Спортивное тейпирование тейпы. Тейпирование коленного сустава как альтернатива обычной повязке. Инструкция по применению

Медицинские преимущества цветной ленты

Их было очень трудно не заметить на последних Олимпийских играх: яркие ленты, украшающие руки, ноги и торс многих спортсменов. Сегодня, эти ленты уже не просто мода, а устойчивая тенденция. Многие спортсмены, считают, что такие полосы, называемые кинезио тейпом (kinesio tape) имеют медицинский эффект.

Тейп был изобретен японским хиропрактиком Kenzo Kase в 1970-х. Веб-сайт Великобритании по кинезиотейпингу утверждает, что лента может облегчить боль, уменьшить воспаление, расслабить мышцы, повысить производительность, а также помочь в реабилитации, оказать поддержку мышце во время спортивных соревнований.

Эксперты скептичны

"Научные факты по-прежнему отсутствуют", говорит John Brewer, руководитель науки о спортивных и физических упражнениях, директор спорта в университете Бедфордшир в Великобритании. Он считает, что очень трудно понять, : "Я до сих пор пытаюсь понять, как тейп, который размещен на коже может иметь любое существенное влияние на производительность, кроме какого-то психологического эффекта".

Он говорит, что кинезио тейп может быть привычкой спортсмена в рамках подготовки к соревнованиям: "приклеить полосу - этой традиция или часть формы, аксессуар спортсмена. Тейп заставляит их думать, что они готовы и несет определенный эффект плацебо".

Мнение физиотерапевтов

Gavin Daglish является физиотерапевтом в центре Mike Varney Physiotherapy в Харлоу, Эссекс, Великобритания. Считает ли он кинезитейпинг эффективным? "Очень, очень эффективен," говорит он. "Я понял, что он работает не сразу, а в течение ближайших 24-48 часов. Именно такой период необходим дял ощутимого снижения боли".

При этом кинезиотейпирование подходит не только для спортсменов: "Я использовал его на 45-летнем строителе, который почувствовал боль в пояснице. Эффект был на самом деле очень высок. Я также использовал полосу для лечения передней части колена у 16-летнего спортсмена. Это было также очень эффективно."

Как же по его мнению это работает? "Тейп предназначен для работы с контурами кожи," говорит Gavin. "Это позволяет способствовать свободному движению лимфатической жидкости, уменьшить трение между тканями в коже. Помимо этого кинезио тейп помогает движению крови и молочной кислоты. снимает напряжение с определенных мышц".

Могут ли люди самостоятельно тейпирвоаться? "Как правило, но физиотерапевт может научить спортсмена делать это самостоятельно", говорит он.

Jeremy Parker - физиотерапевт в Six Physio в Центральном Лондоне. "Я получаю отличные результаты с ним", говорит Jeremy.

Он признает, специффика работы не была полность описана в исследованиях, однако: "его эластичность слегка подтягивает кожу, что позволяет улучшить циркуляцию".

Чувствут ли спортсмены кинезо тейп на коже? "Это очень тонкая вещь," говорит Parker. "Потому что лента так эластична, что она движется вместе с вами. "Ощущения существенно отличаются от традиционной ленты, спортсмен может двигаться естественно без чувства, того что что-то тянет в определенных местах".

Механизмы действия тейпов. Мышечная техника создает постоянную поддержку и легкое растяжение мышц. Это быстро приводит к лечению боли, расслаблению перенапряженных мышц и ускорению процесса их восстановления. При слабости мышцы можно, наоборот, повысить ее тонус. Связочная техника позволяет стабилизировать и разгрузить больной сустав и его связочный аппарат, при этом сохраняя подвижность в суставе практически в полном объеме. Без тугого бинтования суставы и мышцы свободно двигаются и не болят.

Спазмированная мышца сдавливает проходящие в ней сосуды. Растягивая мышцу, тейп освобождает сосуды от сдавления, улучшает кровоснабжение и микроциркуляцию. Дренажная лимфатическая техника позволяет устранять отеки практически любой локализации и этиологии.

