ნატალია კლიუევა
გაკვეთილის შეჯამება "სპორტის სახეები"
სამიზნე:
იდეების განახლება გარემომცველი რეალობის შესახებ ბავშვების ზამთრისა და ზაფხულის ხედების გაცნობის გზით სპორტი.
Დავალებები:
იდეების ჩამოყალიბება და ახალი სახეობის გაცნობა სპორტი - საველე ჰოკეი.
სახეობებს შორის უმარტივესი ურთიერთობების დამყარების უნარების ჩამოყალიბება სპორტი და მისი მახასიათებლები, ადგილი აქტივობები და წელიწადის დრო.
მიმართ პატივისცემის დამოკიდებულების ჩამოყალიბება სპორტსმენები.
მეხსიერების, ყურადღების, ლოგიკური აზროვნების განვითარება; განზოგადების, ანალიზის, შედარების, სწორად და სრულად საუბრის უნარი და თემის შესახებ სიტყვების მეტყველებაში აქტიური გამოყენების უნარი.
ბავშვების გაცნობა სპორტი.
წინასწარი სამუშაოები:
პროექტი "ზაფხული სპორტის სახეობები"
პროექტი "ზამთარი სპორტის სახეობები"
ეძებს ალბომებს და ილუსტრაციებს სპორტი
საუბრები ზამთრისა და ზაფხულის სახეობებზე სპორტი, ვარჯიშისა და ფიზიკური აღზრდის სარგებლობის შესახებ მხატვრული ლიტერატურის კითხვა
იხილეთ პრეზენტაციები ზამთრისა და ზაფხულის სახეობების შესახებ სპორტი.
მეთოდოლოგიური და დიდაქტიკური მხარდაჭერა:
დიდი ფერადი კონვერტი Smeshariki-ს გამოსახულებით
ვატმენის ქაღალდი ილუსტრირებული მასალით კლასიფიკაციისთვის
დიდაქტიკური თამაში "ვის რა?"
თამაშის სახელმძღვანელო "დაკავშირება ისრით"
მულტიმედიური აღჭურვილობა (ტელევიზორი, ლეპტოპი, ფლეშ ბარათი პრეზენტაციით "Საველე ჰოკეი"და ვიქტორინა „ყველაფერზე ჩვენ ვიცით სპორტი!» )
სათამაშო ვიდეო კამერა
მაგიდები, რომლებზეც დევს საგანმანათლებლო თამაშები და სათამაშო დამხმარე საშუალებები
მარკერები თითოეული ბავშვისთვის
ფორმა N.O.D. : პრობლემური სიტუაცია.
საქმიანობის მიმდინარეობა: ბავშვები დაკავებულითავისუფალი აქტივობა. კარზე ძლიერი კაკუნი ისმის, მასწავლებელი გაკვირვებულია: ბიჭებო, ვინ შეიძლება იყოს? (გააღებს კარს და ხედავს დიდ კონვერტს)
აჰა, მივიღეთ წერილი, მაინტერესებს ვისგან არის? (ბავშვები ხედავენ სურათს სმეშარიკთან ერთად).
ბავშვები: სმეშარიკოვისგან.
აღმზრდელი: წავიკითხოთ! (ხსნის კონვერტს და კითხულობს წერილს):
გამარჯობა, ძვირფასო ბიჭებო! შევიტყვეთ, რომ თქვენ მასპინძლობდით რუსეთში ზამთრის ოლიმპიურ თამაშებს სპორტსმენებიკარგი შედეგები აჩვენა. ჩვენც გვინდა ოლიმპიური თამაშების მასპინძლობა ჩვენს სოფელში, მაგრამ სახეობის შესახებ არაფერი ვიცით სპორტი. Დამეხმარე, გთხოვ!
შენი Smeshariki.
აღმზრდელი: ბიჭებო, როგორ დავეხმაროთ Smeshariki-ს? (დაწერეთ წერილი, დახატეთ ნახატები სხვადასხვა ტიპებით სპორტიუთხარით და გადაიღეთ კამერით ან ტელეფონით და შემდეგ გაგზავნეთ Smeshariki-ზე).
უფლება. ძალიან კარგად მოფიქრებული ჟენია! მე და შენ გადავიღებთ ყველაფერს კამერით და სოფელში გავაგზავნით სმეშარიკს. Მეთანხმები? (დიახ). ვის შეუძლია ყველაფრის გადაღება? ჟენია, მოდი და იყავი ჩვენი ოპერატორი. კარგად? (მასწავლებელი ჟენიას აძლევს ვიდეოკამერას)
ჯერ ყველამ ერთად გავიხსენოთ და ვუთხრათ Smeshariki-ს, ვის ეძახიან სპორტსმენები? (ბავშვების პასუხები). უფლება, სპორტსმენები ხალხიარომლებიც დაკავებულები არიან სპორტიდა მიაღწიეთ კარგ შედეგებს). Და რა სპორტსმენები?? (ფურცელ A-3-ზე დახატულია ბურთების კალათი. ბავშვები ასახელებენ ხარისხს სპორტსმენი და"ბურთი" კალათაში).
(ძლიერი, მამაცი, მოხერხებული, გამძლე, მოწესრიგებული, ხტომა, მაღალი, დაკუნთული, მამაცი, ყურადღებიანი, ძლიერი, სწრაფი, ჯანსაღი, გამოცდილი, გამოცდილი, ძლიერი)
აღმზრდელი: კარგი, დაშენკა, რა მნიშვნელოვანი თვისება დაასახელე? სპორტსმენებიუნდა შეინარჩუნოს დისციპლინა. კარგია, ბევრი თვისება დაასახელე სპორტსმენები.
ბიჭებო, რატომ ჩაიცვით სპორტული ფორმა? (დილით ტანვარჯიშს ვაკეთებდით, შემდეგ ფიზიკურ აღზრდაზე ალენა ვასილიევნაში წავალთ). ბიჭებო, მოდით ვაჩვენოთ Smeshariki, თუ როგორ ვაკეთებთ ტანვარჯიშს.
მოწესრიგდით
ჩვენ გავაკეთებთ ვარჯიშებს!
უნდა დავჯდეთ და ავდგეთ.
თითზე, შემდეგ ქუსლზე
ერთად ვივარჯიშოთ!
Დაღლილი ხარ? დავისვენოთ
მოდი ახლა ღრმად ამოვისუნთქოთ!
ჩვენ გავძლიერდებით დამუხტვით
მოდით გავხდეთ უფრო და უფრო ძლიერები!
რა კარგი ბიჭები ხართ, ისინი, ვინც ვარჯიშებს აკეთებენ, ხდებიან უფრო ძლიერები, უფრო გამძლეები, ძლიერები!
ბიჭებო, მოგწონთ სწავლა? სპორტი? მითხარი რა 2 ჯგუფად იყოფა სპორტის სახეობები? უფლება. ბიჭებო, მოდით დავდოთ ჩვენი სურათები დიდ ფურცელზე. სადაც ფიფქს ხედავთ, სურათებს რა ტიპებით დადებთ სპორტი? (ზამთარში და სადაც მზე ანათებს. - (ზაფხული სპორტის სახეობები) . ბიჭებო, მობრძანდით მაგიდასთან, აირჩიეთ თქვენთვის 1 სურათი და მოათავსეთ ჩვენს პანელზე, რათა Smeshariki-მ ნახოს რა არის სპორტი.
კლასიფიკაცია ( ბავშვები სწრაფად ასრულებენ დავალებას: ილუსტრაციის არჩევით ერთ-ერთი ხედით სპორტი, მოათავსეთ ვატმენის ქაღალდზე ორმხრივი ლენტის გამოყენებით).
აღმზრდელი: ლეროჩკა, რატომ მოათავსე შენი სურათი ამ ჯგუფში? დიმა, გთხოვ მითხარი, რატომ განათავსე შენი სურათი აქ? რა ყურადღებიანი ხარ, კარგად. ჟენია, გადაიღე ყველაფერი, რაც გავაკეთეთ. კარგად გააკეთეთ ბიჭებო. მატვეი, ჭკვიანი გოგო - კარგად იცის ზამთარიც და ზაფხულიც სპორტის სახეობები.
თქვენ ნამდვილი ექსპერტები ხართ სპორტი!
