Panikos priepuoliai - priežastys, simptomai (vegetacinė-kraujagyslinė distonija, kardioneurozė), panikos sutrikimo stadijos, gydymo metodai. Kaip pačiam susidoroti su išpuoliu? Vaikų panikos priepuolių priežastys, gydymas ir prevencija. Panikos priepuolis. Priežastys

Kiekvienas žmogus nuo vaikystės bent kartą patyrė paniką ir baimę be jokios priežasties. Iš niekur kylantis stiprus jaudulys, didžiulės panikos jausmas negali būti pamirštas, jis lydi žmogų visur. Žmonėms, kenčiantiems nuo fobijų ir nepagrįstos baimės priepuolių, yra gerai pažįstami nemalonūs pojūčiai, atsirandantys prieš alpimą, galūnių drebulys, kurtumas ir „žąsies oda“ prieš akis, greitas pulsas, staigus galvos skausmas, viso kūno silpnumas, pykinimas.

Tokios būsenos priežastis nesunkiai paaiškinama – nepažįstama aplinka, nauji žmonės, nerimas prieš spektaklį, egzaminus ar nemalonų rimtą pokalbį, baimė gydytojo ar viršininko kabinete, nerimas ir rūpesčiai dėl savo ir artimųjų gyvenimo. Priežastinis nerimas ir baimės yra pagydomi ir palengvinami pasitraukus iš situacijos arba nutraukus veiksmą, kuris sukelia diskomfortą.

Daug sudėtingesnė situacija kai be jokios priežasties kyla nerimą keliantis panikos ir baimės jausmas. Nerimas yra nuolatinis, neramus, stiprėjantis nepaaiškinamos baimės jausmas, atsirandantis nesant pavojaus ir grėsmės žmogaus gyvybei. Psichologai išskiria 6 nerimo sutrikimų tipus:

1. Signalizacijos atakos. Jos atsiranda tada, kai žmogui tenka patirti tą patį jaudinantį epizodą ar nemalonų įvykį, kuris jau įvyko jo gyvenime ir jo baigtis nežinoma.
2. Generalizuotas sutrikimas. Žmogus, turintis šį sutrikimą, nuolat jaučia, kad kažkas atsitiks arba kažkas atsitiks.
3. Fobijos. Tai neegzistuojančių objektų (pabaisų, vaiduoklių) baimė, situacijos ar veiksmo išgyvenimas (skraidymas aukštyje, plaukimas vandenyje), kurie realiai nekelia pavojaus.
4. Obsesinis kompulsinis sutrikimas. Tai įkyrios mintys kad užmirštas žmogaus veiksmas gali kam nors pakenkti, begalinis šių veiksmų tikrinimas (neuždarytas čiaupas, neišjungtas lygintuvas), daug kartų kartojami veiksmai (rankų plovimas, valymas).
5. Socialinis sutrikimas. Tai pasireiškia kaip labai stiprus drovumas (scenos išgąstis, minios baimė).
6. Potrauminio streso sutrikimas. Nuolatinė baimė, kad įvykiai, pasibaigę sužalojimu ar gyvybei pavojingi, pasikartos.

Įdomus! Žmogus negali įvardyti vienos savo nerimo būsenos priežasties, tačiau gali paaiškinti, kaip jį apima panikos jausmas – vaizduotė iš visko, ką žmogus matė, žino ar skaitė, sukuria įvairiausius baisius paveikslus.

Panikos priepuolius žmogus jaučia fiziškai. Staigų gilaus nerimo priepuolį lydi kraujospūdžio sumažėjimas, kraujagyslių susiaurėjimas, rankų ir kojų tirpimas, vykstančio nerealumo jausmas, sumišusios mintys, noras bėgti ir pasislėpti.

Yra trys skirtingi panikos tipai:

• Spontaniškas – atsiranda netikėtai, be priežasčių ar aplinkybių.
• Situacinis – atsiranda tada, kai žmogus tikisi nemalonios situacijos ar kokios keblios problemos.
• Sąlyginis-situacinis – pasireiškia kaip naudojimo rezultatas cheminė medžiaga(alkoholis, tabakas, narkotikai).

Būna taip matomos priežastys Nr. Priepuoliai atsiranda savaime. Nerimas ir baimė persekioja žmogų, tačiau šiais gyvenimo momentais jam niekas negresia, nėra sunkių fizinių ir psichologines situacijas. Padaugėja nerimo ir baimės priepuolių, trukdančių žmogui normaliai gyventi, dirbti, bendrauti ir sapnuoti.

Pagrindiniai priepuolių simptomai

Nuolatinė baimė, kad nerimo priepuolis prasidės pačiu netikėčiausiu momentu ir bet kokioje perpildytoje vietoje (autobuse, kavinėje, parke, darbovietėje) tik sustiprina žmogaus sąmonę, kurią ir taip sugriauna nerimas.

Fiziologiniai pokyčiai panikos priepuolio metu, įspėjantys apie gresiantį priepuolį:

• kardiopalmusas;
• nerimo jausmas viduje krūtinės ląstos sritis(plyšimas krūtinėje, nesuprantamas skausmas, „gubas gerklėje“);
• kraujospūdžio pokyčiai ir šuoliai;
• plėtra ;
• oro trūkumas;
• neišvengiamos mirties baimė;
• karščio ar šalčio pojūtis, pykinimas, vėmimas, galvos svaigimas;
• laikinas nebuvimas ūminis regėjimas arba klausos praradimas, koordinacijos sutrikimai;
• sąmonės netekimas;
• nekontroliuojamas šlapinimasis.

Visa tai gali padaryti nepataisomą žalą žmonių sveikatai.

Svarbu! Fiziniai sutrikimai, tokie kaip spontaniškas vėmimas, sekinanti migrena, anoreksija ar bulimija, gali tapti lėtiniais. Žmogus su pažeista psichika negalės gyventi visaverčio gyvenimo.

Pagirių nerimas

Pagirios – tai galvos skausmas, nepakeliamas galvos svaigimas, niekaip neprisiminti vakarykščių įvykių, pykinimas ir vėmimas, pasibjaurėjimas tuo, kas vakar buvo išgerta ir suvalgyta. Žmogus jau priprato prie šios būsenos, ir tai nekelia jokio nerimo, tačiau palaipsniui vystantis problema gali išsivystyti į rimtą psichozę. Kai žmogus geria alkoholį dideliais kiekiais, atsiranda sutrikimas kraujotakos sistema o smegenys negauna pakankamai kraujo ir deguonies, panašus sutrikimas pasireiškia ir nugaros smegenys. Taip atsiranda vegetacinė-kraujagyslinė distonija.

Nerimo pagirių simptomai yra šie:

• dezorientacija;
• sutrinka atmintis – žmogus negali prisiminti, kur yra ir kokiais metais gyvena;
• haliucinacijos – nesupratimas, ar tai sapnas, ar realybė;
• greitas pulsas, galvos svaigimas;
• nerimo jausmas.

Stipriai girtiems žmonėms, be pagrindinių simptomų, pasireiškia agresijos ir persekiojimo manija – visa tai pamažu pradeda įgauti sudėtingesnę formą: prasideda delirium tremens ir maniakinė-depresinė psichozė. Cheminės medžiagos naikina nervų sistemą ir smegenis, skausmingi pojūčiai toks nemalonus, kad žmogus galvoja apie savižudybę. Atsižvelgiant į nerimo pagirių sunkumą, nurodomas gydymas vaistais.

