Šiame straipsnyje sužinosite, kaip savikritika mažina savivertę ir kaip ją įveikti taikant paprastą „4 stebuklingų žodžių“ praktiką.
Pagrindinė žemos savigarbos priežastis
Pagrindinė savigarbos smukimo priežastis – nuolatinė savikritika. Mes nepastebime, kaip nuolat save barame savo galva. Reguliariai primename apie praeityje padarytas klaidas ir klaidas. Prisiminimus apie klaidas gauname iš atminties lentynų, nukratome nuo jų dulkes ir nupoliruojame iki blizgesio. Jie primena asmeninį netobulumą. Mes nepastebime, kaip kasdienė savikritika mus nuo jos atitolina, kaip patys kišame stipinus į ratus, stabdydami save kelyje į savo tikslus ir troškimus.
Kaip nuolatinė savikritika sumažina pasitikėjimą ir sujaukia planus?
Savikritika gimsta iš kritikos. Pirmiausia mus bara kiti žmonės, o paskui išmokstame barti save. Ir tai tampa tokia mūsų dalimi, kad nustojame pastebėti, kaip tai darome. Šis savikritikos srautas įtakoja nuomonę apie save. Pamažu taip priprantame prie savo menkumo jausmo, kad tokio požiūrio tikimės ir iš kitų. Bijome, kad kiti žmonės pastebės mūsų klaidas ir mus sukritikuotų. Todėl stengiamės atrodyti tobulai ir išvengti galimų klaidų.
Klaidų rizika didėja, kai pradedame naują ir neįprastą veiklą. Todėl planai ir tikslai, susiję su gyvenimo pokyčiais, atidedami „pirmadieniui“. Čia atsiranda tai, kas vadinama „apsauginiu elgesiu“. Stengiamės nepatekti į kvailą situaciją ir nepabloginti ir taip žemos nuomonės apie save. Todėl tempiame gumą, arba, madingiau tariant, atidėliojame. Čia veikia pasąmonės taisyklė, kad geriau nieko nedaryti, nei daryti ir suklysti.
Saugumo elgesio pavyzdys – baimė kalbėti viešai. Asmuo, turintis tokią baimę, padarys viską, kad išvengtų bet kokių su bendravimu susijusių situacijų prieš daugybę žmonių. Tiesą sakant, žmonės bijo ne koncertuoti, o to, kad gali suklysti ir būti kitų žmonių išjuokiami. Psichika blokuoja galimybę būti viduje nepatogi situacija per gynybinį elgesį.
Neurologai išsiaiškino, kad žmogų varo 2 jėgos: troškimas įgyti ir baimė prarasti. Ir baimė stiprėja. Galbūt viduje trokštame išgarsėti, tačiau stipri baimė ir saugantis elgesys blokuos bet kokius mūsų rezultatus.
Kai ko nors ilgai trokštame, bet nieko nedarome, kad pasiektume rezultatą, pradedame barkite save už neryžtingumą, tingumą ir reguliarumąatidėti. Dėl to situacija užsidaro. Kuo daugiau save barame, tuo didesnė klaidos baimė. Ir kuo labiau bijome suklysti, tuo labiausunkiau atlikti pakeitimus. Užburtas ratas užsidaro.
Grafiškai šis užburtas savigarbos ratas atrodo taip:
Prisiminkite, kiek sau pažadėjote:
- valgyti sveiką mitybą
- reguliariai lankytis sporto salėje ar mankštintis
- prašyti padidinti atlyginimą
- išsiaiškinti santykius su partneriu
- padaryti tai, apie ką seniai svajojai
- atidaryti savo verslą
- pakelkite savo paslaugų kainą
- pagaliau pradėk...
Kiek iš šių plano punktų buvo įvykdyta?
Galbūt to priežastis yra savikritika ir žema savigarba ().
Kokie yra 4 žodžiai, kurie padidins jūsų savigarbą?
Kokie žodžiai ir frazės padės padidinti savigarbą?
1 frazė. Leidžiu sau būti...
2 frazė. Leidžiu sau klysti.
Kaip jį pritaikyti?
Kai pastebėsite, kad galvojate apie save neigiamai, pakeiskite mintį pridėdami „stebuklingus“ 4 žodžius.
