ხშირი გაციება მოზრდილებში: მიზეზები, მკურნალობა. ხშირი გაციების მიზეზები, მათი მკურნალობა და იმუნიტეტის ამაღლება გარემომ შეიძლება გამოიწვიოს ხშირი გაციება

სიცივე სამართლიანად არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადება პლანეტაზე. ის აწუხებს ადამიანებს მთელ მსოფლიოში, თითოეულს წელიწადში რამდენჯერმე. საშუალოდ ზრდასრული ადამიანი ავადდება გაციებაორიდან ხუთამდე, ხოლო ბავშვი - ექვსიდან ათჯერ ყოველ 12 თვეში. უმცროსი სკოლის მოსწავლეებიზოგადად, ისინი არღვევენ ყველა რეკორდს: ბევრი ბავშვის დაგროვება ერთ დახურულ სივრცეში იწვევს იმ ფაქტს, რომ სტუდენტებს შეუძლიათ ადვილად გაცივდნენ წელიწადში 12-ჯერ, ანუ ფაქტიურად ყოველთვიურად, ზაფხულის არდადეგების ჩათვლით.

სიცივე ყველაზე მეტად საერთო მიზეზიდაუკავშირდით ადგილობრივ ექიმს. შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში ჩვენი თერაპევტებისა და პედიატრების კაბინეტების გარეთ წარმოქმნილი რიგები ფასდაუდებელი წვლილი შეაქვს დაავადების გავრცელებაში.

გაციების გამომწვევი აგენტები მრავალრიცხოვანია. ეს მოიცავს 200-ზე მეტ სხვადასხვა ვირუსს. ყველაზე გავრცელებული მიზეზია რინოვირუსები (შემთხვევების 30-80%-ში). მხოლოდ ამ მავნებლებს აქვთ 99 სეროტიპი და თითოეულ მათგანს შეუძლია რამდენიმე საათში გამოიწვიოს უკონტროლო სურდო და ძალადობრივი ცემინება. გაციების მსხვერპლთა 15%-ში კორონავირუსი შეაღწევს ნაზოფარინქსში, 10-15%-ში - გრიპის ვირუსები, ხოლო 5%-ში - ადენოვირუსები. ხშირად მათ ადგილს პარაგრიპის ვირუსები, რესპირატორული სინციციალური ვირუსები და ენტეროვირუსები იკავებს. ხშირად გაციებას იწვევს ერთდროულად რამდენიმე პათოგენი და თითქმის შეუძლებელია იმის გარკვევა, თუ ვინ არიან ისინი. და არ არის საჭირო. მაგრამ არ დააზარალებს სიმპტომების გაგება და, რაც მთავარია, გაციების მკურნალობა. ეს არის ის, რასაც ჩვენ გავაკეთებთ.

ბუნებას ცუდი ამინდი არ აქვს?

გაციების გამომწვევი ARVI ვირუსების უმეტესობას აქვს გამოხატული სეზონურობა და ყველაზე აქტიურია ცივ და ნესტიან ამინდში. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ წვიმიანი შემოდგომა და მკაცრი ზამთარი ჩვენშია სასუნთქი გზებიხდება ცვლილებები, რომლებიც იწვევს იმუნური პასუხის დაქვეითებას. დათბობის სეზონზე სახლებისა და ოფისებისთვის დამახასიათებელი დაბალი ტენიანობა მნიშვნელოვნად ზრდის ვირუსის გადაცემის მაჩვენებელს. ნერწყვის მიკროსკოპული წვეთები, რომლებიც შეიცავს გრიპის და ARVI-ს მრავალ პათოგენს, რაც უფრო შორს ავრცელებს ოთახში ჰაერს.

გარდა ამისა, არსებობს კიდევ ერთი თეორია, რომელიც ხსნის გაციების სეზონურობას – სოციალური.

ცივ სეზონში ხალხი უმეტესობაგაატარეთ დრო ოთახში, სადაც ჰაერი გაჯერებულია ვირუსების შემცველი ნერწყვის წვეთებით. ეს ნიშნავს, რომ მათი "დაჭერის" ალბათობა ძალიან მაღალია.

ჩვენ შორის ვის არ გაუგია დედების, ბებიების და სხვა ნათესავების მზრუნველი მითითებები, რომ ქუდი დაიხუროს, რომ არ გაცივდეს? აზრი აქვს ასეთ რჩევას, თუ ჩვევის გამო თაობიდან თაობას გადაეცემა?

გამოდის, რომ ჰიპოთერმიაზე გაციების დამოკიდებულების თეორია ჯერ არ არის დადასტურებული. ექიმებს შორის დღემდე მძვინვარებს კამათი იმის შესახებ, თუ რა როლს ასრულებს დაბალი ტემპერატურა ცხვირიდან გამონადენის, ხველის და სხვა გაციების განვითარებაში. მიუხედავად ამისა, ნათესავების ნუგეშის გამო, რომლებიც გულდასმით იცავენ მემკვიდრეებს ცივი ქარისგან, ექსპერტების უმეტესობა მაინც ეთანხმება "ამინდის ფაქტორების" გავლენას. მაგრამ ჩვენ არ უნდა დავივიწყოთ მისი უდიდებულესობის ძლიერი იმუნიტეტი.

>>რეკომენდებულია: დაინტერესების შემთხვევაში ეფექტური მეთოდებიგათავისუფლდით ქრონიკული ცხვირიდან, ფარინგიტის, ტონზილიტის, ბრონქიტისა და მუდმივი გაციებისგან, შემდეგ აუცილებლად შეამოწმეთ ამ საიტის გვერდიამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ. ინფორმაციას ეფუძნება პირადი გამოცდილებაავტორია და ბევრ ადამიანს დაეხმარა, ვიმედოვნებთ, რომ თქვენც გამოგადგებათ. ახლა დავუბრუნდეთ სტატიას.<<

იმუნური დაცვა გაციების წინააღმდეგ საუკეთესო ვაქცინაა

ჩვენი იმუნური სისტემა ასრულებს ერთ-ერთ წამყვან როლს მოქმედებაში, სახელწოდებით "ცივი შეტევა". სწორედ მისი მსახიობობა განსაზღვრავს, თუ როგორ განვითარდება მოვლენები სპექტაკლში შემდგომში. და თუ მშობლები შვილს სამას ტანსაცმელში ახვევენ მთელი დღის განმავლობაში და გონივრულად დახურავენ ყველა ფანჯარას 10 მეტრის რადიუსში, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ბავშვის იმუნიტეტი გაუძლებს გაციებას.

გახსოვდეთ: სათბურები მოღალატეა. სანამ მათ კედლებში სიმშვიდეა - მცენარეები ყვავის და ნაყოფს იძლევა, მაგრამ როგორც კი მსუბუქი ნიავი შეაღწევს, ისე ცვივა, თითქოს მოჭრილიყო. მათ არ იციან როგორ იცხოვრონ ნორმალურ პირობებში. მაშასადამე, ბანალურ კითხვას, რომელიც ხშირად ისმის კლინიკების კედლებში - რატომ სცივა ხოლმე ჩემი შვილი და მეზობლის უხილავი იდიოტი, რომელიც მთელი ზამთარი ქუდის გარეშე დარბის, არის ჯანმრთელი, როგორც ლობიო - ერთი აშკარა პასუხი აქვს. . იმიტომ, რომ ჩვენ არ მივეცით ბავშვების იმუნიტეტს მთელი ძალით მუშაობის შესაძლებლობა. თუ ჩვენ ვზრდით სათბურის მცენარეს, უნდა მოვემზადოთ იმისთვის, რომ არახელსაყრელი გარემო პირობები შეიძლება იყოს მისთვის დამღუპველი. იმისთვის, რომ მზეს ჯიუტად მიაღწიოს არა ჩამოშლილ ყლორტს, არამედ ძლიერი ახალგაზრდა ხეს, თქვენ უნდა მისცეთ მას წვდომა როგორც წვიმაზე, ასევე უამინდობაზე და ნება მიეცით მას საკუთარი გზა გაიაროს ნათელი მომავლისკენ.

