Neurogeneza - uzgoj neurona kod kuće. Živčane stanice su obnovljene! Mit i istina o obnovi živčanih stanica (4 fotografije) Kada se živčane stanice obnavljaju

Zahvaljujući mnogim znanstvenim istraživanjima, utvrđeno je da se ljudske živčane stanice mogu oporaviti. Smanjenje njihove aktivnosti s godinama nije posljedica činjenice da područja u mozgu odumiru. U osnovi, ti su procesi povezani s iscrpljivanjem dendrita, koji su uključeni u procese aktivacije međustaničnih impulsa. U članku će se raspravljati o načinima obnavljanja živčanih stanica u ljudskom mozgu.

Značajke dotičnih stanica

Cijeli ljudski živčani sustav sastoji se od dvije vrste stanica:

• neuroni koji prenose osnovne impulse;
• glija stanice, koje stvaraju optimalne uvjete za potpuno funkcioniranje neurona, štite ih itd.

Veličine neurona variraju od 4 do 150 mikrona. Sastoje se od glavnog tijela - dendrita - i mnogih živčanih nastavaka - aksona. Zahvaljujući potonjem, impulsi se prenose u ljudskom tijelu. Postoji mnogo više dendrita nego aksona, a impulsni odgovor proteže se od njih do samog središta neurona. Procesi formiranja neurona počinju tijekom razdoblja embrionalnog razvoja.

Svi neutroni, zauzvrat, podijeljeni su u nekoliko vrsta:

• unipolarni. Sadrže samo jedan akson (nalazi se samo tijekom embrionalnog razvoja);
• bipolarni. Ova skupina uključuje neurone uha i očiju sastoje se od aksona i dendrita;
• multipolarne sadrže nekoliko procesa odjednom. Oni su glavni neuroni središnjeg i perifernog živčanog sustava;
• pseudounipolarni se nalaze u lubanji i leđnoj moždini.

Ova je stanica prekrivena posebnom membranom - neurilemom. U njemu se odvijaju svi metabolički procesi i prijenos impulsnih reakcija. Osim toga, svaki neuron sadrži citoplazmu, mitohondrije, jezgru, Golgijev aparat, lizosome i endoplazmatski retikulum. Među organelama mogu se razlikovati neurofibrilne.

Ova stanica u tijelu odgovorna je za određene procese:

1. Senzorni neuroni nalaze se u ganglijima perifernog sustava.
2. Interkalatori sudjeluju u prijenosu impulsa do neurona.
3. Motor, smješten u mišićnim vlaknima i endokrinim žlijezdama.
4. Pomoćni, djeluju kao barijera i zaštita za svaku od živčanih stanica.

Glavna funkcija svih živčanih stanica je hvatanje i prijenos impulsa do stanica ljudskog tijela. Važno je napomenuti da je samo oko 5-7% od ukupnog broja neurona uključeno u rad. Svi ostali čekaju svoj red. Pojedinačne stanice umiru svaki dan; to se smatra apsolutno normalnim procesom. Međutim, mogu li se oporaviti?

Pojam neurogeneze

Neurogeneza je proces stvaranja novih neuronskih stanica. Njegova najaktivnija faza je intrauterini razvoj, tijekom kojeg se formira osoba.

Ne tako davno, svi su znanstvenici tvrdili da se te stanice ne mogu oporaviti. Ranije se vjerovalo da u ljudskom mozgu postoji konstantan broj neurona. No, već u drugoj polovici 20. stoljeća započela su istraživanja na pticama pjevicama i sisavcima koja su dokazala da u mozgu postoji zasebno područje - hipokampalne vijuge. Upravo u njima se nalazi specifično mikrookruženje u kojem dolazi do diobe neuroblasta (stanica koje nastaju ispred neurona). Tijekom procesa diobe, oko polovica njih odumire (programirano), a druga polovica se pretvara u. No, ako neki od onih koji su predodređeni za smrt prežive, tada međusobno stvaraju sinaptičke veze i karakterizira ih dugotrajnost postojanja. Tako je dokazano da se procesi regeneracije ljudskih živčanih stanica odvijaju na posebnom mjestu - između olfaktorne žarulje i hipokampusa mozga.

