Mus supančiame pasaulyje yra daugiau sėkmingų ir mažiau sėkmingų žmonių. Yra tokių, kurie save realizavo daugelyje sričių ir supranta, ko nori pasiekti ateityje. Ir yra tokių, kurie. Ir visa tai yra mūsų pačių pasirinkimas.

Tuo tarpu jūs galite išmokti valdyti savo likimą. Norėdami tai padaryti, turime įvaldyti meną teisingai nustatyti prioritetus ir suvokti save visose gyvenimo srityse, kurių reikia, kad būtume laimingi ir eitume į priekį. Kaip to išmokti?

Pirmoji paslaptis: universalių receptų, kurie tiktų visiems, nėra! Bet tai nereiškia, kad negalite pasinaudoti kitų žmonių sukaupta ir patikrinta patirtimi. Priešingai, čia reikia pradėti. O koučerių, verslo trenerių ir psichologų patarimus vėliau galėsite koreguoti ir pritaikyti savo poreikiams.

Pagrindiniai ir antriniai tikslai

Ar turite svarbiausią, pagrindinį gyvenimo tikslą? O svarbiausias šių metų tikslas? Stebėtinai Angliškas žodis Pirmenybė, atsiradusi XV amžiuje, neegzistavo daugiau nei penkis šimtus metų daugiskaita! Žmonėms atrodė, kad teisinga ir normalu turėti vienintelį, daugiausia svarbus tikslas. Tokia padėtis tęsėsi iki XX a. Dabar bet kurioje įmonėje ir bet kuriame susirinkime darbuotojams skiriama dešimt ar daugiau prioritetinių užduočių tik einamajai dienai.

Jeigu įsileisi šį principą į savo gyvenimą, tai jausmas, kad esi voverė, bėga ratu, išliks iki pat pensijos. Išmokite sumažinti prioritetų skaičių ir aiškiai suprasti, kokia yra jūsų pagrindinė užduotis – bent jau šiandien.

Tuo pačiu iš karto pasistenkite suprasti, ar tai jūsų tikslas, ar toks, kurį jums primetė iš išorės – draugų, artimųjų, vadovybės ir pan. Mūsų visuomenėje tiek daug bendraujama su kitais žmonėmis, kad sunku atskirti, ką mes patys norime daryti ir ką visuomenė mums primeta. Todėl dažnai daugiau nei pusę laiko skiriame ne mums patiems svarbiems, bet skubiems ir kitiems svarbiems reikalams.

Tai nereiškia, kad turėtumėte atsisakyti padėti kitiems žmonėms. Tačiau svarbu suvokti, kad tai ne jūsų užduotys, o jūs jas atliekate, savo noru atidėliodami savo reikalus vėlesniam laikui.

Penki žingsniai, kaip valdyti savo laiką

Šiuo metu itin populiarūs laiko planavimo principai, kurie gyvenimą daro prasmingesnį, organizuotesnį ir harmoningesnį. Apie laiko valdymą parašyta daugybė, tačiau daugybė psichologų ir trenerių ir toliau moko žmones tinkamai valdyti savo laiką.

Atkreipkite dėmesį, kad daug svarbiau apie tai nekalbėti, o pradėti diegti bent kai kuriuos laiko valdymo principus savo gyvenime, ir jūs patys suprasite, kurios technikos jums tinka, o kurios – ne. Šie principai gana paprasti, tačiau svarbu juos sistemingai įgyvendinti.

Pirmas Ką reikia padaryti, tai pabrėžti tuos pačius prioritetus, kurie jau buvo aptarti. Praktiškai tai sunku, todėl reikia sudaryti svarbiausių, visuotinių tikslų sąrašą. Tada filtruokite pagal svarbą ir skubumą. Tai turi būti padaryta. Štai ką apie tai Mir 24 korespondentui pasakė konsultantė psichologė Viktorija Timofejeva:

„Jei neplanuojate savo ateities, neturite tikslo ar plano, esate kaip valtis, be tikslo dreifuojanti vandenyne, tikintis kur nors atsidurti. gera vieta. Sutikite, kvaila to laukti. Kaip GPS nukreipia jus į tikslą, jums reikia savo vidinio GPS, kuris jus nukreiptų.

Antras žingsnis yra suskaidyti didelius planus į mažesnių užduočių, kurias iš tikrųjų galima atlikti, sąrašą. Neatidėliokite pradėti puikus darbas! Kai idėja yra didelė, ji jus gąsdina, tačiau kai tik pradedate daryti pirmąjį žingsnį, kelias į finalą pasirodo kaip gana įmanomų užduočių sąrašas.

Trečias žingsnis- tai atsisakymas daryti neesminius dalykus. Susikoncentruokite tik į pagrindinį dalyką! Tai vadinama Pareto principu. Jame rašoma, kad 80 proc. teigiamų rezultatų gauname įdėdami tik 20% pastangų. O visa likusi mūsų energija eikvojama likusiam nedideliam užduočių sąrašui atlikti. Todėl turime daryti tik tai, ką galime būti veiksmingi. O tai, kas lieka, geriau perduoti, deleguoti ar net išmesti, nes tai nėra svarbiausia.

Ketvirta- būtinai atlikite vieną ar dvi laukiančias užduotis per dieną.

Ir, galiausiai penktoji- įvertinti savo efektyvumą ir nuolat jį tobulinti. Neatmeskite ilgalaikių užduočių pusiaukelėje, o priveskite jas prie logiškos išvados ir užsibrėžkite naujus tikslus.

Tai viskas. Nors kiekvieną iš punktų galima išplėsti į kelias paskaitas. Tačiau užuot be galo studijavęs teoriją, geriau imk kitų žmonių sugalvotas technikas ir pabandyk jas pritaikyti pačiam. Greitai suprasite, kas jums tinka, o kas ne. Galų gale, valdyti savo laiką yra tik įgūdis. Tačiau tai daro mūsų gyvenimą daug prasmingesnį ir struktūriškesnį.

