Necesarul zilnic de somn pentru un nou-născut. Norme de somn pentru un copil de până la un an, de la unu la trei ani Câte ore dorm copiii pe lună

În corpul unui nou-născut, se observă schimbări grave în prima lună de viață. El încearcă să se adapteze la viață într-un mediu nou și, prin urmare cel mai ziua în care fie doarme, fie mănâncă. În cazul somnului agitat și întrerupt, mama va începe să-și facă griji că ceva nu este în regulă cu copilul. Dar există un standard pentru cât de mult somn „ar trebui” să aibă? copil de o lună? Din ce motive un copil la această vârstă doarme prost?

Fiecare copil este individual, dar există niște indicatori medii pe care vă puteți concentra. În funcție de temperamentul pe care îl cheltuiește aer proaspat timpul și caracteristicile unice de dezvoltare, aceste valori pot varia de la un copil la altul.

Varsta bebelusului	Timp total de somn pe zi, ore.
1 lună	17:30
3 luni	15:00
6 luni	14 h. 30 min.
9 luni	ora 14.00
12 luni	ora 13

Nașterea este stresantă pentru un copil. Pentru a se adapta la un mediu nou, în prima lună de viață bebelușul ar trebui să doarmă mai ales și uneori să se trezească să mănânce. Ca și adulții, are faze de somn profund și superficial, precum și o stare de somnolență. De-a lungul timpului, corpul nou-născutului se va reconstrui, iar cu cât copilul devine mai în vârstă, cu atât va dormi mai puțin. În prima săptămână de viață, nou-născutul va dormi aproximativ 18 ore, în timp ce se va trezi și va cere lapte la fiecare 2-2,5 ore. Până la începutul a 2 luni, aceste intervale pot ajunge la 3,5-4 ore.

Cerința standard de somn pentru prima lună de viață este considerată a fi între 16 și 18 ore.

Normă de somn pentru bebeluși noaptea

Bebelușul nu știe să determine ziua și noaptea, așa că repartizarea orelor de somn în timpul zilei și dezvoltarea unei rutine îi revine în întregime mamei. Noaptea, nou-născutul ar trebui să doarmă mai mult, iar intervalele dintre hrăniri, începând din a doua săptămână, trebuie încercate să se prelungească. În primul rând, astfel copilul se va adapta rapid la un stil de viață „adult”. În al doilea rând, din cauza oboselii constante și a lipsei de somn, mama poate să nu producă suficient lapte, așa că odihna suplimentară pe timp de noapte nu va strica.

Varsta bebelusului	Timp total de somn pe zi, ore.
1 lună	10 ore 30 minute
3 luni	ora 10
6 luni	ora 11
9 luni	ora 11
12 luni	10 ore 30 minute

Copiii mici dorm bine atât la lumină, cât și la întuneric, dar organizarea somnului nocturn ar trebui să fie într-o cameră întunecată. Ochii unui nou-născut reacționează la lumină, așa că așa va învăța să determine că în întuneric este timpul să doarmă. Nu stingeți complet luminile din cameră, astfel încât copilul să nu se sperie. O lumină de noapte în colțul îndepărtat va fi suficientă. Dacă primele luni cad vara în latitudini cu nopți albe și zile polare, atunci la ora 20 puteți închide draperiile și puteți începe să vă culcați copilul pentru noapte.

Video - cât de mult ar trebui să doarmă un nou-născut și cum să organizeze corect somnul sănătos al copilului

În timpul zilei, după 2 săptămâni, copilul începe să doarmă mai puțin decât noaptea. Somnul este adesea într-o fază superficială - copilul își poate mișca brațele și picioarele în somn. Și dacă noaptea, în timpul hrănirii, va moșteni adesea și va suge doar din cauza unui reflex, atunci în timpul zilei ar trebui să fie treaz activ și să privească ce se întâmplă în jurul său.

Varsta bebelusului	Timp total de somn pe zi, ore.
1 lună	7 ore
3 luni	5 ore
6 luni	3 ore 30 minute
9 luni	3 ore
12 luni	2 ore 30 minute

Probabil, un regim de veghe mai activ în timpul zilei este asociat cu o iluminare mai bună în cameră, precum și cu faptul că tocmai în timpul zilei bebelușul iese cu el afară. Începând cu 2 săptămâni, nou-născutul începe să perceapă realitatea mai conștient, iar din moment ce se întâmplă mai multe lucruri interesante ziua decât noaptea, are mai puțin timp să doarmă. Plimbări, vizite planificate la pediatru, oaspeți - toate acestea saturează viața unui nou-născut, îi permit să exploreze lumea și îl ajută să formeze un model de somn în favoarea nopții.

De ce un copil doarme prost și doarme puțin?

Printre principalele motive, medicii identifică următoarele:

1. Copilului îi este foame, are scutecele umede sau are multe zgomote puternice în jurul lui.

Acesta este cel mai mult motiv comun. Mâncarea este pe primul loc în viața unui nou-născut și abia apoi somnul. Prin urmare, un bebeluș flămând nu poate dormi dacă nu este mulțumit. nevoie primară. În ceea ce privește scutecele umede, copilul poate fi iritat nu atât de ceva umed, cât de ceva rece. În timp, lichidul se răcește și apare disconfort. Deci, în timpul orelor de somn, copilul nu trebuie îmbrăcat cu scutece - este mult mai ușor să schimbi scutecul chiar și sub un bebeluș care doarme. În plus, deși copilul nu aude încă foarte bine, el reacționează perfect la sunetele ascuțite. Dacă în timpul somnului vecinii fac reparații, mama folosește un blender sau pisica dă peste o carte de pe raft pe podea, probabil că copilul se va trezi.

2. Temperatura nefavorabilă în zona de dormit

În uter, condițiile sunt constante, iar în primele 2-3 săptămâni corpul bebelușului nu este capabil de termoreglare normală. Camera cu patut nu trebuie sa fie sub +23°C, altfel toata energia pe care o primeste bebelusul din lapte va fi cheltuita pentru incalzirea propriului corp. Temperatura optimă în cameră va fi atunci când mama poate sta acolo liniștită într-un tricou și pantaloni scurți. Dacă camera este mai rece, atunci nu trebuie să neglijați body-ul și șapca. Hipotermia unui bebeluș este extrem de greu de observat, iar dacă este prea fierbinte, este ușor de determinat după apariția transpirației.

