Augimo hormonas mažiausiai du mėnesius. Augimo hormono naudojimo raumenų masei didinti principai. Gydant nervų sutrikimus

Augimo hormonas yra anabolinis steroidas ir stimuliatorius, kaip ir testosteronas, steroidinis vaistas, todėl jį dažnai rekomenduojama naudoti kultūrizme. Pagal savo prigimtį tai yra didelė unikalaus baltymo molekulė, individuali kaip kiekvieno individo genetinis kodas. Šį somatotropinį (somatas – kūnas, tropos – augti) hormoną gamina priekinė hipofizės skiltis. Naujagimių organizmas somatotropo gamina 50 kartų daugiau nei suaugusiųjų. Šis hormonų lygis laikomas normaliu, svyruoja nuo 0 iki 12,5 nanogramų mililitre. Somatotropino dozė turi atitikti vartojimo instrukcijas, gydytojui reguliariai stebint naviko žymenis.

Somatotropinis hormonas yra vaistinis preparatas. Jo vartojimo indikacijos:  brendimo vėlavimas;  bendro vystymosi vėlavimas;  dėl augimo problemų;  kaip pagalbinė hormonų terapija (nereikėtų painioti su pakaitine hormonų terapija sportininkams). Pažiūrėkime į diagramą, kaip tinkamai suleisti augimo hormoną. Pradedantieji dažnai klausia, kokiais atvejais somatotropino negalima švirkšti. Visų pirma, jis draudžiamas žmonėms, sergantiems latentiniu 1 tipo cukriniu diabetu (nuo insulino priklausomu), ir, žinoma, sergant kepenų ligomis. Injekcijai į raumenis jums reikės:  buteliuko somatotropino "" arba "" 10 vienetų;  insulino švirkštas su nuimama adata, pažymėta 100 vienetų;  ampulė sterilaus vandens tirpalui;  supakuota alkoholio servetėlė valymui. Insulino švirkštai turi du privalumus: pirma, dėl labai plonos adatos injekcijos tampa beveik neskausmingos, antra, adata sulydoma tiesiai į švirkšto korpusą, dėl to vaistas yra visiškai suleidžiamas ir adatos antgalyje nieko nelieka. Pirmiausia turite teisingai apskaičiuoti reikiamą suleisto vaisto tūrį. Taigi užpildykite insulino švirkštą tiksliai vienu mililitru injekcinio vandens (pilnu švirkštu), prieš tai atidarę ampulę steriliu vandeniu. Tada insulino adata praduriame apsauginį gumuotą buteliuko su somatotropinu dangtelį, prieš tai nuėmę viršutinį aliuminio dangtelį, ir sušvirkščiame vandenį iš švirkšto į buteliuką su hormonu. Palikite tam tikrą laiką, kol vaistas visiškai ištirps, nekratykite skysčio. Tada insulino adata vėl praduriame buteliuko dangtelį ir ištraukiame gautą tirpalą tiek, kiek reikia dozei, 5 vienetai arba 10 vienetų (visas švirkšto tūris). Dabar būsimos injekcijos vieta nušluostoma spiritu suvilgyta servetėle, švirkštu įšvirkščiama į skrandį, o po oda suleidžiamas skystas somatotropino tirpalas. Likusį nepanaudotą hormoninį tirpalą laikykite tik šaldytuve.

Ar galima suleisti augimo hormono?

Somatotropinis hormonas yra atskirtas nuo anabolinių steroidų, jis užima savo ypatingą nišą. Šis vaistas laisvai parduodamas vaistinėse su gydytojo receptu ir nėra draudžiamas įstatymų. Kai kurie kultūristai atvirai deklaruoja savo naudojimą. Todėl žmonės, savo nuojauta, mano, kad ši priemonė yra visiškai nekenksminga. Tačiau neapgalvotas piktnaudžiavimas tokiu vaistu, jo vartojimas į raumenis be jokio režimo, be išankstinės konsultacijos su specialistu sukels skaudžių pasekmių. Sportuodami sporto salėse daugelis jaunuolių neapgalvotai vartoja hormoninius vaistus, kad vizualiai pagerintų savo kūno raumenų reljefą. Dėmesio! GH vaisto poveikis organizmui iš karto baigiasi nuo jo vartojimo pabaigos. Įvedus vaistą į organizmą, somatotropinis hormonas veikia tik pirmas dvi valandas. Visiškai nutraukus somatotropino vartojimą, organizmas grįžta į pradinę būseną, buvusią prieš pradedant vartoti vaistą.
Augimo hormonas yra kontrainsulinis hormonas, kurio neapgalvotas vartojimas gali sukelti tokį šalutinį poveikį:

1. Insulino gamybos kraujyje slopinimas.

2. Įtakoja kasos funkcijas.

3. Gali sukelti diabeto atsiradimą.

4. Gali išsivystyti priklausomybė nuo somatotropinio vaisto, o žmogaus organizmas nuolatos reikalaus naujų dozių.

5. Žmogaus organizmas pradeda gaminti antikūnus prieš dirbtinai įvestą somatotropinio hormono struktūrinę cheminę formulę.

6. Didėja vėžio rizika. Taip yra dėl to, kad vėžio ląstelių augimą stipriai veikia augimo hormonas, tačiau imuninių antikūnų, skirtų kovai su vėžiu, lygis išlieka toks pat, nes šis hormonas joms nedaro jokios įtakos.

7. Ilgai vartojant vaistą, pasireiškia poveikis hipofizei, todėl gali išsivystyti liga akromegalija (iš graikų akron – galūnė, megas – didelė), tai yra nenormaliai padidėjęs atskirų išsikišusių kūno dalių augimas. .

8. Sukelia kūno svorio padidėjimą dėl raumenų augimo, o pilvas dažnai padidėja.

Svarbu! Bet koks aukščiau išvardytas šalutinis poveikis yra negrįžtamas, o tai gali visiškai įtakoja gyvenimo kokybę ateityje.

Teigiama vaisto pusė yra ta, kad, pavyzdžiui, sergant podagra, jis mažina skausmą ir turi aktyvų priešuždegiminį poveikį, tačiau gydymo kursas turi būti labai trumpas, iki 5 dienų.