Planai metams, savaitei, mėnesiui

Lygiagrečiai su ilgalaikiu planavimu, kurį dar reikia subrandinti, verta pradėti kurti suprantamesnius ir realesnius dienos ir savaitės planus. Idealiu atveju turėtumėte turėti tarpusavyje susietus metų, mėnesio, savaitės, dienos planus.

Kitų metų planus geriausia rašyti praėjusių metų pabaigoje, bet sausio mėnesį, žinoma, dar nevėlu apie tai galvoti. Pirmiausia suformuluokite pagrindinius tikslus ir pažymėkite pagrindinius įvykius. Kada jie įvyks? Dabar pradėkite planuoti savo atostogas! Į savo metinį planą įtraukite savo atostogas ir kur jas praleisite, taip pat visas atostogas, keliones ir keliones. Dabar nuspręskite, kada turėtumėte pradėti juos organizuoti, kad įsigytumėte geriausius ir pigiausius bilietus ir rezervuotumėte viešbučius.

Į jūsų metinį planą taip pat turėtų būti įtraukta kažkas naujo, ką planuojate nuveikti, ar tai būtų kalbos mokymasis, svorio metimas ar treniruotės, darbo keitimas ar buto remontas. Paskirti svarbios datos, ir ne tik susiję su darbu ar studijomis, bet ir su pomėgiais bei asmeniniu gyvenimu.

Mėnesio planai rašomi taip pat, tik su detalesniais terminais. Jie turi būti parašyti praėjusio mėnesio pabaigoje, o tada juos galima koreguoti, kaip ir metinius planus – tai normalu!

Įsitikinkite, kad pirmasis mėnesio planas atspindi visuotinius tikslus, kurie yra metiniame plane. Kuo anksčiau pradėsite juos įgyvendinti, tuo geriau! Geriau iš karto įvertinti „nelaimės mastą“ ir suprasti, kokia yra maždaug dešimtoji nelaimės, kurią reikia padaryti per pirmąjį mėnesį. Būtent dešimtą, o ne dvyliktą, nes dar bus atostogos ir atostogos, kurių metu būsite užsiėmę poilsiu, o ne reikalais.

Nepamirškite draugų gimtadienių, kelionių pas gimines ir kitų apsilankymų. Surašykite visus planus į kalendorių. Sužinokite, kurias planavimo programas jums patogu naudoti. Išbandykite elektroninius ir popierinius organizatorius ar kitas planavimo priemones.

Savaitės planus kuriame sekmadienio vakarą arba, jei tau patogiau, penktadienį. Čia reikia aiškiai išfiltruoti nesvarbius dalykus! Kaip užpildyti savo savaitę – ne klausimas. Bet kaip rasti laiko pagrindiniam dalykui? Todėl pradėkite nuo pagrindinio dalyko. Plane parašykite, kas jus stumia prie prioritetinių tikslų, kuriuos suformulavote metiniame plane.

Į savo savaitės planą ryžtingai įtraukite tai, ką ketinote pradėti, bet atidėliojote arba ko bijojote. Nori sportuoti tris kartus per savaitę? Pats laikas nustatyti treniruočių dienas ir laikus!

Geriau savo savaitės plane atspindėkite viską, kas pareikalaus jūsų laiko ir protinių resursų, kad juos tinkamai paskirstytumėte ir pašalintumėte viską, kas nereikalinga ar neprivaloma. Nepamirškite savo plane skirti laiko bendravimui su vaikais ir šeima, susitikimams su draugais, malonumui ir poilsiui!

Kasdienis planavimas yra pats svarbiausias dalykas. Juk mūsų gyvenimas susideda iš dienų. Tai reiškia, kad būtent šiame etape planuojame visas savo ateities sėkmes ir nesėkmes. Geriausias laikas planuoti dieną yra praėjusios dienos vakaras. Taigi jau iš anksto nusistatei, kad su viskuo susitvarkysi ir įvykdysi viską, kas suplanuota, ir tu iš karto pabundi su šiomis žiniomis.

Nuotrauka: Alanas Katsijevas (TV ir radijo transliuotojų kompanija „Mir“)

Sudėkite užduotis į savo sąrašą prioriteto tvarka ir pirmiausia atlikite tik pačias skubiausias ir svarbiausias. Jei paliksite sunkiausią dalį vėlesniam laikui, tai panardins jus į streso būseną. Geriau greitai susitvarkyti su viskuo, kas sunku ar nemalonu, ir iškvėpti.

Tiesa, kai kurie psichologai teigia, kad ši strategija tinka ne visiems. Juk reikia atsižvelgti ir į savo bioritmus. Jei esate naktinė pelėda, o didžiausias aktyvumas būna antroje dienos pusėje, galbūt jums bus veiksmingesnė taktika palaipsniui didinti atliekamų užduočių sudėtingumą. Vienaip ar kitaip, jūsų kasdienių darbų sąrašas visada turėtų būti po ranka. Jei dienos pabaigoje visi jūsų darbai buvo perbraukti, tai reiškia, kad jūsų efektyvumas buvo geriausias!

SMART – technika, kuri daro stebuklus?

Gyvenimo trenerė iš Rostovo prie Dono Dana Doronina dalijasi savo paslaptimis su Mir 24 skaitytojais. Vienas iš efektyviausių ir tuo pat metu paprastų savo praktinis pritaikymas ji svarsto apie SMART metodiką, kuri naudojama valdant, nustatant tikslus ir, žinoma, planuojant. Štai apie ką kalbama: kai pradedate tvarkyti savo laiką ir nustatyti prioritetus, svarbu neatsilikti nuo penkių aspektų, slypinčių po akronimu SMART.

S (Specific) – specifiškumas . Kurdami planus turite aiškiai suprasti, kaip tai atrodys galutinis rezultatas, į kurią norite atvykti. Pavyzdžiui, tikslas „numesti svorį šį mėnesį“ yra neaiškus tikslas. Tinkamesnė formuluotė yra „šį mėnesį numesti 5 kg“.

