Medytacja mająca na celu rozwiązanie problemów „Właściwa droga. Medytacja na rozwiązywanie problemów Medytacja na rozwiązywanie trudnych problemów

Medytacja Ho'oponopono jest jedną z najpotężniejszych metod oczyszczania z negatywności. To starożytna hawajska metoda polegająca na powtarzaniu czterech zdań: „Bardzo mi przykro”, „Wybacz mi”, „Dziękuję”, „Kocham cię”.

Medytacja pomaga:

1. Poczuć się „w danej chwili”, w pełni cieszyć się chwilą obecną, co z punktu widzenia praktyk duchowych jest najlepszą drogą do osiągnięcia szczęścia.
2. Rozwijaj świadomość, przejmij kontrolę nad swoimi myślami, oczyść umysł z negatywności i wypełnij go pozytywnymi myślami.
3. Zrozum i zaakceptuj, że odpowiedzialność za swoje problemy spoczywa tylko na Tobie. Ich źródłem są tylko Twoje myśli i działania, a nie działania innych.

Technika medytacji jest bardzo prosta. Musisz powtórzyć cztery frazy lecznicze:

• „Bardzo mi przykro” (lub „bardzo mi przykro”);
• "Proszę wybacz mi";
• „Dziękuję” (lub „Dziękuję”);
• "Kocham cię".

Rzecz w tym, że każde z tych sformułowań niesie ze sobą ogromne pozytywne wibracje. Tak naprawdę kręcisz wokół siebie lejek, w którym znika cała negatywność skierowana przez Twoje myśli na świat, ludzi i Wszechświat.

Jak i kiedy prawidłowo medytować

Ho'oponopono to medytacja służąca oczyszczeniu sytuacji negatywnej w relacjach z ludźmi, sposób na relaks i wejście w spokojny stan. Przy okazji musisz sobie wyobrazić, co Cię w tej chwili najbardziej martwi.

Z kim się kontaktować podczas medytacji:

1. Jeśli dręczy Cię uraza do kogoś konkretnego, powtarzając frazy uzdrawiające, wyobraź sobie w myślach obraz tej osoby, kieruj słowa specjalnie do niej.
2. Jeśli przyczyną negatywnych emocji jest dla Ciebie trudna sytuacja, wyobraź sobie okoliczności, w jakich do niej doszło, a także jej uczestników.
3. Jeśli na negatyw składają się uczucia skierowane w Twoją stronę: strach, poczucie winy, samokrytyka, zwróć te słowa w swoją stronę.
4. Możesz także zwrócić się do Boga, Wszechświata lub dowolnej Siły Wyższej, w którą wierzysz.

Jak prawidłowo medytować:

1. Jeśli dopiero zaczynasz praktykować ho'oponopono, powtarzaj każdą frazę na początku przez 3-5 minut, a następnie przejdź do następnej. Aby to zrobić, przeznacz wystarczającą ilość wolnego czasu i ćwicz w spokojnym otoczeniu.
2. W każdej sytuacji, która spowodowała twoje negatywne nastawienie, zacznij w myślach powtarzać frazy z ho'oponopono. Dzięki temu szybko pozbędziesz się przygnębiających uczuć i uspokoisz się. Na przykład powiedz sobie słowa medytacji po kłótni z mężem, zwracając się do niego myślami.
3. Włącz spokojną, przyjemną muzykę i czytaj na głos frazy Ho'oponopono przed snem. Jeśli będziesz to robić codziennie, nauczysz się szybko zasypiać i będziesz mieć przyjemne, szczęśliwe sny.
4. Inną opcją jest włączenie nagrań dźwiękowych medytacji w słuchawkach stereo podczas wykonywania prac domowych.

Jeden z najlepszych filmów o medytacji ho'oponopono:

Jak to działa?

Wiele osób nie rozumie, jak powtarzanie zaledwie czterech krótkich zdań może pomóc pozbyć się negatywności i oczyścić duszę. Zdradźmy sekrety starożytnej hawajskiej praktyki.

W klasycznym sensie osoba podczas medytacji zwraca się do Sił Wyższych w imieniu nie tylko siebie, ale także wszystkich swoich przodków. W rezultacie cztery frazy uzdrawiające działają w następujący sposób:

1. „Bardzo mi przykro” - człowiek przyznaje się do odpowiedzialności za wszystkie negatywne wydarzenia, które mają miejsce w jego życiu. Żałuje za złe myśli i czyny we wszystkich sytuacjach, w których sprzeciwiał się Boskim prawom.
2. „Dziękuję” - dziękuje Wszechświatowi (Bogu) za wszystko, co ma teraz. Obejmuje to wdzięczność za możliwość życia, zdobycie niezbędnego doświadczenia, uznanie, że każda sytuacja, nawet negatywna, jest dobra.
3. „Kocham cię” to wyrażenie o bardzo globalnym znaczeniu. Osoba zwraca się do całego Świata i Wszechświata jako całości. Wysyła promienie miłości do wszystkich ludzi, przyrody, każdej części wszystkiego na ziemi.
4. „Wybacz mi” to prośba o przebaczenie wszystkich negatywnych myśli, działań, działań, braku kontroli.

Każde wypowiedziane słowo ma swoją potężną pozytywną wibrację. Łącząc te frazy, tworzą potężny lejek energetyczny, który oczyszcza ze skarg, roszczeń, negatywności, wszystkiego, co jest zbędne i niepotrzebne.

Warto zauważyć, że oczyszczenie następuje na poziomie programów przodków - to znaczy, że człowiek modli się nie tylko za siebie, ale także za wszystkich swoich przodków, którzy nieświadomie wyrządzili krzywdę sobie, światu i Bogu.

Jakie problemy rozwiązuje metoda Hugh Lynna?

