Kiekvienas įvykis, nutinkantis žmogui, vienaip ar kitaip palieka pėdsaką jo asmenybėje. Šis pėdsakas ne visada yra teigiamas. Kartais neigiamos praeities akimirkos virsta tikrais psichologiniais blokais ir trukdo būti laimingam.
Kas yra psichologinis blokas
Psichologinių blokų nereikėtų painioti su kitais panašiais reiškiniais – pavyzdžiui, su įkyriomis baimėmis, kompleksais ar reakcijomis į stresą. Psichologiniai blokai – tai giliai įsišaknijusios neigiamos nuostatos, kurios tarsi siena atkerta žmogų nuo bet kurios gyvenimo srities. Pavyzdžiui, jei žmogus turi kompleksą, susijusį su išvaizda, jis gali bijoti užmegzti santykius, megzti pažintis, pamažu vystytis baimė bendrauti su priešinga lytimi. Bet jei jo psichikoje yra blokas, jis iš esmės nenorės investuoti savo psichologinių resursų į meilės sferą. Atrodo, kad ji iškrenta iš dėmesio. Psichologinis blokas tampa standžiu barjeru, įsišaknijusiu jo nešėjo sąmonėje.
Kodėl atsiranda psichologiniai blokai?
Paprastai blokai yra susiję su neigiama praeities patirtimi, daugiausia vaikystėje. Pavyzdžiui, šeimose, kuriose nuolat kyla skandalai ir smurtas šeimoje, vaikas gali augti su psichologiniu bloku šeimos santykių srityje, įsitikinęs, kad santuoka tikrai sukels nesantaiką ir nesusipratimą, kad santuokoje vienas sutuoktinis visada yra „daugiau“. svarbiau nei kitas. Vėliau tokio bloko savininkui labai sunku sukurti savo šeimą.
Taip susidaro blokas: neigiama situacija tampa savotišku inkaru, laikančiu žmogų vietoje. Požiūriai, kurie visiškai neseka vienas kito (aukščiau pateiktame pavyzdyje „santuoka“ ir „nelaimė“, nors blokas gali būti skirtingas). Bloko savininkas, kaip taisyklė, ne visada sąmoningai reiškia protestą ir neigia patį problemos faktą.
Sritis, su kuria blokas yra sujungtas, negauna energijos, tačiau tai nereiškia, kad su psichologiniu bloku susijęs žmogus nesivysto kitose srityse. Tačiau jei yra blokas, net jei jo išorinis gyvenimas klesti, anksčiau ar vėliau jis pats vis tiek jaučia nepasitenkinimą savimi ar aplinkiniu pasauliu.
Kaip pašalinti psichologinį bloką
Atradę psichologinį bloką, galite su juo dirbti, pasiekdami pagrindinę priežastį. Pavyzdžiui, privatumo trūkumą gali lemti ne tik smurtas šeimoje. Galbūt jūsų pačių neišsipildę santykiai paliko per didelį pėdsaką arba trukdo tėvų įskiepytos psichologinės nuostatos ar išdavystės baimė. Psichologinis blokas, trukdantis gyventi šviesiai ir turtingai, auga ir skirtingose dirvose – žmogus bijo būti laimingas, patyręs nusivylimą pakilęs, tiki, kad laimė ne jam.
Nelengva sukurti atvirkštinį požiūrį - „aš to noriu“, „man to reikia“. Tačiau išsiaiškinus blokavimo priežastį, tai padaryti tampa lengviau.
Dirbant su bloku, svarbu būti visiškai sąžiningam, kad išsiaiškintumėte tikrąją kliūties priežastį.
- troškimų blokai dažnai susidaro iš nerealizuotų galimybių;
- laimės blokai – nuo neteisingų nuostatų, nuo vidinių draudimų;
- energetiniai blokai – nuo nesąmoningos protesto reakcijos, nuo neigiamo inkaravimo.
Dirbdami su kaladėlėmis galite vesti dienoraštį, kuriame užsirašykite problemos esmę ir būdus, kurie padės ją įveikti. Popieriuje išsakyta mintis tampa aiškesnė ir suprantamesnė, tad dirbti su ja daug lengviau. Be to, dienoraštis padeda atsikratyti neigiamų minčių; Tai tam tikra prasme yra jūsų vidinio pasaulio higiena.
Internete vis dažniau pasirodo informacijos, kad baimių, spaudimo, psichologinių blokų galima atsikratyti ir be specialistų pagalbos. Tačiau žmonės vartoja visus aukščiau išvardintus terminus, nesuvokdami, kad jų reikšmės šiek tiek skiriasi. Be to, internetas pilnas apgavikų, kurie pateikia melagingą informaciją apie dvasingumą“. savigyda“ Tačiau tuo pat metu yra daug pseudospecialistų, kurie sutinka už tvarkingą sumą išvaduoti bet ką iš savo vidinių demonų. Taigi, kuo ir kuo tikėti? Ar įmanoma pačiam įveikti tai, kas trukdo judėti į priekį? Kiek sėkmingi yra žinomi metodai ir ar jie yra ilgalaikiai?
Profesionalai padės suprasti šias problemas ir leis geriau suprasti visas psichologinio bloko ypatybes ir niuansus bei galimybes susidoroti su spaudimu ir baimėmis.
Kas yra psichologinis blokas ir kas jį sukelia?
Prieš pradedant diagnozuoti psichologinį bloką, svarbu suprasti, kas tai yra. Iš esmės tai yra kliūtis, tam tikras barjeras, kuris visomis prasmėmis kliudo žmogaus sveikai gyvybinei energijai. Tokie vidiniai blokai trukdo jam gyventi visavertiškai, turi įtakos gyvenimo principams, vertybėms, požiūriui į savo likimą. Psichologinis stresas skiriasi nuo įprastų spaudimų, streso, fobijų ir kompleksų. Pagrindinis skirtumas yra vidinio bloko keliamas pavojus.
Ryškus pavyzdys – baimė pradėti santykius su vyru.. Jausdamas baimę, žmogus gali nedrįsti sutikti jam patinkančios priešingos lyties atstovo, tačiau tuo pačiu bus atviras nuostabiems jausmams. Psichologinis blokas veikia kitaip. Tai neleidžia žmogui pamatyti savo sielos draugo tarp aplinkinių, žmogaus, kuris galėtų juo tapti.
Be to, pasąmonės lygmenyje žmogus nusprendžia, kad nemyli ir negali mylėti. Prie ko tai veda? Vienišo gyvenimo link.
Kaip diagnozuoti šių tipų blokus? Savęs diagnozė– tai, kas žmonėms yra nepaprastai sunku. Taip yra daugiausia dėl to, kad žmogus su savo bloku elgiasi visiškai ramiai, priimdamas tai kaip įprastą reiškinį. Žmogus, kuris gyvena su tam tikru bloku, gali suprasti jo pasekmes, o kas dar blogiausia, priimti jas, sutikti su jomis, net jei jos yra neigiamos. Norėdami teisingai diagnozuoti bloką, turite kreiptis į profesionalų paslaugas.
Po diagnozės verta pradėti pašalinti bloką. Ir čia jūs negalite išsiversti su specialisto pagalba. Žmogus turės padaryti nepaprastai daug darbo su savimi. Nemanykite, kad geriausi psichologai padės susidoroti su šia problema vos per keletą užsiėmimų. Jie nėra magai ir negali akimirksniu pakeisti žmogaus, atsikratyti kelerius metus viduje besikaupusio negatyvo. Šioje kovoje turėsite pasikliauti savo jėgomis ir noru išsivaduoti iš naštos.
Tarp visų psichologinių blokų ekspertai nustato:
- Blokas už sėkmę;
- Blokuoti meilę;
- Blokuoti norus;
- Energijos blokas.
