დეპრესიული ფსიქიკური მდგომარეობა. დეპრესიული მდგომარეობა, ბლუზი და სასოწარკვეთა - როგორ გაუმკლავდეთ პრობლემას საკუთარ თავს? შესაძლო გართულებები და შედეგები

მიუხედავად მედიცინის გლობალური განვითარებისა და ტექნოლოგიების მაღალი განვითარებისა, კაცობრიობა ყოველწლიურად აწყდება ახალ დაავადებებს. ჩვეულებრივ ხდება ქალაქის მცხოვრებთათვის დეპრესიის გრძნობა. ცხოვრების მაღალი სიჩქარე, ბევრი სტრესი - ეს ყველაფერი ფსიქიკაზე მძიმედ ურტყამს. საზოგადოებაში განვითარებული ფსიქოლოგების მიმართ ცრურწმენის გამო, ადამიანი უეცრად მიმართავს სპეციალისტებს დახმარებისთვის და საბოლოოდ უარესდება მისი მდგომარეობა. ზოგს სჯერა, რომ მხოლოდ ზარმაცი და უსაქმურ ადამიანებს „არ აქვთ ბედნიერება ცხოვრებაში“ და გვთავაზობენ მათ შრომით მოპყრობას.

დაავადების გამომწვევი მიზეზები

ნებისმიერი დაავადების სამკურნალოდ მნიშვნელოვანია მისი წარმოშობის მიზეზის სწორად დადგენა. ეს აუცილებელია სიტუაციის განმეორების ალბათობის აღმოსაფხვრელად. ვინაიდან ეს არ არის საკმარისი სიმპტომების კომპეტენტურად განკურნება. თუ მიზეზი გაგრძელდა, დაავადება გარკვეული პერიოდის შემდეგ დაბრუნდება. ხშირად დეპრესიის გამოვლინებაა. მისი გამომწვევი მიზეზები შესაძლოა იყოს ჰორმონალური სისტემის დარღვევით, ასევე ფსიქოლოგიური და სოციალური ფაქტორებით.

პირადი პრობლემები

მაგალითად, დეპრესიული მდგომარეობა ხშირად გვხვდება ოჯახებში, სადაც არის მაღალი დონისმეფობს კონფლიქტები, ჩხუბი და თავდასხმა. ხშირად პროცესის კატალიზატორია ცხოვრების არახელსაყრელი კურსი: ნათესავების ალკოჰოლიზმი, სამუშაოს დაკარგვა, ფინანსური პრობლემებიდა ა.შ.

ფსიქოლოგები დიდი ხანია სწავლობენ დეპრესიის გამოვლინებებს და მისი წარმოშობის მიზეზებს. მათ უკვე არაერთხელ აღნიშნეს, რომ განწყობა "ცხოვრებაში ბედნიერება არ არის" თანდაყოლილია დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებში, მცირე რაოდენობით. სოციალური კონტაქტებიდა ა.შ. ანუ ადამიანები ქრონიკული დაავადებები(ბევრი დარღვევის ფონზე ირღვევა ჰორმონების გამომუშავება) და გარკვეული ფსიქოლოგიური პრობლემებით.

სოციალური ფენომენი

დეპრესიული, დეკადენტური მდგომარეობა ადამიანებში ხდება ნორმალური პასუხი ურბანული ცივილიზაციის განვითარებაზე. საზოგადოებაში არსებული არასტაბილური მდგომარეობის, მაღალი ეკონომიკური საფრთხისა და დიდი სტრესის გამო, თითქმის ყველა ადამიანი განიცდის დეპრესიას ცხოვრებაში. სამწუხაროდ, ზოგიერთი კორპორაციისთვის მომგებიანია მნიშვნელოვანი საჯარო საკითხების სპეკულირება და ხალხის სწავლება.

ყველაფრის წინა პლანზეა ფინანსური კეთილდღეობაატრიბუტების გარკვეული ნაკრებით - ეს მომგებიანია სხვადასხვა ბრენდის მფლობელებისთვის, რათა წარმატებით გაყიდონ საქონელი ადამიანთა დიდ რაოდენობაზე. ძალაუფლებისა და სხვა ადამიანებზე უპირატესობის კულტი არც აქტუალობას კარგავს. ქალებისთვის მთავარი პრობლემაარის წონა, რადგან სატელევიზიო ეკრანებიდან და პრიალა ჟურნალების გარეკანებიდან აქტიურია მტკივნეული სიგამხდრის პროპაგანდა. ამრიგად, დიდი რაოდენობაადამიანები აიძულებენ სოციალურ იზოლაციას წარუმატებლობის უფლების გარეშე. ამიტომ მათ უნდა დამალონ თავიანთი შეცდომები, წარუმატებლობები და განიცადონ ისინი საკუთარ თავში.

როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიულ მდგომარეობას: თვითდახმარება თუ მკურნალობა?

ნებისმიერი ფსიქოლოგიური პრობლემის მკურნალობისას გამოიყენეთ ინტეგრირებული მიდგომა, რადგან მხოლოდ საერთო ჯამში იქნება ეფექტური დახმარების ღონისძიებები. მედიკამენტების გამოწერის უფლება აქვს მხოლოდ ნევროლოგს ან ფსიქიატრს. აგროვებს ანამნეზს, ატარებს საუბარს და არჩევს მედიკამენტებს. მნიშვნელოვანია მათი კურსის გავლა, რადგან მათი მოქმედების ეფექტი დროთა განმავლობაში გროვდება.