Klinička potvrda teorije

Danas su istraživanja u ovom području još uvijek u tijeku, ali znanstvenici su već dokazali mnoge procese neuronske obnove. Regeneracija se odvija u nekoliko faza:

• stvaranje matičnih stanica sposobnih za diobu (prekurzori budućih neurona);
• njihova podjela da bi se formirali neuroblasti;
• kretanje potonjih u odvojena područja mozga, njihovu transformaciju u neurone i početak funkcioniranja.

Znanstvenici su dokazali da u mozgu postoje posebna područja u kojima se nalaze prekursori neurona.

Kada su živčane stanice i područja mozga oštećeni, proces neurogeneze se ubrzava. Time započinje proces premještanja "rezervnih" neurona iz subventrikularne regije u oštećena područja, gdje se pretvaraju u neurone ili gliju. Taj se proces može regulirati uz pomoć posebnih hormonskih lijekova, citokina, stresnih situacija, elektrofiziološke aktivnosti itd.

Kako obnoviti moždane stanice

Do odumiranja dolazi zbog slabljenja međusobne veze (stanjivanje dendrita). Kako bi zaustavili ovaj proces, liječnici preporučuju sljedeće:

• Zdrava hrana. Prehranu je potrebno obogatiti vitaminima i korisnim mikroelementima koji poboljšavaju reakciju i koncentraciju;
• aktivno se baviti sportom. Lagana tjelesna vježba pomaže poboljšati cirkulaciju krvi u tijelu, poboljšati koordinaciju pokreta i aktivirati područja mozga;
• raditi vježbe za mozak. U tom slučaju preporuča se češće rješavati križaljke, rješavati zagonetke ili igrati igre koje pomažu treniranju živčanih stanica (šah, karte itd.);
• više opteretiti mozak novim informacijama;
• izbjegavajte stres i živčane poremećaje.

Neophodno je osigurati da se razdoblja odmora i aktivnosti pravilno izmjenjuju (spavanje najmanje 8-9 sati) i uvijek imati pozitivan stav.

Proizvodi za obnovu neurona

U ovom slučaju možete koristiti i lijekove i narodne lijekove. U prvom slučaju, govorimo o i, koji su izravno uključeni u procese regeneracije neurona. Propisuju se i lijekovi za ublažavanje stresa i živčane napetosti (sedativi).

Među narodnim metodama koriste se dekocije i infuzije ljekovitih biljaka (arnica, celandin, glog, motherwort, itd.). U ovom slučaju, bolje je posavjetovati se s liječnikom prije uporabe kako biste smanjili rizik od razvoja negativnih posljedica.

Još jedan odličan način za obnavljanje neurona je prisutnost hormona sreće u tijelu.

Stoga je vrijedno unijeti više radosnih događaja u vaš svakodnevni život, a tada se mogu izbjeći problemi s poremećajima mozga.

Znanstvenici nastavljaju raditi na istraživanju u ovom području. Danas pokušavaju pronaći jedinstvenu priliku za presađivanje neurona. Međutim, ova tehnika još nije dokazana i zahtijeva mnoga klinička ispitivanja.

Zaključak

Zahvaljujući mnogim znanstvenim studijama dokazano je da su dotične ljudske stanice sposobne za oporavak. Pravilna prehrana i način života igraju vrlo važnu ulogu u tom procesu. Stoga, kako se u starijoj dobi ne bi susreli s problemima gubitka pamćenja i sl., potrebno je brinuti o svom zdravlju od malih nogu.

Svi znaju tako popularan izraz kao što je "živčane stanice se ne oporavljaju". Apsolutno svi ljudi, od djetinjstva, to doživljavaju kao nepromjenjivu istinu. Ali zapravo, ovaj postojeći aksiom nije ništa više od jednostavnog mita, budući da ga novi znanstveni podaci kao rezultat istraživanja potpuno opovrgavaju.

Pokusi na životinjama

Svaki dan u ljudskom tijelu umiru mnoge živčane stanice. A za godinu dana, mozak osobe može izgubiti do jedan posto ili čak više od ukupnog broja, a taj proces programira sama priroda. Stoga, obnavljaju li se živčane stanice ili ne, pitanje je koje brine mnoge.