Kur suleisti augimo hormono

Be pilvo, kaip aprašyta aukščiau, galite švirkšti į bet kurį raumenį. Hormonų injekcijos į skrandį lokaliai greitai sudegina riebalus. Sušvirkštus vaistą į raumenis, greitai priauga raumenų masė, todėl insulino švirkštu geriau švirkšti į tricepsą ar deltinį raumenį, bandant pataikyti adatą stačiu kampu arba 45 laipsnių kampu. Poodinėms augimo hormono injekcijoms patogu naudoti specialiai sukurtus „Oneclick“ arba „Omnitrope“ rašiklius, supakuotus specialiame dėkle su atsarginių adatų rinkiniu. Kad nereikėtų švirkšti papildomo insulino, vienos vaisto injekcijos dozė neturi viršyti 3-5 vienetų per dieną. Jis matuojamas TV (tarptautiniais vienetais), 1 TV = 0,33 miligramo. Paprastai pacientai vartoja 2 vienetus vaisto senėjimo prevencijai arba 4-6 vienetus kūno rengybai.

Dėmesio! Pagrindinis principas – nekenkti sau. Pradėjus vartoti hormoninius hormonus vaistus, būtinai atidžiai perskaitykite vaisto vartojimo instrukcijas vaisto, kad nepažeistumėte jūsų audinių ir vidaus organų.

Norint išvengti įvairių šalutinių poveikių ar keistų alerginių reakcijų dėl paimto somatotropo poveikio, reikia atsižvelgti į daugybę faktorių, įskaitant: individualų organizmo netoleravimą, amžių, lytį, įgimtą imunitetą. Todėl prieš pradėdami kursą su augimo hormonu, turite pasikonsultuoti su specialistu, geriau pasikonsultuoti su urologu.

Augimo hormonas (arba somatotropinas), kurį gamina priekinė hipofizės skiltis, yra atsakingas už žmogaus ūgio augimą. Veikiant somatotropinui, organizmas gamina į insuliną panašų augimo faktorių, kuris yra atsakingas už beveik visų žmogaus kūno organų ląstelių ir audinių vystymąsi. Be to, augimo hormonas veikia baltymų, riebalų ir angliavandenių apykaitą: turi anabolinį poveikį (spartina raumenų struktūrų formavimąsi), skatina riebalų deginimą ir didina gliukozės koncentraciją kraujyje.

Anabolinės ir riebalus deginančios somatotropino savybės yra priežastis, kodėl augimo hormono pagrindu pagaminti vaistai yra plačiai naudojami sporte (ypač kultūrizme, siekiant padidinti raumenų masę ir pagerinti raumenų apibrėžimą). Tačiau dirbtinis somatotropino patekimas į organizmą turi daug šalutinių poveikių, kurie ne visada proporcingi gaunamam poveikiui – hiperglikemija, arterinė hipertenzija, širdies hipertrofija, navikiniai procesai ir daug daugiau. Be to, dauguma šių vaistų yra labai brangūs. Todėl tiek profesionaliems sportininkams, tiek norintiems pagerinti fizinį pasirengimą medikai rekomenduoja naudoti alternatyvius augimo hormono koncentracijos organizme didinimo būdus. Jie bus aptariami straipsnyje.

Augimo hormono sekrecijos ypatumai

Somatotropino gamyba vyksta ne nuolat, o bangomis. Dienos metu, kaip taisyklė, būna keli pikai, kurių metu augimo hormono koncentracija kraujyje žymiai padidėja. Be to, didžiausios amplitudės pikai stebimi naktį, praėjus porai valandų po vakaro užmigimo (todėl sakoma, kad vaikai auga miegodami), taip pat fizinio aktyvumo metu.

Be to, somatotropino koncentracijai įtakos turi žmogaus amžius. Didžiausias augimo hormono lygis atsiranda prenataliniu vaiko vystymosi laikotarpiu. Po gimimo reikšmingai padidėja somatotropino koncentracija kraujyje, kai vaikai aktyviai auga (pirmieji gyvenimo metai, paauglystė). Po 20 metų somatotropino sintezės greitis palaipsniui mažėja, o tai turi įtakos bendrai fizinei žmogaus būklei.

Kaip pasireiškia augimo hormono trūkumas?

Somatotropino sintezės aktyvumo mažėjimas su amžiumi yra visiškai normalus fiziologinis procesas. Kai augimo hormono koncentracija kraujyje viršija amžiaus normas, tai jau yra patologinė būklė.

Vaikų somatotropino sintezės sutrikimo priežastys, kaip taisyklė, yra įvairios įgimtos ir genetiškai nulemtos būklės, rečiau įgytos (hipoksija, galvos traumos, centrinės nervų sistemos navikai ir kt.). Suaugusiesiems augimo hormono problemos atsiranda dėl hipofizės adenomos, kurią sukelia spinduliuotė ir smegenų operacijos.

Somatotropino perprodukcija vaikystėje sukelia vystymąsi gigantizmas, suaugusiems – akromegalija. Priežastis yra nepakankama augimo hormono sekrecija vaikų hipofizėje hipofizės nykštukiškumas(įvairaus sunkumo laipsnio nykštukiškumas).

Suaugusiesiems somatotropino trūkumas gali pasireikšti šiais simptomais:

• (riebalai daugiausia kaupiasi pilvo srityje).
• Anksti.
• Padidėjusi riebalų koncentracija kraujyje.
• Žemas fizinio aktyvumo lygis.
• Lytinės funkcijos sutrikimai.

Be to, įrodyta, kad somatotropino trūkumas organizme didina mirtingumo nuo širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Kaip reguliuojama augimo hormono sekrecija?

Pagrindiniai augimo hormono gamybos reguliatoriai yra pagumburio gaminamos peptidinės medžiagos – somatostatinas ir somatoliberinas. Šių medžiagų pusiausvyrą organizme daugiausia įtakoja įvairūs fiziologiniai veiksniai. Skatinti augimo hormono gamybą (padidinti somatoliberino sintezę pagumburyje):

Šie veiksniai slopina augimo hormono susidarymą (ty skatina somatostatino išsiskyrimą):

• padidėjusi gliukozės koncentracija kraujyje;
• hiperlipidemija;
• augimo hormono perteklius organizme (pavyzdžiui, jei jis žmogui skiriamas dirbtinai).

Augimo hormoną galite padidinti keliais būdais:

Bet kokia fizinė veikla jau skatina augimo hormono gamybą. Tačiau kai kurios fizinės veiklos rūšys turi ypač pastebimą poveikį somatotropino sintezės procesui. Tokiems krūviams priskiriamos aerobinės treniruotės – greitas ėjimas, bėgimas, slidinėjimas ir kt. Tai yra, paprastam žmogui (ne sportininkui) užteks kasdieninio bėgiojimo ar valandos trukmės pasivaikščiojimo aktyviu tempu parke, kad kūnas būtų geros formos.

