0 Tinerii cunosc o mulțime de jargonuri și expresii argotice diferite. Cu toate acestea, în diferite părțițări, sensul cuvintelor diferă unul de celălalt. Unii tineri, auzind pentru prima dată cuvântul „Uită”, încep să se întrebe ce înseamnă „ucide”.într-un context sau altul. Mulți au crezut întotdeauna că unghiile pot fi băgate și nu înțeleg deloc ce este în joc într-un anumit caz. Recomand să citești articole interesante pe tema argoului modei, de exemplu, cine este Anti-Styler, ce înseamnă Beauty, cum să înțelegi cuvântul Brutal, ce este Sticker Bombing etc.

Scor(a trece) înseamnă a renunța la ceva, a rata ceva. În plus, Uitați poate însemna dorința de a nu mai face griji pentru ceva (de exemplu, despre un examen)

De exemplu, puteți uita de prelegere, uitați de teme pentru acasă, punctează laboratorul.

Semnificația jargonului „A marca”

Prima valoare. Nu veniți la o întâlnire, pierdeți o lecție, săriți peste o prelegere sau anulați orice alt eveniment.

De ce nu ai fost la o întâlnire ieri?

Da, mi-a fost prea lene să trec greu prin vremea asta și am renunțat la această chestiune.

Să ne jucăm mâine pe computer și să înscriem prima pereche?

Al doilea sens. În jargonul junkie, a înfunda înseamnă a umple un rost cu buruiană (plan).

Ai umplut prost acest rost, nu se va aprinde!

Al treilea sens. În jargonul gangsterilor, a marca înseamnă a accepta decizie finală, faceți o programare.

Ei bine, bine, am renunțat la asta (expresia este un analog cu „asta au decis ei”).

Al patrulea sens. În argoul tinerilor, a marca înseamnă a ignora.

Am renuntat complet la el!

A cincea semnificație. A uita înseamnă a uita de o persoană, eveniment, incident și, de asemenea, a schimba subiectul conversației.

Trebuie să renunți deja la el!

A șasea valoare. În argoul tinerilor, a nota înseamnă a-ți face un tatuaj.

Și-a lovit tot umărul!

A șaptea semnificație.În jargonul hoților, Zabit înseamnă a ridica, a lua o tură, a vinde.

Ești îngrijorat că cineva spune prostii despre tine? Prietenii tăi aprobă acțiunile tale? Ai început să eviți conflictele? Ai devenit o neființă fără spinare? Ei bine, este timpul să înveți să uiți de tot.

Am ceva de mărturisit. Mi-am petrecut aproape toată viața - 31 de ani - făcându-mi prea multe griji pentru a ofensa pe cineva, întrebându-mă dacă sunt suficient de bun să mă relaționez cu alți oameni și întrebându-mă ce cred aceiași oameni despre mine.

Și ghici ce? M-am săturat. Este o prostie și cu siguranță nu-mi face bine. Toate acestea m-au transformat într-un sac de box - o epavă agitată, mereu îngrijorată. Mai mult, m-a transformat într-o persoană care nu este pregătită să aibă propriile mele convingeri. Cel care rămâne mereu la mijloc, neîndrăznind să accepte niciuna dintre păreri, ca, Doamne ferește, să nu jignească pe nimeni. Asta este. Acest lucru nu se va mai întâmpla. Nu azi.

Astăzi, doamnelor și domnilor, totul va fi complet diferit.

Vom vorbi despre leac. Despre ceea ce avem nevoie ca aerul. Să vorbim despre adevăr.

Ești îngrijorat că cineva spune prostii despre tine? Prietenii tăi aprobă acțiunile tale? Ai început să eviți conflictele? Ai devenit o neființă fără spinare?

Ei bine, este timpul să înveți să uiți de tot.

FAPT NUMĂR 1

Oamenii te evaluează în mod constant.
Da, da, și chiar acum. Unii oameni nu te plac deloc, deloc, și ghici ce? Nu poți face nimic în privința asta. Indiferent cât de mult îi convingeți, supărați-i și adaptați-vă intereselor lor. De fapt, abordarea opusă este mai probabil să funcționeze aici - cu cât ești mai ferm pe poziție, cu atât te vor respecta mai mult - chiar dacă fără tragere de inimă.

Oamenii îi respectă cu adevărat pe cei care știu să tragă o linie și să spună tuturor din jur: „Nu o trece, altfel va fi rău.” Unora s-ar putea să nu le placă asta, dar ce? Probabil că oricum nu te-ar plăcea, așa că de ce să încerci să faci pe plac oamenilor cărora nu le pasă cu adevărat de tine?

Ca aceasta. Dar pe lângă asta oameni obișnuiți Există și troli de pe internet. Și acesta este un calico cu totul diferit.

Este destul de ușor să ignori oamenii obișnuiți - chiar dacă spun tot felul de lucruri urâte despre tine în spatele tău, tot nu le vei auzi, așa că de ce să-ți faci griji? Dar pe World Wide Web al Internetului totul este complet diferit - vezi aceste lucruri urâte. Mai mult, ele pot avea efect asupra ta, pentru că cei care le spun știu că ai propriile tale ciudații, poți fi amuzant în anumite privințe și așa mai departe. Dar principala problemă cu urătorii anonimi de internet este că ei scot la iveală persoana ta paranoică interioară care crede în secret că toată lumea te urăște.

