Su šios sistemos patologijomis.
Dėl šio organo veiklos sutrikimų žmogus gali susidurti su perteklinio kūno svorio problema. Tik kompleksinis gydymas vaistais ir gyvenimo būdo peržiūra padės pagerinti klinikinį vaizdą.
Skydliaukė kontroliuoja 2 hormonų gamybą: T3 arba trijodtironiną ir arba tiroksiną. Šios medžiagos yra atsakingos už daugelio organizmo funkcijų reguliavimą, įskaitant medžiagų apykaitą.
Medžiagų apykaita daugiausia nulemia, kokie pokyčiai pasikeis su žmogaus svoriu: priaugs ar numesi kilogramų.
Jei skydliaukė negali gaminti, tada sulėtėja visi procesai organizme: sumažėja smegenų veikla, sulėtėja pulsas ir medžiagų apykaita. Metabolizmas tampa vangus, žmogus yra neaktyvus, dėl to didėja svoris.
Daugelis moterų, pastebėjusios svorio padidėjimą, pradeda laikytis specialių dietų. Maisto apribojimai neigiamai veikia skydliaukės veiklą, nes organizmas pradeda gauti nepakankamą maistinių medžiagų, mikro ir makroelementų kiekį.
Dėl šios priežasties jis stengiasi sukaupti reikiamą energijos kiekį, todėl svoris auga. Dėl to žmogus, turintis problemų su skydliauke, ne tik nekrenta, bet ir priauga.
Hormonai T3 ir T4
Be to, antsvorio padidėjimą gali sukelti šios patologijos:
- – genetinė liga, atsirandanti dėl neigiamo infekcijų, nuodų ar radioaktyvaus jodo poveikio.
- – tokiu atveju sutrinka medžiagų apykaitos procesai.
Skydliaukės sutrikimus, dėl kurių gali padidėti svoris, galima atpažinti iš šių požymių:
- Veido patinimas ir gelta.
- Užkimęs balsas ir sunku kalbėti.
- Sausa oda ir...
- Trapios nagų plokštelės.
- Sumažėjusi atmintis ir dėmesys.
- Mažas aktyvumas, mieguistumas dieną ir nemiga naktį.
- Metaboliniai sutrikimai.
- Daugybė bėrimų ant kūno.
Skydliaukės patologijas, sukeliančias svorio padidėjimą, galima atpažinti ir iš ciklo sutrikimo, sumažėjusio lytinio potraukio ir nevaisingumo.
Pastebėję keletą nenormalios skydliaukės funkcijos simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją ir atlikite diagnostinį tyrimą.
Kaip numesti svorio, jei sergate skydliaukės liga?
Norėdami normalizuoti kūno svorį, pirmiausia turėsite normalizuoti hormonų kiekį. Tam skiriami specialūs medikamentai – sintetiniai hormonų pakaitalai: L-tiroksinas, Eutirox.
Taip pat mitybos klausimą reikia žiūrėti atsakingai. Jūsų racione turėtų būti kuo daugiau riebios žuvies, jūros gėrybių ir jūros dumblių. Pakankamas jodo kiekis taip pat yra kokosų aliejuje, kiaušiniuose ir jautienoje.
Kai biologiškai aktyvių medžiagų kiekis organizme normalizuojasi, normalizuojasi ir žmogaus svoris. Taip pat atsikrato letargijos, lėtinio nuovargio ir spuogų ant odos.
Kad jūsų svoris visada būtų normos ribose, stenkitės reguliariai tikrintis ir apsilankyti pas gydytoją. Laikykitės visų jo rekomendacijų, kad išvengtumėte komplikacijų.
Kaip atpažinti hormonų lygio anomalijas?
Skydliaukės patologijas, turinčias įtakos kūno svoriui, galima atpažinti pagal šias klinikines apraiškas:
- Endokrininių hormonų lygis viršija normą.
- Skydliaukė pradeda per daug išskirti.
- Cholesterolio kiekis yra didesnis nei normalus.
- Kepenų fermentų lygis yra padidėjęs.
Perteklinio kūno svorio atsiradimas reikalauja privalomo išsamaus medicininio patikrinimo. Jei tyrimai rodo, kad jūsų kūnas yra normalus, turite atlikti išsamesnį tyrimą.
Gyvenime dažnai pasitaiko įrodymų, kad hormonų disbalansas sukelia rimtus kūno svorio svyravimus. Lytinės liaukos ir, kaip bebūtų keista, skydliaukė yra ypač „nuodėmingos“ įtakos medžiagų apykaitai.