Norintiems atsikratyti riebalų sankaupų ir užsiauginti raumenų masę, požiūris į somatotropino sintezės skatinimą turėtų būti kiek kitoks. Tokiais atvejais idealus laikomas jėgos ir aerobikos pratimų derinys (pavyzdžiui, pratimai su štanga ir hanteliais, po kurių eina bėgimas ant bėgimo takelio). Tokios kombinuotos treniruotės turėtų trukti 45-60 minučių, vykti aktyviu tempu ir kartoti 3-4 kartus per savaitę.

Žmogaus, kuris siekia padidinti augimo hormono kiekį organizme, racione turėtų vyrauti baltyminis maistas, nes juose yra amino rūgščių, skatinančių somatotropino gamybą. Tačiau „greituosius“ angliavandenius (cukrų, konditerijos gaminius) geriau iš savo valgiaraščio išbraukti, nes staigus gliukozės koncentracijos kraujyje padidėjimas slopina augimo hormono sintezę. Pirmenybė turėtų būti teikiama „lėtiems“ angliavandeniams – daržovėms, vaisiams, grūdams, rupių miltų duonai ir kt.

Riebalus taip pat geriau apriboti dietoje, tačiau visiškai jų atsisakyti nereikėtų, nes organizmas jų turi ir negali kompensuoti daugelio riebalų rūgščių trūkumo kažkuo kitu.

Jei mes kalbame apie konkrečius produktus, kurie gali turėti įtakos augimo hormono koncentracijai organizme, tai apima:

• Pienas.
• Varškė.
• Kiaušiniai.
• Vištiena.
• Jautiena.
• Menkė.
• Avižiniai dribsniai.
• Riešutai.
• Kopūstas.
• Ankštiniai augalai.

Valgyti reikia mažomis porcijomis 5-6 kartus per dieną.

Taip pat galite aprūpinti organizmą amino rūgštimis, naudingomis augimo hormono sintezei, naudodami maisto papildus. Be to, gama-aminosviesto rūgštis (GABA arba GABA) gerai skatina somatotropino gamybą.

ir augimo hormonas

Nei fizinis aktyvumas, nei tinkama mityba nepadės padidinti augimo hormono koncentracijos be tinkamų hormonų. Tik derindami šiuos tris metodus galite pasiekti gerą rezultatą.

Todėl reikėtų pratinti eiti miegoti nuo 10 iki 11 valandos vakaro, kad iki 6-7 valandos ryto (miegas turėtų trukti mažiausiai 8 valandas) organizmas būtų pilnai pailsėjęs ir gamintų. pakankamas somatotropino kiekis. Be to, ekspertai rekomenduoja kiekvieną rytą praustis po kontrastiniu dušu, kuris taip pat labai teigiamai veikia augimo hormono sintezės procesų reguliavimą.

Apibendrinant noriu dar kartą pastebėti, kad žmogaus organizmas geriausiai reaguoja į natūralų fiziologinių procesų stimuliavimą, o bet kokia įtaka šiems procesams dirbtinėmis priemonėmis (augimo hormono, peptidų injekcijomis ir kt.) negali vykti be jokių komplikacijų ir šalutinio poveikio. efektų veiksmus. Todėl viskas, kas daroma siekiant pagerinti sveikatą ir pagerinti savo fizinį pasirengimą, turėtų būti kuo natūralesnė, kitaip tai tiesiog neturi prasmės.

Zubkova Olga Sergeevna, medicinos stebėtoja, epidemiologė

Augimo hormonas arba somatotropinas vadinamas insulino antagonistu. Jį gamina priekinė hipofizė, o sportininkai naudoja raumenų masės augimui, riebalų deginimui ir kūno atstatymui po intensyvių jėgos treniruočių. Vaistas vartojamas atskirai arba kartu su kitomis medžiagomis (hormonais ar steroidais). Kaip teisingai paimti? Kiek laiko užtrunka norint gauti matomų rezultatų?

Taigi, kokį poveikį somatotropinas turi organizmui? Kaip ir sustanonas, tiroksinas, parabolano heksahidrobenzilkarbonatas ir kiti AAS (androgeniniai ir anaboliniai steroidai), padeda padidinti raumenų audinio tūrį. Ir tai ne vienintelis teigiamas poveikis.

1. Svorio metimas. Somatotropiną rekomenduojama vartoti norint numesti svorio, išlaikant raumenis.
2. Insulino lygio padidėjimas. Šis skaičius didėja automatiškai, nes, kaip minėta pirmiau, šios dvi medžiagos yra antagonistai. Tai verta prisiminti tiems, kurie serga diabetu.
3. Kaulinio audinio stiprinimas (paauglystėje naudojamas kaulų augimui) ir jo augimo proceso aktyvinimas (iki 26 metų).
4. Intensyvesnis kūno atsistatymas po jėgos treniruočių. Be to, augimo hormonas pagreitina visų rūšių žaizdų gijimą.
5. Imuninės sistemos stiprinimas.
6. Atjauninimas. Kai kuriose šalyse somatotropinas vartojamas ne dėl sportinių laimėjimų, o siekiant pagerinti bendrą organizmo būklę.
7. Vidaus organų atstatymas ir atjauninimas.
8. Raumenų ląstelių tūrio padidėjimas. Daugumos steroidų poveikis yra trumpalaikis. Augimo hormonas duoda ilgalaikių rezultatų. Tuo pačiu metu atšaukimas po kurso yra minimalus.

Neabejotinas šios medžiagos naudojimo pranašumas yra tai, kad nereikia gydymo po kurso.

Prieš pradėdami kursą, turite atlikti egzaminą. Tokių vaistų vartojimas sutrikdo hormonų pusiausvyrą, todėl būtų protinga iš anksto pasitikrinti jo būklę.

Prieš pradedant gydymą paimami naviko žymenys, atliekami gliukozės tyrimai, šlapimo rūgšties tyrimai ir kt. Jų rezultatai padės ateityje išvengti šalutinio poveikio ir komplikacijų, pavyzdžiui, tunelio sindromo viršutinėse galūnėse.

Verta paminėti, kad riešo kanalo sindromas arba būklė, kai labai skauda sąnarius, nėra vienintelė augimo hormono kurso komplikacija.

