Gândește-te la viață mai simplu. Chiar și fără a intra în nuanțe psihologice, poți pur și simplu gândire logică pentru a ajunge la concluzia că încrederea în sine influențează direct proporțional alegerile noastre și concluziile noastre despre o anumită sarcină sau problemă.
Există un exemplu foarte clar în acest sens numit „Problema școlii”. Acest experiment a fost realizat de celebrul psiholog Albert Bandura. Așadar, ce a făcut: a adunat studenți în două clase, în fiecare dintre ele erau atât „elevi excelenți”, cât și „elevi mici” (adică, din punctul de vedere al componentei mentale, erau la fel de puternici). În plus, elevii erau din aceeași clasă (numai subgrupe diferite). După care a cerut fiecărei grupe să rezolve aceeași problemă, dar în primul grup a menționat că sarcina este extrem de dificilă, iar în al doilea, dimpotrivă, a spus că sarcina este foarte ușoară și nu va crea probleme nici măcar pentru cei mai slabi elevi.
Rezultatele acestui experiment au fost următoarele: în grupul în care sa raportat că sarcina a fost extrem de dificilă, cele mai multe studenții, au renunțat rapid și nu au rezolvat problema. Iar grupul în care au menționat ușurința în rezolvarea problemei, majoritatea elevilor, dimpotrivă, au rezolvat această problemă. Mai mult, nici cei mai slabi elevi nu au renunțat, continuând să caute constant o soluție, în ciuda lipsei de cunoștințe, iar mulți dintre ei au reușit în sarcină!
Acest experiment a arătat clar cum reacționează oamenii la dificultăți. Dacă își dau deja un semnal la nivel subconștient că această problemă este practic de nerezolvat, atunci o vor lipi imediat în fața ei, pentru că nu cred în ei înșiși și în punctele lor forte. Dar se dovedește că oricare problema vietii are o soluție simplă, principalul lucru este să o tratezi, nu ca pe o problemă extrem de complexă, ci ca pe o situație simplă. Cu cât percepi viața mai simplu, cu atât mai repede vei crede în tine și vei învăța să atingi orice înălțime în această viață.
Bazează-te pe experiența unor oameni egali cu tine. Uneori, lipsa de încredere în sine se datorează faptului că începem să ne comparăm cu alți oameni care nici ei nu au reușit să rezolve o astfel de problemă. De regulă, ne spunem ceva ca această frază: „Ei bine, dacă nu i-a ieșit! Cu siguranță nu voi reuși!” A spune și a gândi așa este, cel puțin, o prostie. Amintiți-vă că sunteți o persoană unică, care nu poate fi asemănătoare cu ceilalți nici ca abilități sau aptitudini. Ceea ce nu funcționează pentru alții nu înseamnă că nu va funcționa nici pentru tine. Nu renunța niciodată înainte! Și dacă decideți să vă comparați cu o altă persoană, atunci țineți cont de el și de experiența dvs. într-un anumit domeniu.
Amintește-ți experiența ta de succes. Uneori, pentru a crede în tine și pentru a începe să obții rezultate, trebuie doar să-ți amintești experiența de succes în acest domeniu. De exemplu, dacă nu crezi că vei putea câștiga o competiție la un turneu mare, atunci încearcă să te uiți în trecutul tău, în care vei vedea o mulțime de victorii. Și gândiți-vă: oamenii nu ajung doar la turnee majore. Desigur, succesul trecut nu garantează succesul în viitor, dar trecutul vă poate insufla încredere și speranță, iar acest lucru este suficient pentru a vă oferi o șansă considerabilă de a câștiga. Exact pe experiență personală ne numărăm șansele, așa că, dacă vrei să insufleți încredere în tine, amintește-ți experiența ta de SUCCES din trecut.
Pentru a crede în tine, ridică ștacheta.Începem să ne respectăm și să avem încredere în noi înșine doar atunci când facem ceva dincolo de capacitățile noastre. La urma urmei, nu vei fi mândru dacă învingi la șah un copil mic care tocmai a învățat elementele de bază ale acestui joc?! Dar vei fi incredibil de fericit când un mare maestru puternic va pierde în fața ta. Nu-i așa?! De aceea, Pentru a vă asigura că încrederea în sine nu dispare niciodată, trebuie să vă ridicați treptat ștacheta. Încrederea în sine, sau „autoeficacitatea”, așa cum este numită și, poate crește pe măsură ce sarcinile pe care le rezolvați devin mai complexe. Dar cel mai important, rezolvarea problemelor mai mult natură complexă, Deveniți o persoană și mai de succes!
