbații și femeile visează diferit. Bărbații visează în mare parte la reprezentanți ai sexului lor, în timp ce femeile în visele lor văd reprezentanți ai ambelor sexe în proporții aproximativ egale.
Orbii visează și ei. Dacă o persoană și-a pierdut vederea după naștere, de-a lungul vieții poate visa imagini „din viata trecuta„În ceea ce privește cei care suferă de boală din leagăn, visele lor sunt pline de sunete, mirosuri și senzații tactile.
Visele previn nevroza. Visele sunt o reflectare a dorințelor noastre - atât conștiente, cât și subconștiente. Visele ne ajută să ne protejăm sistemul nervos. Relativ recent, o echipă de psihologi a efectuat un experiment: unui grup de voluntari li se permitea să doarmă opt ore pe zi, totuși, erau treziți ori de câte ori începea perioada viselor. După puțin timp, voluntarii au început să aibă halucinații ora obisnuita zile, devine nervos fără motiv, arată agresivitate.
Tulburările mintale pot fi diagnosticate folosind vise. Acum câțiva ani revistă populară Neurologia a prezentat date care astfel boli mintale, precum boala Parkinson și schizofrenia, se fac simțite în vise cu mult înainte de prima lor manifestare reală. Cert este că pacienții cu aceste boli, a căror cauză se află în tulburările neurodegenerative, au constant coșmaruri, care se caracterizează în special prin țipete, lovituri, plâns și gemete care domnesc în vis.
În acest articol ne vom da seama cum să ne amintim visele. Cu toții îi vedem când dormim, dar din anumite motive, în timp ce unii își împărtășesc fericiți visele interesante cu alții, alții susțin că nu visează niciodată. De fapt, viziunile nocturne vin și la ei, pur și simplu nu le amintesc din anumite motive.
De ce oamenii nu-și amintesc de vise?
Oamenii de știință au descoperit de mult că o persoană poate uita în mod constant de visele sale datorită caracteristicilor activității creierului. La unii indivizi, zona de la granița cortexului parietal și temporal funcționează mai puternic decât la alți membri ai rasei umane. Este prima categorie care își amintește visele mai bine și mai des.
Cealaltă parte a umanității, în care partea menționată a creierului nu este suficient de activă, se trezește și nu își amintește că au visat ceva. Primii dorm ușor și pot des, dar cei din urmă, dimpotrivă, au un somn profund, calm și măsurat.
De ce să-ți amintești de vise?
Dar cu adevărat - de ce? Ei bine, în primul rând, ne petrecem nu mai puțin de o treime din viață într-o stare de somn. Este cumva păcat că o bucată atât de mare de existență neprețuită ajunge în întuneric absolut. Dar visele au cel mai direct impact asupra bunăstării noastre emoționale după trezire. Și acest lucru se întâmplă chiar dacă o persoană nu le amintește. Visele plăcute evocă veselie și înălțare, dau încredere în sine, dar un coșmar visat, dimpotrivă, poate dura toată ziua, o persoană va fi într-o stare depresivă și se va întreba de ce a coborât pe picior greșit astăzi.
În plus, motivele somnului pot fi diferite. Uneori, analiza viselor vă ajută să faceți față probleme psihologice. Visele pot avertiza despre ceva, pot fi profetice. Nu degeaba sunt atât de mulți în lume diverse cărți de vis. Mare valoare visele nocturne au fost date de: fondatorul sistemului de psihanaliză, Sigmund Freud, astrologul și predictorul Nostradamus, iar om de știință de renume mondial Dmitri Ivanovici Mendeleev au văzut într-un vis o masă în care toate elementele chimice erau sistematizate armonios și clar. Tot ce trebuia să facă era să-și înregistreze viziunea – iar acum folosim tabelul periodic elemente chimice Mendeleev până astăzi.
