Slide 4

Protecție externă.

Corpul tău este proiectat astfel încât ochii vulnerabili să fie bine protejați. Dacă vă loviți capul, oasele craniului oferă o mare protecție pentru ochi. Sprâncenele colectează transpirația de pe frunte și nu intră în ochi. Pleoapele și genele le protejează de praf și alte particule dăunătoare. Lacrimile îi ajută să rămână umezi și curați în orice moment. Pe parcursul vieții tale produci aproximativ 65 de litri de lacrimi. Ele curg nu numai atunci când plângi, ci îndeplinesc în mod constant o funcție de protecție importantă.

Slide 5

Slide 6

Culoarea irisului.

Irisul poate fi albastru, verde, gri, maro... în funcție de cantitatea de melanină (substanța care dă culoare). Dacă există multă melanină, atunci ochii sunt căprui, dacă există mai puțin - albastru, verde, gri. Toți cei din jurul nostru au ochi de culori diferite.

Slide 7

Slide 8

De la ochi la creier!

Când te uiți la orice obiect, acesta devine o imagine în creierul tău, adică o imagine de exact aceeași formă și culoare. Ochii tăi oferă creierului informații despre cât de departe este un obiect. Milioane de stimuli vizuali primiți de retină sunt transformați în impulsuri nervoase. Ei călătoresc cu viteză mare de-a lungul nervilor optici până la creier, unde informația luminoasă este convertită într-o imagine.

Slide 9

Slide 10

Ochelari!

Ochelarii sunt necesari nu numai pentru a vedea mai bine. De fapt, ochelarii sunt un mijloc excelent de a vă proteja ochii. Când mergeți, de exemplu, la plajă pentru a înota și a face plajă, trebuie să purtați ochelari de soare de protecție. Dacă aveți probleme cu citirea listei de verificare a oftalmologului, este posibil să aveți probleme de vedere și să aveți nevoie de ochelari. În unele cazuri, ochelarii pot fi înlocuiți cu lentile de contact.

1 din 31

Prezentare pe tema:

Slide nr. 1

Descriere slide:

Slide nr.2

Descriere slide:

Slide nr. 3

Descriere slide:

Slide nr.4

Descriere slide:

Ochiul (lat. oculus) este un organ senzorial al animalelor care are capacitatea de a percepe radiația electromagnetică în intervalul de lungimi de undă luminii și asigură funcția de vedere. 90% din informațiile din lumea înconjurătoare vin prin ochi.Ochiul vertebratelor este partea periferică a analizorului vizual, în care neuronii retinieni îndeplinesc funcția de receptor.

Slide nr. 5

Descriere slide:

Chiar și cele mai simple animale nevertebrate au capacitatea de fototropism datorită vederii lor, deși extrem de imperfecte.Nevertebratele au ochi și ocelli foarte diverși în ceea ce privește structura și capacitățile vizuale - unicelulare și pluricelulare, drepte și inversate, parenchimatoase și epiteliale, simple și complexe. La artropode sunt adesea prezenți mai mulți ochi simpli sau o pereche de ochi compuși compuși. Printre artropode, unele specii au atât ochi simpli, cât și ochi compuși: de exemplu, viespile au doi ochi compuși și trei ochi simpli (ocelli). În evoluție, ochii compuși au apărut din fuziunea ocelilor simple. Ochiul uman este format din globul ocular și nervul optic cu membranele sale. Oamenii și vertebratele au fiecare doi ochi localizați în orbitele craniului.

Slide nr.6

Descriere slide:

Slide nr.7

Descriere slide:

Numai partea anterioară, mai mică, cea mai convexă a globului ocular - corneea și partea care o înconjoară - este accesibilă pentru inspecție.Există doi poli în globul ocular: anterior și posterior. Polul anterior corespunde celei mai convexe părți centrale a suprafeței anterioare a corneei. Polul posterior este situat în centrul segmentului posterior al globului ocular. Linia care leagă ambii poli ai globului ocular se numește axa externă a globului ocular. O altă axă din globul ocular este axa internă - conectează un punct de pe suprafața interioară a corneei, corespunzător polului său anterior, cu un punct pe retină.Cu o axă internă mai lungă, razele de lumină sunt colectate la un focar din față. a retinei. În același timp, o bună vedere a obiectelor este posibilă numai la o distanță apropiată - miopie, miopie.Dacă axa internă a globului ocular este relativ scurtă, atunci razele de lumină sunt concentrate într-un focar din spatele retinei. În acest caz, vederea la distanță este mai bună decât vederea de aproape - hipermetropie, hipermetropie.

