Rotație sufită. Un vechi exercițiu tibetan pentru restabilirea instantanee a energiei vitale

îți permite să aduci mintea într-o stare de claritate, liniște și pace, să renunți la tot ce este inutil, să te eliberezi de orice tensiune, de ceea ce te interferează și te ține pe spate, să te umple de forță și să simți noi resurse în tine. Aceasta este, de asemenea, o modalitate excelentă de a întări energia de a-ți realiza intenția. În timp ce te învârți, ajungi într-o stare de prezență și puritate. Și aceasta este exact starea din care ar trebui să-ți creezi viața.

Înainte de a trece la descrierea practicii în sine, vă voi spune puțin despre adevărat putere magică miscare de rotatie. Vârtejul ca element principal al acestei practici nu a fost ales întâmplător. La urma urmei, rotația este principala mișcare din Univers. Totul se învârte în jurul centrelor sale de putere. Electronul este în jurul nucleului, roata este în jurul axei, planeta este în jurul stelei. Se rotește sistem solar, galaxie și tot ceea ce umple spațiul cosmic. O pâlnie de energie care se rotește rapid în multe practici spirituale simbolizează dezvoltarea continuă, forța dătătoare de viață, mișcarea și ritmul intenționat. Prin rotire, o persoană creează un vortex energetic, se conectează la fluxurile de energie ale Universului și absoarbe putere, înțelepciune, cunoștințe, pe care apoi le împărtășește cu familia și prietenii săi.

Aveți încredere fără a verifica

În timpul acestei practici, una dintre cele mai importante principii de viață- încredere în Univers, în înțelepciunea, generozitatea și prietenia acestuia. În timp ce se învârte, este aproape imposibil să controlezi situația, încercând să o joci în siguranță sau să eviți consecințele inevitabile. Pana la urma, pentru a mentine echilibrul, este important sa ramai in momentul prezent, sa respiri adanc, sa iti simti corpul si sa ai incredere in senzatiile tale. Secretul durabilității este destul de simplu- în timpul învârtirii, toată energia ar trebui să se acumuleze în partea inferioară a corpului, cu alte cuvinte, conștiința ta ar trebui să fie îndreptată spre centrul abdomenului și picioarelor. Orice creștere ascendentă a energiei, adică apariția fricilor, îndoielilor, grijilor și a altor emoții și gânduri, slăbește stabilitatea și duce la o cădere. Prin urmare, oricine se învârte vrând-nevrând se cufundă într-o stare meditativă, se relaxează, eliberează gândurile anxioase, se predă complet situației actuale și pur și simplu începe să se învârtească. Și de fiecare dată când se întâmplă un miracol! Treptat, tensiunea este înlocuită cu lejeritate, îndoiala cu curiozitate, frica cu plăcere. Dar, în general, rezultatul este o practică destul de frumoasă, simplă și în același timp eficientă, umplând o persoană de calm, hotărâre de a-și urma calea și de a-și atinge liber obiectivele. Și această experiență poate fi transferată în viață: a face ceva cu ușurință, fără a te agăța de dificultăți și obstacole, a avea încredere în viață și a obține bucurie din ceea ce se întâmplă.

Reguli de cerc

Femeilor le este mai bine să se învârtească în fuste lungi, în formă de clopot. Pentru că tivul fusta lunga colectează energia yin de pe Pământ și umple o femeie cu ea.
Se recomandă să nu mâncați nimic cu două ore înainte de antrenament.
Înainte de a începe practica, ar trebui să vă exprimați intenția. Intenția poate fi orice, principalul lucru este că este pozitivă.
Trebuie să te învârți mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă direcție și de același număr de ori. În timp ce se rotește în sens invers acelor de ceasornic, mana dreapta ar trebui îndreptat cu palma în sus - un flux de energie curge în ea de sus, palma stângă coborât pentru a se baza pe fluxul de energie de jos. Când faci cerc în sensul acelor de ceasornic, ține mâna stângă cu palma în sus și mâna dreaptă cu palma în jos.
Este mai bine să începeți să rotiți în sens invers acelor de ceasornic. De când s-a făcut cerc partea stanga lucrează pentru curățare: eliberare energie negativă, scăpând de convingerile limitative, punând capăt relațiilor învechite. Învârtindu-se înăuntru partea dreapta menită să se umple cu energie nouă, putere, încredere și o dispoziție de realizare și schimbare.
Dacă la început cineva are dificultăți în timpul unei rotații lungi, atunci puteți începe cu de trei ori într-o direcție și de trei ori în cealaltă. Data viitoare puteți crește numărul de revoluții la șase, nouă, douăsprezece etc.
În timpul antrenamentelor, este important să concentrezi atenția asupra picioarelor sau șoldurilor, privirea nu este concentrată pe nimic. Orice gânduri și emoții care apar în capul tău în timp ce te învârti îți reduc stabilitatea. Prin urmare, de îndată ce te gândești la ceva, coboară imediat conștiința. Altfel vei ameteli.
Puteți alege singur viteza și durata de rotație, în funcție de senzațiile și nevoile corpului.
Este foarte bine să cânți în timp ce te învârtești. Deoarece cântatul elimină rapid blocajele interne, iar rotirea devine mai ușoară și mai vesela.
Merită să părăsiți treptat practica, reducând încet viteza de rotație. În caz contrar, s-ar putea să vă simțiți amețit și să vă simțiți greață în gât.
După învârtire, asigurați-vă că stați întins pe spate timp de zece până la cincisprezece minute, complet relaxat. Este mai bine să luați shavasana (poza cadavrului în yoga)
Această practică are limitări. Nu ar trebui să exersezi mai tarziu sarcina, în timpul exacerbării oricărei boala cronicași în termen de o lună de la orice intervenție chirurgicală.