Nerimo neurozė

Fizinės ir psichologinis nuovargis, lengvos ar ūmios stresinės situacijos yra žmogaus nerimo neurozės priežastys. Šis sutrikimas dažnai išsivysto į sudėtingesnę depresijos formą ar net fobiją. Todėl nerimo neurozę reikia pradėti gydyti kuo anksčiau.

Kenčia nuo šio sutrikimo daugiau moterų, nes jų hormonų lygis yra labiau pažeidžiamas. Neurozės simptomai:

• nerimo jausmas;
• širdies plakimas;
• galvos svaigimas;
• skausmas įvairiuose organuose.

Svarbu! Jauni žmonės, kurių psichika nestabili ir turi problemų su endokrininė sistema, moterys menopauzės ir hormonų disbalanso metu, taip pat žmonės, kurių artimieji sirgo neurozėmis ar depresija.

IN ūminis laikotarpis neurozė, žmogus patiria baimės jausmą, kuris pereina į panikos priepuolį, kuris gali trukti iki 20 minučių. Yra dusulys, oro trūkumas, drebulys, dezorientacija, galvos svaigimas ir alpimas. Nerimo neurozės gydymas apima hormoninių vaistų vartojimą.

Depresija

Psichikos sutrikimas, kai žmogus negali džiaugtis gyvenimu, mėgautis bendravimu su artimaisiais, nenori gyventi, vadinamas depresija ir gali trukti iki 8 mėnesių. Daugelis žmonių rizikuoja susirgti šiuo sutrikimu, jei jie:

• nemalonūs įvykiai - artimųjų netektis, skyrybos, problemos darbe, draugų ir šeimos nebuvimas, finansinių sunkumų, bloga sveikata ar stresas;
• psichologinė trauma;
• artimieji, kenčiantys nuo depresijos;
• vaikystėje patirtos traumos;
• savarankiškai išrašytus vaistus;
• narkotikų (alkoholio ir amfetaminų) vartojimas;
• ankstesnė galvos trauma;
• įvairūs depresijos epizodai;
• lėtinės ligos (diabetas,. lėtinės ligos plaučių ir širdies ir kraujagyslių ligos).

Svarbu! Jei žmogui pasireiškia tokie simptomai kaip nuotaikos stoka, depresija, nuo aplinkybių nepriklausoma apatija, nesidomėjimas bet kokia veikla, ryškus jėgų ir noro trūkumas, nuovargis, tada diagnozė akivaizdi.

Žmogus, sergantis depresiniu sutrikimu, yra pesimistinis, agresyvus, nerimastingas, nuolatinis jausmas Kaltės jausmas, nesugebėjimas susikaupti, prastas apetitas, nemiga ir mintys apie savižudybę.

Dėl užsitęsusios nediagnozuotos depresijos žmogus gali vartoti alkoholį ar kitas medžiagas, kurios labai paveiks jo sveikatą, gyvenimą ir artimųjų gyvenimus.

Tokios skirtingos fobijos

Žmogus kenčia nerimo sutrikimai, patiriamas ir nerimas, yra ties perėjimo prie rimtesnio neurotinio ir psichinė liga. Jei baimė yra kažko tikro (gyvūnų, įvykių, žmonių, aplinkybių, daiktų) baimė, tai fobija yra liguistos vaizduotės liga, kai išgalvojama baimė ir jos pasekmės. Fobijos kamuojamas žmogus nuolat mato daiktus arba laukia jam nemalonių ir bauginančių situacijų, o tai paaiškina be priežasties baimės priepuolius. Sugalvojęs ir mintyse sukūręs pavojų ir grėsmę, žmogus ima jausti stiprų nerimą, prasideda panika, dusimo priepuoliai, prakaituoja rankos, silpsta kojos, svaigsta galva, netenka sąmonė.

Fobijų tipai yra labai skirtingi ir skirstomi pagal baimės išraišką:

• socialinė fobija – baimė būti dėmesio centre;
• agorafobija – baimė būti bejėgiam.

Fobijos, susijusios su daiktais, objektais ar veiksmais:

• gyvūnai ar vabzdžiai - šunų, vorų, musių baimė;
• situacijos – baimė likti vienam su savimi, su užsieniečiais;
• gamtos jėgos – vandens, šviesos, kalnų, ugnies baimė;
• sveikata – gydytojų, kraujo, mikroorganizmų baimė;
• būsenos ir veiksmai – baimė kalbėti, vaikščioti, skristi;
• daiktai – kompiuterių, stiklo, medžio baimė.

Žmogaus neramumo ir nerimo priepuolius gali sukelti pavyzdinė situacija filme ar teatre, iš kurios kažkada jis patyrė psichinę traumą. Nepagrįstos baimės priepuoliai dažnai įvyksta dėl fantazijos siautėjimo, kuris sukuria baisius žmogaus baimių ir fobijų paveikslus, sukeliančius panikos priepuolį.

Žiūrėkite šį vaizdo įrašą iš naudingas pratimas„Kaip atsikratyti baimės ir nerimo“:

Diagnozė nustatyta

Žmogus gyvena nuolatinėje neramioje būsenoje, kurią apsunkina be priežasties baimė, o nerimo priepuoliai tampa dažni ir ilgalaikiai, jam diagnozuojama „“. Šią diagnozę rodo bent keturi pasikartojantys simptomai:

• greitas pulsas;
• karštas greitas kvėpavimas;
• uždusimo priepuoliai;
• pilvo skausmas;
• „ne ​​tavo kūno“ jausmas;
• mirties baimė;
• baimė išprotėti;
• šaltkrėtis ar prakaitavimas;
• krūtinės skausmas;
• apalpimas.

Nepriklausoma ir medicininė pagalba

Psichologijos srities specialistai (pavyzdžiui, psichologas Nikita Valerjevičius Baturinas) padės laiku išsiaiškinti nerimo priežastis, kokias priežastis. panikos priepuoliai, taip pat sužinosite, kaip gydyti tą ar kitą fobiją ir atsikratyti be priežasties baimės priepuolių.

Žmogaus, kenčiančio nuo sutrikimų, artimieji, šeima ir draugai gali labai padėti identifikuojant problemą. Kalbėdamasis su žmogumi gali daug greičiau ir daugiau sužinoti apie jo ligą, jis pats gali niekada nekalbėti apie savo baimes ir nerimą.

Palaikymas iš šeimos ir draugų malonūs žodžiai o aktu – atitiktis paprastos taisyklės panikos priepuolių ir nerimo laikotarpiais, reguliarūs vizitai pas specialistus ir sistemingas jų rekomendacijų įgyvendinimas – visa tai prisideda prie greito esamų sutrikimų palengvinimo ir visiško jų palengvėjimo.

Panikos priepuolis gali įvykti staiga ir dažnai atrodo kaip širdies priepuolis ar kontrolės praradimas. Daugeliu atvejų suaugusieji per savo gyvenimą patiria vieną ar du panikos priepuolius, tačiau reguliarūs priepuoliai rodo psichinę ligą, vadinamą panikos sutrikimu. Panikos priepuolio simptomas yra intensyvi baimė be jokios aiškios priežasties, kartu su padažnėjusiu pulsu, padidėjusiu prakaitavimu ir greitu kvėpavimu. Šiame straipsnyje aprašomi būdai, kaip nedelsiant palengvinti panikos priepuolį ir užkirsti kelią būsimiems priepuoliams.