Ako provedete pokus na nižim životinjama, na primjer, na valjkastim crvima, tada kod njih uopće ne dolazi do smrti živčanih stanica. Druga vrsta crva, valjkasti crv, ima sto šezdeset dva neurona pri rođenju i umire s istim brojem. Slična slika postoji i za mnoge druge crve, mekušce i kukce. Iz ovoga možemo zaključiti da se živčane stanice obnavljaju.

Broj i princip rasporeda živčanih stanica kod ovih nižih životinja čvrsto su genetski određeni. U isto vrijeme, pojedinci s abnormalnim živčanim sustavom vrlo često jednostavno ne prežive, ali jasna ograničenja u strukturi živčanog sustava ne dopuštaju takvim životinjama da nauče i promijene svoje uobičajeno ponašanje.

Neizbježnost smrti neurona ili zašto se živčane stanice ne oporavljaju?

Ljudsko tijelo, u usporedbi s nižim životinjama, rađa se s velikom dominacijom neurona. Ova činjenica je programirana od samog početka, budući da je priroda u ljudski mozak ugradila ogroman potencijal. Apsolutno sve živčane stanice u mozgu nasumično razvijaju veliki broj veza, međutim, samo one koje se koriste tijekom učenja su pričvršćene.

Jesu li živčane stanice obnovljene vrlo je hitno pitanje u svakom trenutku. Neuroni čine uporišnu točku ili vezu s drugim stanicama. Tada tijelo pravi čvrstu selekciju: neuroni koji ne formiraju dovoljan broj veza bivaju ubijeni. Njihov broj je pokazatelj razine aktivnosti neurona. U slučaju kada ih nema, neuron ne sudjeluje u procesu obrade informacija.

Postojeće živčane stanice u tijelu već su prilično skupe u smislu dostupnosti kisika i hranjivih tvari (u usporedbi s većinom drugih stanica). Osim toga, troše puno energije čak iu onim trenucima kada se osoba odmara. Zbog toga se ljudsko tijelo rješava slobodnih nefunkcionalnih stanica, a živčane stanice se obnavljaju.

Intenzitet smrti neurona u djece

Većina neurona (sedamdeset posto), koji su položeni u embriogenezi, umiru čak i prije stvarnog rođenja djeteta. I ta se činjenica smatra potpuno normalnom, budući da je u ovoj dobi djetinjstva razina sposobnosti za

Učenje treba biti maksimalno, tako da mozak treba imati najznačajnije rezerve. Oni se, pak, postupno smanjuju tijekom procesa učenja, pa se u skladu s tim smanjuje opterećenje cijelog tijela u cjelini.

Drugim riječima, prekomjeran broj živčanih stanica nužan je uvjet za učenje i za raznolikost mogućih opcija za razvojne procese čovjeka (njegove individualnosti).

Plastičnost je u tome što brojne funkcije mrtvih živčanih stanica padaju na preostale žive, koje povećavaju svoju veličinu i stvaraju nove veze, a nadoknađuju izgubljene funkcije. Zanimljiva činjenica, ali jedna živa živčana stanica zamjenjuje devet mrtvih.

Značenje dobi

U odrasloj dobi stanična smrt se ne nastavlja tako brzo. Ali kada mozak nije opterećen novim informacijama, on izoštrava stare postojeće vještine i smanjuje broj živčanih stanica koje su potrebne za njihovu implementaciju. Tako će se stanice smanjiti, a povećati njihove veze s drugim stanicama, što je sasvim normalan proces. Stoga će pitanje zašto se živčane stanice ne obnavljaju nestati samo po sebi.

Stariji ljudi imaju znatno manje neurona u mozgu nego, recimo, dojenčad ili mladi ljudi. U isto vrijeme mogu puno brže razmišljati i mnogo više. To se događa zbog činjenice da u arhitekturi izgrađenoj tijekom treninga postoji izvrsna veza između neurona.

U starijoj dobi, primjerice, ako nema učenja, ljudski mozak i cijelo tijelo započinju poseban program zgrušavanja, drugim riječima, proces starenja, koji dovodi do smrti. Istodobno, što je niža razina zahtjeva u različitim tjelesnim sustavima ili fizički i intelektualni stres, a također i ako postoji kretanje i komunikacija s drugim ljudima, to će proces biti brži. Zato morate stalno učiti nove informacije.