მასწავლებელი აჩვენებს პიქტოგრამას: ბიჭებო, როგორ ფიქრობთ სპორტისიმბოლოა თუ არა პიქტოგრამა? (ჰოკეი)
ყველას, როგორც მოზრდილებს, ასევე ბავშვებს, უყვარს ჰოკეის თამაში. გამოდის, რომ ზაფხულში ჰოკეის თამაში შეგიძლიათ, რადგან დიდი ხნის წინ ხალხს ძალიან საინტერესო ფორმა მოუვიდა. სპორტი - საველე ჰოკეი. გსურთ იცოდეთ ამ სახეობის შესახებ? სპორტი მეტი დეტალი?
შემდეგ, კომფორტულად დაჯექით ხალიჩაზე, მოშორდით ეკრანს და უყურეთ.
პრეზენტაცია "Საველე ჰოკეი".
სლაიდი ნომერი 1 დღეს გაგაცნობთ ძალიან საინტერესო თამაშს "საველე ჰოკეი"
სლაიდი ნომერი 2 საველე ჰოკეი არის სპორტიბალახის მოედანზე თამაში, რომელშიც 2 გუნდია (თითოეული 11 ადამიანი)გადასვით ბურთი ერთმანეთს სპეციალური ჯოხის გამოყენებით.
გაასრიალეთ ნომერი 3 და შეეცადეთ გაიტანოთ იგი მოწინააღმდეგის კარში.
სლაიდი No. 4 ამ თამაშს თამაშობენ როგორც ქალები, ასევე მამაკაცები.
სლაიდი No. 5 არსებობს რამდენიმე განსხვავება სათამაშო მოედანზე ჰოკეისა და ტრადიციული ჰოკეის თამაშს შორის.:
ბალახიან მოედანზე თამაში (ჩვეულებრივ ჰოკეი თამაშობენ ყინულზე)
სლაიდი No6 საველე ჰოკეი თამაშობს პატარა ბურთით. (ჩვეულებრივ ჰოკეიში - პაკთან ერთად)ბიჭებო, რატომ გგონიათ, რომ ისინი არ თამაშობენ ბალახზე ბალახით? (ბურთი ბალახზე ტრიალებს, ის მრგვალია, მაგრამ ბუჩქი არ იშლება)
სლაიდი No7 ჰოკეი თამაშობს სკეიტებზე (ჰოკეი თამაშობენ კომფორტულ ჩექმებში)
სლაიდი No. 8 კლუბებიც განსხვავებულია: ყინულის ჰოკეის სათამაშოდ მას აქვს გრძელი და სწორი დანა, ხოლო მოედანზე ჰოკეის სათამაშო ჯოხს აქვს მომრგვალებული და მოკლე დანა.
ეს ისეთი მშვენიერი და საინტერესო თამაშია - საველე ჰოკეი!
ახლა კი, თვალები რომ არ დაგვღალოს, ცოტა დავისვენოთ.
ტანვარჯიში თვალებისთვის:
1. საწყისი პოზიცია - ბალიშზე ჯდომა.
თვალები მარჯვნივ, თვალები მარცხნივ
და ჩვენ წრეებში ვივლით.
სწრაფად - სწრაფად მოციმციმე,
კითხვა No. 1 :
დაასახელეთ ზაფხულის სახე სპორტი. (ჰოკეი, ფიგურული სრიალი, საველე ჰოკეი)
კითხვა No. 2 :
ნებისმიერი ფორმით სპორტიასრულებს მარტო თუ წყვილებში? (ჩონჩხი, სირბილი, ფიგურული სრიალი, ბოძზე ასვლა)
კითხვა No. 3 :
რა ჰქვია სახეობას სპორტი, მათ შორის თხილამურებით ხტომა სპეციალურად აღჭურვილი პლაცდარმებიდან? (ცურვა, თხილამურებით ხტომა, სიგრძეზე ხტომა)
კითხვა No. 4 :
Რა სახის სპორტიარ ეხება ციგაობას? (ბობსლეი, ჩონჩხი, თხილამურებით სრიალი)
რაღაც ძალიან დიდხანს მეჯდა სპორტსმენები! თამაში გინდა?
დააკვირდით, თქვენ გაქვთ 2 თამაში მაგიდაზე: ერთ მაგიდაზე არის თამაში "ვის რა უნდა?" ამ თამაშში თქვენ უნდა აირჩიოთ სასურველი ატრიბუტი სპორტსმენიდა შემოხაზეთ იგი. და ამ მაგიდაზე არის თამაში "დაკავშირება ისრით". ამ თამაშში თქვენ უნდა აჩვენოთ ისრით ვის რა აღჭურვილობა სჭირდება. აირჩიეთ რა თამაში გსურთ ბიჭებო. ჟენია, შენც შეგიძლია თამაში, მე კი ყველაფერს ვიდეოკამერაზე გადავიღებ, რათა სმეშარიკიმ დაინახოს, როგორი შესანიშნავი ხარ.
(ბავშვები ირჩევენ სურათის ხაზით დაკავშირებას სპორტსმენი და აღჭურვილობაან შემოხაზეთ სურათები)
აღმზრდელი: ჭკვიანი ბიჭები. ყველამ დაასრულა დავალება ძალიან სწრაფად! სპორტი. მე ვფიქრობ, რომ შესანიშნავი იქნები სპორტსმენები.
ისე, როგორც ჩანს, ყველაფერი კამერით გადავიღეთ? გამოგვიგზავნოთ ჩვენი ელ.წერილი. მაგრამ როგორ შეგვიძლია ამის გაკეთება? (ბავშვთა ვარაუდები)
შემდეგ, როგორც ჩანს, მასწავლებელი აკავშირებს კამერას ლეპტოპთან და ბავშვები ხედავენ, რომ ეკრანზე ჩნდება კონვერტი და მიფრინავს, ჟენია, შენ იყავი ყურადღებიანი და გულმოდგინე ოპერატორი და ჩვენ წარმატებას მივაღწიეთ! ბიჭებო, რატომ გადავიღეთ ვიდეო წერილი? ახლა ჩვენ დაველოდებით პასუხს სმეშარიკისგან ოლიმპიადის შედეგებზე!
ანარეკლი: ბიჭებო, ნახეთ რა ბურთები გვაქვს.
თუ ყველაფერი მოგეწონათ და გაერთეთ, აიღეთ მწვანე ბურთი.
და თუ ცოტა მოწყენილი ხართ, აიღეთ ლურჯი ბურთი.
ისე, ვხედავ, რომ ყველას ძალიან მოგეწონათ. მაგრამ დროა მოვემზადოთ ალენა ვასილიევნას სანახავად. ყოველივე ამის შემდეგ, იმისათვის, რომ გავხდეთ ძლიერი, მამაცი და მოხერხებული, ჩვენ უნდა გავაგრძელოთ ვარჯიში სპორტი.
ჩვენ შეჩვეულები ვართ, რომ ბიჭებისთვის სპორტი მხოლოდ ფეხბურთია, გოგოებისთვის კი მხოლოდ ცეკვა. იფიქრეთ უფრო ფართოდ, მიუთითეთ დიდი სპორტის გამოცდილება: გოგონები აღწევენ მაღალ შედეგებს როგორც ფარიკაობაში, ასევე საბრძოლო ხელოვნებაში, ხოლო ბიჭები არანაირად არ ჩამორჩებიან მათ ფიგურულ სრიალში მოძრაობის პლასტიურობით. სპორტის სამყარო მრავალფეროვანია - ეს მოიცავს:
- სპორტული თამაშები (კალათბურთი, ფეხბურთი, ფრენბურთი, გოლფი);
- კომპლექსური საკოორდინაციო სპორტი (ტანვარჯიში, აკრობატიკა, ფარიკაობა);
- სიჩქარე-ძალის სპორტი (მძლეოსნობა);
- ციკლური (სირბილი, ცურვა);
- ინტელექტუალური (ჭადრაკი).
სპორტი ბავშვებისთვის საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ ფიზიკური, გონებრივი და კომუნიკაციური აქტივობის ოპტიმალური ბალანსი. მთავარი პირობაა, რომ ბავშვს მოსწონდეს ის, რასაც აკეთებს. გახსოვდეთ, რომ სპორტის მრავალი სახეობა არსებობს და ბავშვს უნდა მისცეთ საშუალება აირჩიოს ის, რაც მოსწონს. ბოლოს და ბოლოს, რისთვის გჭირდებათ ცრემლები, ისტერიკა და საყელოში გადაყვანის საჭიროება შემდეგ ვარჯიშზე?
