Gimnastica pentru ochi ameliorează tensiunea oculară, întărește mușchii oculari și îmbunătățește coordonarea acestora. Poate fi făcută ca o pauză și o ușurare în timpul activităților copiilor care necesită perseverență și pun presiunea asupra vederii. Pentru ca copiii să își poată arăta activitatea, este mai bine să desfășurați toate activitățile cu ei forma de joc si foloseste gimnastica pentru ochi în versuri.
La selectarea gimnasticii pentru ochi, se ia în considerare vârsta, starea de vedere și viteza de reacție a copilului. Copiii nu trebuie să obosească în timpul gimnasticii vizuale. Gimnastica vizuală trebuie efectuată în mod regulat de 2-3 ori pe zi timp de 3-5 minute. Trebuie să fiți atenți la oboseala ochilor, iar după gimnastică, practicați exerciții de relaxare. De exemplu: „Acum relaxează-ți ochii, clipește des, des, ușor, ușor. Aproape ca un fluture își bate din aripi.” După exercițiile pentru ochi, puteți face diverse grimase pentru a scăpa de tensiune și exerciții de articulare.
Mai jos sunt multe opțiuni pentru camerele copiilor. gimnastica pentru ochi în versuri. Puteți alege gimnastică vizuală adecvată vârstei pentru preșcolari și elevii de școală elementară.
SĂPTĂMÂNĂ DISTRACȚIONALĂ
Toată săptămâna în ordine,
Ochii fac exerciții.
Luni, când se trezesc,
Ochii vor zâmbi soarelui,
Privește în jos la iarbă
Și înapoi la înălțimi.
(Ridică-ți ochii în sus; coboară-i, cu capul nemișcat)
Marți sunt ore de ochi,
Ei se uită ici și colo,
Se duc la stânga, merg la dreapta
Nu se vor obosi niciodată.
(Întoarce-ți ochii către partea dreapta, iar apoi la stânga, capul este nemișcat)
Miercuri jucăm pasionat de orb,
Închidem strâns ochii.
Unu doi trei patru cinci,
Să deschidem ochii.
Închidem ochii și deschidem
Așa că continuăm jocul.
(închideți bine ochii, numărați până la cinci și deschideți larg ochii)
Joia ne uităm în depărtare
Nu e timp pentru asta,
Ce este aproape și ce este departe
Ar trebui să te uiți la ochi.
(priviți drept înainte, plasați degetul la o distanță de 25-30 cm de ochi, mutați-vă privirea spre vârful degetului și priviți-l, coborâți mâna)
Nu am căscat vineri
Ochii alergau în jur.
Oprește-te și din nou
Fugi în cealaltă direcție.
(Ridicați ochii în sus, în dreapta, în jos, la stânga și în sus; și înapoi: la stânga, în jos, la dreapta și la sus)
Chiar dacă sâmbăta este o zi liberă,
Nu suntem leneși cu tine.
Căutăm colțuri,
Pentru a face elevii să se miște.
(uitați-vă la colțul din dreapta sus, apoi din stânga jos; mutați-vă privirea în colțul din stânga sus și din dreapta jos)
Vom dormi duminica
Și apoi vom merge la o plimbare,
Pentru a-ți întări ochii
Trebuie să respiri aer.
(închideți pleoapele, masați-le cu mișcări circulare ale degetelor: pleoapa superioară de la nas la marginea exterioară a ochilor, pleoapa inferioară de la marginea exterioară la nas, apoi invers)
Fără gimnastică, prieteni,
Ochii noștri nu pot trăi!
CEASORNICAR
ceasornicarul miji ochii, (închide un ochi)
El ne aranjează ceasul. (închide celălalt ochi, deschide ochii)
BRAD DE CRĂCIUN
Copacul a plâns la început de căldura casei, (frecați ochii)
Dimineața am încetat să plâng, (clipiți din ochi)
Am început să respir. În viaţă. (a respira)
FLUTURE
Floarea dormea (închide ochii, relaxează-te)
Și deodată m-am trezit (masați-vă pleoapele, apăsând ușor pe ele în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic)
Nu mai voiam să dorm (clipiți din ochi)
S-a animat, s-a întins, (ridicați brațele în sus - inspirați, uitați-vă la mâini, brațele îndoite în lateral - expirați)
S-a înălțat și a zburat. (scuturați-vă pensulele, uitați-vă în stânga și în dreapta)
BRAD DE CRĂCIUN
Iată un brad mare de Crăciun, (efectuați mișcări oculare)
Atât de înalt este. (uita-te de jos in sus)
Are ramuri mari.
Aceasta este lățimea. (uita-te de la stanga la dreapta)
Există chiar și conuri pe copac, (priveşte în sus)
Iar dedesubt este bârlogul ursului. (uita-te jos)
Piciorul stamb doarme acolo iarna (închideți ochii, apoi clipiți de 10 ori și repetați)
Și își suge laba în bârlog.
SOARE ȘI NORI
Soarele se juca de-a v-ati ascunselea cu norii. (uita-te cu ochii)
Soarele norului zburător a numărat: (dreapta stanga)
Nori gri, nori negri. (sus jos)
Plămânii - două lucruri,
Trei grele.
Norii s-au ascuns, norii au dispărut.
Soarele strălucea din plin pe cer. (acoperă-ți ochii cu palmele)
Vând soarele (clipi din ochi) la un târg de distracție
Rochiile sunt multicolore, strălucitoare - strălucitoare.
La târg au venit oameni veseli.
Toată grădina a vizitat târgul.
FULGI DE NEA
Am văzut un fulg de zăpadă (copiii iau un fulg de zăpadă în mână)
S-au jucat cu un fulg de nea. (trage fulgul de nea înainte în fața ta, concentrează-ți privirea asupra lui)
Fulgi de nea zburau spre dreapta, (deplasați fulgul de nea la dreapta, urmăriți mișcarea cu privirea)
Copiii priveau spre dreapta.
Acum fulgii de nea au zburat, (deplasați-l spre stânga, urmăriți-l cu privirea)
Copiii priveau spre stânga.
Vântul a ridicat zăpada în sus
Și l-a coborât la pământ... (ridicați fulgii de nea în sus și în jos)
Copiii privesc în sus și în jos.
Toate! S-au întins pe pământ. (învârte-te și așează-te, coborând fulgul de nea pe podea)
Închidem ochii, (acoperă-ți ochii cu palmele)
Ochii se odihnesc. (copiii pliază fulgii de nea și se așează)
MINGE
Mingea mea veselă, care sună, (uita-te stanga-dreapta)
Unde ai fugit? (uita-te in jos - in sus)
Roșu, albastru, cyan,
Nu pot ține pasul cu tine. (închideți ochii, apoi clipiți de 10 ori, repetați de 2 ori)
PLOAIE
Prima picătură a căzut - picătură! (arata traiectoria picaturii cu un deget de sus, cu ochii in sus)
Iar al doilea a venit în fugă - drop! (aceeași)
Ne-am uitat la cer (priveşte în sus)
Picăturile cântau „picurare-picurare”,
Udă-le fețele
Le-am șters. (își șterg fața cu mâinile)
Pantofi - arata - (arata cu mainile in jos si priveste in jos cu ochii)
S-au udat.
Să ne mișcăm umerii împreună (mișcări ale umărului)
Și scutură toate picăturile
Din ploaie
Să fugim
Să stăm sub un tufiș. (te ghemuit, clipi din ochi)
TOAMNĂ
Toamna a întins vopsea de-a lungul marginilor,
Mi-am mișcat în liniște peria de-a lungul frunzelor. (mișcări circulare ale ochilor: stânga – sus – dreapta – jos – dreapta – sus – stânga – jos)
Alunii s-au îngălbenit și arțarii au strălucit, (uita-te stanga - dreapta)
Aspen-urile sunt violete, doar stejarul este verde. (uita-te sus-jos)
Console de toamnă: nu regreta vara,
Uite - toamna este îmbrăcată în aur!
FRUNZE
Oh, cum zboară frunzele,
Toate culorile ard
frunză de arțar, frunză sculptată, (uita-te stanga - dreapta)
Multicolor, vopsit. (uita-te sus-jos)
Shu-shu-shu, shu-shu-shu.
Cum foșnesc o frunză.
Dar deodată a suflat o adiere, (mișcări circulare ale ochilor: stânga – sus – dreapta – jos – dreapta – sus – stânga – jos)
Frunza noastră se învârte (uita-te stanga - dreapta)
A zburat deasupra capului (uita-te sus-jos)
Roșu, galben, auriu.
Shu-shu-shu, shu-shu-shu.
Foșnesc ca o frunză.
Sub picioarele băieților (uita-te jos)
Frunzele foșnesc vesel, (priveşte în sus)
Hai să facem o plimbare acum
Și adună buchete (uita-te stanga - dreapta)
Shu-shu-shu, shu-shu-shu.
Cum foșnesc o frunză. (închideți ochii, mângâiați pleoapele cu degetul arătător)
LEGUME
Măgarul merge și alege
Nu știe ce să mănânce mai întâi. (cerc cu ochii)
Pruna este coaptă în vârf, (priveşte în sus)
Și urzicile cresc dedesubt, (uita-te jos)
În stânga - sfeclă, în dreapta - rutabaga, (uita-te stanga-dreapta)
În stânga este un dovleac, în dreapta este un merișor, (uita-te stanga-dreapta)
Mai jos este iarbă proaspătă, (uita-te jos)
Deasupra sunt blaturi suculente. (priveşte în sus)
Nu am putut alege nimic
Și a căzut la pământ fără putere. (închideți ochii, apoi clipiți de 10 ori, repetați de 2 ori)
POD
Închidem ochii, acestea sunt minunile (inchide ambii ochi)
Ochii noștri se odihnesc, fac exerciții (continuați să stați cu ochii închiși)
Și acum le vom deschide și vom construi un pod peste râu. (deschide-le ochii, trage o punte cu privirea)
Să desenăm litera „O”, se dovedește ușor (desenați litera „O” cu ochii)
Să ridicăm, să privim în jos (ochii privesc in sus, privesc in jos)
Să facem la dreapta, la stânga ( ochii se mișcă la stânga și la dreapta)
Să începem din nou să exersăm. (ochii privesc in sus si in jos)
LIBELULĂ
Asa este o libelula - ca ochii de mazare.
(fa ochelari cu degetele)
Stânga-dreapta, înapoi-înainte-
(ochii privesc in stanga si in dreapta)
Ei bine, exact ca un elicopter.
(mișcări circulare ale ochilor)
Zburăm sus.
(priveşte în sus)
Zburăm jos.
(uita-te jos)
Zburăm departe.
(priveste inainte)
Zburăm aproape.
(uita-te jos
TEREMOK
Terem-terem-teremok!
(miscarea ochilor la stanga si la dreapta)
El nu este jos, nici înalt,
(miscarea ochilor in sus si in jos)
Cocoșul stă la etaj
El țipă la cioara.
(clipiți din ochi)
PLOAIE
Ploaie, ploaie, mai multă ploaie.
(priveşte în sus)
Picaturi, picaturi, nu-ti pare rau.
(uita-te jos)
Doar nu ne ucide.
(faceți mișcări circulare cu ochii)
Nu bat degeaba la geam.
PISICĂ
Pisica stă la soare
Un ochi este închis, celălalt este închis
(închideți ambii ochi pe rând)
Pisica joacă „Blind Man's Bluff”
(închide ochii strâns)
-Cu cine te joci, Vasenka?
- Miau, soare fericit!
(deschide ambii ochi)
LEAGĂN
Există un leagăn în pajiște:
Sus și jos, sus și jos
(uita-te in sus si in jos cu ochii tai)
Voi alerga și voi leagăn
Sus și jos, sus și jos
(uita-te in sus, in jos)
ÎN PĂDURE
Soarele se învârte în cerc,
(mișcări oculare de rotație)
Căprioara moțește.
(cu ochii inchisi)
Tu și cu mine ne plimbăm prin pajiște în liniște, în liniște.
(deschide ochii)
Mergem de-a lungul marginii pădurii și găsim o potecă.
(uita-te jos)
Iată o magpie deasupra
(priveşte în sus)
Curăță spatele cu ciocul.
FLORI
Florile noastre stacojii își deschid petalele (priveşte în sus)
Briza respiră ușor, petalele se leagănă, (clipește repede)
Florile noastre stacojii își acoperă petalele, (inchide ochii)
Ei adorm în liniște, clătinând din cap. (Uită-te in jur)
ORELE DIMINEAȚEI
Dimineata, picaturi de roua: picurare, picurare, picurare.
(clipește de trei ori)
Ca un ceas care sună: picurare, picurare, picurare.
(clipește de trei ori)
A devenit uscat și cald: picurare, picurare, picurare.
(clipește de trei ori)
Deci dimineața s-a terminat: șapcă!
(clipește o dată)
PLIMSE ÎN PĂdure
Am fost la o plimbare. (mergi pe loc)
Ciuperci - caută fructe de pădure
Ce frumoasă este pădurea asta.
Este plin de miracole diferite.
Soarele strălucește deasupra, (priveşte în sus)
Iată o ciupercă care crește pe un ciot, (uita-te jos)
O mierlă stă pe un copac, (priveşte în sus)
Un arici foșnește sub un tufiș. (uita-te jos)
În stânga crește un molid - o bătrână,
(uita-te in dreapta)
În dreapta sunt pini - prietene. (uita-te la stanga)
Unde ești, boabe, ah! (mișcări repetate ale ochilor)
te voi gasi oricum! (stânga - dreapta, sus - jos)
GÂNDAC
Copiii stau pe podea și își întind picioarele înainte. Arătătorul mâna dreaptă este un gândac. Copiii îl întorc la dreapta, la stânga, în sus, în jos, urmând textul.
Gândacul a zburat până la macara,
A bâzâit și a cântat „W-w-w. »
Așa că a zburat la dreapta,
Toată lumea se uita în dreapta.
Așa că a zburat la stânga,
Toată lumea s-a uitat în stânga.
Un gândac vrea să stea pe nasul tău,
Nu-l vom lăsa să stea jos.
Gândacul nostru a aterizat,
Bâzâia și se învârtea. „W-w-w. »
Gândacul, iată palma dreaptă,
Stai pe el o vreme.
Gândacul, iată palma stângă,
Stai pe el o vreme.
Copiii își extind alternativ dreptul și mâna stângă, uită-te la palmă; apoi se ridică în picioare, se întind pe degetele de la picioare și bat din palme, coborând încet mâinile.
Gândacul a zburat în sus
Și s-a așezat pe tavan.
Ne-am ridicat în picioare,
Dar nu am primit gândacul.
Să batem din palme împreună
Clap-clap-clap
Ca să poată zbura. 
EXERCIȚIU OCULAR
Stând pe un scaun, mâinile pe genunchi. Uită-te la umărul tău stâng. Apoi priviți drept înainte. Acum uită-te la umărul tău drept. Încercați să vedeți cât mai departe în dreapta. Uită-te drept înainte.
Barabara curioasa
Se uita in stanga...
Privind in dreapta...
Și apoi înainte din nou.
Aici te poți odihni puțin;
Gâtul nu este încordat
Și relaxat...
Mișcările se repetă de două ori în fiecare direcție.
Acum ridică-ți capul. Uită-te la tavan. Înclinați încet capul pe spate cât mai mult posibil! Cât de încordat îți este gâtul! Neplăcut! E greu să respiri! Indrepta! A devenit ușor, puteam să respir liber. Ascultă și fă așa cum fac eu.
Acum lasă-ți încet capul în jos. Indrepta. Gâtul este relaxat. Grozav. Respiră bine. Ascultă și repetă aceste cuvinte.
Acum să ne uităm în jos -
Mușchii gâtului sunt încordați!
Să ne întoarcem -
Relaxarea este placuta!
Gâtul nu este încordat
Și relaxat-a-ble-na...
Te-ai calmat și relaxat. Puteți respira ușor și plăcut.
ACTIVITATE FIZICĂ PENTRU OCHI LA SCOALA
Copiii rămân așezați la birourile lor.
Ochii tăi au nevoie de odihnă. (băieții închid ochii)
Trebuie să respirați adânc. (respirație adâncă, cu ochii încă închiși)
Ochii vor alerga în jur. (ochii deschiși, mișcarea pupilei într-un cerc în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic)
Clipește de multe, de multe ori (clipirea frecventă a ochilor)
Ochii mei se simțeau bine. (atingeți ușor ochii închiși cu vârful degetelor)
Toată lumea îmi va vedea ochii! (cu ochii deschiși, zâmbind)
Lecția durează mult timp
Ai citit multe.
Apelarea nu va ajuta aici,
Odată ce mi-au obosit ochii.
Ochii tăi au nevoie de odihnă
Toată lumea ar trebui să știe asta.
Sunt exact cinci exerciții,
Este important să ne amintim totul.
Exercițiul unu -
Mutați cărțile pe marginea biroului.
(În timp ce stai, aplecă-te pe spate pe birou, inspiră adânc, apoi aplecă-te înainte pe capacul biroului, expiră)
Exercițiul doi
Repetă după mine ușor.
Nu poți să închizi ochii și să-i deschizi,
Antrenează-ți ochii.
(Aplecați-vă pe spate pe birou, închideți pleoapele, închideți bine ochii, deschideți ochii)
Să facem totul deodată
Repetați de patru ori.
Exercițiul numărul trei.
Fă cu noi și vezi.
(În timp ce stați, puneți mâinile pe centură, întoarceți-vă capul la dreapta, uitați-vă la cotul mâinii drepte, întoarceți-vă capul la stânga, uitați-vă la cotul mâinii stângi, apoi așezați-vă din nou drept)
Repetați de cinci ori
Relaxarea mușchilor oculari.
Exercițiul patru
Nu există nimic mai dificil în întreaga lume.
Începem cu atenție
Și o facem clar
(Sezat, uita-te in fata ta, priveste tabla timp de 2-3 secunde. Intinde degetul mainii stangi de-a lungul liniei mediane a fetei la o distanta de 5-20 cm de ochi. Intoarce-ti privirea pana la capat degetului și priviți-l timp de 3-5 secunde, apoi mâna mai jos)
Repetați de 5-6 ori
Totul se va rezolva pentru tine.
Exercițiul numărul cinci
Trebuie făcut clar.
(În timp ce stați, întindeți-vă brațele înainte, uitați-vă la vârful degetelor. Ridicați brațele în sus - inspirați, urmați-vă mâinile cu ochii fără a ridica capul, coborâți brațele - expirați.)
Oh, de cât timp scriem?
Ochii băieților sunt obosiți. (clipiți din ochi)
Privește toată pe fereastră (uita-te stanga-dreapta)
Oh, cât de sus este soarele. (priveşte în sus)
Vom închide ochii acum, (acoperă-ți ochii cu palmele)
Să construim un curcubeu în clasă
Să urcăm curcubeul, (uită-te într-un arc în sus la dreapta și în sus la stânga)
Să facem la dreapta, la stânga,
Și apoi vom aluneca în jos (uita-te jos)
Strânge ochii cu putere, dar ține-te. (închide ochii, deschide-i și clipește-i)
INSTRUIRE
Unu - stânga, doi - dreapta, (uita-te la stanga, uita-te la dreapta)
Trei este sus, patru este jos. (uita-te in sus, priveste in jos)
Și acum ne uităm în cercuri, (mișcări circulare ale ochilor: stânga – sus – dreapta – jos – dreapta – sus – stânga – jos)
Pentru a vedea lumea mai bine.
