თუ ბევრი რამ არ მიდის შენს ცხოვრებაში კარგად, ერთი პრობლემა მეორეს უთმობს ადგილს და, რა თქმა უნდა, დამნაშავე არა შენ ხარ, არამედ სხვა ადამიანები, თუ შენს ბედს ეყრდნობი, ამის გათვალისწინებით , ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ხართ მსხვერპლის მდგომარეობაში. მაგრამ, იმისდა მიუხედავად, რომ უკვე მიჩვეული ხართ საკუთარი თავის სინანულის გრძნობას და სხვების სიმპათიისა და თანადგომის მიღებას, თუ გსურთ შეცვალოთ რაიმე თქვენს ცხოვრებაში, მაშინ სასწრაფოდ უნდა გამოხვიდეთ ამ მდგომარეობიდან. არ არსებობს ჯანმრთელი, ბედნიერი, წარმატებული ადამიანებიმსხვერპლის მდგომარეობაში! პირიქით, მათ ცხოვრებაში გამუდმებით რაღაც ცუდი ხდება, რაც, ზოგადად, მათთვის გასაკვირი სულაც არ არის: ისინი ხომ ღარიბები და უბედურები არიან, სიღარიბისა და უბედურების გარდა სხვა რა შეიძლება დაემართონ!
იმისათვის, რომ გახდეთ თქვენი ცხოვრების ბატონ-პატრონი, მოდით განვიხილოთ დამახასიათებელი ნიშნებიმსხვერპლის მდგომარეობა და მათი განეიტრალების გზები:
- "ყველაფერი ცუდია".ეს, შეიძლება ითქვას, მსხვერპლის ცხოვრებისეული კრედოა. გარშემო ყველაფერი ცუდია და კიდევ უფრო გაუარესდება. რა თქმა უნდა, საუკეთესოს იმედი მინდა მქონდეს, მაგრამ საიდან მოვა ეს საუკეთესო... საუკეთესო მხოლოდ სხვა ადამიანებს ემართებათ, რომლებიც ამის ღირსნი სულაც არ არიან. დიდი ფული იშოვება მხოლოდ არაკეთილსინდისიერი შრომით, ტყუილითა და მოტყუებით, მაგალითად, პოლიტიკოსების მსგავსად. იღბალი მხოლოდ ბანდიტებს ემხრობა და ნამდვილი სიყვარულიძირითადად მხოლოდ სერიალებში ხდება.
ნეიტრალიზაცია:ჩვენ ვცვლით ჩვენი აზრების ორიენტაციას ზუსტად საპირისპიროდ: „ყველაფერი კარგია, მაგრამ კიდევ უკეთესი იქნება. თითოეული ადამიანი ქმნის საკუთარ ცხოვრებას და თავისი აზროვნებით იზიდავს მომავალ მოვლენებს. მაშასადამე, ის ხალხი, ვინც ცხოვრებაში კარგად არის, მატყუარა და ბანდიტი კი არ არის, არამედ ოპტიმისტები არიან ღვთისმოსაობის დიდი მარაგით“.
- "Ეს არ არის ჩემი ბრალი."თავის უბედურებაში მსხვერპლად მყოფი ადამიანი თავის გარდა ვინმეს ადანაშაულებს. აქ შეიძლება დამნაშავე იყოს ხელისუფლება, უმაღლესი ძალები, ბედი და სხვა ადამიანები. ადამიანი ვერ ხედავს საკუთარ ბრალს მომხდარ უბედურებაში და არც კი ფიქრობს საკუთარ თავზე პასუხისმგებლობის აღებაზე.
ნეიტრალიზაცია:”მე ვიღებ პასუხისმგებლობას ჩემს ცხოვრებაზე და მასში მომხდარ ყველა მოვლენაზე. მესმის, რომ თუ პრობლემა მქონდა, მე თვითონ შევქმენი ჩემი არასწორი მსოფლმხედველობით, საკუთარი თავის, სხვა ადამიანების და ცხოვრებისადმი დამოკიდებულებით. მას შემდეგ, რაც მე თვითონ შევქმენი, მე თვითონ შემიძლია მისი მოგვარება. მადლობას ვუხდი პრობლემას, რომ ჩემს ნაკლოვანებებზე მიუთითა და არ მომცა საშუალება, გადავუხვიო ჩემი ბედის გზიდან“. ეს არის ის აზრები, რომელიც ექნება მსხვერპლის მდგომარეობიდან გამოსულ ადამიანს.
- "მომიწყალე".მსხვერპლს ყოველთვის უნდა, რომ მოწყალონ, თანაუგრძნონ, დაეხმარონ და მხარი დაუჭირონ. ის იტირებს და უჩივის ბედს, სანამ საკმარის თანაგრძნობას არ მიიღებს, მაგრამ როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, მსხვერპლი ძალიან იშვიათად იღებს საკმარისს.
ნეიტრალიზაცია:„არ არის საჭირო ჩემთვის სინანული, მე კარგად ვარ. და რაც მოხდა ჩემი ბრალით მოხდა, მე თვითონ შევქმენი ეს სიტუაცია ჩემს ცხოვრებაში“.
- "მე ვერაფერს შევცვლი."როგორც წესი, ადამიანი, რომელიც აღმოჩნდება მსხვერპლის მდგომარეობაში, იქ არის მთლიანად და მთლიანად. ამიტომ ის არაფრის შეცვლას და სიტუაციის გამოსწორებას არ აპირებს. Რისთვის? ბოლოს და ბოლოს, სწორედ ის არის დამნაშავე, ვინც უნდა გამოსწორდეს, მაგრამ მსხვერპლი არ გრძნობს თავს დამნაშავედ. და ამიტომ, ის გააგრძელებს საკუთარი თავის სინანულს და ელოდება, რომ ის, ვინც მის პრობლემებშია დამნაშავე, გამოასწორებს ყველაფერს.
ნეიტრალიზაცია:მას შემდეგ, რაც მე თვითონ შევქმენი ეს პრობლემა და მოვიხიბლე ჩემს ცხოვრებაში, ყველაფერს თავად მოვაგვარებ.
თუ ხშირად ამბობთ ზემოთ მოცემულ ერთ-ერთ ფრაზას მაინც, მაშინ იმყოფებით მსხვერპლის მდგომარეობაში. სანამ საკუთარ თავზე დაიწყებ მუშაობას და თანდათან დაიბრუნებ დაკარგულს, გაარკვიე, რატომ მოგწონს მსხვერპლი. ყოველივე ამის შემდეგ, რადგან თქვენ გააკეთეთ არჩევანი, იყოთ მსხვერპლი, ეს ნიშნავს, რომ ნებისმიერ შემთხვევაში თქვენ გქონდათ სარგებელი. ნება მომეცით მოგიყვანოთ ავადმყოფი ქალის მაგალითი, რომელმაც გამოიგონა თავისი დაავადებების ნახევარი, დაიჯერა მათი და რეალურად დაიწყო ამ წარმოსახვითი დაავადებების სიმპტომების განცდა. ეს მისთვის მომგებიანი იყო, რადგან ზრდასრული შვილები მას საერთოდ არ აქცევდნენ ყურადღებას და მთელი რიგი დაავადებების გამოჩენით დაიწყეს მისვლა და მისვლა, მისი ჯანმრთელობის შესახებ კითხვა, ერთი სიტყვით, იზრუნეთ. და შეშფოთება.
რა სარგებელი გაქვთ?
სიყვარულით, იულია კრავჩენკო
თუ გინდა კითხვა დამისვა, შეგიძლია, სიამოვნებით გიპასუხებ!
ასე რომ, პირველი ნიშანი არის ეჭვი.მტკივნეული, შემაშფოთებელი და უნაყოფო. როგორც ჩანს, სულ რაღაც ნახევარი საათის წინ ყველაფერი კარგად მიდიოდა, შენ იყო სავსე ძალა და მონდომება, რომ განეხორციელებინა შენი განზრახვა, აიხდინო ოცნება, მიაღწიე მიზანს. და უცებ, არსაიდან, ჩნდება მზარდი ეჭვის ხმა, სასტიკი და დაუნდობელი. რომელიც ნელა, მაგრამ აუცილებლად გეჩურჩულებათ: „არ შემიძლია“, „არ გამომივა“, „არ ვარ ამის ღირსი“, „არ ვარ საკმარისად კარგი (პროფესიონალი, ნიჭიერი, ჭკვიანი...) “, „ბოლო ჯერ არ გამოვიდა, ახლა რატომ უნდა მოხდეს?“... და ოცნება, რომელიც სულ რაღაც ორიოდე წუთის წინ ასე აშკარად მეჩვენებოდა, უკვე მიუწვდომელი ჩანს, განზრახვა კი აუსრულებელი. და თავდაჯერებულობის ნაცვლად მოდის გაუთავებელი ფიქრი და გაურკვევლობა. აღსანიშნავია, რომ დროდადრო ჩვენ ყველანი ვიტანჯებით ეჭვებში. მაგრამ ერთია, ყოყმანობდე და გააგრძელო შენი მიზნის მიღწევის გზა. მაგრამ სხვა საკითხია, რომ ეჭვი შეგეპაროს და სისულელეში ჩავარდე, ან თუნდაც უარი თქვას შენი განზრახვის განხორციელებაზე, აღიარო ის, როგორც "გიჟური იდეა" ან "სულელური იდეა".