Regularna praktyka medytacji hawajskiej pomaga rozwiązać następujące problemy:

• Pozbądź się pesymistycznego spojrzenia na świat. Nauczysz się widzieć wszystko wokół siebie w pozytywny sposób i przestaniesz oceniać to, co się dzieje z negatywnego punktu widzenia.
• Wylecz poczucie winy i zdaj sobie sprawę, że jest to niepotrzebne uczucie, które powstrzymuje Cię przed pójściem do przodu.
• Bezpiecznie rozwiązuj konflikty rodzinne, pozbądź się skarg, irytacji, złości, naucz się szukać kompromisów, a nie kłótni.
• Pozbądź się uczuć takich jak niepokój, rozpacz, żal i wzmocnij odporność na stres. Zmieniając swoją reakcję na okoliczności zewnętrzne, rozwijasz się i stajesz się lepszy.
• Leczyć choroby przewlekłe. W tym celu stosuje się metody medytacji alfa i wizualizacji w połączeniu z hoonoponopono.

Spróbuj praktykować medytację Ho'oponopono przez co najmniej miesiąc, a będziesz zaskoczony, jak szybko w Twoim życiu zaczną dziać się prawdziwe cuda. Ogromny ciężar negatywności zostanie zdjęty z Twojej duszy, będziesz mógł łatwo i z właściwym, pozytywnym nastawieniem zmierzać do swoich celów.

Dopóki twoje serce pozostaje wciąż wznoszącym się płomieniem aspiracji,
Twoje słabości nie mają znaczenia.

Czy medytacja jest praktyczna?

Mówimy, że ktoś jest praktyczny, jeśli postępuje właściwie we właściwych momentach swojego życia zewnętrznego. Myśli i działa w sposób szczególny, nie da się go oszukać, a jego życie zewnętrzne toczy się gładko. Ale bez względu na to, jak inteligentni jesteśmy, jak szczerzy i świadomi jesteśmy, w życiu zewnętrznym czasami napotykamy trudności. Nie wiemy, co powiedzieć, nie wiemy, co robić, nie wiemy, jak się zachować. Lub pomimo powiedzenia i zrobienia tego, co właściwe, coś idzie nie tak. Nie wiemy, jak sobie poradzić z życiem zewnętrznym, nie potrafimy uporządkować swojego życia. Pomimo szczerego pragnienia zrobienia czegoś lub zostania kimś, ponosimy porażkę.

Dzieje się tak dlatego, że nasze zewnętrzne możliwości są zawsze ograniczone, a wewnętrzna świadomość jest ograniczona. Ale jeśli jesteśmy praktyczni w naszym życiu wewnętrznym – innymi słowy, jeśli modlimy się i medytujemy – wówczas wewnętrzna świadomość będzie nieograniczona. Osoba posiadająca wewnętrzną świadomość ma także swobodny dostęp do nieskończonej prawdy i ciągłej radości oraz może z łatwością kontrolować swoje życie zewnętrzne.

Życie wewnętrzne nieustannie niesie przesłanie prawdy i Boga. Gdzie jest prawda, tam jest ziarno. Niech ziarno wyrośnie i stanie się drzewem. Kiedy drzewo wyda owoc, zobaczymy, jak zdolność wewnętrznego spokoju objawia się w świecie zewnętrznym. Zawsze rozwijamy się od wewnątrz, a nie od zewnątrz.

Bez względu na to, co robimy lub mówimy w naszym życiu zewnętrznym, nie przybliża nas to do światła prawdy. Ale jeśli najpierw będziemy medytować, a potem działać i mówić, wtedy postąpimy właściwie i staniemy się tym, kim powinniśmy być. Życie zewnętrzne musi kierować się życiem wewnętrznym i rzeczywistością wewnętrzną, a nie odwrotnie. Tchnienie życia zewnętrznego musi pochodzić z życia wewnętrznego. Wewnętrzna rzeczywistość musi wejść w życie zewnętrzne, tylko wtedy staniemy się naprawdę praktyczni w życiu zewnętrznym.

Pytania i odpowiedzi

Pytanie: Czy można uzyskać odpowiedzi na swoje pytania poprzez codzienną medytację? A jeśli tak, jak możesz ustalić, czy odpowiedź naprawdę pochodzi z serca lub duszy, a nie z umysłu?

Sri Chinmoy: W trakcie medytacji lub pod koniec medytacji możesz uzyskać odpowiedź na każde pytanie, jakie masz. Jeśli wejdziesz głęboko w siebie, odpowiedź na pewno nadejdzie. Jednak gdy już otrzymasz odpowiedź, musisz zdecydować, czy pochodzi ona z duszy, czy z umysłu. Jeśli pochodzi z serca lub duszy, poczujesz ulgę i spokój. W tej chwili żadna sprzeczna myśl nie przychodzi do odrzucenia odpowiedzi. Ale jeśli odpowiedź nie pochodzi z serca ani duszy, wtedy na pierwszy plan wysuwa się umysł i zaprzecza idei, którą dostrzegłeś.

Wiadomościom płynącym z umysłu brakuje pewności. W jednej chwili umysł mówi jedno, a w następnej co innego. Teraz umysł mówi, że jestem bardzo dobrym człowiekiem, a za chwilę powie: „Nie, on jest bardzo zły”. Serce zawsze przynosi tę samą wiadomość. Kiedy rano siadasz do medytacji, przynosi to pewne wieści. Medytując wieczorem, otrzymasz to samo przesłanie ze swojego serca.

Jeśli odczuwasz wewnętrzną potrzebę zobaczenia się z kimś – powiedzmy, ze swoim szefem – po prostu pójdziesz i spotkasz tę osobę. Ale jeśli wiadomość pochodzi z umysłu, zanim ją zobaczysz, w umyśle pojawi się wiele pytań. Wtedy nadal będziesz się z nim spotykać, ale wynik spotkania cię nie usatysfakcjonuje, będziesz się obwiniać i mówić: „Nie, nie tak należało zrobić. Dostałem złą wiadomość.”

Jeśli wiadomość pochodzi z duszy, będziesz mieć głęboką pewność siebie i z równą satysfakcją przyjmiesz zarówno sukces, jak i porażkę. Kiedy będziesz realizował przesłanie, nie będziesz oczekiwać, że wszystko potoczy się po twojej myśli, że twój szef będzie z ciebie zadowolony lub że zrobi cokolwiek dla ciebie. Po prostu to zrobisz i poczujesz, że postąpiłeś słusznie, niezależnie od tego, czy rezultatem będzie sukces, czy porażka.

