Aceste exerciții pot ajuta participanții să dobândească abilități de comunicare și să se pregătească pentru a comunica cu o persoană de „orice grad de complexitate”; cunoaște-te pe tine și pe ceilalți cât mai bine posibil; dezvoltarea capacității de a simți și înțelege o altă persoană.

„Dimineața extraterestră”

Prezentatorul le cere tuturor participanților să închidă ochii. Apoi se întoarce către primul participant și îi cere să descrie ce haine poartă al doilea participant. Apoi îi cere să se simtă bine și să-i spună despre ideile lui, cum a decurs dimineața celui de-al doilea participant.

Prezentatorul poate fi întrebat întrebări sugestive, De exemplu:

La ce oră s-a trezit?

S-a trezit singur sau s-a trezit?

S-a trezit imediat sau a rămas întins în pat?

A facut exercitii?

A inclus vreo despărțire?

Ce culoare are periuța lui de dinți?

Ce culoare are prosopul lui?

Ce a luat la micul dejun?

Ce a băut, ceai sau cafea?

etc.

După ce participantul a vorbit despre ideile sale, el poate deschide ochii. Al doilea participant, a cărui dimineață a fost descrisă, face un scurt comentariu despre coincidența ideilor cu realitatea, apoi descrie dimineața celui de-al treilea participant. Cercul este completat când ultimul participant descrie dimineața celui care a fost primul.

„Geometrie pentru proști”

Participanților li se oferă foi de desen și creioane simple. Ei vor trebui să joace o mini-lectie care se desfășoară în următoarele condiții. Unul dintre participanți își asumă rolul unui „profesor paralizat”. Îi este interzis să se ridice de pe scaun în timpul lecției și să arate ceva cu mâinile. „Studenții”, la rândul lor, sunt „muți”; le este interzis să vorbească sau să se ridice de pe scaune.

Prezentatorul arată profesorului un formular care înfățișează o compoziție de șapte atingeri la un moment dat, forme geometrice: triunghiuri isoscele, pătrate și paralelograme. „Studenții” nu ar trebui să vadă această imagine.

Profesorul trebuie să descrie în cuvinte ceea ce este arătat în imagine. Și elevii trebuie să deseneze o imagine identică pe baza acestei povești. Facilitatorul întreabă de cât timp are nevoie profesorul pentru ca grupul să finalizeze sarcina? După ce a primit răspunsul, prezentatorul marchează ora, munca

începe.

Când timpul de control trece și sarcina nu a fost încă finalizată, facilitatorul întreabă din nou despre timpul suplimentar necesar. După acest timp, rezultatul este verificat. Profesorul acordă note fiecărui elev în funcție de rezultatele muncii sale.

Apoi participanții discută despre lucrare, fiecare exprimându-și dorințele profesorului. Profesorul își analizează și munca.

După terminarea lucrării, se compară eficiența celor două lecții.

"Perete"

Doi participanți stau unul față de celălalt pe ambele părți ale unui cadru dreptunghiular acoperit cu material dens. Partenerii nu ar trebui să se vadă. La semnalul liderului, ambii jucători înțepă simultan cu degetul arătător în peretele care îi desparte. Scopul este numărul minim de încercări de a găsi un punct de injecție comun, adică. atingeți materialul cu vârful degetelor.

Pentru a exclude posibilitatea unor victorii ușoare, puteți introduce o condiție: aplicați injecții nu în centrul pânzei.

"Asociațiile"

Un șofer este selectat dintre participanții la joc și este scos din cameră pentru o perioadă. Participanții rămași își pun o dorință pentru unul dintre jucători și îl cheamă pe lider. Prezentatorul poate adresa participanților întrebări cu privire la ceea ce asociază persoana misterioasă. De exemplu: cu ce animal? ce vreme? Cu ce ​​culoare? etc. Apoi prezentatorului i se oferă 3 încercări de a ghici persoana în cauză.

"Robot"

Se creează un teren de joc - un spațiu vast cu meciuri împrăștiate. Participanții sunt împărțiți în perechi („robot” și „operator”). Sarcina „operatorului” este să adune cât mai multe chibrituri cu ajutorul „robotului” său. Pentru a face acest lucru, el dă robotului comenzi verbale, încercând să controleze în detaliu și cu precizie mișcările brațelor, picioarelor și trunchiului acestuia. Sarcina „robotului” este să execute fără îndoială și cu acuratețe comenzile „operatorului” său. Ochii robotului trebuie să fie închiși în timpul lucrului. Prezentatorul ar trebui să sublinieze că „robotul” nu trebuie să joace împreună cu „operatorul” său; este doar un instrument ascultător în mâinile „operatorului”. Când este inclus în joc, „operatorul” începe să perceapă inexactitățile în mișcările „robot” nu ca greșeli ale partenerului de joc, ci ca greșeli ale sale.

În loc de chibrituri, puteți oferi orice altă sarcină motrică: desenați o figură, legați un nod, treceți printr-un labirint, construiți o compoziție sculpturală de grup etc.

"Andocare"

Jocul se joacă în patru, doi participanți stau unul față de celălalt, astfel încât genunchii să se atingă și să închidă ochii. Degetele arătătoare ale mâinilor drepte - „ stații spațiale"- se trag unul spre celălalt. Alți doi jucători stau în spatele celor care stau. La un semnal, fiecare dintre participanții în picioare începe, folosind comenzi verbale sau atingeri, să controleze mișcările mâinii drepte a persoanei care stă în fața lui. Scopul din spatele scaunelor de jucători este acela de a ajunge la capăt degetele aratatoare partenerii lor. Este posibilă și o versiune competitivă a jocului: unul dintre jucători caută să-și miște „ținta” - palma persoanei care stă în fața lui - departe de „racheta” care îl urmărește - degetul arătător al persoanei care stă vizavi l. În acest caz, palma ar trebui, desigur, să fie întotdeauna la îndemâna degetelor, iar fața ar trebui să fie dincolo de ea.

"Anabioza"

Participanții sunt împărțiți în perechi. În fiecare pereche, jucătorii distribuie între ei rolurile de „înghețat” și „reanimator”. La un semnal, cel „înghețat” îngheață nemișcat, înfățișând o creatură scufundată în animație suspendată - cu o față pietrificată și o privire goală. „Reanimatorul” trebuie să-și salveze partenerul din animația suspendată într-un minut și să-l reînvie. „Reanimatorul” nu are dreptul să atingă persoana „înghețată” sau să-i adreseze întrebări sau cuvinte. Instrumentele „reanimatorului” sunt privirea, expresiile faciale, gesturile și pantomima. Succesul „reanimatorului” poate fi considerat remarcile involuntare ale lui „Frozen”, râsul și zâmbetul lui. Criteriile de ieșire din animația suspendată, care pot varia de la încălcări evidente ale tăcerii și imobilității până la modificări subtile ale expresiei faciale, sunt stabilite de participanții înșiși.

"Gheară"

Grupul este împărțit în perechi. Unul dintre participanți închide ochii și își transformă mâna într-o „gheară” de mai multe degete. Altul pune unul sau mai multe obiecte pe masă. Sarcina lui este să folosească „gheara”, care urmează cu ascultare toate instrucțiunile, să apuce obiectul și să-l transfere pe alt scaun. „Gheara” este concepută astfel încât să se poată mișca în toate direcțiile, menținând o orientare perpendiculară pe suprafața scaunului, precum și să aducă și să răspândească degetele.

Pentru a conferi acestui exercițiu un caracter competitiv, este indicat să se limiteze timpul în care este efectuat.

O formă și mai acută și mai dinamică a jocului este lupta competitivă a două perechi, fiecare trăgând obiecte de pe scaunul adversarilor pe propriul scaun folosind o „gheare” până când sunt concentrați pe un singur scaun.

În cea mai simplă versiune a jocului, proprietarului „ghearei” i se atribuie rolul unui robot dezinteresat de rezultatul sarcinii, capabil doar să execute mecanic comenzile „operatorului”: „Impinge!”, „Trage!” , „Dreapta”, „Stânga”, „Sus”, „Jos”, „Apucă”, „Deblocare”, „Oprire”. Cu această repartizare a responsabilităților, exercițiul funcționează în primul rând pentru „operator”: el este cel care mobilizează capacitatea de a simți, deoarece pentru a efectua cu succes manipulările necesare trebuie să simtă „gheara” ca și cum ar fi a lui. Mai mult varianta dificila: „operatorul” își pune palma pe umărul sau capul partenerului său și încearcă să controleze „gheara” în limbajul apăsării, strângerii, mângâierii etc.