Jei jums diagnozuojamas vienas ar keli iš šių blokų ir tuo pačiu metu siūlote juos pašalinti savo sąskaita, turėtumėte būti atsargūs dėl pasiūlymo. Žmonės, kurie tikrai supranta blokus, žmonės, kurie vertina savo reputaciją, nežada ir nesiims to, ko negali padaryti. Jei vis dar esate pasiruošę tokiems eksperimentams ir negailite jiems pinigų, pasiruoškite, kad, be psichologinės vidinės kliūties, po jūsų pradės reikštis depresija. Tai tipiškas pasiūlymo terapijos rezultatas. Žinoma, iš pradžių žmogui gali atrodyti, kad jis išsivadavo iš savo vidinio demono, kol šis sugrįžta ir ima dar labiau slopinti asmenybę, apkraudamas neįtikėtina depresija. Kodėl tai vyksta? Nes vien pasiūlymo neužtenka. Žmogus gali įveikti bloką savyje tik dirbdamas su savimi ir kontroliuodamas kiekvieną tobulėjimo procesą.
Kas yra bloko pagrindas? Bet koks vidinis psichologinis protestas kaip reakcija į konkretų įvykį. Norint suprasti šios problemos priežastis, verta apsvarstyti konkretų pavyzdį. Ryškus yra įsimylėjėlių sąjungos suvokimas per skausmo prizmę. Tada bet kokia mintis apie tuoktuves ir savo šeimos kūrimą bus susijusi su nemaloniomis emocijomis. Tai atsitinka su laime, kad suprastų, kurie žmonės pasirenka neteisingą prizmę, netinkamą vertinimo kampą.
Geri pavyzdžiai yra šie blokai:
- Protestas reaguojant į tam tikrą įvykį, įvykusį pasąmonės lygmenyje. Tada įvyksta reiškinys, vadinamas neigiamu inkaravimu. Taip atsitinka, kai dėl asmeninės patirties gėris asocijuojasi su blogiu.
- Dėmesio pritraukimo į savo asmenį pavertimas destruktyviu metodu į standartinį bendravimo su kitais metodą.
- Kerštas. Pasauline prasme, kai žmogus daro viską, kad nepaisytų gyvybės, jis nuolat savo veiksmais bando kažkam kažką įrodyti.
Prieš prasidedant psichologiniam blokui, gali būti bet koks stresas, kai kurie neigiami įvykiai, kuriuos žmogus patyrė vaikystėje. Blokas negali būti sukurtas iš karto. Iš nemalonios padėties pasąmonei ji virsta kompleksais ar baimėmis, o paskutiniame virsmo etape tampa visaverčiu bloku. Sunku tiksliai pasakyti, kodėl ši grandinė tam tikru etapu nenutrūksta. Tačiau jo stiprumas ir su tokiu reiškiniu susijusi rizika šimtu procentų yra psichologinės traumos ar streso pasekmė.
Kova su psichologiniais blokais
Kaip jau buvo aptarta, įveikti psichologinius blokus nėra lengva, tačiau tai nereiškia, kad to padaryti neįmanoma. Turėtumėte imtis pagrindinio darbo, bet dėl kitų reikia pasitikėti psichologais, kurie gali švelniai ir lėtai nukreipti žmogų tinkama linkme. Svarbiausia, kad nesikreiptumėte į savo situaciją ir stereotipiškai spręstumėte konkrečią problemą, patys pasirinkdami bloko sprendimo būdus.
Meditacija laikoma veiksmingu būdu pradėti dirbti su savimi ir savo moraline sveikata. Bet meditacijos specifiką žmogui turi parinkti profesionalas. Jei lyginsime blokus su fobijomis ir kompleksais, baimėmis, tai susitvarkyti su pastarosiomis nėra taip sunku. Su žmonių baimėmis ir fobijomis viskas yra visiškai kitaip. Padėtį ištaisysite greičiau, jums net nereikia kreiptis pagalbos į specialistą.
Pirmas žingsnis kelyje į „atsigaunimą“ šiuo atveju yra baimės priežasties suvokimas. Sunku sutikti žmogų, kuris neturi baimių. Nesvarbu, kokio amžiaus jis yra, kokias pareigas visuomenėje užima, kokias pajamas turi. Kiekvienas gali nukentėti nuo šios problemos. Tai pasireiškia arba lengva forma, arba įkyrios baimės forma. Pastarasis reiškinys dabar nėra neįprastas. Baimės gali būti suskirstytos į skirtingas kategorijas ir subkategorijas. Visi jie gali apnuodyti žmogaus gyvybę.
Kaip susidoroti su įkyria baime? Kas jis iš tikrųjų?
Tai įprasta baimė, tačiau jos nepaisoma. Pasitaiko, kad žmogus pats suvokia savo fobijos neracionalumą ir nepagrįstumą, tačiau nepajėgia atsikratyti neigiamų emocijų. Įkyrią baimę lydi šie simptomai:
- Prastas kvėpavimas;
- Dažnas širdies plakimas;
- Silpnumo jausmas galūnėse;
- Galvos svaigimas;
- Padidėjęs prakaitavimas;
- Sustingimo būsena;
- Sumišimas.
Šio reiškinio specifiką iki galo suprasti sunku, tačiau specialistai vieningai tvirtina, kad tokios baimės savaime be akivaizdžios priežasties nekyla.
Kaip susidoroti su baime?
Žmonija dabar žino daugybę kovos su baimėmis būdų. Pirmiausia reikia juos pažinti paviršutiniškai, tačiau svarbu pasirinkti konkretų sau, atsižvelgiant į savo moralinės būsenos ypatybes, valią ir problemos rimtumą.
Tai, kas padeda vienam, kitam gali būti visiškai nenaudinga. Ir vis dėlto jie išskiria:
- Pirmasis veiksmingas metodas yra dideli pokyčiai gyvenime. Svarbu ne tik pakeisti aplinką, bet ir pradėti gyventi kitaip, kitu tempu. Pavyzdžiui, jei bijote naudotis viešuoju transportu, pradėkite ieškotis darbo netoli namų. Tokiomis sąlygomis bus lengviau sutelkti dėmesį į pagrindinį dalyką - baimės pašalinimą.
- Eikite į savo baimės šaknis. Norėdami veiksmingai pašalinti savo priešą, turite jį pažinti iš matymo. Pagalvokite, kas galėjo būti prieš jūsų fobiją, įvertinkite būseną prieš tai. Pabandykite galvoti apie savo gyvenimą dabar, apie santykius su žmonėmis, apie savo veiksmus mažuose dalykuose. Specialistai teigia, kad su baimėmis nesugeba kovoti tie žmonės, kurie pasiduoda kiekvienam panikos priepuoliui, yra pripratę prie neteisingo mąstymo ir neigiamai elgiasi su kitais.
- Pamažu reikia pereiti prie veiksmų, pratinti save prie to, kas sukelia baimę. Žinoma, šiuo klausimu verta vengti didelio fanatizmo, nes daugelis fobijų yra susijusios su realia rizika gyvybei.
- Pomėgiai taip pat padeda sveikimo kelyje. Tačiau turėtumėte pradėti rimtai žiūrėti į savo pomėgius ir skirti jiems daugiau laiko.
- Bendravimas su kitais taip pat gali padėti pašalinti ligą. Reikia būti aktyvesniems, stengtis išmokti ko nors naujo, susirasti naujų draugų, leisti laisvalaikį didelėse kompanijose. Toks gyvenimo būdas leidžia išlieti negatyvą, suteikia galimybę psichiškai atsipalaiduoti ir rasti savyje jėgų toliau kovoti su savo baimėmis.
Pagrindinės darbo su savimi technikos
Norint veiksmingai susidoroti su spaudimu, fobijomis ir psichologiniais blokais, reikia naudoti efektyvius metodus. Tai apima:
- Nustokite suvokti savo bloką kaip pagrindinę problemą ir nelaimės priežastį. Darykite tai sąmoningai, prie šios išvados pasidarykite nuodugnią savo vidinių kliūčių analizę.