Să privim mai de aproape, mai departe,
Antrenând mușchiul ochiului.
Vom vedea mai bine curand,
Verifica acum!
Acum să apăsăm puțin
Puncte lângă ochi.
Le vom da multă putere,
Să-l întărească de o mie de ori! (clipește repede)
Facem gimnastică pentru ochi
O facem de fiecare dată.
Dreapta, stânga, în jur, în jos,
Nu fi lene să repeți.
Întărirea mușchilor oculari.
O să vedem mai bine imediat.
(
Ochi la dreapta, ochii la stânga,
Și vom merge în cerc.
Rapid - clipește rapid
Și îl vom freca puțin.
Uită-te la vârful nasului tău
Și uită-te printre sprâncene.
Cerc, pătrat și triunghi
Repetați de trei ori.
Închidem ochii,
Inspirăm încet.
Și din nou la expirare
Fă-ți ochii să clipească.
Acum hai să ne relaxăm
Ne-am dus la locuri.
(copiii efectuează mișcări în conformitate cu textul)
Ne vom pune palmele la ochi,
Să ne întindem picioarele puternice.
Întorcându-se la dreapta
Să ne uităm maiestuos în jur.
Și trebuie să pleci și tu la stânga
Privește de sub palmele tale.
Și - la dreapta! Și mai departe
Peste umărul tău stâng!
(copiii efectuează mișcări în conformitate cu textul)
AUTOBUZ
Stăm în autobuz
Ne uităm în toate direcțiile.
Ne uităm înapoi, privim înainte,
Dar autobuzul are ghinion.
Sub râu este adânc,
În vârful păsării - înalt.
Periile foșnesc pe sticlă
Vor să măture toate picăturile.
Roțile se învârt
Ne-am rostogolit înainte.
(copiii efectuează mișcări în conformitate cu textul)
BUFNIŢĂ
E întuneric în pădure.
Toată lumea doarme de mult.
Doar bufnița-bufniță,
Cap mare,
Stă pe o creangă
Privește în toate direcțiile.
Dreapta, stânga, sus și jos,
Animale, păsări, o, stai!
M-am uitat in jur -
Fugi după pradă!
(copiii efectuează mișcări în conformitate cu textul)
VIS MAGIC
Genele cad...
Ochii se închid...
Ne odihnim linistiti...
Adormim într-un somn magic...
E usor sa respiri...
Exact... adânc...
Mâinile noastre se odihnesc...
Se odihnesc... Adorm...
Gâtul nu este încordat
Și relaxat...
Buzele se despart ușor...
Totul este minunat de relaxant...
Respirați ușor... uniform... adânc...
(pauză)
Ne odihnim linistiti...
Adormim într-un somn magic...
(mai tare, mai rapid, mai energic)
E bine să ne odihnim!
Dar este timpul să te trezești!
Să ne strângem pumnii mai tare.
Le ridicăm mai sus.
Haideți să ajungem! Zâmbet!
Toată lumea deschide ochii și se ridică!
(copiii efectuează mișcări în conformitate cu textul)
CEAS
Tic-tac, tic-tac
Toate ceasurile merg așa: tic-tac, tic-tac,
Stânga o dată, dreapta o dată,
Putem face și asta
Tic-tac, tic-tac.
(copiii efectuează mișcări în conformitate cu textul)
Hamster
Ciocan - hamster hamster,
Butoi în dungi.
Khomka se trezește devreme
Hamsterul își freacă ochii.
Clipește - unu, doi, trei
Inspirați și expirați. Uite
Pârâul fuge departe
Un țânțar scârțâie pe nas.
Hamsterul arată mai sus, mai jos,
S-a uitat în jur
Sari și fugi în gaură!
(copiii efectuează mișcări în conformitate cu textul)
ODIHNĂ
Ne-am jucat și am desenat
Ochii noștri sunt atât de obosiți
Le vom odihni
Să le închidem puțin.
Acum să le deschidem
Și clipim puțin.
(copiii efectuează mișcări în conformitate cu textul)
NOAPTE
Noapte. Afară e întuneric.
Trebuie să închidem ochii.
Unu doi trei patru cinci
Poți deschide ochii.
Numărăm din nou până la cinci
Închidem din nou ochii.
Unu doi trei patru cinci
Să le deschidem din nou.
(copiii efectuează mișcări în conformitate cu textul,repeta de 2-3 ori)
Fiecare dintre exerciții trebuie repetat de mai multe ori (mai întâi de 2-3 ori, apoi, când copilul știe deja ce să facă - de 5-7 ori). Când exprimați exerciții copilului dumneavoastră, asigurați-vă că le faceți cu el: un exemplu clar funcționează uneori mai bine decât orice cuvânt.
1. „Blind Man’s Bluff.” Închideți bine ochii timp de 5 secunde și apoi deschideți-i.
2. „Fluture” Clipește din ochi ca un fluture care își bate aripile - rapid și ușor.
3. „Semafor” Închide alternativ ochiul stâng și apoi ochiul drept, așa cum clipește un semafor feroviar.
4. „Sus și jos.” Privește mai întâi în sus, apoi în jos, fără să înclini capul.
5. „Ceas.” Lasă-ți ochii să privească acum la dreapta, acum la stânga, ca un ceas: „tic-tac”. Repetați acest exercițiu de 20 de ori.
6. „Tic-tac-toe.” Desenează cu ochii cerc mareîn sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers acelor de ceasornic. Acum trageți o cruce: mai întâi priviți în sus la dreapta, apoi în jos la stânga și apoi invers, desenând două linii convenționale transversal cu privirea.
7. „Pătrat”. Imaginează-ți un pătrat. Mută privirea din colțul din dreapta sus în stânga jos - în stânga sus, în dreapta jos. Încă o dată, priviți simultan colțurile pătratului imaginar.
8. „Desenează cu nasul”. Ochi inchisi. Imaginează-ți că nasul a devenit lung și desenează un obiect, o literă etc.
9. „Extinderea câmpului vizual.” Puneți degetele arătătoare ale ambelor mâini în fața dvs., cu ochiul urmărind fiecare deget. Deschide degetele și adună-le. Aduceți-le împreună și îndreptați-le în direcții opuse către locurile altora, dar fiecare ochi își urmărește propriul deget. Întoarce-le la locurile lor.
10. „Peeping Game.” Nu clipi cât mai mult timp posibil. Când clipești, închide ochii și relaxează-te, imaginându-ți că dormi.
11. „Masaj”.Închideți pleoapele și masați ușor ochii cu degetele.
12. „Departe-aproape.” Concentrează-ți mai întâi privirea asupra unui obiect care se află la capătul opus al camerei (dulap, tablă etc.) și privește-l timp de 10 secunde. Apoi mutați încet privirea către un obiect din apropiere (de exemplu, degetul) și priviți-l timp de 10 secunde.
13. „Concentrare.” Privește, fără a-ți lua ochii de la ochi, un obiect în mișcare (mâna ta). În acest caz, mâna ar trebui să fie clar vizibilă, iar toate celelalte obiecte aflate la distanță ar trebui să fie neclare. Apoi concentrează-ți privirea, dimpotrivă, asupra obiectelor din fundal.
14. „Hai să facem fețe.” Desenați fețele diferitelor animale sau personaje din basme. Grimasă de arici - buzele întinse înainte - stânga - dreapta - sus - jos, apoi în cerc înăuntru partea stanga, La dreapta.
Subiect: « Legume fructe”.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Măgar.
Măgarul merge, alege,
Nu știe ce să mănânce mai întâi.
Pruna este coaptă în vârf,
Și urzicile cresc dedesubt,
În stânga - sfeclă,
în dreapta - rutabaga,
În stânga este un dovleac, în dreapta este un merișor,
Mai jos este iarbă proaspătă,
Deasupra sunt blaturi suculente.
Capul se învârte,
Frunzele se învârt în ochi,
Nu am putut ridica nimic
Și a căzut la pământ fără putere.
I. Lopukhina
Copiii se întind înainte
degetul aratator drept,
mișcă-l liber și urmărește-l cu ochii.
Priveşte în sus.
Uita-te jos.
Uita-te jos. Priveşte în sus.
Mișcări circulare ale ochilor.
Ochi inchisi.
Subiect: „Legume și fructe”. Patul nostru de grădină.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Unu doi trei patru cinci.
Să căutăm legume.
Ce crește în patul din grădină?
Castraveți, mazăre dulce,
Există o ridiche, există o salată.
Patul nostru de grădină este o comoară.
V.Volina
Mișcări circulareprin cămine de vizitare.
Uita-te jos.
Stanga dreapta.
Clipi din ochi.
Subiect: « Legume și fructe.” Ghicitoare cu fructe.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Unu doi trei patru cinci,
E o para in fata noastra,
Suculent, dar nu de mâncat.
În stânga, pe masă - lămâie -
Fructe, domnule baron,
În dreapta este un măr într-un coș.
A fost cumpărat într-un magazin
Ei bine, mai jos este o portocală,
E unul întins pe podea.
Câte fructe ai numărat?
Patru fructe - ai ghicit bine!
Copiii privesc înainte.
Copiii privesc în stânga.
Copiii privesc în dreapta.
Copiii privesc în jos.
Subiect: « Legume fructe”.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Morcov.
Zaya se uită la morcov
Se uită mult timp fără să clipească,
Daca el închide ochii,
Dacă morcovii dispar?
Nu-și ia ochii de la morcov -
Își mișcă ochii în stânga și în dreapta.
În sfârșit nu am putut rezista
De îndată ce a clipit, a mâncat un morcov!
Copiii efectuează mișcări
ochii pe text.
Subiect: „Ciuperci”. Ciuperci cu miere.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Privește în jur: câte ciuperci sunt!
Capacele de ciuperci sunt ca monedele care ard,
Pălăriile fac ochii băieților să orbiți.
Mișcări ale ochilor la stânga și la dreapta.
Copiii privesc în depărtare.
Clipiți des din ochi.
Subiect: „Bace”.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Pentru fructe de pădure.
Căpșunile se coc în dreapta,
În stânga sunt afine dulci,
În dreapta - lingonberries roșii,
Murele se coc în stânga.
Vom culege toate fructele de pădure,
Să ne odihnim și apoi să mergem acasă.
Mișcări ale ochilor la stânga și la dreapta.
Închideți pleoapele ambilor ochi timp de 3-5 secunde,
repeta de 6-8 ori.
Subiect: „Bace”.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Rowan.
Ciorchini de boabe de rowan ard la soare,
Rowan zboară în ochii băieților.
Închideți strâns ochii și deschideți-i larg
De 5-6 ori la rând cu un interval de 30 de secunde.
Privește o lumină puternică timp de 3 secunde,
apoi închide ochii cu mâna și lasă-le
odihnește-te, repetă de 3 ori.
Subiect: „Bace”.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Fructe de pădure.
Culegând căpșuni
Căutăm afine delicioase,
Afine, fructe cu sâmburi,
Lingonberries acre.
După îndrumarea dată de profesor
copiii își mișcă privirea.
Tema: Animale.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Urs.
Există un brad mare de Crăciun.
Atât de înalt este.
Are ramuri mari
Aceasta este lățimea.
Există chiar și conuri pe copac,
A vn Izu este bârlogul unui urs.
iarnăpiciorul stamb doarme acolo
Și își suge laba în bârlog.
Mișcări ale ochilor de jos în sus.
Mișcările ochilor de la stânga la dreapta.
Priveşte în sus.
Mișcările ochilor în jos.
Acoperă-ți ochii.
Tema: Animale.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Vaska.
Micul alb Vaska umblă,
Coada lui Vaska este gri,
Doar șoarecii se vor zgâria
Sensibila Vaska este chiar acolo,
Ghearele sunt îndreptate,
ochii se închid.
Vaska păzește șoarecii,
s-a prefăcut că adorm.
Degetele arătătoare ale ambelor mâini
adu-l în colțurile exterioare ale ochilor
și trageți de ele pentru a vă îngusta ochii
în fantă, clipind frecvent în același timp.
Coborâți mâinile și relaxați-vă timp de 2-3 secunde.
Tema: Animale.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
A fost odată ca niciodată în pădure.
Într-o zi de toamnă în pădure
conul atârna la vedere.
Conul se uită la toată lumea
și atârna în liniște.
Moose a spus că era scăzut
Și iepurașul este înalt,
Veverița a spus - aproape,
Iar ariciul este departe.
Uită-te la degetul arătător
brațul întins.
Mișcările ochilor în jos.
Mișcările ochilor în sus.
Mișcarea ochilor spre vârful nasului.
Mișcări ale ochilor în depărtare.
Tema: Animale.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
3 urși.
3 urși mergeau spre casă.
Tata era mare - mare
Mama este cu el mai scurt,
Și fiul meu este doar un mic.
Se plimba cu zdrăngănii.
Ding-ding, ding-ding!
Mișcările ochilor în sus.
Mișcările ochilor înainte.
Ei privesc în jos.
Privește atent, dar fără a clipi
(fără tensiune) 10 sec.
Închideți pleoapele și apoi clipiți
de mai multe ori (de 15 ori).
Repetați de 5-6 ori.
Subiect: „Animale”.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Ursulețul.
Micul urs se întinse
Odată m-am uitat în dreapta,
2 - privi spre stânga.
Și-a întins labele în lateral,
Se pare că nu am găsit miere.
Mișcările ochilor în sus..
Dreapta.
Stânga.
Se uită în depărtare și își desfac brațele.
Inchide ochii.
Subiect: „Flori”.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Muguri.
Fiecare boboc
Aș fi bucuros să mă înclin
Stânga și dreapta
Înainte şi înapoi.
De la vânt și încălzirea acestor muguri
S-au ascuns repede în floare
Buchet.
Mișcările ochilor
stanga dreapta.
Închideți pleoapele.
Subiect: „Flori”.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Flori parfumate.
Pe munte vedem o casă,
Multă verdeață în jur
Aici sunt copacii, aici sunt tufișurile,
Aici sunt flori parfumate.
Ridică ochii în sus..
Mișcări circulare ale ochilor.
Uită-te la stânga - la dreapta.
Priveste inainte.
Subiect: "Toamnă".
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
pădure de toamnă.
Iată pădurea de toamnă!
Conține multe basme și miracole!
În stânga sunt pini, în dreapta este stejar,
Ciocănitoare de sus, bat și bat.
Închide ochii, deschide-i
Și grăbește-te acasă!
Mișcări circulare ale ochilor.
Mișcările ochilor stânga - dreapta.
Mișcările ochilor în sus și în jos.
Mișcări ale ochilor peste text.
Tema: „Toamna”.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Toamnă.
Toamnă! Întreaga noastră grădină săracă se prăbușește.
Frunzele îngălbenite zboară în vânt.
Numai în depărtare se arată acolo, pe fundul văilor,
Perii de copaci de rowan roșii strălucitori.
A. Tolstoi
sus jos.
Mișcări circulare ale ochilor la stânga și la dreapta.
Privește în depărtare. Inchide ochii.
Tema: „Toamna”.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Căderea frunzelor.
Căderea frunzelor, căderea frunzelor, frunzele galbene zboară,
paltin galben, fag galben,
Cercul galben pe cerul soarelui
Curte galbenă, casă galbenă
Întregul pământ este galben de jur împrejur.
Iu Vakulenko
Mișcările ochilor în sus și în jos.
Mișcările ochilor stânga - dreapta.
Mișcări ale ochilor în sus, în cerc.
Mișcarea ochilor în jos, în depărtare.
Mișcările ochilor în cerc.
Tema: „Toamna”. Frunza de toamna.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Mă uit la frunză
Îmi întorc ochii spre stânga,
Îmi întorc ochii spre dreapta,
Mă uit în sus și mă uit în jos.
Închid ochii strâns
Și îl deschid în liniște
Mă uit la frunza din depărtare:
„Bună, toamnă”, spun eu.
Copiii efectuează mișcări
ochii pe text.
Subiect: „Iarna”.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
bulgăre de zăpadă.
bulgăre de zăpadă, bulgăre de zăpadă
Se târăște pe potecă.
bulgăre de zăpadă, bulgăre de zăpadă,
Viscol alb.
bulgăre de zăpadă, bulgăre de zăpadă,
Cărările erau acoperite de zăpadă.
bulgăre de zăpadă, bulgăre de zăpadă,
Se topește pe palmă.
Clipirea frecventă a ochilor.
Mișcările ochilor stânga - dreapta.
Clipirea frecventă a ochilor.
Mișcări circulare ale ochilor.
Clipirea frecventă a ochilor.
Privește în depărtare.
Clipirea frecventă a ochilor.
Uită-te la palmă.
Subiect: „Iarna”. Fulg de nea.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Fulg de zăpadă - puful se învârte și zboară.
Un fulg de zăpadă - puful nu se topește, nu se topește.
Acum s-a scufundat aproape până la pământ,
A crescut, uite, uite!
Se învârte pe stânga și se învârte pe dreapta,
Zboară spre cer, apoi cade la pământ.
Ridică palma, uite, nu căscă,
Suflați pe el și spuneți: „Zboară departe!”
Copiii efectuează mișcări
ochii pe text.
Subiect: „Iarna”. pădure de iarnă.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Am venit în pădurea de iarnă.
Câte minuni sunt aici!
În dreapta - stau mesteacăni în haine de blană
În stânga - brazii de Crăciun se uită la noi
Fulgii de zăpadă se învârt pe cer,
Așa că iepurașul a galopat,
A fugit de vulpe
Acest lup gri târâie
El caută pradă!
Ne vom ascunde acum
Atunci nu ne va găsi!
Doar ursul doarme în vizuina lui,
Așa că va dormi toată iarna,
Zboarele zboară, ce frumoși sunt
Există frumusețe și pace în pădure și este timpul să mergem acasă.
Copiii efectuează mișcări
ochii pe text.
Deschis larg - îngust
ochi de 5-6 ori.
Învârti mental un bulgăre de zăpadă
în ambele sensuri 10 sec.
Tema: „Primăvara”.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Primavara, primavara!
A venit primavara!
A adus căldură pe aripi.
Și aici chiar în soare
Cu capul sus
Ghiocelul albastru a înflorit.
V. Kovalko
Frecați-vă palmele împreună
Și acoperiți-vă ochii închiși cu ele.
Deschide larg ochii.
Clipi din ochi.
Subiect: „Păsări”.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Cocoş.
În fața noastră este un cocoș.
Ciocă grâne din pământ.
În stânga - puiul merge,
În dreapta - o rață înoată.
Soarele strălucește puternic de sus,
Încălzește pe toată lumea.
Privește în depărtare.
Uita-te jos.
Uita-te la stanga.
Uită-te la dreapta.
Priveşte în sus.
Clipește repede din ochi.
Subiect: „Păsări”.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Lark.
In cercânta cântă,
Clopotul a sunat.
Bucurați-vă în înălțimi.
A ascuns cântecul în iarbă
Cel care găsește cântecul
Va fi fericit pe tot parcursul anului
Mișcările ochilor în sus.
Mișcările ochilor în jos.