რომელი სპორტის არჩევა ჯობია?
ბავშვის ცხოვრებაში ფუნდამენტურად ახალი ჩნდება: გუნდი, მკაცრი მწვრთნელი და უცნაურია, რომ გუშინ მთელი დღე მულტფილმების ყურება შეგეძლო, ახლა კი რეგულარულად უნდა ივარჯიშო. იმისათვის, რომ თქვენი კომფორტის ზონიდან გასვლა უმტკივნეულო იყოს, ვითვალისწინებთ ფსიქოლოგიურ კომპონენტს!
ძვირფასო მკითხველებო, თუ ჩვენს სტატიაში შეცდომას ხედავთ, მოგვწერეთ ამის შესახებ კომენტარებში. აუცილებლად გამოვასწორებთ. Გმადლობთ!
ბავშვები ბუნებით აქტიურები არიან და მთელ დროს ატარებენ მოძრაობაში. გადაჭარბებულ ენერგიას სწორი მიმართულება სჭირდება. ზედმეტი დატვირთვის თავიდან ასაცილებლად და ბავშვის ჰიპერაქტიურობის ოდნავ დასამშვიდებლად, ყველაზე შესაფერისი ვარიანტი იქნება საბავშვო ბაღის ბავშვებისთვის სპორტის სხვადასხვა სახეობა.
სპორტულ კლუბებში დასწრების სარგებელი
ბავშვის ასაკის შესაბამის აქტივობებზე გაგზავნით თქვენ ინარჩუნებთ მთელი ორგანიზმის მობილურობას და ენერგიულობას, ამავდროულად ავითარებთ მას დისციპლინურ თვისებებს და ჯანსაღი ცხოვრების წესის სიყვარულს. ბევრი დედა ამჩნევს, რომ ბავშვის მადა უმჯობესდება, ის ხდება სოციალურად მნიშვნელოვანი და ეს ძალზე მნიშვნელოვანია პიროვნების სწორად ჩამოყალიბებისთვის.
ბავშვთა სპორტისთვის უპირატესობის მინიჭებით თქვენ თავიდან აიცილებთ უამრავ პრობლემას, როგორიცაა:
- მრუდე პოზა;
- ჭარბი წონა;
- ხშირი გაციება;
- ჰიპერაქტიურობა.
და, ალბათ, მთავარი უპირატესობა იქნება ბავშვის კომუნიკაცია და თვითრეალიზაცია, ის შეძლებს იგრძნოს მნიშვნელოვანი, მნიშვნელოვანი და საჭირო, რაც ნიშნავს, რომ კომპლექსების განვითარება სპორტულ ბავშვებში მინიმალურია.
როგორ ავირჩიოთ მიმართულება
უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია იხელმძღვანელოთ ბავშვის სურვილებითა და ჰობიებით. ამ ეტაპზე ზოგიერთი მშობელი უშვებს შეცდომას, არჩევს სპორტს საბავშვო ბაღის ბავშვებისთვის პირადი პრეფერენციებიდან და აუხდენელი ოცნებებიდან გამომდინარე. როდესაც მომავალი ნიჭიერი მოკრივეს დედა შვილს ცეკვაზე აგზავნის, მხოლოდ იმიტომ, რომ თავად სურდა ამაში მაღალი ხარისხების მიღწევა, მაგრამ ვერ შეძლო, მაშინ ასეთი შემთხვევა აშკარად წარუმატებლად არის განწირული.
გარდა ბავშვების სურვილებისა, აუცილებელია ბავშვის შესაძლებლობების გათვალისწინება. რაც შეეხება სპორტის არჩევას საბავშვო ბაღის ბავშვებისთვის, რომლებსაც ჯერ კიდევ ცუდად შეუძლიათ საკუთარი თავის გამოხატვა, მშობლები უკიდურესად ფრთხილად უნდა იყვნენ და გაითვალისწინონ მომავალი სპორტსმენის ტემპერამენტი და ხასიათი.
რა სახის სპორტი არსებობს ბავშვებისთვის?
გუნდური სპორტი მიიღება საბავშვო ბაღის ასაკზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის, ისინი განკუთვნილია სკოლის მოსწავლეებისთვის და სკოლამდელი აღზრდისთვის, მაგრამ ზამთრის სპორტის მრავალი სახეობა საბავშვო ბაღის ასაკის ბავშვებისთვისაა შესაფერისი. ყველაზე გავრცელებული სპორტული სექციებია:
- ცურვა. ბავშვების აბსოლუტურ უმრავლესობას უყვარს წყალი, ამიტომ ცურვა თითქმის ყველასთვის შესაფერისია. ეს ხელს უწყობს სხეულის გამკვრივებას, სწორ პოზას და კუნთების სწორ განვითარებას. დიაბეტის ან სიმსუქნის დიაგნოზის მქონე ბავშვებს ეს სპორტი ექიმების მიერაც კი ინიშნება. თითოეულ გაკვეთილს უნდა ახლდეს ორი ან სამი ზრდასრული, ჯგუფში ბავშვების რაოდენობის მიხედვით.
- ტანვარჯიში. კიდევ ერთი საკმაოდ სასარგებლო სპორტი საბავშვო ბაღის ბავშვებისთვის. ტანვარჯიში უფრო პოპულარულია გოგონებში, მაგრამ არის ადგილები ბიჭებისთვისაც დამწყებთათვის. გრაციოზულობა, კოორდინაცია, სწორი პოზა - ყველა ეს თვისება ბავშვში სწორი ტანვარჯიშით აღიზარდა.
- ცეკვა. ამ განყოფილებაში უამრავი მიმართულებაა. მშვიდი და ნაზი ბავშვებისთვის შესაფერისია ვალსი და კლასიკა, უფრო დინამიური ლათინურისთვის - ტანგო, რუმბა. ამ კლასიფიკაციაში ასევე შედის აერობიკა როგორც გოგონები, ასევე ბიჭები. გარდა იმისა, რომ ეს საკმაოდ ლამაზი სპორტია, ის ასევე ავითარებს ელეგანტურ პოზას, ავითარებს თვითდისციპლინას და, რაც მთავარია, ამაღლებს თვითშეფასებას.
- Ფიგურული სრიალი.დაკომპლექტება იწყება სამი წლის ასაკიდან, ასე რომ, თუ ბავშვი მიიპყრო, მაშინ ნუ ჩაერევით და თავისუფლად დააყენეთ ის სკეიტებზე. ფიგურული სრიალი არის სპორტი გამძლე ბავშვებისთვის. მას აქვს ერთი მნიშვნელოვანი განსხვავება საბავშვო ბაღის ბავშვებისთვის ზამთრის სპორტის სხვა სახეობებისგან - ფიგურული სრიალი აყალიბებს ხასიათს და ზრდის შესრულებას. ამ სპორტის უპირატესობა არის სასუნთქი სისტემის და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესება.
თითოეულ ზემოთ ჩამოთვლილ სპორტს აქვს უკუჩვენება და აკრძალულია ფილტვების დაავადებებისა და ასთმის მქონე ბავშვებისთვის, ამიტომ აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. და მაშინაც კი, თუ ბავშვი სერიოზულად არ არის დაკავებული სპორტით, მაგრამ ზოგჯერ სურს ციგურებზე ან იატაკზე გართობა, არ უარყოთ მას ეს! თქვენი ამოცანაა არა ოლიმპიური ჩემპიონების აღზრდა, არამედ ჯანმრთელი და ბედნიერი ბავშვების აღზრდა.
გაკვეთილი 6-7 წლის სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის
თემა "მე ვირჩევ სპორტს"
სამიზნე:
სკოლამდელი ასაკის ბავშვებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია.
Დავალებები:
გააძლიერეთ ბავშვების ცოდნა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დარჩეს ჯანმრთელი.
გაამდიდრეთ ბავშვთა ლექსიკა სპორტულ თემებზე და ჯანსაღი ცხოვრების წესზე.
საავტომობილო საქმიანობაში იმპროვიზაციისა და კრეატიულობის უნარის განვითარება.
