ცხოვრება მხოლოდ მიჯაჭვულობისაა. ერთ მშვენიერ მომენტში უცებ ხვდები, რომ უკვე დაგავიწყდა, როგორია ცხოვრება დიდი ტვირთის გარეშე მხრებზე, როგორია არ დანებდე. და შენ არ იცი როგორ გახდე ისევ ის.
თქვენ მჭიდროდ ხართ მიჯაჭვული ადამიანებთან, მოსაზრებებთან, სხვადასხვა წვრილმანებზე, უიმედოდ ხართ დამოკიდებული დროზე და ფულზე. ასე რომ, გასაკვირია, რომ არ ხარ ძალიან ბედნიერი?
მაგრამ ბრძენი ტიბეტელი ბერები ასწავლიან, რომ ბედნიერება წვრილმანებშია. რაც უფრო ნაკლებია დანართები, მით მეტი სიმშვიდეშიგნით, მით უფრო ახლოს ხარ შენს არსთან.
ასე რომ აღარ იფიქროთ სხვის განსჯაზე.
ხალხი მსჯელობს სანამ ცოცხალია. უბრალოდ მტკიცედ უთხარით საკუთარ თავს, რომ არ გაინტერესებთ მათი ძვირფასი მოსაზრებები.
და შეწყვიტე ფიქრი იმაზე, თუ რამდენად ჰგავხართ სხვებს. თუ გადახედავთ პრიალა სუპერმოდელებს, დაიწყებთ საკუთარ თავს უახლეს კიკიმორად თვლით. თუ გახდები მსგავსი ჩვეულებრივი ხალხი, მაშინ თანდათან დაივიწყებ ვინ ხარ სინამდვილეში. ერთადერთი სტანდარტი, ერთადერთი მისაბაძი მაგალითი შენთვის უნდა იყო საკუთარი თავი.
არც იფიქრო ზედმეტი ფუნტი. ცხოვრება ზედმეტად ხანმოკლეა იმისთვის, რომ დარჩე სასწორზე, დათვალეთ კალორიები, რომლებსაც დღეში ათჯერ მიირთმევთ და შურით შეხედეთ მოდური ჟურნალის პრიალა, სილიკონის, არაპროპორციულ ანორექსიებს. ნუ შეგეშინდებათ კალორიების – ისინი ძალიან ადვილად იწვება, საკმარისია პარკში ცოტაოდენი სირბილი. თავისუფლად მიირთვით შემწვარი ქათამი ან ქაბაბი. მართალია, თუ თქვენ გაქვთ ბულიმია, მაშინ არ უნდა გაითვალისწინოთ ეს რჩევა.
ჩვენს ეპოქაში სოციალური ქსელები ბოროტების ნამდვილი ფესვია. ასე რომ, თუ არ გინდათ, სანამ არ იტიროთ იმ საშინელი ფოტოების გამო, სადაც თქვენმა ყოფილმა გამოაქვეყნა, განაწყენდეთ, სანამ არ იტირებთ, სწრაფად მოიშორეთ ყველა შემთხვევითი ფეისბუქის მეგობარი და თვალთმაქცური ტვიტერის მიმდევარი. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი ყველა მზად იქნება მოაწყონ კომპრომატების ფართო რეპოსტი.
დიახ, დიახ, ნამდვილი გულგრილობა არის ძალის პოვნა, რათა თავი დააღწიოს „მეგობრებს“, რომლებიც სხვა არაფერია, თუ არა უბედურება. დაჯექი და დაფიქრდი ვინ არიან შენი ნამდვილი ნამდვილი მეგობრები. წაიყვანე ისინი შენთან ერთად შენს უდარდელ მომავალში და უარი თქვი შენს დანარჩენ "ამხანაგებზე".
უვარგისი პარტნიორები - აბა, რა სარგებლობენ ისინი თქვენთვის? რატომ კარგავთ ძვირფას დროს და ნერვებს ბიჭებზე, რომლებიც მხოლოდ საკუთარ თავზე ფიქრობენ და საწოლშიც უვარგისები არიან?
არ ჯობია მეგობრებთან საუბარი ან სცადოთ იპოვნოთ ნორმალური, თავდაჯერებული პარტნიორი იუმორის გრძნობით, ცოტა რომანტიზმით და კამა სუტრას სიბრძნესთან ცოტა ნაცნობი? პარტნიორი, რომელსაც სურს ისწავლოს და მოუსმინოს?
აბა, რაც შეეხება შენს "თითქმის" ყოფილებს? რატომ იჭერთ მათ ასე ძალიან? შექსპირის ლედი მაკბეტის სიტყვებით, „რაც გაკეთდა გაკეთდა“. ყოფილებს კბილებით დაჭერა იგივეა, რაც ფრჩხილების დიდი ხნის განმავლობაში არ მოჭრა. უბრალოდ დაჭერით, თორემ თავისთავად გატყდება და ტკივილს მოგაყენებთ.
გახსოვდეთ: დრო სულაც არ არის მკურნალი, არამედ უზარმაზარი მტერი.
თუ გამუდმებით ფიქრობ მომავალზე ან ნანობს წარსულს, არასოდეს იცხოვრებ აწმყოში, აქ და ახლა.
დაე, თქვენი ცოცხალი ვნებიანი გულის ცემა გახდეს თქვენი მეგზური და არა მკვდარი მექანიკური საათის დაუოკებელი ტიკტიკი. უბრალოდ წადი ჯოჯოხეთში მთელი ამ მკვდარი მექანიკით.
იქაც გაგზავნეთ გამვლელი მოდები. სხვადასხვა „ტენდენციები“ და მოდური გაჯეტები ძალიან მოგვაგონებს კიმ კარდაშიანს. თავიდან თითქოს სრულყოფილების ზღვარია, მაგრამ სანამ თვალს არ დაახამხამებ, ქუჩები და ტრამვაი სავსეა ამ სრულყოფილებით. ახლა კი რატომღაც ნამდვილად არ გინდა გქონდეს ასეთი ფორმები ან ფიზიონომია.
არ აინტერესებთ გაურკვევლობა და სინანული
გაურკვევლობა პარალიზებულია. ის სპილოს ჰგავხარ ზოოპარკში, გალიაში მიჯაჭვული.
უბრალოდ დაიწყეთ მოქმედება, თუნდაც ხარივით გახდეთ ჩინურ მაღაზიაში. კარგი, არაუშავს, ამ მაღაზიაში ჭურჭელი ცუდია, რატომ უნდა გეწყინოს ისინი?
ნუ იფიქრებთ ამ გატეხილ კერძებზე, ყველა თქვენს შეცდომებზე და ცოდვებზე. ცხოვრება ზედმეტად ხანმოკლეა იმისთვის, რომ მუდმივად ინანო შენი შეცდომები და გაიხსენო ხელიდან გაშვებული შანსები. და ნუ შეეხები დანაშაულის მწარე თასს. გადაწურეთ თასი ძირამდე? ეს ყველაფერი სისულელეა. უბრალოდ გადააგდე, გადააგდე ყოველგვარი სინანული და განაგრძე შენი ცხოვრება.
გადაყარეთ თქვენი ეჭვები. სხვათა შორის, ისინი ძალიან მოგვაგონებენ ჩუტყვავილას. მისი აღება არ არის რთული. მაგრამ ჩუტყვავილას მოშორება გაცილებით რთულია - სახიდან ფრჩხილებით ვერ ამოიღებ. ასე რომ, უბრალოდ განდევნეთ ეჭვები, სანამ ისინი თქვენს თავში ფესვს გაიჩენენ. მაშინ ცხოვრება ბევრად გაგიადვილდებათ.
ეს არის ადამიანის ფსიქოლოგია.