Clipirea frecventă a ochilor.
Subiect: „Transport”.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
In oras.
Autobuzele și tramvaiele circulă prin oraș,
Șoferii îi conduc pe trasee
Vor merge la dreapta, la stânga, în jur
Mașinile sunt gratuite atât noaptea, cât și ziua.
Mișcări circulare ale ochilor.
Mișcări ale ochilor la stânga, la dreapta.
Bate din ochi.
Subiect: „Transport”.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Mașini.
Se repezi prin oraș de dimineață până seara
Mașini de toate mărcile, foarte frumos,
Vor merge la dreapta, la stânga, în jur,
Mașinile sunt gratuite atât ziua, cât și noaptea.
N. Nishcheva
Mișcările ochilor în cerc
mișcări ale ochilor spre dreapta, stânga,
de jur imprejur.
Copiii închid ochii și îi deschid.
Subiect: „Transport”.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Pana la luna.
Ne respectăm pe toți bătrânii noștri,
Nu-i jignim pe cei mai tineri
Ne plimbăm și citim.
Visăm să zburăm spre lună.
A. Gridneva
Priveşte în sus.
Uita-te jos.
Mișcările ochilor de la dreapta la stânga.
Priveşte în sus.
Subiect: „Transport”.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Avion.
Un avion zboară pe acolo.
M-am pregătit să zbor cu el
A luat aripa dreaptă înapoi și s-a uitat,
A luat înapoi aripa stângă și a aruncat o privire.
Pornesc motorul
Și mă uit cu atenție
Mă ridic, zbor.
Nu vreau să mă întorc.
Mișcările ochilor în sus.
Mișcări ale ochilor spre dreapta.
Mișcări ale ochilor spre stânga.
Mișcări circulare ale ochilor.
Mișcările ochilor în sus.
Subiect: „Insecte”.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Insecte.
Uită-te la băieți
Acum spre cer - acolo păsările zboară,
Mai jos, pe iarbă, se târăște un gândac,
Și în stânga - un copac crește,
În dreapta sunt flori stacojii,
Închizând ochii, miroși.
Un fluture se rotește deasupra lor,
Un bondar mare bâzâie lângă ea.
Priveste inainte.
Mișcările ochilor în sus.
Mișcarea ochilor în jos spre stânga. Dreapta.
Închide ochii, apoi deschide-i.
Stânga.
Dreapta.
Subiect: „Insecte”.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Doi fluturi.
Doi fluturi zburau
Prieten pe s-a uitat la un prieten,
Și au zburat împreună spre floare.
Clipește repede din ochi.
Uită-te la vârful nasului tău.
Mișcări ale ochilor la stânga și la dreapta.
Subiect: „Insecte”.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Fluturi.
Aripile pestrițe pâlpâie.
Fluturi zboară pe câmp.
Unu doi trei patru,
Au zburat și au făcut cerc.
Deschideți și închideți larg ochii.
Copiii privesc în depărtare.
Efectuați mișcări circulare cu ochii.
Clipiți des din ochi
apoi închide ochii.
Subiect: „Insecte”.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Fluture.
Vezi, fluturele zboară.
Vom fi cu ochii pe ea.
Fluturele zboară spre stânga,
El ne spune să privim în stânga.
A zburat spre dreapta
Ne-am uitat în dreapta.
Așa că a zburat mai sus
Ea s-a scufundat brusc mai jos.
E Dacă închidem ochii,
O vom vedea ca într-un basm.
Luminos, aerisit,
Ascultător de briză
Ea nu a stat cu noi mult timp,
Ea a zburat și a zburat.
Copiii se uită la un fluture strălucitor
mișcă mâna cu fluturele spre stânga,
copiii o urmăresc doar cu ochii,
analog cu partea dreaptă.
Priveşte în sus
uita-te jos.
copiii închid ochii
copiii deschid ochii și privesc
pentru zbor.
Subiect : „Insecte”.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Libelulă.
Asa este o libelula
Ca ochii de mazăre
Și e ca un elicopter
La stânga. dreapta,
Inapoi inainte.
V. Kovalko
Mișcări circulare ale ochilor.
Mișcări circulare ale ochilor
cealalta cale.
Stanga dreapta.
Privește în depărtare și la vârful nasului.
Subiect: „Insecte”. Gândac.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Un gândac a zburat în grupul nostru,
A bâzâit și a cântat: w-w-w,
Așa că a zburat în dreapta, toată lumea s-a uitat în dreapta.
Așa că a zburat în stânga, toată lumea s-a uitat în stânga.
Gândacul nostru a aterizat,
Bâzâit și Filat - W-w-w-w-w-w
Beetle, iată-ți palma dreaptă, stai puțin pe ea.
Beetle, iată-ți palma stângă, stai aici puțin.
Gândacul a zburat în sus și s-a așezat pe tavan.
Ne-am ridicat în picioare, dar nu am prins gândacul.
Hai sa batem din palme impreuna - batem - batem - batem,
Ca să poată zbura pe fereastră.
Copiii efectuează mișcări
ochii pe text.
Subiect: „Jucării”.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Yula.
Sunt vesel ca un spinning
Am uitat de lucruri.
Am început să mă învârt
Nu ma pot opri
S. Levina, S. Tukacheva
Mișcări circulare ale ochilor.
Subiect : « Pădure".
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Soarele răsare.
Așa răsare soarele
Mai sus, mai sus, mai sus.
Noaptea va apune soarele
Dedesubt, dedesubt, dedesubt.
Bine bine,
Soarele râde.
Și sub soare pentru noi
Viata e buna.
Mișcările ochilor în sus.
Mișcările ochilor în jos.
Copiii clipesc frecvent din ochi.
Copiii se deschid larg
si apoi inchid ochii.
Subiect:« Pădure"
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Vis.
Hai să visăm cu tine.
Să închidem ochii și să ne imaginăm:
Parcă ne plimbăm prin pădure,
Colectăm ciuperci și conuri.
În stânga - fructele de pădure înfloresc,
Și în dreapta cresc ciuperci.
Mai jos sunt conuri de pin și iarbă,
Și de sus - cerul este albastru
Deschideți ochii, copii,
Așa că am ieșit din basm.
Copiii închid ochii.
Mișcări circulare ale ochilor.
Mișcări ale ochilor spre stânga.
Mișcări ale ochilor spre dreapta.
Mișcările ochilor în jos.
Mișcările ochilor în sus..
Deschide ochii.
Subiect: „Copaci”.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Tei.
Aici este o poiană, și în jur
Teii se aliniau într-un cerc.
Teii foșnesc,
Vânturile le bâzâie în frunze,
Vârfurile sunt îndoite,
Și le pompează și le leagăn...
Mișcări oscilatorii ale ochilor
de la dreapta la stânga, apoi de la stânga la dreapta.
Copiii fac mișcări ale ochilor
sus - jos, jos - sus...
Subiect : „Copaci”.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Arțar.
Vântul scutură liniștit arțarul,
Se înclină la stânga și la dreapta,
Vântul bate - bate,
Lacrimi frunze dintr-un copac.
Mișcări ale ochilor la stânga și la dreapta. Mișcările ochilor în sus și în jos.
Clipește repede din ochi.
Subiect: „Natura”.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Barabara curioasa.
Se uită în stânga
Se uită în dreapta.
Se uita sus
Se uita in jos.
M-am așezat puțin pe pervaz,
Și a căzut de pe el!
Copiii fac mișcări ale ochilor
conform textului.
Uită-te la vârful nasului tău.
Uita-te jos.
Subiect: „Omule. Parti ale corpului".
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Fii sănătos!
Ca să-ți faci ochii mai ascuțiți,
Și poartă ochelari ca să nu mergi,
Vă sugerez să repetați aceste mișcări necesare.
Să ne uităm la distanță și sub picioare.
La stânga, la dreapta repede.
Am fost surprins - ce este?
Și le vom închide repede.
Acum rotiți într-un cerc, ca o mână de ceas.
Deschide-ti ochii.
Și înapoi la muncă. Fii sănătos!
Copiii efectuează mișcări
ochii pe text.
Subiect: „Omule. Parti ale corpului".
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Palmier.
Îți vezi palma?
Mutați-l puțin înapoi
Privește în spatele palmei tale -
Ce vei vedea în depărtare?
Apropie palma de ochi,
Scoateți treptat palma din ochi.
Privește în depărtare.
Subiect: „Omul”. Croitorie.
Acompaniament de vorbire
Exerciții vizuale
Gimnastica conform tabelului lui V.F.Bazarny.
Exerciții de dimineață devreme
Toți croitorii alergau.
Se ghemuiesc împreună și nu știu cum să obosească.
Picioarele sunt expuse
Toți stăteau în cerc, priveau spre stânga,
Ne-am uitat în dreapta, am înfilat acul,
Au vrut să coasă o cămașă.
Copiii efectuează mișcări
ochii pe text.
“Uman"(muzică și versuri de M. Penkovskaya)
Dimineața răsare soarele, Întindeți-vă cu brațele ridicate în lateral.
Nu-i lasa pe baieti sa doarma.
Ochii se trezesc Clipirea frecventă a ochilor.
Ei zâmbesc soarelui. Întoarce-ți capul în lateral cu un zâmbet.
Le-am frecat puțin Închideți ochii și frecați ușor pleoapele cu părțile laterale
degetele mari
Ne-am uitat imediat pe fereastră – strângerea restului într-un pumn, deplasându-se de la nas la tâmple și spate.
Am văzut o rază caldă,
L-au prins în palmă. Îndreptați-vă privirea în depărtare (priviți-vă pe fereastră).
El sare și țopăie din palmă, Întinde-ți brațele înainte, încercând să „atingi raza”,
Pe cap, pe degete.
Vreau să-l prind , du-ți palmele la față - urmărește mișcarea palmelor cu ochii.
Eu dau din cap.
Mă voi ascunde și îmi voi închide ochii, Acoperiți-vă ochii cu palmele, închideți ochii
Voi zâmbi, mă voi încrunta. Zâmbește, încruntă.
bat din picioare,
Voi bate din palme.
Vino repede, prietene, Efectuați mișcări de „mers” cu degetul arătător
Să desenăm un cerc. iar degetele mijlocii ale mâinii drepte pe palma deschisă a mâinii stângi. Mișcări de apucare cu mâinile în fața ta la nivelul ochilor mai departe și mai aproape; întoarce capul în lateral: capul spre dreapta - mișcări cu mâna dreaptă în timp ce fixează privirea; la fel - la stânga.
Stai pe degetul meu
Și zboară cu mine. Bateți-vă picioarele.
Ești vesel, răutăcios,
Acum fugi acasă! Bate din palme.
Exerciții pentru a preveni vederea și a activa munca mușchilor ochiului.
1. "Ochi."
Pentru a avea o vedere ascuțită, trebuie să ne întoarcem ochii.
Rotiți ochii într-un cerc timp de 2-3 secunde.
2. "Ochi."
Pentru a ne menține ochii ascuțiți, abia îi vom freca.
Masează pleoapele superioare și inferioare timp de un minut fără a închide ochii.
3."Ochi."
Să desenăm un cerc mare și să ne uităm în jur.
Faceți mișcări articulare cu ochii și limba întinsă, rotindu-le într-un cerc (din o parte în alta).
4. "Ochi."
Pentru a deveni vigilenți, trebuie să punem presiune asupra ochilor noștri.
Folosind trei degete de la fiecare mână, apăsați ușor pleoapa superioară a ochiului corespunzător și țineți apăsată timp de 1-2 secunde.
5. "Ochi."
Ochi la stânga, ochii la dreapta, în sus și în jos și peste tot din nou.
Ridică ochii în sus. Coborâți ochii. Întoarce-ți ochii spre dreapta, apoi spre stânga.
6. "Ochi."
Clipește rapid și repede, apoi odihnește-ți ochii.
Clipiți rapid timp de 1-2 minute.
7. "Ochi."
Trebuie să deschizi ochii, este un miracol ca să nu-l ratezi.
Deschideți și închideți ochii larg la intervale de 30 de secunde.
8. "Ochi."
Vom desena un triunghi, un cerc, un pătrat pe rând.
Desenați cu ochii figuri geometrice mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic.
Alcătuit de: Panova E.V.
Profesor al MBDOU „DSKV” nr. 46
„Oh, de cât timp scriem.”
Oh, de cât timp scriem?
Ochii băieților sunt obosiți. (Climi din ochi.)
Privește pe fereastră, (Uită-te la stânga și la dreapta.)
Oh, cât de sus este soarele. (Priveşte în sus.)
Vom închide ochii acum, (Închidem ochii cu palmele.)
Să construim un curcubeu în clasă
Să urcăm curcubeul, (Uită-te de-a lungul arcului în sus la dreapta și în sus la stânga.)
Să facem la dreapta, la stânga,
Și apoi vom aluneca în jos, (Uită-te în jos.)
Strânge ochii cu putere, dar ține-te. (Închide ochii, deschide-i și clipește-i)
Părți ale corpului și ale feței.
"Bot"(după metodele yoga).
"Sunny Bunny"(în conformitate cu metodele de yoga).
|
Iepurașul meu însorit, Sari pe palma ta. Iepurașul meu însorit, Mic, ca un copil. Sari pe nas, pe umar. Oh, ce cald s-a făcut! Sari pe frunte și din nou Să călărim pe umărul tău. Așa că am închis ochii, Și soarele joacă: Obrajii cu raze calde Se încălzește ușor. |
Copiii își întind palma înainte. Puneți degetul arătător pe palmă cealaltă mână. Urmărește mișcarea cu ochii degetul, care este atins încet la început până la nas, din nou dus înainte, apoi atinge succesiv un umăr, fruntea și celălalt umăr, de fiecare dată îndepărtând degetul în fața. Capul este mereu înăuntru poziție fixă. Inchide ochii palmele. |
Toamnă.
"Frunze".
|
Oh, cum zboară frunzele, Toate culorile ard frunză de arțar, frunză sculptată, Multicolor, vopsit. Shu-shu-shu, shu-shu-shu. Cum foșnesc o frunză. Dar deodată a suflat o adiere, Frunza noastră se învârte A zburat deasupra capului Roșu, galben, auriu. Shu-shu-shu, shu-shu-shu. Foșnesc ca o frunză. Sub picioarele băieților Frunzele foșnesc vesel, Hai să facem o plimbare acum Și adună buchete Shu-shu-shu, shu-shu-shu. Cum foșnesc o frunză. |
Mișcări circulare ale ochilor: stânga – sus – dreapta – jos – dreapta – sus – stânga – jos. Uită-te la stânga - la dreapta. Privește în sus și în jos. Mișcări circulare ale ochilor: stânga – sus – dreapta – jos – dreapta – sus – stânga – jos. Uită-te la stânga - la dreapta. Privește în sus și în jos. Uita-te jos. Priveşte în sus. Uită-te la stânga - la dreapta. Închide ochii și mângâie pleoapele cu degetul arătător. |
„Mergi în pădure”
Am fost la o plimbare. Mersul pe loc
Ciuperci - caută fructe de pădure
Ce frumoasă este pădurea asta.
Este plin de miracole diferite.
Soarele strălucește sus, se uită în sus
Iată o ciupercă care crește pe un ciot, privind în jos
Sturz așezat pe un copac, privind în sus
Un arici foșnește sub un tufiș. uita-te jos
În stânga crește un molid - o bătrână, privind în dreapta
În dreapta sunt pini - prietene. uita-te in stanga
Unde ești, boabe, ah! repetă mișcările ochilor
te voi gasi oricum! stânga - dreapta, sus - jos.
zilele săptămânii.
"Saptamana fericita."
|
Toată săptămâna în ordine, Ochii fac exerciții. - Pe luni când se trezesc Ochii vor zâmbi soarelui, Privește în jos la iarbă Și înapoi la înălțimi. |
Ridică ochii în sus; coboară-le în jos Capul este nemișcat; (ameliorează oboseala ochilor). |
|
- Marți priviți ochii, Ei se uită ici și colo, Se duc la stânga, merg la dreapta Nu se vor obosi niciodată. |
Întoarce-ți ochii în partea dreaptă, iar apoi spre stânga, capul nemișcat; (ameliorează oboseala ochilor). |
|
- Miercuri jucăm pasionatul orbului, Închidem strâns ochii. Unu doi trei patru cinci, Să deschidem ochii. Închidem ochii și deschidem Așa că continuăm jocul. |
înălțați cinci și deschideți larg ochii; exercițiu pentru ameliorarea ochilor Voltaj |
|
- Joia ne uităm în depărtare Nu e timp pentru asta, Ce este aproape și ce este departe Ar trebui să te uiți la ochi. |
Uită-te drept înainte așezați degetul la o distanță de 25-30 cm. din ochi, mutați-vă privirea spre vârf degetul și uită-te la el, coboara mana. Întărește mușchii ochilor și îmbunătățește coordonarea acestora |
|
- Vineri nu am căscat Ochii alergau în jur. Oprește-te și din nou Fugi în cealaltă direcție. |
Ridică ochii sus, dreapta, jos, stânga și sus; și înapoi: stânga, jos, la dreapta și din nou în sus; îmbunătățește mișcările complexe |
|
Deşi sâmbăta zi libera, Nu suntem leneși cu tine. Căutăm colțuri, Pentru a face elevii să se miște. |
Uită-te la dreapta sus colț, apoi stânga jos; Traduceți uită-te la colțul din stânga sus și mai jos îmbunătățește complexul mișcările ochilor |
|
- Duminică ma duc la culcare, Și apoi vom merge la o plimbare, Pentru a-ți întări ochii Trebuie să respiri aer. |
Închideți pleoapele și masați-le folosind mișcări circulare ale degetelor: pleoapa superioară de la nas spre exterior marginea ochilor, pleoapa inferioară dinspre exterior marginile spre nas, apoi invers relaxează mușchii și îmbunătățește circulatia sangelui |
|
Fără gimnastică, prieteni, Ochii noștri nu pot trăi! |
"Zilele săptămânii".
