Știința a studiat diverse moduri și mijloace de conservare și promovare a sănătății. Pe baza rezultatelor cercetării, este posibil să se identifice principalii factori care promovează sănătatea. Elementele de bază ale unui stil de viață sănătos sunt un sistem de reguli și reglementări pe care toată lumea trebuie să le respecte și să le implementeze. Cu toții ne facem griji pentru sănătatea noastră, dorind să trăim o viață lungă și fericită în speranța de a evita bolile grave. Relevanța unui stil de viață sănătos astăzi se datorează schimbărilor în ritmul vieții, calității alimentelor și degradării mediului.
Factori cheie de sănătate
Sănătatea și un stil de viață sănătos sunt concepte interconectate, deoarece bunăstarea unei persoane depinde în mod direct de stilul de viață al unei persoane. Stilul de viață sănătos este un concept complex, care include următoarele componente:
- activitate fizica;
- aderarea la rutina zilnică;
- igienă;
- dieta corecta si echilibrata;
- absența obiceiurilor proaste;
- odihnă și somn de calitate;
- întărire.
Pentru a generaliza puțin, există trei chei principale ale sănătății. Autorul proiectului „Școala de sănătate a lui Mihail Sovetov” scrie despre ei.
Acești factori de sănătate alcătuiesc de fapt viața unei persoane care duce un stil de viață sănătos.
Fiecare persoană determină rolul diferiților factori în promovarea sănătății pentru sine, precum și definiția în sine - ce înseamnă să fii sănătos, care sunt semnele unei persoane sănătoase. În funcție de această înțelegere, o persoană își stabilește scopuri și obiective și selectează mijloace de menținere și întărire a sănătății.
Dar este posibil să-ți schimbi instantaneu stilul de viață? De exemplu, expertul și consultantul în stil de viață sănătos Bretta Blumenthal consideră că este necesar să introduceți în mod constant componente sănătoase în stilul dumneavoastră de viață. Metoda celor 52 de pași este concepută pentru un an. În cartea sa „Un an trăit corect. 52 de pași pentru un stil de viață sănătos a lui Brett spune povestea că nu poți schimba rapid obiceiurile stabile; sunt necesari pași consecvenți. Și acești pași mici duc inevitabil la schimbări mari. Folosind metoda celor 52 de pași, într-un an vei deveni o persoană complet diferită. Sănătatea va deveni modul tău de viață. Și chiar și după naștere, femeile își pot restabili rapid corpul ideal și se pot simți grozav. Acest lucru este frumos scris în cartea „Fitness Mom” de Arina Skoromnaya.
În același timp, cu ajutorul unor trucuri speciale poți deveni mai atractiv acum. Încercați să vă ajustați silueta doar alegând hainele potrivite. Acest curs conține toate trucurile acestei metode.
Respectarea regulilor elementare ar trebui să devină un obicei și apoi să devină o reflectare a persoanei în sine, o parte a caracterului și a naturii sale. Puteți obține astfel de sfaturi citind această carte despre fitness a lui Denis Semenikhin, care poate fi de fapt un ghid prin viață.
Influența factorilor asupra stării de sănătate
Următorii factori principali influențează un stil de viață sănătos:
- mediu și ecologie – 20%;
- ereditate și genetică – 20%;
- sistemul de sănătate și accesul la tratament – 10%;
- stilul de viață – 50%.
Acestea sunt principalele puncte care determină un stil de viață sănătos. Menținerea unui stil de viață sănătos și respectarea tuturor regulilor și reglementărilor sale ajută la întărirea sistemului imunitar, la dezvoltarea deplină a tuturor sistemelor corpului uman, inclusiv la prelungirea tinereții și a activității timp de mulți ani.
Recomandări interesante și simple despre cum să îmbunătățiți calitatea vieții în cartea dvs. „Mituri despre sănătate. „De unde vin bolile” este susținut de celebrul jurnalist și prezentatorul TV rus Igor Prokopenko și doctor în științe medicale, profesorul Serghei Bubnovsky.
Această temă a atras atenția oamenilor de știință mai ales în ultimele două decenii, odată cu dezvoltarea progresului științific și tehnologic și a tehnologiei informației. Faptele despre un stil de viață sănătos indică faptul că acum două sau trei decenii oamenii au început să fie înlocuiți cu mașini. Să luăm, de exemplu, aceeași mașină de spălat automată. Daca inainte trebuia sa depui un efort si sa speli rufele manual, acum in timp ce rufele sunt in desfasurare, ai ocazia sa stai intins pe canapea cu o revista lucioasa sau sa petreci o ora in plus pe retelele de socializare. Acest lucru este valabil și pentru sectorul de producție. Anterior, oamenii lucrau pe câmp, la ferme, în fabrici, dar acum mai mult de jumătate din forța de muncă a fost înlocuită cu mașini automate care fac toată munca în locul unei persoane, eliberându-l astfel de munca fizică.
Odată cu scăderea activității fizice, factorii economici au un impact negativ asupra bunăstării. Într-o economie de piață, fiecare antreprenor încearcă să reducă costurile de producție și economisește la orice. În primul rând, acest lucru afectează calitatea produselor consumate de oameni. De aici mediul prost, bolile în masă și multe alte probleme care determină un stil de viață sănătos.
Sănătatea precară, stresul, depresia, imunitatea scăzută sunt în mare parte rezultatul stilului de viață al unei persoane.
Beneficiile activității fizice
Promovarea unui stil de viață sănătos include diverși factori care contribuie, printre care unul dintre principalii este sportul și activitatea fizică. Odată cu dezvoltarea tehnologiei informației, mașinile au privat o persoană de cea mai mare parte a muncii sale, reducându-i astfel în mod semnificativ activitatea fizică.
De ce este importantă igiena?
Un aspect frumos, curat și bine îngrijit indică sănătate și bunăstare bună. Regulile de bază de igienă vor ajuta la menținerea sănătății și la creșterea nivelului de energie vitală. Spălarea regulată a mâinilor protejează împotriva multor boli infecțioase cauzate de bacterii și microbi.
Starea corpului depinde nu numai de spălarea mâinilor. Există și alți factori ai unui stil de viață sănătos care vor preveni multe boli. Aceasta include dușul în fiecare zi (de preferință unul de contrast), periajul dinților de două ori pe zi, manichiură și pedichiură și alte proceduri de igienă.
Alimentația corectă este un factor important pentru sănătate
Alimentația rațională și echilibrată este un principiu al nutriției, a cărui esență este să urmezi o dietă și să consumi alimente sănătoase și sănătoase.
Sănătatea umană depinde de respectarea:
- grăsimile vegetale predomină în alimentație față de grăsimile animale;
- consumul numai de carne dietetică;
- partea principală a dietei sunt legumele și fructele proaspete;
- refuzul de dulciuri, băuturi carbogazoase, fast-food și alte alimente nesănătoase;
- numărul de mese – 5-6 pe zi în porții mici;
- nu mâncați cu două-trei ore înainte de culcare;
- nu mâncați mâncare veche, foamea este mai bună decât mâncarea stricata;
- bea suficientă apă curată;
- monitorizează conținutul caloric al alimentelor (nu trebuie să depășească consumul zilnic de energie);
- refuzul băuturilor alcoolice, cafelei (instant) și ceaiului tare;
- evitarea alimentelor prajite si grase.
