Bilo koji od ovih postupaka vode ne samo da će vam pružiti željenu hladnoću na najtoplijem danu, već će i značajno zategnuti konture vašeg tijela.
Okretanje ljekovitim moćima vode bilo je uobičajeno i prirodno čak iu najstarijim stoljećima. U naše doba napredne kozmetike i plastična operacija Potražnja, uključujući vodu, ne odustaje od vodeće pozicije.
I to je razumljivo: voda doista ima magična svojstva. Ne samo da opušta i osvježava, već i zateže i pomlađuje. Bez vode nema života, pogotovo ljeti. WomanJournal.ru će vam reći koje vodene tretmane preferirati u gradu ili u odmaralištu!
Vodeni postupak: kupke (morska voda, mineralna voda, terpentin)
Najjednostavniji SPA postupak, ali ništa manje učinkovit, je topla kupka, poznata gradskim curama. Postoji veliki izbor vrsta terapeutskih kupki - to uključuje kupke s morska voda, i terpentinske kupke, i soda, i opuštajuće, i tonik. Svaki od njih ima svoj učinak.
Ovisno o tome koji cilj želite postići, odaberite onaj koji vam odgovara. Na primjer, kupke s morskom soli i ekstraktom algi ne samo da pomažu u borbi protiv viška kilograma i opuštene kože, već i savršeno opuštaju i smiruju živčani sustav.
Ovaj vodeni postupak možete napraviti kod kuće. Da biste to učinili, otopite 500 grama u vodi morska sol i ulijte koncentrirani ekstrakt algi. Temperatura vode ne smije prelaziti 35-37 stupnjeva, a vrijeme uzimanja ne smije biti duže od 15 minuta. Nakon plivanja isperite se hladnim tušem i odmorite pola sata.
Terpentinske kupke nisu toliko osvježavajući koliko terapeutski tip SPA postupaka. Takve kupke su vrlo učinkovite za mršavljenje. Zahvaljujući terpentinu (mješavina esencijalna ulja crnogoričnog drveća) uklanjaju se toksini iz tijela, što znači da celulit i opuštena koža nestaju. Osim toga, metabolizam se poboljšava zbog širenja kapilara i normalizacije protoka krvi. Međutim, budite oprezni: terpentinske kupke imaju kontraindikacije. Stoga, prije nego što uronite u toplu i mirisnu vodu, posavjetujte se sa stručnjakom. Bolje je prijaviti se za postupak u profesionalnoj medicinskoj ustanovi.
Vodeni postupak: Charcot tuš
Ova vodena procedura dobila je ime po poznatom francuskom neurologu Jean Martin Charcotu. Njegovo glavno značenje je da aktivnih točaka tijela su izložena mlazovima vode različite snage. Osjećaji su neobični. Osjećaj je kao da ti tisuće malih strijela probada kožu. Boli i škaklja u isto vrijeme. Međutim, takva naknada nije ništa u usporedbi s rezultatom koji ostaje nakon nekoliko sesija. Naime: povećava se, a ujedno i vaše blagostanje i raspoloženje. Što se tiče estetike, ovdje ćete dobiti kao bonus elastično tijelo i zategnutu kožu bez natruhe ozloglašenog “ kora od narandže" Međutim, rezultat ćete vidjeti tek nakon 10 postupaka.
Vodeni postupak: kontrastni tuševi
Kontrastni tuš je urbana verzija dobre stare ruske tradicije ronjenja iz vruće parne sobe u hladnu ledenu rupu. Iza tako jednostavnog i pristupačnog vodenog postupka krije se čarobni terapeutski i profilaktički učinak. Odmah nakon kupanja u tijelu se javlja anđeoska lakoća.
Ako uzmete pravilo tuširanja kontrastom, prvi rezultati neće dugo čekati. U roku od tjedan dana primijetit ćete da vam se apetit smanjio, konture tijela postale jasnije, a koža elastična. Sve je to lako objasniti: kontrastni tuš aktivira metabolizam, jača srce i krvne žile.