Vă puteți abona la materiale noi ale site-ului

În cartea „Ochiul Revelației” Colonelul Bradford indică rotația în sensul acelor de ceasornic:

"Primul ritual", a spus colonelul, "este destul de simplu. Are scopul de a accelera mișcarea Vârtejelor. În copilărie, am folosit acest lucru în jocurile noastre. Acțiunile tale: stai drept, cu brațele întinse orizontal de-a lungul umerilor tăi. . Începeți să vă învârtiți în jurul axei până când simțiți o ușoară amețeală. Un avertisment: trebuie să vă rotiți de la stânga la dreapta. Cu alte cuvinte, dacă așezați un ceas pe podea cu cadranul în sus, mâinile ar trebui să se miște în direcția mainile."

Rețineți că colonelul Bradford definește direcția „în sensul acelor de ceasornic” ca direcția în care o persoană se rotește de la stânga la dreapta, indiferent de locația sa pe planetă.

Având în vedere că Bradford se afla în emisfera nordică când a scris că trebuie să te rotești de la stânga la dreapta (în sensul acelor de ceasornic), unii oameni se întreabă dacă să-și adapteze instrucțiunile și să se rotească în sens invers acelor de ceasornic în emisfera sudică.

Când îi întreb: " De ce crezi că ar trebui să schimbăm sensul de rotație?"

Răspunsul lor este de obicei de tipul „ Apa din emisfera sudică se rotește în sens invers acelor de ceasornic, în timp ce în emisfera nordică se învârte în sensul acelor de ceasornic.".

Cu toate acestea, acest concept în sine se bazează pe o concepție greșită populară și, prin urmare, motivul schimbării direcției de rotație nu este convingător.

Alistair B. Fraser Ph.D., profesor emerit de meteorologie, Penn State University, SUA, explică în detaliu:

„În comparație cu rotațiile pe care le vedem în fiecare zi (anvelope de mașină, CD-uri, scurgeri de chiuvetă), rotația Pământului este aproape imperceptibilă - doar o revoluție pe zi. Apa dintr-o chiuvetă se rotește în câteva secunde, astfel încât viteza sa de rotație este de zece mii de ori. mai mare decât cea a Pământului Acest lucru nu este surprinzător, având în vedere că forța Coriolis este de câteva ordine de mărime mai puțin decât oricare a forțelor implicate în aceste exemple cotidiene de rotație. Forța Coriolis este atât de mică încât afectează direcția de rotație a apei nu mai mult decât direcția de rotație a unui disc compact.

Direcția de rotație a apei din scurgerea chiuvetei este determinată de modul în care a fost umplută sau de ce turbulențe au fost create în ea în timpul spălării. Dimensiunea acestor rotații este mică, dar în comparație cu rotația Pământului, ele sunt pur și simplu uriașe.”

Este dificil să descrii efectul Coriolis mai detaliat fără a recurge la ecuatii matematice sau concepte atât de complexe precum mecanica unghiulară. În primul rând, cadrul nostru de referință este: „ Ceea ce vedem depinde de locul în care ne aflăm" Aceasta înseamnă că stăm pe o suprafață solidă, când de fapt nu este cazul - până la urmă, pământul este o minge care se rotește.

Efectul Coriolis

În fizică Efectul Coriolis este deviația evidentă a obiectelor în mișcare atunci când sunt privite dintr-un cadru de referință rotativ. Ca exemplu, luați în considerare doi copii din părțile opuse ale unui carusel care se rotește, aruncând o minge unul către celălalt (Figura 1). Din punctul de vedere al acestor copii, calea mingii este îndoită lateral de efectul Coriolis. Din perspectiva aruncătorului, această deviere este îndreptată spre dreapta pe măsură ce caruselul se rotește în sens invers acelor de ceasornic (cum este văzut de sus). În consecință, atunci când se deplasează în sensul acelor de ceasornic, deviația este îndreptată spre stânga.

