Przeciwwskazania lewokarnityny. Szkodliwość i skutki uboczne L-karnityny. Dobroczynne właściwości suplementu

Więcej organizm po prostu nie jest w stanie wchłonąć. Wyjątkiem jest okres przedkonkurencyjny – dawkę można rozsądnie zwiększyć.

L-karnityna: szkoda czy czysta korzyść?

Aby nie doświadczyć skutków ubocznych l-karnityny, trzeba pamiętać: lek może łatwo zepsuć się, jeśli będzie przechowywany w wilgotnym lub gorącym miejscu. Lodówka jest idealna do przechowywania l-karnityny. Nie próbuj na siłę przyjmować leku, jeśli przypadkowo przegapiłeś wymagany czas - lepiej zapomnieć o pominięciu i postępować zgodnie z harmonogramem w przyszłości. Zwykle instrukcja stosowania l-karnityny wskazuje na możliwe przeciwwskazania.

Jednak rozsądniej jest skontaktować się z lekarzem, aby dowiedzieć się o skutkach ubocznych l-karnityny w odniesieniu do organizmu. Zapewniam, że badania naukowe nie wykazały żadnych skutków ubocznych l-karnityny na zdrowy organizm człowieka.

Sportowiec może bez problemu tolerować dawkę kilkudziesięciokrotnie wyższą od dawki ogólnie przyjętej, bez żadnych skutków ubocznych l-karnityny dla organizmu.

L-karnitynę przepisuje się nawet niemowlętom. L-karnityna korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy i krążenie mózgowe; przydatne w chorobach metabolicznych. Nie można go jednak używać stale, ponieważ... Produkcja naturalnej l-karnityny w organizmie spada, a l-karnityna, która teoretycznie nie szkodzi, zniszczy Twój metabolizm.

L-karnityna: przeciwwskazania

Jak każdy lek, l-karnityna ma instrukcje, które wskazują skutki uboczne l-karnityny, przeciwwskazania do stosowania l-karnityny i oznaki reakcji alergicznych na l-karnitynę:

Przeciwwskazania do stosowania l-karnityny: ciąża, nietolerancja organizmu na białko, ścisła dieta niskokaloryczna, choroby tarczycy, okres laktacji.

Skutki uboczne l-karnityny: zaburzenia odżywiania, którym towarzyszą nudności, nadmierne napięcie ciała, depresja, ciągłe uczucie głodu, agresywne lub ryzykowne zachowania.

Objawy reakcji alergicznej na l-karnitynę: wysypki skórne, trudności w oddychaniu, obrzęk, szczególnie w jamie ustnej.

Wśród sportowców praktycznie nie ma skarg na skutki uboczne l-karnityny.

Świeża opinia naukowców

Ostatnie badania nad L-karnityną dostarczają nam następujących informacji: w jelicie substancja przekształca się w N-tlenek trimetyloaminy (TMAO), który może powodować choroby serca u gryzoni. U zwierząt doświadczalnych, które regularnie otrzymywały l-karnitynę z pożywieniem, zaobserwowano znaczny wzrost stężenia N-tlenku trimetyloaminy we krwi. Trudno jednak powiedzieć, czy organizm ludzki jest podatny na to działanie uboczne l-karnityny.

Organizm każdego człowieka wytwarza L-karnitynę, która jest syntetyzowana z metioniny i lizyny w nerkach i wątrobie. Jednak produkuje się go bardzo niewiele i szybko się zużywa. Główną rolą L-karnityny jest transport kwasów tłuszczowych przez błonę komórkową. W przypadku niedoboru tego aminokwasu organizm jako energię wykorzystuje głównie węglowodany.

Jednak nie powinieneś po prostu brać L-karnityny i oczekiwać szybkiego spalania tłuszczu. Osobliwością tego aminokwasu jest to, że działa on tylko podczas aktywności fizycznej. A jeśli chcesz schudnąć stosując L-karnitynę, będziesz musiał połączyć dietę niskokaloryczną, ćwiczenia aerobowe i przyjmowanie leków zawierających L-karnitynę.