Pytanie: Jak można określić, czy wewnętrzne przesłanie pochodzi z witalności emocjonalnej, czy z duszy?

Sri Chinmoy: Możesz sobie wyobrazić witalność jako jednego biegacza i duszę jako drugiego. Żywotny biegacz początkowo biegnie bardzo szybko, z nadmiernym podekscytowaniem i entuzjazmem, ale nie osiąga celu. Biega około trzydziestu metrów na sto, a potem nie może już biec. Soul Runner również od samego początku biega bardzo szybko. Jednak po oddaniu strzału początkowego nie zatrzyma się, dopóki nie dotrze do celu. Dusza zna swoje możliwości i z absolutną pewnością dąży do celu.

Po otrzymaniu wiadomości natychmiast spróbuj zrozumieć, jaki to typ biegacza. Czy to ten biegacz, który zatrzyma się dopiero po osiągnięciu celu, czy taki, który przebiegnie trzydzieści metrów i wtedy straci całą energię? Jeśli wiadomość pochodzi z witalności emocjonalnej, poczujesz, że odpowiedź, którą otrzymasz, nie doprowadzi Cię do celu. Ale jeśli pochodzi z duszy, będziesz mieć pewność, że doprowadzi Cię do celu.

Jest inny sposób. Kiedy usłyszysz głos oferujący rozwiązanie problemu, wyobraź sobie, że naczynie się napełnia. Jeśli poczujesz, że naczynie napełnia się powoli i równomiernie, kropla po kropli, z absolutną wewnętrzną niezawodnością, wtedy zrozumiesz, że to jest głos duszy. W przeciwnym razie poczujesz, że naczynie jest napełniane w pośpiechu szklanką lub szklanką. Napełni się szybko, ale wkrótce zacznie się przepełniać. Dusza napełni naczynie absolutną pewnością i wewnętrzną równowagą. Jeśli masz tego rodzaju cierpliwe uczucie, wiedz, że jest to głos duszy.

Trzeci sposób polega na tym, że możesz wyobrazić sobie płomień w swoim sercu. Istnieją dwa rodzaje płomieni. Jedna jest stabilna, druga mieniąca się. Stały płomień serca nie może zostać zakłócony przez żaden wewnętrzny wiatr. A migoczący płomień może zostać zakłócony przez strach, wątpliwości, niepokój i podekscytowanie. Jeśli czujesz, że twoja reakcja jest jak migoczący płomień, to jest to głos emocjonalnego witalności. Ale jeśli ten płomień jest bardzo stabilny i wznosi się do najwyższego poziomu, będziesz wiedział, że odpowiedzią jest głos duszy. Kiedy zrozumiesz, że jest to głos duszy, będziesz mieć absolutne zaufanie do tego przesłania.

Pytanie: Czy można nauczyć się pokonywać swoje lęki poprzez medytację?

Sri Chinmoy: Dzięki medytacji strach zewnętrzny i strach wewnętrzny z pewnością nas opuszczą. Teraz jesteś ofiarą strachu, ponieważ nie wiesz, jak poszerzyć swoją świadomość. Ale kiedy poprzez medytację schronisz się w swojej boskości, strach będzie musiał cię opuścić, ponieważ poczujesz, że puka do niewłaściwych drzwi. Teraz jesteś bezradny, ale w chwili, gdy strach zobaczy, że poprzez medytację masz kontakt z kimś bardzo potężnym, sam stanie się bezradny.

Celem medytacji jest zjednoczenie, poszerzenie, oświecenie i unieśmiertelnienie świadomości. W medytacji wkraczamy w sferę naszej własnej boskości. Boskość nie boi się ludzkiej natury, ponieważ ma nieskończoną moc. Jeśli masz łatwy dostęp do boskości, jeśli całe twoje istnienie, zewnętrzne i wewnętrzne, przepełnione jest bezgraniczną i nieskończoną mocą boskości, jak możesz bać się ludzkiej natury? To jest niemożliwe!

Pytanie: Czy medytacja może ochronić cię przed niesprawiedliwościami, które spotykasz w życiu?

Sri Chinmoy: Kiedy musisz się chronić lub chronić siebie, zawsze staraj się używać silniejszej broni. Jeśli ludzie powiedzą Ci coś nieprzyjemnego, a Ty odpowiesz im tym samym, nie będzie temu końca. Z drugiej strony, jeśli po prostu przełkniesz swój gniew, mogą nadal próbować cię pokonać. Ale kiedy poczują w tobie wielki spokój, który czerpiesz z medytacji, zobaczą w tobie coś, czego nigdy nie da się pokonać. Zauważą w Tobie zmianę, a ta zmiana nie tylko będzie dla nich zaskoczeniem, ale także będzie im grozić i przestraszyć. Poczują, że ich własna broń jest bezużyteczna.

Pokój jest najskuteczniejszą bronią przeciwko niesprawiedliwości. Kiedy się modlisz i medytujesz, cała twoja istota jest wypełniona pokojem. To nie jest wyobraźnia. Możesz poczuć spokój, możesz unosić się w morzu spokoju. Wtedy, niezależnie od tego, co zrobią inni, poczujesz, że są to tylko dzieci bawiące się przed tobą. Mówisz: „Oni wszyscy są dziećmi. Czego się po nich spodziewać? Zamiast tego, ponieważ są już dorośli, jesteś teraz zły i zdenerwowany. Ale jeśli będziesz się regularnie modlić i medytować, wkrótce poczujesz, że twój pokój jest nieskończenie silniejszy, bardziej satysfakcjonujący i energetyzujący niż negatywne sytuacje, które tworzą inni.

Nie bój się.
Nikt nie ma własnej mocy.
Tylko Bóg ma moc
a Jego siła to inne imię Jego bezsennej Miłości.

Pytanie: Czy istnieje duchowy sposób na przełamanie złych nawyków?