"Joc de umbre"

Înainte de începerea jocului, sunt pregătite cărți egale cu numărul de jucători. Rolurile sunt scrise pe cărți. Să presupunem că „Performanța” ta are loc într-un castel, atunci lista de roluri ar putea fi următoarea: Rege, Regina, Prințesă, Cavaler, Servitor, Rătăcitor, Curtean. Cărțile sunt amestecate și împărțite astfel încât nimeni să nu poată vedea ce rol au ceilalți jucători. Și atunci începe comunicarea, timp în care fiecare joacă rolul care i-a fost atribuit și în același timp încearcă să afle cine joacă ceilalți. Vă puteți exprima cu voce tare presupunerile, apoi dacă ghiciți bine, atunci cel „expus” este eliminat din joc. Dacă faci o greșeală, ieși singur, deschizând cardul. Jocul continuă până când este clar cine este cine. Și apoi poți juca „taverna”. Un negustor, un hoț, un marinar, un vrăjitor, un tâlhar, un detectiv... s-au adunat acolo.

„Spațiu propriu”

După ce a identificat unul dintre membrii săi („protagonistul”) din grup, liderul îl invită să stea sau să stea în centrul zonei de joc și să se imagineze ca pe un „luminar”, la o distanță rezonabilă de la care „planetele” - restul grupului - va fi. Mai mult, cei a căror „atracție” este simțită mai puternică de către el vor fi mai apropiați, iar cei a căror atracție este mai slabă vor fi mai departe.

Acum „protagonistul” trebuie, întorcându-se încet în jurul axei sale, să informeze pe fiecare dintre cei prezenți în ce direcție și la ce distanță trebuie să se miște, iar distanța este fixată cu comanda „Oprire!” Dar cei cărora nu le-a fost dat părăsesc site-ul cu totul. În plus, „protagonistul” poate lăsa oamenii pe loc și chiar îi poate apropia de el dacă se dovedește că distanța preliminară a fost prea mare. Rezultatele unui astfel de aranjament ar trebui să fie considerate ca o demonstrație de către „protagonist” a gusturilor și antipatiilor sale. Realitatea lor este dezvăluită în a doua etapă a jocului, când i se cere să evalueze ceea ce a creat. spatiu psihologic din punctul de vedere al confortului pe care „protagonistul” îl experimentează în mediul rezultat, și sporirea confortului prin modificarea aranjamentului participanților și modificarea compoziției acestora (prin întoarcerea la locul unuia dintre cei expulzați).

"Discuţie"

Grupul este împărțit în trei. În fiecare troică, responsabilitățile sunt distribuite după cum urmează.

1. Primul participant joacă rolul de „surd și mut”: nu aude nimic, nu poate vorbi, dar are la dispoziție vederea, precum și gestul și pantomima.

2. Al doilea joacă rolul de „surd și paralitic”. El poate vorbi și vedea.

3. Al treilea este „orb și mut”. Nu poate decât să audă și să arate.

Tuturor trei li se dau sarcini: să se pună de acord asupra unui loc de întâlnire, a unui cadou pentru băiatul de naștere sau în ce culoare să picteze gardul.

Pentru a facilita participanților să intre în rol, le puteți furniza detaliile corespunzătoare: bandaje (pentru nevăzători), bomboane (pentru muți), arcuri sau frânghii (pentru legarea membrelor paraliticilor), vată (în urechile surzilor).

"Vorbi"

Exercițiul se efectuează în perechi. La fiecare 5 minute are loc o schimbare a partenerului și a poziției.

1. Partenerii stau pe podea, spate în spate. Conduceți orice conversație. Apoi își împărtășesc sentimentele.

2. Partenerii se uită unul în ochii celuilalt. Ei încearcă să facă contact vizual fără a folosi cuvinte. Apoi discuție.

3. În timpul unei conversații, un partener stă în picioare, celălalt stă. După 1 minut își schimbă locul. Discuţie.

"Beep"

Întregul grup, cu excepția șoferului, se așează pe scaune în cerc. Șoferul, legat la ochi, pășește în interiorul cercului, așezându-se periodic pe poale celor care stau. Sarcina lui este să ghicească cu cine a stat. Nu ai voie să simți cu mâinile; trebuie să stai cu spatele la persoana care stă, ca și cum ai fi așezat pe un scaun. Persoana care stă trebuie să spună „BEEP”, distorsionându-și vocea pentru a nu fi recunoscută. Dacă șoferul a ghicit pe poala cui stă, atunci acest membru al grupului începe să conducă, iar cel anterior stă în locul lui.

"Gemeni siamezi"

Grupul este împărțit în perechi. Fiecare cuplu își unește mâinile astfel încât mâna stângă un participant și mâna dreaptă a celuilalt participant au fost libere. Fiecare pereche este invitată să facă un fel de meșteșug din foi de hârtie (avion, navă cu aburi etc.). Cuplul face meșteșugul doar cu mâinile libere.

Condițiile pentru finalizarea sarcinii pot fi complicate:

· finalizați sarcina în tăcere,

cu care lucrează un participant cu ochii inchisi,

· ambii participanți lucrează cu ochii închiși.

"Viziune"

Participanții sunt împărțiți în perechi. Primul participant vorbește, iar al doilea doar ascultă.

2. Subiect: „Cum vei fi peste 10 ani”

Discuție despre sentimentele și emoțiile evocate în timpul exercițiului.

"Bambus"

Participanții stau în cercuri ținându-se strâns de mână. Unul dintre participanți stă în centrul cercului. El trebuie să le ceară jucătorilor să-l lase să iasă din cerc în așa fel încât să își dorească cu adevărat s-o facă - adică să găsească „veriga slabă” și să aleagă tratamentul potrivit.

„Sculptor și argilă”

În perechi, participanții la exerciții distribuie rolurile. Unul dintre ei devine „lutul moale”, iar celălalt „sculptorul”.

Sculptorul „sculptează” în tăcere din lut o imagine pe care o vine cu el însuși. Dacă „lutul” nu este mulțumit de manipularea sculptorului, se poate „destrama”.

La sfârșitul lucrării, participantul, jucând rolul de lut, încearcă să ghicească ce imagine a fost modelată din ea și de ce.

„Serviciul de informații”

Jocul se joacă sub forma unui dialog între doi participanți. Fiecare participant primește o notă cu o sarcină de la prezentator: află ceva de la partenerul său. De exemplu: are chitară, joacă șah, data nașterii mamei, etc.

Fiecare participant trebuie să obțină un răspuns la întrebarea sa și, în plus, să ghicească ce vrea să știe interlocutorul său. Jocul se joacă timp de 5 minute. Publicul evaluează succesul fiecărei persoane în îndeplinirea sarcinii.

„Evadarea”

Participanții la joc sunt împărțiți în perechi. Unul dintre participanți devine „prizonier”, celălalt „organizatorul evadării”. Ei stau unul vizavi de celălalt.

Prezentatorul stabilește situația: „Deținutului i se oferă informații incomplete că i se pregătește o evadare în acea noapte. Metoda de evadare și timpul trebuie ghicit chiar de prizonier, scriind despre aceasta într-o notă. În acest moment, organizatorul evadării descrie într-o notă versiunea sa despre evadare.”

Versiune simplificată: participanții nu au voie să vorbească.

O versiune mai complicată: participanților li se interzice să vorbească sau să facă schimb de semne.

Participanții la exercițiu fac schimb de note și compară textul.

Sunt marcate acele perechi al căror text este aproximativ același.

„Cum mă văd?”

Participanților li se dau markere și foi de desen. Li se cere să deseneze o imagine pe un anumit subiect, „Cum mă văd?” Poate fi orice desen: alb-negru sau color, realist sau abstract, sau poate va fi un fel de diagramă. Participanții sunt absolut liberi să aleagă atât genul, cât și tehnica. Timp pentru desen - 10 minute. Apoi, prezentatorul colectează desenele și le agăță, creând o „galerie de portrete”. Participanții încearcă să ghicească cine apare în imagine și de ce. Apoi autorul comentează autoportretul său.

"Contact bridge"

Participanții sunt rugați să se împartă în perechi. Partenerii stau unul față de celălalt la o distanță de aproximativ un braț întins. Prezentatorul dă sarcina: ține pixul între ele degetele aratatoare ambii participanți astfel încât el să acționeze ca o „punte” între parteneri. Apoi, fără să cadă de acord, partenerii încep să miște pixul împreună, mișcându-se pe o traiectorie liberă. Participanții sunt rugați să închidă ochii după un timp și să continue să se miște.

Apoi există o discuție despre exercițiu. Participanții spun cum a avut loc contactul, apelând la Atentie speciala pe problema conducerii, subordonării, inițiativei, cooperării etc.

"Acvariu"

Scaunele participanților sunt aranjate sub forma unui cerc deschis, ca litera „c”. Un scaun separat neocupat este plasat în mijlocul golului rezultat.