შექმენით პოზიტიური ემოციური დამოკიდებულება და სპორტის თამაშის სურვილი.
გამოიმუშავეთ მონდომება და გუნდური თვისებები.
აღჭურვილობა: ანდაზები, გამოცანები სპორტის შესახებ, ბარათები სპორტის შესახებ.
გაკვეთილის მიმდინარეობა
სალამი "გამარჯობა" .
მისალმებას თან ახლავს მოძრაობები, ბავშვები სხედან ხალიჩაზე წრეში:
გამარჯობა, სამოთხე! ხელები მაღლა ასწიეთ
გამარჯობა, მზე! გააკეთეთ დიდი წრე ხელებით თქვენს თავზე
გამარჯობა დედამიწა! ნაზად ჩამოუშვით ხელები ხალიჩაზე
გამარჯობა, პლანეტა დედამიწა! დახაზეთ დიდი წრე თქვენს თავზე
გამარჯობა, ჩვენი დიდი ოჯახი!
ყველა ბიჭი ერთმანეთს უერთდება და მაღლა ასწევს.
Მთავარი ნაწილი:
ფსიქოლოგი: - ბიჭებო, თქვენ იცით, თქვენ მხოლოდ გამარჯობა კი არ თქვით, თქვენ ერთმანეთს ჯანმრთელობა აჩუქეთ, რადგან თქვით: „გამარჯობა. გისურვებთ ჯანმრთელობას." - ბავშვებო, იცით სად ცხოვრობს ჯანმრთელობა? გსურთ იცოდეთ?
ლეგენდის ისტორია "სადაც ჯანმრთელობა ცხოვრობს"
"სად ცხოვრობს ჯანმრთელობა"
ერთხელ ოლიმპოს მთაზე ღმერთები ცხოვრობდნენ. ისინი დამწუხრდნენ და გადაწყვიტეს შეექმნათ ადამიანი და დაესახლებინათ პლანეტა დედამიწა. დაიწყეს გადაწყვეტა... როგორი ადამიანი უნდა იყოს.
ერთმა ღმერთმა თქვა: "ადამიანი უნდა იყოს ძლიერი", მეორემ თქვა: "ადამიანი უნდა იყოს ჯანმრთელი", მესამემ თქვა: "ადამიანი უნდა იყოს ჭკვიანი". მაგრამ ერთ-ერთმა ღმერთმა ასე თქვა: „თუ ადამიანს აქვს ეს ყველაფერი, მაშინ ის ჩვენნაირი იქნება“. და მათ გადაწყვიტეს დამალონ ყველაზე მნიშვნელოვანი რაც აქვს ადამიანს - მისი ჯანმრთელობა. დაიწყეს ფიქრი და გადაწყვიტეს - სად უნდა დამალონ? ზოგი ვარაუდობდა ჯანმრთელობის დამალვას ცისფერ ზღვაში, ზოგი - მაღალი მთების მიღმა.
და ერთ-ერთმა ღმერთმა თქვა: "ჯანმრთელობა თავად ადამიანში უნდა იყოს დამალული". ასე ცხოვრობდნენ ადამიანები უძველესი დროიდან, ცდილობდნენ თავიანთი ჯანმრთელობის პოვნას. მაგრამ ყველას არ შეუძლია ღმერთების ფასდაუდებელი საჩუქრის პოვნა და შენარჩუნება.
ეს ნიშნავს, რომ ადამიანის ჯანმრთელობა იმალება ჩემში და თქვენში, თითოეულ ჩვენგანში.
ალბათ არაერთხელ გსმენიათ ფრაზები: „ჯანმრთელობას ვერ იყიდი“, „ჯანმრთელობა ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანია“, „გაუფრთხილდი ჯანმრთელობას პატარა ასაკიდან“. ეთანხმებით ამ ფრაზებს? რატომ? (ბავშვების პასუხები)
როგორ ფიქრობთ, რაზეა დამოკიდებული ადამიანის ჯანმრთელობა? (ბავშვების პასუხები). ფსიქოლოგი - აჯამებს ბავშვების პასუხებს და აკეთებს დასკვნას.
"გააგრძელე ხალხური გამონათქვამი"
მე დავიწყებ და შენ დაამთავრებ
უპასუხეთ ერთხმად!
არ შეგეშინდეთ სიცივის, წელამდე... (დაიბანეთ).
თუ ავად ხარ, იმკურნალე, მაგრამ თუ ჯანმრთელი ხარ... (ფრთხილად).
ჯანსაღ სხეულში ჯანსაღი გონება).
და გამჭრიახობაა საჭირო და გამკვრივება... (მნიშვნელოვანია).
ვინც სპორტს თამაშობს, ძალას იმატებს... (იგებს).
ვისაც ტკივილი აქვს, ამაზე ლაპარაკობს... (ლაპარაკობს).
ფეხით სიარული ნიშნავს დიდხანს...(იცხოვრო).
მზე, ჰაერი და წყალი... (ჩვენი ერთგული მეგობრები).
ვისაც სპორტი უყვარს, არის... (ჯანმრთელი და ხალისიანი).
დაუთმეთ დრო სპორტს და სანაცვლოდ მიიღეთ...(ჯანმრთელობა).
"გათბობა" (ფიზიკური აღზრდის წუთი)
მოდით გავაკეთოთ დათბობა:
ზურგი სწორი გქონდეთ
თავი უკან, თავი წინ
მარჯვნივ, მარცხნივ მოხვევა.
ასწიე ხელები პირდაპირ მაღლა,
ასეთი სიმაღლეები არიან.
მიაღწიეთ კიდევ უფრო მაღლა
მოუხვიეთ მარჯვნივ, მოუხვიეთ მარცხნივ
ახლა კი მენჯი ცეკვავს,
შემოგვხედე!
ამ დიდებული ვარჯიშით
გავმხიარულდეთ
ერთად დაჯექით და ერთად ადექით.
ჩვენ ძალიან არ გვეზარება ხტომა
ბურთივით, მთელი დღე. (ბავშვები ასრულებენ მოძრაობას ტექსტის შესაბამისად)
დიდაქტიკური სავარჯიშო "სპორტის სახეები"
რა სპორტია ნაჩვენები სურათებზე?
მე ვკითხავ გამოცანებს და თქვენ იპოვით პასუხებს.
შევკრიბოთ გუნდი სკოლაში
და ჩვენ ვიპოვით დიდ ველს.
კუთხის აღება–
თავით გავიტანოთ!
მეხუთე გოლი კი კარშია!
ჩვენ ძალიან გვიყვარს... (ფეხბურთი)
დღეს იქ ცხელა
მიუხედავად იმისა, რომ ირგვლივ ყინულია:
ორი გუნდი "იბრძოლებს"
დან-
ამისთვის pucks, გააგრძელეთ სირბილი. (ჰოკეი)
შორტებში და თბილ ხელთათმანებში
ორი ამხანაგი იბრძვის (კრივი)
მოედანი, ბადე, ბურთი და რაკეტები.
აგზავნის სერვისს კარგად მიზანმიმართული დარტყმით
Მეტოქე. იმედი მაქვს, რომ ვიბრძოლებ.
ამ სპორტს ჰქვია... (ჩოგბურთი)
ორი მეტალის ძმა
როგორ იზრდებოდნენ ისინი ფეხსაცმელებთან ერთად,
სასეირნოდ უნდოდა წასვლა
ყველაზე! - ყინულზე და წავედით.
აი, კი ძმებო, აი, მარტივად!
რა ჰქვია ძმებს? ... (ციგურები: ფიგურული სრიალი)
ორი ხის ისარი
ფეხზე დავდე.
მინდოდა მთაზე ჩასვლა
დიახ, ის თავდაყირა აფრინდა.
ეს იყო სიცილი
იმ ნაგავსაყრელიდან:
ისინი ჩემზე არიან
და ზედ ჯოხები!... (თხილამურები: ალპური მოთხილამურე)
სხვა რა სპორტი იცით?