- Užrašykite savo emocijas, susijusias su tam tikru spaustuku, bloku ar fobija. Parašykite apie tai, ką jautėte anksčiau ir ką jaučiate dabar. Rašykite apie kiekvieną mintį, kuri ateina į galvą. Tai leis jums pamatyti aiškius „priešo“ kontūrus.
- Specialistai pataria dainuoti apie savo baimę. Užtenka pagal bet kokią improvizuotą melodiją padainuoti fazę apie savo jausmus ir baimės objektus. Šis metodas turėtų būti naudojamas reguliariai.
- Prieš eidami miegoti pasakykite sau, kad jūsų baimė yra neracionali. Žinoma, kiti žmonės su tuo susiduria kiekvieną dieną, o kai kurie netgi mėgsta šiuos objektus. Tai reiškia, kad nėra prasmės jų bijoti. Ši technika naudojama kiekvieną dieną. Patartina tai kartoti sau šešis mėnesius, ne mažiau.
- Padarykite savo baimę juokingą mintyse. Pavojingas gyvūnas gali būti pristatytas su juokinga apranga ir pan. Kiekvieną dieną dėl baimės reikia sugalvoti naują įvaizdį.
Kaip elgtis su spaustukais
Visų pirma, spaustukas - tai per didelis drovumas ir suvaržymas. Ir vis dėlto tokį dažną reiškinį daugelis specialistų laiko rimta problema, kurią, laimei, galima nesunkiai išspręsti:
- Kalbėkitės su nepažįstamu žmogumi, o dar geriau – keliais skirtingais laikais. Sugalvokite priežastį, pavyzdžiui, paklauskite laiko, sužinokite kelią iki artimiausios metro stoties. Elkitės taip, lyg atliktumėte vaidmenį. Leiskite sau elgtis kitaip.
- Susipažinkite su savo bendrakeleiviais. Nesidrovėkite kalbėti apie save, domėkitės tais dalykais, kurie jūsų naujajam draugui sekasi.
- Atlikite savianalizę, užsirašykite, kas jums atrodo neįprasta, ką turite, ko neturi kiti. Pasinaudokite savo išskirtiniais bruožais ir kiekvieną dieną demonstruokite juos visiems. Pradėkite kelionę į meilę sau.
- Sunkus, bet veiksmingas būdas susidoroti su spaudimu – flirtuoti su priešingos lyties atstovu. Geriau, jei tai nepažįstamas žmogus. Stenkitės ne tik pradėti pokalbį, bet ir susitarti dėl pasimatymo.
Svarbu suprasti, kad nė vienas iš moralinių problemų sprendimo būdų neduoda momentinių rezultatų. Todėl prireiks laiko ir kantrybės.
Dažnai turime slėpti savo emocijas ir jausmus. Kartais mūsų aplinka ar auklėjimas neleidžia išreikšti pykčio, nepriežiūros, baimių ar kitų stiprių jausmų. Tačiau mūsų kūnas į tokią situaciją reaguoja savaip ir joje atsiranda gnybtų.
Tai sukelia įvairius sveikos organizmo veiklos sutrikimus, neleidžiančius mums gyventi, pabrėžia svetainė. Sutrinka kraujotaka, prarandami santykiai tarp organų – tai psichologiniai spaustukai. Kaip atsikratyti tokių raumenų blokų ir spazmų?
Kas sukelia psichologinį spaudimą?
Galite apgauti bet ką, bet ne mūsų kūną. Jo darbas yra glaudžiai susijęs su smegenų veikla, todėl audringai reaguoja į bet kokias tautines emocijas. Kai jie kaupiasi, jie virsta raumenų spaustukais, sudarydami „raumenų apvalkalą“, kuris gali atsirasti dėl:
- Kovai su neigiamomis emocijomis žmogus praleidžia daug savo energijos, vadinasi, jos trūksta,
- Šis „apvalkalas“ susiaurina kraujagysles, o tai sukelia visų organų hipoksiją, atitinkamai sutrinka jų darbas ir susilpnėja jų veikla,
- Žmogaus kūnas nustoja būti vientisa harmoninga sistema, pradeda atskirti organų veikla.
Kaip atsikratyti psichologinės įtampos
Norėdami pašalinti raumenų įtampą, kuri mums trukdo, atlikite šiuos veiksmus:
- Energijos atsargų kaupimas organizme,
- Fizinis poveikis užblokuotoms vietoms (masažo technikų naudojimas),
- Savo emocijų išreiškimas
- Kūno ir smegenų atpalaidavimo metodų naudojimas (joga, meditacija, šokio terapija, kvėpavimo technikos ir kt.)
- Natūralaus balso skambesio atgaivinimas.
Jei psichologiniai spaustukai aplink burną
Susidūrę su neigiama patirtimi asmeniniuose santykiuose, uždraudžiame sau mylėti ir jausti, kad nebepatirtume nusivylimo ir širdgėlos. Šių emocijų blokavimas dažniausiai paveikia burnos sritį.
Juk jei ką nors mylime, tą žmogų pabučiuojame. Be to, toks blokas turi įtakos mūsų bendravimo įgūdžiams.
Šis pratimas padės pašalinti tokį bloką:
- Atsigulkite ant šono
- Susisukti (vaisiaus padėtis)
- Atlikite čiulpimo judesius lūpomis.
Turite tai kartoti tol, kol jūsų lūpos pavargs. Dažnai šios praktikos metu žmonės pradeda verkti be jokios priežasties. Tai laikoma puikiu rezultatu, nes visos susikaupusios neigiamos emocijos praeina kartu su ašaromis. Gerai, jei verkiate visu kūnu, tada apsivalymo procesas vyksta visame kūne.
Jei jūsų kaklas ir gerklė kenčia nuo psichologinio spaudimo
Jei stengiatės visą laiką kontroliuoti ir nepaleisti tokių destruktyvių emocijų kaip:
- Baimė,
- Agresija,
- Bijote paleisti emocijas, kurias prastai priimtų aplinkiniai, ir tiesiogine prasme turite jas „praryti“, gerklėje atsiranda spaustukai.
Sugniaužę žandikaulį (dažnai iš pykčio) neleidžiate prasiveržti neigiamoms emocijoms. Apkaba apatiniame žandikaulyje atsiranda dėl to, kad neįsileidžiate jums nemalonių žmonių ir nepaleidžiate tų, kuriuos mylite. Baimė ir nepasirengimas pokyčiams gyvenime duoda tokį rezultatą.
Norėdami pašalinti tokius spaustukus, turite atlikti šiuos pratimus:
- Žiovauti. Šio veiksmo metu atpalaiduojama įtampa iš visų raumenų, esančių šalia gerklės ir žandikaulio. Jis ne tik atpalaiduoja spazmus, bet suteikia papildomos energijos prisotindamas organizmą deguonimi. Kuo dažniau tai darysite, tuo geriau. Svarbiausia nevaržyti savęs ir plačiai atverti burną.
- Bite. Paimkite rankšluostį ir susukite į ritinį. Jei apatiniame žandikaulyje yra gnybtas, įkąskite jį kuo stipriau. Ir jei tuo pat metu nori urzgti, tai nesustabdyk savęs.
- Pasidaryk masažą. Atidarykite burną, nuleiskite apatinį žandikaulį. Pirštais paspauskite kramtymo raumenų kampą apatinio žandikaulio kampe. Atlikite masažo judesius. Jei apatinis žandikaulis yra tvirtai suspaustas, šis pratimas gali sukelti skausmą.
- Rėkti. Daugelis žmonių tiesiog negali rėkti, nes slopina savo emocijas. Jei turite galimybę, šaukkite kuo garsiau. Įtempta gerklė atsipalaiduos; kuo garsesnis garsas, tuo šis pratimas bus efektyvesnis.
Jei jūsų krūtinę suvaržo psichologiniai gnybtai
Krūtinės ląstos sritis apima:
- Krūtinės raumenys.