Taigi koks yra ryšys tarp skydliaukės ir antsvorio? Dabartiniai medicininiai duomenys ir vaizdo įrašai šiame straipsnyje atsakys į pagrindinius klausimus - „kas kaltas? ir „ką daryti?“, jei skalės rodyklė nenumaldomai šliaužia aukštyn.
Prieš suprasdami, kaip skydliaukė veikia svorį, turite išsiaiškinti, kokį biologinį vaidmenį ji atlieka organizme. Skydliaukė yra mažas endokrininis organas, susidedantis iš dviejų skilčių, sujungtų sąsmauka.
Jo folikulinės ląstelės išskiria hormonus tiroksiną ir trijodtironiną, kurie organizme atlieka šias funkcijas:
- augimo ir vystymosi stimuliavimas;
- medžiagų apykaitos pagreitėjimas;
- padidėjęs medžiagų apykaitos produktų ir balastinių medžiagų išsiskyrimas iš organizmo;
- sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje;
- nervų sistemos stimuliavimas, pagreitinant elektrocheminių impulsų perdavimą tarp galvos ir nugaros smegenų neuronų;
- padidėjusi baltymų junginių sintezė;
- didinant ląstelių dalijimosi greitį.
Taigi, skydliaukės hormonai – ir trijodtironinas – yra medžiagų apykaitos aktyvatoriai ir paleidžia organizme procesus, padedančius atsikratyti papildomų kilogramų ir lieknumo.
Kai hormoninis disbalansas gali sukelti svorio padidėjimą
Kaip gali būti siejama skydliaukė ir antsvoris, jei endokrininės liaukos išskiriamą tiroksiną gydytojai vadina lieknėjimo hormonu? Faktas yra tas, kad yra ligų, susijusių su sutrikusia organų veikla ir sumažėjusia tiroksino gamyba. Populiariausi iš jų pateikti žemiau esančioje lentelėje.
Lentelė: hipotirozės klasifikacija:
| Pirminė hipotirozė | Antrinė hipotirozė | Tretinė hipotirozė | |
| Ypatumai | Hormoniniai sutrikimai yra susiję su pačios skydliaukės patologija | Tiroksino trūkumas yra susijęs su tirotropino (skydliaukės veiklą stimuliuojančio hormono) gamybos sumažėjimu hipofizėje ir pagumburyje. | Postliaukinė hipotirozė, susijusi su skydliaukės hormonų inaktyvavimu kraujyje |
| Ligos |
|
|
|
Bet kuri iš šių ligų sukelia skydliaukės hormonų gamybos sumažėjimą ir provokuoja:
- lėtėja medžiagų apykaita;
- balasto sulaikymas organizme;
- riebalų apykaitos pažeidimas, padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje.
Visa tai sukelia papildomų svarų, su kuriais kovoti labai sunku.
Taigi, svorio problemų gali kilti esant skydliaukės patologijai, kurią sukelia pirminė, antrinė ar tretinė hipotirozė. – padidėjusi skydliaukės hormonų gamyba, priešingai, kartu su pagreitėjusia medžiagų apykaita ir staigiu svorio kritimu, nepaisant padidėjusio imuniteto.
Skydliaukės ligos, kurių metu organo funkcinė veikla išlieka normali, taip pat neturi įtakos svorio augimui.
Pastaba! Perteklinis svoris ne visada yra hormoninių sutrikimų požymis. Dažnai mes tiesiog teisinamės kasdien valgydami saldumynus ir greitą maistą, bet tuo pačiu priskirdami svorio padidėjimą prie skydliaukės problemų.
Pacientų, sergančių hipotiroze, svorio korekcijos principai
Yra žinoma, kad antsvorį dėl skydliaukės patologijų sunku ištaisyti ir jį numesti. Norint su ja kovoti, reikalingas integruotas požiūris ir, svarbiausia, hormoninių sutrikimų gydymas. Jei sergate hipotiroze, nutukimas taip lengvai neišnyks: pasiruoškite ilgai kovai.
Subalansuota mityba
Visi pacientai, sergantys hipotiroze, siekiantys sulieknėti, turėtų laikytis sveikos mitybos principų ir laikytis šių taisyklių:
- Angliavandenius reikėtų apsiriboti greitu maistu – saldumynais, konditerijos gaminiais, kepiniais, įskaitant ir savo rankomis paruoštus. Lėtųjų angliavandenių – kruopų, pilno grūdo makaronų – reikėtų vartoti pakankamais kiekiais.
