Krew gęstnieje z wiekiem w wyniku choroby, złej diety lub nawyków, takich jak palenie. Prowadzi to do poważnych patologii: miażdżycy, zawałów serca, udarów mózgu.
Leki rozrzedzające krew zaskakująco szybko poprawiają płynność krwi, bez leków i niebezpiecznych skutków ubocznych. Ich lista i opis właściwości znajdują się w artykule.
Zmniejsz lepkość krwi
Woda jest czysta
absolutnie konieczne, ponieważ krew składa się z niej w 92%. Odwodnienie prowadzi do zgęstnienia krwi, podwyższonego ciśnienia krwi, dysfunkcji serca i naczyń krwionośnych, drgawek, skurczów mięśni i innych problemów.
Dzienne zapotrzebowanie na wodę różni się w zależności od osoby i zależy od wieku, rodzaju aktywności, stanu zdrowia, warunków środowiskowych itp.
45 ml płynu na kilogram masy ciała dziennie.
Przez płyn rozumiemy: wodę (wodę stołową, wodę mineralną), soki, kompoty, herbaty, napary ziołowe, zupy, warzywa, owoce (arbuzy, melony, ogórki, jabłka itp.).
Pierwsze oznaki już występującego odwodnienia i zagęszczenia krwi- uczucie pragnienia i ciemny, intensywny kolor moczu.
W przypadku różnych chorób należy omówić z lekarzem dzienne spożycie wody.
Spożycie wody i pożywienia
Istnieje opinia, że wody nie należy pić w trakcie posiłków ani bezpośrednio po nich. To jest złe. Suche jedzenie nie prowadzi do niczego dobrego.
Nie należy pić herbaty w trakcie lub bezpośrednio po posiłku. Zawierają dużo garbników i garbników zakłócających trawienie. Źle strawiony pokarm prowadzi do reakcji gnilnych w jelitach, zatrucia organizmu i w rezultacie zgęstnienia krwi.
Woda, kompot lub sok wypijane na pół godziny przed posiłkiem wspomagają reakcje trawienne i pozwalają zmniejszyć porcję spożywanego pokarmu.
Czosnek
Silny przeciwutleniacz, który niszczy wolne rodniki w komórkach - głównych winowajców prawie wszystkich chorób, nowotworów, starzenia.
Był używany przez starożytne cywilizacje w V wieku p.n.e. jako przyprawa i lekarstwo.
Dzięki allicynie, która powstaje podczas mechanicznego niszczenia ząbków czosnku, otrzymujemy potężną broń przeciwko zakrzepicy, chorobom serca i naczyń, nowotworom i miażdżycy.
Allicyna, wchodząc w interakcję z czerwonymi krwinkami, tworzy siarkowodór, który zmniejsza napięcie ścian naczyń krwionośnych, a krew w nich zaczyna poruszać się aktywniej. Normalizuje to ciśnienie krwi, zmniejsza obciążenie serca i poprawia dotlenienie całego organizmu.
Czosnek pomaga rozwiązać istniejące skrzepy krwi i jest odporny na miażdżycę.
Czosnek jest szczególnie przydatny dla osób starszych, u których występuje związane z wiekiem pogrubienie krwi i pogorszenie naczyń krwionośnych.
Przeciwwskazania: niedokrwistość, choroby nerek, zmiany wrzodziejące przewodu pokarmowego, kamica żółciowa.
Pomidory
Likopen poprawia przepuszczalność naczyń krwionośnych o 53%, wykazały badania amerykańskich naukowców.
Pasta pomidorowa dostarcza nam likopenu w łatwo przyswajalnej formie (w wyniku obróbki cieplnej pomidorów) i w wysokim stężeniu: 1 łyżka stołowa wystarczy w dziennej porcji.
Ananasy
Enzym bromelaina zawarty w owocach tropikalnych jest naturalnym antykoagulantem, który zmniejsza agregację płytek krwi i powstawanie fibrynogenu (podstawy skrzepów krwi).
Bromelaina chroni przed krystalizacją kwasu moczowego, prowadzącą do kamieni nerkowych i dny moczanowej.
Błonnik z ananasów, podobnie jak miotła, usuwa toksyny i „zły” cholesterol z krwi, co również pomaga ją rozrzedzić.
Ananasy są szczególnie przydatne dla osób z wysokim ciśnieniem krwi.
Winogrono
zawiera polifenol resweratrol, który znacznie przewyższa witaminę E pod względem działania przeciwutleniającego.
Naukowcy obawiają się, że połowa osób, które przeżyły nagły śmiertelny zawał serca, zażyła aspirynę w dniu śmierci.
Medycyna naukowa przewiduje, że resweratrol stanie się niezawodną alternatywą dla aspiryny o wzmocnionej formule chroniącej serce.
Eksperymenty na zwierzętach wykazały:
- poprawia regenerację po zawale serca,
- Pobudzona zostaje produkcja genu spowalniającego proces starzenia.
Resweratrol działa podobnie do aspiryny: rozrzedza krew i hamuje tworzenie się skrzepów w tętnicach wieńcowych, zapobiegając ich przyklejaniu się do ścianek.
Najlepszym źródłem są czerwone winogrona.
Najlepiej spożywać go „na żywo”. Wino winogronowe zawiera dużo garbników, a także zawiera szkodliwe dodatki (dwutlenek siarki), a sok (nawet świeżo wyciśnięty) traci lwią część leczniczych polifenoli.
Ważne: pestki winogron są bardzo bogate w kwasy garbnikowe (garbniki), które aktywnie zagęszczają krew.
Ożywić
ma długą historię stosowania jako lek do leczenia różnych chorób, ma działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i przeciwnowotworowe.
Gingerol i salicylany zawarte w imbirze zagęszczają krew, rozbijają skrzepy krwi i zapobiegają tworzeniu się nowych, co zmniejsza prawdopodobieństwo chorób naczyniowych i serca. Przyprawa może również chronić nas przed wczesnym starzeniem się, demencją, chorobą Alzheimera, onkologią i prawie wszystkimi chorobami.
Pod względem skuteczności nie ustępuje czosnkowi i żeń-szeniu, a pod względem poziomu przeciwutleniaczy imbir ustępuje jedynie granatowi i kilku rodzajom jagód.
Roślina jest bardzo skuteczna. Aby uniknąć krwawienia, należy je przerwać na dwa tygodnie przed jakimkolwiek zabiegiem chirurgicznym.