თუ პაციენტი დეპრესიაშია, მაშინ, როგორც წესი, მას უნიშნავენ ანტიდეპრესანტებს. ამ ჯგუფის წამლები ხელოვნურად არეგულირებს ჰორმონების გამომუშავებას, რაც ხელს უწყობს განწყობის დარეგულირებას. სედატიური მედიკამენტები შეიძლება დაინიშნოს შფოთვისა და მოუსვენრობის გრძნობის შესამცირებლად.

მაგრამ შიგნით ბოლო წლებშიარსებობს კვლევები, რომლებიც აჩვენებენ მხოლოდ მედიკამენტების მიღების არაეფექტურობას. დეპრესიის მიზეზის აღმოფხვრის გარეშე, ის კვლავ და ისევ გამოჩნდება.

არის თუ არა ფსიქოთერაპია წარმატების გასაღები?

ვინაიდან დეპრესიული მდგომარეობა ხშირად ვითარდება ფონზე ფსიქოლოგიური პრობლემები, მათი გამოსავალი იქნება ფსიქოთერაპიის კურსის გავლა. სპეციალისტი ეხმარება ადამიანს იპოვოს თავისი უსიამოვნების საფუძველი და ეფექტურად გაანადგუროს იგი. ფსიქოთერაპიის მრავალი მეთოდი არსებობს და შეუძლებელია წინასწარ განსაზღვრო რომელი მოერგება კონკრეტულ ადამიანს.

თანამედროვე საზოგადოებაში არსებობს ცრურწმენა ფსიქოთერაპევტისადმი მიმართვის წინააღმდეგ. ყველაზე ხშირად ეს ხდება „ფსიქოლოგების, ფსიქოთერაპევტებისა და ფსიქიატრების“ ერთმანეთისგან გარჩევის სურვილის გამო, იმის გაგების ნაკლებობის გამო, თუ რა არის ფსიქოთერაპია. ბევრს მოუხერხებლად თვლის პიროვნების დატვირთვა პირადი გამოცდილებითა და ინტიმური პრობლემებით, რადგან ეს ყველაფერი შეიძლება გახდეს საზოგადოებისთვის ცნობილი. ფსიქოთერაპიისა და მისი მეთოდების ცუდი გაგების გამო, ბევრს ჰგონია, რომ ეს „უბრალოდ საუბარია“.

სინამდვილეში, კვლევამ აჩვენა, რომ ფსიქოთერაპია შერწყმულია წამლის მკურნალობასაკმაოდ ეფექტურად მუშაობს დეპრესიის დასაძლევად.

დაეხმარეთ საკუთარ თავს ან დაეხმარეთ საყვარელ ადამიანს

ახლო ადამიანები მნიშვნელოვან დახმარებას უწევენ. თუ ადამიანი დეპრესიაშია და დაკარგა სიცოცხლის ხალისი, მაშინ გარე მხარდაჭერა სერიოზულ დახმარებას უწევს. ახლობელმა ადამიანებმა უნდა იცოდნენ, როგორ მოიქცნენ სწორად, რათა დაეხმარონ და არა ზიანი მიაყენონ.

გამოიჩინეთ თანაგრძნობა, ნუ ეცდებით ავადმყოფ ადამიანთან პესიმიზმისა და სასოწარკვეთის უფსკრულში ჩაძირვას. შეინარჩუნეთ ემოციური დისტანცია, მაგრამ უზრუნველყოთ საჭირო მხარდაჭერა და ხაზს უსვამენ დადებით ემოციებს.

სამეცნიერო კვლევებმა დაამტკიცა, რომ პაციენტის მდგომარეობის გაუარესება ხდება იქ, სადაც მას კრიტიკის ტალღა ექვემდებარება. ამიტომ, ახლობლებმა თავი შეიკავონ შეფასებებისა და კომენტარებისგან. მნიშვნელოვანია, რომ შეიქმნას ურთიერთგაგებისა და მხარდაჭერის ატმოსფერო, ვაჩვენოთ პაციენტს, რომ დაავადება მისი ბრალი არ არის და მას მკურნალობა სჭირდება. თქვენ ასევე უნდა ჩართოთ ადამიანი რაიმე სახის აქტიურ საქმიანობაში.

ვისურვებდი, მინდოდა, ვცდილობდი, მაგრამ ვერ მივაღწიე - იმედგაცრუების მდგომარეობა, მე ვერ ვაღწევ მიზანს - პრობლემა - დეპრესიული დეპრესიული მდგომარეობა

როდესაც ადამიანი ვერ აღწევს რაიმე მიზანს, თუნდაც უმცირესს, მას უვითარდება დეპრესიული, დეპრესიული, დეკადენტური ფსიქოლოგიური მდგომარეობა – იმედგაცრუება.

მოგესალმებით, ფსიქოანალიტიკოს ოლეგ მატვეევის ბლოგის ძვირფასო მკითხველებო, გისურვებთ ფსიქიკური ჯანმრთელობა.
კატეგორია: თვითდახმარება

დეპრესიული დეპრესიული და იმედგაცრუების დეპრესიული მდგომარეობა მიუღწეველი მიზნების გამო

ყოველდღე ადამიანები საკუთარ თავს ადგენენ გარკვეულ მიზნებს ან ამოცანებს, მაგრამ ყოველთვის ვერ ახერხებენ მათ მიღწევას ან განხორციელებას. ამის მიზეზი შეიძლება იყოს სხვადასხვა დაბრკოლებები, რომლებიც წარმოიქმნება მიზნის მიღწევის გზაზე - არ არსებობს რესურსის მდგომარეობა.