ყველაფერი იდეალური ოცნებებში ცხოვრობს, მაგრამ რეალობისკენ მიმავალი გზა დახურულია. შენ გაიზარდე და დაიწყე ამის დაჯერება. მაგრამ თუ ყველა ასე ფიქრობდა, მაშინ ჩვენ დავრჩებოდით ტროგლოდიტებად, რომლებსაც ეშინიათ გამოქვაბულიდან ცხვირის ამოღება. გაიხსენე, როცა პატარა იყავი, სამყარო სავსე იყო სიურპრიზებით, მდიდარი სასიამოვნო სიურპრიზებით. თქვენმა ფანტაზიამ ყველაზე ამაზრზენი და საშინელი რამაც კი რაღაც საინტერესოდ აქცია. ასე რომ ჯანდაბა ზრდასრულთა რაციონალიზმი და პრაგმატიზმი ერთად. გააცოცხლეთ ფანტაზია, შეხედეთ სამყაროს ისევ ბავშვის ნათელი თვალებით. იმღერე, იცეკვე, დაუკარი ტაში, როცა გინდა. გაიღიმე, როცა იღიმი, იტირე როცა ტირი. არ იცით, რომ ბავშვური სპონტანურობა არ ამართლებს!
არ აინტერესებთ ყველა ჩამოყალიბებული შეხედულება
ვიცი, რომ არაფერი არ ვიცი
სოკრატე
და შენ წახვედი ჯოჯოხეთში მთელი შენი შეხედულებებით. იკითხეთ და ნუ შეგეშინდებათ სულელურად მოგეჩვენოთ. ასე აღმოაჩენთ ახალ ჭეშმარიტებებს. გახდი "მარადიული სტუდენტი", მარადიული დამწყები, რომელსაც აინტერესებს ყველაფერი. აღმოაჩინეთ ამერიკა, გამოიგონეთ ველოსიპედი. ჯანდაბა მთელი პროფესიონალიზმით. მხოლოდ მოყვარულს შეუძლია მეტის დანახვა, წინსვლა.
პატარა რომ იყავი, ალბათ გინდოდა მსახიობი, ჟურნალისტი ან ტოპ მოდელი გამხდარიყავი. თქვენ არ გახდით ერთი, მაგრამ რაც მთავარია, გჯეროდათ, რომ შეგეძლოთ. დააბრუნე ეს გრძნობა:
უთხარი სკეპტიციზმს, წავიდეს.
გაანადგურე ყველა შიდა შეზღუდვა. ჯანდაბა მუხრუჭები და თვითცენზურა.
ისევ დიდზე იოცნებე.
ახლა ჩვენ ვიწვევთ პიონერ კოლონისტებს მარსისთვის. დამიჯერეთ, სწორედ მათ არ აინტერესებთ, ვინ გაფრინდება პირველი წითელ პლანეტაზე. ყველა დანარჩენისთვის შიდა მუხრუჭები იმუშავებს. ფრენა გინდა? თუ არ დანებდები, გაფრინდები.
და ბოლოს, ჯოჯოხეთში თანმიმდევრულობა
გუშინ მოგეწონათ ასეთი მყუდრო და შინაური პლუშის სათამაშოები. დღეს კი შეწყვიტე მათი სიყვარული. და დიდი! თქვენ არ დგახართ, თქვენ მოძრაობაში ხართ, თქვენი ცხოვრება პროცესია და არა სტატიკური. ტარტარებში, მუდმივობა და სტაბილურობა - ნამდვილი გულგრილობა ადვილია, მას არაფერი აკავებს. ასე რომ, სასტიკი რეპრესიები მიაყენეთ პლიუსებს. არავის არ შეწუხდეთ - არც საყვარელი კურდღლები, არც საყვარელი დათვის ბელი და არც მომხიბვლელი კნუტები. ახლა თქვენ შეცვლით და ადგენთ თამაშის წესებს. ახლა არ გაინტერესებს...
არ უნდა იფიქრო, რომ არ აინტერესებს ის ადამიანი, რომელიც საერთოდ არაფერზე ზრუნავს. აუცილებელია განვასხვავოთ ჯანსაღი გულგრილობა, რომელიც გამოხატულია სიტუაციის კონტროლის ზუსტად დოზირებული ხარისხით, უპასუხისმგებლობისაგან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ყველაზე მძიმე შედეგები.
წარმოიდგინეთ, რა მოხდება, თუ ექიმები, მძღოლები, თვითმფრინავის მფრინავები და ა.შ. ადამიანები გახდებიან, რომლებიც არ ცდებიან. – პროფესიების სია, რომლებიც მოითხოვს მაღალ პასუხისმგებლობას, ძალიან გრძელია. გახდე არ მაინტერესებს არ ნიშნავს, რომ არ დანებდე ყველაფერზე, ეს არის უნარი დაშორდე ზედმეტი საზრუნავებისგან, რომლებიც პრაქტიკაში არაფერს მოგცემენ და მხოლოდ ნერვებს გიფუჭებენ.
ჯანსაღი გულგრილობის თვისებები
ადამიანი, რომელსაც არ აინტერესებს, დიდწილად ფატალისტია. მაგალითად, თქვენ უნდა იფრინოთ თვითმფრინავით. იცი, რომ ხანდახან ეცემა და ეს გაშინებს. ფრენის გეშინია, აეროპორტისკენ მიმავალი გზა ხარაჩოსკენ მიმავალ გზას მოგაგონებს და თავად ფრენა სერიოზულ გამოცდად იქცევა შენი ფსიქიკისთვის.
რაც შეეხება გულგრილობას? ის არა მხოლოდ სრულიად მოდუნებულია, არამედ ფრენითაც სიამოვნებს. მისი ლოგიკა მარტივია - რატომ ინერვიულოთ, თუ თქვენ ამ შემთხვევაშიმაინც არ აქვს მნიშვნელობა? ჯობია დატკბე მოგზაურობით, სულელური აზრების გონებიდან გადაგდება.
ეს არის ჯანსაღი გულგრილობა, რომელიც ინარჩუნებს ნერვებს და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. ამავდროულად, აღსანიშნავია ძალიან საინტერესო მომენტი: პრაქტიკაში, ადამიანები, რომლებიც არ იტანჯებიან, იშვიათად ხვდებიან ავარიაში და სხვა უსიამოვნო სიტუაციებში. ამას სრულიად ლოგიკური ახსნა აქვს: წვრილმანებზე ფიქრის გარეშე, ასეთი ადამიანი არ ხარჯავს გონებრივ ენერგიას რთულ ფიქრებზე. რაც, თავის მხრივ, მნიშვნელოვნად ზრდის მის ინტუიციას.
ამიტომ მათთვის, ვინც თავს არ იშურებს ავიაკატასტროფის თავიდან აცილება უფრო ადვილია, ვიდრე მათთვის, ვისაც ფრენის ეშინია. ის უბრალოდ არ ჩავა თვითმფრინავში, რომელიც ავარიისთვისაა განზრახული - აუცილებლად მოხდება ისეთი რამ, რაც ხელს შეუშლის მას ამ რეისით ფრენაში. ასე იჩენს თავს მაღალი დონისცარიელი გამოცდილების არარსებობის შედეგად დაგროვილი პირადი ძალა.
როგორ მოვიშოროთ წუხილი
იმისთვის, რომ გახდე ადამიანი, რომელიც არ იშურებს, უნდა ისწავლო ზედმეტი საზრუნავისაგან თავის დაღწევა. გამოიყენეთ ლოგიკა - რა აზრი აქვს იმაზე ფიქრს, რაც ხდება? მომენტშიშენზე არ არის დამოკიდებული? დაარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ დაფიქრდებით, როცა უფრო შესაფერისი დრო დადგება და განდევნეთ საზრუნავი.
