Wzdęcia (uwalnianie gazów z przewodu pokarmowego) to naturalne zjawisko dla organizmu, które towarzyszy procesowi trawienia. Ale „naturalny” nie oznacza „estetyczny”. Pierdzenie nie jest niczym przyjemnym ani dla Ciebie, ani dla Twoich bliskich, a poza tym etykieta wyraźnie przydziela tym procesom fizjologicznym miejsce procesów zabronionych i wstydliwych. Jednocześnie mówimy o normalnej fizjologii organizmu! Co zrobić, jeśli Twoim zdaniem zbyt często dokuczają Ci wzdęcia i pierdnięcia?
Bębnica– jest to nadmierne gromadzenie się gazów w przewodzie pokarmowym, które może być spowodowane wzmożonym ich powstawaniem lub niedostatecznym uwalnianiem. Wzdęcia objawiają się takimi objawami jak wzdęcia, dudnienie, dyskomfort, a nawet ból.
Bębnica- to wydzielanie się gazów nagromadzonych w przewodzie pokarmowym, często śmierdzących i wydających charakterystyczne dźwięki. Wzdęcia (pierdzenie, wzdęcia) mogą być zdrowe, ale mogą być również oznaką choroby.
Proces tworzenia się gazu zachodzi w przewodzie żołądkowo-jelitowym. Człowiek w trakcie jedzenia połyka część powietrza – i jest to zjawisko zupełnie normalne, pytanie dotyczy tylko ilości powietrza. Podczas normalnego procesu spożywania pokarmu do przewodu pokarmowego dostaje się niewielka ilość powietrza, jednak jeśli człowiek podczas jedzenia się spieszy, mówi, słabo przeżuwa i połyka duże kawałki, objętość połykanego powietrza znacznie wzrasta. Powietrze to nie jest jednak głównym składnikiem gazów w przewodzie pokarmowym.
Aż 75% gazów jelitowych powstaje w jelicie grubym i jest produktem naturalnych procesów trawiennych. Na przykład duża ilość wodoru może zostać uwolniona po zjedzeniu niektórych pokarmów (rośliny strączkowe, winogrona, kapusta itp.), metan powstaje podczas życia bakterii w jelicie grubym, dwutlenek węgla uwalnia się podczas rozkładu kwasów tłuszczowych. Za nieprzyjemny „zapach” gazów jelitowych odpowiadają amoniak i siarkowodór, powstające także w jelicie grubym.
Wzdęcia uważa się za normalne, jeśli liczba przejść (epizodów produkcji gazów) dziennie nie przekracza 10-18 razy. Jeśli chodzi o objętość powstawania gazów, w przewodzie pokarmowym uwalnianych jest 0,5-2 litrów gazów dziennie i jest to normalna, naturalna wartość dla zdrowego człowieka.
Jeśli Twoja liczba przejść mieści się w podanych granicach, jeśli nie odczuwasz bólu ani poważnego dyskomfortu, wszystko jest w porządku. Jeśli tworzenie się gazu jest nadmierne, może to wynikać z następujących przyczyn:
Przyczyny zwiększonego tworzenia się gazów
- Aerofagia. Zjawisko połykania pęcherzyków powietrza – głównie w trakcie jedzenia. Wzmożona aerofagia wynika z niewłaściwych zachowań żywieniowych – nawyku szybkiego jedzenia, połykania dużych kawałków jedzenia, mówienia podczas jedzenia. Można to również wytłumaczyć wszelkimi wadami i cechami strukturalnymi jamy ustnej: koronami zębowymi, aparatami ortodontycznymi itp.
- Brak enzymów trawiennych. Niedobór enzymów trawiennych powoduje, że żywność nie jest całkowicie przetwarzana w przewodzie pokarmowym: szereg substancji, takich jak pektyna, celuloza, lignina itp. stanowią podstawę kału, a po przedostaniu się do jelita grubego są narażone na działanie określonych mikroorganizmów. W wyniku tej interakcji uwalniany jest dwutlenek węgla, węglowodory aromatyczne i inne gazy w znacznych ilościach. Jeśli enzymów trawiennych jest za mało, zwiększa się ilość niestrawionych resztek, w wyniku czego w procesie fermentacji i gnicia wydziela się więcej gazów jelitowych. Niedobór enzymów może wystąpić w wyniku niektórych chorób przewodu żołądkowo-jelitowego (zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie dwunastnicy, zapalenie trzustki, zapalenie pęcherzyka żółciowego, kamica żółciowa itp.), A także z powodu niezbilansowanej diety.
- Dysbakterioza. Dysbakterioza, czyli zmiana w strukturze normalnej mikroflory okrężnicy, jest kolejną możliwą przyczyną zwiększonego tworzenia się gazów.
Zbyt często pierdnę. Co robić?
Zwiększone tworzenie się gazów i towarzyszące im wzdęcia rzadko są oznaką jakiejkolwiek poważnej choroby przewodu żołądkowo-jelitowego. Ale jeśli wystąpią następujące objawy:- Ból brzucha
- Zbyt częste i obfite wzdęcia
- Biegunka i zaparcia
- Nudności i wymioty
- Krew w stolcu
Koniecznie skontaktuj się lub poddaj się dokładnemu badaniu.
Jeśli wzdęcia i wzdęcia nie przeszkadzają Ci aż tak bardzo, jeśli jest to dla Ciebie raczej problem estetyczny, spróbuj sobie z tym poradzić samodzielnie.