Drugą korzystną właściwością L-karnityny jest to, że pomaga budować mięśnie. Przyjmowanie aminokwasu zmienia metabolizm w celu uzyskania energii z kwasów tłuszczowych. A białka w tym czasie idą do budowy mięśni. Ta cecha L-karnityny jest szeroko wykorzystywana przez sportowców.

Ale to nie wszystkie pozytywne właściwości L-karnityny. Potrafi znacząco zwiększyć wytrzymałość i wydajność, zmniejszyć uczucie zmęczenia, co jest niezwykle ważne również dla osób uprawiających sport. Przyjmowanie tego aminokwasu przyspiesza regenerację po intensywnym treningu oraz zmniejsza ból mięśni w trakcie i po wysiłku fizycznym.

Dla zwykłych ludzi L-karnityna jest przydatna w profilaktyce chorób układu krążenia i miażdżycy - pomaga spowolnić powstawanie blaszek miażdżycowych i obniża poziom cholesterolu. W przypadku przeziębienia L-karnityna pomaga szybciej się zregenerować i odzyskać siły.

Niekontrolowane spożycie L-karnityny może wyrządzić szkody w organizmie. Jeśli wszystkie rezerwy tłuszczu zostaną wyczerpane, ucierpi serce i narządy jamy brzusznej, które potrzebują kwasów tłuszczowych do prawidłowego funkcjonowania i ochrony. Ponadto duże dawki L-karnityny mogą powodować bezsenność, nerwowość i niepokój.

Jak brać L-karnitynę

Nie zaleca się niekontrolowanego przyjmowania L-karnityny. Przed uzupełnieniem diety i ćwiczeń tą substancją należy skonsultować się z lekarzem. Oprócz pewnych przeciwwskazań, L-karnityna może powodować reakcje alergiczne i indywidualną nietolerancję.

Zalecane dzienne dawki L-karnityny:
- 10-15 mg - do roku;
- 30-50 mg - przez 1-3 lata;
- 60-90 mg - dla dzieci w wieku 4-6 lat;
- 100-300 mg - dla dzieci w wieku 7-18 lat;
- 300 mg – dla dorosłych;
- 500-2000 mg – w celu zwalczania zbędnych kilogramów i wzmocnienia odporności;
- 500-1000 mg – przy chorobach zakaźnych, chorobach nerek i układu krążenia;
- 500-3000 mg – przy intensywnych sportach i ciężkiej pracy fizycznej.

to aminokwas o właściwościach podobnych do witamin z grupy B. Jednak w odróżnieniu od witamin organizm jest w stanie samodzielnie wytworzyć tę substancję. Wielu sportowców chcących schudnąć i uzyskać piękną sylwetkę sięga po L-karnitynę, której skutki uboczne są bardzo niewielkie.

L-karnityna to aminokwas o właściwościach zbliżonych do witamin z grupy B

Główne funkcje

L-karnityna jest w stanie wpływać na procesy metaboliczne w organizmie. Jego zalety są oczywiste, ponieważ spełnia następujące funkcje:

• Wspomaga wzrost mięśni
• Zapobiega głodowi tlenu,
• Przyspiesza metabolizm tłuszczów,
• Poprawia regenerację tkanek,
• Poprawia apetyt,
• Hamuje zwiększoną produkcję hormonów tarczycy w tyreotoksykozie.

Karnityna jest uważana za stosunkowo bezpieczny suplement. Jego zalety wynikają z dużej liczby pozytywnych efektów. Jest przepisywany nawet dzieciom. Udowodniono jego zalety u osób z chorobami serca, miażdżycą, cukrzycą, nadciśnieniem i nadczynnością tarczycy.

L-karnityna może wpływać na procesy metaboliczne w organizmie

Oprócz tego, że karnityna przyspiesza rozkład złogów tłuszczu i w związku z tym wspomaga uwalnianie energii, jej zaletą jest to, że znacznie obniża poziom cholesterolu.

Ma to korzystny wpływ na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Ostatnie badania naukowe dowiodły, że substancja ta zwiększa nie tylko wytrzymałość fizyczną, ale także zdolności intelektualne.

Zaletami leku jest to, że łagodzi zmęczenie, w tym chroniczne, poprawia zdrowie i przedłuża życie.