სავარჯიშო "უპასუხე დიახ ან არა"
ფაფა გემრიელი საკვები
არის ეს ჩვენთვის სასარგებლო? (დიახ)
მწვანე ხახვი ხანდახან
ეს ჩვენთვის სასარგებლოა, ბავშვებო? (დიახ)
ჭუჭყიანი წყალი გუბეში
ზოგჯერ ეს ჩვენთვის სასარგებლოა? (არა)
კომბოსტოს წვნიანი შესანიშნავი საკვებია
არის ეს ჩვენთვის სასარგებლო? (დიახ)
ხილი უბრალოდ ლამაზია!
არის ეს ჩვენთვის სასარგებლო? (დიახ)
ზოგჯერ ბინძური კენკრა
ჯანსაღი კვებაა, ბავშვებო? (არა)
ბოსტნეულის მზარდი ქედი
ბოსტნეული ჯანმრთელია? (დიახ)
წვენი, კომპოტი ხანდახან
ჩვენთვის სასარგებლოა, ბავშვებო? (დიახ)
მიირთვით დიდი ტკბილეულის ტომარა
ეს საზიანოა ბავშვებო? (დიახ)
მხოლოდ ჯანსაღი საკვები
მუდამ ჩვენს მაგიდაზე!
და რადგან ეს ჯანსაღი საკვებია -
ჯანმრთელები ვიქნებით? (დიახ)
საუბარი ფეხბურთზე
დღეს ფეხბურთზე ვისაუბრებთ. ეს არის სპორტული გუნდური თამაში, რომელსაც თამაშობენ არა მხოლოდ მოზრდილები, არამედ ბავშვებიც. ბავშვები ფეხბურთს თამაშობენ საკუთარი სახლის ეზოში, სკოლის მოედანზე. სპორტული მოედანი ან მოედანი არის ფეხბურთის სათამაშო ადგილი, ის მართკუთხა ფორმისაა. მოედანზე ბევრი გრძელი და მოკლე ხაზია. მონიშნულია გოლის ხაზი, მოედნის გასწვრივ ცენტრალური ხაზი, ცენტრში კი წრე.
ფეხბურთის თამაშში მონაწილეობს თერთმეტკაციანი ორი გუნდი. თითოეულ გუნდს ჰყავს ერთი მეკარე. მეკარე ატარებს იგივე ტანსაცმელს, როგორც სხვა მონაწილეებს, მაგრამ ასევე ამატებს მუხლის ბალიშებს და ხელებს ტყავის ხელთათმანებს. მეკარის მთავარი ამოცანაა ბურთი არ შეუშვას საკუთარ კარში. ამიტომ, მეკარემ უნდა შეძლოს მაღლა ხტომა, იყოს ყურადღებიანი და მოხერხებული. გუნდს ასევე ჰყავს სამი მცველი, ორი ნახევარმცველი და ხუთი თავდამსხმელი.
თამაში გრძელდება ოთხმოცდაათი წუთი. თითოეული გუნდის მთავარი ამოცანაა რაც შეიძლება მეტი გოლის გატანა მოწინააღმდეგის კართან.
სათამაშოდ საჭიროა სწორად ჩაცმა: ტანსაცმელი უნდა იყოს მსუბუქი, თავისუფალი, რათა არ შეზღუდოს მოთამაშეების მოძრაობა: ჩაიცვი მსუბუქი მაისური - მაისური და შორტები, ხოლო ფეხებზე - მუხლამდე წინდები და ჩექმები. მოცურების ძირებით. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ფეხსაცმლის თასმები კარგად შეკრათ, რომ თამაშის დროს არ გაიხსნას.
ფეხბურთის თამაშისას, როგორც ყველა თამაშში, უნდა დაიცვან წესები: ბურთის ხელით აღება ან დაჭერა არ შეიძლება. თქვენ ასევე არ შეგიძლიათ სხვა მოთამაშეების დაძაბვა ან გაძევება. თუ მოთამაშე მაინც არღვევს წესებს, ის იგზავნება საჯარიმოში ან დაინიშნება საჯარიმო დარტყმა.
თამაშში მაღალი შედეგების მისაღწევად და გამარჯვებისთვის, ფეხბურთელები თამაშამდე ბევრს ვარჯიშობენ: დარბიან, ვარჯიშობენ დრიბლინგში და ბურთის გადაცემაში, ბურთის კარში დარტყმას.
ფეხბურთელები არიან მოხერხებული, ძლიერი, გამძლე მოთამაშეები. მათ სჭირდებათ სისწრაფე, რათა თავიდან აიცილონ მეორე გუნდის შემტევი. სისწრაფე - სწრაფი სირბილისთვის და მეგობარს ბურთის გადაცემისთვის. მხოლოდ ძლიერ სპორტსმენს შეეძლება ბურთის მომსახურეობა ნებისმიერ მანძილზე, რათა მისმა გუნდმა შეძლოს გოლი გაიტანოს მეტოქეს.
მსოფლიოს ცნობილ გუნდებს შორის საფეხბურთო შეჯიბრებებზე ჩვენი ქვეყნის სპორტსმენებმა ბევრი პრიზის მოპოვება მოახერხეს, რადგან ერთად თამაშობდნენ და მთელი ძალები მიუძღვნეს თამაშს.
დღეს ვისაუბრეთ სპორტზე, გავეცანით ფეხბურთის სპორტს. ახლა მე გირჩევთ გაიაროთ ტესტი.
ტესტი "შეაფასე საკუთარი თავი"
თქვენს წინ არის ცომის ფურცლები, თუ ამას გააკეთებთ, მიეცით საკუთარ თავს "+"
თუ არცერთს არ აკეთებთ, მიეცით საკუთარ თავს "-"
1. მოგწონთ სიარული ნებისმიერ ამინდში;
2. ყოველ დილით გააკეთეთ ვარჯიშები;
3. დაიცავით თქვენი ყოველდღიური რუტინა;
4. დადიხართ სპორტულ კლუბებში;
5. დაიცავით პირადი ჰიგიენის წესები;
7. თოკზე ხტომა იცი.
8. აკმაყოფილებთ სპორტულ სტანდარტებს.
- ვის აქვს ყველა უპირატესობა? Ხელები მაღლა.
- ვის აქვს მინუსები?
ბიჭებო, თუ თქვენ გაქვთ მინუსები, არ ინერვიულოთ. ახლა თქვენ იცით, რაზე უნდა იმუშაოთ. რაც მთავარია, განავითარეთ თქვენი ნებისყოფა! დაიწყეთ დღე ვარჯიშით, დაასრულეთ საღამოს სეირნობით, რამდენიმე საათის განმავლობაში ითამაშეთ ჰაერში და მაშინვე იგრძნობთ, რომ ენერგიული და ჯანმრთელი გახდით.
ანარეკლი.
ახლა გიწვევთ სპორტულ მოედანზე. სად გაიმართება საფეხბურთო ტურნირი?
ოლგა შკრებკო
ვსწავლობ პედაგოგიურ კოლეჯში ნახევარ განაკვეთზე. ამ სემესტრში ვსწავლობთ ახალ საგანს „ადრეული და სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდისა და განვითარების თეორიული და მეთოდოლოგიური საფუძვლები“. ამ საკითხზე საშინაო დავალების შესრულებისთვის მასწავლებელმა მისცა დავალება დიდაქტიკური თამაში.შესთავაზა რამდენიმე თემა ასარჩევად: "ოლიმპიადა 2014", « სპორტის სახეობები» , "ჯანსაღი ცხოვრების წესი". მე ავირჩიე თემა « სპორტის სახეობები» .
დიდაქტიკური თამაში- სასწავლო აქტივობის აქტიური ტიპი, თამაში, მიზნად ისახავს ბავშვების განათლებას და განვითარებას.