Dacă sunteți cu adevărat interesat de o explicație detaliată a efectului Coriolis, introduceți „efectul Coriolis” într-un motor de căutare și studiați această problemă în detaliu.

Direcția de rotație a chakrei

Peter Kalder nu a descris direcția de mișcare a vârtejurilor (chakras):

„Corpul are șapte centri, care pot fi numiți Vortexuri. Sunt un fel de centri magnetici. ÎN corp sanatos se rotesc cu viteză mare, iar când rotația lor încetinește, aceasta poate fi numită bătrânețe, boală sau declin. Cel mai cale rapidă restabiliți tinerețea, sănătatea și vitalitatea - faceți aceste vortexuri să se rotească din nou cu aceeași viteză. Aici sunt cinci exerciții simple pentru a atinge acest scop. Oricare dintre ele este util în sine, dar pentru a obține cele mai bune rezultate toate cele cinci sunt necesare. Lamas le numesc ritualuri, iar eu le voi trata la fel.” - Peter Kalder, editat de Alina și Mikhail Titov, „Ochiul Revelației”, 2012.

Mă întreb dacă Calder a evitat în mod deliberat să menționeze direcția în sens invers acelor de ceasornic? Potrivit Barbara Ann Brennan, fost om de știință NASA și autoritate în domeniul energiei umane, chakrele sănătoase ar trebui să se rotească în sensul acelor de ceasornic; iar cele închise, dezechilibrate sunt în sens invers acelor de ceasornic.

În cartea sa de succes, Hands of Light, ea spune:

„Când chakrele funcționează normal, fiecare dintre ele va fi deschisă și se va roti în sensul acelor de ceasornic pentru a absorbi energia specifică necesară din câmpul global. Rotirea în sensul acelor de ceasornic pentru a primi energie din Câmpul Energetic Global în chakre este similară cu regula mâinii drepte din electromagnetism, care afirmă, ce schimbare camp magneticîn jurul unui fir va face ca un curent să circule în acel fir.

Când chakrele se rotesc în sens invers acelor de ceasornic, există o ieșire de energie din corp, provocând tulburări metabolice. Cu alte cuvinte, atunci când chakra se rotește în sens invers acelor de ceasornic, nu primim energia de care avem nevoie, pe care o percepem ca realitatea psihologică. O astfel de chakră este considerată închisă energiei primite.”

Posibile influențe ale tradițiilor

(a) Yoga tradițională tibetană „trul-hor” yantra

Chogal Namhai Norbu, unul dintre marii maeștri ai Dzogchenului și Tantrei, s-a născut în Tibet în 1938. Cartea lui " Yantra Yoga: Yoga tibetană a mișcării„Publicat de editura „Leul de zăpadă”.

„Trul-hor” înseamnă „roată magică”, spune Alejandro Chaul-Reich, membru al facultății la Institutul Ligmincha și profesor asistent la Universitatea de Medicină din Texas. El spune:

„Mișcările caracteristice trul-hor au apărut din practicile de meditație profundă ale practicanților de yoga tibetani. Practicate în mod tradițional în peșteri și mănăstiri îndepărtate din Himalaya, mișcările trul-hor sunt acum disponibile studenților occidentali serioși. Sunt un instrument puternic de curățare, de echilibrare și armonizare. aspectele subtile ale dimensiunii tale energetice.”

Ryan Parker specialist în Cinci ritualuri tibetane, efectuează în prezent cercetări care compară cele cinci ritualuri și Trul-Hor. Potrivit lui Peter Kelder în The Eye of Revelation, ritualurile, precum trul-khor, datează de aproximativ 2.500 de ani.

În ultimul său tabel comparativ, el afirmă:

„Trul-hor-ul budist presupune existența centre energetice, rotindu-se în sensul acelor de ceasornic. Thrul-chorus este uneori numit un stimul pentru rotația centrilor energetici. Mai mult, ele încep să se rotească la unison. Deși această rotație poate fi cauzată în multe feluri, rotația corpului este asociată în mod special cu stimularea centrilor. Rotirea în sensul acelor de ceasornic este considerată benefică și este direcția sugerată de rotație în „trul-hor” budist.

(b) Pradakshina

De-a lungul istoriei, Tibetul și India au făcut schimb de cunoștințe străvechi și este posibil - dar nu dovedit - ca Primul Ritual să fi fost influențat de practica Pradakshina.