Din fericire, acesta nu este de fapt cazul. Adevărul este că celor mai mulți oameni nici măcar nu le pasă că exiști. Acceptați acest adevăr, prieteni, pentru că este eliberator. Lumea este uriașă, iar tu ești doar un grăunte de nisip în ea și, prin urmare, poți să faci orice vrei și să-i trimiți în iad pe cei cărora nu le place.

FAPT NUMĂR 2

Nu ai nevoie ca toată lumea să te iubească.
Da, știu, la prima vedere această idee poate părea nebunească, dar de fapt este foarte cool și ușor de obișnuit. Apropo, iată încă una pentru tine: deși cele mai multe oamenii nici măcar nu știu despre existența ta, iar unii se fac drept judecător, evaluându-ți fiecare acțiune - chiar îți pasă?

Poate că încă nu înțelegeți cât de eliberator este un astfel de gând, dar cu siguranță o veți face. Ei bine, de exemplu, din asta – știi ce se întâmplă când cineva nu te iubește? Absolut nimic. Lumea nu-și termină existența. Urătorii tăi nu stau în spatele tău cu topoare. Și, în general, cu cât le ignori mai complet și mergi doar la treburile tale, cu atât mai bine pentru tine.

Ai auzit zicala „ Cea mai bună răzbunare„Este aceasta o viață fericită”? În general, este adevărat, dar este doar o parte a întregului. Da, o viață fericită este grozavă, dar este posibil să trăiești o viață fericită gândindu-te constant la cei răi și la gândurile lor întunecate. Fă doar ce vrei și mergi mai departe cu viața.

În general, pentru a trăi viata fericita, mai întâi trebuie doar să renunți la multe. Fără asta nimic nu va funcționa. De aceea ar trebui să începi să faci asta chiar acum.

FAPT NUMĂR 3

Singurii oameni care contează sunt cei cărora le pasă.
Așadar, am acceptat faptul că majoritatea oamenilor nici măcar nu știu despre existența ta, iar cei nedoritori sunt, în esență, puțini la număr și pur și simplu îi poți ignora. Super. Acum trebuie să înțelegi că oamenii cărora le pasă, oameni cărora ești foarte important, sunt singurii cărora merită să le acorzi atenție.

Un lucru ciudat sunt relațiile personale. De îndată ce îi avem (fie că este vorba de familie, soț, prieteni apropiați etc.), începem foarte repede să luăm acești oameni de la sine înțeles și, în loc să le dedicăm timp, începem să ne pufăm coada în fața străinilor - de exemplu, un șef. Și atunci, când reușim să-l impresionăm, începem să considerăm această relație de bună, iar acest ciclu continuă la nesfârșit - un ciclu nesfârșit de apatie. Se pare că întotdeauna vom prefera să impresionăm și să vrăjim ceva nou decât să avem grijă de ceea ce avem deja.

Dar acești oameni sunt poate cel mai bun lucru pe care îl ai. Ei vă înțeleg, vă înțeleg misiunea și aspirațiile. Te simți mai bine lângă ei decât oriunde altundeva poți fi trist cu ei, râzi sau pur și simplu fii tu însuți. Ele te ajută să te relaxezi, amintește-ți că mai sunt cei pe lume cărora le pasă. Ele sunt foarte importante pentru tine. Așa că acordați atenție lor.

FAPT NUMĂR 4

Cei care știu să renunțe la tot schimbă lumea din jurul lor. Restul nu fac asta.
Citesc o carte de rahat de Stephen King numită „The Long Walk”. Este vorba despre o competiție în care oamenii merg înainte fără să doarmă sau să se oprească, iar dacă se opresc, sunt doar uciși (în general, acest gen de prostie se întâmplă în fiecare carte a lui - „Este un clovn, dar el ucide!” , „Este o mașină, dar ea ucide!” și așa mai departe)

Cred că intriga acestei cărți este un fel de metaforă a războiului, dar transmite foarte bine și esența perseverenței. Pentru a lăsa ceva în urmă și a merge înainte, trebuie doar să înțelegi că obstacolul care îți stă în cale nu este atât de groaznic și poate fi depășit. Și acest adevăr nu se schimbă niciodată - indiferent dacă alergi la un maraton sau vrei să zbori pe Marte.

În timpul uneia dintre celebrele sale discuții, filozoful indian Jiddu Krishnamurti a întrebat publicul dacă doreau să-i afle secretul. Cei prezenți în sală au tăcut și s-au aplecat în față. „Știi”, a spus el, „doar că nu-mi pasă”. „Teorii și practici” a fost tradus despre motivul pentru care o muscă ar trebui să rămână o muscă și un elefant un elefant.

