Kaip Britney Spears numetė svorio. Žvaigždžių dieta susideda iš

Pastaruoju metu Britney Spears instagrame gausu jos nuotraukų maudymosi kostiumėliuose, dainininkė džiugina prenumeratorius puikia fizine forma. Be to, visi žino, kad Britney daugelį metų negalėjo numesti svorio, tačiau čia vos per šešis mėnesius ji grąžino savo mergautinę figūrą ir tapo tarsi nukalta Barbie lėlė. Kaip ji tai padarė?

Dėl šios priežasties Britney Spears numetė svorio, įgavo puikią sportinę formą, dabar ji daro tik tai, kas fotografuojama maudymosi kostiumėlyje. Fanai džiūgauja - pagaliau sugrįžo ir vėl liepsnoja žiūrovų numylėtinis, daugelį metų dingęs iš muzikinės arenos! Tik kurį laiką liko neatsakytas tik vienas klausimas, kaip ji numetė svorio?

Reikėtų pradėti nuo to, kad Britney Spears, kaip ir daugelis kitų, stengiasi išvengti susitikimo su sudėtingais angliavandeniais ir rafinuotu cukrumi. Ji mieliau valgo įprastus angliavandenius po pietų, visada palaiko aukštą baltymų kiekį ir laikosi taisyklės niekada nevalgyti po septynių vakaro, nes greičiausias būdas priaugti svorio yra eiti miegoti pilnas pilvas. Be to, kiekvienoje jos dozėje turėtų būti tam tikras kiekis riebalų, baltymų ir angliavandenių (procentais), būtent 30 procentų baltymų, trisdešimt procentų riebalų ir keturiasdešimt procentų angliavandenių.

MAISTO BRITNEY SPEARS

Pirmas dalykas, kurio žvaigždė visiškai neįtraukė į savo mitybą, yra greitas maistas, prie kurio ji jau priprato. Pusgaminiai taip pat draudžiami. Dieta susideda iš naminio maisto, virto garuose arba orkaitėje. Pusryčiams leidžiama kepti maistą tik omleto pavidalu, kuris yra keptas su keliais lašais ypač tyro alyvuogių aliejaus.

Krakmolingos daržovės (t. Y. Bulvės, saldžiosios bulvės ar moliūgai) yra labai ribotos dietos. Idealus garnyras yra juodieji rudi ryžiai. Gyvūninių riebalų taip pat sumažinama - jų galima suvartoti ne daugiau kaip 10 gramų per dieną. Tačiau augalinių riebalų, tokių kaip alyvuogių, kukurūzų ar sezamų aliejus, galima ir reikia dėti į įvairius patiekalus (ypač salotas).

Bendras Britney Spears dietos dienos kalorijų kiekis yra ne didesnis kaip 1200 Kcal. Tokiu atveju būtina griežtai laikytis maisto vartojimo grafiko: pusryčiai iki 10 val., Pietūs - iki 15 val., Vakarienė - iki 19 val. Jei tarp valgymų jaučiate alkį, galite valgyti žalią obuolį, apelsiną ar kivį. Taip pat svarbu per dieną išgerti 2-3 puodelius žolelių arbatos ir 3-5 stiklines negazuoto mineralinio vandens.

Anot dainininkės, sunkiausia buvo atsisakyti įprastų saldumynų. Vietoj to žvaigždės mitybos specialistė jai sukūrė sveikų skanėstų su riešutais, džiovintais vaisiais, kakavos milteliais ir cinamonu. Taip pat jai buvo paruošti ledai iš nugriebto pieno, natūralūs vanilės ir stevijos milteliai. Šiuose saldumynuose yra minimalus kalorijų kiekis, o malonumas juos valgyti yra toks pat kaip paprastų šokoladinių batonėlių.

PAVYZDYS MENIU

Apytikslis Britney Spears dienos meniu yra toks:

Pusryčiai: du kepti kiaušiniai, riekelė sūrio ir viso grūdo duona; vynuogės tinka kaip desertas.

Antrieji pusryčiai: lengvos daržovių arba vaisių salotos;

Pietūs: trisdešimt gramų kieto sūrio ir vienas greipfrutas.

Popietės užkandis: liesas kumpis.

Vakarienė: virtos pupelės, 70 gramų jautienos, 20 gramų sūrio ir salotos.

Taigi, dieta nenumato rimtų draudimų, išskyrus cukrų ir visų mėgstamus saldumynus. Jei negalite gyventi be šių maisto produktų, sumažinkite jų kiekį. Tokia dieta yra visiškai nekenksminga organizmui, todėl rekomenduojama visiems be išimties.

MEILĖ KAIP MOTIVATORIUS!