Głównym środkiem zwalczania takich problemów jest. Unikaj produktów, które ze względu na swój skład powodują wzmożone tworzenie się gazów:
- Rośliny strączkowe (fasola, fasola, groch).
- Produkty zawierające gruby błonnik, a także substancje ekstrakcyjne (kapusta, szpinak, szczaw, cebula, czosnek, rzepa, rzodkiewka, jabłka, agrest, maliny, daktyle itp.).
- Produkty powodujące procesy fermentacji (kwas, piwo, czarny chleb, winogrona, rodzynki).
- Całe mleko.
- Napoje gazowane i alkoholowe.
- Guma do żucia.
Ustal prawidłowe nawyki żywieniowe: jedz 4-5 razy dziennie, nie spiesz się, dobrze przeżuwaj jedzenie, nie rozmawiaj w trakcie, nie pal. Twoim zadaniem jest poprawa trawienia, a co za tym idzie poprawa ogólnego stanu zdrowia. Staraj się wysypiać, poświęcaj odpowiednią ilość czasu i energii na aktywność fizyczną.
Nadmierne tworzenie się gazów może być konsekwencją błędu w diecie lub może świadczyć o poważnych zaburzeniach w funkcjonowaniu przewodu pokarmowego. Jeśli pojawi się tak delikatny problem, warto ponownie przemyśleć swoją dietę (wykluczyć niektóre pokarmy), a problem samoistnie zniknie. Jeśli tak się nie stanie, należy zwrócić się o pomoc do gastroenterologa.
Dlaczego występuje zwiększone tworzenie się gazów?
Każdego dnia w jelitach osoby dorosłej tworzy się około 500–600 cm3 gazu, ale ta niewielka ilość jest wydalana w sposób naturalny, bez żadnego dyskomfortu. Dopiero powstanie znacznej ilości mieszaniny gazów (węglowodór, azot, siarkowodór) jest nieprzyjemne, gdyż pojawia się uczucie wzdęcia brzucha, ból i konieczność częstego odwiedzania toalety. Przyczyny nadmiernego tworzenia się gazów są dość zróżnicowane. Wśród nich najważniejsze to:
- spożywanie dużych ilości węglowodanów, niektórych produktów mlecznych lub żywności powodującej gazy;
- mechaniczna niedrożność jelit, zakłócająca naturalny przepływ gazów;
- zakłócenie unerwienia przewodu żołądkowo-jelitowego, w wyniku czego spowalnia perystaltyka i nasilają się procesy gnicia i fermentacji w jelitach;
- zmiany zapalne w błonie śluzowej jelit (zapalenie jelit, zapalenie okrężnicy), w wyniku których pogarszają się procesy wchłaniania ciemieniowego i trawienia składników odżywczych;
- zmiany w równowadze mikrobiologicznej jelit człowieka.
Staje się zatem jasne, że zwiększone tworzenie się gazów w jamie brzusznej może być po prostu konsekwencją błędu żywieniowego lub może być początkowym objawem poważnej patologii. Jeśli podjęte samodzielnie działania (więcej o nich później) nie przynoszą pożądanej ulgi, należy jak najszybciej udać się do gastroenterologa, aby dowiedzieć się, dlaczego tak się dzieje.
Błędy zasilania
Nawyk szybkiego jedzenia, niewystarczająca dbałość o zróżnicowaną i właściwą dietę, preferowanie pewnych (nie zawsze zdrowych) potraw - wszystko to powoduje silne powstawanie gazów. Wśród produktów powodujących silne tworzenie się gazów najważniejsze są:
- rośliny strączkowe (dowolna kapusta, fasola, groch, soczewica);
- orzechy (w dużych ilościach);
- suszone owoce (śliwki, suszone morele, rodzynki);
- ciemny chleb i świeże wypieki;
- świeże (szczególnie tłuste) mleko;
- napoje gazowane, w tym kwas chlebowy;
- niektóre rodzaje warzyw i owoców (banany, winogrona z pestkami, morele).
W związku z tym unikanie tych pokarmów wyzwalających szybko wyeliminuje delikatny problem, który się pojawił. Możliwe są różne taktyki korygowania diety. Pierwsza metoda polega na całkowitym odrzuceniu powyższych produktów. Przejście na gotowane warzywa, chude pieczone mięsa i ryby, zupy z rozcieńczonym bulionem i wyłącznie naturalne słodycze w bardzo ograniczonych ilościach niewątpliwie korzystnie wpłynie na przewód pokarmowy każdego człowieka. Jednak taka taktyka pozostawi nierozwiązaną główną kwestię, który produkt powoduje nadmierne tworzenie się gazów.
Bardziej właściwe jest eliminowanie prowokujących pokarmów jeden po drugim. Związek pomiędzy spożyciem określonej grupy produktów spożywczych a występowaniem dyskomfortu w jamie brzusznej pozwoli trafnie zidentyfikować produkt wywołujący i wykluczyć z diety tylko ten produkt. Jest jeszcze jedno rozwiązanie tego problemu – prowadzenie dzienniczka żywienia. Rejestrowanie spożywanych pokarmów i analizowanie własnych odczuć pomoże Ci szybko zidentyfikować „winowajcę” i rozwiązać problem.