”თუ მე არ შემიძლია ამის გაკეთება, მაშინ არ ღირს დაწყება” - ეს არის მეორეხარისხოვანი სარგებელი, რომელსაც ვიღებთ, როდესაც ვვარდებით შფოთვისა და ეჭვის ძალის ქვეშ. არანაირი მოქმედება, არანაირი რისკი. ჩვენ ნამდვილად არ დავუშვებთ შეცდომებს, არ გაკრიტიკებთ, არ განვიცდით დანაკარგების სიმწარეს. თუმცა, ჩვენ ასევე არ ვიცით გამარჯვებებისა და მიღწევების სიხარული. და ამაზე ფიქრი ღირს.
2. არეულობა.
ეს არის მარადიული უკმაყოფილება ცხოვრებით, ადამიანებით და ყველაფერი, რაც თქვენს გარშემოა. და ამავდროულად არის განზრახვის სრული ნაკლებობა, რომ შეცვალო რაიმე შენს ცხოვრებაში. შეგიძლია წლების განმავლობაში გადახვიდე ერთსა და იმავე თემებზე, დაგმო, განაწყენდე, გააკრიტიკო და მაინც არ აწიო თითი რაღაცის გამოსასწორებლად. მსხვერპლი იყო ყვირილი, რომ „ამ ქვეყანაში ცხოვრება შეუძლებელია და დროა წახვიდე“, მაგრამ ამავდროულად არასოდეს ჩაალაგო ჩემოდანი და არ მიმართო ვიზას. ეს არის თქვენი ქმრის დადანაშაულება ყველა სასიკვდილო ცოდვაში, მაგრამ ამავე დროს განაგრძეთ მასთან ცხოვრება. ეს ნიშნავს, რომ შენი ცოლი „სრულ ძუად“ თვლის, მაგრამ ამავდროულად ვერ პოულობს ძალას დატოვოს იგი. ეს არის თქვენს უფროსში „სრული იდიოტის“ დანახვა და მისი ხელმძღვანელობით მუშაობის გაგრძელება.
ასეთი სტრატეგიის მეორეხარისხოვანი სარგებელი არის შესაძლებლობა, გაუთავებლად გაზარდოთ თქვენი ეგო, გაახაროთ თქვენი ამაოება და თქვათ: ”ისინი ყველა სულელები არიან, მე ერთადერთი ვარ ასეთი ჭკვიანი”. ამავდროულად, არაფერზე პასუხისმგებელი და ნუ გარისკავთ.
3. არჩევანის ნაკლებობა.
სრული რწმენა იმისა, რომ თქვენს ცხოვრებას აკონტროლებს ვინმე (მშობლები, უფროსები, მთავრობა, უმაღლესი უფლებამოსილებები და ა.შ.) ნებისმიერი, მაგრამ არა საკუთარი თავი. თქვენ უბრალოდ თოჯინა ხართ, რომლის ძაფებს პერიოდულად ვიღაც უფრო ძლიერი, წარმატებული და დაუნდობელი ჭიმავს. „ეს უნდა გავაკეთო“, „სხვა გზა არ მაქვს“, „გარემოებები მაიძულებს“ - ეს არის განმარტებები, რომლებსაც მსხვერპლი აძლევს თავისი მსხვერპლშეწირული პოზიციის გასამართლებლად. ფაქტობრივად, გარემოებები არავის აიძულებს. ისევე, როგორც არავის აიძულებს უმაღლესი ძალები :). ისინი მხოლოდ ხაზს უსვამენ ჩვენს სუსტ წერტილებს. და არჩევანი ყოველთვის ჩვენია.
მეორადი სარგებელი- არაფერი გააკეთო, არაფერი გქონდეს პასუხისმგებელი, ნუ გარისკავ, შენს ცხოვრებაზე პასუხისმგებლობა სხვაზე გადაიტანე.
აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ მისი გარეშე არავინ ხდება მსხვერპლი საკუთარი სურვილი. თუმცა, სურვილი შეიძლება იყოს არაცნობიერი, მაგრამ მაინც ყოველთვის არის. ადამიანი თავად ბინადრობს მსხვერპლის ცნობიერებაში, რითაც იღებს გარკვეულ სარგებელს. მაგრამ სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ როგორც ადამიანმა დაასახლა თავისი „მსხვერპლი“ საკუთარ თავში, ისევე ადვილად შეუძლია მისი განდევნა იქიდან.
Როგორ გავაკეთო ეს?ვიღაც გთავაზობს ებრძოლო შენს შინაგან მსხვერპლს. ვიღაც შესთავაზებს მის საერთოდ მოკვლას. მე არ ვარ ასეთი სისხლისმსმელი. ჩემი აზრით, ჯერ უბრალოდ უნდა აღიარო. თვალყური ადევნეთ იმ მომენტს, როდესაც შეხვედით მსხვერპლის მდგომარეობაში. როცა კიდევ ერთხელ გეწვევა ეჭვი, გაურკვევლობა, შიში... და მიესალმე მას „ოჰ! გამარჯობა, მსხვერპლი!”:)) ასეთი მისალმების შემდეგ ზოგიერთი ეჭვი და შიში სასაცილოდ და შორს მიმავალი მოგეჩვენებათ. საკუთარ თავში „მსხვერპლის“ ამოცნობით, თქვენ იღებთ შესაძლებლობას განასხვავოთ იგი. ყურადღება მიაქციეთ იმას, რომ ის იქ არის - ტირის, შეშინებული, ნევრასთენიური. და აი შენ - მამაცი, ძლიერი, თავდაჯერებული. ის კაპრიზული პატარა გოგონაა, შენ კი ზრდასრული, მშვიდი ქალი. გაუღიმე მას და მადლობა გადაუხადე. თქვენი ცხოვრების გარკვეული პერიოდის განმავლობაში თქვენ ეს გჭირდებოდათ. შენ ის გჭირდებოდა, ან ასე ფიქრობდი. ის გიცავდა "გამონაყარი" ქმედებებისგან, "გაუმართლებელი" რისკებისგან, ყველანაირი სპონტანურობისა და მოულოდნელობისგან. ერთი სიტყვით, ცხოვრებიდან :). მაგრამ შენ მას ამის უფლებას აძლევ. და ეს მნიშვნელოვანია აღიარება. მადლობა გადაუხადე და გაუშვი. და თუ ის პერიოდულად დაბრუნდება თქვენთან, ის აღარ იქნება სიტუაციის ბედია. ის იქნება შენი სტუმარი, შენ კი დიასახლისი, ზრდასრული, ძლიერი, მამაცი. და ყოველ ჯერზე, როდესაც ის უფრო და უფრო პატარა ხდება, ის მცირდება ზომით, როგორც ალისა საოცრებათა ქვეყანაში სასწაულებრივი ელექსირის მიღების შემდეგ. და თქვენი ცხოვრება უფრო და უფრო საინტერესო, უფრო და უფრო მშვენიერი გახდება.
რამდენიმე წლის წინ მივხვდი, რომ მამაკაცთან ურთიერთობისას მსხვერპლის სინდრომით ვცხოვრობდი. ბედნიერი დღე იყო, რადგან მაშინ პირველად გადავწყვიტე თვალი გამეხილა მწარე სიმართლეზე: ის არ ზრუნავს ჩემზე, არ მეხმარება. რთული სიტუაციები, ყურადღებას არ მაქცევს, არ მაჩუქებს... მაგრამ რა დავმალო - არ მიყვარს!
ამ ბოლო დროს კვირაში ერთხელ ვხვდებით ერთმანეთს. და ეს საკმარისი იყო მისთვის. შეხვედრიდან შეხვედრამდე, რა თქმა უნდა, მხოლოდ მასზე ვფიქრობდი, ვოცნებობდი ჩვენს საერთო ბედნიერ მომავალზე, არ მავიწყდებოდა ყოველ დილით ჩემი საყვარელი ვარდისფერი სათვალის დადება.