Žvaigždė tikrai padarė tai, kas neįmanoma: ji numetė 10 kg ir užtikrintai laiko savo svorį. Kitą dieną dainininkė savo „Instagram“ paskelbė nuotrauką, kurioje pasigyrė, kad pateko į senus šortus. „Ar ne tie, kuriuose ji koncertavo būdama 16 metų su daina„ Baby One More Time “?“, - čia klausė gerbėjai. Iš tiesų popdiva atrodo, kaip pavydėtų bet kuri Aguilera.

0 2016 m. Birželio 7 d., 19:19 val

Britney Spears

Žodžiu žydi prieš mūsų akis: numetęs svorio, gražesnis ir net nušvito apdovanojimų ceremonijoje, laimėjęs apdovanojimą už puikius karjeros pasiekimus ir įtaką muzikos pramonei. Trumpai tariant, Britney ne tik atgavo popmuzikos princesės statusą, bet ir gali pretenduoti į spaudos princesės titulą!

Tačiau, kad ir kaip žaisime žodžiais, mūsų susižavėjimas Britney sėkme sporto salėje negali būti nuslėptas! Nešerti jos tiesiogine duona - leiskite man padaryti dar vieną asmenukę su bikiniu ir pademonstruoti nuostabius palengvėjimus. Žinoma, čia neužtenka įprastų treniruočių: prieš dieną Brit paskelbė vaizdo įrašą, kuriame rodoma 30 atsispaudimų, atliktų kartu su treneriu Larry Rudolphu.

Nuolatinis fizinis aktyvumas suteikia dainininkei galimybę kartais palepinti save savo mylimiausiais, nors ir nelabai sveikais patiekalais:

Tacos, pica ... Bet aš labiausiai mėgstu saldumynus! Ypač ledai. Oreo sausainiai yra geriausi!

Ką tiksliai turi omenyje dainininkė, žurnalistams lieka paslaptis - ledai su sausainių gabalėliais arba ledų „sumuštinis“ ant sausainių. Bet koks skirtumas? Svarbiausia, kad Britney atvirai prisipažįsta, jog neatsisako sau saldumynų ir tuo pačiu sugeba lieknėti. Pagrindinis dalykas yra „paimti“ ledus fizine veikla. Turėkite omenyje, kad nuvalykite sausainių trupinius nuo lūpų ir eikite į sporto salę!

moj-doktor.ru

Apie gyvenimą

Britney išgyveno daug streso ir nerimo. Pertraukos su mylimais vyrais dainininkę kelis kartus išmušė iš vėžių. Dėl įtempto darbo, asmeninio gyvenimo problemų ir įkyraus žurnalistų šnipinėjimo kiekviename žingsnyje mergaitei atsirado priklausomybė nuo alkoholio ir narkotikų.

Netgi tie, kurie niekada nesidomėjo dainininko gyvenimu, tikriausiai prisimins tų metų nuotraukas. Britney Spears, nusiskutusi, apkūni, girta ir nelaiminga. Ji buvo atimta iš tėvų teisių, kai buvo rasta „aukšta“, o jos mažasis vaikas liko namuose vienas. Atsidūrusi klinikoje po kito gedimo, ji neteko teisių į savo turtą, kurį kontroliavo jos tėvas. Jis vis dar tvarko Britney būklę ir iki šiol stebi jos psichinę sveikatą.

Tuo metu jo karjeroje taip pat viskas nebuvo taip sklandu. Dėl siautulingo gyvenimo būdo mergina pradėjo priaugti svorio, o žvaigždei tai yra didelis minusas. Nuotraukos reikalavo kruopštaus retušavimo ir dėl to jos pasirodė nenatūralios. Tačiau Britney nenorėjo to pastebėti, kol vieną dieną scenoje neplyšo jos kostiumas, kuris slėpė kreivas formas. Po tokios gėdos Spearsas visai nustojo koncertuoti.

Tačiau pamažu dainininko gyvenimas pagerėjo. Ji įveikė priklausomybes ir vėl atsidėjo vaikams bei savo mylimam darbui. Ji taip pat protingai pažvelgė į save, įvertino išvaizdą ir nusprendė nešvaistyti nė minutės! Sveikas maistas, mityba, treniruoklių salė, teigiamas požiūris - ir sulieknėjusi Britney Spears vėl džiaugiasi žavingais visuomenės žvilgsniais.

Paskalos

Laikraščiuose ir internete pradėjo pasirodyti daug išgalvotų naujienų. Neva Britney svorio neteko dėl sveiko gyvenimo būdo. „Patikėtiniai“ pranešė, kad žvaigždė valgo greitą maistą ir geria jį su alkoholiu. Ir tada jis tiesiog eina į tualetą ir dirbtinai priverčia skrandį ištuštinti. Štai jai tokia ypatinga dieta.

