Estrogeno poveikis moters organizmui. Estrogenai yra moteriški hormonai, trūkumo simptomai. Hormonų mažinimo priežastys

37 893

Estrogenas yra hormonas, kuris gaminamas tiek moterų, tiek vyrų organizme. Jis būtinas abiejų lyčių sveikatai, tačiau normaliam moters organizmo funkcionavimui turi pasigaminti kur kas daugiau estrogenų. Esant kai kurioms ligoms ir būsenoms (pavyzdžiui, menopauzės metu), estrogenų kiekis moterims žymiai sumažėja.

Yra 2 būdai, kaip padidinti estrogenų kiekį.
I. Pakaitinė hormonų terapija naudojant estrogenų turinčius vaistus. Tačiau jų vartojimas siejamas su rizika susirgti tromboembolinėmis ligomis, krūties ir endometriumo vėžiu, nutukimu, diabetu ir tulžies pūslės ligomis. Vartojant estrogenus, organizme mažėja vitamino B-6 ir magnio kiekis. Tačiau kai kuriais atvejais tokių vaistų vartojimas yra pateisinamas.
II. Natūralūs metodai. Šie metodai skirti padidinti jūsų estrogenų kiekį keičiant mitybą, gyvenimo būdą ir naudojant natūralias priemones – fitoestrogenus, kurių yra daugelyje maisto produktų ir žolelių ir kurių poveikis panašus į estrogenus.

Taigi, čia yra 8 natūralūs būdai padidinti estrogenų kiekį.

1. Pirmiausia apsilankykite pas gydytoją nustatyti savo estrogenų kiekį ir nustatyti, ar jūsų problemos yra susijusios su mažu estrogenų kiekiu. Nors estrogeno trūkumas gali sukelti daug problemų, per didelis estrogenų kiekis (arba estrogenų dominavimas) kelia krūties vėžio, endometriozės ir kiaušidžių cistų riziką.
Normalus estrogeno kiekis moterims prieš menopauzę yra 50–400 pg/ml. Kai estrogenų kiekis yra mažesnis nei 50 pg/ml, gali pasireikšti estrogenų trūkumo simptomai.

2. Valgykite sveiką mitybą subalansuodami mitybą.

— Mažiau valgykite daug cukraus ir paprastų angliavandenių turinčio maisto.
— Pirmenybę teikite liesai mėsai (vištienai, triušienai, kalakutienai) ir daug skaidulų turinčiam maistui.
— Maiste turi būti gyvulinės kilmės riebalų, nes juose yra cholesterolio, kuris būtinai reikalingas hormonų sintezei.
– Valgykite daugiau maisto, kuriame yra daug fitoestrogenų – medžiagų, kurios gali imituoti estrogeno funkciją organizme. Tai ankštinės daržovės, rugiai, miežiai, vaisiai (obuoliai, granatai, citrusiniai vaisiai ir kt.) ir daržovės (įvairių rūšių kopūstai, šparagai, morkos, petražolės, stiebiniai salierai),
- Vartokite soją, sojų pieną ir tofu. Sojos produktai padeda padidinti estrogenų kiekį, nes... turi daug fitoestrogenų.
– Į savo racioną įtraukite linų sėklų. Juose gausu lignanų – tam tikros rūšies fitoestrogenų. Linų sėklose lignanų yra 75-80 kartų daugiau nei kituose augaliniuose maisto produktuose.
— Iš augalinių aliejų geriau naudoti alyvuogių, sezamų ir linų sėmenų aliejų.
— Geriau valgyti nerafinuotą maistą. Pavyzdžiui, geriau rinktis viso grūdo miltus, ruduosius ryžius.
- Valgykite šviežią, ekologišką maistą, kad jūsų kūnas efektyviai ir natūraliai gamintų estrogeną.

3. Išgerti kavos. Moterys, kurios išgeria daugiau nei 2 puodelius kavos per dieną, turi didesnį estrogenų kiekį nei moterys, kurios negeria kavos. Naudokite natūralią maltą kavą, kad sumažintumėte pesticidų ir herbicidų suvartojimą. Tačiau neturėtumėte suvartoti daugiau nei 200 mg kofeino per dieną.

4. Fizinis aktyvumas būtinas, bet be fanatizmo. Per didelis fizinis krūvis prisideda prie estrogenų kiekio sumažėjimo, kuris dažnai pastebimas sportininkams. Taip yra dėl to, kad esant žemam riebalinio audinio kiekiui organizme androgenai negali paversti estrogenais.

5. Vitaminas C, beta karotinas, B grupės vitaminai taip pat padeda didinti estrogenų kiekį moterims.
Maisto produktai, turintys daug vitamino C: Erškėtuogės, saldieji raudonieji pipirai, šaltalankiai, kiviai, serbentai, granatai, citrusiniai vaisiai, Briuselio kopūstai.
Maisto produktai, turintys daug karotino: Morkos, moliūgai, džiovinti abrikosai, mangai, šaltalankiai, saldžiosios paprikos, pomidorai, kopūstai, špinatai, brokoliai, burokėliai.
Maistas, kuriame gausu B grupės vitaminų: Kepenys, jautiena, tunas, ankštiniai augalai, avižos, kalakutiena, braziliniai riešutai, bananai, grūdinė duona, avokadas.