ადამიანისთვის მიღწეული მიზნის მნიშვნელობიდან გამომდინარე, მის მიმართ დამოკიდებულებიდან და თავად დაბრკოლებებიდან გამომდინარე, ბევრი ადამიანი განიცდის იმედგაცრუების მდგომარეობა, ე.ი. ფსიქიკური გამოცდილება სხვადასხვა ხასიათისიმის გამო, რომ არა მიღწეული მიზანი- დეპრესია, დეპრესია, ძალების დაკარგვა (იხ. ადამიანის უარყოფითი ემოციები - დაძაბვის დაძლევა)

დეპრესია- დაბალ განწყობის მდგომარეობა.

დეპრესიას აქვს მრავალი სინონიმი და სიტყვა, რომლებიც ასახავს მსგავს მდგომარეობას. ყველაზე გავრცელებული არის დეპრესია. სინამდვილეში, ტერმინი დეპრესია მომდინარეობს ლათინური სიტყვიდან deprimo, რაც ნიშნავს "დათრგუნვას", "დამსხვრევას".

დეპრესიის სხვა სინონიმები: პროსტრაცია, სევდა, აპათია, მწუხარება, სევდა, სასოწარკვეთა, დეპრესია, დაღლილობა, პირქუში, სასოწარკვეთილი და ა.შ.

დეპრესიისა და დეპრესიის მიზეზები

დეპრესიულ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანის დასახმარებლად და განვითარების მიზეზების გამო, ექსპერტები განასხვავებენ დეპრესიული განწყობის სამ ტიპს:

1. დეპრესია, როგორც რეაქცია გარე უსიამოვნო მოვლენებზე.

• ფსიქიკისთვის ტრავმული უარყოფითი ინფორმაციის მიღების გამო. მაგალითად, ამბები მძიმე ავადმყოფობის ან საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შესახებ, ამბები ომის დაწყების შესახებ, რაიმე სახის დანაკარგის შესახებ, საკუთარი თავისთვის საფრთხის შესახებ და ა.შ.
• ხანგრძლივი ფსიქოლოგიური კონფლიქტი სასურველსა და რეალურს შორის.
• გადატვირთვის შედეგი ნერვული სისტემაგახანგრძლივებული სტრესის ან გადაჭარბებული ფსიქოლოგიური ტრავმების, ძილის ნაკლებობის, არასწორი კვების, შინაგანი დაავადებების გამო დაღლილობის სახით.
• ცუდი ამინდი.

2. დეპრესია არის დაავადების გამოვლინება დეპრესია. დეპრესიას, როგორც მტკივნეულ მდგომარეობას, ახასიათებს განწყობის დაქვეითება, სიამოვნების მიღების უნარის დაკარგვა, პესიმიზმი, დაბალი თვითშეფასება დანაშაულის გრძნობით და სხვა სიმპტომებით.

3. დეპრესია არის სხვა ფსიქიკური აშლილობის გამოვლინება, როგორიცაა:

• ენცეფალოპათია (ცენტრალური ნერვული სისტემის ორგანული დაზიანების შედეგები);
• შფოთვითი დარღვევები: ფობიები, აკვიატებები, პანიკის შეტევები;
• ფსიქოსომატური დაავადებები: ასთმის შეტევები, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი, წონის მომატება (ან დაკლება), ჰიპერტენზია, ეგზემა, პალპიტაცია და ა.შ.;
• დამოკიდებულებები (ალკოჰოლი, ნარკოტიკები, მოწევა, აზარტული თამაშები და ა.შ.), განსაკუთრებით კი საწყისი პერიოდიმოხმარებისგან თავშეკავება (სიფხიზლის შენარჩუნება);
• ასთენიური სინდრომი, ნევრასთენია.

ცალკე უნდა ითქვას, რომ ფსიქიატრები ფსიქიკურად ჯანმრთელ ადამიანებს შორის განასხვავებენ ადამიანთა ჯგუფს, რომლებსაც აქვთ დეპრესიისადმი ერთგვარი მიდრეკილება.

ესენი არიან ასეთის მფლობელები პიროვნული თვისებებიროგორიცაა კომუნიკაბელურობის და აქტივობის დაქვეითება, ჰიპოქონდრია (ჯანმრთელობის პრობლემების გადაჭარბება), მიმდინარე მოვლენებით და საკუთარი თავის უკმაყოფილება, გაზრდილი ეჭვის გამო არჩევანის გაკეთების სირთულე, პესიმიზმი და ყველაფრის მიმართ სკეპტიკური დამოკიდებულება.

ეს ხასიათის თვისებები შეინიშნება ბავშვობიდან და შეიძლება გაძლიერდეს პერიოდებში ჰორმონალური ცვლილებებისხეული. ასეთი ადამიანებისთვის განწყობის დაბალი დონე ერთგვარი ნორმაა. დეპრესიული მდგომარეობების განვითარება მოითხოვს სამედიცინო დახმარება, ეს მათ უფრო ხშირად ემართებათ, ვიდრე სხვებს.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ დეპრესიის გრძნობა დაიწყება

თუ ეს არის ერთჯერადი დროებითი მდგომარეობა, რომელიც არანაირად არ მოქმედებს თქვენს ქცევაზე და შრომისუნარიანობაზე, მაშინ არ უნდა მიაქციოთ ყურადღება, მოძებნოთ ის, რაზეც შეგიძლიათ გადახვიდეთ და დეპრესია თავისთავად გაივლის.