În hinduism Pradakshinaînseamnă actul de închinare - mersul în sensul acelor de ceasornic în jurul unui loc sfânt, templu, altar. Dakshina înseamnă dreapta, așa că mergi la stânga, cu obiectul spiritual mereu în dreapta ta.

În timpul Pradakshina, mergi în sensul acelor de ceasornic în jurul unui templu, altar, persoană, munte, loc sau chiar pe tine însuți. Templele hinduse au chiar pasaje speciale, astfel încât oamenii să poată efectua aceste mișcări în jurul lor în sensul acelor de ceasornic.

Scopul unor astfel de mișcări circulare este de a se concentra sau de a se purifica sau de a onora obiectul de cult.

Circulul este atât de comun încât se găsește în culturile grecilor, romanilor, druidilor și hindușilor. Acest lucru este de obicei asociat cu un proces de sacrificiu sau purificare. Lucrul interesant este că pentru toate aceste culturi direcția de mișcare este întotdeauna aceeași - în sensul acelor de ceasornic!

Alte fapte interesante despre rotația în sensul acelor de ceasornic

În timpul uneia dintre cursurile mele, un profesor de dans mi-a spus că inițial copiii sunt învățați să se învârtească în sensul acelor de ceasornic. Evident, le este mai ușor (deși există și excepții). El a spus că era bine cunoscut printre profesorii de dans - Dacă trebuie să liniștiți copiii, faceți-i să se rotească în sens invers acelor de ceasornic. Și așa că activează-le - lasă-le să se rotească în sensul acelor de ceasornic!

Acest efect energetic este exact ceea ce oamenii experimentează atunci când efectuează Ritualul nr. 1, așa cum este descris de colonelul Bradford. Mi se pare că, dacă lamasi au dat instrucțiuni să se rotească în sensul acelor de ceasornic, atunci așa ar trebui să fie!

Cine practică rotirea în sens invers acelor de ceasornic

Cu toate acestea, sunt familiarizat cu o anumită Marina care se rotește în sens invers acelor de ceasornic din cauza unei stări de sănătate care pune viața în pericol pe care încearcă să o corecteze. Ea este foarte angajată să satisfacă nevoile corpului ei, după cum puteți citi mai jos:

„Conform Qi Gong și tradițional Medicina chinezeasca, mișcarea în sensul acelor de ceasornic accelerează procesele de viață prin creșterea vitezei de mișcare a chakrelor la original. Mișcarea în sens invers acelor de ceasornic încetinește chakrele. Majoritatea practicanților de ritualuri doresc să accelereze chakrele care au încetinit din cauza vârstei, greutății etc., deoarece este logic ca acestea să se rotească în sensul acelor de ceasornic. Cu toate acestea, într-o zi, în timpul rugaciune de dimineata Mi-am dat seama că în cazul meu, accelerarea chakrei va avea doar Consecințe negative, deoarece chakra care îmi afectează plămânii nu poate să accelereze! Așa că am început să mă învârt în sens invers acelor de ceasornic și curând am observat că alte ritualuri au devenit mai ușor de îndeplinit!”

Pentru a rezuma, până la găsirea documentelor sau a profesorilor, toate încercările de a înțelege motivele Ritualului nr. 1 vor fi doar teoretice. Prin urmare, ar trebui să faci ceea ce personal simți că este bine pentru tine!

Ce zici de știință? — Conform științei, se crede că totul se învârte în jurul centrelor sale de putere. Un electron în jurul unui nucleu, o roată în jurul unei axe, o planetă în jurul unei stele. Rotația este cea mai naturală mișcare din această lume.

Mevlana Jalaluddin Rumi a trecut odată prin piața de mentă. M-am gândit la propriile mele lucruri, m-am uitat la foile răsucite de cupru, am ascultat ciocanele lovind monedele și mi-am dat deodată seama că totul în lume se rotește.

Din bucurie, a început să se învârtească chiar în mijlocul pieței și, potrivit legendei, s-a învârtit timp de 38 de ore consecutiv. Și când s-a oprit în cele din urmă, a spus: "Polul este cel care se învârte în jurul său. Sferele cerești se învârt în jurul lui"(Prin „pol” Rumi însemna așa-numitul „centru al puterii”, „inima vortexului”).

În general, Mevlana Rumi s-a dus urgent să le spună studenților săi despre revelația care a căzut asupra lui în centrul pieței. Studenților le-a plăcut foarte mult ideea de a se învârti. Și, în general, toată această poveste cu centrul lumii, care se află în inima fiecărei persoane, i-a captivat cu adevărat. Prin urmare, a fost înființat urgent ordinul sufi „Mevlevi” - Ordinul „Dervișilor învolburați” - a cărui practică principală era ritualul „Sema” - ascultarea lui Dumnezeu prin rotație. Acum, acest ritual este mai bine cunoscut sub numele de „Vârtejul Sufi”.