Zmiana równowagi mikrobiologicznej
Zakłócenie naturalnej równowagi pomiędzy pożytecznymi bakteriami jelitowymi człowieka (lakto- i bifidobakterie) a bakteriami oportunistycznymi (Clostridia, enterokoki, drożdże, gronkowce), a także zanieczyszczenie przewodu pokarmowego patogenną mikroflorą jelitową prowadzą do zaburzenia fermentacji i trawienia procesy. W rezultacie obserwuje się różnorodne objawy kliniczne, w tym ciągłe dudnienie w jamie brzusznej i gazy. Często dysbioza może być konsekwencją ciężkiej lub niewystarczająco leczonej infekcji jelitowej (salmonelloza, shigelloza, infekcja Proteus).
O tym, jak pozbyć się problemu wzdęć w tym przypadku, decyduje lekarz (lekarz ogólny, gastroenterolog lub specjalista chorób zakaźnych). W pierwszej kolejności konieczne jest wykonanie specjalnego badania (posiew kału) w celu oceny stopnia zaburzeń w układzie mikrobiologicznym jelit. W leczeniu dysbiozy przepisuje się różne leki, których działanie ma na celu przywrócenie zaburzonej równowagi mikrobiologicznej. Wszystkie takie leki można podzielić na dwie duże grupy: 
- probiotyki (lakto- i bifidobakterie) – faktycznie korzystna flora bakteryjna, która wypiera patogenną florę z jelit, dzięki czemu przywracana jest równowaga mikrobiologiczna;
- Prebiotyki to substancje stwarzające najkorzystniejsze warunki do odbudowy prawidłowej mikroflory przewodu pokarmowego (laktuloza, inulina, glutation, chitozan, błonnik pokarmowy i inne).
Czas trwania leczenia, konkretny lek lub ich kombinacja są przepisywane przez lekarza. Samodzielny zakup w aptece ulubionego produktu może doprowadzić do jeszcze większych zaburzeń mikroflory jelitowej.
Przeszkoda mechaniczna
To najgorsza i najtrudniejsza przyczyna nadmiaru gazów. W rzeczywistości jest to potwierdzenie mechanicznej niedrożności jelit, która najczęściej jest spowodowana rozrostem nowotworu. Po osiągnięciu znacznych rozmiarów węzeł nowotworowy zakłóca drożność przewodu żołądkowo-jelitowego, kał zostaje zatrzymany, co powoduje wzmożone procesy rozkładu i fermentacji, a także nadmierne tworzenie się gazów. W tym przypadku odnotowuje się objawy takie jak utrata apetytu, ból i skłonność do zaparć.
Nie ma domowych sposobów. Tylko lekarz może zdecydować, co zrobić, jeśli taka sytuacja się rozwinie. W zdecydowanej większości przypadków wymagana jest interwencja chirurgiczna, której zakres ustalany jest indywidualnie. Rokowanie zależy od ciężkości procesu i zastosowanego leczenia.
Choroby zapalne przewodu żołądkowo-jelitowego
Zapalenie trzustki, zapalenie jelit, zapalenie okrężnicy różnego pochodzenia - wszystkie te choroby występują z zakłóceniem procesów trawiennych i odpowiednio towarzyszy im zwiększone tworzenie się gazów. Sposób leczenia w każdym konkretnym przypadku zależy od przyczyny choroby, jej nasilenia i postaci. Najczęściej w celu wyeliminowania wzdęć stosuje się następujące grupy leków:
- wiatropędne (simetykon, dimetikon), które zmniejszają napięcie powierzchniowe pęcherzyków i ich wielkość, co ułatwia proces ulatniania się gazów;
- sorbenty (Enterosgel, Polysorb, węgiel aktywny) wiążą toksyny i gazy, praktycznie nie wchłaniając się do przewodu pokarmowego;
- enzymy (pankreatyna i wiele jej komercyjnych wariantów) ułatwiają trawienie pokarmu, co pomaga zmniejszyć ilość powstających gazów.
Większości chorób przewodu żołądkowo-jelitowego towarzyszy tak nieprzyjemne zjawisko, jak zwiększone tworzenie się gazów lub wzdęcia. Nadmierne gromadzenie się gazów w jelitach może sygnalizować problemy w układzie pokarmowym i wskazywać na rozwój niektórych chorób.
Wielu jest zawstydzonych tymi objawami i odkłada wizytę u lekarza, przypisując dyskomfort błędom w żywieniu. Konieczne jest jednak znalezienie przyczyny wzdęć, która powoduje znaczne niedogodności dla pacjenta i otaczających go osób, i rozpoczęcie leczenia.
Zwiększone tworzenie się gazów może wystąpić podczas spożywania pokarmów bogatych w błonnik lub przejadania się. Czynniki te prowadzą do zakłócenia prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego i pojawienia się specyficznego problemu, o którym wielu pacjentów wstydzi się rozmawiać. Zwykle ciało zdrowego człowieka zawiera koniecznie około 0,9 litra gazów wytwarzanych przez mikroorganizmy.
Podczas normalnej pracy układu trawiennego z jelit w ciągu dnia usuwane jest tylko 0,1-0,5 litra gazów, podczas gdy przy wzdęciach objętość gazów odlotowych może osiągnąć trzy litry. Ten stan mimowolnego uwolnienia cuchnących gazów, któremu towarzyszą ostre, charakterystyczne dźwięki, nazywany jest wzdęciami i wskazuje na dysfunkcję układu trawiennego.
