Plaučių emfizema dažniausiai yra lėtinio obstrukcinio bronchito pasekmė. Plaučių jungiamasis audinys nustoja būti elastingas, jį pakeičia pluoštinis audinys. Kadangi plaučiai praranda gebėjimą efektyviai susitraukti, jų dydis didėja, išsivysto pneumosklerozė. Simptomai yra paviršutiniškas kvėpavimas, standumas (kietumas, neelastingumas), mažas krūtinės judrumas kvėpuojant. Atliekant specialius kvėpavimo pratimus, sustiprėja vietinė plaučių ventiliacija, sumažėja dusulys, lavinami kvėpavimo raumenys.
Ligos ypatybės
Plaučių emfizema būna ūmi (atsiranda esant ūminiams astmos priepuoliams ir dėl vieno plaučio pašalinimo) ir lėtinė difuzinė (pasireiškia dažniau, atsiranda dėl ligų – bronchito, astmos, pneumosklerozės). Atsiranda spazmas, gleivinės paburkimas, dėl to bronchuose kaupiasi skrepliai ir jie praranda praeinamumą. Be to, ligą lydi uždegiminis procesas, dėl kurio atsiranda bronchų ir bronchiolių sienelių distrofija, plaučiai praranda tonusą, nustoja visiškai susitraukti.
Atsiranda dusulys, o dažnai be fizinio krūvio įkvėpimas pailgėja. Ligonis kosėja kaip sergant bronchitu, bet su trupučiu klampių gleivių. Žmogus įgauna savotišką išvaizdą – krūtinė yra statinės formos, kvėpuojant mažai juda, pastebima odos cianozė. Emfizema gydoma simptomiškai, vaistai daugiausia tokie patys kaip nuo bronchito ir bronchopneumonijos, bet padeda ir kvėpavimo pratimai.
Klasių ir režimo ypatumai
Kvėpavimo gimnastika yra iškvėpimo - atliekami pratimai, dėl kurių atsiranda visavertis kvėpavimas, sustiprinami kvėpuojantys liemens ir pilvo raumenys, atnaujinamas krūtinės ląstos judrumas.
Gimnastika gali būti atliekama, net jei yra nustatytas lovos ar pusiau lovos poilsis, tokiais atvejais galite gulėti ar sėdėti ant kėdės, atsiremdami į nugarą. Bet jei jėgos leidžia, geriau stovėti, taip geriau funkcionuoja diafragma.
Sergant emfizema, lėtai įkvėpkite per sučiauptas lūpas, iškvėpkite per nosį, todėl kvėpavimas pagilėja ir diafragma veikia geriau. Greitas įkvėpimas neleidžiamas, kad alveolės per daug neišsitemptų. Kiekvienas pratimas turi būti atliekamas tris kartus ir turėtų būti atliekamas tris kartus per dieną. Būtina įkvėpti gryno oro, todėl išvėdinkite kambarį.
Taip pat naudinga vaikščioti, plaukti, būtinai sveikai maitintis, reikėtų atsisakyti žalingų įpročių, ypač rūkymo. Sergant emfizema, gali tekti pakeisti klimatą į Krymą, Kislovodską, bet ne karštuoju metų laiku.
Pratimai
Tai lėtinė liga, kurią sukelia lėtinis obstrukcinis bronchitas. Plaučių elastinį jungiamąjį audinį pakeičia pluoštinis audinys, vystosi pneumosklerozė, plečiasi plaučiai, didėja liekamasis plaučių tūris, atsiranda paviršutiniškas kvėpavimas, krūtinės ląstos standumas ir neveiklumas.
Mankštos terapijos ir masažo užduotys
Stiprinti vietinę plaučių ventiliaciją, mažinti hipoksemiją ir dusulį, pagerinti medžiagų apykaitą visuose audiniuose, ypač širdies raumenyje ir nervų sistemoje, gerinti kvėpavimo raumenų veiklą.
Mankštos terapijos technikos ypatumai
Juose naudojama iškvėpimo gimnastika, tai yra pratimai, skatinantys visavertį iškvėpimą, stiprinantys liemens ir pilvo raumenis, kurie dalyvauja kvėpuojant bei palaiko krūtinės ir stuburo paslankumą – statinius ir dinaminius kvėpavimo pratimus derinant su bendruoju stiprinimu. SP lovos ir pusiau lovos režimu - gulint ir sėdint atsiremiant ant kėdės atlošo, o bendruoju režimu - stovint, kad neapsunkintų diafragmos funkcijos. Lėtai iškvėpkite per suspaustas lūpas, o įkvėpkite per nosį. Tai prisideda prie geresnio diafragmos mobilumo ir gilesnio kvėpavimo. Neleiskite greitai ir stipriai iškvėpti, nes tai dar labiau ištempia alveoles. Pratimus atlikite lėtu ir vidutiniu tempu (dėl hipoksemijos), 2–4 kartus. Po treniruotės reikalingos poilsio pauzės. Kvėpavimo pratimus rekomenduojama atlikti savarankiškai 2-3 kartus per dieną, dozuojamas ėjimas, plaukimas.