Kako izvesti postupak? Vrlo jednostavno: prvo isperite tijelo Topla voda, zatim uključite vruće na minutu (koliko možete podnijeti), pa naglo promijenite na hladno. Vrijeme kontrastni tuš– otprilike 15 minuta.
Vodeni postupak: hamam
Zapravo, turski “hammam” su poznate rimske “terme”. Stari Rimljani znali su mnogo o zdravstvenim postupcima, pa tako i onim vodenim.
Rimsko-turska parna soba bitno se razlikuje od ruske. Ovdje se visoko cijeni mekana, vlažna para: kupalište ima 100% vlažnost. U hamamu vrijeme brzo leti, tijelo je potpuno opušteno i odmoreno. Osim toga, otvaraju se pore, izlaze nečistoće i toksini, koža se čisti i poprima zdravu boju i tonus.
U idealnom slučaju, stručnjak će vam dati opuštajuću masažu u parnoj sobi. Čak i po dnevnoj vrućini, kada izađete iz hamama osjećate svježinu i lakoću u cijelom tijelu.
Vodeni postupak: sauna
Za razliku od južnog, vlažnog, relativno "hladnog" hamama, finska kupka ima ozbiljniji karakter. Temperatura u parnoj sobi doseže 100 stupnjeva. Vrući zrak lagano peče pluća, stoga u sauni dišite polako i smireno. Ljudi koji često posjećuju saunu primjećuju da ovaj postupak značajno poboljšava njihovo opće blagostanje i izgled. Naravno: sparan zrak otvara pore, uklanja sve toksine kroz znoj, metabolizam se poboljšava i radi kao sat. Nakon parne kupelji možete uroniti u hladni bazen i malo se osvježiti. Mislite li da je odlazak u kupalište ljeti zabranjen? Ali ne! U sauni je temperatura puno viša nego vani, što znači da ćete se uvijek osjećati hladno, čak i ako termometar pokazuje “samo” +35 C.
Vodeni postupak: hidromasaža
Korištenje hidromasaže najčešće je uključeno u kompleksne programe za mršavljenje i uklanjanje celulita. Profesionalnu "vodenu masažu" ne treba brkati s hidromasažnim kupkama u kućanstvu, koje pružaju estetski užitak, a ne izraženi terapeutski učinak.
Nakon 30 minuta ovog vodenog postupka, koža se osjeća otprilike isto kao i nakon klasičnog postupka ručna masaža– ružičasta je i vruća na dodir, ali bez modrica ili oteklina. Glavna prednost hidromasaže je u tome što se, za razliku od masažnog stola, grijete u toploj vodi, djelovanje mlaznica je nježno, ali vrlo učinkovito. Istodobno, učinkovitost nije niža od drugih vrsta korektivne masaže.
Za izravnavanje neravnina na problematičnim područjima trebat će vam oko sedam postupaka vode. Za opuštanje tijela i mišića nakon napornog dana posjetite hidromasažu jednom tjedno.
Svaki od ovih postupaka vode možete vidjeti na popisu bilo kojeg SPA salona. Nije važno gdje se nalazi, u vašem gradu ili u stranom odmaralištu.
Je li moguće liječiti se običnom vodom? Ne samo da je moguće, već i potrebno, jer su zdravstvene dobrobiti raznih postupaka s vodom impresivne.
"Ljestve" temperatura
Vodu koja se koristi za liječenje liječnici dijele na hladnu (ispod 20 °C), hladnu (20-23 °C), indiferentnu, odnosno temperaturu blisku tjelesnoj (34-37 °C), toplu (38-39 °C). C), vruće (40 °C i više).
Kako biste koristili ovu temperaturnu "ljestvicu" s dobrobiti i užitkom, morate zapamtiti da hladnoća i hladnoća stimuliraju živčani sustav i metabolizam, posebno u jetri i mišićima.
Topla voda, naprotiv, opušta i umiruje, blagotvorno djeluje na zglobove i tetive.