Participanții stau pe rând pe un scaun gol. Toată lumea va trebui să petreacă 3 minute pe scaun. În acest timp, ei sunt invitați să ofere diverse informații pozitive despre ei înșiși: caracter, abilități, abilități, realizări etc. Aveți voie să petreceți toate cele 3 minute pe un scaun în tăcere sau să nu vorbiți tot timpul.

Mai jos vă este prezentat atenției: Lista de traininguri psihologice, seminarii psihologice, grupuri psihoterapeutice găsite pe Internet. Citiți, trageți propriile concluzii, plus vă puteți familiariza cu opinia compilatorului acestei liste.

Curs ON-LINE despre schimbarea vieții.

Costă 100 USD. - „Prețul este bun, mai ales pentru așa ceva... nu-i așa?”

Training ON-LINE gratuit „Umple-ți viața de sens”

Și aici este complet gratuit. M-am inregistrat! ȘI TU?. Mai mult, ei promit aici, citează:

„ȘI FOARTE CURAND VA PUTEȚI RECUNOAȘTE SCOPUL VOASTRA ȘI ȘI ȘI CREȘTEȚI EFICACITATEA ACȚIUNILOR DVS. LA MUNCĂ ȘI ÎN VIAȚA PERSONALĂ.

Seminar – pregătire psihologică „Secretele educației”

Citat:

„Scopul este de a-i învăța pe părinți să înțeleagă copilul și să învețe interacțiune eficientă.”

Apropo, pentru opt lecții, în total 2500... Excelent! Te vor învăța să înțelegi copilul, acest lucru este grozav, deși nu este specificat al vecinului, al tău sau al transcendental, dar asta probabil nu contează...

Grup psihoterapeutic „PRO ASTA”

Aici autorul arde deja la începutul articolului, citați:

„Eu și TU, TU și EL, EL și EA, EA și TU. Aceste combinații simple de prepoziții dau uneori naștere la combinații complexe de relații.”

Într-adevăr, combinații dificile de... prepoziții

„Vino în grupul nostru pentru a încerca delicatese din pomul binelui și al răului...”

Grupul psihoterapeutic „Oameni străini”

În total sunt de la 1000 la 1500 de întâlniri, dintre care cinci sunt necesare. Din câte am înțeles, după ceva timp TU vei răspunde la următoarele întrebări, citat:

„Deci, cum să FI în asta lume ciudată? Luați propriile decizii? Găsiți ieșiri în situatii dificile? Cum să vă simțiți separarea și unicitatea în timp ce rămâneți cu Ceilalți? Interacționați cu ei?

Program pentru elevi și liceeni „Managementul vieții”

Fara comentarii…

Formare continuă în kinesiologie MPAC

Citat:

„KINEZIOLOGIA ESTE CEA MAI EFICIENTĂ TERAPIE NON-MEDICAMENTE

KINEZIOLOGIA ESTE O METODOLOGIE CARE REPREZINTĂ UN COMPLEX DE PRACTICI CORPORALE, PSIHOLOGICE ȘI ENERGETICE, AL CĂROR SCOP ESTE RESTAREA OPORTUNITĂȚII DE A FACE O ALEGERE ÎN FAVOAREA SUCCESULUI ȘI A SĂNĂTĂȚII!

METODA SE BAZEAZĂ PE FAPTUL CĂ SINGURA SURSA DE INFORMAȚII DESPRE O PERSOANĂ ESTE ÎNȘȘI! PUTEȚI AFIȘI NU NUMAI MOTIVELE ÎNTREBĂRILOR CARE ȚI ȚI CONTUNȚI, CI ȘI METODE PENTRU A LE DEVIZIA PRIN TEST MUSCULAR (COMUNICARE DIRECTĂ DE FEEDBACK CU CORPUL ȘI CONȘTIINȚA SUBCONSTIENTĂ)!

POSIBILITĂȚIILE KINEZIOLOGIEI SUNT NEOBIS de Largi! OFERĂ REZULTATE FANTASTICE ÎN TOATE DOMENIILE ÎN CARE EXPERIMENTEM EMOȚII! ACEASTA ESTE DIVERSE ASPECTE PSIHOLOGICE ALE BOLILOR PSIHOSOMATICE, MANIFESTĂRILE STRESSULUI ȘI DEPRESIUNEA, PROBLEME DE RELATIE, SCOP, VOCATIE ȘI AUTOREALIZARE ÎN VIAȚĂ, SUCCES, CREATIVITATE!”

„Teatrul relațiilor. Eu si tu"

Citat:

“- DEZVOLTAREA CAPACITĂȚII DE STABILIRE ȘI MENȚINEREA CONTACTULUI PSIHOLOGIC ÎN COMUNICARE.

CUNOAȘTEREA CAPACITĂȚILOR ȘI LIMITĂRILOR DVS. ÎN INTERACȚIUNEA CU ALȚI OAMENI.

CONștientizarea și eliminarea barierelor interne care interferează cu COMUNICAREA EFICIENTĂ.

DEFINIREA STRATEGIILOR DE BAZĂ DE VIAȚĂ UTILIZATE ÎN RELAȚIILE CU CEILALȚI.

STUDIAREA CARACTERISTICILOR ROLULUI SEXULUI ȘI ALE IDENTIFICARII VÂRSTEI, ȘI INFLUENȚEI LOR ASUPRA STABILITĂRII RELATII ÎN CUPLUL.

CREȘTEREA NIVELULUI DE EFICACITATE PERSONALĂ.”

Grupul de artă „Culorile vieții”

Citat:

„REZULTAT: Veți scăpa de sentimentele și emoțiile „negative” inutile și, în schimb, vă veți umple viața culori deschise, sentimente vesele și strălucitoare!”

Curs „EU SUNT FEMEIE!” „

Total 4000, pentru 10 lecții. Și... „EU SUNT FEMEIE”

Reveniți la voi înșivă sau treziți puterea feminină

Citat:

„Descoperă sursa magică a puterii feminine din tine, oferindu-ți bucurie și ușurință, libertate și încredere, frumusețe și sexualitate!”

Relații cu viața și moartea

Citat:

„Relații cu viața și moartea.

Acesta este un modul din programul „Autoritatea vieții”. Vă va permite să atingeți ceea ce putem atinge foarte rar din cauza subiectului tabu al morții, să realizați valoarea golului și valoarea propriei drumul vietii, recunoașteți și prioritizați propriile nevoi.

Acest modul este o explorare existențială a două dintre cele mai profunde și importante teme ale vieții noastre. Vă va permite să vă întâlniți cu adevăratul sine, să vă eliberați de tot ceea ce v-a servit deja și vă împiedică să mergeți mai departe. Este vorba despre libertatea dorințelor, iertare și încredere, legile mișcării, echilibrul și dezvoltarea Vieții.”

4 etape de creștere personală sau de la Haos la Cosmos

Citate:

„Rezultatele sesiunii:

Când ne este frică de intimitate, ne ascundem în spatele ritualurilor. Ritualurile necesită măști, nu oameni vii și sentimente vii. Să devii tu însuți și să fii viu, să FI și nu să arăți, să accepți sentimentele și relația ta cu Lumea în toată complexitatea lor și să-ți găsești puterea în aceasta - acesta este scopul, calea și rezultatul acestui lucru. sesiune."

„Rezultatele sesiunii:

Învățând să ne auzim pe noi înșine și pe alții și învățând să gândim corect despre noi înșine, despre ceilalți și despre lume, obținem oportunitatea de a lua diferite decizii și de a ne gestiona viața.”

„Rezultatele sesiunii:

Poate cea mai dificilă muncă pe care trebuie să o facem în viața noastră este munca de a FI noi înșine. Apropie-te cu un pas de tine, încă un pas, altul... Cea mai lungă călătorie începe cu primul pas..."

„Rezultatele sesiunii:

Cine sunt? Sunt mintea mea? Sau sunt sufletul meu, durerea mea, tandrețea mea...? Corpul meu este eu sau doar o parte din mine? Cine sunt? ...

Suntem controlați doar de ceea ce ne-am identificat. A fi tu însuți înseamnă a fi Sinele tău și a gestiona ceea ce ai fost capabil să... te dezidentezi, descoperind noi surse de forță interioară, bucurie, libertate și creativitate.”

Antrenamentul de creștere personală „Sexualitatea este sursa vieții”

Citat:

„Înainte de a te alătura grupului, este necesar un interviu personal (60 de minute) cu trainerul.”

Grup psihoterapeutic „Singurătatea în orașul mare”

Citat:

„CE POȚI OBȚINE ÎN GRUP?