სავარაუდოდ, ასეთი დეპრესიული მდგომარეობის მიზეზი არის გარე ფაქტორი(სტრესი, ფსიქოლოგიური ტრავმა, ზედმეტი მუშაობა და ა.შ.) და ამიტომ ეს ნორმალური რეაქციაფსიქიკური დაავადება, რომელიც არ საჭიროებს მკურნალობას.

თუ დეპრესიული განწყობა რამდენიმე დღეზე მეტხანს გრძელდება, წარმოიქმნება აშკარა გარეგანი მიზეზის გარეშე და გავლენას ახდენს თქვენს საქმიანობაზე (პროდუქტიულობა შემცირდა, ნორმალური შედეგის მისაღწევად საჭიროა ზედმეტი სტრესი, სამსახურიდან ან სკოლაში გაცდენა), მაშინ უნდა მიმართოთ დახმარებას. სპეციალისტი, რადგან, დიდი ალბათობით, ეს უკვე მტკივნეული მდგომარეობაა.

როგორ დავეხმაროთ ადამიანს, რომელიც დეპრესიაშია

შესთავაზეთ დახმარება, შეეცადეთ თავად შეაფასოთ ტანჯვის მიზეზი და შეაფასეთ, გჭირდებათ ამ მდგომარეობის მოლოდინი, თუ ექიმის დახმარება.

ზოგ შემთხვევაში შეგიძლიათ „გაექცეთ დეპრესიას“ სხვა პრობლემაზე გადასვლით ან სხვა შემთხვევაში დამოკიდებულების შეცვლით, პირიქით, უნდა მოძებნოთ და იფიქროთ ამ თემაზე.

ნუ დატოვებ მას შენთან მარტო. იყავით დაჟინებული, თუ თქვენი მდგომარეობის გაუარესებისას უარს იტყვით სპეციალისტთან ვიზიტზე.

ძილის დარღვევა და წონის დაკლება კრიტიკული მაჩვენებელია სპეციალისტთან კონსულტაციის მოსაწყობად. ალკოჰოლი ცუდია და საშიში გზადახმარება დეპრესიული ან დეპრესიული მდგომარეობის დროს.

დეპრესიის დროს გამოყენებული ტექნიკა

1. ფსიქოლოგიური: მხარდაჭერა, თანაგრძნობა და დახმარება სხვებისგან მიმდინარე პრობლემების გადაჭრაში, „თანაგრძნობა“, რელაქსაცია აუტოგენური ვარჯიშის ან მსგავსი ტექნიკის გამოყენებით, გარემოს შეცვლა (შვებულება ან დასვენების დრო, მოგზაურობა, დროებითი გადაადგილება);
2. ფიზიკური: წყლის პროცედურები(დილით ცივი შხაპი, საღამოს თბილი აბაზანა), ინტენსიური და რეგულარული ფიზიკური აქტივობამშვიდი ძილი მინიმუმ 8 საათის განმავლობაში, იმ პირობით, რომ დაიძინებთ შუაღამემდე;
3. სამედიცინო (მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით): ფარმაკოთერაპია, ფიზიოთერაპია, დიეტოთერაპია, ძილის ნაკლებობა და ა.შ.

ვის შეუძლია დაეხმაროს დეპრესიაში

მსუბუქი დეპრესიის დროს ნებისმიერს შეუძლია დაეხმაროს ახლო ადამიანიშეუძლია თანაგრძნობა. ან ფსიქოლოგი, რომელმაც იცის დეპრესიასთან გამკლავების ტექნიკა.

თუ ცხადია, რომ დეპრესიას აქვს მტკივნეული ნიშნები, მაშინ უნდა მიმართოთ ფსიქოთერაპევტს ან ფსიქიატრს.

სიმპტომები, რომლებიც შეიძლება მიუთითებდეს, რომ დეპრესია დეპრესიაში გადაიზარდა და საჭიროა ექიმი:

• შფოთვა, აპათია, მელანქოლია გარეშე გარე მიზეზები;
• დაბალი თვითშეფასება;
• სუიციდური აზრები;
• ძილის დარღვევა: უძილობა, ძილის ნაკლებობა, ადრეული გაღვიძება, დღის ძილიანობა;
• დღის განწყობის ცვალებადობა: დილით გაუარესება და საღამოს შვება;
• მადის დაკარგვა და წონის დაკლება. ან პირიქით, საკვებისადმი ძლიერი ლტოლვა;
• დეპრესიის ფიზიკური ნიშნები: ყელში სიმსივნის შეგრძნება, გულმკერდის არეში სიმძიმის შეგრძნება, შინაგანი კანკალი, პალპიტაცია და ქოშინი, დიარეა ან ყაბზობა.

თვითონ არ არსებობს ეფექტური მეთოდიან საუკეთესო წამალიდეპრესიული მდგომარეობიდან. თითოეული ადამიანი და შემთხვევა მოითხოვს საკუთარ უნიკალურ „ინსტრუმენტებს“ დეპრესიის მდგომარეობასთან საბრძოლველად.

