Masa tarczycy i wpływ na masę ciała. Tarczyca i nadwaga Jak hormony tarczycy wpływają na wagę

Wpływ hormonów na funkcje życiowe organizmu człowieka nie jest w żaden sposób porównywalny z wielkością i masą gruczołu dokrewnego. Główny gruczoł regulujący procesy metaboliczne w organizmie, tarczyca, jest narządem o bardzo małej objętości. Masa tarczycy waha się od 5 gramów u noworodków do 25-30 gramów u dorosłych. Ponadto u kobiet tarczyca jest zawsze większa i cięższa niż u mężczyzn. Pomimo tak skromnej wielkości masy tarczycy, wytwarzane przez nią substancje mogą radykalnie zmienić los człowieka, rujnując nie tylko sylwetkę, ale także znacząco obniżając jakość życia.

Jak tarczyca wpływa na wagę człowieka?

Tarczyca produkuje trzy rodzaje hormonów:

• T3 – trójjodotyronina;
• T 4 – tyroksyna;
• kalcytonina;
• Somatostatyna i serotonina produkowane są w mniejszych ilościach, co również wpływa na procesy metaboliczne w organizmie.

T3 i T4 są uważane za najważniejsze spośród wszystkich hormonów tarczycy, ponieważ działają jako katalizatory rozkładu składników odżywczych dostających się do organizmu i odpowiadają za ich wchłanianie przez organizm.

Spośród wszystkich chorób tarczycy znane są trzy główne grupy:

• Normalna;
• Niski (niedoczynność tarczycy);
• Zwiększona (nadczynność tarczycy).

Przy normalnej produkcji nadwaga nie spowodowana tarczycą, ale z zupełnie innych czynników. Przede wszystkim zwiększone spożycie węglowodanów (pasja do objadania się) i bierny siedzący tryb życia. Jednak patologie, które bezpośrednio wpływają na zmiany poziomu krwi, mają najbardziej bezpośredni wpływ na skład ciała.

Niedoczynność tarczycy – powodująca problemy z wagą

Jak tarczyca wpływa na wagę?? Jeśli nadczynność tarczycy przyspiesza metabolizm - metabolizm. Wszystkie węglowodany, białka i tłuszcze, które dostają się do organizmu, są szybko rozkładane, wchłaniane i wydalane z organizmu, jednak jeśli T3 i T4 są niewystarczające, obserwujemy obraz odwrotny - proces metaboliczny w organizmie gwałtownie spowalnia. Pierwszymi objawami niedoczynności tarczycy jest zatrzymanie nadmiaru płynów w organizmie – obrzęk twarzy, kończyn i nadmierny przyrost masy ciała niespowodowany nadmiernym spożyciem pokarmu.

Głównym źródłem energii są węglowodany. Podczas prawidłowego metabolizmu ulegają rozkładowi i wykorzystywane są do zapewnienia funkcjonowania organizmu. Nadmiar zamienia się w tłuszcze, które stanowią rezerwę. Zaburzenie równowagi pomiędzy potrzebami energetycznymi organizmu a szybkością wchłaniania składników odżywczych powoduje, że nawet niewielka ilość przyjmowanego przez pacjenta pożywienia nie jest wydatkowana na utrzymanie procesów życiowych, lecz zamienia się w bezużyteczne tłuszcze. Oprócz życzeń pacjenta, jego masa ciała zaczyna wzrastać.

Jak walczyć z wagą przy chorobach tarczycy

Niezależne ogólne środki zapobiegawcze:

• diety;
• Zmniejszenie ilości spożywanej żywności;
• Zwiększona aktywność fizyczna w przypadku niedoczynności tarczycy.

Nie tylko nie przynoszą efektu, ale mogą być szkodliwe, gdyż w wyniku samoleczenia człowiek walczy nie z przyczyną generującą wzrost nadmiaru objętości, ale z konsekwencją znacznie głębszych procesów zachodzących w organizmie. W tym czasie możliwy jest postęp niebezpiecznej choroby, stopniowe ujawnianie się objawów wpływających na ważne układy, takie jak centralny układ nerwowy lub okolice narządów płciowych.