Pavyzdžiui, jūs galvojate apie save:
- aš silpnas
- Aš esu drovus
- blogai atrodau
- Leidžiu sau būti silpnam
- Leidžiu sau būti droviam
- Leidžiu sau tingėti
- Leidau sau atrodyti blogai
Kaip manote, ką kiti pagalvos apie jus:
- jis kvailas
- ji keista
- jis lėtas
- ji yra pikta
- Leidžiu sau būti kvaila
- leidžiu sau būti keistam
- Leidžiu sau būti lėtam
- Leidžiu sau pykti
Kodėl tai veikia?
Vaikystėje mums reikšmingi suaugusieji mus mokė, kad mes neturime teisės būti silpni, tingūs, kvaili (pakeiskite žodžius, kuriuos girdėjote adresuotus jums). Buvome kritikuojami, ant mūsų šaukė, naudojo fizinį smurtą. Mus mokė, kad turėtume būti tokie, kokių nori, kad būtume kiti. Tada vaikystėje pajutome baimę, susiraukėme, nustojome kvėpuoti. Mus atstūmė, atmetė, mūsų nepripažino. Tam tikra prasme patyrėme mažą mirtį. Mes nusprendėme taip giliai paslėpti dalį savęs, kad net pamiršome, kad ji netgi egzistuoja.
Padaryk eksperimentą. Kelis kartus mintyse pasakykite „aš sau draudžiu...“ ir pridėkite bet kokį jums aktualų žodį. Ir pagauk pojūčius, kurie atsiranda tavo kūne ir kvėpavime. Kaip reaguoji į šią frazę?
Tada pakeiskite frazę į: „Aš leidžiu sau būti“. Ir atkreipkite dėmesį į skirtumą. Kokie pokyčiai įvyko?
Kai leidžiame sau būti, nustojame savęs neigti. Mes pradedame priimti save kaip kitokius. Judame gyvenimo link. Pati frazė „leidžiu sau būti“ pripažįsta mūsų teisę į gyvybę. Ji suteikia laisvę...
Vartodami šias frazes vienu metu veikiame kelias grandis užburtame savikritikos rate ir jį nutraukiame.
Kodėl nedirbama, bandoma įkvėpti priešingai?
Yra technikų, kai reikia įtikinti save, kad esi stiprus, protingas, drąsus ir t.t.. Jie neveikia arba turi trumpalaikį poveikį. Kodėl? Nes kiekvienas žmogus per daugelį metų susidarė nuomonę apie save. Ir jei jūs pasiūlysite ką nors, kas neatitinka šios nuomonės, psichika atmes šį pasiūlymą.
Kai yra kritika, yra dvi pusės: ta, kuri kritikuoja, ir ta, kurią kritikuoja. Ir net jei save barame, esame suskirstyti į tėviškąją ir vaikiškąją, tarp kurių nuolat vyksta konfliktas. Ar tau nepabodo tas girgždantis balsas tavo galvoje, pasakojantis, kaip vadovauti, ir tave tvirtai laikantis? Ir jei esate pasirengęs išeiti iš šio konflikto, susilpninti savikritiką ir padidinti savigarbą, tada naudokite „4 žodžių“ praktiką.
Mes jau nebe vaikai. Nėra nieko kito, kuris stovėtų virš mūsų ir pasakytų, kaip gyventi. Pats laikas traukti „vidinį kritiką“ į pensiją ir pagaliau lengviau atsikvėpti bei pajusti gyvenimo laisvę ir skonį.
Kviečiu atlikti šiuos veiksmus:
1. Naudokite 4 žodžių praktiką ir pažiūrėkite, kokių rezultatų tai atneša.
2. Neabejotinai (Ar domitės maksimaliu pasitikėjimu?).
3. Komentaruose parašykite savo patirtį su „4 žodžių“ praktika arba užduokite klausimų apie praktiką.
4. Nepamirškite suprasti, ar jums reikia su ja dirbti.
Labai dažnai mūsų gyvenime būna akimirkų, kai atrodo, kad esame bejėgiai ką nors daryti ir mieliau pasiduodame. Kartais moterys labai stengiasi patraukti vyro dėmesį, pamiršdamos apie svarbiausią dalyką – meilę ir pagarbą sau. Dažnai daugelis abiejų lyčių žmonių pamiršta apie savo išskirtinumą ir originalumą, o aplink save sukuria visą kamuolį kompleksų.