1. VEȚI ÎNȚELEGE CUM NU ȚI PERMIȚI SĂ GĂSEȘTI UN PARTENER.

2. FIȚI CONștiENT DE SCENARIUL DVS. DE VIAȚĂ.

3. ÎNVĂȚAȚI SĂ ÎȚI DEPĂȘIȚI timiditatea, FLIRTAȚI, ATRAGI OAMENI NOI CĂ VA INTERESĂ ÎN VIAȚA TA,

CREAȚI ȘI MENȚINEȚI RELAȚII FERICE.

4. VEȚI ÎNVĂȚA SECRETELE INFLUENȚEI ASUPRA ORICE PERSOANE, ORICINE E EL.

5. EXERCAȚI ÎN CREAREA O ATMOSFERĂ DE INTERES, PARTICIPARE ȘI ATENȚIE ÎN PREPARAREA DVS.

6. ÎNVĂȚAȚI SĂ ÎNȚELEGEȚI MAI BUN ALȚI OAMENI ȘI SĂ ȘTIȚI CE ESTE IMPORTANT PENTRU EI.

7. EXTINDEȚI-vă VIZIUNEA DESPRE CE ești capabil.”

SEMNIFICAȚII, VALORI, OBIECTIVE. CUM SĂ GĂSEȘTI PE AL TĂU?

Citat:

„Vom crea condiții astfel încât să:

Am găsit răspunsuri la întrebări:„Care sunt valorile mele? Ce prețuiesc acum?

Am găsit răspunsuri la întrebări: „Pentru ce trăiesc? Care sunt semnificațiile mele finale?

Am găsit răspunsuri la întrebări: „Ce obiective mă inspiră cu adevărat fără DO și TREBUIE?”

Am găsit răspunsuri la întrebare: „Cum pot să-mi dau seama ce VREAU?”

„NUTRIȚIA CONȘTIENTĂ: Cum să devii slab o dată... dar pentru totdeauna”

Citat:

„Garantăm rezultate de durată în pierderea în greutate, cu respectarea 100% a tuturor recomandărilor!”

Seminarii practice pentru femei „Floarea vieții. Trezirea femeii naturale”

Citat:

„Scopul și obiectivele seminariilor practice:

• Adună-ți energia feminină
• Revitalizează-ți și canalizează-ți în mod corespunzător puterea feminină
• Învață să te simți pe tine însuți, corpul tău, amintește-ți de percepția de sine a corpului feminin
• Învață să-ți simți centrii vitali, află unde locuiești și de unde te muți
• Deschideți un canal pentru femei și bărbați, reînviați interacțiunea lor
• Învață să-ți folosești în mod corespunzător puterea feminină și poți să o folosești în viața ta de familie și socială
• Descoperă-ți cea mai profundă înțelepciune interioară
• Cunoaște-te și începe să colaborezi cu Femeia ta Naturală"

Grupul psihoterapeutic „A fi bărbat”

Fara comentarii…

Program de creștere personală „Calea către tine însuți”

Citat:

Programul „Curs intensiv de dezvoltare personală”

Citat:

„Fiecare persoană are potențialul de creștere, la fel cum fiecare ghindă are potențialul unui stejar și Ești cu adevărat interesat să afli cum este stejarul tău??»

Curs audio practic pentru femei „Cinci pași către libertatea femeilor”: Cum să supraviețuiești unui divorț și să începi viața dintr-o masă curată”

Citat:

Cum să nu mai trăiești cu nemulțumirile și pierderile din trecut? Care este pericolul real de a te calma cu gânduri „totul va fi bine”, „Îmi voi întâlni iubirea”, „vom trăi fericiți până la urmă”?

Este posibil să ierți trădarea?

5 moduri de a recăpăta încrederea și atractivitatea femeilor după ce ați experimentat înșelăciune și trădare

Ce este cu adevărat necesar pentru a supraviețui unui divorț cu calm și demnitate, indiferent de comportamentul și caracterul fostului soț;

Cum să eviți greșelile din trecut atunci când alegi un nou partener de viață?

Training „Fericirea în relații”

Citat:

„În timpul antrenamentului vei putea:

completează-ți „harta rutei”, care va marca calea de la tine astăzi la tine, fericit în relații,

Determinați destinația finală a traseului - veți înțelege care este relația dintre un bărbat și o femeie, vă veți înțelege starea resurselor la punctul final,

Aflați din ce componentă „blocuri” sunt construite relațiile,

Veți înțelege și veți marca „mlaștini, mlaștini și râpe” complexe pe harta dvs. - veți ajunge să cunoașteți și să vă vedeți personal temerile, preocupările, problemele și veți învăța să le depășiți.

... și după un timp, cu ajutorul hărții de traseu, vei ajunge într-un punct numit „FERICIREA ÎN RELATII”!”

Program de reabilitare „Întoarce-te!”

Citat:

"Preț:

Adulti - 25.000 de ruble. (cazare, masă, participare la Program).

Copii!!! - 12.500 de ruble.”

Culoarea și cele trei semne de exclamare din citat sunt ale mele.

Vizitând zeița Mokosh sau Păpușa destinului feminin

Citat:

„Cursul „Vizitarea zeiței Mokosh” include cicluri de pregătire în care participanții se cunosc pe ei înșiși și pe stări interne– Fete, femei, femei și altele. Acestea sunt, desigur, întâlniri de femei. Sunt despre femei și pentru femei. Împreună învățăm cum să ne înțelegem cu noi înșine, cu stările noastre interioare, cu relațiile noastre cu un bărbat, cu lumea din jurul nostru și multe altele.”

Grup simbolic după Tarot

Citat:

„LUCRARE INDIVIDUALĂ ȘI DE GRUP CU IMAGINI, ARHETIPURI ȘI SIMBOLICE ALE ARCANEI MAIORE ALE TAROT-ULUI – UN INSTRUMENT PENTRU EXPLORAREA SPAȚIULUI TA VITAȚĂ ȘI A NEVOILOR DE DEZVOLTARE PERSONALĂ.

Marți seara din octombrie.

<Это Личностная программа развития, где через символику старших арканов ТАРО исследуется свое бессознательное.

Se bazează pe metoda simboldramei – o metodă foarte prietenoasă cu mediul și blândă, care ajută la rezolvarea conflictelor tale interne.

Există o reglare fină a lumii voastre interioare prin spațiul imaginativ și lucrul cu inconștientul.”

gimnastică slavă pentru femei „ENCHANCER”

mi-a placut doar numele...

Curs de psihologie „Scale of Life”

Citat:

„În acest curs vom studia elementele de bază ale psihologiei umane, în timp ce vom lua în considerare multe aspecte:

• Lumea rațională și lumea spirituală;
• Genetica. „Mer din măr...”;
• Scopul uman: misiune, cale, rezultat;
• Semnificația mecanismelor abilităților, valorilor, identificării eului;
• Autorealizare (omida sau fluture)?
• Nevoi ca instrument de management;
• Experienta de viata. Care este concepția greșită?
• Privațiuni: unii se îneacă, alții primesc stimulente;
• Înțelepciunea anticilor. De ce inventăm ceva care a fost deja inventat cu mult timp în urmă?
• Influența stelelor asupra comportamentului oamenilor;
• Apple – Filosofia Vieții.
• Globalizarea: ce se întâmplă astăzi în lume? Este înfricoșător să știi sau înfricoșător să nu știi?”

Grup psihoterapeutic „Mozaicul sufletului meu”

Citat:

„Metoda - psihodrama Psihodrama face posibil nu doar să vorbim despre... (o situație specifică, o lume interioară, un vis - sau orice altceva!), ci chiar aici, cu ajutorul altor participanți, să setați o scenă, să stabiliți roluri - și trăiesc înăuntru. Psihodrama poate fi:

Mijloacele pentru autocunoaștere și auto-dezvoltare este să văd ce este în lumea mea, cum funcționează, ce este mai mult și ce este mai puțin important în ea. - o modalitate de a rezolva dificultățile - vezi care este rădăcina dificultății și apoi, în realitatea psihodramatică, încearcă un alt mod de a acționa, găsește ajutor sau pur și simplu încearcă - sau poate că acest lucru nu este de fapt important, dar ceva este important complet diferit?"

Program psihologic „Viața este mare! Realizare de sine."

Citat:

„În acest moment, aveți ocazia să urmați un program psihologic care este conceput pentru a vă ajuta să vă realizați propriul potențial cât mai eficient posibil și să scăpați de tot ceea ce interferează cu acest lucru.

Acestea vor fi cursuri practice cu întâlniri regulate o dată pe săptămână timp de 3 ore. Partea practică va include:

Discuții și analize ale problemei fiecărui participant în mod individual

Exerciții unice special selectate din practicile corporale și spirituale orientale și cele mai recente descoperiri și realizări ale Europei pentru autorealizarea personală

Teme de antrenament la domiciliu după fiecare întâlnire

Într-un program:

Introducere în cauzele problemelor umane conform ultimelor cercetări ale psihologilor, psihoterapeuților și fiziologilor

Testarea situației actuale: cât de bună sau de rău este?