Gazy jelitowe powstają z pięciu głównych składników:
- tlen,
- azot,
- dwutlenek węgla,
- wodór,
- metan
Nieprzyjemnego zapachu nadają im substancje zawierające siarkę wytwarzane przez bakterie w jelicie grubym. Zrozumienie przyczyn powodujących to zjawisko pomoże Ci uporać się z problemem i pozbyć się gazów w jelitach.
Nagromadzenie gazów w jelitach może być spowodowane wieloma przyczynami:
- Wzdęcia powstają na skutek spożywania pokarmów powodujących procesy fermentacji w organizmie (kwas chlebowy, piwo, czarny chleb, kombucha).
- Jeśli w diecie dominują pokarmy, które przyczyniają się do powstawania gazów. Są to kapusta, rośliny strączkowe, ziemniaki, winogrona, jabłka, napoje gazowane.
- Zwiększone powstawanie gazów obserwuje się u osób z nietolerancją laktozy i jest spowodowane spożywaniem produktów mlecznych.
Ponadto wzdęcia często występują w różnych stanach patologicznych organizmu. Może to być dysbioza jelitowa, ostre infekcje jelitowe, zespół jelita drażliwego lub choroby żołądkowo-jelitowe, takie jak:
- przewlekłe zapalenie trzustki,
- marskość wątroby,
- zapalenie okrężnicy,
- zapalenie jelit
W niektórych przypadkach objawy gazów w jelitach powodują zaburzenia układu nerwowego i częste stany stresowe. Przyczyną dyskomfortu może być pośpiech i nadmierne połykanie powietrza podczas jedzenia (aerofagia).
Przyczyny dysbiotyczne, które powstają, gdy normalna mikroflora jelitowa zostaje zakłócona, mogą powodować nadmierne tworzenie się gazów. W tym przypadku normalne bakterie (lakto- i bifidobakterie) są tłumione przez bakterie oportunistycznej mikroflory (E. coli, beztlenowce).
Objawy zwiększonej zawartości gazów w jelitach (wzdęcia)
Główne objawy nadmiernego tworzenia się gazów:
- Charakterystyczny, kurczowy ból brzucha, uczucie pełności i ciągłe uczucie dyskomfortu. Bolesne odczucia są spowodowane odruchowym skurczem ścian jelita, który pojawia się, gdy jego ściany są rozciągane przez zwiększoną objętość gazu.
- Wzdęcia objawiające się wzrostem jego objętości w wyniku gromadzenia się gazu
- Odbijanie spowodowane cofaniem się gazów z żołądka podczas dysfagii
- Burczenie w brzuchu, które pojawia się, gdy gazy mieszają się z płynną zawartością jelit
- Nudności towarzyszące problemom trawiennym. Występuje, gdy tworzą się toksyny i wzrasta zawartość niepełnych produktów trawienia w jelitach.
- Zaparcie lub biegunka. Zwiększonemu tworzeniu się gazów w większości przypadków towarzyszą podobne zaburzenia stolca
- Bębnica. Ostre uwolnienie gazu z odbytnicy, któremu towarzyszy charakterystyczny dźwięk i nieprzyjemny zapach siarkowodoru.
Ogólne objawy gazów w jelitach mogą objawiać się szybkim biciem serca (przeczytaj artykuł: arytmia, pieczenie w okolicy serca. Takie stany powodują ucisk nerwu błędnego przez obrzęk pętli jelitowych i przemieszczenie przepony w górę.
Ponadto pacjent jest spowodowany zatruciem organizmu i stanami depresyjnymi z wahaniami nastroju. Na skutek niepełnego wchłaniania składników odżywczych i nieprawidłowej pracy jelit występuje ciągłe ogólne złe samopoczucie.
W jelitach gromadzi się dużo gazów – co powoduje charakterystyczne objawy?
Silne gazy w jelitach są spowodowane pokarmami bogatymi w węglowodany, błonnik pokarmowy i skrobię.
Węglowodany
Spośród węglowodanów najpotężniejszymi prowokatorami są:
Błonnik pokarmowy
Zawarty we wszystkich produktach i może być rozpuszczalny lub nierozpuszczalny. Rozpuszczalny błonnik pokarmowy (pektyny) pęcznieje w jelitach i tworzy żelową masę.
W tej postaci trafiają do jelita grubego, gdzie po rozkładzie następuje proces tworzenia się gazów. Nierozpuszczalny błonnik pokarmowy przechodzi przez przewód pokarmowy praktycznie w niezmienionej postaci i nie przyczynia się do wzmożonego tworzenia się gazów.
Prawie wszystkie pokarmy zawierające skrobię zwiększają tworzenie się gazów w jelitach. Ziemniaki, pszenica, groch i inne rośliny strączkowe oraz kukurydza zawierają dużo skrobi. Wyjątkiem jest ryż, który zawiera skrobię, ale nie powoduje wzdęć i wzdęć.
W jaki sposób przeprowadzana jest diagnoza?
Jeśli pacjent skarży się, że stale ma gaz w jelitach, lekarz ma obowiązek wykluczyć obecność poważnych chorób, pod kątem których przeprowadza się kompleksowe badanie pacjenta. Obejmuje badanie fizykalne, czyli słuchanie i pukanie, oraz metody instrumentalne.