ასე რომ, ერთ-ერთი მთავარი რისკფაქტორი, რომელიც ბევრჯერ ზრდის გაციების ალბათობას, არის იმუნიტეტის დაქვეითება. მეტიც, როცა საქმე ბავშვს ეხება, ხშირად უშუალო დამნაშავეები მისი ბებიები და დედები არიან. პოტენციურად ჯანმრთელ მოზრდილებში, იმუნური სისტემა, როგორც წესი, უფრო სტაბილურია, ვიდრე ბავშვებში, რის გამოც მათ მწვავე რესპირატორული ინფექციები გაცილებით იშვიათად აწუხებთ. იმუნიტეტის შესამჩნევი დაქვეითება, რომელსაც თან ახლავს მუდმივი გაციება, მოზრდილებში აქვს ფიზიოლოგიური წარმოშობა (მაგალითად, ორსულობის ან ძუძუთი კვების დროს) ან პათოლოგიური. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში იმუნოლოგმა უნდა შეუდგეს საქმეს, გაარკვიოს მიზეზები და შესთავაზოს კონტროლის მეთოდები.

რისკის ფაქტორები, რომლებიც ზრდის გაციების შანსს, ასევე მოიცავს არასრულფასოვან კვებას. ყველაზე ხშირად, ადამიანები, რომელთა დიეტა არ შეიძლება ჩაითვალოს დასრულებულად, რინოვირუსების მსხვერპლნი ხდებიან.

ისე, ალბათ, მკითხველთა გასაკვირად, მოდი გაგაცნოთ რეგულარული გაციების კიდევ ერთი მიზეზი - უძილობა. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ღამით შვიდ საათზე ნაკლები ძილი ზრდის გაციების შანსს.

გაციების პრევენცია საუკეთესო მკურნალობაა

შესაძლებელია თუ არა გაციების განვითარების თავიდან აცილება და როგორ გავაკეთოთ ეს? დავიცვა ქუდი და თბილი ჩექმები? მოერიდეთ ნახაზებს? ან ჩაიკეტოს სახლში?

სინამდვილეში, გაციების წინააღმდეგ ბრძოლის გზები ბევრად უფრო პროზაულია. რესპირატორული ვირუსების გავრცელება ხდება ჰაერის წვეთებითა და კონტაქტით. ამიტომ, მათგან თავის დასაცავად, ხელები რაც შეიძლება ხშირად უნდა დაიბანოთ.

მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ნიღაბს შეუძლია ვირუსების წინააღმდეგობაც. თუმცა ეფექტურია მხოლოდ რეგულარულად გამოცვლის შემთხვევაში - ყოველ ორ საათში ერთხელ უნდა მოიხსნათ ძველი და ჩაიცვათ ახალი. გარდა ამისა, ნიღაბი ბევრად უფრო ეფექტურია, როდესაც ატარებს უკვე ავადმყოფს, ვიდრე ჯანმრთელს.

არსებობს მთელი რიგი მედიკამენტები, რომლებიც ზრდის იმუნურ პასუხს და ხელს უშლის ARVI-ს. ჩვენ ჩამოვთვლით სამ ლიდერს იმუნომოდულატორებს შორის.

ასკორბინის მჟავა

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ვიტამინი C-ის როლი რესპირატორული ინფექციებისა და გაციების პრევენციაში მოკრძალებულია, ექიმების უმეტესობა დაჟინებით მოითხოვს დღეში 500 მგ-მდე ასკორბინის მჟავას რეგულარულად მიღებას ინფექციის თავიდან ასაცილებლად.

ექინაცეას ნაყენი

ექინაცეას პრეპარატები საყვარელი შინაური საშუალებაა ბავშვებში და მოზრდილებში გაციების პროფილაქტიკისთვის. ისინი უსაფრთხო და საკმაოდ ეფექტურია. სააფთიაქო ფანჯრებს ამშვენებს როგორც იაფფასიანი შიდა Echinacea-ს ნაყენი, ასევე მისი იმპორტირებული ანალოგები, მაგალითად, Lek-ის, Doctor Theis Echinacea forte-ის მიერ წარმოებული Immunal, Immunorm, Echinacea Hexal. ყველა ეს პრეპარატი, გარდა დოქტორი თეის ეჩინეცეა ფორტესა, ხელმისაწვდომია არა მხოლოდ წვეთების სახით, არამედ ტაბლეტების სახითაც.

ინტერფერონის პრეპარატები

ინტერფერონი ხელს უშლის ვირუსების გამრავლებას, რაც ხელს უშლის დაავადების განვითარებას ან ამსუბუქებს მის გამოვლინებებს. შეგიძლიათ შეიძინოთ მშრალი ინტერფერონი ამპულაში, რომელიც გამოყენებამდე უნდა განზავდეს და შემდეგ ჩააწვეთოთ ცხვირში. გარდა ამისა, დღეს არის მზა ცხვირის წვეთები ინტერფერონით, რომლებსაც აწარმოებს რუსული კომპანია Firn - Grippferon. და ბოლოს, მოდით აღვნიშნოთ სუპოზიტორები ინტერფერონ ვიფერონთან ერთად.

სხვათა შორის, ყველა ეს პრეპარატი გამოიყენება როგორც მწვავე რესპირატორული ინფექციების პროფილაქტიკისთვის, ასევე სამკურნალოდ. მაგრამ პირველ რიგში, მოდით ვისაუბროთ მის სიმპტომებზე.

შემოდგომა-გაზაფხულის პერიოდში ტემპერატურის ცვლილებები ბევრისთვის ძალის გამოცდა ხდება. ზაფხულის სიცხეს მიჩვეულ სხეულს მოულოდნელად ცივი ჰაერი და გამჭოლი ქარი ესხმის თავს. ხშირად შედეგი არის მრავალი გაციება, რომელიც ზოგჯერ მოითხოვს ხანგრძლივ მკურნალობას და ნერვულ და ფინანსურ ხარჯებს. რა არის ხშირი გაციების მიზეზები მოზრდილებში?

ARVI - დაავადების განმარტება

რა იგულისხმება ყოველდღიურ სიტყვაში „ცივი“? არსებობს მთელი რიგი დაავადებები, რომლებიც წარმოიქმნება ჰიპოთერმიის, ან მწვავე რესპირატორული ინფექციების შედეგად. გაციებას ჩვეულებრივ თან ახლავს ლორწოვანი გარსების ანთება, რაც უცვლელად იწვევს რინიტს. ადამიანები ხშირად გაციებას მოიხსენიებენ, როგორც გრიპს, ARVI-ს და ჰერპესს, რაც ფუნდამენტურად არასწორია, რადგან ამ დაავადებებს აქვთ პათოგენები - ვირუსები. გაარკვიეთ, შეიძლება თუ არა ანტიბიოტიკების გამოყენება გაციებისა და გრიპის დროს.

გაციება თანდათან ვითარდება, ვირუსები კი ყველაზე ხშირად მოულოდნელად ეცემა, რასაც თან ახლავს ტემპერატურის ნახტომი.

• გაციებისას თანდათან იზრდება შემდეგი სიმპტომები:
• ცხვირის გამონადენი, ზოგჯერ ყელის ტკივილი;
• როდესაც შეშუპება ხორხიდან ბრონქებში გადადის, ხველა იწყება;
• ზოგადი სისუსტის ნიშნები: სისუსტე, ტკივილი, მადის ნაკლებობა;

ტემპერატურა არ აჭარბებს 38°C-ს;

ხშირი გაციება არის ადამიანის იმუნური სისტემის გაუმართაობის შედეგი, რომელიც გამოწვეულია სხვადასხვა მიზეზით.