- Pečių ir menčių raumenys,
- krūtinė,
- Rankų raumenys.
Jei esate įpratę suvaldyti aistrą, juoką, liūdesį, tai atsispindės jūsų kvėpavime. Pabandykite patikrinti, ar nėra spaustukų, atlikdami nedidelį testą. Pasakykite raidę „A-a-a“ ir palaikykite ją 20 sekundžių. Jei jums nepavyksta, jūsų kvėpavimas yra aiškiai sutrikęs.
Norėdami pašalinti psichologinę įtampą iš šių kūno dalių, atlikite šiuos pratimus:
- Atsigulkite ant sofos iš dalies pakabinę sėdmenis ir kojas remdamiesi į grindis. Po nugara padėkite antklodės pagalvėlę. Pradėkite kvėpuoti. Įkvėpkite per nosį, iškvėpkite per burną. Kvėpavimas turėtų būti labai lėtas. Neįpratę prie to, galite jausti galvos svaigimą. Šį pratimą reikia atlikti 30 minučių. Kartais atlikę pratimą galite jausti mieguistumą. Jei turite tokią galimybę, tada užmigkite.
Taigi per mėnesį kvėpavimo pagalba galite išsivaduoti nuo raumenų įtampos krūtinės srityje.
Jei diafragma kenčia nuo psichologinių spaustukų
Diafragminė sritis paprastai apima:
- Pati diafragma
- Saulės rezginys,
- Dalis stuburo šioje srityje,
- Vidaus organai.
Iš esmės užspaudimas diafragmos srityje sukelia užgniaužtą pyktį. Būdama nuolatinėje įtampoje, ši zona ima mums perduoti baimes ir nerimą, kurie nuolat mus kamuoja.
Norėdami išlaisvinti užgniaužtas baimes ir pyktį, išbandykite šiuos veiksmus:
- Aukščiau aprašyta kvėpavimo technika yra gera vieta pradėti.
- Pratimai ant grindų. Atsigulkite ant nugaros, sulenkite kojas stačiu kampu ir padėkite jas ant grindų. Dubuo prispaudžiamas prie grindų. Rankos guli ant grindų ištiestos į viršų, delnai į lubas. Pradėkite pakreipti kojas į kairę, kad kairė pėda remtųsi į grindis, tada į dešinę. Pratimas atliekamas lėtai 10 kartų kiekviena kryptimi.
- Kad būtų sunkiau, pridėkite galvos judesį. Pasukite jį priešinga kryptimi nuo kojų. Taip pat darykite 10 kartų.
- Atlikite katės pratimą. Atsiklaupkite, tiesios rankos, sulenkite nugarą aukštyn ir žemyn.
- Ištempti. Iš tos pačios padėties ištieskite rankas į grindis. Stenkitės kiek įmanoma ištiesti visą kūną į priekį link rankų. Idealiu atveju jūsų kūnas visiškai liestųsi su grindimis. Darykite tiek, kiek galite.
Tokie paprasti pratimai leidžia pašalinti raumenų blokus ir sukurti harmoningą vidaus organų sąveiką. Pašalinus psichologinį spaudimą kūne, įgyjate papildomos energijos, atrandate ramybę ir ramybę.
Kaip kovojate su raumenų blokais, pasidalykite su mumis svetainėje.
Jau seniai norėjau parašyti šį straipsnį. Ilgą laiką į vieną visumą rinkau čia aprašytos praktikos taikymo teoriją, pastebėjimus ir praktinius rezultatus.
Ir šiame straipsnyje noriu pakalbėti apie tai, kas yra psichoenergijos blokai, kokią žalą jie daro ir kaip su jais kovoti savarankiškai.
Aš jau trumpai apie tai kalbėjau straipsnyje. „Vaiko baimės gydymas“ apie tai, kas yra baimė, koks jos formavimosi ir pasireiškimo mechanizmas psichikoje ir energijoje.
Čia giliau atskleisiu psichikos ir energijos santykį ir kaip psichinis blokas ir energetinis blokas jų sąjungoje sukelia naujo tipo „savęs žalojimą“ – psichoenergetinį bloką.
teorija
Mus supantis pasaulis kupinas streso ir psichinio spaudimo, kuris mus persekioja nuo gimimo. Visa tai „sukrečia“ mūsų psichiką – arba ją stiprina, arba traumuoja. Mūsų psichika turi tam tikrą atsparumo stresui ir apsaugos lygį. Dalis psichikos streso yra absorbuojama ir nustumiama.
Tas emocinis stresas, dėl kurio natūrali psichikos apsauga negali jos „pramušti“ ir sukelti vadinamąją „psichotraumą“. Psichika vis tiek turi užtikrinti individo egzistavimą ir tai, kaip ji gali susidoroti su šia psichotrauma. Šoko „užšalimas“, perėjimas į potrauminę depresiją yra psichikos gautos traumos „virškinimas“.
O tai, kas „nesuvirškinta“, mūsų psichika izoliuoja, „varo“ į pasąmonę, traumuojančią patirtį izoliuoja nuo aktyvaus dalyvavimo psichikos darbe ir atmintyje, „apgaubia“ psichotraumą, užmigdo. Ir taip sukuriamas psichologinis blokas. Savotiškas sąlyginis refleksas - bijodami šuns vieną kartą - bijome visų šunų ateityje, atsisakę merginos - bijome susitikti su kitais, buvome apvogti tamsiame praėjime - mes bijome tamsos iš principo patyrėme žlugimą - atsirado įkyri poreikio baimė, darbe buvome pažeminti - pradėjome abejoti tavo kompetencija ir t.t., t.t... Ir jūs abu norit įveikti tokius blokus, bet tu negaliu.
Dėl to šie psichologiniai blokai tampa mūsų inkarais, kurie laiko mus dugne, atima jėgas, išlaiko įtampą, baimę, nerimą, depresiją, jėgų praradimą, nusivylimą, pesimizmą, neapykantą, bendravimo, draudimų ir savęs baimę. -santūrumas, nepasitikėjimas savimi, kompleksai, „negaliu“. Šie blokai yra vienas pagrindinių, jei ne PAGRINDINIŲ „stabdžių“ kelyje į mūsų „laimingą dovaną“.
Didžioji dauguma žmonių gyvena ir egzistuoja su tokiais blokais. Būkime atviri - jie gyvena "kažkaip", nes KIEKVIENAS iš jų (iš mūsų) gali pasakyti - "jei ne tai, tai, tai (baimė, stresas, traumos, kliūtys, kompleksas, praradimas, blokas), tada būtų viskas daug geriau“.
Jie gyvena tolerantiškai. Jei šis psichologinis blokas nebus paliestas, tada jis neatsiras, o išgyvenimai ir prisiminimai vėl nepakenks. O jei „paliečiate“... Pabandykite patys. Prisiminkite vieną iš stresą keliančių, traumuojančių įvykių savo gyvenime. Išgyvenkite tai dar kartą. Kaip tu jautiesi? Blogai? Jėgų nebėra – tai minimumas.
O dabar pereikime prie energijos temos. Kas yra energetinis blokas? Tai energijos sąstingis, kuris yra užblokuotas ir nepanaudojamas normaliu energijos apykaitos ritmu. Ji yra „išjungta“ nuo prieigos. Bioenergijoje galioja pagrindinė taisyklė – „kur mintis, ten ir energija“.
Kad „suvirškintų“ stresą, nervų sistema turi eikvoti energiją. Kad į pasąmonę „nusiųsti“ stresą ir trauminius prisiminimus, nervų sistema turi eikvoti energiją. Kad „užblokuotų“ ir išlaikytų ją ten, nervų sistema turi eikvoti energiją. Ar bandėte laikyti kamuolį po vandeniu jūroje? Turite daryti spaudimą, kitaip jis išsiskirs ir išplauks.
