Galvos skausmas yra simptomas, būdingas daugeliui ligų. Nemalonūs pojūčiai gali būti slegiantys arba nuolatinis diskomfortas galvos srityje neigiamai veikia žmogaus gyvenimą. Daugeliu atvejų atsiranda atminties praradimas, nesugebėjimas aiškiai mąstyti, sumažėjusi koncentracija, mieguistumas, pykinimas ir pusiausvyros praradimas.
Nuolatiniai galvos skausmai neigiamai veikia žmogaus gyvenimą. Ši būklė pakeičia įprastą kasdienybę ir neleidžia visapusiškai vystytis ir dirbti. Jei diskomfortas galvos srityje tampa dažnas ir nepakeliamas, būtina atlikti medicininę apžiūrą. Jokiu būdu neturėtumėte savarankiškai gydytis, nes galvos skausmas gali būti rimtos ligos simptomas.
Priklausomai nuo atsiradimo mechanizmo, išskiriami šie pagrindiniai cefalgijos tipai:
Plačiau kalbėjome apie galvos skausmą, kurį sukelia rūkymas.
Priežastys
Galvos skausmas pavojingas, nes gali būti daugelio sunkių ligų, nuo kurių savalaikės diagnozės priklauso žmogaus gyvybė, pasekmė. Nuolatinis diskomfortas galvos srityje beveik visada yra susijęs su sutrikusia smegenų kraujotaka, kuri gali atsirasti dėl šių priežasčių:
Kasdienius galvos skausmus dažniausiai sukelia pirmieji trys priežastys, todėl jie nusipelno išsamesnio aprašymo.
Arterinė hipertenzija
Stiprus pulsuojančio ar spaudžiančio pobūdžio galvos skausmas atsiranda dėl kraujagyslių susiaurėjimo. Normalus kraujospūdis laikomas 120/80 mm Hg. Art. Leidžiami nedideli nukrypimai, tačiau jei žmogaus kraujospūdis nuolat yra didesnis nei įprasta, tai gali sukelti nuolatinę cefalgiją. Paprastai skausmingi pojūčiai atsiranda iškart po pabudimo ir gali sustiprėti dėl blogo oro, per didelio fizinio krūvio ar didelio triukšmo. 
Pagrindinis cefalgijos simptomas yra stiprus lankų skausmas smilkininėje ir pakaušio srityje. Šią patologinę būklę dažnai lydi pykinimas, sutrikęs dėmesys ir klausa, taip pat galvos svaigimas.
Aukštas kraujospūdis kelia tiesioginę grėsmę žmogaus gyvybei, nes gali išprovokuoti insulto ar miokardo infarkto išsivystymą. Jei kiekvieną dieną skauda galvą, pirmiausia reikia pradėti stebėti kraujospūdį.
Centrinės nervų sistemos navikai
Maždaug 5% centrinės nervų sistemos pagrindinio organo piktybinių navikų lydi nuolatiniai skausmingi pojūčiai. Kai navikas pasiekia kritinį dydį, padidėja smegenų tūris ir padidėja intrakranijinis spaudimas, o tai provokuoja diskomfortą galvos srityje.
Paprastai stipriausias skausmas pastebimas ryte. Jį gali lydėti vėmimas ir dažniausiai atsiranda toje galvos dalyje, kurią paveikė navikas. Dažnai šią būklę lydi mieguistumas arba, atvirkščiai, nemiga, tamsėja akys, prarandama pusiausvyra. Būdingas patologijos požymis yra padidėjęs skausmas čiaudint ar kosint.
Nėštumas
Nėščios moterys dažnai skundžiasi nuolatiniais galvos skausmais. Nemalonūs pojūčiai kyla dėl motinos kūno apsinuodijimo kūdikio atliekomis, taip pat dėl hormonų lygio pokyčių. Panaši būklė stebima pirmąjį ar paskutinį nėštumo trimestrą ir dažniau pasireiškia migrena ar įtampos galvos skausmu.
Neurologinė liga dažniausiai atsiranda dėl kokio nors dirginančio veiksnio, pavyzdžiui, ryškios šviesos ar stipraus garso. Dėl to moteris jaučia pykinimą ir bendrą silpnumą. Be to, migreną gali sukelti miego trūkumas ar perteklius, oro permainos ir kt.. Tokia neurologinė liga nekelia grėsmės moters gyvybei. Paprastai diskomfortas praeina, jei pašalinamas dirginantis veiksnys. 
Nėščios moterys taip pat patiria kasdienius įtampos galvos skausmus, kuriuos lydi veržimo pojūtis visame galvos paviršiuje ir skausmu pakaušyje. Šio tipo cefalalgija dažnai atsiranda dėl neteisingos kūno padėties, kuri išprovokuoja raumenų įtempimą, nuovargį ar stresą.
Turėtumėte būti atidūs lydintiems simptomams, nes vėlesniuose etapuose skausmas gali būti susijęs su padidėjusiu kraujospūdžiu ir širdies ir kraujagyslių sistemos veiklos sutrikimais, o tai labai pavojinga motinos ir negimusio vaiko gyvybei.
Ši sąlyga vadinama preeklampsija. Jei prieš pat gimdymą nėščiajai pajunta pykinimą, pulsavimą smilkinių ar pakaušio srityje, galūnių patinimą, nemigą, rekomenduojama nedelsiant kreiptis į gydytoją apžiūrai.
Terapija
Išgydyti nuolatinius galvos skausmus reiškia pašalinti priežastį, pačią ligą, kuri išprovokavo šį nerimą keliantį simptomą. Dažnas analgetikų, pavyzdžiui, Ibuprofeno ar Tempalgin, vartojimas problemos neišspręs, nors ir gerokai palengvins būklę.