Wodorosty morskie
Najsilniejszy antykoagulant, prawdziwy uzdrowiciel naczyń krwionośnych, chroni je przed stwardnieniem i zatorami.
Lecznicze działanie wodorostów wynika z ich unikalnego biologicznie aktywnego składu:
kwas alginowy i jego sole(alginiany sodu, potasu, wapnia, magnezu itp.) zmniejszają krzepliwość krwi i ciśnienie krwi. Będąc skutecznymi enterosorbentami, dobrze oczyszczają organizm z toksyn, radionuklidów i soli metali ciężkich.
Jod wytwarzany z alg, łatwo się wchłania, zapobiega zagęszczaniu krwi i normalizuje metabolizm. Jego ilość jest kolosalna – w 100 g suchej algi stężenie sięga 800 mg.
Laminaryna- intensywny środek rozrzedzający krew o działaniu przeciwzakrzepowym.
Beta-sitosterol(fitosterol o działaniu przeciwmiażdżycowym), wielonienasycone kwasy omega-3 oraz substancje hormonopodobne hamują rozwój stwardnienia naczyniowego, rozpuszczają zalegające w nich złogi cholesterolu i poprawiają przepływ krwi, obniżają poziom cholesterolu.
Witaminy B6, C i nikotynamid uczestniczą w obniżaniu wskaźnika protrombiny o prawie 13%.
Laminaria aktywuje układy enzymatyczne, które pomagają oczyszczać naczynia krwionośne.
Śmiertelność z powodu miażdżycy prowadzi wśród mieszkańców krajów rozwiniętych, gdzie owoce morza są rzadkością w menu. Na przykład japońscy mieszkańcy mieszkający w Stanach Zjednoczonych chorują na miażdżycę 10 razy częściej niż ich rodacy w kraju.
Na miażdżycę i w celu jej zapobiegania, rozrzedzenia krwi wystarczy zażywać ½-1 łyżeczki suszonych wodorostów dziennie przez miesiąc, po czym, aby uniknąć nadmiaru jodu, należy zrobić sobie przerwę.
Wodorosty dodaje się do sałatek, zup, soku pomidorowego itp.
Przeciwwskazania: choroby nerek i narządów trawiennych w ostrej fazie, zwiększona wrażliwość na jod.
Laminaria nie uzależnia, można ją stosować do końca życia, nie zmniejszając efektu terapeutycznego.
Ryby i owoce morza
bogaty w Omega-3, wielonienasycone kwasy tłuszczowe i taurynę.
Te silne przeciwutleniacze wzmacniają naczynia krwionośne, zmniejszają szybkość tworzenia się w nich skrzepów krwi i płytek cholesterolowych, usuwają cholesterol, wspomagają resorpcję istniejących płytek cholesterolowych i skrzepów krwi, poprawiają przepływ krwi i normalizują ciśnienie krwi.
Tauryna hamuje gromadzenie się tłuszczu w jamie brzusznej, który jest najbardziej szkodliwy dla człowieka i prowadzi do cukrzycy, chorób serca, udarów, zawałów serca i nowotworów.
Omega-3 można pozyskać w skoncentrowanych dawkach z farmaceutycznie kapsułkowanego oleju rybnego.
Kurkuma
Głównym antykoagulantem kurkumy jest kurkumina, która zmniejsza tendencję płytek krwi do sklejania się i powodowania krzepnięcia krwi.
Kurkuma była stosowana od czasów starożytnych w medycynie chińskiej i Indian amerykańskich jako środek przeciwzapalny, który może leczyć rany, choroby skóry i wątroby.
Podobnie jak czosnek, kurkuma jest odporna na miażdżycę, czyli gromadzenie się złego cholesterolu w naczyniach krwionośnych.
Jeśli bierzesz leki rozrzedzające krew, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed dodaniem kurkumy do swojej diety. Należy przerwać przyjmowanie leku na dwa tygodnie przed operacją i poinformować chirurga lub dentystę o jego przyjmowaniu.
Cebula cebulowa
znany ze swoich właściwości leczniczych przeciw zagęszczaniu krwi, osteoporozie, płucom, oczom, sercu, naczyniom, nowotworom i innym dolegliwościom oraz spowalnia starzenie.
Flawonoidy, kwercetyna i allicyna, są silnymi przeciwutleniaczami, które rozszerzają naczynia krwionośne i zapobiegają zlepianiu się płytek krwi.
Kwercetyna jest szczególnie bogata w czerwoną cebulę i jej zewnętrzną łuskę.
pieprz cayenne
Dzięki dużej zawartości salicylanów działa jako naturalny środek rozszerzający naczynia krwionośne, rozluźniając ściany naczyń krwionośnych, co poprawia krążenie krwi i obniża ciśnienie krwi.
Produkty z witaminą E
Tokoferol ma działanie rozrzedzające i przeciwzakrzepowe, pod warunkiem nie przekraczania dziennej normy, zależnej od wieku, stanu zdrowia i warunków zewnętrznych.
Źródła: oleje roślinne, kiełki zbóż, nasiona słonecznika (magazyn Mg), morele, nektarynki, marchew itp.
Świetnie nadają się także do zagęszczania krwi.
Truskawki, wiśnie, morwy, ocet (stołowy, winogronowy, jabłkowy), kwas chlebowy, cydr, chrzan, kasztanowiec, koniczyna czerwona, lukrecja, miłorząb japoński, hirudyna itp.
Inne naturalne sposoby na rozrzedzenie krwi
światło słoneczne poprawia metabolizm i krążenie krwi. Spacery w słoneczną pogodę są bardzo korzystne, dostarczają nam witaminy D, niezbędnej do długowieczności.
Ćwiczenia. Regularne, ale umiarkowane ćwiczenia rozrzedzają krew. Osoby, które ćwiczą za dużo, mają rzadką krew i niedobór witaminy K, głównego czynnika krzepnięcia.
Unikaj produktów z substancjami zagęszczającymi krew. Należą do nich: witamina K, garbniki, rutyna, nadmiar tryptofanu, cyjanokobalamina, witaminy E i C, fitoestrogeny itp.
Streszczenie
W przeciwieństwie do leków, produkty rozrzedzające krew nie mają niebezpiecznych skutków ubocznych i są bardziej skuteczne: nie tylko zatrzymują zakrzepicę, ale rozpuszczają już powstałe skrzepy krwi, oczyszczają ściany naczyń krwionośnych i zapobiegają przyklejaniu się do nich skrzepów krwi.