1. Patinimas.
2. Padidėjęs kraujospūdis.
3. Padidinti arba sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
4. Širdies ir kitų vidaus organų hipertrofija. Atsiranda, kai dozė yra pervertinta.
5. Akromegalija arba kūno dalių peraugimas.
6. Padidėjusi vėžio rizika.

Išvardytas šalutinis poveikis yra retas. Svarbiausia yra griežtai laikytis instrukcijų. Tai ypač aktualu pradedantiesiems, nusprendusiems tokiomis priemonėmis priaugti raumenų masės.

Norint išvengti komplikacijų, per dieną reikia vartoti ne daugiau kaip 10 TV vaistų. Jie gali būti papildyti aktyviąja jodu ir dipolio rūgštimi. Taip pat specialistai pataria iš pradžių injekcijas leisti kas antrą dieną.

Augimo hormono kursas svoriui

Pradedantiesiems sportininkams ar mėgėjams galioja viena svarbi taisyklė. Turite atsiminti, kad augimo hormonas nėra panacėja nuo visų ligų. Pastebimi rezultatai pasireikš tik po intensyvių treniruočių ir mitybos pakeitimų.

Kaip vartoti vaistą? Pirmiausia turite įsigyti kelis insulino švirkštus ir specialų injekcinį vandenį. Dažnai jis būna komplektuojamas su hormonu.

Vanduo produktui skiesti turi būti baktericidinis arba sterilus. Jo nereikia pilti ant miltelių. Skystis turi tekėti kuo tolygiau. Taip pat po to nereikia purtyti indo su paruoštu tirpalu. Pakanka lėtai jį pasukti viena ar kita kryptimi.

Vieno kurso metu vartojama nuo 4 iki 8 vienetų vaisto per dieną. Dozę reikia didinti palaipsniui. Tai padės išvengti šalutinio poveikio. Mažiausia dozė prasideda nuo 2 vienetų.

Solo kurso planas atrodo maždaug taip:

• pirmas mėnuo – 2 vnt.;
• 5 savaitė – 2,5 vnt.;
• 6 savaitės – 3 vnt. (1,5 du kartus per dieną);
• 7 savaitė – 3,5 vnt (2 kartai 1,75).

Vėlesnėmis dienomis dozė padidinama iki 4 vienetų. Jis taip pat turėtų būti padalintas į 2 dalis. Didinant, reikia atidžiai klausytis savo kūno. Jei atsiranda nemalonių simptomų, pavyzdžiui, stiprus sąnarių skausmas, dozė mažinama 0,25 2 savaites. Kai būklė stabilizuosis, dozę galima vėl padidinti.

Injekcijas reikia atlikti ryte iš karto po pabudimo (tuščiu skrandžiu) ir treniruotės metu. Jei tai atliekama vakare, tada vaistas vartojamas ryte ir per pietus prieš valgį (30 arba 60 minučių).

Augimo hormono kursas džiovinimui

Šis kursas tinka tiek vyrams, tiek moterims. Jis laikosi kelių pagrindinių taisyklių.

1. Trukmė neviršija 3 mėnesių. Po to daroma trijų savaičių pertrauka.
2. Pirmąsias 7 dienas vaisto dozė yra 5 vienetai. Per šį laiką bus galima sužinoti, kaip organizmas reaguos į medžiagą ir ar nebus šalutinio poveikio.
3. Kitomis dienomis dozė neturi viršyti 10 vienetų. Juos galima suskirstyti į dvi dalis. Pirmąją injekciją reikia švirkšti ryte tuščiu skrandžiu, o antrąją – prieš pat einant į sporto salę. Jei tą dieną treniruotės nevyksta, hormonas skiriamas likus valandai iki pietų.
4. Kurso metu turite stebėti savo mitybą ir laikytis specialios dietos. Tai padės išlaikyti žemesnį gliukozės kiekį.

Kad augimo hormono džiovinimo kursas būtų kuo veiksmingesnis, turite laikytis paprastų patarimų.

1. Ilgalaikis somatotropino vartojimas slopina kasos veiklą. Todėl kartas nuo karto reikia duoti organizmui insulino porciją. Tai padės sumažinti organui tenkantį stresą.
2. Retkarčiais rekomenduojamos ilgos, žemo intensyvumo treniruotės. Taip pat svarbu nepamiršti kardio.
3. Kad skydliaukės veikla nesutriktų, praėjus porai mėnesių nuo kurso pradžios reikėtų pradėti vartoti tiroksiną. Pakanka 100-200 mcg per dieną mėnesį.
4. Jei reikia, galite pridėti riebalų degintojų. Puikus pavyzdys yra klenbuterolis.

Svarbu! Kaip ir bet kuris vaistas, somatotropino preparatai turi indikacijų ir kontraindikacijų vartoti. Su jais verta susipažinti prieš pradedant kursus.

Augimo hormono ir testosterono kursas

Augimo hormono kursas kartu su testosterono propionatu arba enantatu pasirodė esąs gana veiksmingas. Tam yra keletas priežasčių.

1. Testosteronas veikia greitai. Pirmuosius rezultatus galima pastebėti praėjus porai dienų nuo kurso pradžios.
2. Kaip ir augimo hormonas, testosteronas padeda auginti raumenų masę, didina ištvermę ir leidžia per trumpiausią įmanomą laiką atsigauti po per didelio streso.
3. Tai neturi neigiamo poveikio kepenims ir neprovokuoja patinimo tais atvejais, kai padidėja dozė.
4. Testosterono propionatas praktiškai neturi šalutinio poveikio.
5. Be raumenų augimo ir riebalų deginimo, vaistas gerina potenciją ir normalizuoja kraujagyslių bei širdies veiklą.

Kaip ir somatotropinas, testosteronas gaminamas injekcinio tirpalo pavidalu. Idealus variantas yra 50-100 mg kartą per 2 dienas.

Tyrimai prieš augimo hormono kursą

Kokius tyrimus reikia atlikti prieš pradedant vartoti vaistą?