În timpul Sema, dervisul se învârte cu un sikka pe cap - aceasta este o pălărie de pâslă care simbolizează o piatră funerară; și îmbrăcați în tanura - robe albe care simbolizează giulgiul egoismului uman.

Cel care realizează Sema - Semazen - pare să crească prin deșertul propriului ego, făcând o ascensiune spre iubirea Divină și se întoarce din călătoria sa spirituală ca o persoană mai matură și mai perfectă.

Dervisul se rotește de la dreapta la stânga, în jurul inimii sale. Când începe să se învârtească, își ține mâinile în cruce pe piept, exprimând supunerea față de Dumnezeu, apoi mâinile se deschid. Mâna dreaptă este întoarsă cu palma spre cer, primind o binecuvântare, iar mâna stângă este întoarsă spre pământ și oameni. Dervisul se transformă într-un ghid al lui Dumnezeu. Astfel, harul de sus coboară asupra tuturor oamenilor prezenți la Seme.

Vârtejul sufi este una dintre cele mai puternice meditații. Această tehnică străveche evocă unei persoane un sentiment de zbor și ascensiune mistică.

Este atât de profund încât chiar și o experiență unică te poate face complet diferit.

O astfel de relaxare aduce pace în suflet, ameliorează frica și anxietatea. O persoană devine mai hotărâtă și mai curajoasă. El vede lumea altfel, o vede Ambele emisfere ale creierului încep să funcționeze. Se pare că intră într-o stare de curgere, are mintea și înțelegerea se dezvoltă, vin gânduri și idei strălucitoare.

Învârtirea sufită (sau învârtirea) este o tehnică meditativă care implică învârtirea în jurul propriei axe pentru o perioadă lungă de timp (de obicei, de la o jumătate de oră la câteva ore).

Printre oamenii care practică practici meditative, vârtejul este considerat neoficial „meditația regală”. De ce această meditație specială este evidențiată printre multe alte tehnici? Faptul este că, în timpul rotației prelungite în jurul axei sale, poți sta pe picioare doar într-o stare de „fără minte”, o stare de meditație, când toată energia din corp este dedesubt, în stomac și picioare. Aceasta este cea mai stabilă poziție. Dacă gândim, ne îngrijorăm, ne temem, ne bucurăm, adică dacă avem gânduri și emoții, ceea ce se întâmplă este într-un limbaj simplu Se numește „amețeală”.

Secretul învârtirii, sau mai degrabă, stabilitatea la rotire, este extrem de simplă: energia (sau atenția noastră) ar trebui să fie în centrul abdomenului și în picioare. Atunci pur și simplu nu vom putea cădea - ca păpușa cu pahar „Vanka-Vstanka”. Orice creștere a energiei în cap, adică apariția gândurilor și emoțiilor (și, prin urmare, „căderea din meditație”), reduce stabilitatea. Și dacă după aceasta nu coborâți energia în jos, nu reveniți la o stare meditativă, urmează o cădere.

Când gândurile vin la tine în meditație statică, te poți întoarce la ele din nou. În meditația statică poți pur și simplu să stai și să te gândești că ești în meditație. În timp ce te învârtești, nu poți „pretinde” că meditezi. Trebuie să fii într-o stare meditativă de vârtej complet și continuu. Când meditezi (învârtești) corect, adică toată energia ta este dedesubt, partea superioară a corpului este liberă pentru a trece prin fluxul energiei cosmice. Prin urmare, esența vârtejului sufi poate fi exprimată prin formula: stăm ferm pe pământ, ne deschidem inimile, lăsăm energia lui Dumnezeu într-o mână, lăsăm această energie divină să treacă în inimă și scoatem exact aceeași puritate. energie în cealaltă mână și eliberează din nou lui Dumnezeu atât creșterea forței, cât și starea de pace absolută după meditație.

Această tehnică poate fi prezentată ca o metaforă a vieții. În timp ce ne învârtim (samsara), trăim; când cădem, viața încetează. Te poți învârti cu plăcere, sau cu teama că vei cădea sau vei pierde controlul asupra procesului. Deci poți trece prin viață cu plăcere sau cu frică. Dar lucrul bun despre meditație este că mai întâi te ajută să înveți să te bucuri de procesul într-un spațiu sigur (adică în timpul meditației), apoi să-l transferi în viață.

Va prezint atentiei articolul meu despre vârtejul sufi - „Încercul chakrelor. O nouă încarnare a unei practici antice” care a fost publicată în revista „Roata vieții”, august 2009

Acum alcătuiesc un grup pentru cursuri în această practică la Kiev.