ნუ ეცდებით ყველაფრის კონტროლის ქვეშ ყოფნას, მაინც არაფერი გამოვა. დაისვენე, ისწავლე დასვენება. დაყავით თქვენი დრო სამუშაოდ და დასასვენებლად. ნუ იქნები შრომისმოყვარე - ბოლოს და ბოლოს, შენ არ ცხოვრობ იმისთვის, რომ მუშაობდე. ცხოვრებაში სხვა ინტერესებია. გააკეთე რაიმე საინტერესო, იპოვე შენი ჰობი. მოიწვიე მეგობრები და გაატარე საღამო კარგ საზოგადოებაში.
მეტი ყურადღება მიაქციეთ თქვენს გარშემო არსებული სამყაროს სილამაზეს, განდევნეთ ყოველგვარი ნეგატივი. ცოტა ხნით მაინც დაივიწყეთ კრიმინალური სამოქმედო ფილმები და დრამები - უყურეთ კომედიებს, მიუზიკლებს, მულტფილმებს. ყველაფერი, რასაც შეუძლია თქვენი განწყობის ამაღლება, მხიარულება და ოპტიმიზმის გაღვივება.
თუ რამე გაწუხებთ, ვერ გაურბიხართ რთულ ფიქრებს, ჰკითხეთ საკუთარ თავს - რა მოხდება, თუ ყველაზე უარყოფითი პროგნოზი ახდება? შემდეგ მიიღეთ შესაძლო უარყოფითი შედეგი, რაც არ უნდა მძიმე იყოს ის. მიეჩვიე, აღიარე, როგორც უკვე მოხდა. და თუ ასეა, სანერვიულო აღარაფერი გაქვთ. ნებისმიერი შედეგის მიღების უნარი, თუნდაც ყველაზე უარყოფითი, ერთ-ერთია დამახასიათებელი ნიშნებიჯანსაღი გულგრილობა.
გჯეროდეთ თქვენი იღბლიანი ვარსკვლავის, თქვენი იღბლის, უმაღლესი ძალების დაცვის - ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო გზებიგაუმკლავდეს შფოთვას. ყველაფერი კარგად იქნება, შეშფოთების მიზეზი არ არის. იფიქრეთ პოზიტივზე, განდევნეთ ნეგატივი და ყველაზე ბრწყინვალე პერსპექტივები გაიხსნება თქვენს წინაშე.
მიჩვეული ხარ მუდმივად ფიქრი იმაზე, თუ რას ფიქრობენ შენზე? ზოგჯერ ეს შფოთვა გადადის შიშში და მტკივნეულ დამოკიდებულებაში სხვის შეფასებაზე? უბრალოდ შენს შესახებ სხვისი არაკეთილსინდისიერი კომენტარი თავიდან ვერ ამოიღებ? კარგი ამბავი მაქვს თქვენთვის. არსებობს მარტივი ტექნიკა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ სწრაფად არ აინტერესებთ სხვა ადამიანების მოსაზრებები თქვენს შესახებ.
არა, ეს არ ნიშნავს ბრუტად გადაქცევას, რომელიც არ ითვალისწინებს სხვის აზრს და აკეთებს იმას, რაც სურს. ეს ნიშნავს არასაჭირო და არასაჭირო საზრუნავის აღმოფხვრას სხვისი არაკეთილსინდისიერი შეფასების გამო, რაც, დამიჯერეთ, ცხოვრებაში ნებისმიერ ადამიანს უწევს წინაშე.
ამ სტატიაში მე არ შემოგთავაზებთ 35 სასწაულებრივ გზას, რათა შეწყვიტოთ ფიქრი სხვა ადამიანების მოსაზრებებზე, რომლებსაც წაკითხვიდან 10 წუთში დაივიწყებთ. მე არ გეტყვით, რომ თქვენ ყოველთვის არ აკონტროლებთ რას ფიქრობენ სხვები თქვენზე. მე არ დავწერ მთელ აბზაცებს იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება იყოს სხვა ადამიანების შთაბეჭდილებები შენზე მიკერძოებული, მყისიერი მიკერძოების ქვეშ. არ ვაპირებ დაგარწმუნოთ, რომ ადამიანების უმეტესობა საკუთარი თავით არის შეპყრობილი და ხშირად არ ზრუნავს თქვენზე. ზოგიერთი ეს რჩევა ძალიან აშკარაა, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი მართალია, ზოგი კი არაერთხელ იქნა განხილული ჩემს სტატიებში, მაგალითად,.
”100 ფსიქოლოგიური რჩევა, რომელსაც წიგნებში კითხულობთ, არაეფექტურია სოციალური სტრესის შემთხვევაში.”
ბევრმა უკვე იცის, რომ უნდა ეცადოს იყოს საკუთარი თავი, იგნორირება გაუკეთოს რას ფიქრობენ სხვები. მათ კარგად იციან, რომ სხვა ადამიანებს შეუძლიათ იფიქრონ რაც უნდათ, თავიანთი პიროვნული კომპლექსებისა და შიშების გარე სამყაროში პროექციით, ყველას მოღრუბლული პრიზმით შეფასებით. თუმცა, მთელი ეს ცოდნა იშლება სოციალური ურთიერთქმედების პირველი აქტებით: საქმიანი შეხვედრა, მეგობრული წვეულება - რაც არ უნდა იყოს. "რა მოხდება, თუ მე ვარ უინტერესო მოსაუბრე?", "რა მოხდება, თუ მან გადაწყვიტა, რომ მე სულელი ვარ?", "ალბათ ყველა ფიქრობდა, რომ მე ვარ მოსაწყენი მოწყენილი". ფსიქოლოგების 100 რჩევა, რომელსაც წიგნებში წაიკითხავთ, სოციალური სტრესის შემთხვევაში არაეფექტური აღმოჩნდება.
ამიტომ, ამ სტატიაში, ყოველგვარი შეფერხების გარეშე, ყველაფერს მივცემ ერთი და ერთადერთი მარტივი ტექნიკა , რომელიც შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ სცადოთ, რომ არ ინერვიულოთ სხვა ადამიანის აზრზე. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი ნებისმიერ დროს, როდესაც შეხვდებით სოციალურ შფოთვას. ეს ტექნიკა ვინმეს დაეხმარება მის დაძლევაში. და მისი წყალობით, ვინმე გაიგებს ბევრ ახალს საკუთარ თავზე, მოაგვარებს ძველ შიშებს და წინააღმდეგობებს და ისწავლის საკუთარი თავის მიღებას ისე, როგორც არის. ეს სუფთა პრაქტიკა, არა თეორია. და ცოტა მეტი დრო დაგჭირდებათ, ვიდრე საჭიროა ნერწყვის დაგროვება პირში და გამოფურთხება.
ტექნიკის აღწერა
ასე რომ, ეს არის ის. წარმოვიდგინოთ შფოთვის სტანდარტული სცენარი, რომელიც წარმოიქმნება სხვისი აზრის გამო. იმ ლამაზ გოგოსთან საუბარში თქვენ ყოყმანობდით და ნერვიულობდით, არ აინტერესებთ მომხიბლავი საუბრებით და გონიერი მსჯელობით. ახლა კი ღელავ, რომ მან შეიძლება იფიქროს, რომ მოწყენილი ხარ და მხოლოდ წვრილმანი რაღაცეების შესახებ იცოდე.
რას აკეთებს ადამიანების უმეტესობა ასეთ სიტუაციაში? იმოქმედეთ ინტუიციურად, რაც ფაქტობრივად არ იწვევს რაიმე შედეგს. ისინი ზედმიწევნით გადიან თავის თავში არსებულ ყველა მოვლენას და დიალოგს, ცდილობენ გაიხსენონ ის მომენტები, როდესაც ისინი აღმოჩნდნენ ხელსაყრელ შუქზე სხვების წინაშე: ”ალბათ ყველაფერი ასე ცუდად არ არის და მე მოვახერხე ჭკვიანი და განათლებული გამოვჩენილიყავი?”მაგრამ ეს ტაქტიკა თავიდანვე მარცხდება. ყველა ეს გაუთავებელი კამათი საკუთარ თავთან, საკუთარი თავის დამშვიდების მცდელობები მხოლოდ შფოთვას ზრდის. და ამისგან თავის დასაღწევად, ამის საპირისპირო უნდა გააკეთოთ.
