Šioje rubrikoje talpinsiu straipsnius, rekomenduojamas knygas ir, galbūt, tiesiog mintis apie tai, kaip matau galimybę tobulėti ir ugdyti savo asmenybę. Juk tai be galo svarbu bet kokios specialybės žmogui. O ką jau kalbėti apie tokias profesijas kaip vadybininkai ir rinkodaros specialistai – žmonės, kurie nuolat patiria stresą, periodiškai patiria depresiją ir kūrybines krizes.
Šiame pirmame straipsnyje pateiksiu septynis pagrindinius principus, kurių stengiuosi laikytis (90 % sėkmingai), kad ugdyčiau save kaip specialistą ir asmenybę.
1. Tobulėti visame kame
Pirmasis principas, paradoksalu, yra naujų įgūdžių ir žinių įgijimas. Galbūt tai skamba keistai, bet nėra sričių, kurios manęs nedomintų. Vieni dalykai įdomesni, kiti mažiau. Neįmanoma visko žinoti apie viską, bet aš labai noriu...
Skaitykite kuo daugiau. Naudojuosi kiekviena proga ką nors paskaityti ar pasiklausyti audio knygos, reportažo, straipsnio. Be to, tai taikoma tiek mokslo, tiek meno kūriniams. Dėl to gali atrodyti, kad vaizdas į pasaulį susilieja ir nereikalinga informacija bus sunku susikaupti ties pagrindiniu dalyku. Iš pradžių man taip buvo. Tačiau vėliau paaiškėjo, kad visi pasaulio dalykai yra tarpusavyje susiję, o skaitydamas psichologijos knygą sužinai daug apie rinkodarą ir reklamą.
Man labai patinka posakis, kad mūsų žinios yra tarsi ratas. Tai, kas yra viduje, mums žinoma, o kas išorėje – nežinoma. Kuo didesnis apskritimas, tuo didesnis apskritimas ir tuo daugiau nežinomų bei įdomių susidursime. Kaip sakė mūsų filosofijos mokytojas, klausimą KODĖL galima kelti be galo.
2. Siela ir kūnas turi eiti kartu
Turime susiformavusį stereotipą, kad yra du kraštutiniai taškai – silpnas ir bejėgis vėpla, o ne sportininkas. išmanantis stalas daugyba. Tai iš esmės neteisinga. Ne, žinoma, yra tokių, kurie patvirtina stereotipus. Bet vis tiek esu tikras, kad visi normalus žmogusšiuo atžvilgiu turi išlaikyti pusiausvyrą.
Turiu pasakyti, kad atėjau į tai ne iš karto. Anksčiau taip pat maniau, kad fizinis darbas kenkia žinių darbuotojams. Tačiau pasirodė priešingai. Prieš keletą metų jaučiau rimtą pranašumą ir bet kokios, net ir gana paprastos fizinės pastangos buvo sunkios. Kita vertus, dažnai vakarais skaudėdavo galvą, o pabudus ryte, pamiegojus 8-10 valandų, atsikeldavau jau pavargęs. Taip yra būtent dėl fizinio aktyvumo stokos.
Be to, pripažinkime tai. Ne todėl, kad esame aukšti, nesportuojame. moralės principai, o 99% dėl banalaus tinginystės, teisinantis kažkokiomis nesąmonėmis: oi, oras blogas, neisiu į treniruotę; oi, vakar nuėjau vėlai miegoti, šiandien pratimų nedarysiu; oi, pavėlavau... Teisindamiesi mes pakertame savo dvasią ir savidiscipliną.
Taigi, jei esate super vėpla, pats laikas pradėti bėgioti ryte. Tuo pačiu metu galite klausytis audioknygos, jei nerimaujate dėl sugaišto laiko.
3. Išbandykite naujus dalykus
Jei tu ilgas laikas Jei padarysite vieną dalyką, žinoma, jūsų įgūdžiai bus patobulinti ir tapsite tikru savo srities virtuozu. Bet tai visai nereiškia, kad būtent tai ir turėtumėte daryti visą laiką. Visiškai priešingai. Išbandykite ką nors naujo, pabandykite atrasti savyje naujų aspektų. Ir net jei nepavyks, nenusiminkite.
Ne, aš prieš požiūrį: gyvenime reikia išbandyti viską (įskaitant narkotikus, muštynes su riaušių policija ir pan.). Ir visai nebūtina versti savęs daryti prieš savo valią (išskyrus tuos atvejus, kai žinai, kad tau to reikia gyvenime, pavyzdžiui, studijuojant užsienio kalba, arba tą patį pratimą). Tačiau atrasti naują žanrą, aplankyti vietas, kuriose dar nebuvai, daryti tai, ko dar nedarei, vis tiek verta.
Tačiau čia žmonės taip bijo nusivylimo, kad nuolat bando daryti tai, ką jau yra išbandę ir bent šiek tiek pasisekę: lanko tuos pačius restoranus, bendrauja su tais pačiais žmonėmis, važiuoja į tuos pačius kurortus...
4. Nebijokite nesėkmės
Daug kas apie tai rašo, dar daugiau kalba, bet labai mažai žmonių tuo naudojasi gyvenime. Baimė būti nesuprastam, juokingam ar tiesiog nusivylimui savo sugebėjimais daugelį sustabdo ir neleidžia daryti didelių dalykų.
Nesėkmė yra tik vertinga patirtis, kurią įgyjate, kad pasiektumėte kitą lygį. Prisimenu, kai pirmą kartą atėjau į teniso treniruotę, pamačiau ten žaidžiančius „suaugusius vaikinus“. Su kokia jėga jie smūgiuoja, kokiu greičiu skrieja kamuolys, ir jie turi laiko sureaguoti ir jį pataikyti. Be to, ne tik pataikyti, bet ir ten, kur reikia (televizijoje tokio įspūdžio nesudaro). Palyginti su jais, mano bandymai pataikyti į kamuolį, kurį treneris tiesiog metė į mane, atrodė ne tiek apgailėtinai, kiek juokingai. Bet žinai ką? Niekas nesijuokė. Laikas bėgo, o dabar galiu lengvai su jais žaisti lygiai ir kartais net laimėti.
Bet tada kiekvieną treniruotę man kildavo mintis viską per velnią pasakyti žodžiais – niekas neveikia! Tai ne mano! Geriau eisiu ir sėsiu prie kompiuterio, man tai geriau. Bet aš to nepadariau, ištvėriau ir visiškai nesigailiu.
Tai paprastas pavyzdys, ir esu tikras, kad kiekvienas gali lengvai rasti daug tokių epizodų savo gyvenime. Todėl ateityje prisiminkite, kodėl krentame...
5. Pagalvokite apie ateitį
Kitas principas, kurį, deja, daugelis pamiršta – mąstymas apie ateitį. Neturiu omenyje rožinių svajonių, kad po 5-10 metų savo jachta plauksiu į savo salą. Turiu omeny rimtus planus ir būdus juos įgyvendinti (aišku, kas turės ir jachtą, ir salą, bet jų dar labai mažai).
Faktas yra tas, kad aš gana dažnai susiduriu su tuo, kad žmonės visiškai negalvoja apie savo ateitį, net trumpalaikę. Pavyzdžiui, jie perka brangus automobilis arba butą kreditu. Tuo pačiu metu jų pajamos negali padengti mėnesinių įmokų. Dabar turime pinigų, o tada ką nors sugalvosime. O kai ateina tas „ten“, jie skundžiasi, kad bankai išplėšia iš jų drabužius.
Bet tai yra paprasčiausias pavyzdys. Apskritai turėtumėte turėti savo ateities vaizdą ir gana konkretų vaizdą su datomis ir skaičiais. Tada galėsite valdyti savo kelią į savo svajones. Na, pavyzdžiui, tą patį butą norite nusipirkti po 5 metų. Ar žinote savo pajamas? Koks jis turėtų būti po 5 metų? Kaip augs? Jūs rasite naujas darbas, ar dabartinis viršininkas jus įvertins? Kam? Ar pasirodysite geriau? Galbūt jums kažko trūksta? Lankyti kursą? O gal tai „laikinas“ darbas prieš didelį „savo verslą“. Kada planuojate tai pradėti? Kodėl? Už kokius pinigus?
Būtent šia kryptimi patartina nukreipti savo mintis.
Žinoma, reikėtų palikti vietos netikėtoms avarijoms, kitaip būtų nuobodu. Tačiau nuolat gyventi tikintis atsitiktinumo yra kažkaip lengvabūdiška.
