Kiek vienerių metų vaikas miega per dieną? Kasdienis naujagimio miego poreikis. Ką daryti, jei vaikas miega daugiau nei įprastai

Kada turėtumėte guldyti kūdikį miegoti?

Norėdami išlaikyti tinkamą dienos režimą, stenkitės paguldyti kūdikį miegoti tuo pačiu metu. Geriausia tai daryti po pasivaikščiojimo ir maitinimo. Keturiasdešimt minučių prieš miegą nelinksminkite vaiko aktyviais žaidimais. Vakare, išsimaudžius ir pamaitinus, optimalus nakties miego laikas – devynios–dešimt valandų. Kai kurios mamos mano, kad kuo vėliau vakare paguldys kūdikį miegoti, tuo daugiau jis miegos. Tiesą sakant, atsitinka priešingai. Kūdikis pervargsta, jo miegas nebėra toks kietas ir ilgas.

Kiek kūdikiai miega per dieną?

Trečdalį savo gyvenimo žmogus praleidžia miegodamas. Mokslininkai vis dar bando įminti miego paslaptį ir kodėl žmonėms jo taip reikia. Kuo daugiau tyrimų atliekama, tuo daugiau paslapčių atskleidžiama ir lieka klausimų. Vaiko miegas daugeliu atžvilgių skiriasi nuo suaugusiojo, kuris gali išlikti budrus ir išlikti budrus dienos metu. Ilgas miegas teigiamai veikia vaiko vystymąsi. Šiuo metu smegenys dirba intensyviau ir apdoroja kasdienę informaciją.

Naujagimiai miega ilgiausiai. Kūdikis pabunda tik tada, kai nori valgyti. Jaunos mamos dažnai nerimauja, ar mažylis pakankamai miega, nors tai pats ramiausias laikotarpis tėvų gyvenime. Labai greitai kūdikis užaugs ir pabus dauguma dieną. IN sovietiniai laikai Viskam buvo taikomi standartai, įskaitant kūdikių miegą. Naujagimio miegas turėtų trukti nuo dvidešimt iki dvidešimt dviejų valandų su trumpomis pertraukomis. Šiuolaikiniai vaikai pirmą mėnesį miega mažiau – nuo ​​septyniolikos iki aštuoniolikos valandų. Tada miego trukmė tampa nuo dvylikos iki šešiolikos valandų. Tai visiškai atitinka normalius parametrus ir tėvams nereikia dėl nieko jaudintis. Dabar kūdikiai vystosi daug greičiau, nes būdami būdami kruopščiai stengiasi mokytis pasaulis. Susirūpinti reikia tik tuo atveju, jei kūdikis atsibunda per dažnai, ypač naktį. Tam gali būti kelios priežastys:

• motinos piene nėra pakankamai riebalų, o vaikas negauna pakankamai valgyti;
• pilvo problemos – diegliai ar disbakteriozė;
• odos bėrimai;
• padidėjusi kūno temperatūra

Naujagimis negali atskirti dienos nuo nakties, todėl po keturių valandų miego pabunda ir reikalauja valgyti. Jo miegas susideda iš kelių etapų. Užmigimas, seklus ir gilus miegas. Šio laikotarpio trukmė yra apie trisdešimt minučių, suaugusiam žmogui tam skiriama iki dviejų valandų. Kūdikystėje miegas yra ramus ir aktyvus. Kūdikiui nuo šešių iki aštuonių mėnesių jis prasideda nuo aktyvios fazės. Akys užsimerkia, o kartais matosi judant akių obuoliai. Kvėpavimas neritmiškas, raumenys atsipalaidavę, matosi trūkčiojimai ir šypsena. Gali būti, kad tai yra laikas, kai kūdikis svajoja. Po dvidešimties minučių prasideda fazė geras miegas užmerkus akis, kumščiai nesugniaužti, kvėpavimas tampa tolygus, kūdikis nebekrūpčioja ir neprakaituoja. Šiuo metu sunku pažadinti kūdikį, todėl nenusisukinėkite ir ramiai atlikite buities darbus.

Kad jūsų vaikas miegotų sklandžiai ir ramiai, turite laikytis šių taisyklių:

1. Neurologai ir psichologai sutarė, kad iki pusantrų metų vaikas gali miegoti su mama. Jis jaučiasi saugus ir palaiko tinkamą emocinį foną.
2. Dienos miegas grynas oras, ne žemesnėje kaip – ​​15°C temperatūroje yra naudingiausia.
3. Neramų kūdikį sūpuokite vežimėlyje, bet tik tol, kol jis užmigs, kitaip jis greitai pripras.
4. Jei negalite išeiti į lauką, vežimėlį pastatykite balkone.
5. Miegodami neuždarykite užuolaidų ir užtikrinkite visišką tylą. Vidutinis triukšmas, buitinės technikos veikimas ir pokalbiai yra gana priimtini.
6. Optimali kambario, kuriame kūdikis miega, temperatūra turėtų būti nuo aštuoniolikos iki dvidešimt dviejų laipsnių.

Pirmąjį ir antrąjį mėnesius naujagimis turėtų miegoti nuo šešiolikos iki dvidešimties valandų.

Trijų ir keturių mėnesių šis laikas yra apie septyniolika valandų. Sulaukus penkių – šešių mėnesių bendras miego laikas yra šešiolika valandų, o dienos užmigimų – iki trijų kartų.

Septynių – devynių mėnesių kūdikis miega iki penkiolikos valandų.

Nuo dešimties iki dvylikos mėnesių – iki keturiolikos valandų.

Kiek laiko kūdikis turėtų miegoti per dieną?

Pirmąjį mėnesį naujagimis miega kas dvi valandas.

Po mėnesio ir iki trijų – pusantros valandos, keturis kartus per dieną.

Laikotarpiu nuo trijų iki keturių mėnesių - nuo pusantros iki dviejų valandų tris kartus per dieną.

Penkerių–šešių mėnesių kūdikis miega du kartus per dieną po pusantros–tris valandas.

Nuo šešių mėnesių iki aštuonių mėnesių, po valandą du kartus per dieną.