Ar manote, kad tokių situacijų puikiems žmonėms dar nėra buvę? Tikėtina, kad padarysime klaidą sakydami „ne“. Tiesiog šie žmonės, vyrai ir moterys, sugebėjo suprasti, kas yra tikrosios gyvenimo ir meilės vertybės. Ir, laimei, jie pasidalino savo išmintimi ir su mumis. Skaitydamas didžiausius, ir kitaip jų nepavadinsi, pasisakymus, įžymybes: politikus, aktorius, mados dizainerius, nevalingai imi galvoti apie gyvenimo prasmę ir kitaip žvelgti į pasaulį. Viskas, apie ką šiandien kalbame, amžinai išliks istorijoje. Puikios moterys yra mūsų įkvėpimas.
Didžiausi Margaret Tečer posakiai
Šia moterimi vienodai žavisi abiejų lyčių atstovai. Sutikite, pirmoji moteris Didžiosios Britanijos ministrė pirmininkė, visai nebloga. Geležinė ledi, kaip ją vadino amžininkai, susikūrė nuo nulio. Savo karjeros pradžioje Margaret Thatcher jokiu būdu nebuvo tokia galinga ir tvirta savo pozicijoje, kaip mes manėme. Ji bijojo pasirodyti viešumoje, kalbėjo girgždančiu balsu. Ir tik šio išskirtinio žmogaus valia ir charakteris padėjo jai pasiekti nepaprastų aukštumų. Ko mus išmokė „geležinė ledi“?
Margaret TečerGarsiosios Margaret Thatcher citatos
- Vienintelis būdas patekti į kopėčių viršų yra lipti laipteliu po laiptelio po vieną. Ir šio pakilimo procese staiga viską atrasite savyje reikalingos savybės, įgūdžių ir gebėjimų, reikalingų sėkmei pasiekti, kurių, atrodo, niekada neturėjote.
- Nesakysiu, kad man pasisekė, aš tiesiog to nusipelniau.
- Gaidys gali būti geras varnas, bet višta vis tiek deda kiaušinius.
- Jei moteris parodo charakterį, apie ją sako: „Žalinga moteris“. Jei vyras parodo charakterį, apie jį sakoma: „Jis geras vaikinas“.
- Visada žiūrėk į akis! Tada žmonės tave prisimins.
- Negalima begėdiškai meluoti; bet kartais reikia išsisukinėti.
- Nemokamas sūris būna tik pelėkautuose.
- Visai nebūtina susitarti su pašnekovu, norint rasti su juo bendrą kalbą.
- Visi vyrai yra silpni, o ponai yra silpniausi.
- Aistra pergalei dega kiekviename iš mūsų. Noras laimėti yra treniruočių reikalas. Būdas laimėti yra garbės reikalas.
- Jis taip tyli, kad nori nusirengti.
- Bet kuri moteris, kuri supranta problemas, kylančias valdant namus, gali suprasti problemas, kylančias valdant šalį.
- Inžinierius yra asmuo, kuris gali paaiškinti, kaip veikia įrenginys, bet negali paaiškinti, kodėl jis neveikia.
- Mandagumas šiandien vertinamas vis labiau, įžūlumas visai neturi kainos.
- Namai turi būti moters pasaulio centras, bet ne riba.
- Esu ypač kantrus, jei viskas baigiasi taip, kaip noriu.
- Neįmanoma visų suprasti, jei visų neišklausai.
- Jei esate pasiryžęs tik kam nors įtikti, bet kuriuo metu turite būti pasirengęs leistis į kompromisus bet kuriuo klausimu – ir niekada nieko nepasieksite.
Didžiausi Sophia Loren posakiai
Sophia Loren – italų kino žvaigždė, užkariavusi visą pasaulį ir visų vyrų širdis. Aktorė žinojo, kad jos sėkmės paslaptis slypi ne tik grožyje, kurį galima sukurti naudojant šiuolaikines kosmetikos technikas, bet vidinis pasaulis ir įsitikinimus. Pasitikėjimas savimi ir meilė sau yra pagrindinės savybės, kurias turėtų turėti kiekvienas žmogus, nepaisant lyties.
Sophia Loren citatos
- Sunku būti nenugalimam, jei esi tingus.
- Moteris, kuri tvirtai pasitiki savo grožiu, ilgainiui sugebės ja įtikinti visus kitus.
- Klaidos yra dalis įvykių kupino gyvenimo kainos.
- Moteris, kuri nemėgsta savo vyro trūkumų, jo nemyli.
- Mama turėtų pagalvoti du kartus – vieną kartą už save, vieną kartą dėl vaiko.