- vaikščiojimas ritmu kvėpuojant 2 kartus įkvėpimas, 4-6 - iškvėpimas;
- stovint, rankos ant apatinės krūtinės dalies. Norėdami pakilti ant kojų pirštų – įkvėpkite, nusileiskite iki pilnos pėdos, rankomis suspausdami krūtinę – iškvėpkite;
- stovėdami veidu į gimnastikos sienelę, laikydami juostą rankomis krūtinės lygyje. Atlikite pilną pritūpimą – iškvėpkite; grįžti į pradinę padėtį - įkvėpti;
- sėdi ant gimnastikos suolo, rankos ištiestos į šonus. Kūno sukimas pakaitomis į abi puses savarankiškai arba su pagalba;
- sėdi, atsiremia į kėdės atlošą, rankos ant pilvo. Giliai iškvėpkite, įtraukdami pilvą ir spausdami jį rankomis;
- sėdi, rankos ant pilvo. Alkūnes palikite atgal – įkvėpkite; alkūnių suartinimas pirštu spaudžiant pilvo sieną – gilus iškvėpimas;
- gulėdamas ant nugaros. Gilus diafragminis kvėpavimas, ilgėjant iškvėpimo trukmei;
- IP yra tas pats. Sulenkite kojas, suimdami jas rankomis, prispauskite prie krūtinės – iškvėpkite; grįžti į pradinę padėtį - įkvėpti;
- IP yra tas pats. Atsisėskite, pasilenkite į priekį, bandydami rankomis paliesti kojų pirštus – iškvėpkite; grįžti į pradinę padėtį - įkvėpti;
- gulėdamas ant pilvo. Keldami kojas ir galvą aukštyn sulenkite apatinę nugaros dalį – įkvėpkite; grįžkite į pradinę padėtį, atpalaiduodami raumenis - iškvėpkite.
Masažo technikos ypatumai
Masažas panašus į masažą sergant bronchine astma (žr. masažą sergant bronchine astma).
Bronchų astma
Bronchų astma– Tai infekcinės-alerginės etiologijos liga, pasireiškianti iškvėpimo (iškvėpimo) dusulio priepuoliais. Dusulys atsiranda dėl mažų ir vidutinių bronchų spazmų ir jų gleivinės patinimo. Dėl šios ligos padidėja liekamasis plaučių tūris, išsivysto plaučių emfizema, pneumosklerozė ir plaučių širdies nepakankamumas.
Mankštos terapijos ir masažo užduotys
Pašalinti patologinius žievės-visceralinius refleksus ir atkurti normalų kvėpavimo reguliavimą (palengvinti bronchų spazmą), reguliuojant nervinius procesus smegenų žievėje. Stiprinti kvėpavimo raumenis, palengvinti kosulį
Mankštos terapijos technikos ypatumai
Pratimų terapija atliekama interiktaliniu laikotarpiu gydomosios gimnastikos, higieninės gimnastikos, dozuoto ėjimo, žaidimų, sportinių pratimų ir bėgimo forma.
Specialūs kvėpavimo pratimai: su iškvėpimo pailginimu ir garsų tarimu iškvepiant (y, a, o, f, s, w) nuo 5-7 sekundžių iki 15-20 sekundžių, pratimai kvėpavimui mažinti, kvėpavimo raumenis stiprinti. Ypatingas dėmesys skiriamas diafragminiam kvėpavimui ir pilvo raumenų stiprinimui, siekiant pagerinti iškvėpimą. Įkvėpimas atliekamas per nosį, o iškvėpimas - per burną (nazopulmoninis refleksas sumažina bronchiolių spazmą). Rodomi raumenų atpalaidavimo pratimai, krūtinės masažas užsiėmimo pradžioje ir pabaigoje. Raumenys gerai atpalaiduojami vibraciniu spaudimu rankomis iš nugaros po menčių ant krūtinės ląstos link krūtinkaulio paciento gulimoje padėtyje (masažuotojas prieš pacientą) 5-6 kartus.
Geriausi PI sėdi ir stovi. Didelės raumenų pastangos yra kontraindikuotinos. Tempas lėtas, o smulkiems ir vidutiniams raumenims – vidutinis arba greitas
Apytikslis pratimų rinkinys sergant bronchine astma (palatos režimas)
- SP sėdi, rankos ant kelių. Statinis kvėpavimas su savanorišku jo sumažinimu. 30-40 sekundžių.
- SP yra tas pats. Rankos prie pečių, sugniaužus rankas į kumštį - įkvėpkite, IP - iškvėpkite. Tempas lėtas. 8-10 kartų.
- SP yra tas pats. Vieną koją sulenkite į priekį, suimdami ją rankomis ir patraukdami iki pilvo – iškvėpkite, PI – įkvėpkite. 5-6 kartus su kiekviena koja.