Taip pat psichika turi nuolat eikvoti energiją, kad užblokuotas psichinis blokas nepatektų į išorę, kur jo atsiradimas ir toliau skaudžiai atsilieps žmogaus būklei, savijautai, elgesiui.
Iš pirmo žvilgsnio tai nėra ypač pastebima. Tačiau atsikratę šių blokų iškart pajusite skirtumą. Kaip išsivalęs organizmą žmogus suvokia, kad anksčiau nebuvo toks sveikas ir energingas. Ar nerimo ar depresijos būsenos žmogus turi daug jėgų? Nėra jėgų, nėra jėgų net NORI ką nors daryti.
Taigi psichinis blokas „sugeria“ energiją, atimdamas ją iš žmogaus energijos. Tai psichoenergetinis blokas. Ar matėte amerikiečių filmus, kuriuose rodomi jų senieji kalėjimai? Ten kaliniai vaikšto su sunkiais geležiniais svarmenimis, prirakintais prie kojų. Ir psichoenergetikos blokai yra tie patys svoriai, kurie neleidžia jums „skristi, norėti ir daryti“.
Nebus sveiko psichikos ir energetinio tono, kai šie blokai „plauks“ viduje.
Pirmą kartą praktiškai pastebėjau psichoenergetinės blokados pasireiškimą ir „išsikrovimą“ prieš 5 metus. Tada dirbau su žmogumi, kurį žmona prakeikė, kai atsisveikino po išsiskyrimo. Jis tyliai ir ramiai sėdėjo kėdėje. Aš šalia žvakės. Jis žiovojo. Negatyvumas išryškėjo. Kai baigiau, pasakiau jam tiesiog pasėdėti porą minučių pailsėti ir sukaupti jėgas. Ir tada jis staiga pradėjo atsitiktinai trūkčioti rankomis, ir nuo jo atėjo peršalimas. Paklausiau, kas jam negerai, į tai jis atsakė, kad galvoje iškilo prisiminimai apie skandalus su ja. Ir teko valyti toliau. Tačiau išryškėjo negatyvas, ne keiksmai, o skandalų energija ir prisiminimai apie juos.
Antrą kartą plačiau šia tema diskutavau Maskvoje, kai su manimi dirbo psichoterapeutas, išgyvenęs vaikystės psichotraumas. Ir tada, psichotraumų „atsivėrimo“ metu, ėmiau patirti tuos pačius padarinius, kai išsivaliau save ir kitus nuo negatyvo - žiovulys, ašaros, raugėjimas, vėmimas, šaltkrėtis. Ir kaip tik išėjo negatyvas – neigiama, sunki energija. Ir tada supratau psichoenergetinių blokų mechanizmą. Tai tas pats negatyvas, kuris atėjo iš išorės, kuris kenkia žmogui, kuris išsiurbia jį iš vidaus, iškreipia psichikos darbą, energijos darbą.
O metodas, kurį aprašysiu žemiau, yra skirtas šiuos psichoenergetinius blokus „pakelti“, ištraukti, pašalinti, sunaikinti, sulaužyti, sureguliuoti psichikos funkcionavimą, atkurti normalų tonusą, išlaisvinti savo energetinį kūną iš energetiškai negyvų audinių, atstatyti. atsikratyti šios naštos, kuri „spaudžia iš vidaus“, atsikratyti baimių, depresijos, savo „sąlyginių refleksų“ ir fiksacijų.
Norėdami tai padaryti, turite rasti, "pažadinti" šį bloką, iškelti jį į paviršių ir jį nuvilti. O šio bloko išėjimas ir jį lydinti „patologinė“ (iškreipta) energija eis per kūną.
Ši praktika turės didesnį efektą, jei žmogų lydės specialistas, galintis „ištraukti“ šį bloką (tiksliau – šio bloko energiją), kurios pacientas negali „ištraukti“ iš savęs. Tačiau net ir dirbdami su savimi savarankiškai, galite gauti gerą efektą, jei būsite kantrūs ir saikingi savo darbo krūvyje (neperkraunant savęs).
Tačiau tuoj pat pasakysiu apie kontraindikacijas naudoti šį darbo metodą tokiomis sąlygomis - nervinis išsekimas, ūminė neurozės stadija, šizofrenija ir kitos psichikos sutrikimų formos, epilepsija, gili depresija, antipsichozinių ir antidepresantų vartojimas, jėgų praradimas, širdies nepakankamumas.
Kodėl? Šias būsenas pasunkinti ir dar giliau pasinerti galima dirbant su psichotraumomis ir išgyvenimais. Geriau duoti sau laiko atsigauti ir tada pradėti. Tačiau rimtas psichologines traumas reikėtų „ištraukti“ tik su psichoterapeutu.
Teks iš naujo išgyventi ir pasinerti į traumuojančius prisiminimus ir situacijas, kad jas „išsikrautumėte“. Nereikėtų šio darbo paversti dar viena priežastimi verkti, gailėtis savęs ir „gardinti“ savo kančią, ypač ja puikuotis („oi, kaip blogai jaučiuosi, kaip aš jaučiuosi blogai – pažiūrėk į mane, pasigailėk manęs !“). Tikiuosi, nesate mazochistas ir nepaverskite šios praktikos betiksliu „skaudančių vietų pešimu“ ir savo išgyvenimų „kramtymu“ dešimtą ar trisdešimtą kartą.
Darbo metu galimos šios apraiškos:
emocinis: liūdesys, baimė, panika, agresija, neapykanta, nerimas, apatija;;
fizinės: ašaros, žiovulys, spazmai, traukuliai, šaltkrėtis, prakaitavimas, pykinimas, injekcijos į širdį, skrandžio sutrikimai, kūno skausmai.
Tokiu būdu išsikrauna psichologiniai ir energetiniai blokai. Blokų „išsikrovimo“ simptomai yra proporcingi paties bloko stiprumui. Kuo sunkesnis blokas, tuo sunkiau jį palikti.
Tačiau bijoti nereikia. Jūs pats nustatote apkrovos dozę, veikimo laiką, panardinimo gylį ir savo kantrybės ribą. Kūnas taps „nuleidimo čiaupu“ neigiamai užblokuotai, iškreiptai energijai išleisti.
Dar vienas įspėjimas. Išdirbdami psichoenergetinius blokus, kurie yra susiję su jūsų aplinka - vaikais, tėvais, sutuoktiniu, giminaičiais, draugais, viršininkais, meilužiais, tos emocijos ir būsenos, kurias lavinate „bloke“ - nuoskaudos, gali „pabusti“ ir neapykanta, agresija, neapykanta, senas skausmas, baimė. Tokiais atvejais susivaldykite ir vėl ir vėl dirbkite per šį bloką, kol išnyks aukščiau aprašytos emocijos.
Mūsų atmintis saugo daug prisiminimų. Psichikos ir atminties mechanizmas verčia blogus dalykus prisiminti „tvirčiau“. Daugiau prisiminimų siunčiama į pasąmonę ir tariamai „pamiršta“. Ten neužmirštas, o pasislėpęs, „paskendęs“. Ir turėsime išgyventi ir tas situacijas, kurias prisimename ir žinome, ir tas, kurios yra „pamirštos ir paslėptos“ pasąmonės gelmėse.
Galų gale, kokia tai praktika?
Praktika
Viskas gana paprasta.
Turite pasirinkimą – sėdėti arba gulėti. Natūralu, kad niekas neturėtų jūsų trukdyti. Šią praktiką gerai atlikti kartu su žmogumi, kuriuo pasitikite, kad jis galėtų tiesiog būti šalia – uždengti, duoti vandens, tiesiog laikyti už rankos, pakalbėti. Ir kas supras ką tu darai ir kam tau to reikia. Užjaučiančios mamos su savo „Dieve, ką tu sau darai! Mesk tai dabar!" ir kolegos juokdariai čia nepadeda. Bet jei tokio patikimo žmogaus nėra šalia, galite susitvarkyti patys.