Živčane stanice se mogu regenerirati

Danas je znanost utvrdila da se živčane stanice obnavljaju i stvaraju na tri mjesta u ljudskom tijelu odjednom. Ne nastaju tijekom diobe (u usporedbi s drugim organima i tkivima), već se pojavljuju tijekom neurogeneze.

Ovaj fenomen je najaktivniji u razdoblju intrauterinog razvoja. Započinje diobom prethodnih neurona (matičnih stanica), koji se zatim podvrgavaju migraciji, diferencijaciji i, kao rezultat, formiraju potpuno funkcionalni neuron. Stoga je odgovor na pitanje obnavljaju li se živčane stanice ili ne potvrdan.

Koncept neurona

Neuron je posebna stanica koja ima svoje procese. Imaju duge i kratke veličine. Prvi se nazivaju "aksoni", a drugi, razgranatiji, nazivaju se "dendriti". Bilo koji neuroni izazivaju stvaranje živčanih impulsa i prenose ih na susjedne stanice.

Prosječni promjeri tijela neurona su otprilike stoti dio milimetra, a ukupan broj takvih stanica u ljudskom mozgu je oko sto milijardi. Štoviše, ako su sva tijela moždanih neurona prisutnih u tijelu ugrađena u jednu kontinuiranu liniju, njezina duljina bit će jednaka tisuću kilometara. Obnavljaju li se živčane stanice ili ne, pitanje je koje brine mnoge znanstvenike.

Ljudski neuroni razlikuju se jedni od drugih po veličini, razini grananja prisutnih dendrita i duljini svojih aksona. Najduži aksoni mjere jedan metar. Oni su aksoni ogromnih piramidalnih stanica u moždanoj kori. Oni dopiru izravno do neurona smještenih u donjim dijelovima leđne moždine, koji kontroliraju cjelokupnu motoričku aktivnost trupa i mišića udova.

Malo povijesti

Prvi put se vijest o prisutnosti novih živčanih stanica kod odraslog sisavca čula 1962. godine. No, u to vrijeme rezultate eksperimenta Josepha Altmana, koji su objavljeni u časopisu Science, ljudi nisu shvaćali previše ozbiljno, pa neurogeneza tada nije bila priznata. To se dogodilo gotovo dvadeset godina kasnije.

Od tog vremena, izravni dokazi da se živčane stanice obnavljaju dokumentirani su kod ptica, vodozemaca, glodavaca i drugih životinja. Kasnije 1998. znanstvenici su uspjeli dokazati pojavu novih neurona kod ljudi, što je dokazalo izravno postojanje neurogeneze u mozgu.

Danas je proučavanje koncepta neurogeneze jedan od glavnih smjerova u neurobiologiji. Mnogi znanstvenici u njemu nalaze veliki potencijal za liječenje degenerativnih bolesti živčanog sustava (Alzheimerova i Parkinsonova bolest). Osim toga, mnogi stručnjaci su stvarno zabrinuti oko pitanja kako se živčane stanice obnavljaju.

Migracija matičnih stanica u tijelu

Utvrđeno je da se kod sisavaca, kao i kod nižih kralježnjaka i ptica, matične stanice nalaze u neposrednoj blizini lateralnih moždanih komora. Njihova transformacija u neurone je vrlo brza. Tako se, primjerice, kod štakora u jednom mjesecu proizvede otprilike dvjesto pedeset tisuća neurona iz matičnih stanica koje imaju u mozgu. Očekivani životni vijek takvih neurona je prilično visok i iznosi oko sto dvanaest dana.

Osim toga, dokazano je ne samo da je obnova živčanih stanica sasvim moguća, već i da su matične stanice sposobne migrirati. U prosjeku prevale udaljenost od dva centimetra. A u slučaju kada se nalaze u olfaktornom lukulju, tamo se pretvaraju u neurone.

Pokretni neuroni

Matične stanice mogu se izvaditi iz mozga i smjestiti na sasvim drugo mjesto u živčanom sustavu, u kojem postaju neuroni.