ასე რომ, გამოყავით მინიმუმ ხუთი წუთი თავისუფალი დრო. სცადე ახლავე. დაალაგეთ თქვენი აზრები. შეგიძლიათ რამდენიმე სრული და ნელი ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა. ან რამდენიმე წუთი.
და შემდეგ გააკეთე ის, რაც ყველაზე ნაკლებად გინდა: წარმოიდგინეთ გონებაში, რომ ადამიანი, ვისი აზრიც გაწუხებთ, უკვე ფიქრობდა ყველაზე ცუდზე თქვენზე.უფრო მეტიც, წარმოიდგინეთ, თითქოს ეს მართლაც მოხდა.
”მან უკვე გადაწყვიტა, რომ მე სრულიად სულელი ვარ”, ”მათ ყველა მიხვდა, რომ მე ვარ აბსოლუტურად უინტერესო და მოსაწყენი მოსაუბრე.”აქ მნიშვნელოვანია, რომ არ გეწყინოს საკუთარი თავი, მიიყვანეთ უკიდურესობამდე: "ეს ხალხი ახლა ფიქრობს, რომ მე უბრალოდ სრული იდიოტი ვარ."
აი, ალბათ წაიკითხე და შეშინებული ხარ. ბევრმა თქვენგანმა გადაწყვიტა, რომ ეს არის ყველაზე ცუდი რჩევა, რომელიც შეგიძლიათ მისცეთ ადამიანს ამ სიტუაციაში. ასე რომ, თვითშეფასება „კოჭლდება“ და ჩვენ მას კიდევ უფრო ვაღწევთ, ტალახში ღრმად ვთელავთ. მაგრამ არა, მეგობრებო, ნუ ჩქარობთ სტატიის დახურვას, ახლა მე აგიხსნით რატომ და როგორ მუშაობს.
გთხოვთ, ცოტა ყურადღება მიაქციოთ და მიჰყევით აზრების მატარებელს. ინფორმაცია ცოტა გამჟღავნებელი იქნება და არ მინდა დაგკარგო.
ჩვენი თავმოყვარეობის გედის სიმღერა
საიდან მოდის ეს შეურაცხყოფილი თავმოყვარეობის სიმღერა? ზედაპირული დამკვირვებელი იტყვის: ”ეს შფოთვა ჩნდება მაშინ, როდესაც ჩვენი მოლოდინები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გამოვჩნდეთ სხვა ადამიანებისთვის (რასაც ფროიდი სუპერეგოს, იდეალურ მეს უწოდებს) არ შეესაბამება რეალობას.”
ჩემი პასუხი ასეთ ზედაპირულ დამკვირვებელს ასეთია: ”კარგი, მე ვხედავ, რომ ძალიან ჭკვიანი ხარ, მაგრამ არ გაითვალისწინე ერთი მარტივი რამ: ეს შფოთვა ჩნდება მაშინ, როდესაც ჩვენი მოლოდინი იმის შესახებ, თუ როგორი უნდა ვიყოთ, არ შეესაბამება ჩვენს იდეებს სხვა ადამიანების მოსაზრებები. და ეს მოსაზრება კვლავ ეფუძნება მათ პირად სუბიექტურ იდეებს ჩვენს შესახებ“.
ყველას კარგად ესმის, რომ სხვა ადამიანების აზრები ჩვენზე ყოველთვის არ შეესაბამება რეალობას. მაგრამ მათი აზრის ჩვენი წარმოდგენა ასევე არ შეესაბამება იმას, რასაც ისინი რეალურად ფიქრობენ. და მათი წარმოდგენა ჩვენზე, თავის მხრივ, ასევე არ შეესაბამება რეალობას!
ალბათ უკვე დაიბნა. მაგრამ ახლა ავხსნი.
გამოდის, რომ სხვების აზრზე ფიქრი არის შეუსაბამობა ერთ ილუზიას შორის (სუპერ მე, „იდეალიზებული მე“-ს ილუზია და საზოგადოებაში იმიჯი, რომლის შექმნასაც ჩვენ ვცდილობთ) სხვა ილუზიასთან, რომელიც დაფუძნებულია კიდევ ერთი ილუზია! მოკლედ, მეგობრებო, ეს რა ჯანდაბაა! ილუზია ილუზიაზე და ილუზია ამოძრავებს!
ჩვენ ვფანტაზიორობდით იმაზე, თუ როგორ უნდა გამოგვეხედა სხვა ადამიანების თვალებში და ვნერვიულობთ, როდესაც გვეჩვენება, რომ სხვები უარს ამბობენ ჩვენი პირადი ფანტაზიების დაჯერებაზე!
უფრო მეტიც, ილუზიების ეს დაგროვება წარმოშობს ძალიან რეალურ შფოთვას, რის გამოც ადამიანები ირჩევენ პროფესიებს, რომლებიც არ მოსწონთ, ურთიერთობენ ადამიანებთან, რომლებიც არ მოსწონთ და ცხოვრობენ ცხოვრებით, რომლებიც არ მოსწონთ! ამ კატასტროფის მასშტაბები კოლოსალურია. და ეს ყველაფერი რაღაც ილუზიის გამო და ილუზია კუბში!
სავარჯიშო, რომელიც გასწავლეთ, არ არის გამიზნული თქვენი თვითკრიტიკის აუზში ჩაძირვას. მისი ამოცანაა, ერთი დარტყმით გაანადგუროს საზრუნავის ეს სახლი, რომელიც შენს გონებაში ააშენე. ეს ჰგავს ცივი წყალი, რომელიც შენს თავზე ასხამს და გაღვიძებს. მე ამ ტექნიკას "ელვა" ვუწოდე, რადგან ის, როგორც მყისიერი კაშკაშა ციმციმი, ფანტავს ილუზიის სიბნელეს, როგორც ელვა ურტყამს თქვენი შფოთვის გულს.
მთელი ეს შესანიშნავი რჩევა საკუთარი თავის ყოფნის შესახებ, რომ სხვა ადამიანების მოსაზრებები შენზე კონცენტრირებულია მხოლოდ მათ თავებში და მხოლოდ მათია პირადი საქმე, შეწყვიტე იყოს შენთვის რაიმე სახის თეორია. ისინი ხდებიან სუფთა გამოცდილება, უშუალო გამოცდილება გულის და არა გონების!
ასე რომ, როგორ მუშაობს?
ჩემი ერთ-ერთი ყველაზე დიდი აღმოჩენა შიშებთან და შფოთვასთან ბრძოლის სფეროში არის ის ფაქტი, რომ ჩვენ ჩვეულებრივ გვეშინია რაიმე სავარაუდო მოვლენის, რომელიც შეიძლება მოხდეს ან არ მოხდეს. როგორც წესი, ასეთი გამოცდილება იწყება სიტყვებით: "რა მოხდება, თუ?" მაგრამ როდესაც ჩვენ აღვიქვამთ მოვლენას, როგორც უკვე მომხდარს 100% ალბათობით, . იმის გამო, რომ ჩვენი ცნობიერება არარსებული ფენომენის (ან მხოლოდ პოტენციურად არსებული) ფანტაზიის რეჟიმიდან გადადის ქმედებების კონსტრუქციული დაგეგმვის რეჟიმში იმაზე, თუ რა მოხდა რეალურად. ”ეს უკვე მოხდა, რას ვაპირებ ამის გაკეთებას?”ეს, ხომ ხედავ, კონსტრუქციულ განწყობაზე გაყენებს.