Este mai dificil să supraviețuiești unei înfrângeri din copilărie sau adolescență. Nu ar trebui să te compari niciodată la timpul prezent, cu tine însuți copilărie. Dacă nu ai reușit să construiești relații cu fetele în adolescență, asta nu înseamnă că vei avea probleme la vârsta adultă. Dificultățile pot apărea doar dacă te convingi că încă nu meriți atenția jumătății corecte a umanității, indiferent de motiv. Suntem de acord că este foarte dificil să crezi în tine în copilărie, deoarece în multe feluri nu ne putem raporta cu sobru la o persoană deja realizată, drept urmare copiilor și adolescenților le este greu să sufere înfrângeri, iar încrederea în sine poate fi pierdut de câțiva ani.
Luați în considerare capacitățile dvs. atunci când evaluați soluția la o problemă de viață. Pentru a nu fi încă o dată dezamăgit de tine, nu ar trebui să pui uneori pe tine mai mult decât poți suporta de fapt. Încearcă să asumi acele lucruri care sunt reale. De exemplu, este o prostie să plănuiești să devii milionar de dolari într-o lună dacă astăzi nu câștigi nici măcar o mie și nici nu ai un plan ca atare. Cu cât apelezi mai des la bunul simț pentru a lua decizii, cu atât te vei afla mai puțin în situații care s-au dovedit a fi prea grele pentru tine. Adesea încrederea în sine dispare după numeroase înfrângeri, iar invers se poate manifesta după mai multe victorii. Rezultă că, pentru a te înveseli și a crede în forțele tale, uneori este suficient să obții mai multe, deși mici, victorii.
Opiniile altora afectează încrederea în sine. O persoană este o creatură care trăiește într-o haita (societate), nu poate trăi fără ea. Prin urmare, pentru fiecare dintre noi, opinia societății are un anumit sens. Uneori, părerea altcuiva devine mai importantă decât a ta. Drept urmare, fiecare frază rostită unei persoane o poate schimba și oamenii ticăloși profită de acest lucru, aruncând cuvinte jignitoare și, ca rezultat: nu există doar furie față de infractor, ci dezamăgire în sine, credință în frumusețea cuiva, inteligenţă, inteligenţă etc. .p. Dacă ești dependent și de opiniile altora, atunci nu vei putea niciodată să crezi în tine și în punctele tale forte!
Dacă vrei să crezi în tine, consultă-te cu autoritățile. Nu veți putea scăpa complet de influența altor oameni, iar acest lucru nu este necesar ca atare, deoarece trebuie să rămâneți o persoană parțial de încredere, dar trebuie să aveți încredere doar în oamenii care sunt autorități pentru dvs. în această sau alta chestiune. Cu toate acestea, nu vă creați un idol care înțelege totul. Fiecare persoană este capabilă să fie un expert în două sau trei domenii, nu mai mult. Dacă dă sfaturi care depășesc sfera cunoștințelor sale, atunci nu mai este necesar să le asculți. Deci, dacă o persoană cu autoritate declară că ești cu adevărat bun în ceea ce faci, iar toți ceilalți (prieteni, cunoștințe și rude) au o opinie opusă, atunci este mai bine să asculți un expert independent.
Învață să prioritizezi corect. Nu trebuie să fii cel mai bun în toate lucrurile și, mai ales, nu toate sarcinile necesită soluția ta. Este foarte important să înțelegi ce joacă un rol dominant în viața ta, ce este secundar și ce nu contează deloc. De multe ori încercăm să rezolvăm o mulțime de lucruri în același timp, luând astfel o povară insuportabilă, iar în loc de probleme rezolvate avem o mulțime de eșecuri care ne deprimă. Dar cel mai rău lucru în aceste situații este că reușim să punem în șaua chestiilor inutile, în timp ce cele importante rămân nerezolvate, drept urmare avem stare rea de spirit, stimă de sine scazutăŞi și-a pierdut credințaîn tine însuți.