Desigur, nu asta a spus. După majoritatea relatărilor, el a spus: „Știi, pur și simplu nu sunt atent la ceea ce se întâmplă”, dar ar fi putut să o spună în orice caz. Mi se pare că conceptul devil-may-care este mai aproape de majoritate. Îmi cer scuze anticipat pentru grosolănia acestei fraze - și o voi folosi des aici - dar nimic nu transmite mai bine acest adevăr. Când îi spui cuiva „nu acorda atenție”, cel mai probabil cineva te va privi ciudat – dar nu persoana care a venit la prelegerea lui Krishnamurti. În același timp, toată lumea înțelege că uneori se întâmplă momente neplăcute în viață de care cel mai bine este să le uiți/de care nu-ți pasă. A nu marca înseamnă a te gândi la ceea ce s-a întâmplat. De exemplu, cineva a fost nepoliticos cu tine la telefon și redai ce s-a întâmplat în capul tău, nu-ți pasă atât de ușor. Și dacă doar ai închis telefonul, ai ridicat din umeri și ai plecat calm la o plimbare cu bicicleta, atunci ești grozav la punctaj.

Dacă ești îngrijorat, asta nu înseamnă că faci ceva util, deși poate părea așa. Pare destul de firesc ca de fiecare dată când transpiram din cauza a ceva, ne apropiem astfel de un fel de răspuns. Dar acest lucru nu este adevărat, pentru că trecerea constantă peste lucrurile din capul tău este un proces de gândire, iar un proces de gândire care nu are ca scop găsirea unei soluții este inutil.

Acest lucru pune în lumină una dintre ideile noastre cele mai ineradicabile și înguste despre gândirea umană: credem că majoritatea gândurilor sunt valoroase în sine, că vor duce la ceva. Dar cele mai multe dintre gândurile noastre pur și simplu ne umplu capul și ne protejează de viata reala. Ele nu duc la niciuna decizii importante sau concluzii analitice, pur și simplu ne consumă și, poate, ne scurtează și viața.

De obicei credem că gândurile noastre servesc un anumit scop pur și simplu pentru că sunt cauzate de o emoție puternică sau pentru că sunt îndreptate către o problemă care este importantă pentru noi: aceasta ar putea fi dreptatea, respectul sau starea actuală societate.

Nu. Reflecția are sens doar dacă vă pune corpul în mișcare și face ceva util. Acest lucru nu înseamnă că orice durere, nepoliticos sau nedreptate din viață trebuie să i se răspundă imediat cu acțiune. Dimpotrivă. De obicei, nu poți face nimic în privința asta sau pur și simplu nu vrei să o faci. Și asta e în regulă. În cele mai multe cazuri, este mai bine să nu faci nimic, doar să punctezi.

Acest concept poate părea apatic. De fapt, acest lucru nu este adevărat. Este pur și simplu refuzul de a-ți pierde energia și timpul cu gânduri care nu vor duce nicăieri. Deci, dacă decideți să transpirați ceva, asigurați-vă că va duce la un fel de răspuns la ceea ce s-a întâmplat și apoi luați măsuri. Iată o diagramă vizuală a acțiunilor.

Nu este atât de ușor să înveți cum să punctezi. Acest lucru necesită practică. Notarea ar trebui să fie una dintre abilitățile vitale pe care le învățăm copiilor, la fel ca numărarea, legarea șireurilor și a sta departe de străini. Nu cu mult timp în urmă am ieșit la fugă și cineva a strigat la mine dintr-un camion care trecea. Cred că mi-a zis păcăn (sau poate Edik?). Acest lucru m-a speriat foarte tare, chiar am sărit puțin de surprindere. Probabil că au râs în cabina lor și s-au bătut unii pe alții sau orice fac idioții ăia de obicei după ce țipă din mașină.

Au fost momente în viața mea când aș fi cheltuit cantități enorme de energie îngrijorându-mă pentru astfel de nedreptăți. Dar în ziua aceea nu aveam nicio intenție s-o fac și mi-a trecut pe lângă mine. Încă am simțit valul inițial de furie și adrenalină, dar am decis să las acest eveniment de cinci secunde să treacă, în loc să mă gândesc la el încă o jumătate de zi și apoi să le spun tuturor despre asta.

Am continuat să alerg și am observat că doar câteva secunde mai târziu totul pe stradă a redevenit liniștit și pașnic. Nu era nici cea mai mică urmă a ceea ce s-a întâmplat pur și simplu pentru că nu l-am adus la viață în capul meu, nu mi-a păsat de asta.

Am cunoscut oameni care au spus povești întregi, de mai multe ori, despre un incident de douăzeci și secunde nu atât de plăcut care li s-a întâmplat cu mulți ani în urmă și pe care pur și simplu nu îl pot uita. Cred că ați întâlnit și astfel de oameni. Nu cădea în aceeași nebunie. Păstrați cursul: doar punctați.

A ști să marchezi la timp nu înseamnă că vei marca întotdeauna la orice. Înseamnă doar că o faci în mod conștient. Ai un motiv pentru asta. Principalul lucru este să te surprinzi ca răspuns. Totul începe cu furie și cuvinte de indignare în capul tău, de obicei sub forma unui răspuns plin de duh sau a unei predici interne despre decență și respect. Poți începe să treci prin mai multe scenarii posibile în care îi arăți bătăușului cine este șeful. De asemenea, este ușor să fii prins într-o fantezie de răzbunare în care (de exemplu) ești ca un tanc/Terminator care alergă după un camion, făcându-l în cele din urmă să se ciocnească de un copac și apoi ești acolo râzând și mângâindu-te. laturi.