Luni.
|
Luni până la grădiniță Iepurașii au sărit în sus. |
(Sărind pe două picioare) |
|
I-am iubit profund Fete și băieți. |
(Înfășurează-ți brațele în jurul tău) |
|
Au fost invitați să danseze Pune-ți picioarele împreună |
(Își pun picioarele înainte unul câte unul) |
|
Stai la dreapta |
Virați la dreapta cu o ghemuială, uită-te înapoi |
|
Stai la stânga |
Virați la dreapta cu o ghemuială, uită-te înapoi |
|
Și apoi se învârte cu îndrăzneală. |
(Întoarce-te) |
|
Și palmele băieților, Parcă foșneau frunzele. |
(Frecați-vă palmele împreună). |
Marţi.
|
A zburat la noi marți Barza cu picioare lungi, |
(Leagă-ți brațele în sus și în jos) |
|
A mers prin mlaștină |
(Mercând pe loc, ridicând genunchii sus) |
|
Am pește și broaște, Aplecat, îndreptat, |
(Aplecați-vă înainte, brațele înapoi) |
|
Privind în depărtare la marginea mlaștinii |
Privește în depărtare, ducând râul la cap, ca un vizor |
|
Și pe nas. Oh, unde este? |
Privește degetul pus înainte, du-l la nas, fără a-ți lua ochii de la deget |
|
Barza a zburat acasă |
Agitați-vă brațele în sus și în jos |
|
Îi facem semn cu mâna. |
Flutură cu o mână sau două în același timp |
Miercuri.
|
Miercuri elefantul a venit la noi, M-a învățat să bat cu picioarele, |
(Mercând pe loc) |
|
Și fă curbele, |
(Se apleaca inainte) |
|
Și stai în vârful picioarelor. |
(Ne ridicăm în picioare) |
|
Ne vom scutura din cap Ca un cufăr cu tine. |
Întoarcerea circulară a capului și a privirii uite: sus, dreapta, jos, stânga și înapoi |
|
Să ne jucăm de-a v-ați ascunselea Închidem ochii. Unu doi trei patru cinci, Mergem să căutăm elefantul. Cinci, patru, trei, doi, unu, Elefantul merge la magazin. |
Închideți strâns ochii cu degetele, |
Joi.
|
Și joi a venit la noi Vulpea vicleană |
Mersul pe loc imită moale pași de vulpe |
|
I-a arătat coada de cal roșie Atât de moale și pufos. |
Trunchiul se întoarce la dreapta și la stânga cu ochii, încercând să arăți cât de bine poți |
|
Ne-am așezat și am stat Ascuns ca o vulpe |
(Genuflexiuni) |
|
Am căutat un șoarece într-o gaură |
Așezați-vă și folosiți-vă degetele ar grebla pământul |
|
Asemenea minuni! |
Ridică-te și întinde-ți brațele în lateral, ridicând umerii. |
Vineri.
|
Ursul a venit vineri |
(Mersul pe loc imită pașii unui urs) |
|
A găsit miere în pădure, |
Mâinile par să țină un butoi în fața ta dragă, genuflexiuni cu rotație a trunchiului dreapta stanga) |
|
Pe un copac înalt, Unde sunt acele înțepătoare? |
Privește în sus, în jos. Degete despărțit ca niște ace |
|
Vom cere albinelor miere |
(Scutură-ți mâinile) |
|
A venit toamna afară, |
(Întinde) |
|
În curând ursul se va culca, |
(Se ghemuiesc încet) |
|
Își va suge laba. |
Capul se înclină spre dreapta, stânga, mâinile dedesubt |
|
Albinele au dat miere Toată puntea. |
(Bate din palme si sari in doua picioare) |
Sâmbătă.
|
V-am invitat sambata |
(Funcându-ți brațele spre tine) |
|
Veverițe rapide la prânz. |
Torsoul se întoarce la dreapta, la stânga cu un ghemuit |
|
Am gătit supă de varză, |
Ambele mâini sunt împreunate mișcări circulare, ambele brațe, trunchi se întoarce să urmeze mâinile |
|
Am pregătit cotlet. |
Palmele întinse una peste alta, schimba locurile |
|
Veverițele au venit în vizită, |
(Sărind pe loc) |
|
Ne-am uitat la mese... |
(Deschide larg ochii și închide-i strâns) |
|
Au fugit înapoi în pădure |
(Alergând pe loc) |
|
Ei caută nuci. |
(Loveți pumnii împreună) |
Duminică.
|
Duminica este zi liberă Mergem cu tine la o plimbare. |
(Mercând pe loc) |
|
Ne uităm în dreapta |
Întoarce-ți trunchiul la dreapta, uite privind in urma |
|
Ne uităm la stânga, |
Întoarce-ți corpul la stânga, uite privind in urma |
|
Nu aflăm nimic. |
(Întinde-ți brațele în lateral și fii surprins) |
|
Aici este gardul, iar în spatele gardului, |
Brațele întinse în fața ta, mâinile întoarse vertical, degetele desfăcute ca ace. |
|
Un câine amenințător se plimbă lătrând, |
mutați ambele mâini simultan spre dreapta la stânga, ochii urmăresc mâinile |
|
Vaca muge |
(Înclinând trunchiul înainte) |
|
Locomotiva a început să funcționeze "Doo-doo-doo-oo" |
(Simularea unui tren în mișcare la fața locului) |
|
Și calul bate cu copita, Oferă o plimbare. |
Mâinile pe centură, ridicați și coborâți picioarele drepte și apoi stângi |
|
Suntem pe acest carusel Au vrut să meargă la plimbare. |
(Mișcări circulare aleatorii cu mâinile). |
Legume.
Masajul ochilor „Dezbracarea arcului”(după metoda chineză).
„Legume”.
Copaci.
Vântul ne bate în față. Ei clipesc frecvent din pleoape.
Copacul se legăna. Fără să-și întoarcă capul, se uită în stânga și în dreapta.
Vântul e mai liniștit, mai liniștit, mai liniștit... Se ghemuiesc încet, coborând ochii.
Copacii sunt din ce în ce mai sus! Se ridică și se uită în sus.
"Brad de Crăciun".
"Tei".
|
Aici este o poiană, și în jur |
Întinde-ți brațele în lateral. |
|
Teii se aliniau într-un cerc. |
Încleștă-ți brațele rotunjite deasupra capului. |
|
Teiii sunt zgomotoși Vânturile le bâzâie în frunze. |
Mâinile sus, balansați-le din lateral în lateral. |
|
Vârfurile sunt îndoite |
A se apleca in fata. |
|
Și le leagănă și le leagănă. |
Aplecați-vă și scuturați-vă corpul. |
|
După ploaie și furtuni |
Îndreptați-vă, ridicați brațele. |
|
Teiul varsă șiroaie de lacrimi. |
coborâți ușor mâinile, dând cu degetele degete. |
|
Fiecare frunză are o lacrimă |
Mâinile în jos, energic |
|
Trebuie aruncat pe poteci. |
scuturați pensulele. |
|
Picurare si picurare, picurare si picurare - |
Bate din palme, descrie cu mâinile tale |
|
Picături, picături, picături, picături! |
Încercați într-o direcție și în alta. |
|
Ce slabă este frunza! |
„Aruncă” mâinile. |
|
Se va spăla cu ploaia, |
Mai întâi mângâiați unul, apoi |
|
Se va întări în fiecare zi. |
de altă parte, strângeți pumnii. |
Fructe de pădure
Ciuperci
"ciuperci"
Pălăriile ard ca niște monede. (Copiii privesc în depărtare.)
Pălăriile se unduiesc în ochii băieților. (Ei clipesc frecvent din ochi.)
Animale de companie
"Măgar."
(Copiii fac mișcări ale ochilor în conformitate cu textul)
Măgarul merge și alege
Nu știe ce să mănânce mai întâi.
Pruna este coaptă în vârf,
Și urzicile cresc dedesubt,
În stânga - sfeclă, în dreapta - rutabaga,
În stânga este un dovleac, în dreapta este un merișor,
Mai jos este iarbă proaspătă,
Deasupra sunt blaturi suculente.
Capul se învârte,
Frunzele se învârt în ochi,
(Mișcările circulare sunt efectuate cu ochii.)
Nu am putut alege nimic
Și a căzut la pământ fără putere.
(Ochi inchisi.)
Ciocan - hamster hamster,
Butoi în dungi.
Khomka se trezește devreme
Hamsterul își freacă ochii.
Clipește - unu, doi, trei
Inspirați și expirați. Uite
Pârâul fuge departe
Un țânțar scârțâie pe nas.
Hamsterul arată mai sus, mai jos,
Dreapta, stânga, mai departe, mai aproape...
S-a uitat în jur
A sari! și fugi la groapă!
Păsări de curte
« Păsări în curte.”
ANTRENAMENT FIZIC. Stil de viata sanatos
Și acum, și acum
Gimnastica oculară pentru toată lumea.
Închidem strâns ochii,
Să-l deschidem împreună.
Închideți-l bine din nou
Și le deschidem din nou.
Putem arăta în siguranță
Cum putem clipi.
Nu întoarce capul
Uită-te la stânga
Uită-te la dreapta.
Ochi la stânga, ochii la dreapta -
Excelent exercițiu.
Ochii sus, ochii în jos,
Munciți din greu, nu fi leneș!
Și uită-te în jur.
Stați drept și la nivel.
Stai drept, drept,
Acoperiți-vă ochii cu mâinile.
Ochii văd totul în jur
Îi voi încercui.
Este posibil să vezi totul cu ochiul -
Unde este fereastra și unde este cinematograful?
Voi desena un cerc cu ei,
Mă voi uita la lumea din jurul meu.
"Instruire".
Iarnă. Distracție de iarnă.
„Cădere de zăpadă”.
|
Fulgi albi puf alb Neted și calm Încercând deasupra copacilor Și deasupra clopotniței. |
Coborâți încet de sus în jos mai întâi mâna dreaptă, apoi stânga. |
|
Fiecare casă și fiecare tufiș se încălzește și se îmbracă. |
Își întinde brațele alternativ la dreapta și la stânga. |
|
Haina de zapada si Pălărie de zăpadă. |
Întinde-ți brațele înainte și atinge-ți fruntea cu ele. |
|
Fulgi albi puf alb cade din cer, Adăpostind lumina albă O pătură albă. |
Ridicați și coborâți mâna de la nivel piept până în talie. |
|
În stânga, în față, În spate și în dreapta |
Folosiți degetul arătător pentru a atinge stânga umerii, întinde-ți brațele înainte, atinge-ți umărul drept. |
|
Copacii și iarba au dormit dulce până în primăvară. |
Acoperiți-vă ochii cu palmele. |
|
Aceasta va acoperi multe. Zăpadă peste noapte! |
Întinde-ți brațele în lateral, cu ochii mari |
|
Așa zboară Sanie jos pe deal! |
Închideți pe jumătate ochii, mângâiați ușor pleoapele degetelor mijlocii de la puntea nasului la temple. |
|
Copiii sunt fericiți de zăpadă - Se aude cântecul care sună! |
"Fulgi de nea".
„Lanternele” au început să se învârtească și să se învârtească
Fulgi de nea albi. Ridică mâinile în sus și privește
Au zburat într-un stol alb. pe ei
Puf ușor. Coborâți încet brațele și
Viscolul malefic s-a mai potolit puțin. urmărește-i cu privirea.
S-au stabilit peste tot.
Sclipeau ca niște perle - întinde-ți mâinile una câte una
Toată lumea se minunează de miracol. în lateral și urmează-le
Sclipeau și scânteiau. Fă-o cu mâinile tale
prietene albe. mișcarea foarfecelor
Ne-am grăbit să facem o plimbare.Pas pe loc.
Copii și bătrâne.
"Bulgari de zapada."
(Copiii efectuează mișcări în conformitate cu cuvintele profesorului).
Luați bulgări de zăpadă în mâini,
Și uită-te la ei.
Acum ridică-le
Sus, uită-te la ei.
Vei coborî bulgări de zăpadă,
Și uită-te la ei din nou.
Bulgăre de zăpadă la dreapta,
Bulgăre de zăpadă la stânga.
„Desenează” cercul cu pricepere.
Zăpada este aproape, în depărtare,
Priveste cu atentie.
Acesta este genul de zăpadă pe care îl avem,
Zâmbește-i, amice.
Repede, repede clipești,
Acum intră în joc.
Părțile zilei.
„Vis magic”.
Genele cazute...
Ochii se închid...
Ne odihnim linistiti...
Adormim într-un somn magic...
Respirați ușor... uniform... adânc...
Mâinile noastre se odihnesc...
Se odihnesc... adorm...
Gâtul nu este încordat
Și relaxează-te...
Buzele se despart ușor...
Totul este minunat de relaxant...
Respirați ușor... uniform... profund... (Pauză.)
Ne odihnim linistiti...
Adormim într-un somn magic... (Mai tare, mai repede, mai energic.)
E bine să ne odihnim!
Dar este timpul să te trezești!
Să ne strângem pumnii mai tare.
Le ridicăm mai sus.
Haideți să ajungem! Zâmbet!
Toată lumea deschide ochii și se ridică!
"Noapte".
Noapte. Afară e întuneric. (Efectuați acțiunile în cauză)
Trebuie să închidem ochii.
Unu doi trei patru cinci
Poți deschide ochii.
Numărăm din nou până la cinci
Închidem din nou ochii.
Unu doi trei patru cinci
Să le deschidem din nou.
(repetați de 3-4 ori)
"Tăcere".
Cu toții suntem puțin obosiți.
Vă sugerez să vă odihniți.
Odihnește-ne urechile
Vom asculta tăcerea.
Și închidem ochii
Și lăsați-i să se odihnească.
În tăcere imaginează-ți marea,
Vânt proaspăt în aer liber.
Un val urmează un val,
Și este liniște în zonă.
Ochii noștri sunt atât de obosiți
Am scris, am desenat,
Să stăm împreună în ordine,
Să facem câteva exerciții pentru ochi.
Noapte. Afară e întuneric.
Trebuie să închidem ochii.
Unu doi trei patru cinci
Poți deschide ochii.
Numărăm din nou până la cinci
Închidem din nou ochii.
Unu doi trei patru cinci
Să le deschidem din nou.
Și acum toată lumea are nevoie de ea împreună
Clipește-ți ochii împreună.
Privește la dreapta - la stânga,
Privește în sus și în jos.
Te-ai odihnit? Amenda.
Repetăm din nou.
CALENDAR.
"Calendar".
|
Amintiți-vă calendarul: |
|
|
Iarna – decembrie, ianuarie, februarie. |
Mișcări ale ochilor la stânga și la dreapta. |
|
În spatele lor sunt martie, aprilie și mai - |
|
|
A venit primăvara, scoate-ți haina! |
Mișcările ochilor în jos și în sus |
|
Iunie, iulie și august – vară! |
|
|
Toamna alergă cu o servietă în spate: |
Mișcări circulare ale ochilor în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic |
|
Vor trece septembrie, octombrie, noiembrie, |
|
|
Închide ochii, atunci clipește de 10 ori |
Repetați de 2 ori.
Animale salbatice.
"Veveriţă".
Veverița o aștepta pe ciocănitoare, își mișcă brusc privirea în dreapta și în stânga.
Ea l-a tratat delicios pe oaspete.
Ei bine, uite, ciocănitoare! Ei privesc în sus și în jos.
Aici sunt nucile-1,2,3.
După ce au luat prânzul, ciocănitoarea și veverița clipesc din ochi.
Și s-a dus să joace arzătoare. Închideți ochii și mângâiați-vă pleoapele cu degetul arătător.
„Iepuraș”.
Fiecare copil ia un iepuraș pe un băț.
"Arici".
|
Un arici a trecut prin poiană, |
- mers pe loc |
|
Căuta ciuperci cu miere. |
Întoarce capul la dreapta și la stânga; |
|
Își miji ochii și i-a deschis |
Strânge ochii și deschide ochii; |
|
Dar nu am văzut ciuperci |
Întinde-ți brațele în lateral; |
|
S-a uitat în sus, a privit în jos |
Privește în sus și în jos; |
|
Am pufăit în liniște |
Spune „puf”, „puf”, „puf”; |
|
Privit la stânga, privit la dreapta |
Capul este nemișcat, uite stanga dreapta; |
|
Deodată am văzut o ciupercă grozavă! |
Închideți și deschideți larg ochii; |
|
S-a uitat din nou înapoi |
Pune-ți mâinile la spate; |
|
Peste umărul stâng |
Întoarce-ți capul la stânga și uită-te |
|
Mai prin cel drept |
- întoarce-ți capul la dreapta, uite |
|
Ariciul a călcat în picioare pe potecă Și ciuperca dusă pe spate. |
Mergeți pe loc, ridicând picioarele sus. |
"Iepure de câmp".
Ridicați morcovul și uitați-vă la el. Ei se uită în sus.
Privește doar cu ochii tăi: sus și jos, stânga și dreapta. Ochii privesc în sus și în jos,
dreapta stanga.
Hei iepurașule, priceput! Clipește din ochi. Ei clipesc din ochi.
Închide ochii.
Ochii sunt închiși.
Iepurașii au luat morcovii și au dansat veseli cu ei.
— Iepure alb.
Iepurele alb a raspuns:
Ei clipesc repede din ochi.
Unde ai alergat după liban?
Iepurele alb a răspuns: Închină-te și îndreptă-ți capul
„Nu am alergat, am sărit.” înainte, închizând ochii.
Iepure alb, iepure alb, Din nou strânge repede și
Ei bine, unde ai luat prânzul? deschide-ți pleoapele.
Iepurele alb a răspuns: Capul se înclină în stânga și în dreapta.
„Mi-a fost foame azi.” Acoperă-ți ochii cu palmele, relaxându-ți ochii.
„Cum l-am ajutat pe Mishka.”
Ne-am plimbat în pădure mult timp, (Mâinile pe centură, mergând pe loc)
Picioarele noastre nu sunt obosite.
Nici brațele tale nu sunt obosite, (Întinde-ți brațele în lateral, la nivelul umerilor)
Măcar au desenat puțin. (Îndoiți la articulația cotului)
Să ridicăm mâinile (Ridicăm mâinile în sus și uită-te la palmele noastre)
Putere puternică. (Pune mâinile jos și uită-te la degetele de la picioare)
Mâna stângă este puternică, întindeți mâna stângă în lateral), priviți spre stânga)
Mâna dreaptă este puternică. (Întinde brațul drept în lateral, privește în dreapta)
Puternic piciorul stâng, uită-te la ciorap
Piciorul drept este puternic. Fă un pas înainte piciorul drept,
Ne strângem pumnii strâns, efectuăm în conformitate cu cuvintele
Ne îndoim brațele la coate.
Unu doi trei patru
Ne vom deschide ochii mai larg.
Ursul, sari cu noi,
Au adunat puterea pentru tine. (Sărind pe loc)
Dormi dulce în bârlogul tău. (Stai jos, inchide ochii cu palmele)
"Vulpe".
plimbări vulpe rosie, Închideți bine ochii și deschideți ochii.
Își mijește ochii vicleni.
Vulpea vicleană privește, întinde-ți mâna dreaptă înainte,
Caut undeva unde sa faci niste bani. Pe care toate degetele cu excepția
index,
strâns într-un pumn. Mișcă-ți mâna spre dreapta
stânga și urmează
urmărind mișcarea degetului arătător cu ochii,
fara sa intorci capul.
Vulpea s-a dus la piață, ridică mâna și coboară-o,
M-am uitat la produs. urmând cu ochii.
Mi-am cumpărat un cod pentru mine, descriu un cerc în sensul acelor de ceasornic cu mâna și o balalaică pentru vulpi. împotriva ei.
„Un urs rătăcește prin pădure”.
Un urs rătăcește prin pădure.
Umblă din stejar în stejar. Mers „waddle”, ușor îndoit,
„greblat” cu brațele ușor îndoite.
Găsește miere în goluri și o bagă în gură. (Descrieți cum scoate și mănâncă miere.)
Lingându-și laba
Picior roșu dulce,
Și albinele se aruncă înăuntru, („Swing away the bees”).
Ursul este alungat.
Și albinele înțeapă ursul: (Mișcă-ți mâna înainte și ating-ți alternativ nasul și obrajii.)
Nu ne mânca mierea, hoțule! Urmărim mișcarea degetului cu ochii,
încercând să nu întorci capul.
Plimbare de-a lungul unui drum forestier
Ursul se duce la bârlogul lui. (Waddle mergând.)