Kulturyści przyjmujący karnitynę szybciej zyskują masę mięśniową i lepiej tracą tkankę tłuszczową. Substancja wpływa na komórki krwi, poprawiając ich funkcję transportową. Zauważono, że substancja jest równie przydatna zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.

Szkodliwe efekty

Karnitynę badano wielokrotnie, ale nie stwierdzono żadnych wyraźnych skutków ubocznych jej przyjmowania. Co ciekawe, nawet znaczne przedawkowanie, setki razy większe od normy, nie wywołało negatywnych reakcji i nie miało żadnych konsekwencji. Zatrucie lekiem jest niemożliwe.

Karnitynę badano wielokrotnie, ale nie stwierdzono żadnych wyraźnych skutków ubocznych jej przyjmowania.

Wiadomo, że przyjmowanie L-karnityny pomaga zwiększyć ilość uwalnianej energii. Osoba staje się pogodna i pełna energii, którą może przeznaczyć na poprawę wyników sportowych, co jest jednym z celów stosowania tego leku. Ale taka nadmierna wesołość ma też swoje wady. Z biegiem czasu u niektórych osób w wyniku ciągłego zażywania substancji może rozwinąć się bezsenność, dlatego nie zaleca się przyjmowania suplementu przed snem. Przyjmowanie L-karnityny w pierwszej połowie dnia zapobiegnie problemom ze snem i wzmocni jej pozytywne działanie.

Czasami w wyniku działania karnityny mogą wystąpić nudności i bóle głowy oraz możliwe zaburzenia układu trawiennego. Ale jest to dość rzadkie i tylko w przypadkach indywidualnej nietolerancji leku.

L-karnityna jest zwykle dobrze tolerowana, jednak w pojedynczych przypadkach możliwa jest niestrawność, reakcje alergiczne i ból w okolicy nadbrzusza. Te działania niepożądane często występują, ponieważ producenci dodają do leku substancje słodzące i inne wzmacniacze smaku.

Sportowcy stosujący suplement często zauważali wzrost apetytu. Jest to naprawdę możliwe, gdyż karnityna przyspiesza metabolizm i spalanie podskórnej tkanki tłuszczowej, co może powodować deficyt kaloryczny w organizmie, a w efekcie uczucie głodu.

Sportowcy stosujący suplement często zauważali wzrost apetytu

Aby uniknąć bólów głowy, suplementy na bazie karnityny często zawierają błonnik pokarmowy. Na apetyt może wpływać również dobrze zaprojektowana dieta i program ćwiczeń. W przypadku wykrycia jakichkolwiek negatywnych reakcji po przyjęciu leku zaleca się skonsultowanie się z lekarzem.

Karnitynę kupisz na amerykańskiej stronie internetowej, gdzie zawsze są promocje, a korzystając z naszego linku masz gwarancję otrzymania dodatkowego 5% rabatu. To też działa, więc jeśli już zdecydowałeś, która karnityna będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia, to można ją znaleźć na.

Kto nie powinien przyjmować suplementu karnityny?

Każdy lek, czy to lek, kompleks witamin czy suplement sportowy, może mieć skutki uboczne. I pomimo tego, że L-karnityna jest uważana za jeden z najbezpieczniejszych leków, ma ona swoje przeciwwskazania. Zasadniczo warto opierać się na specyficznych cechach organizmu, który może nie tolerować dobrze żadnych substancji.

L-karnityna nie jest szkodliwa, ale nie jest przepisywana osobom, które mają indywidualną nietolerancję składników leku. Nie zaleca się przyjmowania leku także w okresie ciąży i laktacji.

Przeciwwskazania do stosowania suplementu dotyczą osób cierpiących na ciężkie schorzenia przewodu pokarmowego. Nie powinny także nadużywać leku osoby, u których zdiagnozowano mocznicę, gdyż może wystąpić u nich osłabienie mięśni.

Nie należy przyjmować L-karnityny w dniu, w którym planuje się poddać się zabiegowi takiemu jak hemodializa, ponieważ zidentyfikowano przypadki miastenii.

Interakcja L-karnityny z innymi lekami

Ustalono, że L-karnityna praktycznie nie wchodzi w interakcje z innymi lekami, dlatego nie zidentyfikowano żadnych skutków ubocznych jej połączenia z nimi. Lek można stosować jednocześnie z innymi suplementami sportowymi i spalaczami tłuszczu. Z pewnością nie będzie z tego powodu żadna szkoda.