Respectarea tuturor acestor reguli simple te va ajuta să-ți recâștigi rapid forma, să-ți întărești sistemul imunitar, să-ți întărești corpul și să-ți îmbunătățești starea de bine. Am scris în articol despre întărirea sistemului imunitar cu vitamine. Pentru cei care au decis radical să lupte pentru armonie - un curs video eficient cu analiza „cazurilor dificile” și sfaturi de specialitate.
întărire
Factorii care promovează sănătatea includ întărirea organismului. Prevenirea bolilor are un impact pozitiv asupra unui stil de viață sănătos. Principala măsură preventivă este întărirea. Aceasta poate fi stropirea cu apă rece, scufundarea într-o gaură de gheață, vizite regulate la băi și saune, dușuri de contrast și alte proceduri care vizează întărirea sistemului imunitar și a apărării organismului.
Măsuri preventive
Măsurile preventive includ:
- creșterea imunității (un set de măsuri care vizează îmbunătățirea funcționării tuturor sistemelor vitale ale corpului uman);
- activitate fizică, sport;
- activitate mentală (simulatoare cerebrale);
- întărire;
- prevenirea situațiilor stresante;
- controlul greutății corporale;
- examinări medicale regulate etc.
Medicina modernă are un alt tip de prevenire și vindecare. Această metodă implică o muzică de vindecare, setată pe sunetele naturii. Sunetele de înaltă frecvență interacționează direct cu anumite zone ale creierului, provocând rezonanță biochimică în producția de hormoni și peptide neuroreglatoare, ceea ce are ca rezultat îmbunătățiri semnificative în implementarea diferitelor funcții ale creierului și, ca urmare, îmbunătățirea sănătății. Din acest link puteți descărca discul în sine și o descriere a tehnologiei. După cum se spune: combină afacerile cu plăcerea.
Fapte de sănătate
Fapte interesante te motivează să menții un stil de viață sănătos:
- Sunetul unui ceas cu alarmă are un efect mai puțin dăunător asupra auzului decât țipătul unui copil mic. Medicii recomandă evitarea zgomotului peste 85 de decibeli pentru a vă păstra acuitatea auzului în viitor.
- Consumul regulat de miere și alte produse apicole ajută la îmbunătățirea funcției creierului, îmbunătățește memoria și viteza de reacție.
- Sportul este sănătate, dar totul ar trebui să fie cu moderație. Exercițiile fizice intense mai mult de două ore pe zi pot cauza toleranță slabă la stres, oboseală cronică și apatie.
- Conform rezultatelor studiilor efectuate de oamenii de știință canadieni, s-a dovedit că persoanele care nu urmează o rutină zilnică și nu dorm suficient sunt mai predispuse să sufere de obezitate.
- Exercițiul mental ajută la prelungirea vieții și a activității creierului și, de asemenea, previne dezvoltarea bolii Alzheimer.
- Refuzul sării sau reducerea maximă a cantității zilnice, potrivit oamenilor de știință americani, reduce semnificativ probabilitatea de a dezvolta boli cardiovasculare, din cauza cărora viața este prelungită în medie cu 6 ani.
Să presupunem că a apărut o boală, dar nu există nicio modalitate de a ajunge rapid la un medic. Ce să fac? Actualizat în mod regulat pentru a vă ajuta carte de referinta a medicamentelor pentru o selecție rapidă și convenabilă a medicamentelor pentru boala pe care ați specificat-o și a farmaciilor unde acestea sunt disponibile. Este ușor și convenabil de utilizat.
Cei mai interesați cercetători în tema îmbunătățirii sănătății vor fi interesați să se familiarizeze cu „teoria generală a sănătății”. Acest domeniu de cercetare se numește: valeologie. Această direcție studiază principiile fizice, spirituale și morale care contribuie la păstrarea și întărirea sănătății într-un complex. Citiți mai multe despre valeologie în articolul de pe site-ul nostru.
Menținerea unui stil de viață sănătos nu este atât de dificilă. În această chestiune, principalul lucru este dorința și stabilirea corectă a priorităților. Calitatea și durata vieții sale depind doar de persoană.
Factori
promovarea
promovarea sănătăţii
Grupa nr. 14
Sănătate
- aceasta este o stare a corpului în care el și toate organele sale își pot îndeplini scopul.
Toată lumea știe că pentru a întări și menține sănătatea, este necesar să faci sport și să te întărești, sau măcar să faci exerciții și să fii mai des în aer curat. Dar uneori este atât de dificil să te forțezi să faci câteva exerciții sau să faci un duș de contrast. Suntem obișnuiți să amânăm totul până mâine, de parcă mâine va fi mai mult timp și mai multă dorință decât azi. Deci, poate că încă merită să începi chiar acum?!
Sănătatea este cel mai mare dar al naturii
Așa-numiții „factori de risc” joacă un rol important în modelarea nivelului de sănătate. Factor de risc- efecte adverse suplimentare asupra organismului, crescând probabilitatea de îmbolnăvire sau deces.
Conform clasificării omului de știință american Robins, factorii care influențează sănătatea pot fi împărțiți în patru grupuri mari.
Factori care afectează sănătatea:
- Mod de viata;
biologic;
starea mediului;
volumul și calitatea îngrijirilor medicale.
Printre principalii factori de stil de viață, afectând negativ sănătatea, ar trebui numit:
- fumat;
alimentație proastă;
abuzul de alcool;
condiții de muncă dăunătoare;
stres;
inactivitate fizica;
condiții materiale și de viață precare;
consumul de droguri;
fragilă, monoparentală sau familie numeroasă;
nivel excesiv de urbanizare etc.
Locul trei este ocupat factori de mediu(starea aerului, apei, alimentelor, solului, nivelul radiațiilor). Influența acestor factori este, de asemenea, de aproximativ douăzeci la sută.
Locul al patrulea este ocupat pur factori medicali- măsurile terapeutice și preventive și sanitare și antiepidemice (vaccinări împotriva bolilor infecțioase, calitatea tratamentului și examinarea pacienților etc.) determină starea de sănătate cu doar 10%.
Din datele de mai sus se poate trage o concluzie importantă: direcția principală a eforturilor de conservare și întărire a sănătății umane este îmbunătățirea stilului de viață și a stării mediului.
Cum să-ți îmbunătățești sănătatea?
Poate fi semnificativ îmbunătățiți nivelul de sănătate, dacă urmați 7 recomandări:
- somn zilnic de 7-8 ore;
trei mese pe zi, la aceleași ore, fără a mânca în exces;
mic dejun zilnic;
menținerea greutății corporale normale;
abținerea de la consumul excesiv de băuturi alcoolice;
exerciții fizice zilnice;
abstinenta completa de la fumat.
Sănătatea umană și stilul de viață sănătos.
1 Protejarea propriei sănătăți este responsabilitatea imediată a fiecăruia; o persoană nu are dreptul să o transfere altora. La urma urmei, se întâmplă adesea ca o persoană, printr-un stil de viață incorect, obiceiuri proaste, inactivitate fizică și supraalimentare, până la vârsta de 20-30 de ani să ajungă într-o stare catastrofală și abia apoi să-și amintească de medicament.