Relativno nedavno su provedena posebna istraživanja koja su pokazala da se nove živčane stanice u mozgu odrasle osobe mogu pojaviti ne samo iz neuronskih stanica, već i iz matičnih veza u krvi. Ali takve se stanice ne mogu pretvoriti u neurone; samo se mogu spojiti s njima, tvoreći druge binuklearne komponente. Nakon toga, stare neuronske jezgre se uništavaju i zamjenjuju nove.

Nesposobnost živčanih stanica da umru od stresa

Kada postoji bilo kakav stres u životu osobe, stanice mogu uopće umrijeti od prekomjernog stresa. Oni općenito nemaju sposobnost umrijeti ni od čega

preopterećenje. Neuroni mogu jednostavno usporiti svoju trenutnu aktivnost i odmoriti se. Stoga je još uvijek moguća obnova moždanih živčanih stanica.

Živčane stanice umiru zbog nedostatka različitih hranjivih tvari i vitamina, kao i zbog poremećaja opskrbe krvlju tkiva. U pravilu nastaju intoksikacija i hipoksija organizma zbog otpadnih tvari, kao i zbog uzimanja raznih lijekova, jakih pića (kava i čaj), pušenja, uzimanja droga i alkohola, kao i značajne tjelesne aktivnosti. i prethodne zarazne bolesti.

Kako obnoviti živčane stanice? Vrlo je jednostavno. Da biste to učinili, dovoljno je učiti cijelo vrijeme i kontinuirano te razviti veće samopouzdanje, steći snažne emocionalne veze sa svim voljenima.

Neki neuroni umiru tijekom intrauterinog razvoja, mnogi nastavljaju to činiti nakon rođenja i tijekom života osobe, što je genetski uvjetovano. Ali uz ovaj fenomen događa se još nešto - obnavljanje neurona u nekim regijama mozga.

Proces u kojem se formira živčana stanica (kako u prenatalnom razdoblju tako iu životu) naziva se "neurogeneza".

Dobro poznatu tvrdnju da se živčane stanice ne obnavljaju svojedobno je 1928. godine izrekao Santiago Ramon I Halem, španjolski neurohistolog. Ovakvo stanje trajalo je sve do kraja prošlog stoljeća dok se nije pojavio znanstveni članak E. Goulda i C. Crossa koji su iznijeli činjenice koje dokazuju proizvodnju novih moždanih stanica, iako još u 60-im – 80-im godinama prošlog stoljeća. neki su znanstvenici pokušali ovo otkriće prenijeti znanstvenom svijetu.

Gdje se stanice obnavljaju?

Trenutačno je neurogeneza "odraslih" proučena do razine koja nam omogućuje da izvučemo zaključak o tome gdje se događa. Postoje dva takva područja.

1. Subventrikularna zona (smještena oko moždanih komora). Proces regeneracije neurona u ovom dijelu odvija se kontinuirano i ima neke osobitosti. U životinja, matične stanice (tzv. progenitori) migriraju u olfaktorni bulbus nakon što se podijele i transformiraju u neuroblaste, gdje nastavljaju svoju transformaciju u punopravne neurone. U ljudskom se mozgu odvija isti proces s iznimkom migracije - što je najvjerojatnije zbog činjenice da funkcija mirisa nije tako vitalna za ljude kao što je za životinje.
2. Hipokampus Ovo je upareni dio mozga koji je odgovoran za orijentaciju u prostoru, konsolidaciju sjećanja i formiranje emocija. Neurogeneza u ovom dijelu je posebno aktivna - oko 700 živčanih stanica pojavljuje se ovdje dnevno.

Neki znanstvenici tvrde da se u ljudskom mozgu regeneracija neurona može dogoditi u drugim strukturama - na primjer, moždanoj kori.

Suvremene ideje da je stvaranje živčanih stanica prisutno u odraslom razdoblju ljudskog života otvaraju goleme mogućnosti u pronalasku metoda liječenja degenerativnih bolesti mozga - Parkinsonove, Alzheimerove i sl., posljedica traumatskih ozljeda mozga, moždanih udara.