დაქვეითებული იმუნიტეტი მოზრდილებში, როგორც ხშირი გაციების მიზეზი

იმუნიტეტი ადამიანს დაბადებიდან ენიჭება და როცა დაავადებისადმი წინააღმდეგობას მაღალი ბარიერი აქვს, ამბობენ, რომ ადამიანი კარგ ჯანმრთელობაშია. სინამდვილეში, ჩვენ ვსაუბრობთ იმუნიტეტის დონეზე, რადგან ის არის მთავარი ბარიერი ადამიანის ორგანიზმსა და მრავალ პათოგენურ მიკრობს შორის.

იმუნიტეტის მაღალი დონე შეიძლება უზრუნველყოფილი იყოს გენის დონეზე (მემკვიდრეობითი) ან ხელოვნურად სიმულირებული (). ზოგჯერ დაავადების მიმართ იმუნიტეტი იძენს წინა ავადმყოფობის (შეძენილი იმუნიტეტი) შედეგად.

თუ რამდენიმე მიზეზის გამო, ან თუნდაც მხოლოდ ერთი მიზეზის გამო, იმუნური სისტემის ფუნქციონირება ირღვევა მინიმუმ ერთ რგოლში, ადამიანის ორგანიზმი იწყებს ფიასკოს ტანჯვას, როდესაც თავს დაესხმება სხვადასხვა უბნის და ზედა სასუნთქი გზების დაავადებები, სხეულის ინფექციის კარიბჭე ერთ-ერთი პირველია, რომელიც დაზარალდება. შედეგი არის ხშირი გაციება, წელიწადში 4-6-მდე.

შემცირებული იმუნიტეტის ნიშნები

იმუნიტეტის დაქვეითების დამოუკიდებლად დადგენა დამატებითი კვლევის გარეშე საკმაოდ პრობლემურია, მაგრამ არსებობს მთელი რიგი ნიშნები, რომელთა არსებობა შეიძლება გახდეს ექიმთან კონსულტაციის მიზეზი:

• ზოგადი ჯანმრთელობის გაუარესება (ქრონიკული დაღლილობა, სისუსტე, თავის ტკივილი, კუნთების და სახსრების ტკივილი);
• კანის, თმის, ფრჩხილების მდგომარეობა (კანის ფერმკრთალი და აქერცვლა, შეშუპება თვალების ქვეშ, მშრალი და მტვრევადი თმა, ბევრი ცვენა, ფერმკრთალი და მტვრევადი ფრჩხილები);
• გაჭიანურებული და მორეციდივე მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციები და მწვავე რესპირატორული ინფექციები;
• არ არის ცხელება გაციებით;
• ქრონიკული დაავადებების გამწვავება და ახალი დაავადებების რაოდენობის ზრდა.

იმუნიტეტის დაქვეითებაზე მიუთითებს აუტოიმუნური დაავადებების გაჩენა და ხშირი ალერგიული რეაქციები - იმუნური სისტემის არასწორი ფუნქციონირების მტკიცებულება. ამის მიზეზები შეიძლება იყოს შემდეგი:

• დაუბალანსებელი დიეტა;
• ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა;
• მუდმივი სტრესი;
• არახელსაყრელი საცხოვრებელი პირობები (ძილის ნაკლებობა, ზედმეტი მუშაობა, ცუდი გარემო);
• ანტიბიოტიკების უკონტროლო გამოყენება.

გაეცანით ნერვული ხველის გაჩენისა და მკურნალობის თავისებურებებს.

იმუნიტეტის დაქვეითების მიზეზებს მიეკუთვნება აგრეთვე თანამედროვე ცხოვრების პირობებში ჰიგიენის დონის მატება, რაც იწვევს „უმუშევრობას“ და შედეგად, იმუნური სისტემის შესუსტებას. ხშირად იგივე მიზეზები იწვევს ალერგიულ რეაქციას, როდესაც უვნებელი ანტიგენები - მტვერი, სახლის მტვერი, კოსმეტიკური საშუალებებისა და სუნამოების აქროლადი ნივთიერებები - ხდება იმუნური უჯრედების შეტევის სამიზნე.

შესაძლო გართულებები

იმუნიტეტის დაქვეითების შედეგები გამოიხატება გაზრდილი დაუცველობით სხვადასხვა ინფექციების და, კერძოდ, გაციების მიმართ. გაუთავებელი მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციები და მწვავე რესპირატორული ინფექციები თავს ესხმიან დასუსტებულ სხეულს და არ იღებენ სათანადო წინააღმდეგობას.შედეგად, ჩნდება უფრო ძლიერი წამლების გამოყენების აუცილებლობა, რაც, თავის მხრივ, კიდევ უფრო ამცირებს იმუნიტეტს.

როგორ ავიმაღლოთ იმუნიტეტი

იმუნიტეტის ამაღლება რთული და შრომატევადი ამოცანაა, რომელიც მოიცავს მთელ რიგ ღონისძიებებს, რომლებიც მიზნად ისახავს იმუნური სისტემის გარკვეულ არეალში არსებული გაუმართაობის აღმოფხვრას. მხოლოდ კვალიფიციურ სპეციალისტს შეუძლია განსაზღვროს ეს სფერო.

იმუნიტეტის ასამაღლებელი ღონისძიებების გატარება უნდა შეთანხმდეს დამსწრე ექიმთან ან (ნარკოლოგიური თერაპიის შემთხვევაში) იმუნოლოგთან. თვითმკურნალობა სავსეა არაპროგნოზირებადი შედეგებით იმუნური სისტემისთვის და მთელი ორგანიზმისთვის.

გამკვრივება

იმუნიტეტის ასამაღლებლად გამკვრივების პროცედურებიდან სასურველი ეფექტის მისაღებად აუცილებელია გამკვრივების მექანიზმის გაგება. როდესაც კანის გარკვეული უბნები ექვემდებარება უეცარ გაციებას, სხეული ცდილობს შეამციროს სითბოს დაკარგვა გაციებული უბნებიდან სისხლისა და ლიმფის გადინებით და სისხლძარღვების შეკუმშვით.

შედეგად, ქსოვილები სწრაფად იწმინდება ტოქსინებისა და მკვდარი უჯრედებისგან, ხდება უფრო ჯანმრთელი და გაახალგაზრდავებული, იზრდება მათი წინააღმდეგობა.

თუმცა, ორგანიზმისთვის ეს არის ენერგიის მნიშვნელოვანი ხარჯვა, დატვირთვა მოდის თირკმელებზე, ღვიძლზე და ლიმფურ სისტემაზე. და თუ ადამიანს არ აქვს ენერგიის რეზერვი, მაშინ გამკვრივების დროს ორგანიზმის მუშაობის გასააქტიურებლად საჭირო რესურსები შეიძლება აღემატებოდეს სხეულის შესაძლებლობებს. სისტემები გადატვირთულია და ჯანმრთელობის მოპოვების ნაცვლად, ადამიანი ავადდება, ხშირად გაციებასთან ასოცირდება.

• გამკვრივების პროცედურებში ჩართვამდე თქვენ უნდა იგრძნოთ და მიიღოთ გამკვრივების პრინციპები:
• გადახედეთ ცხოვრებისეულ პრიორიტეტებს და შეუერთდით რწმენას ადამიანის სხეულის სიცოცხლისუნარიანობაში;
• დაგეგმეთ გამკვრივების პროცედურების ინტენსივობა და ხანგრძლივობა თქვენი სხეულის შეგრძნებებიდან გამომდინარე, ზომების დაცვით;
• დაიცავით გრადუალიზმის პრინციპი - სხეულმა უნდა გაუძლოს დატვირთვებს მზარდი ტემპით და არ მიიღოს რეკორდული ბარიერი ფრენისას, წინააღმდეგ შემთხვევაში მაღალი შედეგის ნაცვლად არსებობს ტრავმის რისკი;
• თუნდაც კარგი ჯანმრთელობის პირობებში, გამკვრივება იწვევს ენერგიის მნიშვნელოვან მოხმარებას, ამიტომ პროცედურების შემდეგ აუცილებელია მათი შევსება - შეიზილეთ თავი მძიმე პირსახოცით ან გათბეთ ცხელი შხაპის ქვეშ (აბაზანაში), შემდეგ კი თბილად ჩაიცვით.