Oricât de perfectă ar fi medicina, nu poate scăpa pe toată lumea de boli. O persoană este creatorul propriei sănătăți, pentru care trebuie să lupte. De la o vârstă fragedă, este necesar să duceți un stil de viață activ, să vă întăriți, să vă implicați în educație fizică și sport, să respectați regulile de igienă personală - într-un cuvânt, să obțineți o adevărată armonie a sănătății prin mijloace rezonabile.
Sănătatea este prima și cea mai importantă nevoie a unei persoane, determinându-i capacitatea de muncă și asigurând dezvoltarea armonioasă a individului. Este cea mai importantă condiție prealabilă pentru înțelegerea lumii din jurul nostru, pentru afirmarea de sine și fericirea umană. O viață lungă activă este o componentă importantă a factorului uman.
Un stil de viață sănătos (HLS) este un mod de viață bazat pe principiile moralității, organizat rațional, activ, muncitor, întărit și, de asemenea, protejat de influențele adverse ale mediului, permițând să-și mențină sănătatea morală, mentală și fizică până la bătrânețe.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), „sănătatea este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială și nu doar absența bolii sau a infirmității”.
În general, putem vorbi despre trei tipuri de sănătate: sănătatea fizică, mentală și morală (socială).
- ·
Sănătate fizică– aceasta este starea naturală a organismului, datorită funcționării normale a tuturor organelor și sistemelor sale. Dacă toate organele și sistemele funcționează bine, atunci întregul corp uman (un sistem de autoreglare) funcționează și se dezvoltă corect.
- ·
Sănătate mentală depinde de starea creierului, se caracterizează prin nivelul și calitatea gândirii, dezvoltarea atenției și memoriei, gradul de stabilitate emoțională și dezvoltarea calităților volitive.
- ·
Sănătatea morală este determinată de acele principii morale care stau la baza vieții sociale umane, adică a vieții într-o anumită societate umană. Semnele distinctive ale sănătății morale a unei persoane sunt, în primul rând, o atitudine conștientă față de muncă, stăpânirea comorilor culturale și respingerea activă a moravurilor și a obiceiurilor care contrazic modul normal de viață. O persoană sănătoasă fizic și psihic poate fi un monstru moral dacă neglijează standardele morale. Prin urmare, sănătatea socială este considerată cea mai înaltă măsură a sănătății umane. Oamenii sănătoși din punct de vedere moral se caracterizează printr-o serie de calități umane universale care îi fac adevărați cetățeni.
Integritatea personalității umane se manifestă, în primul rând, în interrelația și interacțiunea forțelor mentale și fizice ale corpului. Armonia forțelor psihofizice ale corpului crește rezervele de sănătate și creează condiții pentru autoexprimarea creativă în diverse domenii ale vieții noastre. O persoană activă și sănătoasă păstrează tinerețea pentru o lungă perioadă de timp, continuând activitatea creativă, nepermițând „sufletului să fie leneș”. Academicianul N.M. Amosov propune introducerea unui nou termen medical „cantitate de sănătate” pentru a desemna măsura rezervelor organismului.
O persoană în stare de calm trece prin plămâni 5-9 litri de aer pe minut. Unii sportivi foarte antrenați pot trece în mod arbitrar 150 de litri de aer prin plămâni în fiecare minut timp de 10-11 minute, adică de 30 de ori mai mult decât în mod normal. Aceasta este rezerva corpului. Puterea inimii poate fi, de asemenea, calculată. Există volume minute ale inimii: cantitatea de sânge în litri ejectată într-un minut. Să presupunem că în repaus dă 4 litri pe minut, cu cea mai viguroasă muncă fizică - 20 de litri. Aceasta înseamnă că rezerva este 5 (20:4). La fel, există rezerve ascunse ale rinichilor și ficatului. Ele sunt detectate folosind diverse teste de stres. Sănătatea este cantitatea de rezerve din organism, este productivitatea maximă a organelor menținând în același timp limitele calitative ale funcțiilor lor.
Sistemul de funcționare al rezervelor organismului poate fi împărțit în subsisteme:
- 1. rezerve biochimice (reacție de metabolizare);
- 2. rezerve fiziologice (la nivel de celule, organe, sisteme de organe);
- 3. rezerve mentale.
8.2 Factori care modelează sănătatea și factori care distrug sănătatea.
Un stil de viață sănătos include următoarele elemente de bază: muncă fructuoasă, un mod rațional de muncă și odihnă, eradicarea obiceiurilor proaste, modul motor optim, igiena personală, întărirea, alimentația rațională.
Factori care afectează sănătatea umană:
- - de mediu - 20-25%;
- - genetic - 20-25%;
- - dezvoltarea sistemului de sănătate - 8-10%;
- - Stil de viață sănătos și factori sociali - 50%.
- Clasificarea sănătății.
- 1. obiectiv – indicatori obiectivi ai stării de sănătate;
- 2. subiectiv – cât de sănătoasă se simte o persoană;
- 3. public – sănătatea națiunii.
- - capacitatea de a efectua o anumită activitate fizică (vârstă, sex);
- - capacitatea de activitate cognitivă; cunoașterea este un stimul al vieții, oportunitatea de a o prelungi;
- - capacitatea de a face o evaluare emoțională adecvată a evenimentelor din lumea exterioară și a poziției cuiva în aceasta;
- - posibilitatea de a avea copii sănătoși.
Indicele Dezvoltării Umane (recunoscut de comunitatea mondială) este determinat de indicatori – nivel de trai, educație, longevitate.
Aspecte sociale și medicale ale vieții rușilor:
- 1) dezastre, probleme caracteristice Rusiei moderne:
- - demografice;
- - consecințele consumului de droguri (SIDA);
- - neglijare.
- 2) astăzi în Rusia:
- - mortalitatea depășește natalitatea de 2 ori;
- - 1 milion de ruși mor anual;
- - 85-90% dintre copiii născuți cu patologie;
- - tot mai multe familii au copii cu handicap;
- - se observă nașterea copiilor cu sindrom de sevraj (mahmureală, dependență de droguri);
- - a crescut numărul copiilor născuți din mame infectate cu HIV;
- - rata mortalității materne în regiunea Volgograd de câțiva ani a fost de 2 ori mai mare decât cea integrală rusească;
- - fiecare a treia femeie moare din cauza unui avort criminal.
Indicatori de rău social în Federația Rusă:
- - 50% din familii sunt dezavantajate social;
- - 53% din familiile numeroase sunt în sărăcie;
- - 3 milioane de copii ai străzii;
- - copiii de 5-7 ani se sinucid;
- - 305 mii de mame în 2003 au fost private de drepturile părinteşti;
- - 500 de noi orfelinate au fost deschise în Federația Rusă în ultimii ani;
- - 2000 de instituții de îngrijire adăpostesc 400 de mii de orfani;
- - astăzi, propria familie devine un mediu social periculos pentru un copil (părinții sunt dependenți de droguri);
- - 2 milioane de copii de vârstă școlară din Federația Rusă sunt analfabeți;
- - 3.000 de absolvenți ai orfelinatelor din 15.000 comit infracțiuni în primul an.