დიახ, ვგრძნობდი, რომ რაღაც არ იყო. მაგრამ მან თქვა, რომ ბევრი სამუშაო ჰქონდა და მე მჯეროდა. ოჰ, ძალიან მინდოდა ამის დაჯერება! მე ვაფასებდი და ვაფასებდი იმ აზრს, რომ ჩვენთან ყველაფერი კარგად იქნებოდა და იმედი მქონდა, რომ ოდესმე ის ნამდვილად შემიყვარდებოდა!
დაახლოებით რვა თვის "ბედნიერი ურთიერთობის" შემდეგ მივხვდი (ოხ, ბედნიერება!) რომ ის მატყუებდა. ალბათ, სადღაც ქვეცნობიერის დონეზე მე მაინც მეპარებოდა ეს ეჭვი, რადგან ტყუილად არ ჩავვარდი იმ კურთხეულ დღეს მის ტელეფონში.
მთელი ამ საშინელი მოვლენების შემდეგ, რამდენიმე ვედრო დაღვრილი ცრემლის შემდეგ, მე მაინც მინდოდა მისი პატიება. უკვე იცინი, არა?! მაგრამ ეს ჩემთვის სულაც არ იყო სასაცილო. ვიფიქრე: ”მაგრამ ახლა მან ყველაფერი გააცნობიერა და ახლა ჩვენი ურთიერთობა საბოლოოდ გაუმჯობესდება!” ის დამეხმარა. თვითონ მიმატოვა. ყველაფრის მერე რაც მოხდა, თვითონაც მიმატოვა! მოდით ვიყოთ სამართლიანები, მან მაინც რაღაც კარგი გააკეთა ჩემთვის. ღმერთმა დალოცოს იგი.
ჩემი ტანჯვის წყარო გაქრა ჰორიზონტიდან. როგორც ჩანს, უნდა იყვირა „ალილუია!“, მაგრამ ეს ასე არ იყო. დაშორების შემდეგ, მე მწარედ ვტიროდი, ოთხ კედელში ვიყავი და ვცდილობდი, რაც შეიძლება ნაკლები დავმეტოვებინა. ასე გავიდა ექვსი თვე, სანამ არ გამეღვიძა ძილისგან.
თითქმის ყველა ქალს ოდესმე ჰქონია ასეთი ურთიერთობა. გამიმართლა, ზოგი ასე ცხოვრობს მთელი ცხოვრება!
Რატომ ხდება ეს? რატომ ვაძლევთ საკუთარ თავს უფლებას, რომ ასე მოექცნენ და შემდეგ ასევე ვიტანჯოთ, რადგან ეს დასრულდა? როგორ გამოვიდეთ ასეთი ურთიერთობიდან? როგორ შევწყვიტოთ მსხვერპლი? წაიკითხეთ ამის შესახებ და მრავალი სხვა ამ სტატიაში.
ვინ არის მსხვერპლი და რითი ჭამენ?
უფრო სწორად, ისინი შთანთქავენ შიგნიდან, სიამოვნებით ტკბებიან ყოველ ლუკმას. მსხვერპლს კი მხოლოდ უხარია - ბოლოს და ბოლოს, მას უყვარს ტანჯვა. სტატიაში ვისაუბრებთ მსხვერპლის სინდრომზე მამაკაცთან ურთიერთობაში, მაგრამ ორივე სქესის ადამიანები მსხვერპლნი არიან. სხვადასხვა სიტუაციებში, სხვადასხვა ვითარებაში. თუ თქვენ ჯერ კიდევ არ გაქვთ სრულად შედგენილი მსხვერპლის პორტრეტი თქვენთვის, მაშინ მე აგიხსნით. მსხვერპლი იყო:
- ცდილობს გაამართლოს სხვების მოლოდინები
- მოერგეთ გარშემომყოფებს
- აკეთებ იმას, რაც არ მოგწონს
- გაატარეთ დრო ადამიანებთან, რომლებიც არ გსურთ თქვენს გარშემო
- იცხოვრე ადამიანთან, რომელსაც არ უყვარხარ ან რომელიც არ გიყვარს
- მიიღეთ დაბალი ხელფასი და დაკმაყოფილდით ამით და ასევე იჩივლეთ ამაზე
- იცხოვრე სრულიად განსხვავებული ცხოვრებით, ვიდრე შენ ისურვებდი
ისე, მგონი უხეშად გესმის. და, სავარაუდოდ, ისინი გარკვეულწილად აღიარებდნენ საკუთარ თავს. თუ კი, წაიკითხეთ.
მე ასევე გადავიღე ვიდეო თქვენთვის მსხვერპლის როლზე ურთიერთობაში:
მსხვერპლის სინდრომის 3 მიზეზი მამაკაცთან ურთიერთობაში
მსხვერპლის როლის ჩამოყალიბების სამი ძირითადი მიზეზი არსებობს. ყველა მათგანი ბავშვობაში ჩნდება და მშობლების აღზრდასთან არის დაკავშირებული. თქვენ შეიძლება ამოიცნოთ საკუთარი თავი ერთ-ერთში ან სამივეში. ასე რომ, მსხვერპლის სინდრომის სამი მიზეზი მამაკაცთან ურთიერთობაში:
მიზეზი #1: კავშირი სიყვარულსა და ტანჯვას შორის
უმეტეს შემთხვევაში მსხვერპლის სინდრომი ბავშვობაში ვითარდება. ჩვენ პირველად ვიგებთ რა არის სიყვარული ბავშვობაში, როდესაც ვიწყებთ მშობლების სიყვარულს. მაგრამ იმის გამო, რომ მშობლებმა შეიძლება იყვირონ, არ იყიდონ დაპირებული ნაყინი, დატოვონ ბავშვი სახლში მარტო, არ ელაპარაკონ და შეიძლება დაარტყონ კიდეც, ბავშვის თვალში სიყვარული რაღაც ცუდს უტოლდება. უყვარს მშობლები, მაგრამ ხშირად მათ გამო უწევს ტანჯვა. დროთა განმავლობაში, აღზრდის ეს სქემა ბავშვის თავში ქმნის ძლიერ კავშირს სიყვარულსა და ტანჯვას შორის.
ამრიგად, სიყვარულის ობიექტის ტკივილის გამოწვევასთან ასოცირებით, ბავშვს უყალიბდება დამახინჯებული წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რა არის სიყვარული. ქვეცნობიერის დონეზე ის იწყებს ფიქრს, რომ სიყვარულის ობიექტმა მას ტანჯვა უნდა მიაყენოს. ასე ყალიბდება მსხვერპლის სინდრომი ურთიერთობებში. მომავალში, ასეთი ბავშვი ეძებს ურთიერთობის პარტნიორს, რომელიც შეესაბამება მის იდეებს სიყვარულის შესახებ. ის დაეძებს ვინმეს, ვინც მას ტანჯავს.
მიზეზი #2: პირობითი სიყვარული
აღზრდის ყველაზე მნიშვნელოვანი წესია „გიყვარდეს ასე“. მნიშვნელოვანია, ბავშვმა იგრძნოს, რომ მას უყვართ და არა იმიტომ, რომ კარგად იქცევა, იღებს პირდაპირ A-ს ან იგებს შეჯიბრებებს. მისთვის მნიშვნელოვანია იცოდეს, რომ უყვართ მხოლოდ იმიტომ, რომ ასეა. მერე თვითონ ისწავლის ადამიანების ყოველგვარი სინდრომების გარეშე სიყვარულს, შეიყვარებს სამყაროს და მასში საფრთხეს ვერ დაინახავს, დილით გაიღვიძებს, რომ უყვარს, თუნდაც დიდ წარმატებას არ მიაღწიოს. ის თავს დაცულად იგრძნობს და არ შეეშინდება „ცუდი“ იყოს.
ბევრი მშობელი თავის ქალიშვილებს ეუბნება: „თუ კარგი გოგო ხარ, ჩვენ შეგიყვარებთ. და არავის მოსწონს ცუდი გოგოები. როცა ასეთი ბავშვი იზრდება, თავში გაუჩნდება აზრი, რომ ზრდასრული ცხოვრებამყარად დამკვიდრდება. ეს აზრი ასე ჟღერს: "იმისთვის, რომ შემიყვარონ, მე უნდა ვასიამოვნო ხალხს."
ასე ფიქრით გოგონა თანდათან მსხვერპლად იქცევა. მსხვერპლი, რომელიც ყველანაირად ეძებს სხვების კეთილგანწყობას. იზრდებოდა ზრდასრული ქალიურთიერთობაში მსხვერპლის სინდრომით, ის მზადაა გააკეთოს ის, რაც მის პარტნიორს სურს. ბოლოს და ბოლოს, ის ფიქრობს, რომ არაფერია საყვარლად.
მსხვერპლს უჭირს იმის დაჯერება, რომ მას შეიძლება უყვარდეს. მას არ სჯერა უანგარო სიყვარულის, რადგან მშობლებმა მას ასეთი მაგალითი არ მისცეს.