- Dietos pagrindas turėtų būti daržovės ir nesaldinti vaisiai.
- Skaidulos, sėlenos ir kitos nevirškinamos skaidulos yra svarbios pacientams, sergantiems hipotiroze, kad paskatintų virškinimą.
- Baltymų poreikius reikia tenkinti aukštos kokybės maistinėmis medžiagomis (liesa mėsa, liesa žuvis, pieno produktai).
- Būtina gerti pakankamai švaraus, negazuoto vandens ir džiovintų vaisių nuovirų.
- Per dieną rekomenduojama suvartoti 1600-2000 kcal. Nereikia badauti: dėl maisto įvairovės ir didelio daržovių bei vaisių kiekio racione patenkinamas visų maistinių medžiagų poreikis.
Vasaros sezono metu daržovių ir vaisių kaina labai maža, tačiau nauda – didžiulė
Svarbu! Nepamirškite, kad maiste reikia pakankamai mikroelementų, kurie teigiamai veikia skydliaukės veiklą: cinko, seleno, jodo. Paciento, sergančio hipotiroze, racione turėtų būti jūros dumblių, žuvies, jūros gėrybių, grikių ir avižinių dribsnių, džiovintų abrikosų ir figų.
Fizinė veikla
Padidėjęs nuovargis ir sumažėjęs bendras aktyvumas tiesiogine prasme prikausto hipotiroze sergančius pacientus, kurių vienintelis troškimas yra miegoti, prie sofos.
Gyvenimo būdo neturėtų diktuoti serganti skydliaukė: svoris nukris tik tada, kai žmogus pradės gyventi aktyvų gyvenimo būdą:
- kasdien pasivaikščiokite gryname ore;
- sportuoti – plaukimas, bėgimas ar bėgimas, aerobika ar gimnastika;
- keliauti ir mėgautis poilsiu lauke;
- kasdien išmokti ko nors naujo.
Metodai pagreitinti medžiagų apykaitą
Yra keletas taisyklių, kurios padės kovoti už liekną figūrą.
Laikydamiesi jų, pagreitinsite medžiagų apykaitą ir atsikratysite kelių papildomų kilogramų:
- Valgykite nedidelėmis porcijomis, bet dažnai – 5-6 kartus per dieną.
- Nepamirškite apie sveiką miegą: 7-8 valandos nakties poilsio ramioje aplinkoje ne tik padeda atstatyti jėgas, bet ir skatina svorio metimą.
- Treniruok raumenis. Esant tokiam pat kiekiui, raumenų audinys sudegina tris kartus daugiau kalorijų nei riebalinis audinys.
- Būtinai pusryčiaukite. Per pirmąsias 30 minučių po pabudimo organizmas pradeda medžiagų apykaitos procesus ir jam skubiai reikia aminorūgščių ir gliukozės.
- Gerk vandenį.
- Valgykite riebalus deginantį maistą. Ananasai, greipfrutai, kiviai ir imbieras – ne tik skanu, bet ir sveikas būdas atsikratyti kelių papildomų kilogramų.
Ligos gydymas vaistais
Ir vis dėlto pagrindinis metodas išlieka sintetinių hormono tiroksino analogų (Euthyrox, L-tiroksino) vartojimas. Pakaitinė terapija rodo gerus rezultatus net nesilaikant dietos.
Vaisto dozę individualiai parenka gydytojas (instrukcijose rekomenduojama pradėti nuo standartinės 50 mcg per parą dozės). Hormoninis gydymas, kaip taisyklė, yra ilgalaikis ir leidžia pašalinti visus patologinius hipotirozės simptomus, įskaitant antsvorį.
Pastaba! Vartoti tiroksino vaistus, kurių skydliaukės funkcija nepažeista, norint numesti svorio, yra ne tik neveiksminga, bet ir pavojinga. Dėl to gali išsivystyti įgyta tirotoksikozė, kurią lydi tokie simptomai kaip galūnių drebulys, nemiga, dirglumas, egzoftalmos, širdies plakimas, viduriavimas ir kt.
Kaip išsiaiškinome, antsvorio priežastis ne visada yra skydliaukė: nutukimas atsiranda dėl daugybės skirtingų, viena su kita nesusijusių priežasčių. Jei svorio padidėjimas yra susijęs su hipotiroze, svorio metimas naudojant bendruosius metodus ilgą laiką yra neveiksmingas. Todėl pagrindinis būdas numesti svorio – pašalinti hormonų disbalansą.