3. Mama copilului nu poate dezvolta o rutină.

Un nou-născut trebuie aplicat la sân o dată la 3-3,5 ore. Când bebelușul se trezește și se comportă neliniștit, unele femei îl hrănesc mai des, motiv pentru care corpul bebelușului nu se poate adapta la un program anume. ÎN anul trecut Medicii sunt împotriva „hrănirii programate”, dar din această cauză mulți copii dezvoltă un program de somn-veghe mult mai târziu.

4. Copilul experimentează disconfort asociat cu formarea sistemului digestiv

Timp de 9 luni bebelușul a fost hrănit prin cordonul ombilical, iar când s-a născut sistem digestiv complet reconstruit. Colicile, balonarea și spasmele intestinale sunt toate însoțitorii obișnuiți ai oricărui copil în primele luni de viață. Este destul de logic că, întâmpinând disconfort, uneori copilul va fi capricios, va refuza să doarmă și să mănânce. Pediatrul va consulta cu siguranță tânăra mamă și va verifica dacă totul în comportamentul copilului este normal.

5. Anxietate din cauza absenței frecvente a mamei

Încă din primele minute de viață, bebelușul începe să perceapă realitatea din jurul său și până la sfârșitul primei luni este capabil să-și identifice mama. Acest lucru se întâmplă datorită feței, vocii și mirosului ei. Dacă bebelușul nu are întotdeauna o persoană în apropiere pe care să se concentreze și să încerce să „comunicați”, acest lucru va afecta apetitul și programul de somn al copilului.

6. Mama consumă cofeină

Ceaiul verde conține chiar mai multă cofeină decât cafeaua. Ceaiul negru este și el bogat în această substanță. Multe băuturi carbogazoase conțin cofeină... Aproape toate mamele știu despre asta, dar uneori își permit o cană de ceai fără să se aștepte la ceva rău. Și, deși acest lucru poate să nu aibă niciun efect asupra femeii, bebelușului nu este nevoie de prea mult pentru a întrerupe somnul. Dacă o tânără mamă bea în mod regulat ceai sau cafea, iar bebelușul are un somn agitat și slab, atunci ar trebui să renunți la acest obicei sau să optezi pentru cafea și ceai decofeinizate.

Poziția copilului îi afectează somnul?

În prima lună de viață, bebelușul poate deja să întoarcă capul și să privească în jur. De obicei, un nou-născut este pus să doarmă pe spate, dar unele mame îi oferă copilului câteva ore de somn pe burtă. Există multe prejudecăți față de acestea din urmă, deși medicii spun că dormitul pe burtă poate fi chiar mai sănătos decât de obicei. Acest lucru se datorează mai multor factori:

un schelet care nu este complet format suferă o presiune mai mică asupra articulației șoldului;
în caz de regurgitare nu există șanse de sufocare;
copilul experimentează mai puțin disconfort asociat cu tract gastrointestinal Când doarme în această poziție, gazele ies mai ușor din intestine, iar presiunea optimă asupra burticii ajută la reducerea colicilor.

Pentru a preveni sufocarea bebelusului trebuie sa doarma pe o saltea buna, tare si mereu fara perna (un copil sub 12 luni nu poate folosi perna), si trebuie sa isi verifice de fiecare data sinusurile: respiratia nu trebuie sa fie dificila.

Pentru a asigura un flux sanguin normal, o dată pe oră mama poate întoarce capul copilului în cealaltă parte. Dacă adormi un nou-născut pe burtă pentru cel puțin 2 perioade de somn în timpul zilei, atunci scheletul lui va deveni rapid mai puternic, anumiți mușchi se vor dezvolta, iar în timp va învăța rapid să se rostogolească, să stea și să se târască.

Ce să faci pentru a-ți ajuta copilul de o lună să doarmă mai bine

Lasă-l să eructe aer	După ce bebelușul mănâncă, trebuie lăsat să eructe aer. O înghite în timpul hrănirii, ceea ce poate provoca o senzație de disconfort în stomac. Pentru ca bebelușul să eructe, trebuie să-l țineți în brațe timp de 10-15 minute în poziție verticală - îl puteți apăsa cu o mână, astfel încât capul să fie pe umăr. Când aerul este eliberat, el poate fi așezat în pătuțul său.
Fă un masaj pe burtă	Colicul otrăvește adesea viața unui copil, așa că masajul abdominal va ajuta la prevenire disconfort. Mama trebuie să mângâie burtica bebelușului cu o palmă caldă de sus în jos și în sensul acelor de ceasornic. Un fitball va fi o achiziție utilă - această mașină de exercițiu ieftină va fi de ajutor atât pentru o femeie însărcinată, cât și pentru un copil. Ajută nu numai să facă față colicilor, ci și să promoveze formarea corectă a scheletului.
Încălzește pătuțul înainte de a-l așeza acolo	Daca bebelusul tau adoarme in bratele tale, dar cand incerci sa il pui in pat se trezeste imediat, atunci trebuie sa incalzeasca patul. Faceți acest lucru cu un tampon de încălzire sau folosind o sticlă de plastic cu apa calda. În cazul în care copilul este întins pe o canapea „adult” și apoi transferat într-un pătuț, este mai bine să puneți o pătură sub el în avans și să-l trimiteți să doarmă într-un loc nou.
Să merg afară	Copiii cu vârsta sub 1 lună trebuie scoși de cel puțin 1, și de preferat de 2 ori pe zi. Pentru plimbări, trebuie să alegeți locuri liniștite - un parc, străzi liniștite de-a lungul caselor, dar în niciun caz lângă căile ferate sau drumurile. Când plămânii unui copil sunt saturati cu oxigen, iar „muzica” de fundal este sunetul ploii, cântecul păsărilor sau foșnetul frunzelor, acest lucru nu are doar un efect pozitiv asupra lui. dezvoltarea fizică, dar și emoțional. Și în plus, pentru o mamă care alăptează plimbări regulate vă va ajuta să vă puneți în formă mai repede și să vă întăriți sistemul imunitar

În concluzie, merită să reamintim că unii bebeluși se dezvoltă absolut normal, dar, în același timp, datorită temperamentului lor înnăscut, încă dorm destul de prost. Dacă mama observă că bebelușul doarme mult mai mult (diferență de cel puțin 2 ore) decât este indicat în tabel, atunci acesta este un motiv pentru a consulta un medic. Un pediatru cu experiență va răspunde întotdeauna la întrebări și va oferi sfat bun. Dacă întrebarea se referă la copii, atunci nu ar trebui să vă fie frică să o întrebați.

Un copil are nevoie de un somn de calitate pentru o creștere și o dezvoltare normală. Cu cât copilul îmbătrânește, cu atât are nevoie de mai puțin timp pentru somn în timpul zilei. Mulți părinți sunt interesați de cât de mult somn ar trebui să doarmă un copil la vârsta de 1 an și care este rutina zilnică optimă pentru bebeluș. Să discutăm aceste probleme și să împărtășim recomandări utile.