Slide nr.8

Descriere slide:

Slide nr.9

Descriere slide:

Pupila Sistemul nervos autonom este responsabil de reglarea mărimii pupilelor. Pupilele sunt dilatate de un dilatator controlat de fibre simpatice și strânse de un sfincter controlat de fibre parasimpatice. La oameni și la alte vertebrate superioare, modificările dimensiunii pupilelor sunt efectuate în mod reflex, în funcție de cantitatea de lumină care cade pe retină. Diametrul pupilei umane poate varia de la 1,1 la 8 mm. Dimensiunea pupilei se modifică datorită mai multor factori: se dilată în întuneric, cu excitare emoțională, durere, introducerea în organism a unor medicamente simpatomimetice, halucinogene și anticolinergice, se contractă (mioză) în lumină puternică, din efectele sedative, cum ar fi alcoolul și opioidele, precum și inhibitorii de acetilcolinesterază.

Slide nr.10

Descriere slide:

IrisIris, iris, iris (lat. iris), diafragma mobilă subțire a ochiului la vertebrate - cu o gaură (pupila) în centru; situat în spatele corneei, între camerele anterioare și posterioare ale ochiului, în fața cristalinului. Aproape rezistent la lumină. Conține celule pigmentare (melanocite la mamifere), mușchi circulari care strâng pupila și mușchi radiali care o dilată. Lipsa pigmentului în iris (în acest caz, ochii au o nuanță roșiatică) este combinată cu pigmentarea insuficientă a pielii și a părului (albinism).

Slide nr. 11

Descriere slide:

Slide nr.12

Descriere slide:

Pleoapele sunt pliuri mobile ale pielii din jurul ochilor la vertebrate și oameni. Ele protejează ochii de daune externe, promovează umezirea acestora cu lichid lacrimal și curăță corneea și sclera. La mamifere, pe marginea liberă a pleoapei se află genele și gura glandelor Pleoapa inferioară este limitată mai jos de șanțul infraorbitar. Forma pleoapei inferioare variază puțin.Pleoapa superioară relevă diferențe semnificative în structura sa, care determină în mare măsură caracteristicile zonei ochiului în ansamblu.Există mai multe tipuri de pliuri ale pleoapei superioare: ---superioară - supra- sulcat (orbital), situat în partea superioară a pleoapei; --mijloc - sulcular, începând de sub brazdă; - inferior - tarsal, începând chiar mai jos.

Slide nr.13

Descriere slide:

Structura internă a ochiului Globul ocular este format din membrane care înconjoară miezul interior al ochiului. Nucleul globului ocular este înconjurat de trei membrane: exterioară, mijlocie și interioară. Membrana exterioară, sau fibroasă, a globului ocular (tunica fibrosa bulbi), de care sunt atașați mușchii externi ai globului ocular, îndeplinește o funcție de protecție. Este format dintr-o parte anterioară transparentă - corneea și o parte posterioară opacă albicioasă - sclera. Stratul mijlociu, sau coroidian, al globului ocular (tunica vasculosa bulbi) joacă un rol important în procesele metabolice, oferind nutriție ochiului și eliminând produsele metabolice. Este format din iris, corpul ciliar și coroida în sine. Învelișul interior sau retinian al globului ocular (tunica interna bulbi), - retina este partea receptoră a analizorului vizual, aici are loc percepția directă a luminii.Aparatul de refracție a luminii al ochiului este un sistem complex de lentile. care formează o imagine redusă și inversată a lumii exterioare pe retină, include ea însăși corneea, fluidele camerelor anterioare și posterioare ale ochiului, cristalinul, precum și corpul vitros, în spatele căruia se află retina, care percepe lumina. .