Ne kartą esame girdėję iš antsvorio turinčių moterų frazę „Visiškai nieko nevalgau, bet svoris nekrenta!“ Tiesą sakant, „aš nieko nevalgau“ pasirodo ne visai tiesa - moteris valgo mažiau nei anksčiau, tačiau į organizmą patenkančio maisto kalorijų pakanka, kad riebalų sankaupos būtų palaikomos tokiu pat kiekiu.
Tačiau kartais iš tikrųjų tenkinamos visos sąlygos, sumažėja suvartojamų angliavandenių ir riebalų kiekis, o rodyklė ant svarstyklių atkakliai lieka vietoje.
Tai reiškia, kad laikas kreiptis į endokrinologą, kad patikrintų, kaip yra prijungta skydliaukė.
Skydliaukės funkcijos
Padėkite ranką ant priekinės kaklo dalies. Šiek tiek suimkite pirštus ir lengvai pajusite nedidelį antspaudą priekyje. Tai yra „skydliaukė“ - maža liauka, turinti didžiulį poveikį viso kūno funkcionavimui. Jis gamina hormonus, reguliuojančius pagrindinius medžiagų apykaitos procesus – angliavandenių pasisavinimą, baltymų ir riebalų skaidymą. Visa tai vyksta turint vieną tikslą – iš bet kokių resursų duoti mums energijos, reikalingos kiekvienos ląstelės veikimui, kaip kuro automobiliui.
Šią energiją pirmiausia suteikia angliavandeniai. Kai jų mažai, organizmas imasi riebalų perdirbimo. Mažai angliavandenių turinčios dietos remiasi šiuo riebalų deginimo principu.
Kas atsitiks, kai išeikvojamos visos atsargos? Energiją reikia kažkur pasisemti, ir prasideda raumenų audinio „virškinimas“. Būtent taip nutinka tiems, kurie savo pasirinkimu arba jėga nuolat sunkiai maitinasi. „Oda ir kaulai“ yra apie juos.
Perteklinis svoris ir skydliaukė
Skydliaukės veiklos sutrikimus gali sukelti įvairios priežastys. Šiame straipsnyje mes pažvelgsime į ką nors kita - kokių gedimų yra ir kaip jie veikia svorį.
Pirmasis tipas yra mažas hormonų gamybos aktyvumas, kitaip hipotirozė. Pirmieji jo požymiai:
- nuolatinis nuovargis
- tinginystė,
- emocijų nutildymas,
- neaiškus nerimas,
- dirglumas.
Faktas yra tas, kad mažėja dopamino (džiaugsmo hormono) ir serotonino gamyba, o norint juos kompensuoti, padidėja adrenalino ir kortizolio, atsakingų už įtampą ir stresą, gamyba. Ir dabar tu esi išsekęs ir sunerimęs vienu metu. Sergant hipotiroze, sumažėja medžiagų apykaita, lėčiau apdorojami baltymai ir riebalai, prasčiau pasisavinami angliavandeniai. Be to, sumažėjęs gyvybingumas. Ir kilogramai pradeda augti net nedidinant maisto tūrio.
Antrasis tipas yra padidėjęs aktyvumas, hipertiroidizmas. Trumpai tariant, jūsų kūno dujų pedalas yra nuolat spaudžiamas, visi procesai pagreitėja. Širdis, kraujotaka, virškinimas, medžiagų apykaita – viskas veikia greičiau nei reikia. Sutrinka pusiausvyra organizme. Žmogus patiria nemigą, nesugebėjimą susikaupti, dirglumą, greitą pulsą, dusulį. Ir visa tai svorio metimo fone, nesvarbu, kiek maisto valgote.
Abiem atvejais ligų sąrašas yra didžiulis. Tačiau kitaip ir negali būti, kai sutrinka gyvybės veiklos pagrindas – skydliaukę vienijantys medžiagų apykaitos procesai.
Perteklinis svoris dėl skydliaukės
Mažas hormonų gamybos ir metabolizmo aktyvumas fiziologiškai tiesiogiai lemia svorio padidėjimą. Be to, pavyzdžiui, sergant hipotiroze, kūno temperatūra nukrenta žemiau 36,6 laipsnių. Sušalę stengiamės išgerti ką nors karšto, pasišildyti po antklode, ką nors valgyti perjungdami televizijos kanalus. Tai yra, antsvoris dėl skydliaukės yra apsunkintas dėl bendro tonuso sumažėjimo ir netinkamos mitybos.