Semnificația somnului pentru un copil

Pentru a-ți da seama cât de mult ar trebui să dormi copil de un an pe zi, trebuie să aveți informații despre importanța odihnei de noapte și de zi pentru o persoană mică.

Datorită somnului de calitate, bebelușul nu numai că se odihnește, dar câștigă și putere. În timpul vacanței în corpul copiilor munca nu se oprește și au loc următoarele procese:

procesele metabolice sunt normalizate;
are loc refacerea țesuturilor;
în timpul odihnei, organismul este parțial curățat de toxine;
Când copilul doarme, informațiile primite de creier în timpul zilei sunt absorbite.

Somnul joacă un rol important în timpul creșterii copilului, întărind sistemul imunitar și sistemul nervos.

La lipsa cronică de somn cauzate de diverse circumstanțe, copilul poate dezvolta o stare stresantă. Din cauza stresului, sunt posibile complicații precum boli de natură variată.

Norme de odihnă de zi și de noapte

Cât de mult doarme un copil la vârsta de 1 an determină starea lui generală de bine și dezvoltarea sistemului nervos. Există anumite norme privind durata somnului pentru copiii de un an. Deci, copilul ar trebui să fie treaz timp de 4 până la 5 ore pe zi. Comportamentul activ ar trebui să includă următoarele puncte:

copilul trebuie să învețe noi mișcări și abilități, căutând ajutor de la adulți dacă este necesar;
bebelușul învață să-și asculte părinții și să le îndeplinească cererile;
curiozitate activă;
Copiii de un an pot petrece momente rare cu calm. Sunt în permanență în mișcare, dacă nu se odihnesc.

Deși un copil de un an trebuie să doarmă ziua, asta nu înseamnă că ar trebui să existe mai mult de două astfel de vise. Observarea stării de spirit și a comportamentului copilului va ajuta la determinarea cantității de odihnă zilnică.

Este indicat sa planificati activitati active, combinandu-le cu jocuri educative pentru prima jumatate a timpului cand bebelusul este treaz.

Dormi în timpul zilei

Dacă îi întrebați pe tinerii părinți de câte ori pe zi doarme copilul lor de un an, atunci fiecare va avea propriul răspuns. Dar, în orice caz, timpul total aproximativ al somnului de noapte și de zi va fi de aproximativ 12 ore (plus sau minus o oră). Somnul nocturn ocupă cea mai mare parte a acestei perioade de timp. Odihna de zi durează de la 2 la 3 ore.

Dacă copilul se odihnește puțin mai puțin, atunci nu este nevoie să intri în panică. Este mai bine să-i observi comportamentul și atunci vei înțelege cât de mult ar trebui să doarmă copilul tău de un an în timpul zilei. Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la următorul comportament al bebelușului dvs.:

poftă bună;
adoarme repede, iar la trezire poti vedea ca bebelusul este odihnit;
joacă activ;
se simte vesel;
calm, fara capricii, comportament in timpul zilei;
starea de spirit veselă.

Pentru a înțelege corect întrebarea de câte ori ar trebui să doarmă un copil de un an în timpul zilei, trebuie să-i observați comportamentul. Este posibil să existe circumstanțe care să interfereze cu odihna (sunete străine, pijamale incomode, iluminare în timpul somnului de zi sau de noapte). În acest caz, factorii iritanti trebuie excluși. Puteți crea o rutină zilnică, despre care vom vorbi mai târziu.

Un copil bine odihnit se poate concentra cu ușurință pe jocurile active și ascultă cu atenție ceea ce îi spun adulții.

Dacă copilul dumneavoastră doarme mult în timpul zilei

Poate fi necesar să solicitați sfatul medicului dacă bebelușul dvs. de un an doarme mult în timpul zilei (mai mult de 16 ore pe zi) pentru a afla motivele acestui comportament. O zi lungă de odihnă poate fi primul semnal care indică dezvoltarea oricărei patologii.

Când un copil doarme toată ziua, atunci motive posibile Pot apărea următoarele circumstanțe:

surmenaj, rezultând agitație sistem nervos;
impactul unor circumstanțe iritante care deprimă psihicul copilului.

Circumstanțele enumerate devin nu numai motivul pentru somn prelungit. Din cauza lor, un copil de un an se culcă târziu și îi este greu să se calmeze. În timpul odihnei de zi, bebelușul se mulțumește doar cu un somn superficial și, ca urmare, nu primește cantitatea necesară de somn.

La vârsta de un an, un copil are nevoie de doar două pui de somn în timpul zilei pentru a-și recăpăta puterea pentru a se trezi activ. Dar, ar trebui să țineți cont și de un astfel de moment, cum ar fi cantitatea de somn nocturn. Este clar că dacă copilul a dormit puțin noaptea, atunci își va primi ceasul în timpul zilei.

Ce cauzează lipsa somnului?

De asemenea, ar trebui să vă îngrijorați dacă un copil de un an nu doarme în timpul zilei. Motivele acestui comportament pot fi următoarele:

cresc dinții de lapte;
dureri de burtă (flatulență, crampe).

Este posibil ca, după eliminarea motivelor enumerate, copilul să adoarmă calm și să se odihnească pentru timpul necesar.

Rutina de zi

Programul de somn al unui copil de 1 an ar trebui să se încadreze optim în rutina zilnică generală. Pentru a face acest lucru, trebuie să observați comportamentul omulețului pentru a afla când vrea cu adevărat să doarmă. Este important să vă culcați bebelușul în așa fel încât să aibă doar asocieri pozitive cu timpul alocat odihnei.

Pentru a observa anumiți pași în comportamentul copilului și pentru a respecta un program de somn bine gândit pentru copil pe an, merită să acordați atenție următoarelor puncte care indică oboseala reală a copilului:

începe căscatul involuntar;
ochii devin roșii și mâncărimi;
copilul se joaca cu urechile;
apare lacrimile;
încetează să mai fie interesat de jucăriile preferate;
nu răspunde părinților;
nu vrea să mănânce, poate arunca farfuria sau împrăștia mâncarea;
scânci, se agață de mamă, caută atenție constantă;
prezintă activitate crescută, care de obicei se termină în lacrimi;
începe să se împiedice, cade literalmente de pe picioare;
pare obosit.

Trebuie să vă culcați copilul la primele semne de oboseală și să nu așteptați până când apare suprasolicitarea. Dacă ratați momentul, atunci vor începe lacrimile și mofturile și, ca urmare, nu va exista odihnă de calitate.