Najczęściej wykonuje się prześwietlenie jamy brzusznej, które ujawnia obecność gazów i wysokość przepony. Aby oszacować ilość gazów, stosuje się szybkie wprowadzenie argonu do jelit. W tym przypadku możliwy jest pomiar objętości gazów jelitowych wypartych przez argon. Ponadto stosowane są następujące metody diagnostyczne:
- FEGDS– badanie błony śluzowej przewodu pokarmowego za pomocą specjalnej elastycznej rurki z oświetleniem i miniaturową kamerą na końcu. Ta metoda pozwala w razie potrzeby pobrać kawałek tkanki do badania, czyli wykonać biopsję.
- Kolonoskopia. Badanie wizualne jelita grubego specjalnym urządzeniem z kamerą na końcu.
- Współprogram. Badania laboratoryjne, analiza kału pod kątem niewydolności enzymatycznej układu pokarmowego.
- Kultura stolca. Na podstawie tej analizy wykrywa się obecność dysbiozy jelitowej i potwierdza zaburzenia mikroflory jelitowej.
W przypadku przewlekłego odbijania, biegunki i nieuzasadnionej utraty masy ciała można zlecić badanie endoskopowe w celu wykluczenia podejrzenia raka jelit. U pacjentów z częstymi wzdęciami (wytwarzaniem gazów) dokładnie bada się nawyki żywieniowe, aby wykluczyć z diety pokarmy wywołujące wzdęcia i wzdęcia.
W przypadku podejrzenia niedoboru laktozy pacjentowi przepisuje się testy tolerancji laktozy. W niektórych przypadkach lekarz może zlecić badanie codziennej diety pacjenta, podczas którego pacjent musi przez określony czas prowadzić zapisy swojej codziennej diety w specjalnym dzienniczku.
Jeżeli pacjent skarży się na nieoddawanie gazów w jelitach, częste wzdęcia i silny ból, lekarz powinien przeprowadzić badanie w celu wykluczenia niedrożności jelit, wodobrzusza (nagromadzenia płynów) lub jakichkolwiek chorób zapalnych przewodu pokarmowego.
Dokładne badanie, dostosowanie diety i wykluczenie czynników prowokujących wzdęcia pozwolą odpowiedzieć na pytanie, dlaczego w jelitach tworzą się gazy w nadmiernych ilościach i jakie środki podjąć, aby pozbyć się tego nieprzyjemnego zjawiska.
Jak leczyć ciężkie nagromadzenie gazów w jelitach?
Kompleksowe leczenie wzdęć obejmuje terapię objawową, etiotropową i patogenetyczną. Należy jednak pamiętać, że jeśli przyczyną powstawania nadmiaru gazów jest choroba, najpierw należy leczyć chorobę podstawową.
Leczenie objawowe powinno mieć na celu zmniejszenie bólu i obejmować stosowanie leków przeciwskurczowych (drotaweryna, no-spa). Jeśli wzdęcia są spowodowane aerofagią, podejmuje się działania mające na celu ograniczenie połykania powietrza podczas posiłków.
Terapia patogenetyczna zwalcza nadmierne tworzenie się gazów za pomocą:
- Sorbenty wiążące i usuwające z organizmu substancje toksyczne (enterosgel, fosfalugel). Adsorbenty takie jak węgiel aktywny nie są zalecane do długotrwałego stosowania ze względu na poważne skutki uboczne.
- Preparaty enzymatyczne zawierające enzymy trawienne i poprawiające funkcjonowanie układu trawiennego (pankreatyna).
- Środki przeciwpieniące niszczące pianę, w postaci gazów gromadzących się w jelitach i poprawiające zdolność wchłaniania narządu. Ta grupa leków wpływa na motorykę jelit i ma silne działanie wiatropędne (dimetikon, simetikon).
Terapia etiotropowa zwalcza przyczyny gazów w jelitach:
Najbezpieczniejszym lekiem na wzmożone tworzenie się gazów jest Espumisan, który nie ma przeciwwskazań i może być przepisywany osobom starszym, kobietom w ciąży i karmiącym piersią, a także pacjentom chorym na cukrzycę.
Najważniejszym czynnikiem w walce z wzdęciami jest dieta. Aby wyeliminować dyskomfort, należy skorygować dietę i unikać tłustych potraw, dzięki czemu pokarm będzie szybciej wchłaniany, a gazy nie będą zalegać w jelitach. Powiemy Ci bardziej szczegółowo, jak prawidłowo jeść, gdy w jelitach tworzą się gazy.
Jak prawidłowo odżywiać się podczas wzdęć: dieta, jeśli w jelitach występuje zwiększona ilość gazów
Przede wszystkim musisz dowiedzieć się, które pokarmy powodują nadmiar gazów, a następnie ich unikać. U niektórych pacjentów produkty mączne i słodycze mogą powodować wzdęcia, u innych - potrawy tłuste i mięsne. Należy uważać na produkty zawierające duże ilości błonnika. Ten:
- czarny chleb,
- rośliny strączkowe,
- cytrus,
- kapusta,
- owoce,
- jagody,
- pomidory,
Przeprowadź eksperyment i wyklucz ze swojej diety jeden z poniższych produktów:
W zależności od wyniku będzie można zrozumieć, co dokładnie powoduje wystąpienie nieprzyjemnego zjawiska. Staraj się nie jeść surowych warzyw i owoców. Warzywa lepiej gotować lub dusić, a z owoców robić kompoty lub przeciery.