Tai visos sąlygos.
Ką reikėtų daryti?
Atsisėskite (gulėkite), atsipalaiduokite, nusiraminkite, išmeskite iš galvos esamas problemas. Sutelkite dėmesį į „čia ir dabar“. „Čia ir dabar“ yra jūsų išeities taškas. Kiekvieną kartą pradėsite nuo „čia ir dabar“.
Ir nuo šiandien lėtai ir neskubėdami pradėkite „atsukti“ laiką ir prisiminimus atgal. Pagal įvykius, pagal situacijas. Lėtas yra svarbiausias žodis šiame procese. Ir stebėkite savo būklę bei pojūčius.
Kaip žvejys žvejybos kelionėje – nesvarbu, užsikabinęs ar ne. Ir tada aš buvau užsikabinęs. Ką tai reiškia? Emocijos arba kūnas, arba ir kūnas, ir emocijos vienu metu duoda signalą, kad šioje situacijoje „sėdi“ blokas. Dirginimas, įtampa, pyktis, baimė, spaudimas kūne, trykštantis skausmas, drebulys – jei tokie ar panašūs simptomai lydi prisiminimus, vadinasi, rasta psichoenergetinė blokada ir ji pradėjo „siūbuoti“.
Dabar jis turėtų būti ištrintas. Kūnas čia vaidins svarbų vaidmenį. Psichoterapijoje yra kryptis – „į kūną orientuota Wilhelmo Reicho terapija“, kur psichologiniai blokai atstatomi kintant kūno įtampai ir atsipalaidavimui. Išlaisvinkite save nuo raumenų įtampos – staigiai ir stipriai paeiliui įtempdami viso kūno raumenis ir juos atpalaiduodami.
Papurtykite rankas, purtykite visą kūną, atlikite gilius ir ilgus iškvėpimus, kurie atpalaiduos visą kūną. Ir visą šį laiką „slinkite“ situaciją savo galvoje. Galite duoti valią savo žodžiams ir pasakyti viską, ko tada negalėjote pasakyti. PALEISKITE savo emocijas, jei reikia verkti - verkti, keiktis - keiktis, kaukti - kaukti, spjaudytis - spjaudyti...
Atsakykite dabar, jei tada neturėjote ką atsakyti. Smūgis atgal, jei tada nepataikė. Ir mintyse įsivaizduokite, kad situacija baigiasi TAVO naudai, jūs tampate nugalėtoju. „Slinkite“ šį scenarijų savo galvoje. Jūs kontroliuojate savo fantaziją ir vaizduotę. Palikite savo vaizduotei pergalę situacijoje. Ir taip toliau – kol būsite „išsekęs“ ir nurimęs.
Atminkite, kad kuo daugiau emocijų bus situacijoje – baimės, agresijos, melancholijos, skausmo, susierzinimo, tuo stipriau šis blokas pasireikš emociškai ir fiziškai.
Todėl, jei apraiškos kūne yra paviršutiniškos, raumenų įtempimo, blokadų, kvėpavimo pasunkėjimo, spazmų, traukulių lygiu - galite lengvai juos „išmesti“, žodžiu - kaip nešvarumus iš kūno.
Bet jei pabunda tvirtai pritvirtintas blokas, tada „ištraukti“ turės būti sunkiau ir ilgiau.
Dažniausiai šie gilieji psichoenergetiniai blokai nustatomi čakrų srityje. Ir jūs galite „ištraukti“ šį energijos bloką iš savo subtilaus kūno, naudodami kelis metodus.
Darbo metu „atsirado“ blokas, kuris gali pasireikšti kaip užsitęsęs vienos iš čakrų įtampa, spazmai, įtampa, deginimas, skausmas – ūmus ar skaudantis. Jei taip atsitiks, „išeik“ iš atminties. Energijos blokas pakeliamas ir aktyvuojamas. Būtent energetinis blokas yra psichinio bloko pagrindas. „Neišsikrovus“ energetinio bloko, psichinis blokas neišnyks. Todėl mes susiduriame su energijos bloku. Kaip sakiau, yra keletas būdų, iš kurių galite rinktis.
Šioje vietoje galite užtepti žalią vištienos kiaušinį (būdas perkelti energiją iš vieno gyvo objekto į kitą). Ir sukamuoju judesiu prieš laikrodžio rodyklę ridenkite šią kūno dalį, įsivaizduodami, kad šis kiaušinis kaip magnetas ištraukia iš kūno drumstą, sunkią, nešvarią energiją. Kiek laiko tęsti? Kol būklė šioje vietoje pagerės. Jei blokas „pabudo“ kitoje vietoje, tą patį kiaušinį galima naudoti toliau iki dienos darbo pabaigos. Tada sulaužykite ir išmeskite.
Tada jūs galite „išspausti“ šį energijos bloką iš savęs kvėpavimu. Lėtai ir tiesiogine to žodžio prasme įtempdami visą kūną, tarsi pompa išspauskite įtampą (skausmą, diskomfortą) iš šios kūno dalies. Dar geriau bus, jei iškvėpdami arba įtempsite šios srities raumenis, arba delnu spausite šią vietą. Ir įsivaizduokite, kad iš savo kūno išpučiate juodus dūmus, purvą ir kitas šiukšles.
Kitas - taip pat dirbkite su kvėpavimu, bet įkvėpdami. Įkvėpdami įsivaizduokite, kad įkvepiate karštą šviesos energijos srovę, kuri, kaip plazmos srovė, įkvėpus patenka į kūną, srovele siunčiama į bloko sritį ir ją ištirpdo, lygiai taip pat. lava ištirpdo viską, kas patenka į jos srautą. O šią vietą jau reikėtų saikingai minkyti rankomis, kad tiesiogine prasme fiziškai „pertrauktumėte“ viduje tvyrančią įtampą, skausmą, spazmus, mėšlungį.
Jei religija ir malda jums artimi, tuomet galite perskaityti maldą arba savais žodžiais kreiptis į Dievą su prašymu padėti, pašalinti skausmą, įtampą, baimę, susierzinimą (bet kokią emociją ar išgyvenimą, kuri jus tuo momentu vargina).
Kitas – žmonėms, turintiems gerus vizualizacijos gebėjimus.
Paprašykite savo pasąmonės (savo sielos, Dievo, angelo sargo) parodyti jums šį bloką, šį energijos krešulį. Ir pasitikėkite savo pasąmone, ji parinks jums tinkamą įvaizdį.
Arba – įsivaizduokite šį bloką patys. Nustatykite jo formą, dydį, struktūrą, spalvą, temperatūrą. Ir uždėję delną ant šios vietos, mintyse „paimkite“ jį ir pradėkite „traukti“ iš kūno. Vaizduotė padės. „Nuplėšk“ visiškai ar dalimis nuo savęs, o geriau ranką nunešk prie ugnies - prie žvakės, „sudegindama“ šią išplėštą energiją.
Norėdami gauti didesnį efektą, sujunkite visus šiuos metodus vienoje procedūroje. Jie porą minučių iškočiojo kiaušinį, 1-2 minutes kvėpavo ir „nuplėšė“ likusį krešulį. Tada atpalaidavome kūną, giliai kvėpavome, pasisėmėme jėgų ir energijos, pasitempėme, purtome save, tikrinome pojūčius. Jei viskas gerai, nuspręskite patys, tęsti ar baigti šiandien.
Ar nusprendėte tęsti? Tada grįžkite į šią atmintį, pakartokite ją savo galvoje tokia forma, kokia ji buvo iš pradžių. Jei organizme vis dar yra neigiama emocinė reakcija ar reakcijos, jis ir toliau „iškrauna“ bloką. Atminkite, kad vaizduotėje galite imituoti situacijos eigą ir baigtį. IKI AKMENTO ši situacija tau tampa abejinga ir neutrali.