Comunicați mai des cu oameni de succes și pozitivi. După cum am menționat mai sus, fiecare persoană are nevoie de activitate socială, una dintre manifestările acestei activități este comunicarea, conștiința emoțională a unei persoane depinde direct de aceasta. Dacă comunicăm cu oameni furiosi, invidioși și, în general, cu mintea negativă, atunci oricât de mult ne-am dori, noi înșine vom începe să devenim la fel. Prin urmare, dacă nu doriți acest lucru, ci, dimpotrivă, străduiți-vă pentru succes și acceptarea credinței în voi înșivă, atunci, în primul rând, trebuie să vă schimbați mediul. Încercați să petreceți mai mult timp cu oameni care au succes și au un stil de viață activ.
Evitați stresul. Stresul este o condiție foarte insidioasă pentru o persoană, deoarece, pe de o parte, acesta stare emoțională ceea ce este comun pentru fiecare persoană. Cu toate acestea, pe de altă parte, are un efect extrem de negativ în caz de boală sau depresie. Să luăm exemplul nostru. O persoană care are deja o stimă de sine scăzută nu crede în sine și atunci se întâmplă o situație stresantă care poate duce o persoană la criză nervoasă după care vor apărea o serie de probleme de sănătate umană.
Duce imagine sănătoasă viaţă. om sănătos, de regulă, nu are probleme cu încrederea în sine, deoarece are întotdeauna un „cap proaspăt”, ceea ce îi permite să privească lucrurile cu sobru și lumea din jurul nostru. El nu intră în panică din cauza înfrângerilor, ci le percepe doar ca pe altele experiență de viață, care ulterior va fi utilă pentru situații similare. La urma urmei, doar cei care nu fac nimic greșesc.
Îți dorim să crezi mereu în tine, în punctele tale forte și să-ți atingi mereu obiectivele!
Mulți oameni se întreabă cum să creadă în ei înșiși. Toată lumea înțelege că acest lucru este cu adevărat important pentru o viață plină și de succes. Fiecare individ este unic, dar nu toată lumea realizează acest lucru. Dar a crede în tine te ajută întotdeauna să-ți atingi obiectivele. Există o zicală faimoasă care spune cam așa: „A fi sigur de triumf înseamnă aproape să câștigi”. Acest citat poate fi ușor modificat. Apoi va suna astfel: „A crede în puterea ta înseamnă a deveni o persoană împlinită în proporție de 50%.
Care este secretul oamenilor de succes?
Vă rugăm să rețineți oameni celebri care și-au atins obiectivele și au obținut succes; uită-te la actori celebri, politicieni, oameni de afaceri bogați celebri. Ce au în comun? Așa e, fiecare dintre ei este o persoană destul de încrezătoare. Oare acești indivizi chiar nu au defecte? Desigur, există, dar acești oameni au învățat să creadă atât de mult în ei înșiși încât deficiențele lor par adesea avantaje. Și pentru unii pur și simplu nu sunt vizibile. Așadar, de ce nu poți să le urmezi exemplul și să devii o persoană desăvârșită și încrezătoare? Care este motivul?
Identificarea cauzelor complexelor
Mulți oameni nu pot crede în forța lor, deoarece sunt îngreunați de complexe dobândite la un moment sau altul în viața lor. Trebuie să încerci să-i învingi. Cu toate acestea, pentru ca lupta să aibă succes, trebuie să înțelegeți cauza lor. Unele au complexe legate de corp și silueta. Pentru alţii au apărut în adolescenţă, când mare importanta avea opinia majoritara.
Autohipnoza
Odată stabilite cauzele complexelor, puteți începe să scăpați de ele. Există unul metoda buna, ajutând la dezvoltarea încrederii în sine. Îl poți folosi și pentru a învinge complexe. Vorbim despre autohipnoză. Acest lucru este foarte metoda eficienta impact psihologic individ pentru sine. Există mai multe opțiuni pentru autohipnoză.
