მაღალი შფოთვა. შფოთვის გრძნობა უმიზეზოდ. კვლევის სხვა მეთოდები

შფოთვითი აშლილობა არის ნევროზების ჯგუფი, რომელიც მოიცავს გენერალიზებულ შფოთვით აშლილობას, პანიკური აშლილობადა სოციალური შფოთვითი აშლილობა, ასევე რიგი სპეციფიკური ფობიები. შფოთვითი აშლილობები უკიდურესად ხშირია ზოგიერთი შეფასებით, ყოველი მეხუთე ადამიანი განიცდის მათ ამა თუ იმ ფორმით (სტატისტიკა განვითარებული ქვეყნებისთვის). ყველაზე მდგრადი და რთულად სამკურნალო ფორმაა გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა და, საუბრისას შფოთვითი დარღვევებიაჰ, ისინი ხშირად სწორედ ამას გულისხმობენ.

შფოთვითი აშლილობის მიზეზების მნიშვნელობა დაავადების დიაგნოზში

გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა (GAD) - ნევროზის ერთ-ერთი სახეობა, რომელიც ხასიათდება მუდმივი ზოგადი შფოთვით, რომელიც არ არის დაკავშირებული კონკრეტულ გარემოებებთან. დაავადება მიდრეკილია ქრონიკული გახდეს, ამ შემთხვევაში მას ახასიათებს ტალღოვანი მიმდინარეობა, როდესაც გამწვავებები იცვლება რემისიებით.

ქალებში GAD-ის სიხშირე ორჯერ მეტია, ვიდრე მამაკაცებში. დაავადება შეიძლება დაიწყოს ნებისმიერ ასაკში, მათ შორის ბავშვებსა და მოზარდებში. მოზრდილებში მას ხშირად თან ახლავს დეპრესია, ალკოჰოლი ან ნარკომანია, რაც ამძიმებს ძირითად დაავადებას.

შფოთვითი აშლილობის მიზეზის დადგენა საკვანძო დიაგნოსტიკური საკითხია, ვინაიდან მასზეა დამოკიდებული მკურნალობის სტრატეგია. შფოთვითი აშლილობის სიმპტომები შეიძლება გამოწვეული იყოს თირეოტოქსიკოზით, ამიტომ შეფასების ნაწილია სისხლში ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დონის შემოწმება. მსგავსი სიმპტომები ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგია, მოხსნის სინდრომი გარკვეული მედიკამენტებით ხანგრძლივი თერაპიის შემდეგ, ასევე გარკვეული ნივთიერებებით ინტოქსიკაციის შემდეგ.

როდესაც საქმე ეხება ნამდვილ შფოთვით აშლილობას, მას ხშირად არ აქვს რაიმე აშკარად იდენტიფიცირებული მიზეზი, გარდა სტრესის ზემოქმედებისა.

არეულობის მთავარი სიმპტომია, ფაქტობრივად, შფოთვა, რომელსაც პაციენტი ვერ აკონტროლებს, შფოთვა იმდენად ძლიერი, რომ სერიოზულად ამცირებს ცხოვრების ხარისხს. შფოთვას ხშირად თან ახლავს ფიზიკური სიმპტომები: გახშირებული გულისცემა, კანკალი, კუნთების დაძაბულობა, ოფლიანობა და ა.შ. პაციენტები შეიძლება უჩივიან თავის ტკივილს, ძილის დარღვევას, მუცლის კრუნჩხვებს და ქოშინს.

ყველა ეს ნიშანი არასპეციფიკურია სომატური დაავადებებიდა სხვა ფსიქიკურ პათოლოგიებთან ერთად, მაგალითად, დეპრესია, ფობია, ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა. ასევე ხდება, რომ პაციენტები, რომლებიც განიცდიან ძლიერ შფოთვას გარკვეული გარემოებების ან მოვლენების გამო, მიმართავენ ექიმს შფოთვითი აშლილობის ჩივილებით. მიუხედავად იმისა, რომ მათი მდგომარეობა შეიძლება საკმაოდ მძიმე იყოს და მოითხოვოს სამედიცინო დახმარება, შფოთვითი აშლილობის დიაგნოზი დადასტურებული არ არის. დიაგნოსტიკა უნდა იყოს ძალიან საფუძვლიანი და მოითხოვს ექიმის მაღალ კომპეტენციას სრული გამოკვლევაპაციენტი.

შფოთვითი აშლილობის ტესტი დადებითად ითვლება, თუ გაზრდილი შფოთვის მდგომარეობა, რომელსაც არ აქვს გამართლება რაიმე საგნის ან მოვლენის სახით, იწვევს პაციენტს არა მხოლოდ ფსიქიკურ, არამედ ფიზიკურ, ასევე. ავტონომიური სიმპტომები, ამცირებს მისი ცხოვრების ხარისხს და გრძელდება ექვსი თვე ან მეტი.

ამრიგად, პასუხი კითხვაზე, შესაძლებელია თუ არა შფოთვითი აშლილობის განკურნება ექიმთან კონსულტაციის გარეშე, უარყოფითია.

შფოთვითი აშლილობის თანამედროვე მედიკამენტური მკურნალობა საზღვარგარეთ

შფოთვითი აშლილობის მკურნალობა საზღვარგარეთ მიმდინარეობს ორი მიმართულებით - სამკურნალო და არასამკურნალო, სადაც მთავარ როლს მეორე მიმართულება ასრულებს. მედიკამენტოზური თერაპია გამოიყენება მწვავე სიმპტომების შესამსუბუქებლად, შემდეგ კი იმ შემთხვევებში, როდესაც არანარკოტიკული თერაპია არაეფექტურია.

მკურნალობა ჩვეულებრივ იწყება ბენზოდიაზეპინების ჯგუფის ტრანკვილიზატორების (სედატიური საშუალებების) მიღებით, მაგალითად, დიაზეპამი და ისინი ინიშნება მოკლე კურსში, რათა თავიდან იქნას აცილებული წამალდამოკიდებულების ჩამოყალიბება. გარდა ამისა, ბენზოდიაზეპინების ხანგრძლივი გამოყენება იწვევს რესურსების ამოწურვას ნერვული სისტემა, რაც გამოიხატება იმაში, რომ ქრება მათი თერაპიული ეფექტი. გასათვალისწინებელია ისიც, რომ ეს პრეპარატები არ უმკლავდებიან დეპრესიას.

