რამდენიმე მცირე, მაგრამ ცუდი ჩვევის შეცვლამ შეიძლება შეცვალოს ცხოვრების ხარისხი და მკვეთრად იმოქმედოს ჯანმრთელობის დონეზე. გაიგეთ რა ფაქტორები იწვევს სისხლში ქოლესტერინის მაღალ დონეს და რაზე მიუთითებს ეს ტესტის მონაცემები. თქვენ ასევე შეიტყობთ რა უნდა გაკეთდეს ამ ინდიკატორის ნორმალიზებისთვის.
მაღალი ქოლესტერინის ძირითადი მიზეზები
ნორმალურია ადამიანის ორგანიზმში ამ ბუნებრივი ცხიმის მსგავსი ნივთიერების გარკვეული რაოდენობა. ეს „მავნე“ მოლეკულა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იმუნური და ნერვული სისტემების გამართულ ფუნქციონირებაში და მონაწილეობს ჰორმონების და D ვიტამინის გამომუშავებაში. როდესაც სისხლში ქოლესტერინი იზრდება, ეს აშკარად მიუთითებს ჯანმრთელობის პრობლემებზე, რომელთა გადახდის სერიოზული გადახდაა საჭირო. ყურადღებას. ნივთიერების დაგროვება იწვევს ათეროსკლეროზს. სისხლძარღვების კედლებზე წარმოიქმნება ქოლესტერინის დაფები, რაც ხშირად იწვევს გულის შეტევას და ინსულტს.
ცხიმის მსგავსი ნივთიერების უმეტესი ნაწილი - დაახლოებით 80% - წარმოიქმნება უშუალოდ ორგანიზმში. ზოგჯერ მაღალი ქოლესტერინის მიზეზები შეიძლება იყოს მემკვიდრეობითი და გენეტიკური მიდრეკილების გამო. თუმცა, ამ შემთხვევაშიც კი, გადამწყვეტი ფაქტორი, გადააჭარბებს თუ არა ეს მაჩვენებელი ნორმას, დამოკიდებული იქნება ადამიანის ცხოვრების წესზე. ნორმალურიდან მაღალ დონეზე ცვლილება შეიძლება გამოწვეული იყოს დაავადებებით, მაგალითად:
- შაქრიანი დიაბეტი;
- ღვიძლის ზოგიერთი დაავადება;
- ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები;
- მედიკამენტების ხანგრძლივი გამოყენების შედეგად.
სამედიცინო სტატისტიკის მიხედვით, უმეტეს შემთხვევაში, ვინც ავად ხდება, თავად იწვევს ამ მდგომარეობას. ამრიგად, პაციენტთა ჯგუფში, რომლებიც ყოველდღიური ჩვევების გამო, მაღალი ქოლესტერინის განვითარების რისკის ქვეშ არიან, მოიცავს ადამიანებს:
- რეგულარულად ჭამს, რომლის დიეტა შეიცავს უამრავ ცხიმოვან, ტკბილ საკვებს;
- ჭარბი წონა და ადამიანები, რომლებსაც აქვთ მეტი ცხიმი დეპონირებული მუცელზე, განსაკუთრებით მგრძნობიარენი არიან მაღალი ქოლესტერინის მიმართ: მამაკაცები, რომელთა წელის გარშემოწერილობა აღემატება 90 სმ და ქალები, რომელთა წელის გარშემოწერილობა 80 სმ-ზე მეტია;
- მწეველები და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება;
- უმოძრაო ცხოვრების წესის წარმართვა;
- ექვემდებარება ხშირ სტრესს.
რას ნიშნავს სისხლში მაღალი ქოლესტერინი?
ქოლესტერინის ნორმალური დონე, როგორც დადგენილია სამედიცინო პრაქტიკაში, განსხვავდება სქესისა და ასაკობრივი ჯგუფის მიხედვით, რომელსაც მიეკუთვნება ადამიანი. ახალგაზრდა ასაკში, გაზრდილი მაჩვენებლები უფრო ხშირია მამაკაცებში. მენოპაუზის მიღწევისთანავე ქალებს ორგანიზმში ასეთი უსიამოვნო ცვლილებების გამოჩენის შანსი იზრდება. გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის მძიმე შედეგების გამო, ექიმები გვირჩევენ, ყურადღება მიაქციონ მაღალი ქოლესტერინის გამომწვევ მიზეზებს და ეცადოს თავიდან აირიდოს ისინი, ხოლო 20 წლის შემდეგ ყოველ 5 წელიწადში ერთხელ ჩაიტარონ საკონტროლო ტესტები.
გენერალი
თუ ლაბორატორიული ტესტების მონაცემები აჩვენებს, რომ ამ ნივთიერების დონე 5,2 მმოლ/ლ-ზე მეტია, დროა ვიფიქროთ მთლიანი ქოლესტერინის მომატების მიზეზებზე, რადგან თქვენი ორგანიზმის ჯანმრთელობისთვის განგაშის ზარი უკვე გაისმა. ასეთი შედეგების მიღების შემდეგ ექიმები დამატებით ანალიზს უნიშნავენ - ლიპიდურ პროფილს. კვლევა გამოავლენს, თუ რა თანაფარდობაა სისხლში "ცუდი" და "კარგი" ცხიმის მსგავსი ნივთიერებები.