M (Measurable) – išmatuojamas . Turite patys apibrėžti kriterijus, pagal kuriuos vertinsite savo plano įgyvendinimą. Be to, galite nustatyti sau apatinę ir viršutinę ribas – minimalius rodiklius (žemiau kurių jūs negalite nukristi vykdydami planą) ir maksimalų (geriausias jūsų rezultatas).

A (pasiekiamas) – pasiekiamumas . Pasiekiamumo nustatymo etape būtina atsakyti į klausimą: „Ar užduotis man yra reali? Jei, pavyzdžiui, turite antsvorio ir užsibrėžėte tikslą per mėnesį numesti 20 kg. – tuomet šis tikslas patenka į nepasiekiamo kategoriją. Tokiu atveju būtina jį pakoreguoti ir pakeisti labiau pasiekiamu ir tikroviškesniu. Pavyzdžiui, numesti 8 kg.

Dirbdami su tikslo pasiekiamumo tašku, taip pat turite nustatyti įrankius ir metodus, kuriais galite pasiekti šį tikslą. Svorio metimo pavyzdyje tai galėtų būti tokios galimybės: apsilankyti pas mitybos specialistą, ryte pradėti bėgioti, pakeisti mitybą, vartoti tam tikrus vaistus, užsirašyti masažui. Jūsų užduotis – įvertinti visus išteklius, kuriuos teoriškai galite panaudoti savo tikslui pasiekti. Kai juos išanalizuosite, turėsite pasirinkti tuos, kuriuos iš tikrųjų galėsite pritaikyti praktikoje.

R (Relevant) – reikšmingumas . Nustatydami tikslo reikšmę, paklauskite savęs: „Ar aš tikrai noriu gauti tokį rezultatą? Galbūt tai nėra jūsų tikslas ir jūs tik eikvosite savo laiką ir energiją. Taip pat išanalizuokite, kaip šis tikslas atitinka kitus jūsų planus, kurie buvo nustatyti anksčiau. Ar tai neprieštarauja jiems, ar netrikdys jūsų artimųjų dvasinio komforto?

T (ribotas laikas) - laiko indikatorius. Skirtumas tarp projekto nuo svajonės ir paprasto noro yra tas, kad projektas turi aiškiai apibrėžtą laikotarpį, per kurį jį įgyvendinsite. Tai reiškia, kad turite nurodyti projekto darbų pradžios datą ir jo užbaigimo datą.

Pasak „Life“ trenerės Danos Doroninos, šią techniką naudoję jos klientai per trumpą laiką sulaukė rezultatų, atvedusių juos į naują asmeninio augimo etapą.

Tatjana Rubleva

Kai turėsite per daug kasdienių užduočių, tikrai susidursite su problema prioritetų nustatymas tarp šių dalykų. Jei neteisingai nustatysite savo prioritetus, tai jums gresia tuo, kad pažymėsite laiką, pirmiausia atlikdami tas užduotis, kurios niekaip neįtakoja jūsų ateities.

Daugelis žmonių, kurie nežino, kaip nustatyti prioritetus daryk visokias nesąmones, manydami, kad jie išsipildo svarbi misija. Arba paskęsta rutinoje, kuri neleidžia pradėti kažkokio pasaulinio projekto, nuo kurio gali priklausyti žmogaus likimas.

Yra daug būdų, kaip nustatyti prioritetus, bet man labiausiai patinka ši schema. Norėdami tai padaryti, paimkite popieriaus lapą ir padalykite jį į keturias dalis:

Dabar, atsižvelgdami į savo gyvenimo tikslus, sutvarkykite visus savo einamuosius reikalus pagal šią lentelę.

Pirmoje dalyje dalykai ir svarbūs, ir skubūs. Tai gali būti problemos santykiuose, neatidėliotini reikalai jūsų versle, svarbūs ir neatidėliotini reikalai darbe.

Antrame skyriuje kompasas sufokusuotas, laikrodis mažesnis. Svarbūs dalykai ir vertybės, turinčios įtakos mūsų gyvenimui, sveikatai, ateičiai.

Trečiame skyriuje dalykų, kurie nėra svarbūs, bet be jų neapsieisite. Kažkas, kas egzistuoja kiekvieną dieną ir atitraukia mūsų laiką nuo pagrindinio dalyko.

Ketvirtame skyriuje kažkas, kas atitraukia mus nuo pagrindinių ir būtinų dalykų. Daiktai, kuriuos reikia sumažinti ir išleisti svarbesniems dalykams.

Štai kaip atrodo mano lentelė:

Pagal atliktus darbus galima suprasti, kad dauguma savo laiką reikia skirti Pirmas Ir antrašios lentelės skyrių, o antrasis skyrius turėtų užimti daugiausiai laiko. Tai yra svarbiausi dalykai jūsų gyvenime, nuo kurių priklauso jūsų giliausių troškimų išsipildymas.

Kai kurie iš jūsų gali pasakyti: „Na, kaip mes galime apsieiti be ICQ ar socialiniai tinklai, nes taip šaunu, galite pabendrauti su draugais, smagiai praleisti laiką, pailsėti nuo problemų ir rūpesčių?

Esmė nėra visiškai atsisakyti to, kas jums teikia malonumą, esmė yra efektyviai planuojant savo laiką, paskirstyti savo veiklą visai dienai taip, kad turėtumėte galimybę ir gerai dirbti, ir gerai atsipalaiduoti.

Nereikia pulti į kraštutinumus. Tai daugiau apie tai, kad pirmiausia reikia sudaryti sąlygas sau atsipalaiduoti, o tada iki galo mėgaukitės šiomis atostogomis. Šiaip dažniausiai matome verkšlenančius ir gyvenimu nepatenkintus, neteisybę skelbiančius žmones, kurie nė piršto nepajudino, kad gyvenimas būtų geresnis.