გამკვრივება იმუნიტეტის გაზრდის ერთ-ერთი ფუნდამენტური პრინციპია, მაგრამ მისადმი მიდგომა მაქსიმალურად საფუძვლიანი უნდა იყოს, რადგან გაუნათლებლობით ჩატარებულმა გამკვრივების პროცედურებმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს.

ფიზიკური აქტივობა

მოძრაობა არის ცხოვრება, თანამედროვე ადამიანის ერთ-ერთი ყველაზე მზაკვრული მტერი ფიზიკური უმოქმედობაა. ეს ასევე გავლენას ახდენს იმუნურ სისტემაზე. მოძრაობის გარეშე, სისხლის მიმოქცევის სიჩქარე მცირდება და ლიმფური დრენაჟი შენელდება. ეს ნიშნავს ორგანიზმში წიდის გაზრდას და ქსოვილებში აუცილებელი საკვები ნივთიერებების ნაკლებობას, რაც იწვევს იმუნოდეფიციტს.

თუმცა, გამკვრივების მსგავსად, ფიზიკური აქტივობა უნდა იყოს დაცული ზომიერად, ისევ და ისევ სხეულის რესურსებიდან გამომდინარე.

მაგალითად, 60-70 წლის პენსიონერებისთვის საკმარისია ყოველდღიური ვარჯიშის 15 წუთი, რათა მნიშვნელოვნად შემცირდეს ინსულტისა და ინფარქტის რისკი.

ახალგაზრდა სხეულს შეუძლია გაუძლოს ბევრად უფრო ძლიერ დატვირთვებს, მაგრამ აქაც კი აუცილებელია ვიცოდეთ ხაზი, რომლის მიღმა იწყება გადატვირთვა და, შესაბამისად, ზიანი სარგებლის ნაცვლად. ინტენსიური ვარჯიში 1,5 საათის განმავლობაში ხდის ადამიანს ავადმყოფობისადმი მიდრეკილებას ვარჯიშიდან 72 საათის შემდეგ.

გამკვრივების მსგავსად, ფიზიკური აქტივობა დადებით შედეგს იძლევა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დაცულია პროპორციულობის, კანონზომიერების და თანდათანობის პრინციპები.

მედიკამენტები

ექიმები მიმართავენ მედიკამენტებს იმუნიტეტის გასაძლიერებლად ყველაზე მძიმე შემთხვევებში. ეს აიხსნება იმით, რომ იმუნური სისტემის მოქმედების მექანიზმი არ არის საკმარისად შესწავლილი ზოგიერთი კომპონენტის ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვათა დათრგუნვა. რა შემთხვევებში და როგორ მივიღოთ აციკლოვირი გაციებისა და გრიპის დროს, გაიგეთ.

• ამასთან, არსებობს წამლების რამდენიმე ჯგუფი, რომლებიც ინიშნება იმუნიტეტის შესამცირებლად:მცენარეული იმუნოსტიმულატორები:
• eleutherococcus, ginseng, ჩინური Schisandra, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola rosea, კუნელი, ალოე;ცხოველური წარმოშობის პრეპარატები:
• თიმალინი, ტიმაქტიდი, თიმოგენი, მიელოპიდი, T-აქტივინი, ვილოსენი, იმუნოფანი;მიკრობული წარმოშობის პროდუქტები:
• ბრონქომუნალი, იმუდონი, ლიკოპიდი, IRS-19, პიროგენალი, რიბომუნილი;ინტერფერონის ინდუქტორები

იმუნიტეტის გასაძლიერებლად გამოყენებულ ყველა მედიკამენტს აქვს გვერდითი მოვლენები და თვითმკურნალობა ამ პრეპარატებით სავსეა არაპროგნოზირებადი შედეგებით.

ტრადიციული მედიცინა

იმუნიტეტის გასაძლიერებლად ხალხური რეცეპტები მოიცავს სხვადასხვა ვიტამინებისა და მიკროელემენტების შემცველ პროდუქტებს, რომლებიც აუცილებელია სხეულის ყველა სისტემის სრული ფუნქციონირებისთვის. ნუ უგულებელყოფთ

თითოეული პროდუქტი ხელს უწყობს ორგანიზმში პროცესების ნორმალიზების ჯაჭვს, მათ შორის იმუნურ პროცესებს. იმუნიტეტის გასაძლიერებლად რამდენიმე რეცეპტი არსებობს:

• დაჭრილ ჯანჯაფილის ფესვს (დაახლოებით 2 სმ სიგრძის) ადუღებენ 2 ლიტრ მდუღარე წყალში დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში. დალიეთ ერთი ჭიქა დღეში ორჯერ თაფლისა და ლიმონის დამატებით;
• თაფლისა და დაჭრილი ფუტკრის პურის ნარევი მიიღება 1 ჩ.კ. 3-ჯერ დღეში ჭამამდე მეოთხედი საათით ადრე;
• ვარდის თეძოს ნახარშს (100 გრ ხილს ადუღეთ 1 ლიტრ წყალზე 5 წუთის განმავლობაში) 8 საათის განმავლობაში ტოვებენ ჩასასხმელად, მიიღეთ 1 ს.კ. ლ. ჭამის შემდეგ;
• 800 მლ რძეში 2 წუთის განმავლობაში მოხარშეთ ერთი ჭიქა გაუსუფთავებელი შვრია, გააჩერეთ 30 წუთი. , გაფილტრეთ და გაწურეთ. დალიეთ 200 მლ დეკორქცია 3-ჯერ დღეში. დღეში 30 წუთში. ჭამამდე, მკურნალობის კურსი - 2 თვე;
• გააკეთეთ 5 გრ მუმიოს, 3 ლიმონის წვენისა და 100 გრ ალოეს დაქუცმაცებული ფოთლის ნარევი, გააჩერეთ 24 საათი ბნელ ადგილას და მიიღეთ 1 ს/კ დღეში 3-ჯერ. ლ.

ტრადიციული რეცეპტები მოიცავს სხვადასხვა პროდუქტს, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს არასასურველი გვერდითი მოვლენები კონკრეტულად თქვენს სხეულზე. მათ გამოყენებამდე შეეცადეთ მიიღოთ ამომწურავი ინფორმაცია კომპონენტების შესახებ.

ვიდეო

დასკვნები

პრევენციაში უდავოდ მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ორგანიზმის გაჯანსაღების მეთოდები და იმუნიტეტის ამაღლება. თუმცა არის ფაქტორებიც, რომლებიც დიდ გავლენას ახდენენ ორგანიზმის წინააღმდეგობაზე. მთავარია ცუდი ჩვევები და მუდმივი სტრესი. ის განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს და ექიმების რეკომენდაციების გარეშე არაფერი უნდა გაკეთდეს.

თანამედროვე ადამიანის ცხოვრება, ყველა ასპექტის მზარდი ინფორმატიზაციის გამო, მუდმივად აჩქარებს. ნერვული სისტემა ვერ უმკლავდება შთანთქმული ინფორმაციის რაოდენობას და ხშირად მარცხდება. ვიწყებთ წვრილმანებზე ნერვიულობას, ყოველთვის ვღიზიანდებით, ვჩქარობთ სადმე წასვლას და ყოველთვის დრო არ გვაქვს. მაგრამ საბედნიეროდ, ყოველდღიურ ცხოვრებაში სტრესის რამდენიმე მიზეზი არსებობს.

ნუ მისცემ დაავადებებს დამატებით შანსს, გააძლიერე შენი ორგანიზმი, დაეხმარე იმუნურ სისტემას - და ის გიპასუხებს ჯანმრთელობით.

