A. A. Somkin, S. A. Konstantinov

„Cursuri opționale în educație fizică” ca componentă motivațională și de valoare în cursurile studenților de la Institutul de Stat de Cultură și Tehnologie din Sankt Petersburg

Formarea unei nevoi sustenabile de educație fizică constantă și sistematică și cultivarea așa-numitei „mode pentru un stil de viață activ și sănătos” sunt sarcinile cele mai importante ale unor discipline academice precum „Educația fizică” și „Cursurile opționale de educație fizică”. ” în instituțiile de învățământ superior din Federația Rusă. În conformitate cu standardul educațional de stat federal al învățământului superior „3 plus” (FSES VO 3+), studenții cu normă întreagă de la Institutul de Stat de Film și Televiziune din Sankt Petersburg (SPbGIKiT) în partea de bază a blocului 1 „Discipline ( module)” din programul de licență în cultură fizică se parcurg următoarele discipline academice:

- „Cultură fizică” în valoare de 72 academice. ore (16 ore - cursuri; 16 ore - ore practice, seminarii; 20 ore - studii independente) în primul an;

- „Cursuri opționale în educație fizică” în valoare de 328 academice. h (cursuri practice) în anul I – III.

„Cursurile opționale în educație fizică” implică o tranziție treptată în Institutul de Stat de Cultură și Tehnologie din Sankt Petersburg de la forme obligatorii de pregătire la alegerea individuală a tipului de educație fizică și activitate sportivă de către elevii înșiși. Ca cursuri opționale la Departamentul de Educație Fizică din Institutul de Stat de Cultură și Tehnologie din Sankt Petersburg, studenților li se oferă:

În primul rând, sesiuni de pregătire standard în conformitate cu programul (de două ori pe săptămână timp de două ore academice);

În al doilea rând, diverse forme de clase secționale care sunt axate pe sporturi de elită necomerciale, cultură fizică și sporturi de condiționare, discipline aplicate, forme recreative și de reabilitare ale activității fizice și sporturi intelectuale.

La organizarea orelor educaționale și secționale la disciplina „Cursuri opționale în educație fizică” iese în prim-plan așa-numita componentă motivațional-valorică, care ar trebui să formeze la tineri o atitudine emoțională pozitivă față de cursuri și o dorință stabilă de a face destul de conștient. eforturi volitive care vizează îmbunătățirea fizică a personalității. Să luăm în considerare principalele forme de clase secționale la departament,

destinat, printre altele, studenților care, datorită stării lor de sănătate, aparțin unui grup medical pregătitor sau special.

1. Sportul de elită non-comercial presupune performanță de succes în competiții de nivel înalt, dar fără a primi recompense financiare semnificative. Pentru studenții Institutului de Stat de Cultură și Tehnologie din Sankt Petersburg, specializați în artele marțiale Wushu Sanda, acestea sunt campionate rusești, turnee internaționale mari și prestigioase, inclusiv în China, „patria” acestui sport. Wushu Sanda este o formă combinată de arte marțiale care încorporează cele mai bune tehnici din artele marțiale chinezești. Cu un nivel ridicat de pregătire a studenților sportivi de frunte ai institutului din wushu sanda (tehnic, funcțional, fizic, tactic), aceștia sunt capabili, cu o anumită adaptare a procesului educațional și de pregătire, să reprezinte echipa națională a institutului în diverse discipline „conexe” - lovitură, lupte și arte marțiale mixte.

2. Educația și condiționarea fizică (sau așa-numitul sport „de masă”) este un tip de sport public (obișnuit), care vizează în principal educația fizică și pregătirea sportivă, care contribuie la păstrarea nivelului fizic dobândit anterior (la vârsta școlară). forma cu participare strict reglementata la concursuri . Aici, rezultatul țintă al activității este axat nu pe rezultatul maxim posibil, ci pe nivelul de dezvoltare fizică și spirituală necesar fiecărei persoane pentru a-și menține capacitatea și starea adecvată de sănătate. În același timp, timpul petrecut la cursuri este minimizat optim și nu interferează cu activitatea principală necesară din punct de vedere social a unui student care urmează studii superioare. Cursurile secționale în următoarele sporturi sunt organizate în mod regulat la Institutul de Stat de Cultură și Tehnologie din Sankt Petersburg:

Jocuri sportive - volei, baschet, tenis de masa;

Arte marțiale - kickboxing, taekwondo, sambo, judo;

Sporturi atletice - lupte de brațe și ridicare cu kettlebell;

Majorete.

Dintre cei mai buni studenți care frecventează aceste secțiuni, se formează echipe naționale ale institutului, pentru care principala competiție este Spartakiada instituțiilor de învățământ superior din Sankt Petersburg.

3. Discipline aplicate. Problema autoapărării individuale umane în condițiile unei metropole moderne devine acum extrem de relevantă. Prin urmare, nu este o coincidență că Institutul de Stat de Cultură și Tehnologie din Sankt Petersburg este foarte popular în rândul studenților (atât băieți, cât și fete) care nu au dorința de a re-

se antrenează în mod regulat pentru a participa la competiții, folosește secțiuni în discipline aplicate:

Autoapărare - bazată pe tehnicile școlilor tradiționale de wushu;

KENPO - adevărată luptă corp la corp;

Aikido, inclusiv utilizarea armelor;

SgobbRI este un sistem de așa-numit antrenament în circuit funcțional care utilizează exerciții din diverse arte marțiale (box, taekwondo, judo, sport-combat sambo).

Cursurile din secțiuni precum autoapărare și aikido, de regulă, nu necesită ca elevii să-și dezvolte abilitățile fizice la un nivel înalt sau să stăpânească tehnici tehnice complexe.

4. Următoarea grupă de secțiuni este unită condiționat de forme recreative și de reabilitare ale activității fizice ale elevilor. În timpul orelor de la aceste secțiuni, exercițiile fizice și unele elemente de sport sunt folosite în forme accesibile și simplificate pentru a rezolva următoarele probleme: menținerea și întărirea sănătății; odihnă activă, sănătoasă; trecerea la un alt tip de activitate; restabilirea performanței; organizarea timpului liber bogat emoțional; îmbunătățirea stării de sănătate a elevilor care, datorită stării lor de sănătate, aparțin grupelor medicale pregătitoare și speciale.

Secțiunea de fitness se adresează elevilor care nu au abateri în starea de sănătate. Cursurile de fitness sunt desfășurate sub forma așa-numitelor „clase mixte” - aceasta înseamnă prezența exercițiilor aerobe și de forță prezente în programul de antrenament. O secțiune de yoga este organizată pentru studenții repartizați în grupele medicale pregătitoare și speciale pe baza rezultatelor unui examen medical aprofundat (IME). Prima zi a săptămânii este o lecție pentru începători (în mare parte studenți din anul I) și cei care, datorită stării lor de sănătate, aparțin unui grup medical pregătitor sau special. A doua zi a săptămânii este o clasă pentru studenții (cursuri M-M) care au experiență anterioară în yoga, de exemplu în primul an.

5. Secțiunile de sporturi intelectuale - șah și dame - la care sunt orientați să frecventeze elevii care au abateri de sănătate sau sunt scutiți de la orele practice. Din cei mai buni jucători, pe baza rezultatelor antrenamentului de control, se formează echipe de institut în aceste sporturi, care participă în mod regulat la turnee regionale și orașe, precum și la Spartakiada instituțiilor de învățământ superior din Sankt Petersburg.

Astfel, introducerea noului standard de învățământ de stat federal pentru învățământul superior 3+ în instituțiile de învățământ superior din Federația Rusă și alocarea în blocul 1 -

partea de bază a „Discipline (module)” - materia „Cursuri opționale în educație fizică” din Institutul de Stat de Cultură și Tehnologie din Sankt Petersburg a făcut posibilă trecerea de la formele tradiționale de desfășurare a orelor practice de educație fizică la o sănătate orientată personal. program; de la antrenamentele obligatorii la alegerea individuală a tipului de educație fizică și activitate sportivă de către elevii înșiși.

Bibliografie

1. Kondakov V.L. Mecanisme de sistem pentru proiectarea tehnologiilor de educație fizică și sănătate în spațiul educațional al unei universități moderne: monografie. - Belgorod: LitKaraVan, 2013. - 454 p.

2. Matveev L.P. Reflecții asupra sportului // Management sportiv. -2004. - Nr. 1. - P. 16-21.

3. Matveev L.P. Teoria generală a sportului și aspectele sale aplicate. - Ed. a IV-a, rev. si suplimentare - Sankt Petersburg: Lan, 2005. - 384 p.