Sri Chinmoy: Oczywiście, że tak. Zanim cokolwiek zrobisz, zawsze medytuj przez minutę lub co najmniej kilka sekund. Moc takiej medytacji przebije zły nawyk jak strzała. Wojownik medytacyjny wykorzystuje swoje boskie moce przeciwko złym nawykom. To najlepszy sposób.

Pytanie: Czy medytacja może wyleczyć dolegliwości fizyczne, takie jak wysokie ciśnienie krwi?

Sri Chinmoy: Medytacja to świadoma świadomość swojego źródła. W medytacji świadomie staramy się dotrzeć do źródła, którym jest sama doskonałość. Naszym źródłem jest Bóg, naszym źródłem jest prawda, naszym źródłem jest światło. Medytacja prowadzi nas do źródła, gdzie nie ma niedoskonałości, nie ma chorób. Gdzie jest to źródło? Jest w środku.

Jaki rezultat osiągniemy w naszym życiu zewnętrznym, jeśli będziemy medytować? Umysł staje się spokojny i cichy. Dla większości ludzi znalezienie spokoju ducha jest prawie niemożliwe. Ten, kto nie ma spokoju ducha, jest prawdziwym żebrakiem, jest jak małpa w ludzkim ciele. Nie czuje satysfakcji. Ale jeśli choć na chwilę odnajdziesz spokój ducha, poczujesz, jak wiele osiągnąłeś w życiu. Kiedy panuje spokój umysłu, siły witalne i ciało stają się spokojne, a tam, gdzie jest spokój, nie ma dysharmonii. Dysharmonia istnieje właśnie w świecie niepokoju, niezadowolenia, napięcia i zamętu. Inaczej nie byłoby chorób.

Wysokie ciśnienie krwi, niewydolność serca i inne choroby, które zauważamy w Bożym stworzeniu, są spowodowane obecnością sił negatywnych. Te negatywne siły można pokonać tylko wtedy, gdy poddamy się sile pozytywnej. W medytacji staramy się stać się doskonałym kanałem pozytywnej siły. Pozytywna siła to światło, a negatywna siła to ciemność. Pozytywną siłą jest miłość, a nie nienawiść. Pozytywna moc to wiara, a nie niewiara. Pozytywna moc pomaga w każdym momencie życia, świadomie przenosząc nas do naszego przeznaczenia – doskonałości.

Jeśli umysł jest wyciszony i spokojny, witalność jest dynamiczna, a ciało jest świadome swoich działań, wówczas żyjemy w pałacu satysfakcji, gdzie nie ma chorób, cierpienia, niedoskonałości, przeszkód dla trwałego spokoju, trwałe światło, trwała satysfakcja. Medytacja jest środkiem, jest drogą, ścieżką. Podążając tą drogą dotrzemy do celu, którym jest doskonałość sama w sobie.

Pytanie: Jeśli jesteś zdezorientowany i zdenerwowany, w jaki sposób medytacja może pomóc w takiej sytuacji?

Sri Chinmoy: W świecie fizycznym, jeśli ktoś ma ból głowy lub rozstrój żołądka, udaje się do lekarza, a lekarz go leczy. Jeśli ktoś jest chory, jak możesz mówić, że nigdy nie wyzdrowieje? Jeśli weźmie leki, jest duża szansa, że ​​jego stan się poprawi. Dla pacjenta odpowiedzią jest medycyna. Jeśli ktoś jest przytłoczony zmartwieniami, niepokojem i zamętem, lekarstwem jest medytacja. Tylko dlatego, że stał się ofiarą, nie można powiedzieć, że nie będzie zbawiciela. Będzie Zbawiciel, pod warunkiem, że dana osoba będzie chciała wyzdrowieć.

Pytanie: Czy naprawdę konieczne jest szukanie pomocy, jeśli cierpisz na problemy psychiczne? Nie możesz po prostu medytować i sam znaleźć odpowiedź?

Sri Chinmoy: Załóżmy, że powiesz: „Cierpię na trudności psychiczne, ale wiem, że rozwiązanie jest w środku. Jest we mnie teraz całkowita ciemność, ale czuję, że w moim sercu jest światło”. To właśnie czujesz, ale trudno ci wejść w głąb siebie i znaleźć światło. A potem musisz udać się do kogoś, kto wydobędzie na pierwszy plan światło, które jest w tobie. To tak jakby zgubiłeś klucz do własnego domu i teraz nie wiesz jak otworzyć drzwi. Ale twój przyjaciel przychodzi ze światłem i pomaga ci znaleźć klucz. Po znalezieniu klucza z jego pomocą otwierasz drzwi, a on wychodzi. Jeśli chcesz poszukać zgubionego klucza w ciemności, możesz spróbować. Ale jeśli twój przyjaciel ma światło, masz większą pewność, że klucz zostanie znaleziony. Zatem Nauczyciel jest pomocnikiem, wiecznym przyjacielem, który pomaga w twoich poszukiwaniach. Kiedy pomaga znaleźć klucz, nie zatrzymuje go dla siebie. Nie mówi, że to jego klucz. NIE! To jest twój klucz, twój dom, twoje światło. Następnie wchodzisz do domu i zdobywasz wszystko, czego potrzebujesz i chcesz.

Pytanie: Jeśli jesteś zdenerwowany lub zdenerwowany, jak możesz przynieść spokój?

Sri Chinmoy: Są dwa sposoby. Jednym ze sposobów jest spokojny wdech i bardzo powolne trzykrotne wypowiedzenie słowa „Wszechmogący”. Jeśli jednak jest to dla ciebie trudne, możesz jak najszybciej zwrócić się do Wszechmogącego. Strach lub niepokój ma swoją własną prędkość. Jeśli masz zostać zaatakowany przez wroga, spróbuj wymówić imię Wszechmogącego z szybkością większą niż prędkość atakującego cię gniewu lub strachu. Jeśli ci się to uda, Wszechmogący natychmiast pokona twój gniew, rozczarowanie i strach.

Spójrz na kwiat swojego serca i uśmiechnij się.
Będziesz w stanie rozwiązać swoje najpilniejsze problemy.

Pytanie: Jak możesz zachować spokój umysłu, kiedy masz tak wiele rzeczy do zrobienia w tak krótkim czasie?