6. Išmokite džiaugtis gyvenimu
Darbas, idėjos, ateitis, įsilaužimas, puikūs projektai – visa tai nuostabu. Bet ar dėl to gyveni? Žmonės dažnai pamiršta, kas tai yra. Prisiminkite: „gyvename, kad dirbtume, ar dirbame, kad gyventume? Neik per toli. Mėgaukitės gyvenimu, keliaukite, susitikite su draugais, eikite šokti ar užsiimkite bet kuo kitu, kas jums tikrai teikia malonumą (vaikščiojimas per lietų, piešimas ant grindinio kreidelėmis, maitinimas). laukinės antys, šaltas alus šiltoje kompanijoje).
Daugelis žmonių neįvertina teigiamų emocijų svarbos gyvenime. Jau seniai įrodyta, kad žmonės, kurie nemoka džiaugtis gyvenimu (arba moka, bet kažkodėl to nedaro), yra mažiau vertingi darbuotojai nei pozityvus žmogus (visais atžvilgiais).
Ne, žinoma, aš nenoriu pasakyti, kad turite „užsiimti“. Būna ir taip, kad kiekvienam reikia įjungti darboholiką ir savaitgalį sėdėti, valant sau ar kolegai uodegas. Bet jei turite laisvą dieną, neturėtumėte jos praleisti prie mašinos (kompiuterio). Imkitės savo pomėgio ar kažko kito. Užtikrinu jus, jei sąmoningai nekreipiate savo minčių į darbą, tai visiškai nereiškia, kad jūsų pasąmonė apie tai negalvoja.
Man dažnai būna taip, kad tu visą dieną sėdi, kovoji su kokia nors užduotimi, ir nieko neįvyksta. O tada išsijungi, sėdi vakare prie televizoriaus ar kavinėje su draugais ir bam – galvoje atsiranda šios problemos sprendimo vaizdas. Patys ir be jokių pastangų.
Manau, tai daugeliui pažįstama.
Apskritai mėgaukitės gyvenimu, darykite tai, kas jums patinka, ir stenkitės visada mąstyti pozityviai.
7. Įvertink aplinkinius žmones
Ir paskutinis principas, į kurį norėčiau atkreipti jūsų dėmesį, yra vertinti žmones, kurie jus supa. Turiu omenyje VISUS: tavo artimuosius, draugus, kolegas, tik pažįstamus. Juk jie vienaip ar kitaip tave palaiko, suteikia jėgų, padeda išspręsti problemas ir tiesiog džiugina.
Deja, žmogaus svarbą dažnai suvokiame tik po kokių nors rimtų ar negrįžtamų pasekmių (kivirčo, ligos ar mirties). Tai neturėtų ateiti į tai. Nemeskite įžeidžiančių žodžių neapgalvotai. Nelieskite žmonių nervų. Atminkite, kad kiekviena frazė gali būti paskutinė, kurią šis asmuo iš jūsų išgirs.
Ir tiesiog vertinkite žmones. Taip pat atkreipkite dėmesį į neįprastas emocijų savybes. Tiek neigiamos, tiek teigiamos emocijos linkusios savaime užsitęsti ir plėstis. Taigi jūs šaukėte ant kolegos – ir jis jaučiasi blogai, o jūs širdyje jaučiatės bjauriai. Bet priešingai, jie padėjo, padrąsino – ir jis pasijuto geriau, ir tavo nuotaika pakilo.
Žinoma, tai toli gražu nėra visas sąrašas principus. Bet vis tiek padėjau tam tikrą pamatą. Esu tikras, kad jei naudositės bent jais, jūsų gyvenimas pagerės ženkliai, gana greitai ir visomis kryptimis.
Galiausiai norėčiau pasakyti keletą žodžių apie sėkmę. Daugelis žmonių mano, kad sėkmė daugiausia priklauso nuo sėkmės ir nėra prasmės ką nors daryti, tereikia laukti geriausios valandos. Taigi tai neteisinga pozicija. Leiskite pateikti jums paprastą analogiją. Tarkime, kad žaidžiate kauliukus ir norite, kad atsirastų šešetas. Jei metimų skaičius ribojamas, tai tikimybė yra 1/6, t.y. tikrai yra sėkmės elementas. O jei ne? Kas tau trukdo mesti kauliuką 6 kartus? 12? 100? Galite ridenti tol, kol šešetas bus ridenamas 5 kartus iš eilės!
Tas pats ir gyvenime. Vieną kartą galite ką nors pabandyti. Arba galite bandyti dar ir dar kartą – tada nesuteiksite sėkmės! Ji tiesiog turės tave mylėti!
Kiekvieną dieną mūsų pasaulis juda į priekį ir vystosi vėjo greičiu. Daugelis žmonių stengiasi neatsilikti nuo to ir neatsilikti nuo laiko, kad galėtų gyventi laimingai ir patogiai. Jei žmogus nesistengia vystytis, jis pradeda degraduoti, o tai veda į nepatenkintą gyvenimą ir įprotį visus kaltinti dėl savo nelaimingo likimo. Kad taip nenutiktų, reikėtų nesustoti ties tuo, o judėti į priekį ir nepamiršti savo pradžios.
Ką daryti pirmiausia?
Dažnai žmonės patys supranta, kad gyvenime reikia keistis ir pirmiausia pradėti nuo saviugdos. Jie yra verčiami tai daryti įvairių priežasčių, meilė, gyvenimo problemos, aplinką ir nuobodu, iš kurio norisi greitai ištrūkti. Jūsų noras viską pakeisti turi būti nuoširdus ir didžiulis, tik taip jums pasiseks. Jei šiandien to nori, o rytoj ne, rezultatas bus lygus nuliui ir išliksi tame pačiame lygyje, kuriame buvai.
Daugelis žmonių mūsų pasaulyje gyvena visiškai be tikslo, todėl jų gyvenime nėra ryškių akimirkų. Tokiems asmenims visos dienos yra panašios viena į kitą. Žmogus pabunda, eina į darbą, grįžta namo, eina miegoti, o ryte viskas prasideda iš naujo. Ir senatvėje jis pradeda suprasti, kad iššvaistė savo laiką. Sėkmingi ir turtingi žmonės visada pasiekia tai, ko nori sunkiai dirbdami.
Todėl pirmiausia svarbu žinoti, ko nori, ir išmokti teisingai išsikelti tikslus. Kai žmogus turi savo tikslą, niekieno neprimestą, tada jis padarys viską, kad pasiektų galutinis rezultatas. Jį įkvepia svajonė, todėl jis sustos ties niekuo, natūraliai neperžengdamas pagrįstų ribų.
Didelė klaida, kurią daro daugelis žmonių. Jie žino, ko nori, bet nesiima jokių veiksmų, viską atideda vėlesniam laikui geresniems laikams. To padaryti visiškai neįmanoma, nes gyvenimas nestovi vietoje. Turėtumėte paskubėti ir pradėti paversti savo tikslus realybe.
Viena iš taisyklių besivystančių žmonių yra . Jie stengiasi užrašyti viską, kas jiems nutinka per dieną. Daugelis žmonių mano, kad tai daro tik mažos mergaitės ir jaunos ponios, tačiau tai tiesiog klaidinga nuomonė. Su dienoraščiu galėsite suprasti ir analizuoti ne tik savo veiksmus, bet ir charakterio bruožus. Taip suprasite, kuriai sričiai reikia skirti daugiau dėmesio ir saviugdai.
Nuo ko pradėti savo pokyčius ir tobulėjimą?
Po daugybės pokalbių su žmonėmis, kuriems pavyko pakeisti savo gyvenimą, psichologai išskyrė keletą svarbių rekomendacijų, kurios labai pravers kitų žmonių raidoje.
Vienas pagrindinių patarimų, kaip pradėti saviugdą – kasdienė rutina. Labai svarbu išmokti to laikytis kiekvieną dieną. Sudarykite planą visai dienai, pradedant kėlimu ir baigiant ėjimu miegoti. Pradėkite nuo mažiausių dalykų. , apie 6 valandą ryto, o miegoti eiti ne vėliau kaip vienuoliktą vakaro. Kai tai pasieksite, galėsite saugiai pridėti naujų elementų. Žmogus turi rasti savo bioritmus, nes taip jis praranda žvalumą, jėgas ir energiją.
Hobis. Mėgstamą veiklą turintys žmonės vystosi palaipsniui ir tolygiai. Svarbiausia pasirinkti būtent tai, kas jums labiausiai patinka, kas teikia malonumą, laisvę ir puiki nuotaika. Tai gali būti bet kas, nuo žaidimo šachmatais iki naršymo.