4. Somkin A.A., Makarov O.R. Dezvoltarea artelor marțiale mixte „Wushu Sanda” într-o instituție de învățământ superior nespecializată // Starea actuală și perspectivele dezvoltării psihologiei și pedagogiei: colecție. articole ale Internaționale științifice și practice. conf. (28 februarie 2015, Ufa). - Ufa: Aeterna, 2015. - p. 165-170.

V. G. Sotnik

Modernizarea formării profesorilor în Federația Rusă

În secolul 21, sistemul de învățământ rus trece prin schimbări dramatice.

În Federația Rusă au fost adoptate o serie de documente de reglementare (o nouă lege privind educația, standardele educaționale ale statului federal) și, prin urmare, este nevoie de a trece de la o paradigmă educațională bazată pe cunoștințe la una bazată pe competențe. În consecință, elevilor li se cere să aibă o independență semnificativă în desfășurarea activității cognitive active.

Cum va fi educația în secolul 21 depinde de profesor, de poziția sa de viață, de profesionalism și de competență. Competența de cercetare în educație este considerată componenta principală a competenței profesionale a unui profesor de biologie.

Abordarea bazată pe competențe este considerată de unii autori ca un răspuns unic la situația problematică din educație care a apărut ca urmare a contradicției dintre necesitatea asigurării unei calități moderne a educației și imposibilitatea

MINISTERUL EDUCAȚIEI ȘI ȘTIINȚEI AL FEDERAȚIA RUSĂ filiala Birsk a instituției bugetare educaționale de stat federal de învățământ profesional superior „Universitatea de stat Bashkir”

Facultatea de Științe Sociale și Umaniste Departamentul de Istorie, Filosofie și Științe Sociale și Umaniste

Programul de lucru al disciplinei „Cursuri opționale în educație fizică”

Direcția antrenamentului

44/03/05 FORMARE A PROFESORULUI

Profil de formare Istorie\Drept

Calificare de absolvent (grad) Licență

Forma de studiu – Full-time/corespondență

DE ACORD

I. SECȚIA ORGANIZAȚIONALĂ ȘI METODOLOGICĂ ……………………………………....…6

Scopul cursurilor………………………………………………………………………………………..…..6 Obiectivele de învățare ale cursurilor… …… …………………………………………………………...…..….6 Locul disciplinei în structura OPEP Î.S. (principalul programul de învățământ superior)……………………………………………………………………..6 Cerințe pentru rezultatele însușirii conținutului disciplinei……………… …………….……7 Forme de control……… ……………………………………………………………………………………………….…. ...7

III. TEHNOLOGIE EDUCAȚIONALĂ …………………………………………………….18

IV SPRIJIN EDUCAȚIONAL ȘI METODOLOGIC, INFORMAȚIONAL ȘI MATERIAL ȘI TEHNIC AL DISCIPLINEI ………………………………………………..…..18 Lectură recomandată…………………………………………………………………………………… ………. ….18

Instruire recomandată, referință și informare, monitorizare și alte programe informatice utilizate în studiul disciplinei…………………………..19 Suport logistic pentru disciplina (secții)………………………… …. ......19 V INSTRUMENTE DE EVALUARE………………………………………………………………………….....19 exemple de subiecte pentru eseuri9 Întrebări pentru

test………………………………………………………………………………………………….20

VI. PLAN TEMATIC DE STUDIAREA DISCIPLINIEI …………………………………………….22 Aplicații…………………………………………………………………………………………… ………… ……………….....3 1 Anexă

1………………………………………………………………………………………………….35 Anexa 2………………… ……………………………………………………………………………………... …...38

I SECȚIUNEA ORGANIZAȚIONALĂ ȘI METODOLOGICĂ 1.1 Scopul cursurilor opționale de educație fizică:

Scopul cursurilor opționale de educație fizică este formarea competențelor culturale generale: OK-8 capacitatea de a folosi metode și mijloace de educație fizică pentru a asigura activități sociale și profesionale cu drepturi depline;

1.2 Obiectivele educaționale ale cursurilor opționale de educație fizică:

Obiectivele cursurilor sunt:

1. menținerea și întărirea sănătății elevilor, promovarea formării corecte și dezvoltării cuprinzătoare a organismului, menținând performanța ridicată pe toată perioada de studiu;

2. înțelegerea semnificației sociale a culturii fizice aplicate și a rolului acesteia în dezvoltarea personală și pregătirea pentru activitatea profesională;

3. cunoașterea fundamentelor științifice, biologice, pedagogice și practice ale culturii fizice și a unui stil de viață sănătos;

4. formarea unei atitudini motivaționale și valorice față de cultura fizică, a atitudinii față de un stil de viață sănătos, îmbunătățirea fizică și autoeducarea obiceiului de a face sport și exerciții regulate;

5. stăpânirea unui sistem de abilități practice care asigură păstrarea și întărirea sănătății, bunăstarea psihică, dezvoltarea și îmbunătățirea abilităților psihofizice, calităților și trăsăturilor de personalitate, autodeterminarea în cultura fizică și sport;

6. dobândirea experienței personale în îmbunătățirea capacităților motorii și funcționale, oferind general și pregătire fizică aplicată profesional pentru viitoare profesie și viață;

7. dobândirea de către studenți a cunoștințelor necesare privind bazele teoriei, metodologiei și organizării educației fizice și pregătirii sportive, pregătirea pentru munca ca instructori publici, antrenori și judecători;

8. creând o bază pentru o utilizare creativă și solidă din punct de vedere metodologic educație fizică și activități sportive în scopul realizărilor ulterioare de viață și profesionale;

9. îmbunătățirea abilităților sportive ale studenților sportivi.

1.3 Locul cursurilor în structura cursurilor opționale OPOP HE de educație fizică aparțin părții de bază a curriculumului și constituie o secțiune independentă.

Pentru a finaliza cu succes cursurile, studentul trebuie:

1. importanța culturii fizice în formarea unei culturi generale a individului, introducerea în valorile universale și un stil de viață sănătos, întărirea sănătății umane, prevenirea obiceiurilor proaste, menținerea unui stil de viață sănătos prin cultura fizică în acest proces educație fizică și activități sportive;

2. fundamente științifice de biologie, fiziologie, teoria și metodologia pedagogiei și practicii culturii fizice și stilului de viață sănătos;

3. conținutul și orientarea diferitelor sisteme de exerciții fizice, îmbunătățirea sănătății și eficacitatea dezvoltării acestora.

1. ia în considerare caracteristicile individuale ale dezvoltării fizice, de sex, vârstă și psihică a celor implicați și le aplică în timpul exercițiilor fizice regulate;

2. efectuați exerciții fizice independente cu dezvoltare generală, orientare aplicată profesional și corectiv pentru sănătate; 3. creați seturi individuale de exerciții fizice cu direcții diferite.

1. un set de exerciții care vizează îmbunătățirea sănătății, predarea acțiunilor motorii și dezvoltarea calităților fizice;

2. modalități de a determina doza activității fizice și direcția exercițiului fizic;

3. tehnici de asigurare și metode de acordare a primului ajutor în timpul exercițiului fizic.

1.4. Cerințe pentru rezultatele stăpânirii conținutului cursului

Ca urmare a stăpânirii cursurilor, trebuie formate următoarele competențe: OK-8 capacitatea de a folosi metode și mijloace de cultură fizică pentru a asigura o activitate socială și profesională cu drepturi depline; Ca urmare a stăpânirii competenței OK-8, elevul trebuie: să dobândească

capacitatea de a folosi metode și mijloace de cultură fizică pentru a asigura activități sociale și profesionale cu drepturi depline;

1.5 Forme de control

Controlul curentului și al limitelor desfășurată de un profesor care desfășoară orele practice în conformitate cu planul tematic.

Certificare curentă și de referință în semestrele 1, 2, 3, 4, 5 și 6 - trece

Rezultatele monitorizării continue și certificării intermediare formează evaluarea de evaluare a muncii studentului. Repartizarea punctelor la formarea unei evaluări de evaluare a muncii unui student se efectuează în conformitate cu „Regulamentele privind sistemul de evaluare pentru evaluarea progresului și a calității cunoștințelor studenților din instituția de învățământ bugetar de stat federal de învățământ profesional superior” Universitatea Rusă. de Economie numită după G.V. Plehanov." Repartizarea punctelor pentru anumite tipuri de lucrări în procesul de stăpânire a disciplinei „Cultură fizică aplicată” se realizează în conformitate cu Anexa 1.

Domeniul disciplinei și tipurile de activitate academică

Curs prin corespondență Tipul muncii

Intensitatea totală a muncii Muncă la clasă:

Prelegeri (L) Exerciții practice (PL) Lucrări de laborator (LB) CSR

Muncă independentă:

Auto-pregătire (studiul și repetarea materialelor de curs și a materialelor din manuale și materiale didactice, pregătire pentru orele practice, colocvii, teste intermediare etc.)