- Vyro fantazija yra geriausias moters ginklas.
- Žavesys yra nematoma grožio dalis, be kurios niekas negali atrodyti išties gražiai.
- Grožis yra savęs jausmas ir jis atsispindi jūsų akyse. Tai nėra fizinis reiškinys.
- Negali būti gražios akys kuris niekada neverkė.
- Kad ir kokia graži būtų moteris, be žavesio jos grožis nublanksta.
- Protingas moteris pažymi vyrai, gražiąsias akimis „išplėšia iš minios“, o tik žaviąsias ... neužmiršta.
- Gera išvaizda dar ne viskas, bet pridėkite žavesio ir pasaulis bus po jūsų kojomis.
- Nėra geresnio meilės gėrimo už paprastą kavą, pagamintą savo rankomis. Vyras pabandęs niekur nedings.
- Jei jūsų kūnas toli gražu nėra tobulas, oda nėra tokia skaidri, kaip norėtumėte, jei jūs vertikaliai užginčytas- tai ne tragedija. Grožis turi kitus mechanizmus, jis ateina iš kitų šaltinių.
Didžiausi Coco Chanel posakiai
Coco Chanel yra tikras reiškinys mados pasaulyje. Ne visi žino, kad garsioji kurjininkė vaikystės nepraleido prabangiame bute su tarnais ir viskuo, ko reikia. Coco Gabriela užaugo labai neturtingoje šeimoje. Mama ir tėtis negalėjo mergaitės pamaitinti, sudurdami galą su galu, todėl nusprendė išsiųsti ją į internatinę mokyklą. Po motinos mirties 12-metė Koko buvo išvežta į katalikų vienuolyną, kur ilgus metus turėjo dėvėti uniformą. Tačiau jau tada ji svajojo apie visus tuos dalykus, kuriuos turėjo turtingos moterys: gražius drabužius, namus ir galimybes. Nepaisant visų sunkumų ir kliūčių, Coco Chanel sugebėjo susikurti savo gyvenimą pagal savo scenarijų. Didžiausi posakiai dizaineris tiksliausiai atspindi mados guru mąstymą, siekdamas sėkmės.
Coco Chanel citatos
- Viskas yra mūsų rankose, todėl jų negalima praleisti.
- Jei gimėte be sparnų, nesistenkite neleisti jiems augti.
- Negaiškite laiko daužydami sieną, tikėdamiesi padaryti iš jos duris.
- Likimas neturi priežasties suburti nepažįstamus žmones be priežasties.
- Nėra negražių moterų, yra tinginių.
- Rankos yra vizitinė mergaitės kortelė; kaklas yra jos pasas; krūtinė – pasas.
- Kuo mergaitei viskas blogiau, tuo geriau ji turėtų atrodyti.
- Svarbiausia galvoti apie save. Kad visi išgirstų.
- Tramdykitės, kai skauda, ir nedarykite scenos, kai skauda – tokia yra ideali moteris.
- Negalite turėti dviejų likimų vienu metu – nežaboto kvailio ir saikingo išminčius. Negalima pakęsti naktinio gyvenimo ir nesugebėti ką nors sukurti dienos metu. Negalime sau leisti maisto ir alkoholio, kurie naikina kūną, tačiau tikisi turėti kūną, kuris funkcionuotų su minimaliais sutrikimais. Žvakė, deganti iš abiejų galų, gali, žinoma, skleisti ryškiausią šviesą, tačiau po to sekanti tamsa bus ilga.
- Kuklumas ir prabanga – dvi seserys.
- Kvailos moterys stengiasi padaryti įspūdį vyrams, rengdamosi ekscentriškai. O vyrus tai gąsdina, jie nekenčia ekscentriškumo. Jiems patinka, kai į jų moteris žiūrima, nes jos gražios.
- Mūsų namai yra mūsų kalėjimai; bet juose rasime laisvės, jei galėsime jas papuošti taip, kaip mums atrodo tinkama.
- Prie bjaurumo vis tiek galima priprasti, prie niekšiškumo niekada!
- Žmogus, galintis veikti, yra pasmerktas būti mylimas!
- Rūpinimasis savimi turi prasidėti nuo širdies, kitaip jokia kosmetika nepadės.
- Moteris nerimauja dėl ateities, kol ištekės. Vyras nesijaudina dėl ateities, kol nesusituokia.