ხშირი გაციება თრგუნავს იმუნურ სისტემას და აუარესებს არა მხოლოდ ადამიანის ფიზიკურ მდგომარეობას, არამედ მის ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობასაც. ისინი ასევე ხელს უშლიან პროფესიულ შესრულებას.

პაციენტები ხშირად ეკითხებიან ექიმს: "რატომ მცივა ყოველთვიურად?" ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა შესაძლებელია მხოლოდ ყოვლისმომცველი გამოკვლევის შემდეგ.

ხშირი გაციების და მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციების ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია შემდეგი დაავადებები და პირობები:

• ქრონიკული ინფექციის კერები.
• არახელსაყრელი სამუშაო პირობები.
• რკინადეფიციტური ანემია.
• ჰიპოთირეოზი.
• სხვადასხვა წარმოშობის იმუნოდეფიციტები.

ქრონიკული ინფექციის კერები

თუ მცირეწლოვან ბავშვებში ხშირი მწვავე რესპირატორული ინფექციები ნორმაა ახალ ვირუსებთან შეხვედრის გამო, მაშინ ეს ასე არ უნდა იყოს მოზრდილებში. მათ სხეულს აქვს საკმარისი რაოდენობის ანტისხეულები, რომლებიც შეიქმნა წინა კონტაქტების დროს პათოგენებთან.

როგორც წესი, ნორმალური იმუნური ფუნქციით, ზრდასრული ადამიანი ცივდება არა უმეტეს წელიწადში სამიდან ოთხჯერ და ეს ჩვეულებრივ ხდება გრიპის ან ARVI-ის ეპიდემიის დროს.

თუ დაავადებები უფრო ხშირად გვხვდება, უპირველეს ყოვლისა აუცილებელია ქრონიკული ინფექციის კერების სანიტარული დაცვა. ამისათვის თქვენ უნდა ეწვიოთ ოტოლარინგოლოგს და სტომატოლოგს.

პირის ღრუს და ფარინქსის დაავადებები ყველაზე ხშირად იწვევს ოპორტუნისტული მიკროფლორის რეაქტივაციას გარე ფაქტორების გავლენის ქვეშ. თუ ადამიანს აქვს ქრონიკული რინიტი (ცხვირის გამონადენი), ფარინგიტი, ტონზილიტი ან შუა ოტიტი, ის გაუარესდება ჰიპოთერმიის, ძლიერი ქარის ან ვირუსული ინფექციის შეხვედრის შემდეგ. კარიესი ასევე შეიძლება იყოს პროვოცირების ფაქტორი.

ასეთი დაზიანებების ადეკვატური სანიტარიისთვის აუცილებელია ბაქტერიული კულტურა ოროფარინქსიდან და ცხვირის ღრუდან, რათა დადგინდეს ფლორის მგრძნობელობა ანტიბიოტიკების მიმართ.

თუ ქრონიკული დაავადებების რემისია მიღწეულია, გაციების სიხშირე ჩვეულებრივ მნიშვნელოვნად მცირდება.

არახელსაყრელი სამუშაო პირობები

არახელსაყრელი სამუშაო პირობები ყველაზე მნიშვნელოვანი პროვოცირების ფაქტორია. ეს მოიცავს:

1. მონოტონური მუშაობა ოთახში მაღალი ტენიანობით და დაბალი ჰაერის ტემპერატურით.
2. გარე საქმიანობა, განსაკუთრებით ცივ ამინდში და ქარიან ამინდში.
3. მონახაზში დარჩენა.
4. მუდმივი კონტაქტი ადამიანებთან ARVI ეპიდემიის დროს.

ხშირი დაავადებები თრგუნავს იმუნურ სისტემას და იწვევს განმეორებით გამწვავებას. ხშირად პაციენტები უბრუნდებიან სამსახურს მკურნალობის დამთავრების გარეშე და ისევ ცივდებიან. ამ შემთხვევაში დაავადება უკვე უფრო მძიმეა. რა უნდა გააკეთოს ასეთ სიტუაციაში?

სამუშაო პირობების შეცვლა უფრო ხელსაყრელზე იწვევს ადამიანის ჯანმრთელობის ნორმალიზებას.

რკინადეფიციტური ანემია

ორგანიზმში რკინის ნაკლებობა მუდმივი გაციების ხშირი მიზეზია. მაგრამ ექიმებიც კი ზოგჯერ ივიწყებენ ამ ურთიერთობას.

თუმცა, სისხლში რკინის დონის ნორმალიზება ძალიან სწრაფად აღადგენს იმუნიტეტს და მნიშვნელოვნად იზრდება პაციენტის წინააღმდეგობა ინფექციების მიმართ.

ახალგაზრდა ასაკში რკინადეფიციტური ანემია უფრო ხშირია ქალებში და ასოცირდება შემდეგ ფაქტორებთან:

• მძიმე მენსტრუაცია;
• ორსულობა, განსაკუთრებით ხშირი.
• სისხლის დაკარგვა მშობიარობის დროს.

მამაკაცებში ანემიას იწვევს ქრონიკული სისხლჩაქცევები - კუჭის წყლული, ბუასილი. ეს დაავადება საჭიროებს საფუძვლიან გამოკვლევას სისხლის დაკარგვის წყაროს დასადგენად. სიბერეში ანემია ხშირად თან ახლავს კიბოს.

რკინის დეფიციტი ყოველთვის არ არის აშკარა - სისხლის წითელი უჯრედების და ჰემოგლობინის რაოდენობის შემცირებით. ზოგიერთ სიტუაციაში ეს მაჩვენებლები ნორმის ქვედა ზღვარზეა, მაგრამ სისხლში შრატის რკინის დონის განსაზღვრისას ვლინდება მისი დეფიციტი.

ხშირი გაციების მქონე პაციენტებს აუცილებლად სჭირდებათ ანემიის ან ფარული რკინის დეფიციტის გამორიცხვა.

ეს პათოლოგია ასევე ხელს უწყობს დაავადების გაჭიანურებას და ხშირად გაციება შეიძლება მოხდეს ტალღების სახით, რამდენიმე კვირის ან თვის განმავლობაში.

ჰიპოთირეოზი

ჰიპოთირეოზი გულისხმობს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დაქვეითებას. ეს არის ენდოკრინული სისტემის ორგანო, რომელიც არეგულირებს ორგანიზმში ჰორმონალურ და ზოგად მეტაბოლიზმს. ფარისებრი ჯირკვალი ასევე მოქმედებს იმუნური სისტემის მდგომარეობაზე.

მისი ჰორმონების არასაკმარისი წარმოებით, თავდაცვა სუსტდება და გაციებისადმი წინააღმდეგობა მცირდება. პაციენტს ხშირად აქვს განმეორებითი მწვავე რესპირატორული ინფექციები და შეიძლება გართულდეს. ეს კიდევ უფრო თრგუნავს იმუნურ სისტემას და ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის აღდგენის გარეშე, შეიძლება რთული იყოს ამ ციკლიდან გამოსვლა.

თუ პაციენტს ერთი თვე ან მეტი გაციება აქვს, რეკომენდებულია ფარისებრი ჯირკვლის მასტიმულირებელი ჰორმონის ტესტირება. ჰიპოთირეოზი მოითხოვს ხანგრძლივ, ზოგჯერ უწყვეტად, ჩანაცვლებით თერაპიას თიროქსინით (ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონი).

იმუნოდეფიციტები

ხშირი გაციება ხშირად შეინიშნება სხვადასხვა ეტიოლოგიის იმუნოდეფიციტის დროს. ისინი შეიძლება დაკავშირებული იყოს:

• იმუნური სისტემის რომელიმე ნაწილის თანდაყოლილი დეფიციტი.
• იმუნიტეტის დათრგუნვა გრიპის ვირუსით, ეპშტეინ-ბარით, ციტომეგალოვირუსის ინფექციით.
• ონკოპათოლოგია.
• ციტოსტატიკების და სტეროიდული ჰორმონების მიღება.
• რადიაციული მკურნალობა და ქიმიოთერაპია.
• აივ ინფექცია.