ჩემი თამაშის მიზანია ბავშვებს გავაცნო ზოგიერთი სახეობა სპორტი, სპორტული აღჭურვილობა, შეავსეთ ბავშვის ლექსიკა ახალი სიტყვებით. თამაშში შედის მეთოდოლოგიური მხარდაჭერა, სურათები ხედებით სპორტი, სურათები საგნებით. Თამაშიგანკუთვნილია უფროსი სკოლამდელი ასაკისთვის
უმჯობესია ყველა თამაშის მასალის ლამინირება. ჩემი იმედი მაქვს თამაშიმომეწონება და გამოადგება ბავშვებთან მუშაობისთვის
დიდაქტიკური თამაში
« სპორტის სახეობები»
ასაკი 5 წლიდან
სამიზნე: გააცანით ბავშვებს სახეობები სპორტი; სპორტული აღჭურვილობა; შეავსეთ თქვენი შვილის ლექსიკა ახალი სიტყვებით; ბავშვებში ფიზიკურ აღზრდაში ჩართვის მოტივაციის შექმნა და სპორტი;
Დავალებები:
ბავშვებს სხვადასხვა სახეობის გაცნობა სპორტი;
ვარჯიშისთვის პოზიტიური მოტივაციის განვითარება სპორტიდა ჯანსაღი ცხოვრების წესის დანერგვა;
ბავშვის საავტომობილო შესაძლებლობების გაფართოება ახალი მოძრაობების დაუფლებით;
ფიზიკური კულტურის სფეროში ცოდნის გამდიდრება და სპორტი;
ინტერესის ფორმირება კონკრეტული სახეობის მიმართ სპორტი.
სახეობების შესახებ ბავშვების ცოდნის გამდიდრება და სისტემატიზაცია სპორტი;
განავითარეთ ლოგიკური აზროვნება;
სკოლამდელ ბავშვებში მეტყველების განვითარება;
შექმენით ჯანსაღი ცხოვრების წესის მოთხოვნილება.
Მოსალოდნელი შედეგი:
ისწავლეთ სხვადასხვა ტიპის ნავიგაცია სპორტი;
ვარჯიშისთვის პოზიტიური მოტივაციის განვითარება სპორტი;
ბავშვების საავტომობილო შესაძლებლობების გაფართოება ახალი ხელმისაწვდომი მოძრაობების დაუფლებით;
გარკვეული სახეობების მიმართ ინტერესის ფორმირება სპორტი;
საკუთარ შესაძლებლობებში ნდობის განვითარება.
თამაშის პროგრესი.
აირჩიეთ სწორი სურათები თითოეული ტიპისთვის სპორტი. დაასახელეთ რა არის მასზე დახატული. ახსენით რატომ ეს კონკრეტული სურათი.
ფეხბურთი - გუნდური სპორტი სპორტირომელშიც მიზანია ბურთის ფეხით ან სხეულის სხვა ნაწილებით მოწინააღმდეგის კარში ჩაგდება (ხელების გარდა)მეტჯერ, ვიდრე მოწინააღმდეგე გუნდი.
ფეხბურთის ისტორია
თანამედროვე ფეხბურთის მსგავსი თამაშები საკმაოდ დიდი ხანია არსებობს სხვადასხვა ერებს შორის. ფეხბურთის დაბადების თარიღად ითვლება 1863 წელი, როდესაც შეიქმნა პირველი საფეხბურთო ასოციაცია და შემუშავდა თანამედროვე წესების მსგავსი.
თამაშის წესები
ცალკე ფეხბურთი თამაშს მატჩი ჰქვია, რომელიც თავის მხრივ შედგება 45 წუთიანი ორი ნახევრისგან. პირველ და მეორე ტაიმებს შორის პაუზა 15 წუთია, რომლის დროსაც გუნდები ისვენებენ, ბოლოს კი ცვლიან გოლებს.
ფეხბურთისკენ თამაშიმინდორზე ბალახით ან სინთეტიკური ზედაპირით. თამაშში მონაწილეობს ორი გუნდი: თითოეული 7-დან 11 ადამიანამდე. თითო გუნდში ერთი ადამიანი (მეკარე)Შესაძლოა თამაშიხელები საჯარიმოში საკუთარ კართან, მისი მთავარი ამოცანა გოლის დაცვაა. დანარჩენ მოთამაშეებსაც აქვთ საკუთარი ამოცანები და პოზიციები მოედანზე. მცველები ძირითადად მოედნის საკუთარ ნახევარში არიან განლაგებული, მათი ამოცანაა მოწინააღმდეგე გუნდის შემტევ მოთამაშეებს დაუპირისპირდნენ. ნახევარმცველები მოქმედებენ მოედნის შუაში, მათი როლი არის დაეხმარონ მცველებს ან თავდამსხმელებს თამაშის სიტუაციიდან გამომდინარე. თავდამსხმელები ძირითადად მოწინააღმდეგის მოედნის ნახევარში არიან განლაგებული, მთავარი ამოცანა გოლების გატანაა.
თამაშის მიზანია ბურთის შეტანა მოწინააღმდეგის კარში, გააკეთეთ ეს რაც შეიძლება ბევრჯერ და შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ გოლი საკუთარ კარში. მატჩს იგებს ის გუნდი, რომელიც ყველაზე მეტ გოლს გაიტანს.
თუ გუნდები ორ ტაიმში ერთნაირი რაოდენობის გოლს გაიტანენ, მაშინ ან ფიქსირდება ფრე, ან გამარჯვებული გამოვლინდება მატჩის დადგენილი წესით. ამ შემთხვევაში შეიძლება დანიშნოს დამატებითი დრო - კიდევ ორი ტაიმი თითო 15 წუთი.
ჰოკეი ძალიან საინტერესო და სანახაობრივი სპორტია. სპორტი. ჰოკეი არის სათამაშო სპორტი სპორტი.
ჰოკეი სპორტული გუნდური თამაშიჯოხებითა და ბუჩქით სპეციალურ ყინულის პლატფორმაზე. თამაშის მიზანია მოწინააღმდეგის კარში ბურთის შეტანა. გუნდი, რომელიც ყველაზე მეტ გოლს გაიტანს, იგებს მატჩს.
ფართობი.
ეს არის მართკუთხედი ბრტყელი ყინულის ზედაპირით.
აღჭურვილობა.
დიდი ყურადღება ეთმობა ჰოკეის აღჭურვილობას. სპორტსმენები ზრუნავენმაქსიმალურად დაიცვათ თავი ბუჩქის და ჯოხის მტკივნეული ზემოქმედებისგან, სხვა მოთამაშესთან შეჯახებისას, დაფაზე დაცემისგან. მოთამაშის აღჭურვილობა შედგება: ჯოხი, ციგურები, ჩაფხუტი და სათვალე, წვივის დამცავი (მუხლის ბალიშები და იდაყვის ბალიშები, მკერდი (ჯავშანი, მხრის საფენი), ხელთათმანები (გეტერები, პირის დამცავი მოწყობილობა (სტომატოლოგიური დაზიანების თავიდან ასაცილებლად, ყელის დამცავი მოწყობილობა). (საყელო).
სარდლობის სტრუქტურა.
ჩვეულებრივ მატჩზე ერთი გუნდიდან 20-25 მოთამაშე მოდის. მოთამაშეთა მინიმალური და მაქსიმალური რაოდენობა განისაზღვრება ტურნირის რეგლამენტით. ერთი გუნდიდან მოედანზე ერთდროულად ექვსი მოთამაშე უნდა იყოს: ხუთი მინდვრის მოთამაშე და ერთი მეკარე.
თამაშის ხანგრძლივობა.
ყინულის ჰოკეის მატჩი შედგება წმინდა დროის 20 წუთიანი სამი პერიოდისგან. პერიოდებს შორის შესვენება გრძელდება 15 წუთი.
მოსამართლეები. ჰოკეის მატჩს მართავს მსაჯთა საბჭო, რომელიც შედგება სამი ან ოთხი მსაჯისგან. ერთ ან ორ მსაჯს უწოდებენ მთავარ მსაჯებს, დანარჩენ ორს - მსაჯების დამხმარეებს ან ხაზისმენებს.
თხილამურები არის თოვლზე ადამიანის გადაადგილების მოწყობილობა. ეს არის ორი გრძელი ხის ან პლასტმასის ზოლები წვეტიანი და მოხრილი თითებით. თხილამურები მიმაგრებულია ფეხებზე საკინძების გამოყენებით, დღესდღეობით, თხილამურების გამოყენებისთვის საჭიროა სპეციალური ჩექმები. თხილამურები მოძრაობენ თოვლზე სრიალის უნარის გამოყენებით.
სათხილამურო სპორტი, მოიცავს სხვადასხვა დისტანციებზე თხილამურებით სრიალს, თხილამურებით ხტომას, კომბინირებულ ღონისძიებებს, ალპურ თხილამურებს სპორტი, თავისუფალი სტილი.
სათხილამურო ტექნიკა.
1. ერთდროული ნაბიჯის გადაადგილება.