Kaip gydyti cefalgiją su arterine hipertenzija
Jei žmogus nerimauja dėl aukšto kraujospūdžio, dėl kurio kasdien skauda galvą, pirmiausia reikėtų kreiptis į gydytoją, o ne gydytis pačiam. Po išsamaus tyrimo specialistas paskiria tinkamą vaistą.
Tarp vaistų, kurie palengvina nemalonius simptomus, yra:
- Kalcio kanalų blokatoriai (amlodipinas, verapamilis).
- Angiotenziną konvertuojančio fermento inhibitoriai (kaptoprilis, benazeprilis).
- Diuretikai, tai yra vaistai, turintys diuretikų poveikį (Indapamidas, Furosemidas).
- Beta blokatoriai (anaprilinas, metoprololis).
Gudobelių tinktūra padeda normalizuoti aukštą kraujospūdį. Norint pasiekti norimą efektą, pakanka gerti 20-30 lašų prieš valgį tris kartus per dieną. Šią priemonę galima derinti su gydytojo paskirtomis tabletėmis. Nuolatinis ir teisingas specialių vaistų vartojimas ne tik normalizuoja kraujospūdį, bet ir pašalina cefalalgija. 
Kaip gydyti galvos skausmą su naviku
Reikia pažymėti, kad tradicinės priemonės, padedančios atsikratyti nemalonių pojūčių galvoje, atsiradusių dėl piktybinio naviko, bus bejėgės. Onkologijos centre pacientas apžiūrimas, po kurio gydytojas nusprendžia dėl tolesnio gydymo. Jei naviką galima pašalinti chirurginiu būdu, skiriama operacija. Priešingu atveju atliekama kraniotomija.
Kaip atsikratyti galvos skausmo nėštumo metu
Įprastų vaistų vartojimas šiuo atveju ne visada pagrįstas. Būsimai mamai patariama susilaikyti nuo vaistų vartojimo, nebent tai būtina. Kai negalite patys atsikratyti galvos skausmo, turite kreiptis į gydytoją. Retais atvejais specialistas gali rekomenduoti vartoti Paracetamolį arba Ibuprofeną mažomis dozėmis. Su pastaruoju turite būti atsargūs, nes vėlyvojo nėštumo metu vaistas gali turėti neigiamos įtakos kūdikio širdies ir plaučių veiklai. Kombinuoti skausmą malšinantys vaistai (Pentalgin» , „Spazmalgon» ) vartoti nėštumo metu draudžiama.
Šios rekomendacijos padės sumažinti su galvos skausmu susijusią įtampą:
Jei laikysitės šių rekomendacijų, praeis ne tik galvos skausmas, bet ir nuovargio jausmas, mieguistumas, pykinimas. Tarp liaudies gynimo priemonių gerai padeda tokia gydomoji žolė, kaip karščiavimas, nes joje yra daug medžiagų, mažinančių kraujagyslių spazmus. Skausmą malšina ir rozmarinas, užplikytas arbata.
Prevencija
Jei cefalalgija vargina kiekvieną dieną, turite įvertinti savo gyvenimo būdą ir pakeisti esamus įpročius.
Norint išvengti galvos skausmo atsiradimo, rekomenduojama laikytis šių taisyklių:
Išvada
Kai kurios cefalalgijos rūšys yra gana retos, o kitos lydi žmogų visą gyvenimą. Kai kuriems nereikia gydymo ar kitokio įsikišimo, o kitus reikia atidžiai ištirti. Jei žmogų vargina nuolatinis galvos skausmas, laiku nustatyti provokuojančius veiksnius padės nedelsiant pradėti gydymą ir išvengti rimtų komplikacijų.
Kodėl man skauda galvą?
„Mama, duok man ką nors už galvos, labai skauda. Šiandien mokykloje, po trečios pamokos, susirgau ir tai tiesiog nepraeis. Skauda vis labiau“.
„Išgerk šią tabletę, sūnau, greitai išgerk. Bet įsidėkite šį į savo portfelį ir kitą kartą, kai mokykloje vėl skaudės galvą, iškart išgerkite. Nelaukite, kol tai taps nepakeliama. Gerai?"
Tai buvo pradžia...
Prasidėjo mokykla ir netrukus vaikas pradėjo skųstis stipriais galvos skausmais. Railai po akimis, šiek tiek melsva veido spalva, vangumas - visa tai man labai nepatiko ir negalėjau ilgai išsilaikyti. Daugelis svetainių, kuriose aprašomos vaikų galvos skausmo priežastys, tik sukėlė paniką ir nepateikė aiškaus atsakymo į paprastą klausimą „Kodėl? Todėl buvo įprasta eiti pas gydytoją. Keliauti toli ir brangu, bet vaiko sveikata svarbiau.
Galvos skausmo priežastys
– Tikriausiai jis puikus mokinys? – paklausė gydytoja, kai papasakojome apie savo problemą.
"Taip, bet ar tai turi ką nors bendro su tuo?" - Buvau nustebęs.
„Kai tik prasideda mokykla, prasideda galvos skausmo sezonas. Dažniausiai skundžiasi gerai besimokantys vaikai“, – aiškino ji. - „Dabar parašysiu nurodymus atlikti tyrimus, o tada grįšiu su rezultatais“.
Mūsų vaikas tikrai gerai ir daug mokosi, vis dar kankiname jį namuose, nes jis jau apsisprendė dėl profesijos pasirinkimo, o kai kurių būsimo darbo pagrindų išmokimą iš anksto laikome teisingu sprendimu, o be to ir anglų kalbos. . Dėl to susidaro gana didelė apkrova.