Staraj się unikać picia pełnego mleka, lodów i koktajli mlecznych przez dwa tygodnie. Jeśli taka dieta okaże się skuteczna, to przyczyną wzdęć jest nietolerancja laktozy zawartej w produktach mlecznych i najlepiej ich unikać. Jeśli nie masz nietolerancji laktozy, przydatne będzie codzienne spożywanie jogurtu, kefiru, twarogu i gotowanie lepkiej owsianki z mlekiem i wodą.
Należy unikać picia napojów gazowanych, kwasu chlebowego i piwa, które powodują procesy fermentacyjne w organizmie. Aby wyeliminować dysfagię, lekarze zalecają powolne jedzenie, dokładne przeżuwanie pokarmu.
Należy zaprzestać żucia gumy, gdyż w trakcie żucia połykamy nadmierną ilość powietrza. Staraj się unikać produktów zawierających sorbitol (gumy do żucia bez cukru, żywność dietetyczna, płatki śniadaniowe), unikaj pieczywa pełnoziarnistego i razowego.
Aby pozbyć się zaparć i utrzymać prawidłową pracę jelit, należy jeść pokarmy zawierające niestrawny błonnik, np. mielone otręby pszenne. Ważne jest, aby unikać picia alkoholu i starać się nie przejadać, jedząc małe posiłki kilka razy dziennie.
Unikaj spożywania tłustych i smażonych produktów mięsnych. Mięso dietetyczne należy gotować lub duszić. Warto spróbować zastąpić mięso chudą rybą, a mocną herbatę lub kawę naparami ziołowymi. Najlepiej przestrzegać zasad odrębnego żywienia i unikać jednoczesnego spożywania produktów skrobiowych i białkowych, np. ziemniaków z mięsem.
Nieznane egzotyczne potrawy, nietypowe dla żołądka (kuchnia chińska, azjatycka) mogą stanowić zagrożenie. Jeśli masz taki problem, nie powinieneś eksperymentować i lepiej dać pierwszeństwo tradycyjnej kuchni krajowej lub europejskiej.
Przydatne jest zorganizowanie dni postu dla żołądka. Przywróci to funkcjonowanie układu trawiennego i pomoże pozbyć się toksyn. W dzień postu można ugotować trochę ryżu i zjeść go na ciepło, w małych porcjach, bez soli, cukru i oleju. Lub rozładuj kefirem, jeśli nie ma nietolerancji na produkty mleczne.
W takim przypadku zaleca się nie jeść nic w ciągu dnia, a pić tylko kefir (do 2 litrów).
Aby aktywować jelita i poprawić ich ruchliwość, lekarze zalecają codzienne spacery, częstsze chodzenie i prowadzenie aktywnego trybu życia.
Tradycyjna medycyna na silne gazy w jelitach: co robić?
Tradycyjne przepisy dają dobry efekt, gdy w jelitach gromadzi się gaz. Odwary i napary z ziół leczniczych pomagają szybko pozbyć się nieprzyjemnej choroby.
Koper włoski. Ta roślina lecznicza ma tak skuteczne i delikatne działanie w usuwaniu gazów, że jej napar można podawać nawet małym dzieciom.
Aby wyeliminować zaparcia prowadzące do powstawania gazów, możesz przygotować mieszankę suszonych owoców i ziela senesu. W tym celu 400 g suszonych moreli i suszonych śliwek gotuje się na parze z ciepłą przegotowaną wodą i pozostawia pod przykryciem na noc. Rano mieszaninę przepuszcza się przez maszynę do mięsa, dodaje 200 gramów miodu i 1 łyżkę suchej trawy siana, a masę dobrze miesza się. Przechowywać w zamkniętym pojemniku w lodówce. Weź dwie łyżeczki na noc.
Lewatywy z wywaru z rumianku pomogą pozbyć się gazów w jelitach. Aby przygotować wywar, jedną łyżkę suszonych kwiatów rumianku zalej szklanką wody i gotuj na małym ogniu przez około 10 minut. Bulion ostudzić, przefiltrować i rozcieńczyć tę ilość płynu dwiema łyżkami przegotowanej wody. Lewatywę wykonuje się codziennie przed snem przez 3-5 dni.
Wniosek
Jakie zatem możemy wyciągnąć wnioski? Zjawisko gromadzenia się gazów w jelitach samo w sobie nie jest chorobą. Jeśli jednak nadmiar gazów jest ciągłym problemem i towarzyszy mu cała gama nieprzyjemnych objawów: zgaga, zaparcie lub biegunka, ból brzucha, niewyjaśniona utrata masy ciała, należy zwrócić się o pomoc lekarską i przejść dokładne badania, aby wykluczyć poważne choroby.
Jeśli po badaniu znikną podejrzenia innych chorób, wzdęcia można łatwo wyeliminować, zmieniając dietę, prawidłowe odżywianie i przyjmowanie leków przepisanych przez lekarza. Stosuj się do wszystkich zaleceń lekarskich i bądź zdrowy!
We współczesnym społeczeństwie zwyczajowo przestrzega się zasad, które nie są sprzeczne z komfortem innych. Jedną z tych zasad jest powstrzymanie się podczas pierdzenia. Głośny dźwięk jest dość nieprzyjemny, a zapach gazu jeszcze gorszy! Dlatego temat wzdęć jest klasyfikowany jako niejawny. Tak naprawdę ważne jest, aby zrozumieć przyczyny tego stanu naszego organizmu.
Dlaczego człowiek pierdzi wiele razy dziennie?