Pregătirea și trecerea testului

Tipul controlului final: test

Intensitatea muncii, ore

1 semestru

II. CONȚINUTUL CURSULUI

Nume

Modelat

sectiunea cursuri

Rezultatele stăpânirii (a cunoaște, a fi capabil, a deține)

competențe

Cultura fizică și sportul ca sociale

Știi:

profesional

Fizic

fenomene ale societăţii. Starea curenta

solidaritate și corporatism, înțelegere

cultura in

cultura fizica si sportul. Legea federală nr. 329 „Cu privire la

datorie si onoare

cultura generala

cultură fizică și sport în limba rusă

A fi capabil: să decidă

Federaţie". Cultura fizică a individului.

producție

profesional

Esenţa culturii fizice ca

la nivel profesional, găsiți contact

instituție sociala. Valori

cu toți membrii echipei

pregătire

cultura fizica. Cultură fizică

Posedă: cunoștințe de etică profesională

elevi.

ca disciplină academică a învăţământului superior

învăţământul profesional şi

permițând

dezvoltarea holistică a personalității. Valori

munca organizatorica si manageriala in

orientările şi atitudinile elevilor faţă de

echipă la un înalt nivel modern

cultura fizica si sportul. De bază

prevederi ale organizării fizice

educație într-o instituție de învățământ superior.

Știi:

Tema 2. Social

Organism

persoană

De bază

biologic

autodezvoltare

autoreglabile

educația fizică, rolul și locul fizicului

bazele fizice

biologic

Impact

cultura si sportul in asigurarea sanatatii

cultură.

natural

socio-ecologic

națiune și promovarea socio-culturală

factori asupra organismului și a funcțiilor vitale

dezvoltarea societăţii, metodelor şi mijloacelor

persoană. Mijloace de cultură fizică și

fizic

cultură

dispoziţie

managementul sportiv

îmbunătăţire

social

profesional

capacităţile funcţionale ale organismului în

Activități,

independent,

pentru a asigura psihic şi fizic

corect

utilizare

Activități. Mecanisme fiziologice şi

educatie fizica si promovare a sanatatii

modele

îmbunătăţire

Să fie capabil să: Găsească metode eficiente și

individual

corp

facilităţi

fizic

cultură

influență

regizat

fizic

asigurarea socială şi profesională

a face exerciţii fizice.

Motor

Activități,

identifica pozitiv

cresterea rezistentei organismului uman

negativ

fizic

Educational

tehnologii

Practic

Independent

elevi.

Discuţie

rezumate.

Consultatii

profesori.

Practic

Lucrarea independentă a studenților Discuție de rezumate. Consultații ale profesorilor.

	la diferite condiţii de mediu	pregătire,		Dreapta		utilizare
		metode de educaţie fizică atât în teorie cât şi
		pe practică
			Prin mijloace		independent
		metodic		corect		utilizare
			educație fizică			si intarire
		sănătate,	pregătire			realizarea
		datorată				fizic
		pregătire				dispoziţie
		deplin social și profesional
Tema 3. Bazele	Sănătatea umană ca valoare și factori	Cunoașteți: relația dintre cultura generală a unui elev
imagine sănătoasă	definitorii ei. Relație generală	și modul lui de viață.					Practic
viaţă. Fizic	cultura și stilul de viață al elevului.	Să fie capabil: să folosească cunoștințele despre un stil de viață sănătos
cultura in	Stilul de viață sănătos și componentele sale.	în viața profesională și socială					Independent
asigurând	Atitudinea personală față de sănătate ca condiție	Posedă: abilități personale și sociale					munca elevului
sănătate.	formarea unui stil de viață sănătos.	igiena si fiziologia varstei					Discuţie
	Criterii pentru eficacitatea unei imagini sănătoase						rezumate

2.2. Furnizarea conținutului cursului

Subiectul 1. Cultura fizică în general, pregătirea culturală și profesională a elevilor.

Literatură: O-1; O-2;O-3; N-1, N-2, D-1; D-9 Întrebări pentru autotest:

1. Extindeți conceptul de cultură fizică.

2. Numiți funcțiile culturii fizice.

3. Ce este perfecțiunea fizică?

4. Care sunt indicatorii perfecțiunii fizice?

5. Extindeți conceptul de educație fizică.

6. Pe ce principii se bazează sistemul intern de educație fizică?

7. Ce este antrenamentul fizic.

8. Numiți tipurile de antrenament fizic.

9. Ce este dezvoltarea fizică?

1. Luați măsurători ale înălțimii, greutății și masei dvs., calculați indicii raporturilor lor.

2. Introduceți datele în jurnal o dată pe lună și determinați dinamica indicatorilor pe parcursul anului.

Subiectul 2. Fundamentele socio-biologice ale culturii fizice.

Literatură: O-1;O-2;O-5;D-1; D-9, D-13 Întrebări pentru autotest:

1. Din ce tipuri de oase este format corpul uman?

2. Definiți conceptul de îmbinare și denumiți tipurile de îmbinări.

3. Numiți principalele tipuri de mușchi și funcțiile acestora.

4. Definiți conceptul de sarcomer și determinați funcțiile acestuia.

5. Ce fibre musculare au contractilitate mai rapidă?

6. În ce se descompune glicogenul în timpul proceselor anaerobe de producere a energiei?

7. Ce se formează în timpul oxidării carbohidraților și grăsimilor?

8. Care proces de formare a energiei este cel mai eficient în timpul muncii fizice pe termen lung.

9. Defini sistemul cardiovascular și caracterizează modificările în funcționarea acestuia în timpul activității fizice.

10. Definiți sistemul respirator și caracterizați modificările în funcționarea acestuia în timpul activității fizice.

Sarcini pentru munca independenta:

1. Determinați ritmul cardiac și tensiunea arterială în repaus și în timpul efortului.

2. Efectuând sarcini de intensitate diferită și măsurând ritmul cardiac și tensiunea arterială, determinați modul în care acestea depind de magnitudinea sarcinii.

Subiectul 3. Bazele unui stil de viață sănătos. Cultura fizică în asigurarea sănătăţii.

Literatură: O-1, O-2, O-3; N-1;D-9; D-4, D-12, D13 Întrebări pentru autotest:

1. Ce presupune un stil de viață sănătos?

2. Ce este sănătatea umană (așa cum este definită de Organizația Mondială a Sănătății)?

3. Numiți grupurile de factori de risc care afectează sănătatea umană.

4. Numiți indicatorul integral al sănătății fizice a unei persoane.

5. Ce este MPC (DMPC). Cum depinde sănătatea umană de această valoare?

6. Numiți principalii indicatori ai homeostaziei la o persoană sănătoasă (presiunea, frecvența cardiacă, pH-ul plasmatic, frecvența respiratorie, concentrația de glucoză).

7. Oferă formula pentru o nutriție eficientă și proporțiile de proteine, grăsimi și carbohidrați din alimente.

8. Numiți principalele funcții ale nutriției.

9. Care ar trebui să fie puterea sarcinii de antrenament (în % din nivelul maxim de performanță fizică) în antrenamentul pentru sănătate?

10. Numiți cea mai eficientă metodă de antrenament pentru sănătate.

Sarcini pentru munca independenta:

1. Calculați consumul zilnic de energie.

2. Echilibrează aportul de surse majore de energie cu consumul zilnic.

Tema 4. Fundamentele psihologice ale muncii educaționale și ale activității intelectuale. Mijloace de cultură fizică în reglarea performanței.

Literatură: O-1;O-2;O-5;D-9; D-4; D-11. Întrebări de autotest:

1. După ce perioadă de timp după începerea școlii în timpul zilei de școală elevii prezintă performanțe mentale optime (susținute)?

2. Care este dinamica tipică a performanței mentale a elevilor în timpul săptămânii școlare?

3. Modificarea performanței fizice a elevilor în timpul săptămânii școlare corespunde dinamicii performanței lor mentale?

4. În ce perioade în cursul anului universitar înregistrează studenții cel mai mare declin al performanței mentale și fizice?

5. Este posibil să se rezolve eficient problemele de îmbunătățire a sănătății și creșterea performanței studenților în timpul studiilor la o universitate doar în cadrul orelor de educație fizică?