U Vruća voda Počinje se oslobađati znoj, pa se ubrzava i metabolizam, iako to zahtijeva više energije od tijela nego kada je izloženo hladnoći.
Voda na ravnomjernoj temperaturi smiruje osobe s povećanom živčanom razdražljivošću i pomaže u borbi s nesanicom.
Želite li dobiti ovaj ili onaj učinak? Zatim uronite u vodu željenu temperaturu mora biti redovita. Seanse se mogu izvoditi svaki drugi dan ili dva dana zaredom s odmorom trećeg. Tečaj je 12-15 sesija, ali može uključivati 25-30 postupaka.
Udarci mlaza Ne samo kupke, već i tuševi imaju ljekovito djelovanje. Postoji mnogo varijanti: kiša, igla - s vrlo tankim mlazovima, kružna, prašina, mlaznica ili Charcotov tuš, koji primjetno reže kožu.
Prašina, kiša i kružni smiruju živce, ublažavaju fizički i psihički stres, smanjuju arterijski tlak.
Aktivira se Charcotov tuš metabolički procesi i izuzetno osnažujuće. Zahvaljujući ovom postupku povećava se protok krvi ne samo u kožu, već iu sve unutarnje organe.
Postoji i škotski tuš - poboljšana verzija Charcotovog tuša. Osoba je naizmjenično izložena dvama jakim mlaznicama iz crijeva. U jednoj je vruće - od 37 do 45 °C, u drugoj - hladno, od 10 do 25 °C. Ovo je vrlo moćan postupak i nije prikladan za svakoga.
Glatko otvrdnjavanje
Polivanje se najčešće koristi kada ljudi žele ojačati tijelo ili se žele brzo oraspoložiti. Ulazak u kadu ili veliki bazen, polako izlijte dvije ili tri kante vode preko sebe, malo iznad razine ramena. Najprije joj se svaka dva dana temperatura snižava za stupanj kako bi s 34–33 °C „skliznula” na 20–18 °C. Kad se koža navikne, možete prijeći na kontrastna tuširanja - izmjenjujući hladnu vodu s toplom vodom.
Ako želite podići ton, završite sesiju hladna voda. Ako se trebate smiriti, nakon niza kontrasta, ulijte vodu na tjelesnoj temperaturi. Nakon svakog tuširanja potrebno se temeljito istrljati ručnikom ili frotirnom plahtom dok ne osjetite ugodnu jednoličnu toplinu i blago crvenilo kože.
Zamotajte se u čahuru
Postupak omatanja je vrlo učinkovit i raznolik u djelovanju. Na krevet ili kauč prostre se debela vunena deka, a na nju se stavi iscijeđena plahta prethodno navlažena vodom zagrijanom na 30–35 °C.
Goli muškarac leži na kauču, podiže ruke i omotan je jednim krajem plahte. Zatim ispruži ruke uz tijelo, omota se drugim krajem plahte i umota u deku. Labavi krajevi pokrivača i plahte podvlače se ispod stopala kako bi se stvorila "čahura".
U sljedećih 10-15 minuta, ako je osoba imala temperaturu, ona počinje popuštati. Istovremeno, pacijent doživljava uzbuđenje i nalet snage. Zatim, unutar 30-40 minuta, počinje faza smirenosti i pospanosti.
Ako se postupak nastavi dalje, počinje obilno znojenje, čime se iz tijela uklanjaju otrovni produkti metabolizma. Na kraju postupka omatanja potrebno je presvući se u suhu odjeću i ležati u toplom krevetu najmanje dva sata. A obloge je najbolje raditi prije spavanja navečer.
Ljudi su jako dugo obraćali pozornost na korisna svojstva vodenih postupaka. Naši stari poznavali su termalne izvore ili jezera s ljekovitom mineralnom vodom.
U Stari Rim Postojale su kupelji koje su služile ne samo kao kupke za pranje, već i kao bolnice za obnavljanje snage za vojnike rimske vojske ranjene u bitkama. U to su vrijeme već poznavali i koristili postupke kao što su tople i hladne kupke, vlaženje, oblozi, koristili su terapiju blatom i liječenje u mineralnim izvorima.