Jeśli zażywasz leki przeciwzakrzepowe lub planujesz operację, koniecznie skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem do swojej diety czosnku, kurkumy, imbiru lub innych leków rozrzedzających krew.
Bądź zdrów!
Zwiększona lepkość krwi negatywnie wpływa na jej funkcję transportową, gdyż spowalnia dostarczanie składników odżywczych i tlenu do narządów i tkanek, co powoduje wiele chorób. Oprócz zażywania specjalnych leków warto wiedzieć, jakie pokarmy rozrzedzają krew: lista najskuteczniejszych w diecie pomoże uporać się z problemem. Gęsta krew jest również niebezpieczna ze względu na zwiększone ryzyko powstania zakrzepów. Często powstające skrzepy przyczyniają się do rozwoju żylaków i zakrzepowego zapalenia żył oraz powodują udary i zawały serca.
Komu potrzebne te informacje
Powody zmian w składzie krwi są dość liczne. Na wzrost aktywności układu krzepnięcia wpływają zmiany hormonalne, związane z wiekiem, przyjmowanie określonych leków i oczywiście złe odżywianie. Na dietę należy zwrócić uwagę, gdy:
- żylaki i zakrzepowe zapalenie żył;
- zdiagnozowana choroba niedokrwienna mózgu i serca;
- miażdżyca naczyń (zwłaszcza zarostowa, która może prowadzić do gangreny i amputacji nóg);
- otyłość;
- cukrzyca;
- zwiększone tempo krzepnięcia podczas ciąży;
- przyjmowanie doustnych środków antykoncepcyjnych;
- nadmierne spożycie tłustych i słodkich potraw, a także napojów gazowanych i alkoholu;
- dziedziczne i nabyte choroby krwi (trombocytoza, erytremia);
- patologie trzustki i wątroby.
Ponadto zwykły brak płynu w organizmie może zwiększyć gęstość krwi. Stan ten występuje, gdy do odwodnienia dochodzi na skutek wymiotów lub biegunki, a także niewystarczającego dziennego spożycia wody i innych napojów.
Ważny! Zmiany we krwi związane z wiekiem nieuchronnie rozpoczynają się po 40 latach. Najbardziej zagrożone są kobiety i osoby z nadwagą.
Lista skutecznych produktów rozrzedzających krew
Po zdiagnozowaniu zwiększonej krzepliwości krwi zwykle przepisuje się leki przeciwzakrzepowe i inne leki o podobnym działaniu. Jednak wszystkie mają szereg przeciwwskazań i skutków ubocznych. Na przykład aspiryna często powoduje wrzody żołądka i kruchość naczyń. Dlatego po konsultacji z lekarzem należy ponownie rozważyć dotychczasową dietę i zwiększyć w niej udział następujących produktów:
- Wśród warzyw najbardziej przydatne do rozrzedzania krwi są pomidory, ogórki, buraki, słodka papryka, cukinia, bakłażan, cebula i kapusta(ten ostatni jest szczególnie skuteczny podczas fermentacji).
- Wśród owoców preferowane są wszystkie rodzaje owoce cytrusowe, ponieważ cytryny, pomarańcze i inne są bogate w kwas askorbinowy, zmniejszając lepkość krwi. Polecany również do stosowania śliwki, winogrona i morele.
- Praktycznie wszystkie odmiany jagód przydatne dla zwiększenia koagulacji. Latem należy częściej jeść świeże jagody ogrodowe i leśne, a zimą owoce kaliny.
- Bogaty w cenne kwasy omega-3 tłusta ryba. Należą do nich łosoś, pstrąg, łosoś, a także bardziej budżetowa makrela, śledź i sardynka. Olej rybny normalizuje skład krwi, a także zmniejsza poziom cholesterolu, a tym samym ryzyko rozwoju miażdżycy.
- Ponieważ tauryna i jod pozytywnie wpływają na stężenie krwi, rozrzedzając je, w codziennym jadłospisie powinny znaleźć się wszelkie owoce morza i wodorosty (można je spożywać zarówno na surowo, jak i z suszonymi wodorostami w proszku).
- Przydatne przyprawy to pieprz cayenne, chrzan, czosnek, koper, korzeń imbiru, cynamon i mięta. Nawiasem mówiąc, imbir można stosować nie tylko jako przyprawę do mięs, ryb i wypieków: herbata z jego dodatkiem doskonale zmniejsza również lepkość i gęstość krwi.
- Oleje roślinne (zwłaszcza słonecznikowy, oliwkowy, rzepakowy i lniany).
- Wszystkie fermentowane produkty mleczne.
Szczególną uwagę należy zwrócić na reżim picia. Brak płynów w organizmie naturalnie zagęszcza krew, dlatego należy codziennie pić dużo wody. Napoje zalecane na zwiększoną krzepliwość to herbata (zielona i czarna), soki i kompoty owocowe, napoje z owoców jagodowych i napary ziołowe. Jeśli chodzi o alkohol, należy go całkowicie wykluczyć z diety.
Czego nie możesz jeść
Włączając do swojego codziennego jadłospisu zdrowe i najskuteczniejsze pokarmy zmniejszające lepkość krwi, musisz jednocześnie zrezygnować ze szkodliwych. Należą do nich przede wszystkim tłuste potrawy.
- Dowolny tłuszcz zwierzęcy, a także śmietana i masło z nich, zwiększają poziom cholesterolu i lepkość krwi. Zabronione jest zupy z bogatym bulionem i wieprzowiną na danie główne.
- przeciwwskazane są także różne wyroby cukiernicze. Nadmiar szybkich węglowodanów zwiększa stężenie we krwi, a także przyczynia się do rozwoju cukrzycy i otyłości. Dlatego swoje ulubione bułki, ciasta, ciasta i białe pieczywo będziesz musiał zastąpić owocami z powyższej listy, a zamiast cukru dodać do herbaty miód.
- Będziemy musieli zrezygnować także z tych kuszących. kiełbasy, wędliny, produkty marynowane i konserwowe.
- Nie zaleca się jedzenia soczewica, ziemniaki, orzechy włoskie, banany i mango. Zawierają dużo witaminy K, która zwiększa krzepliwość krwi.
- Alkohol należy całkowicie wykluczyć z diety. Istnieje opinia, że kieliszek czerwonego wytrawnego wina dziennie przyniesie same korzyści, jednak większość lekarzy zaleca powstrzymanie się od picia jakichkolwiek napojów alkoholowych. Poza tym wysokiej jakości wino to dość kosztowna przyjemność, a tanie wina są przeciwwskazane nawet dla całkowicie zdrowych osób.