Виды тейпирования.

Функциональное (профилактическое) тейпирование применяется в спорте для профилактики травм. Названия заболеваний говорят сами за себя «локоть гольфиста, локоть теннисиста, колено прыгуна и т.д.». Тейпы наклеиваются перед тренировкой и снимаются сразу после нее.
Лечебное тейпирование при заболеваниях опорно-двигательного аппарата позволяет снизить нагрузку на больной отдел позвоночника или сустав.
Реабилитационное тейпирование. В неврологической реабилитации кинезиологическое тейпирование используется для создания физиологического положения парализованной конечности и снижения повышенного тонуса мышц. Методика используется вместе с массажем, иглорефлексотерапией, ЛФК, ботулинотерапией.

Показания для тейпирования:

боли в позвоночнике, суставах;
головные боли, головокружения, шум в ушах;
мышечные боли и судороги при физических нагрузках;
травмы (ушибы, вывихи, растяжения, надрывы мышц и сухожилий, гематомы);
профилактика спортивных травм, защита мышц и суставов от перегрузки;
неврологические заболевания (парезы конечностей, неврит лицевого нерва, синдром запястного канала и другие туннельные невропатии).

Противопоказания:

индивидуальная непереносимость;
аллергические реакции;
заболевания кожи, открытые раны и трофические язвы;
тромбоз глубоких вен нижних конечностей.

Правила наложения тейпов. Перед процедурой необходимо удалить волосы. Кожу обработать 70° спиртом, дать ей высохнуть. Отрезать от рулона кусок тейпа нужной длины. Закруглить края тейпа, чтобы не отклеился. Перед наклеиванием растянуть больную мышцу. Разорвать бумажную защиту в 2 местах, снять бумагу со средней части, растянуть ее на 15-25%, держась за бумажные концы. Наклеить в начале среднюю часть с натяжением, а затем концы по 3-5 см без натяжения. При наклеивании от периферии к центру мышца расслабляется, наоборот – тонизируется. Обязательно тщательно растереть тейп рукой до появления тепла, чтобы тейп хорошо приклеился.

Через 20-30 минут можно приступать к тренировкам. Правильно наложенный тейп выглядит, как «гармошка». Он не должен причинять неприятных ощущений. При появлении онемения, мурашек, болей, изменения цвета кожных покровов тейп нужно переклеить с меньшим натяжением. Если тейп наложен недостаточно туго, то он не будет держать, и его также необходимо сменить.

Тейп не ограничивает повседневную активность, пропускает воздух, не препятствует потоотделению. Тейпы быстро высыхают после водных процедур. С ними можно принимать душ, купаться в море или плавать в бассейне. Нельзя тереть тейп мочалкой, тщательно вытирать полотенцем. Можно только аккуратно промокать тейп после мытья.

При правильном наложении тейп сохраняется на теле пациента до 1,5 – 2 недель, при этом постоянное терапевтическое действие тейпа сохраняется 24 часа в сутки. Для облегчения снятия тейпа необходимо предварительно смочить его горячей водой или смазать маслом.

Если терапевты, прошедшие специальное обучение , правильно применяют свои знания, они смогут добиться поистине потрясающих результатов.

Лечение тейпированием - весьма эффективно, безболезненно и безопасно. При правильном применении тейпирования во время лечения пациент чувствует значительные позитивные изменения.

На практике тейп используется в качестве дополнительного средства достижения более быстрого результата. Пациент/спортсмен восстанавливается быстро, так как ткани регенерируют значительно лучше и быстрее благодаря ряду процессов, которые были активизированы в организме и поддерживаются в нем. Таким образом, тейп устраняет причины, замедляющие процесс восстановления.

Применение тейпирования создает эффект лифтинга

Эластичность тейпа идентична эластичности кожи. Это означает, что оказывает непосредственное воздействие на эпидермис. Визуально можно наблюдать волны по направлению применения тейпа; это называется лифтинг.