6. Vartokite Cohosh papildus(sin. Black Cohosh, Black Cohosh), Angelica (sin. Angelica, Angelica, Dong Qua), saldymedis, raudonasis dobilas, aviečių lapas, liucerna, nakvišų aliejus.

7. Apribokite rūkymą arba visai meskite rūkyti. Rūkymas neigiamai veikia endokrininę sistemą, mažina organizmo gebėjimą gaminti estrogenus.

8. Venkite greitų dietų norint sumažinti svorį. Staigiai sumažėjus kūno svoriui, estrogenų lygis greitai mažėja, nes... sumažėja riebalinio audinio, kuriame vyksta estrogenų konversija iš androgenų, kiekis.

Jei kyla klausimas, kaip padidinti estrogenų kiekį, tai reiškia, kad kalbame apie nepakankamą šio hormono kiekį moters kūne. Jis gaminasi bet kurio žmogaus organizme, nepriklausomai nuo lyties, tačiau moteriai estrogenai ir jo koncentracija kraujyje vaidina didelį vaidmenį – turi įtakos bendrai savijautai, išvaizdai ir seksualiniam potraukiui. Ypač svarbu atkreipti dėmesį į estrogeną bandant pastoti.

Estrogenai daugiausia laikomi moterišku lytiniu hormonu, nors jį gamina ir vyriškas kūnas, tačiau vyrų estrogenų kiekis yra daug mažesnis nei moterų. Dailiosios lyties atstovių organizme hormonas yra atsakingas už daugelio vidaus organų, įskaitant širdies ir kraujagyslių sistemą, veiklą, užtikrina tinkamą kaulinio audinio vystymąsi, padeda įsisavinti kalcį – tai įrodo, kad nepakankamas estrogenų kiekis gali būti rimta problema. problema moters organizmui.

Dažniausiai moterys, kurioms prasidėjo menopauzė (menopauzė), susiduria su estrogenų koncentracijos mažinimo problema. Per šį laikotarpį organizmas nustoja savarankiškai gaminti pakankamą kiekį lytinių hormonų, o tai sukelia nemalonius simptomus ir pasekmes.

Be menopauzės pradžios, yra ir kitų priežasčių, dėl kurių moters organizme sumažėja estrogenų. Endokrinologai mano, kad hormonų koncentracijai kraujyje įtakos gali turėti tokie veiksniai kaip:

Nuolatinis stresas;
Nuolatinis ir ilgalaikis hormoninių kontraceptikų (kontraceptinių tablečių) vartojimas;
Nesubalansuota ir nereguliari mityba;
Vitaminų trūkumas;
Nereguliarus seksualinis gyvenimas;
Pooperacinis laikotarpis (po ginekologinių operacijų ar abortų);
Nuovargis ir pervargimas.

Kai kurios ligos taip pat gali sukelti hormonų disbalansą moterims. Pavyzdžiui:

Diabetas;
Pogimdyminė depresija;
Antinksčių funkcijos sutrikimas, hiperplazija;
Ligos, cistos, kiaušidžių navikai;
Pogimdyminė depresija;
chorionepitelioma;
Kepenų cirozė.

Norint pradėti vartoti tabletes ar naudoti kitus estrogenų koncentraciją didinančius metodus, pirmiausia reikia pasikonsultuoti su endokrinologu. Tik jis gali atlikti tyrimus ir skirti vaistus. Pasikonsultavus su gydytoju, pradėti gydytis savarankiškai yra mažiausiai pavojinga – galite sukelti hormonų perteklių – šis sutrikimas dažnai sukelia ligas, tokias kaip kiaušidžių cistos, krūties vėžys, endometriozė, jei jų lygis pernelyg padidėja. Ir tada teks galvoti, kaip sumažinti estrogenų koncentraciją.

Savo sveikatai ir savijautai dėmesinga moteris, sumažėjus estrogenų kiekiui organizme, gali pastebėti kai kuriuos įtartinus simptomus. Pastebėję bent vieną hormoninio disbalanso požymį, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Simptomai gali pasireikšti grupėmis arba individualiai.

Pagrindiniai iš jų yra:

Sumažėjęs lytinis potraukis, lytinės funkcijos pokyčiai;
Makšties sausumas;
papilomatozė;
Kruvinos arba rudos išskyros, nesusijusios su menstruacijomis (pavyzdžiui, ciklo viduryje);
Nuolatinė žema kūno temperatūra, retai aukšta;
Dažnos urogenitalinių organų infekcijos;
Menstruacijų sutrikimai, amenorėja;
Strijų atsiradimas;
Krūties formos ir dydžio pokyčiai;
Odos dirginimas, dermatitas, spuogai, spuogai;
Irzlumas, agresyvumas, dažni nuotaikų svyravimai;
Staigus našumo sumažėjimas esant normalioms apkrovoms;
Sąnarių skausmas;
Plaukų, nagų, odos būklės pablogėjimas.

