Mislim da su donijeli pravu odluku. Kada koristiti intuiciju? Što određuje donošenje odluka u teškoj situaciji?

Kako donijeti odluku kada ste u nedoumici? Ovo je vrlo važno pitanje. Uostalom, cijeli naš život zapravo je niz odluka donesenih na najjednostavnijim i najjednostavnijim složena pitanja. A svaka prethodna odluka određuje kakva će nam sljedeća nova pitanja život postaviti i koje će nam se prilike otvoriti. Čudno je da je škola potrošila toliko vremena na trigonometriju, ali nije dala nikakve upute o tako važnom pitanju...

imam nešto vjerni pomoćnici– provjerene tehnike koje su mi puno puta pomogle i pomogle prihvatiti ispravno rješenje. Naučio sam neke tehnike na treninzima na osobni rast, neke su iz djela velikih filozofa, a neke mi je sugerirala... moja baka.

Ponekad postane pomalo zastrašujuće kako čak i najjednostavnija odluka može promijeniti našu sudbinu. Evo primjera iz života:

Djevojka je bila pozvana na zabavu tijekom tjedna. Razmišljala je da li da ide ili da ne ide. Umoran nakon posla. Osim toga, sutra ujutro je važna prezentacija. Ipak sam ODLUČIO otići. I kao rezultat toga, upoznala sam svoju ljubav. Udala se i rodila svoju voljenu djecu. Pronašla je svoju sreću i često se pita kakva bi joj bila sudbina da nije otišla na tu zabavu.

Dakle, o svakoj našoj odluci, pa i onoj najmanjoj, ovisi nastavak scenarija našeg života.

U tom kontekstu, sviđa mi se film u kojem glumi Jim Carrey Uvijek reci da" Ako niste gledali ovaj film, toplo preporučam da ga pogledate. Malo ljudi zna da se komedija temelji o biografskoj knjizi britanskog književnika Dannyja Wallace, koji je na sve ponude za 6 mjeseci odgovorio samo DA. Spisateljica je čak glumila u filmu u sceni "djevojačke večeri" u cameo ulozi.

Dakle, vratimo se našem glavnom pitanju: “Kako donijeti pravu odluku kada ste u nedoumici?”.

1. metoda “Intuicija”.

Sve kasnije tehnike vrlo su važne, ali ni u kojem slučaju ne treba podcijeniti ulogu intuicije. Primijetili ste da najčešće odmah znamo i osjetimo što nam je činiti. Na primjer, ja Kažem sebi: “Slušaj. Što vam želudac govori? Morate slušati svoj unutarnji glas. Ali ako to ne pomogne, koristim nekoliko jednostavnih i provjerenih tehnika.

Zapravo, ovo je narodna mudrost, što je kvintesencija iskustva mnogih prethodnih generacija naši preci. Tisućama godina uočavaju određene uzroke i posljedice. I to su znanje prenosili s koljena na koljeno. Dakle, baka mi je rekla, ako sumnjate, ne znate koju odluku donijeti, pitajte dvije najbliže osobe za savjet. Baka je rekla da ti preko njih anđeli govore koja je najbolja odluka za tebe.

Ova se metoda donekle može nazvati posljedicom prethodne metode: ako vaš anđeo ne može intuicijom "doprijeti" do vas s pravom odlukom, on je prenosi preko vama najbližih ljudi.

3. metoda “Descartesov kvadrat za donošenje odluka”.

Bit ove jednostavne tehnike je da se problem ili pitanje mora razmotriti od 4 različite strane. Uostalom, često se zaglavimo oko jednog pitanja: što će se dogoditi ako se OVO DOGODI? Ili, što ću dobiti ako OVO UČINIM? Ali morate si postaviti ne 1, već 4 pitanja:

• Što htjeti, ako ovo dogodit će se? (prednosti ovoga).
• Što htjeti, ako ovo NE dogodit će se ? (prednosti ne dobivanja).
• Što Neće, ako ovo dogodit će se? (nedostaci ovoga).
• Što Neće, ako ovo NEĆE se dogoditi? (nedostaci ne dobivanja ovoga).

Da bi bilo jasnije, možete postaviti pitanja malo drugačije:

4. tehnika “Širenje izbora”.

Ovo je vrlo važna tehnika. Često postanemo fiksirani samo na jedan izbor, "DA ili NE", "Učini ili ne", a u svojoj upornosti zaboravimo uzeti u obzir sve druge opcije. Na primjer, hoćete li kupiti ovaj automobil na kredit ili ne. Ako ne, onda nastavite ići metroom. Budući da se fokusiramo samo na opciju "DA ili NE", zaboravljamo na druge opcije. Na primjer, alternativa podzemnoj željeznici mogla bi biti kupnja jeftinog automobila. I ne više na kredit.

5. metoda Jose Silva “Čaša vode”.

Ovo je nevjerojatna, učinkovita, radna tehnika. Njegov autor je Jose Silva, koji je postao poznat diljem svijeta po Silva metodi koju je razvio.– složeno psihološke vježbe. Ovako treba raditi vježbu. Prije spavanja uzmite objema rukama čašu čiste, neprokuvane vode (možete uzeti mineralna voda), zatvorite oči i formulirajte pitanje koje zahtijeva rješenje. Zatim popijte otprilike polovicu vode u malim gutljajima, ponavljajući u sebi otprilike sljedeće riječi: “To je sve što trebam učiniti kako bih pronašao pravo rješenje.” Otvorite oči, stavite čašu s preostalom vodom blizu kreveta i idite u krevet. Ujutro popijte vodu i zahvalite na ispravnoj odluci. Rješenje može jasno "doći" odmah ujutro nakon buđenja ili može svanuti usred dana. Odluka će doći kao bljesak i postat će potpuno neshvatljiva, u što se moglo i sumnjati. To je to, prava odluka.

6. tehnika “Držite se svojih osnovnih prioriteta”

Tehnika se temelji na idejama filozofa Drevna grčka. "Ataraxia" je staloženost, smirenost. To se postiže kada osoba pravilno raspoređuje sustav vrijednosti. Uostalom, najčešće je osoba nemirna i pati što ne dobiva ono što želi.