Când te trezești gândindu-te la astfel de gânduri, reamintește-ți că nu îți pasă cu adevărat de astfel de lucruri și întoarce-ți atenția înapoi către lumea materială. Care a fost următorul tău plan după acest incident nesemnificativ? Ascultă-ți corpul: de ce are nevoie pentru a merge mai departe?

Așa că închide. Formează următorul număr, alergă încă un kilometru, amestecă băuturi, sari pe bicicletă... orice urmează logic în viața unei persoane care nu acordă atenție lucrurilor mărunte din viață. Și dacă abia așteptați să vă gândiți la ceva din nou, atunci este mai bine să vă gândiți la asta.

Cum să renunți la toate astăzi

Gândește-te la asta: în fiecare zi trebuie făcut ceva. Acesta este doar un fel de blestem de specie. Și totul în jurul tău te privește cu severitate și pare să se repete: trebuie, Fedya, trebuie! Dar nu noi.

Nu suntem lupi răi, ci pisici bune, așa că am creat special pentru tine un hack de viață cool care îți va permite să nu faci măcar nimic extrem de important și stresant în orice zi a săptămânii, anului sau epocii. Cel mult, nimic în afară de meditații umile și un pahar de lambruska de întărire. Aruncă o privire la calendarul nostru dezastruos: cu siguranță cel puțin unul dintre semnele adevărate se potrivește astăzi. Sau chiar mai multe. Și acum ai o scuză fermă (sau chiar nouă!), pe care o poți prezenta în siguranță universului ca răspuns la toate loviturile sale!

Scuza #1

Să începem cu săptămâna. Nu trebuie să spui nimănui despre luni, știi totul singur. Nicio afacere luni pentru toate conturile. Vineri, desigur, și calul. În ziua de vineri Paraskeva, munca este atât de păcătoasă încât nu te poți ruga pentru asta mai târziu. Și, în general, cine a început o afacere vineri se va retrage. Oameni buni, el nu va da sfaturi proaste. Apropo de oameni și de sărbători. Altul sfat înțelept! „În ce zi a săptămânii este Buna Vestire, în acea zi pe tot parcursul anului nu începeți nicio lucrare.” Anul acesta avem 7 aprilie? Marţi? Afacerile de marți, la revedere! Sâmbăta și duminica o persoană are dreptul legal la odihnă, deci rămân miercurea și joia. Încercați să nu le supraîncărcați!

Scuza #2

Să ne uităm la Lună. Acesta este, în general, un corp ceresc extrem de dăunător, așa că probabil se va dovedi că astăzi a făcut deja destul de multe daune - atâta tot - este prea târziu să ne grăbim. Aici, de exemplu... Prima zi lunară. Foarte favorabil. Oprește-te, nu este nevoie să sari și să fugi nicăieri. În această zi, trebuie urgent să vă relaxați și să visați. „Vizualizați” într-un mod inteligent. Sau aici este a 26-a zi lunară. „Nu începeți nicio afacere și nu întreprindeți nimic - pot exista doar pierderi.” Sau 29 de zile lunare. „Ziua nu este pentru începuturi. Efectuați curățare cu foc, o lumânare, fumigație cu semințe de chimen, rozmarin sălbatic.” Da, chiar și un ficus! Vom fuma orice, ca să nu ne chinuim cu activitate. Ei bine, astfel de avertismente pot fi găsite pentru aproape fiecare zi a ciclului. Despre eclipse de lunăÎn general, rămânem tăcuți: ne ascundem sub pătură și mai adânc. Aşa calendarul lunar trebuie făcută carte de referință.

Scuza #3

Și avem și Soarele. Era, desigur, o lumină bună, dar intră mereu în tot felul de locuri ciudate. Și știm că „nicio afacere de bun augur nu ar trebui începută într-un moment în care Soarele se află la granița a două semne”! De exemplu, pe 14 aprilie se va muta în Berbec. Și zodiacul interzice să iei un aspirator din dulap sau un fișier din dosarul tău „rapoarte”. Totul va zbura în axa cerească și va bubui cu un vuiet. Aceste tranziții au loc în fiecare lună pe 10 sau 20, așa că puteți fi garantat că nu veți zvâcni în toată a doua jumătate a lunii aprilie.

Scuza #4

Pe lângă astrologia simplă, fiecare ființă prudentă are în stoc și astrologia vedica. Și ea ne spune că fiecare (subliniem: fiecare!) zi are anumite intervale numite „rahu-kala”. Și în aceste ore, în niciun caz nu ar trebui să vă confundați mintea cu afacerile, deoarece planeta demonică Rahu lipsește complet bietul nostru creier de capacitatea de a percepe în mod sensibil realitatea înconjurătoare. Aceste intervale pot fi calculate cu atenție folosind site-urile astrologice vedice. Sau poți pur și simplu să ai încredere în univers și să le simți tu însuți cu chakra inferioară (echipa Pics, de altfel, face o treabă excelentă cu asta, ceea ce își doresc ei pentru tine).