Produkty rozrzedzające krew podczas ciąży i chorób żył
Zmiany poziomu hormonów w czasie ciąży bardzo często wpływają na skład i stężenie krwi, a przepisywanie leków przeciwzakrzepowych jest dość niebezpieczne. Aby zmniejszyć krzepliwość, zwykle stosuje się korektę żywieniową. Kobietom w ciąży zaleca się jedzenie więcej produktów z listy zdrowych, z wyjątkiem przypraw i ziół(mogą powodować oderwanie łożyska). Istnieją również ograniczenia dotyczące reżimu picia: zwiększenie objętości spożywanego płynu często powoduje obrzęk.
W przypadku zakrzepowego zapalenia żył i żylaków konieczne jest wykluczenie z listy dozwolonych produktów pikantne przyprawy. Istniejące przemiany żylne znacznie postępują przy regularnym spożywaniu pieprzu i innych ostrych przypraw.
Korekta diety odbywa się wyłącznie za zgodą lekarza prowadzącego. Ponadto łączenie diety zmniejszającej krzepliwość krwi z przyjmowaniem leków przeciwzakrzepowych może prowadzić do poważnych powikłań. Informacje o tym, które produkty spożywcze rozrzedzają krew oraz pełna lista tych najskuteczniejszych, jeśli są prawidłowo stosowane, pomogą zapobiec wielu groźnym chorobom.
Gęsta krew - co robić (wideo)
Krew to połączenie osocza i elementów krwi (erytrocytów, płytek krwi, leukocytów). Od ich stężenia zależy tzw. „lepkość” krwi. Jego przeszacowane wskaźniki mają wyjątkowo negatywny wpływ na. Ale od czego zależy ta lepkość?
Czy można go w jakiś sposób ograniczyć włączając do diety określone produkty? Które warzywa najskuteczniej rozrzedzają ludzką krew?
Jak odżywianie wpływa na lepkość krwi?
Oraz płytki krwi, leukocyty i erytrocyty - wszystko to jest wytwarzane przez sam organizm przy użyciu mikroelementów i witamin. A podstawą osocza jest najzwyklejsza woda z rozpuszczonymi w niej minerałami, metalami i niektórymi grupami witamin (głównie z grupy E i B).
I normalizuj lepkość Pomocna jest poniższa lista mikroelementów:
- witamina E;
- kwas foliowy;
- kwas askorbinowy;
- potas;
- wapń;
- fosfor;
- związki sodu (ale przy ich nadmiarze lepkość krwi tylko wzrasta).
Niezwykle ważne jest monitorowanie równowagi wodno-solnej. Najlepiej pić co najmniej 2 litry wody dziennie. Jednocześnie płyn z warzyw i owoców wchłania się szybciej, a zawartość składników odżywczych jest w nim wyższa.
Aby szybko zmniejszyć lepkość krwi, należy także unikać „ciężkich” tłustych potraw (bogatych w białka zwierzęce. Pokarmy i potrawy zawierające takie pierwiastki jedynie spowalniają procesy metaboliczne, ale jednocześnie dostarczają organizmowi cholesterolu - to właśnie on się gromadzi we krwi (a gdy jego nadmiar – prowadzi do powstawania płytek cholesterolowych i skrzepów krwi).
15 najzdrowszych warzyw
Dietetycy twierdzą, że najlepsze pod tym względem warzywa to te o dużej zawartości niestrawnego błonnika (pomaga oczyścić jelita, a także zatrzymuje w nich płyny) oraz warzywa zielone.
1. Imbir
ponieważ on bogaty w fitoncydy– pomagają oczyścić krew z cholesterolu i toksyn, a jednocześnie normalizują wchłanianie żelaza i produkcję hemoglobiny.
W rzeczywistości prawie wszystkie wodorosty zapewniają tę korzyść.
11. Groch
Szczególnie przydatny, gdy jest świeży. Groch zawiera ogromną ilość flawonoidów, witamin z grupy B, a także kwasów organicznych, które pomagają trawić węglowodany(nadmiar glukozy we krwi również znacznie zwiększa lepkość osocza).
Warto jednak wziąć pod uwagę, że jeśli masz dysbiozę, lepiej unikać grochu - przyspiesza to namnażanie się wszystkich bakterii w przewodzie pokarmowym i spowalnia syntezę kwasów żółciowych.
12. Kalanchoe
Wykorzystywana jest głównie jako roślina lecznicza, ale do niedawna aktywnie wykorzystywana była także w kuchni jako przyprawa do różnego rodzaju sałatek warzywnych.
Pomaga kompleksowo normalizować skład biochemiczny krwi, a także pomaga organizmowi pozbyć się toksyn pochodzących od wirusów (przyda się np. podczas rekonwalescencji po długotrwałej grypie).
13. Kasztan
Zasadniczo roślina ta jest szeroko stosowana w leczeniu większości chorób układu sercowo-naczyniowego.
Niech kwiaty kasztanowca najlepiej rozrzedzą krew. Zalewa się je wrzącą wodą lub zalewa alkoholem. Posiadają jedną z najwyższych zawartości fitoncydów na bazie kwasów organicznych, które pomagają normalizować stężenie powstających pierwiastków we krwi.
Jedynym zastrzeżeniem jest to, że takie „środki ludowe” są bezwzględnie przeciwwskazane dla dzieci.
14. Oliwki
Zawierają cała gama tanin, które składają się głównie z wapnia. Zielone oliwki uważane są za zdrowsze. Zawierają także błonnik, witaminy KK, D, E.
Ale nie należy też przesadzać z oliwkami - są one dość „ciężkie” dla przewodu pokarmowego i mogą spowolnić metabolizm (ale dla osób z nadwagą to tylko „plus”).
15. Dynia
. Do swojej diety możesz włączyć także olej dyniowy – on też zawiera Witaminy z grupy B i kwas foliowy.
Ale lepiej ugotować zapiekankę dyniową, ale zamiast cukru dodać fruktozę - okazuje się, że jest to danie niskokaloryczne, ale bogate w witaminy i błonnik. Pamiętaj tylko, że gotową zapiekankę dyniową należy przechowywać nie dłużej niż 10 godzin. Następnie zaczyna stopniowo tracić swoje korzystne właściwości.
Do swojej diety możesz włączyć także pestki dyni. Są szczególnie przydatne w przypadku przewlekłych chorób jelit i dysbiozy spowodowanej indywidualną fizjologią. Ale jednocześnie, gdy są poddawane obróbce cieplnej, ich zalety nie zmniejszają się (ale zmniejsza się stężenie oleju).