- IP yra tas pats. Pasukite į šoną, pagrobdami to paties pavadinimo ranką delnu aukštyn - įkvėpkite, IP - iškvėpkite. 3-4 kartus kiekviena kryptimi.
- Kvėpavimo pratimai ilginant iškvėpimą ir garsų „w“ bei „g“ tarimą iškvėpus. 5-6 kartus.
- SP yra tas pats. Pakreipkite į šoną, to paties pavadinimo ranka slysta kėdės kojele - iškvėpkite, IP - įkvėpkite. 3-4 kartus kiekviena kryptimi.
- IP - stovi, kojos atskirtos, rankos ant apatinių šonkaulių šone. Alkūnes patraukite atgal, rankomis suspausdami krūtinę – įkvėpkite, pakelkite alkūnes į priekį – iškvėpkite. 4-5 kartus.
- IP – stovint, įsikibusi į kėdės atlošą. Atsisėskite - iškvėpkite, IP - įkvėpkite. 4-5 kartus.
- IP - stovi, kojos atskirtos, rankos ant diržo. Kvėpavimo pratimai ilginant iškvėpimą ir iškvepiant tariant garsus „a“ ir „o“, ištiesiant lūpas vamzdeliu. 5-6 kartus.
- Lėtas ėjimas kartu su kvėpavimu: 2 žingsniai - įkvėpimas, 3-4 žingsniai - iškvėpimas. 1 minutę.
- IP - stovi, kojos atskirtos, rankos ant diržo. Pasilenkę į priekį, rankomis siekdami kėdės sėdynės, iškvėpkite. IP - įkvėpkite. 4-5 kartus.
- IP – gulėjimas ant nugaros. Pakelkite ranką – įkvėpkite, atpalaiduokite rankų raumenis ir „numeskite“ ant lovos – iškvėpkite. 3-4 kartus su kiekviena ranka.
- IP yra tas pats. Pakelkite koją - iškvėpkite, IP - įkvėpkite. 5-6 kartus su kiekviena koja.
- IP yra tas pats. Diafragminis kvėpavimas su savavališku jo dažnio sumažėjimu. 30-40 sekundžių.
- Lėtas ėjimas kvėpuojant: 2 žingsniai - įkvėpimas, 3-4 žingsniai - iškvėpimas. 1 minutę.
- IP – sėdi, rankos ant kelių. Pasilenkite į priekį, rankos slyskite žemyn kojomis – iškvėpkite, PI – įkvėpkite. 6-7 kartus.
- IP – sėdi, rankos ant kelių. Kojų lenkimas ir tiesimas čiurnos sąnariuose, tuo pačiu metu suspaudžiant ir atlenkiant pirštus į kumštį. Kvėpavimas yra savavališkas. 12-16 kartų.
Masažas atliekama prieš fizinę veiklą pakelta sofos kojelė. Masažuokite apykaklės sritį, stipriai - nugarą (ypač paravertebrines sritis), kvėpavimo raumenis (sternocleidomastoidinius raumenis, tarpšonkaulinius raumenis, pilvo raumenis). Masažo trukmė 10-15 min. Kursas – 15-20 procedūrų.
Plaučių tuberkuliozė
Plaučių tuberkuliozė yra infekcinė liga, kurią sukelia mycobacterium tuberculosis. Dažniausiai pažeidžiami plaučiai. Uždegimo židiniuose yra nedideli gumbai arba didesni židiniai, kurie, veikiami bakterijų toksinų, gali patirti kazeozinę nekrozę ir susiliejimą. Esant geram imunitetui, jie ištirpsta, o dažniausiai kalcifikuojasi susidarant tankiai kapsulei arba dėl nekrozės susidaro ertmė - ertmė. Atsiranda plaučių nepakankamumas. Kūno intoksikacija sukelia distrofinius širdies raumens pokyčius, iš pradžių centrinės nervų sistemos sužadinimą, o vėliau slopinimo progresavimą, disfunkcinius autonominės nervų sistemos ir hormoninio aparato pokyčius.
Pratimų terapijos užduotys
Stiprinamasis poveikis, gerina širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų veiklą, detoksikuoja organizmą.
Mankštos terapijos technikos ypatumai
Jis vartojamas visoms tuberkuliozės formoms, ūminiam procesui atslūgus (mažo laipsnio karščiavimas ir padidėjęs ESR nėra kontraindikacija). Su lovos poilsiu skirti bendruosius vystymosi ir kvėpavimo pratimus be didelių raumenų pastangų ir gilinančio kvėpavimo (nedidinti intratorakalinio spaudimo) 3-4 kartus per dieną po 5-8 minutes. Palatos režimu apima mažos amplitudės kamieno pratimus ir ėjimą (8-12 minučių pakartotinai per dieną). Laisvas režimas ir sanatorijose padidinti krūvį, įtraukti pratimus su daiktais, žaidimus, bėgimą, slidinėjimą.
Visų formų tuberkuliozės atveju didžiausias stresas, perkaitimas, hipotermija, hiperinsoliacija neįtraukiami.