Ką daryti? Pirmiausia kreipkitės į endokrinologą ir duokite kraujo. Šiais laikais yra daugybė testų, leidžiančių tiksliai įvertinti skydliaukės veiklos sutrikimą. Hipotireozė gydoma pakaitine hormonų terapija, kuri skirta labai švelniai „pažadinti“ skydliaukę ir paskatinti medžiagų apykaitą.
Nebijokite nuo hormonų priaugti dar daugiau svorio. Šiuo atveju jie skirti pagreitinti medžiagų apykaitą, tai yra, jie tiesiogiai prisideda prie riebalų perdirbimo!
Mitybos normalizavimas yra antras svarbus gydymo aspektas. Daržovės, nesaldinti vaisiai, skaidulos, sėlenos, balta žuvis, liesa mėsa, varškė. Jums reikia grikių, avižų, jūros gėrybių ir jūros dumblių, figų ir džiovintų abrikosų. Ir gerti vandenį!
Atminkite, kad sergant hipotireoze svorio „numesti“ reikia 3–4 kartus ilgiau nei sveikam žmogui. Svarbu atkurti žvalumą ir gyvybingumą – pradėkite nuo pasivaikščiojimų, palaipsniui didinkite fizinį aktyvumą, stenkitės patirti daugiau teigiamų emocijų. Ir tada organizmas pradės vis aktyviau atkurti medžiagų apykaitą.
Gyvenime dažnai pasitaiko įrodymų, kad hormonų disbalansas sukelia rimtus kūno svorio svyravimus. Lytinės liaukos ir, kaip bebūtų keista, skydliaukė yra ypač „nuodėmingos“ įtakos medžiagų apykaitai.
Taigi koks yra ryšys tarp skydliaukės ir antsvorio? Dabartiniai medicininiai duomenys ir vaizdo įrašai šiame straipsnyje atsakys į pagrindinius klausimus - „kas kaltas? ir „ką daryti?“, jei skalės rodyklė nenumaldomai šliaužia aukštyn.
Prieš suprasdami, kaip skydliaukė veikia svorį, turite išsiaiškinti, kokį biologinį vaidmenį ji atlieka organizme. Skydliaukė yra mažas endokrininis organas, susidedantis iš dviejų skilčių, sujungtų sąsmauka.
Jo folikulinės ląstelės išskiria hormonus tiroksiną ir trijodtironiną, kurie organizme atlieka šias funkcijas:
- augimo ir vystymosi stimuliavimas;
- medžiagų apykaitos pagreitėjimas;
- padidėjęs medžiagų apykaitos produktų ir balastinių medžiagų išsiskyrimas iš organizmo;
- sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje;
- nervų sistemos stimuliavimas, pagreitinant elektrocheminių impulsų perdavimą tarp galvos ir nugaros smegenų neuronų;
- padidėjusi baltymų junginių sintezė;
- didinant ląstelių dalijimosi greitį.
Taigi, skydliaukės hormonai – ir trijodtironinas – yra medžiagų apykaitos aktyvatoriai ir paleidžia organizme procesus, padedančius atsikratyti papildomų kilogramų ir lieknumo.
Kai hormoninis disbalansas gali sukelti svorio padidėjimą
Kaip gali būti siejama skydliaukė ir antsvoris, jei endokrininės liaukos išskiriamą tiroksiną gydytojai vadina lieknėjimo hormonu? Faktas yra tas, kad yra ligų, susijusių su sutrikusia organų veikla ir sumažėjusia tiroksino gamyba. Populiariausi iš jų pateikti žemiau esančioje lentelėje.
Lentelė: hipotirozės klasifikacija:
| Pirminė hipotirozė | Antrinė hipotirozė | Tretinė hipotirozė | |
| Ypatumai | Hormoniniai sutrikimai yra susiję su pačios skydliaukės patologija | Tiroksino trūkumas yra susijęs su tirotropino (skydliaukės veiklą stimuliuojančio hormono) gamybos sumažėjimu hipofizėje ir pagumburyje. | Postliaukinė hipotirozė, susijusi su skydliaukės hormonų inaktyvavimu kraujyje |
| Ligos |
|
|
|
Bet kuri iš šių ligų sukelia skydliaukės hormonų gamybos sumažėjimą ir provokuoja:
- lėtėja medžiagų apykaita;
- balasto sulaikymas organizme;
- riebalų apykaitos pažeidimas, padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje.
Visa tai sukelia papildomų svarų, su kuriais kovoti labai sunku.