Dezvoltarea pas cu pas a trăsăturilor de caracter care interferează cu realizarea de sine

Dezvoltarea nucleului interior

Practicarea limitelor personale

Lucrul cu reziliența emoțională

Integrarea noilor abilități esențiale în pilotul automat

Comunicare eficientă cu cei dragi, prieteni, parteneri

Asistență prin e-mail"

Grup tematic „Bună ziua, pomul de Crăciun, Anul Nou!”

pur si simplu mi-a placut...

Grupul „Unicitatea mea feminină”

Citat:

„LUCRĂ ÎN GRUP „UNICITATEA MEA FEMININĂ” VA PERMITA SA VA DEscoperiti „EUL”, SA CUNOAȘTI SI VA INTARIRE ESENTA FEMININA, SA RESOLUTI PROBLEME LEGATE DE RELATIE, DE STIMEA DE SINE IN GENERAL SI DE STIMEA DE SINE A FEMEI IN PARTICULAR.”

Grup psihoterapeutic „Tu, eu, și tu și eu...”

Citat:

„Ce este o relație pentru mine?

Relațiile sunt viață. Relațiile, în primul rând, cu tine însuți, cu ceilalți. Și sunt mulți dintre aceștia din urmă în viață... Mai întâi părinți, apoi prieteni, colegi de clasă și profesori, apoi colegi, șefi și bineînțeles bărbați. Și am venit la terapie cu o mare dorință de a „remedia”, „corect” relațiile. Îmi doream foarte mult o baghetă magică (sau o lovitură magică) pentru ca totul să se rezolve de la sine. Dar, după cum s-a dovedit, nu există magie, ci o muncă lungă și dificilă asupra propriei persoane.

Da, acum totul nu este întotdeauna lin, dar mi-am dat seama că fără gropi și cocoașe nu există viață, vioicitate și autenticitate. Îmi plac relațiile live.” (Nadezhda Binevskaya)

„Pentru mine, o relație este o oportunitate de a fi apropiată și în același timp independentă, este o oportunitate de a fi aproape de un alt integral și separat de el pentru a rămâne integral. Iar cel mai greu este să-i accepți pe ceilalți așa cum sunt (cu toate caracteristicile, neajunsurile și avantajele lor), fără a încerca să te refac sau să te adaptezi la tine însuți.”(Maria Maria)"

Antrenament „Energia vocii”

Citat:

Antrenament: „Inima deschisă”

Greu...

Dialog util pe internet

Citat:

„Ofer colegilor mei un scurt curs de stăpânire a noului spațiu de consultanță - spațiul cibernetic.

Colegi, haideți să umplem internetul cu profesioniști! Să începem cu noi – noi înșine!”

Deci de aici a venit totul. Vă rugăm să citiți cuvântul „plecat” cu accente diferite.

Antrenament psihologic „Eu și banii – calea spre succes”

Citat:

„În pregătirea psihologică vei putea învăța:

• cum să dezvolți și să consolidezi abilitățile unei persoane de succes
• cum să acționezi pentru a deveni mai bogat
• cine și ce împiedică banii să fie"

Antrenament psihologic „Moștenirea copilăriei mele”

Citat:

„Problemele la care vom lucra:

• Moștenirea copilăriei mele. Cum este?
• Copil interior, părinte interior, adult interior.
• Influența copilului interior asupra vieții adulte.
• Tipuri de Copil interior (rănit, divin).
• Cum să vindeci un copil interior rănit?
• Formarea părintelui interior.”

Antrenament artistic „Desen în emisfera dreaptă”

Când am citit-o pentru prima dată, m-am gândit că vor învăța emisfera dreaptă să deseneze. Nu am ghicit.

Citat:

„Emisfera dreaptă nu știe să mintă, îți permite să fii în control cu ​​tine, să te simți, fără dorința de a fi bun cu cineva.

Pentru a trezi resursele emisferei drepte - primăvara noastră creativă - folosim multe exerciții neobișnuite și distractive. Pur și simplu nu este loc pentru academicism, logică și „corectitudine” în acest antrenament. Doar spontaneitate, libertate și bucurie! O oportunitate de a experimenta în practică stilul „artiştilor din creierul drept” de renume mondial, ale căror lucrări le vei familiariza în timpul antrenamentului. Și, desigur, multă culoare și impresii! Veți putea primi o sursă inepuizabilă de inspirație pentru dezvoltare și creativitate ulterioară. Și vă veți putea „porni” oricând inspirația! Și folosiți libertatea și creativitatea în viitor pentru a vă crea propriul stil artistic unic.”

Grup psihoterapeutic „Când nu știu ce vreau”

Citat:

„Un grup psihoterapeutic este un mic microcosmos în care poți experimenta cu realitatea și cu tine însuți. Și cel mai important, în condiții de sprijin și însoțire, răspunde la întrebarea „Ce îmi doresc cu adevărat?” Chiar dacă problema dorințelor nu este atât de acută, vei avea ocazia să lucrezi asupra ta, să-ți explorezi temerile, anxietățile și motivele eșecului.”

Gustul sufletului meu

Deși doar numele este suficient, voi da și un citat.

Citat:

„După ce ați participat la formarea „Taste of My Soul”, dumneavoastră:

Învață să-ți recunoști nevoile prin gustul alimentelor

Găsiți un alt mod, mai puțin distructiv, de a vă bucura de viață

Creați un stil individual de nutriție pentru sănătatea trupului și a sufletului

Învață să-ți rezolvi problemele, nu să le înlocuiești cu alimente

Înțelegeți cum să faceți față corect durerii mentale

Dezvoltați o înțelegere creativă a gătitului

Creați-vă propriul portret de gust personal

Învață să-ți depășești dependența de alimente

Cunoaște-te dintr-o latură nouă"

ANTRENAMENT: Banii mari sunt realitatea ta!

Fara comentarii…

Grupuri terapeutice de seară ale Constelațiilor Familiale. Constelații individuale de familie pe păpuși.

Nume!!! Arsură.

Promoția „Ceai cu un psiholog”

Citat:

„Vrei să discutăm problema ta și să găsești o cale de ieșire? Dacă nu ajută? Vă așteptăm la întâlnirile noastre gratuite! Verificați dacă merită să plătiți pentru ajutor psihologic calificat! Numărul de consultații este limitat.”

Desigur, numărul de consultații este limitat, căile urinare nu sunt cauciucate...

Arta de a fi părinte. Un program despre secretele comportamentului copiilor și posibilitățile de a le dezvălui

Citat:

„La antrenament vei învăța:

*Diagnosticarea comportamentului copilului și reorientarea acestuia; * Găsiți soluții eficiente în cazurile de crize de furie ale copiilor; * Rezolvarea conflictelor cu copilul; * Transferați responsabilitatea copilului și acționați în așa fel încât copilul să-și asume aceeași responsabilitate; *De acord cu copilul și cu alți membri ai familiei; *Aveți grijă de dumneavoastră; *Fă față fricilor tale și ajută-ți copilul să facă asta; *Cooperare cu copilul”

Antrenament de creștere personală „Lucrul cu conștientizarea morții” – 1 modul al programului „Asistență psihologică pentru traume psihice”

Citat:

„Obiectivele instruirii sunt determinate în conformitate cu nevoile personale ale participanților, dar activitatea principală vizează:

• Depășirea fricii de moarte.
• Frica de a-i pierde pe cei dragi.
• Acceptarea și trăirea propriei morți.
• Iertarea și acceptarea rudelor decedate și a celor dragi.”

Acordați atenție punctului 2. Citim: „Lucrarea principală vizează teama de a pierde cei dragi”.

Cuplu fericit. Atelier

Citat:

„Cum îți alegi un partener potrivit? Cum să rămâi într-o relație - până la urmă, dragostea trece mai devreme sau mai târziu... Cum să treci peste toate crizele familiale și să rămâi un cuplu fericit?...”

Atelier psihologic „Priviți-vă resentimentele în față”

Citat:

„La atelierul meu veți afla de ce suntem jigniți și cum apare resentimentele în general și vom vorbi despre semnificația lui în viața noastră. Și, cel mai important, vom reveni la acele nemulțumiri care încă ne posedă. Numai în acest fel vom putea înțelege cauzele nemulțumirilor specifice, vom scăpa de „așchii vechi”, vom vindeca răni sâcâitoare și vom învăța să reacționăm diferit în situații stresante, prevenind altele noi.”

Grup psihoterapeutic „Viața gustoasă”

Fara comentarii…

Antrenament „Strategiile geniilor”

Fara comentarii…

Antrenamentul tehnicii RPT – transformare instantanee a personalității

Acesta este unul dintre cele mai tari lucruri. Probabil că există o altă opțiune: „Transformarea bruscă a personalității”.