Tiesa, ne daugelis tuo tikėjo. O dainininkės trenerė, mitybos specialistė ir psichologė patvirtino, kad Britney Spears vis dar valgo teisingai, sportuoja ir randa harmoniją su savimi ir aplinkiniu pasauliu.

Dainininkės svorio metimo programa

Dieta

Britney buvo sunku numesti svorio. Numesti 11 kg. daug sunkiau, kai tavo svoris yra 60, o ne 100. Todėl dainininkė išbandė kardinalų svorio metimo metodą. Ši dieta taikoma vieną kartą arba reikalauja ilgų pertraukų, mažiausiai 1 mėnesį.

Britney Spears pasninko dietą sudarė natūralūs baltymai ir angliavandeniai. Tai užtruko 10 dienų. Maitinimas pakaitomis. Svarbiausia, kad jūs turite valgyti šiek tiek 5 kartus per dieną.

Pavyzdinis 2 dienų meniu:

1 diena - baltymai:

Sportas

Nuotaika

aveslim.ru

Kita dainininko užduotis buvo neprarasti rezultato. Šiek tiek palengvindama meniu, mergina sujungė dvi kintančias dienas į vieną. Dabar dieta, pagal kurią Britney metė svorį, buvo rytinis angliavandenių vartojimas, o po pietų - baltymų. Tai leidžia įsisavinti visas naudingas medžiagas nerizikuojant priaugti svorio. Atsikratyti kilogramų buvo vis sunkiau, tačiau apimtys tirpo prieš mūsų akis. Dėl to Britney Spears numetė svorio ir pasirodė prieš mus tokią, kokią matome šiandien nuotraukoje.

Sportas

Britney svorio metimui įtakos turėjo ne tik maistas ir dieta. Ji pradėjo sportuoti. 3 intensyvios treniruotės per savaitę 40 minučių padėjo dainininkei dar geriau sugriežtinti kūną. Be to, Spears mėgsta žaisti tenisą ir bėgti, o tai papildo jos sveiką gyvenimo būdą ir daro figūrą gražią bei liekną.

Nuotaika

Britney Spears mano, kad pozityvus mąstymas yra pagrindinė jos sėkmės metant svorį priežastis. Išvalę mintis nuo nereikalingų „šiukšlių“, sutelkę dėmesį į save ir gamtą, į vystymąsi ir artimus žmones, norom nenorom pradėsite gyventi teisingai. Dabar ji gali užtikrintai pareikšti, kad tikėjimas savimi ir valia, sąmonės atvėrimas ir siekimas pirmyn yra pagrindiniai jos sėkmės principai.

Prarasti antsvorį ir pakeisti Britney įvaizdį žengia koja kojon su jos sąmonės pokyčiais, kurie gerbėjus gali tik pradžiuginti. Šiandien lieknesnės dainininkės, sportuojančios ir repeticijose spindinčios nuotraukos, nelieka nepastebėtos ir teigiami jos „Instagram“ prenumeratorių atsiliepimai.

"Tu esi gražuolė!", "Tu atrodai fantastiškai!", "Taigi numetęs svorio!" - tokius komentarus sekėjai palieka po šviežiomis Britney Spears nuotraukomis. Jos gerbėjų palaikymas įkvepia ją dar labiau dirbti, tobulėti ir kurti. Mes tiesiog turime palinkėti jai surasti tikrąją meilę, kuri papildys jos laimingą gyvenimą.

aveslim.ru

Britney Spears tiesiogine prasme žydi prieš mūsų akis: ji numetė svorio, gražesnė ir net nušvito „Billboard“ muzikos apdovanojimų ceremonijoje, laimėdama apdovanojimą už puikią karjerą ir įtaką muzikos industrijai. Trumpai tariant, Britney ne tik atgavo popmuzikos princesės statusą, bet ir gali tvirtinti esanti spaudos princesė!

Nuolatinis fizinis aktyvumas suteikia dainininkei galimybę kartais palepinti save savo mylimiausiais, nors ir nelabai sveikais patiekalais:

Tacos, pica ... Bet aš labiausiai mėgstu saldumynus! Ypač ledai. Oreo sausainiai yra geriausi!

Ką tiksliai turi omenyje dainininkė, žurnalistams lieka paslaptis - ledai su sausainių gabalėliais arba ledų „sumuštinis“ ant sausainių. Bet koks skirtumas? Svarbiausia, kad Britney atvirai prisipažįsta, jog neatsisako sau saldumynų ir tuo pačiu sugeba lieknėti. Pagrindinis dalykas yra „paimti“ ledus fizine veikla. Šia pastaba nuvalykite sausainių trupinius nuo lūpų ir bėkite į sporto salę!