În ceea ce privește tiparele de somn copil de un an, atunci ar putea fi ceva de genul acesta:

dacă copilul se trezește la 6 sau 6:30 dimineața, atunci prima odihnă în timpul zilei ar trebui să fie în jurul orei 10:30 și să dureze până la 12 ore;
a doua etapă a somnului în timpul zilei are loc după-amiaza și începe la 15:30. Durata repausului depinde de organismul specific, dar în majoritatea cazurilor bebelușii dorm până la ora 17:00;
de la ora 22:00 încep activitățile pregătitoare pentru odihna nopții;
Adormirea are loc la ora 22:30 și durează până la 6 sau 6:30 a.m.

Versiunea dată a programului de somn în timpul zilei pentru un copil de 1 an este considerată soluția optimă. Acest program de pui de somn este potrivit pentru copiii care au nevoie de două pui de somn în timpul zilei. Dar sunt copii pentru care o zi de odihnă este suficientă. Pentru ei, rutina zilnică va arăta puțin diferit:

copiii se trezesc la 7 sau 8 dimineața;
timpul de odihnă în timpul zilei începe în jurul orei 13:00 și durează 2-3 ore;
Cu acest regim, bebelușul va mânca de 4 ori pe zi.

A doua opțiune pentru programul zilnic de somn este considerată mai convenabilă pentru părinți, deoarece deja la ora 9 seara copilul de un an doarme. Părinții au puțin mai mult timp pentru ei înșiși.

Puteți trece la o singură zi de odihnă în următoarele circumstanțe:

când este timpul pentru al doilea pui de somn, copilul este încă alert și activ;
copilul nu prezintă semnele de somnolență descrise mai sus și este gata să rămână treaz;
dacă încerci să pui un omuleț într-un pătuț, atunci părinții se vor aștepta la un protest furios;
când, în ciuda tuturor protestelor de la culcare, mama continuă să insiste asupra somnului, atunci astfel de acțiuni duc la o schimbare finală în întreaga rutină zilnică.

Merită să ascultați nevoile biologice ale copilului și să încercați să ajustați rutina zilnică în funcție de el. Cel mai probabil, o singură odihnă, dar mai lungă, va fi suficientă pentru copil. În niciun caz nu trebuie să folosiți forța în timp ce adormi.

După un an, programul de somn al copilului devine mai puțin intens. Noaptea au nevoie de până la 11 ore de odihnă adecvată. Somnul în timpul zilei este redus și este de aproximativ 2 ore. Copiii mai mari se odihnesc de obicei după prânz.

Cum să adormi un copil de 1 an?

Când părinții au decis de câte ori doarme un copil de 1 an, rămâne singura problemă pregătire corespunzătoare a se odihni. Merită luat în considerare faptul că bebelușul începe să crească, iar abordarea față de el nu mai este aceeași ca în copilărie.

Înainte de a vă culca bebelușul de un an, acordați atenție următoarelor detalii:

ridica timp optimîn așa fel încât să fi trecut cel puțin 5 ore de la trezirea dimineții;
Nu-ți poți lăsa brusc copilul jos dacă s-a jucat activ cu câteva minute în urmă;
a pregati condiții bune pentru relaxare;
asigurați-vă că bebelușul are doar asociații pozitive asociate cu adormirea;
O tranziție bruscă la un pui de somn în timpul zilei de la o odihnă de două ori este inacceptabilă.

Urmând aceste reguli, puteți trece la recomandări privind cum să adormi un copil de un an:

este necesar să se respecte programul zilnic întocmit;
nu poți schimba brusc orele de odihnă, nici măcar cu 20 de minute;
împiedicați copilul să moțete în timpul zilei;
acordați atenție semnelor de oboseală, evitând suprasolicitarea;
veniți cu reguli speciale care trebuie repetate înainte de a pune copilul în pat la vârsta de 1 an. Îți poți obișnui bebelușul cu un masaj ușor plăcut și cu o mângâiere pe spate. Înainte de fiecare culcare, cântați cântece liniștitoare, blânde, spuneți basme continue;
Creați o atmosferă confortabilă și relaxantă în creșă, care vă va face să vă simțiți somnolent. Seara, reduceți lumina, iar în timpul zilei, acoperiți ferestrele cu perdele groase. Înainte de fiecare oră de culcare, asigurați-vă că aerisiți camera copilului;
nu permite instabilitatea emoțională în momentele înainte de a adormi;
Încercați să vă duceți copilul afară cu câteva ore înainte de a vă odihni.

Părinții trebuie să înțeleagă că lipsa constantă de somn pentru un mic membru al familiei poate duce la diverse probleme de sănătate. Prin urmare, merită să acordați o atenție sporită unei perioade atât de importante din viața unui copil precum somnul de 24 de ore și să o integrați cu înțelepciune în rutina zilnică.

Doar părinții pot decide cu privire la timpul necesar pentru o odihnă de calitate. Și rezultatul depinde în mare măsură de caracteristici individualeși caracterul omulețului.

Cât de mult ar trebui să doarmă un copil ziua și noaptea? Cum să stabilești un somn sănătos.

Părinții sunt mereu îngrijorați de cât de mult ar trebui să mănânce, să bea și să meargă copilul lor. Dar rareori se întreabă cât de mult ar trebui să doarmă un copil. Dar multe probleme pot fi rezolvate dacă îi oferi copilului tău un somn sănătos și adecvat.

Importanța somnului în dezvoltarea copilului

Pentru Dezvoltarea copilului Este important nu numai să lucrați cu copiii în timp ce sunt treji, ci și să le oferiți un somn adecvat. La urma urmei, într-un vis se deconectează de realitate, sistemul nervos delicat se odihnește și capătă putere pentru noi jocuri active și explorarea lumii.
În plus, în primele 2 ore de somn, hormonul de creștere este produs în mod activ în glanda pituitară. Prin urmare, dacă bebelușul nu are un somn bun, el poate rămâne în urmă în creștere și dezvoltare fizică.
Cu o lipsă constantă de somn, bebelușul se poate comporta adecvat în primele zile, dar este important să știi că sistemul lui nervos este foarte suprasolicitat. Mai devreme sau mai târziu, acest lucru va duce la isterie, capricii și o cădere nervoasă.

Câte ore pe zi ar trebui să doarmă un copil în funcție de vârstă?