Ključ za postizanje sreće vrlo je jednostavan: morate biti sretni s onim što imate, a ne željeti ono što ne možete imati! (Aldous Huxley)

Mudri Grci su ovako rasporedili VAŽNOST vrijednosti i njihove osnovne prioritete:

• Prirodne i prirodne vrijednosti poput vode i hrane.
• Vrijednosti su prirodne, ali ne sasvim prirodne, diktirana društvenošću svih ljudi, na primjer, vrijednost posjedovanja više obrazovanje i druge slične stereotipne vrijednosti. Možete se osloboditi većine ovih vrijednosti.
• Vrijednosti nisu prirodne i nisu prirodne. Ovo je slava, uspjeh, štovanje, bogatstvo. Ovo je mišljenje drugih, osuda izvana. Ili, obrnuto, pretjerane pohvale. Lako se možete oprostiti od ovih vrijednosti!

Dakle, kada želite nešto dobiti kada donosite odluku, analizirajte prema gornjoj klasifikaciji je li vam to stvarno potrebno ili to nisu prirodne i prirodne vrijednosti koje su vam nametnuli stereotipi društva. Ne razmišljajte o tome što će drugi misliti, ali istovremeno budite sigurni da svojom odlukom nikome nećete naštetiti.

7. tehnika “Čekaj”.

Prilikom izrade važnih i dugoročna rješenja, važno je osloboditi se emocija. Na primjer, u odnosima s voljenim osobama ili ako želite promijeniti posao, ali se bojite promjena.

Ponekad, da biste donijeli pravu odluku, samo morate pričekati. Znate da se s impulzivnim željama često teško nositi. U isto vrijeme, ako malo pričekate, želja može nestati sama od sebe. I ono što se jučer činilo prijekom potrebom, danas je potpuno nepotrebno. Nije ni čudo što kažu: “Moram spavati s tom mišlju.”

Da se oslobodimo emocija, možete koristiti vježbu pod nazivom "10/10/10". Moramo odgovoriti na pitanje "Kako ću se osjećati u vezi ovoga za 10 sati/10 mjeseci/10 godina?"

Sažetak.

Dobili ste odgovor na pitanje, kako donijeti odluku kada ste u nedoumici? A sada morate napraviti svoj izbor. Prilikom donošenja odluke važno je:

• isključiti emocije;
• slušajte intuiciju;
• pitajte za savjet 2 najbliže osobe;
• razmotrite druge mogućnosti, proširite izbor;
• ocijeniti sve ZA i PROTIV pitanja Descartesovog trga;
• procijeniti je li odluka u suprotnosti s vašim temeljnim načelima;
• ako je moguće, odgodite odluku, pričekajte, "spavajte s ovom mišlju" koristeći tehniku ​​"čaše vode".

U svim drugim okolnostima, uvijek budi siguran u sebe i u svoje snove, ne odustaj, budi optimističan. Ne razmišljajte o tome što će drugi misliti, ali u isto vrijeme vaša će odluka biti ispravna tek kada nakon donošenja budete mirni i sigurni da nikome ne štetite i ne idete protiv sebe. principi.

Ne bojte se, donesite svoju odluku, čak i ako se ispostavi da je pogrešna, jer "Nitko se ne spotiče dok leži u krevetu" (japanska mudrost)!

Želim vam inspiraciju i puno snage za sve vaše planove i odluke!

U Francuskoj je u 14. stoljeću živio filozof Jean Buridan. Skladao sam puno toga. Ali potomcima je ostao upamćen po paraboli o magarcu koji je umro od gladi jer nije mogao izabrati koji je bolji za početak od dva jednaka naramka sijena. Ne izgledamo li i mi kao magarci kad pokušavamo donijeti važnu odluku?

Naš stručnjak - psihologinja Marianna Gorskaya.

Od ranog djetinjstva do kraja naših dana, prisiljeni smo živjeti u stanju stalnog izbora. Što obući: plavu haljinu ili crvenu? Kojeg biste obožavatelja radije: pouzdanog ili duhovitog? Gdje ići studirati: u prestižno sveučilište ili gdje je lakše? Koji posao odabrati: isplativ ili zanimljiv? I tako – u svemu. Zaista ne želim pogriješiti kada se odabir tiče stvarno važnih stvari!

Milijun muka

Najlakše je u tom pogledu fatalistima i ljudima kojima nije stalo. Ti plutaš po volji valova - kuda će te sudbina odvesti, a ti ne znaš za nevolje. Ono što biste trebali nositi je haljina koja vam najbliže visi. Tko od prosaca bude uporniji, udat će se za njega. Koji poslodavac pokaže veći interes taj će i dobiti. Dobar život imaju i ljudi s razvijenom intuicijom, kao i oni koji sebe smatraju takvima, pa su uvjereni da je njihov izbor uvijek nepogrešiv. Svi ostali pate, sumnjaju, očajavaju i pitaju se kako je to moguće globalna rješenja prihvatiti, oslanjajući se na prolaznu intuiciju ili slijepu volju sudbine! No, upravo u tom od mnogih osuđivanom pristupu, prema mišljenju psihologa, često se krije velika životna mudrost. Uostalom, nemoguće je izračunati sve moguće razvoje događaja, pa je ponekad bolje samo vjerovati svom šestom čulu ili se čak osloniti na rusku priliku. A onda djelovati u skladu s okolnostima.

Ali prije nego što poduzmete posljednji korak, bilo bi lijepo sve pažljivo odvagnuti. A tek ako nakon dugog razmišljanja odgovor ne dođe sam od sebe, tada možete upotrijebiti svoju intuiciju ili riskirati.

Sveobuhvatan pristup

Ima ih mnogo racionalne metode odlučivanje. Na primjer, postoji dobro poznata psihološka tehnika: zapišite prednosti i nedostatke ovog ili onog izbora na komad papira u dva stupca, a zatim jednostavnom matematičkom računicom odlučite koji je isplativiji. Postoji napredniji način. Zove se "Descartesov trg". Ovakav način odlučivanja idealan je kada trebate odlučiti hoćete li poduzeti korak koji će vam promijeniti život ili je bolje ostaviti sve kako jest. Na primjer, možete pribjeći ovoj metodi da odlučite hoćete li se razvesti od muža ili ne, promijeniti posao ili ostati isti, podići hipoteku ili ne, podnijeti svoju svekrvu ili ne komunicirati s njom zbog ostatak tvojih dana. Bit ove jednostavne tehnike je sagledati situaciju šire, ne s jedne ili dvije, već s četiri različite strane. Da biste to učinili, trebate podijeliti list papira u 4 stupca i odgovoriti na 4 pitanja:

• Što će se dogoditi ako se to dogodi? (Prednosti dobivanja onoga što želite.)
• Što ako se to ne dogodi? (Prednosti ne dobivanja onoga što želite.)
• Što se NEĆE dogoditi ako se ovo dogodi? (Nedostaci dobivanja onoga što želite.)
• Što se NEĆE dogoditi ako se ovo NE dogodi? (Nedostaci ne dobivanja onoga što želite.)