Trei moduri eficiente de autohipnoză
Stai în fața oglinzii și examinează-ți cu atenție reflexia. Încercați să nu vă concentrați pe ceea ce credeți că este un defect. În schimb, sărbătorește-ți punctele forte. Poate că ai culoare frumoasa fie sau nasul tau este doar frumos? Și poate că corpul tău tonifiat este minunat! Ține minte: într-o zi vei dezvolta încrederea în tine. Acordați-vă credit pentru aceste beneficii. Chiar acum, în acest moment, stând în fața oglinzii, faceți o plimbare cu multe complimente. După ceva timp, vei observa cum încrederea în sine și stima ta de sine vor urca pe munte. În etapa următoare, încercați să vă transformați defectele în avantaje. Gândiți-vă cum le puteți prezenta cu succes sau le puteți deghiza bine. Poți face orice! Această metodă autohipnoza este foarte eficientă. Cu toate acestea, desigur, trebuie să înțelegeți că este posibil să nu obțineți rezultate uimitoare de prima dată. Construirea încrederii în sine este un proces de lungă durată și care necesită multă muncă. Dar rezultatul vă va mulțumi. Încrederea în sine este cel mai important lucru din viața fiecărei persoane. Este foarte important să fii conștient de acest lucru.
2. Următoarea metodă de a construi încrederea în sine este următoarea: trebuie să luați o bucată de hârtie și să vă notați toate puncte bune. Vorbim atât despre aspect, cât și despre calități spirituale. Încercați să vă amintiți cel puțin 20 de beneficii. Acum citește această listă. Sunt atât de multe lucruri bune aici! Nu este frumos să realizezi asta? Lauda-te pentru munca pe care ai facut-o si pentru avantajele tale. Și ori de câte ori aveți îndoieli cu privire la abilitățile dvs., recitiți această listă de multe ori. Ești unic și ai mult de iubit la tine! Nu uita asta nici un minut. Vei vedea, destul de curând vei avea încredere în tine.
3. Ține un caiet pentru a înregistra toate victoriile tale mici și mari. Înregistrați chiar și cele mai mici realizări în ea. Și recitiți acest lucru în mod regulat. Astfel iti vei da seama ca esti, de fapt, o persoana realizata si de succes, si iti vei dezvolta increderea in tine. Învață să te iubești și atunci soarta îți va zâmbi.
A crede în tine: citate
Există multe vorbe despre încrederea în sine. Să ne amintim câteva dintre ele.
1. a spus că o persoană care crede că nu este capabilă de nicio acțiune se lipsește de putere.
2. Susan Boyle are, de asemenea, propria ei părere despre această problemă. Ea susține că fiecare persoană are mulți dușmani care sunt gata să-l convingă că nu este capabil de nimic. Prin urmare, nu ar trebui să vă convingeți singur de acest lucru.
3. Mihail Genin te încurajează să crezi în stea ta, chiar dacă nu este încă cunoscută de astronomi. O afirmație foarte optimistă.
4. Johann Goethe spunea că încrederea în sine poate fi numită magie. Și când reușești, îți poți atinge toate obiectivele.
5. Potrivit opiniei, doar crezând în fericirea ireală putem primi beneficii destul de tangibile.
6. Erich Fromm a susținut că este necesar să fii o lumânare nemuritoare și un sprijin pentru tine. Apropo, un sfat grozav. El a susținut, de asemenea, că cineva trebuie să acționeze în conformitate cu adevărul propriu, că acesta ar trebui să lumineze întotdeauna calea.
7. spune că este grozav când o persoană își ține propriul întrerupător de lumină în mâini. Și asta este cu adevărat minunat. Putem aprinde luminile după bunul plac.
8. De asemenea, merită să țineți cont de sfaturile lui Neale Donald Walsh. El cheamă să strălucească în mijlocul întunericului, dar să nu se plângă de asta. Nu ar trebui să uiți cine ești când ești înconjurat de lucruri care nu au nicio legătură cu tine.
În concluzie
Grozave zicale, nu-i așa? Amintiți-vă de ele și repetați-le în mod regulat în minte: acest lucru nu va face decât să vă întărească încrederea în sine.