Nou-născutul doarme aproape toată ziua, iar acest lucru este de înțeles. Bietul bebeluș trebuie să-și revină după naștere și să se adapteze la lumea exterioară. Și este mai obișnuit ca el să doarmă 18-20 de ore, pentru că așa a făcut în burtica mamei.
Dar în primul an de viață se schimbă multe. Bebelușul se dezvoltă treptat, se stabilește un nou regim de somn și veghe. Bebelușul de un an este deja dornic să învețe cât mai multe despre lume interesantă. Să ne uităm la un tabel cu normele aproximative de somn pentru copii în funcție de vârstă.

Tabel de norme de somn pentru un copil cu explicații

Unii copii de peste 3 ani se pot descurca fără somn în timpul zilei, dar apoi somnul de noapte ar trebui să corespundă pe deplin necesarului zilnic total pentru copiii de această vârstă.
Acest tabel nu trebuie tratat ca standard. Fiecare copil este individual, iar dacă al tău doarme cu una sau două ore mai puțin sau mai mult, dar în același timp starea lui de spirit este favorabilă, nu este plângăcios și se dezvoltă adecvat, atunci nu ar trebui să-i schimbi în mod specific rutina zilnică.

Standarde de somn pentru un bebeluș între 1 și 3 luni

Dacă bebelușul doarme constant în prima lună, doar cu perioade scurte de veghe, atunci la vârsta de 2-3 luni copilul deja examinează și percepe cumva lumea din jurul lui.
Dar copilul nu trebuie să rămână fără somn mai mult de 2 ore. Sistemul lui nervos este încă slab și apare cu ușurință suprasolicitarea. Monitorizați comportamentul copilului dvs. Dacă devine letargic, se freacă la ochi și căscă, oprește toate jocurile și mergi la culcare.

Standarde de somn pentru un copil de la 3 la 6 luni

În această perioadă, copilul ar trebui să doarmă 14-17 ore. Mai mult, 10-12 ore noaptea, iar restul timpului se imparte intre 3-4 somn de zi. Până la vârsta de șase luni, poate deja să doarmă toată noaptea fără întrerupere, dar numai dacă îl înveți să doarmă sănătos. Pentru a face acest lucru, nu-ți legăna copilul să adoarmă, nu-l adormi lângă tine și nu-ți învață copilul să adoarmă în timp ce se hrănește.

Standarde de somn pentru un copil de la 6 luni la un an

În a doua jumătate a anului, bebelușul ar trebui să doarmă cel puțin 10-12 ore noaptea și încă 2-3 ore în timpul zilei. Somnul în timpul zilei este împărțit în două sau trei prize, în funcție de temperamentul copilului și de rutina zilnică stabilită.

Acum copilul poate începe să aibă anumite probleme cu somnul. Motivul este că în acest moment copilul învață să se târască și să meargă, așa că chiar și în somn poate „exersa”. Dacă bebelușul se ridică în pat în miezul nopții, nu se va putea întinde înapoi. Va trebui să vii, să calmezi copilul și să-l pui la loc.

Standarde de somn pentru un copil de la 1 la 2 ani

Un copil de un an poate dormi deja toată noaptea. Dar în timpul a 10-12 ore de somn, probabil că va trebui să-l ridici la olita o dată sau de două ori. Până la 18 luni, bebelușul poate menține 2 pui de somn în timpul zilei. Atunci unul este suficient pentru el.

Acum este foarte important pentru tine să monitorizezi siguranța bebelușului tău. Coborâți salteaua în pătuț, deoarece copilul poate încerca să se cațere peste lateral în miezul nopții. Puteți, de asemenea, să puneți pături sau jucării moi lângă pat dacă bebelușul este un adevărat agitat.

Standarde de somn pentru un copil de la 2 la 4 ani

Necesarul zilnic de somn la copiii de 2-4 ani este de 11-13 ore. Mai mult, incepand de la varsta de trei ani, bebelusul se va putea descurca fara somn in timpul zilei. În același timp, el poate fi transferat într-un nou pat mare. Apoi copilul se va putea trezi singur noaptea pentru a merge la toaletă și se va trezi liber dimineața devreme, când toți ceilalți încă dorm.

Standarde de somn pentru un copil între 4 și 7 ani

Un copil între 4 și 7 ani trebuie să doarmă aproximativ 12 ore pe zi. Acei copii care merg la grădiniță pot dormi ziua până la 6-7 ani. Somnul în timpul zilei la această oră durează 1,5 – 2 ore.
Sistemul nervos al bebelușului s-a întărit deja într-o asemenea măsură încât poate rezista cu ușurință la 12 ore de veghe activă.
La această vârstă, copilul poate deja să se culce singur și să adoarmă fără ajutorul părinților. Desigur, este totuși indicat ca copiii de patru ani să citească basme înainte de culcare, dar cei de șapte ani ar trebui să adoarmă deja singuri.

De ce dorm copiii în timpul zilei? Cum să îmbunătățești somnul în timpul zilei copilului tău?

Mulți oameni de știință și pediatri au dovedit că este suficient pui de somn copilul are un efect pozitiv asupra lui psiho-emoțional și dezvoltare mentală. Atenția și memoria unui copil odihnit se îmbunătățesc, se joacă mai binevoitor, este mai calm și mai sociabil.

Dar nu toți copiii de peste 2,5-3 ani au nevoie de somn în timpul zilei. Dacă copilul tău nu doarme în timpul zilei, dar nu adoarme în mișcare la 17-18 și nu este capricios, atunci nu are nevoie cu adevărat de acest somn. Astfel de copii compensează lipsa de somn noaptea, așa că trebuie să fie culcați cu 1-2 ore mai devreme decât de obicei.

Ce se întâmplă dacă copilul nu este încă pregătit să renunțe la somnul de somn? Cum se stabilește un regim?

Monitorizați cu atenție dieta copilului dumneavoastră. Toate alimentele trebuie să fie ușor digerabile, fără alimente prăjite sau grase
În prima jumătate a zilei, mergeți mult și activ. Crede-mă, 2 ore de urcat pe tobogane și scări vor adormi chiar și un copil hiperactiv.
Camera ar trebui să aibă o lumină slabă și o atmosferă liniștită, calmă
Nu-ți certa copilul și nu-l pedepsi cu pui de somn în timpul zilei, altfel ora de culcare se va transforma în tortură atât pentru tine, cât și pentru copilul tău.

Până la ce vârstă ar trebui copiii să practice somnul?

Până la vârsta de 2,5-3 ani, un copil trebuie să doarmă ziua. Iar regimul ulterior depinde dacă copilul merge la grădiniță, de temperamentul și mediul său.
Copiii „Sadikovski” sunt obișnuiți cu un somn de două ore în timpul zilei și îl observă până la școală. Unii indivizi deosebit de calmi reușesc să doarmă în timpul zilei chiar și în clasa întâi după școală.
În general, dacă copilul tău are sau nu nevoie de somn în timpul zilei la o vârstă mai înaintată, vei vedea singur, judecând după starea lui.