და როდესაც უხალისოდ გადაწყვეტთ, რომ ზოგიერთმა ადამიანმა უკვე იფიქრა თქვენზე ყველაზე უარესი, თქვენ იწყებთ მასზე ფიქრს, როგორც ახდა ფენომენს: "რა არის შემდეგი?"
ამჩნევ, რომ როგორც კი ცივად მიიღებ ამ ფაქტს, ყველაფერი სულ სხვა შუქზე ჩნდება! თქვენ აკვირდებით, რომ თქვენი რეაქცია ამ მწარე აზრზე არ იყო ისეთი საშინელი, როგორც თავიდან წარმოგედგინათ. ”კარგი, ვიფიქრეთ და ვიფიქრეთ, მერე რა?”- უფრო მშვიდად მსჯელობ.
შიში და შფოთვა, რომელიც სულ რამდენიმე წუთის წინ იგრძნო, შეიძლება სასაცილოდ მოგეჩვენოთ იმ გადაჭარბებული უკიდურესობის სიმაღლიდან, რომელიც შეგნებულად შექმენით თქვენს გონებაში. თქვენ არ გეცოდებათ საკუთარი თავი, ცდილობდით ტონების შერბილებას, მაგრამ მაშინვე გატეხეთ: ”დიახ, მან 100% გადაწყვიტა, რომ მე უბრალოდ სულელი ვიყავი.”. ეს ტექნიკა მაშინვე აჩვენებს, რომ ის, რასაც სხვები ფიქრობენ შენზე, სულაც არ არის იგივე, რაც შენზე ფიქრობ ( ”კარგი, რა თქმა უნდა, მე არ ვთვლი ჩემს თავს სრულ იდიოტად.”).
(სხვა ადამიანების აზრზე მტკივნეული დამოკიდებულება წარმოიქმნება, სხვა საკითხებთან ერთად, იქიდანაც ჩვენ ვიწყებთ ჩვენს შესახებ მოსაზრებების იდენტიფიცირებას იმით, თუ რა ვართ ჩვენთვის. ჩვენ, როგორც ნიცშე ამბობდა, ვცდილობთ დავარწმუნოთ ხალხი, რომ კარგები ვართ, ჭკვიანები, კეთილშობილები, რომ მერე თავადაც დავიჯეროთ ეს აზრი! ამიტომ, როცა სხვები ჩვენზე ცუდად ფიქრობენ, შეიძლება გვეჩვენებოდეს, რომ ჩვენ ნამდვილად ცუდები ვართ. ხრიკი, რომელიც ზემოთ აღვწერე, გვეხმარება მკვეთრად განვასხვავოთ ეს ორი რამ. ის ჰგავს ჩაქუჩს, რომელიც არღვევს მოჩვენებით იდენტობას.)
უფრო მეტიც, ეს მიდგომა გეხმარებათ დაუყოვნებლივ დაინახოთ თქვენი პიროვნების სხვისი შეფასების აშკარა შეზღუდული სუბიექტურობა. ვთქვათ, აღიარებ, რომ ვიღაცამ შეიძლება იფიქროს შენზე ყველაზე საშინელებაზე, მაგალითად, რომ შენ ხარ ყველაზე დაბალი და ბოროტი ადამიანი მსოფლიოში და იმსახურებ ცეცხლოვან გეენას. მაგრამ თქვენ გესმით: რაც არ უნდა საშინელი იყოს სხვების აზრები თქვენზე, ეს მხოლოდ სხვისი აზრებია, სხვისი ფანტაზია. დიახ, ეს გასაგებია. მაგრამ ამ სავარჯიშოს მეშვეობით თქვენ გესმით ეს ღრმა, ემოციურ დონეზე, იმ დონეზე, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გახადოთ ეს სიმართლე თქვენი გამოცდილება და პრაქტიკა.
დიახ, ვიღაცამ საშინელება მოიფიქრა შენზე.
მერე რა? მართლა, მერე რა? არასოდეს იცი, რას ფიქრობს ხალხი შენზე! ყველას ვერ მოეწონები! ასეა, ყველას ვერ მოეწონები. მაგრამ მხოლოდ ახლაა შენი გონება მზად, როგორც ღრუბელი, აითვისოს ეს ჭეშმარიტება და დაშალოს იგი საკუთარ თავში.
თვითშეფასება სისულელეა
ამ მიდგომის მიზანი და მიზანი არც საკუთარი თავის დაკნინებაა და არც საკუთარი თავის შექება. მისი მიზანია ისწავლოს იმის მიღება, რაც არის. ყოველთვის ცოტა მაწუხებდა კითხვა
ჩემთვის ბევრად უფრო მნიშვნელოვანი კითხვებია „როგორ გავხდე უკეთესი“ და. თითოეული ჩვენგანი არის ინდივიდი, რომელსაც აქვს ძლიერი და სუსტი მხარეები. ჩვენ შეგვიძლია მოვხსნათ გარკვეული ხარვეზები და განვავითაროთ გარკვეული უპირატესობები. სხვა თვისებებით, სამწუხაროდ, ვერაფერს ვაკეთებთ, უბრალოდ უნდა მივიღოთ. რა კავშირშია ეს იმასთან, თუ როგორ ვაფასებთ საკუთარ თავს? ჩვენ ვართ ვინც ვართ. და ადამიანმა, რომელმაც არ იცის როგორ მიიღოს საკუთარი თავი, უნდა ისწავლოს ამის გაკეთება, სულ ეს არის. მის თვითშეფასებას არაფერი აქვს საერთო.
თვითშეფასება შეიძლება გახდეს ბერკეტი, რომელსაც სხვა ადამიანები ამუშავებენ, რათა გაკონტროლონ კრიტიკის ან მაამებლობის გზით. ის შეიძლება გახდეს ეკალი, რომელიც იწვევს სირცხვილს და ნერვულ შფოთვას სხვების მოსაზრებების გამო.
ამ სტატიაში მოცემული სავარჯიშო გასწავლით საკუთარი თავის მიღებას. რატომ? იმიტომ, რომ გონებრივად თქვენ უკვე იფიქრეთ იმაზე, რაც შეიძლება ადამიანმა იფიქროს თქვენზე. ამიტომ, თქვენ ადვილად მიიღებთ ისეთ რამეს, რაც არც ისე საშინელია, მაგრამ უფრო რეალისტურია. ”ეს ადამიანი ფიქრობდა ჩემზე, რომ მე ძალიან მოსაწყენი ვიყავი.” ან მართალია, ან არა, ან ორივე შერეულია. ყველაზე ხშირად ეს ორივე ხდება. ”დიახ, რა თქმა უნდა, მე არ ვარ ყველაზე მოსაწყენი ადამიანი. არიან ადამიანები, რომლებიც ჩემთან არ არიან მოწყენილი. მაგრამ უნდა ვაღიარო, რომ არ მაქვს ჩემთვის საინტერესო თემებზე კომუნიკაციის უნარი. ” მერე რა? დიდი ტრაგედია? ვფიქრობ, ადამიანებს ცხოვრებაში გამოწვევები ექმნებათ დიდი პრობლემებივიდრე გაიგოთ თქვენი უუნარობის მონაწილეობა მცირე საუბარში.
თვითკრიტიკა და საკუთარი თავის შექება ყოველგვარ მანევრს ართმევს.თქვენ ან საკუთარი თავის დაკბენაზე ხართ დაფიქსირებული, ან თქვენი სოციალური ბრწყინვალებით ტკბებით. არაფრის გაკეთება არ მინდა. მაგრამ მიღება ხსნის ადგილს მოქმედებისთვის, უცნაურად საკმარისი. ვთქვათ, თქვენ დაეთანხმეთ იმ აზრს, რომ თქვენ არ ხართ ყველაზე ბრწყინვალე მოსაუბრე. რა არის შემდეგი? შემდეგი, შეგიძლიათ ან განავითაროთ კომუნიკაციის უნარები, თუ ისინი თქვენთვის მნიშვნელოვანია, ან დაივიწყოთ ისინი, თუ ისინი არ არიან მნიშვნელოვანი. რა აზრი აქვს შეშფოთებას?