Skaityti knygas ir straipsnius. Dauguma Dabar informaciją imame iš interneto, bet neturėtume pamiršti apie literatūrą. Stenkitės kasdien skaityti ne tik įdomias mėgstamo žanro knygas, bet ir pereiti prie kitų temų. Kai pasineri į skaitymą, atsikratote neigiamų minčių ir išvalote mintis nuo nereikalingų rūpesčių, o kai motyvuoja ir knygos, tai padės jums ir jūsų jėgoms.
Daugelis žmonių nori būti visaverčiai ir gerai išsilavinę visose gyvenimo srityse. Tokios raidos samprata atsirado Renesanso (Renesanso) laikais, todėl yra visapusiška išsilavinęs žmogus vadinamas „Renesanso žmogumi“, ir kaip labiausiai ryškus pavyzdys Leonardo da Vinci yra cituojamas. Tapti tikrai daugialypiu žmogumi nėra lengva, bet įmanoma. Norėdami tai padaryti, turite aktyviai sekti savo pomėgius ir pomėgius, įgyti įvairios patirties ir nuolat dirbti su savo išsilavinimu.
Žingsniai
1 dalis
Gaukite įvairios patirties- Jei gyvenate didelis miestas, jums bus gana lengva išbandyti naujus bet kokios virtuvės patiekalus. Tikriausiai galite rasti restoranų iš daugelio kultūrų: tiesiog ieškokite to, ko ieškote.
- Jei gyvenate atokiau nuo didelio miesto, apsvarstykite galimybę gaminti maistą patys skirtingos tautos. Knygose ar internete rasite patiekalų receptų, kuriuos nesunkiai pasigaminsite namuose.
- Pasirinkę tinkamus indus ir servetėles, galite net padengti atitinkamo stiliaus stalą.
-
Susipažinti su naujais žmonėmis. Kiekvienas žmogus turi savo nuomonę ir savo požiūrį į dalykus, kuris susidaro remiantis jo nuomone Asmeninė patirtis. Susipažinkite su naujais žmonėmis, iš kurių galite išmokti ko nors naujo ir tapti daugiau išsivystęs žmogus V skirtingų sričių.
Tapk savanoriu arba tiesiog padėk kitiems. Paprasti gerumo veiksmai ir pagalba žmonėms turės nuostabų poveikį ir praturtins jūsų gyvenimą. Savanoriška veikla padės išmokti daug naujų dalykų ir tapti labiau išsivysčiusiu žmogumi.
2 dalis
Mokykis ir mokykis dar kartą-
Išsilavink save. Svarbus įvairiapusės asmenybės ugdymo veiksnys yra saviugda, kuri remiasi savarankiškas mokymasis medžiagų iš įvairių šaltinių. Neturėdamas naujų žinių, negalėsi tobulėti, todėl norint plėsti akiratį, pirmiausia reikia išsilavinimo.
- Yra daug įvairių šaltinių, kuriuos galite naudoti norėdami mokytis. Galite lankyti pamokas, skaityti vadovėlius, žiūrėti mokomuosius ir dokumentinius filmus ar net tiesiog pabendrauti kokia nors tema su kitu žmogumi – visa tai suteiks naujos informacijos ir praplės akiratį.
-
Dalyvaukite mokymo kursuose ir kituose užsiėmimuose. Galite tęsti mokslus visą gyvenimą, lankyti seminarus ir paskaitas, gauti papildomų profesinis išsilavinimas arba baigti pažangius mokymus. Tobulindami savo intelektą ir įgūdžius, galėsite pažvelgti į dalykus iš kitos perspektyvos, taip pat tapti įdomiu ir visapusišku žmogumi.
Skaityti skirtingų šaltinių ir žiniasklaida.Įvairių publikacijų skaitymas padės suprasti nuomones ir požiūrius, kurie skiriasi nuo jūsų pačių. Tai Geriausias būdas tapti labiau išsivysčiusiu ir plėsti savo akiratį.
Sukurkite savo nuomonę ir požiūrį. Pasinaudokite nauja informacija ir patirtimi, kad susidarytumėte savo nuomonę tam tikrais klausimais. Išties įvairiapusė asmenybė išsiskiria gebėjimu ne tik įgyti žinių, bet ir jas panaudoti savo gyvenime.
- Kas yra saviugda
- Valios jėga
- Motyvacija
- Atmintis
- Laiko planavimas
- Drausmė
- Psichologija
- Savigarba
- Pasitikėjimas savimi
- Santykiai
-
- "Paslaptis"
- „Mokėkite kam nors kitam“
- Bruce'as Lee „Pirmojo kumščio kelias“
- Lao Tzu "Tao Te Ching"
- Skaitykite kitą straipsnį "Kaip atsikratyti įkyrių minčių"
- Perskaitykite bent vieną iš išvardytų knygų, taip pat kitas knygas apie saviugdą.
- Praeiti pagrindinis kursas apie kūrybą gera sveikata, išteklių būklės ir energijos išsaugojimas savirealizacijai Programa „Biohacking: įgyvendinimas“
- Po 3 punkto rekomenduoju išklausykite „Reflashing“ mokymą. Padidinkite mąstymo greitį, atmintį ir skaitymo greitį tik per 65 dienas, praleisdami ne daugiau kaip 20 minučių per dieną.
- Tiems, kuriems nuolat viskam neužtenka laiko, mokykis kursas „Anti-laiko valdymas“
- Įgykite žinių, kaip greitai atsigauti po streso ir pereiti nuo darbo prie šeimos ar pomėgio. P nubėgti nemokamą maratoną „Pažadink reaktyvias smegenis“
- Les Hewitt, Jack Canfield ir Mark Victor Hansen „Visas gyvenimas“. Jis išmokys išsikelti realius tikslus, kuriuos lengva pasiekti. Gebėsite teisingai nustatyti prioritetus;
- Danas Waldschmidtas „Būk geriausia savęs versija“. Ši knyga gali radikaliai pakeisti jūsų gyvenimą. Jame pasakojama kaip paprasti žmonės tapti išskirtiniu;
- M. J. Ryanas „Šiais metais aš...“ Ši knyga bus naudinga kiekvienam, nes padeda keisti įpročius, tesėti sau pažadus, pakeisti gyvenimą į gerąją pusę;
- Brianas Tracy „Išeik iš savo komforto zonos“. Visame pasaulyje pripažinta kaip pirmoji saviugdos knyga. Galėsite išeiti iš komforto zonos, kad pasiektumėte maksimalių tikslų;
- Kelly McGonigal „Valios jėga“ Kaip tobulėti ir stiprėti? Autorius mano, kad valios jėga yra tarsi raumuo, kurį reikia išpumpuoti ir stiprinti.
Tyrinėkite jus supantį pasaulį. Patenkinti savo smalsumą atrandant jus supantį pasaulį yra vienas geriausių būdų tapti visapusiškesniu žmogumi. Kelionės, nauji patiekalai, nauji pomėgiai ir pomėgiai praplės jūsų akiratį ir padės į daugelį dalykų pažvelgti naujai.
Išbandykite naujas veiklas. Jei jus domina kokia nors veikla ar draugas kviečia prisijungti prie jo, imkite ir išbandykite: pasisemsite naujų įspūdžių ir praplėsite akiratį. Net jei naujoji veikla jums nepatiks, vis tiek būsite labiau išmanantys šią sritį ir išmanysite viską, nei nusprendę jos visai nebandyti.
Prisijunkite prie pomėgių klubų savo mieste, rajone ar mokykloje. Bendravimas tarp jų suteiks galimybę susitikti daugiausiai skirtingi žmonės ir nuomones. Tokiuose klubuose galite išmokti įvairių požiūrių, o tai padės jums labiau tobulėti.
Keliaukite kuo dažniau. Galite sužinoti daug naujų ir įdomių dalykų apie įvairias vietas, šalis ir kultūras. Keliaudami turėsite galimybę susipažinti su naujais žmonėmis, istorijomis ir nuomonėmis, kurios, žinoma, turės įtakos jūsų saviugdai.
Išbandykite naujus maisto produktus. Nebijokite išbandyti nepažįstamos virtuvės, jei turite galimybę. Nauji maisto produktai, jų deriniai ir skoniai gali padėti išmokti ir įvertinti kitą kultūrą ir netgi turėti teigiamos įtakos jūsų sveikatai.