თუ ბენზოდიაზეპინები არაეფექტურია, შეიძლება დაინიშნოს სხვადასხვა ჯგუფის ანტიდეპრესანტები. თუმცა, ისინი შეიძლება არ იყოს საკმარისად ეფექტური, ეს ხდება პაციენტების დაახლოებით 1/3-ში. ამ შემთხვევაში რეკომენდებულია ანტიკონვულანტების (პრეგაბალინი) და ატიპიური ანტიფსიქოტიკების (ანტიფსიქოტიკების) გამოყენება საზღვარგარეთ შფოთვითი აშლილობის სამკურნალოდ. ადრე გამოყენებული ტიპიურისგან განსხვავებით, მათ ნაკლები აქვთ გვერდითი მოვლენები.

გაეცანით შფოთვითი აშლილობის მკურნალობის ღირებულებას

რენესანსის კლინიკაში შფოთვითი აშლილობის მკურნალობის ღირებულების გასარკვევად, თქვენ უნდა გადადგათ შემდეგი ნაბიჯები:

1. შეავსეთ საკონტაქტო ფორმა ვებსაიტზე, მიუთითეთ მიმდინარე კონტაქტები თქვენთან დასაკავშირებლად.
2. დაელოდეთ კონსულტანტის პასუხს და აუხსენით მას პრობლემა.
3. სამედიცინო დოკუმენტაციის გაგზავნა მითითებულ ელ. ფოსტაზე.
4. მიმართეთ შფოთვითი აშლილობის სპეციალისტს ონლაინ (უფასო).

ამის შემდეგ შედგენილი იქნება ინდივიდუალური მკურნალობის პროგრამა, სადაც მითითებულია მისი ღირებულება. ეს აუცილებელია, რადგან შფოთვითი აშლილობის მკურნალობის კურსი შეიძლება იყოს ძალიან ცვალებადი, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია პათოლოგიის სიმძიმეზე, გამოცდილებაზე, ასაკზე, არსებობაზე. თანმხლები დაავადებებიდა ა.შ.

ზოგადად, რენესანსის მოსკოვის ფილიალში იგივე კურსი ეღირება იგივე, რაც ისრაელში, რაც შეესაბამება საშუალო მსოფლიო ფასებს და დაახლოებით იგივე, რაც მოსკოვისა და სანქტ-პეტერბურგის კერძო კლინიკებში.

წაიკითხეთ მიმოხილვები შფოთვითი აშლილობის მკურნალობის შესახებ

”მე მრავალი წელი ვიტანჯებოდი და დარწმუნებული ვიყავი, რომ ეს განუკურნებელი იყო, სანამ არ მივიდოდი რენესანსში, სადაც მკურნალობაც და ექიმებიც - ყველაფერი სრულიად განსხვავებულად იყო, ვიდრე მე ვიყავი შეჩვეული იქამდე, რომ ექიმმა სხვა დანიშნულება დაწერა და მე უბრალოდ ვსვამდი აბებს, რომელთა გარეშეც ვერ ვიმუშავებდი ნორმალურად, შემდეგ ვიზიტამდე და ასე შემდეგ, რენესანსში პირველად ვიგრძენი თავი უღიმღამო პაციენტი, მაგრამ აბებმა დაარღვიეს ჩემი ჯანმრთელობა და მე მეგონა, რომ მთელი ცხოვრება განწირული ვიყავი, შფოთვა აღარ მეშინია.

ზიმინა ო.ა., მოსკოვი.

”პანიკის შეტევები - მე დავუსვით ეს დიაგნოზი, რომ გავიარე ინტერნეტში, ასევე ვიმკურნალე, ვისწავლე სხვადასხვა წყაროები, ვესაუბრე ფორუმებზე ჩემს ოჯახში მოგზაურობის დროს ექიმთან მისასვლელად (ჩვენს არ ვენდობი), მირჩიეს რენესანსში წასვლა, მაგრამ ეს იყო შფოთვითი აშლილობა, მათ ძალიან კარგად გაუმკლავდნენ. და რაც ჩემთვის მნიშვნელოვანია, მედიკამენტების გარეშე - ძალიან მეშინოდა მათი, წავიკითხე გვერდითი მოვლენების შესახებ. კარგი კლინიკააკარგი ექიმები!"

როზენბლატი ფაინა მიხაილოვნა, სოჭი.

ზოგჯერ შფოთვის გრძნობა წყვეტს რაციონალურობას და ფაქტიურად გვატყვევებს. შემდეგ კი ყველაფერზე ვნერვიულობთ: ბავშვში უეცარი გაციების ალბათობიდან გლობალური დათბობის დაწყებამდე... საიტი არის იმაზე, თუ როგორ მოვიშოროთ ცუდი აზრები და განდევნოთ მუდმივი შფოთვის გრძნობა.

”გამარჯობა, მე გთხოვ დახმარებას, თითქმის მუდმივ შფოთვაში ვარ ჩემს ცხრა წლის ქალიშვილზე, ძალიან მეშინია, რომ მას მოულოდნელად რამე დაემართოს.

შფოთვის გრძნობა სპონტანურად ჩნდება განსაკუთრებით ბედნიერ მომენტებში. ან ინტერნეტში შემდეგი საშინელი ამბების წაკითხვის შემდეგ (მოკლეს, დაჭრეს, ცეცხლი წაუკიდეს და ა.შ.). ძალადობა და აგრესია მედიის მთავარი თემაა.

იმის ცოდნა, რომ აზრები მატერიალურია, უბრალოდ ვგიჟდები: შეუძლებელია არ იფიქრო..."

შიში ან სხვა ძლიერი ემოციები იწვევს ადამიანს ნაჩქარევი დასკვნების გამოტანაში. ამრიგად, ჩვენ ვაზოგადებთ სრულიად შეუსაბამო ფაქტებს, გამოვიტანთ დასკვნებს ცალკეული შემთხვევებიდან და რატომღაც ვცდილობთ ყველაფერს, რაც სადღაც და ვინმესთან მოხდა ჩვენს ცხოვრებაში.

შეშფოთებული ადამიანი მიდრეკილია ღელავს ყველაზე უმნიშვნელო რამეებზე და ყველაფერში ხედავს კატასტროფებს და საშინელებებს. შფოთვის შესამცირებლად ასეთი ადამიანი გამოდის სხვადასხვა რიტუალებით.