Sri Chinmoy: Po pierwsze, jeśli jesteś niespokojny, czy będziesz w stanie wcześniej zakończyć niezbędne rzeczy? NIE! Jeśli czujesz się niespokojny i pobudzony, pełen zmartwień i niepokojów, tylko skomplikujesz swoje problemy i trudności. Załóżmy, że masz cel, który chcesz osiągnąć jak najszybciej. Jeśli w tym momencie ogarniają Cię nie-boskie elementy, takie jak strach, wątpliwości, zmartwienia, niepewność i tym podobne, oznacza to, że nosisz dodatkowy ciężar i zmniejszasz swoje możliwości. Jak szybciej osiągnąć swój cel? Możesz nie dotrzeć na umówioną godzinę.

Biegacz wie, że jeśli będzie nosił dodatkowe kilogramy, jego konkurenci go pokonają. Musisz cały czas odczuwać potrzebę opróżnienia umysłu. Kiedy do umysłu wkradają się wątpliwości, strach, niepewność lub inne negatywne siły, spróbuj się od nich uwolnić, wyrzuć je, abyś mógł bardzo szybko uciekać. Lęk i zmartwienia nigdy nie pomogą. Wręcz przeciwnie, utrudniają. Jeśli jednak mamy spokój ducha, to najszybciej możemy pobiec do celu.

Pytanie: Jak pozbyć się bólu poprzez medytację?

Sri Chinmoy: Aby ból ustąpił, należy wezwać światło. Zasadniczo ból jest rodzajem ciemności w nas. Kiedy wewnętrzne światło lub światło z góry zaczyna działać w samym bólu, ból znika lub przekształca się w radość. Prawdziwie doświadczeni poszukiwacze mogą faktycznie poczuć radość w samym bólu. Ale do tego trzeba mieć duże doświadczenie. Ty, podczas modlitwy lub medytacji, powinieneś spróbować przywołać światło z góry i poczuć, że ból jest w tobie ciemnością. Jeśli wezwiesz światło, ból albo zostanie oświecony i przemieniony, albo opuści twój system.

Pytanie: Któregoś dnia, kiedy medytowałem, przyszła mi nagła myśl o moich przyjaciołach, którzy potrzebowali pomocy. Nigdy nie będę w stanie opisać siły, którą wtedy poczułem, ale wziąłem tych przyjaciół i podniosłem ich. Dwa lub trzy dni później tym przyjaciołom udzielono pomocy. Jeden potrzebował pracy i ją dostał, a drugi zachorował i wyzdrowiał. Czy było to związane z moimi doświadczeniami, czy też był to czysty przypadek?

Sri Chinmoy: To wcale nie był przypadek. To twoja wewnętrzna istota im pomogła. W tym momencie stałeś się narzędziem Wewnętrznego Pilota, Najwyższego. Wszechmogący chciał pomóc tym ludziom i faktycznie uczynił cię swoim narzędziem pomocy. To nie był przypadek.

Kiedy medytujesz i wznosisz się do wyższej świadomości, twoja dusza automatycznie próbuje pomóc twojej rodzinie i przyjaciołom. Kiedy wejdziesz w bardzo wysoką, bardzo głęboką sferę świadomości, moc automatycznie wyjdzie na pierwszy plan z twojego wnętrza i wtedy będziesz mógł pomóc innym. Czasami Twoi przyjaciele nie wiedzą, kto im pomógł. Ale twoja dusza wie i ich dusze wiedzą, że pomoc przyszła od ciebie. To nie jest twoja mentalna halucynacja ani ego.

Jeśli potrafisz lepiej słuchać,
Boże współczucie natychmiast stanie się twoim najlepszym doradcą.

W życiu każdy z nas prędzej czy później może stanąć przed koniecznością podjęcia trudnej decyzji, która później okaże się słuszna, ale może nieść za sobą negatywne i niepożądane konsekwencje dla przyszłego życia. W takim przypadku zachowanie zgodne z ogólnie przyjętymi zasadami etycznymi i moralnymi może być trudne. Opisana poniżej medytacja pozwoli Ci odnaleźć właściwy kierunek, jeśli oczywiście ten będzie zgodny z Twoimi potrzebami.

Opis medytacji:

Czy słyszałeś kiedyś, żeby Twój najlepszy przyjaciel, pracujący jako sprzedawca w sklepie, przyznał, że kiedyś musiał kraść towary i sprzedawać je na boku? Czy zdałeś sobie kiedyś sprawę, że nie da się kontynuować pracy w przedsiębiorstwie zanieczyszczającym środowisko, ale stoisz przed niemożliwością podjęcia tego kroku, ponieważ pilnie potrzebujesz pieniędzy? Ogromna liczba ludzi niemal codziennie staje w obliczu podobnych typowych sytuacji. Medytacja nad energią miłości pozwoli Ci zrozumieć, co należy zrobić w tej sytuacji.

Korzyść:

• Medytacja pozwoli ci znaleźć prawdziwe zrozumienie zasad etycznych i moralnych;
• Zapewni niezbędne wsparcie podczas podejmowania decyzji;
• Będzie wymagać dążenia do wiecznych wartości opartych na współczuciu.

Czas:

Prowadzenie medytacji jest konieczne do istnienia człowieka w pełnej zgodności z jego zasadami moralnymi.

Przygotowanie:

Konieczne jest sformułowanie na piśmie zasad etycznych i wartości moralnych ważnych dla Twojej osobowości.