Remdamasis tyrimo rezultatais, gydytojas paaiškino, kad galvos skausmas yra apsauginė smegenų reakcija į perkrovą. Ji, žinoma, paskyrė gydymo kursą ir liepė bent karts nuo karto duoti vaikui pertraukėlę.
Paklauskite, kaip baigėsi atvejis, ar gydymas padėjo?
Baigėme gydymo kursą. Kol gėrėme, galvos neskaudėjo, tada viskas prasidėjo iš naujo. Ligoninė, naujas kursas, vėl viskas gerai ir pagaliau vasaros atostogos. Sveika! Tabletės kurį laiką buvo atidėtos į šalį. Tada nauji mokslo metai ir vėl bėgimas ratais. Gydytoja sakė, kad su amžiumi tai praeis. Jie kantriai laukė.
Praėjo keli metai, vaikas užaugo, gydytojas pasirodė teisus. Mokymasis toks pat intensyvus, bet galvos neskauda.
Per ilgą laiką, spręsdama galvos skausmo problemą, pati supratau pagrindines priežastis, kodėl gali skaudėti galvą.
Galvos skausmas gali atsirasti dėl šių priežasčių:
- Kraujagyslių išsiplėtimas arba įtempimas. Atmosferos slėgis nuolat kinta ir karts nuo karto atsiranda dideli slėgio pokyčiai. Kai kurie žmonės gali būti jautrūs tokiems pokyčiams.
- Padidėjęs intrakranijinis spaudimas. Priežasčių yra daug ir daugelis iš jų nėra labai geros. Dažnai tai gali lydėti kraujavimas iš nosies.
- Traumos. Smegenų sumušimai, sumušimai ir kitos galvos traumos, net jei jau seniai apie jas pamiršote, karts nuo karto gali priminti.
- Uždegimai, paveikiantys galvą. Tai labai rimtas ženklas. Jei peršalote ar per šaltį vaikščiojote šlapia galva, o tada pradeda skaudėti galvą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Stresas ir padidėjęs psichinis stresas. Dėl streso ar ilgo sėdėjimo pečių ir kaklo raumenys įsitempia ir sustingsta, o tai savo ruožtu trukdo kraujo tekėjimui į smegenis. Jei nekreipsite į tai dėmesio ilgus metus, osteochondrozė ir lėtiniai galvos skausmai taps jūsų palydovais.
- Migrena. Tai atskira labai stipraus galvos skausmo rūšis, kuriai būdingas pykinimas, jautrumas šviesai, triukšmui, šokinėjantys zuikiai akyse (įvairiaspalvės plūduriuojančios dėmės). Migreną reikia gydyti vaistais.
- Navikai. Na, čia viskas aišku, tai labai labai rimta, ir kuo greičiau kreipsitės į gydytoją, tuo geriau. Didėjantis navikas padidina intrakranijinį spaudimą, o tai sukelia galvos skausmą.
- Apsvaigimas. Jei geriate alkoholį ir tada skauda galvą, tai yra natūralus ryšys. Iš esmės organizmas apsinuodijęs kenksmingomis medžiagomis. Sutrinka normali medžiagų apykaita organizme ir vietoj naudingų komponentų į kiekvieną kraujo ląstelę nunešami nuodai. Tas pats nutinka apsinuodijus grybais, chemikalais, kenksmingais garais ir pan.
Taigi, kaip matote, galvos skausmas nėra tik dalykas. Kai kuriais atvejais tai gali būti pavojingas signalas. O jei galvos skausmo nesiejate su stresu, pervargimu ar alkoholiu, tuomet nepatingėkite, eikite pas gydytoją konsultacijai. Tai jūsų nieko neįpareigoja, tačiau suteiks galimybę išvengti rimtų pasekmių.
Galvos skausmas yra itin nemalonus pojūtis, kuris visiškai sumažina žmogaus darbingumą. Kai kurie žmonės šią patologinę būklę patiria retai, o kiti kenčia nuo jos kasdien. Tačiau prieš pradėdami gydymą, turite išsiaiškinti, kodėl kiekvieną dieną skauda galvą.
O vaistai atneša tik laikiną palengvėjimą; kai tik įmanoma, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Tai padės nustatyti veiksnius, kurie sukėlė galvos skausmą. Yra šios skausmo sindromo vystymosi priežastys:
- Netinkama kraujagyslių veikla, dėl kurios sutrinka smegenų veikla.
- Nervinė ar emocinė įtampa, nuolatinis stresas.
- Trauminis smegenų pažeidimas.
- Diabetas.
- Arterinė hipertenzija.
Elena Razumovna Lebedeva, neurologė, medicinos mokslų daktarė, Rusijos atstovė Pasaulio sveikatos organizacijoje kuriant naują galvos skausmų klasifikaciją, labai išsamiai pasakoja apie priežastis:
- Intrakranijinis spaudimas yra per didelis.
- Problemos, susijusios su endokrininės sistemos funkcionavimu.
- Smegenų auglys, tiek piktybinis, tiek gerybinis.
- Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, kurių metu pasunkėja veninio kraujo nutekėjimas.
- Migrena.
- Infekciniai kūno arba ypač smegenų pažeidimai.
- Tam tikrų vaistų, kurie gali sukelti galvos skausmą, vartojimas kaip šalutinis poveikis.
- arba abscesas.
- Insultas.
- Patologinė kaukolės struktūra.
- Sutrikusi inkstų funkcija.
- Psichinės patologijos.
- Lėtinė organizmo intoksikacija, kurią išprovokuoja apsinuodijimas.