Najskuteczniejszym sposobem walki z nadmierną masą ciała jest terminowa wizyta u endokrynologa. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku kobiet, które przekroczyły czterdziesty rok życia. To właśnie ta kategoria stanowi aż 75% pacjentów z niedoczynnością tarczycy. Po zdaniu badania krwi na zawartość T3 i T4 pacjent natychmiast otrzymuje odpowiedź na główne pytanie - o ich poziom we krwi. To, co będzie dalej, ustala lekarz. Zwykle wystarczy wyregulować poziom hormony tarczycy wpływające na wagę, jak normalizuje się masa ciała i poprawia ogólne samopoczucie. U około 2/3 populacji problemy z tarczycą są spowodowane niedoborem mikroelementu jodu w pożywieniu i wodzie. W celach profilaktycznych przepisuje się leki zawierające jod, żywność bogatą w ten pierwiastek oraz sztucznie jodowaną i fluorkowaną sól kuchenną.

Wiek po 40. roku życia prawie zawsze wiąże się ze spadkiem aktywności fizycznej człowieka. Aktywowane są mechanizmy fizjologiczne, które sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej, a osoba staje się grubsza. Jeśli na zmiany związane z wiekiem nakłada się patologia, przyrost masy ciała z chory Tarczyca dzieje się dużo szybciej. Aby zneutralizować działanie czynników związanych z wiekiem i patologicznych, należy stosować dietę maksymalnie ograniczającą spożycie węglowodanów w organizmie.

Podstawą tej diety są produkty białkowe i roślinne. Bogactwo niskokalorycznego błonnika, witamin i mikroelementów zawarte w świeżych pokarmach roślinnych – warzywach i owocach – sprzyja przyspieszeniu procesów metabolicznych. Pobudzona zostaje praca przewodu pokarmowego – zwiększa się motoryka jelit, a nadmiar ciężkostrawnego pokarmu zostaje usunięty z organizmu. Witaminy działają jak katalizatory. Ich wpływ na metabolizm może być porównywalny z działaniem tarczycy, ale ich nie zastępuje.

Samodzielny wybór diety redukcyjnej nadwaga spowodowana tarczycą podczas leczenia niedoczynności tarczycy jest szkodliwe i niebezpieczne. Powinien to zrobić dietetyk. Wiele warzyw i owoców zawiera zwiększone ilości pierwiastków śladowych oraz kwasów organicznych i soli, które mogą powodować skutki uboczne, jeśli są spożywane w nadmiarze - dna moczanowa, zwapnienie i tworzenie się kamieni w żółci i pęcherzu, reakcje alergiczne.

Szczególnie szkodliwe są „monodiety” – gdy jako panaceum proponuje się nadmierne spożycie któregokolwiek produktu:

• Kefir;
• Jabłka;
• Jądra orzechów;
• Surowe jedzenie.

Każda dieta powinna być zbilansowana, rozsądna, monitorowana poprzez okresowe analizy zawartości hormonów i mikroelementów we krwi i moczu. Osiągnięcie tego w domu jest prawie niemożliwe.

Wyleczenie niedoczynności tarczycy zwykle wiąże się z normalizacją samopoczucia pacjenta. Kiedy endokrynolog jest zadowolony ze stanu gruczołu, utrzymanie optymalnego poziomu nie zależy już od niego, ale od pacjenta.

Niejednokrotnie słyszeliśmy od kobiet z nadwagą stwierdzenie: „W ogóle nic nie jem, a waga nie spada!” Tak naprawdę stwierdzenie „nic nie jem” okazuje się nie do końca prawdą – kobieta je mniej niż wcześniej, ale zawartość kalorii w pożywieniu, które dostaje się do organizmu, wystarcza, aby utrzymać tę samą ilość tłuszczu.

Czasem jednak wszystkie warunki są rzeczywiście spełnione, ilość spożywanych węglowodanów i tłuszczów zostaje zmniejszona, a strzałka na skali uparcie pozostaje na swoim miejscu.
Oznacza to, że nadszedł czas, aby skontaktować się z endokrynologiem, aby sprawdzić, jak połączona jest tarczyca.