Ćwiczyć:

1. Zajmij pozycję siedzącą na krześle lub poduszce w swojej przestrzeni medytacyjnej. Przez następne pięć minut monitoruj swój oddech.
2. Spróbuj przypomnieć sobie trudną sytuację, w której musiałeś podjąć decyzję. Wyobraź sobie negatywne konsekwencje swojej decyzji, niezależnie od wyniku samej decyzji. Spróbuj zrozumieć, które z działań będzie najbardziej zgodne z Twoimi osobistymi wartościami.
3. Teraz spójrz na tę sytuację z innej perspektywy. Wyobraź sobie, jakie nieprzyjemne konsekwencje mogą wyniknąć z twojego pryncypialnego działania. Co się stanie, jeśli stracisz najlepszego przyjaciela lub pracę? Jak się będziesz czuć, jeśli będziesz postępować zgodnie ze swoimi zasadami? W jaki sposób twoje działania oparte na zasadach pomogą niektórym ludziom i jak bardzo zaszkodzą innym?
4. Czasami w takich sytuacjach wcale nie jest łatwo znaleźć właściwą odpowiedź, dlatego najbardziej optymalnym wyjściem w tej sytuacji jest: nie żałuj czasu spędzonego na medytacji, spróbuj w spokojnym otoczeniu zrozumieć, co jest dobre i co jest złe. Na podstawie wyciągniętych wniosków podejmij niezbędną decyzję. Możesz poprosić przedstawiciela sił wyższych, któremu ufasz, aby udzielił ci prawidłowego zrozumienia obecnej sytuacji i znalazł jedyne właściwe wyjście z niej.

Medytacja ta daje niepowtarzalną okazję do rozwiązania każdego problemu i zmiany swojego życia na lepsze.

Określ, co Cię w tej chwili najbardziej martwi. Opisz swój problem lub pytanie na kartce papieru. Zajmij wygodną pozycję i uważaj, aby nikt Ci nie przeszkadzał. Zaczynać…

Wszystko się uspokaja, wycisza, wszystko staje się bardziej miękkie, wydech staje się dłuższy i spokojniejszy...

Prosimy Was o stworzenie przestrzeni, w której w sposób najbardziej przejrzysty i prosty będziemy mogli uzyskać odpowiedzi na nasze pytania oraz spotkać tych, którzy pomogą nam je uzyskać. Niech to miejsce będzie spokojne, spokojne, błogosławione...

Miejsce zostało stworzone z myślą o Tobie i tam możesz swobodnie realizować wszystko, czego w danej chwili potrzebujesz, wszystko, co jest dla Ciebie w danej chwili na czasie...
Zaproś swojego Anioła Stróża... Poproś, aby wszystko, co przeszkadza i utrudnia ekspresję Twojej Duszy, uspokoiło się na chwilę. Zapytaj o pozwolenie swojej Duszy - czy można teraz porozumieć się z kimś, kto uniemożliwia Ci wyrażanie siebie na tym świecie tak, jak byś chciał...
Jeśli istnieje taka cząstka, zapytaj, skąd pochodzi i dlaczego się pojawiła, kto ją stworzył? Jaka ona jest? Jaką funkcję dla Ciebie pełni?
Co ona robi dla świata?

Moje pytania to tylko wskazówki; zawsze możesz zatrzymać się na tym, czego potrzebujesz lub na swoim pytaniu i przyjrzeć się bliżej, aby zrozumieć, z czym masz do czynienia. Proś o jasne i precyzyjne odpowiedzi, aby były one podane w takiej formie, abyś mógł je zrozumieć i zapamiętać.Niech Dusza pomoże Ci uzyskać odpowiedzi.

Co jeszcze jest dla mnie konieczne i ważne, aby zadać i na jakie pytanie ważne jest, aby uzyskać odpowiedź już teraz? Jakie korzyści przynosi Ci ta cząstka? Jakie jest zastosowanie Może przynieść Ci? Czego ona uczy? Dlaczego jest mostem, z czym Cię łączy? Co to łączy?
Spójrz, jak blisko niej jesteś? Czy jesteście zjednoczeni, czy podzieleni?

Zadaj pytanie: czy potrzebujesz teraz zjednoczyć się, czy nadszedł czas, aby się rozdzielić? Czy jest coś, co Cię przed tym powstrzymuje? Co trzymasz i czego się trzymasz?
Kiedy będziesz gotowy i rozważysz wszystko, podziękuj i uwolnij tę cząstkę, dziękuję za to, co dla ciebie zrobiła...
Co czujesz? Gdzie jest to uczucie i jakie ono jest? Jak zmieniła się Twoja przestrzeń? Co się z tobą teraz dzieje?

Jaki jest dla Ciebie czas na zrobienie tego? Zrób to teraz z radością, ciesz się procesem, po prostu obserwuj, co dzieje się wokół i wewnątrz. Jak nowa decyzja wpływa na to, co dzieje się w Tobie? Jak wpłynie to dzisiaj na Twoje prawdziwe życie? Jutro? Za rok?

O pozytywnym wpływie moich medytacji możesz się przekonać, czytając badania Kandydata nauk biologicznych, profesora nadzwyczajnego T. E. Bułatowej.

Co jeszcze musisz zrobić już teraz, aby to działanie zostało zrealizowane z korzyścią dla Ciebie i Twoich bliskich? Zrobiłeś wszystko dobrze, czy potrzebujesz czegoś innego? Na co jeszcze warto zwrócić uwagę?

Co jeszcze należy zrobić, aby proces i sytuacja zostały zakończone całkowicie i ostatecznie? Zrób to teraz, a jeśli proces ten wymaga dłuższego czasu, pozwól mu rozpocząć się teraz i kontynuuj, aż do całkowitego zakończenia. Niech ten proces stanie się źródłem uzdrawiania, które pomoże ci w codziennym życiu dokończyć to, co nadszedł czas, aby zakończyć i rozpocząć to, co jest najwyższy czas, aby rozpocząć z miłością, radością i przyjemnością.

Zapytaj: jak zmienią się Twoje relacje z innymi? W jaki sposób ta praktyka może pomóc i jak wpłynie na rozwiązanie tego problemu? Jaki wpływ będzie to miało na rozwiązanie przedłużającej się sytuacji? Co można zrobić już teraz, aby rozwiązać tę sytuację?

Zadaj swojemu Aniołowi Stróżowi pytanie dotyczące Twojej Duszy – czy dobrze rozumiem, co mówią mi moi bliscy i otaczający mnie ludzie? Co pomoże Ci lepiej zrozumieć swoich bliskich i inne osoby?