Taigi, svorio problemų gali kilti esant skydliaukės patologijai, kurią sukelia pirminė, antrinė ar tretinė hipotirozė. – padidėjusi skydliaukės hormonų gamyba, priešingai, kartu su pagreitėjusia medžiagų apykaita ir staigiu svorio kritimu, nepaisant padidėjusio imuniteto.
Skydliaukės ligos, kurių metu organo funkcinė veikla išlieka normali, taip pat neturi įtakos svorio augimui.
Pastaba! Perteklinis svoris ne visada yra hormoninių sutrikimų požymis. Dažnai mes tiesiog teisinamės kasdien valgydami saldumynus ir greitą maistą, bet tuo pačiu priskirdami svorio padidėjimą prie skydliaukės problemų.
Pacientų, sergančių hipotiroze, svorio korekcijos principai
Yra žinoma, kad antsvorį dėl skydliaukės patologijų sunku ištaisyti ir jį numesti. Norint su ja kovoti, reikalingas integruotas požiūris ir, svarbiausia, hormoninių sutrikimų gydymas. Jei sergate hipotiroze, nutukimas taip lengvai neišnyks: pasiruoškite ilgai kovai.
Subalansuota mityba
Visi pacientai, sergantys hipotiroze, siekiantys sulieknėti, turėtų laikytis sveikos mitybos principų ir laikytis šių taisyklių:
- Angliavandenius reikėtų apsiriboti greitu maistu – saldumynais, konditerijos gaminiais, kepiniais, įskaitant ir savo rankomis paruoštus. Lėtųjų angliavandenių – kruopų, pilno grūdo makaronų – reikėtų vartoti pakankamais kiekiais.
- Dietos pagrindas turėtų būti daržovės ir nesaldinti vaisiai.
- Skaidulos, sėlenos ir kitos nevirškinamos skaidulos yra svarbios pacientams, sergantiems hipotiroze, kad paskatintų virškinimą.
- Baltymų poreikius reikia tenkinti aukštos kokybės maistinėmis medžiagomis (liesa mėsa, liesa žuvis, pieno produktai).
- Būtina gerti pakankamai švaraus, negazuoto vandens ir džiovintų vaisių nuovirų.
- Per dieną rekomenduojama suvartoti 1600-2000 kcal. Nereikia badauti: dėl maisto įvairovės ir didelio daržovių bei vaisių kiekio racione patenkinamas visų maistinių medžiagų poreikis.
Vasaros sezono metu daržovių ir vaisių kaina labai maža, tačiau nauda – didžiulė
Svarbu! Nepamirškite, kad maiste reikia pakankamai mikroelementų, kurie teigiamai veikia skydliaukės veiklą: cinko, seleno, jodo. Paciento, sergančio hipotiroze, racione turėtų būti jūros dumblių, žuvies, jūros gėrybių, grikių ir avižinių dribsnių, džiovintų abrikosų ir figų.
Fizinė veikla
Padidėjęs nuovargis ir sumažėjęs bendras aktyvumas tiesiogine prasme prikausto hipotiroze sergančius pacientus, kurių vienintelis troškimas yra miegoti, prie sofos.
Gyvenimo būdo neturėtų diktuoti serganti skydliaukė: svoris nukris tik tada, kai žmogus pradės gyventi aktyvų gyvenimo būdą:
- kasdien pasivaikščiokite gryname ore;
- sportuoti – plaukimas, bėgimas ar bėgimas, aerobika ar gimnastika;
- keliauti ir mėgautis poilsiu lauke;
- kasdien išmokti ko nors naujo.
Metodai pagreitinti medžiagų apykaitą
Yra keletas taisyklių, kurios padės kovoti už liekną figūrą.
Laikydamiesi jų, pagreitinsite medžiagų apykaitą ir atsikratysite kelių papildomų kilogramų:
- Valgykite nedidelėmis porcijomis, bet dažnai – 5-6 kartus per dieną.
- Nepamirškite apie sveiką miegą: 7-8 valandos nakties poilsio ramioje aplinkoje ne tik padeda atstatyti jėgas, bet ir skatina svorio metimą.
- Treniruok raumenis. Esant tokiam pat kiekiui, raumenų audinys sudegina tris kartus daugiau kalorijų nei riebalinis audinys.
- Būtinai pusryčiaukite. Per pirmąsias 30 minučių po pabudimo organizmas pradeda medžiagų apykaitos procesus ir jam skubiai reikia aminorūgščių ir gliukozės.
- Gerk vandenį.