1. Kaip minėta aukščiau, tai yra naviko žymenys. Ne visi gali juos pasiimti. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas tiems, kurių šeimoje yra buvę gerybinių ar piktybinių navikų atvejų. Gydytojas pasakys, į kurį naviko žymenį turėtumėte atkreipti dėmesį. Ši analizė yra labai svarbi, nes hormoninių vaistų vartojimas gali išprovokuoti navikų augimą. Veninis kraujas duodamas tuščiu skrandžiu. Atsakymas bus paruoštas po 24 valandų.
2. Lipidograma. Padeda nustatyti cholesterolio kiekį. Ši medžiaga naudojama gaminant visus be išimties hormonus. Kuo daugiau pastarųjų organizme, tuo didesnis cholesterolio kiekis. Tai gali turėti neigiamų pasekmių.
3. Gliukozės analizė. Rodo, kokia tikimybė susirgti diabetu. Tyrimas atliekamas tuščiu skrandžiu ligoninėje arba namuose naudojant gliukometrą.

Neignoruokite bandymų. Papildomas hormonų skyrimas gali sukelti komplikacijų.

Augimo hormono vartojimas: prieš ir po kurso

Kaip keičiasi žmogaus organizmas po somatotropino kurso?

1. Po mėnesio kūnas tampa atsparesnis ir stipresnis. Gerėja nuotaika ir sumažėja stresas. Efektyvumas didėja.
2. Po 2 mėnesių pastebimi rezultatai. Pagerėja odos būklė, pakyla raumenų tonusas, pagreitėja ląstelių atsistatymo procesas. Taip pat suaktyvėja medžiagų apykaita ir pradeda nykti riebalai.
3. Per 3 mėnesius jūsų plaukų būklė žymiai pagerės. Sąnariai taps lankstesni ir judresni. Moterys įvertins švelnesnę PMS eigą.
4. Iki 4 mėnesio bus pastebimas riebalų sankaupų praradimas ir palengvėjimas.

Paprastai tariant, praėjus šešiems mėnesiams nuo kursų pradžios išnyks miego sutrikimai, sustiprės imuninė sistema, pagerės širdies ir kraujagyslių veikla, taip pat padidės žvalumas.

Augimo hormono ir oksandrolono kursas

Oksandrolonas priklauso anabolinių steroidų grupei. Kaip ir somatotropinas, jis naudojamas raumenų masei didinti. Tinka naudoti merginoms. Naudojimo režimas nesiskiria nuo vyrams sukurto.

Pagrindinis vaisto pranašumas yra jo teigiamas poveikis organizmo augimo hormono gamybai.

Kai kuriais atvejais moterų atstovės negali lankyti tokių kombinuotų kursų. Visų pirma, tai yra kūdikio gimdymo ir žindymo laikotarpis, taip pat pasiruošimas nėštumui.

Somatotropinas padeda abiejų lyčių sportininkams auginti raumenis ir atsikratyti riebalų sankaupų. Norint pasiekti maksimalų efektą, svarbu laikytis jo naudojimo instrukcijų, stebėti savo mitybą, sudaryti teisingą treniruočių planą ir prisiminti apie kontraindikacijas. Vaistas gali būti vartojamas atskirai arba kaip sudėtinių kursų dalis.

Augimo hormonasŠiandien jis yra gana populiarus tarp profesionalų ir sporto gerbėjų. Tačiau pastaruoju metu jie vis dažniau pradėjo kalbėti apie šio vaisto vartojimo šalutinį poveikį ir pavojus, o informacija yra gana prieštaringa. Vieni ekspertai augimo hormoną laiko viena veiksmingiausių priemonių prailginti gyvenimą, kiti teigia, kad jis labai kenkia mūsų organizmui. Pabandykime suprasti šią prieštaringą problemą!

Augimo hormono veikimo mechanizmas.

Augimo hormonas, arba somatotropinas, yra baltymas, susidedantis iš 191-osios aminorūgšties. Šio hormono gamyba ir sekrecija vyksta priekinėje hipofizės skiltyje (endokrininėje liaukoje). Beje, iš visų esamų hipofizės hormonų daugiausiai gaminamas augimo hormonas ir šis procesas trunka visą žmogaus gyvenimą (po 20 metų augimo hormono gamyba pradeda mažėti 15 proc. per dešimtmetį). Bazinis augimo hormono lygis maksimumą pasiekia ankstyvoje vaikystėje, o sekrecijos pikas būna paauglystėje (brendimas, intensyvus linijinis augimas).

Pagrindinės augimo hormono funkcijos.

Darydamas tiesioginį poveikį endokrininėms liaukoms, somatotropinas pagreitina daugelio augimo faktorių ir raumenų masės gamybą, taip pat aktyviai reguliuoja žmogaus kaulinio audinio metabolizmą.

Augimo hormonas slopina fermentų aktyvumą, kurios destruktyviai veikia aminorūgštis, reguliuoja kolageno sintezę kauliniame audinyje, odoje ir kituose audiniuose bei organuose. Sukelia skydliaukės, antinksčių, kepenų, lytinių liaukų, užkrūčio liaukos ir raumenų ląstelių dydžio ir skaičiaus padidėjimą.

Augimo hormonas skatina riebalų skaidymąsi, dėl to kraujyje padidėja riebalų rūgščių koncentracija, kurios slopina insulino poveikį membraniniam gliukozės transportavimui.

Fiziologinis augimo hormono poveikis.

Augimo hormonas neleidžia vystytis daugybei destruktyvių procesų žmogaus organizme ir skatina atsistatymą. Daugelis autoritetingų mokslininkų teigia, kad augimo hormono įtakoje kūnas atjaunėja 10-20 metų:

• sustiprėja skeleto sistema;
• riebalų sankaupos paverčiamos raumenimis;
• imunitetas stiprėja;
• didėja protiniai gebėjimai;
• sumažėja cholesterolio kiekis kraujyje;
• seksualinis aktyvumas didėja.

Dozės.

Augimo hormonas yra stipriausias aktyvus vaistas, skirtas aktyviam raumenų masės augimui ir greitam riebalų sankaupų mažinimui. Tačiau norint pasiekti norimų šio vaisto vartojimo rezultatų, reikia keleto sąlygų, kurių nedaugelis gali laikytis (gana griežtas mitybos, treniruočių ir injekcijų grafikas). Taigi, kas yra augimo hormono kursas? Žinoma, vaisto eiga ir jo dozavimas priklauso nuo fizinio aktyvumo sunkumo ir sporto rūšies, pavyzdžiui, lengvosios atletikos sportininkams dozės siekia 8 vienetus per dieną, o tai yra nepakankama efektyviam raumenų masės augimui. sunkiaatlečio.