Znanstvenici trenutno pokušavaju otkriti što točno potiče oporavak neurona. Tako je utvrđeno da astrociti (posebne neuroglijalne stanice), koje su najotpornije nakon staničnih oštećenja, proizvode tvari koje potiču neurogenezu. Također se predlaže da jedan od faktora rasta - aktivin A - u kombinaciji s drugim kemijskim spojevima omogućuje živčanim stanicama suzbijanje upale. To pak potiče njihovu regeneraciju. Značajke oba procesa još nisu dovoljno proučene.

Utjecaj vanjskih čimbenika na proces oporavka

Neurogeneza je stalan proces na koji povremeno mogu negativno utjecati razni čimbenici. Neki od njih poznati su u modernoj neurobiologiji.

1. Kemoterapija i terapija zračenjem koja se koristi u liječenju raka. Prekursorske stanice su zahvaćene tim procesima i prestaju se dijeliti.
2. Kronični stres i depresija. Broj moždanih stanica koje se dijele naglo se smanjuje u razdoblju kada osoba doživljava negativne emocionalne osjećaje.
3. Dob. Intenzitet procesa stvaranja novih neurona opada sa starošću, što utječe na procese pažnje i pamćenja.
4. Etanol. Utvrđeno je da alkohol oštećuje astrocite, koji su uključeni u proizvodnju novih stanica u hipokampusu.

Pozitivni učinci na neurone

Znanstvenici se suočavaju sa zadatkom što potpunijeg proučavanja učinaka vanjskih čimbenika na neurogenezu kako bi razumjeli kako određene bolesti nastaju i što može pomoći u njihovom izliječenju.

Studija o formiranju moždanih neurona, koja je provedena na miševima, pokazala je da vježbanje ima izravan učinak na diobu stanica. Životinje koje su trčale na kotačima dale su pozitivne rezultate u usporedbi s onima koje su sjedile besposlene. Isti taj čimbenik također je imao pozitivan učinak na one glodavce koji su bili "stari" u dobi. Osim toga, neurogenezu je pojačao psihički stres – rješavanje problema u labirintima.

Trenutno se intenzivno provode pokusi u potrazi za tvarima ili drugim terapeutskim učincima koji potiču stvaranje neurona. Dakle, znanstveni svijet zna za neke od njih.

1. Stimulacija procesa neurogeneze pomoću biorazgradivih hidrogelova pokazala je pozitivne rezultate u kulturama matičnih stanica.
2. Antidepresivi ne samo da pomažu u borbi s kliničkom depresijom, već također utječu na oporavak neurona kod oboljelih od ove bolesti. Budući da se simptomi depresije tijekom terapije lijekovima nestaju za oko mjesec dana, a isto toliko traje i proces regeneracije stanica, znanstvenici su sugerirali da pojava ove bolesti izravno ovisi o činjenici da neurogeneza u hipokampus usporava.
3. U studijama usmjerenim na pronalaženje načina za popravak tkiva nakon ishemijskog moždanog udara, otkriveno je da stimulacija perifernog mozga i fizikalna terapija povećavaju neurogenezu.
4. Redovita izloženost agonistima dopaminskih receptora potiče obnovu stanica nakon oštećenja (na primjer, kod Parkinsonove bolesti). Za ovaj proces važna je drugačija kombinacija lijekova.
5. Uvođenje tenascina-C, proteina međustaničnog matriksa, utječe na stanične receptore i povećava regeneraciju aksona (procesa neurona).

Primjena matičnih stanica

Zasebno je potrebno reći o stimulaciji neurogeneze uvođenjem matičnih stanica, koje su prekursori neurona. Ova metoda je potencijalno učinkovita kao tretman za degenerativne bolesti mozga. Trenutno se provodi samo na životinjama.

U te svrhe koriste se primarne stanice zrelog mozga, sačuvane iz vremena embrionalnog razvoja i sposobne za diobu. Nakon diobe i presađivanja, oni se ukorijenjuju i pretvaraju u neurone upravo u regijama koje su već poznate kao mjesta neurogeneze - subventrikularnoj zoni i hipokampusu. U drugim područjima formiraju glija stanice, ali ne i neurone.