Visi minėti simptomai rodo ne tik estrogenų kiekio pasikeitimą, bet ir kitus organizmo sistemų sutrikimus. Todėl pastebėjus nemažai tokių simptomų, reikėtų pagalvoti apie savo sveikatos būklę.

Hormoninio disbalanso gydymas

Kaip minėta aukščiau, tik endokrinologas gali diagnozuoti ir paskirti gydymą, todėl teisinga nedelsiant kreiptis į kliniką. Iš esmės gydytojas skiria vaistus, kurių sudėtyje yra hormoninių vaistų, kurių sudėtyje yra estrogenų. Ne visoms moterims patinka šis gydymo metodas, nes hormonų turintys vaistai gali neigiamai paveikti moters kūno funkcionavimą. Pavyzdžiui, tokias tabletes gali sukelti: nutukimas, vėžys (pavyzdžiui, krūties vėžys), trombozė, tulžies pūslės funkcijos sutrikimas.

Tačiau dažnai pasitaiko atvejų, kai nurodomas tik gydymas hormoniniais vaistais, o jo pakeisti niekuo kitu neįmanoma. Svarbu atsiminti, kad tokius vaistus reikia vartoti griežtai taip, kaip nurodyta ir prižiūrint gydančiam gydytojui, kitaip gali pasireikšti padidėjusio estrogeno kiekio kraujyje simptomai.

Saugesnis kūno gydymo metodas keičia moters gyvenimo būdą. Toks estrogenų kiekio didinimo būdas – žalingų įpročių atsisakymas (pavyzdžiui, rūkymas mažina hormono kiekį kraujyje), harmoningas darbo ir poilsio balansas, vitaminų vartojimas, tinkamai subalansuota mityba. Svarbiausia čia yra gerai suplanuota dieta.

Pirmiausia iš savo raciono turėtumėte neįtraukti miltinių gaminių ir kepinių. Saldumynai, kuriuose yra daug cukraus, riebi mėsa, rafinuoti ir dezodoruoti maisto produktai taip pat yra draudžiami. Tokio maisto vengimas ne tik subalansuos hormonų lygį, bet ir pagerins bendrą organizmo būklę. Verta atkreipti dėmesį į tai, kokius maisto produktus geriausia įtraukti į savo racioną:

Šviežios daržovės ir vaisiai;
Liesos jautienos;
Rudieji ryžiai;
Žalieji (bazilikai, špinatai, kiaulpienės);
Alyvuogės ir juodosios alyvuogės;
Kepenys;
Jauni kopūstai;
Moliūgas;
Ankštiniai augalai;
Burokėliai, morkos;
pilno grūdo produktai;
Rauginti pieno produktai, sūris, sviestas.

Toks maistas padidina estrogenų kiekį kraujyje ir pašalina pagrindinius simptomus. Negalite atsisakyti baltyminio maisto ir gyvulinių riebalų. Vartojimui skirta žuvis, vištiena, kalakutiena ir triušiena. Šios mėsos rūšys turi reikiamą riebalų ir baltymų kiekį ir yra dietiniai produktai.

Tradiciniai metodai

Tokiu atveju kaip estrogenų koncentracijos didinimas moterims, geriausias sprendimas būtų kreiptis į tradicinę mediciną. Bet jei hormoninis gydymas visai netinka, galite naudoti liaudies gynimo priemones. Alternatyvi medicina nesiūlo vartoti hormoninių preparatų, tablečių ir kitų vaistų. Tradiciniai gydytojai rekomenduoja naudoti žoleles kaip saugiausią būdą mažam estrogeno kiekiui kraujyje gydyti. Apynių pumpurai, raudonieji dobilai ir ožragės žolės padės pagerinti liaukų veiklą ir padidinti moteriškų lytinių hormonų gamybą. Juos ypač rekomenduojama vartoti moterims, kurioms suėjo menopauzė, dažnai svyruoja nuotaika ar yra menstruacijų sutrikimų.

Augalas, leidžiantis per trumpiausią laiką atkurti hormonų lygį organizme, yra raudonas šepetys. Su jo pagalba galite greitai padidinti hormono koncentraciją kraujyje, tačiau nuovirus iš raudonojo šepetėlio turėtumėte naudoti tik rekomendavus ir prižiūrint gydytojui. Netinkamas naudojimas gali paveikti bendrą hormonų pusiausvyrą organizme ir sukelti rimtų komplikacijų.

Estrogeno koncentracijos lygis moters organizme yra svarbus jos sveikatos apskritai, o ypač reprodukcinės sistemos, rodiklis. Todėl į mažo moteriškų hormonų kiekio gydymą reikia žiūrėti su visa atsakomybe. Patartina nesigydyti, tačiau pastebėjus hormonų pusiausvyros sutrikimo požymius, nedelsiant kreiptis į gydytoją – endokrinologą. Galų gale, bet koks gydymas turi būti pagrįstas individualiomis kiekvieno žmogaus savybėmis, ir tik kvalifikuotas specialistas gali atlikti išsamią diagnozę, nustatyti tikrąsias ligos priežastis ir paskirti tinkamą gydymą.