გახსოვთ გოგოები, რომლებიც ბიჭებს კისერზე ჩამოკიდებენ? ეს პირობითი სიყვარულის მსხვერპლნი არიან. ისინი ატარებენ ნათელ მაკიაჟს და მოკლე ქვედაკაბას, უყვართ ფლირტი და ყურადღების მიქცევა. და როდესაც ისინი დაქორწინდებიან, ისინი იყურებიან ქმრის პირში, პატივისცემით და მორჩილებით ახვევენ თათებს მის წინ.
ასეთი გოგოები ხშირად "ხელმისაწვდომია". ისინი აძლევენ კაცს იმას, რასაც ფიქრობენ, რომ მათგან სურს, შეცდომით მიაჩნიათ, რომ მეტი არაფერი აქვთ გასაცემი. სჯერათ, რომ, როგორც ინდივიდი, ისინი თავისთავად არაფერია. ოდესღაც ამ მსხვერპლმა ქალებმა წარმოშვა უნივერსალური აზრი „მათ მხოლოდ სექსი სჭირდებათ ჩვენგან“.
მსხვერპლმა, როდესაც გაიგო, რომ კაცს არ მოსწონს იგი, შეეცდება გააკეთოს ყველაფერი, რაც სურს მის შეცვლას. მსხვერპლები ცდილობენ ყველას ასიამოვნონ, რათა საკუთარი აზრებისგან დაიმალონ, რომ არავის მოსწონთ.
თუ გოგონას ნამდვილად უყვარდათ, გულწრფელად და უპირობოდ, ის მშვიდად და გულგრილად მოექცევა იმ ადამიანებს, რომლებსაც არ მოსწონთ. ისინი უბრალოდ უინტერესო იქნებიან მისთვის. ასეთი გოგო ბიჭის გამო თავს არასდროს მოიკლავს. თუ ბიჭი ეუბნება მას: "მე არ მომწონხარ", მაშინვე დაკარგავს მის მიმართ ინტერესს. მან არ იცის რა გააკეთოს მასთან, რადგან მშობლებს ეს არ უთქვამთ ბავშვობაში.
მიზეზი #3: მამა
დიდია მამის როლი მსხვერპლის სინდრომის ჩამოყალიბებაში. მამა არის პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანიქალისთვის. როგორ წარიმართება ურთიერთობა ყველასთან, პირველ მამაკაცზეა დამოკიდებული. თუ მამას ასე უყვარს თავისი ქალიშვილი, ეუბნება, რამდენად ლამაზი, ჭკვიანი და მშვენიერია, მაშინ დიდი ალბათობით მას ექნება შესანიშნავი ურთიერთობა საპირისპირო სქესთან.
თუ მამა არ აქებს მას და არ გამოხატავს სიყვარულს, იკავებს ემოციებს და არ აძლევს კომპლიმენტებს, რა თქმა უნდა, მას გაუჭირდება ურთიერთობის დამყარება. და სავსებით შესაძლებელია, რომ მან ურთიერთობაში მსხვერპლის როლის შესრულება დაიწყოს.
თუ მამამ დატოვა ოჯახი, როდესაც გოგონა პატარა იყო, ან ცოტა დრო გაატარა მასთან, მაშინ სიტუაცია კიდევ უფრო გაუარესდება - ის ქვეცნობიერად დაეძებს დაკარგული მამის სიყვარულს სხვა მამაკაცებში. მამაკაცის ყურადღების მისაქცევად ის შეეცდება ნებისმიერ ჩალას მიეკრას. მას არ ექნება მკაფიო წარმოდგენა იმაზე, თუ რა არის მამაკაცის სიყვარული, რადგან მამამ მას ეს არ მისცა. ამრიგად, ის შეეცდება მიაღწიოს ყურადღებას ნებისმიერი გზით - სექსით, ტანჯვით. მის ბუნდოვან გონებაში ეს სიყვარული იქნება.
მსხვერპლის სინდრომი მამაკაცთან ურთიერთობაში არის...
ჩვენ გადავხედეთ მსხვერპლის როლის გაჩენის მიზეზებს და მივედით მთავარ ნაწილამდე. როგორ ვლინდება მსხვერპლის სინდრომი ურთიერთობებში? რატომ გვიყვარს ასე ტანჯვა? რატომ ვიტანჯებით მაშინაც კი, როცა ტირანთან განშორების ნაცვლად შვებით ამოვისუნთქოთ? პირველ რიგში.
ასე რომ, გოგონა გაიზარდა უპირობო სიყვარულის არარსებობის პირობებში, გამუდმებით ისმენდა მის მიმართ კრიტიკას და არ უყვარდა მამას. ქვეცნობიერის დონეზე მას აქვს იდეა, რომ სიყვარული და ტანჯვა განუყოფელია. და მთელი გულით, ქვეცნობიერად, იგი იწყებს მიზიდულობას აგრესიისკენ, ირჩევს მამაკაცებს, რომლებიც მას ტანჯვის შესაძლებლობას მისცემს. მსხვერპლი არ ეძებს ბედნიერებას ურთიერთობაში. ქვეცნობიერის დონეზე ის ეძებს ადამიანს, ვინც მას ბავშვობის მოგონებებსა და შეგრძნებებს მისცემს.
თავის თავთან, რა თქმა უნდა, სურს ბედნიერება, მაგრამ არაცნობიერს სურს აგრესია. იმის გამო, რომ სიყვარული მის გაგებაში ძალიან მკაფიოდ ასოცირდება აგრესიასთან, ემოციურ, ფსიქოლოგიურ თუ ფიზიკურ ძალადობასთან. ამაში გაიზარდა, ეს სიყვარული მისთვის ძვირფასია.
როგორ ფიქრობთ, რატომ იზიდავთ ზოგიერთი მამაკაცი, ხოლო სხვების მიმართ ნეიტრალური ხართ? ლიბიდო ამაზეა აგებული. თუ მამაკაცი ბავშვობიდან რაღაცას მოგაგონებთ, ის გიმაგრებს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მამაკაცი თქვენში არანაირ ემოციას არ იწვევს.
როდესაც ურთიერთობაში მსხვერპლის როლიდან გამოხვალ, ხვდები, რომ ამ ურთიერთობაში ბედნიერება თითქმის არ იყო. ხვდები, რომ ურთიერთობაში ყველაზე მეტად განიცდიდი. მაშინ რატომ ეჭირა მათ ასე ჯიუტად? რატომ ფიქრობდი ხანდახან, რომ მასზე უკეთესს ვერავინ იპოვიდი?
მთელი საქმე იმაშია, რომ თქვენ მასში ჩადებთ თქვენს წყენას. წყენა, რომელსაც ბავშვობიდანვე ასაზრდოებ საკუთარ თავში. წყენა, რომელიც შიგნიდან გჭამდა. თავისი გარეგნობით, სიტყვებით, მოქმედებებითა თუ სუნით (რაც არ უნდა იყოს) მან ის ბავშვობის გრძნობები გამოიწვია თქვენში. თქვენ კი გონებრივად, ქვეცნობიერად გადაიტანეთ ეს შეგრძნებები მასში. ის არის დამნაშავე, რომელიც თავს ცუდად გრძნობს. მაგრამ ახლა, როცა დაშორდით, დაკარგეთ ის ადამიანი, რომელიც დაგეხმარათ ისე იცხოვროთ ისე, როგორც ბავშვობიდან ცხოვრობდით.
როგორ შევწყვიტოთ ტანჯვით ტკბობა და გამოვიდეთ მსხვერპლის როლიდან? როგორ გესმით, რომ ბავშვობაში მომხდარი არანორმალურია და რომ სხვა, ჯანსაღი სიყვარული ნორმალურია? წაიკითხეთ.
როგორ გამოვიდეთ მსხვერპლის როლიდან - ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციები
თუ მსხვერპლს ჰკითხავთ, უყვარს თუ არა ტანჯვა, ის ამას უარყოფს, რადგან ყველაფერი, რაზეც ამ სტატიაში ვსაუბრობთ, არაცნობიერია. სიბრძნე და გამბედაობაა საჭირო, რომ აღიარო და აღიარო, რომ მსხვერპლი ხარ. Ისე, ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციაურთიერთობაში მსხვერპლის როლიდან თავის დასაღწევად:
- აღიარეთ საკუთარ თავს, რომ მსხვერპლი ხართ. ის ფაქტი, რომ მოგწონს მისი ყოფნა. მიყვარს ტანჯვა და შეურაცხყოფა. ძალიან მოსახერხებელია იყო ვინმეზე სუსტი, ჩივილი და პასუხისმგებლობის აღება. მაგრამ ადრე თუ გვიან თქვენ უნდა გახდეთ ზრდასრული. ისწავლეთ ზრდასრულთა ურთიერთობების დამყარება. მიიღეთ მსხვერპლი თქვენს შიგნით და მაშინ შეძლებთ გათავისუფლდეთ ამ როლისგან. პრობლემის ამოცნობა და მიღება მისი გადაჭრის პირველი ნაბიჯია.