ამ მოძრაობით მოძრაობა ხორციელდება მხოლოდ ხელების ერთდროულად მოშორებით. მოძრაობა გამოიყენება რბილ ფერდობებზე, ასევე დაბლობზე კარგ სრიალის პირობებში.
2. ცვლადი ორსაფეხურიანი ინსულტი.
მოძრაობების ციკლი მონაცვლეობით ორსაფეხურიან სვლაში შედგება ორი მოცურების საფეხურისგან და ყოველი საფეხურისთვის ჯოხებით მონაცვლეობით ბიძგისაგან.
3. ერთდროული ორსაფეხურიანი სვლა.
ეს ნაბიჯი გამოიყენება ბრტყელ რელიეფზე კარგ და შესანიშნავ სრიალის პირობებში. ერთდროული ორსაფეხურიანი ციკლი შედგება ორი მოცურვის საფეხურისგან, ხელებით ერთდროული ასვლისგან და ორ თხილამურზე თავისუფალი სრიალისგან. ამჟამად ამ ნაბიჯს იშვიათად იყენებენ კვალიფიციური მოთხილამურეები.
თხილამურებით სრიალის სარგებელი სპორტი:
სუნთქვის სწორი ფორმირება;
გამკვრივება;
ვესტიბულური აპარატის განვითარება;
გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერება;
გაზრდილი გამძლეობა, შესრულება და სხეულის ტონუსი;
ფეხის კუნთების განვითარება და მუცლის გაძლიერება.
ფრენბურთი
ფრენბურთი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სპორტია სპორტი. ის განსაკუთრებით სანახაობრივი და დინამიურია.
თამაშის ისტორია.
ფრენბურთის შექმნის პრიორიტეტი ამერიკის ერთ-ერთი კოლეჯის ფიზკულტურის მასწავლებელს უილიამ მორგანს ეკუთვნის. ერთ დღეს მან თავისი შინაური ცხოველები მიიწვია, რომ რეზინის გასაბერი მილი გადაეგდოთ სათევზაო ბადეში. მორგანმა შეამჩნია, რომ ისინი დიდი მღელვარებით ცვლიდნენ პასებს. ამან აიძულა იგი თავად დაეკავებინა ადგილი საიტზე. გაკვეთილის შემდეგ მორგანმა შეიმუშავა თამაშის პირველი წესები. დაუძახა მას "მინტონეტი". აქედან დაიწყო ფრენბურთის ისტორია. ახალი სახის ნათლია სპორტიალფრედ ჰალსტედი გახდა სპრინგფილდის კოლეჯის პროფესორი. მან ამ თამაშს ფრენბურთი უწოდა.
ფრენბურთი - ჯგუფური თამაში. ის ითამაშებს ორ გუნდს შორის 9x18 მ მოედანზე, რომელიც იყოფა ბადით ნახევრად. თითოეულ გუნდს ჰყავს ექვსი მოთამაშე კორტზე.
თამაშის მიზანი.
გამოიყენეთ თქვენი ხელები ბურთის გადასატანად ოპონენტებისკენ და იქ ჩასვით.
თამაშის წესები.
მატჩი შეიძლება გაიაროს მაქსიმუმ ხუთი თამაში, გუნდი, რომელიც მოიგებს სამ თამაშს. თითოეული თამაში შედგება ეპიზოდებისაგან, რომელთაგან თითოეულში თამაშდება ერთი ქულა. გუნდი, რომლის ოპონენტებმა ან მისცეს ბურთის მოხვედრის უფლება მათ მოედანზე, ან შეტევის დროს გაგზავნეს ბურთი მოწინააღმდეგის მოედნის გარეთ, ან გააკეთეს სამზე მეტი შეხება, ან ჩაიდინა წესების სხვა დარღვევა, როგორიცაა ბურთის დაჭერა ან ბადეს შეხება. იგებს ქულას. გუნდი, რომელიც მოიგო ქულა ეპიზოდში, ემსახურება შემდეგ ეპიზოდს. გუნდი, რომელიც დააგროვებს 25 ქულას, იგებს თამაშს.
ტანვარჯიში
ტანვარჯიში (ვვარჯიშობ, ვვარჯიშობ)- ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სახეობა სპორტიდა ფიზიკური კულტურა.
TO სპორტულიტანვარჯიშის ტიპები მოიცავს: სპორტი, მხატვრული, აკრობატული, ესთეტიკური, გუნდური.
Ველნესი ტანვარჯიშის სახეები.
ჰიგიენური ტანვარჯიში - გამოიყენება ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და გასაძლიერებლად, ფიზიკური და გონებრივი მუშაობის მაღალი დონის და სოციალური აქტივობის შესანარჩუნებლად.
რიტმული ტანვარჯიში ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ტანვარჯიშის სახეობაა. რიტმული ტანვარჯიშის მნიშვნელოვანი ელემენტია მუსიკალური აკომპანიმენტი.
ტანვარჯიში.
სპორტიტანვარჯიში ერთ-ერთი უძველესი ფორმაა სპორტი, რომელიც მოიცავს შეჯიბრებებს სხვადასხვა ტანვარჯიშის აპარატზე, ასევე იატაკის ვარჯიშებსა და სარდაფებზე. ტანვარჯიში მრავალი სახის ტექნიკური საფუძველია სპორტი, შესაბამისი სავარჯიშოები შედის სასწავლო პროგრამაში სხვადასხვა წარმომადგენლებისთვის სპორტული დისციპლინები. ტანვარჯიში არა მხოლოდ უზრუნველყოფს გარკვეულ ტექნიკურ უნარებს, არამედ ავითარებს ძალას, მოქნილობას, გამძლეობას, წონასწორობის გრძნობას და მოძრაობების კოორდინაციას.
ტანვარჯიში.
რიტმული ტანვარჯიში - ტიპი სპორტი, სხვადასხვა ტანვარჯიშის და საცეკვაო სავარჯიშოების შესრულება მუსიკაზე საგნის გარეშე, ასევე საგნით (თოკზე ხტომა, რგოლი, ბურთი, ხელკეტები, ლენტი).
სპორტული აკრობატიკა.
სპორტიაკრობატიკა მოიცავს სავარჯიშოების სამ ჯგუფს: აკრობატული ხტომები, წყვილი და ჯგუფური ვარჯიშები.
ტანვარჯიშის აპარატი: რგოლები, პარალელური ზოლები, ბუჩქის ცხენი, ჯვარი (ჰორიზონტალური ზოლი, ტანვარჯიშის ბურთი, ბუნკერი (ბურთი).
კრივი - საკონტაქტო ხედი სპორტი, საბრძოლო ხელოვნება, რომელშიც სპორტსმენებიდაარტყით ერთმანეთს მუშტებით სპეციალური ხელთათმანებით. მსაჯი აკონტროლებს ბრძოლას, რომელიც გრძელდება 3-დან 12 რაუნდამდე. გამარჯვება მიენიჭება იმ შემთხვევაში, თუ მოწინააღმდეგე ჩამოგდებულია და ათ წამში ვერ ადგება (ნოკაუტი)ან თუ მან მიიღო ტრავმა, რომელიც ბრძოლის გაგრძელების საშუალებას არ აძლევს (TKO). თუ რაუნდების გარკვეული რაოდენობის შემდეგ ბრძოლა არ შეჩერდება, მაშინ გამარჯვებული განისაზღვრება ჟიურის ქულების მიხედვით.
თამაშის წესები.
როგორც წესი, რაუნდები გრძელდება 3 წუთი. თითოეული მოკრივე რინგზე შემოდის მისთვის დანიშნულ კუთხიდან და ყოველი რაუნდის შემდეგ მიდის აქ დასასვენებლად, მწვრთნელისგან რჩევას და ექიმისგან საჭირო დახმარებას. მსაჯი აკონტროლებს ბრძოლას: რინგზე ყოფნისას აკონტროლებს მებრძოლების ქცევას, ითვლის ნოკდაუნებს და ჯარიმებს წესების დარღვევისთვის.
ბრძოლის მონაწილე შეიძლება გახდეს გამარჯვებული მოწინააღმდეგის ნოკაუტით. თუ მოკრივეს დაარტყა მიწაზე დარტყმით და ფეხის გარდა სხეულის რომელიმე ნაწილით შეეხო იატაკს, მსაჯი იწყებს დათვლას. თუ ის 10 წამში ადგება, ბრძოლა გრძელდება, თუ არა, მაშინ ითვლება ნოკაუტად და მისი მეტოქე ხდება გამარჯვებული.