Jednak niektóre leki o działaniu anabolicznym, a także te zawierające kwas liponowy, w połączeniu z karnityną, mogą wzmacniać jej korzystne właściwości. Niektóre rodzaje sterydów powodują również gromadzenie się substancji w tkankach organizmu, ale nie w wątrobie.

W każdym razie zalety karnityny znacznie przewyższają jej wady. Zwłaszcza jeśli zażywasz go podczas przestrzegania diety i treningu na siłowni.

Wielu z Was zapewne słyszało o popularnym suplemencie sportowym L-karnitynie, który ludzie często stosują w celu odchudzania. W tym artykule dowiesz się pokrótce o tym suplemencie diety i jego wpływie na organizm.

Trochę o L-karnitynie

L-karnityna, zwana także lewokarnityną, nie jest aminokwasem, jak wielu przypuszcza, ale związkiem chemicznym, który „Dzienna dawka dla przeciętnego człowieka wynosi ~350g. czerwone mięso" syntetyzowany z niektórych aminokwasów (metioniny i lizyny). Substancja ta może być syntetyzowana w organizmie, dlatego uważa się ją za substancję witaminopodobną. Proces ten zachodzi w nerkach i wątrobie, po czym jest rozprowadzany po całym organizmie. Substancja ta jest interesująca, ponieważ bierze udział w procesie przekształcania tłuszczów w energię, transportując kwasy tłuszczowe bezpośrednio do komórek mitochondrialnych, gdzie w wyniku aktywności fizycznej przekształcane są w energię.

Lewokarnityna działa tylko w połączeniu z dobrą aktywnością fizyczną.

Karnityna promuje:

• Wymiana energii
• Spalanie tłuszczu
• Zahamowanie procesów starzenia
• Obniżenie poziomu cholesterolu
• Wzmocnienie wytrzymałości (fizycznej, intelektualnej)

Przeciwwskazania i skutki uboczne L-karnityny

Jeśli będziesz stosować L-karnitynę przez wystarczająco długi czas, nie będzie ona miała bardzo szkodliwego i szkodliwego toksycznego działania na organizm, ale przy długotrwałym stosowaniu zmniejsza się produkcja własnej karnityny, co zaburza wewnętrzny metabolizm. Może to prowadzić do reakcji odwrotnej, tj. do późniejszego większego przyrostu masy ciała. Dlatego lepiej pić ten produkt przez 2-3 miesiące z przerwami około 4 tygodni, aby zapobiec uzależnieniu i aby synteza własnej karnityny nie osłabła.

Warto zaznaczyć, że u niektórych osób po przedawkowaniu lub długotrwałym stosowaniu leku wystąpiły zaburzenia odżywiania spowodowane uczuciem głodu i depresją, a w szczególnych przypadkach luźne stolce.

Ogólnie rzecz biorąc, produkt ten jest całkowicie bezpieczny, ponieważ... jest to naturalny składnik odżywczy występujący w powszechnie spożywanych przez nas produktach spożywczych. Szkodę może wyrządzić jedynie w dużych dawkach, dlatego dla lepszego zrozumienia suplement ten można porównać do witamin.

Różnorodność

Lek ten jest wytwarzany zarówno w postaci płynnej, jak iw postaci kapsułek i tabletek żelatynowych. Płynna L-karnityna to skoncentrowany syrop lub gotowy napój butelkowany. Suplement w płynie wchłania się szybciej, ale często zawiera mnóstwo szkodliwych substancji chemicznych i kosztuje odpowiednio więcej. Lepiej stosować czysty, sprawdzony suplement w kapsułkach i mieć pewność, że nie ma w nim szkodliwych dodatków.

Jak używać?

Ogólna dawka wynosi 1-2 g. dziennie, ale zależy od całkowitej masy ciała. Stężenie tej substancji utrzymuje się dość długo, jednak po spożyciu minie 2-3 godziny, zanim się wchłonie. Optymalne jest przyjmowanie Levocarnitine codziennie, zaleca się podzielenie dawki dziennej na kilka dawek (rano i wieczorem).