Žingsniai

1 dalis

Fiziniai panikos priepuolio simptomai. Panikos priepuolį patyrusio žmogaus kūnas mobilizuojasi kovoti arba bėgti, panašiai kaip situacija, kai žmogui iš tikrųjų gresia pavojus (tačiau panikos priepuolio atveju žmogus yra saugus). Panikos priepuolio simptomai yra šie:

• skausmas ar diskomfortas krūtinės srityje;
• galvos svaigimas arba sąmonės netekimas;
• mirties baimė;
• pražūties jausmas arba kontrolės praradimas;
• uždusimas;
• atsiskyrimas;
• nerealumo jausmas, kas vyksta aplinkui;
• pykinimas arba skrandžio sutrikimas;
• rankų, kojų, veido tirpimas ar dilgčiojimas;
• kardiopalmusas;
• prakaitavimas ar šaltkrėtis;
• drebulys ar siūbavimas.

1. Kontroliuokite savo kvėpavimą. Panikos priepuolio metu kvėpavimas tampa greitesnis ir paviršutiniškas, todėl simptomai užsitęsia. Kontroliuodami kvėpavimą, jūs normalizuojate širdies plakimas, sumažinti kraujospūdį, sulėtinti prakaitavimą ir susivokti.

   Vartokite gydytojo paskirtus vaistus. Veiksmingiausias būdas įveikti panikos priepuolį yra vartoti vaistus nuo nerimo (dažniausiai iš benzodiazepinų klasės).

   Užsiimkite savo kasdienine veikla. Tęskite savo gyvenimą kaip įprasta, kad sumažintumėte tikimybę patirti dar vieną panikos priepuolį.

   Nebėk. Jei panikos priepuolis jus užklups patalpoje, pavyzdžiui, prekybos centre, tada turėsite noras kuo greičiau išeikite (pabėgkite) iš šio kambario.

   Susikoncentruokite į ką nors kitą. Psichologas padės išmokti susikoncentruoti į kitus dalykus ir taip suvaldyti paniškas mintis.

   • Pavyzdžiui, galite išgerti ką nors šalto ar karšto, pasivaikščioti, niūniuoti mėgstamą melodiją, pasikalbėti su draugais, žiūrėti televizorių.
   • Arba galite atlikti tempimo pratimus, išspręsti galvosūkį, sumažinti ar pakelti kambario temperatūrą, nuversti automobilio langą, išeiti į lauką, paskaityti ką nors įdomaus.

2. Išmokite atskirti stresą nuo panikos priepuolio. Nors streso ir panikos priepuolių simptomai yra labai panašūs (aukštas kraujospūdis, per didelis prakaitavimas ir greitas širdies plakimas), tai dvi visiškai skirtingos organizmo reakcijos.

   • Kiekvienas gali atsidurti stresinėje situacijoje. Tokiu atveju organizmas mobilizuojasi priešintis arba bėgti (kaip panikos priepuolio atveju), tačiau skirtingai nei panikos priepuolio atveju, ši reakcija yra atsakas į kokį nors dirgiklį, įvykį ar patirtį.
   • Panikos priepuoliai nėra susiję su jokiu dirgikliu ar įvykiu; jie nenuspėjami, todėl daug sunkesni ir baisesni.

3. Išmokite atsipalaiduoti. Naudodami kai kuriuos metodus galite greitai atsipalaiduoti ir valdyti paniškas mintis.

   • Jei reguliariai ištinka panikos priepuoliai, kreipkitės į psichologą, kuris praktikuoja kognityvinę elgesio terapiją. Jis išmokys jus atsipalaiduoti ir kontroliuoti priepuolį jo pradžioje.

4. Naudokite savo pojūčius, kad kontroliuotumėte panikos priepuolį. Jei jus ištiko panikos priepuolis arba atsidūrėte stresinėje situacijoje, susitelkimas į savo jausmus (net jei tik akimirką) gali padėti sumažinti panikos priepuolio ar streso simptomus.

   Išgerkite paskirtus vaistus. Paprastai rekomenduojami vaistai iš benzodiazepinų klasės (tiek greitai, tiek lėtai veikiantys).

   • Benzodiazepinai sukelia priklausomybę, todėl vartokite vaistus tiksliai taip, kaip nurodė gydytojas. Atminkite, kad padidintos vaisto dozės gali sukelti rimtų pasekmių neigiamų pasekmių ir net mirtį.

5. Išimtiniais atvejais vartokite greitai veikiančius vaistus.Šie vaistai mažina panikos priepuolio simptomus, todėl juos reikia vartoti, kai manote, kad jus ištiko panikos priepuolis. Gydytojai rekomenduoja turėti greitai veikiančių vaistų ir vartoti juos pačioje panikos priepuolio pradžioje.

   • Greitai veikiančius vaistus vartokite kaip paskutinę priemonę, kad jūsų organizmas „nepriprastų“ prie nurodytos dozės.
   • Pačioje panikos priepuolio pradžioje rekomenduojama vartoti lorazepamą, alprazolamą ar diazepamą.

6. Reguliariai vartokite lėtai atpalaiduojamus vaistus arba taip, kaip nurodė gydytojas.Šie vaistai neveikia taip greitai, bet yra veiksmingi ilgą laiką.

   Priimti selektyvūs inhibitoriai serotonino reabsorbcija (SSRI). Tokie vaistai skiriami esant panikos priepuoliams ir panikos sutrikimui.

   Kreipkitės į psichologą, kuris taiko kognityvinę elgesio terapiją.Šio tipo terapija yra labai svarbi norint paruošti jūsų smegenis ir kūną susidoroti su panikos priepuoliais ir visiškai atsikratyti panikos priepuolių.

7. Nustatykite, ar iš tikrųjų turite panikos priepuolį. Panikos priepuolis ištinka, kai pastebimi bent keturi iš minėtų simptomų.

   • Pradėję panikos priepuolių gydymą kuo anksčiau, pasieksite geriausi rezultatai ir vengti galimos komplikacijos sukeltas pasikartojančių panikos priepuolių.

• Simptomai, susiję su širdies liga ar skydliaukės sutrikimais, yra panašūs į panikos priepuolių simptomus.
• Kreipkitės į savo gydytoją, kad nustatytumėte pagrindinę sveikatos būklę, sukeliančią jūsų panikos priepuolius.
• Pradėkite gydyti panikos priepuolius kuo anksčiau.
• Pasakykite giminaičiui ar artimam draugui apie savo ligą, kad sulauktumėte jų paramos, kuri ypač reikalinga panikos priepuolių laikotarpiu.
• Rūpinkitės savo kūnu ir protu. Sveikai maitinkitės, daug ilsėkitės, negerkite gėrimų didelis kiekis kofeino, mankštinkitės ir reguliariai skirkite laiko savo pomėgiams.
• Naršyti naujas metodas greitas atsipalaidavimas, pavyzdžiui, joga ar meditacija.
• Svarbu sutelkti dėmesį į kvėpavimą, o ne nemalonūs pojūčiai susijęs su panika. Kartais tai gali būti sunku, ypač kai jaučiate, kad tuoj apalpsite, tačiau gilus ir lėtas kvėpavimas padės atsipalaiduoti.
• Pagalvokite apie ką nors atpalaiduojančio arba žiūrėkite televizorių, kad atitrauktumėte dėmesį.