Dažna nespecifinės apatinių kvėpavimo takų ligos forma yra plaučių emfizema. Dažnai liga vystosi po lėtinio obstrukcinio bronchito... Kvėpavimo organus iš vidaus išklojantis jungiamasis audinys praranda savo elastingumą, palaipsniui virsdamas pluoštiniu audiniu. Plaučiai nustoja visiškai susitraukti, jų dydis pradeda didėti, todėl ši būklė sukelia.
Krūtinė beveik nejuda, kvėpavimas tampa paviršutiniškas... Ypač pavojingas yra nepakankamas kraujo aprūpinimas deguonimi, anglies dioksidas beveik nepasišalina iš organizmo. Ši patologija yra ūminio širdies nepakankamumo priežastis.
Svarbu! Gydytojai rekomenduoja atlikti specialius kvėpavimo pratimus su emfizema, kurie padeda padidinti plaučių alveolių vidinę ventiliaciją, mažina dusulio simptomus, formuoja kvėpavimo organų raumenis.
Kvėpavimo gimnastika – tai gimnastikos pratimų, kvėpavimo technikų derinys, padedantis stiprinti preso, nugaros, tarpšonkaulinės srities raumenis. Padeda pagerinti raumenų koordinaciją, sąmoningas savo kvėpavimo stebėjimas, didina bendrą savijautą.
Gimnastikos pratimai bus naudingi ir sveikam žmogui, padės pagerinti gyvybingumą, sumažins deguonies bado simptomus.
Kodėl jums reikia kvėpavimo pratimų?
Kvėpavimo nepakankamumas su plaučių emfizema išsivysto dėl nepakankamo deguonies tiekimo į organizmą ir anglies dioksido pašalinimo. Gimnastika pratimai pirmiausia skirti užkirsti keliąšios būklės atsiradimas. Teisingai atliekant užduotis, plaučių raumenys pradeda ritmiškai trauktis. Paciento dusulys išnyksta.
Pagrindinis ligos požymis- iškvėpus lieka likutinis oras, dėl kurio pablogėja dujų mainai. Gimnastika siekiama šių tikslų:
- mokyti taisyklingai įkvėpti, susikaupus iškvėpti;
- treniruoti ilgą iškvėpimą;
- pagerinti dujų mainų plaučiuose procesą;
- išmokyti kvėpuoti diafragma, tai prisideda prie veiksmingo dujų mainų;
- normalizuoti psichoemocinę paciento, sergančio emfizema, būklę;
- stiprinti kvėpavimo procese dalyvaujančius raumenis;
- išmokyti kontroliuoti kvėpavimą namuose dirbant fizinį darbą.
Faktas! Gimnastikos pratimai padeda kompensuoti atsiradusius neatitikimus, padeda žmogui išmokti reguliariai kvėpuoti sumažėjusio plaučių funkcionalumo sąlygomis.
Medicinos specialistai rekomenduoja kvėpavimo pratimų metu kaitalioti pratimus su poilsio pauzėmis. Sergančio žmogaus organizmas sunkiai priima fizinį aktyvumą, prasideda dusulys, gimnastikos užduotys atliekamos mažomis dozėmis.
Kokybiškas kvėpavimo pratimų atlikimas labai priklauso nuo pradinės paciento, sergančio plaučių emfizema, padėties. Nuo to priklauso atliktų užduočių efektyvumas, sėkmė. Gydytojai nustatė, kad geriausi rezultatai pasiekiami, kai pacientai atlieka pratimus „gulimo“, „stovi“ pozicijomis. Tuomet kvėpavimo organų veikla būna palankiausia.
Tinkami kvėpavimo pratimai lemia:
- plaučių tūrio padidėjimas;
- išmokyti pacientą taisyklingai kvėpuoti;
- įvairių ligų gydymas;
- gyvenimo kokybės gerinimas;
- stipraus imuniteto formavimas;
- organizmo apsauginių funkcijų aktyvinimas;
- padidėjęs gyvybingumas.
Specialių pratimų kompleksas
Statiniai pratimai:
- Priebalsių tarimas iškvėpimo metu (3-4 min.). Patogiai atsisėskite ant kėdės su nugara. Tokia padėtis automatiškai pailgina iškvėpimą, pradeda vibruoti krūtinkaulis, dėl to atsiranda kosulys, iš plaučių pasišalina skrepliai. Šis pratimas padeda lavinti įkvėpimo, iškvėpimo laiką.
- Kvėpavimas su ilgalaikiu iškvėpimu. Pakartokite iki 6 kartų. Užduotis atliekama sėdimoje padėtyje. Būtina labai stipriai iškvėpti, lygiagrečiai stengtis suskaičiuoti kuo daugiau skaičių. Ši užduotis apima krūtinkaulio srities spaudimą rankomis iškvėpimo metu.
- Kietų balsių garsų „o“, „a“, „ir“, „y“ tarimas iškvėpimo momentu (3-4 min.). Užduotis atliekama naudojant „stovinčią“ padėtį. Balsiai tariami labai garsiai, ištempti. Šiame etape jie bando pailginti iškvėpimą.