Scuza #5

După cum ne învață înțeleptul Feng Shui, fiecare lună este plină de măcar ceva zile nefavorabile. Aici, să zicem ultimele zile lună. Energia Qi este deja în partea de jos, așa că tot ce rămâne este să stai jos. Dar încă mai sunt zile care aduc, Irod, energia distructivă a lui Sha! Zilele Ciocnirilor, în care totul se destramă în fața ochilor noștri. Zile de închideri și eliberări... În general, dacă Luna te dezamăgește din greșeală și nu prinde șoareci, să mergem pe Google Feng Shui Cu siguranță un iepure de acolo s-a ciocnit de un copac și nu știam de ce era așa este dezamăgit chiar și să speli o ceașcă. Sha, lasă-l să stea! Nu e timpul.

Scuza #6

Există, de asemenea, un subiect foarte util și unul absolut științific - prognozele meteo pentru cei care sunt sensibili la vreme. Din fericire, meteosensibilitatea nu poate fi diagnosticată prin testare. Prin urmare, dacă cineva este strivit, bolnav și mâna lui nu se ridică deasupra tastaturii (ei bine, nu mai departe de butonul „news feed!”), atunci aceasta nu este deloc lene. Acestea sunt furtuni magnetice. Periculoasă și irezistibilă. Aruncă o privire la Gismeteo și vei fi impresionat: nici o zi verde, indignare totală la minimum! Întinde-te în liniște și ai grijă de tine, ce mai rămâne.

Scuza #7

Și există, de asemenea, o astfel de caracteristică precum factorii geomagnetici. Ce este? În general, nu este nevoie să înțelegi. Nu vor dispărea din înțelegerea ta, nu? Principalul lucru este să învățați cu fermitate cel puțin două expresii: „componente de tranzit” și „activarea zonelor și influențelor geopatogene”. Aplicați cu generozitate de trei ori pe zi după mese.

Scuza #8

Semne populare. Permiteți-ne să vă reamintim că oamenii nu vor da sfaturi proaste, așa că haideți să scriem asta cu toată seriozitatea. Curățarea seara este un tabu. Vei spăla toate lucrurile bune. De fapt, nu este recomandat să faci nimic după apusul soarelui! Nu doar scoaterea coșului de gunoi (un dezastru!), ci chiar și bărbierit. Dar despre intrarea într-un club sau descărcarea unui alt sezon din „The Usual Suspect” și închiderea lui – semne populare tac. Deci este posibil! Femeilor le este strict interzis să gătească zile critice(deci, mâncăm în restaurante cel puțin o săptămână pe lună!), iar dacă cineva iese din casă și întâlnește un obstacol, oprește-te și gândește-te: trebuie să merg acolo? Dăm un dinte, nu e nevoie.

Scuza #9

Da, și, de asemenea, despre popoare, înțelepciune și antichități. Trebuie amintit că oamenii noștri nu sunt singurii de pe planetă! Luați egiptenii. Cât de vechi. Și au făcut-o înțelept – de câteva milenii! Acum să ne uităm în mitologia lor... „În a treia zi a celei de-a doua luni a sezonului, Seth și tovarășii săi au împiedicat navigarea barjei zeului aerului Shu. Această zi a început să fie considerată periculoasă, la fel ca a treisprezecea zi a aceleiași luni, când ochiul zeiței Sokhmet a început să inspire frică oamenilor. A douăzeci și șasea zi a primei luni a sezonului Akhet a fost periculoasă, deoarece în această zi mare bătălieîntre Set și Horus...” Vedeți la ce ajungem, nu?! Desigur, este nerealist să calculăm exact când va fi prea târziu sau prea rău astăzi aici. Dar tot trebuie să fii atent! Doar un pompier. Altfel vom muri ca ultimii faraoni.

Doriți să primiți un articol interesant necitit pe zi?

Ești obișnuit să te îngrijorezi în mod constant despre ceea ce ar putea crede oamenii despre tine? Uneori, această anxietate se dezvoltă în frică și dependență dureroasă de evaluarea altcuiva? Pur și simplu nu poți scoate din cap comentariul neplăcut al altcuiva despre tine? Am o veste bună pentru tine. Există o tehnică simplă care vă va permite să faceți rapid nu-ți pasă de părerile altora despre tine.

Nu, asta nu înseamnă să te transformi într-o brută care nu ține cont de părerile celorlalți și face ce vrea. Aceasta înseamnă eliminarea grijilor inutile și inutile legate de evaluarea neplăcută a celorlalți, pe care, credeți-mă, orice persoană trebuie să se confrunte în viață.