Britney Spears „Instagram“ momentinės nuotraukos

www.spletnik.ru

Palyginti neseniai visuomenę sukrėtė tai, kaip Britney numetė svorio, nes po gimdymo ji priaugo daug antsvorio ir ilgą laiką buvo savotiška „manekenė“.

Populiarumo viršūnėje Britney Spears turėjo idealią figūrą ir buvo pavyzdys daugeliui merginų. Viskas pasikeitė, kai ji ištekėjo už Kevino Federline'o, kuris tapo jos antruoju vyru. 2005 metais dainininkė pastojo ir labai pasveiko, ir labai ilgai negalėjo atsikratyti antsvorio.

Kaip dabar prisipažįsta Britney, ji tikrai nesistengė numesti svorio, suvalgydama bet kokių rūpesčių su greitu maistu ir bandelėmis, tačiau kartą jos pačios atspindys veidrodyje jai pasidarė bjaurus, ir ji nusprendė susitvarkyti.

Po nuostabių pokyčių daugelis pradėjo domėtis, kaip Britney Spears numetė svorio, nes dabar beveik kiekviena mergina bando kovoti su antsvoriu, ir tai ne visada pavyksta. Žinoma, reguliarūs šokių užsiėmimai vaidino didžiulį vaidmenį atsikratant kilogramų, tačiau dieta, ant kurios dainininkė sėdėjo, taip pat turi nemažą reikšmę.

Britney Spears: ūgis 163 cm, svoris 45 kg

Šiuo metu Britney Spears ūgio ir svorio parametrai yra lygūs 163 cm ir 45 kg, nors pastaruoju metu paskutinis ženklas svyravo nuo 57 iki 60 kg.

Kai Britney Spears numetė 12 kg, daugelis norėjo sužinoti, kokia mityba padėjo jai pasiekti tokių pokyčių, tačiau tik neseniai dainininkė atrado savo harmonijos paslaptis.

Dainininkė nevalgo saldžių vaisių, krakmolingų daržovių, saldumynų, cukraus, greito maisto ir limonado, nes beveik visuose juose yra greitųjų angliavandenių, dėl kurių įvairiose kūno vietose susidaro riebalų klostės, be to, medžiagų apykaita žymiai sulėtėja;
Britney Spears numetė daug svorio dėl to, kad ji apriboja savo dietos kalorijų kiekį iki 1200 Kcal per dieną ir daugiausia valgo rudųjų ryžių, kopūstų, avokado, morkų, kiaušinių, liesos žuvies ir mėsos. sąlygos, organizmas pradeda pats skaidyti riebalų ląsteles, kad papildytų energijos atsargas;

Svorio netekimui Britney Spears savo meniu apskaičiavo taip, kad jame būtų 40% sudėtingų angliavandenių, 30% baltymų ir tiek pat nesočiųjų riebalų: taip išvengiama maistinių medžiagų trūkumo ir neigiamų pasekmių, kurias dažnai sukelia kitos dietos;
Tiems, kurie domisi, kaip Britney Spears numetė svorį po gimdymo, svarbu žinoti vieną svarbią detalę: angliavandenių turinčius maisto produktus (javus, daržoves ir vaisius) reikėtų valgyti ryte, o baltyminius (jūros gėrybės, mėsa, žuvis, grikiai, ryžiai) - antrame;

Fizinis aktyvumas taip pat turi didelę reikšmę: pati dainininkė kelis kartus per savaitę lanko pilateso užsiėmimus, o norėdama išvengti odos suglebimo dėl drastiško svorio metimo maudosi voniose su rožių žiedlapiais, taip pat atlieka masažą.

tbf.su

Britney Spears dieta

Pirmas dalykas, kurio žvaigždė visiškai neįtraukė į savo mitybą, yra greitas maistas, prie kurio ji jau priprato. Patogus maistas taip pat draudžiamas. Dieta susideda iš naminio maisto, virto garuose arba orkaitėje. Kepti patiekalai pusryčiams leidžiami tik omleto pavidalu, kepti su keliais lašais ypač tyro alyvuogių aliejaus.

Informacija vyrams

Anot dainininkės, sunkiausia buvo atsisakyti įprastų saldumynų. Vietoj to žvaigždės mitybos specialistė jai sukūrė sveikų skanėstų su riešutais, džiovintais vaisiais, kakavos milteliais ir cinamonu. Taip pat jai buvo paruošti ledai iš lieso pieno, natūralios vanilės ir stevijos miltelių. Šiuose saldainiuose yra minimalus kalorijų kiekis, o malonumas juos valgyti yra toks pat kaip paprastų šokoladinių batonėlių.

stroynaya-zhizn.ru

Kai Britney Spears numetė 12 kg, daugelis norėjo sužinoti, kokia mityba padėjo jai pasiekti tokių pokyčių, tačiau tik neseniai dainininkė atrado savo harmonijos paslaptis. Po nuostabių pokyčių daugelis pradėjo domėtis, kaip Britney Spears numetė svorio, nes dabar beveik kiekviena mergina bando kovoti su antsvoriu, ir tai ne visada pavyksta.