Estrogenai yra moteriški hormonai, kurie lemia lytį, sveikatą ir organizmo reprodukcines galimybes. Moterų estrogenų lygis yra normalaus lytinių organų ir endokrininių liaukų veikimo, gebėjimo pastoti ir pagimdyti vaiką rodiklis.

Kas yra estrogenai

Nepaisant to, kad estrogenai laikomi moteriškais lytiniais hormonais, sėklidės juos gamina nedideliais kiekiais. Estrogeno perteklius vyriškame kūne yra kupinas rimtų patologijų.

Moterims estrogenas reiškia trijų tipų hormonus:

1. Estradiolis gaminamas kiaušidžių folikuluose. Nėštumo metu jį gamina placenta, o nedideliais kiekiais – antinksčių žievė. Labai aktyvus steroidinis hormonas.

reguliuoja menstruacinio ciklo dažnumą;
atsakingas už normalų moters reprodukcinės sistemos funkcionavimą;
formuoja antrines seksualines charakteristikas;
skatina pastojimą ir nėštumo vystymąsi

Moters organizmo gaminamo estradiolio kiekis kinta priklausomai nuo menstruacinio ciklo fazės: pradžioje stebimas nuosmukis, o pikas būna tuo metu, kai išsiskiria kiaušinėlis – ovuliacija. Norma vertinama pagal ciklo dieną.

Be reprodukcinės funkcijos, estradiolis turi įtakos skeleto kaulų būklei ir cholesterolio kiekiui kraujyje.

2. Estronas paruošia gimdą nėštumui: reguliuoja jo augimą, endometriumo (vidinės gleivinės) formavimąsi, yra atsakingas už antrines lytines charakteristikas. Nėščių moterų šlapime pastebimas žymiai padidėjęs estrono kiekis.

3. Estriolis – nedidelis estrogenas su mažu aktyvumu. Atsakingas už makšties epitelio susidarymą, kontroliuoja pH ir palaiko makšties mikrofloros pusiausvyrą. Estriolis gali prisijungti prie receptorių šlaplėje ir šlapimo pūslėje, gimdoje ir makštyje. Būtinas gimdos augimui nėštumo metu, jį dideliais kiekiais gamina placenta.

Estriolis gerina kraujotaką gimdos kraujagyslėse, formuoja pieno liaukų latakus laktacijai. Estriolio lygis yra žymuo, leidžiantis daryti prielaidą, kad nėštumo metu yra ar nėra vaisiaus vystymosi patologijų. Ne nėščioms moterims estriolio kiekis yra mažas.

Moterų estrogenų trūkumo požymiai

Estrogeno kiekio sumažėjimas turi įtakos lytinių organų išvaizdai ir sveikatai:

paauglystėje sulėtėja antrinių lytinių požymių – krūtų, lytinių organų, skeleto – formavimasis;
jaunoms moterims hormonų trūkumas sukelia pieno liaukų susitraukimą, gimdos distrofiją ir menstruacijų sutrikimus.
ciklas ir menstruacijų nebuvimas;
yra staigūs nuotaikos pokyčiai;
sumažėja lytinis potraukis, nėra seksualinio potraukio;
skausmingos menstruacijos (stiprus varginantis skausmas pilvo apačioje);
miego sutrikimas;
atminties sutrikimas, sumažėjęs darbingumas, nuovargis;
odos sutrikimai (uždegiminiai procesai, strijos, sumažėjęs odos turgoras)

Kodėl estrogenų lygis mažėja?

Tarp priežasčių, dėl kurių sumažėja estrogenų kiekis, yra šios:

seksualinio gyvenimo trūkumas
organizmo senėjimas
stresas, psichinė perkrova
priėmimas gerai
kiaušidžių ligos (disfunkcija)
chirurginės manipuliacijos dubens srityje
kiaušidžių, antinksčių navikai ir piktybiniai dariniai
kepenų cirozė
diabetas

Kaip padidinti estrogenų kiekį?

Aukščiau išvardyti simptomai gali pasireikšti ir su kitais sutrikimais, todėl savigyda bet kokiu atveju nepriimtina: hormonų perteklius sveikatai yra ne mažiau pavojingas nei trūkumas.

Gydytojas parenka vaistus, remdamasis tyrimo rezultatais.

Kaip sudėtinės terapijos dalis gali būti rekomenduojama:

vartojant tokoferolį
geriamųjų hormoninių kontraceptikų vartojimas (savaiminis gydymas estrogenais yra nepriimtinas!)
naudojant estrogeninį kremą intymiai zonai (normalizuoja epitelį, padeda nuo niežėjimo)
dietos keitimas, įskaitant maistą, kuriame yra fitoestrogenų (augalų hormonų)

Ką valgyti norint padidinti estrogenų kiekį

sojos pupelės ir iš jų pagaminti produktai
patiekalai su ankštinėmis daržovėmis – žirneliais, pupelėmis, lęšiais
mėsa, kepenys
pieno produktai
raudonos (oranžinės) daržovės ir vaisiai – morkos, moliūgai, pomidorai, baklažanai, raudonos vynuogės
kopūstai, špinatai, bazilikas