Šiuolaikinis pasaulis tiesiog alsuoja stresu, nėra žmonių, kurie karts nuo karto to nepatirtų. Pats stresas nėra pavojingas, tačiau kartais per didelis stresas sukelia ne itin geras pasekmes, pavyzdžiui, dabar labai daug žmonių kenčia nuo panikos arba, kaip jie dar vadinami, psichikos priepuolių, su kuriais ne taip lengva susidoroti. gali atrodyti iš šalies.

Statistika rodo, kad panikos priepuoliai ištinka penkis procentus gyventojų, o tai bet kuriuo atveju yra gana daug, o kasmet vis daugiau sergančiųjų šia liga, tai irgi įrodytas faktas.

Panikos priepuolis- tai staigus stiprios vidinės baimės priepuolis, apimantis žmogų, prasiskverbiantis į jo sąmonę, sukeliantis stresą, paniką, siaubą, įkyrias mintis ir psichines ligas, su šiuo jausmu gana sunku susidoroti, žmogus jaučia didžiulį nerimą. Šį nerimą lydi sunkus kvėpavimas ir stiprus širdies plakimas.

Panikos priepuolis nuo įprastos baimės skiriasi tuo, kad jos metu žmogus visiškai negali susivaldyti. Jo kūnas nepaklūsta, jis dreba, trūkčioja, negali nusiraminti ir susitraukti, praranda kontrolę to, kas vyksta. Ilgalaikis tokių išpuolių poveikis gali sukelti laipsniško psichikos ir viso kūno sunaikinimo procesą.

Ženklai

Psichinį priepuolį galima atpažinti pagal šiuos požymius:

• Viską ryjanti baimė – ji visiškai blokuoja visą sąmonę ir žmogaus kūną, paveikdama fizinę savijautą.
• Valios pažeidimai: žmogus nesugeba racionaliai mąstyti ir atlikti adekvačių veiksmų, nes dėl puolimo nublanksta jo valia ir intelektas.
• Žmogaus vidinė energija, pasitikėjimas savimi, įgūdžiai, žinios ir gebėjimai užgęsta, blokuojasi savikontrolė.
• Dažnai net išvaizda pasikeičia ir žmogus atrodo kaip išprotėjęs.

Panikos priepuolis ir jo atsiradimo priežastys

Panikos priepuolis ištinka žmonėms, kurie ilgą laiką buvo sunkiose gyvenimo sąlygose ir patiria nuolatinį stresą. Norint nuodugniai suprasti, kaip atsiranda ir pasireiškia panikos priepuolis, reikia žinoti ne tik sąmonės veikimo principus, bet ir žmogaus jausmų įtakos principus.

Galimos priežastys:

• Vaikystė . Labai dažnai panikos priepuolio priežastis yra vaikystėje, kai žmogus patyrė laukinę baimę, pavyzdžiui: kito žmogaus išprovokuoti žodiniai grasinimai. Arba vaikystėje sukeltas apmaudo jausmas gali suformuoti žmoguje neteisingus įsitikinimus. Dėl to žmogus kartais prisiima svetimą kaltę ir gali net mirti, nesuprasdamas, kodėl taip pasielgė.
• Karminė priežastis . Būna ir taip, kad priežastis slypi ne šiame gyvenime, o praeities žmogaus įsikūnijimuose. Kas yra karma, galite perskaityti čia: Tokiu atveju patartina kreiptis į kompetentingą specialistą - dvasinį gydytoją, nes karminės „uodegos“ gali turėti gana sudėtingą struktūrą. Dvasinis gydytojas padės nustatyti gilesnes karmines priežastis ir jas pašalinti.

• Ekspozicija be sutikimo . Kita dažna panikos priepuolio priežastis yra magai ir aiškiaregiai, tie, kurie be savanoriško sutikimo įsiveržia į žmogaus smegenis, nesuprasdami, kokiu esminiu lygmeniu jie kenkia sau ir tam, kurio gyvybę kėsinasi.

Kaip pačiam susidoroti su psichine priepuoliu

Nemėginkite savęs apgaudinėti, kad problemą galite išspręsti vartodami vaistus, o dar blogiau – alkoholį, tai gryna saviapgaulė. Tokioje situacijoje tik kuriam laikui (tiesiogine to žodžio prasme) slopinate savo jausmus, trumpam numalšindami emocinį (psichinį) skausmą. Ateityje problema gali tik pablogėti.

1. Priežastis. Tam, kad panikos priepuolis būtų išnaikintas, pirmiausia reikia nustatyti, kas lėmė jo atsiradimą, t.y. rasti šios problemos šaknį. Reikia suprasti, kad tai laikinas negalavimas, tačiau jei žmogus neišmoks su juo susitvarkyti, viskas pasidarys daug sunkiau, labai dažnai tokių sutrikimų turintys žmonės dažniausiai atsisako išeiti iš namų ir tampa izoliuoti.

Nustačius baimės priežastį, ji turi būti pašalinta. Norėdami pasiekti šį tikslą, turite žinoti.

Reikia atsiminti, kad dažniausiai baimė yra tik iliuzija, o iš tikrųjų nėra ko bijoti. Tačiau bet kokia baimė visada turi savo priežastį. Jei tai atpažinsite, įveikti baimę nebus sunku. Šio straipsnio pabaigoje pamatysite trumpą pratimą, kuris padės susidoroti su šia problema.

2.Savikontrolė. Įgyti gebėjimą valdyti save, savo jausmus ir emocijas bet kokioje situacijoje. Stipri asmenybė sugeba viską kontroliuoti ir neleisti išsivaduoti jokiai baimei. Mažai tikėtina, kad tokį žmogų ištiks panikos priepuolis. Ir čia silpnas žmogus kuris negali kontroliuoti savo būklės, visada bus baimių ir kitų nelaisvėje neigiamos emocijos.

3.Meditacija− pasiekti visišką ramybę ir ramybė. Pasiekusi tokią būseną, žmogaus Siela automatiškai sudegins visą susikaupusį negatyvą, kuris yra bet kokios baimės, o dėl to – panikos priepuolių iniciatorius.Paskaitykite, kas yra Žmogaus Siela

Tinkamai medituodamas žmogus tampa absoliučiai apsaugotas nuo bet kokios neigiamos informacijos įtakos tiek vidiniame „subtiliajame“, tiek fiziniame lygmenyje.

4.Tikėjimas aukštesne jėga. Suformuokite ir sustiprinkite tikėjimą Dievu. Jei turite tikrą tikėjimą, šis žingsnis padės išspręsti problemą bent 70%.

Psichikos pratimai psichiniams priepuoliams pašalinti

1. Uždekite bažnyčios žvakę.

2. Užimkite sėdimą arba gulimą padėtį, kad jums būtų kuo patogiau ir priešais save pastatykite žvakę.

3. Žiūrėdami į žvakę stenkitės kiek įmanoma labiau atsipalaiduoti.

4. Vaizduotėje įsivaizduokite, kaip žvakė išsiurbia (o kartu ir degina) iš jūsų juodąją energijos masę (neigiamus jausmus ir mintis).

Tęskite tol, kol viduje pajusite lengvumo ir laisvės jausmą. Šis pratimas naudingas ir tiems, kurie kenčia nuo nemigos.

5. Tada mintyse įsivaizduokite, kaip į jūsų kūną patenka šviesos energijos srautas, kuris atneša harmoniją ir ramybę.

Atlikite šį pratimą tol, kol psichikos priepuolis nurims. Tai ne vienos dienos darbas, vieniems tai gali užtrukti iki šešių mėnesių, kitiems užtenka poros savaičių. Pratimą darykite jausmingai (reikia jausti) ir būkite nuoširdūs su savimi.