Slide nr.14

Descriere slide:

Structura internă a ochiului uman1 camera posterioară 2 marginea zimțată 3 mușchiul ciliar 4 centura ciliară 5 canalul Schlemm 6 pupila 7 camera anterioară 8 corneea 9 irisul 10 cortexul cristalinului 11 nucleul cristalinului 12 procesul ciliar 13 conjunctiva 14 mușchiul oblic inferior 15 mușchiul oblic inferior 15 mușchiul oblic inferior 15 mușchi drept 17 artere și vene ale retinei 18 punct orb (papila nervului optic) 19 dura mater 20 artera centrală a retinei 21 vena centrală a retinei 22 nervul optic 23 vena vorticoză 24 vaginul globului ocular 25 macula 26 fovea centrală 27 sclera coroidă 28 29 mușchiul drept superior

Slide nr.15

Descriere slide:

Aparatul acomodativ Aparatul acomodativ al ochiului asigură focalizarea imaginii pe retină, precum și adaptarea ochiului la intensitatea luminii. Include irisul cu o gaură în centru - pupila - și corpul ciliar cu banda ciliară a cristalinului.Focalizarea imaginii este asigurată prin modificarea curburii cristalinului, care este reglată de mușchiul ciliar. Pe măsură ce curbura crește, lentila devine mai convexă și refractă lumina mai puternic, adaptându-se pentru a vedea obiectele din apropiere. Când mușchiul se relaxează, cristalinul devine mai plat, iar ochiul se adaptează pentru a vedea obiecte îndepărtate.Pupila este o gaură de dimensiuni variabile în iris. Acționează ca diafragma ochiului, reglând cantitatea de lumină care intră pe retină. La lumină puternică, mușchii circulari ai irisului se contractă și mușchii radiali se relaxează, în timp ce pupila se îngustează și cantitatea de lumină care intră în retină scade, aceasta o protejează de deteriorare. La lumină slabă, dimpotrivă, mușchii radiali se contractă și pupila se dilată, lăsând mai multă lumină să intre în ochi.

Slide nr.16

Descriere slide:

Aparatul receptor Aparatul receptor al ochiului este reprezentat de partea vizuală a retinei, care conține celule fotoreceptoare, precum și corpurile și axonii neuronilor care formează nervul optic. Retina are, de asemenea, o structură stratificată. Lumina pătrunde în ochi prin cornee, trece secvenţial prin lichidul camerei anterioare, cristalinului şi corpul vitros şi, după ce a trecut prin întreaga grosime a retinei, loveşte procesele celulelor sensibile la lumină - tije şi conuri. În ele au loc procese fotochimice, oferind viziunea culorii (pentru mai multe detalii, vezi Culoare). În polul său posterior există o mică depresiune - fovea centrală - partea cea mai sensibilă a retinei, care conține doar conuri. Locul de pe retină unde nu există baghete sau conuri se numește punct orb; Aici iese nervul optic din ochi.

Slide nr.17

Descriere slide:

Slide nr.18

Descriere slide:

Bolile oculare Știința oftalmologiei se ocupă cu studiul bolilor oculare. Există multe boli care afectează organul vederii. În unele dintre ele, patologia apare în primul rând în ochiul însuși; în alte boli, implicarea organului vederii în proces apare ca o complicație a bolilor deja existente. Primele includ anomalii congenitale ale organului vizual, tumori, leziuni ale organului vizual, precum și boli oculare infecțioase și neinfecțioase la copii și adulți. Leziunile oculare apar, de asemenea, cu boli comune precum diabetul zaharat, boala Graves, hipertensiunea arterială și altele. Unele dintre bolile oculare primare sunt: ​​Cataracta Glaucom Miopia (mioprie) Dezlipirea de retina Retinopatia Retinoblastomul Daltonism Demodicoza Arsura oculara

Slide nr.19

Descriere slide:

Cataracta Cataracta (din latină cataracta - „cascada”) este o boală oftalmologică asociată cu tulburarea cristalinului ochiului și care provoacă diferite grade de deficiență vizuală.Boala se poate dezvolta sub influența factorilor externi, de exemplu sub influența radiațiilor. sau ca urmare a anumitor boli, în special diabetul zaharat. Din punct de vedere fizic, tulburarea cristalinului este cauzată de denaturarea proteinei care alcătuiește acest organ.