Magia înseamnă a crede în tine. Și când reușești, atunci totul reușește. Johann Wolfgang von Goethe
Dacă începem să cernem prin sita analizei toate calitățile utile pe care ne-am dori să le avem, vom vedea că încrederea în sine se dovedește a fi o adevărată pepită de aur. Poți fi cel mai deștept și cea mai frumoasa persoana, un sportiv puternic sau un antreprenor plin de resurse, dar fără încredere în sine, toate aceste trăsături de personalitate nu se vor putea exprima niciodată pe deplin.
Putem spune că încrederea în sine este temelia, solul fertil pe care crește pomul succesului tău, ca în domeniul profesional, și în viata personala. Este strâns legat de concepte precum stima de sine și respectul de sine, ale căror baze sunt puse în copilăria timpurie. Totuși, asta nu înseamnă că nu le putem dezvolta la o vârstă mai matură. În acest articol dorim să vă prezentăm câteva tehnici care vă vor ajuta să credeți în voi înșivă.
1. Voluntariat
Preferăm să nu ne gândim la asta sau să nu o observăm. Cu toate acestea, în orice, chiar și în cea mai de succes societate, ca să nu mai vorbim de spațiile noastre deschise, există un număr imens de oameni care au nevoie de ajutorul tău. Poate că aceștia sunt copii dintr-un adăpost, un cerșetor pe stradă, un veteran în clădirea dvs. sau chiar doar o donație gratuită de sânge.
Încercați să faceți ziua cuiva un pic mai bună. Nimic nu sporește încrederea și stima de sine mai mult decât să știi că ești vital. Caritatea și voluntariatul nu pot doar să-i ajute pe ceilalți să-și rezolve problemele, ci și să vă ajute să vă recâștigați personal stima de sine pierdută.
2. Faceți o listă de victorii
Te lovești cu capul de perete și ești gata să renunți în totală disperare?
Încearcă să faci o listă cu realizările tale. Cu siguranță ai avut în viața ta situatii dificile, din care ai ieșit învingător, sau victorii de care poți fi mândru. Alcătuirea unei astfel de liste servește ca un bun motivator psihologic, ajutându-te să crezi în tine și să crezi în tine.
3. Înconjoară-te de oameni care cred în tine
Dacă în mediul tău prima lăutărească este jucată de oameni care te critică și te umilesc constant, atunci nu este deloc surprinzător că nu poți decola. Nu cu mult timp în urmă am scris deja despre și ce rol pot juca în viața ta.
Încercați să eliminați astfel de personaje din viața voastră sau reduceți comunicarea cu ele la minimum. În schimb, găsiți oameni cu valori și interese similare care vă vor sprijini și vă vor consolida progresul. Drept urmare, încrederea în sine va primi mai multe impulsuri și protecție.
4. Acceptă-te pe tine
Pentru a crede în tine, trebuie mai întâi să te accepți așa cum ești. Cum poți să crezi în ceva ce nu poți accepta pe deplin? Dacă nu ai asta, înseamnă că respingi o parte din tine, poate chiar că uraști unele dintre calitățile tale. Este imposibil să crezi în ceva ce nu iubești. Prin urmare, nu ai altă cale de a câștiga stima de sine decât să te iubești complet și complet, cu toate punctele tari și slăbiciunile tale.
5. Schimbați-vă perspectiva
Nu te mai concentra pe imperfecțiunile și rănile din viața ta. În schimb, concentrează-te pe ceea ce este bun și interesant în jurul tău, mulțumind soartei pentru asta. De fiecare dată când vrei să te plângi de dificultăți și nedreptăți, încearcă să găsești măcar puțin pozitiv în situația actuală și se va dovedi că nu este deloc problemă. Dacă soarta nu vă hrănește decât cu lămâi, atunci căutați o modalitate de a face limonadă din ele.
6. Victorii pas cu pas
Este absolut imposibil să începi să crezi în tine dacă eșuezi constant în eforturile tale. Poate că viața îți aruncă cu adevărat sarcini prea dificile, poate că nu îți evaluezi suficient de bine punctele forte.
În acest caz, merită să încercați să determinați în mod independent un obiectiv realist și realizabil. Începeți cu un pas mic, dar realizabil. Este mai bine să mergi înainte pe calea victoriilor modeste decât să numări denivelările de fiecare dată după căderi asurzitoare.