Danas se takve vrste vodenih postupaka kao što su tuševi, kupke i hidromasaže naširoko koriste za prevenciju i liječenje mnogih bolesti. Na primjer, umirujuće kupke i tuševi korisni su kod tegoba živčani sustav, kod slabosti i umora pomoći će tonik tuševi, a kod pacijenata s bolestima mišićno-koštanog sustava, kardio-vaskularnog sustava Liječnici će svakako propisati preventivne vodene postupke.
Kupaonica ili sauna vrlo su prikladne za uklanjanje toksina, čišćenje kože i vraćanje zdravlja. Ovdje se uz pomoć grijanja ljudsko tijelo čisti, dolazi do pojačanog metabolizma, poboljšava se cirkulacija krvi. Zahvaljujući kontrastu između toplog zraka i hladne vode dolazi do otvrdnjavanja, što je posebno važno u hladnoj sezoni, tijekom epidemije gripe.
Za liječenje bolesti mišićno-koštanog sustava, problema s kožom ili pretilosti, propisana je hidromasaža. Jača i vraća elastičnost stijenki krvnih žila, poboljšava cirkulaciju krvi i rad srca, metabolizam. Charcotov tuš će biti koristan za jačanje živčanog sustava i borbu protiv stresa. Ojačat će imunološki sustav, povećati tonus mišića, pomoći u mršavljenju i riješiti se celulita. Na dobar način Kupke od četinara, kadulje, jod-brom također će vratiti snagu i pomladiti tijelo. Kupke s dodatkom biljnih infuzija su korisne. Njihovo djelovanje temelji se na činjenici da mirisi iritiraju olfaktorne receptore, koji zauzvrat utječu na središnji živčani sustav.
Ipak, zdravu, opuštajuću i umirujuću kupku možete pripremiti i kod kuće. Vrlo je jednostavno za napraviti. Primjerice, za pripremu kupke od borovice u ljekarni treba kupiti ekstrakt borovih iglica te ga u maloj količini otopiti u toploj kupki prema uputama na pakiranju. Ugodna glazba može vam pomoći da se opustite i opustite dok se kupate, možete je uključiti
Hidroterapija -- vanjska uporaba vode s preventivnim i ljekovite svrhe. Hidroterapijski (vodeni) postupci uključuju kupke, tuševe, opće i djelomično tuširanje, trljanje i mokre obloge. Njihovo djelovanje određeno je temperaturom, mehaničkim i kemijskim utjecajem vode i ovisi o načinu primjene.
Vodeni postupci ne smije se koristiti u slučaju hipotermije ili umora. U tom slučaju prvo se treba zagrijati (odmoriti), a zatim nakon hidroterapije i odmor, ležeći ili sjedeći na stolici.
Stupanj toplinski učinci voda ovisi o njezinoj temperaturi. Prema ovom pokazatelju razlikuju se:
- hladni postupci (ispod 20 o C);
- ohladiti (20-33 o C);
- ravnodušan (indiferentan) (34-36 o C);
- vruće (preko 40 o S).
Vodeni postupci
Točenje
Izlijevanje može biti lokalno i opće. Za opće tuširanje, 2-3 kante vode se izlijevaju polako - tijekom 1-2 minute. tako da voda ravnomjerno teče po tijelu, zatim snažno istrljajte bolesnika toplom plahtom i obrišite.
Postupak se provodi svakodnevno tijekom 4-6 tjedana, postupno snižavajući temperaturu vode s 34-33 o C na 22-20 o C. Opće podlijevanje povećava tonus, ima stimulativni učinak na središnji živčani sustav i pospješuje metabolizam.
Kod djelomičnog tuširanja, obično hladnom vodom (temperatura 16-20 o C), poliva se samo dio tijela: potiljak, radi poboljšanja disanja i cirkulacije krvi; ruke i noge - sa pojačano znojenje, proširene vene Ven, itd.