მაგალითად, ის 10-ჯერ ამოწმებს დახურულია თუ არა შესასვლელი კარი, აკონტროლებს საყვარელ ადამიანებს, ურეკავს ყოველ ნახევარ საათში, არ აძლევს ბავშვებს თანატოლებთან გასვლის უფლებას, წარმოიდგინოს ასეთი კომუნიკაციის საშინელი შედეგები...

შეშფოთებული ადამიანი დარწმუნებულია, რომ სამყარო ძალიან საშიში და საფრთხეებით სავსეა. ყველაფერში დაბრკოლებებს ხედავს და პრობლემებს ელის.

უნდა ითქვას, რომ მედია დიდად უწყობს ხელს ამ აღქმას, რომელიც გვაწვდის ყოველდღიურ ისტორიებს მსოფლიოში მომხდარი საშინელებების შესახებ.

ასე რომ, გამოდის, რომ შეშფოთებული ადამიანები ცხოვრობენ, მუდმივად ზრუნავენ მომავალზე და ცდილობენ დაიცვან საკუთარი თავი და საყვარელი ადამიანები შესაძლო უსიამოვნებებისგან. ისინი დიდ ძალისხმევას, დროსა და ემოციებს ხარჯავენ ამაზე.

სამწუხაროდ, უმეტეს შემთხვევაში ეს ძალისხმევა იწვევს ნერვული დარღვევები, დეპრესია (ბოლოს და ბოლოს, ადამიანი სულ ცუდზე ფიქრობს) და საყვარელი ადამიანების გაღიზიანება (ბოლოს და ბოლოს, მათ მუდმივად აკონტროლებენ).

თურმე შეშფოთებული ადამიანიცხოვრება რთულია ყველა მხრიდან. მაგრამ ამის მიუხედავად, ის აგრძელებს წუხილს, რადგან სხვაგვარად არ შეუძლია.

ის ასახავს ყველაფერს, რაც ხდება ირგვლივ და აქვს ჩვენთვის მნიშვნელობა, ყველაფერს, რასაც ჩვენ ვიღებთ რწმენას ან ვგრძნობთ: ეს არის ჩვენი აღქმა, რასაც ჩვენ გამოცდილებას ვუწოდებთ ან რეალობის შესახებ იდეების ჯამს.

სამყაროს სურათი ბავშვობიდან იქმნება და მასში დეტალურად არის აღწერილი, რა არის შესაძლებელი ამ ცხოვრებაში და რა არა.

ბავშვის სურათი იქმნება მის ირგვლივ მყოფი ადამიანების - მშობლების, მეგობრების, მასწავლებლების და ა.შ. სურათის მიხედვით და ამ რუქით ის გადის ცხოვრებას.

დროთა განმავლობაში და ახალი გამოცდილების გაჩენით, ეს რუკა ფართოვდება, მაგრამ მთელი პარადოქსი ისაა, რომ ყველა შემდგომ მოვლენას ადამიანი აღიქვამს წინა გამოცდილების თვალსაზრისით, რომლის საზღვრების გასვლა ძალიან რთულია.

სამყარო შედგება აზრებისგან და თავშია. სამყაროს ნებისმიერი სურათი "ცოცხლდება" მასზე ხშირი ყურადღებით.

საკუთარ თავში საშინელებათა ისტორიების გამეორება საკუთარ თავზე ან საყვარელ ადამიანებზე აბსოლუტურად უშედეგოა - შიშის ენერგიამ მხოლოდ სიტუაციის გამწვავება შეიძლება. რაზეც ვფიქრობთ არის ის, რასაც ყველაზე ხშირად ვხვდებით ცხოვრებაში.

თქვენი აზრების შეცვლით, თქვენ იწყებთ სხვაგვარად ქცევას და მიაღწიეთ განსხვავებულ შედეგებს.

ის ფაქტი, რომ თქვენ გაქვთ თქვენი გამოცდილების შექმნის ძალა, ვიდრე უბრალოდ რეაგირებთ გარე გარემოებებზე ან წარსულის მოგონებებზე, ნიშნავს, რომ გაქვთ არჩევანის დიდი არჩევანი, თქვენი ცხოვრების მართვის და საკუთარი მომავლის შექმნის შესაძლებლობა.

ამიტომაც კარგი გზაგათავისუფლდი შფოთვისგან - გადაიტანეთ თქვენი ყურადღება პოზიტიურ მიმართულებაზე.

პირველ რიგში, თუ შესაძლებელია გამორიცხეთ ცუდი ამბები თქვენი ცხოვრებიდან.

არ უყუროთ და არ წაიკითხოთ კრიმინალური ისტორიები, კატასტროფებისა და ომების შესახებ მოხსენებები, რადგან თქვენ თავად ქმნით შიშის მიზეზს ნეგატივში ჩაძირვით.

გამორთეთ ტელევიზორი, გამოტოვეთ სტატიები ამ თემაზე. ამ ინფორმაციისგან არანაირი სარგებელი არ არის, მაგრამ თქვენი შთამბეჭდავობა იწყებს საშინელი სურათების დახატვას.

შექმენით თქვენთვის დადებითი საინფორმაციო ველი, კონცენტრირდით დადებით მხარეზეცხოვრება.

გამორიცხეთ ნეგატივი თქვენი ცხოვრებიდან

1. ხელსაყრელი გაცვლა

4 გზა შფოთვის დასაძლევად

შიშის გამოჩენა დიდწილად უზრუნველყოფილია ადამიანის ფანტაზიითა და ასოცირების უნარით. როდესაც ინერვიულებთ, თქვენი ფანტაზია ასახავს საშინელ მომავალს.

სურათები შეიძლება იყოს დიდი ზომის და მუდმივად დარჩეს თქვენს თვალწინ. რა მოხდება, თუ უსიამოვნო ნახატი შეიცვალა სასიამოვნოთ?

წარმოიდგინეთ სიტუაცია, რომელიც სასიამოვნო მოგონებებს გიბრუნებთ. როდესაც ნათლად წარმოიდგენთ ამ მხიარულ გამოცდილებას, განსაზღვრეთ როგორ გრძნობთ თავს.

კვლავ მიაქციეთ ყურადღება თქვენს გრძნობებს. შეიცვალა ისინი? იქნებ გაძლიერდნენ?