În acest articol, nu voi oferi 35 de moduri miraculoase de a nu mai face griji pentru opiniile altora, pe care le vei uita în 10 minute de la citire. Nu vă spun că nu controlați întotdeauna ceea ce cred alții despre tine. Nu voi scrie paragrafe întregi despre modul în care impresiile altora despre tine pot fi părtinitoare, supuse unei părtiniri instantanee. Nu te voi convinge că majoritatea oamenilor sunt obsedați de ei înșiși și de multe ori nu le pasă de tine. Unele dintre aceste sfaturi sunt prea evidente, în ciuda faptului că sunt adevărate, în timp ce altele au fost discutate în mod repetat în articolele mele, de exemplu,.

„Cele 100 de sfaturi psihologice pe care le citești în cărți se dovedesc a fi ineficiente în cazurile de stres social.”

Mulți oameni știu deja că trebuie să se străduiască să fie ei înșiși, ignorând ceea ce cred alții. Ei sunt foarte conștienți de faptul că alți oameni pot gândi ce vor, proiectându-și complexele și fricile personale în lumea exterioară, evaluându-i pe toți prin prisma lor tulbure. Cu toate acestea, toate aceste cunoștințe sunt spulberate de primele acte de interacțiune socială: întâlnire de afaceri, o petrecere amicală - orice. „Dacă sunt un conversator neinteresant?”, „Dacă ea ar decide că sunt proastă?”, „Probabil că toată lumea credea că sunt un plictisitor”. 100 de sfaturi de la psihologi pe care le citești în cărți se dovedesc a fi ineficiente în cazurile de stres social.

Prin urmare, în acest articol, fără alte prelungiri, voi da totul unul și doar unul tehnică simplă , pe care îl puteți încerca imediat pentru a nu vă mai face griji cu privire la opinia altei persoane. Îl poți folosi oricând te confrunți cu anxietate socială. Această tehnică va ajuta pe cineva să o depășească. Și datorită ei, cineva va învăța o mulțime de lucruri noi despre sine, își va rezolva vechile frici și contradicții și va învăța să se accepte așa cum sunt. Acest practică pură, nu o teorie. Și vă va lua puțin mai mult timp decât este necesar pentru a acumula salivă în gură și a o scuipa.

Descrierea tehnicii

Deci asta este. Să ne imaginăm un scenariu standard de anxietate care apare din cauza opiniei altcuiva. Într-o conversație cu acea fată drăguță, ai ezitat și te-ai îngrijorat, neinteresând-o cu conversații fascinante și raționament inteligent. Și acum ești îngrijorat că s-ar putea să creadă că ești plictisitor și că știi doar lucruri banale.

Ce fac majoritatea oamenilor într-o astfel de situație? Acționează intuitiv, ceea ce de fapt nu duce la niciun rezultat. Ei trec cu meticulozitate peste toate evenimentele și dialogurile din capul lor, încercând să-și amintească acele momente în care s-au trezit într-o lumină favorabilă în fața celorlalți: „Poate că nu totul este atât de rău și am reușit să par inteligent și educat?” Dar această tactică eșuează de la început. Toate aceste certuri nesfârșite cu sine, încercările de a te calma nu fac decât să crească anxietatea. Și pentru a scăpa de ea, trebuie să faci exact opusul.

Așadar, alocă cel puțin cinci minute de timp liber. Încearcă acum. Pune-ți gândurile în ordine. Puteți inspira și expira mai multe respirații complete și lente. Sau câteva minute.

Și apoi fă ce vrei mai puțin să faci: imaginează-ți în mintea ta că persoana a cărei părere ești îngrijorat s-a gândit deja la ce este mai rău despre tine. Mai mult, imaginați-vă ca și cum s-ar fi întâmplat cu adevărat.

„Ea a decis deja că sunt o proastă completă”, „Toți și-au dat seama că sunt absolut neinteresantă și o conversație plictisitoare.” Aici este important să nu-ți pară rău pentru tine, du-l la extrem: „Acești oameni cred acum că sunt doar un idiot complet”.

Aici probabil l-ai citit și ai fost îngrozit. Mulți dintre voi ați decis că acesta este cel mai prost sfat pe care îl puteți da unei persoane în această situație. Și astfel stima de sine „șchiopătează”, și o atingem și mai departe, călcând-o adânc în noroi. Dar nu, prieteni, nu vă grăbiți să închideți articolul, acum vă voi explica de ce și cum funcționează.
Vă rugăm să fiți puțin atenți și să urmați șirul gândurilor. Informațiile vor fi puțin revelatoare și nu vreau să te pierd.

Cântecul de lebădă al stimei noastre de sine

De unde vine acest cântec plângător de îngâmfare de sine ofensată? Observatorul superficial va spune: „Această anxietate apare atunci când așteptările noastre cu privire la modul în care ar trebui să ne arătăm altor oameni (ceea ce Freud numește supraeul, sinele ideal) nu corespund realității.”

Răspunsul meu unui observator atât de superficial este: „Ei bine, văd că ești foarte inteligent, dar nu ai ținut cont de un lucru simplu: această anxietate apare atunci când așteptările noastre despre ceea ce ar trebui să fim nu corespund ideilor noastre despre opiniile altor persoane. Și această opinie se bazează din nou pe ideile lor subiective personale despre noi.”

