Oh, ginseng, ești un sport sau cum stimulenții naturali afectează puterea și rezistența
Efectele vindecătoare ale ginseng-ului asupra organismului sunt binecunoscute de toată lumea, dar nu mulți au auzit despre efectul său asupra abilităților fizice și a succesului în sport. Între timp, această „rădăcină a vieții” este un catalizator natural puternic care activează resursele până acum latente ale întregului organism.
Ținând cont de scandalurile de dopaj abia diminuate, care se aprind constant în jurul Jocurilor Olimpice și disputele profesionale în general, utilizarea de către sportivi a adaptogenilor naturali deloc interziși poate fi numită o problemă foarte presantă. Să aruncăm o privire asupra efectului pe care ginseng-ul îl are asupra condiției sportivilor profesioniști și semi-profesioniști.
Efectul ginseng-ului asupra corpului sportivului
Rădăcina, precum și toate tincturile și toate preparatele dezvoltate pe baza ei, sunt absolut sigure și, în plus, adaptogene utili și promițătoare. Poate că nu ar fi de prisos să spunem că nu numai oamenii care și-au dedicat viața sportului, ci și toți ceilalți cărora le pasă de corpul lor pot și ar trebui să fie interesați de acesta, ca un stimulent natural.
Ca plantă cu efect spectral larg, ginsengul, ca instrument de prevenire a tratamentului bolilor, inclusiv sistemul nervos central, inima și vasele de sânge, vederea, tractul intestinal, plămânii și organele genitale, a devenit subiectul multor voluminoase. publicații științifice. Cu toate acestea, ne interesează în primul rând utilizarea acestuia pentru a îmbunătăți performanța atletică a corpului.
Rezultatul utilizării sistematice de către sportivi, într-o formă sau alta, nu poate decât să impresioneze:
- rezerva de rezistenta;
- performanță crescută și rezistență la efectele nocive asupra organismului;
- reumplerea accelerată a forței și energiei care apare după efort fizic și izbucniri emoționale;
- adaptabilitate crescută la schimbările de fus orar;
- rezultate crescute ale activității fizice în condiții nefavorabile, fie că este vorba de temperatură ridicată sau scăzută, sau de anxietate și stres;
- bună dispoziție și concentrare crescută.
Cu alte cuvinte, cu ajutorul tincturii de rădăcină, sportivii pot obține într-adevăr rezultate pentru care anterior ar fi trebuit să recurgă la utilizarea substanțelor dopante interzise. Structura de acțiune a unui adaptogen natural este mult mai potrivită pentru corpul uman decât testul dur al utilizării stimulentelor artificiale. Nu epuizează resursele naturale, ci, dimpotrivă, reduce impactul tuturor efectelor adverse.
Utilizarea tincturii poate fi indicată pentru reprezentanții aproape ai oricărei discipline sportive: de la sportivi de forță, cum ar fi culturiști și halterofili, până la sprinteri. Odată cu aceasta va veni inevitabil o creștere constantă, permanentă a rezistenței, o disponibilitate de a suporta sarcini semnificative, deschizând calea spre atingerea de noi recorduri.
Printre culturisti, stimulentele naturale pe baza de ginseng sunt adesea folosite ca complexe pre-antrenament si ca arzatoare de grasime. În plus, tinctura este un bun remediu pentru oboseală, făcând față cu succes oboselii organismului care apare după antrenament intens. Și totuși, în primul rând, trebuie să consultați un specialist.
La ce vă puteți aștepta de la a lua ginseng în scopuri sportive?
În Rusia, cercetarea științifică menită să identifice beneficiile coloanei vertebrale pe o bază practică a fost efectuată în contextul pregătirii profesioniștilor în anumite sporturi. Sarcina stabilită pentru personalul antrenor și medicii sportivi a fost extrem de specifică și a constat în creșterea funcționalității corpului sportivilor în ajunul competiției. Și creșterea progresivă a aportului de stimulenți naturali a dus, în cele din urmă, la o creștere constantă a indicatorilor și, de asemenea, a adus în față perspectiva utilizării în continuare a adaptogenilor naturali în acele discipline care sunt asociate cu exercițiile anaerobe.
Iată o listă a efectelor înregistrate de experți:
- o schimbare în bine a compoziției sângelui, diluarea acestuia și, ca urmare, activitatea circulației celulelor sanguine care transportă oxigen și elemente utile;
- reducerea nivelului de colesterol;
- curățarea intestinelor de toxine;
- îmbunătățirea metabolismului;
- scăderea ritmului cardiac în timpul activității fizice;
- creșterea eficienței curățării organismului de acid lactic;
- efect antihipoxic sau creșterea rezistenței țesuturilor organelor la deficiența de oxigen în timpul exercițiilor fizice;
- creșterea imunității.