ახლა ნება მიეცით ფანტაზიას უკან დაიხია, გახდეს უფრო პატარა, უფრო ესკიზური, სუსტი, სანამ არ შემცირდება თითქმის საფოსტო მარკის ზომამდე.

როგორ გრძნობ თავს ახლა? მას შემდეგ რაც დაადგინეთ, დააბრუნეთ სურათი თავდაპირველ მდგომარეობაში.

ადამიანების უმეტესობას ეს ემართება: როდესაც პოზიტიური გამოცდილება უახლოვდება, პოზიტიური გრძნობები ძლიერდება და როდესაც ის შორდება, ისინი მნიშვნელოვნად სუსტდებიან.

თუ გსურთ უფრო ინტენსიურად განიცადოთ პოზიტიური ემოციები, უბრალოდ მიიტანეთ ისინი თქვენი ფანტაზიის თვალებთან.

მაგრამ თუ გსურთ, რომ გამოცდილება ნაკლებად ინტენსიური იყოს, შეგიძლიათ ისინი თქვენგან მოაშოროთ.

იგივე შეგიძლიათ გააკეთოთ შფოთვით, უსიამოვნო სურათების გადატანა შორს, შორს ან ძლივს შესამჩნევ წერტილად გადაქცევა.

1. 3D ხედვა

გმადლობთ

საიტი იძლევა საცნობარო ინფორმაციას მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვის. დაავადების დიაგნოსტიკა და მკურნალობა უნდა ჩატარდეს სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ. ყველა წამალს აქვს უკუჩვენება. საჭიროა სპეციალისტის კონსულტაცია!

შფოთვითი დარღვევები და პანიკა: მათი წარმოშობის მიზეზები, ნიშნები და სიმპტომები, დიაგნოზი და თერაპია

ქვეშ შფოთვითი დარღვევებიგულისხმობს პირობებს, რომელსაც თან ახლავს ნერვული სისტემის გადაჭარბებული აგზნებადობა, ასევე შფოთვის ძლიერი არაგონივრული განცდა და გარკვეული პათოლოგიების არსებობისას დაფიქსირებული ნიშნები. შინაგანი ორგანოები. ამ ტიპის დარღვევა შეიძლება მოხდეს ქრონიკული დაღლილობის, სტრესის ან სერიოზული ავადმყოფობის ფონზე. ასეთ პირობებს ხშირად უწოდებენ პანიკის შეტევები.
TO აშკარა ნიშნებიეს მდგომარეობა შეიძლება მიეკუთვნებოდეს როგორც თავბრუსხვევას, ასევე უსაფუძვლო გრძნობაშფოთვა, ასევე მტკივნეული შეგრძნებებიმუცელში და გულმკერდში, სიკვდილის ან გარდაუვალი უბედურების შიში, სუნთქვის გაძნელება, "ყელში სიმსივნის" შეგრძნება.
ამ მდგომარეობის დიაგნოზსაც და მკურნალობასაც ატარებს ნევროლოგი.
შფოთვითი აშლილობების მკურნალობა მოიცავს შფოთვის საწინააღმდეგო მედიკამენტების გამოყენებას, ფსიქოთერაპიას და სტრესის განმუხტვისა და რელაქსაციის მრავალ ტექნიკას.

შფოთვითი დარღვევები - რა არის ისინი?

შფოთვითი აშლილობები ეხება ცენტრალური ნერვული სისტემის მთელ რიგ პათოლოგიებს, რომლებიც ხასიათდება გაურკვეველი ან უმნიშვნელო მიზეზების გამო წარმოქმნილი შფოთვის მუდმივი განცდით. ამ მდგომარეობის განვითარებით, პაციენტმა შეიძლება ასევე უჩივოს შინაგანი ორგანოების ზოგიერთი სხვა დაავადების ნიშანს. ასე, მაგალითად, შეიძლება განიცადოს სუნთქვის გაძნელება, ტკივილი მუცლის ან გულმკერდის არეში, ხველა, ყელის სიმსივნის შეგრძნება და ა.შ.

რა არის შფოთვითი აშლილობის მიზეზები?

სამწუხაროდ, მეცნიერებმა ჯერ ვერ დაადგინეს რეალური მიზეზიშფოთვითი აშლილობის განვითარება, მაგრამ მისი ძებნა დღემდე გრძელდება. ზოგიერთი მეცნიერი ამტკიცებს, რომ ეს დაავადება ტვინის გარკვეული ნაწილების გაუმართაობის შედეგია. ფსიქოლოგები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ამ ტიპის აშლილობა თავს იგრძნობს ფსიქოლოგიური ტრავმის გამო, ზედმეტი დაღლილობის ან ფონზე. მძიმე სტრესი. სწორედ ფსიქოლოგები არიან დარწმუნებულნი, რომ ეს მდგომარეობა შეიძლება წარმოიშვას იმ შემთხვევაშიც, თუ ადამიანს აქვს ძალიან მცდარი წარმოდგენა გარკვეულ საკითხებზე, რაც მას მუდმივ შფოთვის გრძნობას უქმნის.

თუ გავითვალისწინებთ იმას, რომ თანამედროვე მოსახლეობა უბრალოდ იძულებულია იცხოვროს აქტიური ცხოვრების წესით, გამოდის, რომ ეს მდგომარეობა თითოეულ ჩვენგანში შეიძლება განვითარდეს. ფაქტორები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ამ ტიპის აშლილობის განვითარება, მოიცავს ფსიქოლოგიურ ტრავმას, რომელიც გამოწვეულია სერიოზული ავადმყოფობით.

როგორ განვასხვავოთ „ნორმალური“ შფოთვა, რომელიც გვაძლევს სახიფათო სიტუაციაში გადარჩენის შესაძლებლობას, პათოლოგიური შფოთვისგან, რომელიც შფოთვითი აშლილობის შედეგია?

1. უპირველეს ყოვლისა, აღსანიშნავია, რომ უაზრო შფოთვა კონკრეტულთან არაფერ შუაშია საშიში სიტუაცია. ის ყოველთვის ფიქტიურია, ვინაიდან პაციენტი უბრალოდ თავის გონებაში წარმოიდგენს სიტუაციას, რომელიც რეალურად არ არსებობს. შფოთვის განცდა ამ შემთხვევაში გამოფიტავს პაციენტს, როგორც ფიზიკურად, ასევე ემოციურად. ადამიანი იწყებს უმწეობის განცდას, ასევე გადაჭარბებულ დაღლილობას.