Toată lumea înțelege deja bine că gândurile altora despre noi nu corespund întotdeauna realității. Dar ideea noastră despre opinia lor nu corespunde cu ceea ce gândesc ei de fapt. Și ideea lor despre noi, la rândul său, nu corespunde realității!

Probabil deja confuz. Dar acum voi explica.

Se pare că îngrijorarea cu privire la opiniile altora este o discrepanță între o iluzie (Super-Eul, iluzia „eului idealizat” și imaginea în societate pe care încercăm să o creăm) cu o altă iluzie, care se bazează pe inca o iluzie! Dar pe scurt, prieteni, asta e ce naiba! Iluzie pe iluzie și unități de iluzie!

Am fanteziat cum ar trebui să arătăm în ochii altor oameni și suntem supărați când ni se pare că alții refuză să creadă în fanteziile noastre personale!

Mai mult, această acumulare de iluzii dă naștere la o anxietate foarte reală, din cauza căreia oamenii aleg profesii care nu le plac, comunică cu oameni care nu le plac și trăiesc vieți care nu le plac! Amploarea acestui dezastru este colosală. Și totul din cauza unui fel de iluzie și a unei iluzii într-un cub!

Exercițiul pe care ți l-am predat nu are scopul de a te îneca într-un bazin de autocritică. Sarcina sa este de a distruge dintr-o lovitură această casă de cărți de îngrijorare pe care ați ridicat-o în minte. Este ca apa rece, care se revarsă pe cap și te face să te trezești. Am numit această tehnică „fulger” pentru că, asemenea unui fulger strălucitor instantaneu, dispersează întunericul iluziei, așa cum un fulger lovește chiar inima anxietății tale.

Toate aceste sfaturi grozave despre a fi tu însuți, că părerile altora despre tine sunt concentrate doar în capul lor și sunt doar ale lor chestiune personală, încetează să mai fie un fel de teorie pentru tine. Ele devin experiență pură, o experiență directă a inimii, nu a minții!

Deci, cum funcționează?

Una dintre cele mai mari descoperiri ale mele în domeniul combaterii fricilor și anxietății este faptul că de obicei ne este frică de vreun eveniment probabilistic care se poate întâmpla sau nu. De obicei, astfel de experiențe încep cu cuvintele: „Dacă?” Dar când percepem un eveniment ca ceva ce sa întâmplat deja cu 100% probabilitate, . Pentru că conștiința noastră trece de la modul de a fantezi despre un fenomen inexistent (sau existent doar potențial) la modul de planificare constructivă a acțiunilor despre ceea ce s-a întâmplat de fapt. „S-a întâmplat deja, ce am de gând să fac?” Acest lucru, vedeți, vă pune într-o dispoziție constructivă.

Și când decizi fără tragere de inimă că unii oameni s-au gândit deja la ce este mai rău despre tine, începi să te gândești la el ca la un fenomen care s-a adeverit: „Ce urmează?”

Observi că de îndată ce accepți cu răceală acest fapt, totul apare într-o cu totul altă lumină! Observați că reacția voastră la acest gând amar nu a fost atât de teribilă pe cât v-ați imaginat prima dată că este. „Ei bine, ne-am gândit și ne-am gândit, deci ce urmează?”– raționezi mai calm.

Frica și anxietatea pe care le-ai simțit în urmă cu doar câteva minute pot părea ridicole din înălțimea extremei exagerate pe care ai creat-o în mod conștient în mintea ta. Nu ți-a părut rău pentru tine, încercând să atenuezi tonurile, dar ai tăiat imediat: „Da, ea a decis 100% că sunt doar un prost complet.”. Această tehnică arată imediat că ceea ce cred alții despre tine nu este deloc la fel cu ceea ce gândești tu despre tine ( „Ei bine, desigur că nu mă consider un idiot complet.”).

(Dependența dureroasă de opiniile altora apare, printre altele, din faptul că începem să identificăm opiniile despre noi cu ceea ce suntem pentru noi înșine. Noi, cum spunea Nietzsche, încercăm să-i convingem pe oameni că suntem buni, inteligenți, nobili, pentru ca apoi să credem noi înșine în această părere! Prin urmare, atunci când alții gândesc rău despre noi, ni se poate părea că suntem cu adevărat răi. Trucul pe care l-am descris mai sus ne ajută să facem distincția clară între aceste două lucruri. El este ca un ciocan care sparge identitatea iluzorie.)

Mai mult, această abordare te ajută să vezi imediat subiectivitatea limitată evidentă a evaluării altcuiva asupra persoanei tale. Să presupunem că recunoști că cineva ar putea gândi cele mai groaznice lucruri despre tine, de exemplu, că ești cea mai de jos și mai josnică persoană din lume și meriți gheenă de foc. Dar înțelegi: indiferent cât de groaznice sunt gândurile altora despre tine, acestea sunt doar gândurile altora, imaginația altora. Da, acest lucru este de înțeles. Dar prin acest exercițiu îl înțelegi la un nivel profund, emoțional, la un nivel care îți permite să faci din acest adevăr din experiența și practica ta.

Da, cineva a gândit lucruri groaznice despre tine.