Pierdzenie jest konsekwencją tworzenia się gazów w żołądku i niedrożności jelit. Nadmiar masy powietrza wypycha powietrze przez odbyt i osoba cierpi na częste wzdęcia, na przykład w nocy lub nad ranem.
- azot – 59%;
- wodór – 21%;
- dwutlenek węgla – 9%;
- metan – 7%;
- tlen – 4%;
- dużo enzymów o nieprzyjemnym zapachu - 1%.
Średnia prędkość uwalniania gazów z jelit wynosi 3 m/s. Warto zauważyć, że zarówno mężczyźni, jak i kobiety pierdzą dużo i jednakowo. Jedyną różnicą jest poziom wykształcenia.
Uwaga! Tworzenie się gazów i wzdęcia nie powstają z powietrza. Jest to bezpośrednia konsekwencja tego, co jemy. Nieprzyjemnym zapachem jest siarkowodór, co oznacza, że im więcej człowiek spożywa pokarmów zawierających ten enzym, tym większe jest obciążenie jego jelit. Ostatecznie skutkuje to uwolnieniem gazów do powietrza.
Liczne programy o zdrowiu donoszą, że pierdzenie jest możliwe, a nawet konieczne. Ale od dzieciństwa jesteśmy uczeni, że pierdzenie w miejscach publicznych jest niecywilizowane. W takich warunkach ważne jest, aby zrozumieć, co powoduje częste wzdęcia i jak uniknąć niezręcznej sytuacji? Udowodniono naukowo, że jeśli człowiek pozbędzie się zanieczyszczeń gazowych w jelitach, ułatwi mu to życie.
Dlaczego ludzie dużo pierdzą w nocy?
Ciągłe pierdzenie w nocy nie jest wcale normalnym stanem rzeczy. Z reguły człowiek nie śpi sam, a jeśli dręczą go gazy, cierpią z tego powodu ludzie wokół niego.
Wszyscy uwielbiamy jeść przed snem. W rezultacie nasz układ trawienny jest zmuszony do pracy i usuwania toksyn nawet w nocy. Zastanówmy się, co wpływa na tworzenie się gazu.
Produkty, których spożycie w nocy powoduje częste wzdęcia:
- rośliny strączkowe;
- brokuły, kalafior, szparagi i inne warzywa;
- owoce;
- suche ziarna (otręby i płatki);
- wody mineralne i napoje gazowane;
- produkty mleczne;
- produkty zawierające laktozę;
- dietetyczne jedzenie i słodycze.
Konsumpcja produktów przynajmniej z jednej grupy z pewnością doprowadzi do nocnej „kakofonii”. Cóż, jeśli połączysz kilka kategorii, przygotuj się na dużo pierdzenia.
Pokarmy odciążające układ trawienny przed snem:
- owsianka ryżowa;
- kurczak, indyk i inne chude mięso;
- herbata zielona lub czarna;
- zwykłe grzanki chlebowe.
Jeśli więc chcesz zmniejszyć poziom wzdęć, nie nadużywaj pokarmów z pierwszej listy, ale włącz do swojej diety stały, lekki posiłek przed snem. Wtedy nie będziesz głośno pierdnął przez całą noc.
Interesujący fakt! Niemcy nie wstydzą się częstego i bezwstydnego pierdzenia nawet podczas posiłków przy stole, uznając powstawanie gazów za proces naturalny.
Wszyscy ludzie mają tendencję do pierdzenia. Dlatego śmiało można nazwać p...piłką kogoś, kto twierdzi, że w ogóle nie pierdzi. Ale wszystko powinno być z umiarem i nadmierne, zbyt częste pierdzenie nie zawsze jest normalnym zachowaniem dla Twojego organizmu. Co więc zrobić, jeśli chcesz dużo i często pierdzieć? W tym artykule porozmawiamy o tym, co może powodować wzdęcia (częste pierdnięcia) i jak sobie z tym poradzić. Przygotujcie się więc na zanurzenie się w głębiny gazowego świata w nas.
Wzdęcia – CO TO JEST?
Wtedy właśnie w jelitach dochodzi do nadmiernej produkcji gazów, co niewątpliwie powoduje, że dużo pierdzimy.
Skąd biorą się gazy w naszym wnętrzu?
OK, dowiedzieliśmy się, że częste pierdzenie wynika z nadmiernej produkcji gazów. Ale jaki jest powód, że ich produkcja tak bardzo wzrosła? A jak dokładnie pojawiają się w nas gazy? Zanim określimy przyczyny, najpierw zrozumiemy sam proces powstawania gazu, aby jasno zrozumieć wszystko, co się dzieje.
Żołądek i jelita każdego zdrowego człowieka zawierają średnio 1 litr gazów, które powstają w wyniku naszej aktywności życiowej, a dokładniej mikroorganizmów bytujących w naszych jelitach. Stanowią integralną część mikroflory jelitowej i biorą czynny udział w przetwarzaniu żywności. Ale nie jest to jedyny powód powstawania gazów; także podczas jedzenia połykamy pewną ilość powietrza, które wraz z pożywieniem wpychane jest do żołądka. Z kolei, jak powszechnie wiadomo, żywność pokryta jest śliną, która ma środowisko zasadowe. Gdy znajdzie się w kwaśnym środowisku żołądka, wchodzi w reakcję, w wyniku której uwalnia się dwutlenek węgla. Powietrze występuje także w produktach spożywczych, takich jak napoje gazowane.