იმუნოდეფიციტი არის პირველადი და მეორადი. ისინი ვლინდება ხშირი ვირუსული ან ბაქტერიული დაავადებებით, დაზიანების დონის მიხედვით.

გრიპის შემდეგ, იმუნიტეტი დამოუკიდებლად აღდგება რამდენიმე კვირის შემდეგ. ზოგჯერ საჭიროა დამატებითი ვიტამინის დამატება.

თუ ხშირი დაავადებები ასოცირდება აივ-თან, პირველადი იმუნოდეფიციტები, მითითებულია კონსულტაცია დაკავშირებულ სპეციალისტებთან - ინფექციონისტთან და იმუნოლოგთან.

იმ სიტუაციაში, როდესაც თავდაცვა თრგუნავს იმუნოსუპრესიული პრეპარატების მიღებით (ჰორმონები, ციტოსტატიკები), თერაპიის კორექცია დაეხმარება.

მოზარდებში ხშირი და ხანგრძლივი გაციება ორგანიზმში უსიამოვნების ნიშანია. აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს და გაიაროთ დეტალური გამოკვლევა ზუსტი დიაგნოზის დასადგენად.

Google+

გაციება არის დაავადებათა ჯგუფი, რომელიც პირველ რიგში გავლენას ახდენს სასუნთქ სისტემაზე (რინიტი, ფარინგიტი, ბრონქიტი, ლარინგიტი, ტონზილიტი). ავადმყოფთან კონტაქტი და ინფექცია არ არის აუცილებელი დაავადების განვითარებისთვის. იმუნური სისტემის აქტივობის დაქვეითების ფონზე, ოპორტუნისტული მიკროორგანიზმები იწყებენ გამრავლებას სასუნთქ გზებში.

ქრონიკული გაციების მიზეზები

ხშირი გაციება და ინფექციური დაავადებები დასუსტებული იმუნიტეტის შედეგია. თუ ადამიანი წელიწადში 5-ჯერ მაინც ავადდება, მაშინ მას სუსტი იმუნური სისტემა აქვს.

განმეორებითი გაციების მკურნალობა ტარდება ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. მას შეუძლია დანიშნოს ანტივირუსული და ანტიბაქტერიული საშუალებები, მედიკამენტები იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. სიმპტომების შესამსუბუქებლად ინიშნება სიცხის დამწევი და ტკივილგამაყუჩებელი საშუალებები.

როგორ ავიცილოთ თავიდან გაციება?

ქრონიკული გაციება ვითარდება ორგანიზმში ინფექციის არსებობისას. ინფექციის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია ავადმყოფებთან კონტაქტის თავიდან აცილება. ინფექციური აგენტები ყველაზე ხშირად ჰაერის წვეთებით ვრცელდება, ამიტომ რეკომენდებულია ერთჯერადი ნიღბების გამოყენება. ეპიდემიის პერიოდში თავიდან უნდა იქნას აცილებული ხალხმრავალი ადგილები.

ხელებზე არის პათოგენების დიდი რაოდენობა, მათ შორის ქრონიკული გაციების გამომწვევი. ხელების საპნით დაბანა მნიშვნელოვნად ამცირებს გაციების შანსს.

• კვების რაციონალიზაცია (ქრონიკული გაციებისა და სხვა პრობლემებისგან თავის დასაღწევად აუცილებელია რაციონში საკმარისი რაოდენობის სრული ცილის, აგრეთვე მინერალებისა და ვიტამინების, განსაკუთრებით B ჯგუფის, ასევე C, E, A) მიწოდება;
• ყოველდღიური რუტინისა და ფიზიკური აქტივობის ოპტიმიზაცია (8-საათიანი ძილი, მისაღები სამუშაო გრაფიკი, რეგულარული ფიტნეს გაკვეთილები, სუფთა ჰაერზე გასეირნება);
• გამკვრივება (ხელს უწყობს ჰიპოთერმიით გამოწვეული ქრონიკული გაციების დამარცხებას);
• ორგანიზმში ქრონიკული ინფექციის კერების რეაბილიტაცია (კარიესი, ტონზილიტი);
• შინაგანი ორგანოების დაავადებების დროული მკურნალობა;
• პრობიოტიკების, ვიტამინების, ადაპტოგენების, იმუნომოდულატორების პროფილაქტიკური მიღება (სამედიცინო მეთვალყურეობის ქვეშ).

იმუნური სისტემის დარღვევით გამოწვეული ქრონიკული გაციება შესაძლოა დაკავშირებული იყოს მემკვიდრეობითობასთან. დღეისათვის ცნობილია დაახლოებით 140 მოლეკულური გენეტიკური დეფექტი, რომლებიც იწვევს იმუნიტეტის მუდმივ დისფუნქციას. სამედიცინო გენეტიკური ცენტრი „გენომედში“ გენეტიკური კვლევა საშუალებას გვაძლევს გამოვავლინოთ მიდრეკილება გარკვეული პათოლოგიების მიმართ. მაგალითად, პანელი "პირველადი იმუნოდეფიციტი და მემკვიდრეობითი ანემიები".

ჩვეულებრივ, ზრდასრული არ უნდა გაციდეს წელიწადში ორჯერ მეტი სეზონური ARVI ეპიდემიის დროს. თუ ხველა, სურდო, ყელის ტკივილი, გამონაყარი ტუჩებზე, ცხელება და სხვა გაციების სიმპტომები წელიწადში ექვსჯერ ჩნდება, მაშინ ასეთი ზრდასრული ითვლება ხშირად ავადმყოფად. რა არის ხშირი გაციების მიზეზები მოზრდილებში? ეს არის ის, რის გარკვევას შევეცდებით.

ყველა ადამიანს არ აქვს კარგი იმუნიტეტი. ქალაქის მაცხოვრებლები ყველაზე ხშირად განიცდიან გრიპის დაავადებებს. სტატისტიკის მიხედვით, ქალაქის საშუალო მცხოვრები წელიწადში ოთხჯერ ავადდება გაციებით. თითქმის ერთი თვის შემდეგ შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში და ეს რამდენიმე მიზეზით არის განპირობებული.

რატომ ცივდებიან მოზარდები ძალიან ხშირად? უპირველეს ყოვლისა, ეს გამოწვეულია ხალხის დიდი მასების გამო: ტრანსპორტი, მაღაზიები, განსაკუთრებით აფთიაქები, სადაც შენობა არ არის ვენტილირებადი და ARVI-ით დაავადებულები დგანან მედიკამენტების რიგში მათთან ერთად, ვინც ჯერ კიდევ ჯანმრთელია. დასუსტებული იმუნური სისტემის მქონე ადამიანი - და ეს არის ქალაქებში მცხოვრებთა უმრავლესობა - მუდმივად რისკის ქვეშაა, ამიტომ ხშირად ცივდება და იძულებულია მედიკამენტების მიღება.

რა არის იმუნიტეტი

იმუნიტეტი არის ბიოლოგიური ბარიერი, რომელიც ხელს უშლის გარემოში არსებული სხვადასხვა უცხო მავნე აგენტის ორგანიზმში შეღწევას.

არსებობს სხვა უჯრედები, სისხლის ცილები, იმუნოგლობულინები, რომლებიც ანეიტრალებენ სხვადასხვა ქიმიურად აქტიურ მოლეკულებს.

როდესაც უცხო აგენტი ხვდება სხეულის რომელიმე უჯრედში, ადამიანის სხეული საპასუხოდ იწყებს წინააღმდეგობის გაწევას, აწარმოებს სპეციფიკურ უჯრედულ ცილოვან ინტერფერონს, რათა დასრულდეს საფრთხე. ამ მომენტში ადამიანის ტემპერატურა იმატებს. ეს არის დამატებითი დაცვა, რადგან ბევრი ვირუსი და ბაქტერია ვერ უძლებს იმ გარემოს ტემპერატურის უმნიშვნელო მატებას, რომელშიც ისინი შედიან.