- მსხვერპლს ყოველთვის აქვს დაბალი ან დაბალი თვითშეფასება. გაზარდეთ თქვენი თვითშეფასება და ისწავლეთ საკუთარი თავის სიყვარული. ამისათვის ჩამოტვირთეთ ჩემი წიგნი „როგორ მიყვარდა საკუთარი თავი“. მასში შევაგროვე ყველაზე ეფექტური ტექნიკა, რომლითაც ოდესღაც თვითშეფასება ავიმაღლე, გავხდი თავდაჯერებული და შემიყვარდა ჩემი თავი. ეს წიგნი დაგეხმარებათ გახვიდეთ მსხვერპლის როლიდან, გაჩვენოთ, როგორ დაამტკიცოთ თქვენი საზღვრები და დაგეხმაროთ გახდეთ ნამდვილად ბედნიერი ადამიანი.
- რაც არ უნდა მოხდეს, ყოველთვის გაამახვილეთ ყურადღება საკუთარ თავზე. დღეში რამდენჯერმე დაუსვით საკუთარ თავს შეკითხვა: "როგორ ვგრძნობ ახლა თავს?" თუ პასუხი არაერთხელ არის დამუხტული ნეგატიური ემოციით, გააკეთეთ ყველაფერი, რომ ის პოზიტიურად შეცვალოთ. თუ ეს შეუძლებელია, დატოვეთ. ამ ადამიანისგან, ამ სიტუაციიდან, ამ სამსახურიდან. არ მისცეთ საკუთარ თავს უფლება იცხოვროთ ისეთი ცხოვრებით, რომელიც არ მოგწონთ.
- თუ შესაძლებელია, არ გააკეთოთ ის, რისი გაკეთებაც არ გსურთ. ნუ იქნებით მოუთმენელი, დაუყოვნებლივ ისაუბრეთ, თუ რამე არ მოგწონთ. ისწავლეთ „არას“ თქმა. არ შეგეშინდეთ იყოთ ცუდი. დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებს ეშინიათ ცუდების, იმის შიშით, რომ ისინი უარყოფილი იქნებიან. მაგრამ არაფერი დაგემართება, თუ ადამიანზე უარს იტყვი. მაშინაც კი, თუ ამის შემდეგ ის დატოვებს თქვენს ცხოვრებას, ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ ადამიანმა, ვინც ცდილობდა მსხვერპლის ხაფანგში მოგატყუოთ, დატოვა თქვენ. ახლა კი თქვენ უბრალოდ ცდილობთ მისგან თავის დაღწევას.
- ხშირია, როცა მსხვერპლს ბევრი ეშინია. ამიტომ მსხვერპლის როლიდან თავის დასაღწევად საჭიროა შიშებისგან გათავისუფლება. ამისათვის გირჩევთ სტატიას.
- არ შეგეშინდეთ, რას იფიქრებენ თქვენზე. თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენს ირგვლივ უამრავი ადამიანია, ვინც გაკრიტიკებს, ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ თქვენ თითქმის არ ხართ მსხვერპლის როლიდან. შენ შეწყვიტე ყველას სიამოვნება. ადამიანები ყოველთვის შეეცდებიან შეგცვალონ საკუთარი თავისთვის, რათა "კომფორტულად" გაგიხადონ. და აღარასდროს იქნები კომფორტული, ამიერიდან მხოლოდ შენი იქნები.
- გახსოვდეთ ოქროს წესი: ხალხი ისე გექცევა, როგორც შენს თავს ექცევი. თქვენ არასოდეს გახდებით მსხვერპლი, თუ გიყვართ საკუთარი თავი და აკმაყოფილებთ თქვენს მოთხოვნილებებს სხვების დაკმაყოფილების ნაცვლად.
- მსხვერპლის როლში ყოფნით, დამოკიდებულ ურთიერთობაში იყავით. ახლა თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ შექმნათ ჯანსაღი, სექსუალური პარტნიორობა. ისეთი, რომელშიც შენ და მამაკაცი იქნებით თანაბარ პირობებში. წაიკითხეთ იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს ჩემს .
მსხვერპლის როლის დატოვების მზა გზამკვლევი
განსაკუთრებით მათთვის, ვინც მსხვერპლის როლშია და მისგან თავის დაღწევა უნდა, გადავიღე ფილმი, რომელიც შედგება პრაქტიკული ამოცანებიდა სავარჯიშოები, რომელთა დასრულების შემდეგ შეწყვეტთ ადამიანებს და გარემოებებს თქვენი კონტროლის უფლებას, ისწავლით საკუთარი თავის და თქვენი აზრის დაცვას, ხმამაღლა ისაუბრეთ იმაზე, რაც არ შეესაბამება თქვენ და აიღებთ პასუხისმგებლობას თქვენს ცხოვრებაზე.
ვიდეოკურსში ჩავრთე მხოლოდ ყველაზე ეფექტური და სამუშაო ამოცანები, რომლებიც ჩემს ბევრ კლიენტზე იყო გამოცდილი ჩემი ფსიქოლოგიური პრაქტიკის დროს. მათი შესრულებით თქვენ გამოხვალთ მსხვერპლის როლიდან და სიცოცხლეს საკუთარ ხელში აიღებთ. შემდეგ კი თქვენ შეძლებთ გახდეთ დამოუკიდებელი ადამიანი, დამოუკიდებელი ზრდასრული და ააწყოთ თქვენი ცხოვრება ისე, როგორც გსურთ.
ვიდეო კურსის ღირებულებაა 1800 რუბლი. 4000 რუბლის ნაცვლად. ამ კვირის ბოლომდე. ვიდეოკურსის ახლავე შეძენით თქვენ ასევე მიიღებთ ბონუსს: მე პირადად გაგივლით, კურსის დასრულებისას ვუპასუხებ თქვენს შეკითხვებს და დაგეხმარებით. ეს პირობა დროში შეზღუდულია.
კურსის შესაძენად მომწერეთ ნებისმიერ სოციალურ ქსელში ან "კურსი მინდა". თქვენ ასევე შეგიძლიათ დასვათ ნებისმიერი შეკითხვა. შეგიძლიათ წაიკითხოთ მიმოხილვები ჩემსა და ჩემი მუშაობის შესახებ. და თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ მეტი დეტალური აღწერავიდეო კურსი.
სასწორის ერთ მხარეს დევს შიში - მეორეზე ყოველთვის არის თავისუფლება!
დასკვნა
ახორციელებს მარტივი წესებიამ სტატიაში შემოთავაზებული, თქვენ შეამჩნევთ, თუ როგორ დატოვებს მსხვერპლის სინდრომი მამაკაცთან ურთიერთობაში თქვენს ცხოვრებას და თქვენი ცხოვრება დაიწყებს შეცვლას. თავიდან საშინელი იქნება, რადგან მეტი თავისუფლება გექნებათ, თქვენი ცხოვრების არეალი გაფართოვდება და დროთა განმავლობაში ის საერთოდ გაქრება. თქვენ აიღებთ პასუხისმგებლობას თქვენს ცხოვრებაზე და ამავე დროს გახდებით თავისუფალი.
შეიძინეთ და ნელ-ნელა დაასრულეთ ჩემი პრაქტიკული ვიდეო კურსი, რომელიც უზრუნველყოფს მსხვერპლის როლიდან გასვლას. დავალებები, რომლიდანაც ის შედგება, ჩემ მიერ გამოცდილია ბევრ კლიენტზე და მხოლოდ ყველაზე ეფექტური იქნა შერჩეული ვიდეო კურსისთვის. წაიკითხეთ მეტი კურსისა და მისი შეძენის შესახებ.
და არ დაგავიწყდეთ ჩამოტვირთოთ ჩემი წიგნი „როგორ მიყვარდა საკუთარი თავი“. მასში მე ვიზიარებ ყველაზე ეფექტურ ტექნიკას, რომელთა დახმარებით მე თვითონ ავამაღლე თვითშეფასება, გავხდი თავდაჯერებული და შემიყვარდა ჩემი თავი. ეს წიგნი დიდი ნაბიჯი იქნება მსხვერპლის როლიდან გამოსვლისკენ, რადგან ნებისმიერი პრობლემის გადაწყვეტა საკუთარი თავის სიყვარულით იწყება.