2. "ნორმალური" შფოთვა ყოველთვის დაკავშირებულია რეალურ სიტუაციასთან. ის არ არღვევს პირის მუშაობას. როგორც კი საფრთხე გაქრება, ადამიანის შფოთვა მაშინვე ქრება.

შფოთვითი აშლილობები - რა არის მათი ნიშნები და სიმპტომები?

გარდა მუდმივი განცდაშფოთვა, რომელიც ითვლება ამ ტიპის აშლილობის მთავარ სიმპტომად, ადამიანმა შეიძლება ასევე განიცადოს:

• შიში სიტუაციების, რომლებიც რეალურად არ არსებობს, მაგრამ თავად ადამიანს სჯერა, რომ ეს შეიძლება მას დაემართოს
• განწყობის ხშირი ცვალებადობა, გაღიზიანება, ცრემლდენა
• სიბრაზე, გაუბედაობა
• სველი პალმები, ცხელი ციმციმები, ოფლიანობა
• გადაჭარბებული დაღლილობა
• მოუთმენლობა
• ჟანგბადის ნაკლებობის შეგრძნება, ღრმა სუნთქვის შეუძლებლობა ან მოულოდნელად ღრმა სუნთქვის საჭიროება
• უძილობა, ძილის დარღვევა, კოშმარები
• მეხსიერების დაქვეითება, კონცენტრაციის დაქვეითება, გონებრივი შესაძლებლობების დაქვეითება
• "ყელში სიმსივნის" შეგრძნება, ყლაპვის გაძნელება
• მუდმივი დაძაბულობის შეგრძნება, რაც შეუძლებელს ხდის მოდუნებას
• თავბრუსხვევა, ბუნდოვანი ხედვა, აჩქარებული გულისცემა
• ტკივილი ზურგში, წელისა და კისრის არეში, კუნთების დაძაბულობის შეგრძნება
• ტკივილი გულმკერდის არეში, ჭიპის ირგვლივ, ეპიგასტრიკულ რეგიონში, გულისრევა, დიარეა

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს ის ფაქტი, რომ ყველა სიმპტომი, რომელიც მკითხველთა ყურადღების ცენტრში იყო წარმოდგენილი, ძალიან ხშირად წააგავს სხვა პათოლოგიების ნიშნებს. შედეგად, პაციენტები დახმარებისთვის მიმართავენ უამრავ სპეციალისტს, მაგრამ არა ნევროლოგს.

ხშირად ასეთ პაციენტებს აქვთ ფობიებიც - გარკვეული საგნების ან სიტუაციების შიში. ყველაზე გავრცელებულ ფობიებად ითვლება:

1. ნოსოფობია- კონკრეტული დაავადების შიში ან ზოგადად ავადმყოფობის შიში ( მაგალითად, კანცოფობია - კიბოს მიღების შიში).

2. აგორაფობია– ხალხის ბრბოში ან ზედმეტად დიდ ღია სივრცეში აღმოჩენის შიში, ამ სივრციდან ან ბრბოდან გასვლის შიში.

3. სოციალური ფობია- საკვების ჭამის შიში საზოგადოებრივი ადგილები, უცხო ადამიანების გარემოცვაში ყოფნის შიში, საჯაროდ საუბრის შიში და ა.შ.

4. კლაუსტროფობია- ჩაკეტილ სივრცეში ყოფნის შიში. IN ამ შემთხვევაშიადამიანს შეიძლება ეშინოდეს ჩაკეტილ ოთახში დარჩენის, ტრანსპორტში, ლიფტში და ა.შ.

5. შიშიმწერების, სიმაღლეების, გველების და მსგავსების წინაშე.

აღსანიშნავია, რომ ნორმალური შიში პათოლოგიური შიშისგან, პირველ რიგში, პარალიზური ეფექტით განსხვავდება. ეს ხდება უმიზეზოდ, ხოლო მთლიანად ცვლის ადამიანის ქცევას.
შფოთვითი აშლილობის კიდევ ერთი ნიშანი ითვლება ობსესიურ-კომპულსიური სინდრომი, რომელიც მუდმივად წარმოიქმნება იდეები და აზრები, რომლებიც ადამიანს უბიძგებს ზოგიერთი იგივე ქმედებისკენ. ასე, მაგალითად, ადამიანები, რომლებიც გამუდმებით ფიქრობენ მიკრობებზე, იძულებულნი არიან, თითქმის ყოველ ხუთ წუთში ერთხელ კარგად დაიბანონ ხელები საპნით.
ფსიქიკური აშლილობა არის ერთ-ერთი შფოთვითი აშლილობა, რომელიც მოიცავს უეცარ, განმეორებად პანიკის შეტევებს, რომლებიც ყოველგვარი მიზეზის გარეშე ხდება. ასეთი შეტევის დროს ადამიანი განიცდის აჩქარებულ გულისცემას, ქოშინს და სიკვდილის შიშს.

ბავშვებში შფოთვითი აშლილობის თავისებურებები

პანიკისა და შფოთვის განცდა ბავშვში უმეტეს შემთხვევაში მისი ფობიებით აიხსნება. როგორც წესი, ყველა ბავშვი, ვისაც აქვს ეს მდგომარეობა, ცდილობს არ დაუკავშირდეს თანატოლებს. კომუნიკაციისთვის ისინი ირჩევენ ბებიებს ან მშობლებს, რადგან მათ შორის თავს საფრთხე არ ემუქრება. ხშირად ასეთ ბავშვებს აქვთ დაბალი თვითშეფასება: ბავშვი თავს ყველაზე უარესად თვლის და ასევე ეშინია, რომ მშობლებმა შეწყვიტონ მისი სიყვარული.

შფოთვითი აშლილობისა და პანიკის შეტევების დიაგნოზი

ცოტა მაღლა, უკვე ვთქვით, რომ შფოთვითი აშლილობის არსებობისას პაციენტს აღენიშნება ნერვული სისტემის, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის, ჩიყვის, ასთმის და ა.შ. დაავადების ნიშნების მსგავსი მრავალი სიმპტომი. როგორც წესი, ამ პათოლოგიის დიაგნოზის დადგენა შესაძლებელია მხოლოდ მას შემდეგ, რაც გამოირიცხება ყველა პათოლოგია, რომელსაც თან ახლავს იგივე სიმპტომები. დიაგნოზიც და თერაპიაც ამ დაავადებისნევროლოგის კომპეტენციაში შედის.