დახმარება დეპრესიაში ROSA კლინიკაში

1. ჩვენ ვმუშაობთ მთელი საათის განმავლობაში, კვირაში შვიდი დღე.
2. მოსახერხებელი მდებარეობა მეტროსთან ახლოს, პარკინგი ხელმისაწვდომია.
3. ვიღებთ პირველივე მოთხოვნით.
4. გამოცდილი და მგრძნობიარე სპეციალისტები: ფსიქოლოგები, ფსიქოთერაპევტები და ფსიქიატრები.
5. თანამედროვე მეთოდებიფსიქიკისა და ნერვული სისტემის კვლევა.
6. საჭიროების შემთხვევაში მკურნალობა საკუთარ კომფორტულ საავადმყოფოში.
7. მოკლე დროში ვაღწევთ შედეგს.

როდესაც დეპრესია დგება, ადამიანები თავს ხვდებიან ხაფანგში, რომელიც წყვეტს მათ ნაცნობი გარემორითაც ხელს უშლის მათ სათანადო რეაგირებას და სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისგან. ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანებისთვის ტიპიური ჩივილია ცხოვრების სიხარულის დაკარგვა, მწუხარება, დანაშაულის გრძნობა და უსარგებლობა. ისინი განიცდიან ენერგიისა და ინტერესის დაკარგვას, ძილის დარღვევას, მადისა და წონის დარღვევას, დროის შეგრძნების დაქვეითებას, სხვა ადამიანებთან კომუნიკაციის სურვილს, რის შედეგადაც იშლება ოჯახური ურთიერთობები, ასევე პიროვნული და სოციალური კავშირები. წესი, წარუმატებლობა, რადგან ადამიანი თავს დაუცველად გრძნობს ცხოვრების ყველა სფეროში და ზოგჯერ ვერ ახერხებს პატიმრობიდან გამოსვლას, ან ეს მას ეძლევა საკუთარი თავის ძალიან დიდი ძალისხმევით, რაც დამოკიდებულია ჩაგვრის მდგომარეობის ხარისხზე.

სანამ წერილობითი წყაროები არსებობდა, იყო მინიშნებები, რომ ადამიანები ყოველთვის განიცდიდნენ დეპრესიას. ჩვენს წელთაღრიცხვამდე VIII საუკუნეში ჰომეროსმა აღწერა დეპრესიული ტანჯვა ილიადაში. მან უამბო, თუ როგორ ტრიალებდა ბელეროფონი უმიზნოდ და წუხდა და სასოწარკვეთილი კვნესოდა:

ის დახეტიალობდა ალისკის ველზე, მარტო,
საკუთარი გულის ღრენა, ადამიანის კვალს გაქცევა...

ჰიპოკრატეს ეგრეთ წოდებულ ნოტებში ნათქვამია, რომ თუ შიში და სევდა დიდხანს გაგრძელდება, შეიძლება ვისაუბროთ მელანქოლიურ მდგომარეობაზე. ძველი ბერძნები ფსიქიკურ ტკივილს უწოდებდნენ „სევდას“, ანუ შავ ნაღველს, მისი სახელი იყო აკედია და მე-19 საუკუნეში საბუნებისმეტყველო მედიცინის მოსვლასთან ერთად დაიწყო ტერმინი დეპრესია გაძლიერდა და გაიგო, როგორც დეპრესია. ცვლილებები, რომლებიც ხდება მელანქოლიის ან დეპრესიის მდგომარეობაში, ძირითადად შედარებულია და დარწმუნებულია, რომ დეპრესიული გამოცდილება ყოველთვის არსებობდა.

მოდით ვისაუბროთ ზოგიერთ ასპექტზე, რომელიც ახლავს დეპრესიულ მდგომარეობას. და დავიწყოთ სევდით.

ბევრი ადამიანი იცნობს სევდის გრძნობას. ყველას არ ესმის ადამიანის ღრმა, ხანგრძლივი, დაუძლურებული სევდა. დეპრესიული მდგომარეობა, როდესაც ის თავს გრძნობს "ცოცხალ ლიმონად" და ცრემლები - ჩვეულებრივი სევდის სამკურნალო - თვალების წინ შრება, სანამ ისინი დაიღვრება. დეპრესიული მდგომარეობის დასაწყისი და მისი თანმხლები სევდა შეიძლება იყოს სხვადასხვა მიზეზები: დაკარგვა მნიშვნელოვანი პიროვნებასაკუთრებას ან სტატუსს, თუ როგორ ვანიჭებთ მნიშვნელობას ჩვენს ცნებებს, გრძნობებს, იდეალებსა და გარემოებებს, პოზიტიური ემოციების ნაკლებობის ან დაკარგვის განცდაში, როგორიცაა სიყვარული, თავმოყვარეობა და კმაყოფილება, დეპრივაციის, პესიმიზმისა და საკუთარი თავის მიმართ. კრიტიკა. მიუხედავად იმისა, რომ სევდა ნორმალური და ჯანსაღი პასუხია ნებისმიერ წარუმატებლობაზე და ხშირია, სევდა, რომელიც დროთა განმავლობაში არ უმჯობესდება, პათოლოგიურია. ადამიანებს, რომლებიც განიცდიან ჩვეულებრივ სევდას, ჩვეულებრივ შეუძლიათ ამაზე ისაუბრონ, იციან რატომ არიან მოწყენილი და მაინც აქვთ იმედი, რომ სევდა გაქრება. დეპრესია ხდება მაშინ, როდესაც ნორმალური მეტაბოლიზმი არ არის ან მნიშვნელოვნად დასუსტებულია.