- Vegetovaskulinė distonija.
Šios priežastys yra pagrindinės, bet ne vienintelės. Jei bandysite nustatyti, kodėl jūsų galvos skausmas gali atsirasti savarankiškai, galite pasirinkti visiškai neteisingą gydymo režimą. Ir tai jau kupina rimtų pasekmių, nes be kokybiško tyrimo galite praleisti rimtos ligos atsiradimą.
Galvos skausmo tipai
Jei tai, o kartais ir galvos svaigimas, jau žinomas, tada svarbus parametras nustatant gydymo metodus yra skausmo tipas. Taigi, galime išskirti šiuos galvos skausmo tipus:
- Pulsuojantis.
- Ūmus, esantis vienoje galvos pusėje arba pažeidžiantis kaktą, smilkinius.
- Spaudimas galvos skausmas, apimantis visą galvą.
- Skausmas, lydimas pykinimo ir net vėmimo.
- Skausmo sindromas, kurio metu taip pat svaigsta galva.
Jei vizito pas gydytoją metu pacientas gali tiksliai apibūdinti, kaip yra, ar nėra papildomų simptomų, skausmo sindromo trukmę ir stiprumą, tuomet specialistui bus lengviau nustatyti diagnozę ir paskirti veiksmingą gydymą.
Galvos skausmo pasireiškimo ypatybės esant tam tikroms patologijoms
Kasdieniai galvos skausmai psichiškai ir emociškai stabiliausią žmogų gali priversti į depresiją. Net neverta paminėti, kad darbingumas tokiu atveju labai sumažėja. Todėl būtina nedelsiant išsiaiškinti šios patologinės būklės priežastis ir pradėti gydymą.
Patartina tiksliai žinoti, kaip galvos skausmas pasireiškia sergant tam tikra liga, taip pat kokie gali būti papildomi simptomai:
- Hipertenzija. Padidėjus slėgiui, galvą dažnai gali skaudėti pakaušyje. Tokiu atveju nemalonūs pojūčiai gali būti labai stiprūs ir tęstis visą dieną. Periodiškai skausmas aprimsta, bet visiškai nepraeina. Tokiu atveju reikia išmatuoti spaudimą, o jei jis yra didelis – imtis atitinkamų terapinių priemonių.
- Antinksčių ligos. Tokiu atveju jaučiamas ne tik galvos skausmas, bet gali būti ir kitų simptomų: intensyvus prakaitavimas, karščiavimas, vėmimas ir pykinimas. Skausmo sindromas yra sprogus ir lokalizuotas pakaušyje. Dažnai ir ši būklė gali trukti visą dieną. Šiuo atveju hormonų terapija gali būti veiksminga.
Chiropraktikas Antonas Epifanovas pasakoja apie galvos skausmus, kuriuos sukelia stuburo patologijos ir sėslus gyvenimo būdas:
- Osteochondrozė. Čia skaudės ne tik galvą, bet ir kaklo sritį. Be to, pacientas greitai pavargsta, sumažėja jo koncentracija, atsiranda nemiga. Ir man dažnai svaigsta galva. Su šia liga reikia kovoti kuo greičiau. Priešingu atveju kraujagyslės, einančios į smegenis, bus suspaustos, o kraujas prastai tekės - maitins smegenų audinį, todėl pablogės jo veikla.
- Diabetas. Tokiu atveju galvą gali skaudėti nuolat. Tokiu atveju pacientas gali neturėti problemų su kraujagyslėmis ar kitomis aukščiau išvardintomis ligomis.
- Aterosklerozė. Pateikta patologija pasižymi tuo, kad ant stambių kraujagyslių sienelių nusėda cholesterolio plokštelės, kurios neleidžia per jas laisvai praeiti kraujui. Tuo pačiu metu gali ne tik skaudėti galvą, bet ir svaigti galva. Be to, pacientui būdingi kiti simptomai: sumažėjęs darbingumas, sutrikęs miegas, pablogėjusi atmintis. Galvos skausmas atsiranda bet kuriuo paros metu.
- Jei galvą skauda kiekvieną dieną, tai gali būti traumos – tiek nesenos, tiek senos – pasekmė. Net pati „nekenksmingiausia“ mėlynė gali padaryti didžiulę žalą sveikatai. Pavyzdžiui, jei iš pradžių galvos skausmas trunka tik kelias minutes, laikui bėgant skausmo sindromas taps lėtinis. Su smegenų sukrėtimu dažniausiai svaigsta galva, atsiranda pykinimas ir vėmimas. Pacientui gali būti sunku naršyti erdvėje.
- Lėtinio nuovargio sindromas. Jis atsiranda dėl nesugebėjimo racionaliai paskirstyti darbo ir poilsio laiką. Tai palengvina spartus šiuolaikinio gyvenimo tempas. Reikėtų pažymėti, kad tokią diagnozę galite nustatyti patys, jei asmuo negali rasti kitų skausmo sindromo priežasčių. Tačiau geriau to nedaryti.
Į šias ligas reikia žiūrėti labai rimtai. Kiekvienas iš jų gali sukelti daug skausmo ir komplikacijų.
Diagnostikos metodai
Jei žmogus kiekvieną dieną svaigsta ir skauda galvą, būtina atlikti išsamų tyrimą, siekiant nustatyti šios būklės priežastis. Šiuo tikslu naudojami šie tyrimai:
- EKG (siekiant atmesti arba patvirtinti širdies sutrikimus). Ši procedūra turi būti atliekama, jei pacientui yra hipertenzijos simptomų.