Slide nr.20

Descriere slide:

Cataracta Singura modalitate de eliminare a cataractei este o operatie microchirurgicala, care presupune indepartarea cristalinului tulburat si inlocuirea lui cu una artificiala. Tehnologiile moderne asigură o eficiență foarte ridicată a tratamentului chirurgical al cataractei: vederea este aproape complet restaurată. În plus, cele mai recente idei despre cataractă infirmă opinia existentă anterior despre oportunitatea efectuării unei intervenții chirurgicale după „maturarea” cataractei. Acum s-a stabilit că, cu cât tratamentul este început mai devreme, cu atât se pot obține rezultate mai bune. În prezent, în practica clinicilor oftalmologice, se utilizează o metodă progresivă nedureroasă de chirurgie a cataractei fără sutură, în care extracția cataractei se efectuează prin facoemulsificare ultrasonică și se implantează o lentilă artificială printr-o incizie ultra-mică.

Slide nr.21

Descriere slide:

Miopia Miopia, sau Miopia, este un defect de vedere (eroare de refracție) în care imaginea cade nu pe retină, ci în fața acesteia datorită faptului că sistemul de refracție al ochiului are putere optică crescută și focalizează prea mult. În acest caz, o persoană vede bine de aproape, dar vede prost la distanță și trebuie să folosească ochelari sau lentile de contact cu puteri optice negative.În ultimele decenii, numărul persoanelor care suferă de miopie a crescut semnificativ. Și deși factorul ereditar este destul de important în dezvoltarea miopiei, nu este întotdeauna decisiv. Miopia se dezvoltă cel mai adesea în timpul anilor de școală, precum și în timpul studiilor în instituțiile de învățământ secundar și superior și este asociată în principal cu munca vizuală prelungită la distanță apropiată (citit, scris, desen), în special în condiții de iluminare slabă și condiții de igienă precare. Dacă măsurile nu sunt luate la timp, miopia progresează, ceea ce poate duce la modificări grave ireversibile ale ochiului și la pierderea semnificativă a vederii. Și ca rezultat - la pierderea parțială sau completă a capacității de muncă. Dezvoltarea miopiei contribuie, de asemenea, la slăbirea mușchilor oculari. Această deficiență poate fi corectată cu ajutorul unor seturi special concepute de exerciții fizice menite să întărească mușchii. Ca urmare, progresia miopiei este adesea oprită sau încetinită.

Slide nr.22

Descriere slide:

Slide nr.23

Descriere slide:

Astigmatismul Astigmatismul (medicamentul) este un defect de vedere asociat cu o încălcare a formei cristalinului sau a corneei, în urma căreia o persoană își pierde capacitatea de a vedea clar. Cu lentile optice sferice, defectul nu este complet compensat. Este unul dintre tipurile de ametropie.Cu astigmatism, o încălcare a curburii uniforme a corneei și/sau a cristalinului duce la distorsiunea vederii. Razele de lumină nu converg într-un punct al retinei, așa cum se întâmplă într-un ochi normal; ca urmare, o imagine a unui punct se formează pe retină sub forma unei elipse neclare, segment de linie sau „figura opt”. În unele cazuri, liniile verticale pot apărea neclare; în altele, liniile orizontale sau diagonale pot apărea nefocalizate. Astigmatismul se dezvoltă adesea la o vârstă fragedă (de obicei împreună cu hipermetropie și miopie) și se formează de obicei după primii ani de viață. Simptomele astigmatismului sunt scăderea vederii, uneori văzând obiectele ca fiind curbate, dublarea lor, oboseală rapidă a ochilor când lucrezi și dureri de cap. Într-una dintre metode, confirmarea finală se obține după dilatarea pupilelor cu soluție de atropină și efectuarea skiascopiei (testul umbră).

Slide nr.24

Descriere slide:

Slide nr.25

Descriere slide:

Efectul Mandelbaum Efectul Mandelbaum este un efect optic în care, în condiții de vizibilitate slabă, privirea unei persoane este focalizată aproape. A fost înregistrat pentru prima dată de Mandelbaum în 1960. Deoarece geamurile murdare pot spori acest efect, este posibil ca pilotul sau șoferul să nu observe un obstacol sau un pericol. Când vizibilitatea este scăzută, cum ar fi noaptea în timpul unei furtuni sau a unei cețe, ochiul tinde să se relaxeze și să se concentreze la cea mai bună distanță, ceea ce se numește câmpul „alb” sau distanța focală a ochiului în întuneric. Această distanță este de obicei mai mică de un metru, dar variază foarte mult de la persoană la persoană. S-a demonstrat că efectul Mandelbaum nu este o eroare rezultată dintr-o refracție inadecvată. Efectul se datorează variabilității normale a percepției creierului și nu caracteristicilor de design ale ochiului. Ca și în situația aviației de dezorientare spațială, s-a constatat că la unii oameni efectul Mandelbaum se manifestă într-o măsură semnificativă, iar la alții nu se manifestă deloc. În cercetarea aviației și a siguranței automobilelor, efectul Mandelbaum este utilizat pentru a identifica părtinirea subiectivă în evaluarea situației în condiții de stres. Piloții și șoferii în condiții de vizibilitate scăzută par să aibă diferențe persistente în percepția vizuală. Modalități de compensare a efectului Mandelbaum sunt încă explorate.

Slide nr.28

Descriere slide:

Condiții pentru apariția efectului de ochi roșii la oameni Condiții pentru apariția efectului de ochi roșii la oameni pot apărea atunci când se utilizează blițul încorporat în cameră sau atașat la acesta. Dacă se reflectă multă lumină, pupilele sunt roșii. Dacă se reflectă puțină lumină, atunci pupilele au o culoare naturală, iar culoarea roșie falsă are luminozitate și saturație scăzute. Mai puțină lumină este reflectată din fundul ochiului atunci când pupilele ochilor unei persoane sunt strânse. Pupilele se dilată în întuneric, iar blițul este folosit în condiții de iluminare slabă. Când pupilele ochilor sunt dilatate, se reflectă multă lumină din fundul ochiului și crește probabilitatea unei colorări false a pupilelor ochilor umani din fotografie, iar defectul în transmiterea culorii pupilelor ochilor. ochii umani cresc. Pupilele pot fi dilatate în orice lumină sub influența alcoolului, drogurilor, medicamentelor etc. O reacție slabă și lentă la lumină (constricția pupilelor ochiului uman atunci când sunt expuse la lumină puternică) se observă la copii mici, animale și adulti aflati sub influenta alcoolului, drogurilor, medicamentelor etc.

Slide nr.29

Descriere slide:

Fapte interesante Câinii pechinezi au uneori probleme în a-și păstra ochii în loc. Peștele de adâncime Macropinna microstoma are un cap transparent prin care poate vedea cu ochii săi tubulari. În același timp, capul ajută la protejarea ochilor. Unului om de știință spectroscopist care și-a pierdut cristalinul ochiului în timpul unui accident i s-au prescris ochelari care erau transparenți în regiunea aproape UV, iar profesorul a putut să vadă în ultraviolete. De exemplu, a putut ajusta spectrometrele UV cu ochiul, ceea ce l-a făcut cunoscut pe scară largă printre colegii săi.

Slide nr.30

Descriere slide:

Slide nr.31

Descriere slide:

Prezentare pe tema: Viziunea umană

Pregătit și executat

Elev al grupei TP8-14

Maspanova Daria

Introducere Conform statisticilor mondiale, fiecare al treilea locuitor al Planetei Albastre are o vedere slabă. Ochii noștri sunt un mecanism foarte delicat și sensibil. Nu este surprinzător faptul că oboseala constantă a ochilor, în special în timpul comunicării prelungite cu un computer și televizor - cei doi interlocutori principali ai omului modern, provoacă diverse boli oculare. Slăbirea aparatului acomodativ al ochiului (cauza miopiei dobândite) apare nu numai cu munca prelungită a ochilor la distanță apropiată, cu tensiune constantă a mușchilor oculari, ci și cu șederea pe termen lung în spații închise, deteriorarea sângelui. alimentarea ochiului cauzată de amigdalita cronică, reumatism și alte boli. Eliminarea acestor cauze va fi prevenirea miopiei. Cele mai eficiente mijloace de prevenire și tratament sunt exercițiile speciale care vizează întărirea și relaxarea mușchilor oculari în combinație cu exerciții fizice generale de întărire și un stil de viață sănătos. Numai în acest caz metodele prezentate mai jos dau efectul dorit. Aici vă va veni în ajutor kinetoterapie (terapie fizică).