Se culcă, adoarme (Întinde-te, mâinile sub obraz.)
Și își amintește de albine. (I. Lopukhina)
Ursul s-a așezat pe un buștean,
Așezați pe un scaun, își ridică capul și își mișcă ochii în stânga și în dreapta în ritmul poeziei.
Am început să mă uit la soare.
Nu te uita la lumină, ursule!
S-ar putea să vă doare ochii!
Acoperiți-vă ochii cu palmele.
Trei urși mergeau spre casă
Tata era mare - mare.
Mama este mai scunda cu el
Și fiul meu este doar un copil mic.
Era foarte mic
Se plimba cu zdrăngănii.
Ding-ding, ding-ding!
Privește atent, dar fără a clipi (fără tensiune) timp de 10 secunde.
Închideți pleoapele și apoi clipiți de câteva ori (de 15 ori). Repetați de 5-6 ori.
Păsări.
"Vrabie".
E o vrabie în afara ferestrei
Sărind pe ramuri
Vrea să spună ceva
Pentru copiii noștri mici.
Ne vom uita cu ochii
O vrabie inteligentă.
Ochii caută, caută pasărea.
Unde este pasărea mică?
(Uită-te în depărtare).
„Păsări”.
"Coţofană".
|
Magpie cu coadă lungă Forfotă cu laturile albe. Zburând prin pădure Colectează știri. Dreapta-stânga, dreapta-stânga Totul zboară din când în când. Din ramură în ramură Zboară puțin. Sus și jos, sus și jos. Doar nu fi lene să te uiți. Va trosni și va vorbește, De parcă cineva o gâdila. Ei bine, magpie este o agitație, Am închis ochii. Zburați repede Nu ne mai deranja. |
Urmăriți cu ochii circulaţie păsări „departe – aproape” Mișcarea ochilor la stânga și la dreapta Mișcând ochii în sus și în jos Urmăriți cu ochii în cerc într-o direcție și în cealaltă; Clipi și închide ochii |
"Bufniţă".
E întuneric în pădure.
Toată lumea doarme de mult.
Doar bufnița-bufniță,
cap mare,
Stă pe o creangă
priveste in toate directiile.
Dreapta, stânga, sus și jos,
Animale, păsări, o, stai!
M-am uitat de jur împrejur -
aleargă după pradă!
— Owlet.
Rotiți-vă ochii în sensul acelor de ceasornic, „desenând” cel mai mare cerc posibil pe perete. Același în sens invers acelor de ceasornic
"Bufniţă".
La numărătoarea de 1-4 au închis ochii, la 5-6 au deschis larg ochii și au privit în depărtare.
Animale din țările fierbinți.
"Limpopo"(pe baza tehnologiei lui V. Bazarny).
|
Și în Africa, și în Africa, Pe Limpopo negru Sta și plânge în Africa Hipopota Trist. El este în Africa, este în Africa. Stă sub un palmier Și pe mare din Africa Se uită fără odihnă: Nu se duce pe o barcă? Dr. Aibolit? Dar uite, un fel de pasăre Se grăbește din ce în ce mai aproape prin aer. Uite, Aibolit stă pe o pasăre Și își flutură pălăria și strigă tare „Trăiască Africa dulce!” |
Ei stau cu picioarele încrucișate, încet, în ritmul poeziei mutați elevii spre stânga Ei privesc în sus și în jos. Degetele încrucișate pipa si uite în „țeavă” mai întâi cu dreapta ochi, apoi stânga. |
"Elefant".
Unu, doi - elefantul merge la dreapta, miscarile ochilor la stanga si la dreapta.
Trei, patru - și acum la stânga, Repetați de 4-5 ori.
Cinci, șase - calea este dreaptă,
Șapte, opt - o luăm de la capăt.
Un elefant merge pe potecă. Mișcările ochilor în sus și în jos
Privește în jos, exact ca în imagine. dreapta stanga.
Privește în sus, în lateral. Repetați de 5-6 ori.
Ei bine, fă și tu același lucru.
Micul nostru elefant s-a așezat să se odihnească. Închide ochii, deschide-i.
De îndată ce s-a hotărât să adoarmă, a făcut mișcări circulare cu privirea.
Brusc, de nicăieri, repetă de 4-5 ori.
O albină a apărut în pădure.
Și, învârtindu-se, înconjurând, bâzâit.
Cum să o opresc?
Micul nostru elefant s-a uitat în depărtare. Deschide ochii, închide-i. (5-6 r)
Popoarele lumii „Indian Hawkeye”.
Un indian pe nume Hawkeye are o vedere excelentă. El este cel mai bun vanatorîn tribul tău. Vreți să aveți și voi unul? viziune buna? Hawkeye ne va ajuta.
|
Ochii se odihnesc. Hawkeye își acoperă ochii cu palmele, închizându-le. El ascultă șoapta vântului, zgomotul apei, strigătul păsărilor. |
Ține-ți palmele pentru |
|
Hawkeye ridică privirea spre cer, el determină vremea. Se uită la pământ. |
Repetați de 4-5 ori. |
|
Hawkeye se uită la un copac din apropiere, la un lac îndepărtat. |
Repetați de 4-5 ori. |
|
Hawkeye se întoarce la dreapta, își trage arcul. Se uită în stânga. |
Repetați de 4-5 ori |
|
Hawkeye împiedică praful și vântul să îi pătrundă în ochi; clipește repede. |
Ochi care clipesc - 3 se apropie de 10 ori |
Transport. Reguli de trafic
"Autobuz".
Stăm în autobuz
Ne uităm în toate direcțiile.
Ne uităm înapoi, privim înainte,
Dar autobuzul nu se mișcă...
Sub râu este adânc,
În vârful păsării - înalt.
Periile foșnesc pe sticlă
Vor să măture toate picăturile.
Roțile se învârt
Ne-am rostogolit înainte.
Orașul este plin de trafic
Mașini care rulează la rând
Semafoare colorate
Ele ard zi și noapte.
Oprește-te, mașină! Oprește-te, motorule!
Frânează repede, șofer!
Ochiul roșu se uită drept înainte
Acesta este un semafor strict.
Șoferul a așteptat puțin,
M-am uitat din nou pe fereastră
De data aceasta semafor
Arătat ochi verde,
Făcu cu ochiul și spuse:
„Poți pleca, drumul este deschis!”
Deschideți și închideți încet ochii;
clipi repede
„Mașini”.
Se repezi prin oraș de dimineață până seara
Mașini de toate mărcile, foarte frumoase.
(Copiii efectuează mișcări circulare cu ochii.)
Vor merge la dreapta, la stânga, în jur -
(Efectuați mișcări ale ochilor la stânga și la dreapta.)
Mașinile sunt gratuite atât ziua, cât și noaptea.
(Ei clipesc din ochi.)
"Avion".
"Semafor".
De-a lungul drumului, ca într-un basm, privirea se mișcă în sus și în jos
O pasăre cu trei ochi trăiește pe un stâlp. Privirea este mutată la dreapta, la stânga.
Totul clipește și clipește, Ei clipesc din ochi.
Nu adoarme nici o clipă. Își deschid larg ochii.
Ea păzește transportul, are ochii închiși.
Oferă o cale pentru pietoni. Ochii se deschid și se închid larg.
(repetați de 2-3 ori)
Profesii.
„Pictorii”.
Mișcările ochilor în sus și în jos. Usor, de 8-10 ori.
Nu există un joc mai amuzant:
Ochii noștri sunt pictori.
(Stai drept și acordă-te.)
Vopsim garduri
Sus - jos - o dată,
Sus - jos - două (și așa mai departe de până la 8 ori).
Ochii noștri sunt grozavi,
Ei lucrează în armonie.
( Clipește ușor.)
„Artiști”.
Trebuie să ne exersăm ochii,
Ca să putem vedea comoara.
Copiii desenează cu ochii o barcă (de 2 ori), un curcubeu (de 2 ori), un cerc într-o direcție și cealaltă (de 3 ori); Clipesc repede din ochi și îi acoperă cu palmele, simțind căldura.
Armata noastră. Ziua Victoriei.
« Trag cu ochii.”
Mișcă-ți ochii până la stânga și la dreapta (de 8-10 ori) fără a-i obosi.
vacanta mamei.
Degetul se deplasează spre nas,
Și apoi înapoi,
uita-te la el
Suntem foarte mulțumiți!
Întinde mâna înainte. Urmăriți vârful degetului, apropiindu-l încet de nas și apoi mișcându-l la fel de încet înapoi.
Acum închide ochii
Și mângâie cu mâinile tale,
Vom visa cu tine
Despre iubita mea mama.
Închideți ochii, mângâiați-vă pleoapele.
Arc.
"Arc".
Totul s-a trezit din somn, ceea ce înseamnă că primăvara a venit la noi.
sorbind
Soarele se încălzește, hai să ne plimbăm curând!
Aruncând degetele din pumn în timp ce simultan
ridicând brațele în lateral
În dreapta - primele flori au apărut pe pajiște.
Mâna dreaptă este mutată în lateral în timp ce fixează direcția cu privirea.
În stânga - un pârâu rapid curgea de la deal până la râu.
Brațul stâng este mutat în lateral în timp ce fixează direcția cu privirea
Am făcut o barcă
Puneți palmele în fața pieptului
Au decis să-l lase în flux.
Îndepărtarea palmelor îndoite înainte de pe tine
Pleacă, barca mea mică, direct spre râul albastru!
Ne fluturăm palmele, luându-ne la revedere de la barcă
Iată cât de distractiv este să te joci și să te plimbi într-o zi de primăvară!
Lumina care sări în loc
Pământul respiră prospețime, voi respira și eu „primăvară”!
„ghiocel”.
(Copiii efectuează mișcări în conformitate cu cuvintele profesorului)
Luați flori în mâini,
Și uită-te la ei.
Acum ridică-le
Sus, uită-te la ei.
Vei coborî florile,
Și uită-te la ei din nou.
Floare la dreapta,
Floare la stânga.
„Desenează” cercul cu pricepere.
Floarea este aproape, dar în depărtare,
Priveste cu atentie.
Aceasta este floarea noastră,
Zâmbește-i, amice.
Repede, repede clipești,
Și urmați comenzile.
Orașul meu. Casa. Apartament.
"Gard".
Ridică ochii în sus și în jos.
"Pod".
Închidem ochii, acestea sunt minunile. Închideți ambii ochi.
Ochii noștri se odihnesc și fac exerciții. Continua
stai cu inchis
ochi.
Și acum le vom deschide și vom construi un pod peste râu. Ei deschid ochii,
desenează cu ochii
Să desenăm litera o, se dovedește ușor. Desenați litera o cu ochii.
Să ridicăm, să privim în jos, Ochii să se uite în sus,
omite
jos.
Să facem dreapta, stânga, Ochii se uită în stânga și în dreapta.
Să începem din nou să exersăm. Ochii privesc în sus și în jos.
Ajutoarele mamei.
— Mături.
Sunteți panicule,
Îndepărtează oboseala.
Ochi pentru noi
Reîmprospătați bine. (Ochi care clipesc).
O TARA.
„Khokhloma de aur”
Și acum din nou gimnastică pentru ochi. (Copiii efectuează aceste mișcări stând în picioare)
Închidem strâns ochii,
Le deschidem larg.
Cu toții știm să clipim
Și „desenează” cu ochii tăi. (Ridică ochii în sus, fă-i circular
rotire în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic
Ramura a cotit la stânga. Întinde brațul stâng în lateral
la nivelul umerilor, uita-te in stanga
cu capul nemişcat
Și s-a înfășurat într-un inel. (Îndoiește-ți brațul stâng la cot)
Curbat frumos la dreapta, (Întindeți-vă brațul drept în partea dreaptă la nivelul umerilor, priviți la dreapta cu capul nemișcat)
Foaia a ieșit grozav! (Îndoiește-ți brațul drept la cot)
Lângă frunza cu trei degete (Așează-te)
Căpșuni de culoare stacojie (Fă-ți genunchii cu mâinile, privește în jos)
Radiat, se ridică, se ridică în vârful picioarelor și se întinde
mâinile sus, uită-te la palme
Umplut cu suc dulce.
Iar iarba este ca o franjuri (Înclină corpul în lateral)
Khokhloma de aur! (Pune mainile jos)
Flori.
Florile noastre delicate
Petalele înfloresc.
Briza respiră puțin,
Petalele se leagănă.
Au deschis ochii și s-au uitat în stânga și în dreapta. Și-au fluturat genele.
Spaţiu.
Unu, doi, trei
Puneti-va centurile. Racheta zboară sus.
Astronauți, respirați adânc.
Uită-te pe fereastră, deodată!
În jur sunt doar miracole.
În aer, ca rândunelele, ne înălțăm
Zburăm din compartiment în compartiment.
Avem dificultăți să stăm pe scaun
E și mai greu să stai în ea...
Iată că aterizam pe Pământ,
Pentru ca tu și cu mine să putem dobândi cunoștințe.
Gimnastica cu lumanari: fixand privirea pe flacara lumanarii (pana iti obosesc ochii).
Electrocasnice.
"La calculator."
Ne-am jucat cu calculatorul. (Sezand, freca-ti fata cu palmele)
Oh, ochii noștri sunt obosiți, (acoperă-ți ușor ochii cu pleoapele)
Trebuie să ne odihnim ochii,
Vom clipi repede. (clipește repede)
Unu doi trei patru cinci,
Vom clipi repede.
Acum să închidem ochii, (Fă exercițiile conform instrucțiunilor)
Să deschidem din nou larg.
Odată ce închidem, de două ori deschidem,
Trei - vom închide, pe patru vom deschide din nou.
Unu doi trei patru cinci
Nu ne vom obosi să închidem.
Și palmele ochilor
Vom închide fără grabă,
Să stăm în întuneric.
Vopsea neagră peste tot.
Acum să ne imaginăm imediat,
O vază neagră cu funingine.
Totul este negru și negru de jur împrejur:
Cerul este negru, casa este neagră.
Ne vom deschide din nou ochii,
Îi vom pregăti pentru muncă.
Insecte.
"Fluture".
Floarea dormea. Închide ochii, relaxează-te, masează
pleoapele, ușor
apăsându-le în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.
Și deodată m-am trezit, (Clipăi din ochi.)
Nu am mai vrut să dorm, (Ridică-ți mâinile în sus (inhalează), uită-te la mâini.)
S-a trezit, s-a întins, (Brațele îndoite în lateral (expiră).)
S-a înălțat și a zburat. (Agitați pensulele, uitați-vă în stânga și în dreapta.)
"Ţânţar".
"Fluture".
Clipiți rapid și ușor (pleoapele sunt ca „aripi de fluture”). Această mișcare de relaxare trebuie efectuată după fiecare exercițiu.
"A zbura"(după metoda yoghinilor).
|
Musca bâzâia tare A început să plutească deasupra puiului de elefant Zboară, zboară zboară Și s-a așezat pe nasul micului elefant. Musca a zburat din nou Și s-a așezat la urechea mea. Zboară în sus și zboară în jos. Ei bine, pui de elefant, ai grijă! |
Întinde mâna înainte și descrie degetul arătător în cercul de aer, urmărind mișcarea cu ochii. Atinge-ți degetul de vârful nasului, concentrează-ți privirea pe vârful degetului. Atinge-ți urechea, urmărind mișcarea degetul cu o privire în vedere, nu întorcându-le capetele. De asemenea, lent atinge a doua ureche, trasată mișcările privirii. Își mută privirea brusc la dreapta, la stânga, sus, jos, l-am fixat pe vârful degetului. |
"Păianjen."
Mâinile la spate, capul pe spate. (Închide ochii, relaxează-te.)
Lasă-ți ochii să privească tavanul. (Deschide ochii, uită-te în sus.)
Să lăsăm capul în jos și să ne uităm la birou. (Jos.)
Și din nou sus - unde zboară musca? (Sus.)
Să ne întoarcem ochii și să o căutăm. (De ambele părți.)
Și citim din nou. Un pic mai mult.
"Libelulă".
Așa este o libelulă - ca ochii unui bob de mazăre (traiectoria figura opt).
Stânga, dreapta, sus, înainte (priviți textul cu ochii).
Ei bine, exact ca un elicopter (într-un cerc mare).
Zburăm sus (privind în sus).
Zburăm jos (privindu-ne în jos).
Zburăm departe (uitați-vă într-un cerc mare).
Zburăm aproape (căutăm într-un cerc mic).
Facem gimnastică pentru ochi
O facem de fiecare dată.
Dreapta, stânga, în jur, în jos,
Nu fi lene să repeți.
Întărirea mușchilor oculari.
O să vedem mai bine imediat.
Peşte. Rezervoare.
"Peşte".
Peștii se distrează
În apă caldă curată,
Se vor micșora, se vor descleșta,
Se vor îngropa în nisip.
Ochi - pești - închide-i, deschide-i, închide-i cu mâinile și mângâie-ți pleoapele cu degetele.
Vară.
"Ploaie".
Au sosit norii de ploaie: scutura ridicată
Lasă să plouă, lasă să plouă! mâinile, uită-te la ele.
Ploile dansează, coboară mâinile lin,
Ca și cum ar fi în viață: degete,
Bea, secara, bea! urmărind mișcările cu ochii.
Și secara, aplecându-se la pământ. Aplecă-te, făcând moale,
Mișcări verzi, elastice cu mâinile.
Băuturi, băuturi, băuturi. Uita-te jos.
Și ploaia caldă este agitată. Afișați cu degetul arătător
Se toarnă, se toarnă, se toarnă. mișcarea degetelor de sus în jos
și urmărește-l cu privirea.
Ploaie, ploaie, mai multă ploaie. Ei se uită în sus.
Picaturi, picaturi, nu-ti pare rau. Ei privesc în jos.
Doar nu ne ucide. Faceți mișcări circulare cu ochii.
Nu bat degeaba la geam.
„Raza de soare”.
O rază, o rază răutăcioasă,
Vino să te joci cu mine. Ei clipesc din ochi.
Haide, micuță, întoarce-te,
Arată-te mie. Faceți mișcări circulare cu ochii.
O sa ma uit in stanga,
Voi găsi o rază de soare. Ei privesc spre stânga.
Acum mă voi uita în dreapta
Voi găsi din nou raza. Ei privesc spre dreapta.
"Soare".
"Umbrelă".
Şcoală. Rechizite scolare.
„Scrisori”.
„În curte”.
Pe munte vedem o casă.
Multă verdeață în jur:
Copiii se uită în sus
Efectuați circulară
mișcările ochilor.
Aici sunt copacii, aici sunt tufișurile,
(Uită-te la stânga și la dreapta)
Aici sunt flori parfumate.
(Priveste inainte.)
Ochi la dreapta, ochii la stânga,
Și vom merge în cerc.
Rapid - clipește rapid
Și îl vom freca puțin.
Uită-te la vârful nasului tău
Și uită-te printre sprâncene.
Cerc, pătrat și triunghi
Repetați de trei ori.
Închidem ochii,
Inspirăm încet.
Și din nou la expirare
Fă-ți ochii să clipească.
Acum hai să ne relaxăm
Ne-am dus la locuri.
Lecția durează mult timp -
Ai citit multe.
Apelarea nu va ajuta aici,
Odată ce mi-au obosit ochii.