Sprawdź także infografikę:
Wniosek
Podsumowując, włączenie niektórych warzyw do diety może naprawdę zmniejszyć lepkość gęstej krwi. W przypadku chorób przewlekłych układu sercowo-naczyniowego zdecydowanie należy je spożywać codziennie.
I nie zapominajcie, że dziennie należy pić przynajmniej 2 litry wody, zrezygnować także z białka, węglowodanów i pokarmów nadmiernie tłustych (zwłaszcza jeśli zawierają tłuszcze zwierzęce i trans – to one najbardziej podnoszą gęstość krwi, ale liczba kształtowanych elementów nie ulega zmianie).
Udowodniono, że główną przyczyną 80-90% zawałów serca i udarów mózgu są zakrzepy krwi powstające w naczyniach na skutek zwiększonej lepkości krwi. Aby to rozrzedzić, w medycynie stosuje się leki przeciwzakrzepowe, ale niektóre produkty mają również podobny wpływ na układ krążenia człowieka. Dostosowanie diety, jeśli masz gęstą krew, może pomóc uniknąć poważnych powikłań zdrowotnych.
Jak odżywianie wpływa na lepkość krwi?
Według ostatnich badań amerykańskich naukowców to nie blaszki miażdżycowe na ścianach naczyń krwionośnych prowadzą do zawału mięśnia sercowego i udaru niedokrwiennego mózgu.
Czynnikami predysponującymi do zwiększonej lepkości krwi są:
- Zwiększenie liczby czerwonych krwinek, hemoglobiny, płytek krwi.
- Upośledzone wchłanianie płynów w jelitach.
- Odwodnienie organizmu.
- Znacząca utrata krwi.
- Wysoki poziom białka fibrynogenu, które odgrywa bezpośrednią rolę w tworzeniu się skrzepów krwi.
- Brak aminokwasów, witamin i minerałów w diecie.
Serce ma trudności z pompowaniem gęstej krwi przez łożysko naczyniowe, narządy nie otrzymują wystarczającej ilości substancji życiowych i nie są wolne od produktów rozpadu. Ale głównym niebezpieczeństwem zwiększonej lepkości krwi jest tworzenie się skrzepów w tętnicach.
Profesor David Krichevsky z Instytutu Wistar w Filadelfii jest przekonany, że to nie miażdżyca zabija ludzi, ale skrzep krwi, który tworzy się na płytce cholesterolowej w naczyniach krwionośnych.
Zakrzepica w dużej mierze zależy od codziennej diety. Tłuste i smażone potrawy zagęszczają krew, ponieważ ułatwiają płytkom krwi tworzenie się skrzepów i szybsze sklejanie się. Przeciwnie, niektóre pokarmy obniżają poziom fibrynogenu i dostarczają organizmowi wystarczającej ilości substancji przydatnych do prawidłowej hematopoezy.
Zapobieganie tworzeniu się zakrzepów za pomocą odpowiednio dobranej diety, zdaniem francuskiego profesora Serge’a S. Renauda, zmniejsza prawdopodobieństwo zawałów serca i udarów mózgu już w ciągu zaledwie jednego roku. Stosując dietę antycholesterolową, ten sam efekt pojawia się znacznie później.
Jakie składniki odżywcze są potrzebne do rozrzedzenia krwi?
Normalne procesy krwiotwórcze są niemożliwe bez udziału:
- Aminokwasy i białka (arginina i tauryna są szczególnie przydatne, pomagają rozrzedzić krew i rozszerzyć naczynia krwionośne).
- Nienasycone kwasy tłuszczowe (mają działanie przeciwutleniające i przeciwzakrzepowe).
- Witaminy B, C, E, P (wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, odgrywają ważną rolę w wymianie składników odżywczych).
- Minerały (żelazo, jod, magnez, potas, mangan, wapń) – zmniejszają agregację płytek krwi (sklejanie).
Wchodzą w skład lub aktywują działanie enzymów i hormonów wpływających na morfologię krwi, a ich długotrwały niedobór lub nadmiar w diecie prowadzi do zaburzeń metabolicznych i rozwoju chorób układu krążenia.
Według badań przeprowadzonych przez fińskich naukowców osoby spożywające duże ilości bioflawonoidów w żywności są mniej podatne na udary i zawały serca.
Dlatego też w codziennej diecie należy uwzględnić pokarmy i napoje zawierające te substancje czynne, aby zapobiegać powstawaniu zakrzepów krwi.
Najlepsze produkty rozrzedzające krew
Aby zapobiec tworzeniu się zakrzepów i rozrzedzeniu krwi, eksperci zdrowego odżywiania zalecają codzienne spożywanie dużych ilości świeżych owoców, jagód i warzyw (są bogate w witaminy, minerały i bioflawonoidy). 2-3 razy w tygodniu w jadłospisie nie może zabraknąć tłustych ryb, do sałatek warzywnych należy stosować nierafinowane oleje roślinne (źródło witaminy E i nienasyconych kwasów tłuszczowych).
Głównym naturalnym antykoagulantem jest woda pitna. Picie 1,5-2 litrów wody dziennie zmniejszy lepkość krwi i zmniejszy prawdopodobieństwo zatykania naczyń krwionośnych przez skrzepy krwi.
Jeśli masz skłonność do zakrzepów, 10 produktów uważa się za najlepsze na rozrzedzenie krwi. Są dostępne dla każdego, ich stosowanie pomoże znacznie zmniejszyć lepkość krwi i zapobiegnie tworzeniu się skrzepów w tętnicach.
Cebula
Profesor Harvardu V. Gurevich zaleca codzienne spożywanie surowej cebuli, jeśli masz wysoką lepkość krwi. Zawarta w nim kwercetyna i adenozyna (naturalne antykoagulanty) przyspieszają proces rozpuszczania skrzepów krwi i zmniejszają agregację płytek krwi. Najkorzystniejsze substancje rozrzedzające krew znajdują się w czerwonej i żółtej cebuli.
W Indiach przeprowadzono badania, w których badanym podawano tłusty posiłek z dużą ilością smażonego mięsa i masła. Przeprowadzona wkrótce analiza wykazała zwiększoną krzepliwość krwi u tych osób. Po pewnym czasie do tego samego obiadu ochotnikom dodano 60 g surowej cebuli – badania wykazały, że całkowicie blokuje ona negatywny wpływ tłustych pokarmów na krew i zatrzymuje proces adhezji płytek krwi.