თავად გამოდი მსხვერპლის როლიდან - არ არის ადვილი ამოცანა, რადგან მსხვერპლშეწირული ქცევა ხშირად არაცნობიერად ვლინდება. მე ვარ ფსიქოლოგი და ვმუშაობ ამ პრობლემაზე. ფსიქოლოგიური დახმარებისთვის შეგიძლიათ დამიკავშირდეთ. მე დაგეხმარები ისწავლო იცხოვრო ისე, როგორც შენ გინდა და საკუთარ თავს ბედნიერების უფლებას მისცე. ჩვენ ასევე ვიმუშავებთ გარეგანი გამოვლინებებიმსხვერპლის სინდრომი (საკუთარი საზღვრების დაცვის უნარი) და მისი წარმოშობის მიზეზებით (მშობლებთან ურთიერთობა და საკუთარი თავის სიყვარული). ნაბიჯ-ნაბიჯ, ჩვენ ერთად გავივლით მსხვერპლის როლს და თქვენი ცხოვრება სრულიად ახალი ფერებით გაბრწყინდება.
შეგიძლიათ დამინიშნოთ კონსულტაციაზე კონტაქტში, ინსტაგრამიან . შეგიძლიათ გაეცნოთ მომსახურების ღირებულებას და სამუშაო სქემას.
გამოიწერეთ ჩემი ინსტაგრამიდა YouTubeარხი. იქ ბევრი სასარგებლო რამ არის!
გიყვარდეთ საკუთარი თავი და იყავით ბედნიერი!
თქვენი ფსიქოლოგი ლარა ლიტვინოვა
როგორ გამოვიდეთ მსხვერპლის მდგომარეობიდან და შეავსოთ თქვენი ცხოვრება ბედნიერებით, დაიბრუნოთ კონტროლი ცხოვრებაზე? ისე, რომ ადგილი არ დარჩეს ჩივილებისთვის, სინანულისთვის და გმისთვის.
უბედური ან ბედნიერი კაციაკეთებენ მხოლოდ
მისი აზრები და არა გარე გარემოებები. მართვა
თავისი ფიქრებით აკონტროლებს ბედნიერებას.
ფრიდრიხ ნიცშე
მსხვერპლის ცნობიერება ანადგურებს ადამიანის სულს და სიცოცხლეს. მსხვერპლის მდგომარეობაში ყოფნისას ადამიანი შორდება ბედნიერების შესაძლებლობას. ის საშუალებას აძლევს წყენას, რისხვას და შიშებს მართოს მისი ცხოვრება.
რა ნიშნებით უნდა ამოიცნოთ მსხვერპლი საკუთარ თავში, წაიკითხეთ სტატია რატომ თამაშობენ ადამიანები მსხვერპლის როლს და როგორ ვლინდება ეს მდგომარეობა.
დღეს თქვენ შეისწავლით როგორ გამოხვიდეთ მსხვერპლის მდგომარეობიდან და შეავსოთ თქვენი ცხოვრება სიყვარულით და სიხარულით, სადაც არ არის ადგილი ჩივილებისთვის, სინანულისთვის, ბრაზისა და გმისთვის.
მსხვერპლი გახდომის უნარი დამოკიდებულია ხასიათზე, სიტუაციებზე რეაგირების ჩვევაზე.
ყველა აღმოჩნდება არასასიამოვნო გარემოებებში, მაგრამ ყველა განსხვავებულად რეაგირებს. ერთსა და იმავე სიტუაციებში ადამიანები განსხვავებულად გამოხატავენ საკუთარ თავს.
თუ სამუშაოს გარეშე დარჩენილი ერთი ადამიანი ხედავს ამაში ახალ შესაძლებლობებს და აჩვენებს თავის პოტენციალს, მეორე პანიკაში ჩავარდება და თავს იგრძნობს გარემოებების მსხვერპლად.
ან სხვა მაგალითი. ურთიერთობა დაინგრა. შემქმნელი ადამიანი ჩათვლის, რომ ურთიერთობამ სარგებლობა გადააჭარბა, მსხვერპლი კი ჩათვლის, რომ მიტოვებული იყო.
ეს იმიტომ ხდება, რომ მსხვერპლი შეეჩვია თავის როლს, მიჩვეულია გარკვეულ ქცევას და ვერ აცნობიერებს, რომ ქცევის სხვა ვარიანტებიც არსებობს.
იმისათვის, რომ შეწყვიტოთ მსხვერპლი, უნდა დანიშნოთ ქცევის ახალი მოდელი – ისწავლოთ პრობლემის უფრო ფართოდ შეხედვა და არასასიამოვნო სიტუაციიდან გამოსავლის პოვნა.
დაავადებულის მდგომარეობა არის ნებაყოფლობითი როლი, თავად ადამიანის არჩევანია იყოს მოწამე.
გახდე ბედნიერი არ არის რთული, საკმარისია იმის გაგება, რომ არ უნდა იტანჯო.
როგორ განთავისუფლდეთ მსხვერპლის მენტალიტეტისაგან
შემდეგი რჩევები დაგეხმარებათ შეწყვიტოთ უკმაყოფილების გამოხატვა და პრეტენზია, განიკურნოთ მსხვერპლის კომპლექსი და შექმნათ საკუთარი თავისთვის ახალი ჰარმონიული რეალობა.
1. შეწყვიტე საკუთარი თავის ან სხვა ადამიანების დადანაშაულება
ნუ ეძებთ დამნაშავეს იმ სიტუაციაში, რომელშიც აღმოჩნდებით. მომხდარში არც გარშემომყოფები არიან დამნაშავენი და არც შენ.
დანაშაულის გრძნობა ენერგიას ართმევს. Არავინაა სრულყოფილი. შეცდომის დაშვების უფლება ყველას აქვს.
ნუ დაადანაშაულებთ სხვებს მომხდარ მოვლენებში. თქვენ ხარჯავთ წყენაზე, ბრაზსა და ბრაზზე სიცოცხლისუნარიანობა. შედეგად, თქვენ აღარ გაქვთ ენერგია პრობლემის გადასაჭრელად.
სიტუაციის თითოეულმა მონაწილემ შეასრულა თქვენთვის მნიშვნელოვანი როლი, თქვენ თვითონ მოითხოვეთ ეს სულის დონეზე.
გესმოდეთ, რომ თქვენ არ ხართ განაწყენებული, არამედ თქვენ, ვინც საკუთარ თავს განაწყენების უფლებას აძლევთ. და ნუ ელით, რომ ადამიანები გაამართლებენ თქვენს მოლოდინებს.
მადლობა ხალხს, რომ დაგეხმაროთ ტკივილის წერტილებიდა ეს გაიძულებს შენკენ სვლას უკეთესი ცხოვრება. და მიიღეთ ზომები თქვენი ცხოვრების შესაცვლელად.
2. აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაზე და მიიღეთ საკუთარი გადაწყვეტილებები
გააცნობიერე, რომ მხოლოდ შენ ხარ პასუხისმგებელი შენს ცხოვრებასა და ბედნიერებაზე. ნებისმიერ სიტუაციაში, რაც დაგემართებათ, პასუხისმგებლობა თქვენ გეკისრებათ. სწორედ თქვენ დაუშვით ვითარება ასე განვითარებულიყო.
ნუ იმედოვნებთ, რომ ვინმე მოვა და დაგეხმარება რთულ ვითარებაში. რომ ვინმე შემოგთავაზებთ გამოსავალს, თქვენ კი რჩევით მიიღებთ დახმარებას და არაფერს გააკეთებთ.
ყოველ ჯერზე, როცა უბედურებაში აღმოჩნდებით, დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა: კონკრეტულად რა გავაკეთე ამ სიტუაციიდან გამოსავლის და გამოსასვლელად?
3. შეწყვიტეთ სხვისი ყურადღების მიქცევა კვნესით და საკუთარი თავის შეწუხებით.
იპოვეთ სხვა გზა, თუ გჭირდებათ ასეთი ყურადღება. დარწმუნდით, რომ როცა ადამიანები ყურადღებას აქცევენ, აღფრთოვანებულნი იქნებიან შენით და არა გწყალობენ.
სიტუაციის მოყოლისას ნუ იწუწუნებთ, უბრალოდ გააზიარეთ ინფორმაცია. ისწავლეთ თქვენი გრძნობების გამოხატვა, ვიდრე წუწუნი: „მე განაწყენებული ვარ, გაბრაზებული ვარ“, ნაცვლად „მე მათთვის იმდენი გავაკეთე და მათ...“
აყვავებულ სახელმწიფოს ასევე შეიძლება გაუზიაროთ, უთხრათ და კარგი განწყობით დააინფიციროთ სხვები.