Kultūristams dozė turi būti ne mažesnė kaip 12-16 vienetų, o kurso trukmė turi būti bent 3 mėnesiai. Augimo hormoną rekomenduojama vartoti didelėmis dozėmis dėl vienos paprastos priežasties: receptoriai greitai pripranta prie vaisto, todėl jo negalima leisti ilgą laiką. Po gydymo kurso reikia padaryti pertrauką, lygią kurso trukmei.

Žinoma, augimo hormono nedraudžiama vartoti 6 mėnesius ir ilgiau, o tik nedidelėmis 2-4 vienetų dozėmis per dieną. Tačiau naudojant šį režimą beveik neįmanoma pasiekti raumenų ląstelių hipertrofijos ir hiperplazijos.

Anabolinis augimo hormono ir susijusių vaistų poveikis.

Jūsų tikslas yra padidėjęs raumenų masės augimas. Tokiam procesui jūsų organizmui reikės maksimalios stimuliacijos, o vien augimo hormonas nesusidoros. Reikia kompleksinės terapijos, įskaitant vaistus, kurie gali ne tik sustiprinti augimo hormono poveikį, bet ir užtikrinti Jūsų organizmo saugumą. Yra tam tikras vaistų režimas: augimo hormonas – anaboliniai ir androgeniniai steroidai – insulinas – skydliaukės hormonai. Pažvelkime į kiekvieną vaistą atskirai.

Androgeniniai steroidai turi galingų anabolinių savybių ir žymiai sustiprina raumenų ląstelių hipertrofiją, todėl jų įtraukimas į kompleksą yra privalomas. Steroidai taip pat paskatins ląstelių hiperplaziją, o tai lems greitesnius rezultatus.

insulino taip pat yra privalomas vaistas komplekse, ypač jei augimo hormono dozės yra tikrai didelės. Insulinas palengvins kasos apkrovą, kuri, veikiama augimo hormono, sustiprina jos darbą ir greitai išeikvoja atsargas, taip pat pagreitins raumenų ląstelių augimą. Prieš kiekvieną valgį rekomenduojama išgerti 6-8 vienetus insulino.

Skydliaukės hormonai padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir skatina audinių augimą. Skydliaukės hormonų įtraukimas į ciklą susilpnins augimo hormono poveikį liaukos funkcijai (gali padidėti skydliaukės dydis). Svarbu žinoti, kad vartojant dideles augimo hormono dozes, gali pakisti skydliaukės funkcijos (išsivystyti hipotirozė, vartojantys gana dideles augimo hormono dozes, turėtų vartoti 50 mikrogramų trijodtironino (skydliaukės hormono). per dieną dviem dozėmis. Tačiau didelės trijodtironino dozės nerekomenduojamos, nes tai prisidės prie priešingo poveikio, t.y. raumenų masės praradimas.

Kas kelia susirūpinimą?

Augimo hormonas, būdamas anaboliniu agentu, skatina intensyvesnius medžiagų apykaitos procesus ir laisvųjų radikalų gamybą organizme, o tai savo ruožtu lemia gyvenimo trumpėjimą ir daugybės ligų atsiradimą: infarktą, insultą, vėžį ir kt.

Vartojant augimo hormoną, gali pasireikšti šalutinis poveikis, pvz., pykinimas, galvos skausmas, hiperglikemija, padidėjęs intrakranijinis spaudimas, cukrinio diabeto išsivystymas, pernelyg didelis kremzlinių kaulų augimas, dėl kurio gali padidėti veido bruožai ir padidėti apatinis bei viršutinis žandikaulis.

Norint išvengti vietinių reakcijų, reikia keisti poodinės injekcijos vietą, nes laikui bėgant gali išsivystyti lipoatrofija, riebalinio audinio deginimas. Esant atviroms augimo zonoms (iki 25 metų), negalima atmesti linijinio kūno augimo fakto.

Suimtas.

Nepamirškite, kad neturėtumėte pradėti augimo hormono kurso be pagalbinių vaistų – antraip ne tik nepasieksite norimų rezultatų, bet ir susirgsite nemažai lėtinių ligų. Dozavimas ir vartojimo trukmė šiuo atveju yra labai svarbūs. Štai kodėl, būkite atsargūs ir pasitikėkite tik patyrusiais specialistais!

Sporto srityje, kalbant apie anabolinius steroidus, dažnai galima išgirsti pavadinimą „augimo hormonas“. Kas yra šis liūdnai pagarsėjęs vaistas ir su kuo jis derinamas? Augimo hormonas arba somatotropinas yra peptidinis hormonas, gaminamas priekinėje hipofizės skiltyje, kuri yra žmogaus smegenų dalis. Vaistas sukelia stiprų anabolinį poveikį raumenų audinio augimui ir katabolinę reakciją, kuri skatina padidėjusį riebalų deginimą.

Augimo hormone yra 191 aminorūgštis. Jis gavo savo pavadinimą dėl išraiškingo efekto, kuriam būdingas jaunų žmonių vamzdinių kaulų augimas.

Pirmą kartą jis buvo gautas praėjusio amžiaus aštuntajame dešimtmetyje. Jis buvo išgautas naudojant specialų ištrauką iš lavonų hipofizės, o tai buvo labai brangi įmonė.

Nuo 1981 metų iki šių dienų narkotikas buvo sintetinamas dirbtinai. 1989 metais Olimpinis komitetas uždraudė naudoti augimo hormoną. Tačiau jis plačiai pritaikytas kultūrizme. Sporte augimo hormonas naudojamas jėgai didinti ir liesai raumenų masei didinti. Šiandien jį galima įsigyti daugelyje internetinių parduotuvių. Pastaraisiais metais jo pardavimai išaugo kelis kartus.

Medicinoje augimo hormonas naudojamas su amžiumi susijusių sutrikimų prevencijai.

Dėl savo unikalių farmakologinių savybių augimo hormonas yra labai svarbus kultūrizmui. Jis turi tokį poveikį žmogaus organizmui:

• skatina raumenų audinio augimą;
• mažina kūno riebalus;
• turi jauninantį poveikį žmogaus odai ir organams;
• skatina greitą žaizdų gijimą ir atsigavimą po traumų;
• pagreitina kaulų augimą jaunesniems nei dvidešimt penkerių metų žmonėms;
• padeda stiprinti raiščius, kaulus ir kremzles;
• padidina stiprumo rodiklius;
• sumažina raumenų skaidulų irimą;
• stiprina imuninę sistemą;
• reguliuoja medžiagų apykaitą;
• padidina gliukozės kiekį kraujyje;
• turi regeneruojantį poveikį vidaus organams.