Uostalom, često razmatramo samo prednosti i nedostatke mogućeg događaja, ali ne uzimamo u obzir pozitivne i negativne strane"status quo". A sveobuhvatna procjena omogućuje vam izbjegavanje nepotrebnih rizika. I tada nećete morati trpjeti dosadne gubitke koji su se lako mogli izbjeći. Želimo vam da manje griješite!

NATA KARLIN

Čovjek se nalazi na raskrižju kada stvara važna odluka, vodi se dvjema krajnostima – dobrim i lošim. Što dolazi nakon što učinimo ili ne učinimo nešto važno? Hoće li to biti kraj svijeta ili će zavladati mir i sloga? Zašto idemo u krajnosti? Zar doista nema sredine?

S rana dob, svaka se osoba redovito suočava s izborom:

Trebam li danas obući hlače ili suknju?
sa zgodnim tipom ili provesti večer s pametnim i zanimljivim obožavateljem?
Trebam li ići na fakultet kao životni poziv ili trebam poslušati roditelje u odabiru zanimanja?
Želite dobiti zanimljiv ili isplativ posao?

Možete nastaviti beskrajno! Kako je teško donijeti ispravnu odluku kada se izbor tiče tako ozbiljnih stvari kao što je izbor profesije ili radnog mjesta.

Postoje ljudi na svijetu koji ne sumnjaju u ispravnost donesena odluka. Može im se samo zavidjeti.

Fatalisti se ne obaziru.

Ova kategorija ljudi nehotice. Ne muče se izborom, idu svojim tokom u smjeru kamo pokazuje “prst sudbine”. Lakše im je posegnuti, izvaditi iz ormara ono što zgrabe i obući to bez razmišljanja. Idi na spoj s onim tko te prvi nazove. Idi studirati na institutu koji... Koji god posao prvi iskrsne, na njemu ćete ostati do kraja života. I, na svoj način, apsolutno su u pravu! Zašto se mučiti nepotrebnim sumnjama ako će sam život sve staviti na svoje mjesto?

Intuicija.

Postoji još jedna kategorija ljudi koji nikada ne sumnjaju u ispravnost svog izbora. To su osobe s razvijenim. Ili oni koji vjeruju da imaju taj osjećaj. Nikada ne sumnjaju u ispravnost donesene odluke. Uostalom, povjerenje da ih intuicija neće iznevjeriti neće ih napustiti.

Ali takvi su ljudi u manjini; ostali su izmučeni, izmučeni i sumnjičavi.

Kada sumnjate u ispravnost odluke, pomoći će vam "Descartesov kvadrat".

Na što se čovjek oslanja kada ne zna što ispravno učiniti u određenoj situaciji?

Razvoj događaja moguće je izračunati do najsitnijih detalja samo ako se koristite teorijom vjerojatnosti. I tada će vrijednost biti vrlo približna. Međutim, malo nas zna kako to učiniti. Stoga, vjerujući slučaju, možete postići najbolje rezultate nego onih u kojima osoba namjerava “plivati ​​protiv plime” samo da bi dokazala da je odluka bila ispravna.

Naučiti ispravno procijeniti trenutni problem i napraviti odlučujući korak, koristite “Descartesov kvadrat”.

Mnogo je načina koji mogu pokazati prednosti i mane neke odluke. Na primjer, možete podijeliti list papira na dva dijela. U prvi stupac upišite prednosti koje ćete dobiti kao rezultat donesene odluke. Drugi su mane.

Najviše učinkovita metoda smatra se “Descartesovim trgom”. Sada je list papira podijeljen u četiri dijela, od kojih svaki sadrži pitanje koje zahtijeva detaljan odgovor:

Pozitivni aspekti dobivanja onoga što želite. (Što vas čeka ako ostvarite što ste planirali);
Pozitivni aspekti ne dobivanja onoga što želite. (Što vas čeka ako ne ostvarite ono što ste planirali);
Negativni aspekti ispunjenja želja. (Što se može izbjeći ako dobijete ono što želite);
Negativni aspekti nepostizanja onoga što želite. (Što se može izbjeći ako ne dobijete ono što želite).

Odgovaranje u svakom kvadratu postavljena pitanja, brzo ćete doći do prave odluke. Ovdje morate procijeniti i odvagnuti sve prednosti i nedostatke koji mogu nastati kao rezultat vaše odluke i donijeti jedinu ispravnu.

Što utječe na traženje pravog rješenja?

Koja je ispravna odluka? To je udaljenost između početne točke (zadatka) i točke na kojoj će osoba dobiti zadovoljenje svojih potreba i planova (rješenje). Ovaj proces uključuje sve komponente čovjekove osobnosti: um, volju, karakter i motivaciju. Sve to i pomaže i koči prave odluke. Procijenite sami sebe, pokušajte se sjetiti što vas točno motivira u tom trenutku kada trebate mobilizirati sve svoje napore da se koncentrirate na jedan zadatak. Pometi nepotrebno i ukloniti nepotrebno od sebe.

Potvrda.

Tražim prava odluka, osoba važe sve komponente svog očekivanog uspjeha. Birajte na temelju činjenica, nemojte se voditi nagađanjima i iluzornim “što ako”. Zanemarite informacije koje smatrate kontradiktornima, tražite racionalno zrno.

Naknadna slijed.

Svaka akcija koju poduzmete da riješite problem mora biti dosljedna.

Vektor razmišljanja o problemu treba biti usmjeren na jednu točku. Idite najkraćim putem, a da vas pritom ne ometu lirska digresija s teme.

Mobilnost.

To se odnosi na sposobnost osobe da odgovori na promjenjivu situaciju. S pojavom novih činjenica koje su u suprotnosti s odlukom koju ste odabrali, trebali biste adekvatno procijeniti situaciju i poduzeti odgovarajuće mjere.

Koncentracija.