მწუხარების შემდეგ დაუყოვნებლივ არის "სიხარულის დაკარგვა", "სიამოვნების უუნარობა", "სიამოვნების ნაკლებობა". დეპრესიულ ადამიანებს უფრო და უფრო უუნარო ხდებიან სიამოვნების მიღება. ეს, როგორც წესი, აისახება მათ ურთიერთობებში, პირველ რიგში, ნათესავებთან, ჰობი ხდება მოსაწყენი, ხელოვნებისა და მუსიკის აღქმა, რომლითაც ადრე სარგებლობდნენ, კარგავს მიმზიდველობას, ბუნების სამყარო და ბგერები მოკლებულია მრავალფეროვნებას. ეს იწვევს მათ შფოთვას, მათ იციან, რომ სიხარული გაქრა, მაგრამ ვერ ხვდებიან, სად და როგორ დაიბრუნონ იგი, ის ფაქტი, რომ ადამიანი სიამოვნებას არ ანიჭებს საგნებს ან ადამიანებს, მიჰყავს მას ემოციურ გაუცხოებამდე აქტივობებისა და ადამიანებისგან. ჩვეულებრივ ასტიმულირებს მას. იზოლაციის ღრმა გრძნობა, რომელიც დეპრესიისგან მოდის, ჩვეულებრივ ართულებს კომუნიკაციას და ტვირთად იქცევა. მძიმე დეპრესიის შემთხვევაში ადამიანი იტანჯება დანაშაულის გრძნობით და უღირსობით: ”მე უსარგებლო ვარ”, ”სამყარო უაზროა”, ”მომავალი უიმედოა”.წვრილმანი დანაშაულები და უმოქმედობები შეიძლება გადაიზარდოს უზარმაზარ დარღვევებად მორალური სტანდარტებიანუ, როდესაც დეპრესიაში ვართ, ჩვენი ჩვეულებრივი ეჭვის გრძნობა გადაჭარბებულია.

ასევე, დეპრესიულ მდგომარეობაში, თვითშეფასება იტანჯება. თვითშეფასება არის ის ხარისხი, რომლითაც ადამიანი გრძნობს თავს ღირებულად, ღირსეულად და კომპეტენტურად. დაბალ თვითშეფასებას ყველაზე ხშირად თან ახლავს უიღბლობის, ბრაზის, საფრთხის, დაღლილობის, თავშეკავების, დაძაბულობის, იმედგაცრუების, იძულების, კონფლიქტისა და დათრგუნვის გრძნობა. არსებობს ძლიერი კავშირი მშობლების სითბოს, მიღებას, პატივისცემასა და საზღვრებს შორის და პოზიტიურ თვითშეფასებას შორის ბავშვებში. შეიძლება ითქვას, რომ ადამიანები მაღალი თვითშეფასებაინარჩუნებენ მოსიყვარულე მშობლებს, ხოლო დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები ინარჩუნებენ უსიყვარულო მშობლებს. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ დაბალი თვითშეფასება ან სხვების შეფასება, როგორც წესი, დაუყოვნებლივ გრძნობენ თავს უმწეოდ ან უიმედოდ დანაკარგის წინაშე.

როდესაც ადამიანი იწყებს სრიალს, ამოუწურავი სევდის მდგომარეობაში ჩავარდნას, სევდას, ცხოვრების ხალისის ნაკლებობას, ინტერესის დაკარგვას, რა თქმა უნდა, ოჯახში ურთიერთგაგებისა და მხარდაჭერის თბილი ატმოსფერო დიდი დახმარებაა, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანი და აუცილებელი. არის ფსიქოთერაპევტის პროფესიონალური დახმარება, რომელიც დაგვეხმარება დაკარგული დროის პოვნაში, ეს არის სიხარული.

დეპრესია, როგორც რიტმის დარღვევა

დეპრესიის სფეროში ჩატარებული კვლევებიდან ცნობილია, რომ ის დამახასიათებელი ნიშნებიარის გონებრივი და მეტყველების აქტივობა, ასევე ადამიანის მოქმედების უნარი, დეპრესიულ მდგომარეობაში მყოფი, ინჰიბირდება. მაგრამ ასევე დადგინდა, რომ დეპრესიულ მდგომარეობაში ძილის რიტმიც იცვლება.

ცნობილია, რომ ძილის მდგომარეობაში არსებობს მისი გააქტიურების ორი ტიპი, რომლებიც ფუნდამენტურად განსხვავდება ერთმანეთისგან. ერთ-ერთი მათგანია „ნელი ტალღის ძილი“, რომელიც, სიფხიზლის მდგომარეობიდან განსხვავებით, არ ავლენს სწრაფი აღგზნების ნიმუშებს, მაგრამ, ძილის სიღრმიდან გამომდინარე, ახასიათებს მეტ-ნაკლებად ნელი ტალღები EEG-ზე. ძილის მეორე ტიპი არის ეგრეთ წოდებული „პარადოქსული ძილი“, რომელიც ტვინის ბიოდინებების ნიმუშის მიხედვით ახლოსაა სიფხიზლის მდგომარეობასთან, თუმცა მძინარე არ იღვიძებს და არ იცვლიდა პოზას. ადრე სიზმრები ძილის ამ ფაზას მიეკუთვნებოდა, რომელსაც ასევე ჩვეულებრივ REM ფაზას უწოდებენ.