Kas yra saviugda
Žmogaus asmenybė yra nestabilus dydis. Per gyvenimą jis patiria daug pokyčių, priklausomai nuo to, kokius išbandymus atlaikome ir kokias užduotis sau keliame. Ir net gyvendami tuo pačiu ritmu ir laikydamiesi stabilaus grafiko, mes keičiamės. Dažnai – ne geresnė pusė, nes vystymosi trūkumas beveik visada sukelia degradaciją.
Daugelis žmonių tapatybės krizę patiria būdami 30–35 metų amžiaus. Šiomis akimirkomis suprantame, kad vien gyventi ir dirbti neužtenka. Kad norime iš savęs kažko gilesnio ir globalesnio, kad minimumai mums netinka, o ne viską galima pamatuoti pinigais ir kitomis apčiuopiamomis priemonėmis.
Kai kurie žmonės į tai ateina anksčiau, kai kurie vėliau, o kai kurie iš viso neateina. Kai kuriems žmonėms priežastis yra šokas, kitiems įžvalga atsiranda natūraliai ir palaipsniui. Dėl to kyla noras eiti saviugdos keliu, nustoti kelti reikalavimus pasauliui ir pradėti dirbti su savimi, užsiimti saviugda.
Kas yra saviugda? Tai nuolatinis ir visapusiškas darbo su savimi, tobulėjimo procesas teigiamų savybiųįvairiose sferose – fizinėje, intelektualinėje, kūrybinėje, emocinėje, dvasinėje. Saviugdai būdingas valingumas ir savikontrolė, kai žmogus išmoksta naujos informacijos ir ją taiko praktiškai be jokios išorinės prievartos.
Kodėl svarbu užsiimti saviugda?
Tikrai, kam visos šios kančios? Naujos informacijos išmokimas, varginantis sportas, nuolatinis stresas... Juk galima ramiai atsipalaiduoti ant sofos, žiūrėti serialus ir mėgautis „nieko neveikimu“. Tačiau dykinėjimas yra įsivaizduojama laimė, kurios kita pusė yra kupina depresijos ir nusivylimo gyvenimu.
Žmogus sukurtas taip: jam reikia nuolatinis augimas, iesko ko nors naujo. Nustojęs judėti (ne tik fizine, bet ir psichine prasme), jis pradeda degraduoti. Plaukimas gali būti kaip pavyzdys – norėdami išlikti ant vandens, turime pasistengti. Atsipalaidavęs ir praradęs kontrolę, plaukikas iškart leidžiasi į dugną.
Apsidairykite aplinkui ir palyginkite laimingus ir nelaimingus pažįstamus. Koks skirtumas? Laimingi žmonės atidaro naują verslą, lanko mokymo kursus, sportuoja, nuolat keliauja, išmoksta ko nors naujo. Nelaimingi žmonės dešimtmečius dirba tą patį darbą, linksminasi tik su alaus pagalba ir nuolat ieško, ką kaltinti dėl savo nesėkmių.
Atsakymas į mūsų klausimą paprastas – norint tapti laimingu, reikia užsiimti saviugda. Kiekvienas, įkėlęs koją šiuo keliu, supranta, kad malonumą teikia ir pats procesas, ir rezultatai. Ir kad šis išteklius yra neišsenkantis, nes aukščiausio lygio tobulumo tiesiog nėra.
Nuo ko pradėti saviugdą ir savęs tobulinimą
Pats pirmasis žingsnis prieš bet kokį veiksmą yra mąstymas. Noras, idėja – vadink kaip nori. Jie yra individualūs ir kiekvienam suformuluoti skirtingai. Nuo neapibrėžto „nebenoriu taip gyventi“ iki „planuoju išmokti penkias kalbas ir uždirbti bent šimtą tūkstančių per mėnesį“.
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, tai to norėti. Be to, to reikia norėti ilgai, atkakliai ir nuolat. Iš pradžių nesuprasite, kaip net imtis reikalų, abejoti savo sugebėjimais, klaidžioti tamsoje dėl gairių trūkumo...
Tada pradės ateiti atsakymai. Jie pasireiškia knygoje, kurią kažkas davė, neįprastam žmogui, naujomis galimybėmis (pavyzdžiui, vykstant į kelių dienų stovyklavimo kelionę).
Šiuo metu turite priimti visus konstruktyvius pasiūlymus ir visus netikėtus iššūkius. Tačiau jums patiems reikia nuolat ieškoti šių atsakymų, jų siekti, o ne sėdėti be darbo. Skaitykite straipsnius internete, žiūrėkite vaizdo įrašus apie saviugdą, ieškokite knygų, išbandykite kai kurias rekomendacijas praktiškai. Iš viso to pradės ryškėti metodika, pasirodys pirmieji rezultatai ir pamatysite savo kelią.
Tai gali užtrukti daug laiko – viskas priklauso nuo paties žmogaus ir jo pradinės padėties. Vieniems užteks mėnesio, o kiti ieškos metus ar dvejus. Svarbiausia nepasiduoti ir atsiminti, kad paieškas tikrai vainikuos sėkmė.
8 priežastys, kodėl žmonės nesivysto
Atrodytų, viskas paprasta – imi ir tobulėji. Nusipirkai knygą ir perskaitei. Arba eik į sporto salę, pasiimk štangą ir kelkis ką tik nori. Bet ne! Jei viskas būtų paprasta, saviugdoje būtų daug daugiau žmonių.
Yra daug veiksnių, kurių nebuvimas neleidžia mums tobulėti.
Valios jėga
Psichologai jau seniai ginčijasi, kas yra valios jėga, kodėl vieni ją turi, o kiti – ne ir ką su tuo daryti. Atlikome daugybę eksperimentų ir tyrimų ir padarėme išvadą: valios jėga yra toks dalykas. asmeninė kokybė, kuris gali būti vystomas kaip raumuo. O jos buvimą daugiausia lemia auklėjimas ir vaikystėje susiformavę įpročiai. Pasisekė tiems, kurie turėjo drausmingus ir stiprios valios tėvus, kurie išugdė šias savo vaikų savybes. Jei šeimoje taip nėra, na, kelias bus ilgas, bet kiekvienas sugeba jį eiti.
Apibrėžiant valios jėgą kaip sąvoką svarbu yra štai kas: šios asmenybės savybės dėka galime sekti savo sprendimus ir daryti viską, kas būtina, kad pasiektume savo tikslus, nepasiduodami tinginiui, nenorui ar atidėliojimui.
Kaip ugdyti valios jėgą? Yra du pagrindiniai būdai: daryti ir nedaryti. Daryti – daryti ką nors nemalonaus ar nuobodaus, bet naudingų veiksmų, pavyzdžiui, pratimai ryte. Nedarymas yra sąmoningas veiksmų, kurie daro žalą, atsisakymas. Pavyzdžiui, nuo rūkymo ar persivalgymo.
Beje, bažnytinis pasninkas yra būtent praktika, kuria siekiama lavinti valią: per atsisakymą tam tikras maistas mokomės kontroliuoti save. Jei pasigilintumėte dar giliau, pamatytumėte, kad visos religijos turi panašią išsižadėjimo praktiką – maistą, komfortą, nuosavybę, tam tikras mintis ar veiksmus. Taip yra todėl, kad nedarymo technika kur kas stipriau stiprina valią.
Valios jėga – aukščiausios klasės dvasinė savybė, viena svarbiausių žmogui. Jį plėtodami galite radikaliai pakeisti savo gyvenimą. Ar girdėjote frazę: „Žinau, kas teisinga, bet kažkodėl darau priešingai“? Taip sako neišsivysčiusios valios žmonės.
Motyvacija
Motyvacija yra galinga jėga. Kai žmogus kažko labai nori, jis pasiruošęs kalnus nuversti. Ar kažkas nutiko? Tai reiškia, kad jie to nenorėjo. Galų gale, kai labai nori torto, ar esi pasiruošęs eiti tris kilometrus iki vėlyvo vakaro prekybos centro jo gauti?
Taigi, išeina, kad reikia išmokti save teisingai norėti? tiksliai! Mūsų gudrios smegenys yra skirtos taupyti energiją, kaip liepė Motinos evoliucija. Ir sugalvos pasiteisinimų atkalbėti savo šeimininką nuo nereikalingų darbų: „Na, kam to reikia? Mums jau gerai sekasi! O žiūrėk, pasiuntinyje yra nauja žinutė! Žiūrėk, žiūrėk, nuotraukoje kačiukai!