Reikėtų pažymėti, kad somatotropinas kartu su kitais steroidiniais vaistais yra atsakingas už pagrindinį poveikį, skatinantį greitą raumenų augimą kultūristui.

Kaip rodo praktika, jei prieš vartodamas augimo hormoną kultūristas turėjo geras proporcijas ir gerą raumenų masę, tai po jo panaudojimo sportininko raumenų kokybė pagerėja kelis kartus. Tai apima: padidėjusį venų susidarymą ir kūno sausumą, išsipūtimą ir aiškiai apibrėžtą raumenų kontūrą.

HGH dozės

Saugi somatotropino dozė yra 30 TV (tarptautiniai vienetai, rodantys medžiagos aktyvumo laipsnį).

Priklausomai nuo vaisto veiksmingumo, paros dozės gali skirtis laikantis šių ribų:

• nuo 2 iki 4 TV greitam reabilitacijai po traumų;
• nuo 4 iki 10 TV, siekiant sustiprinti kovą su riebaliniu audiniu organizme;
• nuo 8 iki 30 TV, kad padidintumėte raumenų masę ir padidintumėte jėgą.

Švirkščiant visą dieną, būtina imituoti natūralią hormono gamybą. Norėdami tai padaryti, kas keturias valandas turėsite suleisti maždaug penkias vienodo tūrio somatotropino porcijas.

Kombinuotų hormonų kursų naudojimas

Naudodami somatotropiną kartu su kitais hormonais, galite žymiai padidinti raumenų apimtį ir apibrėžimą. Kursas, kaip taisyklė, yra pagrįstas pagrindiniu vaistu (augimo hormonu) kartu su testosteronu arba sustanonu.

Kaip vartojamas augimo hormonas? Šiandien daugelis sportininkų yra suglumę dėl šio klausimo. Naudojant tik vieną augimo hormoną, neįmanoma pasiekti reikšmingo raumenų masės padidėjimo. Šis vaistas turi anabolinį poveikį tik kartu su androgeniniais hormonais ir steroidais. Jo savybės ryškiausiai išryškėja esant. Priaugant raumenų masės, šio vaisto rekomenduojama vartoti iki 10 TV. Tačiau būtina atsižvelgti į tai, kad riebalų deginimo stadijoje reikės atsisakyti insulino vartojimo, nes jis žymiai slopina lipolizės (riebalų skilimo) procesą.

Moterims skirtas augimo hormonas naudojamas tais atvejais, kai reikalinga figūros korekcija ir antsvorio pašalinimas. Merginoms, kurios nori atrodyti atletiškos ir patrauklios, papildomai rekomenduojama pradėti teisingai maitintis ir užsiregistruoti į užsiėmimus sporto salėje.

Kombinuoto kurso vartojimo etape būtina suleisti vaistus, kurie paskatintų jūsų paties augimo hormono gamybą. Šiems tikslams gali būti naudojami šie farmakologiniai agentai:

• GHRP-2, GHRP-6 (augimo hormoną atpalaiduojantis peptidas). Šis vaistas yra galingiausias ir saugiausias somatotropino sekrecijos stiprintuvas (stimuliatorius) iš visų šiandien esančių. Naudojant, augimo hormono gamyba gali padidėti dešimt kartų ar daugiau.
• CJC-1295 DAC (Drug Affinity Complex). Tai peptidinis hormonas, susidedantis iš 30 aminorūgščių ir kurio pusinės eliminacijos laikas yra ilgas – apie dvi savaites. Puikiai dera su GHRP-2 ir GHRP-6.
• Ipamorelinas. Tai peptidinis hormonas, padedantis palaikyti natūralią augimo hormono gamybą tam tikromis valandomis. Įtraukti į naujausios kartos augimo hormono stiprintuvus (GHRP). Naudojant kartu su CJC-129, atsiranda sinerginis poveikis.
• Sermorelinas. Vaistas susideda iš keturiasdešimt keturių aminorūgščių. Pusinės eliminacijos laikas yra trisdešimt minučių. Tai yra populiaraus tarp kultūristų analogas. Norint pasiekti sinergetinį poveikį, jis turi būti naudojamas kartu su GHRP-2 ir GHRP-6 peptidais.
• Mod GRF 1-29. Šio peptido pusinės eliminacijos laikas yra ilgesnis (kelis kartus) nei sermorelino. Rekomenduojama naudoti keturiasdešimties metų ir vyresniems žmonėms, kad būtų išvengta su amžiumi susijusių pokyčių.

Būtina atsižvelgti į tai, kad vartojant augimo hormoną su papildais, kurių sudėtyje yra arginino ir glutamino, vaisto poveikis padidėja tris kartus. Norint išvengti rimtų organizmo sutrikimų, kombinuotas kursas nerekomenduojamas ilgiau nei septynias savaites.

Mityba kultūristams

Norint sukurti didelę raumenų masę, vien jėgos treniruočių ir anabolinių steroidų vartojimo neužtenka. Integruotas požiūris kartu su tinkama mityba padės pasiekti gerą formą, o išpuoselėti raumenys neužtruks.

Nuo pat mokymo proceso pradžios turite vengti šių produktų:

• rūkyta mėsa;
• maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug druskos;
• konditerijos gaminiai;
• riebus maistas;
• šokoladas;
• ledai;
• gazuoti gėrimai;
• alkoholis;
• termiškai apdorotos sultys;
• pusgaminiai.

Sportininko dienos racione turėtų būti 50% baltymų, 30% angliavandenių ir 20% riebalų. Kultūristo dietos pagrindas yra natūralūs baltyminiai produktai. Jie apima:

• vištienos mėsa;
• veršiena;
• žuvis;
• varškės;
• ankštiniai augalai;
• vištienos kiaušiniai.

Kaip angliavandeniai naudojami šie produktai:

• ryžiai, grikiai ir avižiniai dribsniai;
• kietųjų kviečių makaronai;
• pomidorai;
• agurkai;
• salotos lapai;
• obuoliai;
• sėlenos.

Kaip riebalus reikia naudoti augalinius aliejus: alyvuogių, linų sėmenų ir saulėgrąžų.

Reikėtų vengti paprastųjų angliavandenių turinčio maisto, nes organizmas juos greitai perdirba ir paverčia riebalais. Taip pat būtina iš dietos neįtraukti sūraus maisto, nes jie sulaiko vandenį organizme.