Trljanja
Bolesnik se brzo i snažno trlja preko vlažne plahte 2-3 minute dok se ne osjeti toplina, zatim se briše suhom plahtom. Ponekad se nakon brisanja bolesnik polije s 1-2 kante vode čija je temperatura 1-2 o C niža od temperature vode koja se uzima za brisanje, zatim se osuši (tzv. brisanje s polivanjem). Pacijent može provesti postupak samostalno, obrišite cijelo tijelo spužvom namočenom u vodu ili posebnom rukavicom, a zatim ga istrljajte ručnikom.
Oslabljeni pacijenti podvrgavaju se djelomičnom brisanju. Bolesniku koji leži u krevetu pod pokrivačem otvori se prvo jedna noga, zatim druga, ruka, leđa i sl., na koje se stavi vodom navlažen i iscijeđen ručnik i njime se dobro protrlja, a potom obriše osušite i ponovno pokrijte dekom.
Ponekad se dodaje u vodu stolna sol, alkohol, kolonjska voda. Ovo utrljavanje ima osvježavajući i tonički učinak, poboljšava cirkulaciju krvi i ubrzava metabolizam.
Oblozi
Pri izvođenju mokrih obloga ili obloga, na kauč se prostre velika deka, a odozgo plahta navlažena vodom (temperatura 30-25 o C, rijetko niža) i dobro iscijeđena. Goli bolesnik se prvo umota u plahtu, a zatim u deku. Ovisno o trajanju, postupak može imati antipiretski (10-15 min), sedativni (30-40 min) i dijaforetski (50-60 min ili više) učinak.
Terapeutski tuš
Jedna od najpopularnijih vrsta hidroterapije su tuševi: obični kišni i iglasti, Charcotov tuš.Škotski, kišni i igličasti tuševi imaju blagi iritirajući učinak, voda u njima se dovodi pod niskim pritiskom, propisuju se prvenstveno kao osvježavajući i tonički postupci.
Tijekom Charcot tuširanja pacijenta koji stoji na udaljenosti 3-3,5 m od kontrolne ploče najprije se zalije lepezastim mlazom vode sa svih strana (lepezast tuš), zatim se kompaktnim mlazom nanese na dijelove tijela. s mišićnim slojevima ili bazom kostiju (udovi, leđa, bočne površine prsa). Potrebno je izbjegavati ulazak mlaza u lice, glavu, mliječne žlijezde i genitalije. Prvi postupak se provodi pri temperaturi vode od 35-32 o C, svakodnevno ili svaki drugi put se snižava za 1 o C, a do kraja liječenja dovodi do 20-15 o C. Charcotov tuš se propisuje uglavnom za funkcionalne bolesti živčanog sustava, metaboličke bolesti, osobito pretilost.
Škotski (kontrastni) tuš
Učinak škotskog tuša je da se na bolesnika naizmjenično usmjerava mlaz vruće (37-45 o C) vode 30-40 sekundi, a zatim hladne (20-10 o C) 15-20 sekundi. Ovo se ponavlja 4-6 puta.
Kao lokalni postupak, propisan je za pretilost, zatvor povezan sa smanjenim crijevnim tonusom (na trbuhu); s miozitisom lumbalnih mišića, lumbosakralni radikulitis (na donjem dijelu leđa).
Kružni tuš (igličasti, švicarski)
Kružni tuš se izvodi u posebnoj kutiji koja je sa svih strana kutije opremljena cijevima za dovod vode u okomitom i horizontalnom položaju. Voda se dovodi pod jakim pritiskom, otprilike 1,5 atm, a mnoštvo tankih mlazeva sa svih strana ima hidromasažni učinak na ljudsku kožu i tijelo.
Uzlazni perinealni tuš se koristi za hemoroidi, prostatitis, proktitis, itd. Pacijent sjedi na tronošcu iznad prstenastog sjedala, ispod kojeg je postavljen vrh kišnog tuša, okrenut prema gore. Mlazovi vode (temperatura 36-25 o C) padaju na perineum.