- MRT arba kompiuterinė tomografija. Šie tyrimai leis gauti išsamią informaciją apie smegenų būklę ir nustatyti patologinės būklės vystymosi priežastį.
- Elektroencefalograma.
- Kraujagyslių doplerografija.
- Pilnas kraujo tyrimas, šlapimo tyrimas dėl cholesterolio buvimo ir kiekio organizme.
Kalbant apie specialistus, gali tekti konsultuotis su šiais gydytojais: neurochirurgu, psichiatru, neurologu, traumatologu, oftalmologu.
Gydymo ypatumai
Jei kiekvieną dieną skauda galvą, pablogėja bendra sveikata, pablogėja nuotaika ir pablogėja depresija. Todėl turime su tuo kovoti. Tačiau savarankiškai vartoti skausmą malšinančius vaistus be gydytojo priežiūros draudžiama. Taip pacientas dar labiau pakenks sau.
Be to, kai kurie vaistai patys gali sukelti galvos skausmą (kaip šalutinį poveikį). Jei neįmanoma nedelsiant kreiptis į gydytoją, tereikia palengvinti skausmo sindromą ir vėliau atlikti tyrimą. Tam dažnai naudojami analgetikai ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo.
Vartojant vaistus, reikia atkreipti dėmesį į galimą šalutinį poveikį, taip pat į instrukcijose nurodytas kontraindikacijas. Sumažinti skausmo intensyvumą galima ir nenaudojant vaistų. Jei išgėrus pirmąją tabletę galvos skausmas nesiliauja, antrosios iš karto gerti negalima. Galvos skausmui malšinti galite naudoti kitus būdus:
- Ant kaktos uždėkite kompresą, ant kurio lašinkite kelis lašus aromatinio pipirmėčių ar ramunėlių aliejaus. Jie padeda nuraminti nervų sistemą. Po kurio laiko galva nustoja suktis ir skauda.
- Lengvas pečių juostos, kaklo ir smilkinių savimasažas taip pat gali palengvinti galvos skausmą ar sumažinti jų intensyvumą.
Iš vaizdo įrašo sužinosite keletą nuostabių liaudies receptų:
- Galite gerti šiltą arbatą iš melisos, ramunėlių ar levandų.
- Gerai veikia pašildytas pienas su nedideliu kiekiu medaus.
- Šilta vonia padės sumažinti raumenų spazmus, atpalaiduos kūną ir pailsės.
Ar kasdien skauda galvą, svaigsta galva, atsiranda papildomų simptomų? Reikia skubiai eiti pas gydytoją. Tai gali būti pavojingos ligos vystymosi signalas.
Prevencija
Kad galvos skausmas nepasirodytų kiekvieną dieną, turite laikytis kai kurių ekspertų rekomendacijų:
- Geriau visiškai atsisakyti alkoholio vartojimo ir rūkymo, nes šie blogi įpročiai neigiamai veikia ne tik kraujagysles, bet ir visą kūną.
- Svarbu pakoreguoti savo mitybą. Būtina apriboti šių produktų vartojimą: padažai, prieskoniai, riešutai, aštrus ir sūrus maistas, rūkytas maistas, sūris, raudonasis vynas, cukraus pakaitalai.
- Jūs neturėtumėte trumpinti miego laiko naktį. Jis turi būti baigtas ir trukti mažiausiai 8 valandas. Tačiau miegoti ilgiau nei 9 valandas taip pat kenkia.
Darbo vietos organizavimas, taisyklinga laikysena dirbant prie kompiuterio ir reguliarios pertraukos - įtampos galvos skausmų ir stuburo problemų prevencija
- Negalima per ilgai prispausti smakro prie krūtinės.
- Dirbant prie kompiuterio ar skaitant knygą nereikėtų per daug nuleisti galvos. Taip pat neturėtumėte dėti rankos ant smakro.
Šios prevencinės priemonės padės ilgam atsikratyti galvos skausmo. Palikite savo nuomonę apie straipsnio naudą arba papasakokite apie savo patirtį kovojant su galvos skausmais.
Galvos skausmas yra normalios smegenų kraujotakos sutrikimo rezultatas. Kraujo tekėjimas aprūpina smegenų neuronus jiems reikalingos energijos, maistinių medžiagų ir deguonies. Tiekimo sistemos gedimas sukelia deguonies badą, kuris pasireiškia galvos skausmu.
Galvos skausmo provokatoriai
Bet kuris asmuo periodiškai patiria diskomfortą, kurį lydi skausmingi pojūčiai. Tačiau pasikartojantiems simptomams reikėtų pagalvoti, kodėl beveik kasdien skauda galvą?
Šis simptomas gali būti susijęs su nemiga, lėtiniu nuovargiu ir dažnomis stresinėmis situacijomis. Tokiu atveju tinkamas poilsis leis atsikratyti diskomforto. Tačiau labai dažnai skausmingas simptomas gali rodyti rimtos ligos buvimą.
Štai keletas diskomforto galvos srityje priežasčių:
- aterosklerozė;
- trauminis smegenų pažeidimas;
- diabetas;
- apsvaigimas;
- hipertenzija;
- gimdos kaklelio osteochondrozė;
- hormoninis disbalansas;
- onkologija.
Kol nenustatytos skausmo priežastys, jo atsikratyti neįmanoma. Todėl rekomenduojama atlikti išsamų tyrimą, kad suprastumėte, kodėl kasdien vakarais skauda galvą.
Arterinė hipertenzija
Padidėjęs kraujospūdis yra viena dažniausių skausmingo sindromo išsivystymo priežasčių. Remiantis statistika, maždaug penktadalis gyventojų kenčia nuo hipertenzijos. Liga gresia komplikacijomis, tokiomis kaip kraujagyslinė demencija ar išeminis insultas.