- Jei moteris apgaudinėja, čia pagrįstų priežasčių ieškoti nereikia: visa esmė ne galvoje, o jausmuose.
- Jūs neturėsite antros galimybės padaryti pirmąjį įspūdį.
- Po penkiasdešimties dienos skaičiuojamos!
- Geriausias dalykas meilėje yra tai daryti.
- Kad būtum nepakeičiamas, reikia nuolat keistis.
- Būdamas 20-ies gamta suteikia tau veidą, 30-ies gyvenimas jį išpjauna, bet sulaukus 50-ies turi užsidirbti pats... Niekas nesensta taip, kaip noras atrodyti jaunesniam. Po 50 metų niekas nebėra jaunas. Tačiau pažįstu 50-mečių, kurios yra patrauklesnės nei trys ketvirtadaliai neprižiūrėtų jaunų moterų.
Prieš jus - citatos, aforizmai ir šmaikštūs posakiai apie savigarbą. Tai gana įdomus ir nepaprastas pačių tikriausių „išminties perlų“ šia tema rinkinys. Čia surinkti linksmi šmaikštumai ir posakiai, protingos filosofų mintys ir taiklios šnekamosios kalbos žanro meistrų frazės, puikūs mąstytojų žodžiai ir originalūs socialinių tinklų statusai, taip pat daug daugiau...
Kaip papildomą premiją galite susipažinti su pirmaujančių kvepalų pardavėjų akcijomis ir pasiūlymais, taip pat pasiimti madingą drabužių spintą ir išskirtinius aksesuarus savo mėgstamiems kvapams...
Aktoriai, kurie nemoka vaidinti, tiki savimi; ir bankrutavo.
Gilbertas Chestertonas.
Mušti sau į krūtinę buvo išrastas tam, kad iš smūgio būtų pašalinta kita kūno dalis.
Kiprijonas Černikas.
Būti dosniam reiškia duoti daugiau nei gali; didžiuotis reiškia imti mažiau nei reikia.
Kahlilas Gibranas.
Tam tikra prasme kiekvienas žmogus yra toks, kokį apie save galvoja.
Pranciškus Bredlis.
Nepakankamai išsivysčiusiose visuomenėse valdžia, pinigai ir moterys kelia didžiausias aistras; sukurtame - pinigų, valdžios ir kryžiažodžių galvosūkiai.
Maksimas Zvonarevas.
Galima didžiuotis viskuo, net ir pasididžiavimo stoka, kaip gali būti apsvaiginta nuo visko, net ir nuo savo proto.
Vasilijus Kliučevskis.
Bet kokia savikritika yra paslėptas pagyrimas. Mes barame save vien norėdami parodyti savo atvirumą.
Samuelis Džonsonas.
Jūs neįsivaizduojate, kaip žemai aš apie save manau – ir kiek ši nuomonė yra nepelnyta.
Viljamas Gilbertas.
Laikraščiai savo išmintimi kviečia skaitytojus spręsti kryžiažodžius, lygiai taip pat, kaip bažnyčia savo begaliniu įžvalgumu liepė tikintiesiems sutvarkyti rožinį. Abu yra puikūs vaistai, kuriais žmogus atsikrato įkyrios mintys, sunkios mintys ir apmąstymai – baisiausias kankinimas.
Andre Maurois.
Puikybė yra prabanga, kurios įsimylėjusi moteris negali sau leisti.
Klerė Liusė.
Puikybė tarsi prideda žmonėms aukščio, tuštybė tik išpučia.
Nikolajus Šamfortas.
Tie, kurie didžiuojasi savo nuolankumu, didžiuojasi tuo, kad nesididžiuoja.
Robertas Burtonas.
Net kai mane palaužia paralyžius, kritikuosiu kažkieno eiseną.
Žiulis Renardas.
Elkitės taip, lyg gerbtumėte save ir būsite gerbiami.
Aleksandro Dumas tėvas.
Jei pats savęs nevertini aukštai, pasaulis tau nepasiūlys nė cento daugiau.
Sonya Henie.
Jei vyras sako: „Tai kvailas kryžiažodis“, tai yra kryžiažodis, kurį jo žmona visiškai išsprendė.
„2-asis Eppersono įstatymas“
Jei mūsų negerbia, esame smarkiai įžeidžiami; Tačiau giliai savęs niekas tikrai negerbia.
Markas Tvenas.