PIERDZENIE SKŁADA SIĘ Z:
Azot. N2- 24-90%;
Dwutlenek węgla. CO2 – 4,3-29%;
Tlen. O2 - 0,1-23%;
Wodór. H2- 0,6-47%;
Metan. CH4- 0-26%;
Siarkowodór. H2S;
Amoniak. NH3;
Lotne merkaptany. RSH.
Co powoduje częste pierdzenie? Główne przyczyny wzdęć
Wzdęcia nie zawsze mają podłoże patologiczne, często są jedynie chwilową reakcją organizmu na pokarmy (zwłaszcza bogate w węglowodany), czynniki zewnętrzne lub przejadanie się. Nawet prawie całkowicie zdrowi ludzie mogą okresowo często pierdnąć z następujących powodów:
- spożywanie pokarmów powodujących powstawanie gazów to: rośliny strączkowe, kapusta, jabłka, napoje gazowane;
- produktami spożywczymi powodującymi procesy fermentacji są: piwo, kwas chlebowy, suszone owoce, czarny chleb, grzyby;
- produkty mleczne i bogate w białko: mięso, mleko, kefir.
ODNIESIENIE!!!
Naukowo pierdzenie, czyli proces uwalniania gazów trawiennych z organizmu przez tyłek, nazywa się wzdęciami.
Jeśli przyczyną wzdęć jest jedzenie, pierdnij w ciągu dnia. Jeśli jednak pierdzisz często i przez dłuższy czas, jest całkiem możliwe, że odpowiedzią są następujące dolegliwości:
- dysbioza jelitowa. Może rozwinąć się na tle stresu i często towarzyszy mu częste pierdzenie, zaparcia lub odwrotnie, biegunka;
- grupa chorób żołądkowo-jelitowych, na przykład zapalenie żołądka, zapalenie trzustki, zapalenie jelit, zapalenie okrężnicy, marskość wątroby;
- ostre infekcje jelitowe. W tym przypadku częste pierdnięcia są najprawdopodobniej ostatnią rzeczą, którą zauważysz i która będzie Ci przeszkadzać;
- robaki w odbytnicy lub robaczycy;
- nerwica;
- aerofagia – zwiększone połykanie powietrza.
Oczywiście nie jest to pełna lista chorób powodujących wzdęcia. To tylko te najczęstsze.
Jak rozpoznać wzdęcia? Kiedy częste pierdzenie jest objawem?
Częste pierdzenie to nie jedyne nieprzyjemne objawy wzdęć; istnieje wiele innych, które czasami są również bolesne. Tak więc, wraz z tym, że dużo pierdzisz, często pojawia się odbijanie, co jest bardzo denerwujące, zwłaszcza jeśli ze względu na swój zawód często komunikujesz się z ludźmi. Muszę ciągle powstrzymywać się od pierdnięć i beknięć. A jeśli potrafisz niezauważony, każdy zobaczy beknięcie. A jeśli zjesz kiełbasę lub kotlety, to też będzie śmierdzieć.
Aby zapobiec nadmiernemu zapachowi beknięcia, nie wydychaj go, ale raczej wdychaj do siebie i stopniowo przywracaj normalny oddech.
Jeśli przez dłuższy czas będziesz powstrzymywał się od pierdnięcia, wkrótce twój tyłek zacznie dudnić i pojawią się ostre, kurczowe, przeszywające bóle w podbrzuszu, które znikną dopiero po wypuszczeniu dżina. Nieprzyjemne uczucie powoduje uczucie ciężkości i wzdęcia. Niestabilne stolce z powodu wzdęć również nie są rzadkością; czasami pojawia się biegunka, czasami zaparcia trwające kilka dni.
Zapobieganie i leczenie wzdęć lub pozbycie się irytujących, częstych pierdnięć
Oczywiście przede wszystkim należy przeprowadzić badanie i zidentyfikować prawdziwą przyczynę wzdęć; jeśli leży ona w chorobie, wówczas w zależności od choroby przepisuje się leczenie.
Niezależnie od tego, czy wzdęcia są spowodowane patologią, czy naturalną reakcją organizmu, zawsze należy dostosować dietę i przynajmniej po raz pierwszy ograniczyć spożycie pokarmów powodujących powstawanie gazów. Ponadto zaleca się stosowanie leków adsorbujących neutralizujących gazy;
Jeśli nie chcesz, aby nadmierne pierdzenie zrujnowało Ci życie, najlepszą metodą zapobiegania wzdęciom jest prawidłowe odżywianie. Dobrym pomysłem byłoby udanie się do dietetyka i sporządzenie listy pokarmów, które są dla Ciebie słabo strawne, a których warto wykluczyć. Warto również dodać do swojej diety pewne produkty, aby zapewnić jej zbilansowanie. To z kolei będzie miało korzystny wpływ na organizm jako całość.
Na tym kończy się nasz artykuł, zawsze będziemy szczęśliwi, widząc Cię na stronach kup. Na antenie życzymy pierdnięcia z umiarem.
Ulga!
© strona Wszelkie prawa zastrzeżone. Zabrania się jakiegokolwiek kopiowania materiałów znajdujących się na stronie.
Możesz udzielić pomocy finansowej Kakasic korzystając z powyższego formularza. Domyślna kwota to 15 rubli, można ją dowolnie zmieniać w górę lub w dół. Za pomocą formularza możesz przelać pieniądze z karty bankowej, telefonu lub Yandex.
Dziękuję za wsparcie, Kakasic docenia Twoją pomoc.