- - mentinerea si intarirea sanatatii;
- - prevenirea bolilor;
- - prelungirea vieții umane.
| Componentele unui stil de viață sănătos | Factori care afectează negativ stilul de viață sănătos |
| - muncă fructuoasă | - inactivitate fizica |
| - regim raţional de muncă şi odihnă | - fumatul |
| - eradicarea obiceiurilor proaste | - droguri (3-4 milioane de dependenți de droguri în Rusia, 2 milioane de bolnavi de SIDA) |
| - modul motor optim | - alimentație proastă |
| - igienă personală | - alcoolism |
| -dieta echilibrata | - stres |
| - cultura băuturii |
Din analiza cauzelor mortalității în Rusia din ultimele decenii, sunt vizibile în mod clar tendințele de creștere a factorilor de risc pentru mortalitatea prin boli netransmisibile (boli cardiace, boli vasculare, cancer, accidente). Mulți factori de risc pentru decesele cauzate de boli netransmisibile sunt creați de individ. Acestea includ radiațiile, substanțele toxice, poluarea mediului, zgomotul crescut și încărcăturile de stres și, cel mai important, stilul de viață al unei persoane (scăderea activității fizice, alimentația necorespunzătoare, fumatul, consumul de alcool și droguri). Ce îi face pe tineri să recurgă la contactul cu substanțe toxice pentru organism – nicotină, alcool, droguri? În primul rând, această dorință de a fi „ca toți ceilalți” este dictatul companiei. Lipsa încrederii în sine, prezența complexelor de inferioritate, dorința de a ocupa o poziție de conducere - acestea sunt premisele personale pentru primii pași către obiceiurile proaste. Factorii sociali includ un climat macro- și micro-social dificil - instabilitate economică, război, dezastre naturale, situații familiale dificile.
Alcoolul este o otravă intracelulară care are un efect distructiv asupra tuturor sistemelor și organelor umane. Ca urmare a consumului sistematic de alcool, se dezvoltă o dependență dureroasă față de acesta. Potrivit OMS, alcoolismul provoacă anual aproximativ 6 milioane de vieți.
Fumatul de tutun (nicotinismul) este un obicei prost care presupune inhalarea fumului de tutun mocnit - aceasta este o formă de dependență de droguri. Diversele consecințe ale fumatului includ boli ale sistemului cardiovascular și digestiv (boli coronariene, hipertensiune arterială, ulcere gastrice și duodenale, cancer pulmonar, bronșită, emfizem).
Substanțele narcotice trebuie înțelese ca produse chimice de origine sintetică sau vegetală, medicamente care au un efect special, specific asupra sistemului nervos și a întregului organism uman, care duc la ameliorarea durerii, modificări ale dispoziției, tonusului mental și fizic. Atingerea acestor stări cu ajutorul medicamentelor se numește intoxicație medicamentoasă.
Dependența de droguri este o boală gravă cauzată de abuzul de droguri și de dobândirea unei dependențe patologice față de acesta. Scopul principal al vieții unui dependent de droguri devine dorința de a lua o nouă doză de drog, alte interese se pierd și are loc degradarea personalității.
Speranța medie de viață a unui dependent de droguri este de 7-10 ani.
Literatură
- Smirnov A.T., Mishin B.I., Izhevsky I.V. Fundamentele cunoștințelor medicale și un stil de viață sănătos: Manual - M., 2002
Frolov M.P. Fundamentele siguranței vieții: manual. - M., 2003
Getia I.G., Getia S.I., Emets V.N. Siguranța vieții: exerciții practice. - M., 2002
FACTORI CARE AFECTEAZĂ SĂNĂTATEA UMĂ
Pentru a consolida și menține sănătatea oamenilor sănătoși, adică pentru a o gestiona, sunt necesare informații atât despre condițiile de formare a sănătății (natura implementării fondului genetic, starea mediului, stilul de viață, etc.), și rezultatul final al proceselor de reflectare a acestora (indicatori specifici ai stării de sănătate a individului sau a populației).Experți de la Organizația Mondială a Sănătății (OMS) în anii 80. secolul XX a determinat raportul aproximativ al diverșilor factori pentru a asigura sănătatea unei persoane moderne, identificând patru grupuri de astfel de factori ca fiind principalii. Pe baza acestui fapt, în 1994, Comisia Interdepartamentală a Consiliului de Securitate al Federației Ruse pentru Protecția Sănătății Publice în Conceptele Federale „Protecția Sănătății Publice” și „Către o Rusie sănătoasă” a definit acest raport în raport cu țara noastră după cum urmează :
factori genetici - 15-20%;
starea mediului - 20-25%;
suport medical - 10-15%;
condițiile și stilul de viață al oamenilor - 50-55%.
Mărimea contribuției factorilor individuali de natură diferită la indicatorii de sănătate depinde de vârsta, sexul și caracteristicile tipologice individuale ale unei persoane. Conținutul fiecărui factor de sănătate poate fi determinat după cum urmează (Tabelul 1).
Să aruncăm o privire mai atentă asupra fiecăruia dintre acești factori.
Factori genetici
Dezvoltarea ontogenetică a organismelor fiice este predeterminată de programul ereditar pe care acestea îl moștenesc cu cromozomii parentali.
Cu toate acestea, cromozomii înșiși și elementele lor structurale - genele, pot fi supuse unor influențe dăunătoare și, ceea ce este deosebit de important, pe parcursul vieții viitorilor părinți. O fată se naște cu un anumit set de ouă, care, pe măsură ce se maturizează, sunt pregătite succesiv pentru fertilizare. Adică, până la urmă, tot ceea ce se întâmplă cu o fată, o fată, o femeie în timpul vieții ei înainte de concepție, într-o măsură sau alta, afectează calitatea cromozomilor și a genelor. Durata de viață a unui spermatozoid este mult mai scurtă decât cea a unui ovul, dar durata lor de viață este adesea suficientă pentru a provoca tulburări în aparatul lor genetic. Astfel, devine clară responsabilitatea pe care viitorii părinți o poartă față de urmași pe parcursul întregii vieți înainte de concepție.
Adesea, au un impact și factori care nu pot fi controlați, care includ condiții de mediu nefavorabile, procese socio-economice complexe, utilizarea necontrolată a medicamentelor farmacologice etc. Rezultatul sunt mutații care duc la apariția bolilor ereditare sau la apariția unei predispoziții ereditare la acestea.
tabelul 1
Factorii care influențează sănătatea umană
|
||||||||||||||||||
Dominantele și atitudinile vieții unei persoane sunt în mare măsură determinate de constituția umană. Astfel de caracteristici determinate genetic includ nevoile dominante ale unei persoane, abilitățile sale, interesele, dorințele, predispoziția la alcoolism și alte obiceiuri proaste etc. În ciuda importanței influențelor de mediu și educaționale, rolul factorilor ereditari se dovedește a fi decisiv. Acest lucru se aplică pe deplin diferitelor boli.
Acest lucru face clară necesitatea de a lua în considerare caracteristicile ereditare ale unei persoane în determinarea stilului de viață optim pentru ea, alegerea profesiei, partenerii în contactele sociale, tratamentul, cel mai potrivit tip de stres etc. Adesea, societatea solicită un persoană care intra în conflict cu condițiile necesare realizării programelor încorporate în gene. Drept urmare, în ontogeneza umană apar și sunt depășite în mod constant multe contradicții între ereditate și mediu, între diverse sisteme ale corpului care determină adaptarea acestuia ca sistem integral etc. În special, aceasta are o importanță excepțională în alegerea unei profesii, care este destul de relevant pentru țara noastră, deoarece, de exemplu, doar aproximativ 3% dintre oamenii angajați în economia națională a Federației Ruse sunt mulțumiți de profesia aleasă - aparent, discrepanța dintre tipologia moștenită și natura activității profesionale efectuat nu este cel mai puțin important aici.