Prilikom donošenja odluke koja vam je važna, preporučljivo je apstrahirati se od drugih problema. Napore mozga treba usmjeriti na konkretan zadatak, čije ispunjenje ovisi duševni mir, materijalno blagostanje ili budućnost općenito.

Selektivnost.

Birajte činjenice koje su doista vrijedne pažnje. Pomesti nepotrebne informacije, ne smatrajte važnim ono što nije vrijedno vaše pažnje i truda.

Životno iskustvo.

Prilikom donošenja ozbiljnih odluka ne treba se oslanjati samo na vlastito iskustvo. Savjetovati se sa pametni ljudi, gledajte emisije, potražite savjete na internetu ili knjigama.

Ne stavljajte svoje sposobnosti na prvo mjesto. Uspjesi koje ste dosad postizali kombinacija su vašeg doprinosa, pomoći drugih i sretnog stjecaja okolnosti. Izvlačite zaključke iz pogrešaka, pokušajte u budućnosti ne “stati na iste grablje”.

Koncentrirajte se, odaberite put kojim ćete ići do odluke, smirite se i djelujte. U pitanju osvještavanja i izrade akcijskog plana ne bi trebalo biti pretjerane žurbe, fanatizma i prenapuhanih prognoza o rezultatu. Ti trenuci smanjuju učinkovitost procesa i daju pobjedi gorak okus nezadovoljstva.

3 strategije pomoći će vam da ne sumnjate u svoju odluku

Metoda kanadskog profesora Henryja Mintzberga pomoći će vam da donesete pravu odluku. Prema njegovom mišljenju, tri su koraka do uspjeha:

Akcijski.

Ovaj proces znači da nemate vremena za razmišljanje. Postoji kategorija donošenja odluka koja podrazumijeva da jednostavno nema vremena za razmišljanje. Moramo djelovati odmah. Tada na snagu stupaju stavovi postavljeni instinktom samoodržanja, osobnim iskustvom i pogreškama drugih ljudi. Kako biste ispravno procijenili takve situacije, naučite učiti iz svega što vam život nudi. U konkretnoj situaciji često spašava.

Proces dugog razmišljanja o situaciji svojstven je predstavnicima zapadne kulture. To podrazumijeva algoritam sljedećih radnji:

I formulacija problema;
Sistematizacija primljenih podataka;
Podešavanje smjera;
Procjena parametara koji utječu na rezultat i izbor potrebna sredstva Za ;
Traženje alternativnih rješenja i opcija za razvoj događaja;
Procjena mogućih ishoda događaja;
Odluka i djelovanje.

Intuicija.

Ljudi koji donose odluke na intuitivnoj razini vođeni su intuicijom koju sami karakteriziraju kao svojevrsni “uvid” koji je došao iznenada. Događa se da osoba dugo vremena traži odgovor na konkretno pitanje koje ga proganja. S tom mišlju zaspi i budi se. Jednog lijepog dana shvaća da uopće nema problema, rješenje mu je već u glavi. U podsvijesti svake osobe postoji skriveni sustav znanja i životno iskustvo. U kritičnom trenutku aktiviraju se svi tjelesni procesi, što vam omogućuje brzu navigaciju u trenutnoj situaciji.

Postoje četiri faze donošenja odluka na intuitivnoj razini:

Identificiranje problema i prikupljanje informacija o njemu. Ovaj proces uključuje razmišljanje, emocionalni aspekt, osobno iskustvo i utjecaji okoliša;
Koncentracija svih mentalnih funkcija na razumijevanje problema kako bi se osjetila dubina i mogućnost njegova rješenja;
Uvid (prosvjetljenje), koji zamjenjuje refleksiju;
Dvostruka provjera činjenica, usporedna analiza rezultata razvoja i konačne prilagodbe.

Kako donijeti odluku i više ne sumnjati

Dakle, što se smatra najvažnijim faktorom za donošenje dobrih odluka? Naravno, ostaje dovoljno vremena za razmišljanje, sistematiziranje faktora, pronalaženje pravog pravca djelovanja i odabir jednog rješenja od više mogućih. Kako biste naučili donositi odluke koje nikada nećete požaliti, upotrijebite sljedeće savjete:

Vrijeme i mjesto.

Nemojte se ponašati spontano u poduzimanju važnih koraka. Odredite vrijeme kada možete biti sami.

Ako se sljedećeg jutra probudite s olakšanjem, samo naprijed! Ako nije, onda rješenje nije točno, odnosno nije jedino ispravno.

Donošenje sudbonosne odluke. Imaš osjećaj da je pred tobom zid na koji si naslonio čelo i nema daljeg prolaza. Odmaknite se od problema na neko vrijeme. Na primjer, idite u kino da se rastjerate. Odvratite svoj mozak od opterećenja koje ga tjera da radi pod vremenskim pritiskom. Ali čim osjetite da je osjećaj težine u vašoj duši prošao, vratite se problemu s novom snagom.

Važno i potrebno.

Razmislite o nužnosti onoga što sada radite. Je li vam ovo stvarno toliko vrijedno da je vrijedno truda i živaca? Ako ste na pravom putu, onda treba odbaciti sumnje o potrebi rješavanja ovog problema. Ako ne, onda morate sami jasno odlučiti koja vas korist pokreće.

Nakon što ste donijeli preliminarnu odluku, nemojte žuriti s djelovanjem. Još jednom procijenite mogućnosti razvoja događaja, usporedite ih s prethodnim iskustvom, sjetite se pogrešaka svojih prijatelja i tek tada nastavite s provedbom planiranog plana.

Onog trenutka kada shvatite da je vaša odluka jedina moguća i ispravna, osjetit ćete olakšanje. Sad je sve sjelo na svoje mjesto. Vama je lakše, ali morate djelovati strogo prema planu. Ne zaboravite da rezultat koji želite postići ovisi o točnosti slijeda radnji.

24. veljače 2014

Kada ljudi govore o najgorim odlukama koje su donijeli u životu, često navode činjenicu da je izbor napravljen u naletu instinktivnih emocija: strasti, straha, pohlepe.

Naš život bi bio potpuno drugačiji da u životu djeluje Ctrl+Z, koji bi poništio donesene odluke.

Ali mi nismo robovi svog raspoloženja. Instinktivne emocije imaju tendenciju otupjeti ili potpuno nestati. Stoga narodna mudrost preporuča da je, kada treba donijeti važnu odluku, bolje otići u krevet. Dobar savjet, Usput. Ne bi škodilo uzeti na znanje! Iako za mnoge odluke samo spavanje nije dovoljno. Potrebna je posebna strategija.