Aby uniknąć problemów z powstawaniem zakrzepów i smutnych konsekwencji zdrowotnych, należy jeść co najmniej 50 g cebuli dziennie i pamiętać o dodawaniu jej do smażonych potraw.
Czosnek znany jest również ze swoich właściwości rozrzedzających krew. Zawiera enzymy i allicynę, która w organizmie przekształca się w achoen, silny antykoagulant.
Aby uwolnić więcej ajoenu, profesor Mahenda Jain zaleca najpierw zmiażdżenie czosnku i spożywanie go z kwaśnymi potrawami.
Doskonałym lekarstwem na zmniejszenie lepkości krwi jest nalewka alkoholowa z czosnku:
- Do 1 litra wódki wlać 5 główek obranego i zmiażdżonego czosnku;
- wyjechać na 10 dni;
- przyjmować 15 kropli trzy razy dziennie przed posiłkami.
Codziennie rano możesz zjeść ząbek czosnku. Zapewni to niesamowity efekt oczyszczenia i uzdrowienia całego organizmu.
Imbir stosuje się również w celu zapobiegania powstawaniu zakrzepów krwi. Lek. Charles Dorso z największego amerykańskiego uniwersytetu Cornell uważa, że gingerol pełni w imbirze rolę substancji przeciwpłytkowej. Jego skład chemiczny jest zbliżony do aspiryny, dobrze znanego środka rozrzedzającego krew.
W celach leczniczych możesz przygotować smaczny i zdrowy napój z imbiru:
- obierz 5 cm korzenia imbiru;
- zmielić i zalać 1 litrem wrzącej wody;
- dodaj 1 łyżeczkę. cynamon i zielona herbata;
- pozostawić na 3-4 godziny;
- dodać łyżkę miodu i sok z połowy cytryny.
Pij pół szklanki napoju rano i podczas lunchu. Nie tylko rozrzedza krew, ale także doskonale uelastycznia organizm.
Według American Journal of Cardiology regularne spożywanie kurkumy zmniejsza ryzyko niedokrwiennego zawału serca o 56% ze względu na zwiększoną krzepliwość krwi.
Dodając kurkumę podczas przygotowywania potraw, ryzyko powstawania zakrzepów zostanie zminimalizowane. Aby uzyskać efekt terapeutyczny, wystarczy tylko 1-1,2 g dziennie. Proszek można dodać do ciepłego mleka (1 łyżeczka na szklankę) lub dodać do miodu (1/4 łyżeczki przyprawy wymieszać z 1 łyżeczką miodu).
Aby rozrzedzić krew, możesz skorzystać z jednego ze starożytnych przepisów tradycyjnych uzdrowicieli - przygotuj olej z kurkumą:
- zmieszaj szklankę kurkumy i 4 litry wody;
- pozwól mu parzyć przez 8 godzin;
- odparuj płyn na dużym ogniu, aż pozostaną 2 litry;
- dodaj szklankę proszku musztardowego;
- odparować aż do uzyskania gęstej masy o konsystencji przypominającej masło.
Weź pół łyżeczki 2 razy dziennie przed posiłkami przez 4 tygodnie. Powtórz kurs po 10 dniach.
Jagody
Maliny, jeżyny, jagody, żurawiny i porzeczki są bogate w bioflawonoidy rozpuszczające skrzepy krwi i płytki cholesterolowe, witaminę C, która wzmacnia ściany naczyń, oraz kwas salicylowy, bezpieczny dla organizmu analog aspiryny, normalizujący krzepnięcie krwi.
Jeśli regularnie jesz co najmniej garść jagód przez sześć miesięcy, krew stanie się bardziej płynna, a tętnice wieńcowe zostaną wzmocnione 2,5-3 razy.
Ponadto orzechy zawierają salicylany (szczególnie dużo ich jest w migdałach, orzeszkach ziemnych i pistacjach). Umiarkowane ilości znajdują się w orzechach pekan, orzechach laskowych, orzechach brazylijskich i orzeszkach piniowych.
Jedzenie owoców morza (małże, krewetki, ryby) zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi, ponieważ zawierają one wiele przydatnych substancji: nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, jod i taurynę.
Aby zmniejszyć lepkość krwi wystarczy spożywać 200 g owoców morza 3 razy w tygodniu. Rybę należy gotować na parze lub piec.
Wysoka zawartość przeciwutleniaczy (witamina E, polifenole) i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych decyduje o ogromnych zaletach oliwy z oliwek dla układu sercowo-naczyniowego. Jego regularne stosowanie zmniejsza prawdopodobieństwo powstawania zakrzepów i płytek cholesterolowych oraz sprzyja ich rozpuszczaniu.
Brytyjscy naukowcy przeprowadzili badanie, w którym ponad 7 000 ochotników w wieku od 45 do 75 lat przyjmowało 1 łyżkę oliwy z oliwek dwa razy dziennie jako dodatek do regularnej diety przez dwa miesiące. Badania krwi 90% osób biorących udział w eksperymencie wykazały niski poziom tromboksanu – substancji powodującej sklejanie się płytek krwi. Ich poziom cholesterolu również był w normie.
Nie bez powodu dietę śródziemnomorską ze zwiększonym spożyciem oliwy z oliwek uważa się za najskuteczniejszą w profilaktyce chorób serca i naczyń (zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów i rozwoju miażdżycy o 25-30%).
Pomidory
Pomidory i sok pomidorowy są uważane za najbardziej przydatne warzywa do rozrzedzania krwi. Witamina C, likopen i wapń korzystnie wpływają na stan serca i naczyń krwionośnych, działają przeciwpłytkowo, rozpuszczają blaszki miażdżycowe i zwiększają światło tętnic. Pod względem działania na układ krwionośny sok pomidorowy jest porównywalny z aspiryną. Dawka terapeutyczna to 4 pomidory dziennie.
Podczas obróbki cieplnej zawartość witaminy C w pomidorach zmniejsza się, ale zwiększa się biodostępność likopenu. Zaleca się spożywanie pomidorów zarówno na surowo z produktami bogatymi w nienasycone kwasy tłuszczowe (oleje roślinne, awokado), jak i gotowane.
Wino czerwone (sok z czerwonych winogron)
Ciemne odmiany winogron zawierają najsilniejszy przeciwutleniacz – resweratol. Nie tylko oczyszcza naczynia krwionośne ze złogów cholesterolu, ale także spowalnia proces sklejania płytek krwi. Regularne picie do obiadu lampki czerwonego wina lub soku winogronowego (a także garści winogron) wspomaga procesy przeciwzakrzepowe i zapobiega chorobom serca.