Funkcje tarczycy

Połóż dłoń z przodu szyi. Lekko ściśnij palce, a z łatwością wyczujesz małą uszczelkę z przodu. To właśnie „tarczyca” – niewielki gruczoł, który ma ogromny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Wytwarza hormony regulujące podstawowe procesy metaboliczne – wchłanianie węglowodanów, rozkład białek i tłuszczów. Wszystko to dzieje się w jednym celu – z dowolnych zasobów dać nam energię potrzebną do funkcjonowania każdego ogniwa, niczym paliwo do samochodu.

Energii tej dostarczają przede wszystkim węglowodany. Gdy jest ich mało, organizm bierze się za przetwarzanie tłuszczów. Diety niskowęglowodanowe opierają się na zasadzie spalania tłuszczu.

Co się stanie, gdy wszystkie zapasy zostaną wykorzystane? Energię trzeba gdzieś pobrać i rozpoczyna się „trawienie” tkanki mięśniowej. To właśnie przydarza się tym, którzy z wyboru lub pod przymusem są stale poważnie niedożywieni. O nich opowiada „Skin and Bones”.

Nadwaga i tarczyca

Przyczyny nieprawidłowego funkcjonowania tarczycy mogą być różne. W tym artykule przyjrzymy się czemuś innemu - jakie są awarie i jak wpływają na wagę.

Pierwszy typ to niska aktywność produkcji hormonów, inaczej niedoczynność tarczycy. Jego pierwsze oznaki:

• ciągłe zmęczenie
• lenistwo,
• otępienie emocji,
• niejasny niepokój,
• drażliwość.

Faktem jest, że zmniejsza się produkcja dopaminy (hormonu radości) i serotoniny, aby je zrekompensować, wzrasta produkcja adrenaliny i kortyzolu, które są odpowiedzialne za napięcie i stres. A teraz jesteś wyczerpany i zaniepokojony jednocześnie. W przypadku niedoczynności tarczycy tempo metabolizmu spada, białka i tłuszcze są przetwarzane wolniej, a węglowodany są mniej wchłaniane. Plus spadek witalności. A kilogramy zaczynają rosnąć nawet bez zwiększania objętości jedzenia.

Drugi typ to wzmożona aktywność, nadczynność tarczycy. Krótko mówiąc, pedał gazu w Twoim organizmie jest stale wciśnięty, wszystkie procesy ulegają przyspieszeniu. Serce, przepływ krwi, trawienie, metabolizm – wszystko działa szybciej niż to konieczne. Równowaga w organizmie zostaje zaburzona. Osoba doświadcza bezsenności, niemożności koncentracji, drażliwości, szybkiego tętna i duszności. A wszystko to na tle utraty wagi, bez względu na to, ile jedzenia jesz.
Lista chorób w obu przypadkach jest ogromna. Ale nie może być inaczej, gdy zostaje zakłócona podstawa aktywności życiowej - procesy metaboliczne spajające tarczycę.

Nadwaga spowodowana tarczycą

Niska aktywność produkcji hormonów i metabolizmu fizjologicznie bezpośrednio prowadzi do przyrostu masy ciała. Ponadto na przykład przy niedoczynności tarczycy temperatura ciała spada poniżej 36,6 stopnia. Kiedy dopadnie nas przeziębienie, staramy się napić czegoś gorącego, ogrzać się pod kocem i coś zjeść, przełączając kanały telewizyjne. Oznacza to, że nadwaga spowodowana tarczycą pogarsza się w wyniku zmniejszenia ogólnego napięcia i złego odżywiania.

Co robić? Przede wszystkim skontaktuj się z endokrynologiem i oddaj krew. Obecnie istnieje wiele badań, które pozwalają na dokładną ocenę nieprawidłowego funkcjonowania tarczycy. Niedoczynność tarczycy leczy się hormonalną terapią zastępczą, która ma za zadanie bardzo delikatnie „obudzić” tarczycę i pobudzić metabolizm.

Nie bój się, że przez hormony przybierzesz jeszcze więcej na wadze. W tym przypadku mają za zadanie przyspieszyć metabolizm, czyli bezpośrednio przyczyniają się do przetwarzania tłuszczu!

Drugim ważnym aspektem leczenia jest normalizacja żywienia. Warzywa, niesłodzone owoce, błonnik, otręby, biała ryba, chude mięso, twarożek. Potrzebujesz kaszy gryczanej, owsa, owoców morza i wodorostów, fig i suszonych moreli. I pij wodę!