Jedan od učinkovitih alata koji vam želimo ponuditi je strategija za uspjeh na poslu i u životu od Susie Welch(Suzy Welch) - bivša glavna urednica Harvard Business Reviewa, popularna autorica, televizijska komentatorica i novinarka. To se zove 10/10/10 i uključuje donošenje odluka kroz prizmu tri različita vremenska okvira:

• Kako ćete se osjećati zbog toga 10 minuta kasnije?
• Kako ćete se osjećati u vezi ove odluke za 10 mjeseci?
• Kakva će biti vaša reakcija na ovo za 10 godina?

Usmjeravanjem pažnje na te rokove udaljavamo se od problema donošenja važne odluke.

Sada pogledajmo učinak ovog pravila na primjeru.

Situacija: Veronica ima dečka, Kirilla. U vezi su 9 mjeseci, no njihova se veza teško može nazvati idealnom. Veronica tvrdi da je Kirill prekrasna osoba, au mnogočemu je upravo ono što je tražila kroz život. Međutim, jako je zabrinuta što njihova veza ne ide naprijed. Ima 30 godina, želi obitelj i... Ona nema beskrajno puno vremena da razvije svoju vezu s Kirillom, koji se približava 40-oj. Tijekom ovih 9 mjeseci nikada nije upoznala Kirillovu kćer iz prvog braka, a njegovano "Volim te" nikada se nije čulo u njihovom paru ni s jedne strane.

Razvod od moje žene je bio užasan. Nakon toga, Kirill je odlučio izbjegavati Ozbiljne veze. Štoviše, svoju kćer drži podalje od svog osobnog života. Veronica razumije da je on povrijeđen, ali je i uvrijeđena što je tako važan dio života njezine voljene osobe zatvoren za nju.

Veronica zna da Kirill ne voli žuriti s donošenjem odluka. Ali treba li onda sama napraviti korak i prva reći "Volim te"?

Djevojčici su savjetovali pravilo 10/10/10, a iz toga je ispalo ovo. Veronicu su zamolili da zamisli da upravo sada mora odlučiti hoće li Kirillu priznati svoju ljubav tijekom vikenda ili ne.

Pitanje 1: Kako ćete se osjećati u vezi ove odluke 10 minuta kasnije?

Odgovor:“Mislim da bih bio zabrinut, ali u isto vrijeme ponosan na sebe što sam riskirao i to prvi rekao.”

Pitanje 2: Kako biste se osjećali u vezi svoje odluke da je prošlo 10 mjeseci?

Odgovor:“Mislim da neću požaliti za 10 mjeseci. Ne neću. Iskreno želim da sve uspije. Tko ne riskira, ne pije šampanjac!”

pitanje 3: Kako ćete se osjećati zbog svoje odluke 10 godina kasnije?

Odgovor:“Bez obzira na to kako Kirill reagira, za 10 godina odluka da prvi priznaš svoju ljubav vjerojatno neće biti važna. Do tada ćemo ili biti sretni zajedno ili ću ja biti u vezi s nekim drugim."

Imajte na umu da pravilo 10/10/10 funkcionira! Kao rezultat imamo prilično jednostavno rješenje:

Veronica mora preuzeti vodstvo. Bit će ponosna na sebe ako to učini i iskreno vjeruje da neće požaliti što je učinila, čak i ako s Kirillom na kraju ništa ne uspije. No, bez svjesnog analiziranja situacije prema pravilu 10/10/10, donošenje važne odluke činilo joj se iznimno teškim. Kratkotrajne emocije - strah, nervoza i strah od odbijanja - bile su ometajući i ograničavajući čimbenici.

Što se nakon toga dogodilo s Veronikom, vjerojatno se pitate. I dalje je prva rekla "Volim te". Osim toga, pokušala je učiniti sve kako bi promijenila situaciju i prestala se osjećati u limbu. Kirill joj nije priznao svoju ljubav. Ali napredak je bio očit: zbližio se s Veronikom. Djevojka vjeruje da je on voli, samo mu treba još malo vremena da prevlada svoje i prizna da su osjećaji uzvraćeni. Prema njezinom mišljenju, šanse da će biti zajedno dosežu 80 posto.

Eventualno

Pravilo 10/10/10 pomaže vam da pobijedite u emocionalnoj igri. Osjećaji koje doživljavate sada, u ovom trenutku, čine se intenzivnim i oštrim, a budućnost je, naprotiv, nejasna. Stoga su emocije proživljene u sadašnjosti uvijek u prvom planu.

Strategija 10/10/10 tjera vas da promijenite svoju perspektivu: razmotrite trenutak u budućnosti (na primjer, za 10 mjeseci) s iste točke s koje gledate u sadašnjosti.

Ova tehnika stavlja vaše kratkoročne emocije u perspektivu. To ne znači da ih trebate ignorirati. Često vam čak pomažu da dobijete ono što želite u određenoj situaciji. Ali ne smijete dopustiti da vas emocije nadvladaju.

Potrebno je zapamtiti kontrast emocija ne samo u životu, već i na poslu. Na primjer, ako namjerno izbjegavate ozbiljan razgovor sa svojim šefom, dopuštate emocijama da vas nadvladaju. Ako zamislite mogućnost razgovora, onda ćete nakon 10 minuta biti jednako nervozni, ali nakon 10 mjeseci, hoće li vam biti drago što ste se odlučili na ovaj razgovor? Hoćete li odahnuti? Ili ćete se osjećati ponosno?

Što ako želite nagraditi rad izvrsnog zaposlenika i ponudit ćete mu napredovanje: hoćete li nakon 10 minuta posumnjati u ispravnost svoje odluke, hoćete li nakon 10 mjeseci žaliti što ste učinili (što ako se drugi zaposlenici osjećaju izostavljenima) ), i hoće li promocija utjecati na vaše poslovanje za 10 godina?

Kao što vidiš, kratkoročne emocije nisu uvijek štetne. Pravilo 10/10/10 sugerira da gledanje na emocije dugoročno nije jedini ispravan način. To samo dokazuje da kratkoročni osjećaji koje doživljavate ne mogu biti na čelu stola kada donosite važne i odgovorne odluke.