„ჩვენ შეგვიძლია ჯიუტად ვეძიოთ პატივისცემა და მეგობრობა იმ ადამიანების მიმართ, რომლებიც არანაირ როლს არ თამაშობენ და არ შეუძლიათ ჩვენს ცხოვრებაში“.
ხშირად, სხვა ადამიანებისგან აღიარებისკენ სწრაფვისას, გვავიწყდება ის, რაც ჩვენთვის მართლაც მნიშვნელოვანია. ჩვენ შეგვიძლია ჯიუტად ვეძიოთ პატივისცემა და მეგობრობა იმ ადამიანების მიმართ, რომლებიც არ თამაშობენ და არ ძალუძთ რაიმე როლის შესრულება ჩვენს ცხოვრებაში. რატომ ვაკეთებთ ამას? ხანდახან თვითშეფასების ყბადაღებული ინფლაციისთვის. ხანდახან ყველას აღფრთოვანებისკენ სწრაფვა ჩვენთვის რაღაც კონკურენცია ხდება, გამარჯვებები, რომლებშიც უნდა შეგვახსენოს ჩვენი ღირსება და ბრწყინვალება. და ზოგჯერ ამას უბრალოდ ინერციით ვაკეთებთ: როგორც კი დავიწყეთ ვინმესთან მეგობრობის ძიება, ჩვენ ვაგრძელებთ ამას, მიუხედავად ყველა წარუმატებლობისა.
მაგრამ როგორც კი საბოლოოდ მივაღწევთ ამას, ჩვენ ვწყვეტთ მის დაფასებას, თუმცა უეცარმა წარუმატებლობამ სოციალურ ფრონტზე, სხვების უარყოფითმა აქტებმა შეიძლება მაინც დიდად დაგვამორალოს. ჩვენ აღარ ვაფასებთ იმ ადამიანების სიყვარულს და პატივისცემას, ვინც გვაფასებს ისეთი, როგორიც ვართ და ვისი კეთილგანწყობა არ გვჭირდება მთელი ძალით მივაღწიოთ: ჩვენი ახლო მეგობრების, ნათესავების, ხოლო უიმედოდ ვისწრაფვით ზოგიერთი შემთხვევითი კოლეგის მეგობრული შეფასებისთვის. მუშაობა.
ეს ჯადოსნური ვარჯიში საშუალებას გაძლევთ შეჩერდეთ და ჰკითხოთ საკუთარ თავს: ”ჰეი, მოიცადე, ეს აზრი ნამდვილად ასე მნიშვნელოვანია ჩემთვის?”
მაგრამ რა მოხდება, თუ ის მართლაც მნიშვნელოვანი აღმოჩნდება? ადამიანი, რომელიც შენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, არ უპასუხებს მის მიმართ შენს სიყვარულს ან მასთან მეგობრობის მტკიცებას? თუ ეს ნამდვილად გაწუხებთ, ეს სრულიად ნორმალურია. ჩვენ ადამიანები ვართ და ვნერვიულობთ ამ საკითხებზე. მიიღეთ ეს ტკივილი მთელი გულით მადლიერებით, რადგან ის გაძლიერებთ. ნუ ეცდებით მის უარყოფას და განდევნას. დაე იყოს იგი. თუ დაგჭირდებათ, ცოტა ხნით თან წაიღეთ. ოღონდ არა სამწუხარო დახრილი თავით, არამედ საზეიმოდ და ამაყად - როგორც დროშა, როგორც კეთილშობილური ნიშნები. და მერე გაივლის. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაფერი გადის. უეჭველად იქნებიან ადამიანები, რომლებიც მტკივნეულად გაგიცრუებენ იმედებს, მისგან გაქცევა არ იქნება. მაგრამ ნება მიეცით თქვენს ცხოვრებაში რაც შეიძლება ნაკლები იყოს ასეთი ადამიანი.
ყოველთვის ასეა ადამიანებს შორის ურთიერთობებში - ისინი წყვეტენ სასარგებლოს, სიამოვნებას და სიხარულს. ჩვენ საკუთარ თავზე ვატარებთ ამ ტვირთს, გვეშინია განშორების დროს ტკივილის გამოწვევის. სხვებზე ფიქრით, საკუთარ თავს ვივიწყებთ. ვინ იზრუნებს ჩვენს კომფორტზე? მხოლოდ საკუთარ თავს. ამ მიზეზების გამო, შესაძლებელია და აუცილებელია განშორება ადამიანებს, რომლებიც არ გვჭირდება.
თუ კომუნიკაცია წამლავს ცხოვრებას, მაშინ რატომ არ გადაიწეროთ ზოგიერთი ადამიანი თქვენი მეგობრების სიიდან? ყველას არ შეუძლია ასეთი ქმედებების განხორციელება. ამა თუ იმ ზოდიაქოს ნიშნის კუთვნილება დიდ გავლენას ახდენს.
რომელ ზოდიაქოს ნიშანს არ ეშინია არასაჭირო ადამიანებთან ურთიერთობის გაწყვეტის?
ჩვენი ხასიათი ძალიან არის დამოკიდებული იმ ნიშანზე, რომლითაც დავიბადეთ. ასტროლოგები მუდმივად სწავლობენ ვარსკვლავების გავლენას ბედზე. მათ დაადგინეს ხუთი ზოდიაქოს ნიშანი, რომლებისთვისაც ცარიელი ურთიერთობის გაწყვეტა მარტივია:
- ვერძი შეიძლება ახსნა-განმარტების გარეშე დაგშორდეთ, მაშინაც კი, როცა გეჩვენებათ, რომ ყველაფერი კარგადაა. ეს შეიძლება მოხდეს უსიამოვნო სატელეფონო საუბრის ან რთული თვალსაზრისის შემდეგ. არ აქვს მნიშვნელობა, რომ შერიგების იმედი გაქვთ, ვერძმა უკვე დაივიწყა თქვენი არსებობა. ამის შემდეგ შეგიძლიათ მხოლოდ გამოიცნოთ, რატომ არ დაგიკავშირდებიან.
- კურო მუდმივად აკონტროლებს სიტუაციას, მაგრამ თუ ერთხელ უარყოფითი გადაწონის მათ, ისინი პირდაპირ გეტყვიან დაშორების შესახებ. ამ შემთხვევაში, თქვენ მყისიერად დაგეკრძალებათ ყველა სოციალური ქსელები, ისინი დაგამატებენ შავ სიაში და შეზღუდავენ თქვენს მოგზაურობებს იმ ადგილებში, სადაც შეიძლება შემთხვევით შეგემთხვათ. ახლა კუროს დაავიწყდა, რომ ერთხელ შენთან ერთად ყავა დალია და მსუბუქად გაეცინა უიღბლო მეზობელს
- ლეო წყვეტს ადამიანებს თავისი ცხოვრებიდან არა წყენის გამო, არამედ იმიტომ, რომ საერთოდ არ უყვარს შეზღუდული ყოფნა. შესაძლოა, ძალიან ძლიერად უბიძგებთ მას ან არ აძლევთ უფლებას გააკეთოს ის, რაც მას სურს. ნებისმიერ შემთხვევაში, შედეგი მხოლოდ ერთია - ლომი გტოვებს, რადგან წინ ჯერ კიდევ ბევრი დაუპყრობელი მწვერვალია!