Pamiętaj, że przy niedoczynności tarczycy „utrata” wagi zajmuje 3-4 razy dłużej niż osobie zdrowej. Ważne jest, aby przywrócić wigor i witalność – zaczynaj od spacerów, stopniowo zwiększaj aktywność fizyczną, staraj się przeżywać więcej pozytywnych emocji. A wtedy organizm zacznie coraz aktywniej przywracać tempo metabolizmu.

Każdy wie, że zmiany w poziomie hormonów koniecznie wpływają na wagę danej osoby, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak tarczyca wpływa na wagę. Biorąc pod uwagę, że tarczyca syntetyzuje i wydziela do krwi hormony (trójjodotyroninę i tyroksynę), które biorą udział w niemal wszystkich procesach metabolicznych, znaczenie tego zagadnienia staje się coraz bardziej oczywiste. Przy prawidłowym poziomie trójjodotyroniny (T3) i tyroksyny (T4), zwanego także poziomem tarczycy, organizm działa jak zegar, jednak jeśli zostanie zakłócony, mogą pojawić się problemy w różnych układach organizmu człowieka - sercowo-naczyniowym, przewodzie pokarmowym, ośrodkowym układzie nerwowym system. Na skutek zakłócenia procesów metabolicznych przy podwyższonym lub obniżonym stężeniu hormonów tarczycy może pojawić się nadwaga lub jej brak.

Stany patologiczne tarczycy i zaburzenia hormonalne, do których prowadzą, zajmują zaszczytne drugie miejsce wśród chorób układu hormonalnego i niestety są coraz powszechniejsze. Ponadto często nie są one tak łatwe do zdiagnozowania na czas, ponieważ objawy wczesnych objawów patologii tarczycy można uznać za objawy innych chorób, które nie są w żaden sposób związane z układem hormonalnym. I w tym czasie rozwija się choroba, która jest przyczyną.

Gdy tarczyca funkcjonuje nieprawidłowo, nie jest w stanie syntetyzować wymaganej ilości hormonów tarczycy i w naturalny sposób organizm zaczyna odczuwać skutki ich niedoboru. Stan ten nazywany jest niedoczynnością tarczycy i jego objawy dotyczą niemal wszystkich narządów i układów człowieka.

Po pierwsze, zostaje zakłócone funkcjonowanie procesów metabolicznych, w tym metabolizmu tłuszczów. Jego mechanizmem jest rozkład tłuszczów. Zakłócenie procesu metabolizmu energetycznego wyraża się trudnością w przetwarzaniu kalorii dostarczanych do organizmu z pożywieniem, a także w ich dystrybucji i spożyciu. Co znajduje odzwierciedlenie we wzroście złogów tłuszczu, a co za tym idzie, w zwiększeniu masy ciała. Podobny obraz obserwuje się w przypadku cholesterolu, który może powodować wczesną miażdżycę. Po drugie, problemy z metabolizmem mogą objawiać się również dreszczami, ciągłym osłabieniem, drętwieniem kończyn górnych i dolnych, mimowolnymi bolesnymi skurczami mięśni i tak dalej.

Ponadto niedobór hormonów tarczycy można wyrazić następującymi objawami:

• zaburzenia pamięci, brak koncentracji;
• bezsenność w nocy i ciągła senność w ciągu dnia;
• naruszenie stanu skóry i jej koloru;
• obrzęk;
• zaburzenie tekstury włosów i paznokci, a także ich kruchość;
• Nieregularne miesiączki u kobiet, które ostatecznie mogą prowadzić do niemożności posiadania dzieci;
• obniżone libido u mężczyzn.

Przy potwierdzonej niedoczynności tarczycy możemy śmiało powiedzieć, że istnieje związek pomiędzy nadwagą a dysfunkcją tarczycy. W takim przypadku „akcja militarna” przeciwko dodatkowym kilogramom powinna rozpocząć się od przywrócenia normalnego obrazu hormonalnego w organizmie. Najczęściej wiąże się to ze stosowaniem hormonalnej terapii zastępczej, która polega na przyjmowaniu leków na jej bazie
sztuczna tyroksyna, w większości przypadków jest to L-tyroksyna. Niestety, w większości przypadków takie leczenie jest przepisywane na stałe przez całe życie, co jednak nie oznacza jego niższości. Należy pamiętać, że pozytywne wyniki terapii zastępczej nie uprawniają do samodzielnego jej przerwania; wszelkie decyzje tego typu muszą być podejmowane przez lekarza prowadzącego.