Per antrąją santuoką su Nicku Cannonu Mariah Carey priaugo 20 kilogramų ir jai skubiai reikėjo laikytis dietos ir atgauti buvusią harmoniją. Na, paimkime pavyzdį iš jos: Mariah Carrie numetė svorį - tai reiškia, kad likusiems „natūraliems trupiniams“ pavyks! Tikriausiai po to Spearsas nusprendė, kad numesti tų papildomų kilogramų neužtenka žvaigždei, kuri nori spindėti maudymosi kostiumėliais scenoje, ir atėjo laikas nusipirkti treniruoklių salės abonementą.

Žiūrovai, žinoma, nepraleido įvykio ir pažymėjo, kad Britney nusipirko per mažą suknelę. Christina visada buvo labai liekna, tačiau jos pasirodymas viešumoje po sūnaus gimimo visus sukrėtė. Nepaisant kaustinių pastabų, dainininkė atkakliai atsisakė numesti svorio. Maniau, kad negaliu valgyti kaip Britney, nes bet kokia dieta man yra sunki, aš tikrai myliu saldumynus. Depresija, alkoholis, narkotikai, nusiskutę plaukai, antsvoris - piktavaliai sakė, kad Spearsas niekada nebus tas pats.

Tiesą sakant, būti praktiškai pačiame dugne, o tada susikaupti ir grąžinti tą pačią Britney vos per metus - įkvepiantis rezultatas! Jennifer sugebėjo susitvarkyti ir susigrąžinti buvusią figūrą. Jessica Simpson pradėjo nuožmią kovą dėl savo seno kūno, kurį prieš keletą metų parodė mikroshortose. Ji tai paaiškino tuo, kad moterys neturėtų būti vadovaujamos viešosios nuomonės. Nuo vaikystės Janet Jackson kovojo su antsvoriu ir kiekvieną kartą laimėjo. Dainininkė visada stengėsi neviršyti 54 kg, tačiau neseniai svorių rodyklė viršijo 80 kilogramų! Vadovaujant profesionaliam konsultantui, dainininkė numetė svorio, o kito turo metu jos kūnas buvo beveik tobulas. Ar galiu valgyti po 18 val. Ducan?

lemuriania.ru

Britney Spears pasirodymas neseniai vykusiuose „Billboard Music Awards“ apdovanojimuose sukėlė ažiotažą: dainininkė pagaliau atrodė tikrai liekna ir šoko kaip ir anksčiau.
Britney Spears „Billboard“ muzikos apdovanojimų ceremonijoje, 2015 m. Gegužės 17 d

Prieš tai Britney beveik aštuonerius metus nebuvo pasirodžiusi muzikos apdovanojimų ir ceremonijų scenoje, matyt, prisimindama 2007 metų blogą patirtį, kai jos pasirodymas per MTV su daina „Gimme More“ buvo didžiausia jos karjeros nesėkmė.

Šį kartą Britney pasiruošė: atliekant naują kompoziciją „Pretty Girls“, kuri yra duetas - Britney ją dainuoja kartu su Iggy Azalea, dainininkė aktyviai judėjo, pateko į garso takelį, nuoširdžiai šypsojosi ir atrodė puikiai. Britney Spears ir Iggy Azalea „Billboard“ muzikos apdovanojimų ceremonijoje

„Ar mes esame 2000 -aisiais? Ar 20-metė Britney grįžo? " - gerbėjai iškart sureagavo į popžvaigždės pasirodymą.

Žinoma ne. Tiesiog Britney pagaliau atėmė savo gyvenimą ir, atrodo, nukreipė jį teisinga linkme. Antrus metus ji reguliariai ir sėkmingai rengia pasirodymus Las Vegase. Asmeniniame gyvenime ji džiaugiasi savo naujuoju vaikinu Charlie Ebersoliu - ir tai, be abejo, yra jos tikrosios šypsenos paslaptis, kuri pakeitė tą griežtą, kurią ji įprastai demonstravo pastaraisiais metais. Na, prie jos kūno dirbo kompetentinga trenerė, kuri vienu metu taip pat grąžino Pink ir Janet Jackson grožį. Britney Spears ir Charlie Ebersol „Billboard“ muzikos apdovanojimų ceremonijoje

Jo vardas yra Tony Martinezas, o kitą dieną jis davė išskirtinį interviu „Daily Mail“, kuriame atskleidė kai kurias savo treniruočių paslaptis.