ინვენტარი.
ვინაიდან კრივის ძირითადი ნაწილი ძლიერი დარტყმებისაგან შედგება, ზომები მიიღება ხელის დაზიანებების თავიდან ასაცილებლად. მწვრთნელების უმეტესობა არ აძლევს თავის მოთამაშეებს სპარინგში მონაწილეობის უფლებას სახვევისა და კრივის ხელთათმანების გარეშე. ბრძოლის დაწყებამდე მოკრივეები თანხმდებიან ხელთათმანების წონაზე, რადგან მსუბუქი ვარიანტი მათ საშუალებას აძლევს მეტი ზიანი მიაყენონ. კბილების, ღრძილების და ყბების დასაცავად მებრძოლები ატარებენ პირის დამცავ საშუალებებს.
მოკრივეები აუმჯობესებენ თავიანთ უნარებს ორ ძირითად ტიპზე პანჩ ტომრებზე. დარტყმის სიჩქარის შესასრულებლად გამოიყენება პნევმატური ტომარა, ხოლო დარტყმის ძალის გაზრდის მიზნით გამოიყენება მძიმე ტომარა. დამრტყმელი ტომარა შეიძლება იყოს შეკიდული ან იატაკზე დამაგრებული. კრივის ვარჯიში რა მოიცავს ზოგადი ვარჯიშების დიდ რაოდენობას: თოკზე მუშაობა, სირბილი, ძალის ვარჯიშები. ჩაფხუტს იყენებენ სამოყვარულო კრივში, ასევე პროფესიონალების მიერ სპარინგის დროს, რათა თავიდან აიცილონ ჭრილობები და დაჟეჟილობები.
ცურვა
ცურვა - ხედი სპორტი ან სპორტული დისციპლინა, რომელიც შედგება უმოკლეს დროში ცურვით სხვადასხვა მანძილების გადალახვაში. ცურვა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული აქტივობაა სპორტი. ეს არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც კლასები სპორტიამავე დროს მათ მოაქვთ როგორც სიამოვნება, ასევე შესანიშნავი სამკურნალო ეფექტი.
არქეოლოგიური აღმოჩენების ნახაზები მიუთითებს იმაზე, რომ ძველ ეგვიპტეში, ასურეთში, ფინიკიაში და ბევრ სხვა ქვეყანაში იცოდნენ ცურვა ჩვენს წელთაღრიცხვამდე რამდენიმე ათასწლეულის განმავლობაში და ცურვის მეთოდები, რომლებიც მათ იცოდნენ, მოგვაგონებდა თანამედროვე კრალსა და ბრასს. იმ დროს ცურვას წმინდა გამოყენებითი ხასიათი ჰქონდა - თევზაობისთვის, წყლის ფრინველებზე ნადირობისთვის, წყალქვეშა თევზაობისთვის და სამხედრო საქმეებში. ძველ საბერძნეთში ცურვა დაიწყო, როგორც ფიზიკური აღზრდის მნიშვნელოვანი საშუალება.
ცურვის სახეები:
თავისუფალი სტილი არის ცურვის დისციპლინა, რომლის დროსაც მოცურავეს ეძლევა ცურვის უფლება ნებისმიერი გზით, თვითნებურად ცვლის მათ კურსზე.
საზურგეზე დასაწყისი წყლიდან არის.: სპორტსმენი, საწოლის მაგიდისკენ, ორივე ხელით უჭირავს სასტარტო ლიანდაგს, ფეხები აუზის მხარეს ეყრდნობა. გარდა მობრუნებისა, სპორტსმენიზურგზე უნდა ბანაო.
შერეული ცურვა არის დისციპლინა, რომელშიც მოცურავე ფარავს მანძილის თანაბარ ნაწილს პეპელაში, ზურგზე, ბრასსა და თავისუფალ სტილში.
ცურვის სტილები:
მკერდის დარტყმა არის მკერდზე ცურვა, რომლის დროსაც კიდურების სიმეტრიული მოძრაობები ხდება ჰორიზონტალურ სიბრტყეში. ამ შემთხვევაში მხრები წყლის პარალელურად უნდა იყოს, ხელები წყლის ქვეშ უნდა მიიტანოთ სხეულთან, კიდურების მოძრაობა კოორდინირებული იყოს.
პეპელა არის მკერდის ცურვა, რომლის გამორჩეული თვისებაა ხელების ერთდროული დარტყმა და მათი შემდგომი ამოღება წყლიდან, ხოლო ფეხები ისე მოძრაობს, როგორც მკერდის დროს. პეპელა მოითხოვს წინასწარ მომზადებას და მკლავის ძალას.
ზურგზე ცურვა - ზურგზე დაწოლილი მოცურავე ხელებით აკეთებს დარტყმებს, ფეხებით კი ურტყამს.
სეირნობა ყველაზე სწრაფი გზაა სპორტული ცურვა; მონაცვლეობითი დარტყმები ნახევრად მოხრილი ხელებით, რომელსაც თან ახლავს უწყვეტი მოძრაობები (ზემოდან ქვემოთ)გაშლილი ფეხები.
ჩოგბურთი საშუალებას იძლევა როგორც ინდივიდუალური, ასევე გუნდური შეჯიბრება. პირველ შემთხვევაში მოედანზე ორი მოთამაშეა, მეორეში ოთხი (ორი ორზე ან "ორთქლის ოთახი" თამაში» ).
მოთამაშის ამოცანაა გამოიყენოს რაკეტი ბურთის დასარტყმელად მოწინააღმდეგის მიერ დაცულ მინდორში. (ან კონკურენტები). ბურთი არ უნდა დატოვოს სათამაშო მოედანი.
ჩოგბურთი მამაკაცები და ქალები თამაშობენ.
სათამაშო მოედანს კორტი ჰქვია. შუაში არის ბადე, რომელიც კვეთს კორტის სიგანეს და ყოფს ორ თანაბარ ზონად.
სასამართლოსთვის გამოიყენება სხვადასხვა საფარი. ეს შეიძლება იყოს ბალახი, ნიადაგი ან სინთეტიკური მასალა. სხვადასხვა ზედაპირს აქვს ბურთის გადაცემის განსხვავებული თვისებები და სპორტსმენებიშეცვალონ თავიანთი თამაში სხვადასხვა კორტებზე.
ჩოგბურთის რეკეტი არის სახელური ბოლოში მრგვალი რგოლით. ნეილონის ან მსხვილფეხა რქოსანი ძროხისგან დამზადებული სიმები რგოლშია დაჭიმული. რაკეტის გამოყენებით ჩოგბურთელი ურტყამს ბურთს მოწინააღმდეგის მხარეს.
ჩოგბურთის ბურთი დამზადებულია რეზინისგან. გარედან ბურთის რეზინაზე თექას ფენა.
თამაშის წესების მიხედვით, მომსახურე მოთამაშე ბურთის მოწინააღმდეგის მხარეს მიმართავს. მოწინააღმდეგის ამოცანაა მომსახურებული ბურთის დაბრუნება.
ქულები ჩოგბურთში თამაშით გროვდება. ერთი თამაში უდრის ოთხ ბურთს და ითვლება 15-30-40 თამაშად. განსხვავება უნდა იყოს მინიმუმ ორი გოლი. ექვს გეიმში გამარჯვების შემდეგ, იმ პირობით, რომ მეტოქემ მოიგო ოთხზე ნაკლებ გეიმში, მოთამაშე იგებს სეტს.
მატჩის მოგების პირობაა 3-დან 2 ან 5 სეტში 3 მოგება.
ჩოგბურთში წესების დაცვას აკონტროლებს მსაჯი, რომელიც მდებარეობს მოედნის ზემოთ გარკვეულ სიმაღლეზე ( "სკამის მსაჯი"). ისინი მას ეხმარებიან "ხაზოვანი მსაჯები".
ჩოგბურთის შეჯიბრებებს ტურნირებს უწოდებენ. ტურნირები ჩვეულებრივ იყოფა სქესის მიხედვით: ქალთა და კაცთა.