6. Ce „forme mici” de exerciții fizice există în regimul de lucru academic al studenților?

Sarcini pentru munca independenta:

1. Studiați dinamica propriei performanțe pe parcursul zilei.

2. Echilibrați raportul de muncă-odihnă pentru cea mai eficientă performanță.

Tema 5. Pregătire fizică generală și specială în sistemul de educație fizică

Literatură: O-1;O-2;D-1; D-6; D-10. Întrebări de autotest:

1. Ce este antrenamentul fizic?

2. Care este esența antrenamentului fizic general?

3. Ce include pregătirea fizică specială?

Tema 6. Fundamentele metodelor de exercițiu fizic independent.

Literatură: O-1; O-2;O-4;D-5; D-8; D-12 Întrebări pentru autotest:

1. Ce forme de studiu independent există.

2. Cum se modifică natura conținutului cursurilor în funcție de vârstă.

3. Care este motivația și scopul studiilor independente. 4. Caracteristici ale studiilor independente pentru femei.

5. Limitele intensității sarcinii în condiții de antrenament independent pentru persoane de diferite vârste.

6. Automonitorizarea eficacității studiilor independente.

Sarcini pentru munca independenta:

1. Creați o rutină de exerciții de dimineață din 12-15 exerciții.

2. Efectuați complexul zilnic și observați o creștere a performanței generale a corpului.

Tema 7. Sportul. Alegerea individuală a sporturilor sau a sistemelor de exerciții fizice.

Literatură: O-1;O-2;N-1; N-2;D-6; D-8. Întrebări de autotest:

1. Definiți conceptul de sport.

2. Care sunt caracteristicile distinctive ale activității competitive?

3. Ce schimbări în starea funcțională a unei persoane provoacă un mediu competitiv?

4. Ce este sportul de masă (sport pentru toată lumea)?

5. Ce este sportul de elită (sportul olimpic)?

6. Ce este sportul profesional (divertisment și comercial)?

Tema 8. Caracteristici ale practicării unui sport sau sistem de exerciții fizice alese.

Literatură: O-1;O-2;D-6; D-8; D-12; D-13 Întrebări pentru autotest:

1. Dați o explicație fiziologică pentru conceptul de fază de supracompensare (super-restaurare a surselor de energie, excitabilitatea sistemului nervos)?

2. Ce metodă de educație fizică implică dozarea precisă a sarcinii și odihnei?

3. Ce principiu metodologic al educației fizice presupune o creștere treptată și constantă a cerințelor pentru elevi?

4. Cum afectează mediul competitiv efectul fiziologic al exercițiului fizic?

Sarcini pentru munca independenta:

1. Alegeți o distanță pe care o puteți parcurge cu ușurință în timp ce alergați la cea mai mică intensitate de lucru.

2. Alergați această distanță o dată la două zile, la aceeași oră, timp de 1-2 luni în mod regulat și aflați cât de mai ușor face față organismului dumneavoastră sarcinii (sistematicitatea va duce la super-recuperarea corpului).

Subiectul 9. Diagnosticare și autodiagnosticare în timpul exercițiilor și sportului

Literatură: O-1;O-2;N-1;D-2; D-9, D-13. Întrebări de autotest:

1. Care este frecvența monitorizării medicale pentru sportivi?

2. Indicați scopul principal al examenului medical.

3. Ce determină dezvoltarea fizică a unei persoane?

4. Ce tip de postură este considerată normală?

5. Ce caracteristici stau la baza standardelor antropometrice?

6. Pe ce se bazează metoda de corelare?

Sarcini pentru munca independenta:

1. Faceți măsurători ale ritmului cardiac, tensiunii arteriale și ale ritmului respirator în repaus.

2. Faceți măsurători ale stratului de grăsime subcutanat.

Tema 10. Sportul. Alegerea sporturilor, caracteristici ale practicării sportului ales.

Literatură: O-1;O-2; O-3;D-6; D-8; D-12; D-13 Întrebări pentru autotest:

1. Descrieți caracteristicile impactului sportului (sisteme de exerciții fizice) asupra dezvoltării și pregătirii fizice, calităților mentale și trăsăturilor de personalitate.

2. Dați caracteristici ale sporturilor care dezvoltă calități fizice individuale.

3. Care sunt scopurile și obiectivele antrenamentului sportiv într-un cadru universitar.

4. Spune-ne despre planificarea unui antrenament în sportul ales.

5. Care sunt principalele modalități de a obține pregătirea fizică, tehnică, tactică și mentală.

6. Determinați principalele metode de monitorizare a eficacității sesiunilor de antrenament.

Sarcini pentru munca independenta:

1. Vezi sarcinile subiectului 9.

Tema 11. Autocontrolul în timpul exercițiului fizic.

Literatură: O-1;O-2; N-1;D-3; D 7; D-13. Întrebări de autotest:

1. Care este scopul autocontrolului?

2. Specificați datele subiective de autocontrol

3. Specificați date obiective de automonitorizare

4. Care este reținerea respirației în timpul inhalării (testul Stange) la adulții sănătoși?

5. Care este reținerea respirației în timpul expirației (testul Genchi) a persoanelor antrenate?

6. Ce ritm cardiac nu trebuie depășit atunci când faceți exerciții fizice la vârsta de 18 ani?

Sarcini pentru munca independenta:

1. Efectuați singur un test Genci.

2. Efectuați singur testul Stange.

Tema 12. Pregătirea fizică profesională aplicată (PPPP) a elevilor.

Literatură: O-1;N-1;D-1; D-3. Întrebări de autotest:

1. Ce este pregătirea fizică profesională aplicată (PPPT)?

2. Care este scopul PPPP?

3. Care sunt sarcinile PPFP?

4. În ce grupuri pot fi împărțite profesiile?

5. Ce indicatori fiziologici de bază trebuie luați în considerare la evaluarea severității muncii?

Sarcini pentru munca independenta:

1. Creați un set de exerciții fizice pentru activitatea dvs. de lucru.

Subiectul 13. Cultura fizică în activitatea profesională a unui licență

Literatură: O-1;O-2; N-1D-1; D-2 Întrebări pentru autotest:

1. Ce efect are restricția forțată a activității motorii în timpul activității mentale asupra corpului elevilor?

2.Influențează ritmurile biologice performanța umană?

3. Le afectează sănătatea nivelul de activitate fizică al studenților în timpul studiilor la o universitate?

4. Ce se înțelege prin activitate motorie umană (MA)?

5. În ce componente poate fi împărțită activitatea motrică umană?

7. Este posibil să dezvoltați anumite calități mentale și trăsături de personalitate cu ajutorul exercițiilor fizice (participarea la un sport sau altul)?

Tema 14. Relația dintre cultura generală a unui student și stilul său de viață.

Literatură: O-1;O-2; O-3; N-1; N-2;D-1; D-2 Întrebări pentru autotest:

1. Sănătatea umană ca valoare și factorii care o determină?

2. Relația dintre cultura generală a unui student și stilul său de viață?

3. Un stil de viață sănătos și componentele sale?

Tema 15. Criterii pentru eficacitatea unui stil de viață sănătos.

Literatură: O-1;O-2; O-3;D-3; D 7; D-13. Întrebări de autotest:

1. Atitudinea personală față de sănătate ca condiție pentru formarea unui stil de viață sănătos? 2. Criterii pentru eficacitatea unui stil de viață sănătos?

Tema 16. Posibilitatea și condițiile de corectare a dezvoltării fizice, a pregătirii fizice, motorii și funcționale prin cultura fizică și sport la vârsta de student.

Literatură: O-1;N-2;D-3; D-3. Întrebări de autotest:

1. Corectarea dezvoltării fizice.

2. Influența exercițiilor fizice, a sportului și a stilului de viață sănătos asupra funcționării corpului și a creșterii fizice. 3. Corectarea pregătirii motorii și funcționale.

Gimnastica sportivă, care se bazează pe sisteme moderne de exerciții fizice, are o valoare motivațională ridicată și are un anumit atractiv pentru elevii de liceu. Astăzi, în societatea noastră, mass-media și televiziunea și-au format imaginea unei persoane de succes - rezistentă fizic, cu un fizic armonios.

Profesiile care necesită un nivel ridicat de condiție fizică rămân solicitate și populare. Printre acestea se numără: pentru bărbați tineri - lucrează în structurile Ministerului Situațiilor de Urgență, Ministerului Afacerilor Interne, poliție, în diverse organizații de securitate, studii în școli militare și de pompieri; pentru fete - modeling, predarea unor tipuri netradiționale de gimnastică, cum ar fi modelarea, fitnessul etc.

Cursul opțional de gimnastică atletică propus are ca scop dezvoltarea valorilor asociate cu formarea unui stil de viață sănătos, îmbunătățirea fizică a corpului, precum și respingerea manifestărilor negative care există în viața tinerilor, inclusiv obiceiurile proaste. Este conceput pentru elevii din clasele 10-11. Volumul este de 34 de ore, 1 oră pe săptămână timp de un an sau 2 ore pe săptămână timp de șase luni.