„Aš daugiausia dėmesio skiriu ne intensyvumui, o kokybei“, - sako Tony. - Esu už „protingas“ treniruotes. Britney treniruojasi 3–4 kartus per savaitę, o treniruotės trunka 40 minučių. To pakanka rezultatui pasiekti. Ji labai atkakli, visada stengiasi viską padaryti teisingai. Britney daug dėmesio skiria kardio treniruotėms, jai patinka daryti bėgimo takelį, taip pat manau, kad nepaprastai svarbu tinkamai atkreipti dėmesį į tempimą. Padėjau Britney pakoreguoti savo mitybą - subalansuoti jai reikalingą baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekį. Beje, kaip paaiškėjo, ji labai gerai žaidžia tenisą! Britney yra labai maloni mergina, ji visą laiką juokauja. Taip pat visą laiką juokauju, nesu armijoje, niekada nešaukiu ant savo klientų. Man atrodo, kad kartais galite šiek tiek pasikalbėti, atsipalaiduoti ir taip apgauti, kad jie patys nepastebėtų, jog atliko visus būtinus pratimus. Tai veikia!"

Įdomu tai, kad pažodžiui likus mėnesiui iki dainininkės parodytos atnaujintos figūros, daugelis publikacijų kritikavo jos išvaizdą. Taip yra dėl vaizdo įrašo „Pretty Girls“ filmavimo aikštelėje nufilmuotų kadrų, kuriuose Britney gali pamatyti suglebusį pilvą, o pačią žvaigždę be jokių abejonių palaiko greitas maistas.
Britney Spears ir Iggy Azalea vaizdo įrašo filmavimo aikštelėje. 2015 m. Balandžio mėn

Taigi kur yra tiesa? Greičiausiai tiesa yra kažkur tarp jų. Reguliarūs pasirodymai, kurių metu Britney daug juda (šou Las Vegase vidutiniškai vyksta 4 dienas per savaitę) ir treniruotės lėtai, bet užtikrintai atlieka savo darbą. Tačiau nereikėtų nuvertinti dainininkės koncerto stilistės nuopelnų - kombinezonas, sėkmingai pasirinktas „Billboard“ muzikos apdovanojimams, slėpė viską, ką reikėjo slėpti, vizualiai sumažindamas žvaigždės garsumą. Ši nuotrauka daryta 2015 m. Vasario 26 d. Viršuje, kuris pabrėžia juosmenį, be šortų - ir Britney vėl atrodo liekna.
Geometrinės figūros ant Britney kombinezono vizualiai „ištempia“ kūną, o aukšti „batai“, skirtingai nei apkarpyti batai, mėgstama dainininkė, - kojos.

ru.hellomagazine.com

Kol prisimename Britney Spears, o jai šiemet sukanka 37 metai, popmuzikos princesė stengiasi būti liekna ir tinkama. Ir beveik visada kažkas trukdo šiems puikiems planams. Arba kita nelaiminga meilė sukelia liūdesį ir depresiją, tada vaikų globos klausimas virsta alkoholio vartojimo problemomis, tada slegiantis tėvas globėjas savo garsiąją dukterį nuliūdina, o tai savo ruožtu virsta nenoru sportuoti ir noru griebtis jo problemos „McDonald's“.

Tačiau per pastaruosius šešis mėnesius žvaigždė padarė tai, kas neįmanoma: ji numetė 10 kg ir užtikrintai laikosi svorio. Kitą dieną dainininkė savo „Instagram“ paskelbė nuotrauką, kurioje pasigyrė, kad pateko į senus šortus. „Ar ne tie, kuriuose ji koncertavo būdama 16 metų su daina„ Baby One More Time “?“, - čia klausė gerbėjai. Iš tiesų popdiva atrodo, kaip pavydėtų bet kuri Aguilera.

Lieknos atspalvių kojos, plonas juosmuo, elastinga oda - atrodo, kad scenos karalienė tikrai atrado jaunystės paslaptį ir ryte geria šią tinktūrą. Nors, matyt, svorio metimo paslaptis yra kitokia: intensyvios, kasdienės treniruotės ir griežta, subalansuota mityba. Beje, ji dažnai dalijasi mokomaisiais vaizdo įrašais savo socialiniuose tinkluose. O sprendžiant iš jų, Britney Spears tikrai yra darbšti darbuotoja. Tačiau visas šis kasdienis žygdarbis visai ne dėl naujojo modelio žvaigždės Sam Asgari meilužio. Britney turi pademonstruoti sąžiningumo modelį ir sveikos gyvensenos pavyzdį, kad neprarastų savo dviejų sūnų globos. Faktas yra tas, kad buvęs žvaigždės vyras Kevinas Federline'as paprašė iš savo buvusios žmonos padidinti alimentus. Britney atsisakė buvusių tikinčiųjų ir taip įžeidė Keviną. Pasak jo advokatų, jei Spearsas neatitiks sąlygų, Federline kreipsis į teismą, kad apskųstų jų abiejų vaikų globą.