- Kvėpavimas diafragminėje srityje. Pakartokite iki 7 kartų. Suskaičiuokite „vienas, du, trys“ ir stipriai įkvėpkite. Krūtinė plečiasi, pilvas įsitraukia giliau. Iškvėpus „keturis“, krūtinė nusileis, skrandis išsikiš.
Kiekvieną žemiau išvardintą dinaminį pratimą rekomenduojama kartoti 6 kartus:
- Gulima padėtis, kūno lenkimas į priekį. Atsigulkite ant kieto paviršiaus, įkvėpkite oro, pakelkite viršutinę kūno dalį, pasilenkite kiek įmanoma į priekį, atneškite viršutines galūnes atgal, iškvėpkite.
- Atsispaudimai gulimoje padėtyje. Sulenkite apatines galūnes per kelius, suimkite jas rankomis. Stipriai įkvėpkite. Iškvėpkite diafragma, tuo pačiu metu išsikišdami skrandį ir ištiesdami apatines galūnes.
- Sukimasis naudojant padėtį „sėdi ant taburetės“. Stenkitės kuo plačiau išskleisti kelius į šonus. Pakelkite rankas iki krūtinės lygio, alkūnės atskirtos, rankas padėkite smakro lygyje. Įkvėpkite, pasukite į kairę, iškvėpkite - grįžkite į pradinę padėtį. Tada įkvėpkite, pasukite į dešinę, iškvėpdami grįžkite į pradinę padėtį.
- Tempimas stovint. Ištieskite rankas aukštyn, šiuo metu bandydami jas šiek tiek sugrąžinti atgal, įkvėpkite. Pasukite galvą, pažiūrėkite į rankas. Sinchroniškai su iškvėpimu nuleiskite viršutines galūnes, dešinę koją sulenkite ties keliu, apvyniokite rankomis ir kiek įmanoma patraukite iki krūtinės.
- Vaikščiojimas. Atliekamas mažiausiai 3 minutes. Jei paciento fizinė būklė leidžia atlikti užduotį, ėjimas laiptais padeda greitai pagerinti bendrą savijautą. Įkvėpus pacientas pakyla 2 laiptelius aukštyn, iškvėpdamas – įveikia dar 4 laiptelius aukštyn.
Faktas! Atlikdami šią užduotį, turėtumėte atidžiai stebėti kvėpavimo ritmą, jo gylį.
Jei neįmanoma lipti laiptais, užduotis atliekama taip: įkvėpus pereiti 4 žingsnius, iškvėpus – 8 žingsnius, t.y. dvigubai daugiau. Po savaitės sistemingo šios užduoties atlikimo ji papildoma inhaliacija keliant rankas aukštyn, iškvėpimu – nuleidžiant rankas žemyn.
Dėmesio! Gimnastikos užduotys, kurių metu į darbą įtraukiamos smulkios ir vidutinės raumenų grupės, kartojamos 3-6 kartus, įtraukiant dideles raumenų grupes - 1-3 kartus, specialūs pratimai - 3,4 karto. Visais atvejais tempas turi būti lėtas.
- Ėjimas, kvėpavimas ritmingas: įkvėpimas – 2 žingsniai, iškvėpimas – 4 žingsniai.
- Atsigulkite ant pilvo. Sulenkite juosmeninę stuburo dalį, lygiagrečiai kelkite apatines galūnes, galvą ir įkvėpkite. Iškvėpdami grįžkite į pradinę padėtį, atpalaiduokite visus raumenis.
- Stovėkite, viršutines galūnes padėkite ant apatinės krūtinkaulio dalies. Įkvėpkite ir pakilkite ant kojų pirštų, iškvėpdami - nusileiskite per visą pėdą, rankomis suspauskite krūtinkaulį.
- Atsisėskite ant žemo suoliuko, viršutines galūnes ištieskite į šonus. Sukite viršutinę kūno dalį pakaitomis priešingomis kryptimis: viena pusė reiškia stiprų įkvėpimą, kita - iškvėpimą.
- Paimkite poziciją „sėdėti ant kėdės“, atsiremkite į nugarą, įkvėpkite. Sulenkite rankas ant pilvo. Gilaus iškvėpimo metu patraukite skrandį į save, paspauskite jį rankomis.
- Paimkite pozą „sėdėdami ant kėdės“, atsiremkite į nugarą, sulenkite rankas ant pilvo. Įkvėpdami atitraukite alkūnes kiek įmanoma atgal, giliai iškvėpdami – suartinkite alkūnes, pirštų galiukais prispauskite prie pilvo sienelių.
- Užimkite gulimą padėtį. Kvėpuokite diafragma, palaipsniui didindami iškvėpimo trukmę.
- Užimkite gulimą padėtį. Iškvėpdami sulenkite kelius, apvyniokite juos rankomis, kiek įmanoma prispauskite prie krūtinės; įkvėpus – grįžti į pradinę būseną.