Jakich pokarmów należy unikać, jeśli masz gęstą krew?
Jeśli jesteś narażony na zwiększone ryzyko zakrzepów krwi, dietetycy zalecają unikanie pokarmów bogatych w witaminę K:
- Szpinak.
- Biała kapusta.
- Bobow.
- Zielony groszek.
- Brokuły.
- Rukola.
- Pietruszka.
Witamina K odgrywa w organizmie ważną rolę w leczeniu ran i otarć, ponieważ stymuluje proces krzepnięcia krwi. Jednak przy patologicznym zgrubieniu nadmierne spożycie pokarmów bogatych w tę witaminę może być niebezpieczne z powodu tworzenia się skrzepów i zakrzepicy tętniczej.
Należy ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych, bulionów, żelatyny jadalnej, wędlin i produktów mącznych.
Należy zachować ostrożność podczas stosowania produktów rozrzedzających krew, jeśli pacjent przyjmuje już leki przeciwzakrzepowe lub występuje krwawienie. Ważne jest okresowe wykonywanie badań krwi w celu oceny jej lepkości i składu.
Do napisania artykułu wykorzystano następujące badania i materiały:
- O. Ananyeva Żywienie medyczne w chorobach krwi
- M.V. Drozdova Choroby krwi. Praktyczny przewodnik
- G.F. Lang Podręcznik chorób wewnętrznych
- S. A. Miroshnichenko „Leczenie chorób krwi”
- M. Blombek i I. Antonica Zaburzenia krzepnięcia krwi. Praktyczne zalecenia dotyczące diagnostyki i leczenia.
Lepka krew powoduje wiele problemów dla człowieka, od złego samopoczucia i senności po zakrzepicę, zaburzenia pracy serca, zawały serca i udary.
Płynność krwi zależy od wielu czynników, najważniejszym z nich jest skład pożywienia. Wiedząc, które pokarmy zagęszczają krew, możesz dostosować dietę i znacznie poprawić stan krwi bez stosowania leków.
Krew gęstnieje
Witamina K. Nazywana jest witaminą krzepnięcia, zwiększa krzepliwość krwi, likwiduje krwotoki i krwawienia. Występuje we wszystkich zielonych warzywach.
Produkty z witaminą K: które należy wykluczyć z diety, jeśli występuje gęsta krew, a które powinny zawsze znaleźć się w jadłospisie, aby zapobiegać nowotworom i chorobie Alzheimera.
Garbniki- garbniki (kwas halotanowy), które poprawiają krzepliwość krwi, skutecznie ją zatrzymując i gojąc rany.
granat, persymona, rokitnik, czeremcha, tarnina, pigwa, borówka, dereń, czarna porzeczka, truskawka, aronia, borówka brusznica, kalina (kora i owoce), żurawina, orzechy laskowe, pistacje, orzeszki ziemne, orzechy włoskie, migdały, dzika róża, cykoria , wszystkie herbaty (zwłaszcza białe), ciemne winogrona, wino gronowe (młode czerwone ma więcej garbników), rabarbar, kakao, czerwona fasola, goździki, cynamon, kminek, estragon, tymianek, liść laurowy, wanilia, rośliny strączkowe (w czerwieniach powyżej) , gorzka czekolada, korzeń galangi, eukaliptus, kora i żołędzie dębu, akacja, kasztan.
Obecność garbników można określić na podstawie uczucia cierpkości w ustach.
Witamina P lub flawonoidy, najbardziej znana to Rutyna. Te bardzo przydatne substancje mogą zwiększać krzepliwość krwi.
Flawonoidy pochodzą z mięty, ruty, jagód, jeżyn, aronii, czerwonych winogron, zielonej herbaty, ziaren kawy, owoców cytrusowych, zielonych warzyw liściastych, pomidorów, kapusty, kaszy gryczanej, czerwonego wina.
Tryptofan w dużych ilościach wspomaga gęstość krwi. Gdy znajdzie się w organizmie, przekształca się w serotoninę, która ma działanie zwężające naczynia krwionośne i hemostatyczne.
Dostępne (malejąco):
w kawiorze czerwonym i czarnym, ser holenderski, orzeszki ziemne, migdały, orzechy nerkowca, soja, ser topiony, orzeszki piniowe, chałwa, mięso królicze, indyk, kalmary, ostrobok, ziarna słonecznika, pistacje, nasiona sezamu, kurczak, groszek, fasola, śledź , cielęcina, wołowina, łosoś, dorsz, jagnięcina, twarożek, jaja kurze, mintaj, czekolada, wieprzowina, karp, halibut, sandacz, kasza gryczana, proso, okoń morski, makrela, płatki owsiane, suszone morele, grzyby, jęczmień, kasza perłowa , daktyle, suszone śliwki, rodzynki, banany, orzeszki ziemne itp.
Tłuszcze trans. Izomery nienasyconych kwasów tłuszczowych w swoim składzie otrzymuje się w wyniku uwodornienia olejów roślinnych.
Tłuszcze trans nie przynoszą organizmowi żadnych korzyści, a między innymi powodują, że krew staje się cięższa i powoduje zakrzep naczyń krwionośnych.
Już w 2009 roku w celu ograniczenia chorób serca i naczyń WHO zaleciła CAŁKOWICIE wyeliminowanie z diety przemysłowych uwodornionych tłuszczów i zastąpienie ich wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi. Istnieją dowody na to, że tłuszcze trans powodują cukrzycę, depresję, raka, choroby wątroby i chorobę Alzheimera.
Tłuszcze trans można znaleźć:
w masłach kanapkowych (lekkich), serach bez cholesterolu (w których tłuszcz naturalny zastępuje się tłuszczem sztucznym), majonezach, sosach majonezowych, margarynach, fast foodach (zwłaszcza frytkach, daniach smażonych w głębokim tłuszczu), frytkach, półproduktach mięsnych i inne wyroby panierowane, kremy roślinne.
W koncentratach spożywczych: kostki bulionowe, zupy, makarony typu Doshirak, kawa pakowana i inne.
W przemysłowych wyrobach cukierniczych, maśle i chudych wypiekach (chleb, bułki itp.).
Obecność tłuszczów trans może być podany na etykiecie olej roślinny, stały olej roślinny, uwodorniony (uwodorniony) tłuszcz, częściowo uwodorniony olej roślinny, tłuszcze trans i tym podobne.