Yra trys žmonių kategorijos: arogantiški, išdidūs ir kiti. Niekada nesu sutikęs kitų.
rugpjūčio Detefas.
Konstruktyvi kritika: kai aš tave kritikuoju. Destruktyvi kritika: kai kritikuoji mane.
Kritikuoti gali bet kuris kvailys, ir daugelis iš jų tai daro.
Sirilas Garbettas.
Kuklumas gali būti klaidingas, bet ne išdidumas.
Žiulis Renardas.
Geriausias būdas kritikuoti kažkieno darbą yra jį pagerinti.
Žmonės mano, kad yra geresni, kai yra geresni.
Miroslavas Žulavskis.
Mes save barame tik tam, kad būtume pagirti.
Francois La Rochefoucauldas.
Mes tikime tik tais, kurie tiki savimi.
Talleyrandas.
Nesiektume tiek visuotinės pagarbos, jei tikrai žinotume, kad esame jos verti.
Lucas de Vauvenarguesas.
Klystame tik du kartus: vertindami save ir kitus.
Leonidas Baltsanas.
Nustojame daužyti krūtinę, kai tik turime galimybę mušti ką nors kitą.
Robertas Karpacas.
Kryžiažodis.
Melas, kad laikraščiai mus išmokė negalvoti. Ar jie neskelbia kryžiažodžių.
Gabrielius Laubas.
Mes vertiname save pagal tai, ką galime pasiekti; kiti mus vertina pagal tai, ką mes pasiekėme.
Henris Longfellow.
Kaip aiškiai žmonės supranta savo klaidas, matyti iš to, kad kalbėdami apie savo elgesį jie visada moka tai nuteikti kilnioje šviesoje.
Francois La Rochefoucauldas.
Savikritikoje nebūtina nusilenkti iki grubumo.
V. Ušačiovas.
Nesėkmingi žmonės tiki sėkme, laimingieji tiki savimi.
Alfredas Danielis-Brunetas.
Niekas niekada nieko nedarytų, jei pirmiausia paneigtų visus prieštaravimus.
Samuelis Džonsonas.
Pavojinga nuvertinti save pervertinantį žmogų.
Franklinas Ruzveltas.
Optimistas: žmogus, kuris iš karto užpildo kryžiažodį rašalu.
Clementas Shorteris.
Paškovo postulatai:.
1. Kiekviename kryžiažodyje lieka neišspręsti trys žodžiai.
2. Jei atspėjote šiuos tris žodžius, tai kiti trys žodžiai buvo atspėti neteisingai.
Dmitrijus Paškovas.
Iš pačios frazės tampa aišku, kad savigarba yra jūsų sprendimas apie save. Koks tu esi svarbus sau ir kaip manai esantis svarbus tave supančiam pasauliui. Ir visų pirma meilė sau. Yra sveika savigarba, yra išsipūtusi ir žema savigarba. Beje, daugiau apie savigarbą ir kaip ją „patobulinti“ galite paskaityti mūsų svetainės puslapiuose „Pasitikėjimas savimi“. Na, o dabar norėčiau jums pateikti garsių istorinių asmenybių teiginius apie savigarbą.
Citatos ir frazės apie savigarbą:
- 1) Būkite patenkinti savimi, kai atrodysite toks, koks iš tikrųjų esate.
Markas Aurelijus - 2) Norėdami sukurti tikrąjį vertės jausmą, turime sutelkti dėmesį į savo sėkmę ir pamiršti apie nesėkmes ir negatyvą savo gyvenime.
Denisas Whately - 3) Savigarba yra reputacija, kurią įgyjame patys.
Natanielis Brandenas - 4) Stipriausias klestinčios sąmonės veiksnys yra savigarba: tikėk, kad gali tai padaryti, tikėk, kad nusipelnei, tikėk, kad gausi.
Džeris Gillisas - 5) Pagarba sau – dar ne viskas, tai tiesiog kažkas, be ko nėra nieko.
Gloria Steinem - 6) Bijau tau parodyti, kas esu iš tikrųjų, nes jei parodysiu, kas esu iš tikrųjų, gali nepatikti, o aš – viskas.
Sabrina Ward Harrison - 7) Pažiūrėjau į veidrodį ir jaučiausi gėda, dabar žiūriu į veidrodį ir labai myliu save.
Drew Barrymore - 8) Niekas taip nekelia savigarbos ir pasitikėjimo savimi, kaip pasiekimai.