Şi ce dacă? Serios, ce? Nu știi niciodată ce cred oamenii despre tine! Nu poți mulțumi pe toată lumea! Așa e, nu poți mulțumi pe toată lumea. Dar abia acum mintea ta este pregătită, ca un burete, să absoarbă acest adevăr și să-l dizolve în sine.

Stima de sine este un nonsens

Scopul și scopul acestei abordări nu este nici autodeprecierea, nici autolauda. Scopul lui este să învețe să accepte ceea ce este. Am fost întotdeauna puțin nedumerit de întrebare

Întrebările mult mai importante pentru mine sunt „cum să devin mai bun” și. Fiecare dintre noi este un individ cu un set de puncte forte și puncte slabe. Putem elimina unele neajunsuri și putem dezvolta unele avantaje. Cu alte calități, din păcate, nu putem face nimic, trebuie doar să acceptăm. Ce legătură are asta cu modul în care ne evaluăm? Suntem cine suntem. Iar o persoană care nu știe să se accepte pe sine trebuie să învețe să o facă, asta-i tot. Stima lui de sine nu are nimic de-a face cu asta.

Stima de sine poate deveni pârghia pe care ceilalți o trag pentru a te controla prin critici sau lingușiri. Ea poate deveni un ghimpe care provoacă rușine arzătoare și anxietate nervoasă cu privire la opiniile celorlalți.

Exercițiul din acest articol te învață să te accepți pe tine însuți. De ce? Pentru că mental ți-ai asumat deja cel mai rău lucru pe care l-ar putea gândi o persoană despre tine. Prin urmare, vei accepta cu ușurință ceva care nu este atât de groaznic, dar mai realist. „Acea persoană s-a gândit la mine că sunt foarte plictisitoare.” Ori este adevărat, ori nu este adevărat, ori ambele sunt amestecate. Cel mai adesea se întâmplă ambele. „Da, desigur, nu sunt cea mai plictisitoare persoană. Sunt oameni care nu se plictisesc de mine. Dar trebuie să recunosc că nu am abilitatea de a comunica pe subiecte care nu sunt interesante pentru mine.” Şi ce dacă? Mare tragedie? Cred că oamenii se confruntă cu provocări în viața lor mari probleme decât să-ți înțelegi incapacitatea de a participa la discuții mici.

Autocritica și autolauda te privează de orice manevră. Fie ești fixat să te muști, fie să te delectezi cu strălucirea ta socială. Nu vreau să fac nimic. Dar acceptarea deschide spațiu pentru acțiune, destul de ciudat. Să presupunem că ai acceptat ideea că nu ești cel mai strălucit conversator. Ce urmează? În continuare, poți fie să-ți dezvolți abilitățile de comunicare dacă sunt importante pentru tine, fie să uiți de ele dacă nu sunt importante. Ce rost are să-ți faci griji?

„Ne putem încăpățâna să căutăm respectul și prietenia acelor oameni care nu joacă și nu pot juca niciun rol în viața noastră.”

Adesea, în căutarea recunoașterii din partea altor oameni, uităm ce este cu adevărat important pentru noi. Ne putem încăpățâna să căutăm respectul și prietenia acelor oameni care nu joacă și nu sunt capabili să joace vreun rol în viața noastră. De ce facem asta? Uneori pentru inflația notorie a stimei de sine. Uneori, lupta pentru admirația tuturor devine pentru noi o oarecare competiție, victorii în care ar trebui să ne amintească de demnitatea și strălucirea noastră. Și uneori o facem doar din inerție: odată ce am început să căutăm prietenia cuiva, continuăm să o facem, în ciuda tuturor eșecurilor.

Dar, odată ce în sfârșit reușim acest lucru, încetăm să-l apreciem, deși eșecurile bruște pe frontul social, actele de dezaprobare din partea altora ne pot demoraliza foarte mult. Încetăm să prețuim dragostea și respectul acelor oameni care ne prețuiesc pentru ceea ce suntem, a căror favoare nu trebuie să le obținem cu toată puterea: prietenii noștri apropiați, rudele, în timp ce ne străduim cu disperare evaluarea prietenoasă a unor colegi la întâmplare la lucru.

Acest exercițiu magic vă permite să vă opriți și să vă întrebați: „Hei, stai, este această părere cu adevărat atât de importantă pentru mine?”

Dar dacă se dovedește a fi cu adevărat important? O persoană care este foarte importantă pentru tine nu-ți răspund afecțiunea pentru el sau pretențiile tale de prietenie cu el? Dacă acest lucru te supără cu adevărat, este absolut normal. Suntem oameni și avem tendința să ne supărăm din cauza acestor lucruri. Acceptă această durere din toată inima cu recunoștință, pentru că te va face mai puternic. Nu încerca să negi și să-l alungi. Lasă-o să fie. Poartă-l cu tine pentru un timp dacă trebuie. Dar nu cu capul plecat jalnic, ci solemn și mândru - ca un stindard, ca un însemn nobil. Și atunci va trece. La urma urmei, totul trece. Vor exista, fără îndoială, oameni care te vor dezamăgi dureros, nu va exista nicio scăpare din asta. Dar să fie cât mai puțini astfel de oameni în viața ta.