Jei visą dieną sėdi pas klasiokus, tada nereikia verkšlenti, kad neturi pakankamai pinigų pragyventi. Uždirbkite savo milijoną dolerių ir sėdėkite tiek, kiek norite.

Jei neplanuosite savo ateities, tai už jus tai padarys kiti žmonės, ir labai dažnai ne taip, kaip norėtumėte.

Daugelis žmonių kiekvieną rytą atsibunda ir pradeda dieną neturėdami aiškaus supratimo, ką tą dieną turi veikti. Jie tiesiog įsilieja į gyvenimo tėkmę ir yra nunešami į bendrą masę žmonių, kurie neturi nei tikslų, nei planų, nei ateities.

Ir atminkite: jūs niekada nieko nepasieksite, kol neišmoksite nustatyti

kas tau iš to Šis momentas Svarbiausias.

Robertas Heinleinas. Žvaigždžių laivų kariai

Nuostabu, kaip ugnis atskleidžia mūsų prioritetus.

Šerlokas

Namai ir šeima taip pat yra moterų prioritetas,

kaip garažas ir futbolo rungtynės vyrui.

Olegas Rojus. Vyras ir moteris. Šeimos laimės paslaptys

Kai tu mirsi, tavo prioritetai iškart pasikeičia.

"Piratai" Karibų jūra»

Gebėjimas teikti pirmenybę kaip asmenybės savybė – gebėjimas nustatyti svarbiausių, pirminių, vyraujančių uždavinių, problemų, klausimų sprendimo tvarką; gebėjimas atpažinti, kas svarbu, o kas ne.

Parabolė su humoru. Filosofijos profesorius, prieš paskaitą, įeina į salę ir dėlioja keletą skirtingų dalykų ant stalo. Kai prasideda pamokos, jis tyliai paima didelį, tuščią stiklainį ir pripildo jį dideliais akmenimis. Tada jis klausia: „Ar stiklainis buvo pilnas? - Taip! – pritaria mokiniai. Tada profesorius išima dėžutę su smulkiais akmenukais ir supila į tą patį stiklainį. Jis šiek tiek papurtė stiklainį ir, žinoma, akmenukai užpildė atviras vietas tarp akmenų.

Jis vėl paklausė mokinių: „Ar stiklainis pilnas? Jie juokėsi ir sutiko, kad stiklainis pilnas. Tada profesorius išima dėžę smėlio ir supila į stiklainį. Natūralu, kad smėlis užpildo likusią erdvę. Vėlgi profesorius paklausė studentų, ar stiklainis pilnas? Jie atsakė: taip, ir šį kartą tikrai, jis pilnas. Tada iš po stalo taip pat ištraukė dvi skardines alaus ir iki paskutinio lašo supylė į stiklainį, mirkydamas smėlį. Mokiniai juokėsi.

„Dabar, – pasakė profesorius, – noriu, kad suprastum, jog tai tavo gyvenimas. Akmenys yra svarbūs dalykai – tavo šeima, draugai, tavo sveikata, tavo vaikai. Jei visa kita būtų prarasta ir liktų tik jie, jūsų gyvenimas vis tiek būtų pilnas. Akmenukai yra kiti svarbūs dalykai, pavyzdžiui, jūsų darbas, jūsų namai, jūsų automobilis. Smėlis – visa kita yra tik smulkmenos gyvenime. Jei iš pradžių supilsite smėlį į stiklainį, akmenims ir akmenims vietos neliks. Tas pats ir gyvenime. Jei visą savo laiką ir energiją skirsite smulkmenoms, niekada neturėsite vietos jums svarbiems dalykams. Atkreipkite dėmesį į dalykus, kurie yra labai svarbūs jūsų laimei. Pirmiausia pasirūpinkite akmenimis, tai tikrai skiriasi. Teisingai nustatykite savo prioritetus. Likusi dalis yra tik smėlis.

Tada studentė pakėlė ranką ir paklausė profesoriaus, kokia yra alaus reikšmė? Profesorius nusišypsojo. Džiaugiuosi, kad paklausei manęs apie tai. Tai padariau tiesiog norėdamas jums įrodyti, kad ir koks užimtas jūsų gyvenimas, visada yra vietos porai alaus.

Žmogus švaisto savo gyvenimą veltui, nesugebėdamas susidėlioti prioritetų, tai yra nustatyti, kas gyvenime svarbu ir nesvarbu, kurie tikslai aukščiausi, pagrindiniai, o kurie dabartiniai antraeiliai. Gebėjimas teikti pirmenybę – tai gebėjimas atriboti ir atskirti esminius dalykus nuo smulkmenų.

Gebėjimas nustatyti prioritetus yra įgūdis ką daryti pirmiausia, gebėjimas pasakyti „ne“ nesvarbiems dalykams.

Pirmadienis. Nusitempiau į biurą. Darbai susikaupė! Taigi, svarbiausia teisingai susidėlioti prioritetus. Visus popierius sudėliosiu į tris krūvas. 1. Kol kas to nedarysiu. 2. Tai padarysiu vėliau. 3. Aš VISADA to nedarysiu!

Žmogus, kuris moka susidėlioti prioritetus, demonstruoja tokią asmenybės savybę kaip prioritetą. Prioritetas yra organizacijos dukra. Daugeliui žmonių tai bus apreiškimas, kad norint pasiekti 80% rezultatų reikia įdėti tik 20% pastangų, o likusieji 80% pastangų (praleidžiamo laiko) sukuria 20% rezultatų. Sveiko proto, organizuotas žmogus natūraliai išsiaiškins tuos 20% dalykų, kurie duoda maksimalų rezultatą ir nuo jų pradės. Pagalvokite, 4/5 mūsų laiko ir pastangų praktiškai neturi nieko bendra su tuo, ką planavome padaryti. Šią nykščio taisyklę įvedė sociologas Vilfredo Pareto ir tai padarė didžiulis poveikis apie sėkmingus, sėkmingus žmones.