7. Educați-vă
Francis Bacon spunea că „cunoașterea este putere”. Și, fără îndoială, avea dreptate. Dacă nu puteți face față unei probleme, atunci studiați toate informațiile care vă pot ajuta la rezolvarea acesteia. Dacă nu te poți descurca cu tine însuți, atunci trebuie mai întâi să te studiezi.
Citirea literaturii psihologice și motivaționale, seminarii, cursuri, exercitii practice De crestere personala vă poate ajuta să găsiți sprijinul care vă lipsește în viață. Învață, explorează, gândește. A ști cum funcționează lumea și cum lucrează oamenii te va ajuta să câștigi pace și încredere în viață.
8. Traieste-ti obiectivele
Încearcă să faci un inventar al obiectivelor pe care le ai pe un an, pe cinci ani, în viață în general. Evaluează fiecare dintre ele. Este chiar acesta scopul tău sau doar o imagine dintr-o revistă de modă ți-a rămas în minte? Îți dorești cu adevărat acest lucru sau este un obiectiv impus de soțul tău, șeful sau mediul tău? Poate în loc să călătorești în insulele tropicale, în adâncul inimii tale, ceea ce îți dorești cel mai mult este să te închizi în biroul tău și să scrii un super program sau un roman? Sau, dimpotrivă, este timpul să renunțăm la tot și să schimbăm cravata corporativă cu un bungalou cu vedere la ocean?
Poți începe să crezi în tine doar dacă ești complet sincer cu tine însuți și începi să-ți trăiești viața. Nu îți poți petrece viața împlinindu-ți dorințele altora și respectându-te în același timp.
9. Nu te compara cu ceilalți
Aspectul tău, realizările, profiturile, succesul și orice altceva nu ar trebui să fie niciodată comparate cu alții. Fiecare are propriul drum, propriile obiective și propriile realizări. Nu pierde timpul, emoțiile și energia alergând o cursă cu alții, altfel toată viața ta va trece în pielea unui cal de curse, mânat de biciul vanității și de pintenii ambiției.
Încrederea în sine este necesară pentru fiecare persoană. Ea, ca o stea călăuzitoare, te ajută să treci prin viață fără să te uiți înapoi la vocile criticilor plini de rău, fără să-ți pierzi cursul în frământarea scopurilor false și fără să te împiedici de eșecuri și probleme. Mult succes in calatoria ta!
Uneori, oamenii renunță și încep să se îndoiască de puterile și capacitățile lor. Motivele pentru astfel de schimbări sunt reflecția excesivă, lipsa sprijinului din partea celorlalți și stima de sine scăzută a unei persoane. Poți să faci față propriilor tale nesiguranțe și să înveți să crezi în tine, să începi să trăiești fără să te uiți la alții, datorită antrenamentului independent. Unele reguli simple te va ajuta să te iubești și să câștigi încredere în viitor.
Când renunți
Îndoielile cu privire la propriile abilități te fac să renunți și adesea duc la depresie pe termen lung. Există situații care te pot tulbura mult timp și îți afectează nu doar starea psihologică, ci și starea fizică.
- 1. Moartea persoana iubita. Durerea bruscă provoacă un stres intens, ducând la sentimente de nesiguranță și golicitate. Durerea de pierdere duce la slăbiciune fizică și boli, care se pot dezvolta în tulburări și boli neurologice grave.
- 2. Pierderea unui loc de muncă. O persoană care își pierde locul de muncă împotriva propriei sale voințe va experimenta întreaga gamă de emoții negative. Renunță, apare un sentiment de inutilitate, de cădere din ritmul vieții. După ce ai fost concediat, nu este ușor să găsești puterea pe care să o cauți cu insistență nou loc de muncă, dar trebuie făcut.
- 3. Trădare. După ce un soț sau o soție înșală, soțul se simte trădat și devastat. Trădarea este întotdeauna dificilă. Înșelarea unui soț în care o persoană a avut deplină încredere, teama de a simți din nou durerea poate provoca neîncredere în alte persoane și poate duce la retragerea completă de ei.