Kai kūdikiui sukanka devyni mėnesiai ir iki metų, dieną jis miega kartą po pusantros valandos.

Kiek laiko kūdikis turėtų miegoti naktį?

Naujagimio nakties miego trukmė – devynios su puse valandos. Kūdikis miega aštuonias valandas per mėnesį. Nuo dviejų iki trijų mėnesių po penkias valandas. Nuo trijų iki šešių mėnesių - trys su puse valandos. Nuo šešių mėnesių iki devynių mėnesių – trys valandos. Po devynerių ir iki metų – pustrečių.

Sunkiausi metai su bemiegėmis naktimis, baimėmis ir rūpesčiais jau už nugaros. Dabar jūsų vaikas užaugo ir jums tapo šiek tiek lengviau, tačiau klausimas, kiek miego turėtų miegoti vaikas, vis dar yra aktualus daugeliui tėvų.

Kūdikio miegas nuo 12 mėnesių iki pusantrų metų

Po 12 mėnesių daugelis kūdikių pradeda valgyti 2 kartus per dieną snaudulys 1 kartą. Dažnai šis perėjimas būna sunkus, vaikai pavargsta ir kaprizingi. Kartais išeitis gali būti pagrįstas dienų kaitaliojimas vienu miegu ir dienų su dviem miegu arba anksti paguldymas naktį, jei kūdikis miegojo tik vieną kartą per dieną.

Jei tavo vienerių metų vaikas du kartus miega daug per dieną, nesitikėk, kad jis ilgai miegos naktį. Greičiausiai jis jus pažadins 5–6 valandą ryto, kad 10 valandą vėl norėtųsi eiti miegoti. Jei jis miega naktį ilgiau nei lentelėje nurodytos valandos, tai jo dienos miego trukmė bus trumpesnė nei vidutinė. Paprastai visi vaikai per dieną nusnūsta vieną kartą, ir šis grafikas laikomasi iki jauniausio vaiko. mokyklinio amžiaus.

Paprastai iki pusantrų metų vaiko režimas švelniai keičiasi į vienkartinį dienos miegą, kuris visiškai padengia poilsio poreikį.

Vaikų miego trukmė nuo 18 mėnesių iki 2 metų

Būdamas pusantrų metų kūdikis naktimis miegodamas praleidžia apie 11-12 valandų, o dieną – apie 3 valandas. Jei jūsų 18 mėnesių kūdikis vis dar neprieštarauja, kad antrą kartą nusnūstų valandą laiko, nenusiminkite jo. Tik neleiskite jam miegoti vakare ilgiau nei valandą, kitaip jo miego laikas gali persikelti į vėlyvą naktį.

Maždaug 2 metų amžiaus vaikai dažnai kankinasi. Neretai kūdikis kategoriškai atsisako būti paliktas vienas tamsiame miegamajame, mamai bandant jį paguldyti ir išeiti, jis ima verkti. Jokiomis aplinkybėmis nepalikite jo vieno tamsoje, jei jis verkia ir nepaleis mamos! Jei jis tyli, tai ne todėl, kad nusiramino, o iš melancholijos ir beviltiškumo. Nelaikykite to užgaidomis – kūdikis tikrai gali kažko bijoti. Atminkite, kad jis dar mažas vaikas, dar ne itin protingas. Įjunkite naktinę šviesą vaikų kambaryje ir išeikite atidarytos durys kad jis žinotų, kad mama yra šalia ir pasiruošusi bet kurią akimirką ateiti.

Jei tai nepadeda, atsigulkite su juo ant lovos. Paprastai kūdikis iškart užmiega, jausdamas mamos saugumą ir šilumą. Kai kūdikis kietai miega, galite ramiai atsikelti ir eiti savo reikalais. Grįžus reikia atsargiai paimti miegantį vaiką ir pasodinti į lovelę, tačiau pasiruošti, kad vidury nakties mažylis pabus ir vėl prašys būti su mama.

Pripratinti vaiką miegoti su jumis suaugusiųjų lovoje nėra labai sveika, tačiau kartais mamos miegas šalia kūdikio yra vienintelis išsigelbėjimas nuo bemiegių naktų ir vaikų ašarų. Nemalonumai laikini, vaikas po truputį paaugs ir per mėnesį supras, kad namuose jam saugu ir nėra ko bijoti.

Kategoriškas požiūris kartu miega ne visada būtina. Jei mažylis labai išsigandęs ar serga, jis daug ramiau užmigs su mama. Svarbiausia nepaversti išimties įpročiu.

2-3 metų vaikų miegas

Kiek turėtų miegoti vaikas nuo 2 iki 3 metų? Tokiems vaikams reikia maždaug 11-11,5 valandos miego naktį ir dviejų valandų poilsio po pietų. Šiame amžiuje einant miegoti gali kilti šių problemų:

1. 2 metų vaikas jau užaugo, kad galėtų pats išlipti iš lovelės, rizikuodamas nukristi ir susižaloti. Nesijaudinkite dėl jo naujų įgūdžių, bet būkite atkaklūs ir grąžinkite jį į lovą. Griežtai ir ramiai pasakykite savo vaikui, kad jis neturėtų to daryti. Po kelių komentarų jis gali išklausyti. Jei vaikas ir toliau lipa, sukurkite sąlygas jo saugumui: padarykite apatinę tvorelę lovelei, priešais lovelę padėkite pagalves ar minkštus žaislus.
2. Kūdikis gali sąmoningai atidėti užmigimą naktį. Gulėdamas lovelėje skambina mamai, prašo vieno žaislo, tada kito, tada atsigerti vandens, tada dar vienos pasakos papasakoti. Stenkitės išpildyti vaiko prašymus protingomis ribomis, bet vis tiek pabučiuokite jį ir tvirtai palinkėkite jam geros nakties.
3. Apie jokį nakties miegą negali būti nė kalbos, jei kūdikis spėjo išalkti. Įsitikinkite, kad jis nėra alkanas; bent jau duokite jam obuolį ar kriaušę.

Vyresnis vaikas gali išmokti pats palikti lovelę, tačiau tai kupina traumų ir tai tiesiog nėra būtina. Jei įmanoma, bandymai turėtų būti sustabdyti

Kiek miego reikia vyresniam nei 3 metų vaikui?