Ereditatea și mediul acționează ca factori etiologici și joacă un rol în patogeneza oricărei boli umane, dar ponderea participării lor la fiecare boală este diferită și, cu cât ponderea unui factor este mai mare, cu atât contribuția celuilalt este mai mică. Din acest punct de vedere, toate formele de patologie pot fi împărțite în patru grupuri, între care nu există granițe clare.
Primul grup constituie în sine boli ereditare, în care rolul etiologic este jucat de o genă patologică, rolul mediului este de a modifica doar manifestările bolii. Acest grup include bolile cauzate monogenic (cum ar fi fenilcetonuria, hemofilia), precum și bolile cromozomiale. Aceste boli se transmit din generație în generație prin celulele germinale.
A doua grupă- sunt si boli ereditare cauzate de o mutatie patologica, dar pentru manifestarea lor necesita influente specifice mediului. În unele cazuri, efectul „manifestator” al mediului este foarte evident, iar odată cu dispariția efectului factorului de mediu, manifestările clinice devin mai puțin pronunțate. Acestea sunt manifestările deficitului de hemoglobină HbS la purtătorii săi heterozigoți cu o presiune parțială redusă a oxigenului. În alte cazuri (de exemplu, cu guta), efectele negative pe termen lung asupra mediului sunt necesare pentru manifestarea unei gene patologice.
A treia grupă constituie numărul covârșitor de afecțiuni comune, în special afecțiunile maturității și bătrâneții (hipertensiune arterială, ulcer gastric, majoritatea tumorilor maligne etc.). Principalul factor etiologic în apariția lor este influența nefavorabilă a mediului, cu toate acestea, punerea în aplicare a efectului factorului depinde de predispoziția individuală determinată genetic a organismului și, prin urmare, aceste boli sunt numite multifactoriale sau boli cu predispoziție ereditară. .
Trebuie remarcat faptul că diferite boli cu predispoziție ereditară nu sunt aceleași în rolul relativ al eredității și al mediului. Printre acestea, se pot distinge boli cu un grad slab, moderat și ridicat de predispoziție ereditară.
A patra grupă
etc.................
Păstrarea și întărirea propriei sănătăți este o problemă presantă pentru studenții moderni. Sănătatea este o bogăție neprețuită nu numai pentru fiecare persoană, ci și pentru societate în ansamblu.
Sănătatea este starea oricărui organism viu în care acesta ca întreg și toate organele sale sunt capabile să își îndeplinească pe deplin funcțiile; absența bolii sau a bolii. Toată lumea vrea să fie puternică și sănătoasă, să mențină activitatea, puterea și un al doilea vânt cât mai mult timp posibil.
Datele din numeroase studii medicale și sociologice arată că problemele de sănătate publică în ierarhia valorilor umane, sănătatea ocupă una dintre pozițiile principale.
Trebuie să ne amintim întotdeauna că sănătatea este principala comoară a vieții umane și nu este nevoie să uităm de ea în timp ce studiezi la universitate! În timpul studenției, dimpotrivă, ar trebui să încerci să dedici cât mai mult timp sportului și alimentației adecvate, dar nu ar trebui să renunți la studiile la universitate pentru a te dedica doar activităților dedicate îmbunătățirii sănătății tale. În cartea sa, Evseev Yu.A. a scris „Pentru un student, starea de sănătate este un indicator al nivelului său cultural general de dezvoltare, al satisfacției intereselor sale fizice și spirituale în studiu, viața de zi cu zi, recreere și viziunea asupra viitorului său. .” Pe baza celor de mai sus, universitățile au disciplina „Educație fizică”, care ne ajută să ne dezvoltăm, să menținem și să ne păstrăm propria sănătate nu numai în timpul studiilor, ci și pentru viitor.
Fiecare elev ar trebui să fie capabil să-și organizeze stilul de viață, așa că credem că doar educația fizică nu este suficientă. Lipsa activității fizice poate duce la diferite boli, despre care aflăm, de regulă, atunci când deja ne afectează. De asemenea, trebuie să mănânci corect și, cel mai important, la timp. Mulți studenți nu știu să mănânce corect și, prin urmare, își reduc imunitatea și expun organismul la pericol. Unii oameni nu acordă în mod deliberat importanță unei alimentații adecvate. Și doar puțini oameni se gândesc la faptul că o alimentație adecvată joacă un rol foarte important în prevenirea și tratarea multor boli, asigură funcționarea normală și permite unei persoane să se simtă bine. Alimentația defectuoasă poate duce la o serie de boli.Cu toate acestea, mulți studenți nu au suficiente resurse pentru a-și asigura organismului hrană sănătoasă, ceea ce duce corpul lor la disconfort la nivelul tractului gastrointestinal și probleme digestive. Știm că performanța unei persoane este, de asemenea, afectată de tiparele de somn. Somnul unei persoane ar trebui să fie în mod normal de cel puțin 8 ore. Și din moment ce elevii uită de obicei acest concept în timpul sesiunii. Ca urmare, ei dezvoltă oboseală, agresivitate, iar activitatea nu numai a creierului, ci și a întregului corp scade. Prin urmare, fiecare elev trebuie să poată distribui timpul de lucru și odihna, alternând munca mentală și fizică.
Sănătatea unui elev depinde de capacitățile unei persoane, de condițiile naturale, de societate și de nevoile spirituale pentru sport.
Am realizat un sondaj privind factorii de stres în rândul studenților din anul 3 ai Facultății de Mecanică a Universității Tehnice de Stat Astrakhan. După analiza datelor obținute, am ajuns la concluzia că în studiile de zi cu zi există un număr foarte mare de factori care afectează negativ capacitatea de muncă a elevilor. În cadrul studiului, elevii au fost rugați să aleagă unul dintre cei 4 factori care, în opinia lor, interferează cu performanța lor. Numărul maxim de răspunsuri a fost observat pentru primul factor - sarcină de predare grea; pe locul doi după numărul de răspunsuri este suprasolicitarea psihică și fizică; pe locul trei se află conflictul persoanei însuși și pe ultimul loc se află domeniul de activitate după absolvire.
Stresul este o pacoste care trebuie tratată. Orice persoană din viața sa experimentează sentimente precum durere, dezamăgire, furie. Dar pentru a preveni ca aceste experiențe să conducă la stres patologic, trebuie să încercăm să le depășim. Și există un remediu foarte simplu - activitatea fizică...Dezvoltarea sistematică a abilităților motrice contribuie la formarea agilității, rezistenței, flexibilității etc., ceea ce îmbunătățește eficacitatea procesului de dobândire a cunoștințelor.
Situația legată de fumat merită o atenție deosebită. Exemplul părinților lor joacă un rol important în utilizarea produselor din tutun de către elevi. În majoritatea familiilor - 82% dintre elevii care fumează, există cel puțin o persoană care fumează, în timp ce elevii nefumători - 71% - încearcă să-și imite părinții nefumători.