- 4. Despărțirea. După divorț și neînțelegeri familiale, începe o perioadă dificilă când o persoană își dă seama că trebuie să meargă mai departe, dar nu mai există sprijin. Nu toată lumea poate găsi puterea de a supraviețui de această dată cu demnitate. Frica de schimbare duce la un sentiment de incertitudine și reticență de a merge mai departe.
- 5. Dună neagră. O serie de eșecuri în sport, o activitate preferată, când nimeni altcineva nu crede în realizările unei persoane, te poate face să fii dezamăgit de tine și de propriile abilități. O activitate care a dat sens vieții, a dat energie, devine o povară neinteresantă și vrei să renunți la ea.
Cum să nu te mai înșeli gânduri rele
Cum să crezi din nou în tine?
Pentru a vă ajuta să faceți față sentimentelor de inutilitate, trebuie să respectați mai multe reguli în fiecare zi și să nu vă abateți cu un pas de la ele.
- 1. Luați măsuri. Pentru a atinge orice obiectiv, trebuie să faceți pași specifici. Nu are rost să aștepți un miracol de la soartă fără să faci nimic: nu va veni. Pentru a găsi Loc de muncă bun, trebuie să-l cauți în fiecare zi. Pentru a pierde în greutate, trebuie să faci mișcare și să nu te eschivezi, invocând boală și ocupație. Pentru a fi iubit, trebuie să-l înconjurați pe persoana iubită cu atenție și grijă. Dacă faci o regulă să acționezi în fiecare zi pentru a-ți atinge scopul, viața va începe să se schimbe în bine foarte curând.
- 2. Combate frica. Toată lumea se teme de ceva: de condamnare, de ridicol, de priviri piese. Indiferența sănătoasă față de opiniile și bârfele altora va ajuta la depășirea fricii de eșec.
Potrivit studiilor psihologilor, oamenii sunt cel mai preocupați de propriile probleme, mai degrabă decât de succesele sau eșecurile altora.
- 3. Ai încredere în tine. Trebuie să vă amintiți unicitatea propriei personalități. Chiar dacă alții nu observă asta. Crezând în sine, o persoană va primi o sursă neprețuită de energie pentru o viață împlinită.
- 4. Acceptă-ți greșelile. Toți oamenii fac greșeli. Dacă negi în mod constant propriile greșeli și îți este frică să le faci, nu vei reuși. Greșelile fac parte din viața noastră la fel de mult ca și realizările. Renunțând la unul, o persoană nu îl primește pe celălalt.
- 5. Tine un jurnal. Trebuie să faci o regulă seara pentru a scrie despre toate acțiunile efectuate în timpul zilei. Au fost făcute toate lucrurile care au fost planificate? Ce emoții au predominat în acea zi și de ce? Păstrarea unui jurnal vă va ajuta să învățați lecțiile necesare și să trageți concluziile corecte.
Pentru a face față consecințelor stresului, trebuie să solicitați ajutor de la un psiholog sau un neurolog. Odihnă completă și somn sănătos te va ajuta să scapi de griji cât mai curând posibil.
Nu ar trebui să te retragi în tine și să te concentrezi asupra suferinței tale - acest lucru va duce la o pierdere a interesului pentru viață, la concluzia eronată că nimeni nu crede sau înțelege o persoană în necaz. După ce ai scăpat de consecințele loviturilor destinului, trebuie să continui să comunici cu oamenii și să urmezi recomandările care te vor ajuta să câștigi putere și să crezi cu adevărat în tine.
Te-ai gândit vreodată că multe dintre problemele cu care te confrunți în viață se datorează lipsei de încredere în sine? Amintește-ți cum nu ai îndrăznit să aplici pentru jobul de vis, cum ți-a fost teamă să începi o conversație cu persoana care-ți plăcea, cum ai refuzat o ținută șic, nu ți-ai putut apăra punctul de vedere într-o ceartă și apoi iar și iar te-ai învinovățit că ai „cedat” sau ai ratat o altă șansă. Lipsa încrederii în sine provoacă multe neplăceri. Este dificil să trăiești o viață fericită, armonioasă dacă te îndoiești constant și te repeți: „Sunt demn de asta?”, „Pot să o fac?”, „Sunt atât de bun?” Este timpul să schimbi situația, în acest articol vei învăța cum să crezi în tine.