Ochii tăi au nevoie de odihnă
Toată lumea ar trebui să știe asta.
Sunt exact cinci exerciții,
Este important să ne amintim totul.
Exercițiul unu -
Mutați cărțile pe marginea biroului.
(În timp ce stai, aplecă-te pe spate pe birou, inspiră adânc, apoi aplecă-te înainte pe capacul biroului, expiră.)
Exercițiul este așa
Repetă după mine de cinci ori.
Exercițiul doi -
Antrenează-ți ochii.
(Aplecați-vă pe spate pe birou, închideți pleoapele, închideți bine ochii, deschideți ochii.)
Să facem totul deodată
Repetați de patru ori.
Exercițiul trei.
Fă-o cu noi, nu te grăbi.
(În timp ce stați, puneți mâinile pe centură, întoarceți-vă capul la dreapta, uitați-vă la cotul mâinii drepte, întoarceți-vă capul la stânga, uitați-vă la cotul mâinii stângi, întoarceți-vă la I. p.)
Repetați de cinci ori
Relaxarea mușchilor oculari.
Patru per exercițiu
Trebuie să cheltuiți multă forță.
În timp ce stai, privește în fața ta, uită-te la tablă timp de 2-3 secunde. Întindeți degetul mâinii stângi de-a lungul liniei mediane a feței la o distanță de 5-20 cm de ochi. Mutați-vă privirea până la capătul degetului și priviți-l timp de 3-5 secunde, apoi coborâți mâna.
Repetați de 5-6 ori
Totul se va rezolva pentru tine.
Exercițiul cinci
Trebuie făcut clar.
În timp ce stați, întindeți-vă brațele înainte, uitați-vă la vârful degetelor. Ridicați mâinile în sus - inspirați, urmați-vă mâinile cu ochii fără a ridica capul, coborâți mâinile (expiră).
„Scriind cu nasul”.
Închideți ochii și folosiți-vă nasul pe post de pensulă pentru a picta în aer.
Exercițiul reduce tensiunea și oferă o oportunitate pentru vibrația ochilor.
DIVERSE.
Și acum, și acum
Gimnastica oculară pentru toată lumea.
Închidem strâns ochii,
Să-l deschidem împreună.
Închideți-l bine din nou
Și le deschidem din nou.
Putem arăta în siguranță
Cum putem clipi.
Nu întoarce capul
Uită-te la stânga
Uită-te la dreapta.
Ochi la stânga, ochii la dreapta -
Excelent exercițiu.
Ochii sus, ochii în jos,
Munciți din greu, nu fi leneș!
Și uită-te în jur.
Stați drept și la nivel.
Stai drept, drept,
Și închide ochii cu mâinile
"Şirag de mărgele".
Stați drept, luați o mărgele pe o sfoară, ochii se uită la ea și efectuați mișcări în conformitate cu textul.
Unu, doi, trei, patru, cinci - vom căuta mărgea.
A vrut să se joace și a urcat la etaj, dar deodată a zburat.
Odată - la stânga,
Doi - la dreapta,
Trei - în sus
Patru este jos.
Și acum se uită în jur în cerc pentru a vedea lumea mai bine.
O să vedem mai bine în curând, o să vedeți singuri acum.
„Departe aproape”.
Exercițiul este efectuat de un profesor care numește mai întâi un obiect îndepărtat, iar după 2-3 secunde - un obiect situat aproape. Elevii trebuie să găsească rapid obiectele pe care profesorul le numește.
„Ma uit departe.”
Oboseala ochilor este, de asemenea, ușurată prin simpla privire în depărtare.
Copiii vin la fereastră și privesc în depărtare.
(Profesorul citește încet).
Stau sus, privesc departe...
Nu, nu pierdem timpul:
Privim în depărtare cu interes.
Găsiți un obiect în depărtare
Uită-te la el, uită-te la el
Privește prin ea...
Explorează, examinează și observă,
Ajută la eliberarea tensiunii din ochi.
„Blind Man's Bluff”.
Închizând ochii. Întărește mușchii ochilor, ameliorează tensiunea.
Copiii citesc cuvintele în timp ce închid ochii. Trebuie să închizi ochii pentru a putea vedea câmpul negru de fiecare dată.
Acum vom juca avantajul orbului:
Ne strângem strâns pleoapele,
Ținem, ținem, ne încordăm...
Și ne relaxăm calm.
Un vecin stătea lângă mine la birou.
Am închis ochii și vecinul meu a plecat!
Acum nu-ți întoarce capul,
Și nu găsim pe nimeni în clasa noastră.
Deschid ochii și vecinul meu este acolo.
Facem exerciții pentru ochi împreună.
„Kolobok”
Omul de turtă dulce partea roșie
Stând pe fereastră
M-am uitat în pădure.
A sărit jos pe potecă,
A cunoscut-o pe Murka, o pisică.
Pisica s-a speriat
Și s-a urcat în brad.
(Gimnastica vizuala cu obiecte).
Urmărind un obiect cu ochii.
"Marcă".
Pe sticlă, chiar sub nivelul ochilor, lipiți o ștampilă sau o poză mică de 3 pe 3 sau 4 pe 4 cm.Tabloul trebuie să fie vesel, clar desenat și cel mai bine în tonuri de verde. În afara ferestrei, în depărtare, selectați un obiect cu contururi vagi.
Pe măsură ce vederea este restabilită, schimbăm obiectul, dar îl selectăm întotdeauna la o astfel de distanță încât să nu fie clar vizibil. Dar nu schimbăm distanța dintre imagine și ochi: 20–25 cm!
Durata muncii - 10 minute (1-2 minute sunt suficiente într-o lecție). Nu te gândi la timp! În 3-5 secunde. Ne uităm la desenul din imagine, apoi ne îndreptăm privirea către obiectul selectat din afara ferestrei și îl privim peste ștampila lipită de sticlă. Apoi, de asemenea, 3-5 secunde. Ne uităm la acest obiect și ne întoarcem din nou ușor privirea către imagine.
Dacă apare tensiune, pentru a vă relaxa mușchii, clipiți ușor și bateți-vă genele!
Acest exercițiu trebuie efectuat de 2 ori pe zi în timpul zilei, dar intervalul trebuie să fie de cel puțin 2 ore.
Marcați pe geamul nostru
Să ne uităm la asta foarte atent.
Găsim un obiect în afara ferestrei în depărtare,
Încercând să-l privesc cu atenție.
Și din nou ne uităm la brand,
Găsim mici detalii -
Și din nou către un obiect îndepărtat...
Și obținem un efect minunat:
Văd clar departe!
Totul este foarte simplu și ușor!
„Plumind”.
Să ne frecăm palmele
Hai sa le incalzim putin. (Frecați-le palmele.)
Să ne strângem degetele strâns,
Nu permitem luminii să pătrundă prin ele. (Ei fac bărci.)
Palmierii sunt bărcile noastre:
Să închidem ochiul stâng cu unul,
Închide celălalt ochi drept. (Ochi inchisi.)
Acum este momentul să te gândești la lucruri bune.
Ochii închiși, palmele nu se ating...
Acum stresul este eliberat de ei.
(Ei se gândesc la lucruri bune. Profesorul poate da diverse tipuri de instrucțiuni, cum ar fi: „Ochii noștri sunt buni, ochii noștri se odihnesc” etc.)
Să ne scoatem în liniște palmele,
Să deschidem ochii încet.
Ceea ce a devenit mai vizibil
Nu vă vom ascunde, prieteni.
„Teremok”.
Terem-terem-teremok! Mișcarea ochilor la stânga și la dreapta.
Nu este scund, nici înalt, își mișcă ochii în sus și în jos.
Cocoșul stă la etaj
El țipă la cioara. Ei clipesc din ochi.
Jucării***
Pinocchio s-a întins,Stați în picioare, ridicați brațele și priviți
vârfurile degetelor.
Întors la stânga și la dreapta
Privit în sus și în jos
Și s-a așezat liniștit.Fără să-și întoarcă capul, se uită în sus și în jos, în stânga și în dreapta.
***
Mingea mea veselă, care sună,Unde ai fugit?
Roșu, albastru, cyan,
Nu pot ține pasul cu tine.
Privește stânga - dreapta, jos - sus
Mișcări circulare ale ochilor: stânga – sus – dreapta – jos – dreapta – sus – stânga – jos
Închideți ochii, apoi clipiți de 10 ori, repetați de 2 ori.
„Baza amuzantă”
.
Balul vesel alerga în galop.
(Copiii privesc în depărtare.)
S-a rostogolit în grădină
Am ajuns la poartă
(Uită-te la vârful nasului, în depărtare.)
Răvălit sub poartă
(Uita-te jos.)
Am ajuns la cotitură.
(Efectuați mișcări circulare cu ochii.)
Acolo am ajuns sub o roată.
A izbucnit, a izbucnit - asta-i tot.
(Ochi inchisi.)
— Două mingi.
- Ascultă un basmIP: spatele drept, capul drept, nemișcat.
vreo două bile. Sunt mari
fete obraznice, le place să alerge,
sarim atat de repede incat noi
nu îi putem ajunge din urmă, așa că noi
Îi vom „prinde din urmă” cu privirea.
A fost odată la Irinka
Două bile într-un coș:
Roșu - important și cu burtă,
Mingea este una necinstită,
Marmoset vesel -
S-a amestecat cu toată lumea cât a putut mai bine!
Minge mare și minge mică
Într-o zi au început să galopeze.
Minge mare dreapta-stanga
A sarit foarte bine!Repetați de 5 ori
O dată și de două ori, înainte și înapoi,
Nu vei ajunge niciodată din urmă!
Mingea mică este foarte sărită,Mișcări ale ochilor la stânga și la dreapta.
Salt, sare cum vrea el,Repetați de 5 ori.
Sus și jos, sus și jos,
Am fost prins și spânzurat.
Și nu știe cum să iasă.Mișcându-ți privirea în diagonală.
Mingea mare nu pierde inima.Repetați de 5 ori.
Sar rapid - hop și hop,
De jos în sus, oblic,
De sus în jos, în diagonală.
A ajutat mingea mică.
Mingea s-a gândit puțin,Mutându-ți privirea de departe în aproape.
Din nou a început să galopeze brusc!Repetați de 3 ori.
A sărit în depărtare, înapoi la loc,
O dată și de două ori înainte și înapoi.
A sarit si a sarit...
A fugit
El caută o minge uriașă.
Rulate una după altaMișcări circulare ale ochilor în sensul acelor de ceasornic
Se răsucesc în cerc. săgeată și împotriva ei.
capulă,Repetați de 3 ori.
Capul se învârte!
S-au împroșcat în jgheab,Clipind din ochi fără tensiune musculară.
Am înotat în apă.Repetați de 4 ori.
Apa le-a intrat în ochi,
Au închis ochii deodată,
O dată - deschis, de două ori - închis,
Și apa a fugit.
Au fost scoși din jgheab,Mângâind pleoapele de la puntea nasului până la tâmple.
Le-a luat foarte mult timp pentru a se șterge.
Uscat-uscat, curat-curatRepetați de 4 ori.
Un prosop parfumat.
Iată-ne din nou la IrinkaFrecați-vă palmele și acoperiți-vă ochii cu ele.
Două bile sunt într-un coș.
Închideți ochii, copii,Ține-ți palmele timp de 30 de secunde.
Basmul nostru s-a încheiat.
Grădiniţă
„Oh, de cât timp scriem.”
Oh, de cât timp scriem?
Ochii băieților sunt obosiți.(Climi din ochi.)
Privește toată pe fereastră(Uită-te la stânga și la dreapta.)
Oh, cât de sus este soarele.(Priveşte în sus.)
Vom închide ochii acum,(Închideți ochii cu palmele.)
Să construim un curcubeu în clasă
Să urcăm curcubeul,(Uitați-vă într-un arc în sus la dreapta și în sus la stânga.)
Să facem la dreapta, la stânga,
Și apoi vom aluneca în jos(Uita-te jos.)
Strânge ochii cu putere, dar ține-te.(Închide ochii, deschide-i și clipește-i)
Părți ale corpului și ale feței
"Bot" (după metodele yoga).
Nasul arată în stânga și în dreapta,Nasul se uită în sus și în jos.
Ce a văzut nasulețul viclean?
Ei bine, unde ne-am dus?
Mutați-le privirea brusc la dreapta și la stânga
Își mișcă brusc privirea în sus și în jos.
Treceți ușor degetele arătător peste pleoape.
"Sunny Bunny" (în conformitate cu metodele de yoga).
Iepurașul meu însorit,Sari pe palma ta.
Iepurașul meu însorit,
Mic, ca un copil.
Sari pe nas, pe umar.
Oh, ce cald s-a făcut!
Sari pe frunte și din nou
Să călărim pe umărul tău.
Așa că am închis ochii,
Și soarele joacă:
Obrajii cu raze calde
Se încălzește ușor.
Copiii își întind palma înainte.
Puneți degetul arătător al celeilalte mâini pe palmă. Ei urmăresc cu ochii mișcarea degetului, cu care ating mai întâi încet nasul, îl mută din nou înainte, apoi ating succesiv un umăr, frunte și celălalt umăr, mișcând de fiecare dată degetul în fața lor.
Capul este într-o poziție fixă tot timpul. Acoperiți-vă ochii cu palmele.
Toamnă
***
Toamna a întins vopsea de-a lungul marginilor,Mi-am mișcat în liniște peria de-a lungul frunzelor.
Alunii s-au îngălbenit și arțarii au strălucit,
Aspen-urile sunt violete, doar stejarul este verde.
Console de toamnă: nu regreta vara,
Uite - toamna este îmbrăcată în aur!
Mișcări circulare ale ochilor: stânga – sus – dreapta – jos – dreapta – sus – stânga – jos
Uită-te la stânga - la dreapta.
Privește în sus și în jos.
Închide ochii, apoi clipește de 10 ori. (repetați de 2 ori).
"Frunze".
Oh, cum zboară frunzele,Toate culorile ard
frunză de arțar, frunză sculptată,
Multicolor, vopsit.
Shu-shu-shu, shu-shu-shu.
Cum foșnesc o frunză.
Dar deodată a suflat o adiere,
Frunza noastră se învârte
A zburat deasupra capului
Roșu, galben, auriu.
Shu-shu-shu, shu-shu-shu.
Foșnesc ca o frunză.
Sub picioarele băieților
Frunzele foșnesc vesel,
Hai să facem o plimbare acum
Și adună buchete
Shu-shu-shu, shu-shu-shu.
Cum foșnesc o frunză.
Mișcări circulare ale ochilor:
stânga – sus – dreapta – jos – dreapta – sus – stânga – jos.
Uită-te la stânga - la dreapta.
Privește în sus și în jos.
Mișcări circulare ale ochilor: stânga – sus – dreapta – jos – dreapta – sus – stânga – jos.
Uită-te la stânga - la dreapta.
Privește în sus și în jos.
Uita-te jos.
Priveşte în sus.
Uită-te la stânga - la dreapta.
„Mergi în pădure”
Am fost la o plimbare.Mersul pe loc
Ciuperci - caută fructe de pădure
Ce frumoasă este pădurea asta.
Este plin de miracole diferite.
Soarele strălucește deasupra,priveşte în sus
Iată o ciupercă care crește pe un ciot,uita-te jos
O mierlă stă pe un copac,priveşte în sus
Un arici foșnește sub un tufiș.uita-te jos
În stânga crește un molid - o bătrână,uita-te in dreapta
În dreapta sunt pini - prietene.uita-te in stanga
Unde ești, boabe, ah!repetă mișcările ochilor
te voi gasi oricum!stânga - dreapta, sus - jos.
zilele săptămânii
"Saptamana fericita."
- Toată săptămâna în ordine,Ochii fac exerciții.
- Pe luni când se trezesc
Ochii vor zâmbi soarelui,
Privește în jos la iarbă
Și înapoi la înălțimi.
Ridică ochii în sus; coborâți-le în jos, cu capul nemișcat; (ameliorează oboseala ochilor).
- Marți priviți ochii,
Ei se uită ici și colo,
Se duc la stânga, merg la dreapta
Nu se vor obosi niciodată.
Întoarce-ți ochii spre dreapta și apoi spre stânga, cu capul nemișcat; (ameliorează oboseala ochilor).
- Miercuri jucăm pasionatul orbului,
Închidem strâns ochii.
Unu doi trei patru cinci,
Să deschidem ochii.
Închidem ochii și deschidem
Așa că continuăm jocul.
Închideți bine ochii, numărați până la cinci și deschideți larg ochii; (exercițiu pentru ameliorarea oboselii ochilor)
- Joia ne uităm în depărtare
Nu e timp pentru asta,
Ce este aproape și ce este departe
Ar trebui să te uiți la ochi.
Privește drept înainte, pune degetul la o distanță de 25-30 cm de ochi, întoarce privirea spre vârful degetului și privește-l, coboară mâna. (Întărește mușchii ochilor și îmbunătățește coordonarea acestora)
- Vineri nu am căscat
Ochii alergau în jur.
Oprește-te și din nou
Fugi în cealaltă direcție.
Ridică ochii sus, dreapta, jos, stânga și sus; și înapoi: stânga, jos, dreapta și iar sus; (îmbunătățește mișcările complexe ale ochilor)
Deşi sâmbăta zi libera,
Nu suntem leneși cu tine.
Căutăm colțuri,
Pentru a face elevii să se miște.
Privește colțul din dreapta sus, apoi din stânga jos; mutați-vă privirea în colțul din stânga sus și în dreapta jos (îmbunătățește mișcările complexe ale ochilor)
- Duminică ma duc la culcare,
Și apoi vom merge la o plimbare,
Pentru a-ți întări ochii
Trebuie să respiri aer.
Închideți pleoapele, masați-le folosind mișcări circulare ale degetelor: pleoapa superioară de la nas la marginea exterioară a ochilor, pleoapa inferioară de la marginea exterioară la nas, apoi invers (relaxează mușchii și îmbunătățește circulația sângelui)
Fără gimnastică, prieteni,
Ochii noștri nu pot trăi!
Legume
„Legume”.
Măgarul merge și alegeNu știe ce să mănânce mai întâi.
Pruna este coaptă în vârf,
Și urzicile cresc dedesubt,
În stânga - sfeclă, în dreapta - rutabaga,
În stânga este un dovleac, în dreapta este un merișor,
Mai jos este iarbă proaspătă,
Deasupra sunt blaturi suculente.
Nu am putut alege nimic
Și a căzut la pământ fără putere.
Încercuiește-ți ochii.
Priveşte în sus.
Uita-te jos.
Uită-te la stânga - la dreapta
Stanga dreapta.
Uita-te jos.
Priveşte în sus.
Închideți ochii, apoi clipiți de 10 ori (repetați de 2 ori)
***
Unu doi trei patru cinci.Să căutăm legume.
Ce crește în patul din grădină?
Castraveți, mazăre dulce.
Există o ridiche, există o salată -
Patul nostru de grădină este o comoară!
Copiii efectuează mișcări circulare cu ochii
Privește în sus și în jos.
Uită-te la stânga, la dreapta.
Clipi repede.
Copaci
"Brad de Crăciun".
Atât de înalt este.
Are ramuri mari.
Aceasta este lățimea.