Plănuiesc să mă învârt în natură (deocamdată în haine obișnuite fără fuste sufi), dacă există un grup stabil, va fi posibil să închiriez o cameră. Dacă cineva dorește să se alăture, vă rugăm să ne contactați.

DE CE ROTI ÎNTR-UN SINGUR LOC?

Tehnica și-a luat numele de la ordinul Mevlevi Sufi, fondat de poetul persan sufi Jalaluddin Rumi (1207-1273), în care învârtirea făcea parte din ritualul de adorare a lui Dumnezeu și simboliza unitatea cu el. Sufiții s-au învârtit (și încă se învârteau până în ziua de azi) purtând fuste grele, care erau necesare pentru a stabiliza rotația și a-și menține viteza mare.

Printre oamenii care practică practici meditative, vârtejul este considerat neoficial „meditația regală”. De ce această meditație specială este evidențiată printre multe alte tehnici?

Faptul este că în timpul rotației prelungite în jurul axei sale...

Poți sta în picioare doar într-o stare de „fără minte”, o stare de meditație, când toată energia din corp este dedesubt, în stomac și picioare. Aceasta este cea mai stabilă poziție. Dacă gândim, ne îngrijorăm, ne temem, ne bucurăm, adică dacă avem gânduri și emoții, ceea ce se întâmplă în limbaj simplu este „amețit”.

Când vă rotiți pentru o lungă perioadă de timp în jurul axei sale, este posibil să rămâneți pe picioarele voastre doar într-o stare de „în afara minții”

Secretul învârtirii, sau mai degrabă stabilitatea în timpul învârtirii, este extrem de simplu: energia (sau atenția noastră) ar trebui să fie în stomac și picioare. Atunci pur și simplu nu vom putea cădea - ca păpușa „Vanka-Vstanka”. Orice creștere a energiei în cap, adică apariția gândurilor și emoțiilor (și, prin urmare, „căderea din meditație”), reduce stabilitatea. Și dacă după aceasta nu coborâți energia în jos, nu reveniți la o stare meditativă, urmează o cădere.

Când gândurile vin la tine în meditație statică, te poți întoarce la ele din nou. Când se învârte, căderea din meditație se termină cu o cădere fizică. În meditația statică poți pur și simplu să stai și să te gândești că ești în meditație. În timp ce te învârtești, nu poți „pretinde” că meditezi. Trebuie să fii într-o stare meditativă de vârtej complet și continuu.

Există două meditații în care căderea în afara procesului este deosebit de pronunțată: mersul pe cărbuni (dacă o faci greșit, te arzi) și învârtirea sufită (dacă o faci greșit, cazi).

Când meditezi (învârtești) corect, adică toată energia ta este dedesubt, partea superioară a corpului este liberă pentru a trece prin fluxul energiei cosmice. Prin urmare, esența vârtejului sufi poate fi exprimată prin formula: stăm ferm pe pământ, ne deschidem inimile și lăsăm să pătrundă energia cosmosului de sus. De aici și creșterea puterii și starea de pace absolută după meditație.

Această tehnică poate fi prezentată ca o metaforă a vieții. În timp ce ne învârtim, trăim; când cădem, viața încetează. Te poți învârti cu plăcere sau cu teamă că vei cădea sau vei pierde controlul asupra procesului. Deci poți trece prin viață cu plăcere sau cu frică. Dar lucrul bun despre meditație este că mai întâi te ajută să înveți să te bucuri de procesul într-un spațiu sigur (adică în timpul meditației), apoi să-l transferi în viață.

DE CE SE RUASC BĂRBAȚII ÎN FUSTE?
Mi s-au pus această întrebare de către toți cărora le-am arătat fotografii cu încercul. Raspund. Fusta îmbunătățește calitatea rotației; nu vă puteți învârti încet în ea, deoarece va cădea în picioare. Pe de altă parte, fusta stabilizează procesul de circulare (ca un giroscop) și împiedică devierea în lateral. A învârti o fustă necesită experiență, dar rezultatele merită.

DE CE FUSTETOATE CULORILE CURCUBEULUI?
La Kiev, ideea de a se învârti în fuste de toate culorile curcubeului („Chakra Spinning”) a fost implementată la Școala de Dezvoltare Integrală Rainbow of Life. Cele șapte culori ale curcubeului corespund celor șapte chakre ale unei persoane, fiecare dintre acestea fiind responsabilă pentru anumite calități. Atunci când alegem culoarea unei fuste, alegem calitățile pe care dorim să le dezvoltăm sau să le lucrăm în noi înșine. Când fustele de toate culorile curcubeului se învârtesc, apare armonia culorilor, energia tuturor chakrelor (de la mai jos la cea mai înaltă) este aliniată, ceea ce este o condiție pentru dezvoltarea armonioasă a unei persoane.