Conform rezultatelor sondajului nostru asupra elevilor din anul 3, a fost relevat că 17% dintre elevii chestionați nu au încercat niciodată să fumeze, 54% au avut o atitudine negativă față de obiceiul prost menționat mai sus și 29% nu și-au negat obiceiul prost. . Un total de 47 de studenți au participat la sondaj. Comparând cu datele din sondajul de anul trecut, am ajuns la concluzia că în ultimul an numărul fetelor care fumează a crescut la universitatea noastră. Sondajul pune următoarele întrebări: de ce fumezi? 61% dintre fete au răspuns: este elegant, la modă. Și 39% fumează pentru că vor să pară eliberați și independenți. Când vine vorba de valorile adevărate, și nu imaginare, ale societății umane, inclusiv conceptul de feminitate, atunci orice poziție este de prisos. Și aceiași tineri pentru care își aprind prima țigară sunt extrem de categoric în privința fumatului. Dintre tinerii pe care i-am chestionat, la întrebarea cum ar reacționa la fumatul unei fete cu care sunt prieteni, 88% au răspuns negativ și doar 12% au rămas indiferenți. Și la întrebarea „Ți-ar plăcea ca prietena ta să fumeze?” 4% dintre bărbați tineri au răspuns „Da”, 8% au răspuns „indiferenți”, iar restul de 88% au răspuns „nu”.
O atenție constantă merită și situația legată de atitudinea elevilor față de consumul de băuturi alcoolice. Potrivit sondajului nostru, categoria persoanelor care nu consumă deloc băuturi alcoolice include 27,2% dintre băieți și 32,8% dintre fete.
Și, deși vorbim în principal despre consumul de băuturi cu conținut scăzut de alcool, mai mult de 71% dintre băieți și 67% dintre fete consumă alcool, dar consumul lor constant (1-3 ori pe săptămână - în jumătate din cazurile de indicații de alcool). consum) - ceea ce indică formarea unui obicei în rândul elevilor care consumă în mod sistematic băuturi alcoolice, iar acesta, desigur, este un fapt alarmant.
În continuarea studiului nostru, am realizat un sondaj despre motivația elevilor pentru orele de educație fizică. Motivația pentru activitatea fizică este o stare de personalitate care vizează atingerea unui nivel optim de fitness și performanță fizică. Elevilor li s-a oferit posibilitatea de a alege dintre două afirmații: „Aștept mereu cu nerăbdare cursurile de educație fizică pentru că îmi îmbunătățesc sănătatea”, 54% dintre elevi au răspuns pozitiv. Alți 46% dintre studenți au ales „Trebuie să iau cursuri de educație fizică pentru a obține credite”. În acest sens, pentru a crește motivația elevilor pentru cursuri, devine importantă căutarea unor noi metode organizaționale care să permită implementarea mai eficientă a direcției adecvate.
Am concluzionat, rezumând cele de mai sus, că un stil de viață sănătos pentru elevi poate fi asigurat într-o mai mare măsură prin orele de educație fizică. Acest lucru este dovedit de fapte precum faptul că mulți studenți nu au timp liber pentru cursuri speciale pentru a-și consolida, menține și păstra propria sănătate. Și atunci când faceți educație fizică în perechi, nu este nevoie de timp suplimentar, deoarece acestea fac parte din procesul de studii la universitate și sunt structurate astfel încât corpul studentului să aibă timp să se odihnească de stresul specificat în standardele de educație fizică. Și întrucât mulți elevi neglijează orele de educație fizică și au și probleme de sănătate, credem că este necesar să căutăm alte metode și mijloace pentru a atrage elevii la orele de educație fizică și la activitățile independente ale elevilor.
Dorim să menționăm că, de asemenea, pentru a vă menține propria sănătate, un factor important este scăparea de obiceiurile proaste, precum alcoolul, fumatul, drogurile. Pentru că obiceiurile proaste au doar un impact negativ asupra sănătății studenților și, de asemenea, duc la dezvoltarea unor boli cronice grave și la moarte timpurie.
Bibliografie:
- Vilensky, M. Ya. Cultura fizică și stilul de viață sănătos al unui student: manual / M. Ya. Vilensky, A. G. Gorshkov. – Ed. a II-a, șters. – Moscova: KNORUS, 2012. – 240 p.
- Probleme ale calității educației fizice, activitățile de îmbunătățire a sănătății și de salvare a sănătății ale instituțiilor de învățământ: colecție de articole din a 3-a internațională. conferință științifică și practică, Ekaterinburg, 26 aprilie. 2013 / sub general ed. N.V. Tretyakova. Ekaterinburg, 2013, p. 29.
Păstrarea și întărirea sănătății umane este sarcina principală a umanității. Astăzi, pe fondul unei situații de mediu nefavorabile, al instabilității economice și sociale, problema de sănătate este deosebit de acută.
Factorii de mai sus afectează direct incidența bolii, speranța de viață, nivelul de dezvoltare fizică și, de asemenea, afectează negativ starea de sănătate mintală, care, la rândul său, implică schimbări negative în domeniul creării de relații de familie sănătoase și stabile.
Bazele concepțiilor moderne asupra problemei conservării și întăririi sănătății oamenilor și a societății au fost puse de filozofii și doctorii antici. În special, Pitagora a definit sănătatea ca fiind armonia tuturor elementelor corpului uman care alcătuiesc viața sa spirituală și fizică.
O persoană sănătoasă nu numai că nu are boli sau defecte fizice, dar se simte complet bine fizic, mental și social. Obiceiurile proaste, alimentația proastă și stresul afectează negativ sănătatea, așa că, cu cât o persoană duce un stil de viață mai sănătos, cu atât sunt mai mari șansele sale de a-și menține și întări sănătatea.
Factori de menținere și promovare a sănătății
Principalii factori care influenteaza sanatatea:
Judecați singuri, dacă o persoană nu poate influența biologic (vârstă, ereditate, sex, tip de constituție etc.) și geofizic (temperatură și umiditate, peisaj, floră etc.), atunci influența socio-economică (starea de mediul înconjurător, condițiile de muncă, condițiile de viață, stilul de viață etc.), și de aceea factorii psihofiziologici pot fi corectați atât de către societate în ansamblul său, cât și de către fiecare persoană personală.
Modalități de păstrare și îmbunătățire a sănătății
Condiția principală pentru întărirea și menținerea sănătății este un stil de viață sănătos.
Un stil de viață sănătos presupune un întreg set de standarde de comportament: o alimentație echilibrată, activitate fizică, renunțarea la obiceiurile proaste, controlul asupra emoțiilor, creșterea nivelului de cunoștințe medicale, menținerea unei bune igieni, comportament sexual sănătos, viață în conformitate cu ritmurile circadiene, armonie cu natura, gândire pozitivă și multe altele. – cheia unei bune sănătăți fizice și psihice.
Dovezile științifice sugerează că, cu condiția ca standardele de comportament de mai sus să fie respectate, 
majoritatea oamenilor își pot menține sănătatea și își pot crește semnificativ speranța de viață.