Verta paminėti, kad bet kokia baimė yra poveikio rezultatas neigiamus jausmus apie vidinį žmogaus pasaulį. Tokie jausmai apima: apmaudą, kaltę, kerštą, pavydą, neapykantą, pavydą...

Jausmai ir mintys yra tikroji energija, kuri yra pagrindinė abiem vidinis pasaulisžmogaus ir fizinės struktūros atžvilgiu visos šios gyvenimo lygių (jausmų, minčių, fizinio) struktūros yra tarpusavyje susijusios.

Prieš 50–70 metų terminas „panikos priepuolis“ buvo nežinomas nedaugeliui žmonių. Ją daugiausia minėjo psichoterapeutai. Šiais laikais situacija pasikeitė. Daugelis apie juos girdėjo, kai kurie juos stebėjo, o kai kuriems teko „laimė“ patirti, kas yra panikos priepuolis. Gyvenimo ritmo pagreitėjimas, kasdien sutinkami žmonių srautai, ypač megapoliuose. Naujienų žiniasklaidos, kuri nuolat praneša naujienas, dažnai apie neigiamus ir sunkius įvykius, kūrimas, kad ir kur jie įvyktų. Siekimas šiuolaikinis žmogus nieko nepraleisk. Visi šie veiksniai perkrauna psichiką. Tokiomis sąlygomis ir tokiu greičiu jis dažnai negali susidoroti su apkrova. Psichika į streso perkrovą reaguoja diskomfortu, baime ir nerimu. Ūminis jų pasireiškimas yra panikos priepuoliai.

Panikos priepuoliai nėra toks retas reiškinys. Iš šimto žmonių vienas žmogus reguliariai patiria panikos priepuolius. Penki iš šimto bent kartą yra patyrę tokį išpuolį. Be to, ligų pikas būna jauname amžiuje. Remiantis statistika, tai laikotarpis nuo 25 iki 35 metų, nors tai gali nutikti bet kuriame amžiuje – tiek su vaiku, tiek su pagyvenusiu žmogumi. Dažniausiai moterys kenčia nuo šio sutrikimo. Tarp šešių pacientų bus vienas vyras ir penkios moterys.

Moterų ir vyrų panikos priepuolis yra staigios, stiprios baimės būsena, išorinių priežasčių už kurį Nr. Baimė greitai susikaupia iki didžiausio intensyvumo taško, tada praeina savaime. Priepuolio trukmė – nuo ​​dešimties minučių iki pusvalandžio, rečiau – iki dviejų valandų. Paprastai ataka palieka baimę, kad ji pasikartos.

Svarbu! Panikos priepuolis nekelia pavojaus gyvybei, nors jį gali lydėti bauginantys fiziniai simptomai (smarkus širdies plakimas, pasunkėjęs kvėpavimas, pykinimas ir kt.). Jie praeina atakos pabaigoje. Tačiau psichologiškai lengviau netampa, nes ir toliau kankina pasikartojimo baimė. Tai vėl ir vėl veda prie jų vystymosi.

Panikos priepuolio mechanizmas panašus į organizmo mobilizaciją, kai reali grėsmė arba kai atliekama neįprastai sunki fizinė veikla. Tikimybė pakartoti pirmąjį panikos priepuolis aukštas. Jei priepuoliai prasideda reguliariai, tai jau vadinama panikos sutrikimu. Tai gali išprovokuoti fobinių sutrikimų vystymąsi asmenyje ir sukelti jo asmenybės pokyčius.

Kas sukelia panikos priepuolius

Moterų panikos priepuolių priežastys skirstomos į bendrąsias, nepriklausomas nuo lyties ir specifines, nustatytas fiziologinės savybės moteriškas kūnas. Yra dažni:

1. Sunkios ligos (pavyzdžiui, širdies ligos) buvimas. Liga ir paciento požiūris į ją sukelia nerimą, kurį gydytojai vadina somatizuotu. Prislėgta ir palaužta būsena, emocijų nestabilumas gali sukelti PA. Bet tokiais atvejais ji emociškai nuskursta, o vegetatyvinės apraiškos išryškėja. Nerimas, nors ir labai stiprus, yra silpnesnis nei fiziniai simptomai.
2. Paveldimas komponentas. Tyrimai rodo genetinį PA pagrindą: 20% sergančiųjų artimi giminaičiai turi panašių problemų. Jei panikos priepuoliai pastebimi vienam iš identiškų dvynių, tai kas antruoju atveju ši būklė taip pat pasireiškia antrajam. Žmogaus psichotipas ir charakteris taip pat daugiausia nulemti genetiškai.
3. Hormoninis disbalansas organizme. Panikos priepuoliai ir hormonai moters kūne yra glaudžiai susiję. Hormonas adrenalinas vaidina pagrindinį vaidmenį panikos priepuolio susidarymo ir eigos mechanizme. Per didelis jo išsiskyrimas į kraują antinksčių liaukomis sukelia PA požymių atsiradimą. Sergant antinksčių naviku, smarkiai padidėja hormonų, įskaitant adrenaliną, sintezė. Padidėjusi jo koncentracija kraujyje sukelia jaudulį, baimes ir nerimą. Ši būklė gali sukelti panikos priepuolį. Stimuliuojamąjį poveikį turi ir hormonas tiroksinas, kurį gamina skydliaukė. Sutrikus jo veiklai (tirotoksikozei), jo gaminasi per daug, padidėja motorinė ir protinė veikla, išprovokuojama nemiga. Tokio padidėjusio susijaudinimo fone gali ištikti panikos priepuolis, taip pat įniršis ir pyktis. Tai paaiškinama tuo, kad veikiant tiroksinui audiniai tampa jautresni adrenalinui.
4. Tai apima vaistus, kurie turi šalutinį poveikį padidėjęs nerimas- anksiogenai. Tai vaistai, didinantys aktyvaus nerimą skatinančio preparato – hormono cholecistokinino – sekreciją organizme. Su steroidais susiję vaistai (anaboliniai steroidai, vaistai nuo astmos) taip pat gali sukelti panikos priepuolius. Kitas vaistas – bemegridas, vartojamas anestezijai, alkoholizmo gydymui, perdozavus barbitūro rūgšties pagrindu pagamintų migdomųjų vaistų, stimuliuoja centrinę nervų sistemą ir gali išprovokuoti priepuolį.
5. Psichoemociniai veiksniai – depresija, fobijos, potrauminiai sutrikimai, psichikos ligos.

Konkrečios moterų panikos priepuolių priežastys yra padidėjęs emocionalumas, įspūdingumas, polinkis nerimauti dėl bet kokios priežasties, nedrąsumas, palyginti su vyrais, įtarumas. Atsižvelgiant į tai, stresinės situacijos gali būti patiriamos skausmingiau, sukelti nerimą ir sukelti panikos priepuolius.