Toate acestea au dovedit în mod clar utilitatea sportivilor care folosesc ginseng ca stimulent natural, care se compară favorabil cu siguranța și utilitatea în comparație cu dopajul sintetic și au subliniat, de asemenea, importanța continuării cercetării în rădăcina vieții în această direcție.
Toată lumea știe despre beneficiile pentru sănătate ale „rădăcinii vieții”, dar puțini oameni știu cum afectează ginseng performanța atletică. Între timp, această plantă este cel mai puternic adaptogen natural (o substanță activă biologic care stimulează toate sistemele corpului).
Având în vedere recentele scandaluri de dopaj olimpice, utilizarea stimulentelor naturale legale de către sportivi este o problemă deosebit de presantă. Să luăm în considerare ce efect are ginsengul adaptogen asupra stării persoanelor implicate în sporturi active.
Cum afectează ginseng corpul atletului?
Rădăcina de ginseng, precum și tincturile și preparatele pe bază de ea, nu sunt doar utile și sigure, ci și foarte promițătoare în ceea ce privește îmbunătățirea performanței atletice. Nu numai profesioniștii din sport, ci și amatorii obișnuiți sunt interesați să-și îmbunătățească funcționalitatea corpului și să găsească noi rezerve.
Ginseng este o plantă cu un spectru larg de efecte. S-au scris sute de lucrări și cărți științifice despre beneficiile sale preventive și terapeutice. Are un efect pozitiv asupra sistemului nervos central, inimii și vaselor de sânge, proceselor metabolice, vederii, digestiei, respirației și funcțiilor sexuale.
Dar ne interesează efectele îmbunătățirii parametrilor sportivi. Rezultatele utilizării regulate a acestui adaptogen de către sportivi sunt impresionante.
Sportivii care au folosit ginseng adaptogen ca stimulent natural au experimentat următoarele rezultate:
- creșterea rezistenței;
- creșterea performanței și rezistenței organismului;
- restabilirea rapidă a forței și energiei după stres fizic și emoțional;
- adaptarea rapidă a corpului la schimbarea fusurilor orare;
- imbunatatirea rezultatelor antrenamentelor si competitiilor in conditii nefavorabile (caldura, frig, stres);
- starea de spirit îmbunătățită și concentrarea mentală.
Adică, cu ginseng, sportivii realizează mai mult fără medicamente interzise sau discutabile. Efectul dopajului natural este mai blând, mai sigur și mai durabil decât efectul substanțelor sintetice (același Meldonium și analogii săi). Ginsengul nu epuizează rezervele naturale ale unei persoane, ci mai degrabă neutralizează influența oricăror factori nefavorabili.
Utilizarea lui este recomandată atât sportivilor de forță (culturisti, halterofili), cât și reprezentanților disciplinelor de viteză și de echipă. Cel mai vizibil efect pe care l-au simțit toți cei care au luat tinctură de ginseng sau pe baza ei a fost o creștere persistentă a indicatorilor de rezistență.
Cu ginseng, sportivii pot rezista la cantități mai mari de stres în timpul antrenamentului și performanțelor. Aceasta înseamnă că sunt supuși unor noi realizări și recorduri.
În culturism, adaptogenii de origine vegetală sunt utilizați simultan ca complexe pre-antrenament și arzătoare eficiente de grăsimi. În plus, ginsengul este un remediu excelent pentru ameliorarea oboselii după antrenament intens.
Înainte de a utiliza rădăcina, este indicat să discutați cu un specialist despre posibilele contraindicații.
Perspective pentru utilizarea ginsengului în sport
Au fost efectuate studii practice în Federația Rusă pentru a afla beneficiile utilizării ginseng-ului folosind exemplul antrenării biatleților profesioniști. Antrenorilor și medicilor sportivi li s-a dat o sarcină specifică - creșterea funcționalității corpului sportivilor înaintea competițiilor importante.
Utilizarea planificată a suplimentelor naturale pe bază de ginseng a condus la o îmbunătățire stabilă a performanței și a deschis perspective pentru utilizarea ulterioară a adaptogenilor din plante în disciplinele asociate cu exercițiile anaerobe prelungite.
Lista efectelor pozitive reale ale utilizării ginsengului include următoarele puncte:
- îmbunătățirea compoziției și fluidității sângelui (a crescut capacitatea celulelor sanguine de a transporta oxigen și nutrienți);
- curățarea vaselor de sânge de colesterolul „rău”;
- eliminarea toxinelor din intestine;
- stimularea proceselor metabolice și a microcirculației;
- scăderea ritmului cardiac în timpul exercițiilor fizice;
- eliminarea accelerată a acidului lactic din organism (care este deosebit de important pentru restabilirea forței în etapele cheie ale competiției);
- efect antihipoxic (țesuturile și organele au devenit mai rezistente la lipsa de oxigen în timpul efortului);
creșterea stării imunitare a organismului.