De departe, cea mai frecventă boală oculară este miopie sau miopie. La nivel global, peste 30% dintre oameni suferă de aceasta. Și în rândul rezidenților țărilor dezvoltate acest procent este mult mai mare. Cel mai neplăcut lucru este că în fiecare an armata de miopi este completată cu un număr tot mai mare de tineri, studenți și chiar școlari - cei mai activi utilizatori de computere. O altă boală oculară în apariția și progresia căreia munca pe termen lung la computer poate juca un rol direct este clarviziune. Se crede că hipermetropia afectează în principal persoanele în vârstă. Acest lucru nu este în întregime adevărat. Deficiențele de vedere care duc la hipermetropie se dezvoltă adesea în tinerețe, în copilărie și sunt, de asemenea, congenitale. Doar că tinerii, de regulă, au o bună capacitate de acomodație, care scade treptat odată cu vârsta. Poate că cea mai „calculatoare” dintre bolile oculare este sindromul de ochi uscat. Umidificarea corneei apare atunci când clipește. De obicei clipim de douăzeci de ori pe minut. Când ne uităm nemișcați la ecran (sau la o carte), clipim de 3 ori mai rar. Rezultatul este că ochiul devine „uscat”.

Vorbind despre alte boli comune ale ochiului, cum ar fi astigmatism, cataractă, glaucom, conjunctivită, strabism, ambliopie, dezlipire de retină, observăm că este greu să vorbim despre influența directă a computerului asupra apariției și dezvoltării lor, dar, desigur, oboseala prelungită a ochilor, care este inevitabil atunci când lucrați la un monitor, nu are un efect foarte favorabil asupra cursul acestor boli și poate fi, de asemenea, unul dintre factorii care contribuie la apariția lor. Daca ai probleme de vedere (miopie sau hipermetropie, strabism sau astigmatism) și nu vrei să suporti asta, să știi că totul este în mâinile tale. Dar rețineți: vederea a fost deteriorată încet și va fi restabilită încet. Nu vorbim despre corectarea chirurgicală, cu laser sau de contact, ci despre restabilirea propriei vederi normale în mod natural. Ați muncit ani de zile să vă distrugeți vederea. Tu, nu medicul, trebuie să depună eforturi pentru a o repara. Acest defect de vedere este asociat cu o încălcare a formei cristalinului sau a corneei, în urma căreia o persoană își pierde capacitatea de a vedea la fel de bine orizontal și vertical și începe să vadă obiecte distorsionate, în care unele linii sunt clare, altele. sunt neclare. Este ușor de diagnosticat examinând cu un ochi o foaie de hârtie cu linii paralele întunecate - prin rotirea unei astfel de foi, un astigmatist va observa că liniile întunecate fie se estompează, fie devin mai clare. Majoritatea oamenilor au astigmatism congenital de până la 0,5 dioptrii, ceea ce nu provoacă disconfort.

Un set de exerciții pentru îmbunătățirea vederii 1. Mișcări orizontale ale ochilor: dreapta-stânga. 2. Mișcarea globilor oculari vertical în sus și în jos. 3. Mișcări circulare ale ochilor: în sensul acelor de ceasornic și în sens invers. 4. Strângere și desfacere intensă a ochilor într-un ritm rapid. 5. Mișcarea ochilor în diagonală: mișcați ochii spre colțul din stânga jos, apoi mutați privirea în sus în linie dreaptă. La fel în sens invers. 6. Aducerea ochilor la nas. Pentru a face acest lucru, puneți degetul pe puntea nasului și priviți-l - ochii tăi se vor „conecta” cu ușurință. 7. Clipirea frecventă a ochilor. 8. Lucrul cu ochii „la distanță”. Mergeți la fereastră, priviți cu atenție un detaliu apropiat, clar vizibil: o ramură a unui copac care crește în afara ferestrei sau o zgârietură pe sticlă. Puteți lipi un cerc mic de hârtie pe sticlă. Apoi priviți în depărtare, încercând să vedeți cele mai îndepărtate obiecte. Fiecare exercițiu trebuie repetat de cel puțin 6 ori în fiecare direcție.