Pentru o școală cu studiu aprofundat al educației fizice, acest curs opțional se adresează studenților care își însușesc capacitatea de a desfășura propriile activități de educație fizică, sănătate și sport.

Descarca:

Subtitrările diapozitivelor:

Armonia și îmbunătățirea fizicului
Cursul opțional de educație fizică a fost întocmit de Sosyura.S.N.
Notă explicativă
Gimnastica sportivă, care se bazează pe sisteme moderne de exerciții fizice, are o valoare motivațională ridicată și are un anumit atractiv pentru elevii de liceu. Astăzi, în societatea noastră, mass-media și televiziunea au creat o imagine a unei persoane de succes - rezistentă din punct de vedere fizic, cu un fizic armonios.Profesiile care necesită un nivel ridicat de condiție fizică rămân solicitate și populare. Printre acestea se numără: pentru bărbați tineri - lucrează în structurile Ministerului Situațiilor de Urgență, Ministerului Afacerilor Interne, poliție, în diverse organizații de securitate, studii în școli militare și de pompieri; pentru fete - modelare, predare a unor tipuri netradiționale de gimnastică, cum ar fi modelarea, fitnessul etc. Cursul opțional propus în gimnastică atletică are ca scop dezvoltarea valorilor asociate cu formarea unui stil de viață sănătos, îmbunătățirea fizică a corpului, precum și respingerea manifestărilor negative, existente în viața tinerilor, inclusiv a obiceiurilor proaste. Este conceput pentru elevii din clasele 10-11. Volumul este de 34 de ore, 1 oră pe săptămână timp de un an sau 2 ore pe săptămână timp de șase luni.Pentru o școală cu studiu aprofundat al educației fizice, acest curs opțional se adresează elevilor care își stăpânesc capacitatea de a-și desfășura propriul fizic educație, sănătate și activități sportive.
Scopul antrenamentului. Obiectivele cursului.
Scopul antrenamentului: pregătire fizică direcționată, dar gimnastică atletică, ale cărei rezultate vor fi utile în educația ulterioară, alegerea profesiei, munca productivă și serviciul militar. Un obiectiv suplimentar al cursului este de a organiza antrenament independent prin compilarea complexelor de gimnastică atletică menite să îmbunătățească sănătatea și să conducă un stil de viață sănătos. Obiectivele cursului: stăpânirea cunoștințelor despre formele de activitate ale gimnasticii atletice și utilizarea acestora în autodezvoltarea și autoperfecționarea abilităților fizice și mentale ale corpului; cultivarea voinței, disciplinei, hotărârii; crearea nevoii unei culturi a miscare, un fizic armonios, frumos si cresterea, pe aceasta baza, a stimei de sine reale a individului.Conceptual, programul este construit pe natura invatarii centrata pe elev. Aceasta înseamnă că în gimnastica atletică se iau în considerare tipurile individuale de corp ale elevilor, starea lor fizică, starea de sănătate și caracteristicile de dezvoltare mentală. În acest curs, experiența fundamentală a sistemului J. Weider își găsește aplicare practică.
Conținutul programului
Conținutul programului de curs opțional este un sistem fizic cu o orientare de îmbunătățire a sănătății și de corectare. Cursul este construit pe principiul tranziției de la dezvoltarea calităților fizice de bază (fundamentale) la cele private (profilate), asigurând astfel translatarea cunoștințelor dobândite în abilități și abilități practice. Conținutul practic al cursului este un sistem de exerciții fizice, prezentat în unitate cu cunoștințele de bază ale gimnasticii atletice și caracteristicile fizice ale unei persoane în creștere. Raportarea studenților asupra rezultatelor însușirii cursului opțional constă în: analiza rezultatelor în urma efectuării unor probe de evaluare a calităților fizice: - forța, rezistența forței, rezistența la viteză, viteza și rezistența generală, în conformitate cu cerințele de dezvoltare minimă obligatorie a abilități fizice, înainte de începerea cursului opțional; - compararea datelor testelor aceleași calități după un curs opțional și determinarea unei evaluări a nivelului de condiție fizică, ținând cont de creșterea rezultatelor: pregătirea și susținerea lucrărilor teoretice privind compilarea unui set de exerciții de gimnastică atletică pentru atingerea scopurilor și obiectivelor acestui curs.
Structura clasei
Structura claselor de curs opțional corespunde principiului de nivel al construcției lor. De la lecție la lecție, greutatea echipamentului și greutățile echipamentului de exercițiu crește în mod regulat, iar numărul de repetări ale exercițiilor crește și el. Cu toate acestea, în funcție de starea de bine și de condiția fizică în anumite zile, se folosește fie creșterea, fie scăderea greutății și intensității exercițiilor fizice. Primele două lecții practice sunt dedicate tehnicii mișcărilor și ideilor despre nivelul forței inițiale, adică. ce greutate poate fi folosită pentru numărul corect de repetări. Următoarele trei lecții sunt necesare pentru a explora cât de multă greutate poate folosi elevul în fiecare exercițiu, în limita maximă pentru băieți și fete. Creșterea regulată în greutate va reflecta apoi capacitatea reală de a-ți „construi” fizicul.
Poziția de profesor
Poziția profesorului la desfășurarea acestui curs opțional se modifică în funcție de etapele de însușire a programului. Prima etapă este activitatea organizatorică care vizează elevii să stăpânească elementele de bază ale culturii antrenamentului în timpul orelor de gimnastică atletică. În a doua etapă, profesorul acționează mai mult ca un consilier, recomandând și controlând tehnica de efectuare a mișcărilor, creșterea greutății greutăților și a numărului de repetări în exerciții specifice. La a treia etapă, ținând cont de experiența acumulată de elevi, profesorul îndeplinește în principal funcțiile de consultant.
Metode. Rezultate imediate.
Metodele de desfășurare a sesiunilor de instruire ale cursului sunt diferite și depind de tipul de livrare, atât de lecție, cât și de partea ei. Metoda frontală este utilizată la secțiunea teoretică, în timpul exercițiilor de calmare și stretching. Metoda fluxului este utilizată în antrenamentul circuitului. Metoda de schimbare este necesară atunci când asigură un partener, când asigurătorul își schimbă locul cu persoana care efectuează exercițiul. O metodă individuală este necesară atunci când se ține cont de caracteristicile fizice ale unui anumit elev. Cel mai adesea, din cauza eterogenității majorității lecțiilor, se folosește o metodă mixtă. Rezultatul imediat al cursului opțional va fi: îmbunătățirea calităților fizice ale elevilor de liceu, întărirea sănătății și formarea motivației pentru un stil de viață sănătos; un efect corectiv al sănătății exprimat în modificări ale volumului și alinarea mușchilor, ca precum și într-o îmbunătățire generală a structurii corpului. Rezultatul întârziat al conducerii cursurilor pe curs va fi organizarea de clase independente, compilarea complexelor individuale de gimnastică atletică, precum și utilizarea cunoștințelor, abilităților și rezultatelor gimnastica atletica in invatamantul ulterioar, alegerea profesiei.Continutul cursului optional poate fi integrat cu continutul programului principal al cursului de educatie fizica scolara, precum si cu cursurile de pregatire in domeniul biologiei care necesita cunoasterea cerintelor anatomice, fiziologice si igienice.
CONȚINUTUL CLASURILOR
Secțiunea 1. Fundamentele cunoștințelor despre gimnastică atletică Lecția 1. Măsuri de siguranță la orele de gimnastică atletică (1 oră).
Secțiunea 2. Metode ale activităților de educație fizică în gimnastica atletică.
Lecția 2. Determinarea nivelului calităților fizice: forță, forță viteză, rezistență, rezistență forță (2 ore).
Lecția 3
Scopurile și obiectivele gimnasticii atletice. Studierea tehnicii mișcărilor cu aparate și pe simulatoare, aprecierea cantității de greutate (3 ore).
Lecția 4.
. Principalele grupe musculare, natura mișcării în exercițiile de antrenament (2 ore). Set de exerciții nr. 1: presa pe bancă, culcat pe o bancă orizontală; ridicarea brațelor cu gantere în lateral, culcat pe o bancă orizontală; ridicarea brațelor cu gantere prin laterale, stând în picioare; presă pe bancă din spatele capului în timp ce stați; ghemuit cu mreana pe spate pe o bancă; îndreptarea picioarelor, stând pe mașină; îndoirea picioarelor în timp ce stați culcat pe mașină; exerciții pentru mușchii gâtului în toate direcțiile.
Complexul nr 1
Lecția 5.
Principalele grupe musculare, natura mișcării în exercițiile de antrenament (1 oră). Set de exerciții 2: ridicarea mrenei; rând de gantere cu un singur braț; coborârea brațelor îndoite cu o mreană în spatele capului în timp ce stați culcat; ridicarea brațelor prin laterale într-o poziție înclinată; îndoirea brațului cu cotul sprijinit pe coapsă; îndoirea brațelor la încheieturi cu o prindere sub mână a mrenei; ridicarea corpului din poziție culcat; îndreptarea brațului la cotul înapoi în timp ce se aplecă; ridicarea șosetelor dintr-o poziție întinsă cu greutăți pe o mașină.
Complexul nr 2
Lecția 6.
Principalele grupe musculare, natura mișcării în exercițiile de antrenament (1 oră). Set de exercitii 3: ghemuit cu mreana pe spate pe o banca; îndreptarea picioarelor în timp ce stați pe o mașină; îndoirea picioarelor în timp ce stați culcat pe mașină; deadlift pe mașină; ridicarea greutăților pe stomac în timp ce vă aplecați pe o mașină; Bench press in timp ce stai intins pe o banca inclinata; presă pe bancă din spatele capului în timp ce stați; îndreptarea brațului, așezarea la cot (presa franceză): ridicarea brațelor în lateral în poziție înclinată; ridicarea picioarelor în timp ce stați întins pe o bancă înclinată.
Complexul nr 3
Lecția 7
Dieta pentru sportivi (1 oră). Set de exerciții nr. 1.
Lecția 8. Vitamine și minerale (1 oră). Set de exerciții nr. 2.
Lecția 9
Mijloace de reabilitare, munca in zona de prima intensitate, dus de contrast, bai, sauna (1 ora). Set de exerciții nr. 3.
Lecția 10.
Pregătire fizică generală circulară (1 oră). Set de exerciții: ridicare picioare. îndoiți genunchii la piept în timp ce sunt agățați de peretele de gimnastică de 10-15 ori; flexia si extensia bratelor in decubit de 10-18 ori; din poziție ghemuită, sărind în sus, bătând palmele deasupra capului de 20-25 de ori; ghemuit pe un picior cu sprijin pe al doilea (stânga - dreapta) de 12-18 ori; trageri pe o bară joasă din poziție culcat de 13-15 ori, pe o bară înaltă de 6-10 ori; purtând un partener pe spate de 15 m de 3 ori, alternându-se. Ritmul exercițiilor este peste medie, odihna între stații este de 30-45 de secunde, iar între cercuri 3-5 minute.
Lecția 11
Mijloace de recuperare fizică. Antrenament autogen (1 oră). Set de exerciții Nr. 1. Lecția 12. Mijloace farmacologice de refacere a stării fizice. Inadmisibilitatea utilizării medicamentelor hormonale și a altor medicamente interzise (1 oră). Set de exerciții nr. 2.
Lecția 13
Motivația pentru a face gimnastică atletică (1 oră). Set de exerciții Nr. 3. Lecția 14. Formarea unei atitudini pozitive față de cursuri (1 oră). Set de exerciții Nr. 1. Lecția 15. Dieta în timpul exercițiilor intense (1 oră). Complex: exercițiile nr. 2.
Lecția 16.
Exerciții de antrenament (1 oră). Set de exerciții Nr. 3. Lecția 17. Antrenament în circuit de mare intensitate (1 oră).
Lecția 18.
Activitate de recreere activă (1 oră). Efectuarea exercițiilor și sarcinilor în formă liberă: jogging, pedalarea unei biciclete de exerciții, exerciții cu minge medicinală cu o greutate de 1-2 kg. Prinderea și trecerea mingilor medicinale, împingerea, aruncarea, sarcinile de joc.
Lecția 19.
Exerciții de antrenament (1 oră). Set de exerciții Nr. 1. Lecția 20. Exerciții de antrenament (1 oră). Set de exerciții Nr. 2. Lecția 21. Exerciții de antrenament (1 oră). Set de exerciții Nr. 3. Lecția 22. Exerciții de antrenament (1 oră). Set de exerciții Nr. 1. Lecția 23. Exerciții de antrenament (1 oră). Set de exerciții Nr. 2. Lecția 24. Exerciții de antrenament (1 oră). Set de exerciții nr. 3.
Lecția 25
Antrenament în circuit pentru dezvoltarea puterii (1 oră). Un set de exerciții; ridicarea picioarelor, îndoirea genunchilor la piept în timp ce sunt atârnate de peretele de gimnastică de 10-15 ori: îndoirea și extinderea brațelor în poziție culcat de 10-18 ori: din poziție ghemuită, săritura în sus cu palmele deasupra capului 20 -25 ori; ghemuit pe un picior cu sprijin pe celălalt (stânga - dreapta) de 12-18 ori; trageri pe bară joasă din poziție culcat de 13-15 ori, pe bară înaltă de 6-10 ori: purtarea partenerului pe spate de 15 m de 3 ori, alternându-se. Ritmul exercițiilor este mare, odihna între stații este de 30 de secunde, iar între cercuri - 3 minute. Număr de execuții - 4 cercuri (1 oră).
Lecția 26
Activitate de recreere activă (1 oră). Un set de exerciții: alergare într-un ritm ușor de încălzire, pedalarea unei biciclete de exerciții, exerciții generale de dezvoltare fără obiecte la peretele de gimnastică; zonă de intensitate în 1-2 zone (1 oră).
Lecția 27
Exerciții de antrenament (1 oră). Set de exerciții Nr. 1. Lecția 28. Exerciții de antrenament (1 oră). Set de exerciții Nr. 2. Lecția 29. Exerciții de antrenament (1 oră). Set de exerciții Nr. 3. Lecția 30. Antrenament circular de orientare fizică generală (1 oră).
Lecția 31.
Determinarea creșterii nivelului calităților fizice pe baza rezultatelor cursului opțional: forță, forță de viteză, rezistență, rezistență forță (1 oră). Lecția 32. Apărarea proiectelor individuale: seturi de exerciții de gimnastică atletică pentru perfecționare ulterioară, ținând cont de caracteristicile individuale ale elevului (1 oră).