De ce un copil refuză somnul în timpul zilei: ce să facă?

Pot exista mai multe motive pentru a nu face un pui de somn în timpul zilei:

trezindu-se dimineata tarziu
copilul nu era obosit, era puțină activitate fizică
rutina de culcare perturbată
Mama este enervată și, în consecință, copilul este și nervos

Pentru a-ți adormi copilul, încearcă să creezi o dispoziție mulțumită în tine și în copilul tău. Joacă niște jocuri liniștite, citește o carte și apoi culcă-ți copilul și spune-i că este timpul să se culce. Dacă acest lucru nu funcționează, aruncați o privire mai atentă, ce se întâmplă dacă copilul dvs. a depășit deja perioada de somn în timpul zilei?

Video: Reguli de somn pentru bebeluși

De ce un copil doarme mai mult decât în mod normal?

Este important ca părinții să rețină că toate standardele sunt relative. Dacă un copil doarme mai mult decât ar trebui la vârsta lui, dar este vesel și activ în timp ce este treaz, atunci el are standarde diferite.

Dar dacă copilul tău începe brusc să doarmă mai mult, fii atent la sănătatea lui. Creșterea somnolenței poate fi un simptom al unei răceli sau infecții respiratorii acute, al sindromului de acetonă sau al hemoglobinei scăzute.

Ce să faci dacă copilul tău doarme mai puțin decât în mod normal?

Din nou, totul depinde starea generala copil. Sunt copii care dorm puțin, iar asta nu le afectează în niciun fel dezvoltarea psihică și fizică.

Dacă copilul tău începe brusc să doarmă mai puțin, mai întâi încearcă să-i stabilești un somn sănătos. Dacă durata somnului nu crește, consultați un neurolog.

Cum să insufleți copilului dumneavoastră abilitățile unui somn sănătos și plin?

Trebuie să-ți obișnuiești copilul cu un somn adecvat din scutece. Dacă un copil se trezește în miezul nopții și nu se culcă din nou, nu ar trebui să te joci cu el. Lasă luminile slabe și vorbește calm cu copilul tău. Treptat va înțelege că noaptea este un timp pentru somn, nu pentru jocuri.
Este foarte important să urmați anumite ritualuri de culcare pentru a adormi liniștit. Puteți începe să predați aceste ritualuri încă de la vârsta de trei luni. Bebelușul ar trebui să știe că, după o baie și schimbarea hainelor, este timpul să se culce și să asculte un basm. Dar odată ce te-ai obișnuit cu ritualuri, nu ar trebui să le încalci singur. Acest lucru va provoca proteste la copil și ora de culcare poate fi amânată pe termen nelimitat.
Calitatea somnului depinde și de mediul extern. Temperatura optima pentru somn sănătos– 18-21°C, umiditate – 50-70%. Asigurați-vă că aerisiți camera înainte de a merge la culcare. Patul bebelușului nu trebuie așezat sub fereastră sau lângă caloriferele de încălzire. Un copil se poate supraîncălzi lângă calorifer, iar excesul de lumină de la fereastră îl va trezi prea devreme. În plus, curenții de la fereastră nu contribuie la un somn sănătos.
Cu 1,5-2 ore înainte de culcare, este mai bine să jucați jocuri liniștite, să citiți o carte sau să desenați ceva. Ideal daca reusesti sa mergi la o plimbare de seara cu copilul tau. Evitați aglomerațiile mari de oameni pe stradă și acasă. În jurul copilului ar trebui să existe o atmosferă cât mai relaxată.
O altă cauză a tulburărilor de somn la copii este malnutriția și supraalimentarea. A hrani plămânii bebelușului cina cu 3-4 ore înainte de culcare. Dacă bebelușului tău îi este foame înainte de culcare, îi poți da un pahar de chefir să bea.

Cum și de ce să schimbi rutina zilnică a unui copil?

Modul copil nu este întotdeauna convenabil pentru părinți. Copilul se poate trezi prea devreme sau se poate culca foarte târziu. În acest caz, este foarte posibil să mutați puțin modul pentru copii.
Când schimbați regimul, nu puteți face totul în grabă; copiii sunt foarte sensibili la schimbări. Este mai bine să schimbați treptat timpul de somn cu 15 minute. Dacă bebelușul tău se trezește devreme, culcă-l 15 minute mai târziu; dacă se culcă târziu, trezește-l cu 15 minute mai devreme. În acest fel vei muta treptat modul la un moment convenabil pentru tine.
Fiți pregătiți că întregul proces poate dura aproximativ două săptămâni. Totul depinde de cât timp vrei să faci schimbarea. Și este, de asemenea, foarte important să rețineți că, schimbând somnul, schimbați timpul de hrănire.

Imbracaminte pentru copii

Fragil somnul copiilor nimic nu ar trebui să stea în cale, așa că alegeți haine de dormit largi, naturale. Bumbacul este potrivit pentru sezonul cald, iar pijamalele de flanel vor incalzi copilul in noptile reci de iarna.

În ce ar trebui să doarmă un bebeluș?

În primele luni de viață, un copil poate dormi în aceleași haine în care este treaz. Când copilul crește și începe să se arunce și să se întoarcă în mod activ în somn, este timpul să alegeți pijamale
Atunci când alegeți haine, amintiți-vă că un nou-născut va trebui să-și schimbe scutecul de mai multe ori pe noapte. Alegeți haine care vă vor permite să efectuați această procedură rapid și fără mișcări inutile.
Copiii mici se deschid adesea noaptea. În acest caz, un costum de flanel „bărbat” cald îi va ajuta pe părinți. Astfel vei fi sigur că bebelușul nu va îngheța, chiar dacă se târăște afară de sub pătură

În ce ar trebui să doarmă un copil adult?

Copilul mai mare se controlează deja mai mult sau mai puțin în timpul somnului. Se va deschide când este cald și se va târa înapoi sub pături când îi este frig.
Astfel de copii pot cumpăra pijamale ușoare din bumbac; nu mai au nevoie de haine izolante pentru dormit
Asigurați-vă că pijamalele nu au benzi elastice strânse, nasturi mari sau elemente decorative voluminoase care ar putea deranja copilul noaptea

Cum ar trebui să doarmă un nou-născut: semne ale tulburărilor de somn la nou-născuți

Nou-născuții trebuie să doarmă. Dacă bebelușul tău are dificultăți în a adormi, se aruncă și se întoarce mult timp, plânge, trebuie să-ți dai seama ce îl deranjează. Acestea pot fi crampe intestinale, supraîncălzire sau oboseală. La urma urmei, dacă un copil rămâne treaz prea mult timp, sistemul lui nervos devine supraexcitat. Dar sunt mai multe motive serioase tulburări de somn la nou-născuți.