Psihiatrie infantilă, Formare

Citat:

„Instruirea „Psihoterapie copilului” este o călătorie fascinantă în lumea copilăriei, în lumea jucăriilor și a jocurilor. Aceasta este o oportunitate de a face cunoștință cu tendințele moderne în psihoterapia copilului, de a vedea și de a încerca diverse metode și tehnici de lucru cu copiii. Găsiți în această diversitate sau găsiți propriul instrument de lucru unic care deschide porțile lumii copilăriei.”

Discrepanța dintre titlu și descriere este interesantă aici. „Psihiatrie infantilă” este impresionantă.

Grup de dezvoltare personală „Eu și TU”

Fara comentarii…

Training managementul conflictelor „Conflictul este ușor!”

Fara comentarii…

„Sunt directorul vieții mele!” – pregătire psihologică pentru adulți

Citat:

„Toată lumea are vulnerabilități, dar ce diferență are unde este butonul tău dacă ești director și telecomanda este în mâinile tale!!!”

Program practic „Vreau un soț”

Fara comentarii…

Seminar deschis „Man. Instructiuni de folosire"

Citat:

„La seminarul „Man. Instrucțiuni de utilizare” Puteți învăța despre bărbați, dacă nu TOTUL, atunci măcar multe...

De exemplu:

„Cinci sfaturi proaste”: cum să scapi de bărbatul pe care îl iubești rapid și eficient (sau cum să nu faci asta fără a urma aceste sfaturi)

„Regulile primei întâlniri”: ce poți face și ce nu poți face cu un bărbat la prima întâlnire, pentru a nu strica totul deodată

„Hot Ice”: cum să topești un bărbat serios și rece, transformându-l într-unul senzual și fierbinte

„Anti-Șosete”: cum să-l motivezi să nu mai arunce șosete și să facă mizerie în apartament

„Vorbește cu mine”: cum să faci un bărbat să aibă o conversație sinceră și sinceră fără a porni fierul de lipit și fără a-l lega de baterie

„Bărbații sunt de pe Marte”: despre ce gândesc oamenii cu adevărat

„Anti-înșelăciune”: cum să te asiguri că un bărbat nu te înșeală (chiar și cu cea mai înflăcărată frumusețe în timpul unei vacanțe în Cuba)

„Panou de control”: cum să influențezi subtil un bărbat, astfel încât să nu simtă că este influențat și să creadă că el însuși își dorește toate acestea

„O haină de blană fără scandal”: cum să faci un bărbat să-ți cumpere ceea ce vrei - fără numeroase cereri și certuri

„MMchM”: Trei tipuri de bărbați. La ce să te aștepți de la toată lumea, cu care nu are rost să te căsătorești și cu care poți trăi mult și fericit.”

Training „Cazinou psihologic”

Fara comentarii…

Mofturile și neascultarea copiilor. Cauze, prevenire, corectare.

Citat:

„Copilul tău va deveni mai calm și mai ascultător. Și ești mai încrezător și mai eficient!”

Secretele femeilor fericite

Citat:

„Un test simplu pentru a verifica dacă locuiți într-un stat feminin:”

Notă: Toate citatele sunt preluate de pe site-ul web ChelPsi.

Pentru a lucra pe tine, nu trebuie întotdeauna să vezi un psiholog. În unele cazuri, este suficient să folosiți exerciții speciale. Sunt eficiente dacă trebuie să restabiliți încrederea în propriile forțe. Poate fi dificil să nu cedezi deznădejdii într-o situație dificilă. Scopul poate fi restabilirea aptitudinii mentale și a clarității mentale. Astfel de activități sunt destul de simple, interesante și eficiente. Prin urmare, un exercițiu psihologic bun vă permite să vă poziționați foarte repede în direcția corectă.

Cum să scapi de stres

Exercițiul „Baloane” este destul de interesant și simplu. Sarcina este îndeplinită mental. Constă în imaginarea unui balon care se umflă la fiecare respirație. După ce o creșteți, ar trebui să vă țineți respirația timp de 30 de secunde. Acest exercițiu psihologic trebuie repetat de 5-6 ori.

Puteți pune mâinile pe genunchi. După aceasta, ar trebui să vă relaxați închizând ochii. În mâna dreaptă trebuie să vă imaginați o lămâie și apoi să stoarceți complet sucul din ea. Același lucru trebuie făcut pentru mâna stângă. Mai mult, nu este deloc greu de imaginat. Apoi, trebuie să repetați mișcarea cu ambele mâini în același timp.

Exercițiul psihologic „Șapte lumânări” se efectuează stând în picioare. Ar trebui să stai confortabil cu ochii închiși. După aceasta, trebuie să vă imaginați șapte lumânări aprinse. Ar trebui să respirați adânc. Apoi, imaginându-ți o lumânare, stingeți-o. Aceiași pași trebuie repeți și cu lumânările rămase.

Exercițiul „Fly” vă va ajuta să scăpați de tensiunea facială. Pentru a face acest lucru, trebuie să închizi ochii și să-ți imaginezi că o muscă este pe cale să aterizeze pe fața ta. Este enervant si cade constant pe diferite zone ale pielii. Adică, insecta trebuie alungată. Nu ar trebui să deschizi ochii.

Dacă vă imaginați o lampă la nivelul pieptului, acest lucru vă permite și să vă simțiți mai bine. Dacă iluminarea este îndreptată în jos, aceasta este asociată cu un sentiment confortabil. Apoi lampa începe să strălucească în sus, orbind ochii. Ar trebui să-l îndreptați în jos în gândurile voastre.

Stima de sine crescută

Este ușor să-ți sporești stima de sine cu exerciții simple. Acestea pot fi exerciții psihologice pentru antrenament și cele pe care le poți face singur. Este necesar să se identifice calitățile la care se vor lucra. În acest scop, este de preferat să luați o bucată de hârtie obișnuită și să enumerați pe ea trăsăturile pozitive de caracter care trebuie întărite. Ar trebui să vă referiți la această listă zilnic pe măsură ce lucrați la aceste trăsături.

Dar seara nu este nevoie să fii trist sau să te angajezi în autoflagelare. Ar trebui să faci o listă cu victorii chiar și mici. Lista ar trebui să includă chiar și realizări minore. Aici fiecare victorie este de mare importanță. Această sarcină este foarte eficientă pentru

Exercițiile pot fi făcute ca lucru zilnic cu afirmații. Trebuie să stabilești o atitudine pozitivă pentru tine și să o citești dimineața. Această abordare ajută foarte mult la îmbunătățirea situației în timpul zilei. Dacă ceva nu funcționează, atunci trebuie doar să vă amintiți setarea de dimineață și să o repetați. Ar trebui să citești și cărți scrise de oameni de succes. De exemplu, „Cel mai bogat om din Babilon” de J. Clason, „Subconștientul poate face orice” de J. Kehoe și alții.

Nu trebuie să presupuneți că utilizarea unor astfel de exerciții vă va permite să obțineți rezultate evidente destul de repede. Totul depinde de perseverență și încredere în sine. Dacă te miști pas cu pas, treptat te vei îmbunătăți.

Exerciții psihologice pentru grupuri

Clasele într-o echipă, care poate fi formată din mai multe persoane, sunt destul de eficiente. Exercițiile psihologice (de grup) vizează lucrul simultan cu mai mulți participanți. Cel mai bine, astfel de activități ajută la rezolvarea dificultăților de comunicare.

O problemă destul de populară este următoarea: o persoană se simte diferită de toți ceilalți. Din această cauză, el dezvoltă un sentiment de disconfort intern. De asemenea, începe să experimenteze singurătatea, crezând că ceilalți nu îl înțeleg. În acest caz, un anumit exercițiu psihologic ajută.

Scopul său este de a arăta individualitatea fiecăruia dintre cei prezenți. Pentru a face acest lucru, trebuie să distribuiți un șervețel tuturor participanților. Apoi ar trebui efectuate o serie de acțiuni asupra participanților rămași:

• Îndoiți foaia în jumătate.
• Deschide colțul din dreapta sus.
• Îndoiți din nou foaia în jumătate.
• Repetați acțiunea cu colțul.
• Faceți același lucru pentru a treia oară.
• Repetați totul de 4 ori.

După aceasta, fiecare participant trebuie să desfacă bucata de hârtie și să arate fulgul de nea. Participanții compară imaginile obținute prin îndoire. Și lucru remarcabil aici este că aceleași instrucțiuni au fost folosite inițial. În același timp, au apărut diferiți fulgi de zăpadă. Exact așa funcționează cele mai bune exerciții psihologice. Sunt discrete și revelatoare. Instruirea discutată mai sus demonstrează clar individualitatea fiecărui participant.