Žmogus, mokantis susidėlioti prioritetus, tai yra organizuotas žmogus, suvokęs šį principą, optimaliai išsprendžia daugelį gyvenimo problemų. Pavyzdžiui, jis skaito pirmiausia jam svarbias knygas, nes 20% knygų turi 80% vertės. Būtent šios knygos lavina protą, „užaria“ sielą ir aprūpina Asmeninis augimas. Žemo lygio „defektai“ - „Mirtina žmogžudystė“, „Mirusieji neprakaituoja“, meilės romanai - „ meilė meilė“, „Gaisus impotentas“, neduoda maisto protui ir tik atima brangų laiką.

- Noriu parūkyti. Aš alkanas. As noriu susituokti. Nori Nori nori. – Ar jau apsisprendei dėl savo prioriteto – ko nori daugiau? Priešingu atveju, jei nori daug, gausi mažai! - Noriu į tave spjauti. O tada – rūkyti, valgyti ir tuoktis!

Žmogus, kuris žino, kaip nustatyti prioritetus, žino, kad Pareto principas galioja ir tarpasmeniniams santykiams. Santykiai su sutuoktiniu, vaikais, tėvais moteriai, pavyzdžiui, turi 80% vertės, bet jei ji dirba, tai jų daliai tenka tik 20% laiko.

Žmogus, žinantis, kaip nustatyti prioritetus, sudarys nenaudingų kontaktų ir veiksmų sąrašą ir jų atsikratys. Atvykęs į darbą jis sudarys dienos darbų planą, susikoncentruos ties svarbiais reikalais, duodančiais maksimalų rezultatą, išbrauks smulkius, antraeilius, dėmesį blaškančius dalykus. Jei žmogus, kuris moka susidėlioti prioritetus, užsiima verslu, jis supranta, kad jam reikia orientuotis į 20% pajamų šaltinių, kurie duoda 80% pelno. Dezorganizacija pasigenda žinojimo, iš kur ateina pagrindinis pelno antplūdis, ir gaišta laiką smulkmenoms, tai yra pasyvūs šaltiniai pajamos.

Trumpai tariant, žmogus, kuris moka susidėlioti prioritetus, moka aiškiai atskirti, kas yra svarbiausia ir kas gali prarasti savo svarbą priklausomai nuo situacijos raidos. Žmogus, nemokantis susidėlioti prioritetų, pirmenybę teikia sprendimams smulkiais antraeiliais klausimais, o svarbiais, lemtingais organizacijai klausimais dvejoja, traukdamas „katę už uodegos“ tikėdamasis, kad viskas išsispręs be jo.

Pirmenybė yra nerimo priešas. Žmogus, nemokantis susidėlioti prioritetų, per daug šurmuliuoja, praleidžia svarbius dalykus, pirmenybę teikdamas antraeiliai, smulkmenoms. Paprastai jo darbo organizavimas šlubuoja.

Vyrų ir moterų prioritetai iš esmės yra vienodi. Taigi, sociologinių tyrimų duomenimis, moterys vertina vyrų padorumą ir intelektą (72 proc. ir 67 proc.), po to – rūpestingumą, lojalumą ir taupumą. Tuo pačiu metu vyrų seksualinis patrauklumas, moterų nuomone, nėra pati vertingiausia savybė (7 proc.). Ji yra priešpaskutinėje vietoje. Vyrams patrauklios yra taupios (68 proc.), padorios (56 proc.) ir ištikimos (50 proc.) moterys. Kitos vyrų ypač vertinamos moterų savybės yra rūpestingumas, sumanumas ir lengvabūdiškumas. Tačiau stipriosios lyties atstovėms svarbų vaidmenį vaidina dailiosios lyties atstovių patrauklumas, temperamentas ir nepriklausomybė.

Prisiminkite pagrindinį dalyką: gėrio ir principų santykiuose pirmenybė visada teikiama gėriui. Kad ir kuri gyvenimo situacija Mes nesilaikėme savo principų, geležinis prioritetas priklauso gėriui.

Petras Kovaliovas 2016 m

Kiekvienam žmogui gyvybiškai svarbu mokėti teisingai akcentuoti tiek darbe, tiek darbe Asmeninis gyvenimas. Prioritetiniai tikslai ir uždaviniai yra tie dalykai, be kurių gyvenimas tampa nuobodus, pilkas ir beprasmis. Deja, kasdienių reikalų sraute tokius akcentus išdėstyti kartais būna itin sunku. Mes tik einame pro šalį savų norų, siekius, tikslus, nepastebėdamas ar nenorėdamas pastebėti, kaip tavo pačios pasąmonė rėkia į viršų: „Atkreipk dėmesį! Nepraeikite pro šalį! Palauk!" O mes skubame, skubame daryti tai, ką kažkam pažadėjome, daryti tai, kas mums buvo primesta iš išorės. Teisingas prioritetų nustatymas padės ištaisyti šią situaciją.

Skirkite laiko sau

Yra vienas labai paprastas ir įdomus pratimas, kaip ištrūkti iš rutinos ir pažvelgti į gyvenimą nauju kampu. Savaitę kiekvieną dieną, nesvarbu, ar esate darbe, ar namuose, skirkite vieną minutę sau. Nustatykite laikmatį ir pagalvokite, ką galite padaryti šią minutę, kas pakeis jūsų vidinę ir išorinę būseną į gerąją pusę? Koks veiksmas galėtų įnešti šiek tiek šilumos ir paguodos į jūsų gyvenimą? Galbūt išgeriate stiklinę vandens, atidarote langą ar išeinate į lauką. Tai yra smulkmenos, į kurias paprastai nekreipiame dėmesio: Grynas oras, gerti daugiau skysčių – atrodo, kad visos šios instrukcijos skirtos įspūdingoms merginoms, o ne suaugusioms. Nepaisant to, tai yra sveikata yra vienas iš svarbiausių prioritetų kiekvieno žmogaus gyvenime.