პირველ ტიპს მიეკუთვნება დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები - LDL, რომლებიც იწვევენ ათეროსკლეროზულ გარდაქმნებს. გარკვეულ მომენტამდე ორგანიზმი თავად ებრძვის ასეთ ნეგატიურ ცვლილებებს. ამ სამუშაოს ასრულებენ მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები - HDL, რომლებსაც „კარგ“ ქოლესტერინს უწოდებენ. ისინი აშორებენ ნადებს და შემდეგ იჟანგება ღვიძლში და გამოიყოფა ექსკრეციული სისტემით. თუ საკვებიდან მათი დიდი რაოდენობით მიღების ან სხვა ნებადართული გადაჭარბების გამო, მავნე ნაწილაკების რაოდენობა იზრდება, თავად ორგანიზმი ვერ უმკლავდება და ადამიანი იწყებს ავადმყოფობას.
LDL ქოლესტერინი ამაღლებულია
ძალიან მნიშვნელოვანია ვიფიქროთ ცუდი ქოლესტერინის გაზრდის მიზეზებზე, თუ ლიპიდური პროფილი აჩვენებს დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების მაღალ დონეს. ნივთიერების ეს ფრაქცია, რომელიც წყდება არტერიების კედლებზე, ქმნის დაფებს. ასეთი წარმონაქმნები, თუ არ მიიღება ზომები მათ შესამცირებლად და ახლის გაჩენის თავიდან ასაცილებლად, იწვევს სისხლძარღვების ბლოკირებას და თრომბოზს. როდესაც LDL ქოლესტერინი ამაღლებულია, ადამიანს უკვე ემუქრება გულის შეტევის ან ცერებრალური სისხლდენის უფრო დიდი რისკი - პირობები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინვალიდობა, დამბლა და სიკვდილიც კი.
რა უნდა გააკეთოთ, თუ სისხლში ქოლესტერინი მაღალია
პირველივე რეკომენდაცია, თუ ქოლესტერინის შემცირება გჭირდებათ, არის კარგი ექიმის პოვნა, რომელსაც სრულად ენდობით და მის ყველა რეკომენდაციას მიჰყვებით. ძნელია დამოუკიდებლად გაუმკლავდე ასეთ სერიოზულ პრობლემას, რადგან ცვლილებების ეფექტური მონიტორინგი შესაძლებელია მხოლოდ სისხლის ანალიზის შედეგებით. უმჯობესია ქოლესტერინის მაღალი დონე თანდათან შევამციროთ, რათა წარმოქმნილი ნადები სტაბილურად დარჩეს და თავიდან აიცილოს მათი გახეთქვა და სისხლძარღვების ბლოკირება. კვალიფიციური სპეციალისტი დაგეხმარებათ აირჩიოთ ოპტიმალური მკურნალობისა და პრევენციის რეჟიმი.
საჭირო იქნება მაღალი ქოლესტერინის გამომწვევი მიზეზების აღმოფხვრა, რადგან ყველაზე ეფექტური და ძვირადღირებული მკურნალობა არ დაეხმარება, თუ ცხოვრების წესის შეცვლა არ მოხდება:
- თუ თქვენი წონა ნორმაზე მაღლა დგას, მისი ნორმალიზება შესაძლებელი, მაგრამ რეგულარული ფიზიკური აქტივობით.
- დაივიწყეთ ცუდი კვება. შეიტანეთ მეტი მარცვლეული, ხილი და ბოსტნეული, მდიდარი ბოჭკოვანი, ცხიმოვანი თევზი, რომელიც შეიცავს ომეგა -3 უჯერი ცხიმოვან მჟავებს.
- ისწავლეთ სტრესის გამკლავება, რადგან როცა ვღელავთ, ხშირად ვჭამთ დელიკატესებს, რომლებიც გრძელვადიან პერსპექტივაში არ არის ჯანსაღი.
ორსულობის დროს ქოლესტერინის მომატება
ასეთი ცვლილებები ქალის სხეულში ბავშვის ტარებისას მისაღებია. ამ ცხიმისმაგვარი ნივთიერების დონე ორსულობისას შეიძლება გაიზარდოს ორჯერ ვიდრე იმავე ასაკის ქალებში დაფიქსირებული ნორმა. ეს იმიტომ ხდება, რომ ქოლესტერინი აუცილებელია პლაცენტის ფორმირებისთვის, ის მონაწილეობს მის შესაქმნელად საჭირო ჰორმონების წარმოებაში. თუ ამ ნივთიერების ინდიკატორმა გადალახა მითითებული ორჯერადი ზღვარი, ასეთმა გაზრდილმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები ბავშვის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის განვითარებაში. მომავალმა დედებმა თავიდან უნდა აიცილონ ქოლესტერინის მწვერვალების გამომწვევი მიზეზები.