დეპრესიის დროს გაკეთებული ეეგ ჩანაწერები აჩვენებს ნელი ტალღის ძილის პერიოდის და განსაკუთრებით ღრმა ფაზის შემცირებას და პარალელურად ვლინდება დიდი რაოდენობასიფხიზლის პერიოდები. ეს დასკვნები ელექტროენცეფალოგრაფიის ენაზე ასახავს ზედაპირული, შეწყვეტილი ძილის ზუსტ შეგრძნებას დეპრესიულ პაციენტებში. კიდევ უფრო აშკარაა ცვლილებები "პარადოქსულ ძილში". ერთის მხრივ, ამ ტიპის ძილი, რომელიც სიფხიზლის მდგომარეობასთან ახლოსაა, უფრო ხშირად გვხვდება დეპრესიაში მყოფ ადამიანებში. თუმცა, დროთა განმავლობაში ის სხვანაირად ნაწილდება, ვიდრე ჯანმრთელ ადამიანებში. REM ძილის პირველი ეტაპი ჩვეულებრივ ხდება დაძინებიდან დაახლოებით 70-110 წუთის შემდეგ. დეპრესიულ ადამიანებში ეს დრო მკვეთრად მცირდება და 20-დან 60 წუთამდე მერყეობს. ეს ფენომენი იმდენად ხშირად შეინიშნება, რომ სინამდვილეში დეპრესიის საიმედო მაჩვენებელია. ამის საპირისპიროდ, ეს ფენომენი არ გვხვდება იმ ადამიანებში, რომლებიც დეპრესიის გარეშე განიცდიან უძილობას ან მხოლოდ მცირე ხნით აჩვენებენ მსუბუქ დეპრესიულ განწყობის ცვლილებას.

ასე რომ, ელექტროენცეფალოგრამის გამოყენებით ჩატარებული კვლევების შედეგად დადგინდა, რომ ჯანმრთელი ადამიანიღამის დასაწყისში მას ღრმად სძინავს, ხოლო REM ძილი ჩნდება არა უადრეს საათნახევრის შემდეგ. და REM ძილის უპირატესი ნაწილი ხდება ღამის მეორე ნახევარში, როდესაც ძილი უფრო ზედაპირული ხდება. დეპრესიულ ადამიანში, პირიქით, REM ძილი იწყება დაძინებიდან ნახევარ საათში და დიდხანს გრძელდება. ღამის უმეტესი ნაწილი არ არის ღრმა ძილი. დეპრესიულ მდგომარეობაში მყოფ ადამიანში ჰორმონალური სეკრეცია საგრძნობლად იცვლება: დეპრესიის დროს კორტიზოლის სეკრეციის მომატება უფრო ადრეა, ვიდრე ჯანმრთელ ადამიანში, ხოლო ზრდის ჰორმონი, რომელიც ჯანმრთელ ადამიანში გამოიყოფა ძირითადად ღამის დასაწყისში. შემცირდა. დასასრულს, შეიძლება აღინიშნოს, რომ უდავოდ რიტმის დარღვევა რჩება ერთ-ერთ მთავარ ბიოლოგიური მახასიათებლებიადამიანები, რომლებიც დეპრესიაში არიან. ღრმა ძილის ნაკლებობის გამო, მთლიან სხეულზე დატვირთვა მატულობს, ვინაიდან დეპრესიულ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანი იძულებულია დიდხანს დარჩეს ფხიზლად და ამით გამოდის ცხოვრების ჩვეული რიტმიდან. ასეთი დიდი დატვირთვა დეპრესიულ ადამიანებში იწვევს სტრესის ჰორმონის კორტიზოლის გათავისუფლებას.

დეპრესიული მდგომარეობა (დეპრესიული მდგომარეობა) არის პათოლოგიური მდგომარეობაფსიქიკა, რომელიც ხასიათდება ინტერესის ნაკლებობით და გაუარესებით ზოგადი მდგომარეობა. დეპრესიული მდგომარეობა შეიძლება იყოს ნევროზის, დეპრესიის ერთ-ერთი სიმპტომი ან წარმოიშვას როგორც დამოუკიდებელი პათოლოგია.

პერიოდულად, ეს მდგომარეობა ხდება სრულიად ფსიქიკურად ჯანმრთელ ადამიანებში, რომლებიც განიცდიან ან განიცდიან სერიოზულ დაავადებას ემოციური მდგომარეობაფსიქიკური ტრავმა ან გახანგრძლივებული სტრესი.

ეს მდგომარეობა შეიძლება გახდეს პათოლოგიური, თუ სიმპტომები გაგრძელდება რამდენიმე თვის განმავლობაში ან გამოჩნდება სხვა სიმპტომების სიმპტომები. ფსიქიკური დაავადებაან სუიციდური აზრებისა და განზრახვების გამოჩენა.

დეპრესიული მდგომარეობა შეიძლება მოხდეს შემდეგი მიზეზების გამო:

სიმპტომები

განცდილმა სტრესმა ან ფსიქოლოგიურმა ტრავმამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიის მდგომარეობა, რომელიც გრძელდება რამდენიმე დღიდან რამდენიმე კვირამდე და არ საჭიროებს სპეციალურ მკურნალობას. დეპრესიული ადამიანი აგრძელებს ყოველდღიური მოვალეობების შესრულებას, სხვებთან ურთიერთობას და დახმარებაზე უარს არ ამბობს. უფრო მძიმე შემთხვევებში, ადამიანის ფსიქიკა ვერ უმკლავდება უსიამოვნო გამოცდილებას და ის "იჭედება" ამ მდგომარეობაში.