Gnezdilov Mikhail Anatolyevich, candidat la științe pedagogice, profesor asociat al Departamentului de educație fizică, Universitatea Tehnică de Stat Kuzbass numită după. T.F. Gorbaciov”, Kemerovo [email protected]

Rolul cursurilor opționale în educația fizică în formarea competenței sociale și a adaptabilității studenților universitari

Rezumat.În învățământul modern atenția sporită la formarea competenței sociale și a adaptabilității viitorilor specialiști.Totodată, rolul Universității este de a oferi condiții pentru includerea studenților în astfel de tipuri de activități în care procesul de socializarea nu decurge spontan, ci intenţionat.Autoarea articolului consideră ca una dintre aceste condiţii forma colectivă de organizare educaţională.activităţi elevilor, în care, alături de alte discipline, educaţia fizică joacă un rol important. În special, autorul se referă la cerințele Standardului Educațional de Stat Federal pentru Educație, care vorbește despre necesitatea ca elevii să aibă capacitatea de a folosi metode și mijloace de educație fizică pentru a asigura activități sociale și profesionale cu drepturi depline. Scopul acestui articol este de a identifica rolul orelor de educație fizică în formarea competenței sociale și a adaptabilității viitorilor specialiști.Din opinia autorului, una dintre soluțiile la această problemă este introducerea cursurilor opționale de educație fizică în mediul educațional. proces, care vizează implementarea abordărilor individuale și diferențiate ale învățării. Autorul susține că introducerea cursurilor opționale de educație fizică în procesul educațional al unei universități face posibilă crearea condițiilor pentru includerea studenților în astfel de tipuri de activități în care, pe de o parte, independența și autoorganizarea acestora sunt dezvoltate, interesele și nevoile acestora se realizează, pe de altă parte, interacțiunea interpersonală în grupuri în funcție de preferințele sportive, ceea ce, ca urmare, contribuie la formarea competenței și adaptabilității lor sociale generale. Cuvinte cheie: competență socială a studenților universitari, adaptabilitate, socializare, formă colectivă de organizare, team building, cursuri opționale

O anumită tensiune socială și nevoia de a răspunde rapid la schimbarea condițiilor de viață din Rusia și din lume explică interesul științei psihologice și pedagogice autohtone și străine pentru problema socializării personale. În învățământul modern, atenția acordată formării competenței sociale și adaptabilității viitorilor specialiști în diverse domenii profesionale a crescut semnificativ.Rolul unei instituții de învățământ superior în formarea și dezvoltarea statutului social al viitorului specialist este extrem de ridicat, iar cunoștințele și experiența dobândită în perioada de formare sunt de neprețuit, dar la intrarea în noi condiții educaționale, semnificativ diferită de elevii lor anteriori, foștii școlari se confruntă cu problema adaptării. Într-o instituție de învățământ superior li se cere să aibă o mai mare independență în stăpânirea materialului educațional, nevoia de a stabili relații interpersonale în echipa în curs de dezvoltare, în timp ce este posibilă schimbarea totală sau parțială a stereotipurilor vieții anterioare și formarea altora noi. Această perioadă dificilă de adaptare a foștilor școlari la noile condiții de învățare și comunicare interpersonală este complicată de criza de vârstă a acestora. Cerințele pentru deținerea nivelului necesar de competență socială, impuse studenților moderni, sunt stabilite în Standardul Educațional de Stat Federal al Învățământului Superior în domeniile de pregătire universitară. Cel mai important rol al universității în implementarea cerințelor standardelor educaționale ale statului federal este de a oferi condiții pentru includerea studenților în astfel de tipuri de activități în care procesul de socializare nu are loc în mod spontan, ci intenționat și contribuie la dezvoltarea capacităţii viitorilor specialişti de a rezolva eficient scopurile şi obiectivele stabilite pentru ei.