Fitoestrogeny– naturalne związki biologicznie czynne produkowane przez rośliny. Mają podobną budowę i właściwości biologiczne do endogennych estrogenów (hormonów żeńskich).
Fitoestrogeny są znacznie słabsze od „rodzimych” hormonów, ale mają zdolność kumulacji, a ich następstwa są stabilne i długotrwałe. Jednym z głównych zadań fito- i endogennych estrogenów jest stymulacja czynników krzepnięcia krwi i jej zagęszczenie.
Zawiera fitoestrogeny
wszystkie rośliny strączkowe (w pierwszej kolejności soja i len), brukselka i kalafior, seler, koper, nasiona lnu, dynia i słonecznik, czerwone winogrona i wino, chmiel i piwo, kiełki owsa, niedojrzałe nasiona kukurydzy, pszenicy, żyta, jęczmienia , ryż, słonecznik, jabłka, granaty, marchew, daktyle, grzyby, nasiona sezamu, zielona herbata, we wszystkich produktach mlecznych.
Oleje bogate w fitoestrogeny: siemię lniane, sojowy, z kiełków pszenicy, oliwkowy, sezamowy, kokosowy, palmowy, winogronowy.
Witamina b12. Nadmiar tej witaminy w pożywieniu prowadzi do powstawania zakrzepów i zwiększonej lepkości krwi.
B12 występuje w wątrobie wołowej, nerkach i mięsie, jagnięcinie, wieprzowinie, jajach, piersi indyka, serach, mleku, łososiu, makreli, dorszu, małżach i krewetkach.
Nadmiar witamin E i C w diecie Może zwiększać tworzenie się skrzepów krwi i lepkość krwi.
Źródła:
witamina C . Liderami są owoc dzikiej róży, kiwi, zielone orzechy włoskie, czarna porzeczka, kalina, rokitnik zwyczajny, berberys, malina moroszka.
Witaminę E znajdziemy w olejach roślinnych (z oliwek, słonecznika i krokosza barwierskiego), kiełkach pszenicy, orzeszkach ziemnych, orzechach laskowych i migdałach, pełnych ziarnach, warzywach (szpinak, marchew), awokado.
Tłuste, wysokokaloryczne potrawy znacznie spowalnia przepływ krwi, tłuszcz dosłownie zatyka układ krwionośny.
Są to tłuste mięsa (wieprzowina, jagnięcina, kaczka), masło, smalec, śmietana, sery, kwaśna śmietana, tłusty twarożek, orzechy (orzechy laskowe, włoskie, arachidowe), ciasta, ciastka itp.
Pokarmy bogate w rafinowane węglowodany: cukier, białe pieczywo, makarony, ciasteczka, ciasta, krakersy itp.
Cukier rafinowany i jego syntetyczne zamienniki, takie jak aspartam, Splenda itp.
Napoje alkoholowe(głównie wódka i koniak) zaburzają funkcjonowanie układu odpornościowego i trawiennego.
Ich wchłanianie wymaga ogromnych nakładów na te witaminy i minerały (cynk, wapń, magnez, selen, chrom), które zapewniają dobrą kondycję układu naczyniowego i prawidłowy przepływ krwi.
Alkohol zabija także bakterie w jelitach, które pomagają syntetyzować menachinon – witaminę K2, która odpowiada za zdrowie kości, chroni przed nowotworami, chorobą Alzheimera i innymi.
Nadmierne spożycie kofeiny prowadzi do zaburzeń w układach organizmu, powodując bezsenność i zaburzenia trawienia (zaparcia lub biegunka).
Biegunka powoduje odwodnienie i zgęstnienie krwi. Z drugiej strony korzystne jest umiarkowane spożycie kofeiny.
Ryby drapieżne morskie i rzeczne(tuńczyk, makrela, sandacz, szczupak, włócznik, okoń, marlin, dziki jesiotr, dorado, pstrąg tęczowy, dorsz itp.) z toksycznym poziomem rtęci i innych szkodliwych substancji.
Na bezpiecznej liście znajdują się: ryby żerujące na glonach i planktonie (np. mintaja), ryby rzeczne i jeziorne, jeśli zbiorniki nie są zanieczyszczone.
Ryby hodowlane często zawiera PCB (polichlorowane bifenyle, które niszczą ludzką odporność), dioksyny i inne toksyczne związki, których jest dużo w skoncentrowanej paszy dla ryb.
Zmniejszają także przepływ krwi:
Kalina (kora, owoce, liście). Chodzi o wiburninę glikozydową, która ma działanie hemostatyczne i zapobiega krwawieniom o różnym charakterze. Ponadto kalina zawiera garbniki.
Żelatyna, galaretki, wędliny, buliony mięsne, kiełbaski, pikle, konserwy, napoje gazowane, ziemniaki, wszystkie ciemnozielone warzywa liściaste.
Rośliny - krwawnik pospolity, łopian, serdecznik, skrzyp, jedwab kukurydziany, wrotycz pospolity, ziele dziurawca, rdest, pokrzywa, waleriana, aronia, biedronka, trawa cytrynowa, babka lancetowata, szafran, igły sosny, jarzębina, owoc dzikiej róży, kora dębu, bazylia itp. .
Jeśli krew jest gęsta, należy:
Zmniejsz w swojej diecie ilość produktów powodujących lepkość krwi.
Lepiej całkowicie unikać wszelkiej „nieżywej” i niezdrowej żywności.
Zwiększ spożycie produktów rozrzedzających krew.
Możesz tworzyć listy produktów i porównywać z nimi swoje menu.
Streszczenie
Gęsta krew to poważny problem, który można rozwiązać za pomocą zestawu środków. Dostosowanie diety jest najprostszym i najskuteczniejszym środkiem. Teraz już wiesz, które pokarmy zagęszczają krew, co oznacza, że zmieniając dietę, możesz sobie pomóc.
Oczywiście nie należy całkowicie wykluczać produktów zawierających witaminę K, fitoestrogeny i garbniki. Przecież mają też inne pozytywne właściwości niezbędne dla naszego zdrowia. Zachowaj umiar i skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli bierzesz leki przeciwzakrzepowe.
Kochaj swoją krew i dbaj o nią.
Na podstawie materiałów: L. I. Vigorov „Ogród roślin leczniczych”; Wikipedia; „The Healing Foods Hausman” P. i Benn Hurley J. (1989) Emmaus, Pensylwania: Rodale Press.
Elena Valve za projekt Sleepy Cantata.