Įjungta kitą savaitę stenkitės padidinti šį laiką, nustatykite laiką 5-10 minučių per dieną ir atkreipkite dėmesį į save. Pastebėsite, kad šį laiką stengsitės skirti dalykams, kuriems anksčiau neturėjote pakankamai laiko, kurie atrodė nesvarbūs, tačiau dabar žymiai pagerinsite savo psichikos ir proto būklę. fizinė būklė.

Nuplaukite mašiną, skaitykite vaikui pasaką prieš miegą, mėgaukitės vonia, skaitykite mėgstamą knygą. Jei sudėsite šiuos veiksmus, pamatysite, kad jie sukasi keliomis pagrindinėmis jūsų gyvenimo kryptimis. Šeima, sveikata, išsilavinimas, savęs tobulinimas, finansinė gerovė, meilė, nauji potyriai, draugai – tai „pyrago gabalėliai“, vadinami „gyvenimu“.

Kasdienių reikalų, rūpesčių ir pareigų darbe ir namuose sraute dažnai pamirštame šiuos prioritetus, pasitenkindami apgailėtinais pasitenkinimo trupiniais iš tėvų ar visuomenės primestų įsakymų vykdymo. Koks galutinis rezultatas? Ir galų gale, „tai nepakeliamai skausminga dėl betikslio nugyvento gyvenimo“. Norint to išvengti, pakanka pradėti gyventi aktyviai. Venkite betikslio egzistavimo. Jei jau „plūduriuojate gyvenimo srove“, plaukiokite turėdami konkretų tikslą, pavyzdžiui, kaip tarnystės kelią pasirinkęs japonų samurajus.

Lengvą prioritetų nustatymą ir harmoniją sieloje lemia psichinis grynumas arba psichinių šiukšlių nebuvimas. Kas yra psichinės šiukšlės? Tai: neigiamos emocijos, psichologiniai kompleksai, emocinės traumos, ribojantys įsitikinimai, neigiamas požiūris, priklausomybės ir kitos šiukšlės. Laisvė nuo šio šlamšto suteikia energijos, ryžto ir mąstymo aiškumo, o tai labai svarbu tiek nustatant prioritetus, tiek šiuolaikiniame gyvenime apskritai. .

Prioritetai: 5 būdai, kaip geriau nustatyti savo gyvenimo prioritetus

Tai gali atrodyti keista, bet kiekvienam žmogui prioritetai yra kažkas unikalaus. Taip nutinka dėl skirtingų kiekvieno iš mūsų vertybių. Vieniems svarbi šeimos gerovė, kitiems į draugystę įdeda visa siela, tretiems – darbas. Bet mes visi galime subalansuoti savo gyvenimus taip, kad vertybės, prioritetai ir pareigos derėtų (beje, tai leidžia pamatyti, kaip darniai judate per gyvenimą). Ir jūs turite pradėti nuo šiandienos balanso, į kurį teisingai sutelkite dėmesį naudodami prioritetų nustatymo metodus.

Senovės indų poetas Kapidasa sakė, kad vieną iš mūsų dienų slypi visas pasaulio žavesys. Ir tikrai taip. Jei norite, kad jūsų gyvenimas būtų labiau subalansuotas, sukurkite savo dienos harmoniją naudodami šiuos paprastus įrankius.

• 1. Lengviausias būdas

Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos reikia padaryti per dieną, ir pagalvokite, kuris iš jų yra svarbiausias? Kuri užduotis iš šio sąrašo, jei ji bus atlikta, suteiks didžiausią pasitenkinimo jausmą? Šalia šios užduoties padėkite raidę A. Tokių užduočių sąraše gali būti ne viena, todėl surikiuokite jas pagal svarbą, pažymėdami skaičiais, pvz.: A1, A2 ir pan. Visą dieną sekite gautą užduočių seką (žinoma, be fanatizmo). Vakare apibendrinkite. Pabandykite naudoti šį prioritetų nustatymo metodą, kai jaučiatės pavargę ir nusivylę.

• 2. Vaidmenimis pagrįstas prioritetų nustatymo metodas

Sudarykite dienos darbų sąrašą. Ant kito popieriaus lapo surašykite visus jums asmeniškai reikšmingus, prioritetinius. socialinius vaidmenis, pavyzdžiui: „Aš esu draugas“, „Aš esu mama“, „Aš esu dukra“ ir kt. Po to suskirstykite užduotis į gautus segmentus ir suskirstykite jas kiekviename iš jų pagal svarbą. Visą dieną paeiliui atlikite svarbiausias užduotis iš kiekvieno segmento, palaipsniui mažindami į vis daugiau ir daugiau žemi lygiai svarbą.

Natūralu, kad reikia pradėti nuo to segmento, kuris jums yra prioritetinis. Atlikdami užduotis atkreipkite dėmesį į savo vidinė būsena. Turite sekti, kaip gerai nustatėte savo prioritetus. Galbūt, atlikdami kokį nors veiksmą, pastebėsite, kad šiuo metu „sielą skauda“ dėl ko nors kito, o gal, priešingai, diena prabėgs kaip pagal laikrodžio rodyklę. Atkreipkite dėmesį į tokias subtilybes, padarykite išvadas ir, sudarydami kitos dienos užduočių sąrašą, prioritetus perkelkite į tuos, kurie jums pasirodė svarbiausi. Prioritetų nustatymas yra grynai individualus reikalas.

Pasitaiko, kad ryte ar dieną nebegalima sudaryti darbų sąrašo ir surikiuoti jį pagal svarbą. Taip, kaip parodyta gyvenimo patirtis, dienų, kai tai nutinka, negalima pavadinti itin sėkmingomis. Norėdami grąžinti viską į normalią, kontroliuojamą kryptį, naudokite tokį įrankį kaip Eizenhauerio aikštė.