Jūsų užduotis yra atitolti nuo suvokimo: „O, siaube, tai atsitiko! Tai taip skausminga, įžeidžianti ir tt...“, suvokimui: „Tai atsitiko. Aš tai žinau. dingo. Manęs tai nebejaudina“.
Psichoterapijoje tai vadinama „atviro geštalto uždarymu“. Perkelkite situaciją į logišką, uždarą būseną ir paleiskite ją. Kaip perskaityta knyga. Lyg žiūrėtum filmą.
Darbas su psichiniu bloku vyksta taip. Jūs pasiekėte situaciją. Mes pasinėrėme į jį. Jį žiūrint išryškėjo emocijos, kurios tave vargino. Kūnas sureagavo. Sustojome ir išlindome iš atminties. PIRMIAUSIA atliekame energetinį bloką ir pašaliname jį iš kūno. Atgal į atmintį. Jie vėl žaidė. Jei emocijos ir pojūčiai yra artimi neutraliems – ir jie jus tenkina – ši situacija uždaryta, išspręsta, judėkite toliau. Kartu su energetiniu bloku išsikrauna ir psichinis blokas. Jei liko neigiamų emocijų, mes išsprendžiame psichinį bloką. „Uždarykite“ šią situaciją psichiškai. Atnešk iki galo. Tapk šios atminties, šios situacijos režisieriumi. Sumodeliuokite situaciją taip, kaip norite.
Jei ką nors įžeidėte - paprašykite nuoširdaus atleidimo, išsilaisvinkite nuo kaltės naštos ir gaukite palengvėjimą. Neturėjai laiko pasakyti paskutinių žodžių mirusiajam - pasakykite tai dabar, jums palengvės. Tave smogė, bet nesugebėjai atsakyti, atleisti ir „sutriuškinai“ savyje – atleisk dabar arba – atsimušk, žudyk, sutrypk, sunaikink, bet GAUJ PAGALBĘ.
Tau penkeri metai, tau nenupirko žaislo, o tu verki, o tai taip skausminga ir įžeidžianti. Buvo. Tada. O dabar „įjunkite suaugusįjį“ iš „čia ir dabar“. Ir įsitikinkite, kad tai nėra verta. Suaugusiesiems šio žaislo nebereikia. Ir jei jums to vis dar reikia, tai jūsų pasirinkimas. Paimk tai mintyse, žaisk su juo, žaisk su juo kaip „penkerių metų vaikas“. Žaisk pakankamai ir PALEISK. Jei jis "pasiekia" logiškai, iškrovimas įvyks greitai. Jei „nesuprasi“ logiškai, teks „išplėšti“ bloką iš savęs. Palengvėjimas ir ramybė yra signalas ir psichinės bloko išlaisvinimo ženklas.
Modeliuokite savo elgesį situacijoje, kurios atmintyje dirbate. Tapkite ne „čia ir dabar“, o „ten ir tada“ tokiu, kokiu norite būti.
Tu esi neapsaugotas vaikas ir tavo tėvas tave muša – stovėk „aš“, didysis, šalia „aš“, mažojo, ir saugok savo mažąjį „aš“. Arba „pavirsti“ iš vaiko į suaugusįjį ir sumušti tėtį atgal. Arba, iš savo dabartinės patirties, stiprybės, išminties viršūnės, atleiskite senam girtam keistuoliui. IR PALEISKITE.
Tačiau nepabėgkite nuo situacijos. Deja, reikia, kol jis visiškai išsikrauna. Tačiau pažvelkite į savo jėgą - galite „išsklaidyti“ sudėtingą situaciją keliais būdais, per kelias dienas. Svarbūs žodžiai, padedantys sušvelninti situaciją, yra paleisti, atleisti.
Kuo giliau laike ir amžiuje pasineriame į prisiminimus, tuo miglotesni šie prisiminimai. Jei neprisimeni situacijos, nereikia fantazuoti „man atrodo, kad taip buvo“. Galite tiesiogine prasme „susitikti“ su bet kokiais nereikalingais dalykais ir atvirkščiai, pabloginti tai, kas buvo, su tuo, ko nebuvo. Tiesiog šiuo atveju atiduokite tai pasąmonės valiai. Paprašykite jo pateikti jums šios situacijos vaizdų (arba, kaip sakiau aukščiau -. O dabar jums reikės „pašalinti“ tuos vaizdus, kuriuos jums suteikė pasąmonė.
Šie vaizdai gali atsirasti kaip monstrai, keistuoliai, žmonės, gyvūnai, beformės masės, balsai ir prisiminimai iš košmarų.
Ir vėl – treniruojame kūną – energetinį bloką, o paskui – psichinį bloką. Modeliuokite, ką darysite su šiais vaizdais, su šiais „monstrais“. Jie dideli – didėkite. Jų daug – tapk daugiau. Jie baisūs – o tu stipresnis. Sunaikink, sudegink, išvaryk juos. Jei neturite pakankamai jėgų ar bijote, paprašykite Dievo, angelų, tėvų pagalbos. Įtraukite jų įvaizdžius į kovą su pasąmoningais košmarais. Ir laimėti. Ir vėl PALEISKITE.
Darbo su psichoenergetiniais blokais procedūrą galima palyginti su furunkulio pašalinimu. Jie spaudė – skaudėjo, ištvėrėm. Išspaudžiame – skauda, ištveriam. Valome – skauda, ištveriam. Išspaudė, išvalė – skausmas praeina. Užtepė tepalo ir tvarsčio – skausmas praėjo.
Tačiau šis vadinamasis „tepalas, tvarstis“ užpildo tuštumą, likusią po pašalinto psichoenergetinės bloko. Kaip – kaip saldainis vaikui duodamas po karčių vaistų.
Pagirkite save: „Tu puikiai padarei. Viskas gerai. Jaučiuosi lengvai ir ramiai. Jo nebėra“. Ir jie kuriam laikui pasitraukė į malonius prisiminimus, ten įgaudami pozityvumo. Ir iš tikrųjų, duok sau ledų! Arba ką nors gražaus. Tai „pasodina“ teigiamą emocinį inkarą viduje, kad jau būtų užfiksuotas visiškas bloko išsikrovimas.
Verta daryti šias praktikas dozėmis, bet reguliariai. Reguliarumą nustatykite patys. Vieno priėjimo laiko trukmę taip pat nustatote patys. Ir taip – situacija po situacijos giliai laike, jūsų gyvenimo eigoje iki jo pradžios.
Kai kuriems žmonėms tai bus lengva ir greita. Kai kuriems tai girgžda, bet taip pat veiks. Jei negalite susidoroti su vienu sunkiu prisiminimu, imkitės lengvesnio ir vėliau pasinaudokite naujomis jėgomis ir įgūdžiais. Kaip ir su medžiu - storos šakos negalima nupjauti - nupjaukite plonesnę. Vis dėlto, net ir storąjį vėliau teks nupjauti. Kūnas, emocijos ir pasąmonė jums pasakys, kada sustoti, kada tęsti ir kada baigsis.
Tam reikia energijos, bet išleidžiama daugiau energijos, nei išleidote.
Svarbi pastaba. Psichika ir pasąmonė gali blokuoti bloką taip stipriai ir giliai bei „uždrausti“ jį liesti, sukeldama aštrias, stiprias skausmingas būsenas bandant „perlaužti“ bloką. Tokiu atveju jums nereikia jo liesti jūsų nenaudai. Geriau kreiptis į specialistą.
Išnagrinėjus tas situacijas, kurios buvo prisimintos, verta pereiti prie situacijų, kurios nebuvo prisimintos, nebuvo iki galo atskleistos ir nebuvo suvoktos. Tai ypač pasakytina apie laikotarpį, kai žmogus galėjo patirti, jausti, bet negalėjo mąstyti ir analizuoti. Tai yra, į vaikystę.