Există chiar și conuri pe copac,
Iar dedesubt este bârlogul ursului.
Piciorul stamb doarme acolo iarna
Și își suge laba în bârlog.
Efectuați mișcări ale ochilor.
Privește de jos în sus.
Privește de la stânga la dreapta.
Priveşte în sus.
Uita-te jos.
Închideți ochii, apoi clipiți de 10 ori, repetați de 2 ori.
"Tei".
Aici este o poiană, și în jurÎntinde-ți brațele în lateral.
Teii se aliniau într-un cerc.
Încleștă-ți brațele rotunjite deasupra capului.
Teiii sunt zgomotoși
Vânturile le bâzâie în frunze.
Mâinile sus, balansați-le dintr-o parte în alta.
Vârfurile sunt îndoite
A se apleca in fata.
Și le leagănă și le leagănă.
Aplecați-vă și scuturați-vă corpul.
După ploaie și furtuni
Îndreptați-vă, ridicați brațele.
Teiul varsă șiroaie de lacrimi.
Coborâți ușor mâinile, mișcându-vă degetele.
Fiecare frunză are o lacrimă
Mâinile în jos, energic
Trebuie aruncat pe poteci.
scuturați pensulele.
Picurare si picurare, picurare si picurare -
Bate din palme, descrie cu mâinile tale
Picături, picături, picături, picături!
Încercați într-o direcție și în alta.
Ce slabă este frunza!
„Aruncă” mâinile.
Se va spăla cu ploaia,
Mai întâi mângâiați unul, apoi
Se va întări în fiecare zi.
de altă parte, strângeți pumnii.
BOCELE
***
Toată lumea vizitează pacientulToți pacientii sunt tratați pentru:
Cine morii
Cine are afine?
Niște căpșuni uscate.
Se uită în sus și în jos, la stânga și la dreapta.
ciuperci
"ciuperci"
Pălăriile ard ca niște monede.(Copiii privesc în depărtare.)
Pălăriile se unduiesc în ochii băieților.(Ei clipesc frecvent din ochi.)
Animale de companie
"Pisică".
Acum fereastra s-a deschis, Și-au întins brațele în lateral.
Pisica a ieșit pe pervaz. Ei imită mersul moale și grațios al unei pisici.
Pisica ridică privirea. Ei se uită în sus.
Pisica se uită în jos. Ei privesc în jos.
Aici am cotit la stânga. Ei privesc spre stânga.
Ea privea muștele. Privirea urmărește „musca” de la umărul stâng spre dreapta.
Întins și zâmbit
Și s-a așezat pe pervaz. Copiii se ghemuiesc.
Și-a întors ochii spre dreapta,
M-am uitat la pisica. Arata drept.
Și le-a acoperit cu mâinile ei. Acoperiți-vă ochii cu mâinile.
O să călărim un cal (Urmăriți obiectul cu ochii.)
Dreapta stanga. (Dreapta stanga.)
Sus jos. (Sus jos.)
"Catelusul meu" (E. Ranneva).
Am desenat un cățeluș, drăguț și amuzant. (cerc mare)
Nu găsesc un prieten ca el în toată lumea! (cerc mic)
Își întinde laba (de-a lungul traiectoriei cifrei opt).
Și arată viclean.
Mi-aș dori să pot evada din desen - soarele strălucește în dreapta (uita-te cu ochii in dreapta).
În stânga lunca înflorește vesel (sa ne uitam in stanga cu ochii,
Râul curge în depărtare (să ne uităm în jos).
Într-o altă imagine mare
Calul zboară până la nori (să căutăm în sus).
"Măgar."
(Copiii fac mișcări ale ochilor în conformitate cu textul)
Măgarul merge și alege
Nu știe ce să mănânce mai întâi.
Pruna este coaptă în vârf,
Și urzicile cresc dedesubt,
În stânga - sfeclă, în dreapta - rutabaga,
În stânga este un dovleac, în dreapta este un merișor,
Mai jos este iarbă proaspătă,
Deasupra sunt blaturi suculente.
Capul se învârte,
Frunzele se învârt în ochi,
(Mișcările circulare sunt efectuate cu ochii.)
Nu am putut alege nimic
Și a căzut la pământ fără putere.
(Ochi inchisi.)
Păsări de curte
« Păsări în curte.”
E un cocos în fața noastră -Ciocă grâne din pământ.
(Copiii privesc înainte.)
"Uită în jos)
În stânga - puiul merge,
În dreapta - o rață înoată.
Soarele strălucește puternic de sus,
Încălzește pe toată lumea.
(Uită-te la stânga,
dreapta,
sus.)
Iarnă. Distracție de iarnă
„Cădere de zăpadă”.
Fulgi albi puf albNeted și calm
Încercând deasupra copacilor
Și deasupra clopotniței.
Coborâți încet mâna dreaptă de sus în jos, apoi stânga.
Fiecare casă și fiecare tufiș se încălzește și se îmbracă.
Își întinde brațele alternativ la dreapta și la stânga.
Haina de zapada si
Pălărie de zăpadă.
Întinde-ți brațele înainte și atinge-ți fruntea cu ele.
Fulgi albi puf alb
cade din cer,
Adăpostind lumina albă
O pătură albă.
Ridică și coboară brațul de la nivelul pieptului până la talie.
În stânga, în față,
În spate și în dreapta
Atingeți-vă umărul stâng cu degetul arătător, întindeți-vă brațele înainte, atingeți-vă umărul drept.
Copacii și iarba au dormit dulce până în primăvară.
Acoperiți-vă ochii cu palmele.
Aceasta va acoperi multe.
Zăpadă peste noapte!
Întindeți-vă brațele în lateral și deschideți larg ochii.
Așa zboară
Sanie jos pe deal!
Închideți pe jumătate ochii, mângâiați-vă ușor pleoapele cu degetele mijlocii de la puntea nasului până la tâmple.
Copiii sunt fericiți de zăpadă -
Se aude cântecul care sună!
"Fulgi de nea".
Filat, filat"Lampioane"
Fulgi de nea albi.Ridică mâinile în sus și privește
Au zburat într-un stol alb.pe ei
Puf ușor.Coborâți încet brațele și
Viscolul malefic s-a mai potolit puțin.urmărește-i cu privirea.
S-au stabilit peste tot.
Sclipeau ca perlele -Întinde-ți mâinile alternativ
Toată lumea se minunează de miracol.în lateral și urmează-le
Sclipit, scânteieFă-o cu mâinile tale
prietene albe.mișcarea foarfecelor
Hai să mergem la o plimbarePas pe loc.
Copii și bătrâne.
Animale salbatice.
"Veveriţă".
Veverița aștepta ciocănitoareaÎși mișcă privirea brusc la dreapta și la stânga.
Ea l-a tratat delicios pe oaspete.
Ei bine, uite, ciocănitoare!Ei privesc în sus și în jos.
Aici sunt nucile-1,2,3.
O ciocănitoare a luat prânzul cu o veverițăEi clipesc din ochi.
Și s-a dus să joace arzătoare.Închideți ochii și mângâiați-vă pleoapele cu degetul arătător.
„Iepuraș”.
Fiecare copil ia un iepuraș pe un băț.
Iepurașul a sărit la dreapta,Toată lumea a văzut iepurașul.
Iepurașul a sărit la stânga
Toată lumea a văzut-o cu ochii.
Iepurașul - la dreapta, iepurașul la stânga.
O, ce iepuraș curajos!
Iepurașul sare în sus și în jos.
Uită-te la iepuraș.
Iepurașul s-a ascuns de noi.
Nu este nevoie să deschizi ochii.
Copiii urmăresc mișcările iepurașului cu ochii, capul rămâne într-o poziție fixă.
Își ascund iepurașul la spate, întorcând capul, privind peste umărul drept, apoi peste stânga.
Închide ochii pentru câteva secunde.
"Arici".
Un arici a trecut prin poiană,- mers pe loc
Căuta ciuperci cu miere.
- intoarcerea capului la dreapta si la stanga;
Își miji ochii și i-a deschis
- strabește ochii și deschide ochii;
Dar nu am văzut ciuperci
-destinde bratele in lateral;
S-a uitat în sus, a privit în jos
- priviți în sus și în jos;
Am pufăit în liniște
-spune „pufă”, „pufă”, „pufă”;
Privit la stânga, privit la dreapta
- capul nemiscat, priveste stanga - dreapta;
Deodată am văzut o ciupercă grozavă!
- închideți și deschideți larg ochii;
S-a uitat din nou înapoi
- ascunde-ți mâinile la spate;
Peste umărul stâng
-intoarce capul la stanga, uita-te inapoi;
Mai prin cel drept
- intoarce capul la dreapta, uita-te inapoi;
Ariciul a călcat în picioare pe potecă
Și ciuperca dusă pe spate.
-mersul pe loc, ridicând picioarele sus.
„Cum l-am ajutat pe Mishka.”
Ne-am plimbat în pădure mult timp,(Mâinile pe talie, mergând pe loc)
Picioarele noastre nu sunt obosite.
Nici mâinile mele nu sunt obosite,(Întindeți-vă brațele în lateral la nivelul umerilor)
Măcar au desenat puțin.(Aplecare la articulația cotului)
Să ridicăm mâinile(Ridică-ți mâinile în sus și privește-ți palmele)
Putere puternică.(Pune mâinile jos și uită-te la degetele de la picioare)
Mâna stângă este puternică(Întinde brațul stâng în lateral, privește în stânga)
Mâna dreaptă este puternică.(Întinde brațul drept în lateral, privește în dreapta)
Piciorul stâng este puternic(Fă un pas înainte cu piciorul stâng, uită-te la degetul de la picior
picior extins)
Piciorul drept este puternic.(Fă un pas înainte cu piciorul drept, uită-te la
degetul piciorului întins)
Ne strângem pumnii strâns,Executați conform cuvintelor)
Ne îndoim brațele la coate.
Unu doi trei patru
Ne vom deschide ochii mai larg.
Ursul, sari cu noi,
Au adunat puterea pentru tine.(Sărind pe loc)
Dormi dulce în bârlogul tău.(Stai jos, inchide ochii cu palmele)
"Vulpe".
O vulpe roșie mergeÎnchideți bine ochii și deschideți ochii.
Își mijește ochii vicleni.
Vulpea vicleană aratăÎntindeți mâna dreaptă înainte
Caut undeva unde sa faci niste bani.pe care toate degetele, cu excepția arătătorului,
strâns într-un pumn. Mișcă mâna la stânga și la dreapta și urmează
urmărind mișcarea degetului arătător cu ochii,
fara sa intorci capul.
Vulpea s-a dus la piață,Ridică mâna și pune-o jos
M-am uitat la produs.urmând cu ochii.
Mi-am cumpărat un codDescrie un cerc cu mâna în sensul acelor de ceasornic și vulpile balalaica.împotriva ei.
***
Ursul s-a așezat pe un buștean,
Așezați pe un scaun, își ridică capul și își mișcă ochii în stânga și în dreapta în ritmul poeziei.
Am început să mă uit la soare.
- Nu te uita la lumină, ursule!
S-ar putea să vă doare ochii!
Acoperiți-vă ochii cu palmele.
Păsări
"Vrabie".
E o vrabie în afara ferestrei
Sărind pe ramuri
Vrea să spună ceva
Pentru copiii noștri mici.
Ne vom uita cu ochii
O vrabie inteligentă.
Ochii caută, caută pasărea.
Unde este pasărea mică?
(Uită-te în depărtare).
"Coţofană".
Magpie cu coadă lungăForfotă cu laturile albe.
Zburând prin pădure
Colectează știri.
Dreapta-stânga, dreapta-stânga
Totul zboară din când în când.
Din ramură în ramură
Zboară puțin.
Sus și jos, sus și jos.
Doar nu fi lene să te uiți.
Va trosni și va vorbește,
De parcă cineva o gâdila.
Ei bine, magpie este o agitație,
Am închis ochii.
Zburați repede
Nu ne mai deranja.
- urmăriți mișcarea cu ochii
păsările „departe - aproape” de 6-8 ori;
- miscarea ochilor la stanga si la dreapta de 6-8 ori;
- misca-ti ochii in sus si in jos de 6-8 ori
- trasează cu ochii în cerc într-o direcție și în cealaltă;
- clipește și închide ochii.
"Bufniţă".
E întuneric în pădure.
Toată lumea doarme de mult.
Doar bufnița-bufniță,
cap mare,
Stă pe o creangă
priveste in toate directiile.
Dreapta, stânga, sus și jos,
Animale, păsări, o, stai!
M-am uitat de jur împrejur -
aleargă după pradă!
"Bufniţă".
La numărătoarea de 1-4 au închis ochii, la 5-6 au deschis larg ochii și au privit în depărtare.
Transport
"Autobuz".
Stăm în autobuz
Ne uităm în toate direcțiile.
Ne uităm înapoi, privim înainte,
Dar autobuzul nu se mișcă...
Sub râu este adânc,
În vârful păsării - înalt.
Periile foșnesc pe sticlă
Vor să măture toate picăturile.
Roțile se învârt
Ne-am rostogolit înainte.
***
Orașul este plin de trafic
Mașini care rulează la rând
Semafoare colorate
Ele ard zi și noapte.
Oprește-te, mașină! Oprește-te, motorule!
Frânează repede, șofer!
Ochiul roșu se uită drept înainte
Acesta este un semafor strict.
Șoferul a așteptat puțin,
M-am uitat din nou pe fereastră
De data aceasta semafor
A arătat un ochi verde
Făcu cu ochiul și spuse:
„Poți pleca, drumul este deschis!”
Deschideți și închideți încet ochii;
clipi repede
„Mașini”.
Se repezi prin oraș de dimineață până seara
Mașini de toate mărcile, foarte frumoase.
(Copiii efectuează mișcări circulare cu ochii.)
Vor merge la dreapta, la stânga, în jur -
(Efectuați mișcări ale ochilor la stânga și la dreapta.)
Mașinile sunt gratuite atât ziua, cât și noaptea.
(Ei clipesc din ochi.)
"Avion".
Un avion zboară pe acoloM-am pregătit să zbor cu el.
A luat înapoi aripa dreaptă și s-a uitat.
A luat înapoi aripa stângă și s-a uitat.
Pornesc motorul
Și mă uit cu atenție
Mă ridic, zbor
Nu vreau să mă întorc.
- priveşte în sus
- îndepărtați-vă mâinile, urmăriți-vă cu privirea.
-mişcări de rotaţie mâinile în fața ta, urmărește cu ochii.
- stai pe degetele de la picioare, urmareste linia ondulata cu ochii;
- clipește și închide ochii.
"Semafor".
Pe drum, ca într-un basm, Privirea se mișcă în sus și în jos
O pasăre cu trei ochi trăiește pe un stâlp.Privirea este mutată la dreapta, la stânga.
Totul clipește și clipeșteEi clipesc din ochi.
Nu adoarme nici o clipă.Își deschid larg ochii.
Ea păzește transportulOchii sunt închiși.
Oferă o cale pentru pietoni.Ochii se deschid și se închid larg.
(repetați de 2-3 ori)
Profesii
„Pictorii”.
Mișcările ochilor în sus și în jos. Usor, de 8-10 ori.
Nu există un joc mai amuzant:
Ochii noștri sunt pictori.
(Stai drept și acordă-te.)
Vopsim garduri
Sus - jos - o dată,
Sus - jos - doi(și așa mai departe de până la 8 ori).
Ochii noștri sunt grozavi,
Ei lucrează în armonie.
( Clipește ușor.)
„Artiști”.
Trebuie să ne exersăm ochii,
Ca să putem vedea comoara.
Copiii desenează cu ochii o barcă (de 2 ori), un curcubeu (de 2 ori), un cerc într-o direcție și cealaltă (de 3 ori); Clipesc repede din ochi și îi acoperă cu palmele, simțind căldura.
"Ceasornicar".
ceasornicarul miji ochii,(Închide un ochi. Închide celălalt ochi.)
El ne aranjează ceasul.(Deschide ochii.)
( S. Marshak)
Arc
"Arc".
Totul s-a trezit din somn, ceea ce înseamnă că primăvara a venit la noi.
sorbind
Soarele se încălzește, hai să ne plimbăm curând!
Aruncând degetele din pumn în timp ce simultan
ridicând brațele în lateral
În dreapta - primele flori au apărut pe pajiște.
Mâna dreaptă este mutată în lateral în timp ce fixează direcția cu privirea
În stânga - un pârâu rapid curgea de la deal până la râu.
Brațul stâng este mutat în lateral în timp ce fixează direcția cu privirea
Am făcut o barcă
Puneți palmele în fața pieptului
Au decis să-l lase în flux.
Îndepărtarea palmelor îndoite înainte de pe tine
Pleacă, barca mea mică, direct spre râul albastru!
Ne fluturăm palmele, luându-ne la revedere de la barcă
Iată cât de distractiv este să te joci și să te plimbi într-o zi de primăvară!
Lumina care sări în loc
Pământul respiră prospețime, voi respira și eu „primăvară”!
„ghiocel”.
(Copiii efectuează mișcări în conformitate cu cuvintele profesorului)
Luați flori în mâini,
Și uită-te la ei.
Acum ridică-le
Sus, uită-te la ei.
Vei coborî florile,
Și uită-te la ei din nou.
Floare la dreapta,
Floare la stânga.
„Desenează” cercul cu pricepere.
Floarea este aproape, dar în depărtare,
Priveste cu atentie.
Aceasta este floarea noastră,
Zâmbește-i, amice.
Repede, repede clipești,
Și urmați comenzile.
Flori
***
Florile noastre delicate
Petalele înfloresc.
Briza respiră puțin,
Petalele se leagănă.
Au deschis ochii și s-au uitat în stânga și în dreapta. Și-au fluturat genele.
Insecte
"Fluture".
Floarea dormea( Închide ochii, relaxează-te, masează-ți ușor pleoapele
apăsându-le în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.)
Și deodată m-am trezit(Climi din ochi.)
Nu mai voiam să dorm(Ridicați mâinile în sus (inhalați), uitați-vă la mâini.)
S-a animat, s-a întins,(Brațele îndoite în lateral (expiră).)
S-a înălțat și a zburat.(Agitați pensulele, uitați-vă în stânga și în dreapta.)
"Ţânţar".
Z-z-z-z-z-z.
(Întinde mâna dreaptă înainte, concentrează-și privirea pe degetul arătător. Desenează opturi, cercuri, linii curbe în aer și trasează-le cu privirea)
(își ating palma stângă cu degetul - țânțarul se așează).
(bate palma stângă cu palma dreaptă).
"Fluture".
Clipiți rapid și ușor (pleoapele sunt ca „aripi de fluture”). Această mișcare de relaxare trebuie efectuată după fiecare exercițiu.
"A zbura" (după metoda yoghinilor).
Musca bâzâia tareA început să plutească deasupra puiului de elefant
Zboară, zboară zboară
Și s-a așezat pe nasul micului elefant.
Musca a zburat din nou
Și s-a așezat la urechea mea.
Zboară în sus și zboară în jos.
Ei bine, pui de elefant, ai grijă!
Întindeți mâna înainte și descrieți un cerc în aer cu degetul arătător, urmărind mișcarea cu ochii.