შფოთვითი თერაპია

ამ ტიპის მდგომარეობის თერაპია მოიცავს ფსიქოთერაპიას, ასევე წამლები, რომლებიც ამცირებენ შფოთვას. ეს მედიკამენტებია ანქსიოლიზური საშუალებები.
რაც შეეხება ფსიქოთერაპიას, მაშინ ამ მეთოდითმკურნალობა ეფუძნება უამრავ ტექნიკას, რომელიც საშუალებას აძლევს პაციენტს რეალისტურად შეხედოს ყველაფერს, რაც ხდება და ასევე ეხმარება მის სხეულს მოდუნებაში შფოთვის შეტევის დროს. ფსიქოთერაპიული ტექნიკა მოიცავს სუნთქვის ვარჯიშებს, ჩანთაში ჩასუნთქვას, ავტო-ტრენინგს, ასევე მშვიდი დამოკიდებულების განვითარებას. აკვიატებული აზრებიობსესიურ-კომპულსიური სინდრომის შემთხვევაში.
თერაპიის ეს მეთოდი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ინდივიდუალურად ან ერთდროულად მცირე რაოდენობის ადამიანების სამკურნალოდ. პაციენტებს ასწავლიან როგორ მოიქცნენ გარკვეულ სიტუაციებში ცხოვრებისეული სიტუაციები. ასეთი ვარჯიში შესაძლებელს ხდის თავდაჯერებულობის მოპოვებას და, შესაბამისად, ყველა მუქარის სიტუაციის დაძლევას.
ამ პათოლოგიის თერაპია მედიკამენტების საშუალებით გულისხმობს მედიკამენტების გამოყენებას, რომლებიც ხელს უწყობენ ტვინში ნორმალური მეტაბოლიზმის აღდგენას. როგორც წესი, ასეთ შემთხვევებში პაციენტებს ენიშნებათ ანქსიოლიზური საშუალებები, ანუ სედატიური საშუალებები. ასეთი მედიკამენტების რამდენიმე ჯგუფი არსებობს, კერძოდ:

• ნეიროლეპტიკები (Tiapride, Sonapax და სხვები) ძალიან ხშირად უნიშნავენ პაციენტებს შფოთვის გადაჭარბებული განცდისგან მოხსნის მიზნით. ამ მედიკამენტების გამოყენებისას შეიძლება გამოვლინდეს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა სიმსუქნე, არტერიული წნევის დაქვეითება და სექსუალური ლტოლვის ნაკლებობა.
• ბენზოდიაზეპინის პრეპარატები (კლონაზეპამი, დიაზეპამი, ალპრაზოლამი ) საშუალებას მოგცემთ დაივიწყოთ შფოთვის გრძნობა საკმაოდ მოკლე დროში. ამ ყველაფერთან ერთად, მათ ასევე შეუძლიათ გამოიწვიონ ისეთი გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა კოორდინაციის დაკარგვა, ყურადღების დაქვეითება, დამოკიდებულება და ძილიანობა. ამ მედიკამენტებით თერაპიის კურსი არ უნდა აღემატებოდეს ოთხ კვირას.

ადმინისტრატორი

მოუსვენრობისა და შფოთვის განცდას პერიოდულად განიცდის მსოფლიოს მოსახლეობის 60%. ადამიანები შფოთვას უწოდებენ დისკომფორტის განცდას ფიზიოლოგიურ დონეზე. ეს გრძნობა მოულოდნელად ჩნდება, გაგაოცებთ და ეხმიანება თქვენს აზრებსა და განწყობას. შფოთვის მართვა ადვილი არ არის, მაგრამ მისი შემცირება შესაძლებელია.

შფოთვა: რა არის ეს?

შფოთვა - ფსიქოლოგიური მდგომარეობაადამიანი, რომელიც იწვევს დისკომფორტის შეგრძნებას მკერდიდა სხეულის სხვა უსიამოვნო რეაქციები. ნეგატიური კეთილდღეობა ფიზიოლოგიურ დონეზე ვლინდება მუცლის არეში კრუნჩხვების, ჭარბი ოფლიანობისა და აჩქარებული გულისცემის სახით. შფოთვის განცდა ზოგჯერ ისეთ დონეს აღწევს, რომ მანიფესტაციის მსგავსი ხდება.

შფოთვა ხშირად აიგივებულია სტრესთან. თუმცა, ეს შეგრძნებები წარმოადგენენ სხვადასხვა არსს. ეწოდება ექსკლუზიურად გარე მიზეზები. შფოთვა არის უეცარი შინაგანი დისკომფორტის შეგრძნება. სტრესი არის იმ გარემოს შედეგი, რომელშიც ადამიანი იმყოფება (ინტერვიუ, წვეულება უცნობ კომპანიაში, გამოცდა და ა.შ.). შფოთვა წარმოიქმნება აშკარა მიზეზის გარეშე.

შფოთვის მიზეზი ძირითადად მდგომარეობს იმ ოჯახურ სიტუაციებში, რომლებიც არღვევს ადამიანის ფსიქო-ემოციურ ფონს, იწვევს შფოთვას. შფოთვის წინაპირობა შეიძლება იყოს და არა ყოველთვის გამართლებული. ხშირად დისკომფორტის განცდა გადაეცემა სხვებისგან, მათი უარყოფითი მსჯელობის, მსოფლმხედველობისა და შეუწყნარებლობისგან.

შფოთვა ხდება გარეგნობის ამოსავალი წერტილი. შფოთვა იწვევს შიშებს, ფობიებს და სხვა პირობებს, რომლებიც ხელს უშლის სრულფასოვან ცხოვრებას. შფოთვის გრძნობის მიმართ სწორი დამოკიდებულება მას გამოცდილების დაძლევისა და პოზიტიური სიმაღლეების მიღწევის პლაცდარმად აქცევს.

როგორ ვლინდება შფოთვა?

გაზრდილი შფოთვა ფსიქოთერაპევტთან მიმართვის საერთო მიზეზია, მაგრამ დისკომფორტის გამომწვევი განცდის არსის გაგებით, შეგიძლიათ თავად შეამციროთ იგი.

არ არის თვალსაჩინო გარე გარემოებები შფოთვის გამოვლინებისთვის. არის სიტუაციები, როდესაც წუხილი და შიში სასარგებლოც კი არის, მაგრამ თუ შფოთვა ყველგან იჩენს თავს, ეს არის მიზეზი, ვიფიქროთ ამაზე და მივიღოთ ზომები მისი გავლენის შესამცირებლად.