Kružno i prema gore Perinealno tuširanje traje 2-5 minuta, provodi se svakodnevno, ukupno 15-20 postupaka.
Podvodna tuš masaža
Podvodna masaža tušem je postupak u kojem se pacijent masira pod vodom mlazom vode iz crijeva pod pritiskom. Temperaturni i mehanički nadražaji kože uzrokuju bolju cirkulaciju krvi i limfe, a time i prehranu tkiva, potiču metabolizam i ubrzavaju povlačenje upale.
Indikacije za propisivanje tuš masaže su: pretilost, giht, posljedice traume mišićno-koštanog sustava, bolesti zglobova (osim tuberkuloze), mišića i
tetive, posljedice oštećenja i bolesti perifernog živčanog sustava, zaostali učinci nakon preležanog poliomijelitisa sa simptomima pareze mišića, usporeno zacjeljivanje trofični ulkusi(bez tromboflebitisa) itd.
Tijekom opće podvodne tuš-masaže izloženo je cijelo tijelo. Prilikom lokalne masaže mlaz vode iz crijeva s vrhom usmjerava se na određeni dio tijela (područje zglobova, lumbalna regija i sl.), temperatura vode je 36-38 o C.
Uz opću podvodnu tuš-masažu, temperatura vode može se postupno povećati na 40 o C, s lokalnom - do 42 o C. Tijek liječenja je 15-20 postupaka. Opća podvodna masaža ne može se kombinirati s drugim vodenim i termalnim postupcima, ultraljubičasto zračenje i tako dalje.
Tuševi kao hidroterapijski postupci kontraindicirani su za akutne upalni procesi i egzacerbacija kronična bolest hipertenzija stadija II i III, teška angina, infarkt miokarda, aneurizma srca, kronično kardiovaskularno zatajenje, stanje nakon nedavnog moždanog udara (6-8 mjeseci), maligne neoplazme, benigni tumori s njihovom sklonošću rastu, krvarenjima, tuberkulozom u pojedinim fazama bolesti, zaraznim bolestima, mokrećim ekcemom, gnojnim kožnim bolestima itd.
Terapeutske kupke
Hidroterapijski postupci također uključuju kupke, u kojima djelovanje na tijelo tople i hladne vode, pare i sl. kontrolira medicinsko osoblje.
Najpopularnije su ruska kupelj s parnom kupelji i suhozračna finska sauna. Učinak na tijelo temelji se na temperaturnom kontrastu (zagrijavanje u termalnoj komori - parnoj sobi i potom hlađenje u bazenu, pod tušem ili u hladnoj prostoriji), što potiče vaskularni trening.
Važnost ovog postupka u otklanjanju poremećaja povezanih ne samo s prehladama, već i s drugim bolestima, u povećanju snaga prilagodbe na promjene temperature zraka (vrućina, hladnoća, hipotermija) i imunološke reakcije na razne vrste infekcija, u pospješivanju metabolizma i dobro je poznata funkcija izlučivanja iz tijela otpadnih produkata metabolizma koji mu nisu potrebni, itd. Kupke u ljekovite svrhe možete koristiti samo prema preporuci liječnika i prema metodi koju on predloži, uz povremeni medicinski nadzor općeg stanja.
Indikacije za propisivanje kupki kao hidroterapijskog postupka su nespecifične bolesti gornjeg dijela dišni put, mišićno-koštani sustav (izvan akutne faze), početne manifestacije hipertenzija, ateroskleroza, posljedice ozljeda Donji udovi, eksudativna dijateza itd.
Kontraindikacije za kupku su epilepsija, maligni i benigni (rastući) tumori, zarazne bolesti, teška hipertenzija i ateroskleroza, krvarenje, bolesti krvi.
Kupke
Među najčešćim su hidroterapijskim postupcima u kojima se ljudsko tijelo do razine vrata ili djelomično uranja u vodu na određeno vrijeme.
Na temelju volumena utjecaja razlikuju se:
- Opće (pune) kupke, kada se cijelo tijelo uroni u vodu do razine vrata.