Programul a arătat că ginsengul adaptogen poate și ar trebui să fie folosit de sportivii care doresc să obțină mai mult folosind metode sigure și legale. De asemenea, este recomandabil să se efectueze cercetări științifice suplimentare cu privire la eficacitatea adaptogenilor ca stimulenți naturali.
Corporația Rusă de Ginseng oferă sportivilor și tuturor persoanelor cărora le pasă de propria sănătate să experimenteze efectele benefice ale medicamentelor și produselor alimentare bazate pe „rădăcina vieții”. În magazinul nostru puteți cumpăra (inclusiv online) limba rusă
În medicina chineză, ginseng-ul este cunoscut de multe secole, deoarece cu ajutorul acestei „rădăcini a vieții” sănătatea oamenilor a fost îmbunătățită semnificativ și viața lor a fost prelungită. Dar pe langa medicina, aceasta planta medicinala si raspandita este folosita si in sport. Doar puțini oameni știu despre asta.
Ginseng și sport
În primul rând, această „rădăcină a vieții” va fi foarte utilă pentru alergători, în special pentru alergătorii de fond. Dar culturistii o iau pentru a-și crește rezistența fizică.
Experții în plante sunt încrezători că ginsengul este cel care inhibă semnificativ apariția oboselii, iar acest lucru se întâmplă din cauza faptului că în timpul antrenamentului mușchii încep să-și folosească energia mai eficient. Să ne amintim doar că aceasta este opinia medicinei neoficiale, prin urmare există multiple ipoteze contradictorii.
Cu toate acestea, s-a dovedit științific că această rădăcină este utilizată în mod activ în sport ca o băutură energizantă majoră. În același timp, „rădăcina de aur” are proprietăți anti-doping, deoarece este capabilă să se adapteze la maximum la corpul uman în ceea ce privește sarcinile grele. Experții recomandă să luați medicamente pe bază de ginseng în timpul unui stres fizic și psihologic enorm.
Dacă aveți nevoie să vă creșteți rezistența fizică, atunci ar trebui să alegeți doar un medicament standardizat bazat pe ginseng. Pentru a îmbunătăți sănătatea și a combate oboseala, luați 100-250 de miligrame de rădăcină zilnic. Luarea unor astfel de medicamente începe cu doze mici, crescând treptat volumul.
Proprietăți utile ale ginsengului
Această „rădăcină a vieții” are o serie de proprietăți benefice. Și anume, ajută oamenii să se recupereze după boală, ameliorează oboseala, stresul, reglează circulația sângelui și tensiunea arterială.
(2
evaluări, medie: 5,00
din 5)
Rădăcina vieții, ginsengul, care a parcurs un drum de un secol, a devenit un medicament popular în culturism. S-a impus ca un excelent arzător de grăsimi, un excelent adaptogen folosit ca complex înainte de antrenament și după antrenament pentru a restabili sistemul nervos în ansamblu.
Caracteristici benefice
Rădăcina de ginseng este bogată în microelemente, vitamine și multe substanțe benefice care au un efect benefic asupra întregului organism uman. Conține uleiuri esențiale, acid nicotinic și folic, peptide, saponine, rășini, mangan, zinc, fosfor și multe altele.
Rădăcina vieții este considerată cel mai natural și eficient adaptogen, ușor folosit de culturisti. Crește rezistența organismului la diferiți factori adversi. Acestea pot include pericole fizice, chimice și biologice în sporturile de forță.
Ginseng și culturism
Ginsengul crește puterea, reacția, crește aportul de oxigen în organism, ajută la creșterea aportului de oxigen în organism și la absorbția rapidă a acestuia. În culturism, este interzisă folosirea adaptogenelor pe bază de alcool în timpul antrenamentului și în timpul competițiilor, se folosește ginseng pe bază de apă; Prin urmare, sportivii pot lua în mod liber tinctura, aceasta nu va fi considerată doping.
În sporturile de forță, un adaptogen natural poate ajuta la demonstrarea următoarelor calități:
- Crește-ți rezistența
- Creșteți pragul de oboseală
- Accelerează restabilirea procesului de regenerare
- Activează metabolismul
- Elimină oboseala fizică și emoțională
- Crește concentrarea mentală
- Îmbunătățește starea de spirit
- Crește rezervele de energie
- Crește pofta de mâncare, dar fără senzația înșelătoare de foame.