4 289 0 Zdravo! U ovom članku ćemo vam reći kako donijeti ispravnu odluku kada ste u nedoumici.

Svaki dan donosimo nekoliko odluka dnevno, počevši od odabira jelovnika za doručak pa sve do našeg društvenog kruga. Većina naših odluka je bezopasna i ne može nam radikalno promijeniti život, ali ima i onih o kojima u potpunosti ovisi cijeli naš budući život. U teškim situacijama često počinjemo sumnjati u sebe i ispravnost svoje odluke, žuriti između nekoliko opcija i gubiti puno vremena i energije umjesto da nešto poduzmemo.

Kako donijeti pravu odluku u životu

Donošenje odluka je prava znanost. Međutim, u tome nema ničeg nadnaravnog, svaka osoba može brzo i ispravno naučiti donositi odluke. Dovoljno je imati hrabrosti, preuzeti odgovornost za svoj život u svoje ruke i pridržavati se nekoliko pravila i metoda.

Postoji nekoliko načina za donošenje odluka:

• heuristički(na temelju osjećaja i intuicije)
• algoritam(na temelju informiranih odluka, proučavanja informacija i analize).

U idealnom slučaju, trebao bi postojati sklad između racionalnog razmišljanja i intuicije.

Osim toga, način na koji rješavate probleme uvelike ovisi o vašem tipu osobnosti i temperamentu. Dakle, ekstroverti radije ne razmišljaju dugo, već odmah počnu djelovati, dok introverti puno analiziraju i mogu se dugo "zamrznuti" prije donošenja odluke. Obje ove strategije mogu propasti: ekstrovert će na kraju zabrljati stvari, a introvert će ostati zaglavljen u problemu i čekati da se riješi sam od sebe.

Osnovna pravila za donošenje odluka

Postoje neka pravila kojih se morate pridržavati ako ste u nedoumici dok donosite odluku.

1. Zapamtite svoje životne prioritete i strogo ih se pridržavati. Razmislite o tome što vam je stvarno važno i zašto radite, učite itd. Često se vrijednosti i prioriteti umjetno zamjenjuju od strane društva.
   Na primjer, Princip "novac za novac" postaje moderan. Kada se prijavljujete za posao, razmislite o tome što stvarno cijenite i zašto to radite? Ako stvarno cijenite obitelj i komunikaciju s djecom, dobro plaćeni posao sa stalna obrada Možda vam jednostavno ne odgovara. Zadržavanjem pažnje na glavnoj stvari, donošenje odluka postaje mnogo lakše.
2. Pokušajte ako je moguće. Možete beskrajno razmišljati o tome što bi se dogodilo da ste otišli i učinili nešto, ili možete samo pokušati i onda donijeti odluku.
   Npr Ako sanjate o tome da postanete poznati grafički dizajner, prijavite se za praksu na Agencija za oglašavanje. Gledajući svoj posao iz snova iznutra, bit ćete puno lakše donijeti odluku.
3. Ograničite svoje mogućnosti. Trebali biste imati izbor, ali zapamtite da obilje mogućnosti ne pomaže, već, naprotiv, otežava donošenje odluke.
4. Osmislite algoritam akcija ako se dogodi određena situacija.
   npr. ako ste pokrenuli vlastiti posao, ali nakon godinu dana nije počeo donositi prihod, prestajete ulagati u nerentabilno poduzeće. Takvi "rezervni" algoritmi omogućuju vam da izračunate rizike i osigurate se u slučaju nepovoljnog tijeka situacije.
5. Potražite savjet od bližnjih i iskusnijih ljudi. Važno je moći obraditi ove savjete. Naravno, izvanjska mišljenja i dobivene informacije vrlo su važni. Međutim, ne zaboravite da ponekad ljudi daju savjete projicirajući vlastite strahove i neuspjehe na vaš život. Budite oprezni i nemojte se pustiti pod utjecaj tuđih mišljenja.
6. Izrazite problem nekoliko puta. Traženje savjeta nije toliko korisno čuti savjet koliko razgovarati o situaciji. Kad više puta ponovimo svoje pitanje, već u trenutku govora dolaze nam nove neočekivane misli i ideje.
7. Prestanite razmišljati i analizirati i samo djelujte. Ponekad nemamo što izgubiti u određenoj situaciji, pa zašto gubiti vrijeme i energiju na razmišljanje o tome? Gdje god nema gubitaka, djelujte odmah i odlučno.
8. Odgodite svoju odluku do sutra. Ponekad je vaganje i donošenje odluke puno lakše sa svježim umom. Osim toga, ponekad je korisno osloniti se na svoju podsvijest i noću si postaviti uzbudljivo pitanje. Možda će se prva misao koja vam padne na pamet odmah nakon buđenja biti prava opcija.
9. Ograničite vrijeme za donošenje odluke. Na snagu stupa zakon prisilne učinkovitosti.
10. Oslonite se ne samo na svoje iskustvo, već i na trenutne promjene situacije.
11. Ako ste donijeli odluke, djelujte odmah!

Što ne smijete činiti?

1. Ne isključujte svoju intuiciju. Još uvijek vrijedi slušati svoje tijelo i "znakove odozgo".
2. Nemojte odgađati donošenje odluke i njezinu provedbu. Inače ćete ostati zaglavljeni s problemom.
3. Nikada ne žalite zbog odluka koje donesete. Upamtite da ne postoji idealan način djelovanja. Sve što nam se događa događa se s razlogom i već je najispravnija odluka. Možda bi bilo puno više problema da smo donijeli drugačiju odluku?
4. Ne zlorabite savjete i ne pitajte svakoga.
5. Ne prebacujte odgovornost za svoj život na nekog drugog.
6. Nemojte se voditi svojim emocijama.

Eliminiranje emocija

Prije donošenja odluke vrlo je važno osloboditi se ometajućih emocija: straha, nervoze, uzbuđenja itd. Takve emocije sprječavaju vas da se koncentrirate na glavnu stvar, stalno skreću pozornost na manje detalje i ne dopuštaju vam da adekvatno sagledate Situacija.

Strah

Da biste se riješili straha, morate vrlo živo zamisliti najgori mogući scenarij. Naravno, bit će uvelike pretjerano, ali ponavljanje zastrašujućeg trenutka u vašoj mašti omogućit će vam da dotaknete vlastiti strah i pripremite se za njega. mogući problemi na putu do cilja.