Kuo vyresnis vaikas, tuo mažiau valandų jis praleidžia miegodamas. Galiausiai jūsų vaiko miego režimas tapo beveik toks pat kaip jūsų. Kiek laiko dabar miega jūsų kūdikis? Vaikai po 3 metų dažniausiai eina miegoti apie 21 val., o keliasi nuo 7 iki 8 val.

Dabar vaikas naktimis miega apie 10 val., dieną porą valandų. Šio grafiko rekomenduojama laikytis iki 7 metų amžiaus. Kiek laiko vaikas miega naktį, priklauso nuo jo savijautos ir aktyvumo dieną. Laikui bėgant sūnaus ar dukters miegas vis trumpėja, o ikimokyklinio laikotarpio pabaigoje dauguma vaikų išvis nebemiega.

Taigi, pažvelkime į lentelėje pateiktą vidutinį valandų skaičių, kurį sveiki 1–7 metų vaikai turėtų normaliai miegoti per dieną.

Pateikti skaičiai yra labai vidutiniški. Kiekvienas vaikas turi skirtingą poilsio poreikį, kuris labai priklauso nuo šeimos, kurioje vaikas auga, kasdienybės, būklės. nervų sistema ir kūdikio psichika, jo temperamentas (aktyvus ar lėtas), kiek laiko kūdikis vaikšto gryname ore ir ar jis sveikas.

Ankstyvas dienos miego atsisakymas

Jau 4-aisiais gyvenimo metais kai kurie vaikai nustoja miegoti po pietų. Paprastai taip nutinka dėl to, kad jus nuvilia įdomi veikla arba atsibunda per vėlai ryte. Iki kokio amžiaus leidžiate savo kūdikiui miegoti ryte? Jei vaikas nėra priverstas keltis anksti ryte eiti į darželis, tėvai jo gailisi ir leidžia ryte pamiegoti beveik iki 11 valandos – to daryti nereikėtų (taip pat žr.:). 3-4 metų amžiaus dienos miegas vis dar yra būtinas, o tėvai turėtų dėti visas pastangas, kad jie būtų kuo ilgiau išlaikyti.

Jei vaikas vis tiek nustoja užmigti dienos metu, neverskite jo ir nebarkite – tai nėra prasmės. Suaugusieji nesugeba prisiversti užmigti, kai to nenori, o koks poreikis 3-5 metų vaikams, kurie vis dar nemoka kontroliuoti savo reakcijų?

4-5 metų vaikui, kad jis visiškai atpalaiduotų nervų sistemą, gali užtekti tiesiog atsigulti tyloje ir žaisti su mėgstamu žaislu. Arba atsigulkite su juo ir skaitykite jam knygą. Valanda poilsio pavargusiai mamai nepakenks.

Kaip dienos miego trukmė veikia nakties miegą?

Kai kurios mamos klaidingai mano, kad jei vaikas dieną mažai miega (arba visai nemiega), tai naktį jis miegos kietiau. Tai yra blogai. Pavargęs, bet kupinas įspūdžių iš praėjusios dienos, jis negalės užmigti labai ilgai.

Ar būtina vaiką guldyti ir kelti kasdien tuo pačiu metu? Jei matote, kad jūsų kūdikis aiškiai pervargęs ar negaluoja, nieko blogo nenutiks, jei jį paguldysite anksti ir pažadinsite vėliau nei įprastai. Šiuo klausimu viskas priklauso nuo vaiko gerovės. Be reikalo neturėtumėte jo kelti per anksti ar paguldyti, jei jis vis dar žvalus ir aktyvus.

Na, tavo vaikas užaugo, jam 1 metai! Kūdikis jau išmoko stovėti, sąmoningai tarti garsus, valgyti kietą maistą ir dar daugiau. Tuo pat metu pasikeitė jo natūralus bioritmas. Dabar jis daugiau nemiega: aktyviai juda, tyrinėja naujus objektus, stengiasi pasiekti viską, kas jį domina. Žinoma, esant tokiam aktyviam gyvenimo būdui, jūsų šurmulys turi gerai pailsėti. Kiek turėtų miegoti 1 metų vaikas, kad jis visada jaustųsi linksmas ir linksmas?

Miego svarba – kodėl miegas?

Miegas yra svarbi žmogaus gyvenimo dalis. Sapne vaikas ilsisi ir įgauna jėgų. Miegas – tai ne tik energijos taupymo ir kaupimo laikotarpis. Kol vaikas miega, jo kūne vyksta aktyvus darbas:

1. Atkuriami audiniai;
2. Reguliuojamas vidaus organų darbas;
3. Vyksta atliekų valymas.

Šiuo metu vaiko smegenyse vyksta intensyvūs procesai, kurių tikslas - prisiminti ir įsisavinti visą informaciją, kurią kūdikis gavo per dieną. Tokiu būdu jie susidaro nerviniai ryšiai, vystosi smegenys.

Tikriausiai esate girdėję posakį „vaikas auga miegodamas“. Žinoma, šio teiginio nereikėtų suprasti pažodžiui. Jo esmė ta, kad naktinio poilsio metu organizmas gamina augimo hormoną.

Be to, kol kūdikis miega, jo liaukos gamina melatoniną, kurio trūkumas gali sukelti sveikatos problemų.

Gera vertė geros atostogos turi normalizuotis psichinė būsena vaikas.

Svarbu! Gerai pailsėjęs kūdikis yra ramus ir subalansuotas. Jis nereikalauja ypatingo dėmesio ir gali būti žaidžiamas savarankiškai ilgą laiką.

Nuolatinis miego trūkumas arba Blogas sapnas 1 metų vaikui tai sukelia stresinę organizmo reakciją, paverčia vaiką mažu maištininku. Jei dar nežiūrėjote mano nemokamų vaizdo pamokų apie sveiką kūdikių miegą, būtinai užsiprenumeruokite jas ir gaukite el. paštu spustelėję nuorodą.