Zawsze pamiętaj, że nie ma panaceum, tej magicznej różdżki, która pozwoli szybko schudnąć jednym pstryknięciem palca, są jednak mechanizmy pomocnicze, a jednym z nich jest L-karnityna, dlatego należy schudnąć kompleksowo i stopniowo.

Jeśli znajdziesz błąd, zaznacz fragment tekstu i kliknij Ctrl+Enter.

L-karnityna: właściwości i działanie

Malarstwo zyskało popularność w latach 80. XX wieku, kiedy sportowcy zaczęli aktywnie się nim zajmować. Ale potem z powodzeniem weszły do ​​​​sprzedaży inne leki na zwiększenie masy mięśniowej, a karnityna szybko została zapomniana. Dziś substancja witaminopodobna znów jest na szczycie popularności. Wraz ze wzrostem akceptacji karnityny rośnie ilość kontrowersji wokół niej. Czy jest to korzystne czy nie, czy L-karnityna szkodzi? Lewokarnityna jest zalecana do stosowania nie tylko jako spalacz tłuszczu, ale także jako lek. Rzecz w tym, że L-karnityna dostarcza kwasy tłuszczowe bezpośrednio do „serca” komórek – mitochondriów. Dzięki temu tłuszcz nie gromadzi się podskórnie i jest dobrze wchłaniany. Ponadto lewokarnityna ma korzystne działanie: zwiększa wytrzymałość sportowców, pozwala szybciej spalać tkankę tłuszczową i wolniej ją gromadzić.

Korzyści ze stosowania L-karnityny

L-karnityna ma zastosowanie w medycynie. Wskazania do stosowania: leczenie udarów, osłabienia mięśni, opóźnionego rozwoju fizycznego u dzieci, chorób serca. Przepisywany osobom starszym w celu spowolnienia procesów hamowania aktywności mózgu.

Korzyści i działanie L-karnityny:

• korzystnie wpływa na komórki mózgowe i spowalnia ich starzenie się;
• zwiększa regenerację komórek, spowalnia proces starzenia;
• poprawia pamięć;
• zwiększa wytrzymałość fizyczną i wydajność;
• pomaga nasycić komórki tlenem;
• obniża poziom złego cholesterolu;
• wspomaga spalanie tłuszczu.

O niedostatecznej ilości karnityny w organizmie może świadczyć:

• tachykardia lub arytmia;
• osłabienie i zmęczenie;
• drżenie mięśni;
• bezsenność i drażliwość;
• niskie ciśnienie;
• przyrost masy ciała nawet na diecie.

Z objawami niedoboru karnityny najczęściej spotykają się osoby odchudzające się, stosujące dietę i nieotrzymujące wystarczającej ilości pokarmów bogatych w karnitynę. Również u osób z chorobami przewodu żołądkowo-jelitowego może wystąpić brak substancji witaminopodobnych; w wyniku przyjmowania niektórych antybiotyków i leków wpływających na krzepliwość krwi; u wegetarian i miłośników surowego jedzenia. Warto zaznaczyć, że aby wchłonąć karnitynę, koniecznie należy spożywać witaminy A, B6, B3, B9, B12.Konieczne jest spożywanie pokarmów zawierających żelazo i niezbędne aminokwasy – lizynę, metioninę.

Szkody spowodowane przez L-karnitynę

Zalecana dawka L-karnityny dla kobiet i mężczyzn, przepisana w instrukcji, wynosi 500 – 1500 mg na dzień. Sportowcy mogą przyjmować 500 – 1500 mg L-karnityny raz na 20 minut przed treningiem. Niektórzy dietetycy zalecają przyjmowanie do 5 g lewokarnityny dziennie. Takie zalecenia budzą wątpliwości, gdyż lekarze uważają, że organizm nie jest w stanie wchłonąć więcej niż 2 g karnityny dziennie.

Ale możliwe jest również przesycenie organizmu karnityną. Jest to możliwe, jeśli bezmyślnie zażywasz spalacz tłuszczu, nie przestrzegasz zalecanych norm i nie uprawiasz sportu. Zalecenia dotyczące przyjmowania leku wyraźnie wskazują, że L-karnitynę należy przyjmować w zalecanych ilościach. Konieczne jest utrzymanie zbilansowanej diety. Aby nie wyrządzić szkody organizmowi, należy przerwać przyjmowanie leku, jeśli istnieją przeciwwskazania.