- Valgykite riebalus deginantį maistą. Ananasai, greipfrutai, kiviai ir imbieras – ne tik skanu, bet ir sveikas būdas atsikratyti kelių papildomų kilogramų.
Ligos gydymas vaistais
Ir vis dėlto pagrindinis metodas išlieka sintetinių hormono tiroksino analogų (Euthyrox, L-tiroksino) vartojimas. Pakaitinė terapija rodo gerus rezultatus net nesilaikant dietos.
Vaisto dozę individualiai parenka gydytojas (instrukcijose rekomenduojama pradėti nuo standartinės 50 mcg per parą dozės). Hormoninis gydymas, kaip taisyklė, yra ilgalaikis ir leidžia pašalinti visus patologinius hipotirozės simptomus, įskaitant antsvorį.
Pastaba! Vartoti tiroksino vaistus, kurių skydliaukės funkcija nepažeista, norint numesti svorio, yra ne tik neveiksminga, bet ir pavojinga. Dėl to gali išsivystyti įgyta tirotoksikozė, kurią lydi tokie simptomai kaip galūnių drebulys, nemiga, dirglumas, egzoftalmos, širdies plakimas, viduriavimas ir kt.
Kaip išsiaiškinome, antsvorio priežastis ne visada yra skydliaukė: nutukimas atsiranda dėl daugybės skirtingų, viena su kita nesusijusių priežasčių. Jei svorio padidėjimas yra susijęs su hipotiroze, svorio metimas naudojant bendruosius metodus ilgą laiką yra neveiksmingas. Todėl pagrindinis būdas numesti svorio – pašalinti hormonų disbalansą.
Hormonų įtaka gyvybinėms žmogaus organizmo funkcijoms niekaip neprilygsta endokrininės liaukos dydžiui ir svoriui. Pagrindinė liauka, reguliuojanti medžiagų apykaitos procesus organizme, skydliaukė, yra labai mažo tūrio organas. Skydliaukės svoris svyruoja nuo 5 gramų naujagimiams iki 25-30 gramų suaugusiems. Be to, moterų skydliaukė visada yra didesnė ir sunkesnė nei vyrų. Nepaisant tokio nedidelio skydliaukės svorio, jos gaminamos medžiagos gali radikaliai pakeisti žmogaus likimą, sugadindamos ne tik figūrą, bet ir gerokai pablogindamos gyvenimo kokybę.
Kaip skydliaukė veikia žmogaus svorį?
Skydliaukė gamina trijų tipų hormonus:
- T 3 – trijodtironinas;
- T 4 – tiroksinas;
- kalcitoninas;
- Somatostatinas ir serotoninas gaminami mažesniais kiekiais, kurie taip pat turi įtakos medžiagų apykaitos procesams organizme.
T3 ir T4 laikomi svarbiausiais tarp visų skydliaukės hormonų, nes jie veikia kaip į organizmą patenkančių maistinių medžiagų skaidymo katalizatoriai ir yra atsakingi už jų pasisavinimą organizme.
Iš visų skydliaukės ligų yra žinomos trys pagrindinės grupės:
- Normalus;
- Mažas (hipotirozė);
- Padidėjęs (hipertiroidizmas).
Su normalia gamyba antsvoris, nesukeltas skydliaukės, bet nuo visiškai skirtingų veiksnių. Visų pirma, padidėjęs angliavandenių vartojimas (aistra persivalgyti) ir pasyvus sėslus gyvenimo būdas. Tačiau patologijos, kurios tiesiogiai veikia koncentracijos kraujyje pokyčius, turi didžiausią įtaką kūno sudėčiai.
Hipotireozė - sukelia svorio problemų
Kaip skydliaukė veikia svorį?? Jei skydliaukės funkcijos perteklius pagreitina medžiagų apykaitą – medžiagų apykaitą. Visi į organizmą patekę angliavandeniai, baltymai ir riebalai greitai suskaidomi, pasisavinami ir pasišalina iš organizmo, tačiau jei T3 ir T4 nepakanka, stebimas priešingas vaizdas – medžiagų apykaitos procesas organizme smarkiai sulėtėja. Pirmieji hipotirozės simptomai yra skysčių pertekliaus susilaikymas organizme – veido, galūnių patinimas, perteklinis svoris, neprovokuojamas perteklinio maisto.