სხეულს ასევე აქვს გარეგანი დამცავი ბარიერი, ეგრეთ წოდებული არასპეციფიკური იმუნიტეტი. ეს არის ჩვენი უპირველესი თავდაცვა - სასარგებლო ბაქტერიები კანზე, ლორწოვან გარსებსა და ნაწლავებში, რომლებიც კლავენ და ხელს უშლიან პათოგენურ ორგანიზმებს გამრავლებას. კონკრეტული ნივთიერებები და ფერმენტები „ქიმიურ იარაღს“ ჰგავს, რომელიც იცავს ადამიანის ჯანმრთელობას.

თუმცა, დღეს სხეულის ეს დამცავი საშუალებები ბევრი ადამიანისთვის საკმარისად არ "მუშაობს" და ამის მიზეზები არსებობს. ტუჩებზე ხშირი გაციება მოზრდილებში, გაციება და სხვა დაავადებები დასუსტებული იმუნიტეტის გამოა.

რატომ ასუსტებს ორგანიზმი თავის დამცავ ფუნქციებს?

იმუნიტეტი შეიძლება შემცირდეს მრავალი ფაქტორის გამო, როგორიცაა არახელსაყრელი გარემო პირობები, ცუდი ცხოვრების წესი, თანდაყოლილი ან შეძენილი ქრონიკული დაავადებები, არასწორი კვება, ცუდი ჩვევები - ალკოჰოლი და მოწევა, ფიზიკური უმოქმედობა, სტრესი.

არასახარბიელო გარემოსდაცვითი მდგომარეობა

მანქანის გამონაბოლქვი 200-მდე ნივთიერებას შეიცავს, რომლებიც მავნე და სასიკვდილოა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. დღეს დიდი ქალაქები განიცდიან საგზაო ტრანსპორტის გადაჭარბებულ რაოდენობას. ხშირად, ყველა მანქანას არ აქვს ახალი, მაღალი ხარისხის ძრავები. ბევრი მძღოლი არც კი ფიქრობს მანქანის გამონაბოლქვის კატალიზატორებსა და ნეიტრალიზატორებზე. რეგულარულ ბენზინგასამართ სადგურებზე საწვავის ხარისხი სასურველს ტოვებს.

თუ აქ დავამატებთ სამრეწველო საწარმოების გამონაბოლქვებს, მაშინ ქალაქის ჰაერი იქცევა „კოქტეილად“, რომელიც უბრალოდ ძნელია სუნთქვა.

დაბინძურებული ჰაერი აღიზიანებს სასუნთქი გზების ლორწოვან გარსს, ასე ვთქვათ, „ამზადებს ნიადაგს“ პათოგენური ბაქტერიებისა და ვირუსებისთვის. იმის გამო, რომ ადამიანის სხეულის პირველი დამცავი ბარიერი, არასპეციფიკური იმუნიტეტი, მნიშვნელოვნად შემცირებულია.

ამიტომ ხშირად ჩნდება ისეთი დაავადებები, როგორიცაა რინიტი, ტუჩებზე გამონაყარი, ხველა, რომლებსაც არ ახლავს ცხელება, მაგრამ შეიძლება გაგრძელდეს თვეების განმავლობაში.

თანაბრად სერიოზული გარემო ფაქტორია ელექტრომაგნიტური დაბინძურება. ელექტრონიკა - კომპიუტერები, სმარტფონები, მონიტორები, ტელევიზორები, მიკროტალღური ღუმელები - რომელიც მუდმივად გარს გვიხვევს და რომლის გარეშეც თანამედროვე ადამიანებს სიცოცხლე ვეღარ წარმოუდგენიათ, უარყოფითად მოქმედებს მათ სხეულზე. ბუნებრივია, იმუნიტეტი იკლებს.

არასწორი ცხოვრების წესი

ქალაქებში არსებულ არახელსაყრელ ეკოლოგიურ მდგომარეობას უნდა დავუმატოთ არასწორი ცხოვრების წესი – ცუდი ჩვევები.

მაგალითად, მოწევა საგრძნობლად ამძიმებს სიტუაციას, რადგან თამბაქოს კვამლი შეიცავს არა მხოლოდ ნიკოტინს, არამედ 4 ათასზე მეტ მავნე ნივთიერებას. ეს არის მომაკვდინებელი შხამები, მაგალითად, დარიშხანი, წყალბადის ციანიდი, პოლონიუმი-210. ყველა ეს ქიმიური რეაგენტი შეაღწევს ადამიანის სხეულს, მოწამლავს მას წლების განმავლობაში, "აშორებს" ორგანიზმის იმუნურ ძალებს, რათა პირველ რიგში შეებრძოლოს ამ ნივთიერებებს. იმუნური პასუხი გარე უცხოური აგენტების შეჭრაზე სუსტია. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ხშირი ხველა მოზრდილებში გაციების ნიშნების გარეშე.

ფიზიკური უმოქმედობა

სამუშაო ადგილზე და სახლში დიდხანს ჯდომა კომპიუტერთან გავლენას ახდენს არა მხოლოდ თქვენს პოზაზე და დასუსტებულ მხედველობაზე. ძირითადად ზიანდება იმუნური სისტემა. ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანის სხეული შექმნილია მუდმივი მოძრაობისთვის. როდესაც კუნთები მუდმივად მოდუნებულია, ისინი უბრალოდ იწყებენ ატროფიას. ადგილი აქვს სისხლისა და ლიმფის სტაგნაციას, ორგანოები წყვეტენ კარგად მუშაობას, გული კი პირიქით, უფრო დიდ სტრესს განიცდის. განსაკუთრებით ზიანდება სასუნთქი ორგანოები. ფილტვების მოცულობა მცირდება, ბრონქები ხდება "დაბნელებული". ამიტომ, მცირე ჰიპოთერმიამ შეიძლება გამოიწვიოს დაავადება. და თუ აქ დავამატებთ არახელსაყრელ ეკოლოგიურ გარემოს და მოწევას, შედეგი თვალსაჩინოა.

ცუდი კვება

ქალაქის მკვიდრი ყოველთვის ჩქარობს სადმე მისვლას, ამიტომ მას უბრალოდ დრო არ აქვს სწორად და სრულად ჭამოს. გამოიყენება სწრაფი კვების მრეწველობის იაფი და არაჯანსაღი პროდუქტები. და ეს არის ხშირად შემწვარი საკვები, რომელსაც ჩვეულებრივ რეცხავენ ტკბილი სასმელებით, შოკოლადის ფილებით და ა.შ.

ეს ცხიმიანი, რაფინირებული საკვები საზიანოა ორგანიზმისთვის. ისინი არ შეიცავს აუცილებელ ვიტამინებსა და მიკროელემენტებს. დარღვეულია ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების ბალანსი. ასეთი პროდუქტები ცუდად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. ის ძალიან დიდ ენერგიას ხარჯავს მათ მონელებაზე და ამგვარი კვების შედეგებთან ბრძოლაში. შესაბამისად, ადამიანები, რომლებიც მოიხმარენ ასეთ საკვებს, განსაკუთრებით დიდი რაოდენობით, განიცდიან კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ქრონიკულ დაავადებებს.

ეს ყველაფერი ისე ასუსტებს ორგანიზმს, რომ იმუნური დაცვა უბრალოდ ვერ უმკლავდება.

სტრესი, დაღლილობა

საიდუმლო არ არის, რომ ამ დღეებში ცხოვრება არ არის მარტივი; მას შეუძლია მოზარდებში ხშირი გაციება გამოიწვიოს. მოდუნების უუნარობა, დამშვიდება, ძილის ქრონიკული ნაკლებობა, დაღლილობა, დაღლილობა - სხეულის ძალა ზედმეტად იხარჯება.

ხანდახან ადამიანს უბრალოდ სჭირდება კარგი ძილი, სათანადო დასვენება, რათა არ დააზიანოს ჯანმრთელობა და არ გაიზარდოს იმუნიტეტი.