Factori care afectează negativ sănătatea:
- fumatul și abuzul de alcool;
- alimentație proastă;
- droguri;
- utilizarea frecventă a medicamentelor;
- condiții de muncă dăunătoare sănătății;
- situații stresante (de asemenea, afectează negativ sănătatea);
- condiţii materiale şi de viaţă nefavorabile.
Dacă o persoană scapă de factorii de risc pentru apariția și dezvoltarea multor boli, atunci își menține și își întărește sănătatea.
În diferite culturi, există numeroase sisteme de sănătate, căi și metode de promovare a sănătății. În Orient, în mod tradițional, o importanță mai mare este acordată componentei spirituale, psihologice; în Occident, o atenție semnificativă este acordată întăririi sănătății fizice a unei persoane.
Modalități de păstrare a sănătății umane:
- optim (mers, alergare, timp în care toți mușchii lucrează, plămânii sunt ventilați, iar inima se contractă ritmic);
- întărire și baie de aburi (acesta este un sistem de antrenament special al proceselor de termoreglare ale corpului, care crește rezistența organismului la hipotermie sau supraîncălzire);
- curățarea periodică a corpului;
- refuzul produselor chimice;
- Qigong - sistem chinezesc de vindecare a corpului;
- yoga;
- aromaterapie;
- apă de mare și aer de munte.
Acestea sunt principalele modalități de a rămâne sănătoși. Folosind aceste metode și sisteme pentru păstrarea și promovarea sănătății, orice persoană poate rezista cu succes factorilor negativi ai timpului nostru.
Un stil de viață sănătos este o categorie a conceptului general de „stil de viață”, care a fost menționat mai sus și include condițiile de viață favorabile pentru o persoană, nivelul culturii sale și abilitățile de igienă, care îi permit să mențină și să îmbunătățească sănătatea, să prevină dezvoltarea. a tulburărilor de sănătate și menținerea unei calități optime a vieții . Formarea unui stil de viață sănătos include:
Crearea unui sistem permanent de informare și propagandă care vizează creșterea nivelului de cunoaștere a tuturor categoriilor de populație despre impactul tuturor factorilor negativi asupra sănătății și posibilitățile de reducere a acestui impact;
Educatia sanitara si igienica a populatiei;
Reducerea prevalenței fumatului și a consumului de produse din tutun, reducerea consumului de alcool, prevenirea consumului de droguri și stupefiante;
Implicarea populației în educație fizică, turism și sport, creșterea disponibilității acestor tipuri de îmbunătățire a sănătății.
Un rol important în formarea unui stil de viață sănătos (HLS) revine promovării acestuia. Scopul promovării unui stil de viață sănătos este formarea unui comportament igienic al populației, bazat pe standarde sanitare și igienice bazate științific, care vizează păstrarea și întărirea sănătății, asigurarea unui nivel ridicat de capacitate de muncă și atingerea longevității active.
Pentru a atinge acest obiectiv, trebuie rezolvate următoarele sarcini:
Furnizarea informațiilor medicale și igienice necesare despre stilul de viață sănătos tuturor grupelor sociale și de vârstă ale populației;
Stimularea activităților organelor guvernamentale și organizațiilor publice pentru a crea condiții pentru un stil de viață sănătos pentru populație;
Implicarea tuturor lucrătorilor medicali în activități de educație și educație pentru sănătate;
Organizarea unei mișcări la nivel național pentru formarea unui stil de viață sănătos, unindu-și forțele cu mișcările naționale de acest fel din străinătate.
Cele mai importante domenii ale promovării unui stil de viață sănătos pot fi considerate următoarele:
Factori care promovează sănătatea:
Sănătate la locul de muncă;
sexualitate sănătoasă;
Dieta echilibrata;
Igienă personală;
Igiena odihnei;
Modul motor optim;
Educație fizică și sport;
Capacitatea de a face față stresului;
întărire;
Igiena relațiilor conjugale, inclusiv planificarea familială;
Psihoigiena;
Activitate medicală și socială;
Igiena mediului.
Educația și formarea igienă a cetățenilor ar trebui să se desfășoare în procesul de educație și formare în instituțiile preșcolare și alte instituții de învățământ, în pregătirea, recalificarea și formarea avansată a lucrătorilor prin includerea secțiunilor privind cunoștințele igienice în programele de formare.
Indicatorii complexi care caracterizează stilul de viață al unui anumit individ includ stilul de viață, standardul de viață, calitatea și stilul de viață. Mod de viață - ordine socială națională de viață, mod de viață, cultură, obiceiuri. De exemplu, obiceiurile determinate de realități istorice specifice sunt acțiuni formate în situații care se repetă stereotip. Ei, la rândul lor, creează obiceiuri - acțiuni repetate în mod natural, a căror implementare a devenit o necesitate.
Conceptul de nivel de trai include consumul alimentar, educația, angajarea, condițiile de muncă, condițiile de locuință, securitatea socială, îmbrăcămintea, recreerea, timpul liber și drepturile omului. În același timp, indicatorii cantitativi ai nivelului de trai nu sunt scopul final, ci doar un instrument pentru crearea unor condiții de viață mai bune. Stilul de viață - caracteristicile psihologice individuale ale comportamentului. Conceptul de „calitate a vieții” va fi discutat în următoarea prelegere
Prevenția secundară este un complex de măsuri medicale, sociale, sanitar-igienice, psihologice și de altă natură care vizează depistarea precoce și prevenirea exacerbărilor, complicațiilor și cronicizării bolilor, limitări în viață, care provoacă dezadaptarea pacienților în societate, scăderea capacității de muncă, inclusiv handicapul. și mortalitate prematură.
Prevenția terțiară, sau reabilitarea (restabilirea sănătății) este un complex de măsuri medicale, psihologice, pedagogice, sociale care vizează eliminarea sau compensarea limitărilor din viață, a funcțiilor pierdute, cu scopul de a restabili cât mai complet statutul social și profesional.
Nivelul grupului și comunității de prevenire medicală, de regulă, nu se limitează la intervenții medicale, ci include programe cuprinzătoare de prevenire sau campanii de promovare în masă a sănătății. Programele preventive reprezintă o prezentare sistematică a principalelor activități din acest domeniu. Programele de prevenire pot fi cuprinzătoare sau direcționate. Procesul de formare și implementare a programelor include un ciclu complet de program, constând din patru componente principale:
Analiza este componenta inițială a ciclului programului, care include procesul de studiere a stării de sănătate a populației, a condițiilor și factorilor care influențează formarea acesteia, precum și a potențialelor oportunități de promovare a sănătății și prevenirea bolilor;
Planificarea este o componentă care include procesul de selectare a priorităților, scopurilor și obiectivelor, metodelor și mijloacelor de realizare a acestora, prevederii furnizării de resurse și rezultatelor finale;
Implementarea include un set de măsuri politice, legislative, organizatorice și tehnice pentru implementarea programului de prevenire;
Evaluarea este un proces dinamic care vizează determinarea eficacității măsurilor programului, care include evaluarea planificării, progresul implementării și rezultatele obținute. Evaluarea ciclului programului este o parte integrantă a procesului de management al programului de prevenire.