Una dintre condițiile importante pentru formarea competenței sociale, în opinia noastră, este forma colectivă de organizare a activităților educaționale ale elevilor, în care, alături de alte discipline care au acest potențial educațional, orele de educație fizică joacă un rol important. în special, cerințele Standardului Educațional de Stat Federal pentru Învățământul Superior vorbesc despre necesitatea ca studenții să aibă capacitatea de a folosi metode și mijloace de cultură fizică pentru a asigura activități sociale și profesionale cu drepturi depline (OK8). Credem că în procesul de educație fizică se formează una dintre abilitățile cheie ale specialiștilor competenți social - capacitatea de a forma echipe și de a interacționa în cadrul unei echipe stabilite. Ca disciplină academică, educația fizică contribuie la procesul îndelungat și destul de complex de dezvoltare a competențelor sociale prin utilizarea jocurilor sportive de echipă ca mijloc de educație fizică și formarea anumitor grupuri în funcție de preferințele sportive ale elevilor. Dar este de remarcat faptul că interacțiunea și comunicarea interpersonală productivă în astfel de grupuri este adesea complicată de problema diferențierii volumului de muncă și a standardelor de control, ținând cont de tipul constituției, nivelul de dezvoltare fizică și starea de sănătate a elevilor, interesele și nevoile acestora. . Conform rezultatelor sondajului sociologic integral rusesc realizat în rândul studenților instituțiilor de învățământ superior în 2016, cele mai frecvente tipuri de activități la orele de educație fizică sunt exercițiile fizice (97,5%). Cele mai practicate sporturi sunt atletismul (92,1%), jocurile în aer liber și sportive (85,4%) și gimnastica cu acrobație de bază (72,8%). S-a relevat însă că sporturile practicate prezentate nu răspund intereselor și nevoilor tuturor elevilor chestionați. O parte semnificativă a respondenților au remarcat că în prezent sporturile populare și noile tendințe de fitness nu sunt practicate în cursuri.S-a dezvăluit că la organizarea educației fizice în instituțiile de învățământ superior, astfel de forme de activitate fizică precum hochei, tir, handbal etc. rugby, lapta, yoga, crossfit, înot, tenis de masă, orientare, care, conform rezultatelor sondajului, sunt cele mai atractive pentru studenți. De asemenea, s-a stabilit că o proporție semnificativă dintre elevii care au participat la ancheta socială au fost atrași de îndeplinirea sarcinilor pe simulatoare (86%) și de evaluarea stării corpului și a performanței lor (72,7%). Doar 73,9% dintre studenți primesc justificare metodologică pentru materialul studiat la orele practice.La prezentarea materialului teoretic, tehnologiile informatice, mijloacele vizuale, filmele, prezentările și alte materiale suplimentare sunt rar folosite (23%).În munca teoretică, respondenții o găsesc atractiv pentru utilizarea mijloacelor tehnice moderne (vizionarea de filme și 48,8% dintre respondenți sunt interesați de prezentări, 31,2% sunt interesați de îndeplinirea sarcinilor pe computer). În general, toate tipurile de activități utilizate în mod tradițional la orele de educație fizică interesează aproximativ 80% dintre respondenți.Totodată, indiferent de caracteristicile stării lor de sănătate, majoritatea elevilor chestionați au manifestat o motivație și interes destul de mare. în îmbunătățirea calității predării educației fizice În opinia noastră, toate problemele identificate mai sus activează căutarea unor noi abordări și forme de organizare a procesului educațional la orele de educație fizică. Soluția acestor probleme, credem noi, este introducerea în procesul educațional a cursurilor opționale de educație fizică, care vizează implementarea unor abordări individuale și diferențiate ale învățării.Conceptul de „electiv” (din latinescul electus – ales) înseamnă „selectiv. ”. Cursurile opționale sunt cursuri care promovează aprofundarea individualizării și diferențierii învățării și sunt concepute pentru a satisface nevoile educaționale (interese, înclinații) elevilor. „Cursurile opționale sunt cel mai important mijloc de construire a programelor educaționale individuale, deoarece acestea sunt cel mai strâns legate de alegerea conținutului educațional de către fiecare student în funcție de interesele, abilitățile și planurile de viață ulterioare.” Considerăm că introducerea cursurilor opționale face este posibilă creșterea atractivității cursurilor pentru elevi și, ca urmare, creșterea activității lor cognitive și fizice. Cursurile opționale oferă studenților posibilitatea de a alege regimul optim de antrenament, modelul de educație fizică, grupul de interes, ținând cont de caracteristicile individuale ale acestora, atât pe domeniile sportive tradiționale, cât și pe cele moderne (grupă de pregătire fizică generală, secțiune sau grup pentru un anumit sport) în cadrul orarului general. Consolidarea componentelor de joc și competiție ale orelor vă permite să dezvoltați competențe culturale generale, capacitatea de a organiza o comunicare eficientă, de a lucra în echipă și de a asigura o concurență loială.

Orele de cursuri opționale presupun, de asemenea, o explicație metodologică consecventă și detaliată a tehnicii de efectuare a exercițiilor fizice și a efectului ulterior, oferind studenților posibilitatea de a monitoriza aceste efecte împreună cu profesorul și în mod independent, inclusiv evaluarea stării corpului și a performanței lor în timpul lecția.Utilizarea activă a tehnologiilor informaționale și informatice moderne în implementarea cursurilor opționale, utilizarea metodelor active și interactive de lucru, a mijloacelor didactice electronice interactive ale noii generații, materiale vizuale multimedia, analiza știrilor sportive și a tendințelor moderne în domeniul culturii fizice și sportului creează condiții pentru creșterea eficienței însușirii părții teoretice a programului. Desigur, este necesar să se țină cont de faptul că introducerea cursurilor opționale de educație fizică în procesul educațional al unei universități va necesita modernizarea infrastructurii sportive și asigurarea respectării acesteia cu cerințele sanitare și epidemiologice, îmbunătățirea vestiarelor și a dușurilor, şi dotarea facilităţilor sportive cu inventarul şi echipamentul modern necesar. În general, cursurile opționale sunt axate pe formarea bazată pe nevoile sociale ale societății, pe oportunitatea de a utiliza competențele dobândite în activitățile cotidiene și profesionale și pe dezvoltarea unor calități și abilități semnificative din punct de vedere profesional, cum ar fi determinarea, concentrarea asupra procesului, control și rezistență. Cursurile opționale de educație fizică sunt axate pe elaborarea de seturi individuale de exerciții pentru a satisface propriile nevoi de îmbunătățire fizică, dezvoltarea unei rutine zilnice individuale și a unei alimentații echilibrate, selectarea recomandărilor pentru întărirea sistemului imunitar prin educație fizică și sport, crearea unui stil de viață sănătos care va da rezultate pozitive în activitățile profesionale viitoare.Așadar, dobândite în procesul de educație fizică, cunoștințele, abilitățile și abilitățile (în cadrul cursurilor opționale) vor permite studenților să țină cont în continuare de caracteristicile individuale ale fizicii, sexului și vârstei. dezvoltare, aplicați-le în timpul educației fizice și sporturilor independente obișnuite, creați un regim individual de exerciții fizice cu direcții diferite. Implementarea cursurilor opționale de educație fizică la o universitate aduce o contribuție semnificativă la formarea valorilor umane universale și a stilului de viață sănătos al studenților, întărirea sănătății acestora și prevenirea obiceiurilor proaste. Considerăm că introducerea cursurilor opționale de educație fizică în procesul educațional al unei universități face posibilă crearea condițiilor pentru includerea studenților în astfel de tipuri de activități în care, pe de o parte, se dezvoltă independența și autoorganizarea acestora. , interesele și nevoile lor sunt realizate, pe de altă parte, interacțiunea interpersonală se desfășoară în grupuri în funcție de preferințele sportive, ceea ce, ca urmare, contribuie la formarea competenței și adaptabilității lor sociale generale. Introducerea cursurilor opționale devine o condiție organizatorică și pedagogică eficientă pentru stimularea socializării elevilor prin cultura fizică și activitatea sportivă și promovează atât activitatea cognitivă, cât și motrică a elevilor, fiind o condiție importantă în realizarea nevoilor personal semnificative, rezultate maxime în plan fizic și personal. îmbunătăţire.