Nakon što su znanstvenici shvatili da se živčane stanice obnavljaju iz neuronskih matičnih stanica, predložili su mogućnost poticanja neurogeneze putem drugih matičnih stanica — krvnih stanica. Istina se pokazala da oni prodiru u mozak, ali formiraju binuklearne stanice, spajajući se s postojećim neuronima.

Glavni problem metode je nezrelost "odraslih" moždanih matičnih stanica, pa postoji rizik da se nakon transplantacije ne diferenciraju ili umru. Izazov za istraživače je utvrditi što točno uzrokuje da matična stanica postane neuron. Ovo znanje omogućit će joj, nakon prikupljanja, "dati" potreban biokemijski signal za početak transformacije.

Druga ozbiljna poteškoća koja se javlja u primjeni ove metode kao terapije je brza dioba matičnih stanica nakon njihove transplantacije, što u trećini slučajeva dovodi do stvaranja kancerogenih tumora.

Dakle, u suvremenom znanstvenom svijetu više se ne postavlja pitanje formiraju li se neuroni: ne samo da je poznato da se neuroni mogu obnoviti, već je u određenoj mjeri utvrđeno koji čimbenici mogu utjecati na taj proces. Iako velika istraživačka otkrića u ovom području tek predstoje.

Stanice mozga su u stalnom stanju kretanja i razvoja. Neuronske veze stvaraju se sve do smrti osobe. U svijesti prosječne osobe postoji uobičajeno mišljenje da se živčane stanice ne obnavljaju. Je li to mit ili stvarnost? Da bismo odgovorili, vrijedi razmisliti o jednom jednostavnom pitanju.

Ljudski mozak sadrži otprilike 90 milijardi neurona. Mnogi negativni čimbenici vanjskog i unutarnjeg okruženja: bilo da je riječ o alkoholu, nezdravoj prehrani, stresu, hormonskoj neravnoteži itd., uništavaju živčane stanice. Štoviše, ovaj proces je stalan. Ne govorimo samo o jednom, već o stotinama, a ponekad čak i tisućama neurona koje čovjek gubi dnevno. Možda ne svaki dan, ali sa zavidnom dosljednošću.

Pitanje: što bi se dogodilo s ljudskim mozgom i samim njegovim “nositeljem” da se tvrdnja “živčane stanice ne oporavljaju” pokaže točnom? Odgovor je očit.

Nedavna istraživanja bacila su malo svjetla. Ukratko i jasno rečeno, tijelo je sposobno samo sintetizirati nove neurone koji zamjenjuju stare. Glavni sudionik u ovom procesu je hipokampus. Dio jednog od najstarijih dijelova mozga, limbičkog sustava. Dnevno sintetizira oko 700 novih struktura. I tako kroz život.

Izjava da se živčane stanice ne obnavljaju samo je mit. Ali tu ima zdravog razuma. Postoje čimbenici koji zapravo inhibiraju sintezu novih vlakana.

Koji uzroci usporavaju proizvodnju novih živčanih stanica?

Proces sintetiziranja novih neurona i obnavljanja strukture mozga naziva se neurogeneza. Normalno, hipokampus "opskrbljuje" oko 700 takvih citoloških struktura dnevno. Ali ovo je prosjek. Značajno se smanjuje ako osoba vodi nezdrav način života. Neki čimbenici usporavaju proces obnove cerebralnog tkiva.

Bez intelektualnog opterećenja

Ovdje se ne radi toliko o formalnoj napetosti mentalnih sila, koliko o novoj točki njihove primjene. Obične križaljke i popularne japanske Sudoku zagonetke prikladne su za trening. Logičke zagonetke i vježbe, posebni programi i edukativne igre. Ako osoba ne dobije dovoljno intelektualnog opterećenja, postoji velika vjerojatnost postupne degradacije. Iz istih razloga, pacijenti s niskim stupnjem mentalne aktivnosti izloženi su većem riziku od susreta.

Isti način života

Generalizirane karakteristike. Zapravo, to može biti statična ili toksična okolina, monoton rad, stereotipna aktivnost. Tome su najosjetljiviji uredski radnici i ljudi koji obavljaju rutinske poslove. Za obnovu cerebralnih struktura potrebne su promjene u okolini. Dovoljne su i minimalne, banalne stvari: odlazak na posao drugom rutom, promjena tradicionalne dnevne rutine i sl.