შფოთვა ყველაზე ხშირად იჩენს თავს ადრე მნიშვნელოვანი მოვლენაან სერიოზული გადაწყვეტილების მიღებისას. ამას ჰქვია სიტუაციური შფოთვა. ეს გრძნობა აბსოლუტურად ნორმალურია და არ საჭიროებს ზომების მიღებას მის მოსაშორებლად. სიტუაციური შფოთვა ეხმარება სწორი არჩევანი, შეაფასეთ სიტუაცია სხვადასხვა მხარეებიდა გაიგეთ, რომელი ქმედება მოჰყვება ყველაზე დიდ სარგებელს. ასეთი შფოთვა უკვალოდ ქრება მისი გამომწვევი მოვლენის ამოწურვის შემდეგ.

უფრო რთულია შფოთვა, რომელიც ვლინდება მაშინ, როდესაც შფოთვის გამომწვევი მოვლენების გაჩენა აშკარა არ არის. ადამიანს აწუხებს, მაგალითად, შესაძლო გათავისუფლება, ღალატი ან სერიოზული ავადმყოფობა, თუმცა შესაძლებლობა იმისა, რომ სიტუაცია ზუსტად ასე განვითარდეს, მინიმალურია. ასეთი შფოთვა არ არის გამართლებული და არ არსებობს ამის წინაპირობა. როდესაც გარშემომყოფები ცდილობენ დაამშვიდონ ადამიანი და დაარწმუნონ, რომ არ არსებობს შფოთვის, შიშისა და შფოთვის მიზეზი, ჩნდება კომუნიკაციის მოდელი „დიახ, მაგრამ...“. ადამიანი კიდევ უფრო სტრესს განიცდის და შფოთვის გრძნობა მხოლოდ მძაფრდება. IN საუკეთესო შემთხვევის სცენარიუნდა იყოს გაცნობიერებული შფოთვის გადაჭარბების შესახებ. მაშინ ჩნდება ლოგიკური კითხვა: როგორ შევამციროთ შფოთვა და?

ზოგადად მიღებული გაგებით, შფოთვის გაზრდილი დონე ვლინდება ნეგატიური მოვლენების მუდმივ მოლოდინში. ადამიანის პესიმისტური განწყობა და. შფოთვის მდგომარეობაში ადამიანი დაბნეულია. ყოველი ღონისძიება ყოველდღიური ცხოვრებაიწვევს სტრესს და უარყოფას. ადამიანთან, რომელიც იტანჯება გაიზარდა შფოთვაშეუძლებელია კომუნიკაცია. ის ვერაფერს ხედავს პოზიტიურ სამყაროში მის გარშემო. თქვენ უნდა მოიცილოთ გაზრდილი შფოთვა. როგორ შევამციროთ გაზრდილი შფოთვა?

შფოთვის შემცირების გზები

როდესაც შფოთვა ხდება რეგულარული შეგრძნება და არ ქრება მოვლენის შემდეგ, სტრესის გამომწვევი, თქვენ უნდა მოიშოროთ იგი. შფოთვის შემცირების სამი ძირითადი ტექნიკა დაგეხმარებათ ამ გრძნობის დაძლევაში.

ცხოვრების წესის შეცვლა

ღირს ჩვეული დიეტის შეცვლით დაწყება. მენიუს ზოგიერთი საკვები ზრდის შფოთვას და მოუსვენრობას. გადახედეთ ისეთი პროდუქტების გამოყენებას, როგორიცაა:

ყავა. ძნელი წარმოსადგენია გაღვიძება ამ ენერგეტიკული სასმელის გარეშე, რომელიც მთელ მსოფლიოშია გავრცელებული. თუმცა, კოფეინი ასტიმულირებს შფოთვას. შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ უკოფეინის ჩაი ან წყალი ლიმონით.
სახამებელი და შაქარი. დესერტები და ნამცხვრები მაღალი შემცველობასახამებელი და შაქარი ხშირად განიხილება, როგორც საკვები, რომელიც გამოიყენება გაღიზიანების შესამსუბუქებლად. ორგანიზმში შაქრის უეცარი ნახტომი, პირიქით, უარყოფითად მოქმედებს სხეულსა და განწყობაზე. შეცვალეთ დესერტები ხილით.
ალკოჰოლური სასმელები. სტრესითა და სირთულეებით სავსე სამუშაო დღის შემდეგ ბევრი ადამიანი ისვენებს ჭიქა ძლიერი სასმელით. ალკოჰოლი ნამდვილად ამცირებს გაღიზიანებას და იძლევა სასურველ რელაქსაციას, მაგრამ ეს შეგრძნება დროებითია. თქვენ უნდა დალიოთ ზომიერად, შეცვალოთ ერთი ჭიქა ალკოჰოლის შემცველი სასმელი სუფთა წყლით.

პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებებიდა ვიტამინები:

მოცვი და პალმის კენკრა შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც აუცილებელია სტრესისა და შფოთვის შესამცირებლად. კენკრა გაგიუმჯობესებთ განწყობას და ჰორმონალურ დონეს.
თევზი, ქატო პური, შავი შოკოლადი და მაგნიუმის შემცველი სხვა საკვები ხელს უწყობს შფოთვას. პოზიტიური განწყობის შესანარჩუნებლად აუცილებელია მაგნიუმის რეკომენდებული დოზა.
კეფირი და კორეული კომბოსტო ნეიროტრანსმიტერების შემცველი საკვებია. ისინი მოქმედებენ როგორც დამამშვიდებელი და აუმჯობესებენ ძილს.

სპორტი არა მხოლოდ საშუალებაა სიმსუბუქის შესანარჩუნებლად და ფიგურის გასაუმჯობესებლად, არამედ მშვენიერი ასისტენტია ფსიქოლოგიურ აშლილობებთან ბრძოლაში. სავარჯიშოები შფოთვისა და შფოთვის შესამსუბუქებლად:

კარდიო ვარჯიშები (სირბილი, თოკზე ხტომა და ა.შ.);
ველოსიპედი;
ძალოსნობა და სხვა აქტივობები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ზრდაზე კუნთოვანი მასა;
.