Pasak artimo Britney Spears draugo Adnano Ghalibo, popmuzikos princesė labai išsigandusi, bijo suklysti ir prarasti savo vaikus, kaip buvo prieš 11 metų. Štai kodėl žvaigždė atidžiai stebi savo išvaizdą, sunkiai dirba ir visą savo laisvalaikį skiria Seanui ir Jadenui.

Britney Spears ir toliau ieško savo tobulo įvaizdžio. Dabar žvaigždė yra geriausios formos dėl tinkamos mitybos ir sporto. Greitas svorio metimas nėra chirurgijos meistro darbas, o sporto ir dietinių produktų tandemas. Britney sugebėjo atsikratyti antsvorio laikydamasi specialios dietos, kurioje mažai angliavandenių. Siekdama norimų rezultatų, dainininkė atsisakė valgyti greito maisto, saldaus ir krakmolingo maisto.

Ne paslaptis, kad Britney Spears visada mėgo skaniai pavalgyti, ne taip seniai ji vis dar buvo asilas ir nesirūpino savo išvaizda. Tačiau tai pasikeitė nuo tada, kai žvaigždė pradėjo laikytis mažai angliavandenių turinčios dietos, kuri apima valgymą mažomis porcijomis. Dainininkės racione yra žuvies, mėsos, ryžių, kiaušinių, salotų, morkų, kopūstų ir paukštienos. Dienos norma yra ne daugiau kaip 1200 kalorijų, būtent 30% riebalų, 40% angliavandenių, 30% baltymų. Paskutinis valgis turėtų būti iki 20 val. Tokių produktų dėka nesunku sukurti įvairų meniu. Be to, šie produktai ilgam malšina alkį, o tai yra svarbu, atsižvelgiant į dainininkės gyvenimo būdą.

Kova su silpnybėmis

Ne visi žino, bet Britney Spears sunkiausia buvo atsikratyti įpročio vartoti įvairius saldumynus kilogramais. Nuo pyragų ir pyragaičių žvaigždė išprotėjo. Tačiau dėl gražaus ir tonizuoto kūno dainininkė pamiršo savo silpnybes ir į meniu įtraukė didžiąją dalį sveikų daržovių ir vaisių. Ir net jei žvaigždė kartais leidžia sau gabalėlį kepinių, ji tikrai eina į salę ir atsikrato visų papildomų kalorijų.

Išskirtinė popžvaigždžių dieta

Dietos išskirtinumas yra tas, kad kiekviename valgyme turi būti tam tikras angliavandenių kiekis, kuris gali suteikti kūnui energijos visai dienai.

Žvaigždžių dietą sudaro:

Daržovės ir vaisiai;
Želdiniai;
Šviežios vitaminų sultys;
Mineraliniai vandenys;
Žolelių gėrimai;
Baltymų produktai.

Draudžiama naudoti:

Miltų gaminiai;
Saldus;
Greitas maistas;
Bulvė;
Makaronai;
Gazuoti gėrimai;
Alkoholis.

Žvaigždžių dietos meniu

Pusryčiai - kiaušinienė, virta alyvuogių aliejuje, tarkuotas sūris, ruginės duonos skrebučiai ir vaisių salotos.
Pietūs - žolelių, jūros gėrybių ir obuolių salotos.
Pietūs - jūros gėrybės, salotos, obuoliai, ruginė duona.
Vakarienė - šviežių daržovių salotos, virta jautiena, sūris ir vaisiai.

Dainininkė po pietų stengiasi vartoti įprastus angliavandenius ir niekada nevalgyti po 20 val., Nes žino, kad blogiausia yra eiti miegoti pilnu skrandžiu.

Bet koks tikslas yra visiškai tikras

Savo pavyzdžiu Britney Spears sugebėjo įrodyti, kad bet koks tikslas yra tikras. Be tinkamos mitybos, dainininkas pradėjo reguliariai lankyti treniruotes ir pasamdė asmeninį instruktorių. Dainininkė pradėjo lankyti sporto salę penkis kartus per savaitę, be to, Britney periodiškai lanko pilatesą, jogą, taip pat maudosi mineraliniame vandenyje.

Asmeninis Britney Spears treneris Tony Martinezas daugiausia dėmesio skiria kokybei, o ne intensyvumui. Siekdama savo rezultatų, Britney treniruojasi 40 minučių per dieną, vidutiniškai 4 kartus per savaitę. Tony ne tik padėjo Britney sėdėti ant plyšių ir išpumpuoti pilvą, bet ir sureguliuoti savo mitybos sistemą - subalansuodamas riebalų, baltymų ir angliavandenių kiekį.