Tačiau pagrindinė specifinė moterų panikos priepuolių priežastis yra hormonai, lemiantys moters kūno fiziologiją. Moterų hormonų lygis nuolat kinta, o kai kuriais gyvenimo laikotarpiais atsiranda rimtas disbalansas. Taigi reguliariai vyksta sudėtingi hormoniniai pokyčiai, susiję su menstruaciniu ciklu. Reikšmingi hormonų lygio pokyčiai prasideda pirmosiomis nėštumo savaitėmis ir tęsiasi visą laikotarpį bei gimus vaikui. Galiausiai reikšmingi hormoniniai pokyčiai atsiranda menopauzės arba menopauzės metu. Moterų panikos priepuolių tikimybė padidėja šiais laikotarpiais:

• brendimas;
• seksualinės veiklos pradžia;
• nėštumas;
• gimdymas;
• pirmieji mėnesiai po vaiko gimimo;
• menopauzė.

Didžiausi hormoniniai pokyčiai moters organizme atsiranda nėštumo metu, taip pat pasibaigus reprodukciniam laikotarpiui – menopauzės metu. Likusį laiką, pradedant nuo brendimo, hormonų lygio pokyčiai, kurie dažnai turi įtakos psichoemocinei būklei, vyksta reguliariai visą mėnesį.

Priepuoliai nėščioms moterims

Vaiką nešiojanti moteris patiria padidėjusį psichinį stresą. Ji baiminasi dėl būsimo kūdikio sveikatos ir nerimauja dėl būsimo gimdymo. Taip pat gali būti pridėta minčių apie artėjančius kasdienius ir finansinius sunkumus. Visa tai gali tapti panikos priepuolių pagrindu. Kartais nerimas išlieka net ir po gimdymo. Baimė dėl kūdikio, ypač jei jaunai mamai niekas nepadeda, verčia ją bijoti dėl savo veiksmų. Ji gali panikuoti, kad praras savęs kontrolę, išprotės ir pakenks kūdikiui.

Hormoniniai pokyčiai kiekviename nėštumo etape skiriasi. Jų pagrindinis tikslas yra suteikti normaliomis sąlygomis vaiko nėštumas ir vystymasis visus devynis mėnesius bei saugus kūdikio gimimas. Todėl ankstyvoje ir vėlyvoje stadijoje jie yra daugiakrypčiai. Tokie nuolat vykstantys hormoniniai pokyčiai turi įtakos ir už nerimą atsakingų hormonų pusiausvyrai. Padidėjęs jų kiekis gali sukelti panikos priepuolį. Jei panikos priepuoliai kartojasi, gydytojai dažniausiai skiria švelnų gydymą. Tačiau sunkiais atvejais gali prireikti rimto gydymo.

PA tikimybė ypač didelė, jei moteris su jais jau susidūrė prieš nėštumą. Gydytojai nemano, kad panikos priepuoliai yra kontraindikacija nėštumui. Tačiau vis tiek rekomenduojama atlikti gydymo kursą ir pagimdyti vaiką, nes nėštumas gali pabloginti psichinę būklę.

Menopauzė ir panikos priepuoliai

Artėjant penkiasdešimčiai metų, moters organizme pradeda įvykti rimti hormoniniai pokyčiai – sumažėja moteriškų lytinių hormonų kiekis ir prarandama reprodukcinė funkcija. Moterų menopauzės simptomai ir panikos priepuolio požymiai yra labai panašūs. Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, galvos skausmas, karščiavimas, per didelis prakaitavimas ir kiti. Jei šių fizinių apraiškų nelydi nevaldomas panikos jausmas, o simptomai išnyksta vartojant ginekologo paskirtus pakaitinės hormonų terapijos vaistus, nerimauti neverta – priepuoliai baigsis. Jie yra susiję su menopauze ir nėra panikos priepuoliai.

Kaip padėti sau

Jei moteris pakartotinai pajuto panikos priepuolio simptomus, specialisto gydymas turi būti paremtas savarankiškomis pastangomis, nukreiptomis į kovą su sutrikimu ir užsiimant prevencija. Reikia išanalizuoti savo gyvenimo būdą ir jį pakoreguoti, jei jis toli gražu nėra sveikas. Tai susiję su pusiausvyra tarp poilsio ir darbo, dietos, gero naktinio poilsio, kai kurių įpročių keitimo, blogų atsikratymo.

Turi būti gyvenime fizinė veikla. Dviratis, plaukimas, užsiėmimai sporto centruose. Šiais laikais jie siūlo treniruotes kiekvienam skoniui. Protinga sportinė veikla ne tik ugdo raumenis ir formuoja figūrą. Jie turi įtakos bendrai savijautai ir hormonų pusiausvyrai organizme. Sulaukusi pirmųjų rezultatų, moteris ima patikti sau, pakyla savigarba, gimsta teigiamos emocijos. Tai palengvina ir treniruotės metu išsiskiriantys džiaugsmo hormonai – endorfinai. Atsiranda lengvumas ir linksmumas. Esant tokiai būsenai nerimas arba visai nevargina, arba jį daug lengviau suvaldyti.

Svarbu ugdyti atsparumą stresui ir gebėjimą kontroliuoti savo būklę. Būtina kelti savigarbą: nelyginkite savęs su kitais, susikoncentruokite į savo nuopelnus ir sėkmes. Darykite viską, kas padės pasitikėti savimi – rūpinkitės savo išvaizda, apranga, užsiimkite saviugda. Reikia išmokti užgniaužti savo nerimą dėl padarytų klaidų, laikyti jas pamoka, patirtimi, kuri pravers ateityje, ir be nereikalingų emocijų analizuoti. Tai labai padeda dienoraščio vedimas, taip pat suteikia galimybę suprasti save ir savo patirtį.

Gyvenime reikia išmokti pamatyti daugiau to, kas sukelia teigiamas emocijas. Gera daugiau juoktis ir daryti tai, kas teikia malonumą. Galbūt tai kūrybiškumas, bendravimas su malonus žmogus, skaitymas ir žiūrėjimas geras filmas. Menas kažkam daro teigiamą poveikį – parodos, muzika, teatras. Įrodyta, kad meno terapija teigiamai veikia psichiką. Taip pat neapsieisite be neigiamų emocijų. Tačiau nereikia jų slėpti giliai viduje, reikia suteikti jiems išeitį.

Daugeliui žmonių neleidžiama drąsiau judėti per gyvenimą neigiami prisiminimai, psichologinės traumos iš praeities. Reikia pabandyti jų atsikratyti. Neturėtumėte laikyti daiktų, kurie gali jums juos priminti. Savo vaizduotėje galite pastatyti barjerą tarp dabartinės ir praeities neigiamos patirties. Naudinga analizuoti praeities patirtis ir mintyse keisti įvykių eigą, vedant jas į sėkmingą pabaigą.

Panikos sutrikimams šalinti didelę reikšmę turėti kvėpavimo ir meditacijos technikų, autotreniruotes. Raumenų atsipalaidavimas veda į psichinį atsipalaidavimą. Šios technikos moko savarankiškai reguliuoti psichoemocinius ir autonominiai sutrikimai, slopinti neigiamas emocijas. Jie neveikia akimirksniu, jums reikės kantrybės ir atkaklumo studijuojant. Tačiau palaipsniui jie leis jums valdyti paniką.

Vaizdo įrašai padės įsisavinti meditacijos metodus:

Panikos priepuolio sindromas - patologinė būklė, susijusią su psichoneurologiniais sutrikimais, lydi vegetatyvinio pobūdžio sutrikimai, staigūs nevaldomo nerimo priepuoliai. Priepuolio pasireiškimas nesusijęs su situacija, paros laiku ar vieta. Būklės trukmė yra nuo 10 iki 25 minučių, tada baimė praeina taip pat staiga, kaip ir prasidėjo. Neurozės apibrėžimas - "panikos priepuolis" - buvo patvirtintas 1980 m. ir įtrauktas į Tarptautinė klasifikacija ligų. Sindromas nėra savarankiška patologija, tai tik daugelio endokrininės, autonominės ir centrinės nervų sistemos sutrikimų simptomas.