Legături către surse 1.Afanasyev V.V., Vasilyeva M.A., Kunitsyna S.M., Feshchenko T.S. Principiile organizării unui sistem de formare specializată // Educație și știință în condiții moderne: materiale ale Conferinței a VIII-a internaționale științifice și practice. Cheboksary: CNS „Interactive Plus”, 2016. – Nr. 3 (8). -CU. 3543.2.Cu privire la aprobarea și implementarea standardului educațional de stat federal al învățământului profesional superior în domeniul formării 150700 Inginerie mecanică (calificare (gradul) „licență”): Ordin al Ministerului Educației și Științei din Rusia din 9 noiembrie 2009 Nr. 538 (modificat la 18 mai 2011) // Standarde educaționale de stat ale Portalului Federal. –URL: http://fgosvo.ru. –[Data accesului 03.09.2017] 3. Osokina E. S., Levan T. N., Zudin A. B., Aksenova E. I., Gotskaya A. I., Degtyareva T. O. Rezultatele studiului sociologic integral rusesc implicarea studenților la cursuri la disciplina (disciplină) „ Educație fizică”: materiale informative și analitice. Sankt Petersburg: Centrul de Cercetare Științifică ART, 2016. 342 p. 4. Korshunova O. S., Roleder L. N. Cursuri opționale în educație fizică în universități, perspective și oportunități // Tânăr om de știință. –2016. – Nr 23. P. 558560.5.Instruire profil: Acte legale de reglementare. M.: TC Sfera, 2006. 96 p.

Scopul disciplinei

Scopul stăpânirii disciplinei este de a obține următoarele rezultate

educatie (RO): cunoştinţe: la nivel de reprezentare: să realizeze o înțelegere a rolului social al culturii fizice în dezvoltarea personală și pregătirea pentru activitatea profesională; consolidarea cunoștințelor despre fundamentele științifice, biologice și practice ale culturii fizice și ale unui stil de viață sănătos; determinarea posibilităților de utilizare a autostudiului individual în procesul de studii la universitate în specialitate; stăpânească procedura de organizare, prestare și desfășurare a orelor de învățământ și formare, educaționale și metodologice de cultură fizică cu studenții instituțiilor de învățământ superior; să înțeleagă tehnica, tactica, caracteristicile organizării de sesiuni de antrenament și competiții în diverse sporturi; perspective pentru dezvoltarea culturii fizice în sistemul de învățământ superior rus.

la nivel de redare: stapaneste tehnica efectuarii exercitiilor din programa, cerintele pentru efectuarea exercitiilor de control si metodologia de predare a acestor exercitii; îmbunătățirea metodologiei de dezvoltare a calităților fizice, speciale și psihologice prin exerciții fizice ale sporturilor studiate; implementează cerințele pentru organizarea și metodele de desfășurare a exercițiilor de igienă matinală.

la nivel de intelegere: să înțeleagă semnificația și locul educației fizice în sistemul de pregătire a unui specialist cu studii superioare, sarcinile, terminologia și conținutul diferitelor sporturi ca disciplină academică; să înțeleagă importanța utilizării factorilor de igienă și a forțelor vindecătoare ale naturii în promovarea sănătății și menținerea performanței profesionale; stăpânește organizarea și metodologia de desfășurare a sesiunilor de antrenament folosind exercițiile studiate, metode de gestionare a activității fizice la efectuarea exercițiilor, metode de autocontrol și autoevaluare a stării fizice; să formeze o atitudine motivațională și bazată pe valori față de cultura fizică, atitudini față de un stil de viață sănătos, autoperfecționare fizică și autoeducare, nevoia de exerciții și sport regulate; asigura cunoasterea cerintelor de baza de siguranta la utilizarea echipamentelor instalatiilor sportive, echipamentelor de antrenament, locurilor de antrenament si competitii conform exercitiilor studiate din programul de antrenament; pentru a realiza o înțelegere a limitărilor în utilizarea exercițiilor fizice în timpul sesiunilor de antrenament în prezența abaterilor de sănătate.

Legături cu alte discipline

Disciplina „Cultura fizică (disciplina electivă)” este axată pe dezvoltarea intelectuală, estetică și morală a individului, pe creșterea nivelului de educație al specialistului de conducere, ca o condiție importantă pentru autodeterminarea sa profesională în activitățile de muncă ulterioare. Scopul culturii fizice, ca disciplină academică, este formarea culturii fizice a individului, ca unul dintre factorii existenței sale socioculturale, oferind potențialul biologic al vieții, ca modalitate de realizare a destinului său uman, folosindu-se de punctele forte și abilitățile de a-și satisface nevoile de dezvoltare în toate etapele vieții sale. „Cultura fizică” își îndeplinește cel mai pe deplin funcțiile educaționale și de dezvoltare în procesul pedagogic intenționat al educației fizice, care se bazează pe principiile didactice de bază: conștiință, vizibilitate, accesibilitate, sistematicitate și dinamism. Toate acestea se reflectă în general în fiabilitatea psihofizică a viitorului specialist, în nivelul cerut și stabilitatea performanței sale profesionale.

Metode de predare

Pentru implementarea programului de instruire sunt furnizate diverse metode practice, verbale și vizuale, care sunt utilizate împreună în toate etapele antrenamentului. Alegerea unei metode sau alteia depinde de conținutul materialului educațional, de obiectivele de învățare și de pregătirea practică a elevilor pentru a rezolva problemele care sunt rezolvate într-o anumită lecție. În orele de educație fizică se folosesc metode practice, care se împart în două grupe: metode de exercițiu strict reglementat (învățare pe părți, în ansamblu și cu ajutorul exercițiilor pregătitoare) și parțial reglementate (joc și competiție). Metodele de exercițiu strict reglementat se caracterizează prin efectuarea repetată a unei acțiuni cu reglare strictă a mișcărilor, a mărimii sarcinii, a duratei de odihnă etc. Metodele practice joacă un rol decisiv în formarea abilităților motrice, dezvoltarea și îmbunătățirea calităților fizice și speciale la elevi. Metodele verbale asigură implementarea a două funcții: semantică, cu ajutorul căreia se exprimă conținutul materialului predat, și emoțională, care permite activarea elevului. Metodele verbale se bazează pe folosirea cuvintelor ca mijloc de influențare a elevilor și includ explicația, povestea, conversația, darea de comenzi, instrucțiuni și remarcă. Metodele de predare vizuală includ afișarea și demonstrarea videoclipurilor, filme, fotografii, postere și diagrame care creează idei figurative pentru elevi despre exercițiile studiate. Metodele vizuale sunt prezentate ca - afișare, demonstrație, postere, desene și diagrame și filme.

Cerințe

Ca urmare a promovării disciplinei, studenții trebuie:
- să înțeleagă rolul culturii fizice în dezvoltarea personalității și pregătirea acesteia pentru activitatea profesională;
- cunoaște elementele de bază ale culturii fizice și ale unui stil de viață sănătos;
- posedă un sistem de abilități practice care asigură păstrarea și întărirea sănătății, dezvoltarea și îmbunătățirea abilităților și calităților psihologice, autodeterminarea în cultura fizică;
- să dobândească experiență în utilizarea activităților de educație fizică și sportivă pentru atingerea scopurilor de viață și profesionale;
- să aibă mijloacele, metodele, abilitățile și deprinderile necesare autoperfecționării fizice;
- consolidarea sistematicității cunoștințelor științifice și practice în cultura fizică pentru utilizare creativă în practicarea culturii fizice și a activităților sportive;
- să fie capabil să planifice și să desfășoare cursuri independente cu orientare sanitară, recreativă și restaurativă;
- să poată efectua autodiagnosticarea corpului atunci când se angajează în exerciții fizice și sport și să utilizeze metode de autocontrol.