Pentru a preveni miopia Următoarele exerciții sunt utile (poziția de pornire șezând, fiecare repetată de 5-6 ori): 1. Aplecându-vă pe spate, respirați adânc, apoi, aplecându-vă înainte, expirați. 2. Rezemat pe spate în scaun, închideți pleoapele, închideți bine ochii, deschideți pleoapele. 3. Mâinile pe centură, întoarceți-vă capul la dreapta, uitați-vă la cotul mâinii drepte; intoarce capul la stanga, uita-te la cotul mainii stangi, revino la pozitia initiala. 4. Ridică ochii în sus, fă mișcări circulare cu ei în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic. 5. Mâinile înainte, uită-te la vârful degetelor, ridică mâinile în sus (inhalează), urmărește mișcarea mâinilor cu ochii fără a ridica capul, coboară mâinile (expiră). Este indicat să repeți aceste exerciții la fiecare 40-50 de minute de lucru la computer. Durata unui singur antrenament este de 3-5 minute.

Elimina oboseala ochilor Următoarele exerciții vă vor ajuta: 1. Privește drept înainte timp de 2-3 secunde. Puneți degetul la o distanță de 25-30 cm de ochi, priviți-l timp de 3-5 secunde. Coborâți mâna și priviți din nou în depărtare. Repetați de 10-12 ori. 2. Mutați creionul de la lungimea brațului până la vârful nasului și înapoi, urmărindu-i mișcarea. Repetați de 10-12 ori. 3. Atașați un semn rotund cu un diametru de 3-5 mm pe geamul ferestrei la nivelul ochilor. Mutați-vă privirea de la obiectele îndepărtate din afara ferestrei la semn și înapoi. Repetați de 10-12 ori. 4. Cu ochii deschiși, încet, în timp cu respirația, desenează lin o figură opt în spațiu cu ochii: orizontal, vertical, în diagonală. Repetați de 5-7 ori în fiecare direcție. 5. Așezați degetul mare la o distanță de 20-30 cm de ochi, priviți cu ambii ochi la capătul degetului timp de 3-5 secunde, închideți un ochi timp de 3-5 secunde, apoi priviți din nou cu ambii ochi, închideți celălalt ochi. Repetați de 10-12 ori. 6. Privește timp de 5-6 secunde degetul mare al mâinii drepte întins la nivelul ochilor. Mișcă încet mâna spre dreapta, urmărește-ți degetul cu privirea fără a întoarce capul. Faceți același lucru cu mâna stângă. Repetați de 5-7 ori în fiecare direcție. 7. Fără a întoarce capul, mișcă-ți privirea în colțul din stânga jos, apoi în dreapta sus. Apoi în dreapta jos, apoi în stânga sus. Repetați de 5-7 ori, apoi în ordine inversă. Gimnastica oculară mărește tonusul mușchilor oculari și elimină oboseala.

Gimnastica pentru ochi obositi 1. Respiră adânc, închizând ochii cât mai strâns posibil. Strângeți mușchii gâtului, feței și capului. Țineți-vă respirația timp de 2-3 secunde, apoi expirați rapid, deschizând larg ochii în timp ce expirați. Repetați de 5 ori. 2. Închideți ochii, masați crestele sprâncenelor și părțile inferioare ale orbitelor într-o mișcare circulară - de la nas până la tâmple. 3. Închide ochii, relaxează-ți sprâncenele. Rotiți-vă globii oculari de la stânga la dreapta și de la dreapta la stânga. Repetați de 10 ori. 4. Puneți degetul mare la o distanță de 25-30 cm de ochi, priviți cu ambii ochi la capătul degetului timp de 3-5 secunde, închideți un ochi timp de 3-5 secunde, apoi priviți din nou cu ambii ochi, închideți celălalt ochi. Repetați de 10 ori. 5. Pune vârfurile degetelor pe tâmple, strângându-le ușor. Clipește rapid și ușor de 10 ori. Închideți ochii și relaxați-vă, luând 2-3 respirații adânci. Repetați de 3 ori.

Literatură · Esakova G. – Ochii tăi: Cum să păstrezi și să îmbunătățești vederea. Moscova. 2000 · Boli oculare - Kopaeva V.G. · Metode de îmbunătățire a vederii: cum să scapi de ochelari - Fedorov A.I.· Wikipedia-sistem vizual · Enciclopedie medicală http://bibliofond.ru/view.aspx?id=459446 http://www.ronl.ru/referaty/fizra_i_sport/212976