Kaip padidinti estrogeną liaudies gynimo priemonėmis

Padės aviečių lapų nuoviras. Jaunus lapus nuplaukite, sutrinkite, užpilkite verdančiu vandeniu ir valandai palikite termose. Gerkite vietoj arbatos ryte ir vakare. Pagal skonį galite pridėti mėtų, melisos ir šiek tiek medaus.
2 valg. l. apynių spurgus užpilti 0,5 l vandens, užvirti, įberti šakelę mėtų. Virkite ant silpnos ugnies 40 minučių, atvėsinkite, perkoškite, gerkite 3 kartus per dieną po ½ stiklinės.
Situaciją menopauzės metu išgelbės linų sėmenų aliejus: esant menopauzei, 1 arb. gysločio sėklos užpilamos sėmenų aliejumi ir paliekamos parai. Išgerkite 1 arbatinį šaukštelį pertrinto aliejaus. tris kartus per dieną.
Jaunus dilgėlių lapus sudėkite į emaliuotą dubenį, įpilkite vandens, įpilkite ½ citrinos, nutarkuotos kartu su žievele.
Troškinkite vandens vonioje 20 minučių po sunkiu dangčiu. Atvėsinkite, perkoškite, gerkite vietoj arbatos.

Didelis estrogeno kiekis organizme

Estrogeno padidėjimas pasireiškia šiais simptomais:

galvos skausmai, migrena, galvos svaigimas;
miego sutrikimas;
pykinimas Vėmimas;
nervingumas, dirglumas;
patinimas;
virškinimo sutrikimai, pilvo pūtimas;
padidėjęs kraujospūdis;
menstruacinio ciklo pažeidimas;
kūno svorio padidėjimas;
nuovargis;
šaltos rankos ir kojos;
spuogai ant odos;
Plaukų slinkimas;
polinkis į trombozę;
navikų susidarymas (gimdoje, pieno liaukose)

Kaip sumažinti estrogenų kiekį

Šios priemonės padės sumažinti estrogeno kiekį:

subalansuota mityba su ekologiškais produktais;
skaidulų vyravimas maiste;
linų sėklos, sezamo sėklos, šalavijas, daigintų kviečių grūdai, javai;
maisto produktai, kurių sudėtyje yra sieros - svogūnai, česnakai, kiaušinių tryniai, žalios lapinės daržovės, citrusiniai vaisiai;
kryžmažiedės daržovės - kopūstai, ropės, ropės, rūtos;
grybai;
Žalioji arbata;
granatos;
vitaminų kompleksai;
alkoholinių gėrimų dalies mažinimas;
raudonos mėsos ir riebių pieno produktų, riebalų, kepinių, saldumynų atsisakymas;
fiziniai pratimai;
sveikas, pilnas miegas;
atidus buitinių chemikalų tvarkymas;
psichinė pusiausvyra

Prieš mažindami ar didindami hormonų kiekį, turėtumėte išsiaiškinti jų kiekį organizme.

Kaip patikrinti estrogeno kiekį organizme

Norint nustatyti estrogenų kiekį, moteris turi paaukoti kraują iš venos tuščiu skrandžiu.

Jei ciklas trunka nuo 20 iki 28 dienų, kraujas dovanojamas 2-3 dienomis;
Esant standartiniam 28-29 dienų ciklui, tyrimas atliekamas 2-5 ciklo dienomis;
Jei ciklas ilgesnis, kraujas duodamas 5-7 dienomis.

Pabaigai noriu perspėti moteris, kurios stengiasi išlaikyti jaunystę pasitelkdamos veido ir krūtų kremus su hormonais. Kremai turi augalinių hormonų, kokybiški produktai gana gali duoti laukiamą efektą, tačiau juos reikia naudoti labai atsargiai, pasikonsultavus su gydytoju.

Pagrindinio moterų lytinio hormono – estrogeno – trūkumas sukelia rimtų šalutinių poveikių visam organizmui. Šiuolaikiniai gydytojai supranta estrogenų svarbą. Kaip padidinti šių hormonų kiekį vartojant vaistus ir natūraliai?

Estrogeno trūkumo simptomai

Šio hormono trūkumas lemia seksualinio vystymosi vėlavimą ir nevaisingumą, jau nekalbant apie tokius pokyčius kaip ir. Problemos su hormonu gali būti įgimtos, šiuo atveju trūkumą sukelia netinkamas kiaušidžių ir antinksčių, kuriose gaminamas hormonas, veikla. Tokiu atveju reikės konsultuotis su patyrusiais įvairių specialybių specialistais, kad būtų tiksliai nustatyta, ar normaliai hormonų pusiausvyrai užtikrinti būtina operacija.

Esant įgytam moteriško hormono trūkumui, patologija atsiranda dėl neigiamo aplinkos poveikio, dažno streso, tam tikrų vaistų vartojimo, taip pat menopauzės metu. Diagnozę atlieka ginekologas arba endokrinologas, naudodamas laboratorinius kraujo tyrimus.

Jei nukrypimai nedideli, sutrikimą organizme galima sustabdyti vartojant liaudiškas priemones, o sunkesniais atvejais skiriamos hormoninės tabletės.