Todėl reikia pasitelkti gudrumą prieš savo pasąmonės, kuri tingi ir nori tik linksmintis, nuostatas.
Kaip motyvuoti save dirbti? Visų pirma reikia išsikelti teisingus tikslus, nes net pati geriausia motyvacija neveiks, kai nesuprasi, ko nori, ar išsikelsi klaidingus visuomenės primestus tikslus. Pavyzdžiui, pinigai ar statusas. Įsiklausydami į save, galite netikėtai suprasti, kad iš tikrųjų norite keliauti autostopu ar savanoriauti Afrikoje, o ne suktis kaip voverė rate, kad patenkintumėte kitų poreikius.
Taigi, išsikėlę tinkamą tikslą, jį konkretizuojame ir vizualizuojame. Verslas – ką? Ką tu darysi, tikslinę auditoriją, idėja, komanda, šūkis, temos spalvos? Koks namas? Kiek aukštų, ar yra garažas, rūsys, pirtis, kiek kambarių?
Pavyzdžiui, norite pradėti savo verslą, bet niekada nedarėte verslo. Sukurkite sąlygas, kuriomis suprastumėte, kaip ši veikla jums tinka: pavyzdžiui, užsiregistruokiteNemokamas verslo žaidimas„Tavo pradžia“ . Tai verslo simuliatorius, kur galite žaidimo forma pradėti ir plėtoti savo verslą, daug įgydami Naudinga informacija apie verslumą.
Sukonkretinus ir vizualizavus, turime prisiminti savo tikslą ir jo teigiamus emocinius komponentus. Nuolat įsivaizduokite save savo versle vykdančią įdomius projektus arba renkantis užuolaidas miegamajam savo namuose. Mąstyk pozityviai.
Neabejokite savo sugebėjimais, tikėkite pergale ir nesiimkite kitų variantų. Žmonės, pasiekę aukštų gyvenimo rezultatų, dažnai klausia: „Kaip jums pavyko įgyvendinti tokį sudėtingą projektą? Atsakydami daugelis iš jų sako: „Aš nusprendžiau, kad turiu eiti šiuo keliu iki galo, kad ir koks jis būtų“.
Atmintis
Atmintis labai svarbi harmoningai asmenybei. Mums nuolat reikia gebėjimo įsiminti informaciją ir su ja operuoti: studijuojant, dirbant ir net pramogaujant. Galite tęsti pokalbį tik tada, kai turite ką nors įdomaus pasakyti. Kaip galite tai padaryti, jei neprisimenate perskaitytos knygos siužeto ar savo kelionės peripetijų?
Sėkmingam darbui atmintis yra vienas iš pagrindinių įrankių. Kuo daugiau žmogus pasiekia, tuo didesnis informacijos srautas veržiasi per jį. Kaip su tuo susidoroti, jei „flash drive“ talpina nedidelį kiekį? Viską užsirašyti? Na, ne, tai nėra išeitis. Pabandyk tai išklausykite „Reflashing“ kursą kuriame pagerinsite mąstymo greitį, atmintį ir skaitymo greitį.
Atmintis, kaip ir visos kitos savybės, gali būti lavinama mankštinantis. Pavyzdžiui, skaitykitekaip tapti protingesniu per 15 minučių per dieną, ir pritaikykite šią informaciją praktikoje.
Laiko planavimas
Neįmanoma atlikti sudėtingo ir kelių etapų darbo nesuplanavus visų jo žingsnių. Tai taip pat taikoma saviugdai. Kiekvienas, kuris nori pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę, turi turėti metų, mėnesio, savaitės ir dienos planą.
Bet jūs taip pat turite mokėti planuoti. Ne visi iš pirmo karto gali sudaryti realius ir įgyvendinamus planus. Todėl rekomenduojame mokytis25 laiko planavimo taisyklėskad šis įgūdis palengvintų, o ne apsunkintų darbą.
Yra planavimo paslapčių, kurios taip optimizuoja darbą, kad susimąstai – kur aš tiek laiko praleidau anksčiau? Norėdami sužinoti, kaip protingai išnaudoti visas 24 valandas, peržiūrėkitenemokamas kursas, padedantis pagerinti produktyvumą.
Drausmė
Disciplina yra dar vienas savęs tobulinimo ramstis, be kurio neapsieisite. Visos praktikos, kuriomis siekiama tobulėti, reikalauja nuolatinio ir įprasto kartojimo. Kiekvienas gali eiti bėgioti vieną kartą, kas trečias gali ištverti savaitę, o tik nedaugelis gali bėgimą paversti neatsiejama savo tvarkaraščio dalimi.
Drausmė būtina ir norint atsisakyti žalingų įpročių, ir norint laikytis dienos režimo, ir pripratinti prie tinkamos mitybos.
Drausmės reikia ir norint kovoti su vienu pikčiausių vystymosi priešų – tinginimu. Atsakymų į klausimą paieškakaip nugalėti tinginystę, tampame arčiau savo tikslų.
Psichologija
Mūsų rezultatai labai priklauso nuo mūsų mąstymo ir požiūrio. Jei manote, kad „man vis tiek nepasiseks“, taip ir nutiks. Jei visus turtingus žmones laikysi vagimis ir niekšais, niekada netapsi turtingas – nenorime būti blogi. Jei esate tikri, kad „visi vyrai yra asilai“, tuomet sutiksite tokį kompanioną.
Kaip galvoti ir ką galvoti, priklauso nuo mūsų. Išsiaiškinti,kaip efektyviai mąstyti- ir sutaupysite daug laiko ir pastangų, kuriuos skyrėte sielos ieškojimams, rūpesčiams ir destruktyvioms emocijoms.
Savigarba
Žmogus priima tik tai, ko jis laiko save vertu. Kiekvienas nustato savo pajamų lygį, priešingos lyties dėmesį ir kitus gyvenimo kriterijus.
Nereali savigarba (pervertinta arba neįvertinta) trukdo jos savininkui realizuoti save gyvenime. Mes darome nelogiškus dalykus ir pasirenkame pralaimėti, nesąmoningai manydami, kad toks turėtų būti mūsų likimas. Nesėkmės, kančios, bendravimas su toksiškais žmonėmis – visa tai yra nesveikos savigarbos žmogaus pasirinkimai.
Norėdami ištaisyti situaciją, turite suprastižemos savigarbos priežastysir pabandykite juos pašalinti. Dažnai jie slepiasi gilioje vaikystėje, siejami su tėvų skyrybomis ar patyčiomis mokykloje – tokius dalykus paleisti labai sunku, bet būtina.
Pasitikėjimas savimi
Man pavyks – sako jie patys sėkmingų žmonių. Jie įsitikinę, kad gali pasiekti daugiau, ir net nesėkmės atveju jie ir toliau tiki, kad jiems pasiseks, bet kitą kartą.
Svarbiausias žmogaus išteklius yra jis pats. Reikia pasitikėti savimi, tikėti savimi, gerbti save ir mylėti save.
Tačiau kiek žmonių nekenčia savęs... Jie net nenori pirkti sau gražių drabužių, nes „nenusipelnė to“. Prieš pradėdami kurti, turite rasti atsakymą į klausimą:kaip mylėti save? Savęs tobulinimas be meilės sau neįmanomas...
Darni asmenybė stipri visose gyvenimo plotmėse vienu metu. Norėdami tolygiai tobulėti, turite sudaryti nuoseklų planą, kuriame būtų visi pagrindiniai augimo vektoriai.
Šis planas yra individualus kiekvienam. Vienas galvoje sprendžia integralus, bet dar neišmoko užmegzti santykių su priešinga lytimi, antras viena kaire ranka meta dviejų kilogramų svorį, bet per visą gyvenimą perskaitė tik vieną knygą. O trečias netgi gali suprasti, kad jis iš tikrųjų nieko nemoka ir jam nėra išvystytas nė vienas vektorius.
Kurdami planą turite atsižvelgti į visas kryptis, bet tuo pačiu atlikti pagalbinį darbą ten, kur jau pasiekėte sėkmės (kad nebūtų disbalanso išvirkščia pusė) ir daugiau laiko skirti tiems aspektams, kurie dar nėra išplėtoti.
Dvasingumas yra sudėtingas ir daugialypis klausimas. Apie religiją ir filosofiją dabar nekalbėsime, to jau per daug sudėtingomis temomis kad dabar juos aptartume. Pakalbėkime apie tuos dvasingumo aspektus, kurie daro žmogų laimingą.