პათოლოგიური დეპრესიის რამდენიმე ფორმა არსებობს:

• ფსიქოლოგიური დეპრესია;
• ემოციური დეპრესია;
• შინაგანი დეპრესია.

ფსიქოლოგიური დეპრესია

ის ყველაზე ხშირად წარმოიქმნება შინაგანი კონფლიქტის, სურვილის მიღწევის, მიზნის მიღწევის და ა.შ. ადამიანი ხარჯავს ზედმეტ ენერგიას და შინაგან რესურსს იმაზე, რაც დაგეგმა ან რაიმე სახის წარუმატებლობა განიცადოს და დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდება ამას. შედეგად, ის იხევს საკუთარ თავში, წყვეტს მიზნის მიღწევას და გრძნობს მოტივაციას. ამ მდგომარეობაში ადამიანებმა შეიძლება შეწყვიტონ ადამიანებთან ურთიერთობა, დაესწრონ ნებისმიერ გასართობ ღონისძიებას და რთულ სიტუაციებში უარი თქვან სახლიდან გასვლაზე.

ემოციური დეპრესია

მისი გამოჩენა შეიძლება გამოწვეული იყოს ფსიქოლოგიური ტრავმით, მძიმე სტრესით ან სხვა გამოცდილებით. ნეგატიური ემოციების განცდისა და „ცხოვრების“ შეუძლებლობა იწვევს იმ ფაქტს, რომ ისინი გროვდება, ბლოკავს ადამიანის ცნობიერებას და ხდება ფსიქოსომატური დაავადებების ან ემოციური დეპრესიის განვითარების მიზეზი.

ეს პათოლოგია ყველაზე ხშირად ვითარდება იმ ადამიანებში, რომლებსაც ბავშვობაში ეკრძალებოდათ ემოციების ღიად გამოხატვა, რცხვენოდათ ცრემლების, შიშის ან სისუსტის გამო. როგორც ზრდასრული, ვერ შეძლებთ გაუმკლავდეთ თქვენს გრძნობებს, შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი ფსიქიკური პრობლემა - თუ უარყოფითი ემოციები ძალიან ძლიერია, მათ შეუძლიათ გამოიწვიოს ნერვული აშლილობაან მძიმე დეპრესია.

დაავადების ამ ფორმით, ადამიანი თითქოს "იყინება", ის ცოტათი ემოციური ხდება, წყვეტს ცხოვრებით ტკბობას და რაიმეთი დაინტერესებას. გამოუცდელმა ემოციებმა შეიძლება გამოიწვიოს ძილის პრობლემები, მადა, თავის ტკივილი, გულის ან კუჭის ტკივილი და ზოგადი გაუარესებამდგომარეობა.

შინაგანი დეპრესია

მისი განვითარების მიზეზი შეიძლება იყოს ნებისმიერი უარყოფითი გამოცდილება ან ფსიქოლოგიური ტრავმა. შინაგანი დეპრესია ხდება რთული გამოცდილების გამო ან უარყოფითი ემოციები, რომლებიც „გროვდება“ ადამიანის შიგნით.

შინაგანი დეპრესია მუდმივად იჩენს თავს ცუდი განწყობა, მოტივაციის ნაკლებობა, სხვებთან კონტაქტის თავიდან აცილების სურვილი. ასეთ ადამიანს შეუძლია მთლიანად შეწყვიტოს რაიმეს მიღწევის მცდელობა, მიიღოს რაიმე ქმედება და უბრალოდ "მიდის დინებას". შინაგანი დეპრესია საშიშია, რადგან პაციენტებმა შეიძლება დაიწყონ ალკოჰოლის, ნარკოტიკების, აზარტული თამაშების ან რაიმე საშიში ან უკანონო საქმის კეთება, რათა როგორმე შეავსონ შინაგანი სიცარიელე.

ამ მდგომარეობის საფრთხე და შედეგები

დეპრესიამ ან დეპრესიამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიის განვითარება და მიიყვანოს პაციენტი ალკოჰოლიზმისკენ ან ნარკომანიისკენ. ასევე, რაღაცის მიღწევის მოტივაციისა და სურვილის ნაკლებობა იწვევს იმ ფაქტს, რომ ადამიანი არ ვითარდება, თანახმაა არსებობაზე ნებისმიერ პირობებში და არ ცდილობს რაიმე უკეთესის მიღწევას.

მკურნალობა

თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ დეპრესიულ მდგომარეობას დამოუკიდებლად ან. თუ ადამიანმა იცის თავისი პრობლემა და სურს შეცვალოს მისი მდგომარეობა, ფსიქოანალიზი, ცხოვრების წესის შეცვლა ან მცენარეული სედატიური საშუალებების მიღება დაგეხმარებათ დეპრესიასთან გამკლავებაში.

წამლისმიერი მკურნალობა

დეპრესიისა და აპათიის მკურნალობა ჩვეულებრივ მოიცავს:

ფსიქოთერაპია

ფსიქოთერაპიული მკურნალობა ეხმარება პაციენტს გაიგოს დეპრესიის მიზეზები და გაუმკლავდეს შინაგან პრობლემებს.

ყველაზე ხშირად იყენებენ რაციონალურ, ფსიქოანალიზს და დამხმარე ტექნიკას: ცეკვის თერაპიას, არტთერაპიას, მუსიკალურ თერაპიას და ა.შ.