Biorąc pod uwagę, że w większości przypadków przyczyną dysfunkcji, a zwłaszcza niedoczynności tarczycy jest niedobór jodu, będę musiała radykalnie zmienić swoją dietę. Jednym z założeń takiej zmiany będzie zwiększenie w niej udziału produktów bogatych w jod. Należą do nich owoce morza, niektóre rodzaje ryb, orzechy włoskie i inne. Należy jednak całkowicie wykluczyć produkty, które mają tendencję do hamowania funkcji tarczycy polegającej na syntezie hormonów. Na przykład soja i orzeszki ziemne.

Ale jod nie jest jedynym mikroelementem potrzebnym organizmowi, dlatego dieta przy niedoczynności tarczycy powinna uwzględniać wszystkie inne potrzeby tarczycy i organizmu jako całości. Taka dieta jest kluczem do pozytywnych efektów w walce z nadwagą spowodowaną patologiami tarczycy i ich leczeniu. Aby wszystko wziąć pod uwagę, warto skontaktować się z doświadczonym dietetykiem.

Nie zapomnij także o ćwiczeniach. Gimnastyka lub fitness powinny stać się obowiązkowymi procedurami, najlepiej codziennie. Jeśli jako ćwiczenia fizyczne wybierzesz treningi na symulatorach, lepiej wykonywać je pod okiem trenera.

Z powyższego możemy stwierdzić: zaburzenia tarczycy i nadwaga to pojęcia powiązane. A to mówi jedno: jeśli istnieje podejrzenie dysfunkcji tarczycy, należy natychmiast skontaktować się z doświadczonym endokrynologiem. Będzie w stanie dokładnie określić, jakie procesy zachodzą w tarczycy pacjenta i w razie potrzeby zalecić leczenie. Ponadto należy pamiętać: samoleczenie nie jest rozwiązaniem. Każde leczenie, czy to tradycyjne, czy nie, musi być nadzorowane przez specjalistę.

W życiu często pojawiają się dowody na to, że brak równowagi hormonalnej powoduje poważne wahania masy ciała. Gruczoły płciowe i, co dziwne, tarczyca są szczególnie „grzeszne” pod względem wpływu na metabolizm.

Jaki jest zatem związek między tarczycą a nadwagą? Aktualne dane medyczne i filmy w tym artykule odpowiedzą na główne pytania - „kto jest winny?” i „co zrobić?”, jeśli strzałka skali nieubłaganie się skrada.

Zanim zrozumiesz, jak tarczyca wpływa na wagę, musisz dowiedzieć się, jaką biologiczną rolę odgrywa w organizmie. Tarczyca to mały narząd wydzielania wewnętrznego składający się z dwóch płatów połączonych przesmykiem.

Jego komórki pęcherzykowe wydzielają hormony tyroksynę i trójjodotyroninę, które pełnią w organizmie następujące funkcje:

• stymulacja wzrostu i rozwoju;
• przyspieszenie metabolizmu;
• zwiększone wydalanie produktów przemiany materii i substancji balastowych z organizmu;
• obniżenie poziomu cholesterolu we krwi;
• stymulacja układu nerwowego poprzez przyspieszenie przekazywania impulsów elektrochemicznych pomiędzy neuronami mózgu i rdzenia kręgowego;
• zwiększona synteza związków białkowych;
• zwiększenie tempa podziału komórek.

Tym samym hormony tarczycy – oraz trójjodotyronina – są aktywatorami metabolizmu i wyzwalają w organizmie procesy pomagające pozbyć się zbędnych kilogramów i szczupłej sylwetki.

Kiedy brak równowagi hormonalnej może powodować przyrost masy ciała

Jak można połączyć tarczycę z nadwagą, skoro wydzielana przez gruczoły wydzielania wewnętrznego tyroksyna nazywana jest przez lekarzy hormonem odchudzającym? Faktem jest, że istnieją choroby związane z upośledzeniem funkcji narządów i zmniejszoną produkcją tyroksyny. Najpopularniejsze z nich zostały przedstawione w poniższej tabeli.