Dėkingumas. Išmokę būti dėkingi už kiekvieną smulkmeną, visada patiriame džiaugsmą net ir sunkiais laikais. Dėkingas žmogus galės atrasti vilties spindulį pavasarinių lapų plazdėjimuose ir kačiuko žaidimuose. Jis lengvai atleidžia artimųjų trūkumus, prisimindamas, kad jie buvo šalia, kai jam prireikė pagalbos. Dėkingumas yra turtas.
Meilė. Mylėti nesavanaudiškai, be savininkiškų manierų, žinoma, be reikalavimų – tai aukštas menas. Tai teikia džiaugsmo, kaip ir groti mėgstamu instrumentu ar žiūrėti į vandenyną. Tikra meilė nepažįsta nei baimės, nei skausmo.
Dvasingas žmogus visada jaučiasi atsakingas už savo veiksmus, gyvena sąmoningai, siekia būti geresnis. Jis nepraranda tikėjimo ir neleidžia sau pulti į neviltį, stengiasi tyrinėti pasaulį ir būti laisvas nuo aistrų, priklausomybių ir negatyvių minčių.
Ką reiškia žodžiai " Asmeninis augimas"? Tai rodiklių, atsakingų už intelektinę veiklą ir turtą, gerinimas vidinis pasaulis, gerinant gyvenimo kokybę psichikos lygmeniu. Tikslų siekimas, pozityvus mąstymas, atminties ir intelekto ugdymas – visa tai įtraukta į asmeninio augimo sampratą.
Kad būtų visiškai aišku, pasakysiu, kad asmeninio augimo rezultatai lieka su mumis amžinai, net jei atsiduriame visiškai bankrutuodami be stogo virš galvos. Brandus žmogus turės pakankamai žinių ir įgūdžių, tvirtumo ir motyvacijos, ryžto ir pasitikėjimo savimi, kad atlaikytų sunkiausią situaciją. Žmogus su žemais asmenybės rodikliais yra priklausomas nuo materialinio turto, todėl gyvena bijodamas prarasti tai, ką turi.
Žmonės, patyrę ligą ar praradę darbingumą, labiau nei bet kas kitas supranta sveikatos svarbą. Dirbti, mokytis, tobulėti, mylėti ir tyrinėti pasaulį galima tik turėdamas tam jėgų.
Jaunimas dažnai nepaiso savo sveikatos. Jiems atrodo, kad jie visada bus stiprūs, kad ir kaip valgytų, gertų alkoholį ar rūkytų. Suaugę, jausdami savo lengvabūdiškumo pasekmes, jie griebia už galvos ir kandžiojasi į alkūnes. Kai kurie žmonės laiku susimąsto ir sugeba susigrąžinti sveikatą, tačiau dažnai būna per vėlu.
Turime pakankamai informacijos ir gerai suprantamekaip būti sveikam. Puikiai žinome, kad negalime pasilepinti blogi įpročiai, persivalgymas, darbas iki išsekimo, labai nervingas. Tačiau kaip dažnai šias žinias naudojame praktikoje?
Ypač dažna šiuolaikinių užimtų žmonių problema – jie nemoka tinkamai atsipalaiduoti. Tačiau poilsis yra raktas į produktyvų darbą. Kvėpavimo pratimai, meditacija, atsipalaidavimas gamtoje, savanoriška vienatvė, kokybiškas miegas – taškai, kuriems reikia skirti pakankamai dėmesio.
Jūs tikrai turite tai įgyvendinti savo gyvenime fiziniai pratimai, bent pasivaikščioti parke. Mes nekalbame apie profesionalų sportą – tai labiau traumuojanti, o ne naudinga veikla. Tačiau lengvas fizinis aktyvumas suteikia organizmui žvalumo ir suteikia energijos. Tebūnie tai šokiai, badmintonas, važiavimas dviračiu – kas jums teikia malonumą. Svarbiausia, kad jie būtų reguliarūs.
Santykiai
Kiekvienas turi savo santykių tipą. Jie skirtingi, bet jiems reikia to paties Nuolatinis darbas: tai karkaso kūrimas, meilės išreiškimas, rūpinimasis, laiko leidimas kartu. Nelaimingas tas, kuris uždirba daug pinigų, bet nemato, kaip užauga jo vaikai.
Labai svarbūs santykiai su dar vienu žmogumi – savimi. Tiesą sakant, nuo jų prasideda visų kitų ryšių kūrimas. Kiekvienas, kuris gerbia ir myli save, moka gerbti ir mylėti kitus. Tas, kuris neranda bendra kalba su savimi, niekada nedraugaus su kitais.
Visi žmonės turi realizuoti savo potencialą darbe, daryti įtaką kitiems ir daryti tai, kuo didžiuojasi. Tai toks giliai įsišaknijęs poreikis, kad jo ignoravimas daro žmogų nelaimingą, net jei išoriškai jam viskas klostosi gerai.
Todėl karjeros plėtrai svarbu pasirinkti verslą, kurį daryti būtų smagu ir malonu. Kai pabundi galvodamas: „Hurray, šiandien jų tiek daug įdomus darbas!“, pinigų ir skatinimo klausimas išsispręs savaime. Arba nuvažiuokite nemokamą maratoną
Žinoma, ne viską šiame pasaulyje galima nusipirkti už pinigus, ir apskritai jų vaidmuo yra pernelyg perdėtas. Bet be jų neįmanoma. Turėdami finansinę laisvę jaučiamės ramūs ir pasitikintys savimi, galime sau leisti keliauti, leisti pinigus kultūrinėms ir psichinis vystymasis, valgyti teisingai, aprūpinti savo šeimą, padėti savo tėvams.
Jums prireiks tik 7 dienų, kad išbristų iš sąstingio.
finansinė padėtis perskaičius knygą „Kelias į finansinę laisvę“.
Dauguma mūsų dirba. Iš tokio darbo galite uždirbti geras pajamas, ypač jei geras darbuotojas ir nuolat kyla karjeros laiptais. Bet taip būna ne visada, ir daugelis specialistų, pasiekę karjeros lubas kurioje nors organizacijoje, daro išvadą, kad laikas išeiti į laisvę. Jums tereikia suprasti, kaip teisingai pradėti.
Norėdami tai padaryti, galite eitinemokami mokymai, padėsiantys pradėti savo verslą. Dirbdami sau, finansiškai galime pasiekti kur kas daugiau.
Kaip išleidžiate Naujieji metai? Pabandysiu atspėti: pastatykite eglutę, padenkite stalą, nusipirkite šampano ir skambinkite taurėmis, kai skamba varpeliai, kurdami linkėjimus. Yra drąsių sielų, kurios sistemą sulaužo į šipulius – jos nekepa Olivier salotų ir silkės po kailiu.
Kodėl neužsakius kelionės visai šeimai? Arba eiti į mišką, užkurti laužą ir papuošti tikrą eglutę? O gal dar ką nors beprotiško?
Ir mes norėtume, bet nežinome, kaip, tiesa? Taigi pasirodo, kad mūsų vaizduotės pakanka atsisakyti Olivier prie Naujųjų metų stalo.
Daugybė įdomių nuotykių ir precedento neturinčių įsipareigojimų nereikalauja didelių išlaidų, fizinio pasirengimo ir didelis kiekis laikas. Mes tiesiog neturime pakankamai idėjų. Norint pavirsti išradimų turtingu žmogumi, reikia žinoti Kaip ugdyti kūrybinį mąstymą.
Padaryti savo gyvenimą šviesų nėra taip sunku, kaip atrodo. Tai nėra užgaida ar prabanga – mūsų sielai ir smegenims reikia emocijų, įspūdžių, džiaugsmo, malonumo. Visa tai daro mūsų asmenybę turtingesnę, maitina mus kaip saldus eliksyras.
Saviugdos procese svarbi ne tik nuotaika, bet ir informacijos kokybė. Daugiausia tai gauname iš knygų ir filmų, kuriuos aptarsime toliau.
10 geriausių filmų saviugdai
Plėtrai naudingus filmus galima suskirstyti į tris kategorijas: vaidybinius, kuriuose slypi gili filosofija ir motyvacija, dokumentinius filmus, kuriuose galima daugiau sužinoti apie jus supantį pasaulį, žmogaus psichologiją ir civilizacijos kelią; ir biografinis – apie žmones, iš kurių galite imti pavyzdį.