Toată lumea știe că stresul duce la obezitate, mușchi slabi și proastă dispoziție. În perioadele de stres, hormonul cortizol este produs în cantități mari. Datorită utilizării tincturii, zahărul din sânge este normalizat, tensiunea arterială este stabilizată, starea de spirit se îmbunătățește, iar situațiile stresante sunt ușor de tolerat, și anume în scop de uscare, luate cu alții.
Orice atlet își dorește să aibă mușchi frumoși, dar acest lucru crește nevoia întregului organism de suplimente de vitamine, care depășesc norma de 3 ori. Toate acestea pot fi furnizate de un adaptogen natural. În plus, rădăcina de ginseng întărește scheletul osos, declanșează procese biochimice care ajută la creșterea rapidă a țesutului muscular și la conservarea mușchilor.
Ginsengul are proprietatea de a reține lichidul în organism și, prin urmare, neutralizează dorința de sete. Întregul sistem respirator va funcționa mai bine, datorită îmbogățirii sângelui cu oxigen și livrării sale rapide către celulele întregului corp. Este capabil să protejeze sportivul de suprasolicitare în timpul antrenamentului, să prevină distrugerea celulelor și să reducă oboseala fizică și psihică.
Mod de aplicare
În timpul administrării, doza trebuie respectată cu strictețe. O tinctură de alcool 40% se ia de trei ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de masă, timp de o lună. Atunci trebuie să iei o pauză de o lună. Dozare 10-15 picături. Dacă aveți probleme cu somnul, nu trebuie să luați tinctura seara. Cel mai eficient este de utilizat toamna și iarna. Vara, pe timp de căldură, corpul va primi o sarcină puternică.
Ginseng– unul dintre cei mai faimoși adaptogeni din lumea culturismului. Rădăcina acestei plante conține substanțe biologic active - panaxozide, acid panaxic, ulei esențial, rășini și vitamine, fier, cupru, zinc, aminoacizi și altele. În culturism, ginsengul este folosit ca complex de pre-antrenament și ca arzător de grăsimi. Ginseng-ul este, de asemenea, foarte cunoscut în medicină, este folosit ca agent antiinflamator, are un efect pozitiv asupra metabolismului carbohidraților și asupra sistemului cardiovascular și crește potența la bărbați.
Ginseng este recomandat a fi luat pentru stres, diabet, boala Botkin etc. Administrarea de ginseng normalizează tensiunea arterială, reduce ritmul cardiac și crește schimbul de gaze. Această plantă a fost folosită în antichitate în China și apoi s-a răspândit în întreaga lume.
Efectul luării tincturii de ginseng în culturism
- Neutralizarea oboselii;
- Forță crescută;
- Tratamentul sistemului nervos central;
- Neutralizarea senzației de sete;
- Îmbunătățirea funcționării sistemului respirator;
- Îmbunătățirea apetitului și îmbunătățirea funcției gastrointestinale;
- Cresterea performantelor organismului;
- Îmbunătățirea calității proceselor de restaurare;
- Ajută la amânarea competițiilor în condiții nefavorabile (frig, căldură).
Ginseng-ul acționează lent și treptat, deci este adesea foarte dificil să se determine eficacitatea utilizării - afectează diferite persoane în mod diferit. O singură doză de ginseng (doză dublă sau triplă) poate reduce oboseala și crește performanța unui atlet, motiv pentru care ginsengul este adesea folosit o singură dată în timpul competițiilor. Efectul luării de doze crescute poate fi observat prin îmbunătățirea performanței mentale.
Ginsengul nu menține excitat sistemul nervos central pentru o lungă perioadă de timp, spre deosebire de medicamentele sintetice cu acțiune similară, și în acest sens este superior acestora, deoarece efectul său asupra sportivului nu provoacă efecte secundare și nu epuizează rezervele naturale ale organismului. În culturism, tinctura de ginseng este adesea folosită împotriva stresului, timp în care are loc un val de hormoni catabolici (), care contribuie la distrugerea țesutului muscular, deci este foarte important să prevenim acest lucru. Luarea de ginseng într-un moment critic vă va oferi un plus de energie și putere.
Luând ginseng
Cel mai mare efect de la administrarea acestuia vă va fi adus de tinctura de ginseng 3% în alcool 40%. De asemenea, piața vinde foarte des o tinctură de 10%, care constă din 70% alcool, dar în acest caz nu va fi la fel de eficientă, deoarece în această tinctură nu toate ingredientele active ale ginsengului sunt extrase din rădăcina sa. Se recomandă să luați ginseng în tinctură de 3% de 3 ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de mese timp de o lună, după o lună de pauză; Dozele standard sunt de 30-35 de picături sau individual, conform prescripției medicului. Supradozajul acestui medicament poate provoca amețeli, febră, sângerare și alte tulburări. Experiența sportivilor cu experiență arată că este cel mai eficient să luați ginseng pentru culturism toamna sau iarna.