Miego standartai

Normaliam fiziniam ir psichinis vystymasis vienerių metų vaikas svarbu geras miegas, tiek dieną, tiek naktį. Negalite atsisakyti dienos miego, nes tai sukels vaiko pervargimą ir rimtai pakenks jo sveikatai.

Taigi pažvelkime į miego standartus po metų.

Vienerių metų vaiko pabudimo laikas = 4-5 valandos;

• Šiuo metu vaikas daug juda, geba išpildyti įvairius suaugusiųjų prašymus ir žaidime gali išsakyti savo norus, įvaldo pirmuosius rūpinimosi savimi įgūdžius, rodo smalsumą;
• Vaikas tyliai nesėdi nė minutės, o kartais priešinasi ir užsispyręs; kaip tinkamai reaguoti į vyresnio vaiko nepaklusnumą, žiūrėkite kursą Paklusnumas be riksmų ir grasinimų >>>
• Suplanuokite visus žaidimus, pasivaikščiojimus, lavinamąją ir lavinančią veiklą pirmoje pabudimo pusėje.

Kiek turėtų miegoti vienerių metų kūdikis?

Dienos norma vaiko miegas yra 12-13 valandų.

Tuo pačiu metu miegoti naktį reikia 10–11 valandų

Dienos miegas: 2-3 valandos

Nieko blogo, jei jūsų vaiko dienos režimas bet kuria kryptimi skiriasi +-1 valanda. Stebėkite vaiko elgesį ir savijautą. Galime pasakyti, kad nėra pagrindo nerimauti, jei vaikas:

1. Ramus ir subalansuotas;
2. Linksmas ir linksmas;
3. Geba susikoncentruoti į savo veiksmus;
4. Turi gerą apetitą;
5. Eina miegoti ir atsibunda lengvai ir be problemų.

Tokiu atveju mažylis miega mažiau arba daugiau nei tikėtasi vien todėl, kad to nori.

Tačiau jei vaikas miega gana daug, apie 16–17 valandų per parą, tai turėtų jus įspėti. Gali būti, kad vaikas serga liga, kuri netrukus pasireikš kitais simptomais.

Taip pat žiūrėkite mano vaizdo įrašo pamoką apie miego standartus 12 mėnesių:

Kiek kartų per dieną miega 1 metų vaikas?

• 1 metai yra daugiausiai ankstyvas amžius kai vaikas gali sumažinti dienos miego skaičių nuo 2 iki 1;
• Iki tol vaikai dažniausiai miega du kartus per dieną po 1–1,5 valandos. Dabar kūdikis pradeda pereiti prie vieno miego per dieną. Tokiu atveju miego laikas gali pailgėti iki 2-3 valandų;
• Perėjimas prie 1 miego labai priklauso nuo vaiko dienos režimo, būtent nuo rytinio pabudimo laiko:

Jei jis keliasi 6 valandą, vargu ar jis galės išbusti iki pietų (skaitykite straipsnį, kaip tinkamai maitinti vaiką >>>). Tokiu atveju vaikas eina miegoti 10-11 valandą po pietų ir natūraliai vėl norės miegoti (apie 16 valandą vakaro).

Laikantis šio grafiko, nereikia leisti vaikui miegoti ilgiau nei 1 valandą, antraip miegoti bus labai vėlai.

Vaikams, turintiems naktinės pelėdos bioritmą, galimas kitoks grafikas. Jie pabunda apie 8 val., o miegas prasideda apie 13 val. Tokiu atveju kūdikiai miega beveik 2-3 valandas. Šio laiko jiems užtenka iki nakties užmigimo. Mamai toks režimas harmoningesnis, paprastesnis ir lengvesnis. Bet to galite tikėtis tik po 1 metų 3 mėnesių.

Jei manęs paklaustumėte: kiek miego turėtų miegoti 1,3 metų vaikas, tai optimaliausias būtų režimas su 1 dienos miegu, kuris trunka 1,5-3 val., o tada eina miegoti naktį apie 19-21 val.

Kiek laiko jis miega naktimis?

1. Nakties miegas 1 metų vaikui turėtų trukti 10 – 11 valandų;
2. Idealiu atveju laikas miegoti būtų prieš 21:00. Tai užtikrins geresnį miegą ir visavertį nakties poilsį;
3. Du kartus per dieną pailsėjus, tvarkaraštis gali pasikeisti ir laikas miegoti vėlesnis. Bet kokiu atveju iki 22:00 vaikas jau turėtų miegoti;

Daugelis tėvų stengiasi vaiką auklėti lygiomis teisėmis, o būna, kad būna 23, 24 ar net vieni ryto – o vaikas laksto, žaidžia ir linksminasi. Taip atsitinka su mano viršutinio aukšto kaimynais, ir kiekvieną kartą labai gailiuosi vaiko, nes pilnavertiškiausias ir atkuriamiausias miegas būna nuo 21-00 iki 1val.

Jei vaikas užmiega pats, tai naktimis būna 1-2 pabudimai (gali būti naktų be pabudimų, bet iš savo darbo patirties galiu pasakyti, kad taip būna labai retai)

Pabudimas naktį visada turi savo priežasčių:

• nakties siaubas;
• Kūdikis griežia dantukais, jei tai jūsų mažylio problema, būtinai perskaitykite straipsnį Kodėl vaikas miega dantimis?>>>
• netinkamos miego sąlygos (tvanku, karšta, triukšminga ir pan.);
• noras eiti į tualetą;
• alkis;
• nesugebėjimas toliau užmigti savarankiškai.

Jokiu būdu negalima barti vaiko, kad jis nemiega! Būtina suprasti dažno pabudimo naktį priežastis ir tai yra mamos užduotis.

Jei vaikas užmiega tik su krūtimi arba siūbuodamas, tai naktį gali būti daug naktinių pabudimų: nuo 3 iki 15. Tai situacija, kurią reikia pataisyti ir atlikti išsamią analizę, kurią galite atlikti kaip didelio vaiko miego kurso dalį: Kaip išmokyti vaiką užmigti ir miegoti nemaitinant krūtimi >>>

Vaikas auga: ar miego standartai keičiasi nuo 1 metų iki 1,5 metų?