Такой эффект дает немедленное уменьшение компрессии, вследствие чего восстанавливается кровообращение и лимфоток. Давление на болевые рецепторы уменьшается, и болевые ощущения сразу снижаются. Применяя разные методики тейпирования, можно добиться различных эффектов. При этом один из важнейших эффектов - стимулирование способности организма к самовосстановлению.

CureTape® активизирует собственные защитные механизмы организма, не ограничивая свободы движения.

Показания к применению тейпирования

Постлечение травм опорно-двигательного аппарата, включая боли в спине и плечах, а также в коленных суставах и голени.
Воздействие на гипотонические мышцы, которые способны стимулировать и ингибировать гипертонические мышцы.
Профилактическое использование CureTape® для защиты мышц и суставов от перегрузок.
При правильном применении - расширение диапазона движения.
Уменьшение воспаления.
Уменьшение отеков и кровоподтеков. Существуют специальные методы лечения лимфедемы и гематом.
Коррекция осанки или изменение положения сустава.
Влияние на эндогенную систему и обезболивание.
Лечение проблем, вызванных чрезмерными нагрузками (RSI, теннис или гольф).
Борьба с головной болью (давлением) и нервной болью посредством влияния на нервную систему.
Точечное благоприятное воздействие на органы, включая лечение расстройства желудка и снижение менструальных болей.
Улучшение проприоцепции.
Влияние на свойства фасции от механической до сенсорной стимуляции.

Противопоказания к применению тейпирования

Не безопастно при остром заболевании, которое плохо / не полностью диагностировали. На начальном этапе заболевания ряд основных симптомов могут быть замаскированы, чего следует избегать.
Не рекомендуется при повышенной температуре.
Есть вероятность риска во время беременности (первые 3 месяца) тейпирования в области таза, потому что тейп на коже может обеспечить дополнительную сегментарную стимуляцию органов, чего нельзя полностью исключить.
Не применимо, если это вызывает аллергическую реакцию кожи. Зуд не обязательно является аллергией, на практике такая реакция происходит регулярно.
Опасно при тромбозе, есть риск образования тромба.
Тейп не является стерильным, следовательно, не может быть применен на поврежденном участке кожи. Если тейп находится около поврежденной кожи или раны, стимулируя циркуляцию, он ускоряет восстановление тканей. С очень тонкой кожи, тейп должен быть тщательно удален.
При общем отеке (скоплении жидкости) на основе болезни сердца или почек, так как циркуляция не может быть восстановлена в принципе.
В присутствии карциномы или метастазов, чтобы припятствовать их распространению.

Сахарный диабет в основе не является противопоказанием. На практике, однако, это выглядит так, что лечение с помощью тейпа обеспечивает сильную модифицированную потребность в инсулине, особенно если тейп накладывают на местах, где пациент, как правило, вводит инсулин.

Вас может также заинтересовать:

Наука кинезиология изучает мышечное движение во всех его проявлениях. Как работает кинезиология можно увидеть на примере тейпирования, который и является главным методом ее реализации.

На сегодняшний день существуют множество методов лечения травм различного характера, основанные на фиксации поврежденной конечности. К одному из таких методов относят спортивное тейпирование, суть которого заключается в использование спортивных неэластичных тейпов для жесткой фиксации травмированных мыщц и суставов. Однако, иммобилизация, причем, как полная, так частичная, становится причиной развития множества нежелательных эффектов, которые негативно сказываются на конечности, вплоть до общего снижения качества жизни. Поэтому метод спортивного тейпирования, несмотря на положительные результаты от применения, имеет ряд недостатков и вредных факторов.

К недостаткам метода спортивного тейпирования относятся:

при использовании жестких ортезов или неэластичных лент для жесткой фиксации развивается вторичный дисбаланс мышц, а так же происходит их атрофия;
мышца ослабляет свое действие, вплоть до полного его прекращения;
сокращается число, диаметр и протяженность сосудов, как следствие, нарушается микро- и макроциркуляция жидкостей организма, приводящая к ухудшению обменных процессов, восстановления, кроме того, растет риск образования тромбов;
за счет сокращения снабжения кровью связок и сухожилий, ухудшается обеспечение питательными веществами тканей;
в отсутствие нагрузок, связанных с привычной работой конечностей, коллагеновые волокна переходят в стадию ремоделирования;
ухудшается обеспечение веществами хряща, а, как следствие, уменьшается его толщина;
происходит детренировка, а так же ослабление работы сердечно-сосудистой системы в целом;
снижается подвижность и растет риск развития таких эффектов, как сокращение капсулы, укорачивание мышц;
нарушается координация меж- и внутримышечного формата.