Moterims, kurių estrogenų kiekis labai sumažėjęs, pastebimi šie simptomai.

Odos būklė pablogėja, tai ypač pastebima ant veido. Oda išsausėja, atsiranda raukšlių, išnyksta audinių elastingumas ir stangrumas.
Ant odos daugėja karpų, nevių ir kitų darinių.
Pablogėja organizmo termoreguliacija, pacientas kaitalioja karštį ir šaltį.
Kaulai nustoja būti stiprūs dėl kalcio praradimo.
Spaudimas nuolat „šokinėja“, nors rimtų širdies ir kraujagyslių sistemos ligų kardiologai neranda.
Paaugliams pieno liaukos neauga, kūno plaukų nėra arba jie būna vyriški.

Estrogeno trūkumo pasekmės

Norint diagnozuoti disbalansą, reikia atlikti lytinių hormonų kraujo tyrimą. Jei paaiškės, kad estrogeno trūksta, patyręs gydytojas tiksliai nustatys, kaip padidinti jo kiekį. Būtina stebėti endokrininės sistemos veiklą ir kasmet atlikti specialisto patikrinimą. Nuo to priklauso galimybė tapti mama. Moteriai menopauzės metu būtina dažniau – bent du kartus per metus – lankytis pas ginekologą.

Be poveikio reprodukcinei sistemai ir galimybės pastoti, estrogenas atlieka ir kitas svarbias organizmo funkcijas.

Dalyvauja kraujo krešėjimo sistemoje.
Užtikrina baltymų sintezę žaizdų gijimo metu.
Kontroliuoja vandens balansą organizme.
Užtikrina moteriai būtino riebalinio sluoksnio formavimąsi.
Normalizuoja virškinimo sistemos veiklą.
Skatina normalią kvėpavimo sistemos veiklą.
Kontroliuoja mėnesinį ciklą.

Šio visais atžvilgiais svarbaus hormono trūkumas sukelia ne tik reprodukcinės sistemos problemų, bet ir viso organizmo veiklos sutrikimus. Estrogeno sumažėjimo požymiai visada įspėja patyrusį gydytoją, kuris pasistengs imtis priemonių jam normalizuoti.

Informacija apie šį hormoną ypač svarbi tiems, kurie mėgsta griežtas dietas ar badavimą. Jie tikrai turi stebėti estrogenų kiekį, kad jie nenukristų žemiau normos. Hormoną iš dalies gamina riebaliniai audiniai, todėl visiškas riebalų nebuvimas yra katastrofiškas moters sveikatai.

Kaip padidinti estrogenų kiekį

Prieš pradėdami gydymą, turite atsisakyti blogų įpročių, tokių kaip rūkymas ir alkoholio vartojimas. Kūnas yra išsekęs ir kovoja už jūsų gyvybę, neperkraukite jo kenksmingomis medžiagomis. Alkoholis kenkia kepenims, kurios dalyvauja hormonų sintezėje. Cigarečių derva neigiamai veikia endokrininę sistemą. Dėl to estrogenai nesigamina normaliai. Gydytojai žino, kaip padidinti jų gamybą, tačiau pacientas turi padėti ir nekenkti savo organizmui.

Sumažinti streso lygį, kuris būtinai veikia hormonus, galite naudoti raminančiai arbatoms ir žolelėmis. Reprodukciniame amžiuje gydytojo skirti hormoniniai vaistai padės skatinti estrogeno gamybą sunkiose situacijose. Menopauzės metu dirbtinio estrogeno vartoti nepatartina dėl didelės rizikos susirgti krūties vėžiu.

Puiku, jei moteris turi galimybę pasimylėti su savo mylimu vyru, tai taip pat teigiamai veikia lytinių hormonų pusiausvyrą. Amžius neturėtų būti kliūtis seksualinei veiklai. Moteriai po 50 metų normalūs santykiai su vyru yra tokie pat svarbūs kaip ir jauname amžiuje.

Produktai

Vidutiniškai sumažėjus hormono kiekiui, gydytojai rekomenduoja laikytis įprastos mitybos, tinkamo poilsio ir saikingo fizinio aktyvumo. Moterims, neturinčioms rimtų patologijų organizme, to pakanka estrogeno gamybai.

ankštiniai augalai;
sėklos ir riešutai;
daržovės ir vaisiai;
mėsa ir žuvis;
jūros dumblių.

Pirmenybė turėtų būti teikiama šviežiems patiekalams. Jei gaminiui reikia terminio apdorojimo, jį reikia virti arba kepti. Draudžiama viskas, kas kepta, per riebi, rūkyta, saldu ir su dirbtiniais įdarais. Saikingas kalorijų kiekis turėtų būti derinamas su įvairia mityba, kad jūsų kūnas gautų visus reikalingus vitaminus, mineralus ir baltymus.

Nuolat vartojant įvairaus kokybiško maisto, hormonų lygis normalizuosis, tačiau tam prireiks laiko ir normalios medžiagų apykaitos organizme.