Ir tai yra naujas darbo etapas. Norėdami tai padaryti, naudokite tuos pačius metodus, bet su skirtingu nustatymu. Jūs „slinksite“ per gyvenimą ne pagal įvykius, o pagal laiko tarpsnius. Geriausia – pagal metus. Jūs tiesiog mintyse duosite pasąmonei tokį nurodymą: „Atleiskite, išlaisvinkite ir pašalinkite visus išgyvenimus, blokus ir neigiamas emocijas, kurios išliko jumyse tais ir tokiais metais“.
Atsisėdome. Pradėti reikia nuo „čia ir dabar“. Jie pasakė sau: „2014 m. Jie davė pasąmonei komandą: „Atleiskite, išlaisvinkite ir pašalinkite visus išgyvenimus, blokus ir neigiamas emocijas, kurias turite 2014 m.“. Taigi dirbdamas ieškau atvejų, kada mano pacientai buvo nukentėję, patyrė šoką, stresines situacijas.
Mes giliai atsipalaidavome. Mes apie nieką negalvojame. Pasinėrė į „vidinę tamsą“. Mes įsiklausome į būseną ir emocijas. Ieškome - tyliai arba „užsikabinę“.
Nebūk aktyvus. Tiesiog žiūrėk. Čia eilė dirbti pasąmonei, o ne protui. Dabar „tai“ gali atsirasti fragmentais, gabalėliais, purvinais upeliais, beformėmis masėmis. Tiesiog psichiškai degink ir viską išmesk. O ši vieta neša šilumą, šviesą ir ramybę. Ir tai, ką atsimeni, turės būti sąmoningai išdirbta. Šiuo laikotarpiu svarbu klausytis kūno, o ne proto, ir pirmiausia reaguoti į kūno reakcijas.
Gali pasirodyti, kad dirbant tam tikrą laiką, apskritai ramiame fone gali pasidaryti blogai. Taip gali „pabusti“ pasąmoninga atmintis apie negatyvumą, kuris galėjo būti jums užkrėstas šiuo laikotarpiu. Tada turėsite papildomai apsivalyti - keletą dienų pamirkyti šventame vandenyje, skaityti maldas, visą kūną (visas čakras) išvynioti šventu vandeniu, o tada „kapstyti“ toliau į savo būklės gerinimo lauką.
Ir taip – metai iš metų atvirkštine tvarka.
Svarbiausias laikotarpis – nuo dešimties metų iki gimimo.„Iššvaistykite“ šiuos gyvenimo metus ilgai ir sklandžiai. Ir pabandykite eiti „žemiau nulio“ - žemiau savo gimimo datos. Bet jau mėnesius. Prie minus 9. Tokiu būdu galite atkasti ir „iškrauti“ intrauterinius blokus, baimes, stresą, baimes ir kitą negatyvą.
Čia... Tai ilgai, sunku. Bet iš tikrųjų tai lengva. Jau po kelių bandymų.
O mūsų užduotis – išsivaduoti iš emocinių šiukšlių, energetinių šiukšlių. Taip galite atsikratyti daugybės psichosomatinių ligų, nervų sutrikimų ir sutrikimų, baimių, kompleksų, nerimo, gauti naujos energijos ir naujų jėgų antplūdį, išdirbti daugybę karminių situacijų, pakeisti karmą. Taip, pakeisk savo likimą!
Karmą sau kuriame trimis dalykais – mintimis, emocijomis ir veiksmais. Ir šios praktikos pagalba iš „karmos formavimo“ schemos pašalinome svarbią dalį – EMOCIJAS. Blogos emocijos. Ir pokyčiai ateis. Jei nepripildysi savęs naujais psichoenergijos blokais.
O profilaktikai įpraskite kas savaitę po 15-20 minučių numesti per savaitę susikaupusias kaladėles, kad jos „neišdygtų“, neįgytų jėgų ir nepradėtų jums kenkti.
Su Dievo palaima! Viskas susitvarkys.
Kaip dažnai girdime posakį: "Kiekvienas turi savo tarakonus savo galvose"
, kuri apibūdina mintis, jausmus, žmogų. Mūsiškiai visais įmanomais būdais stengiasi apsisaugoti nuo vidinių baimių ir išankstinių nusistatymų. Stengiamės pernelyg atvirai slypinčius kompleksus slėpti, tikėdamiesi, kad jei jie nebus tokie pastebimi kitiems, tada ir patys jausimės labiau pasitikintys. Tačiau ši saviapgaulė tik sukuria dar daugiau netikrumo, kuris menkai slepiamas nuo kitų. Visi šie vadinamieji „tarakonai“ kartais elgiasi nepriklausomai nuo mūsų valios, todėl atrodo, kad jie nepriklauso nuo mūsų. Kitaip tariant, šias būsenas galima pavadinti elgesio blokais, kurie trukdo laisvai tekėti energijai ir dėl to sukelia ne tik fizines ligas, bet ir dvasinę disharmoniją.
Gali būti labai sunku jų atsikratyti, nes tai reikalauja labai kruopščios analizės. Tačiau visų pirma būtina suvokti jų buvimą. Tačiau būtent šie blokai veda žmogų į stresines situacijas. Įsikūrę giliai pasąmonėje, jie suformuoja neigiamą energijos lauką, paversdami žmogų priklausomu savo „ego“ vergu. Taip jie pasireiškia , pavydas, tuštybė. Žmogus tampa šių blokų vergu, kuriam atimta kūrybinė harmonija. Nepaisant to, kad šie blokai gali atnešti materialinį pasitenkinimą ir džiuginti savanaudiškumą, jie neatneša tikros laimės, kurią sudaro darnus gyvenimas. Norėdami tai padaryti, tiesiog turite stebėti žmones, kurie daug pasiekė materialiame pasaulyje, aukodami sąžiningumą, užuojautą ir gerą prigimtį. Iš pažiūros klestintys žmonės patiria psichinę kančią, kurią sukelia harmonijos stoka jų gyvenime.
Tik tada, kai žmogus pradeda sąmoningai ir savarankiškai mąstyti, jis įveikia savo „tarakonus“. Tokiu atveju nereikėtų ieškoti pasiteisinimų dėl savo būsenos, o pirmiausia reikia apsispręsti dėl tikslų, kuriuos norite pasiekti atsikratydami blokų pasąmonėje. Norint tai padaryti, svarbu atskirti asmenines mentalines nuostatas ir vidinius dialogus nuo susikurtų nuostatų . Tada bus galima sekti aplinkybes, lėmusias elgesio blokų atsiradimą. Jūs suprasite, kad jūs tiesiog „maitinate“ šiuos „tarakonus“, derindami savo suvokimą ir kitų žmonių reakcijas.
Dėl akivaizdžių priežasčių blokai dažniausiai susidaro dėl stresinių situacijų, tokių kaip depresija, pyktis, baimė. Reikia suvokti, kad tarp fizinio pojūčio ir situacijos, sukeliančios psichinę reakciją, yra tiesioginis ryšys. Taigi galima suprasti, kaip nekontroliuojama patirtis gali būti pajungta savo valiai. Pradiniame etape būtina nutraukti ryšį tarp psichinių reakcijų ir fizinio nerimo. Įsivaizduokite blogiausią scenarijų ir įsiklausykite, kokias reakcijas šie jausmai sukelia fiziologiniu lygmeniu. Nemėginkite jų slopinti, bet stenkitės juos jausti.
Tada pabandykite atskirti fiziologinius ir emocinius pojūčius ir apsvarstyti juos atskirai. Klausydamiesi tik fizinių pojūčių ir netapatindami jų su viena ar kita emocija, galite patekti į laisvo arba . Būtent nuo šio momento prasideda blokų atsikratymo darbas. Pradedi suprasti, kad „jie“ – tai ne jūs, o tam tikra psichinė substancija. Egzistuojantis savaime ir ateinantis į tavo iš išorės. Jei tokius pratimus atliksite reguliariai, greičiausiai jūsų galvoje nustos knibždėte knibždėti visokie „tarakonai“.