- Užimkite gulimą padėtį. Iškvėpdami atsisėskite, kiek įmanoma pasilenkite į priekį, pasiekite pirštų galiukais kojų pirštus; įkvėpus – grįžti į pradinę būseną.
Kvėpavimo gimnastika: vaizdo įrašas
Gimnastikos vaizdo instrukcija:
Gydomosios gimnastikos principai
Gimnastikos pratimai sergant plaučių emfizema galima atlikti net gulint, gydantis gydytojas rekomenduoja pusę lovos poilsio. Tokiu atveju pacientas guli ant lovos arba sėdi ant lovos, kėdės, būtinai atsiremkite į alkūnes. Idealu, jei pratimai atliekami stovint.
Faktas! Kvėpavimo pratimų gimnastikos kompleksas yra iškvėpimas, t.y. atliekamos užduotys formuoja pilną, kokybišką paciento oro kvėpavimą, padeda stiprinti pilvaplėvės, liemens raumenis, formuoja krūtinės ląstos paslankumą.
Atliekant specialų kvėpavimo pratimų rinkinį, medicinos specialistai pataria laikytis šių principų:
- Užduotys atliekamos kasdien, 4,5 karto po 16-20 min. Iš anksto patalpa turi būti išvėdinta.
- Atlikdami užduotis atkreipkite dėmesį į kvėpavimo ritmą, jis turi būti nuolat vienodas.
- Individualūs pratimai atliekami ne mažiau kaip 3 kartus.
- Iškvėpimo trukmė turi būti ilgesnė nei įkvėpimo.
- Skubėjimas atlikti užduotis gali būti žalingas, kaip ir per didelis stresas.
- Atliekant kvėpavimo užduotis, tempas turi būti vidutinis.
- Draudžiama sulaikyti kvėpavimą.
- Kad diafragma veiktų geriau, įkvėpkite oro per sučiauptas lūpas, iškvėpkite per nosies ertmę.
- Draudžiama greitai kvėpuoti, nes šiuo atveju plaučių alveolės greitai išsitempia.
- Kompleksą sudaro 2 pratimų tipai: statiniai, dinaminiai.
- Esant plaučių emfizemai, kvėpavimo pratimai visada prasideda nuo statinių užduočių, kurias atliekant visada pakaitomis su dinaminių pratimų elementais, pauzėmis poilsiui.
- Šią diagnozę turintiems žmonėms patariama laikytis sveiko gyvenimo būdo: ilgai vaikščioti, maudytis, atsisakyti nesveiko maisto, rūkymo, alkoholinių gėrimų.
- Kasmetinis buvimas pavasarį ar rudenį jūros pakrantėje, pavyzdžiui, Kryme, yra privalomas. Vasarą, karštuoju periodu, nepageidautina ilsėtis prie jūros.
Svarbu! Neturėtumėte leisti praleisti užduočių vykdymo, nes tai gali pristabdyti rezultatą.
Kasdien atliekami specialūs kvėpavimo gimnastikos pratimai padeda pacientui, sergančiam emfizema, palengvinti sunkią ligos eigą, pagerinti bendrą savijautą. Sistemingas užduočių vykdymas padeda pasiekti teigiamą rezultatą per minimalų laiką, padeda gautą rezultatą fiksuoti ilgam.
Kodėl atsiranda plaučių emfizema? Ar įmanoma gydyti ligą specialios gimnastikos pagalba. Kokie pratimai gali padėti gydyti emfizemą?
Kas yra emfizema?
Tai yra oro burbuliukų išsiplėtimas. Tuo pačiu metu iškvėpimo metu plaučių pūslelės nesugriūna, o įkvėpimo metu jų praktiškai nepadidėja: juk jos jau yra padidėjusios. Sutrinka dujų apykaita, organizmas gauna mažiau deguonies. Pažeidžiami ne tik plaučiai, bet ir kiti organai bei audiniai. Pirmiausia – kraujagysles ir širdį. Deguonies trūkumas prisideda prie to, kad jungiamasis audinys pradeda sparčiai vystytis plaučiuose ir bronchuose. Tokiu atveju susiaurėja bronchų spindis, sutrinka plaučių struktūra. Deguonies į organizmą patenka dar mažiau, ir, kaip sako gydytojai, susidaro „užburtas ratas“.
Kodėl ji atsiranda?
Emfizemos priežastis- laiku nepagydoma,. Visi šie negalavimai pasireiškia kosuliu, į kurį pacientai ne visada atkreipia dėmesį. Jie pas gydytoją ateina net tada, kai krūtinė padidėja, tampa statinės formos, o ligonis tiesiogine to žodžio prasme neturi kuo kvėpuoti: juk visos plaučių pūslelės perpildytos oru ir neužtikrina organizmo poreikių deguoniui.
Kaip pasireiškia emfizema?