Przedawkowanie karnityny zdarza się niezwykle rzadko. Oznaki nadmiaru substancji w organizmie:

• biegunka;
• kardiopalmus;
• zwiększony poziom amoniaku w organizmie;
• drgawki;
• mdłości.

Mieszane opinie na temat L-karnityny wśród kobiet. Przedstawicielki płci pięknej skarżą się na zaburzenia cyklu miesiączkowego podczas przyjmowania spalacza tłuszczu. Może być tego kilka przyczyn. Pierwszym z nich jest wzmożona aktywność fizyczna. Głównym warunkiem przyjmowania L-karnityny jest aktywność sportowa, ponieważ sama substancja nie spala tłuszczu, ale pomaga w tym procesie. W rezultacie u niektórych kobiet dochodzi do utraty cyklu, który jest reakcją organizmu na dodatkową aktywność fizyczną. Ponadto gwałtowny spadek tkanki tłuszczowej może również powodować zaburzenia cyklu miesiączkowego u kobiet.

Drugim powodem jest zmiana w funkcjonowaniu organizmu. Ciało kobiety to system wzajemnie powiązanych, precyzyjnie dostrojonych procesów. Nawet niewielkie odchylenie od normy jednego parametru może doprowadzić do niepowodzenia wszystkich procesów. Dlatego też spożywanie naturalnego spalacza tłuszczu i w efekcie spadek masy ciała, może być przyczyną zaburzeń miesiączkowania. Jeśli cykl nie wróci do normy po dwóch do trzech miesiącach, należy skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania zaleceń.

Skutki uboczne spalacza tłuszczu

Skutki uboczne, z różnym prawdopodobieństwem, występują podczas przyjmowania jakichkolwiek leków. Lewokarnityna nie jest wyjątkiem. W wyniku spożycia karnityny mogą wystąpić następujące działania niepożądane:

• zaburzenia snu podczas przyjmowania leku po południu lub w nocy;
• niestrawność;
• słabe mięśnie;
• reakcje alergiczne;
• indywidualna nietolerancja, która wyraża się w nudnościach, bólach głowy i zaburzeniach stolca.

Skutki uboczne w postaci nieświeżego oddechu występują u osób cierpiących na choroby przewodu pokarmowego. Jeżeli wystąpią działania niepożądane, należy skonsultować się z lekarzem.

Należy również pamiętać, że nie każdy może przyjmować karnitynę. Przeciwwskazania do stosowania substancji:

• indywidualna nietolerancja karnityny lub powiązanych składników;
• Ciąża i laktacja.

Dlaczego warto brać L-karnitynę

Przyjmowanie lewokarnityny wyłącznie jako spalacza tłuszczu, zapominanie o osobliwościach jej działania i rezygnacja z aktywności fizycznej nie ma sensu. Nie będzie z tego żadnych korzyści. Na forach krążą historie o mitycznych mięśniach brzucha, które rzekomo pojawiały się u osób, które łykały spalacz tłuszczu i napompowywały mięśnie brzucha, a po odstawieniu leku „kostki” zniknęły. Takie recenzje są jedynie wynikiem pobożnych życzeń. Karnityna nie ma takiego działania jak niezależny rozkład tłuszczu. Lewokarnitynę zaleca się przyjmować jako substancję pomocniczą podczas treningów i budowania pięknej sylwetki. Optymalnie jest zacząć zażywać spalacz tłuszczu po pierwszym kontakcie z siłownią, jeśli wcześniej nie wykonywałeś żadnych ćwiczeń fizycznych. Przy znacznym wzroście obciążeń, przejście z poziomu tzw. początkującego w sporcie na poziom średniozaawansowany, najbardziej optymalne jest przyjmowanie L-karnityny. Pomaga organizmowi uporać się z przypisanymi mu zadaniami – zwiększoną aktywnością fizyczną oraz sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej. Ostatni punkt jest ważny przy kształtowaniu pięknej i sprawnej sylwetki podczas uprawiania sportu.