CE OFERĂ ACEASTA MEDITAȚIE?
În primul rând, încercul este experienta unica fiind complet în „aici și acum” pe toată durata meditației (aproximativ 45 de minute). O astfel de experiență este greu de obținut în societate cu toate problemele, stresurile și crizele ei. Ca rezultat al meditației, o stare de pace și liniște ajunge la practicant.

Când faci aceeași mișcare (rotație) timp de 45 de minute și în același timp încerci să nu te pierzi în gânduri sau emoții, antrenezi astfel răbdarea, obiceiul de a nu cere rezultate imediate de la viață.

Mulți oameni sunt probabil familiarizați cu situația când începeți o afacere și aceasta se mișcă mai încet decât v-ați dori. Într-o astfel de situație, îmi amintesc de vârtej, în care pentru a obține un rezultat (o stare de pace și liniște după meditație), trebuie să vă învârtiți perioadă lungă de timp, fără să te pierzi în gânduri, repetând anumite mișcări, fără să te gândești la obiectiv, dar și fără a-și pierde vigilența. Atunci rezultatul va fi cu adevărat satisfăcător.

Sincer să fiu, încă mai simt o oarecare frică de a mă învârti. Gânduri „va funcționa sau nu?”, „ce se întâmplă dacă cad?” încă apar. Cum să renunți la această frică? Din experiența mea, singura cale de ieșire este să ai încredere în ceea ce ți se întâmplă. Când ai încredere în proces, învârtirea este mult mai plăcută, în loc de frică primești plăcere. La fel, avand incredere in viata, te poti bucura de toate incidentele si incurcaturile ei.

Orice o situație dificilă Este mai ușor de rezolvat dacă îți simți corpul. De îndată ce îmi pierd echilibrul în timpul rotației, încep imediat să respir cu stomacul și îmi readuc atenția asupra senzațiilor din corpul meu. Acest lucru ajută la calmarea gândurilor și la revenirea stabilității. Dacă este dificil situatie de viata aminteste-ti senzatiile din corpul tau, relaxeaza-l, situatia va parea mult mai simpla.

În timpul meditației, am avut momente în care mi s-a părut că doar puțin mai mult și cădeam. Apoi a apărut un gând capitulator: „Pot să cad și să nu mai încerc?” Am învățat din propria experiență că este mai bine să nu cazi. Este mai bine să finalizați meditația. Veți cădea și veți simți greață, iar căderea în sine nu este foarte plăcută. Dacă finalizați rotirea, veți primi satisfacție de la rezultat, liniște și împlinire. La fel este în orice întreprindere: este mai bine să o duci la bun sfârșit dând dovadă de voință și perseverență decât să cedezi dificultăților.

DESPRE TEHNICA DE CIRCULARE
Încercuirea se efectuează „în sensul acelor de ceasornic” sau „în sens invers acelor de ceasornic”. Umerii sunt îndreptați, privirea nu este concentrată pe nimic.

Dacă te învârți în sens invers acelor de ceasornic, mâna dreaptă trebuie îndreptată palma în sus - un flux de energie curge în ea de sus, palma stângă este coborâtă în jos pentru a se sprijini pe fluxul de jos.

Când faci cerc în sensul acelor de ceasornic, ține mâna stângă cu palma în sus și mâna dreaptă în jos. Degetele ar trebui să fie închise. Dacă mâinile tale sunt relaxate, își găsesc cu ușurință locul în flux.

Orice meditație eliberează multă energie, așa că este important să aveți o intenție pozitivă asupra unde să direcționați această energie. Înainte (dar nu în timpul!) meditației, poți să te gândești la un obiectiv creativ sau să-l notezi pe o bucată de hârtie, să-l ținți pe fustă și să o învârți în cerc. Daca nu iti creezi o intentie pozitiva, energia va incepe sa se disipeze; daca iti faci griji si te temi foarte mult, fricile se pot materializa datorita puterii eliberate. Meditația (inclusiv cercurile) este un instrument subtil care necesită o atitudine conștientă.

Pentru a participa la vârtejul sufi, este recomandabil să aveți experiență în alte practici meditative care dezvoltă o stare de „tăcere interioară”. Atunci încercuirea va fi mai eficientă.

Dmitri Rybin, liderul clasei

Sufi se învârte- una dintre cele mai vechi tehnici, una dintre cele mai puternice. Este atât de profund încât chiar și o experiență unică te poate face complet diferit.

Sufi se învârte este o practică străveche a rugăciunii în mișcare, care se bazează pe Zikr - repetarea numelui lui Dumnezeu și care vizează purificarea conștiinței și realizarea iubirii universale.