Be krūtinės formos pokyčių, emfizema pasireiškia kosuliu, silpnumu ir nuovargiu. Dėl deguonies trūkumo žmogui tampa sunku atlikti net įprastą fizinę veiklą. Kvėpuodamas pacientas dažnai išpučia skruostus. Gali būti mėlynos lūpos, nosis, pirštų galiukai.
Kaip gydoma emfizema?
Gydant svarbu paveikti veiksnius, sukėlusius šią ligą. Jeigu tai bronchitas, astma, plaučių uždegimas ar silikozė, tuomet reikia imtis priemonių, kad jų atsikratytų ar bent jau sumažintų paūmėjimų skaičių. Jeigu plaučių emfizema– įgimta būklė, tuomet dažnai padeda operacija: pašalinama pažeista plaučių dalis, žmogus vėl pradeda jaustis sveikas.
Tačiau visos priemonės bus nenaudingos, jei pacientas rūkys: juk rūkymas sukelia bronchų medžio uždegimą.
Paūmėjus bronchų ir plaučių uždegimui, gydytojas skiria antibiotikų. Jūs neturėtumėte jų naudoti savarankiškai, galite pakenkti sau. Jeigu žmogų kamuoja astmos priepuoliai, tuomet skiriami vaistai jiems pašalinti (atroventas, berodualas, teofilinas ir kt.). Vaistai nuo atsikosėjimą skatinantys vaistai (bromheksinas, ambrobenas) prisideda prie to, kad skrepliai pradeda geriau nutekėti, išsivalo bronchai ir plaučiai. Visos šios priemonės padės pagerinti būklę, bet nieko daugiau. Plaučių emfizema yra liga, kurios negalima išgydyti... Bent jau jei pažeidžiami visi plaučiai.
Kvėpavimo pratimai
Kadangi emfizemoje sutrinka plaučių pūslelių struktūra, pacientų kvėpavimo raumenys pavargsta. Iš tiesų, norėdami kažkaip aprūpinti organizmą deguonimi, jie turi įveikti padidėjusį pasipriešinimą. Todėl svarbu atlikti treniruotes, kurios skatina normalią raumenų funkciją.
Pirmiausia reikia treniruoti diafragmą, kuri skiria krūtinės ir pilvo ertmes. Diafragma treniruojama gulint ir stovint.
Pacientas stovi plačiai išskleidęs kojas; paėmęs rankas į šonus, įkvepia, tada, judindamas rankas į priekį ir pasilenkdamas, daro lėtą iškvėpimą, kurio metu reikia įtraukti pilvo raumenis.
Jeigu ligonis guli ant nugaros, jis padeda rankas ant pilvo ir ilgai iškvepia, burna pūsdamas orą; rankomis šiuo metu jis spaudžia priekinę pilvo sieną, padidindamas iškvėpimą.
Svarbu teisingai išdėstyti kvėpavimą. Be pacientų, sergančių plaučių ligomis, šias mankštas atlieka operos dainininkai. Teisingas kvėpavimas leidžia jiems ilgą laiką traukti natas.
- Lėtai pilnai įkvėpkite, reikia trumpam sulaikyti orą ir iškvėpti jį trumpais stipriais trūktelėjimais per lūpas, sulenktas į vamzdelį, neišpučiant skruostų. Toks kvėpavimas palengvins skreplių išsiskyrimą.
- Visiškai įkvėpęs, galite jį laikyti, o tada viena aštria pastanga „perstumti“ per atvirą burną, iškvėpimo pabaigoje užmerkiant lūpas. Pakartokite du ar tris kartus.
- Pilnai įkvėpkite, palaikykite orą kelias sekundes. Nedelsdami ištieskite atsipalaidavusias rankas į priekį, tada suspauskite pirštus į kumščius. Padidinkite įtampą iki galo, pritraukite kumščius prie pečių, tada lėtai ir su jėga, tarsi stumdami nuo sienų, išskėskite rankas į šalis ir greitai grąžinkite rankas prie pečių. Paskutinius judesius kartokite 2-3 kartus, o tada atsipalaidavę stipriai iškvėpkite per burną. Tada atlikite pirmąjį pratimą
- Susidoroti su su kvėpavimo sutrikimais pades jogos pratimai: būtina įkvėpti 12 sekundžių, tada sulaikyti kvėpavimą 48 sekundes ir iškvėpti orą 24 sekundes. Šį pratimą geriausia atlikti ne vieną, o du ar tris kartus iš eilės.
- Tai taip pat laikoma naudinga kvėpavimas per kūrybą vadinamasis teigiamas galinis įkvėpimo slėgis... Tai įgyvendinti nėra taip sunku: tam reikalingos įvairaus ilgio žarnos (per kurias pacientas kvėpuos) ir vandens sandariklio įrengimas (vandens pripildyta skardinė). Pakankamai giliai įkvėpę, kuo lėčiau iškvėpkite per žarną į vandens pripildytą stiklainį. Visa tai leidžia treniruoti kvėpavimo raumenis.
Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?
- Jeigu kosėjate ilgai (kelias savaites) per dieną.