Tabela: Klasyfikacja niedoczynności tarczycy:

Każda z tych chorób powoduje zmniejszenie produkcji hormonów tarczycy i prowokuje:

• spowolnienie metabolizmu;
• zatrzymywanie balastu w organizmie;
• naruszenie metabolizmu tłuszczów, podwyższony poziom cholesterolu we krwi.

Wszystko to powoduje dodatkowe kilogramy, z którymi bardzo trudno jest walczyć.

W związku z tym mogą pojawić się problemy z wagą w przypadku patologii tarczycy, która jest spowodowana pierwotną, wtórną lub trzeciorzędową niedoczynnością tarczycy. – zwiększonej produkcji hormonów tarczycy, wręcz przeciwnie, towarzyszy przyspieszony metabolizm i nagła utrata masy ciała, pomimo zwiększonej odporności.

Choroby tarczycy, w których aktywność funkcjonalna narządu pozostaje normalna, również nie wpływają na przyrost masy ciała.

Notatka! Nadwaga nie zawsze jest oznaką zaburzeń hormonalnych. Często po prostu usprawiedliwiamy się, jedząc codziennie słodycze i fast foody, ale jednocześnie przypisujemy przyrost masy ciała problemom z tarczycą.

Zasady korekcji masy ciała u pacjentów z niedoczynnością tarczycy

Wiadomo, że nadwaga spowodowana patologiami tarczycy jest trudna do skorygowania i trudna do stracenia. Aby z tym walczyć, potrzebne jest zintegrowane podejście, a przede wszystkim leczenie zaburzeń hormonalnych. Jeśli masz niedoczynność tarczycy, otyłość nie zniknie tak łatwo: przygotuj się na długą walkę.

Zbilansowana dieta

Wszyscy pacjenci z niedoczynnością tarczycy, którzy starają się schudnąć, powinni przestrzegać zasad zdrowej diety i przestrzegać poniższych zasad:

1. Węglowodany należy ograniczać do fast foodów – słodyczy, wyrobów cukierniczych, wypieków, także tych przygotowanych własnoręcznie. Węglowodany wolne – płatki zbożowe, makarony pełnoziarniste – należy spożywać w odpowiednich ilościach.
2. Podstawą diety powinny być warzywa i niesłodzone owoce.
3. Błonnik, otręby i inne niestrawne włókna są ważne dla pacjentów z niedoczynnością tarczycy, ponieważ stymulują trawienie.
4. Zapotrzebowanie na białko powinno być pokrywane wysokiej jakości składnikami odżywczymi (chude mięso, chude ryby, nabiał).
5. Należy pić czystą, niegazowaną wodę i wywary z suszonych owoców w odpowiednich ilościach.
6. Zaleca się spożywać 1600-2000 kcal dziennie. Nie ma potrzeby głodować: różnorodność żywności oraz duża ilość warzyw i owoców w diecie zaspokajają zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze.

W sezonie letnim ceny warzyw i owoców są bardzo niskie, a korzyści ogromne

Ważny! Nie zapominaj o zapotrzebowaniu na odpowiednią ilość mikroelementów w diecie, które pozytywnie wpływają na pracę tarczycy: cynku, selenu, jodu. Dieta pacjenta z niedoczynnością tarczycy powinna zawierać wodorosty, ryby, owoce morza, kaszę gryczaną i płatki owsiane, suszone morele i figi.

Aktywność fizyczna

Zwiększone zmęczenie i zmniejszona ogólna aktywność dosłownie przykuwają pacjentów z niedoczynnością tarczycy, których jedyną pragnieniem jest spanie, do sofy.

Styl życia nie powinien być narzucany przez chorą tarczycę: utrata masy ciała nastąpi dopiero wtedy, gdy dana osoba zacznie prowadzić aktywny tryb życia:

• codziennie spaceruj na świeżym powietrzu;
• uprawiać sport – pływać, biegać lub chodzić na wyścigach, aerobik lub gimnastykę;
• podróżować i cieszyć się rekreacją na świeżym powietrzu;
• uczyć się czegoś nowego każdego dnia.

Techniki przyspieszające metabolizm

W walce o szczupłą sylwetkę pomoże kilka zasad.