Viena iš ligos apraiškų yra galvos skausmai, atsirandantys, kai lygis padidėja 25% normos. Kai tik slėgis stabilizuojasi, skausmingas sindromas praeina. Daug rečiau pasitaiko, kad diskomfortas tęsiasi visą dieną.
- Šiuo atveju galime kalbėti apie feochromocitomą – antinksčių patologiją, dėl kurios taip pat padidėja kraujospūdžio reikšmės. Jei beveik kiekvieną dieną pradeda skaudėti galvą, o simptomą lydi pykinimo priepuoliai, stiprus prakaitavimas, galūnių drebulys, būtina pasitikrinti endokrininės sistemos būklę.
Dažniausiai antinksčių ligai būdingas dvišalis sprogus galvos skausmas, pasireiškiantis ryte, lokalizuotas pakaušyje. Įprasta priepuolio trukmė neviršija ketvirtadalio valandos.
- Dažnai galvos skausmą hipertenzija sergantiems pacientams sukelia ilgalaikis sėdėjimas ir darbas prie monitoriaus. Gimdos kaklelio stuburo osteochondrozės vystymasis apsunkina situaciją ir sukelia smegenų ląstelinio audinio sunaikinimą, dėl kurio padidėja nuovargis, normalus miegas, susilpnėja koncentracija, dažnai svaigsta galva.
Kartu su vaistų terapija tokiu atveju rekomenduojama daugiau laiko skirti poilsiui ir laikytis griežtos dienos režimo, leidžiančio reguliuoti darbo laiką.
Tačiau nereikėtų pamiršti, kad net ir aukšto kraujospūdžio fone skausmas žmogų gali paveikti dėl visiškai skirtingų priežasčių.
Diabetas
Kai beveik kasdien skauda galvą, verta pasitikrinti dėl diabeto. Liga sukelia kraujotakos sutrikimą, todėl pažeidžiamos kraujagyslės, kurios prasiskverbia į smegenis.
Gana dažnai diabetikai skundžiasi nepakeliamu skausmingu sindromu, primenančiu aštrius smūgius. Skausmas yra nuolatinis ir gali trukti gana ilgą laiką. Patartina išmatuoti kraujospūdį.
Beje, dėl nesaikingo saldumynų vartojimo gali išsivystyti kraujotakos sutrikimai. Todėl diabetikai turėtų atsiminti, kad tinkamos mitybos nepaisymas gali žymiai pabloginti jų bendrą būklę ir sukelti skausmingus pojūčius.
Galvos skausmo priežastis – aterosklerozė?
Aterosklerozė yra cholesterolio sankaupos, kurios kaupiasi ant arterijų sienelių. Sergant smegenų kraujagyslių ateroskleroze, išsivysto lėtinis ar ūminis kraujotakos nepakankamumas, dėl kurio susiaurėja arterijos spindis ir organas pritrūksta deguonies.
Šiuo atveju galvos skausmas gali būti nuolatinis ir atsirasti dėl tokios ligos kaip hipertenzija. Susiję patologijos požymiai yra nemiga, dirglumas, prasta atmintis ir greitas darbingumo sumažėjimas.
Diskomfortas atsiranda tiek ryte, tiek vakare ir nėra lokalizuotas konkrečioje srityje. Skausmą gali lydėti sunkumo jausmas galvoje. Tačiau pastebėta, kad būtent vakare skausmas sustiprėja. Diskomfortas atsiranda ir išgėrus alkoholio turinčių gėrimų.
Žinoma, jūs galite atsikratyti ligos tik tinkamai gydydami. Tačiau žmogus gali savarankiškai padidinti jo efektyvumą, jei sumažina skausmo priežastis ir pradeda daugiau laiko skirti savo sveikatai.
Būtina atlikti paprastą gimnastikos pratimų kompleksą, dažniau pasivaikščioti gryname ore ir derinti protinį darbą su fiziniu darbu.
Hormoninis disbalansas
Kai moteriai kasdien skauda galvą, negalavimo priežastis gali būti hormonų pusiausvyros sutrikimas.
Skausmingi pojūčiai dažnai derinami su tokiais simptomais kaip:
- kojų ir veido patinimas;
- skausmingos mėnesinės;
- svorio netekimas arba, priešingai, svorio padidėjimas;
- normalios menstruacinio ciklo trukmės sutrikimas;
- spuogų buvimas;
- strijos pilvo ir krūtinės srityje;
- reguliarus vidurių užkietėjimas;
- pykinimo priepuoliai.
Jei yra šių požymių, moteris turi atlikti išsamią diagnozę, kad nustatytų hormoninio disbalanso priežastis. Ypač svarbu diagnozuoti vaisingo amžiaus moteris.
Daugelis moterų pripažįsta, kad hormoninė patologija ir jų pačių neraštingumas šiuo klausimu tapo veiksniu, kuris vėliau sukėlė nevaisingumą, taip pat rimtas ligas, pavyzdžiui, reprodukcinės sistemos onkologiją.
Trauminis smegenų pažeidimas
Gavęs kaukolės traumą, žmogus ne visada kreipiasi pagalbos į gydymo įstaigą, o vėliau stebisi, kodėl jam toliau skauda galvą, jei hematoma jau seniai išnyko?
Kaukolės pažeidimai gali būti suskirstyti į 3 grupes:
- sužalojimas;
- smegenų sukrėtimas;
- smegenų suspaudimas.