იყავი ბედნიერების ვირუსი. ეს ბევრად უფრო სასარგებლო და სასიამოვნოა როგორც თქვენთვის, ასევე გარშემომყოფებისთვის.
4. ისწავლეთ სიტუაციის სიბრძნის პოვნა
უბედურება უკვე მოხდა. თქვენ გაქვთ ორი ვარიანტი: ან მოხვდეთ მსხვერპლად, ან იპოვნეთ რაიმე დადებითი თქვენთვის, თუნდაც ყველაზე ცუდ სიტუაციაში.
ყველაზე რთული გარემოებები შეიძლება შენთვის რაღაც სიკეთედ იქცეს. მოძებნეთ პოზიტივი რთულ სიტუაციებში.
დაიმახსოვრე, ყველაფერი, რაც შეგემთხვა, შესაბამისია და აქვს თავისი ღრმა მნიშვნელობა. ეცადე დაიჭირო.
სთხოვეთ უმაღლეს ძალებს აჩვენონ სიტუაციის სიბრძნე, თუ თქვენ თვითონ ვერ გაიგებთ მას.
Ჰკითხეთ საკუთარ თავს დამაფიქრებელი კითხვებირაც დაგეხმარებათ იპოვოთ გამოსავალი ამ სიტუაციიდან:
⦁ რატომ მჭირდება ეს პრობლემა?
⦁ რომელი მიმართულებით უნდა წავიდეთ?
⦁ რა ნაბიჯები უნდა გადადგას სასურველ შედეგთან მიახლოების მიზნით?
5. იცხოვრე „აქ და ახლა“
ნუ იცხოვრებთ წარსულში ან მომავალში. მომავლისკენ სირბილით თქვენ გამოტოვებთ რაღაც მნიშვნელოვანს აწმყოში, რადგან ცხოვრობთ ფანტაზიებში და ილუზიებში.
და როცა წარსულში ჩარჩები, შენ იღებ ძველი მოვლენების ტვირთს, რაც ხელს უშლის წინსვლას სწრაფად და მარტივად.
ის უსახელო ჩემოდანივითაა, რომლის ტარებაც მძიმეა და მოუხერხებელია, მაგრამ უბრალოდ არ გაბედო მისი გადაგდება.
Მიიღოს სწორი გადაწყვეტილებადა გააგრძელეთ, თქვენ უნდა დარჩეთ თანაბარ მდგომარეობაში, აქ და ახლა.
6. გჯეროდეთ საკუთარი თავის და თქვენი ძალების
ყველაფერი, რაც შენთან ხდება, არ არის დამოკიდებული გარე გარემოებებზე, ეს შენი ანარეკლია შიდა მდგომარეობა. დაიწყეთ საკუთარი თავის სიყვარული და დააფასეთ თქვენი გამოცდილება.
შენზე უკეთ ვერავინ გაუმკლავდება შენს პრობლემებს.
7. შეწყვიტე საკუთარი თავის ცემა
სხვა რამეზე გადაიტანეთ ყურადღება. ფიქრი და ფიქრებში წრეებში სიარული არ წყვეტს პრობლემას, არამედ მხოლოდ უფრო მეტად ჩაძირავთ მსხვერპლის მდგომარეობაში.
ნუ დახარჯავთ თქვენს ენერგიას ნეგატიურ აზრებზე, არამედ მიმართეთ თქვენს ენერგიას სიტუაციის გადასაჭრელად.
იფიქრე რაიმე სასიამოვნო შენთვის. ეს დაგეხმარებათ გამოხვიდეთ მტკივნეული მდგომარეობიდან და აგავსოთ ენერგიით.
დაიჭირე მომენტები, სად და ვისზე წუწუნებ ერთი თვის განმავლობაში. დააკვირდით და შეწყვიტეთ საკუთარი თავის სინანულის სურვილი.
ერთხელაც გაიგებთ და გაიხსენებთ პროცესს – როგორ გამოვიდეთ მსხვერპლის მდგომარეობიდან. და არაერთხელ გამეორებით, თქვენ ადვილად ისწავლით გადართვას.
შედეგად, თქვენ საერთოდ აღარ იქნებით საკუთარი თავის მოწყალების მდგომარეობაში.
დაიჭირე თავი ამ მდგომარეობაში - გააანალიზე - დაიჭირე არსი - ამოიღე სიბრძნე, რაც ამ სიტუაციამ გაჩვენა - გაიღიმე და გააგრძელე ცხოვრებით ტკბობა.
რა უნდა გააკეთოს, თუ საყვარელი ადამიანი მსხვერპლის როლშია. როგორ მოვიქცეთ მსხვერპლებთან
გარშემომყოფებში ადვილი შესამჩნევია, რომ ადამიანი დაავადებულის როლს ასრულებს. უფრო რთულია დახმარება საყვარელ ადამიანსგამოდით ამ თამაშიდან.
მსხვერპლთან ახლოს ყოფნა რთულია, ხშირად აუტანელი და მტკივნეული. მაგრამ სანამ თავად ადამიანს არ მოუნდება ამ მდგომარეობიდან გამოსვლა, ძნელია გარედან დახმარება.
ნუ დააკლებთ თქვენი საყვარელი ადამიანების გამოცდილებას
დინა უტეშევას პირადი ისტორია, რომელშიც ის გვიზიარებს გამოცდილებას, თუ როგორ უნდა ამოიღონ საყვარელი ადამიანიმტკივნეული მდგომარეობიდან და ამავდროულად არ ჩავარდეს სამწუხარო.
„ფინანსური კრიზისის შემდეგ ჩემი ქმარი რამდენიმე წელი დეპრესიაში იყო. ვცდილობდი არ ჩავრეულიყავი, უბრალოდ გავძლიერდი, რომ რამე გამეკეთებინა მის სევდას. რა დამეხმარა?
1.
უყვარდა იმის გამეორება, რომ ორ თვეში (ორ წელიწადში, ორ საუკუნეში) არაფერი გვექნება საჭმელი და საერთოდ ყველა მოვკვდებით. შემდეგ გავძლიერდი იმაში, თუ რამდენად სასარგებლოა აქ და ახლა ცხოვრება.
რაღაც მომენტში შევწყვიტე ამით მოტყუება და საპასუხოდ დამუშავება და უბრალოდ ვუპასუხე, რომ ახლა გვაქვს სავსე მაცივარი და მოგვიანებით ვიფიქრებთ "მოგვიანებით".
2. მე შევადგინე კითხვარი კოლინ ტიპინგის წიგნის „რადიკალური პატიების“ მიხედვით, სადაც ჩემი მხრიდან გავაანალიზე ეს სიტუაცია და ვცდილობდი მეპატიებინა და გამეშვა.
3. მე მას კარგი მასაჟისთვის სერთიფიკატები მივეცი, რადგან მამაკაცის სხეული ძალიან იტანჯება და ისინი ამას ყოველთვის არ გრძნობენ.
4. როდესაც მან ცოტათი გაშვება დაიწყო (და ეს დაემთხვა ჩვენი გაცნობის 12 წლის იუბილეს), ვიყიდე ფოტო ჩარჩო სამი ფოტოსთვის.
ორში ჩავდე მისი ფოტოები, სადაც ის იღიმება, მესამეში კი დავწერე, რომ მადლობელი ვარ მისი და ძალიან მიხარია, რომ ერთად გავდივართ ცხოვრებას და ვძლევთ სირთულეებს.
მან შესთავაზა ყველა პრობლემა ძველ ციკლში დაეტოვებინა და ახალში სუფთა ფურცლით შესვლა.
ანუ მან თავისი სურვილები გაახმოვანა სამყაროს და გააცნო ქმარს :)))) ახლა ეს ტრიპტიქი კიდია ჩვენს საძინებელში.
და რაც მთავარია, ჩემი მაგალითიდან მივხვდი ამას ნუ უგულებელყოფთ ადამიანის გამოცდილებასდა თქვი: „მოდი, სისულელეა, გაივლის“.
რადგან თუ ამას გაართმევს თავს, დიდ ძალას მოიპოვებს, ხოლო თუ მოითმენს, დაჭრილი გააგრძელებს ცხოვრებას.
საჭიროა დახმარება, რომ არ დაღეჭოს, მაგრამ არ არის საჭირო გაუფასურება.»
გაავრცელეთ სისრულის მდგომარეობა
რჩევა ალენა სტაროვოიტოვასგან, ამონარიდი თანმხლები ვებინარიდან Keys of Mastery Training Center-ის კლიენტებისთვის:
„თუ ხედავთ, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანები თავს ცუდად გრძნობენ, რომ იტანჯებიან, შეუძლებელია მათთან გადალახვა, როდესაც ადამიანი დეპრესიაშია, გადარჩენის მდგომარეობაში. ის ვერ გაიგებს და არ გაიგონებს.
მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გადასცეთ და გამოაქვეყნოთ სამკურნალო და სიყვარულის ენერგია საკუთარი თავისგან, მათი უმაღლესი მეს ნებართვით.
სისრულის მდგომარეობა კარგად მუშაობს. ამრიგად, თქვენ მათ პრობლემებს გადაწყვეტთ უმაღლეს ასპექტებზე.
მეორე მხრივ, თქვენ ეხმარებით და მხარს უჭერთ, მაგრამ არა სიტყვებით და მოქმედებებით, არამედ ენერგიის გარკვეული დონის მაუწყებლობით“.
რაღაც არ მიდის გეგმის მიხედვით და მაშინვე იპოვნი დამნაშავეს. ნებისმიერი საკუთარი თავის გარდა...
ბევრი ქალი ვარდება ამ ხაფანგში. მთავარი პრობლემა ის არის, რომ თქვენ თვითონ ვერ შეამჩნევთ ამას. შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ სამართლიანობისთვის მებრძოლი ხართ, იცით, როგორ სწორად შეამჩნიოთ ვინ და როდის დაგიშავათ.
მაგრამ შენი შეყვარებულები გეპატიჟებიან სულ უფრო და უფრო ხშირად სტუმრად, რადგან გამუდმებით წუწუნებ ეკონომიკაზე, "კაცები თხები არიან", შენი ცოტას შოულობს და საერთოდ არ გაფასებს, ხოლო თუ შვილები გყავს, აუცილებლად უხეშობენ. და არ ზრუნავ შენზე.
და სადღაც შენი სულის სიღრმეში მაინც რჩები პატარა გოგოდ, რომელიც ელოდება ვინმეს, ვინც მოწყალდება, დაეხმარება, დაალაგებს ყველაფერს და დაიცავს.
მოვლისა და დაცვის სურვილი არ არის დანაშაული. მაგრამ ძალიან ხშირად ეს სურვილი სცილდება ადეკვატურს და ცხოვრება ინერტულ მდგომარეობაში გადადის. თუ ეს შენზეა, დროა იფიქრო და იმოქმედო.
მოდით შევხედოთ ტიპურ სიტუაციებს, როდესაც ქალი იქცევა მსხვერპლივით.
დამხრჩვალი ადამიანების გადარჩენა
ეს ამბავი ქალებზეა, რომლებსაც უყვართ ყველას გადარჩენა და სწორ გზაზე წარმართვა. , ჟიგოლოები, მათხოვრები და ა.შ.
მათ „მოწონთ“ კაცების ჭაობიდან გამოყვანა, მათი სურვილების, მისწრაფებებისა და ბედნიერი ურთიერთობების ფასად.
აქ კი ყველაფერი ჩართულია ეგოში: როცა „მხსნელი“ თავს სწირავს გაუგებარ ვითარებაში, ან ის პლიუსს აძლევს საკუთარ თავს განცდილ ტანჯვას.
ამავდროულად, თითქოს საკუთარ თავს ამაღლებს მასზე მაღლა, რომელსაც გადაარჩენს, საკუთარი კეთილშობილების გრძნობით. მაშინვე ვერ გაიგებთ, მაშველია თუ მსხვერპლი. უფრო სავარაუდოა, ორივე.
ის ცდილობს ყურადღებისა და სიმპათიის მოპოვებას. და მართლაც, იქ ყოფნისას ის ივიწყებს საკუთარ ხალხს. მოგვიანებით ის იღვიძებს (სამწუხაროდ, არა ყოველთვის) და ხვდება, რომ მას დახმარება სჭირდება.
არ მინდა შეგაშინო, მაგრამ ეს გზა არსად მიდის. როგორც წესი, მსხვერპლი დახმარებას მხოლოდ მაშინ ეძებს, როცა საქმე ეხება ემოციური დამწვრობაან თუნდაც დეპრესია.
და ურთიერთობის დასაწყისშიც კი, მათ შეუძლიათ ღირსეულად მოიქცნენ, მაგრამ მხოლოდ საკუთარი მიზნისთვის. უარესი იქნება, თუ ის თქვენს თამაშში ჩაერთვება. მაშინ იქნება უბედურების რეალური მიზეზი.
ვინ ვის ვალშია
მსხვერპლის პოზიციაზე ცხოვრება უშუალოა გარშემომყოფებისთვის.
როდესაც მამაკაცი გვთავაზობს დაშლას, ქალი აცხადებს, რომ "არ იცის რას გააკეთებს საკუთარ თავთან" - ეს არის მანიპულირება მსხვერპლის პოზიციიდან.
ან, გარეგნულად, ის რჩება თითქმის მიუკერძოებელი, მაგრამ მოულოდნელად იწყებს მძიმე ავადმყოფობას ან სისუსტეს. რა თქმა უნდა, ეს შეაჩერებს კაცს, რადგან ღირსი უნდა იყოს და ამის გაკეთება არ შეუძლია.
მაგრამ იქნებიან ისინი ჰარმონიული და შეიძლება თუ არა მათ სიყვარული ეწოდოს? არა.
ყოველდღე, თავის საზრუნავში და სტრესში ცურვისას, მსხვერპლი ქალი თავს ძირს აგდებს. მაგრამ ის ამდენ ხანს ვერ შეძლებს მამაკაცის შენარჩუნებას.
მოგვიანებით ბავშვებთან ერთად იგივე სცენარი ჩნდება და ჩნდება ფრაზებით „არავინ მოგცემთ ჭიქა წყალს“ და ა.შ. დანაშაულის გრძნობაზე დაფუძნებული ასეთი მანიპულაციები არ აბედნიერებს ადამიანებს.
მაგრამ როგორ იტანჯება!
ცალკე თემა: ტანჯვა და... მცირე სიკეთე ხდება მსხვერპლის ცხოვრებაში და არ არის განსაკუთრებული მიღწევები, არაფერია სატრაბახო. მაგრამ რა ფანტაზიისა და ყურადღების სფეროს ხსნის ტანჯვის თემა!
მაგრამ ადრე თუ გვიან, აბონენტებიც კი მიხვდებიან, რაში მდგომარეობს აზრი და შეწყვეტენ ენერგიის მიცემას ვინმესთვის, ვინც არაფრის შეცვლას არ აპირებს.
მეგობრები დაიღალებიან მხოლოდ ჟილეტად გამოყენებისგან. ხანდახან თითქოს თავად ცხოვრება მიჰყავს მსხვერპლს კუთხეში, რომ საბოლოოდ იღვიძებს და იწყებს საკუთარი თავის შეცვლას.
Დაეხმარე შენს თავს
შესაძლებელია მსხვერპლის როლიდან გასვლა. ერთადერთი საკითხია, რამდენი ძალისხმევა მოგიწევთ იმისათვის, რომ გააცნობიეროთ საკუთარი თავი მასში.
დაასრულეთ რეფლექსიით - თქვენი განწყობა არ უნდა იყოს დამოკიდებული იმპულსურ რეაქციებზე: შეაქო - გაიღიმა, განაწყენებულმა - დაღლილმა. სტიმულსა და პასუხს შორის აირჩიეთ ის, რაც შეესაბამება თქვენს ღირებულებებს.
ისწავლეთ ხალხის მიბმა თქვენი ენერგიით და არ დაიჭიროთ ხალხი საწყალობით.
გადადით მასზე ლექსიკაუყურეთ თქვენს გამოსვლას: არა "კარგი, ვეცდები", "არ შემიძლია", "არ გამოვა", "მე ამას გავაკეთებ და ყველაფერი გამოვა". ქალის ცხოვრებაში რეალიზაციის ლომის წილი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ჩამოაყალიბა მისი სურვილი და მიზანი.
თუ მოგწონთ მსხვერპლის როლი, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ ძალიან ბევრი თავისუფალი დრო და ძალიან ცოტა ჰობი, ძალიან ბევრი დრო, რომ იფიქროთ თქვენს გაუთავებელ პრობლემებზე.
ამიტომ, იარეთ ტრენინგებზე, კურსებზე, მოძებნეთ კლუბი ინტერესებით, მიზეზებით, თუ რატომ ხართ შინაგანად კომფორტული მსხვერპლის როლში (ისინი, სხვათა შორის, ხშირად ბავშვობაში არიან დაკრძალული). მაგრამ დარწმუნდით, რომ თქვენი დღე საათობრივად არის დაგეგმილი.
არავინ ამბობს, რომ ადვილი იქნება, მაგრამ აშენება ბედნიერი ურთიერთობაამ პოზიციიდან პროფესიონალი ქალიეს ბევრად უფრო ადვილი იქნება, ვიდრე მსხვერპლის პოზიციიდან.
მე მჯერა, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მას
იაროსლავ სამოილოვი.