Galite atsinešti visąbiografinių filmų sąrašąO iškilių žmonių, bet prisiminsiu tik vieną dalyką: tai dokumentinis filmas BBC apie didžiausią mokslininką, atradusį daugybę fizinių dėsnių. Jis išskleidė šviesos prigimtį ir davė mums įstatymą universalioji gravitacija. Tačiau kokia buvo Niutono asmenybė, kas leido jam tapti šviesiausiu epochos protu ir kokias paslaptis jis slėpė?
Filmas, kuriame vaidina nepralenkiamas Jimas Carrey. Ši istorija yra apie nevykėlį, vardu Carlas Allenas, kurio gyvenimas praeina pro šalį. Karlas į visus pasiūlymus visada atsako „ne“ ir patenkintas atsiskyrėlio egzistavimu, nes bijo net išeiti iš buto. Tačiau atsitinka įvykis, kuris priverčia Karlą pasakyti „taip“ bet kuriam, net pačiam beprotiškam pasiūlymui. Ir čia prasideda jo naujas gyvenimas.
Komedija apie gyvenimo prioritetai ir apie tai, kaip svarbu būti dėmesingiems savo žodžiams. Suteikia ypatingo žavesio Pagrindinis veikėjas Eddie Murphy vaidmenyje - tai tas, kuris gali plepėti be galo ir dideliu greičiu. Sėkmingas literatūros agentas Džekas Makolas, žinantis, kaip įtikinti net mirusiuosius, šeimą ir meilę nustumia į antrą planą, visą laiką skirdamas karjerai ir pinigams. Tačiau sužinojęs, kad jo gyvenime liko tik tūkstantis žodžių, o pasakęs paskutinį, jis mirs, Džekas pradeda galvoti, kas jam svarbiau.
Mes galime pamatyti grožį laukinė gamta visais savo mastais, o žmonių tyrinėtų planetos pėdsakai iš paukščio skrydžio yra tokie maži, bet taip globaliai pakeitė mūsų Namų išvaizdą amžiams. Kas mes esame ir koks kiekvieno iš mūsų vaidmuo naikinant ar kuriant Žemę? Ar esame pasirengę prisiimti atsakomybę už savo vienuolyno išsaugojimą?
"Paslaptis"
"Paslaptis" - dokumentinis interviu apie tai, kaip žmogus minties pagalba pritraukia įvykius, apie noro galią ir informacijos materialumą. Filmą sudaro daugybė interviu su skirtingais žmonėmis, kurie, naudodamiesi savo gyvenimo pavyzdžiais, apibūdina filosofinį „traukos dėsnio“ pagrindą.
„Mokėkite kam nors kitam“
„Mokėkite kam nors kitam“ - jaudinantis filmas apie berniuką Trevorą, kuris sugalvojo įdomią savitarpio pagalbos sistemą. Jis darė gerus darbus absoliučiai nesavanaudiškai, bet kartu prašė „sumokėti kitam“, tai yra padaryti gera svetimam. Tad gerų darbų grandinė augo ir nuėjo ne tik už miesto, bet ir už valstybės ribų. Vienas vaikas pakeitė daugelio gyvenimus, ir tai verčia susimąstyti: juk ir mes galime pakeisti pasaulį, tik reikia norėti.
Šis mistiškas ir giliai psichologinis filmas sukurtas pagal Stepheno Kingo to paties pavadinimo knygą. Jame pasakojama apie galutinę kalinių vietą, kur jie ruošiami egzekucijai. Mirtis tvyro ore, kiekvienas tampa tikras prieš jos veidą: kažkas demonstruoja kilnumą, kažkas demonstruoja dvasios niekšiškumą. Išlikti ištikimam sau ir padėti net savo budeliams – tik stiprus žmogus. Būtent jis keičia kiekvieno sutiktojo pasaulėžiūrą.
10 geriausių savęs tobulinimo knygų
Žinoma, kad sėkmingiausi žmonės skaito daug, dažniausiai specializuotą literatūrą – apie psichologiją, saviugdą, savo profesiją. Taip pat reikėtų skaityti grožinės literatūros knygas – jos praturtina mūsų leksika ir lavinti vaizduotę.
Skaityti reikia daug ir reguliariai – patartina susikurti sau grafiką ir kiekvienai dienai nusistatyti skaitymo standartus, kad darbai judėtų tuo pačiu ritmu. Jūsų tvarkaraštis turėtų apimtiknygų apie meditaciją sąrašas, psichologija, verslas ir finansai, šalies ir pasaulio istorija, biografijos, filosofinė literatūra ir motyvacinės knygos.
O kad be didelio streso galėtumėte aprėpti didelius informacijos kiekius, rekomenduojame lankyti nemokamus kursus"Reaktyvios smegenys" . Jo kūrėjai ėmėsi greitojo skaitymo metodų ir praturtino juos pratimais mąstymui paspartinti ir informacijai struktūrizuoti.
Knygos autorius savarankiškai žengė sėkmės keliu nuo nulio. Net nebaigęs mokyklos ir nepradėjęs darbininko darbo, jis tapo įmonės viceprezidentu. Tyrinėdamas savo patirtį ir kitų istorijas, Brianas Tracy tapo garsiu psichologu ir parašė daugybę knygų apie sėkmę ir kaip ją pasiekti.
Markas Mansonas" Subtilus menas nenusileisti: paradoksalus būdas gyventi laimingai
Ar kada susimąstėte, kiek resursų išleidžiame nervindamiesi, nerimauti, kentėti dėl nesėkmių ir nerimauti dėl ateities. Mūsų nervai ir emocijos taip pat reikalauja energijos, o nustodami nerimauti dėl to, kas neišvengiama, atlaisviname daug laiko ir jėgų darbui. Marko Mansono knygos išmokyti mus siekti tikslų nestabdant savęs nereikalingomis emocijomis ir judėti toliau net po pačių epiškiausių nesėkmių.
Carlosas Castaneda„Kelionė į Ikstlaną“
Seniai, septintajame dešimtmetyje, Meksikos platybėse, antropologas Carlosas sutiko jaki indėną Don Chuaną, kuris pasirodė esąs magas. Visas žinias jis perdavė savo naujajam mokiniui, o Castaneda jas užsirašė lauko užrašų forma, vėliau išleista dešimties tomų. Mes neskatiname jūsų skaityti visų dešimties, bet štai trečias tomas, „Kelionė į Ikstlaną“- mes rekomenduojame. Jame apibendrinama don Chuano filosofija – kario kelias, santykiai su pasauliu ir pačiu savimi. Jausmo samprata yra svarbi savęs svarbą, sulėtina žmogų siekiant tikslų. Patarimas: galvokite apie pačią knygą kaip apie pasaką su morale, nes joje svarbiausia yra filosofija, o ne siužetas.
Regina Brett „Dievas niekada nemirksi: 50 pamokų, kurios pakeis tavo gyvenimą“
Autobiografinė knyga amerikiečių žurnalistė, kuri sugebėjo pakeisti savo gyvenimą ir įgyvendinti savo svajones situacijoje, iš kurios atrodė, kad nėra išeities. Mergaitė iš 11 vaikų šeimos Regina išgyveno sunkius gyvenimo išbandymus ir sugebėjo su jais susidoroti. Šie patarimai yra apie mokymąsi gyventi su savo praeitimi ir paleisti nuoskaudą judant į priekį.
Robertas Kiyosaki: „Turtingas tėtis, vargšas tėtis“
Visada įdomu skaityti gyvenusių žmonių knygas šviesus gyvenimas. Robertas Kiyosaki buvo jūrų pėstininkas, pilotas, pardavimo agentas, verslininkas ir mokytojas. Šiandien jis yra sėkmingas investuotojas ir rašytojas, kurio knygos tapo bestseleriais. Jis moko ne kaip užsidirbti, o kaip pakeisti mąstymą, nes tai pagrindinis raktas į turtus.. Labai rekomenduojame perskaityti jo knygą "Turtingas tėtis, vargšas tėtis" pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę.
Bruce Lee „Pirmojo kumščio kelias“
Kas nėra girdėjęs apie legendinį Bruce'ą Lee? Žinome, kad jis buvo kovos menininkas ir garsus aktorius, bet pamirštame, kad jis taip pat buvo filosofas ir kovos menų reformatorius. Jo užrašai buvo paskelbti 1975 m., po autoriaus mirties. Atrodo, kad jie skirti kovos menams, tačiau iš tikrųjų jie kupini gilių apmąstymų apie kario asmenybės raidą.