Vise și realitate
Viața reală și visele sunt interconectate și foarte strâns. Orice se întâmplă cu o persoană în realitate, mai devreme sau mai târziu se reflectă în visele sale. Aceasta este o necesitate naturală a conștiinței și subconștientului, a creierului și a întregului organism. Creierul poate fi numit o mare bancă a tuturor lucrurilor decizii de viață, pe care o persoană l-a acceptat vreodată, un păstrător gigantic al informațiilor despre toate cuvintele și acțiunile, despre lumea din jurul său. Într-un vis, când conștiința se stinge, subconștientul are posibilitatea de a reconstrui, corecta și rafina ceea ce se întâmplă în jur.
Fiind personajul principal al visului său, o persoană are ocazia să învețe mai bine despre atitudinea sa față de oamenii din jurul său și despre atitudinea lor reciprocă față de el. Prin capturarea unui vis viu în conștiința noastră, avem șansa de a înțelege profunzimea adevăratelor noastre capacități. Prin urmare, ar fi greșit să subestimăm importanța a ceea ce ne arată astralul.
Fazele de somn
Înainte de a începe să vă spunem cum să vă amintiți visele, am dori să explicăm puțin despre structura viselor. Când o persoană doarme, experimentează două etape de somn - somn lent și somn rapid. Mai mult, ambele alternează între ele și, la rândul lor, sunt, de asemenea, împărțite în mai multe faze. Dacă da, somnul lui începe întotdeauna cu prima etapă lentă, care trece apoi în a doua etapă rapidă. Lung somn de noapte trece prin multe cicluri, în timpul cărora fazele se înlocuiesc între ele. Somnul lent are loc în patru etape, sau etape, dintre care a treia și a patra sunt cele mai profunde (apropo, sunt numite și somn delta). În această fază, poate fi dificil să trezești o persoană, acesta este complet deconectat de lumea exterioară și vede diverse scene. Cu toate acestea, când oamenii se trezesc la această oră, rareori își amintesc că au avut un vis.
O chestiune complet diferită este faza de somn REM. Această etapă se caracterizează printr-o mișcare rapidă a ochilor. Dacă o persoană se trezește în acest moment, atunci în cele mai multe cazuri își va aminti ce a visat. Un fapt interesant este că visul cu o secundă înainte de trezire este cel mai viu și este amintit foarte mult timp.
Și acum începe cea mai importantă parte a poveștii noastre. Vrei să știi cum să-ți amintești visele? Citiți cu atenție următoarea listă recomandari:
1. Trebuie să te culci cât mai devreme pentru a dormi suficient. Dimineața, cu o minte proaspătă, va fi mult mai ușor să-ți amintești tot ce s-a întâmplat în vis.
2. Încearcă să stabilești un contact strâns cu sinele tău inconștient Dacă în mod persistent și clar îi explici subconștientului tău că vrei să auzi și să înțelegi tot ce vrea să-ți spună, acesta poate începe să răspundă.
3. Ce să faci pentru a-ți aminti un vis? Înainte de a adormi, încercați să vă repetați cuvintele: „Cu siguranță îmi voi aminti tot ceea ce visez”.
4. Trebuie să încerci să te trezești de mai multe ori pe noapte. Pentru a face acest lucru, puteți bea multă apă înainte de a merge la culcare - în acest caz, corpul însuși vă va trezi. În acele momente în care te trezești, cel mai ușor va fi să-ți prinzi visul și să-l realizezi.
5. Când te trezești, nu ar trebui să te trezești imediat. Încearcă să te bucuri puțin de starea de pe jumătate adormit, unde visul și realitatea par să se amestece între ele.
6. Evitați ceasul cu alarmă - acest dispozitiv poate interfera cu memorarea intrigii, deoarece sunetul său întrerupe grosolan somnul și obligă o persoană să treacă brusc la o stare de veghe. Avem propriul nostru ceas biologic înăuntru și dacă ne punem să ne trezim la 6 sau 7 dimineața, atunci asta se va întâmpla.