Stosując się do nich, przyspieszysz metabolizm i stracisz kilka zbędnych kilogramów:

1. Jedz małe porcje, ale często – 5-6 razy dziennie.
2. Nie zapomnij o zdrowym śnie: 7-8 godzin nocnego odpoczynku w spokojnym otoczeniu nie tylko pomaga przywrócić siły, ale także sprzyja utracie wagi.
3. Trenuj swoje mięśnie. Przy tej samej objętości tkanka mięśniowa spala trzy razy więcej kalorii niż tkanka tłuszczowa.
4. Koniecznie zjedz śniadanie. W ciągu pierwszych 30 minut po przebudzeniu organizm rozpoczyna procesy metaboliczne i pilnie potrzebuje aminokwasów i glukozy.
5. Pij wodę.
6. Jedz produkty spalające tłuszcz. Ananas, grejpfrut, kiwi i imbir to nie tylko pyszny, ale i zdrowy sposób na zgubienie kilku zbędnych kilogramów.

Terapia lekowa choroby

A jednak główną metodą pozostaje przyjmowanie syntetycznych analogów hormonu tyroksyny (Euthyrox, L-tyroksyna). Terapia zastępcza daje dobre rezultaty nawet przy braku diety.

Dawkę leku ustala lekarz indywidualnie (instrukcja zaleca rozpoczęcie od standardowej dawki 50 mcg/dzień). Leczenie hormonalne z reguły jest długotrwałe i pozwala na eliminację wszelkich patologicznych objawów niedoczynności tarczycy, w tym także nadwagi.

Notatka! Przyjmowanie leków zawierających tyroksynę przy nienaruszonej funkcji tarczycy w celu utraty wagi jest nie tylko nieskuteczne, ale także niebezpieczne. Może prowadzić do rozwoju nabytej tyreotoksykozy, której towarzyszą objawy takie jak drżenie kończyn, bezsenność, drażliwość, wytrzeszcz oczu, kołatanie serca, biegunka itp.

Jak się przekonaliśmy, przyczyną nadwagi nie zawsze jest tarczyca: otyłość pojawia się z szeregu różnych, niepowiązanych ze sobą przyczyn. Jeśli przyrost masy ciała jest związany z niedoczynnością tarczycy, odchudzanie ogólnymi metodami jest przez długi czas nieskuteczne. Dlatego głównym sposobem na odchudzanie jest wyeliminowanie zaburzeń równowagi hormonalnej.

Witajcie drodzy czytelnicy! Jeśli przybrałeś na wadze, może to być spowodowane przejadaniem się, zwłaszcza w zimnych porach roku, lub niechęcią do chodzenia na siłownię. Jeśli dieta nie pomoże, przyczyną może być tarczyca. Jaki związek ma nadwaga z tarczycą, jej rola w metabolizmie i jaka choroba powoduje przyrost masy ciała?

Układ hormonalny to grupa gruczołów w organizmie, które wydzielają hormony regulujące takie procesy, jak metabolizm, rozwój, wzrost i reprodukcja.

Tarczyca jest największym gruczołem. Znajduje się z przodu szyi, nieco niżej niż jabłko Adama u mężczyzn i ma kształt motyla. Kiedy podczas badania lekarskiego lekarz kładzie rękę na szyi i prosi o przełknięcie, robi to w celu wymacania tarczycy.

Czy tarczyca wpływa na wagę? Wytwarzane przez nie hormony wpływają na metabolizm, proces, w którym organizm trawi żywność i zamienia ją w energię.

Jeśli to nie zadziała, spalisz mniej kalorii, w wyniku czego nadmiar kalorii zostanie odłożony w organizmie. Będziesz czuć się ciągle zmęczony, więc mniej energii dostaje się do Twojego organizmu. Nawet jeśli zmusisz się do wstania i wykonania kilku ćwiczeń, spalisz mniej kalorii niż zwykle, co spowoduje, że przybierzesz na wadze dwukrotnie.

Ten przypadek nazywa się niedoczynnością tarczycy, gdy hormony tarczycy są produkowane w mniejszej ilości niż normalnie. Z drugiej strony, gdy gruczoł jest zbyt aktywny, nazywa się to tyreotoksykozą lub nadczynnością tarczycy.

Jakie są przyczyny niedoczynności tarczycy?