Norėdami tai padaryti, ant bet kurio popieriaus lapo nupieškite kvadratą, kurį padalykite į keturias lygias dalis dviem vertikaliais segmentais. Pažymėkite dvi viršutines horizontalias dalis „Svarbu“ ir „Nesvarbi“, o dvi viršutines vertikalias dalis – „Skubi“ ir „Neskubi“. Taigi, jūs turite keturias ląsteles. Jei mintyse deriname vertikalę su horizontalia (kaip šachmatuose), gauname keturias užduočių kategorijas: „Svarbi ir skubi“, „Svarbi, bet neskubi“, „Nesvarbi, bet skubi“, „Nesvarbi ir neskubi“. Kiekvieną kartą, kai ko nors imatės, pažymėkite tai atitinkamame langelyje. Kategorija „Svarbūs ir skubūs“ paprastai yra „karšti“ projektai, užduotys, kurios turėjo būti „baigtos vakar“.

„Svarbu, bet neskubi“ – tai iniciatyvios užduotys, svarbios būsimai gerovei. „Nesvarbu, bet skubu“ – visokios užduotys, kurias aplinkiniai bando „užkabinti“ ant mūsų. „Nesvarbu ir neskubu“ – tuščias laikas, buvimas socialiniuose tinkluose, rūkymo pertraukėlės ir pan. Akivaizdu, kad būtų gerai iš savo gyvenimo visiškai išbraukti paskutines dvi kategorijas, o nuvalius pirmos kategorijos griuvėsius, didžiausią dėmesį skirti antrajam segmentui.

Šis prioritetų nustatymas leidžia greitai sutvarkyti reikalus per dieną ir netapti blogo ryto auka.

• 4. GTD sistema („Getting Things Done“ arba „Kaip sutvarkyti dalykus“)

Iš esmės GTD sistema yra Platus pasirinkimas veiksmai, kuriais siekiama optimizuoti visas užduotis, susijusias su asmens gyvenimu. Tačiau Davidas Allenas savo prioritetų nustatymo principą pristatė labai įdomiai. Viskas labai paprasta. Pirmiausia reikia „iškrauti“ iš galvos visus reikalus ir užduotis ir surašyti ant popieriaus. Kai šis procesas bus baigtas, galėsite pradėti reitinguoti. Visus atvejus suskirstome į keturias kategorijas.

Norėdami teisingai suskirstyti į segmentus, užduokite klausimus: „Ar galiu atlikti šią užduotį vienu žingsniu? Kiek tai užtruks? Gal tai jau nebereikalinga? Ar galiu perduoti šį reikalą kam nors kitam? ir tt Dėl to gausite aiškiai išdėstytą užduočių sąrašą, iš kurių pusę galėsite išspręsti per ateinančias penkiolika minučių.

• 5. Suskirstykite prioritetus pagal tikslus

Apibūdinkite savo idealią dieną. Nurodykite kiekvieną smulkmeną: kokią šeimą turite, kokius santykius palaikote, kiek uždirbate, kur gyvenate, apie ką galvojate, kur eini, kaip gyveni? Svajokite kruopščiai, tegul tai bus mažas mokyklinis rašinys tema „Kada mano gyvenimas taps geras? Po to įsivaizduokite save šią dieną, pagalvokite, ką patartumėte sau? Į kokius gyvenimo aspektus norėtumėte atkreipti dėmesį, kad jūsų gyvenimas taptų toks pat, koks yra ir ateityje? Remdamiesi šiuo ateities įvaizdžiu, sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos reikia padaryti, kad priartintumėte prie jos materializavimo. Sutvarkykite jį ir pradėkite palaipsniui jį įgyvendinti.

Visi šie prioritetų nustatymo metodai nereikalauja daug laiko. Jie reikalauja dėmesio ir pagarbos, o tai daugeliui yra pati sunkiausia užduotis.

Tačiau visos pastangos atsipirks, jei vieną dieną nuspręsite gyventi sąmoningai ir iniciatyviai, skirdami laiko aukščiausio prioriteto darbams ir atrasdami savo prioritetų nustatymo metodą.

Elena Vetshtein

Kada stalas yra stabilus? Arba kaip nustatyti prioritetus?

Kiekvieno žmogaus gyvenime yra keturi pagrindiniai komponentai, kurie, kai yra optimalūs, daro žmogų laimingą. Tai yra gyvenimo prioritetai. Gebėjimas teisingai nustatyti prioritetus gyvenime yra kaip talentas. Tai leidžia žmogui pajusti harmoniją. Gyvenimo prioritetai galima palyginti su stalo kojomis. Stalas yra stabiliausias ant keturių lygių kojų.

Pirmas ir turbūt svarbiausia fizinė būklė yra sudedamoji dalis, kurios pagrindas – sveikata, išorinis patrauklumas, gyvybingumas. Visi trys komponentai yra glaudžiai priklausomi vienas nuo kito. Prasta sveikata, mažas patrauklumas, trūkumas gyvybinė energija apriboti galimybę įdiegti kitus komponentus laimingas gyvenimas. Tačiau tai nėra vienintelė priežastis, dėl kurios pirmiausia reikia kelti fizinę kūno būklę. Kai žmogus gimsta Pirmiausia išmoksta sąmoningai valdyti savo kūną (koordinuotai dirbti rankomis ir kojomis, laikyti galvą, sėdėti, šliaužti, vaikščioti). Darbas su kūnu visada yra labiausiai suprantamas (veiksmo ir rezultato santykis akivaizdus). Žmogus, kuris nemoka dirbti su savo kūnu, nemoka savęs valdyti! Iš aplaidaus požiūrio į savo kūną išauga vidinis pasileidimas, tingumas, netvarkingumas!

Paprastai gamta mus tobulina, suteikdama mums gerą fizinę būklę jauname amžiuje. Jei į žmogaus prioritetus neįeina tinkamas darbas palaikant kūną formos, o jis tai traktuoja tik kaip išteklius, laikui bėgant šaltinis pradeda išdžiūti. Pirmieji problemos požymiai pasireiškia stoka, kai atsiranda apatija ir nenoras veikti. Sumažėja tikimybė iki galo realizuoti savo talentus.