- მორიელის ნიშნის ქვეშ მყოფი ხალხი ძალიან შერჩევითია მეგობრებში, ამიტომ აქ ორი ვარიანტია: ან არ მოგეწონათ, ან მართლა გაუცრუეთ იმედი. სხვებისგან განსხვავებით, მორიელი არასდროს დაგიბრუნებთ არაფრისთვის. ერთი კარგი ის არის, რომ მას ნამდვილად არ მოსწონს ასეთი სიტუაციები და მიმართავს მათ, როგორც უკანასკნელ საშუალებას.
- მერწყული თავისი რბილი ბუნებით შეიძლება გახდეს ძალიან აგრესიული ურთიერთობის გაწყვეტისას. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენ არ იზიარებთ მის ინტერესებსა და იდეებს. მერწყულს მიაჩნია, რომ გარშემორტყმული უნდა იყოს მხოლოდ იმით, ვინც მასთან ერთად ტალღის სიგრძეზეა და მის ყველა პრობლემას უსმენს.
ყველას არ შეუძლია ადვილად ამოიღოს ადამიანი თავისი ცხოვრებიდან. ბევრი ადამიანი ატარებს ამ გადაწყვეტილებას წლების განმავლობაში, აგროვებს კიდევ უფრო მეტს უარყოფითი ემოციებიგარკვეულ პირთან მიმართებაში, რითაც იღებს ნერვული დარღვევები. ასეთი საზრუნავისა და ყოყმანის გამო ჩნდება უძილობა.
„ზოგიერთ ადამიანს დაჟინებასა და რაღაცის შეკავებას დიდი სიძლიერის ნიშნად თვლის. თუმცა, არის შემთხვევები, როცა გაცილებით მეტი ნებისყოფა სჭირდება, რომ იცოდე, როდის უნდა გაუშვა და მერე გააკეთო“.
- ენ ლენდერსი
როცა რაღაცას ან ვინმეს ვუშვებთ, ეს არ ნიშნავს რომ აღარ ვზრუნავთ მათზე. უბრალოდ გვესმის, რომ ერთადერთი, რისი გაკონტროლებაც შეგვიძლია, არის ჩვენი თავი, სწორედ აქ, ახლავე. ეს არის ცხოვრების მუდმივად ცვალებად რეალობებთან ადაპტაციის აუცილებელი პროცესი - წარსულის დატოვება აწმყოსთვის ადგილის გასახსნელად.
წარმოგიდგენთ 50 ციტატას სხვადასხვა სტატიიდან, რომელიც დაგეხმარებათ გაუშვათ და დაიწყოთ ბედნიერად ცხოვრება.
1. რაც უფრო ასაკოვანი და ბრძენი ვხდებით, ვიწყებთ იმის გაგებას, თუ რა გვჭირდება და რა უნდა დავტოვოთ უკან. ზოგჯერ წასვლა წინ გადადგმული ნაბიჯია.
2. თქვენ ვერასდროს მიაღწევთ იმას, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, თუ ზედმეტად ხართ მიჯაჭვული იმ საკითხებზე, რისი გაშვებაც გჭირდებათ.
3. ხანდახან რაღაც ჩნდება ჩვენს ცხოვრებაში, რაც არ უნდა გაჭიანურდეს. ზოგჯერ არასასურველი ცვლილებები აუცილებელი ცვლილებებია ჩვენი ზრდისთვის.
4. ზრდა და ცვლილება ზოგჯერ შეიძლება მტკივნეული იყოს, მაგრამ ყველაზე მტკივნეული რამ ცხოვრებაში უადგილო დარჩენაა.
5. გაზრდის უმძიმესი ნაწილია, მიატოვო ის, რასაც მიჩვეული ხარ და ახალს განაგრძო.
6. მიიღე ის, რაც არის, გაუშვი რაც იყო და გჯეროდეს იმის, რაც შეიძლება იყოს.
7. ნუ შეგეშინდებათ ცვლილებების. ყველაფერს აქვს მიზეზი. გაუმკლავდეთ მას. ადვილი არ იქნება, მაგრამ ღირს.
9. არასოდეს მისცეთ უფლება შიშს განსაზღვროს თქვენი მომავალი.
10. შიში მხოლოდ თქვენი ფანტაზიის ნაყოფია. ზოგჯერ ძნელია გადაწყვიტო, მიჰყვე შენს გულს, მაგრამ უზარმაზარ შეცდომას დაუშვებ, თუ ცრუ შიშებს ნებას დართავ შეგაჩეროს.
11. თქვენ არ შეგიძლიათ სამუდამოდ დაელოდოთ იდეალურ მომენტს. ზოგჯერ თქვენ უნდა გაუშვათ ეჭვი და გარისკოთ, რადგან ცხოვრება ძალიან ხანმოკლეა იმისთვის, რომ დაფიქრდეთ იმაზე, თუ რა შეიძლებოდა ყოფილიყო.
12. თქვენ არ ხართ იგივე ადამიანი, როგორიც იყო ერთი წლის წინ, გასულ თვეში ან გასულ კვირაში. თქვენ მუდმივად ვითარდებით. არაფერი დგას. ეს არის ცხოვრება.
13. ცხოვრებაში ერთ-ერთი ყველაზე სასიამოვნო მომენტია, როცა საბოლოოდ პოულობ გამბედაობას, გაუშვა ის, რისი შეცვლაც არ შეგიძლია.
14. არასოდეს არ უნდა აიძულოთ რამე. გააკეთე ყველაფერი, რაც შენგან მოეთხოვება და მიეცი საშუალება, რომ ცხოვრებამ თავისი გზა გაიაროს. თუ რამე უნდა მოხდეს, ეს მოხდება. ნუ აკავშირებთ საკუთარ თავს იმას, რასაც ვერ აკონტროლებთ.
15. როცა შეწყვეტთ ადამიანებისა და მოვლენების სრულყოფილების მოლოდინს, შეგიძლიათ დაიწყოთ მათი დაფასება ისეთი, როგორიც არიან.
16. იცხოვრე უბრალოდ. შეიყვარე მთელი სულით. ილაპარაკე გულწრფელად. ღრმად ამოისუნთქე. ეცადე მაქსიმალურად. ყველაფერი დანარჩენი რაღაცისთვის მიატოვე, რაც ჩვენზე მაღალია.
17. დანებება და გაშვება ორი სრულიად განსხვავებული რამ არის.
19. დანებება ყოველთვის არ ნიშნავს სისუსტის გამოვლენას. ზოგჯერ ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ საკმარისად ძლიერი და ჭკვიანი ხარ, რომ გაუშვა და წინ წახვიდე.
20. შეწყვიტე ფოკუსირება სტრესის დონეზე და დაიმახსოვრე როგორი იღბლიანი ხარ. ბევრად უარესი შეიძლებოდა ყოფილიყო.
21. რაც გაწუხებს, გაუშვი! არ არის საჭირო ნეგატივის დაგროვება. იყავით მშვიდი და დადებითად უყურებთ ცხოვრებას. რაღაც კარგი აუცილებლად დაგემართება.
22. ზოგიერთი ადამიანი ვერ ეგუება იმ ფაქტს, რომ თქვენ ცხოვრებაში წინ მიიწევთ და ამიტომ შეეცდებიან თქვენს საერთო წარსულს მიეჭიდონ. ნუ აპატიებ მათ საქციელს. განაგრძეთ წინსვლა.
23. რაც არ უნდა გააკეთოთ, ვიღაც ყოველთვის უბედური იქნება. ასე რომ, იცხოვრეთ თქვენი პრინციპებით და დარწმუნდით, რომ თავად არ დარჩეთ იმედგაცრუებული.
24. გიყვარდეს საკუთარი თავი! აპატიე საკუთარ თავს! მიიღე საკუთარი თავი! შენ ხარ, ეს არის დასაწყისი და დასასრული - და არავითარი სინანული.
25. საკმარისად კარგი, საკმარისად ჭკვიანი და ძლიერი ხარ. თქვენ არ გჭირდებათ სხვისი თანხმობა, რომ იცოდეთ, რომ ღირებული ხართ.