Îmbunătățirea relațiilor de familie

O familie în care nu există înțelegere reciprocă între copii și părinți nu este fericită. Ar trebui să fiți capabil să negociați, să explicați și să vă apărați punctul de vedere. În același timp, este extrem de important să acționezi cu tact și să nu jignești pe nimeni cu comportamentul tău. Pentru a vă înțelege cât mai bine, ar trebui să acordați atenție și exercițiilor psihologice pentru copii și adulți.

Un exemplu de succes este exercițiul Ușii de sticlă. Pentru a o implementa, trebuie să vă imaginați un vagon de metrou. A fost ca și cum un participant a reușit să intre în el, dar celălalt nu a făcut-o. Între ele au apărut uși de sticlă, împiedicând audibilitatea, dar menținând vizibilitatea. Și acum persoana care rămâne pe platformă vrea să-i spună prietenului său unde va avea loc următoarea întâlnire. Timpul de vorbit este de 15 secunde, pentru că după aceea pleacă trenul.

În timpul exercițiului, participanții trebuie să se poziționeze la o distanță de 1 metru unul de celălalt. După aceasta, trebuie să petreacă 15 secunde pentru a conveni asupra unui loc și a orei de întâlnire. Apoi trenul pleacă, iar persoana rămasă pe peron vorbește dacă și-a înțeles partenerul.

Exercițiile psihologice pentru antrenament acasă pot implica mai multe persoane decât într-un cuplu. Astfel, tatăl putea rămâne pe peron, iar mama și fiul puteau pleca. Sau fiica este singură în trăsură, iar mama și tata sunt de acord cu ea asupra unui loc de întâlnire. Acest exercițiu trebuie repetat de mai multe ori. Cu cât vii cu mai multe opțiuni, cu atât mai bine.

Exerciții pentru cei mici

Copiilor le place să caute un obiect ascuns, efectuând un exercițiu psihologic corespunzător. Pentru a face acest lucru, trebuie să plasați ceva în cameră și să legați copilul la ochi. Apoi ar trebui să dați comenzi cu voce tare despre cum să vă deplasați prin cameră. Ele pot suna în următoarea formă: „Fă un pas la dreapta, întoarce-te, așează-te.” Și după ce ați găsit elementul, este o idee bună să schimbați rolurile.

Cum să rezumați rezultatele ar trebui să fie discutat cu copilul despre dificultățile de a finaliza exercițiul. Ce era mai ușor de făcut - să asculți ordinele sau poruncile?

Jocul „Crocodil” este foarte popular. Un participant, folosind expresii faciale și gesturi, explică un cuvânt tuturor. Poate fi orice substantiv sau expresie fixă. Poate fi abstract sau concret. Persoana care rezolvă ghicitoarea corect pune următoarea întrebare.

Exerciții pentru îmbunătățirea sociabilității

Dacă aveți probleme cu abilitățile de comunicare, trebuie să apelați și la o serie de exerciții. Acest lucru nu este deloc greu de făcut acasă, dar cel mai bine este să exersați în grup. La desfășurarea diferitelor tipuri de antrenament, se folosesc diverse exerciții socio-psihologice. Succesul grupului de antrenament este de a îmbunătăți abilitățile interpersonale ale individului.

Astfel de exerciții vizează:

1. Învață să te percepi pe tine și pe ceilalți.
2. Obține o serie de cunoștințe socio-psihologice.
3. Înțelegeți mai bine mesajele celuilalt.
4. Simțiți-vă propria implicare în situații emergente.
5. Înțelegeți caracteristicile comunicării interpersonale.

Exemple de exerciții pentru antrenament

Exercițiul „Snowball” ajută la dezamorsarea puțin situația la începutul oricărui antrenament. Constă în faptul că fiecare dintre participanți își strigă pe rând numele și epitetul pentru acesta. Dar adjectivul trebuie să înceapă cu prima literă a numelui. Acesta ar putea fi Andrey Adekhvatny, Sergey Serious, Daria Dobraya și alții. Astfel, cei prezenți au prima impresie de noi cunoștințe. Și, important, exercițiul psihologic vă permite să dezamorsați atmosfera și să formați primele contacte între participanți. Pentru exercițiu sunt alocate 10 minute.

Există un alt exercițiu numit „Compliment”. Pentru a o finaliza, trebuie să împărțiți pe toți cei prezenți în perechi. După aceasta, fiecare dintre ei ar trebui să se prezinte partenerului său, făcându-i un compliment. Cealaltă persoană repetă această acțiune. Atunci perechile trebuie să se schimbe. Dar celălalt partener ar trebui să numească ultimul compliment pe care l-a auzit. Jocul ar trebui să continue până când cei prezenți se familiarizează complet între ei. Exercițiul durează 7 minute.

Opțiuni pentru părinți

Fiecare adult se confruntă cu un număr mare de probleme care trebuie rezolvate în fiecare zi. Acest lucru se aplică activităților de muncă, problemelor din viața personală, dificultăților cu creșterea copiilor și problemelor financiare.

Pentru a-ți îmbunătăți viața, trebuie să-ți asumi responsabilitatea pentru tot ce se întâmplă în jurul tău. Nu oricine este de vină, ci persoana cu care se întâmplă evenimente care nu i se potrivesc. Prin urmare, trebuie să-ți dai seama de importanța influenței tale asupra a ceea ce se întâmplă. După aceasta, puteți face exerciții psihologice simple pentru părinți.

Trebuie să vă imaginați că întreaga familie este o companie foarte mică. Și pentru ca acesta să aibă succes, trebuie să te comporți prin analogie cu antreprenorii. Ar trebui să stabiliți obiective, să planificați, să gestionați angajații, să analizați activitățile și să distribuiți responsabilitățile. Dar nu ar trebui să echivalezi o familie cu ceva productiv, de exemplu, o întreprindere care crește copii.

Acum trebuie să-ți descrii familia ideală. Ar trebui să reflectați asupra stării generale a afacerilor de familie. Este necesară identificarea și înregistrarea momentelor în care părinții reușesc să controleze ceea ce se întâmplă. De asemenea, trebuie reținute toate situațiile de forță majoră. Astfel, toate punctele slabe ale companiei devin identificate.

Un alt exercițiu pentru părinți

În timpul zilei, ar trebui să notați orice plângeri care apar. Trebuie să fii atent și la acuzațiile altora. Astfel de exerciții psihologice sunt foarte eficiente. Adesea nici măcar nu suntem conștienți de câtă energie cheltuim dând vina pe alții pentru necazurile noastre.

Odată ce ceva similar apare în capul tău, trebuie să fii atent la acest gând. Toate concluziile precum „S-a întâmplat pentru că a procedat astfel” ar trebui înlocuite cu „Ce pot face pentru a îmbunătăți situația?” Trebuie să lucrezi pe tine timp de trei săptămâni. Recompensa va fi obiceiul de a-ți asuma responsabilitatea pentru tot ceea ce se întâmplă în propria ta viață.

Dacă dificultatea de a rezolva problemele vieții continuă să se simtă, atunci trebuie să percepi totul ca pe o nouă sarcină pentru creativitate. Ar trebui să realizezi că tot ce se întâmplă este un experiment. De asemenea, este necesar să se lucreze la găsirea de noi soluții și să se folosească imaginația. La urma urmei, o astfel de abordare a afacerilor este foarte interesantă în comparație cu cea care presupune a merge cu fluxul.

Exerciții pentru îmbunătățirea relațiilor de familie

Acum trebuie să vă decideți despre visele și dorințele voastre. Poate că soția crede că în primul rând trebuie să se ocupe de cumpărarea unei case bune. Soțul poate crede că educația copiilor este de mare importanță. Exercițiile psihologice practice includ și o discuție asupra laturii materiale a problemei. Calitățile pe care vrei să le vezi în familia ta sunt, de asemenea, esențiale. În plus, este foarte important ca soții să se respecte reciproc.

În această etapă, trebuie să aveți o seară de vis. Constă în a vă spune unul altuia gândurile despre o familie ideală. În acest caz, soțul și soția trebuie să fie reciproc sinceri. Este foarte important aici să ne gândim la creșterea personală, acordând importanță copiilor. Cum vezi relația ta cu ei peste câțiva ani? Puteți alege 5, 10, 20 de ani ca perioade de referință.

Exercițiile psihologice simple pot obține adesea rezultate semnificative. Acest lucru necesită foarte puțin efort și răbdare. Poate că a trăi o viață fără stres este un obiectiv realizabil. Deci, de ce ignorăm adesea tehnicile obișnuite, a căror implementare nu necesită costuri suplimentare? La urma urmei, este mai bine să prevedeți situația sau să începeți să eliminați problema chiar de la început decât să căutați mai târziu ajutorul unui specialist.