თუ რეგულარული ვარჯიში არ არის თქვენთვის, უფრო ხშირად იარეთ პარკებში. ეს არის ფიზიკური აქტივობაც, რომელიც ამაღლებს განწყობას.

სპორტის გარდა, ის დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს შფოთვას სუნთქვის ვარჯიშები. ნელი და ღრმა სუნთქვა მყისიერად ამცირებს შფოთვას და მოუსვენრობას. შფოთვისგან თავის დასაღწევად, ნელა უნდა ჩაისუნთქოთ ჰაერი ფილტვებში, არა უმეტეს რვაჯერ წუთში.

შფოთვა და მოუსვენრობა მატულობს, თუ ადამიანს არ აქვს ისეთი აქტივობა, რომელიც გადააქცევს მას ცხოვრებისეულ უსიამოვნებებს. მინიმუმ 15-20 წუთი დაუთმეთ იმას, რაც ამშვიდებს. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ: კითხვა, ქარგვა, ჭრა და კერვა, ცეკვა. გაიარეთ კურსები ინტერესის სფეროში. ჰობის ვარჯიშის დროს არ იფიქროთ მოვლენაზე, რომელიც უარყოფით აზრებს და შფოთვას იწვევს. დაკარგე საკუთარი თავი იმაში, რაც მთლიანად გიყვარს. ეს გამოსავალი არა მხოლოდ დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენს ამჟამინდელ შფოთვას, არამედ ის ასევე ხელს შეუშლის შფოთვას თქვენს ცხოვრებაზე გრძელვადიან პერსპექტივაში.

ისწავლეთ დასვენება სახლში. მიიღეთ ცხელი აბაზანა, მოუსმინეთ დამამშვიდებელ მუსიკას. გახადეთ თქვენი სახლი თავშესაფარად სტრესისა და შფოთვისგან.

დაისვენეთ საკუთარ თავს და ნუ დაიტვირთავთ თავს. მუდმივი სამუშაოსახლში, გაუთავებელმა შეხვედრებმა მეგობრებთან და ყველა თხოვნის დაკმაყოფილებამ შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი ცხოვრების გარკვეული სფეროები, მაგრამ ასევე, რა თქმა უნდა, აუმჯობესებს შფოთვას. და დაისვენე.

მიიღეთ საკმარისი ძილი. ოცნება - საუკეთესო წამალიდა ასევე შფოთვისგან. დაიძინე და ერთდროულად გაიღვიძე. ეხმარება ორგანიზმს მოიცილოს ზედმეტი ჰორმონები, რომლებიც იწვევენ ნერვიულობას და შფოთვას.

შფოთვასთან გამკლავების გონებრივი გზები

შფოთვა გამოწვეულია გარკვეული სიტუაციებით, რომელთა კონტროლიც ადამიანს შეუძლია. გაიგეთ შფოთვისა და შფოთვის წყაროები და დაადგინეთ, რისი კონტროლი შეიძლება ამ სიიდან. შეინახეთ დღიური, რომელშიც ჩაწერეთ თქვენი უარყოფითი განწყობის ყველა მიზეზი. თქვენი აზრების ჩაწერით, შესაძლოა აღმოაჩინოთ შფოთვის წყარო, რომლის შესახებაც აქამდე არ იცოდით. მაშინაც კი, თუ მიზეზი თქვენს კონტროლს სცილდება, თქვენ როგორ რეაგირებთ მასზე, მთლიანად თქვენს კონტროლშია. არსებობს გამოსავალი ნებისმიერი უსიამოვნო სიტუაციიდან. ზოგჯერ მის საპოვნელად საკმარისია სიტუაციის მეორე მხრიდან შეფასება.

მოერიდეთ სიტუაციებს, რომლებიც იწვევს შეშფოთებას, შფოთვას ან შიშს. დააწესეთ საზღვრები ქცევისთვის და არ გადალახოთ ისინი. ვთქვათ, თქვენი შფოთვა გამოწვეულია თვითმფრინავით ფრენით. რატომ მიიყვანეთ ნევროზამდე, თუ ჯობია სხვა ტიპის ტრანსპორტით ისარგებლოთ? იგივე ეხება უსიამოვნო ხალხიგარშემორტყმული, უსაყვარლესი სამსახურიდა ა.შ.

მედიტაცია. რელაქსაციის ვარჯიშები ამცირებს შფოთვას. შეგიძლიათ დაიწყოთ გაკვეთილები ინსტრუქტორთან, ან შეგიძლიათ ისარგებლოთ ინტერნეტით - ინტერნეტში ბევრი ვიდეო გაკვეთილია მედიტაციისა და დასვენების შესახებ.

თუ თქვენ ვერ უმკლავდებით საკუთარ თავს, მიმართეთ დახმარებას თქვენი საყვარელი ადამიანებისგან, მეგობრებისგან, მეუღლისგან ან ნაცნობებისგან. ზოგჯერ თქვენი შეშფოთების გამოხატვა საკმარისია შფოთვის შესამცირებლად და ნეგატივისგან თავის დასაღწევად.

შფოთვის შემცირება მედიკამენტებით

ამცირებს შფოთვის სიმპტომებს ტრადიციული მედიცინა. განთავისუფლდით შფოთვისგან:

გვირილის ყვავილები;
ჟენშენი;
პოლინეზიური წიწაკა;
ვალერიანის ფესვი.

ზემოაღნიშნული მცენარეების მიღება შეიძლება ნაყენის სახით, ჩაის დამატება ან ფარმაკოლოგიური ფორმით გამოყენება, როგორიცაა ჟენშენის გრანულები ან ვალერიანის ფესვის ტაბლეტები.

თუ შფოთვის განცდა დროთა განმავლობაში მხოლოდ მძაფრდება და არანაირი რჩევა არ გეხმარებათ, ეს არის მიზეზი დაფიქრდეთ და მიმართოთ ფსიქოთერაპევტს. ექიმი ჩაატარებს კონსულტაციას და დანიშნავს მკურნალობის კურსს, რომელიც შეამცირებს შფოთვას დიდი ხნის განმავლობაში. ექიმი ირჩევს მედიკამენტებიინდივიდუალურად. არ უნდა გადადოთ ექიმთან ვიზიტი, თუ შფოთვა დიდი ხანია არ დაგტოვებთ. თუ ამ გრძნობას არ გათავისუფლდებით, შესაძლოა პანიკური შეტევები და კიდევ...

1 მარტი 2014, 17:56