7. Când simți că te trezești, încearcă să nu te miști imediat sau să nu deschizi ochii o vreme. Stai liniştit, concentrează-te asupra imaginilor şi viziunilor care vor apărea în capul tău.
8. Înregistrați în memoria dvs. imagini cheie individuale sau momente ale visului. Dacă nu vă amintiți întregul vis, atunci descrieți-vă fragmentele, sentimentele, starea de spirit.
9. Spune-le celor dragi despre ceea ce ai visat. Cuvintele vor da viziunilor nocturne o formă mai stabilă și pot duce la un lanț de amintiri despre detaliile lor.
10. Așezați un bloc de note cu un creion sau un pix pe noptieră de lângă pat și lăsați în apropiere o sursă de lumină slabă care să poată fi aprinsă cu ușurință dacă este necesar. O astfel de lumină nu va putea alunga visul complet, dar vă va permite să scrieți ceea ce tocmai ați visat.
Păstrarea unui jurnal de vis
Asadar, ai achizitionat un caiet special, pe paginile caruia vei verifica toate detaliile visurilor tale de noapte. Acest lucru este foarte punct important! Nu te baza pe memoria ta, chiar dacă ai un vis atât de viu încât pare imposibil să-l uiți. După doar câteva ore, s-ar putea să descoperi că memoria ți-a eșuat din nou. Deci este imperativ să luați notițe, iar acest lucru trebuie făcut imediat după trezire.
12 întrebări pentru un chestionar de revistă
Pentru a ușura lucrul cu jurnalul de vis, vă recomandăm să folosiți un chestionar special pregătit în prealabil. Încercați să răspundeți la următoarele douăsprezece întrebări cât mai responsabil și sincer posibil de fiecare dată:
1. Care a fost rolul tău în vis (pasiv, activ, agresiv etc.)?
2. Ce emoții și sentimente ați experimentat tu și ceilalți participanți în vis?
3. Are intriga visului vreo legatura cu ceea ce se intampla in prezent in viata ta?
4. Cine au fost eroii visului tău - rude, prieteni sau străini? Încercați să vă amintiți pe toată lumea.
5. Au existat simboluri (animale, casă, aur, corp de apă etc.) sau proprietăți neobișnuite prezente în vis? Cum ar putea acest lucru să aibă legătură cu tine în mod specific?
6. Cum acest vis se corelează în general cu caracteristicile personalității tale?
7. Care sunt principalele evenimente ale visului? Este foarte important să urmărim cel puțin parțial logica a ceea ce se întâmplă, nu numai pentru a înțelege ulterior cum să ne amintim visele, ci și pentru a învăța de fapt cum să le faci.
8. Ce lucruri care se întâmplă în visele tale ai vrea să eviți?
9. Gândește-te la ce acțiuni sau gânduri te împinge această viziune?
10. Visul a provocat vreunul amintiri uitate, are vreo legătură cu trecutul?
11. Datorită visului tău, ai avut alte întrebări care nu au fost incluse în acest chestionar?
12. Crezi că a avut vreo semnificație în vis, ce mesaj ți-a fost transmis și de ce?
Cum să te pregătești corect pentru pat
Când mergi în regatul lui Morpheus, trebuie să-ți păstrezi o minte limpede, fără alcool, somnifere sau prea multă oboseală. Întinde-te pe spate și încearcă să te relaxezi complet. Nu este atât de ușor, suntem sub presiune constantă tensiunea musculară, iar unele grupe musculare nu se pot relaxa nici măcar în timpul somnului. Calmează-ți respirația, lasă-o să fie lină și ritmată. Apropo, aceasta este și o rețetă excelentă pentru insomnie. Dacă există cineva care înțelege și persoană iubitoare, roagă-l să-ți facă una ușoară Poți să pui sub pernă buchete de ierburi: cimbru, rozmarin, lavandă.