Daugeliu atvejų liga prasideda nuo 20 iki 35 metų amžiaus. Rečiau pasitaiko vaikams ir pensininkams. Pirmiausia neurozę susistemino Charcot (prancūzų psichiatras), vėliau tyrimą tęsė jo pasekėjas Sigmundas Freudas. Jo aiškinimu psichoneurologinė būklė buvo apibrėžta kaip „nerimo priepuolis“. Jų tyrimo dėka buvo padaryta išvada, kad moterys penkis kartus dažniau patiria nekontroliuojamą baimę. Pagrindinis patologijos paplitimas vyksta megapoliuose. 70% savižudybių atvejų pirmtakas buvo sindromo pasireiškimas.

Panikos priepuolio priežastys

Svarstomos kelios patologijos formavimosi teorijos. Jie susiję su fiziologinio pobūdžio nukrypimais ir socialinėmis prielaidomis. Pagrindiniai nerimo paroksizmų pasireiškimo provokatoriai:

1. Antinksčių gaminamų katecholaminų, dalyvaujančių stimuliuojant nervų sistemą, koncentracijos kraujyje didinimas.
2. Paveldimas polinkis. Pastebėta, kad 20% atvejų artimi giminaičiai yra jautrūs neurozei.
3. Intraasmeniniai konfliktai, kylantys dėl neįgyvendintų siekių, sukeliančių kaupiamąjį įtampos efektą. Po tam tikro laiko pasąmonės lygmenyje jie transformuojasi į neurologinę anomaliją.
4. Elgesio veiksnys, kai būklė atsiranda dėl įsivaizduojamo pavojaus, o ne dėl realios grėsmės. Pavyzdžiui, kelionė transportu, žmogaus nuomone, tikrai turi baigtis avarija. Esant tokiai situacijai, prasideda panikos priepuolis.
5. Savo jausmų pervertinimas, kai įprastas širdies susitraukimų dažnio padidėjimas suvokiamas kaip grėsmė gyvybei.

Priepuolį sukeliantis mechanizmas pagrįstas padidėjusia adrenalino gamyba. Hormono išsiskyrimas į kraują įvyksta kritinėse situacijose: stipriai išgąsdinus, grėsme sveikatai ar gyvybei. Jis savotiškas gynybinė reakcija kūnas. At pakeltas lygis stebima tachikardija, arterinis spaudimas, greitas kvėpavimas. Apraiškos sustiprina paroksizmo simptomus, siunčiamas signalas į centrinę nervų sistemą, padidėja adrenalino gamyba, ratas užsidaro.

Panikos priepuolio sindromas susidaro dėl daugelio psichologinio ar somatinio pobūdžio priežasčių. Paskutinė būtina sąlyga apima ligas arba fiziologines sąlygas:

1. Širdies raumens patologijas (miokardo infarktas, išemija, vožtuvo prolapsas) lydi stiprus skausmas, fiksuotas pasąmonėje. Simptomai yra susiję su grėsme gyvybei. Pašalinus pagrindinę ligą, menkiausias simptomų pasireiškimas sukelia nevaldomos galimos mirties baimės jausmą.
2. Endokrininės sistemos anomalijos. Antinksčių auglys (feochromocitoma) sukelia hormonų (adrenalino, norepinefrino) hiperprodukciją, kurie, susiaurėję kraujagyslių spindį, sukelia hipertenzinę krizę. Aukštas spaudimas kartu su dusuliu, tachikardija ir dėl to panikos priepuoliu. Tirotoksikozė atsiranda, kai yra disfunkcija Skydliaukė. Padidėja tiroksino gamyba. Atsižvelgiant į tai, kad hormonas, kaip ir adrenalinas, yra centrinės nervų sistemos stimuliatorius, žmonės, turintys šią patologiją, yra nuolatinėje protinėje veikloje, kenčia nuo miego trūkumo arba yra epizodinio pobūdžio, lydimi nerimą keliančių sapnų.
3. Fiziologiniai pokyčiai: seksualinio aktyvumo pradžia, debiutas mėnesinių ciklas, nėštumas, gimdymas. Hormoniniai pokyčiai prisideda prie panikos priepuolių išsivystymo.

Priepuolius gali sukelti ilgai vartojant vaistus, kurie skatina cholecistokinino – hormono, slopinančio nerimą ir baimę – gamybą. Steroidiniai vaistai, pvz., Bemegridas, vartojami alkoholizmo gydymui, priklausomybė nuo narkotikų, apsinuodijimas barbitūratais. Šalutiniai poveikiai jų vartojimas sukelia haliucinacijas ir panikos priepuolius.

Psichiniai nukrypimai

Daugumos psichoneurologinių anomalijų simptomai pasireiškia panikos sindromu. Prie jo pridedama:

1. Depresija. Daugeliu atvejų depresinės būsenos pranašas yra nerimo priepuolis, ir atvirkščiai, dažni priepuoliai sukelia nuotaikos pablogėjimą. Padidėjusi adrenalino gamyba lemia vėlesnį nuosmukį, o trūkstant reikiamos džiaugsmo hormono koncentracijos, išsivysto depresija.
2. Endogeninio pobūdžio psichinės patologijos (šizofrenija, paranoja). Šias ligas lydi obsesijos persekiojimas ar pasikėsinimas į gyvybę, taigi ir nepagrįstos baimės priepuoliai.
3. Obsesinis kompulsinis sutrikimas. Nuolatinės mintys apie galimą infekciją išprovokuoja priepuolius, jei žmogus mato didelę minią žmonių. Įsitikinimas, kad mirtis įvyks naktį, formuoja stabilų panikos miego sindromą, šiuo atveju be jo Medicininė priežiūra Pacientas pats negalės susidoroti su problema.

Kaip ir depresija, nevaldomo nerimo priepuolis lydi visokias fobijas. Sindromo priežastis gali būti socialinis veiksnys. Šią kategoriją daugiausia sudaro vaikai ir paaugliai. Jiems būdinga didelė baimė išlaikyti egzaminus, galimos bausmės, nesėkmės konkursuose, bendraamžių vertinimas. Nepilnamečiai, patyrę seksualinę prievartą arba kenčiantys nuo enurezės, dažniau patiria panikos priepuolius.

Rizikos veiksniai

Panikos baimės sindromo provokatoriai yra šie veiksniai:

• neišspręstos stresinės situacijos;
• nepakankamas materialinės paramos lygis;
• blogi įpročiai: alkoholis, tabako rūkymas, narkotikai, gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino;
• sėslus gyvenimo būdas;
• nepakankamas laikas miegui naktį;
• prasta mityba;
• lėtinių ligų buvimas;
• psichologinė trauma vaikystėje;
• šeimos fondai, mokymosi išlaidos;
• pereinamasis amžius.

Priepuolius gali sukelti šie įvykiai: mylimo žmogaus išdavystė, netektis artimas giminaitis, nesėkmės darbinėje veikloje.