Kai kūdikiui sukanka 1 metai, jis vis labiau rodo savarankiškumą veiksmuose, tačiau tuo pačiu aiškiai supranta savo priklausomybę nuo tėvų. 1,3 – 1,5 metų laikotarpiu kūdikio miegas gali pablogėti. Tai pasireikš taip:

1. Ilgai reikia eiti miegoti;
2. Sunku užmigti;
3. Pabunda naktį, sužinok, kodėl vaikai blogai miega?>>>;
4. Keliasi labai anksti;
5. Atsisako miegoti dienos metu.

Normos, kiek miego turėtų miegoti 1,5 metų vaikas, labai nesiskiria nuo ankstesnių. Dieną jis nusnaudžia vienkartinį miegą, kuris trunka kiek trumpiau – 1-2 valandas. Nakties miegas trunka apie 11 valandų.

Ką daryti, jei vaikas atsisako miegoti dienos metu?

Dienos miego negalima kompensuoti ilginant naktinio poilsio trukmę. Jei vaikas nemiega dieną, gali kilti problemų dėl vakarinio miego: vaikas bus per daug susijaudinęs, pradės būti kaprizingas ir verkti. Atsisakymas miegoti dienos metu šiame amžiuje gali turėti keletą priežasčių:

• netinkamas laikas;
• staigus perėjimas nuo linksmas žaidimas eiti miegoti;
• netinkamos sąlygos poilsiui;
• neigiamos asociacijos su dienos miegu;
• priešlaikinis kūdikio perkėlimas iš dviejų kasdienių miego į vieną.

Jūs neturėtumėte sekti kūdikio pavyzdžiu ir atšaukti dienos miegą, nes 1 metų vaikui tai yra fiziologinis poreikis. Kaip tinkamai paruošti kūdikį eiti miegoti dienos metu, gerai aptariama straipsnyje Ritualai prieš miegą >>>

Rekomendacijos, kaip pagerinti miegą

Tinkamai užmigdyti kūdikį nėra taip sunku.

1. Visų pirma, turite teisingai sudaryti vaiko miego grafiką sulaukus 1 metų. Rekomenduojama stebėti, kiek ir kada mažylis miega, o tada atlikti reikiamus jo grafiko pakeitimus. Einant miegoti ir keltis reikia palaipsniui, 15–30 minučių vienu metu. Nereikėtų kardinaliai keisti kūdikio dienos režimo, patartina, kad jis kuo labiau sutaptų su natūraliais jo kūno bioritmais;
2. Neturėtumėte duoti savo kūdikiui galimybės užmigti, kol jis pabudęs;
3. Būtina atkreipti dėmesį į kūdikio nuovargio požymius ir atitinkamai keisti veiklos pobūdį į ramesnį;
4. Galite sukurti specialų ritualą prieš miegą.

• vėdinkite kambarį kiekvieną dieną ir reguliariai atlikite šlapią valymą;
• likus porai valandų iki guldant kūdikį, žaiskite aktyvius lauko žaidimus, pasivaikščiokite gryname ore;
• Prieš miegą, priešingai, reikia sukurti ramią aplinką, be nereikalingo emocinio streso.

Atminkite, kad reguliarus miego trūkumas neigiamai veikia kūdikio savijautą ir vystymąsi. Todėl skirkite ypatingą dėmesį kūrimui geros sąlygos tvirtam ir ramiam miegui.

Kiek laiko vaikas miega po vienerių metų? Kuo vaikas mažesnis, tuo daugiau laiko jam reikia atsigauti... Dažniausiai tai yra individualu, bet statistika...

Nepakankamas miegas neišvengiamai sukelia nervinį išsekimą. Ypač greitai tai pasireiškia mažiems vaikams, nes jų bręstantis organizmas pavargsta greičiau nei įprastai, todėl reikia ilgiau pamiegoti. Be to, kuo jaunesnis vaikas, tuo daugiau laiko jam reikia jėgoms ir energijai atkurti. Paprastai tai yra individualu, vaikas miega tiek, kiek reikalauja jo kūnas, tačiau daugelis tėvų nerimauja, ar jų vaikas pakankamai miega.

Aktualiausios problemos, susijusios su miego normomis ir rutina, iškyla po metų, nes darželis jau visai šalia, su savo taisyklėmis ir rutina.

Kaip sužinoti, ar jūsų vaikas pakankamai miega

Ką tik gimę kūdikiai miega iki 17-18 valandų per parą. Su kiekvienu mėnesiu laikas, praleistas Morfėjaus glėbyje, palaipsniui mažėja, o iki metų mažylis turėtų miegoti tik 13 ar 14 valandų.

Tai yra normos. Gyvenime daugelis kūdikių nukrypsta nuo nurodytų skaičių 1–2 valandomis, o tai suteikia jų tėvams dar vieną priežastį nerimauti.

Miego trūkumas iš tikrųjų gali pakenkti jūsų sveikatai. mažas žmogus ir sukelti rimtų neurologinių pažeidimų.

Norėdami tai pašalinti, stebėkite savo mažylį:

• Kaip greitai jis susikaupia ir kiek laiko gali išlaikyti dėmesį į temą?
• Ar būna situacijų, kai jis „užstingsta“, ilgai žiūrėdamas į vieną tašką?
• Ar pastebėjote, kaip jis dažnai trinasi akis, yra vangus ir mieguistas pabudęs?
• Ar dažnai kyla nepagrįstų užgaidų ir isterikų?

Jei dauguma atsakymų yra teigiami, tuomet reikia ką nors pakeisti savo rutinoje ir padidinti miego kiekį. Dabar panagrinėkime priešingą situaciją: ką daryti, jei jūsų vaikas per daug miega. Pernelyg didelis miegas taip pat gali rodyti galimas problemas.

Vaikui vieneri metai, tačiau jo kasdienio miego yra 16-17 val. Į ką atkreipti dėmesį: svorio padidėjimas; koks smalsus ir aktyvus jis būna pabudęs. Jei viskas gerai, greičiausiai jūs ką tik pagimdėte mieguistą!