Vise lucide
Iată o foarte sfat important cum să vă amintiți un vis: încercați să îl transformați în Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți o intenție puternică. Oferă-ți mentalitatea că, de îndată ce simți că adormi, vei încerca imediat să-ți cauți mâinile. Dacă stăpânești această tehnică, visele tale vor fi mai clare și mai memorabile. Acesta este primul pas către stăpânirea tehnologiei vise lucide, și va fi destul pentru tine. Practicile ulterioare sunt mai periculoase și necesită prezența obligatorie a unui mentor cu experiență.
Ritual magic antic
Dacă nu vă este frică de practicile magice, atunci iată o descriere a unui ritual simplu care vă va ajuta să vă atingeți obiectivele. Cerințe preliminare efectuând această acțiune: prezența oricărui instrument muzical iar noaptea este cu siguranță de joi spre vineri. Înainte de a merge la culcare, trebuie să faci unul sunet muzical pe instrument și spuneți următoarele: „Clarifică-mi visul, îmi voi aminti.” Și apoi adăugați: „Dezvăluie ceea ce este ascuns, suprimă golul”. După aceasta, puteți merge la culcare, vă puteți întinde, vă amintiți sunetul muzical și puteți repeta vraja magică în șoaptă.
Concluzie
Acum știi cum să înveți să-ți amintești vise. Dar numai cunoștințele nu vă vor ajuta să stăpâniți această știință este necesară o practică obligatorie. Dacă urmați zilnic sfaturile simple oferite în articolul nostru, atunci treptat totul va începe să meargă.
De ce nu ne amintim visele noastre? Acest lucru este, de asemenea, ciudat, deoarece visele pot fi mult mai vii și mai intense decât viata de zi cu zi. Dacă unele evenimente care se întâmplă într-un vis ni s-ar întâmpla în realitate - de exemplu, căderea de pe acoperiș sau legătură romantică cu o vedetă de cinema – această poveste ne va rămâne cu siguranță în memoria.
Există mai multe teorii care ajută la înțelegerea de ce visele dispar din memorie atât de repede.
Pe de o parte, uitarea este un proces necesar din punct de vedere evolutiv: pentru un om al cavernelor, visul că a sărit de pe o stâncă în timp ce fugea de un leu nu s-ar fi încheiat bine.
Suntem obișnuiți ca trecutul să fie organizat cronologic, liniar. Visele sunt haotice, pline de asocieri și întorsături ilogice
Alte teoria evoluționistă, dezvoltat de descoperitorul ADN Francis Crick, afirmă: functia principala vise – uitare amintiri inutile, care se acumulează în creier în timp.
De asemenea, uităm de vise pentru că este neobișnuit să ne amintim ce s-a întâmplat în vis.
Suntem obișnuiți ca trecutul nostru să fie organizat cronologic, liniar: mai întâi s-a întâmplat un lucru, apoi altul, un al treilea... Visele sunt haotice, pline de asocieri și întorsături aleatorii, ilogice.
În plus, viața de zi cu zi, nevoia de a te ridica pe un ceas cu alarmă și de a te grăbi imediat să faci lucruri nu contribuie la amintirea - primul lucru la care ne gândim (dacă ne gândim deloc) după trezire este: „De unde să începem, ce ar trebui sa fac azi?” Din această cauză, visele se risipesc ca fumul.
Ce să faci pentru a-ți aminti un vis?
Înainte de a merge la culcare, setează două alarme: una pentru a te trezi în sfârșit, cealaltă (muzicală) pentru a te concentra asupra a ceea ce ai văzut în visul tău. Al doilea ar trebui să sune puțin mai devreme decât primul.
1. Înainte de a merge la culcare, așezați un pix și o bucată de hârtie pe noptieră lângă pat. Sau folosește aplicația pentru notebook de pe smartphone: notează tot ce îți amintești până începi să uiți.
2. Când sună ceasul deșteptător „muzical” și întinzi mâna după hârtie și creion, încearcă să te miști cât mai puțin posibil.