История возникновения методики кинезио тейпирования

Чтобы избежать развития всех проблем, связанных с иммобилизацией травмируемых участков тела, специалистами и спортивными врачами была разработана методика кинезиологического тейпирования (сокращенно ), которая становится все более популярной не только в спорте, но и в быту. По сути своей, он объединяет преимущества жесткой фиксации и сохранения частичной подвижности и заключается в использование эластичных лент кинезио тейпов (подробнее о том что такое кинезио тейп ). По сравнению с классическим спортивным тейпированием метод кинезиологического тейпирования имеет ряд неоспоримых преимуществ.

К преимуществам методики кинезиологического тейпирования относят:

при максимальной свободе подвижности происходит максимальная фиксация участка тела;
выборочная защита сегментов качественно сказывается на их восстановлении;
сохранение естественной подвижности суставов идет параллельно с исключением патологических движений и импульсов;
сохраняются важнейшие обменные процессы без нарушений;
отрицательные эффекты жесткой иммобилизации сводятся к минимуму;
появляется возможность рано начать функциональное терапевтирование;
удается в кратчайшие сроки вернуться к повседневной активности, вплоть до занятий спортом;
осложнения, возникающие на поздних стадиях иммобилизации, не проявляются вообще.

За десятилетия успешного применения основных методик кинезиологического тейпирования в спорте и медицине, удалось создать теоретическую и практическую базу для максимально эффективной работы средства. Сложно переоценить профилактическую и реабилитационную роль данного метода.

Функциональное тейпирование

В случае травмирования спортсмена, амплитуда движений части тела искусственно сокращается на различные периоды. Начиная от времени, необходимого для проведения состязаний или полного курса лечения, до длительного ограничения подвижности. Для достижения максимального эффекта необходимо минимизировать нагрузки в рабочее время и в быту.

Отмечается, что работа, которую выполняют пластыри кинезио тейпы, включает больше аспектов, чем частичная фиксация частей тела. Воздействие на кожные покровы распространяется вплоть до реализации механизмов активной стабилизации.

Функциональное кинезиологическое тейпирование в подавляющем числе случаев имеет среднюю или незначительную продолжительность. В длительной перспективе методика призвана восстановить привычные возможности и деятельность всех структур, которые оказались повреждены. Параллельно требуется работать с первоисточниками проблем, которые часто относятся к другим сегментам организма. Если же тейп применять постоянно и в течение продолжительных периодов времени, то, с высокой долей вероятности, собственные защитные механизмы тела ослабнут.

Повсеместное распространение данного метода требует более детального описания главных принципов использования аппликаций:

без уверенности в необходимости применения пластыря кинезио тейпа, его не стоит использовать! Чтобы удостовериться в его актуальности собирается анамнез, устанавливается диагноз и определяются показания к применению метода;
участок покровов подготавливается, защищается, иногда выбривается;
сустав принимает необходимое для наложения аппликации положение;
в кинезиологическом тейпировании важно использовать только проверенные материалы, избегая некачественной китайской продукции;
аппликация накладывается без задержек, но с высокой точностью;
с пациентом ведется постоянный контакт о его ощущениях и самочувствии.

Затем наступает момент определения важных этапов, сопутствующих дальнейшему лечению. Они включают выявление цели вмешательства, оценку поведения пациента, наблюдение за нежелательными проявлениями терапевтирования и соответствующие на них реакции. При длительном наложении аппликации ведется регулярный контроль, по итогам всех мер проводится удаление кинезио тейпов в щадящем режиме.