Klasifikacija ir pagrindinės savybės

Patologija skirstoma atsižvelgiant į pasireiškimo situaciją. Dauguma yra spontaniški išpuoliai, nesusiję su vieta ar įvykiu. Kita grupė– tai situaciniai paroksizmai, kurių pagrindas – tam tikra priežastis, dažniausiai fobija: aukščio baimė, uždaros erdvės, kalbėjimas prieš auditoriją. Sąlyginiai ir situaciniai, kuriuos sukelia alkoholio ar narkotikų įtaka, ši grupė apima hormoninius pokyčius. Panikos priepuolio sindromą lydi simptomai, kurie šiek tiek skiriasi priklausomai nuo amžiaus kategorijos.

Suaugusiesiems

Anomalijos eiga ne visiems vienoda. Tai priklauso nuo individo psichotipo ir paroksizmo intensyvumo. Simptomai skirstomi į fizines ir psichologines apraiškas. Somatiniai požymiai apima:

• padidėjęs širdies raumens susitraukimas;
• sukantis skausmas pilvo ertmė, vėmimas;
• staigaus karščio pasikeitimo į šaltį jausmas;
• kvėpavimo sutrikimai, uždusimo jausmas;
• burnos gleivinės sausumas;
• galūnių tirpimas, drebulys;
• galvos svaigimas, silpnumas, neryškus matymas;
• žarnyno disfunkcija (viduriavimas, vidurių užkietėjimas);
• kraujospūdžio šuoliai;
• gausus prakaitavimas;
• skausmas už krūtinkaulio kairėje pusėje.

Psichologiniai simptomai:

• artėjantis nerimas kaip pavojaus nuojauta;
• mirties, ligos, traumų, beprotybės baimė;
• orientacijos erdvėje praradimas;
• garsų, kvapų, daiktų iškraipymas;
• lėtas judančių objektų suvokimas;
• būsena prieš alpimą.

Priepuolio trukmė – nuo ​​10 iki 60 minučių, pasikartojimų dažnis – nuo ​​vieno iki kelių kartų per savaitę arba du kartus per mėnesį. Suaugusiesiems 50% atvejų krizes patiria naktį. Panikos miego sindromas pasireiškia žmonėms, kurie gerai kontroliuoja emocijas. Pranešėjai – susijaudinusi būsena vakare, negalėjimas užmigti dėl didžiulių nerimastingų minčių. Paroksizmo pasireiškimas pasireiškia po vidurnakčio. Žmogus pabunda iš baimės, besiribojančios su siaubu, greitu širdies plakimu ir noru bėgti ir pasislėpti.

Vaikams

Panikos sindromas pasireiškia nuo 3–4 metų, kai vaikas pradeda suvokti aplink vykstančius įvykius. Pagrindinė baimės priepuolių amžiaus grupė yra mokyklinių paauglių vaikai. Patologijos simptomai:

• didėjantis nerimas;
• padidėjęs prakaitavimas;
• širdies plakimas, dusulys;
• nesugebėjimas susikaupti;
• noras pasislėpti;
• emocijų kontrolės praradimas.

Vaikams panikos būseną gali lydėti isteriškas riksmas, klaidžiojančios akys, blyškumas oda. Kai kuriais atvejais stebima stuporo būsena, vaikas negali kalbėti, judėti, nereaguoja į garsus, galimi spazmai veido raumenys. Priepuolis baigiasi nevalingu šlapinimu ir vėmimu.

Pavojingos pasekmės

Sindromas nekelia grėsmės fiziologinei būklei, pasekmės yra psichologinio pobūdžio. Panikos priepuolių formos:

• įvairios fobijos;
• prislėgta nuotaika;
• noras izoliuotis nuo visuomenės;
• seksualinio ir šeimos gyvenimo problemos;
• depresijos atsiradimas.

Kartais, norėdamas atsikratyti baimės priepuolių, žmogus griebiasi narkotikų ar alkoholio. Vartojimas apsunkina situaciją ir išvysto cheminę priklausomybę.

Gydymo metodai

Terapija atliekama kompleksiškai naudojant psichologinę korekciją, receptus tradicinė medicina, farmakologiniai agentai. Pagrindinė užduotis panikos priepuolio metu yra gebėjimas veikti esamoje situacijoje.

Pirmoji pagalba

Jei jums reikia pagalbos žmogui, patiriančiam didelę baimę, patartina laikytis kelių rekomendacijų:

• pritraukti dėmesį;
• paimkite rankas, užtikrinkite jį pasitikinčiu tonu, kad pavojaus nėra ir jis nebus paliktas vienas;
• stenkitės sutikti žmogaus žvilgsnį ir išlaikyti jo dėmesį;
• Kartu atlikite kvėpavimo pratimus, susidedančius iš gilių įkvėpimų ir lėtų iškvėpimų.

Po kelių minučių, kai simptomai išnyks, galite paleisti rankas ir pakviesti žmogų į dialogą.

Psichoterapijos seansai

Psichoterapeutas veda individualų pokalbį su pacientu, kad išsiaiškintų baimių pobūdį, paroksizmo pasireiškimo dažnumą ir laipsnį. Pagrindinė būklės koregavimo kryptis – išmokyti žmogų valdyti emocijas. Naudojami šie metodai:

• kognityvinis-elgesio, kad pacientas priimtų problemą ir iš naujo įvertintų požiūrį į ją;
• pažinimo-elgesio, įskaitant kvėpavimo pratimus, įtakojant pasąmonę per hipnozę. Gydytojas išsiaiškina baimių priežastį, pateikia požiūrį į jas;
• Geštalto terapija moko individą detaliai išanalizuoti panikos priepuolio situaciją ir savarankiškai rasti išeitį iš krizės.

Inovatyvus ligos gydymo metodas – neurolingvistinis programavimas. Tai atliekama imituojant sindromą provokuojančią situaciją. Psichoterapeutas padeda pacientui susidoroti su panikos priepuoliu, tada žingsnis po žingsnio analizuojami veiksmai, o tai padeda žmogui permąstyti požiūrį į tikrinamus pojūčius ir gebėjimą savarankiškai juos valdyti.

Narkotikai

Vaistų nuo panikos priepuolio sindromo skyrimas įtrauktas į gydymo kursą, vaistai parenkami pagal klinikinis vaizdas. Terapija pagrįsta šių vaistų vartojimu:

1. Antidepresantai - Melipraminas, Anafranilas, Desipraminas.
2. Raminamieji vaistai priepuoliui pašalinti - „Valium“, „Dormikum“, „Signopam“, „Lorazepam“, „Afobazol“.
3. Serotonino reabsorbcijos inhibitoriai - Fluoksetinas, Zoloft, Fevarin, Citalopram.
4. Netipiniai antidepresantai - Trittico, Bupropion, Mirtazapine.
5. Monoaminooksidazės inhibitoriai - moklobemidas, pirazidolis
6. Beta blokatoriai - "Anaprilin", "Egilok".
7. Nootropai - "Pyritinolis", "Glicinas", "Mexidol".

Liaudies gynimo priemonės

Vaistiniai augalai, turintys raminamąjį poveikį, padeda sumažinti paroksizmo intensyvumą. Norėdami paruošti produktą, jums reikės žolių arbata, kurią lygiomis dalimis sudaro valerijonas, motininė žolė, bijūnas ir Rhodiola rosea. 0,5 litro vandens paimkite 4 šaukštus ingrediento, padėkite į garų vonią (15 minučių) ir nukoškite. Tada į gatavą nuovirą įlašinama 10 lašų farmacinės Eleutherococcus tinktūros ir tiek pat Valocordin. Gerkite po 3 gurkšnius kas dvi valandas 14 dienų.