3. Amintiți-vă de sentimentul visului, starea lui de spirit, scrieți ce vă vine în minte. Fă-o într-o formă liberă, nu da evenimentelor o secvență.
4. Păstrați un bloc de note în apropiere pe tot parcursul zilei: poate că somnul va continua să „fleteze” cu noi. Vise de flirt este un termen inventat de Arthur Mindell: cioburi de vis pot apărea pe tot parcursul zilei sau chiar în câteva zile, „tachinându-ne” pe noi și creierul nostru.
5. Odată ce înveți să-ți reluezi visele, îți va fi mult mai ușor să le amintești.
Îți amintești la ce ai visat aseară? Ai adesea vise memorabile? Unii oameni par să-și amintească toate visele în fiecare noapte, în timp ce alții își amintesc rareori vreun vis. Ce formează aceste diferențe?
Un studiu recent al unui grup de neurologi francezi poate oferi o explicație pentru această problemă. Cercetătorii au selectat două grupuri de participanți: cei care și-au amintit adesea visele și cei care și-au amintit rar vreun vis sau nu și-au amintit deloc. Folosind o tehnică numită scanare PET, oamenii de știință au monitorizat activitatea creierului participanților în timp ce erau treji și în timp ce dormeau.
După cum au descoperit cercetătorii, în perioada în care creierul nostru se află în faza de somn superficial, apar cele mai vii și memorabile vise. În această perioadă, două zone ale creierului sunt cele mai active: zona temporo-parietală și zonele prefrontale mediale ale cortexului din lobii frontali.
Deci, ce înseamnă activitate ridicată în aceste zone? Autorii au oferit mai multe interpretări posibile. Poate că aceste diferențe reflectă modul în care creierul nostru vede visele în sine. În special, acest lucru poate însemna că oamenii care își amintesc frecvent visele tind să aibă vise mai interesante.
O altă explicație sugerată de autorii studiului este că oamenii care își amintesc visele mai des decât alții au șanse mai mari să se trezească mai des în timpul nopții, ceea ce le permite să-și codifice visele în memorie (la urma urmei, memoria se „oprește” de obicei în timpul somn).
Desigur, aceste două explicații nu se exclud reciproc. Este posibil ca numai cele mai vii și vise interesante, este, de asemenea, mai probabil ca astfel de vise să poată trezi o persoană, ceea ce le întărește de două ori în memoria noastră și crește probabilitatea de a le aminti a doua zi. 
Acest lucru explică de ce visele pe care le avem în timpul somnului ușor sunt mai probabil să fie amintite decât cele care apar în timpul somnului profund. Putem visa în orice stadiu al somnului. Dar visele noastre în timpul somnului ușor tind să fie vii, capricioase și memorabile, în timp ce în alte etape ale somnului, visele tind să fie mai plictisitoare și mai banale. Deoarece zone mari ale creierului rămân active în timpul somnului superficial, mai degrabă decât să se odihnească așa cum se întâmplă în timpul somnului profund, visele noastre din această perioadă sunt asociate cu senzații, evenimente memorabile, ceva incitant și evocând un răspuns emoțional. În astfel de perioade, putem vedea adesea coșmaruri și vise înspăimântătoare, deoarece acestea sunt, de asemenea, direct legate de activitatea părților creierului responsabile de emoțiile și senzațiile noastre.
În plus, avem mai multe șanse să ne amintim visele din stadiul ușor al somnului nu numai pentru că sunt mai ciudate și mai interesante, ci pentru că probabil că ne trezim mai devreme după etapa scurta, decât după etapa de somn profund, iar memoria are timp să le repare.
Așadar, pentru oamenii care se plâng că nu își amintesc visele, vestea bună este că, probabil, au doar o stare foarte puternică și somn sănătos. Prin urmare, dacă nu vă puteți aminti visele, nu vă supărați din cauza asta.