- Jei ryte ima varginti kosulys (rūkaliai – ne išimtis, priešingai, jiems reikia ypatingai rūpintis savimi!).
- Jei kosint išsiskiria daug skreplių (ypač pūlingų ar kruvinų).
- Jei pakeitėte kosulio pobūdį: pavyzdžiui, nuo ryto jis tapo nuolatiniu arba prisidėjo stiprus naktinis kosulys.
- Jei fizinio krūvio metu jaučiate dusulį.
- Jei karts nuo karto kosėjate ar dusuojate ir negalite suprasti, su kuo susiję šie priepuoliai.
- Jeigu Jūsų medicininėje kortelėje yra diagnozė: lėtinė pneumonija, bronchektazė, lėtinė obstrukcinė plaučių liga. Tokiu atveju būtinai apsilankykite pas gydytoją bent 1-2 kartus per metus (profilaktikai!). Praktika rodo: reguliariai ir laiku gydomi žmonės retai suserga emfizema.
Esant plaučių emfizemai, plaučių audinys praranda savo elastingumą ir išsitempia. Plaučių emfizema atsiranda arba kaip lėtinio bronchito ir bronchinės astmos komplikacija, arba be bronchinės astmos dėl kitų priežasčių.
Esant plaučių emfizemai, dėl plaučių audinio elastingumo praradimo sunku iškvėpti. Po normalaus iškvėpimo išsipūtusiuose plaučiuose lieka nemažas oro kiekis, kurį norint pašalinti, reikia dirbtinai su įtempimu suspausti krūtinės ląstą ir padidinti jos judrumą iškvėpimo fazėje. Taigi visas specialių fizinių pratimų kompleksas sergant plaučių emfizema yra pagrįstas iškvėpimo fazės gilinimu. Šiuo tikslu galite naudoti iškvėpimą su užsitęsusiu balsių tarimu, kaip sergant bronchine astma, ir pertraukiamą iškvėpimą, skaičiuojant garsiai, kol garsas visiškai nutrūks. Iškvėpimo metu reikia rankomis suspausti krūtinę ir nuleisti žemyn. Kvėpavimas tariant priebalsius su vibracija nenaudojamas gydant plaučių emfizemą be bronchinės astmos, nes plaučių emfizema nesukelia bronchų spazmų.
Apytikslis medicininės gimnastikos pratimų rinkinys gali būti pateiktas tokia forma.
PAVYZDYS GYDOMOSIOS GIMNASTIJOS PRATYMŲ, SKIRTA PLAUČIŲ EMFIZEMAI (be bronchinės astmos), komplekso
IP - gulėjimas, kvėpavimas kontroliuojamas rankomis. Atkreipkite dėmesį į maksimalų iškvėpimo pailginimą, rankomis spausdami krūtinę ir pilvą. 6-8-10 kartų.
IP – gulint, rankos po nugara.
Atsisėskite, rankų pagalba pasilenkite į priekį, aktyviai gilindami iškvėpimą spyruokliniais pasikartojančiais lenkimais. 4-8 kartus.
IP – sėdi, rankos prieš krūtinę.
Pasukite liemenį į dešinę ir į kairę pakaitomis, spyruokliniais judesiais pridėkite posūkių gylį, gilindami iškvėpimą. 4-6 kartus kiekviena kryptimi.
IP - sėdėjimas, kvėpavimas su giliu iškvėpimu kontroliuojant rankas. Iškvėpdami skaičiuokite: 1-2-3-4-5 ir pan., kiek įmanoma ilgiau. 5-7 kartus.
IP - sėdi, kojos atskirtos, rankos į šonus. Pasilenkite ir pakaitomis pasiekite dešinįjį kairįjį pirštą, spyruokliniais liemens judesiais gilinkite nuolydį, gilindami iškvėpimą. 4-5 kartus kiekvienai kojai.
IP – stovint, rankos aukštyn. Giliai iškvėpdami pakaitomis traukite kelį prie krūtinės. 4-5 kartus su kiekviena koja.
IP - stovint, kvėpuojant giliai iškvėpiant ir ištęsus garsiai tariant balsius „a“, „o“, „y“, „ir“.
IP – stovint, rankos ant klubų.
Kūno pakreipimas į dešinę ir į kairę pakaitomis spyruokliniais judesiais, kurie pagilina pasvirimą, iškvėpimą. 4-5 kartus kiekviena kryptimi.
Ramus gilus kvėpavimas.
IP – stovi, kojos atskirtos. Pakilkite ant kojų pirštų, pakelkite alkūnes į viršų sulenktomis rankomis.
IP – kojos kartu, stovint, rankos aukštyn.
Pasilenk, tarsi ruošdamasis šuoliui, rankas atgal į nesėkmę, staigų gilų iškvėpimą. 4-6 kartus.
Kvėpavimas yra tolygus ir gilus. Ėjimas 2-4 min.
PI – sėdimas, raminantis kvėpavimas, akcentuojant iškvėpimą ir raumenų atpalaidavimą. 3-8 kartus.