Copiii și adolescenții, la fel ca și adulții, au nevoie de pregătire psihologică cu care să se înțeleagă, să își corecteze comportamentul, să găsească scopul vieții, să crească stima de sine, să scape de complexe și să comunice fără conflicte cu semenii și cei dragi. Astfel de cursuri sunt conduse de psihologi cu experiență. Au o varietate de metode și exerciții psihologice în arsenalul lor, datorită cărora puteți obține rezultatele dorite în corectarea funcțiilor mentale individuale sau a unei anumite personalități.

Importanța pregătirii psihologice

Antrenamentele psihologice promovează dezvoltarea personală și autocunoașterea. În cursurile lor, psihologii cu experiență exercită o influență psihologică asupra clientului pentru a-și normaliza starea mentală, pentru a-l ajuta să se exprime și pentru a construi relații de prietenie cu ceilalți. Metodele folosite de specialiști ajută copiii și adolescenții să-și dezvolte anumite calități de caracter, abilități și comportamente utile. Ei învață să acționeze corect în diverse situații, să comunice cu tact și să facă față dificultăților în mod independent.

Antrenamentul psihologic pentru copiii de orice vârstă include exerciții psihologice interesante și jocuri interesante. În procesul fiecărei lecții psihologice, se predă o anumită abilitate sau model de comportament.

Pregătirea psihologică poate fi individuală sau de grup. În funcție de rezultatul dorit, este selectată forma necesară de antrenament. Utilizarea antrenamentelor psihologice de grup este recomandabilă pentru formarea abilităților de comunicare, rezistență la stres și încredere în sine. Beneficiile exercițiilor psihologice sunt posibile doar dacă copilul însuși este interesat de schimbare și de creștere personală.

Cele mai populare antrenamente psihologice

1. Tehnici de comunicare și exerciții.

Cu ajutorul exercițiilor psihologice, specialiștii învață cum să găsească soluția corectă a conflictelor interpersonale și să obțină rezultatul cerut de la interlocutor. În procesul orelor, se dezvoltă abilitățile intuitive necesare comunicării, formarea vorbirii persuasive și dezvoltarea atitudinilor față de înțelegerea reciprocă.

1. Exerciții crestere personala.

1. Pregătirea pentru școală.

Cursurile vă vor ajuta să vă dezvoltați abilitățile și abilitățile necesare pentru a studia la școală. Copilul va învăța să ia lecții în mod responsabil, să se comporte corect și să vorbească civilizat cu profesorii și să stabilească relații de prietenie cu colegii.

1. Jocuri de orientare în carieră.

Psihologii vor preda abilitățile de autoprezentare și vor ajuta la îmbunătățirea calităților profesionale. Participanții la training vor învăța să stabilească obiective și să le atingă. Experții vă vor spune în ce afacere o persoană va obține succesul și care profesie este inutilă pentru el.

1. Jocuri de rol.

Cu ajutorul acestui antrenament psihologic, folosind ca exemplu o situație simulată, mai multe persoane interacționează între ele. Se pot obișnui cu roluri diferite și pot juca personalități opuse. Astfel de activități vor ajuta o persoană să arunce o privire nouă asupra lucrurilor familiare, să-și extindă repertoriul comportamental, să se înțeleagă mai bine, să depășească egocentrismul în comunicarea cu alți oameni și distorsiunile personale ale percepției sociale.

Cei care doresc să participe la cursuri de psihologie sau să urmeze cursuri online în hipnoza modernă pot contacta psihologul-hipnolog Nikita Valerievich Baturin. Pot fi găsite recomandări practice și exerciții de psihologie

Cererile variază. Subiectele pentru antrenamente și numele acestora pot fi de toate felurile.

În coaching-ul în afaceri, există două categorii de formare: comunicarea cu sine, comunicarea cu ceilalți. Ei enumera primele 10 solicitări pentru un antrenor de afaceri:

Comunicarea cu tine însuți

Managementul stresului: stresul lipsei de resurse, stresul lipsei de obiective.

De gestionare a timpului: diagnosticarea timpului, stabilirea obiectivelor, planificarea și organizarea vieții tale, deci controlul și automotivarea, corectarea planurilor și obiectivelor tale.

Strategii pentru luarea deciziilor eficiente: lucrul cu strategii polivariante (fără opțiuni), strategii bazate pe principii (dilemă), un amestec de strategii.

Viaţă- coaching:„Totul este bine, dar din anumite motive mă simt rău.” O persoană nu poate vorbi despre problemele sale; pe fundalul bunăstării generale, se dezvoltă depresia. Probleme de autoamăgire și probleme performative, de ex. cum să te prezinți în fața societății, astfel încât să te simți bine.

Sănătate și familie: Echilibru între viață și profesie; probleme în familie care pot afecta eficacitatea muncii.

Comunicarea cu ceilalți

Psihologia vânzărilor

Negocieri eficiente

Team building și managementul echipei

Managementul conflictelor: cum să conflictezi corect, strategii eficiente, modalități de a ieși din conflict, cum să eviți intrarea într-o situație conflictuală.

Training de autoprezentare: problema vorbirii eficiente în public.

De fapt, aceleași subiecte pot fi găsite în formarea de creștere personală și în formarea de comunicare.

Program de antrenament

Majoritatea formatorilor întâmpină dificultăți atunci când scriu singuri un program de formare. Desigur, un lucru este să desfășoare programe mici gata făcute sau instruire pe un produs și complet diferit să scrii un antrenament de înaltă calitate de la zero. Da, scrieți-o în așa fel încât participanților să le placă, pentru ca conducerea să nu fie rușine să o arate, pentru ca, în final, să se poată realiza fără probleme. Există 5 pași pentru a scrie un program de antrenament:

Pasul 1: Ce vrei? – stabilim scopurile și obiectivele antrenamentului. Notă descriptivă

De asemenea, este important să culegeți informații: pe cine să predați, ce să predați, unde să predați. După acești pași aparent simpli, vei avea suficient material pentru a-ți stabili obiectivele de antrenament. Întocmirea unei note explicative. Pasul 2: Creați un concept de antrenament.

Aceasta este cea mai creativă parte a întregului proces, în care trebuie să definiți cu acuratețe ideea principală, gândirea și abordarea. Fiți siguri - fără concept, fără organice. Principalul lucru este să înțelegeți necesitatea și beneficiile unui astfel de eveniment. Conceptul ar trebui formulat pe scurt și succint: „carnaval”, „întâlnire de experți”, „petrecere pentru copii” sau „expoziție de vanitate”, dar nu știi niciodată ce alte idei poate veni cu un profesionist. Principalul lucru este că acest lucru va oferi integritate antrenamentului și nu vă va oferi posibilitatea de a vă împrăștia.

Pasul 3: Creați un plan de antrenament. Acum este posibil să se întocmească un plan preliminar de pregătire, în care este important să se combine obiectivele instruirii cu conceptul său, în urma căruia se vor putea identifica module tematice. Noi prescriem intervale de timp. Pasul 4: Selectăm metodele de predare, compunem exerciții, le stabilim obiectivele, durata, materialul de stimulare, eventualele fișe și întocmim posibile întrebări după finalizarea fiecărui exercițiu.

Alegeți metode în funcție de scopul instruirii: Dacă scopul instruirii este cunoștințe noi, atunci în timpul instruirii, întăriți blocul de informații (mini-prelecție, vizionare video a materialelor, moderare, discuție de grup). Alegeți metode în funcție de tema instruirii: Dacă instruirea are ca scop dezvoltarea abilităților practice de vânzări, atunci principalele metode vor fi jocul de rol, analiza video, metoda cazului, analiza și soluționarea situațiilor practice. Alegeți metode în funcție de caracteristicile grupului: Dacă grupul este deschis, participanții sunt prietenoși și au o atitudine pozitivă față de învățare, apoi metode care vizează interacțiunea interpersonală, autoanaliză și autodezvăluire a participanților (tehnici de desen, vizualizare, jocuri de rol și de afaceri, "Doitwrong". ” metoda) va fi adecvată. Alegeți metode în funcție de resursele de timp: Amintiți-vă că metodele cele mai consumatoare de timp sunt: ​​miniprelecția, sarcina practică, jocul de rol (cu limită de timp), vizionarea video. Iar metode precum moderarea, discuțiile de grup, jocurile de afaceri, brainstormingul și jocurile de rol cu ​​un complot gratuit necesită o investiție semnificativă de timp. Pasul 5: Scriem propriul program de antrenament Procesul de învățare a materialelor noi în formare, dezvoltarea abilităților și schimbarea atitudinilor se bazează pe procese de grup. Prin gestionarea acestor procese crește și eficacitatea antrenamentului. Astfel, structura programului de instruire se bazează pe legile dinamicii grupului. Programul este format dintr-o descriere a conținutului de cunoștințe, abilități, instrumente, metode și tehnologii.