Kelly McGonigal“ Valios stiprybė. Kaip tobulėti ir stiprėti»
Jau kalbėjome apie valios jėgą ir jos svarbą vystymuisi, o dabar pasiimkime knygą apie šios savybės puoselėjimo savyje metodą. Psichologas ir mokytojas Kelly McGonigal Atidžiai išstudijavau šią problemą ir padariau išvadą, kad bandydami ugdyti valią dažnai vadovaujamės klaidingomis idėjomis ir esame nelaisvi stereotipų. Šioje knygoje kalbama apie tyrimus, eksperimentus, žmones, kurie Kelly patarimus panaudojo praktiškai, ir apie rezultatus, kuriuos jiems pavyko pasiekti.
Lao Tzu "Tao Te Ching"
Ne veltui ši knyga dedama pačioje pabaigoje – silpniems protams geriau su ja nesimaišyti. Lao Tzu yra senovės kinų filosofas, kuriam priskiriamas traktato apie du gyvenimo principus: Tao ir Te autorius. Geriau skaityti po truputį, keli pasiūlymai per dieną. Lao Tzu galite mokytis visą gyvenimą, bet niekada to nesuprasite iki galo. Todėl neišsigąskite, jei iš pradžių jo posakiai atrodys visiška šiukšlė. Net ir viena prasminga mintis iš traktato atneš daug praktinės naudos skaitytojui – pavyzdžiui, apie neveikimą kaip svarbų veiklos komponentą.
knyga, Tao Te Ching Ką daryti dabar:
Jei radote klaidą, pažymėkite teksto dalį ir spustelėkite Ctrl + Enter.
Kiekvienam gyvenime pasitaiko pakilimų ir nuosmukių, dažnai dėl savo nesėkmių kaltiname kitus ir likimą, tačiau galime nepastebėti savo trūkumų. Norėdami ką nors pakeisti aplinkiniame pasaulyje, pirmiausia turite pradėti nuo savęs.
Vieną dieną užduosite sau klausimą: „Nuo ko pradėti dirbti su savimi? Savęs tobulinimas yra subtilus dalykas, į jį reikia žiūrėti labai kompetentingai, kad vieną akimirką nepajustumėte noro visko mesti.
Gyvenimo ratas – kaip stipri motyvacija savęs tobulėjimo kelyje
Jei nežinote, nuo ko pradėti saviugdą Kaip pasirinkti sau tinkamą kelią, pirmiausia turite suprasti, kuriame taške esate. Gyvenimo ratas – tai sistema, padedanti analizuoti savo sėkmės lygį.
Norėdami tai padaryti, turite nubrėžti apskritimą ir padalyti jį į 8 sektorius:
- karjera ir verslas. Ar tau patinka tavo darbas?
- finansai. Ar esate patenkintas savo atlyginimu? Ar turite pakankamai lėšų finansinei nepriklausomybei?
- draugai ir aplinka. Ar jūsų aplinka padeda jums tobulėti? Ką gaunate iš bendravimo su draugais?
- šeima ir meilė. Ar jūsų santykiuose su artimaisiais yra harmonija?
- sveikata ir sportas. Kaip gera jūsų sveikata? Ar norėtumėte padaryti savo kūną patrauklų ir atsikratyti antsvorio?
- pramogos ir poilsis. Ar teisingai organizuojate savo atostogas, kad ne tik pasikrautumėte energijos, bet ir gautumėte ką nors naudingo sau?
— išsilavinimas ir asmeninis augimas. Kokių žinių įgijote, kad galėtumėte tobulėti ir tobulėti?
- gyvenimo šviesumas. Ar esi patenkintas savo gyvenimu? Ar jame užtenka ryškių, įsimintinų akimirkų?
Kiekvienas sektorius yra jūsų gyvenimo vertė, kuri būtina norint jaustis laimingiausiam. Taip sutvarkysite savo tikslus ir geriau suprasite, ko reikia siekti. Taip pat nepamirškite parašyti, ko tiksliai kiekviename sektoriuje jums trūksta iki visiškos laimės.
Kiekvienas sektorius turi būti vertinamas taikant 10 balų sistemą. Turite būti kiek įmanoma nuoširdesnis su savimi. Nereikia ieškoti pasiteisinimų dėl nukarusio pilvo ar mažo atlyginimo. Tiesiog pagaliau pripažinkite sau, kad šiose srityse viskas yra blogai ir jums reikia ką nors padaryti.
Po to skalės taškus sujunkite linija. Jei gauta figūra centre primena apskritimą, tada jus galima tik pasveikinti. Jūs esate visiškoje harmonijoje su savimi ir su aplinkiniu pasauliu.
Jei gausite kreivą figūrą, pamatysite, kuriame sektoriuje turite dirbti, kad pasiektumėte harmoniją ir laimę. Be to, sutvarkydami vieną sektorių, galite teigiamai paveikti kitas dalis.
Išanalizavę kiekvieną sektorių, turite išsikelti globalius tikslus, kuriuos turite suskirstyti į kelis mažus ir užtikrintai jų siekti. Be to, tikslas turėtų būti pasiekiamas, todėl būkite realistai ir nesistenkite tapti liekna kaip Angelina Jolie ir susiraskite sau princą Brado Pitto asmenyje.
Gaukite dienoraštį ir užsirašykite į jį, ką pasiekėte, kiekvieną mažą pergalę. Pavyzdžiui, atsisakėte žalingo, bet skanus maistas. Pagirkite save už tai.
Teigiamas požiūris į ateitį yra pusė sėkmės
Asmeninis tobulėjimas neįmanoma pasiekti be teigiamo požiūrio į ateitį. Jei visada galvojate, kad nieko nepasieksite, kad rezultatų nėra, mintys apie viską mesti, niekada nieko nepasieksite.
Kiekvieną dieną reikėtų pasitikti su šypsena, pasidžiaugti net mažiausiomis pergalėmis, visame kame įžvelgti pozityvą, pastebėti pokyčius savyje.
Žinoma, žmogaus saviugdai neužtenka vien minčių. Veiksmai yra svarbūs. Iš pradžių pakanka 30 minučių per dieną paskaityti knygą ir ką nors išmokti. Jūs netgi galite tiesiog nesėdėti vakare socialiniuose tinkluose arba nežiūrėti televizoriaus, ir tai jau bus pergalė ir pirmieji žingsniai kelyje savęs tobulinimas.
Literatūra savęs tobulinimui
Savęs tobulėjimui skirtos knygos – dar vienas žingsnis tobulinant asmenybę. Yra daug pirminių šaltinių, tokių kaip Biblija ar knygos apie Tao mokymą, tačiau daugeliui jie bus nesuprantami.
Šiandien yra daug knygos saviugdai. Pateikiame kai kurių iš jų sąrašą:
Visos knygos turi vieną pagrindinę prasmę – savęs tobulėjimas niekada nesibaigia. Visą gyvenimą galite dirbti, kad ugdytumėte savo asmenybę, kad jūsų gyvenimas būtų šviesus ir nepamirštamas. Kiekvienas iš mūsų siekiame būti geresni, tačiau šią savybę reikia naudoti protingai.
Keletas saviugdos taisyklių
Kiekvienas žmogus gyvena savo komforto zonoje, o mes dažnai bijome kažko naujo ir nežinomo, todėl taip sunku, o kartais ir baisu pakeisti savo gyvenimą. Saviugdos procesą reikia paversti įpročiu, kad niekada neišklystumėte iš šio kelio.
Nuo ko pradėti saviugdą? Planuoti Paprasti veiksmai padės palaipsniui išsiugdyti šį įprotį:
– gyvenimas tiesiogiai priklauso nuo mūsų norų ir veiksmų. Jame nėra nieko neįmanomo. Niekada nesakykite sau, kad ko nors negalima padaryti, tiesiog pagalvokite, ko reikia, kad tai būtų pasiekta;
— suskaidykite kelią į pagrindinį tikslą į keletą mažų, kuriuos lengva pasiekti. Kai tai taps įpročiu, galėsite išsikelti sau daugiau tikslų;
- vakare pagalvok apie viską, kas tau nutiko per dieną. Įrašykite savo sėkmes ir nesėkmes. Jei ką nors padarėte ne taip arba nepavyko, pagalvokite, kas būtų pasikeitę, jei būtumėte darę kitaip.
Nepamirškite, kad savęs tobulinimas yra sunkus, bet labai įdomus kelias. Jei kartą nuspręsite pakeisti savo gyvenimą, visada laikykitės šios minties ir tikėkite, kad rezultatas pateisins visus lūkesčius. Visada į gyvenimą, sėkmę ir pralaimėjimus žiūrėkite pozityviai, tada jums tikrai pasiseks.