მეცნიერთა კვლევამ აჩვენა, რომ პოზიტიურად მოაზროვნე ადამიანს ნაკლებად აწუხებს გაციება.

როგორ გავაძლიეროთ იმუნური სისტემა და შევაჩეროთ გაციება?

იმ სიტუაციაში, როდესაც ადამიანს ხშირად აწუხებს გაციება, აუცილებელია ინტეგრირებული მიდგომა. ძლიერი იმუნიტეტი მრავალი კომპონენტისგან შედგება, ამიტომ აუცილებელია არა მხოლოდ იმუნომოდულატორების დროებით გამოყენება, არამედ ცხოვრების წესის სერიოზულად შეცვლა.

ყოველდღიური რუტინა

მოზრდილებში ხშირი გაციების მიზეზები მდგომარეობს არასწორად სტრუქტურირებულ ყოველდღიურ რუტინაში. საჭიროა გარკვეული რეჟიმის შემუშავება, რათა კარგად დაისვენოთ და დროულად იკვებოთ. როდესაც ადამიანი ცხოვრობს "განრიგზე", გარკვეულ რიტმში, მისთვის უფრო ადვილია სტრესის ატანა. უფრო მეტიც, ის გამორიცხავს ბევრ სტრესულ სიტუაციას, არ აგვიანებს, არ ჩქარობს და არ არის გადატვირთული სამუშაოთი. ეს ცხოვრების წესი ქმნის ხელსაყრელ პოზიტიურ აზროვნებას.

სწორი კვება

მოზარდებში ხშირი გაციების მიზეზები ასევე უსარგებლო საკვებშია. ჯანსაღი დიეტა გულისხმობს ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების დაბალანსებულ კომბინაციას თქვენს დიეტაში. საკვები მდიდარი უნდა იყოს სხვადასხვა ჯგუფის მინერალებითა და ვიტამინებით - A, B, C, D, E, PP.

აუცილებელია ნატურალური საკვების მიღება, რაციონიდან გადამუშავებული საკვების გამორიცხვა და სწრაფი კვების არ ყიდვა. თუ პროდუქტს სუპერმარკეტში ყიდულობთ, საჭიროა ყურადღებით წაიკითხოთ რა წერია შეფუთვაზე, არის თუ არა ხელოვნური ინგრედიენტები - კონსერვანტები, საღებავები, გემოს გამაძლიერებლები, ემულგატორები. ეს არ ჭამოთ.

მხოლოდ ასეთ პირობებში ფუნქციონირებს იმუნური სისტემა სრულად, რაც ნიშნავს, რომ თქვენი ორგანიზმი კარგად გაუმკლავდება გაციებას.

ვიტამინი A გვხვდება კაშკაშა ყვითელი, ნარინჯისფერი, წითელი ფერის ბოსტნეულსა და ხილში - სტაფილო, გოგრა, გარგარი, პომიდორი, ბულგარული წიწაკა. ამ ვიტამინით მდიდარია ცხოველური წარმოშობის პროდუქტები - ღვიძლი, ქათმის კვერცხი, კარაქი.

B ვიტამინები გვხვდება თხილში, თესლში, ქატოსა და მთლიანი ფქვილის ფქვილში, კვერცხში, ღვიძლში, ხორცსა და რძის პროდუქტებში.

C ვიტამინის მიღება შესაძლებელია ვარდის თეძოს, მოცვის, მჟავე კომბოსტოს და ციტრუსის ხილის ნახარშებიდან.

ვიტამინი E უხვად გვხვდება არარაფინირებულ მცენარეულ ზეთში, ხორბლის ყლორტებსა და შვრიაში.

გამკვრივება და ტანვარჯიში

თუ მოზრდილებს ხშირად ცივდებათ, რა უნდა გააკეთონ? თქვენ უნდა გააკეთოთ გამკვრივება და ტანვარჯიში.

უკეთესია გამკვრივების პროცედურების დაწყება სპეციალური მომზადებით. პირველ რიგში, დილით, დაასხით ნელთბილი წყალი თქვენს ფეხებზე და შეიზილეთ ტერფის პირსახოცით. შემდეგ, რამდენიმე კვირის შემდეგ, გადადით ფეხებზე და ფეხებზე ჩამოსხმაზე და ასე თანდათან ასწიეთ ზევით. დასასრულს, დაიწყეთ მთლიანად დაასველეთ ოთახის ტემპერატურის გრილი წყალი.

ტანვარჯიშის კომპლექსი უნდა შეირჩეს ასაკისა და ფიზიკური მახასიათებლების მიხედვით. დასუსტებული სხეულისთვის განსაკუთრებით შესაფერისია ჰატა იოგა ან სხვადასხვა ჩინური ტანვარჯიშის კომპლექსები გლუვი მოძრაობებითა და თანდათან მზარდი დატვირთვით.

მათთვის, ვისაც გაციება ხშირად აწუხებს, ძალიან მნიშვნელოვანია სუნთქვითი ვარჯიშები, რომლებიც ფილტვებისა და ბრონქების ვარჯიშს უწყობს ხელს. მაგალითად, სტრელნიკოვას ტანვარჯიშის კომპლექსი ან პრანაიამა იოგა.

სასარგებლო იქნება ყოველდღიური სირბილი, აუზზე რეგულარული ვიზიტი, საციგურაო მოედანი, თხილამურებით სრიალი და ველოსიპედით სიარული სუფთა ჰაერზე.

კვირაში ერთხელ საჭიროა ქალაქგარეთ გასვლა სუფთა ჰაერის სუნთქვისა და ფილტვების გასაწმენდად.

იმუნომოდულატორები

ყოველ სამ თვეში ერთხელ უნდა მიიღოთ მცენარეული მასალისგან დამზადებული იმუნომოდულატორები. ეს არის სხვადასხვა პრეპარატები ალოესგან, ჟენშენისგან (უმჯობესია არ გამოიყენოთ ჰიპერტონიული პაციენტებისთვის), ექინაცეასგან, მუმიოსგან.

შეგიძლიათ მიმართოთ ტრადიციულ მედიცინას, მოამზადოთ ჩაი, ინფუზიები ჯანსაღი მწვანილებიდან, მოამზადოთ გემრიელი და მდიდარი ვიტამინის ნარევები თაფლისგან თხილით, ლიმონით, მოცვითა და ჩირით.

მიირთვით ხახვი და ნიორი.

მოზრდილებში ხშირი გაციების მკურნალობა მედიკამენტებით უნდა ჩატარდეს ექსკლუზიურად ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. მხოლოდ ის შეძლებს დაადგინოს დიაგნოზი და დანიშნოს ზუსტად ის მედიკამენტები, რაც საჭიროა.

ხველის რეცეპტი

დაგჭირდებათ ერთი დიდი ხახვი, რომელიც წვრილად უნდა იყოს დაჭრილი. შემდეგ ხის კოვზით ან ღვეზელით დაჭერით დაჭრილი ხახვი, რომ წვენი გამოუშვას. მიღებული მასა დაასხით თაფლით და გააჩერეთ ერთი დღე. მიიღეთ ჩაის კოვზი 3-5 ჯერ დღეში კვებას შორის.

ტუჩებზე ხშირი გაციების მკურნალობა მოზრდილებში

იმისათვის, რომ ტუჩებზე გამონაყარი უფრო სწრაფად გაიაროს, თქვენ უნდა მოამზადოთ გვირილის, პიტნის ან ცელანდინის დეკორქცია.

ჩაასხით ერთი სუფრის კოვზი მშრალი ბალახი ჭიქა მდუღარე წყალში და გააჩერეთ ერთი საათით დახურულ კონტეინერში. შემდეგ წაისვით ლოსიონი ინფუზიაში ფრთხილად დასველებული ბამბის ტამპონით ყოველ 2 საათში ერთხელ.

გვირილის ჩაი ასევე კარგია შინაგანად დასალევად.