Профилактическое применение тейпирования

Другая важная направленность кинезиологического тейпирования - это профилактика травм. Лента эффективно ограничивает патологические движения, а так же поддерживает физиологические, которые являются специфическими для конкретных дисциплин.

Эксперты отмечают, что регулярные тренировки и выступления спортсменов многократно повышают угрозу травмирования. В наибольшей степени это относится к контактным видам спорта и всем дисциплинам, требующим четкой координации движений. Профилактическое кинезиологическое тейпирование актуально для профессиональных видов. А для таких направлений, как гимнастика и вовсе является практически единственным способом профилактики.

Собственно, данный метод позволяет эффективно работать как в формате первичной, так и вторичной профилактики. Это значит, что можно защитить при его помощи здоровые структуры опорно-двигательного аппарата, а так же избежать рецидивов. Второй аспект подразумевает исключение повторного травмирования после восстановления. Усиливается работа аппликации в процессе тренировок, которые задействуют стабилизацию, координацию и силу мышц, путем активации собственных механизмов защиты тела.

Происходит это благодаря активации стабилизирующих систем суставов, которые включаются в работу при движении за счет раздражения систем при контакте тейпа с кожными покровами. Кроме того, головной мозг получает информацию о защищенности сустава, благодаря эффекту напоминания, то есть стимуляции постоянного ощущения в тейпируемой области.

Надо отметить, что, после прохождения курса специального обучения, спортсмен будет вполне в состоянии самостоятельно защитить системы организма. Этот фактор особенно актуален в спорте, носящем массовый характер, так как нет стабильного медицинского обеспечения.

Предлагаем некоторые варианты профилактического использования аппликаций:

гипермобильность суставов;
перегрузки конечностей;
сросшиеся переломы.

Кинезиологическое тейпирование после травм

Актуально использовать приемы кинезиологического тейпирования в острый период после травмирования. Благодаря такому подходу можно на более ранних этапах начать специальную физкультуру и другие типы лечения, после проведения хирургического вмешательства или получения травмы. Болезненные структуры оказываются расслаблены и защищены в крайних позициях благодаря анатомическому расположению аппликации. Параллельно снижается отечность участка, лента способствует компрессии. Смягчается острая боль при снижении количества медиаторов боли, а так же давления под кожей. В то же время, идет стимуляция естественных восстановительных процессов, происходящая при соблюдении привычного уровня активности, которая требуется в рамках выбранной дисциплины. В совокупности, эти аспекты гарантируют скорейшую реабилитацию мышц и суставов.

Выделим ряд медицинских приемов, совместно с которыми можно использовать кинезиологическое тейпирование в рассматриваемом варианте:

ходьба;
массаж, ультразвуковая и электротерапия, лимфодренаж;
лечебные спортивные нагрузки;
остеопатия, техники работы с мышцами;
физиотерапия.

Примеры применения методики:

послеоперационная работа с травмами систем опорно-двигательного аппарата;
разрывы сухожилий, ушибы тканей, разрывы мышц различных типов и степени сложности, повреждения связок, включая растяжения;
суставы пальцев, голеностоп.

Нежелательные эффекты от применения

Как и подавляющее большинство медицинских средств, кинезиологическое тейпирование имеет не только положительные качества. Существует ряд нежелательных воздействий, которые аппликации оказывают на пациента и их необходимо учитывать при использовании методики. Если кинезио тейпы накладывает непрофессионал, то возможны ошибки рода несоблюдения времени применения метода, либо неверный способ фиксации элементов. В таком случае итоги могут оказаться крайне плачевными.

Классический спортивный тейп - это неэластичный материал, который может привести к осложнениям, если фиксировать его слишком туго или допустить развитие отека после фиксации, что особенно актуально при свежих повреждениях.