Poproś o pokazanie sytuacji, w której źle zrozumiałeś rozmówcę...
Spójrz na tę sytuację, jak się czujesz? Jak było? Co ci powiedzieli i jak to zrozumiałeś? Jak się czułeś? Co zrobiłeś, że źle zrozumiałeś rozmówcę? Jak to zrobiłeś? Niech pokażą, jak często go używasz... Dlaczego Ten robisz? – zadaj pytanie i zapamiętaj odpowiedź. Dlaczego to robisz?

Czy jest coś, co może teraz zastąpić to narzędzie nowym, które pokaże i pomoże Ci zrozumieć informacje jasno i wyraźnie...
Prosimy Cię jedynie o pokazanie nowego narzędzia i jeśli je posiadasz to zadaj pytanie: czy jest możliwość wymiany starego na nowe już teraz? Jakie korzyści przyniesie to Twojemu życiu i osobom wokół Ciebie? Zapytaj, jak zmieni się Twoje życie, jeśli zdecydujesz się zmienić te narzędzia. Jak wpłynie to na Twoje samopoczucie? Jak zmieni się Twoje życie?

Podejmij decyzję, które narzędzie będzie dla Ciebie najlepsze w następnej kolejności... Może zachowaj oba dla siebie... decyzja jest zawsze słuszna dla Ciebie. Być może istnieją inne narzędzia... Jakie one są? Przeglądaj je.
Jeśli zdecydujesz się zastosować nową metodę, poproś, aby jak najlepiej wpisała się w Twoje życie i przejawiła się z korzyścią dla Ciebie i osób wokół Ciebie. Pojawiają się nowe metody i narzędzia dla waszego rozwoju, dla waszej manifestacji, dla manifestacji wszystkich sił, które oddziałują z wami w życiu.
Wyobraź sobie, że Twoja przestrzeń zabłysła i z góry zaczął padać lekki, coraz wzmagający się deszcz, którego krople spadają na Twoją skórę, spływają strumieniami po całym ciele, wnikają w nieznany sposób do Twojego wnętrza i zmywają wszystko, co stare, niepotrzebne , zastoje, zanikające bariery i to wszystko spływa w ziemię, na ziemię i ziemia przyjmuje to wszystko z radością i wdzięcznością, bo tu wszystko jest ważne i ktoś tego potrzebuje do wzrostu i rozwoju.

To dla ciebie łatwe. Daj, daj to, co niesiesz od wielu lat... Myśli, relacje, powiązania, coś, z czym już dawno trzeba się rozstać... Niech to wszystko zbierze się w strumienie i wraz ze strumieniami spłynie do ziemi. Być może tańczysz w deszczu – pozwól swojemu ciału zdecydować, co robić…

Poczuj to.

Czy chcesz pobrać nagrania medytacji?

Kiedy będziesz gotowy, podziękuj wszystkim, którzy pomogli Ci przejść przez tę praktykę, wyjaśnij coś w sobie.. Dziękuję za cudowne miejsce, spokój i ukojenie, za radość, poproś o eskortę do miejsca, w którym rozpoczęła się Twoja podróż i powrót do znajomy świat.
Napisz co się stanie. Cuda dopiero się zaczynają!

Niech ta medytacja będzie dla ciebie dobra

Napisz o swoich uczuciach w komentarzach poniżej.
Czy podobała Ci się praktyka? - Podziel się z przyjaciółmi.

Medytacja nad rozwiązaniem problemów z przeszłości

Niestety, nie wszystkie przeszłe problemy, doświadczenia i żale można zapamiętać i świadomie przepracować. Twoja podświadomość jest pełna wielu nieujawnionych rzeczy. Wykonując poniższą medytację, możesz przekształcić negatywną energię przeszłych wydarzeń w energię pozytywną. Aby to zrobić, będziesz potrzebować: relaksującej muzyki, spokojnego otoczenia, dyktafonu i oczywiście chęci pożegnania się ze skargami z przeszłości.

Etapy pracy.

1. Usiądź w cichym pokoju, w którym nikt Ci nie będzie przeszkadzał. Włącz relaksującą muzykę w tle i przeczytaj tekst medytacji na rejestratorze.

Tekst medytacji:

„Zamykam oczy… odprężam się… oddycham głęboko…

Wyobrażam sobie ciepłą energię wirującą pod moimi stopami zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Kiedy ta energia przepływa przez moje ciało, wszystkie mięśnie się rozluźniają... Energia przenika podeszwy moich stóp... łydek... kolan... bioder... brzucha... klatki piersiowej... pleców... ramiona... ramiona... szyja... i głowa. Z każdym wdechem coraz bardziej się relaksuję, z każdym wydechem coraz bardziej się uspokajam…

Wyobrażam sobie, że stoję nad brzegiem morza. Fale pluskają, delikatny wietrzyk pieści moją twarz. Świeci słońce, stoję i patrzę, jak fale pluskają się, spływają po piasku i dotykają moich stóp. To jest Morze Życia. Pochylam się, podnoszę małą gałązkę i piszę na piasku: „Przebaczam…” Następnie zapisuję nazwiska tych osób, które kiedyś mnie obraziły, upokorzyły, zrobiły coś złego… Szczerze im przebaczam. I wysyłam im strumień miłości. Życzę im szczęścia i powodzenia. I porzuciłam swoje żale i ból...

Rozumiem, że przede wszystkim potrzebuję przebaczenia. Bo nie chcąc komuś przebaczyć, ograniczam możliwości swojego rozwoju duchowego, odcinam się od wszystkiego, co dobre w życiu. Przebaczenie pozwala mi skorygować wszystkie zniekształcenia w moim życiu, pozwala mi zmienić siebie.

Nadchodząca fala zmywa moje przesłanie i odpływa do Banku Życia. Te osoby otrzymają moją wiadomość. Ale najważniejsze jest to, że zdjęłam ciężar z mojej duszy. Otworzyłam się na strumienie dobroci i miłosierdzia. Poczułam się o wiele lepiej na tym świecie. Pochylam się i piszę na piasku: „Przepraszam wszystkich, których obraziłem i skrzywdziłem” – i wymieniam wszystkich, których obraziłem.