Įprasta mėlynė pasireiškia audinių patinimu ir hematomos atsiradimu. Galvos skausmas su tokia trauma trunka ne ilgiau kaip kelias valandas. Daug rimtesnė trauma yra ta, kuri baigiasi smegenų sutrenkimu.
Jei trauma yra vidutinio sunkumo, galvos skausmas tęsiasi iki kelių dienų, judesių metu žymiai sustiprėja. Kartais yra galvos svaigimas, bendras silpnumas, pykinimas ir spengimas ausyse.
Kai kasdien skauda galvą, stebimas tam tikrų raumenų audinių grupių paralyžius, kalbos sutrikimai, diagnozuojamas sunkus smegenų sukrėtimas. Sąmonės netekimo atveju tikėtinas smegenų suspaudimas, susijęs su kraujavimu iš traumos metu pažeistų arterijų ir dėl to susidaro intrakranijinė hematoma.
Kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime patiria galvos skausmą. Nors jei per visą gyvenimą galvą skaudėjo tik vieną ar kelis kartus, vadinasi, esi tiesiog fenomenas, kurį reikia tyrinėti ir tyrinėti. Žinoma, visa tai yra pokštas, o kai kurie medicinos statistiniai duomenys rodo, kad apie 15% žmonių tikrai nežino, kaip skauda galvą. Tačiau didžiųjų miestų, kuriuose gyvena milijonas gyventojų, gyventojai vargu ar priklauso šiai žmonių kategorijai, o apskritai tokių žmonių buvo galima sutikti prieš 10-15 metų, tačiau šiandien jų vis mažiau.
Pakalbėkime apie pagrindines galvos skausmo priežastis ir kaip galite jų atsikratyti namuose.
Pagrindinės priežastys
Galvos skausmai yra žinomi didžiajai daugumai žmonių, o apie 15% jų vaikystėje sužinojo, kas yra galvos skausmas. Specialistai teigia, kad iš šimto žmonių tik penkiems gali skaudėti galvą dėl sunkios ligos. Kitais atvejais visiškai įmanoma atsikratyti galvos skausmo arba bent jau sumažinti diskomfortą iki minimumo.
Kas sukelia galvos skausmą? Juk negali tiesiog skaudėti galvą, ar ne? Dažniausiai galvą skauda dėl dviejų priežasčių: pirmoji – įtampos, antroji – migrena.
Įtampos galvos skausmas
Dažniausia galvos skausmo priežastis yra įtampos galvos skausmas, kurį vienaip ar kitaip patiria maždaug pusė pasaulio gyventojų. Kokie yra tokio galvos skausmo simptomai? Pradeda skaudėti galvą, tada ji suspaudžiama ir suspaudžiama kaip lankas, skausmas tampa nuobodus ir alinantis.
Daugelis žmonių ir toliau dirba ir atlieka kasdienę veiklą, kai skauda galvą, tačiau tuo pat metu jaučiasi priblokšti, pavargę ir nelaimingi.
Dažniausiai toks skausmas persekioja žmones, kurie valandų valandas dirba biuruose, prie kompiuterio, tvankioje ir monotoniškoje atmosferoje. Gatvės oru tokie žmonės kvėpuoja tik pakeliui namo ir į darbą, o jei atsižvelgsime į automobilius ir transportą, tai beveik visiškai juo neįkvepia. Pasirodo, tampame gyvenimo būdo, kurį pasirenkame patys, auka.
Šio tipo skausmo pavadinimas, kaip minėjome aukščiau, kalba pats už save: galvos skausmai kyla dėl įtampos, būtent raumenų ir raiščių, taip pat kaktos ir pakaušio sausgyslių įtampos. Nuolat įsitempę pečių raumenys taip pat gali sukelti galvos skausmą.
Kaip kyla įtampa? Priežastis gali būti bet kas, ypač dabar, mūsų dinamiškame ir užimtame gyvenime, kai dažnai neturime laiko sustoti ir pažvelgti į save iš šalies.
Galbūt tai emocinis ir psichologinis stresas, konfliktai, sėdimas darbas, įskaitant prie kompiuterio, dažnas vairavimas, oro sąlygos, miego trūkumas ir netinkama mityba, fizinė ir psichinė įtampa.
Šiuo atveju galvos skausmas gali būti laikomas gynybine mūsų organizmo reakcija, išvarginto nesibaigiančių „turėtų“ ir „turėtų“, kuriam tiesiog reikia poilsio ir atsipalaidavimo. Jei nieko nebus daroma, skausmas taps lėtinis, pykinimas ir apetito praradimas. Tokiais atvejais kartais pakanka reguliarios mankštos, atsipalaidavimo ir masažo.
Kaip atsikratyti
Ar įmanoma atsikratyti galvos skausmo? Taip reikia! Siūlome keletą paprastų, bet veiksmingų būdų. Taigi.
Neskubėkite iš karto nuryti tablečių nuo galvos skausmo, kitaip greitai prie jų priprasite, o tada galvos skausmo priežastis gali būti tik pripratimas prie vaistų. Atminkite, kad bet kokios tabletės kūnui yra dar vienas stresas. Jei esate darbe, tuomet masažuokite kaktos, smilkinių ir pakaušio raumenis, išeikite į gryną orą, atlikite keletą ramių pratimų kaklo ir viršutinės pečių juostos raumenims.
Užsivirkite žolelių arbatos: su mėtomis, motininėmis žolelėmis, melisomis ar valerijonais, bet negerkite tirpios kavos – ji tik laikinai atpalaiduoja, o vėliau galvos skausmas grįžta.