Per didelis kavos vartojimas neigiamai veikia hormonų sistemą. Tą patį galima pasakyti apie stiprią arbatą. Bet kokį produktą reikia vartoti saikingai. Labiau tikėtina, kad kava padidins estrogeno kiekį, tačiau nesitikėkite, kad tokiu būdu padidės mažas hormono kiekis. Produktas lengvai sukelia pernelyg staigų hormono padidėjimą, kuris sukelia endometriozę ir moterų onkologiją.

Vaistažolės

Seniau žmonės nieko nežinojo apie lytinius hormonus, tačiau praktika padėjo tradiciniams gydytojams intuityviai rasti būdų, kaip gydyti įvairius moteriškus negalavimus. Nieko nežinodami apie estrogenus, gydytojai jau seniai spėliojo, kaip jų padidinti ir išgydyti moterį. Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad liaudies gynimo priemonės padės, jei estrogeno sumažėjimas organizme netapo kritiniu.

Kadangi hormoninė sistema subtiliai reaguoja į nervinį stimuliavimą, visi liaudiški receptai, susiję su raminamuoju poveikiu, padės esant estrogenų trūkumui. Gydytojai patys kartais savo pacientams rekomenduoja tokį gydymo būdą kaip aromaterapija.

Kai kurių žolelių kvapai veikia raminamai, kaip ir eteriniai aliejai. Ramina šalavijų, levandų, pankolių, nerolių ir net tokių įprastų augalų kaip pelargonijų, anyžių ir bazilikų kvapas. Visos šios žolelės ne tik maloniai kvepia ir ramina nervus, bet ir vėliau sukelia galvos skausmą.

Tarp vaistažolių, skatinančių organizmo estrogeno gamybą, yra raudonieji dobilai, vaistinė uogienė ir angelika. Vaistinės minėtų žolelių tinktūros padeda normalizuoti ciklą ir susidoroti su moterų nevaisingumu, kurį sukelia hormono estrogeno trūkumas.

Nerekomenduojama jų ruošti patiems, reikia pirkti jau paruoštus vaistinėje arba kreiptis į patyrusius žolininkus. Savarankiškas gydymas sukelia perdozavimą ir kepenų nepakankamumą. Gydymas žolelėmis yra ilgas procesas, prireiks laiko, kad atkurtų normalią organizmo veiklą.

Natūralus būdas

Naudinga aromaterapiją derinti su tempimu. Fiziniai pratimai, tokie kaip pilatesas ir joga, puikiai stimuliuoja antinksčių, atsakingų už estrogeno gamybą, funkciją. Saikingas ir neskubantis fizinis aktyvumas padės atsipalaiduoti ir atsikratyti miestiečiams būdingo streso. Moterys, dirbančios lygiai su vyrais, dažniau kenčia nuo nervų sutrikimų ir seksualinių sutrikimų.

Specialistai įspėja, kad nereikia intensyviai mankštintis, gydydami hormonų pusiausvyros sutrikimą turėtumėte apie tai pamiršti. Intensyvi fizinė veikla neskatina ramybės ir trukdo normaliai pasisavinti sveiką maistą ir vaistus.

Būtent estrogenai daro didelę įtaką dailiosios lyties atstovių kūnui.

Ji yra atsakinga už būdingas moteriškas savybes, į kurias įeina anaiptol ne nesvarbūs veiksniai: lytinių organų ir krūtų raida, figūra, poodinių riebalų pasiskirstymas ant kūno, kaulų būklė, seksualumas.

Be to, estrogenai turi įtakos bendrai savijautai ir nuotaikai.

Estrogenas yra pagrindinis moterų lytinis hormonas.

Estrogenai daugiausia gaminami kiaušidėse ir šiek tiek antinksčių liaukose. Kai mergaitės pasiekia brendimą, didėja ir estrogenų kiekis. Dėl to padidėja pieno liaukos, auga gaktos ir pažastų plaukai, formuojasi būdinga dubens forma. Estrogenai taip pat padeda paruošti mergaitės kūną būsimam seksualiniam gyvenimui ir motinystei.

Stresinės situacijos, hormoninių kontraceptikų vartojimas, gimdymas, nereguliarus lytinis gyvenimas ar įprasti su amžiumi susiję pokyčiai (menopauzė) prisideda prie kiaušidžių funkcijos pablogėjimo ir dėl to estrogenų kiekio sumažėjimo.

Žemas estrogenų kiekis labai dažnai sukelia įvairius organizmo sutrikimus. Tai taip pat sukelia menstruacijų sutrikimus, kartais net nevaisingumą. O po menopauzės tai sukelia odos sausumą, sumažėjusį libido, padidėjusį nuovargį ir net depresiją.

Sumažėjusį estrogenų kiekį gydytojas diagnozuoja atlikęs kraujo tyrimą ir koreguoja natūraliai arba vaistais. Vaistus turėtų skirti tik gydytojas. Tačiau jūs galite prisiimti nuopelnus, kad pakeisite savo mitybą ir gyvenimo būdą.

Kaip padidinti estrogenų kiekį

1 žingsnis. Valgykite maistą, kuriame gausu fitoestrogenų ir natūralių į estrogenus panašių junginių. Jie turi tokį patį poveikį kaip ir natūralūs estrogenai, kurie gaminami žmogaus organizme.