Riebalų deginimas džiovinimo laikotarpiu

Kūno džiovinimo etape būtina atidžiai laikytis ne tik dietos, bet ir pradėti naudoti augimo hormoną svorio netekimui. Norint pašalinti riebalų perteklių, naudojami skydliaukės hormonai ir somatotropinas.

Pateikiama šiais tipais:

• tiroksinas (T4);
• trijodtironinas (T3);

Šie hormonai padeda padidinti medžiagų apykaitą kūno audiniuose nuo 60 iki 100%. Skydliaukės hormonų vartojimas yra gana pavojingas. Nekontroliuojamo vartojimo pasekmės gali būti negrįžtamos ir sukelti rimtų medžiagų apykaitos sutrikimų.

Augimo hormono naudojimas riebalams deginti yra gana saugi procedūra. Tačiau kurso metu būtina nustatyti dozę 4-10 TV per dieną. Tik šiuo atveju poveikis bus ryškiausias.

Verta paminėti, kad norint padidinti riebalų deginimo efektą, kartu su augimo hormonu būtina vartoti šiuos vaistus:

• adrenalino;
• testosterono;
• adaptogenai;
• gliukagonas;
• endorfinas;
• amino rūgštys;
• vitaminai.

Didelio kūno išsausėjimo laikotarpiu pašalinamas vanduo, o kartu su juo išplaunamas kalcis ir kiti vertingi elementai. Šis procesas turi labai neigiamų pasekmių raiščiams ir sąnariams. Taigi sustiprinto riebalų deginimo stadijoje treniruotės metu sportininkas gali pažeisti kelį ar pėdą, nes šie sąnariai patiria didžiausią poveikį. Reikėtų nepamiršti, kad visame kame reikia laikytis saiko.

Vartojant augimo hormoną, būtina ir sportinė mityba. Šiandien visus šiuos produktus galima rasti daugelyje sporto parduotuvių.

Melatonino naudojimas kultūrizme

Vienas iš svarbių kultūrizmo elementų yra vaisto, vadinamo melatoninu, vartojimas. Tai hormonas, kurį gamina žmogaus kankorėžinė liauka ir skirtas užtikrinti gerą sportininko miegą. Tačiau teigiamas poveikis neapsiriboja sveiku miegu. taip pat veikia kitas organizmo funkcijas. Jie apima:

• imuniteto stiprinimas;
• virškinimo trakto normalizavimas;
• sumažinti vėžio riziką;
• kraujospūdžio normalizavimas;
• sumažinti streso išsivystymo riziką;
• kūno atjauninimas;
• nutukimo lygio mažinimas.

Šiandien vidaus rinkoje parduodami žmogaus hormono analogai. Vaistų, kurių sudėtyje yra melatonino, tipai:

• "Melaxen";
• "Melaxen balansas";
• "Cirkadinas";
• "Epitalaminas".

Vaistų, kurių sudėtyje yra melatonino, veikimo mechanizmas yra gana paprastas – pavartojus medžiaga prasiskverbia į kraują, o po to – į smegenų neuronus. Melatoninas organizme nesikaupia. Galima naudoti ilgą laiką – mėnesį ar ilgiau.

Šalutinis poveikis vartojant hormonus

Nepaisant daugybės teigiamų savybių, somatotropinas turi ir šalutinį poveikį. Jie apima:

• Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje (hiperglikemija). Jei piktnaudžiaujate augimo hormonu, gali sutrikti hormonų pusiausvyra. Cukraus kiekis mažinamas naudojant insuliną arba insulino pakaitalus. Kai kasa nepagamina pakankamai insulino, gali išsivystyti diabetas.
• Padidėjęs kraujospūdis. Kurso metu turėsite sumažinti vaistų vartojimą arba vartoti antihipertenzinius vaistus.
• Galūnių tirpimas. Pašalinamas sumažinus vaisto dozę.
• Kūno patinimas. Šio poveikio galima išvengti vengiant sūraus maisto ir alkoholio.
• Širdies ir kitų gyvybiškai svarbių organų hipertrofijos rizika. Norėdami pašalinti šalutinį poveikį, neturėtumėte piktnaudžiauti vaistu ir turite laikytis nustatyto kurso.

Nanodrop – aparatas baltymų kiekiui nustatyti

Prietaisas buvo sukurtas nukleorūgščių ir baltymų tyrimui. Tai būtina tais atvejais, kai medžiagos dozė analizei yra labai ribota.

Prietaiso taikymo sritis:

• nukleorūgščių koncentracijos nustatymas;
• baltymų kiekio nustatymas;
• ląstelių tyrimai;
• nanodalelių struktūrinių charakteristikų ir kiekio nustatymas;
• žymėtų baltymų kiekio matavimas;
• atliekant bendrąsias diagnostikos priemones.

Spektrofotometras NanoDrop sukurtas naudojant specialią technologiją, kuriai nereikia kiuvečių ar kapiliarų. Tiriamas mėginys pipete uždedamas ant matavimo prietaiso paviršiaus, o automatizuota sistema nustato optinį atstumą nuo 0,05 mm iki 1 mm, kuris bus optimalus tiriamam mėginiui.

Vaistų, skirtų augimo hormono gamybai, įvertinimas

Įvertinimas buvo sudarytas remiantis augimo hormono apžvalgomis. Tai atrodo taip:

1. Ansomonas.
2. Neotropinas.
3. Getropinas.
4. Kigtropinas.
5. Hipetropinas.
6. Dynatrope.
7. Genotropinas.
8. Saizen.
9. Humatrope.

Kad išvengtumėte padirbtų prekių įsigijimo, raumenų augimo hormoną reikia pirkti iš gerbiamų ir patikimų internetinių portalų.

Bibliografija

1. Govyrinas V.A., Žorovas B.S. Ligandų ir receptorių sąveika molekulinėje fiziologijoje.
2. Marinchenko G.B. Peptidinių hormonų radioaktyvusis jodavimas // Metodinės rekomendacijos.
3. Vorobjova O.A. Augimo veiksniai yra nauji reprodukcijos reguliatoriai

Romanas yra kultūrizmo treneris, turintis daugiau nei 8 metų patirtį. Jis taip pat yra mitybos specialistas, o tarp jo klientų yra daug žinomų sportininkų. Romanas yra su knygos „Sportas ir nieko, bet...