Pagrindinis energijos šaltinis yra angliavandeniai. Normalios medžiagų apykaitos metu jie suskaidomi ir naudojami organizmo funkcionavimui užtikrinti. Perteklius virsta riebalais, kurie kaupiami kaip rezervas. Organizmo energijos poreikių ir maistinių medžiagų pasisavinimo greičio disbalansas lemia tai, kad net ir nedidelis paciento suvartoto maisto kiekis neišleidžiamas gyvybės procesų palaikymui, o virsta nenaudingais riebalais. Be paciento pageidavimų, jo kūno svoris pradeda didėti.
Kaip kovoti su svoriu su skydliaukės ligomis
Nepriklausomos bendrosios prevencijos priemonės:
- Dietos;
- Suvartoto maisto kiekio sumažinimas;
- Padidėjęs fizinis aktyvumas dėl hipotirozės.
Jie ne tik nepasiekia efekto, bet gali būti žalingi, nes dėl savigydos žmogus kovoja ne su priežastimi, kuri sukelia perteklinių apimčių padidėjimą, o su daug gilesnių procesų organizme pasekme. Šiuo metu galimas pavojingos ligos progresavimas, laipsniškas simptomų, turinčių įtakos gyvybiškai svarbioms sistemoms, pavyzdžiui, centrinei nervų sistemai ar lytiniams organams, pasireiškimas.
Veiksmingiausias būdas kovoti su kūno svoriu yra savalaikis vizitas pas endokrinologą. Tai ypač pasakytina apie moteris, kurios gyvenime peržengė keturiasdešimties metų ribą. Būtent ši kategorija sudaro iki 75% pacientų, sergančių hipotiroze. Išlaikęs kraujo tyrimą dėl T3 ir T4 kiekio, pacientas iš karto gauna atsakymą į pagrindinį klausimą – apie jų kiekį kraujyje. Kas bus toliau, nustato gydytojas. Paprastai pakanka pakoreguoti lygį skydliaukės hormonai, turintys įtakos svoriui, kaip normalizuojasi kūno svoris ir gerėja bendra savijauta. Maždaug 2/3 gyventojų skydliaukės sutrikimus sukelia mikroelemento jodo trūkumas maiste ir vandenyje. Profilaktikos tikslais skiriami jodo turintys vaistai, maisto produktai, kuriuose gausu šio elemento ir dirbtinai joduota bei fluorinta valgomoji druska.
Amžius po 40 metų beveik visada sumažina žmogaus fizinį aktyvumą. Įsijungia fiziologiniai mechanizmai, kurie skatina riebalinio audinio nusėdimą, žmogus priauga svorio. Jei šiuos su amžiumi susijusius pokyčius papildo patologija, svorio padidėjimas su serga Skydliaukė vyksta daug greičiau. Norint neutralizuoti su amžiumi susijusių ir patologinių veiksnių poveikį, būtina laikytis dietos, kuri maksimaliai riboja angliavandenių patekimą į organizmą.
Šios dietos pagrindas yra baltyminis ir augalinis maistas. Nekaloringų skaidulų, vitaminų ir mikroelementų gausa, esanti šviežiame augaliniame maiste – daržovėse ir vaisiuose – padeda pagreitinti medžiagų apykaitos procesus. Stimuliuojamas virškinamojo trakto darbas – padidėja žarnyno motorika, iš organizmo pašalinamas sunkiai virškinamo maisto perteklius. Vitaminai veikia kaip katalizatoriai. Jų poveikis medžiagų apykaitai gali būti panašus į skydliaukės poveikį, tačiau jų nepakeičia.
Nepriklausomas dietos pasirinkimas sumažinti antsvoris dėl skydliaukės gydant hipotirozę yra žalinga ir pavojinga. Tai turėtų padaryti mitybos specialistas. Daugelyje daržovių ir vaisių yra padidėjęs mikroelementų ir organinių rūgščių bei druskų kiekis, kurie, vartojant per daug, gali sukelti šalutinį poveikį – podagra, kalcifikacija ir akmenų susidarymas tulžies ir šlapimo pūslėje, alerginės reakcijos.
„Mono dietos“ yra ypač kenksmingos – kai per didelis bet kurio produkto vartojimas siūlomas kaip panacėja:
- Kefyras;
- Obuoliai;
- Riešutų branduoliai;
- Žalias maistas.
Bet kokia mityba turi būti subalansuota, pagrįsta, stebima periodiškai tiriant hormonų ir mikroelementų kiekį kraujyje ir šlapime. Namuose to pasiekti beveik neįmanoma.
Hipotireozės išgydymas paprastai reiškia paciento gerovės normalizavimą. Kai endokrinologas patenkintas liaukos būkle, optimalaus lygio palaikymas priklauso jau ne nuo jo, o nuo paciento.