Atinge-ți degetul de vârful nasului, concentrează-ți privirea pe vârful degetului.
Ei ating urechea, urmărind mișcarea degetului cu privirea în raza de vizibilitate, fără a întoarce capul. De asemenea, ating încet a doua ureche, urmărind mișcările cu ochii.
Își mișcă brusc privirea spre dreapta, stânga, sus, jos, fixându-l pe vârful degetului.
"Păianjen."
Am tras o pânză de păianjen
S-a legănat și a adormit.
Bună, bună, soare,
Soarele este unul vesel.
(copiii scot un păianjen pe un băț în fața lor)
(își concentrează privirea asupra păianjenului și, pronunțând cuvintele, mișcă bastonul în sus, în jos, în dreapta, în stânga, urmărind mișcarea cu privirea)
(închid ochii, coborând păianjenul)
(clipiți repede din ochi)
***
Mâinile la spate, capul pe spate.(Închide ochii, relaxează-te.)
Lasă-ți ochii să privească tavanul.(Deschide ochii, uită-te în sus.)
Să lăsăm capul în jos și să ne uităm la birou.(Jos.)
Și din nou sus - unde zboară musca?(Sus.)
Să ne întoarcem ochii și să o căutăm.(De ambele părți.)
Și citim din nou. Un pic mai mult.
"Libelulă".
Asa este o libelula - ca ochii unui bob de mazare (figura opt traiectorie).
Stânga, dreapta, sus, înainte (privim textul cu ochii).
Ei bine, exact ca un elicopter (într-un cerc mare).
Zburăm sus (priveşte în sus).
Zburăm jos (uita-te jos).
Zburăm departe (uita-te intr-un cerc mare).
Zburăm aproape (uita-te intr-un cerc mic).
Facem gimnastică pentru ochi
O facem de fiecare dată.
Dreapta, stânga, în jur, în jos,
Nu fi lene să repeți.
Întărirea mușchilor oculari.
O să vedem mai bine imediat.
Peşte
"Peşte" .
Peștele a înotat, s-a scufundat,Peștele dădu din coadă.
Sus și jos, sus și jos.
Pește, pește, nu fi leneș!
- urmariti miscarea pestelui in sus si in jos cu ochii (de 6-8 ori);
Peste valuri, peste valuri,
Ici și colo, aici și colo.
- trasarea ochilor de-a lungul unei linii ondulate la dreapta si la stanga (6-8 r.)
Asta este, un pește auriu.
- clipește din ochi.
***
Peștii se distrează
În apă caldă curată,
Se vor micșora, se vor descleșta,
Se vor îngropa în nisip.
Ochi - pești - închide-i, deschide-i, închide-i cu mâinile și mângâie-ți pleoapele cu degetele.
Vară
"Ploaie".
Au sosit norii de ploaie:Shake ridicat
Lasă să plouă, lasă să plouă!mâinile, uită-te la ele.
Ploile danseazăCoborâți încet mâinile
Ca viu:degete
Bea, secara, bea!urmărind mișcările cu ochii.
Și secara, aplecându-se la pământAplecă-te, făcând moale,
Verde,mișcări elastice ale mâinii.
Băuturi, băuturi, băuturi.Uita-te jos.
Și ploaia caldă este agitatăAfișați cu degetul arătător
Se toarnă, se toarnă, se toarnă.mișcarea degetelor de sus în jos
și urmărește-l cu privirea.
Ploaie, ploaie, mai multă ploaie. Ei se uită în sus.
Picaturi, picaturi, nu-ti pare rau. Ei privesc în jos.
Doar nu ne ucide.
Nu bat degeaba la geam.
„Raza de soare”.
O rază, o rază răutăcioasă,
Vino să te joci cu mine. Ei clipesc din ochi.
Haide, micuță, întoarce-te,
Arată-te mie. Faceți mișcări circulare cu ochii.
O sa ma uit in stanga,
Voi găsi o rază de soare. Ei privesc spre stânga.
Acum mă voi uita în dreapta
Voi găsi din nou raza. Ei privesc spre dreapta.
"Soare".
Soarele se rostogolește pe cerCa o minge galbenă,
Se va ascunde în spatele unui nor
Apoi sare printre copaci.
M-am plimbat, s-a întors
Și s-a rostogolit în spatele unui nor.
urmărind mișcarea soarelui cu ochii
sus - jos, dreapta - stânga.
- miscarea ochilor in cerc intr-o directie si in alta.
- clipește și închide ochii.
RESURSE INTERNET:
Gimnastica vizuală în versuri
Unul la stânga, doi la dreapta,
Trei este sus, patru este jos.
Și acum ne uităm în cercuri,
Pentru a vedea lumea mai bine.
Antrenând mușchiul ochiului.
Vom vedea mai bine curand,
Verifica acum!
Acum să apăsăm puțin
Puncte lângă ochi.
Le vom da multă putere,
Să-l întărească de o mie de ori!
Facem gimnastică pentru ochi
O facem de fiecare dată.
Dreapta, stânga, în jur, în jos,
Nu fi lene să repeți.
Întărirea mușchilor oculari.
O să vedem mai bine imediat.
Ochi la dreapta, ochii la stânga,
Și vom merge în cerc.
Rapid - clipește rapid
Și îl vom freca puțin.
Uită-te la vârful nasului tău
Și uită-te printre sprâncene.
Cerc, pătrat și triunghi
Repetați de trei ori.
Închidem ochii,
Inspirăm încet.
Și din nou la expirare
Fă-ți ochii să clipească.
Acum hai să ne relaxăm
Ne-am dus la locuri.
Stăm în autobuz
Ne uităm în toate direcțiile.
Ne uităm înapoi, privim înainte,
Dar autobuzul nu se mișcă...
Sub râu este adânc,
În vârful păsării - înalt.
Periile foșnesc pe sticlă
Vor să măture toate picăturile.
Roțile se învârt
Ne-am rostogolit înainte.
E întuneric în pădure.
Toată lumea doarme de mult.
Doar bufnița-bufniță,
cap mare,
Stă pe o creangă
priveste in toate directiile.
Dreapta, stânga, sus și jos,
Animale, păsări, o, stai!
privit de jur împrejur -
Fugi după pradă!
Tic-tac, tic-tac
Toate ceasurile merg așa: tic-tac, tic-tac,
Stânga o dată, dreapta o dată,
Putem face și asta
Tic-tac, tic-tac.
Ne vom pune palmele la ochi,
Să ne întindem picioarele puternice.
Întorcându-se la dreapta
Să ne uităm maiestuos în jur.
Și trebuie să pleci și tu la stânga
Privește de sub palmele tale.
Și - la dreapta! Și mai departe
Peste umărul tău stâng!
Ciocan - hamster hamster,
Butoi în dungi.
Khomka se trezește devreme
Hamsterul își freacă ochii.
Clipește - unu, doi, trei
Inspirați și expirați. Uite
Pârâul fuge departe
Un țânțar scârțâie pe nas.
Hamsterul arată mai sus, mai jos,
S-a uitat în jur
Prag! și fugi la groapă!
Gândacul a zburat până la macara,
A bâzâit și a cântat „W-w-w...”
Așa că a zburat la dreapta,
Toată lumea se uita în dreapta.
Așa că a zburat la stânga,
Toată lumea s-a uitat în stânga.
Un gândac vrea să stea pe nasul tău,
Nu-l vom lăsa să stea jos.
Gândacul nostru a aterizat,
Gândacul, iată palma dreaptă,
Stai pe el o vreme.
Gândacul, iată palma stângă,
Stai pe el o vreme.
Gândacul a zburat în sus
Și s-a așezat pe tavan.
Ne-am ridicat în picioare,
Dar nu am primit gândacul.
Să batem din palme împreună
Clap-clap-clap
Ca să poată zbura.
Iar al doilea a trecut prin - drop!
Picăturile au început să cânte, picura-picura,
Fețele s-au udat.
S-au udat.
Și scutură toate picăturile.
Să fugim de ploaie.
"Avion"
M-am pregătit să zbor cu el,
Aripa stângă retrasă
M-am uitat.
"Relaxare"
Ochii noștri sunt atât de obosiți
Le vom odihni
Să le închidem puțin.
Acum să le deschidem
Și clipim puțin.
Trebuie să închidem ochii.
Unu doi trei patru cinci
Poți deschide ochii.
Numărăm din nou până la cinci
Închidem din nou ochii.
Unu doi trei patru cinci
Să le deschidem din nou.
(repetați de 3-4 ori)
„Mergi în pădure”
Ciuperci - caută fructe de pădure
Ce frumoasă este pădurea asta.
Este plin de miracole diferite.
Cu toții suntem puțin obosiți.
Vă sugerez să vă odihniți.
Odihnește-ne urechile
Vom asculta tăcerea.
Și închidem ochii
Și lăsați-i să se odihnească.
În tăcere imaginează-ți marea,
Vânt proaspăt în aer liber.
Un val urmează un val,
Și este liniște în zonă.
Ochii noștri sunt atât de obosiți
Am scris, am desenat,
Să stăm împreună în ordine,
Să facem câteva exerciții pentru ochi.
Noapte. Afară e întuneric.
Trebuie să închidem ochii.
Unu doi trei patru cinci
Poți deschide ochii.
Numărăm din nou până la cinci
Închidem din nou ochii.
Unu doi trei patru cinci
Să le deschidem din nou.
Și acum toată lumea are nevoie de ea împreună
Clipește-ți ochii împreună.
Privește la dreapta - la stânga,
Privește în sus și în jos.
Te-ai odihnit? Amenda.
Repetăm din nou.
Prima picătură a căzut - picătură! (un deget arată traiectoria mișcării sale de sus)
Iar al doilea a trecut prin - drop!
Ne-am uitat la cer (același lucru)
Picăturile au început să cânte, picura-picura,
Fețele s-au udat.
Le-am șters. (Șterge fața cu mâinile)
Pantofi - uită-te - (arată în jos și privește)
S-au udat.
Să ne mișcăm umerii împreună (mișcări ale umerilor)
Și scutură toate picăturile.
Să fugim de ploaie.
Să stăm sub un tufiș. (genuflexiuni)
"Avion"
Un avion zboară (priviți în sus și mișcați un deget în spatele unui avion imaginar)
M-am pregătit să zbor cu el,
Aripa dreaptă a fost retrasă (mâinile sunt retrase alternativ și
M-am uitat. urmeaza cu privirea)
Aripa stângă retrasă
M-am uitat.
"Relaxare"
Am jucat, am desenat (se realizează acțiunile în cauză)
Ochii noștri sunt atât de obosiți
Le vom odihni
Să le închidem puțin.
Acum să le deschidem
Și clipim puțin.
Noapte. Afară e întuneric. (Efectuați acțiunile în cauză)
Trebuie să închidem ochii.
Unu doi trei patru cinci
Poți deschide ochii.
Numărăm din nou până la cinci
Închidem din nou ochii.
Unu doi trei patru cinci
Să le deschidem din nou.
(repetați de 3-4 ori)
„Mergi în pădure”
Am fost la o plimbare. Mersul pe loc
Ciuperci - caută fructe de pădure
Ce frumoasă este pădurea asta.
Este plin de miracole diferite.
Soarele strălucește sus, se uită în sus
Iată o ciupercă care crește pe un ciot, privind în jos
Sturz așezat pe un copac, privind în sus
Un arici foșnește sub un tufiș. uita-te jos
În stânga crește un molid - o bătrână, privind în dreapta
În dreapta sunt pini - prietene. uita-te in stanga
Unde ești, boabe, ah! repetă mișcările ochilor
te voi gasi oricum! stânga - dreapta, sus - jos.
Cu toții suntem puțin obosiți.
Vă sugerez să vă odihniți.
Odihnește-ne urechile
Vom asculta tăcerea.
Și închidem ochii
Și lăsați-i să se odihnească.
În tăcere imaginează-ți marea,
Vânt proaspăt în aer liber.
Un val urmează un val,
Și este liniște în zonă.
"Ploaie."
Prima picătură a căzut - picătură! (clipi) Și a venit al doilea în fugă - drop! (clipi) Ne-am uitat la cer, (privi în sus) Picăturile au început să cânte. Fețele s-au udat. (ochii închiși) Le-am șters.
Pantofi - uitați - (priviți în jos) S-au udat. Să ne mișcăm umerii împreună
Și vom scutura toate picăturile, (ne uităm în jur) Vom fugi de ploaie Ne vom așeza sub un tufiș, (închidem ochii)
"Flori"
Florile noastre stacojii își deschid petalele (priviază în sus) Briza respiră ușor, petalele se leagănă, (clipește repede) Florile noastre stacojii își închid petalele, (închid ochii) Adorm liniștit, scutură din cap (privește în jur).
Gimnastica pentru ochi „Beetle”
Copiii stau pe podea și își întind picioarele înainte. Degetul arătător al mâinii drepte este un gândac. Copiii îl întorc la dreapta, la stânga, în sus, în jos, urmând textul.
Gândacul a zburat până la macara,
A bâzâit și a cântat „W-w-w...”
Așa că a zburat la dreapta,
Toată lumea se uita în dreapta.
Așa că a zburat la stânga,
Toată lumea s-a uitat în stânga.
Un gândac vrea să stea pe nasul tău,
Nu-l vom lăsa să stea jos.
Gândacul nostru a aterizat,
Bâzâia și se învârtea. "W-w-w..."
Gândacul, iată palma dreaptă,
Stai pe el o vreme.
Gândacul, iată palma stângă,
Stai pe el o vreme.
Copiii își întind alternativ brațele drepte și stângi înainte, privind palma; apoi se ridică în picioare, se întind pe degetele de la picioare și bat din palme, coborând încet mâinile.
Gândacul a zburat în sus
Și s-a așezat pe tavan.
Ne-am ridicat în picioare,
Dar nu am primit gândacul.
Să batem din palme împreună
Clap-clap-clap
Ca să poată zbura.
„Oh, cât timp am scris”
Oh, cât timp ne-a luat să scriem - Clipește-ți din ochi.
Ochii băieților sunt obosiți.
Privește toată pe fereastră - Privește la stânga - la dreapta.
Oh, cât de sus este soarele - Privește în sus.
Vom închide ochii acum - Închidem ochii cu palmele.
Să construim un curcubeu în clasă - Privește de-a lungul arcului în sus -
Să urcăm curcubeul - la dreapta și sus - la stânga.
Hai să facem la dreapta, la stânga - Virați la dreapta, la stânga
Și apoi vom aluneca în jos - Privește în jos.
Strânge ochii cu putere, dar ține-te. Închide ochii, deschide și
Lecția durează mult timp -
Citim mult.
Apelarea nu va ajuta aici,
Odată ce mi-au obosit ochii.
Ochii tăi au nevoie de odihnă
Toată lumea ar trebui să știe asta.
Sunt exact cinci exerciții,
Este important să ne amintim totul.
Exercițiul unu -
Mutați cărțile pe marginea biroului.
În timp ce stai, aplecă-te pe spate pe birou, inspiră adânc, apoi aplecă-te înainte pe capacul biroului, expiră.
Exercițiul este așa
Repetă după mine de cinci ori.
Exercițiul doi -
Antrenează-ți ochii.
Rezemat pe birou, închideți pleoapele, închideți strâns ochii, deschideți ochii.
Să facem totul deodată
Repetați de patru ori
Exercițiul trei.
Fă-o cu noi, nu te grăbi.
În timp ce stați, puneți mâinile pe talie, întoarceți-vă capul la dreapta, uitați-vă la cotul mâinii drepte, întoarceți-vă capul la stânga, uitați-vă la cotul mâinii stângi, întoarceți-vă la I.P.
Repetați de cinci ori
Relaxarea mușchilor oculari.
Exercițiul patru
Trebuie să cheltuiți multă forță.
În timp ce stai, uită-te în fața ta, uită-te la tablă timp de 2 - 3 secunde. Întindeți degetul mâinii stângi de-a lungul liniei mediane a feței la o distanță de 5-20 cm de ochi. Mutați-vă privirea până la capătul degetului și priviți-l timp de 3-5 secunde, apoi coborâți mâinile.
Repetați de 5-6 ori,
Totul se va rezolva pentru tine.
Exercițiul cinci
Trebuie făcut clar.
În timp ce stați, întindeți-vă brațele înainte, uitați-vă la vârful degetelor. Ridicați mâinile în sus - inspirați, urmați-vă mâinile cu ochii fără a ridica capul, coborâți mâinile (expiră).
„Săptămâna distractivă” gimnastică pentru ochi
Toată săptămâna în ordine,
Ochii fac exerciții.
Luni, când se trezesc,
Ochii vor zâmbi soarelui,
Privește în jos la iarbă
Și înapoi la înălțimi.
Ridică ochii în sus; coborâți-le în jos, cu capul nemișcat; (ameliorează oboseala ochilor).
Marți sunt ore de ochi,
Ei se uită ici și colo,
Se duc la stânga, merg la dreapta
Nu se vor obosi niciodată.
Întoarce-ți ochii spre dreapta și apoi spre stânga, cu capul nemișcat; (ameliorează oboseala ochilor).
Miercuri jucăm pasionat de orb,
Închidem strâns ochii.
Unu doi trei patru cinci,
Să deschidem ochii.
Închidem ochii și deschidem
Așa că continuăm jocul.
Joia ne uităm în depărtare
Nu e timp pentru asta,
Ce este aproape și ce este departe
Ar trebui să te uiți la ochi.
Privește drept înainte, pune degetul la o distanță de 25-30 cm de ochi, întoarce privirea spre vârful degetului și privește-l, coboară mâna. (Întărește mușchii ochilor și îmbunătățește coordonarea acestora)
Nu am căscat vineri
Ochii alergau în jur.
Oprește-te și din nou
Fugi în cealaltă direcție.
Ridică ochii sus, dreapta, jos, stânga și sus; și înapoi: stânga, jos, dreapta și iar sus; (îmbunătățește mișcările complexe ale ochilor)
Chiar dacă sâmbăta este o zi liberă,
Nu suntem leneși cu tine.
Căutăm colțuri,
Pentru a face elevii să se miște.
Privește colțul din dreapta sus, apoi din stânga jos; mutați-vă privirea în colțul din stânga sus și în dreapta jos (îmbunătățește mișcările complexe ale ochilor)
Vom dormi duminica
Și apoi vom merge la o plimbare,
Pentru a-ți întări ochii
Trebuie să respiri aer.
Închideți pleoapele, masați-le folosind mișcări circulare ale degetelor: pleoapa superioară de la nas la marginea exterioară a ochilor, pleoapa inferioară de la marginea exterioară la nas, apoi invers (relaxează mușchii și îmbunătățește circulația sângelui)
Fără gimnastică, prieteni,
Ochii noștri nu pot trăi!
Ia-ți mingea în mâna dreaptă (privirea ta urmează mingea)
Ridică-l deasupra capului tău
Și ține-l în fața pieptului tău.
Așezați-l încet pe piciorul stâng.
Ascunde-l la spate și atinge-ți ceafa.
Schimbă-ți mâna și zâmbește altora. (În ce mână se află mingea acum?)
Mingea atinge umărul tău drept.
Și nu va trece mult până se va întoarce în spatele tău.
De la tibia dreaptă la piciorul stâng,
Da, pe stomacul meu - nu m-aș încurca.