Dah

Bez obzira koliko trivijalno bilo, duboko i sporo trbušno disanje pomoći će vam da se riješite ometajućeg uzbuđenja. Morate duboko disati trbuhom, prsni koš u isto vrijeme praktički se ne miče. Napravite 10 polaganih udaha i izdaha, lagano zadržavajući dah 5-7 polaganih brojanja.

Čekati

Samo čekaj. Trenutačni impulsi i želje nisu uvijek vrijedni trenutne provedbe. Ponekad prođu jednako brzo kao što se pojave u našim glavama. Bolje je pričekati dok val uzbuđenja i emocija ne splasne nego učiniti nešto glupo.

Ostani fokusiran

Pokušajte što više biti ovdje i sada u trenutku donošenja odluke. Prestanite ometati vanjski faktori i razne sitnice. Ako je potrebno, povucite se i budite sami. Uronite u problem bezglavo i koncentrirajte se na njega.

Pravilo 10/10/10

Da biste smirili svoj žar, ponekad je dovoljno postaviti si tri pitanja:

1. Kako ću se osjećati zbog svoje odluke za 10 minuta?
2. Za 10 mjeseci?
3. Nakon 10 godina?

Dok radite ovu praksu, pokušajte ostati što je moguće iskreniji prema sebi.

Sjetite se ovog stanja kada nam se prijatelj obrati za savjet. Jasno vidimo situaciju i ne obaziremo se na razne sitnice. Pokušajte sagledati svoj problem izvana i dati si adekvatan savjet.

Idealno "ja"

Odaberite idealnu među predloženim opcijama. Pokušajte ne razmišljati o onome što želite. Naše nam želje ne idu uvijek u korist.

Metode odlučivanja

Tijekom svog postojanja čovječanstvo je smislilo mnogo načina da donese pravu odluku. Ali prije nego što se počnete upoznavati s ovim metodama, morate razumjeti od čega se sastoji ispravno rješenje:

1. Informacija. To su suhe činjenice bez emocionalna obojenost i iskrivljenja informacija.
2. Selektivnost u informacijama. Ne treba sve činjenice uzimati na vjeru niti projicirati na svoj život.
3. Koncentracija na problem i njegovo rješenje.
4. Iskustvo. Uglavnom vlastito, ali vrlo je dragocjeno i iskustvo bližnjih.
5. Fleksibilnost i sposobnost prilagodbe promjenjivim situacijama.
6. Adekvatna procjena onoga što se događa.
7. Dosljednost u donošenju odluka i naknadnim radnjama.

Izbjegavajte ograničenja i granice

Ljudi su skloni birati između dvije krajnosti: "Da" ili "Ne". Trebam li kupiti auto na kredit ili ne? Razvod ili ne? Odustati ili ne? Sami sebe tjeramo u okvire teškog izbora, dok se pravi odgovor na pitanje može kriti u sredini ili ležati na sasvim drugom planu.

Primjerice, netko želi kupiti auto na kredit, ali oklijeva jer se ne želi zaduživati. Možda bi pitanje jednostavno trebalo postaviti drugačije i kupiti jeftiniji auto, unajmiti stan bliže poslu ili čak pronaći posao u blizini trenutnog mjesta stanovanja.

Pokušajte razmišljati šire i izbjegavajte okvire s da/ne.

Dnevnik snova

Zamislite cilj u svim njegovim bojama i svoj budući život kada ga ostvarite. Odgovorite na sljedeća pitanja:

• Kako ću se osjećati?
• Zašto mi ovo treba?
• Hoću li postati sigurniji u sebe?
• Koje će mi se mogućnosti otvoriti?

Detaljno opišite svoje fantazije u dnevnik, odgovorite na pitanja i svaki dan iznova čitajte zapise. Isprva nećete vjerovati što ste pročitali, ali s vremenom će vaša podsvijest prihvatiti novu sliku.

Osim toga, jasna vizija vlastitih snova i ciljeva pomaže vam u donošenju odluka. Glavna stvar je da se uvijek sjećate zašto se probudite ujutro.

Proširite svoj izbor

Nemojte se vezati za prvu opciju na koju naiđete. Provjerite druga alternativna rješenja. Što ako se pokaže da postoje puno bolje i isplativije opcije? Međutim, ne biste trebali proširiti izbor na neograničen broj opcija. Imajte na umu da će to samo otežati rješavanje problema.

Nestanak

Zamislite da je opcija koju ste odabrali odjednom nestala. Što ćete učiniti u ovom slučaju?

Ova metoda vam omogućuje da se riješite privrženosti jednom konkretna odluka i izaći iz slijepe ulice razmišljanja.

Traži informacije

Temeljito proučite sve vezano uz problem i načine njegovog rješavanja. Čitanje recenzija na internetu postalo je uobičajeni ritual prije kupnje proizvoda ili usluge. Ali iz nekog razloga, ne čine svi isto kada biraju sveučilište ili novo mjesto rada.

Istražite problem na internetu i, ako je moguće, komunicirajte s onima koji su radili ili studirali u ovoj ustanovi. To će vas već napola zaštititi od pogrešnog izbora.

Osim toga, možete postavljati pitanja izravno tijekom intervjua. Nemojte precizirati koje bonuse tvrtka može ponuditi i postoje li dodatne "dobrote" za zaposlenike. Bolje je pitati tko je prije bio na ovoj poziciji, koliko je ljudi napustilo ovo radno mjesto i zašto, gdje su sada i kako ih možete kontaktirati. Odgovori na ova pitanja već će biti dovoljni za donošenje informirane odluke.

Ako je teško donijeti odluku, možete koristiti metodu Descartesovog kvadrata. Da biste to učinili, nacrtajte kvadrat na komadu papira i podijelite ga s dvije crte na još četiri kvadrata. U gornji lijevi kvadrat upiši sve što ćeš dobiti donošenjem ove odluke, a u desni - sve što ćeš dobiti nedonošenjem iste. U donjim kvadratima je, odnosno, sve ono što nećete dobiti ako donesete ovu odluku, odnosno sve ono što nećete dobiti ako je ne donesete.

Nakon što ispišete sve prednosti i mane ovog rješenja, preostaje samo izračunati njihov omjer i količinu:

1. Oduzmite broj minusa od broja pluseva u gornjem desnom kvadratu.
2. Izvedite istu operaciju s lijevim stupcem kvadrata.
3. Odlučiti.