1. Niedobór jodu w organizmie – co piąty mieszkaniec Rosji cierpi na chorobę tarczycy z powodu niedoboru jodu. Dzieje się tak dlatego, że nasza gleba i woda zawierają ten pierwiastek w niewielkich ilościach. Jeśli potrzebujemy 150 mcg dziennie, otrzymamy 2-4 razy mniej;
2. Interwencje chirurgiczne na tarczycy;
3. Choroby autoimmunologiczne.

Objawy niedoczynności tarczycy są często podobne do innych chorób i rozwijają się powoli, dlatego możesz ich nie zauważyć przez wiele lat. Zdecydowanie powinieneś zgłosić się do lekarza w celu zbadania, jeśli masz następujące objawy:

• skóra i włosy stają się suche;
• włosy zaczęły wypadać;
• niska temperatura ciała;
• bradykardia;
• problemy gastroenterologiczne - zaparcia, kamica żółciowa;
• depresyjne stany psychiczne.

Studiowanie szczegółów

Niedoczynność tarczycy niekoniecznie jest przyczyną nadwagi. Znajomość kilku faktów pomoże Ci najskuteczniej ułożyć plan treningowy i żywieniowy:

1. Większość ludzi przybiera na wadze z powodu nadmiaru wody i soli w organizmie. Zmieniając swoje nawyki żywieniowe, możesz pozbyć się zbędnych kilogramów.
2. Niedoczynność tarczycy rzadko prowadzi do znacznego przyrostu masy ciała. Jeśli przytyłeś więcej niż 2-5 kilogramów, przyczyną jest najprawdopodobniej przejadanie się i siedzący tryb życia.
3. Według nowych badań endokrynologów niedoczynność tarczycy wiąże się z niską wrażliwością na insulinę, co zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy i nadwagi.

Diagnostyka i leczenie niedoczynności tarczycy

Jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, czy cierpisz na tę chorobę, która mogła być przyczyną przyrostu masy ciała, jest wizyta u lekarza. Najpierw musisz zrozumieć przyczynę niedoboru hormonów. Dlatego najpierw przeprowadza się badanie przesiewowe (analiza poziomu hormonów TSH, T3 i T4). Jeśli to nie wystarczy, przepisuje się badanie ultrasonograficzne. Rezultatem może być:

• wole rozsiane (powiększenie gruczołu z powodu niedoboru jodu) - wówczas przepisywane są preparaty jodu i poziom hormonów wraca do normy;
• wole guzkowe - konieczne jest nakłucie węzłów w celu określenia ich składu komórkowego.

Leczenie niedoczynności tarczycy obejmuje hormonalną terapię zastępczą. Jeśli dokonasz prawidłowego wyboru, będziesz mógł prowadzić normalne życie.

Nawiasem mówiąc, waga często wzrasta po usunięciu tarczycy. W przypadku znacznego przyrostu masy ciała (10 kg i więcej) należy również zmienić dawkę tyroksyny.

Nieleczona niedoczynność tarczycy może prowadzić do poważnych powikłań, w tym chorób serca, problemów z ciążą, obrzęku śluzowego i kretynizmu.

Co zrobić, aby schudnąć, jeśli masz niedoczynność tarczycy?

Jeśli Twoja waga uparcie rośnie, pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, to porozmawiać z endokrynologiem. Jeśli poziom TSH (hormonu tyreotropowego) jest nieco wyższy niż normalnie, nadal będzie to miało wpływ na metabolizm. W przypadku tych kobiet dodatkowe spożycie selenu, witaminy tarczycy, równoważy metabolizm organizmu i to. W zależności od diagnozy możesz nie potrzebować leków na niedoczynność tarczycy.

Teraz już wiesz, jaki wpływ hormony tarczycy mają na wagę. Jeśli wagę trudno „schudnąć”, sprawdź, czy wszystko z nimi jest w porządku i w razie potrzeby poddaj się niezbędnemu leczeniu. Nie goń za modnymi dietami, które obiecują szybkie i oszałamiające rezultaty.

Udostępnij ten artykuł swoim znajomym i zostaw komentarz. Życzę zdrowia i szczupłej sylwetki!

Wszystkiego najlepszego!

Zawsze twoja, Anna Tikhomirowa