Calitatea îngrijirii medicale preventive este un set de caracteristici care confirmă conformitatea acordării asistenței medicale preventive cu nevoile existente, așteptările pacientului și ale societății, nivelul modern al științei medicale și tehnologiilor medicale și preventive. Calitatea asistenței medicale preventive se caracterizează prin:
adecvarea măsurilor, tehnologiilor și resurselor utilizate în scopul promovării sănătății și prevenirii bolilor;
Siguranța măsurilor medicale preventive utilizate;
Eficacitatea măsurilor medicale preventive în curs;
Disponibilitatea și accesibilitatea tipului necesar de servicii medicale preventive;
Optimitatea serviciilor medicale preventive oferite și îmbunătățirea constantă a acestora;
Continuitatea și continuitatea procesului de educație și perfecționare a pacienților din sistemul de sănătate;
Eficacitatea și oportunitatea măsurilor medicale preventive aplicate;
Capacitatea de a răspunde nevoilor individuale ale pacienților, grupurilor și întregii populații pentru activități preventive;
Stabilitatea proceselor și a rezultatelor obținute;
Eficacitatea măsurilor medicale preventive aplicate (raportul dintre costurile acordării asistenței medicale preventive și rezultatul obținut) pentru realizarea unui echilibru medical, social și economic pozitiv.
Fumatul nu este doar un factor de risc pentru cancer, ci și un factor care contribuie la apariția a aproape o treime din toate bolile cardiovasculare. În prezent, este general acceptat că eliminarea fumatului este una dintre cele mai eficiente măsuri de îmbunătățire a sănătății populației din țările dezvoltate și în curs de dezvoltare. În ultimii ani, numărul femeilor și fetelor care fumează a crescut semnificativ.
Astfel, în prevenirea bolilor netransmisibile, controlului fumatului ar trebui să i se acorde un loc important. O analiză științifică atentă arată că numai în lupta împotriva bolilor cardiovasculare, 50% din succes poate fi atribuit unei reduceri a numărului de fumători în rândul populației. Dacă renunți la fumat după doar zece ani, riscul de a dezvolta patologie cardiovasculară devine același cu cel al nefumătorilor.
Nutriție. Alimentația corectă, rațională și menținerea echilibrului energetic reprezintă fundamentul pentru prevenirea multor boli netransmisibile. Nutriția rațională trebuie înțeleasă ca o alimentație completă din punct de vedere fiziologic a oamenilor, ținând cont de sex, vârstă, natura muncii și alți factori, contribuind la menținerea sănătății, creșterea rezistenței la factorii nocivi de mediu, precum și performanța fizică și mentală ridicată, activ longevitate.
Principiile de bază ale nutriției raționale sunt:
Bilanțul energetic al dietei (corespondența consumului de energie cu consumul de energie);
Echilibrul alimentației în funcție de principalele componente (proteine, grăsimi, carbohidrați, microelemente, vitamine);
Modul și condițiile de alimentație.
Supranutriția este un consum sistematic excesiv de alimente (de exemplu, sare, grăsimi, zahăr etc.) sau o dietă consumatoare de energie care nu corespunde costurilor fizice. Alimentația insuficientă (lipsa hranei) [MH] reprezintă un consum redus cantitativ sau calitativ de nutrienți sau componente individuale, conținutul caloric insuficient al dietei pentru susținerea vieții în conformitate cu nevoia fizică.
Activitate fizică scăzută. În a doua jumătate a secolului XX. un stil de viață sedentar a devenit un fenomen de masă. În prezent, în țările dezvoltate economic există puține tipuri de muncă care necesită stres fizic. Dezvoltarea agriculturii, urbanizarea, automatizarea și alte beneficii ale civilizației fac stilul de viață al unei persoane sedentar, în timp ce timp de milioane de ani în proces de evoluție, principalele activități ale omului au fost vânătoarea și colectarea fructelor și plantelor comestibile. Sub influența acestor tipuri de activități, a avut loc adaptarea proceselor fiziologice și metabolice din organism. Omul, deși rămâne vânător și culegător de fructe datorită proceselor sale fiziologice și metabolice, este forțat în societatea modernă să ducă un stil de viață sedentar, însoțit de excese constante.
Alcool și droguri. Alcoolismul și dependența de droguri sunt printre cele mai presante probleme de sănătate în majoritatea țărilor lumii. Bolile acute și cronice cauzate de consumul excesiv de alcool au fost descrise pe larg. Mortalitatea cauzată de ciroza hepatică a crescut în multe țări în ultimele decenii și există dovezi puternice că consumul de alcool crește tensiunea arterială; Chiar și în cazurile în care consumul nu este considerat excesiv, alcoolul contribuie la dezvoltarea altor boli semnificative din punct de vedere social.
Tensiune arterială crescută. Aproximativ fiecare a cincea persoană care trăiește în țările dezvoltate economic are hipertensiune arterială, dar majoritatea persoanelor hipertensive nu își controlează starea. Medicii de la Asociația Americană a Inimii numesc hipertensiunea „ucigașul tăcut și misterios”. Pericolul hipertensiunii arteriale este că această boală este asimptomatică la mulți pacienți și se simt ca niște oameni sănătoși. Medicii au chiar și o astfel de expresie - „legea jumătăților”. Înseamnă că dintre toți oamenii cu hipertensiune arterială, jumătate nu sunt conștienți de boala lor, iar dintre cei care știu, doar jumătate sunt tratați, iar dintre cei care sunt tratați, doar jumătate sunt tratați eficient.
Diabet. Diabetul zaharat este un factor de risc puternic pentru boli cardiovasculare și alte boli grave, invalidante. Predispoziția ereditară joacă un rol important în dezvoltarea diabetului, astfel încât persoanele care au diabet în familie ar trebui să-și verifice în mod regulat nivelul zahărului din sânge. Pacienții cu diabet zaharat ar trebui să încerce să scape de alți factori de risc pentru bolile netransmisibile, cum ar fi excesul de greutate corporală, inactivitatea fizică, deoarece acest lucru va contribui la o evoluție mai ușoară a diabetului zaharat. Renunțarea la fumat, normalizarea tensiunii arteriale și o dietă echilibrată sunt foarte importante. Tratamentul corect și în timp util al bolii de bază va preveni dezvoltarea altor boli concomitente. Majoritatea țărilor din lume au programe speciale care vizează combaterea acestei boli grave.
Factori psihologici. Recent, a existat un rol tot mai mare al factorilor psihologici în dezvoltarea bolilor cardiovasculare și a altor boli. Deși acestor factori li s-a acordat întotdeauna o mare importanță în dezvoltarea celor mai importante boli semnificative din punct de vedere social, lipsa capacității de cuantificare a acestora face dificilă demonstrarea rolului lor specific în epidemiologia anumitor boli. Cu toate acestea, a fost dovedit rolul stresului, oboselii la locul de muncă, sentimentelor de frică și ostilității în dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Stresul psiho-emoțional este cauzat de condițiile de muncă - sarcini excesive pentru zi, mediu nesănătos la locul de muncă. Sărăcia și insecuritatea socială pot provoca, de asemenea, stres.
Fiecare dintre factorii enumerați are un impact semnificativ asupra dezvoltării și rezultatului bolilor majore, cu toate acestea, chiar și o creștere totală moderată a numărului de factori crește riscul de dezvoltare a patologiei de multe ori. Prin urmare, programele multifactoriale care acoperă populația generală sunt în prezent cele mai promițătoare programe de prevenire.