Apskritai jūsų darbo vieta turėtų būti kuo patogesnė. Liuminescencinės lempos dažnai yra nuovargio ir galvos skausmo priežastis. Darbo vietai apšviesti geriau naudoti įprastą stalinę lempą, o ne sėdėti vienoje pozicijoje kelias valandas. Išmokite padaryti pertrauką kas valandą, bent kelioms minutėms, ir stenkitės tuo pačiu metu gauti oro.
Grįžę namo išsimaudykite kontrastiniu dušu arba šilta vonia su druska, pušų ekstraktu, o prieš miegą išgerkite puodelį šilto pieno su medumi. Jei galvos skausmo numalšinti nepavyksta, išgerkite skausmą malšinančią tabletę – nuskausminamąjį, bet tai paskutinė išeitis. Tabletes leidžiama gerti kartą per savaitę – kitaip rizikuojate prie jų priprasti ir be jų neišsiversite.
Migrenos priežastis
Kita dažna galvos skausmo priežastis – migrena. Sergant migrena, dažnai skauda dešinę arba kairę galvos pusę arba abi paeiliui. Skausmas gali būti gana stiprus, jo pobūdis pulsuojantis, gali padidėti, tuomet gali atsirasti pykinimas, skausminga reakcija į šviesą ir kiti skausmingi simptomai. Ši būklė kartais trunka nuo kelių valandų iki kelių dienų.
Migrena laikoma paveldima liga, kuria serga iki 15 proc. Dažniausiai tai moterys, nors migrena serga ir vyrai. Specialistai teigia, kad visiškai atsikratyti migrenos nepavyks, tačiau galima gerokai palengvinti ligos eigą ir jos priepuolius padaryti gana retais.
Sergant migrena, galvos skausmas atsiranda dėl to, kad smegenų kraujagyslės išsiplečia ir dirgina receptorius. Dažno kraujagyslių išsiplėtimo priežastis gali būti miego trūkumas arba hormonų pusiausvyros sutrikimas, per didelis fizinis krūvis ir tam tikrų maisto produktų vartojimas.
Kaip atsikratyti galvos skausmo dėl migrenos?
Jei esate linkę į migrenos priepuolius, pašalinkite iš savo raciono alkoholį, ypač raudonąjį vyną, šokoladą, citrusinius vaisius, riešutus, rūkytą maistą ir perdirbtą maistą, į kurį pridėta MSG. Sendinti sūriai ir kiaušiniai taip pat dažnai sukelia galvos skausmą, todėl geriau vartoti kuo mažiau šio maisto. Negerkite daugiau nei vieno puodelio kavos per dieną.
Šiuo metu yra nuskausminamųjų vaistų, skirtų būtent kovai su migrena – juos jums paskirs gydytojas.
Kaip išvengti galvos skausmo
- Šaltu oru neikite į lauką neuždengta galva. Dėvėkite bent šviesią kepurę, ploną skarelę ar skarelę: net ir toks galvos apdangalas padės išvengti galvos skausmo arba juos sumažins.
- Galvos skausmas beveik visada turi išorinių priežasčių. Pasistenkite juos sekti ir ateityje vengti panašių situacijų. Jei esate priklausomas nuo oro, neturėtumėte iš anksto užsiprogramuoti sau, kad jums skaudės galvą. Nustokite klausytis prognozių apie magnetines audras ir kitas anomalijas ir priimti jas asmeniškai.
- Atsikratykite įpročio dėl bet kokios priežasties sirgti depresija. Optimistai daug rečiau patiria galvos skausmą.
- Stenkitės išlaikyti įprastą dienos režimą ir miegokite tiek, kiek esate įpratę. Pažeisdami miego formulę, nesvarbu, kuria kryptimi, rizikuojate susilpnėti ir skaudėti galvą.
- Net jei jaučiate, kad neturite laiko pasivaikščiojimams, atsitraukite nuo kompiuterio ir eikite į lauką – nesvarbu, koks oras! Idealus variantas – eiti pasivaikščioti su mylimu žmogumi, tačiau jei jis nerodo entuziazmo, išeikite pasivaikščioti patys. Prieš miegą būtinai išvėdinkite kambarį, o jei įmanoma, miegokite šiek tiek atidarę langą.
- Jei skauda galvą, stenkitės vengti staigių judesių ir garsų, taip pat kvapų ir staigių temperatūros pokyčių.
- Psichologiniai veiksniai dažnai yra pagrindinė galvos skausmo priežastis. Išbandykite šį metodą: neimkite visos tabletės, nulaužkite dalį ir įdėkite į stiklinę vandens. Kai tabletė ištirps, lėtai gerkite vandenį su vaistu, įsivaizduodami, kad tabletė buvo nepažeista. Po kurio laiko išanalizuokite savo jausmus – skausmas turėtų išnykti.
- Moterys turėtų atsiminti, kad menstruacijų metu dėl hormoninių pokyčių gali skaudėti galvą, ir atitinkamai elgtis. Naudokite homeopatinius vaistus, pavyzdžiui, augalinius fitoestrogenus, daug ilsėkitės, vaikščiokite gryname ore, tinkamai ir maistingai maitinkitės. Beje, daržoves ir vaisius reikia valgyti visada, ir ne tik vasarą. Jei jūsų regione žiemą mažai šviežių daržovių, ruoškite troškintas ir keptas. Konservuotos daržovės ir vaisiai neduos jokios naudos.
Ir galiausiai: neapsunkinkite savęs atsakomybe, pareigomis ir pareigos jausmu. Jūs neturėtumėte prisiimti daugiau, nei galite fiziškai atlaikyti. Nebauskite savęs už klaidas, o leiskite sau būti tik žmogumi, smagiau ir atsipalaiduokite. Ir tada galvos skausmas jums bus retas svečias.