Normos ir skaičiai vaikams nuo vienerių metų

Kiek metų miega? Tokio amžiaus kūdikis turėtų miegoti apie 14 valandų, iš kurių 2,5 – per du dienos poilsį, o 11,5 – tamsoje. Pirmas dienos miegas įvyksta maždaug po 3-4 valandų pabudimo. Paprastai jis būna trumpesnis, kūdikis antrą kartą įsitaisys per dieną, taip pat praėjus 3-4 valandoms po pabudimo.

Kiek laiko vaikas miega po vienerių metų? Ateinančiais mėnesiais niekas labai nepasikeis, išskyrus tai, kad jis miegos tik vieną kartą per dieną. Optimalus laikas 18 mėnesių vaiko budrumas prieš užmiegant vakare yra 5-6 valandos.

Tuo pačiu metu vaikai, turintys padidėjęs jaudrumas nervų sistemą, pavargsta daug greičiau nei ramūs bendraamžiai, nes išeikvoja daugiau energijos. Tokie vaikai net sulaukę 18 mėnesių miega du kartus per dieną, todėl jiems reikia trumpesnio budrumo laikotarpių. Vakare taip pat geriau juos anksti paguldyti.

Kada turėtumėte paguldyti savo mažylį miegoti? Geriausia, jei 20:00-21:30 mažylis jau miega. Šis laikotarpis yra artimiausias biologiniai ritmai kūdikių, o tai reiškia, kad poilsis duos didžiausią naudą.

Iki dvejų metų kūdikiai turėtų miegoti tik 11 valandų naktį ir 1,5 dienos.

Vienmečių miego ypatumai

Mažų vaikų miego įpročiai skiriasi nuo suaugusiųjų. Kūdikiai greičiau užmiega, o miegas tampa gilesnis. Tačiau jis nėra toks nuolatinis, pavyzdžiui, kūdikiai pirmaisiais gyvenimo mėnesiais pabunda po 3,5 valandos.

Iki 12 mėnesių kūdikio miegas nutrūksta daug rečiau, jis miega iki ryto. Kokios problemos gali kilti?

Vienerių metų vaikus gali būti sunku užmigti, jiems gali būti sunku užmigti naktį, jie nuolat prabunda. Taip yra dėl naujų įgūdžių įgijimo – vaikščiojimo ir stovėjimo. Mažajam taip patinka juos vėl ir vėl treniruoti, kad nekreipia dėmesio į tam netinkamą paros laiką.

Ir dar mažyliui teks paaiškinti, kad naktis skirta poilsiui. Kažkas palieka vaiką lovelėje, kad nusiramintų ir pats „rėktų“, kažkas atitraukia kūdikio dėmesį pasaka ir pokalbiais. Silpniausi bando maištininką užmigdyti naudodami „miegančias“ priemones, tokias kaip judesio liga, arba pasiduoda „įtikinėjimui“ ir žaidžia su juo vidury nakties.

Miego ypatybės sulaukus 1,5 metų

Nuo 18 mėnesių kai kurie vaikai gali nutraukti poilsį ir išropoti iš lovelės. Tai kupina galimų kritimų, todėl reikia pasiruošti: nuleisti čiužinį; išimkite iš lovelės viską, kas gali padėti nerimtukui išlipti; Galimai pavojingas vietas uždenkite pagalvėmis.

Taip pat nereikškite susižavėjimo, kai matote, kaip jūsų kūdikis dieną pats išlipa iš lovelės. Atėjus laikui paguldyti kūdikį, stovėkite šalia, bet ne jo regėjimo lauke, kad laiku sustabdytumėte bandymus „pabėgti“.

Kaip pakeisti miego režimą

Nors sulaukus 1 metų - 18 mėnesių dar per anksti pasakyti, ar mažylis bus „pelėda“, ar „lyris“, vieni dieną miega daugiau, o vakare sunkiai užmigdomi, kiti , priešingai, eik miegoti iki 19 val., o ryte keltis anksti.

Jei nesate patenkinti, kuriuo metu vaikas eina miegoti ir keliasi, nereikėtų staiga keisti savo dienos režimo. Geriau tai daryti palaipsniui, paguldant jį miegoti 15-30 minučių anksčiau arba vėliau nei įprastai.

Apskaičiuokite, kiek laiko kūdikis miega, kada eina miegoti ir kada pabunda. Jei jūsų kūdikis dienos metu užmigs vėliau nei 16 val., jį bus sunku paguldyti iki vidurnakčio.

Jei mažyliui sunku keltis ryte, visų pirma, patingėti ir keltis turėtų patys tėvai. Leisdami sau kartais pamiegoti ilgiau nei įprastai, jūs patys sutrikdote savo vaiko rutiną.

Jei vaiką sunku paguldyti, turėtų padėti trumpas vakarinis pasivaikščiojimas. Svarbiausia, kad iki miego liktų bent 30 minučių, kitaip padidės vaiko aktyvumas ir jis prastai miegos.

Šilta vonia su keliais lašeliais levandų aliejaus nuramins „įsiutėjusį“ nerimą.

Vaikas neturėtų žaisti savo lovoje. Vieną kartą leidus joje šėlti, bus sunku paaiškinti, kad lova reikalinga miegoti.

3 taisyklės tėvams

Jei jūsų kūdikį sunku nuleisti, pabandykite vadovautis šiais ekspertų patarimais.

1. Padidinti fiziniai pratimai ir pasivaikščiojimų dienos metu trukmė.
2. Neperkraukite kūdikio nervų sistemos naktį: susilaikykite nuo riksmų ir konfliktų, įdomių žaidimų ir pramogų.
3. Sek pavyzdžiu. Kad vaikas nesipriešintų migdymui, suaugusieji turi patys palaikyti miego higieną.

Kaitaliokite dienas su vienu miegu ir dviem, priklausomai nuo to, kaip ir kiek jūsų vaikas miegojo naktį. Taip jam bus lengviau pereiti prie vienkartinės „ramios valandos“.

Kodėl vaikai atsibunda

Suprantama, kad sergantys vaikai turi miego sutrikimų, bet kodėl sveikas 1 metų vaikas pabunda vidury nakties ir prastai miega?