Dėl tokios dietos ir fizinio aktyvumo Britney Spears per šešis mėnesius sugebėjo numesti 20 kilogramų ir atgauti ankstesnes formas. Kardio treniruotės, pilatesas, joga ir tinkama mityba padarė savo darbą ir priartino Britney Spears prie moters grožio idealo. Dainininkė stengiasi laikytis visų trenerio nurodymų ir laikytis dietos, kad kuo ilgiau atrodytų jauna ir patraukli.

Daugelis amerikiečių popmuzikos gerbėjų žino kadaise kylančią žvaigždę Britney Spears, kuri vienu metu sugebėjo užkariauti didelės auditorijos širdis. Iki šiol skandalingoji žvaigždė turėjo patirti daug nemalonumų. Tai narkotikų ir alkoholio vartojimas, netinkamas gyvenimo būdas, skyrybos, šokiai iki ryto, visi šie veiksniai neigiamai paveikė ir sveikatą, ir popdivos formas.

Kritikai teigė, kad gerbėjams nebereikės matyti tos pačios formos popžvaigždės, aktyvios, nuolat judančios, tačiau, kaip paaiškėjo, mergina turi ne tik „karštą“ charakterį, bet ir didelę valią. Per trumpą laiką aktorei pavyko atsikratyti tų papildomų kilogramų ir vėl uždegti publiką savo apranga, blizgiais maudymosi kostiumėliais ant mados žurnalų viršelių.

Įdomu, kaip įžymybė galėjo numesti svorio?

Merginai nereikėjo griebtis įvairių chirurginių metodų, o Holivudo specialistai nespėjo parašyti traktatų apie primadonos dietinę mitybą. Pierce sugebėjo atsikratyti antsvorio laikydamasi mažai angliavandenių turinčios dietos. Laikydamasis šio svorio metimo metodo žmogus turėtų atsisakyti maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, greito maisto, krakmolo, kai kurių vaisių, taip pat reikia laikytis tinkamos mitybos.

Tokia dieta suteikia 5 valgius per dieną mažomis porcijomis, o šio svorio metimo metodo pagrindas yra liesa mėsa, žuvis, kiaušiniai, ryžiai ir daržovės. Tokių produktų dėka galite sudaryti įvairius meniu, o jų savybės ilgą laiką gali numalšinti alkį.

Norėčiau pastebėti, kad visai neseniai Britney Spears jau turėjo numesti 15 kilogramų, tačiau vis tiek ji negalėjo ilgai išlaikyti įgytos formos. Tačiau, nepaisant to, sprendžiant iš naujausių socialinių tinklų nuotraukų, aistringas sporto salės gerbėjas sugebėjo numesti svorio. Britney visada motyvuoja darbas, gerbėjų žvilgsniai ir pan.

Laikrodžio dieta iš pop žvaigždės

Kodėl ji gavo šį vardą? Kadangi kiekviename valgyje turi būti 40% angliavandenių, 30% baltymų ir nesočiųjų riebalų. Kaip žinote, tik angliavandeniai gali įkrauti mūsų kūną energija ir reikiama optimizmo doze. Šios dietos reikia laikytis 14 dienų, per kurią turite galimybę numesti nuo 5 iki 7 kg svorio. Po to, laikydamiesi dietos taisyklių, bet šiek tiek mažiau griežtai, galite toliau mesti svorį.

Kas yra meniu?

Dietos pagrindas yra baltyminiai produktai, daržovės, vaisiai, šviežios sultys, žolelių arbatos ir mineralinis vanduo. Laikantis tokios dietos draudžiama vartoti: cukrų, duoną, makaronus, pyragus, gazuotus gėrimus, energetinius gėrimus ir alkoholį. Tokios dietos meniu: Pusryčiams. Kiaušinienė - 3-4 tryniai, virti alyvuogių aliejuje, 30 g tarkuoto sūrio, ruginės duonos skrebučiai ir vaisių salotos.

Pietums galite naudoti žolelių salotas, 130 g, šiek tiek jūros gėrybių, obuolių, sėlenų duonos. Popietės užkandis: obuoliai arba apelsinai ir nedidelis gabalėlis kieto sūrio. Vakarienei paruoškite žalumynų ir šviežių daržovių salotas, į jas galite įpilti alyvuogių aliejaus, 150 g virtos jautienos, gabalėlio sūrio, vieno mažo saldaus vaisiaus. Kad svajonė ateitų. Žolelių arbata, mažas indelis naminio jogurto. Taigi, tokios dietos dėka galite greitai atgauti ankstesnius kilogramus, sugrąžinti savo kūną į normalią būseną. Jei laikysitės visų nurodymų, galite greitai pasiekti norimą rezultatą ir atrodyti jaunai bei patraukliai.