Из самых распространенных неблагоприятных итогов использования кинезиологической ленты можно выделить усиление болевых ощущений. При этом, параллельно может возникать трение закрытого участка, зуд. Встречаются и противоположные ожидаемым результаты, как усиление отека, вплоть до образования его вокруг аппликации. Реже возникает такое неприятное явление, как гематома. Под пластырем может измениться цвет кожи, поверхность станет белесой или синеватой, может покраснеть и зудеть. Так же может начаться аллергическая реакция при индивидуальной непереносимости. Возможны нарушения осязания, чувствительности, либо двигательных функций.

Для каждого случая необходимо определить противопоказания, которые могут относиться к числу абсолютных, либо относительных. В число первых можно включить серьезные повреждения мышечных тканей, например, их воспаления и разрывы, а так же переломы, вывихи, разрывы связок, недуги инфекционной природы. К относительным противопоказаниям можно причислить нарушения целостности кожи, включая мокнущие и свежие ранения, аллергии. Стоит подчеркнуть, что в некоторых ситуациях нежелательных последствий можно избежать путем применения подкладочных материалов, которые исключат контакт ленты с поверхностью кожи.

В то же время, существуют эффективные методы снижения этих эффектов, которые сводятся в определенные правила. Соблюдают их еще до начала тейпирования. Подразумевается участие специалиста медика для сбора анамнеза и определения показаний/противопоказаний, проводится осмотр, пальпация, оценивается кровоснабжение, чувствительность и моторика, а так же целостность и состояние кожи, наличие повреждений различных типов, определяется оптимальное положение врача и пациента для наложения тейпа.

Необходимые требования к проведению процедуры тейпирования

В процессе применения метода кинезиологического тейпирования необходимо соблюдать ряд требований, как, например, работать быстро, но со строгим соблюдением анатомии. Циркулярные туры фиксируются без натяжения, острые травмы и отеки требуют использования полуциркулярной повязки, которая обустраивается в форме двух полукруглых отрезков. Элементы накладываются с равным уровнем натяжения. После наложения проводится осмотр и проверка на предмет правильной работы аппликации, с пациентом необходимо поддерживать постоянный контакт, по возможности осуществлять контроль процесса движений и работы с нагрузкой. При малейших сомнениях в правильности использования кинезио тейпа, его необходимо сразу наложить заново.

После того, как повязка была грамотно наложена, стоит придерживаться следующих пунктов. Во-первых, пациенту необходимо объяснить, в чем суть метода, причина его использования, какой будет длительность ношения и с какими осложнениями можно столкнуться. Во-вторых, желательно самостоятельно продемонстрировать упражнения для снижения отека, пассивные и активные. В-третьих, при продолжительном ношении нужно осуществлять регулярный контроль.

Важно отметить, что грамотное использование кинезиологического тейпа требует понимания биомеханики. Кроме того, нужно строго придерживаться указанных выше пунктов. Собственно, методика изначально основана на положениях анатомии и физиологии, которые важно знать и учитывать. Так же стоит подчеркнуть, что использование средства имеет максимальную отдачу только при наложении непосредственно на кожные покровы.

Прежде чем начать работу, стоит удостовериться в некоторых моментах. Во-первых, нужно быть уверенным, что используются только качественные материалы. Специалисты и спортивные врачи рекомендуют отдавать предпочтения кинезио тейпам из Японии или Ю.Корее. Одними из лучших для кинезиологического тейпирования на сегодняшний день считаются . Во-вторых, стоит убедиться, что вы располагаете необходимым количеством материала, а так же подготовить все необходимые вспомогательные средства, как ножницы или специальный спрей для безболезненного снятия тейпа.

Далее работа проходит по уже описанным ранее этапам. При сборе анамнеза необходимо получить исчерпывающие данные, так как при расплывчатом диагнозе кинезиологическое тейпирование может оказаться вредным. Кожа осматривается и ощупывается, небольшие повреждения стоит закрыть асептической повязкой. Иногда удаляются волосы с участка, а так же может понадобиться специальный спрей для фиксации и снятия тейпов.

Для того, чтобы наглядно понять как работает данная методика, ниже Вы найдете видео по тейпированию колена (коленного сустава) :

Материал данной статьи является собственностью ООО "Юниспорт", копирование запрещено.