Pirma, jis gali būti ištroškęs. Visi tėvai žino, kad vaikų miegamajame turi būti švarus ir vėsus oras, bet vis tiek ištiesia kilimus, įjungia šildytuvus, uždaro langą. Dėl to gleivinės kvėpavimo takų išdžiūsta, o kūdikis prastai miega naktimis.

Antra, vaikai gali griežti dantimis naktį. Tikslių šio reiškinio paaiškinimų nėra, tačiau galiausiai tai lemia tai, kad vaikas gali sugadinti dantis ir blogai miegoti.

Net jei kūdikiui tik metukai, jis taip pat sapnuoja košmarus. Jis pabunda vidury nakties ir garsiai verkia, nereaguodamas į suaugusiuosius. Ir nors sapnų prigimtis iš viso nebuvo ištirta, dažnai taip nutinka dėl emocinės perkrovos dienos metu.

Po 18 mėnesių vaikų vaizduotė veikia vis geriau, o tai gali būti pirmųjų baimių atsiradimo kaltininkas. Dėl jų vaikai sunkiai užmiega ir bijo likti vieni. Tėvai į tokius reiškinius turi elgtis pagarbiai, stengtis pašalinti dirgiklį (jei bijote tamsos, įjunkite naktinę šviesą) ir jokiu būdu nesišaipyti iš kūdikio.

Kad ir kokio amžiaus būtų vaikai, jie turi dvi miego problemas – juos sunku užmigdyti ir jie blogai miega. Abu jas galima išspręsti tik aiškiais ir nuosekliais tėvų veiksmais: rutina, emocinės ir fizinės įtampos kontrolė, miegamosios vietos higiena. Išmokykite vaiką laikytis tvarkos nuo vaikystės, tada jums nereikės jaudintis ateityje!

Pagaliau jūsų kūdikis jau gana suaugęs, esu tikras, kad net nespėjote pastebėti, kaip greitai jis užaugo. Daugelis jau išmoko vaikščioti savarankiškai, kai kurie kalbėti paprasti žodžiai, pavyzdžiui: mama, tėvas, moteris ir kt. Kalbant apie 1 metų kūdikio kasdienybę, tada viskas pagaliau pradėjo gerėti. Jūs tiksliai žinote, kada jis bus ypač aktyvus ir eisite į žaidimų aikštelę, o kada jis norės miegoti. Šiandien siūlau aptarti miego temą, jo vietą ir trukmę kasdienėje rutinoje.

Pasidomėkime, kiek miega 1 metų vaikas, ką daryti, jei jis prastai miega arba visai nemiega dieną ar naktį.

Tokio amžiaus vaikams labai sunku įvardyti aiškius standartus. Juk jie visi yra visiškai skirtingi, jie patys ir jų sistemos vystosi skirtingai. Kai kuriems gali prireikti daugiau miego, o kitus reikia maitinti dažniau. Remdamiesi šiomis savybėmis, pažvelkime į keletą variantų, kiek vaikas gali miegoti sulaukęs 1 metų. Taigi, paros miego poreikis yra 13-14,5 valandos. Nakties laikas yra 10-12 valandų, o likusį laiką jis miega dieną.

Kalbant apie 1 metų vaiko dienos miego ypatybes, yra dvi galimybės:

1. Kai kuriems vaikams užtenka pamiegoti vieną kartą per dieną, bet 2-3 valandas, likusį laiką jie budi, žaidžia ir džiaugiasi gyvenimu. Tuo pačiu jie visada linksmi ir nejaučia poilsio trūkumo.
2. Tuo pačiu yra vaikų, kuriems per dieną pritrūksta vieno snaudulio, jie tampa kaprizingi, juos sunku atitraukti ir kuo nors užimti. Šiuo atveju dienos poilsis yra padalintas į du kartus po 1,5 valandos arba galimas ir vienas. ilgas miegas, pavyzdžiui, 2-3 valandas, o antrą, labai trumpą, 20-30 minučių, kai mažylis vėl pavargsta.

Jūs turite stebėti savo kūdikį ir prisitaikyti prie jo poreikių. Jei jis nėra pasirengęs miegoti kartą per dieną, nereikia jo priversti. Priešingu atveju tokie pokyčiai neduos ramybės nei jums, nei kūdikiui.

Miego ypatybės šiuo laikotarpiu

Šiame amžiuje vaikai turi dvi su miegu susijusias ypatybes: sunku užmigti ir dažnai prabunda naktį. Pažvelkime į kiekvieną iš jų atidžiau. Taigi:

1. Dabar jūsų kūdikis jau gana suaugęs. Patikėkite, jis patiria nerealius pojūčius ir jausmus, jei jau išmoko vaikščioti savarankiškai. Be to, šis pasiekimas tampa išbandymu jo nervų sistemai, nes vaikui atsivėrė tiek daug naujų horizontų, kurių jis dar neištyrė. Dėl visų šių naujovių kūdikiui gali būti sunku užmigti. Pagalvokite, kaip galite miegoti, kai aplink yra tiek daug įdomių ir nežinomų dalykų. Netrukus jo miegas vėl taps daug stipresnis ir ramesnis, tai įvyks, kai tik jis pripras prie naujų sugebėjimų.
2. Galite vėl pajusti, kad vaikas bijo atitolti nuo mamos. Jis gali jūsų nepaleisti ilgą laiką, reikalauti jūsų nuolatinio buvimo ir dėl to kūdikis gali dažnai pabusti.