26. ერთ-ერთი ყველაზე განმათავისუფლებელი რამ, რასაც ცხოვრება გვასწავლის არის ის, რომ ჩვენ არ უნდა გვიყვარდეს ყველა, ყველას არ უნდა გვიყვარდეს და ეს აბსოლუტურად ნორმალურია.
27. ეცადეთ, ძალიან სერიოზულად არ მიიღოთ ის, რასაც სხვები ამბობენ თქვენზე. რასაც ისინი ფიქრობენ და ამბობენ, საკუთარი თავის ანარეკლია და არა თქვენ.
28. თუ ზედმეტად ნერვიულობ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ შენზე სხვები, გარკვეულწილად, ყოველთვის მათი ტყვე იქნები.
29. ხანდახან სხვებისგან მეტს ველით, რადგან ჩვენ თვითონაც იგივეს გავაკეთებდით მათთვის. გააგრძელე სიყვარული. საბოლოოდ გაიგებთ ვინ არის ღირსი.
30. ყველას არ შეუძლია დააფასოს ის, რასაც თქვენ აკეთებთ მათთვის. უნდა გესმოდეთ, ვინ არის ნამდვილად თქვენი ყურადღების ღირსი და ვინ ცდილობს მხოლოდ თქვენგან ისარგებლოს.
31. იმისთვის, რომ თქვა „დიახ“ ბედნიერებაზე, უნდა ისწავლო „არა“ თქვა ადამიანებსა და საგნებზე, რომლებიც გტკივა. იყავით ბრძენი, რათა თავიდან აიცილოთ ნეგატივი.
32. თუ რამეს დაუშვებ, გაგრძელდება. მარტო ყოფნა ჯობია ნეგატიური ხალხიდა მათი განსჯა გავლენას ახდენს თქვენს ცხოვრებაზე.
33. თუ გრძნობთ, რომ თქვენი გემი იძირება, ალბათ დროა გადააგდოთ ყველაფერი, რაც დაგამძიმებთ. გაუშვით ისინი, ვინც დაგამცირებთ და გარშემორტყმული იყავით მათთან, ვინც გამოავლენს თქვენში საუკეთესოს.
34. მხოლოდ იმიტომ, რომ ვინმე მრავალი წელია შენი ცხოვრების ნაწილია, არ იძლევა იმის გარანტიას, რომ ერთ დღეს არ დადგება დრო, როცა საბოლოოდ გადაწყვეტ მის გაშვებას.
35. ცხოვრებაში ერთ-ერთი ყველაზე რთული ამოცანაა ვინმეს გულიდან ამოჭრა.
36. უნდა გესმოდეთ, რომ ადამიანები მოდიან და მიდიან. ეს არის ცხოვრება. შეწყვიტე მათზე დაჭერა, ვინც დიდი ხნის წინ გაგიშვებს.
37. ზოგჯერ ჩვენ ვპატიობთ სხვებს არა იმიტომ, რომ ისინი ამას იმსახურებენ. ჩვენ ვაპატიებთ მათ, რადგან მათ ეს სჭირდებათ, რადგან ჩვენ თვითონ გვჭირდება ეს და იმიტომ, რომ ამის გარეშე ჩვენ არ შეგვიძლია გავუშვათ და გავაგრძელოთ მოძრაობა.
38. ვინც პირველ რიგში პატიებას ითხოვს, ყველაზე მამაცია. ის, ვინც პირველი აპატიებს, ყველაზე ძლიერია. ყველაზე ბედნიერი პირველი წინ მიიწევს.
39. ნუ დარდობ წარსულზე, ის არ დაბრუნდება. არ ინერვიულო მომავალზე, ის ჯერ არ მოსულა. შეეცადეთ იცხოვროთ აწმყოში და გახადოთ იგი ლამაზი.
40. იყავით საკმარისად ბრძენი, რომ გაუშვათ საჭიროების შემთხვევაში და საკმარისად ძლიერი, რომ დაიჭიროთ საჭიროების შემთხვევაში.
41. ნუ მისცემთ უფლებას მცირე უსიამოვნებებმა დაჩრდილოს თქვენი ბედნიერება. ნამდვილი სიმდიდრე არის უნარი შეიგრძნო და დააფასო ყოველი წამი იმის გამო, რაც მას მოაქვს.
42. ცხოვრება ძალიან ხანმოკლეა იმისთვის, რომ საკუთარ თავთან ომში გაატარო. ისწავლეთ მიღება და პატიება. გუშინდელი უსიამოვნებებისგან თავის დაღწევით, დღეს გადადგამთ პირველ ნაბიჯს ბედნიერებისკენ.
43. წუხილი დიდ ჩრდილს აყენებს წვრილმან საკითხებზე. საბოლოო ჯამში, შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რაც განადგურებთ, ან იმაზე, რაც გეხმარებათ საკუთარი თავის გაერთიანებაში.
44. ძველი საზრუნავი - განვადებით იმ პრობლემებზე, რომლებთანაც შეიძლება არასოდეს მოგიწიოთ გამკლავება. გაუშვით ისინი. დღეს ახალი დასაწყისია, ღრმად ჩაისუნთქე და თავიდან დაიწყე.
45. გაიღიმე მაშინაც კი, როცა თითქოს ყველაფერი ინგრევა. ღიმილი ყოველთვის არ ნიშნავს რომ ბედნიერი ხარ. ზოგჯერ ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ ძლიერი ხარ.
46. დგება მომენტი, როცა შეწყვეტ შენს შეცდომებზე ფიქრს და განაგრძობ. არ ინანებთ - მხოლოდ ცხოვრებისეული გაკვეთილები გაჩვენებთ გზას.
47. დაიმახსოვრე კარგი დრო, იყავი ძლიერი რთულ დროს, გიყვარდეს ყოველი წამი, იცინე უფრო ხშირად, იცხოვრე გულწრფელად და იყავი მადლიერი ყველასთვის. ახალი დღე
48. არ შეიძლება ერთმა ცუდმა თაიგული გააფუჭოს. კარგი დრო. ნუ მისცემთ უფლებას სულელურ ყოველდღიურ დრამებს შეგაწუხოთ.
49. თუ გულმოდგინე და მომთმენი ხარ, ყველაფერი, რაც ცხოვრებაში ნამდვილად გჭირდება, საჭირო დროს მოგივა.
50. ბოლოს ყველაფერი თავის ადგილზე დადგება. მანამდე კი ისწავლე ყველაფერი, რაც შეგიძლია, იცინე რამდენიც შეგიძლია, ისიამოვნე ყოველი წამით და დაიმახსოვრე, რომ ღირს.
საავტორო უფლება საიტი © - Lea A.N.A.
გოგონებისთვის კი უფასო Winx თამაშები შეიძლება იყოს შესაფერისი დასავიწყებლად, რომელიც შეგიძლიათ ითამაშოთ ონლაინში და იფანტაზიოროთ ზღაპრულ სამყაროზე
P.S. მე მქვია ალექსანდრე. ეს ჩემი პირადი, დამოუკიდებელი პროექტია. ძალიან მიხარია თუ მოგეწონათ სტატია. გსურთ დაეხმაროთ საიტს? უბრალოდ შეხედეთ ქვემოთ მოცემულ რეკლამას, რასაც ახლახან ეძებდით.
საავტორო საავტორო საიტი © - ეს სიახლე ეკუთვნის საიტს და არის ბლოგის ინტელექტუალური საკუთრება, დაცულია საავტორო უფლებების კანონით და არ შეიძლება გამოყენებული იქნას სადმე წყაროზე აქტიური ბმულის გარეშე. დაწვრილებით - "ავტორობის შესახებ"
ეს არის ის, რასაც ეძებდით? იქნებ ეს არის ის, რაც ამდენი ხნის განმავლობაში ვერ იპოვნეთ?