Sufi se învârte vă permite să îndepărtați conștiința din chakrele capului, promovează transformarea energiei și intrarea în starea de hal. Există diverse modificări ale acestei tehnici. Învârtirea se poate face cu sau fără muzică, folosind mantre, fără o anumită concentrare sau cu concentrare în anumite structuri energetice ale corpului. În acest din urmă caz, vârtejul poate contribui la dezvoltarea și îmbunătățirea lor.

Dervisul rotitor este un conductor al energiei cosmice; el absoarbe puterea cerului și o dă pământului, rămânând în același timp complet gol, liber de gânduri, dorințe și nevoi.

Locul în care cercul sufiști păstrează această energie pentru ceva timp. Pe vremuri, dervișii se învârteau în locuri aglomerate, degajând spațiul și aducându-l în echilibru.

Sarcina unui sufi este de a aduce în conștiința lumii unul lucru simplu- te poți scufunda atât de adânc în inima ta, încât vei vedea că acolo, în interior, ești una cu toată viața, cu toate sufletele și extragi din această sursă armonie, frumusețe, pace și putere.

Ceremonia de învârtire a dervișilor Mevlevi se întoarce la inspirația marelui mistic și poet persan Jalal ad-din Rumi, care a descoperit și dezvăluit secretele universului prin dansul extatic al vârtejului.

De-a lungul timpului, vârtejul a devenit baza ritualului sufi Sema (ascultarea), care celebrează călătoria sufletului către Dumnezeu. În timpul efectuării ritualului, dervișii se învârt în jurul axei inimii lor și, în același timp, se mișcă într-un cerc. Trecând prin eforturi de purificare, sufletul crește, întâlnește Adevărul și se îndreaptă spre Perfecțiune.

Acest practica rotatii LENTE. Imersiunea în rugăciune (memoria lui Dumnezeu), asociată cu rotația în jurul axei sale și respirația. În procesul de practică, prin efortul intern (!) și eliberarea simultană a efortului, are loc purificarea și imersiunea în spațiul interior.

Rotiți cu cu ochii deschisi, așa cum fac copiii mici, de parcă ființa voastră interioară ar fi devenit centrul și întregul vostru corp ar fi devenit o roată care se mișcă ca o roată de olar.

Ești în centru, dar întregul corp se mișcă.

Meditația este împărțită în două etape- încercuirea și odihna. Nu există o durată specifică pentru el - poate dura ore întregi, dar cel puțin o oră pentru a experimenta pe deplin vârtejul de energie.

Cercul este efectuat în sens invers acelor de ceasornic, mâna dreaptă este sus, cotul este ridicat, mâna stângă este în jos, cotul este în jos. Oamenii care se simt inconfortabil cu rotirea în sens invers acelor de ceasornic o pot face în sensul acelor de ceasornic. Lasă-ți corpul să fie relaxat și ochii tăi deschiși, dar nu concentrați, astfel încât imaginile să devină pete neclare, să devină fluide. Rămâi tăcut.

În primele cincisprezece minute rotiți încet. Apoi crește treptat viteza în următoarele treizeci de minute până când devii un vârtej de energie - periferia este o furtună de mișcare, dar martorul din centru este nemișcat.

Când te învârți atât de repede încât nu poți sta în picioare, corpul tău va cădea singur. Nu face din această cădere un rezultat al deciziei tale și nu încerca să o aranjezi mai confortabil: dacă corpul tău este relaxat, vei cădea încet și pământul îți va absorbi energia.

Când ai căzut, începe a doua etapă a meditației.

Întoarceți-vă imediat pe burtă, astfel încât partea goală a buricului să atingă solul. Dacă cineva se simte foarte inconfortabil în timp ce stă întins în acest fel, se poate întinde pe spate. Simte cum corpul tau se contopeste cu pamantul, ca si cum un copil mic ar fi lipit de sanul mamei sale. Țineți ochii închiși și rămâneți pasivi și tăcuți timp de cel puțin cincisprezece minute. După meditație, fii cât mai liniștit și inactiv posibil. Unii oameni pot simți greață în timpul meditației în vârtej, dar acest sentiment va dispărea după două până la trei zile. Dacă greața persistă, opriți meditația.

După terminarea exercițiului, este necesară relaxarea.

De asemenea, necesită încredere deplină în tehnică, „deschidere” completă în timpul exercițiului. Durata acestuia este determinată individual și poate varia de la câteva minute la câteva ore.

Una dintre cele mai mari experiențe din viață este atunci când există muzică în jurul tău, care te copleșește, te inundă și meditația începe să crească în tine - când meditația și muzica se întâlnesc. Dumnezeu și lumea se întâlnesc, materia și conștiința se întâlnesc. Aceasta este misticismul unio - unitate mistică.