Metoda triju pitanja

Postoji teorija da se prije odluke trebate zapitati tri puta. Prvi put će odgovor doći na temelju emocija, drugi put - na temelju logike, a treći će odgovor biti najbliži istini.

Isprobajte različite šešire

Odluku možete donijeti u oblik igre. Da biste to učinili, zamislite da imate sedam šešira različite boje a svaki od njih može radikalno promijeniti način na koji razmišljate:

• Crvena- čini vas uzbudljivim i emocionalnim;
• Lila- omogućuje vam da uvijek ostanete racionalni;
• Plava- uključuje intuiciju;
• Crno- tjera vas da vidite samo negativno i sve propuštate kroz prizmu poraznog stava;
• Ružičasta- čini vas pretjerano samouvjerenim i nesposobnim za samokritiku;
• naranča— stvara nemoguće projekte i pravi fantastične planove;
• Bijela - daje mudrost.

Isprobajte sve šešire i pokušajte iz čitavog toka misli i osjećaja izvući prosjek.

Uklanjanje nezanimljivih opcija

Možete napraviti izbor između nekoliko alternativa pomoću metode eliminacije. Uklonite najneprivlačniju opciju koja postoji. Zatim uklonite još jedan i još jedan. Nastavite eliminirati nepoželjne opcije dok ne preostane jedna opcija.

Manje od zla

Naši izbori nisu uvijek povezani s ugodnim stvarima. Ponekad, što god odabrali, posljedice neće biti baš ugodne. Što učiniti u ovom slučaju? Prihvatite situaciju kakva jest i pokušajte odabrati ono što će vam biti najmanje neugodno.

PMI metoda

Skraćenica PMI može se dešifrirati kao Plus, minus, zanimljivo . Napravite tablicu s tri stupca. U prvom zapišite sve moguće prednosti donesene odluke, u drugom - nedostatke, a u trećem - samo sve zanimljive primjedbe, nijanse i komentare koji nisu ni za ni protiv.

Ova ploča pomoći će vam da vizualizirate sve prednosti i nedostatke donesene odluke i još jednom odvagnete prednosti i nedostatke.

Uvježbajte pet pitanja za usmjeravanje

Pretpostavimo da ste već odabrali rješenje za svoj problem. Kako provjeriti idete li u dobrom smjeru i vrijedi li ga mijenjati? U tome će vam pomoći metoda pet pitanja:

1. Želim li to (postati netko/raditi nešto/imati nešto)? Ako je odgovor potvrdan, nastavljamo s pitanjima.
2. Ako to učinim (postanem netko/učinim nešto/stečem nešto), hoću li ostati u skladu sa sobom, svijetom, Svemirom i Bogom (za vjernike)? Ako da, onda nastavljamo.
3. Ako to učinim, hoće li me to približiti mom snu? Da? Nastavimo.
4. Ako to učinim, hoće li to povrijediti nečija prava? Ako ne, onda si možete postaviti posljednje pitanje.
5. Ako to učinim, hoće li meni ili bilo kome drugom biti bolje?

Ako ste došli do posljednjeg pitanja i odgovor je potvrdan, možete sa sigurnošću pretpostaviti da ste na pravom putu.

Algoritam za samostalno donošenje odluka

Kako biste naučili sami donositi odluke, uzmite komad papira i olovku.

1. Napišite na komad papira koji je točno vaš problem.
2. Navedite razloge zbog kojih je to potrebno riješiti.
3. Detaljno opišite željeni ishod događaja.
4. Zapišite sva moguća rješenja problema i radnje koje je potrebno poduzeti.
5. Analizirajte svoje odgovore, povežite ih s trenutnim prilikama i počnite djelovati.

Kako se odlučiti za posao?

Dok se pripremate napustiti posao ili imate više poslova na izbor, razmislite o svojim životnim prioritetima i vrijednostima. Ako vam je obitelj na prvom mjestu, pogrešno je izabrati posao s dugim radnim vremenom i stalnim kašnjenjima na posao, čak i ako ste za to dobro plaćeni.

Bit će lijepo unutra u ovom slučaju pitati prijatelja za pomoć. Uostalom, stvarni rizici i imaginarni strahovi uvijek su bolje vidljivi izvana. Ako nemate koga pitati, pokušajte sami sebi dati savjet. Pokušajte isključiti svoje emocije, jer promjena posla može vam promijeniti život i na gore i na bolje.

Kako se odlučiti na razvod?

Ako obiteljski život je napukao i sve je loše, ponekad se mogu pojaviti misli o razvodu. Nemojte žuriti s rezanjem s ramena. Pričekajte da vam se emocije smire i da vam se glava razbistri. Možda bi bilo dobro da neko vrijeme živite odvojeno od supružnika.

Nemojte žuriti da se obratite voljenima za savjet. Ako se kasnije predomislite i pomirite sa svojim mužem ili ženom, vaši voljeni će ga/ju osuđivati, smatrati neprijateljem i staviti vam palcu u kotače. Osim, osobni život jedno od onih područja života gdje odluke trebaju ostati isključivo vaše, kako se kasnije ne biste gorko kajali što ste slijepo slušali nečije savjete.

Ne zaboravite izbjegavati uske granice i radikalna rješenja. Možda pitanje "Razvesti se ili ne?" pogrešno rečeno, a postoje i druga rješenja, na primjer: srediti odnos, riješiti pritužbe, razgovarati iz srca, poboljšati odnose ili kontaktirati obiteljskog psihologa.

Ako shvatite da vam je puno bolje odvojeno nego u savezu s partnerom, a odnos se ne može obnoviti, možda je vrijedno razvesti se, a ne boriti se za destruktivnu vezu koja nikome ne treba.

Kako vam mogu pomoći da donesete odluku?

Svaka osoba je gospodar svog života. Stoga dajte drugima priliku da sami grade svoje živote, pobjeđuju i griješe. Ako vidite da je vaš bliska osoba sumnja u sebe, dajte mu priliku da sam donese odluku i ne ometajte ga neželjenim savjetom. Naravno, ako vas pitaju za savjet, možete izraziti svoje mišljenje i reći što biste učinili, ali ne više. Nemate pravo donositi odluke umjesto druge osobe niti preuzimati odgovornost za njen život.

Što nas sprječava u donošenju adekvatnih odluka? (Dan Gilbert)