Ar trebui să fiți atenți la următoarele simptome:

Copilul plânge isteric în timp ce doarme.
Copilul se arcuiește.
Se plânge constant în timp ce doarme, iar când se trezește, nu pare odihnit.

Dacă observați ceva asemănător la copilul dvs., cu siguranță ar trebui să consultați un neurolog. Doar un medic poate determina cauza tulburărilor și poate ajuta la îmbunătățirea somnului copilului dumneavoastră.

Cum și cât ar trebui să doarmă un copil în funcție de vârstă: sfaturi și recenzii

Julia:„La vârsta de doi ani, fiul meu a început să aibă foarte dificultăți în a adormi noaptea. Aducând la culcare a durat o oră și jumătate, iar când în cele din urmă a adormit, se zvârnea constant, se întoarse și vorbea în somn. S-a dovedit că toată problema era în desene animate. Am încetat să mai joc desene animate pentru el după-amiaza și somnul i s-a îmbunătățit.”

Inna:„S-a dovedit că supraîncălzirea o împiedica pe fiica mea să doarmă. S-a învârtit toată noaptea, a plâns, s-a deschis, am acoperit-o din nou și s-a învârtit din nou. Și așa mai departe toată noaptea. Am început să aerisesc corect camera înainte de a merge la culcare, am îmbrăcat-o mai ușor și nu i-am pus lucruri mărunte calde. Acum fiica mea adoarme repede și doarme toată noaptea fără întrerupere.”

Tanya:„La trei ani, fiul meu a refuzat să tragă un pui de somn în timpul zilei. În primele două săptămâni totul a decurs bine, nu am observat nicio diferență în comportamentul lui. Dar apoi a început coșmarul. A făcut crize de furie de mai multe ori pe zi și a devenit agresiv și capricios. Într-o zi, în sfârșit, l-am culcat pentru un pui de somn. Așa că a dormit 3 ore și restul serii a fost absolut calm.”

Video: Cât timp ar trebui să doarmă un nou-născut?

Nașterea unui copil este, desigur, fericire. Dar odata cu bebelusul se naste si grija pentru el. Cât de des ar trebui să fie hrănit? Cât timp poți merge? Cât timp ar trebui să doarmă un bebeluș? Noii părinți își pun în mod constant aceste și alte întrebări. Să vorbim despre „ora de liniște” a copiilor astăzi.

De ce este atât de important somnul?

Nu cu mult timp în urmă, un studiu foarte interesant a fost realizat la Universitatea din Colorado. La solicitarea medicilor, parintii bebelusilor nu i-au culcat in timpul zilei. Desigur, o singură dată! După aceasta, copiii au fost rugați să facă mai multe teste.

Rezultatele au fost dezamăgitoare. Psihologul, profesorul Monica LeBourgeois, care a condus studiul, a ajuns la concluzii clare - dacă un copil doarme puțin în timpul zilei, acest lucru este în detrimentul psihicului său. Abilitățile de percepție și cogniție sunt reduse. Emoțiile pozitive devin mai puțin vii. Iar cele negative sunt percepute mai negativ.

Oamenii de știință cred că „lipsa de somn” constantă se poate dezvolta, în timp, cronic stare rea de spirit, care va însoți bebelușul toată viața. În plus, potrivit psihologilor, acestor copii le va fi mult mai greu să se adapteze la lumea din jurul lor și să-și găsească locul în ea.
Deci un somn puternic și sănătos în timpul zilei este o nevoie urgentă pentru un omuleț. Dar cât timp ar trebui să doarmă un copil în timpul zilei?

Știința vine în ajutor

Pe baza a numeroase studii, a fost întocmit următorul tabel.

Diagrama somnului bebelușului

Varsta copilului	pui de somn în timpul zilei	Somn de noapte	Total
Până la 3 luni		8 ore 30 minute	15 ore 30 minute
De la 3 la 5 luni
De la 5 la 8 luni	3 ore 15 min		14:15
9 până la 11 luni
De la 1 la 1,5 ani	2 ore 30 min	ora 11:15	13 ore 45 minute
De la 1,5 ani la 2 ani și mai mult	1 oră 30 min		12 ore 30 minute
De la 3 la 7 ani	1,5 – 2 ore		Aproximativ 12 ore

Desigur, oferă date „medie”. Fiecare copil este individual - unii au nevoie de mai mult somn, alții mai puțin. Nimeni mai bun decât părinții nu cunoaște toate caracteristicile copilului. Dar folosirea acestor numere ca ghid este foarte posibilă. Și dacă observi că sunt foarte diferite de rutina obișnuită a bebelușului tău, atunci trebuie să afli urgent motivul.

Ce îl împiedică pe copilul tău să doarmă?

De ce copilul meu doarme puțin în timpul zilei? Pot exista mai multe motive. Dacă copilul arată sănătos, nu este agitat și mănâncă bine, dar s-a trezit devreme o dată, atunci nu trebuie să vă faceți griji. Cel mai probabil, ceva l-a deranjat.

Ce ar putea fi? Da, practic orice. Poate că zăcea într-o poziție incomodă. Sau foame. Poate că se simțea fierbinte sau înfundat. Sau poate s-a „trezit” scutec umed. Încercați să identificați cauza disconfortului și să o eliminați. De regulă, acest lucru nu este dificil. Apoi data viitoare copilul va dormi dulce pentru timpul care i-a fost alocat.

Dar pot exista și alte cauze ale tulburărilor de somn. Sunt legate de sănătatea bebelușului. Și aici părinții trebuie să fie extrem de atenți. La urma urmei, în aceste momente copilul are nevoie de ajutorul tău.

De foarte multe ori un copil nu doarme bine când are temperatură ridicată, dureri de dinți sau de stomac. Dacă nu puteți afla în mod independent motivele încălcării regimului, asigurați-vă că consultați un medic. Doar un specialist poate pune diagnosticul corect și poate prescrie tratamentul necesar.

Cum să-ți faci copilul să doarmă în timpul zilei?

Cum să culci copilul? Și ce ar trebui să nu facă părinții care își doresc copilul să doarmă liniștit în pătuț pentru timpul alocat? Sunt mai multe foarte reguli simple. Încercați să le urmați.