Savirealizacija- tai" antra stalo koja“. Kai žmogus suvokia savo sugebėjimus ir gabumus, jis būna laimingas. Nerealizuotas potencialas verčia žmogų pykti, pavydėti, gailėtis savęs ir kritikuoti kitus! Savirealizacija tiesiogiai veikia tai, kaip žmogus jaučiasi savarankiškas. Savarankiškas žmogus visada tiki, kad visas pasaulis jam skolingas. Savarankiškas žmogus kuria partnerystę su pasauliu ir kitais žmonėmis.

Santykiai yra trečiasis komponentas laimingas gyvenimas (trečioji stalo koja).
Žmogaus užmezgami santykiai priklauso nuo jo harmonijos ar disharmonijos vidinis pasaulis, jos vidinė organizacija.

Savarankiškas žmogus nereaguoja į tai, kas vyksta (nepyksta, nepyksta), o veikia pagal besikeičiančias aplinkybes. Suprasdami, kad kiekvienas iš mūsų vadovaujasi savo interesais, suprantame ir priimame kitų žmonių veiksmus. Tai padeda jausti pyktį ne kitiems, o sau – gaila, kad pasaulis nesąžiningas.

Ketvirtasis komponentas(ketvirtoji stalo koja) yra Finansinė nepriklausomybė. Nes, pirma, į modernus pasaulis pinigai yra pati likvidžiausia prekė, leidžianti patenkinti kiekvieno poreikius daiktais, kuriems jis neturi savo gabumų. Antra, finansinė nepriklausomybė yra galimybė siekti kažko didesnio.

Taigi, keturios įprasto stalo kojos - fizinė būklė, santykiai, savirealizacija, finansinė nepriklausomybė.

Ar stalui reikia penktos kojos? Mano nuomone, ne.

O jei lūžtų viena iš keturių kojų? Stalas liks stovėti. Stalas gali stovėti ant dviejų kojų, bet bus labai nestabilus! Yra stalai su viena koja. O gyvenime pasitaiko ir tokių atvejų, kai žmogus vystosi tik viena ar dviem kryptimis. Pavyzdžiui, žmogus didžiąją gyvenimo dalį praleido kurdamas savąjį sėkmingas verslas. Jis suvokė savo gabumus, įgijo finansinę nepriklausomybę, bet nesukūrė šeimos, nesukūrė draugų (santykių), fizinė būklė taip pat palieka daug norimų rezultatų. Arba kitą pavyzdį pasirinko moteris šeimos santykiai kaip vienintelė savo vystymosi kryptis. Viena stalo koja vystėsi ir stiprėjo, tapdama laimės centru ir šaltiniu. Praėjo metai, vaikai užaugo, vyras išėjo...

Esant įvairiems stalams, stabiliausi yra tie, kurie remiasi ant keturių kojų.

Kodėl, nepaisant visų aukščiau aprašytų vertybių akivaizdumo, dauguma žmonių yra nepatenkinti savimi ir savo gyvenimo rezultatais? Yra paprastas testas. Tie, kurie netingės paimti popieriaus ir rašiklį ar pieštuką per jį peržvelgti, galės patys padaryti labai įdomių išvadų.

1. Įrašykite 4-5 stulpelyje savo vertybes (gyvenimo sritis), kurios jums yra svarbiausios. Galite pasiūlyti savo formuluotę, pavyzdžiui, verslas, mylimas žmogus, draugai, šeima, pinigai ir pan./
2. Kiekvienai krypčiai priskirkite vietą pagal svarbą jums mažėjančia tvarka.
3. Dabar sąžiningai paskirkite vietą mažėjančia tvarka laiku, kurią išleidžiate kiekvienai kryptimi.
4. Padarykime testą sunkesnį! Norėdami tai padaryti, į toliau pateiktą prioritetų stulpelį pridėkite kitą eilutę „Kita“.
5. Dabar paskirstykite apytiksliai, kiek savo laiko procentais skiriate kiekvienai krypčiai.

Reikšmės (prioritetai) praleistas laikas, %

___________________ ___________________
___________________ ___________________
___________________ ___________________
_Kita ______ _______________________

Stenkitės būti objektyvūs. Jei kaip vieną iš savo prioritetų įrašėte „Pinigai“, greičiausiai tikitės gana didelės sumos. Tuo pačiu jūs uždirbate kelis kartus mažiau ir tikrai nieko nedarote, kad situacija pasikeistų (tuo pačiu metu neatkūrėte savo verslo, reguliariai nesiunčiate savo gyvenimo aprašymų toms įmonėms, kuriose jums bus mokama suma, apie kurią galvojote savo prioritetuose). Tai reiškia, kad rezultatui pasiekti nieko neišleisite, galite įdėti 0%. Jei šeima yra jūsų prioritetas, pagalvokite, kiek laiko skiriate savo antrajai pusei, vaikams ir tėvams. Į tai neįeina laikas, kai gulite prie televizoriaus ar praleidžiate internete, net jei tuo metu aplink jus sukasi jūsų namų ūkio nariai!

6. Pažiūrėkite, ką gavote.

Jei jūsų vertė ir praleistas laikas skiriasi, nesitikėkite norimų rezultatų.

Tikiuosi, kad testas padėjo suprasti, kodėl lūkesčiai ir realybė nesutampa. Jei matote perspektyvias plėtros sritis, laikas siekti rezultatų ir imtis veiksmų!

Manau, kad ir kokius savo prioritetus įvardintumėte, jie atitinka aukščiau šioje medžiagoje nurodytas sritis (fizinė būklė, santykiai, savirealizacija, finansinė nepriklausomybė).

Jei sąmoningai praleidžiate kokią nors kryptį iš savo prioritetų, atminkite, kad yra įvairių stalų, tačiau stalas su keturiomis kojomis yra pats stabiliausias!