- Pojasne ili polukupelji, u koje se uranja samo donja polovica tijela.
- Lokalne (djelomične) kupke za udove.
Borove kupke priprema se dodavanjem praškastog (50-70 g) ili tekućeg ekstrakta borovice (100 ml). Industrija proizvodi i tablete borovice, koje se dodaju u kupku (po 1-2 tablete). Aroma borovih iglica djeluje umirujuće, pa su ove kupke indicirane za neuroze. Temperatura vode je 35-37 o C, trajanje postupka je 10-15 minuta. Postoji 10-15 postupaka po tečaju.
Kupke od kadulje priprema se otapanjem kondenzata muškatne kadulje u vodi u količini od 250-300 ml. Ove kupke djeluju analgetski i umirujuće. Njihovo trajanje je 8-15 minuta, temperatura vode je 35-37 o C, 2-3 puta tjedno. Postoji 12-15 postupaka po tečaju. Koristi se za bolesti i ozljede mišićno-koštanog i živčanog sustava.
Kupke od senfa može biti lokalna ili opća. Za kupku koristite 150-250 g suhe gorušice, prethodno razrijeđene u maloj količini tople vode. Temperatura vode je 37-39 o C. Trajanje opće kupke je 5-8 minuta, lokalne kupke 10 minuta. Nakon kupanja bolesnik se ispere toplom vodom i zamota 30-60 minuta. Kupke od senfa izazivaju iritaciju i crvenilo kože, propisuju se za akutne bolesti dišnih organa (ARI, akutni bronhitis, upala pluća), osobito u djece.
Biserne kupke -- medij koji djeluje je voda s mnogo mjehurića zraka koje čine tanke metalne cijevi s rupama u koje pod pritiskom ulazi zrak. Ovo "kipljenje" vode ima mehanički učinak na kožu pacijenta. Kupke su indicirane za funkcionalne poremećaje živčanog sustava, opći umor i hipertenziju 1. stupnja. Trajanje postupka je 10-15 minuta, svakodnevno ili svaki drugi dan. Postoji 12-15 postupaka po tečaju.
Kupke s ugljičnim dioksidom -- medij utjecaja je prirodni ili umjetno pripremljeni ugljikov dioksid mineralna voda. Tijelo je prekriveno mnogim malim mjehurićima plina, koji imaju kemijski učinak na živčane receptore kože, što uzrokuje refleksni odgovor u krvnim žilama. Oni se šire i cirkulacija krvi se značajno poboljšava.
Radonske kupke -- za njihovu pripremu koristi se koncentrirana otopina radona koja se dobiva iz otopine radijevih soli. Radonske kupke pospješuju metaboličke procese, imaju opće umirujuće i analgetsko djelovanje, normaliziraju krvni tlak i poboljšavaju kontraktilnu funkciju srca. Njihova uporaba je indicirana za kronični poliartritis, osteohondrozu kralježnice, neuroze, bolesti perifernog živčanog sustava i ginekološke bolesti.
Kupke s kisikom pripremljen pomoću aparata za zasićenje vode kisikom. Koncentracija kisika u kadi ne prelazi 50 mg/l. Temperatura vode 35-36 o C, trajanje postupka 10-20 minuta dnevno ili svaki drugi dan. Postoji 12-15 postupaka po tečaju. Uz uobičajeni sedativni učinak svježe, temperaturno indiferentne vode, tijekom ovog postupka mjehurići kisika imaju blagi mehanički učinak, poput mjehurića zraka u bisernoj kupki.
Stvrdnjavanje i zimsko plivanje
U U zadnje vrijeme postali su prilično popularni Bogojavljensko kupanje u ledenoj rupi, međutim, treba imati na umu da takvi postupci nisu prikladni za svakoga. Kaljenje tijela hladnom vodom treba provoditi dozirano i vrlo postupno. Čak i morževi s više od 6 godina iskustva ne bi trebali biti u vrlo hladna voda više od 2,5 minuta.