Wskazałem wszystkich, których chcę prosić o przebaczenie... Ale pewnie zapomniałem wskazać jeszcze jedną osobę. Tego, któremu zadał znacznie więcej bólu i cierpienia niż innym. Osoba, którą obraziłam, oskarżyłam i poniżyłam o wiele bardziej okrutnie niż innych swoją krytyką, niechęcią, obojętnością i brakiem wiary w to, że zasługuje w życiu na to, co najlepsze. Nie podałem swojego imienia. Tak, obraziłem siebie bardziej niż innych. Ale teraz to rozumiem i otaczam siebie i tych, których kiedykolwiek obraziłem, strumieniami miłości i życzę wszystkim szczęścia, miłości i pomyślności.

Nadchodząca fala niesie moje przesłanie do Morza Życia. A ci ludzie, od których prosiłem o przebaczenie i życzyłem im wszystkiego najlepszego, przyjęli moje przesłanie...

Wykonałem mnóstwo ciężkiej, ale koniecznej pracy. Wchodzę do Morza Życia, pochylam się, nabieram wody z Morza Życia i obmywam się, napełniając się siłą i energią życiową dobrego samopoczucia i radości.

Wracam na brzeg i po lewej stronie widzę drzwi z napisem: PRZESZŁOŚĆ. Te drzwi prowadzą do mojej przeszłości, a obok nich znajduję klucz. Biorę klucz w dłonie, zamykam drzwi i wrzucam klucz do morza. Zamknąłem drzwi do przeszłości. Wydarzenia z przeszłości nie mają już na mnie żadnego wpływu.

Odwracam się w drugą stronę i widzę kolejne drzwi – teraz z napisem „PRZYSZŁOŚĆ”. Obok drzwi leży klucz. Biorę go i otwieram zamek. Przechodzę przez drzwi i jestem otoczony złotym światłem. Stoję w blasku promieni słońca. Moje serce jest szczęśliwe. Usuwając bałagan z umysłu, pozwoliłem mojej nieograniczonej kreatywności ukształtować nowy styl życia. Jestem szczęśliwy i spokojny. I bez względu na to, co się stanie, zawsze znajdę rozsądne i spokojne wyjście z każdej sytuacji.

Czuję się świetnie. Jestem pewny siebie i pełen energii. Teraz zyskałam władzę nad sobą. I cokolwiek zaplanuję, jest w mojej mocy. Czeka mnie pełny sukces i zawsze będę się cieszył ze swoich osiągnięć. Z każdym dniem będę czuć się lepiej i pewniej. Emanują ze mnie fale dobroczynnej energii. Czuję przypływ sił witalnych. Znam swoją wartość i jestem z siebie dumny. Teraz wiem czego chcę i dostaję to od życia.

Czuję się świetnie. W całym ciele panuje przyjemna lekkość. Głowa jest wypoczęta i czysta. Jestem całkowicie spokojny. Ciało nabiera sił. Oddycham głęboko... uśmiecham się... jestem pełna energii. Czuję się dobrze. Jestem szczęśliwy.

Teraz wezmę głęboki oddech i kiedy będę gotowy, otworzę oczy.

Koniecznie wykonaj tę medytację – nie pomijaj tej części pracy. Bez przebaczenia innym i sobie, bez proszenia o przebaczenie, nie będziesz w stanie łatwo i szybko zbliżyć się do swoich celów. Przebaczenie dodaje Ci dodatkowej energii i uwalnia od wszystkiego, co było niepotrzebne w przeszłości.

Pytania trenera

Jak się czułeś, kiedy medytowałeś?

Czy pod koniec medytacji miałeś pozytywne emocje? Poczułeś przypływ sił i energii? Jeśli nie, zaleca się wykonanie tej medytacji jeszcze kilka razy.

Jakich emocji doświadczyłeś, gdy prosiłeś siebie o przebaczenie? Jeśli miałeś trudności z tym przebaczeniem, musisz poświęcić czas na pracę nad kochaniem siebie. Bez tego dalszy postęp będzie utrudniony.

Niniejszy tekst jest fragmentem wprowadzającym. Z książki Podręcznik rosyjskiego karierowicza autor Ivleva Waleria Władimirowna

Odpowiedzialność i rozwiązywanie problemów Nie można powiedzieć, że ta cecha – odpowiedzialność – jest charakterystyczna dla wszystkich polityków, ale jest niezbędna do udanej kariery. Temat odpowiedzialności polityka za rozwiązywanie złożonych problemów był wielokrotnie przewijany w literaturze i historii.

Z książki Rework: biznes bez uprzedzeń autor Hanssona Davida Heinemeiera

Poświęcaj mniej energii na rozwiązywanie problemów Obejrzyj Kuchenne koszmary, szef kuchni Gordon Ramsay, a zobaczysz wspaniały wzór do naśladowania. W menu nieudanych restauracji jest zbyt wiele dań. Z jakiegoś powodu ich właściciele uważają, że obecność któregokolwiek z istniejących

Z książki Zmień swoje życie dzięki NLP autorstwa Eatona Alicji

Rozwiązywanie problemów Dotarliśmy do ostatniego rozdziału. Czas się odwrócić i przeanalizować, jak zmieniło się Twoje myślenie i czego się nauczyłeś – Rozumiesz, jak działa Twój umysł, jak świadomość i podświadomość współpracują: są sojusznikami, a nie

Z książki Inteligencja: instrukcje użytkowania autor Szeremietiew Konstantin

Z książki Pracuj jak szpiedzy przez Carlsona J.K.

Z książki Pokonanie. Naucz się panować nad sobą, abyś mógł żyć tak, jak chcesz. przez Hassona Gilla

Z książki Psychologia pozytywna. Co nas napawa radością, optymizmem i motywacją przez Style Charlotte

Rozwiązywanie problemów Podczas strajku górników w 1983 r. wiele żon strajkujących szybko zdało sobie sprawę, że w tym okresie nikt nie będzie im pomagał w wykarmieniu rodzin. Ann Richards, jedna z wielu kobiet, których życie wywróciło się do góry nogami w wyniku strajku, odkryła w sobie coś, o czym nigdy wcześniej nawet nie pomyślała.