I Ankštiniai augalai

Į savo racioną įtraukite ankštinius augalus – pupeles, lęšius, žirnius, sojos produktus, moliūgų sėklas, linų ir sezamo sėklas, taip pat iš jų augalinius aliejus. Daugybė tyrimų parodė, kad šiuose produktuose yra daug fitoestrogenų. Be to, sojos pupelėse esantis izoflavonas reguliuoja moteriškų lytinių hormonų lygį.

II Daržovės ir vaisiai

Daržovėse ir vaisiuose yra daug fitoestrogenų. Tai burokėliai, morkos, agurkai, pomidorai, šparagai, obuoliai, papajos, datulės, granatai. Mėsoje, žuvyje ir paukštienoje yra į estrogenus panašių junginių, tačiau nedideliais kiekiais.

III Maisto produktai, turintys daug seleno

Maistas, kuriame yra daug seleno ir cinko, taip pat normalizuoja hormonų pusiausvyrą. Selenas apsaugo DNR nuo įvairių žalingų veiksnių ir taip stabdo vėžinių ląstelių augimą. Jo yra moliūguose, garstyčiose, grybuose, česnakuose, baklažanuose, austrėse, unguriuose, jūros dumbliuose, skumbrėse, graikiniuose riešutuose, sezamo sėklose ir kt. Austrėse ypač daug seleno.

NB!!! Maisto, kuriame yra fitoestrogenų, valgymas nekelia jokios žalos sveikatai ir yra visiškai saugus organizmui. Šie produktai tiesiog padeda normalizuoti endokrininės sistemos veiklą. Tačiau verta atkreipti dėmesį į vieną jų trūkumą – teigiamas poveikis pasireiškia reguliariai ir ilgai naudojant. Taigi būkite kantrūs.

3 veiksmas. Atkreipkite dėmesį į savo kūno riebalų procentą. Jei ilgą laiką atkakliai sprendžiate svorio metimo problemą, galbūt per daug įsiminėte ir praleidote momentą, kai turėjote sustoti, pripažindami rezultatą nuostabiu. O dabar jūsų organizmui gali neužtekti esamo riebalinio sluoksnio. Galų gale, jis atlieka vieną iš svarbių vaidmenų hormonų gamybos procese.

4 veiksmas. Turėkite reguliarų seksualinį gyvenimą. Suaugusi moteris turi reguliariai mylėtis, kad išliktų sveika. Bus nuostabu, jei taip nutiks su mylimu vyru, kuris leis savo partnerei suprasti, kad yra graži, mylima ir geidžiama.

5 veiksmas: išbandykite aromaterapiją. Specialistai mano, kad šalavijų, kiparisų, pankolių, anyžių ir bazilikų eteriniai aliejai skatina estrogenų gamybą, o rožių pelargonijos, levandos ir neroliai padeda palaikyti hormonų pusiausvyrą.

6 veiksmas. Praktikuokite jogą ir venkite streso. Jogos – senovės Indijos sveikatos sistemos – šalininkai tvirtina, kad tam tikros asanos stimuliuoja antinksčius. O antinksčiai padeda organizmui reguliuoti hormonų pusiausvyrą organizme. Galbūt turėčiau pabandyti. Ir venkite streso. Kai žmogus patiria stresą, organizmas gamina tokius hormonus kaip kortizolis ir adrenalinas. Jie slopina estrogeno ir progesterono gamybą.

7 veiksmas Išbandykite pakaitinę hormonų terapiją. Yra dar viena galimybė padidinti estrogenų kiekį – naudoti sintetinius estrogenus, kurie imsis patologiškai pakitusių endokrininių liaukų funkcijų reguliavimo ir normalizavimo funkcijos. Jie efektyviai sulėtina senėjimo procesą ir išsaugo jaunystę.

Pastaruoju metu pakaitinė hormonų terapija padėjo moterims išgyventi menopauzę. Mokslo šviesuoliai tai netgi laiko amžino grožio ir jaunystės eliksyru. Tačiau, sprendžiant iš naujausių duomenų, hormonų terapija turi ir trūkumų. Pavyzdžiui, ilgalaikis estrogenų vartojimas žymiai padidina krūties vėžio, taip pat širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo riziką.

Sintetinių estrogenų terapija turi aiškias indikacijas ir kontraindikacijas. Jei nesilaikoma hormoninių vaistų dozių ir vartojimo taisyklių, yra didelė tikimybė susirgti krūties vėžiu ir endometriumo vėžiu. Todėl jokiu būdu nesigydykite savęs. Ir kreipkitės į gydytoją.

Kaip padidinti estrogenų kiekį – išvados

Deja, ne visada pavyksta apsisaugoti nuo hormonų lygio sumažėjimo. Tačiau sveika gyvensena, tinkama mityba ir teigiamos emocijos padės išvengti hormoninių sutrikimų. Atminkite, kad visi estrogenų kiekio didinimo būdai turi savo privalumų ir trūkumų. Laikykitės savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo rekomendacijų. Gerkite vitaminus ir sportuokite.