Tomas Carlyle'as - 9) Jūs asmeniškai, kiek įmanoma visoje visatoje, nusipelnėte meilės ir meilės.
Buda - 10) Iškilmingi lyderiai randa būdą, kaip padidinti savo darbuotojų savigarbą. Kai žmonės tiki savimi, nuostabu, ką jie gali pasiekti.
Samas Waltonas - 11) Auksinė galimybė, kurios ieškote, yra jumyse. Ne savo aplinkoje, ne dėl sėkmės ar atsitiktinumo ar pagalbos kitiems, tai yra tik tavyje.
Orisonas Swettas Mardenas - 12) Mano mama mane taip nuostabiai užaugino. Ji suteikė man savigarbos ir privertė mane įvertinti savo trūkumus bei stiprybes.
Kirsten Dunst - 13) Mylėti save reiškia pradėti visą gyvenimą trunkantį romaną.
Oskaras Vaildas - 14) Psichologinė laisvė, stiprus savivertės jausmas – tai pats galingiausias ginklas prieš ilgą fizinės vergijos naktį.
Martinas Lutheris Kingas jaunesnysis. - 15) Dauguma žemos savivertės žmonių to nusipelnė.
Džordžas Karlinas - 16) Tikrai reikia pažvelgti į savo vidų, atrasti savo vidinę jėgą ir pasakyti: „Didžiuojuosi tuo, kas esu ir kas esu, ir aš tiesiog noriu būti savimi“.
Maria Carey - 17) Negalvokite apie save kaip nepakeičiamą ir neklystamą. Kaip sakė Šarlis de Golis, pasaulio kapinės pilnos nepakeičiamų žmonių.
Donaldas Ramsfeldas - 18) Jūsų sėkmės bet kokiose pastangose tikimybė visada bus matuojama pagal jūsų tikėjimą savimi.
Robertas Collieris - 19) Yra daugybė įrodymų, kad kuo aukštesnis savigarbos lygis, tuo didesnė tikimybė, kad su kitais elgsitės pagarbiai, maloniai ir dosniai.
Natanielis Brandenas - 20) Niekada nemylėjau kito žmogaus taip, kaip mylėjau save.
Mae West - 21) Stipriausias didinamasis stiklas pasaulyje yra paties žmogaus akys, kai jis žiūri į savo asmenį.
Aleksandras Popiežius - 22) Kad ir ką darytumėte, mylėkite save už tai. Kad ir ką jaustum, mylėk save už tai, kad tai jauti.
Tadeušas Golasas - 23) Mano laikais mes negerbėme savęs, turėjome savigarbos jausmą ir ne daugiau, nei nusipelnėme.
Džeinė Haddam - 24) Sapne aš esu karalius, bet kai pabundu, tai nėra taip svarbu.
Viljamas Šekspyras - 25) Ar kas nors kitas tikrai mano, kad negavo to, ko norėjo, nes neturėjo talento, jėgų, ištvermės ar įsipareigojimo?
Nelsonas Mandela - 26) Būkite kantrūs viskam, bet dažniausiai būkite kantrūs sau. Nepraraskite drąsos svarstydami savo trūkumus, bet nedelsdami pradėkite juos šalinti – kiekvieną dieną pradėkite užduotį iš naujo.
Pranciškus Salesas - 27) Pasitikėjimas yra ilgai augantis augalas, ypač kūdikystėje.
Samuelis Džonsonas - 28) Jei nelabai mylite save, jums bus sunku mylėti ką nors kitą, nes piktinsitės, kiek laiko ir energijos skiriate kitam žmogui, kiek neskiriate net sau.
Barbara De Andželis - 29) Atsiduokite gėriui, kurio nusipelnėte, ir trokštate sau. Padovanok save ramybė. Tu nusipelnai buti laimingas. Esate vertas susižavėjimo.
Hanna Arendt - 30) Kiekvienas sąmoningo mokymosi veiksmas reikalauja pasirengimo paaukoti savo savigarbą. Štai kodėl maži vaikai, kol nesuvokia savo vertės jausmo, taip lengvai išmoksta...
Thomas S. Sas - 31) Man rūpi ne tiek, kas aš esu dėl kitų, o dėl to, kas esu dėl savęs. Būsiu turtingas būdamas savimi, o ne skolindamasis.
Michelis de Montaigne'as - 32) Tas, kuris niekina save, ir toliau gerbia tą, kuris niekina save.
Friedrichas Nietzsche