Cum să crezi în tine
Sunt mai multe reguli eficiente, în urma căruia poți scăpa de îndoiala de sine și poți îmbunătăți semnificativ calitatea vieții. Deci, cum să crezi în tine? Urmați doar recomandările:
- Nu te mai bate pentru imperfecțiuni. Nu există nimic perfect pe lume. Acceptă-te așa cum ești, cu toate defectele tale. Permite-ți să fii tu însuți, fără a reproșa cutare sau cutare trăsătură a caracterului sau înfățișării tale.
- Reconsiderați-vă cercul social. Străduiește-te să interacționezi cu cei care te prețuiesc, cred în tine și te susțin în orice situație. Limitați comunicarea cu persoanele care emană energie negativă. Acest lucru te va ajuta să mergi înainte, mai degrabă decât să stagnezi, crescând îndoiala de sine.
- Combate-ți temerile. Nu trebuie să începi cu un parașut dacă ți-e frică de înălțimi. Mișcă-te treptat. Dacă problema ta este frica de noi cunoștințe, depășește-te și cunoaște-te pe cineva. Începeți să urmați cursuri care vă interesează, cum ar fi un curs de dans sau un club de film. Acest lucru vă va oferi oportunitatea de a vă simți mai încrezător în compania unor oameni cu gânduri similare.
- Ai grijă de sănătatea ta. Gândește-te dacă mănânci corect, exclude-l din dieta ta produse nocive. Începeți să faceți sport, cel puțin acasă. După câteva antrenamente, vei simți un val de forță nu numai în corpul tău, ci și în suflet.
- Fii atent la imaginea ta. Poate ți-ai dorit întotdeauna să-ți schimbi garderoba monotonă în ținute strălucitoare și colorate? Sau treci de la un stil de îmbrăcăminte sportiv la unul mai romantic? A sosit momentul - acționează! Fii îndrăzneț și nu te limita în a-ți găsi aspectul „tău”.
- Inspiră-te! Mergeți la expoziții interesante, citiți literatură bună, ascultați muzică de calitate, urmăriți capodopere ale cinematografiei. Pentru ce altceva a fost creată arta dacă nu pentru asta? Găsiți cel puțin o oră pe zi pentru a vă bucura de frumos.
- Învață lucruri noi. Învață să faci ceva ce nu puteai face înainte. Internetul este plin de tutoriale video într-o varietate de domenii. Lucrează la vorbirea și vocea, învață limba straina, începeți să tricotați sau să dansați tip tap. Noile abilități vă vor permite să vă priviți dintr-o perspectivă diferită.
Vrei să stăpânești practici utile, întocmește-ți harta natală și află viitorul? Apoi urmăriți webinarul nostru gratuit și obțineți răspunsuri la cele mai importante întrebări. Înregistrați-vă și vă vom trimite un link către webinar
Astrologia vedica despre incredere si incertitudine
ÎN hartă natală conține o cantitate imensă de informații despre o persoană. Puteți afla cât de încrezătoare este o persoană în funcție de poziția Soarelui în harta natală. Soarele (Surya) este „regele” planetelor. Este un indicator al încrederii în sine a unei persoane, al calităților sale de conducere, al puterii de voință, al succesului în afaceri și al poziției în societate.
O persoană cu un Soare puternic (Soarele „lucrează” mai ales puternic în zodia Leu sau Berbec, precum și în casa I) nu are probleme cu încrederea în sine. Are calități de lider și nu tinde să se îndoiască de abilitățile sale.
Dacă Soarele este în Balanță sau în Vărsător, atunci energia sa este exprimată extrem de slab. Soarele plasat în casa a 12-a este, de asemenea, un indicator al lipsei de încredere în sine. Dar nu ar trebui să crezi că un Soare slab este o condamnare la moarte. Chiar și cu poziția nefericită a acestei planete în harta ta natală, nu poți renunța și crezi că ești condamnat la îndoieli eterne cu privire la capacitățile tale.
Aflați dacă aveți talent pentru a studia astrologia. Trimite-ne un mesaj privat