Nu începeți jocuri zgomotoase și active înainte de a vă culca copilul. Dimpotrivă, încearcă să-l calmezi. De exemplu, citiți o carte.
Avertizează-ți copilul din timp că în curând se va culca.
Nu lăsați copilul să adoarmă în același pat cu adulții. Trebuie să doarmă în propriul pătuț.
Nu interziceți copilului dumneavoastră să-și ia jucăria preferată în pat. Astfel el va fi calm și confortabil.

Respectarea acestor cerințe vă va permite să normalizați somnul bebelușului. După cum puteți vedea, nu este nimic complicat la ele. Lăsați copilul să doarmă dulce și să aibă lumină, culoare și vise bune!

Fetelor! Hai să repostăm.

Datorită acestui fapt, experții vin la noi și dau răspunsuri la întrebările noastre!
De asemenea, vă puteți adresa întrebarea mai jos. Oameni ca tine sau experți vor da răspunsul.
Mulțumesc ;-)
Bebeluși sănătoși tuturor!
Ps. Acest lucru este valabil și pentru băieți! Sunt mai multe fete aici ;-)

Ți-a plăcut materialul? Suport - repost! Facem tot posibilul pentru tine ;-)

De fapt, trebuie să ții mereu cont de faptul că un copil, datorită individualității sale, nu poate îndeplini standardele statistice medii acceptate în pediatrie. Cât de mult dormi pe zi, cum să te îngrași și cât de des să mănânci sunt lucruri pur individuale și depind complet de tine. Copilul va dormi exact cât are nevoie. Dacă, în ciuda micilor abateri de la normele medii, copilul se comportă calm, este plin și mulțumit, atunci nu trebuie să-l forțezi să se culce pentru a ajunge la norma mitică. Dar în cazul în care copilul este neliniștit, plânge furios și își freacă ochii, dar nu poate adormi, iar acest lucru continuă zi de zi - aceste situații necesită o atenție specială.

Cât timp doarme un nou-născut?

Conform clasificării adoptate de Organizația Mondială a Sănătății, un nou-născut este considerat un bebeluș sub vârsta de o lună. În perioada nou-născutului, un mic membru al familiei își petrece cea mai mare parte a vieții în stare de somn - aproximativ 17-18 ore pe zi. Acest lucru, desigur, nu înseamnă că timpul de somn va dura continuu. Bebelușul se va trezi aproximativ la fiecare 2-3 ore pentru a mânca. Copiii care stau în pat se trezesc mai des alaptarea, dar bebelușii, care, de regulă, pot dormi continuu până la 3-4 ore. La această vârstă, modelul somn-veghe nu a fost încă stabilit, așa că doar ajută-ți copilul să adoarmă: înfășează-l, ține-l în brațe puțin mai mult după hrănire, cântă în liniște un cântec de leagăn.

Standarde de somn pentru un copil de până la trei luni

La această vârstă, timpul pe care un copil îl petrece dormind poate fi redus cu două ore și se va ridica la 15-16 ore în timpul zilei. Cu toate acestea, cel mai adesea la această vârstă om mic suferă de colici, care îl vor împiedica să doarmă liniștit. Dacă cauza este colica şi a nu se simti bine Dacă copilul este eliminat, atunci noaptea poate dormi continuu timp de 5-6 ore, iar în timpul zilei timpul total de somn va fi de aproximativ 10 ore. Perioadele de veghe ale bebelusului cresc, deoarece studiaza cu interes lumea din jurul lui.

Timpul de somn pentru sugarii sub șase luni

Omulețul a crescut, devine din ce în ce mai activ și este foarte interesat de tot ce se întâmplă în jurul lui. În consecință, perioadele de veghe devin din ce în ce mai lungi. La aceasta varsta bebelusul poate dormi in timpul zilei timp de 3-4 ore continuu, dupa care cu siguranta va dori sa manance si sa se joace. Ar trebui să existe trei etape de somn în timpul zilei. Somnul nocturn la un copil sub șase luni, de regulă, durează 10-11 ore. Este perioada de la 4 la 6 luni care este considerată cea mai favorabilă pentru a lucra la rutina zilnică a unui copil. Până în acest moment, mama a studiat deja caracteristicile bebelușului ei și înțelege când vrea să doarmă și ce anume îl ajută să adoarmă.

Somnul bebelușului între 6 și 9 luni

După șase luni de viață, copilul este capabil să doarmă liniștit pe tot parcursul nopții, fără să se trezească pentru hrăniri nocturne. Durata somnului nocturn poate fi de până la 12 ore dacă copilul este sănătos și nu îl deranjează dentiția sau alte probleme. Dimineața, bebelușul este capabil să se distreze timp de 2,5-3 ore continuu, apoi va dormi exact aceeași perioadă de timp. Până în a noua lună de viață, pot exista două etape de somn în timpul zilei, moment în care bebelușul va dormi 2-3 ore, nu mai mult. În restul timpului copilul ajunge să cunoască spațiul înconjurător - începe să se târască, învață să se ridice în picioare cu sprijin și devine mai excitabil. Prin urmare, în acest moment este foarte important să dezvoltați o rutină de culcare - jucați doar jocuri calme, țineți-vă de mână în timp ce adormi, spuneți un basm. Acțiunile obișnuite vor ajuta copilul să se pregătească de somn, iar procesul de culcare va fi mult mai ușor.

Cât timp doarme un bebeluș sub un an?

Dupa 9 luni de viata, copilul are din ce in ce mai putin nevoie de somn in timpul zilei, in timp ce noaptea copilul doarme linistit, fara sa se trezeasca, ca inainte, cel putin 11-12 ore. Mulți copii, pe măsură ce se apropie de vârsta de un an, trec la un somn de somn care durează 3-4 ore și petrec restul timpului într-o activitate intensă. Cu toate acestea, acest lucru este încă rar. Majoritatea copiilor continuă să doarmă în timpul zilei în două etape, fiecare dintre ele durând 1,5-2 ore. Este foarte important să respectați o rutină și să încercați să vă culcați copilul la aceeași oră în fiecare zi. Această secvență de acțiuni va ajuta copilul să adoarmă singur și nu va trebui să stați lângă pătuțul lui. pentru o lungă perioadă de timp sau legănă-l să adoarmă.

Și totuși, în ciuda tuturor normelor existente, permiteți copilului să se abată de la ele într-o oarecare măsură, mai ales dacă vedeți că copilul doarme suficient, se simte activ și vesel. Observați-vă copilul și puteți determina singur ce distribuție a perioadelor de somn și de veghe este necesară pentru ca el să se dezvolte pe deplin.