Kaip padėti savo mažyliui ramiau miegoti

1. Jei kūdikis reikalauja jūsų buvimo ir atsibunda vos jums išėjus, būk šalia jo. Pasikalbėkite, papasakokite apie rytojaus planus ir pažadėkite mažyliui, kad būtinai atvyksite, kai jis paskambins. Žinoma, turite tesėti savo pažadus; jei to nepadarysite, mažylis gali prarasti pasitikėjimą jumis.
2. Niekada nepamirškite kasdienės rutinos ir tų procedūrų, kurios mažyliui sako, kad netrukus ateis laikas pailsėti. Jei anksčiau jis nesidomėjo knygomis, tai galbūt dabar pats laikas pabandyti vėl susipažinti su skaitymu. Be to, po įtemptos dienos mažyliui nurimti padės kai kurie ramūs žaidimai, pavyzdžiui, dėlionių dėliojimas ar žaislų išdėstymas į vietas ir su jais atsisveikinimas. Kitas ritualas – arba tiesiog vėsiame vandenyje – naudingas ne tik naujagimiams, bet ir vyresniems vaikams.
3. Žinoma, jei žinote, kad kūdikį kažkas vargina, pavyzdžiui, dygsta dantukai, tuomet ypač prieš miegą reikėtų padėti kūdikiui ir pašalinti diskomfortas ypatingas vaistas. Būtinai pasitarkite su savo vietiniu pediatru, kuris vaistas gali būti tinkamas jūsų kūdikiui. Be to, kūdikis gali nukentėti, tada tikrai reikia skirti pakankamai dėmesio.
4. Labai svarbus vienerių metų amžiaus kūdikio įgūdis yra: užmigti savarankiškai. Kai tik pamatysite, kad jis jau užmiega, įdėkite jį į lovelę ir leiskite užmigti ten pačiam. Jei jis užmiega su jumis tik pasūpuotas miegoti arba su čiulptuku, buteliuku ar krūtine, tuomet turėtumėte palaipsniui atpratinti jį nuo tokių įpročių. Pavyzdžiui, kūdikis užmigo su krūtimi, po kurio laiko pabunda, o nei tavęs, nei krūties nėra. Žinoma, kokie gali būti tolesni veiksmai?! Žinoma, jis pradės tavęs ieškoti, atsistos į lovelę, paskambins ir tavo poilsis nutrūks. Todėl šiame amžiuje labai svarbu išmokti miegoti savarankiškai.
5. Dabar kūdikis yra tokio amžiaus, kai nori valdyti visą pasaulį ir kaskart patvirtinti savo svarbą. Tokiu atveju jis gali reikalauti tęsti žaidimą, kai jau laikas miegoti. Kad išvengtumėte vakaro kivirčų ir ginčų, pasiūlykite vaikui alternatyvą, kuri tuo pačiu jums tinka. Pavyzdžiui, galite paklausti vaiko: „Su kokia pižama šiandien norite miegoti? arba „Ar eisime miegoti dabar, ar po 5 minučių“? Kad ir kokį atsakymą pasirinktų mažylis, jis jums tiks, o mažylis jausis svarbus ir nepriklausomas.
6. Praleiskite būdravimo valandas aktyviai. Jei jūsų kūdikis gali žaisti vienas, puiku. Jei jam neužtenka jūsų draugijos linksmintis, nepatingėkite ir šį kartą padovanokite savo mažyliui. Kai jis žaidžia pakankamai, jo miegas bus daug stipresnis ir ilgesnis.

Ar vaikui reikia 1 metų režimo?

Šiame amžiuje režimas yra ne tik būtinas, jis yra vienas pagrindinių titanų, ant kurio ne tik fizinis, bet ir protinis bei emocinis vystymasis Kūdikis. Žinodamas kasdienę rutiną, mažylis jaučiasi patogiai ir saugiai.

1 metų kūdikio nakties miegas

Iš tiesų, tokio amžiaus jis dažnai gali pabusti naktį. Kaip jau aptarėme aukščiau, to priežastis yra per didelis stimuliavimas dienos metu arba to, su kuo jis užmigo: sūpynės, buteliuko, čiulptuko ar muzikos, nebuvimas. Dažniausiai, jei išbrauksite šias akimirkas iš savo gyvenimo būdo, neramus poilsis jūsų netrukdys ateityje. Tačiau yra dar vienas nemalonus momentas, susijęs su miegu. Kai vaikui sukanka 1 metai, jis tampa gana senas ir savarankiškas. Dabar, jei jis pabus ir neras jūsų šalia, jis gali nuspręsti eiti tavęs ieškoti, bandydamas perlipti per lovelės turėklus. Kaip jūs pats suprantate, tokie triukai yra gana pavojingi vaikams.

Todėl galite imtis įvairių priemonių, kad jūsų kūdikis būtų saugus. Norėdami tai padaryti, jums reikia:

1. Nuleiskite čiužinį žemiau. Tokiu atveju mažyliui bus daug sunkiau lipti ant lovytės sienelės. Ir būdamas 1 metų jis vargu ar sugebės įveikti tokio aukščio kliūtį.
2. Išimkite visus žaislus ir pagalves iš vidaus. Jūsų mažylis gali juos naudoti kaip laiptelius, kad pakiltų į viršų.
3. Sekite jį per dieną. Atsistokite tokioje vietoje, kad galėtumėte kontroliuoti kūdikio veiksmus, tačiau tuo pat metu jis jūsų nematytų. Kai tik pamatysite, kad jis pradėjo lipti lovytės siena, nedelsdami prieikite prie jo ir ramiai, bet užtikrintai paaiškinkite, kad jis negali to padaryti. Pirmą kartą jis gali neprisiminti šios taisyklės, bet po antro ar trečio draudimo jis nustos tai daryti.
4. Net jei kūdikis atsibunda vidury nakties ir prašo jūsų pažaisti su juo, pasivaikščioti ar dar ką nors padaryti, nesutikite. Paguldykite kūdikį į lovą ir trumpai pakalbėkite su juo, pabandykite paaiškinti, kad dabar laikas poilsiui ir visi aplinkiniai nuėjo miegoti, įskaitant visus jo žaislus. Jis turi prie to priprasti ir tiksliai žinoti, kad naktis skirtas miegui, o kitaip negali būti.

Vaizdo įrašas

Siūlau pažiūrėti trumpą filmuką, kuriame pasakojama apie visas taisykles, kurių tėvai turėtų laikytis, kad jų 1 metų vaiko miegas būtų tvirtas ir ilgas. Be to, galite sužinoti apie galimas problemas ir jų sprendimo būdus.

Kaip sako garsus pediatras Komarovskis, sapnas laikomas sveiku, kai ne tik vaikas, bet ir mama bei tėtis gali ramiai miegoti, ir visiškai nesvarbu, kiek vaikui metų: 1 mėnuo ar metai.