Pretjerana prehrana

Znanost još ne zna dovoljno o negativnoj ulozi prehrane u obnovi živčanih stanica. Prema nekim procjenama, prekoračenje kalorijskog unosa hrane za 20% dnevno gotovo prepolovljuje brzinu sinteze novih neurona. Još uvijek je nemoguće reći koliko je ova izjava istinita i odnosi li se na sve ljude bez iznimke.

Jasno je, međutim, da nedovoljan unos vitamina i nepravilna prehrana s viškom soli i životinjskih masti negativno utječu na neurogenezu.

Kronični stres

Dugotrajni psihoemocionalni stres ne poboljšava zdravlje. Tijekom stresa, nadbubrežne žlijezde proizvode veliku količinu hormona: kortizol, adrenalin itd. Oni inhibiraju sintezu neurona, usporavajući proces.

Alkohol

Alkohol je jasan neprijatelj zdravih moždanih struktura. Etanol i produkti njegove razgradnje nakupljaju se u tkivu mozga. Prije je postojalo mišljenje da alkohol izravno uništava vlakna. Ovo nije posve točno. Citološke strukture ne nestaju nigdje, formalno količina tvari ostaje na istoj razini. Međutim, procesi neurona su uništeni, što znači da signal više ne prolazi kroz njih. Od tada su isključeni iz normalnih aktivnosti i postupno umiru. Proces je uistinu destruktivan, ali je produljen tijekom vremena. Sustavnim konzumiranjem alkohola poremećaji postaju sve uočljiviji. Stopa neurogeneze opada za 50-70%, prema različitim procjenama.

Upotreba određenih lijekova

Neki lijekovi oštećuju mozak. Primjena psihotropnih lijekova posebno negativno utječe na stanje živčanih stanica. Oporavak od njih sam po sebi nije lak zadatak. Tkiva odumiru kao posljedica blokiranja prijenosa živčanih impulsa. Za ovaj proces odgovorni su posebni neurotransmiteri: dopamin i drugi. Takav štetan učinak neuroleptika i antidepresiva uočljiv je tijekom godina. Na MRI slikama bolesnika s poviješću, veličina moždanih hemisfera znatno je manja nego kod zdravih ljudi.

Nedostatak sna

Biološki sat tijela dizajniran je na takav način da bliže noći, sinteza kortizola slabi, a melatonin se aktivnije proizvodi. Sposoban je inhibirati mnoge biokemijske procese, pa se metabolizam u cerebralnim strukturama usporava. Toksini, koji se u normalnim uvjetima brzo eliminiraju, zadržavaju se u tkivima, truju ih i izazivaju smrt citoloških struktura. Uz sustavno nepravilne obrasce spavanja, proces postaje sve agresivniji.

Ako te razloge uzmemo na apsolutnu razinu - stalno pijenje, zaboravljanje intelektualnog razvoja, dapače - živčane stanice se ne obnavljaju ili je brzina tog procesa zanemariva. U drugim slučajevima, neurogeneza se usporava, ali ne prestaje u potpunosti.

Tipična struktura neurona

Dolazi li do suprotnog fenomena kada se pojača intenzitet neurogeneze? Da, i ovo je moguće.

Koji čimbenici pomažu u obnavljanju živčanih stanica?

Postoji nekoliko načina za poticanje prirodnog oporavka živčanih stanica.

Bogat emotivni život

Kao mjera za sprječavanje monotonije. Nema potrebe posebno raditi u tom smjeru. Dovoljno je održavati stabilne društvene veze, uspostavljati nove kontakte, komunicirati s ljudima, povremeno mijenjati način aktivnosti, potpuno se opustiti i ne ostajati na jednom mjestu. Pozitivne emocije pridonose proizvodnji neurotransmitera, tvari koje pospješuju neurogenezu.

Pravilna prehrana

Pod pravilnom prehranom podrazumijevamo obogaćenu prehranu. Morate se pridržavati barem nekoliko jednostavnih pravila:

1. Ograničite unos soli na 4-6 grama dnevno. Više nije potrebno jer ioni natrija uzrokuju sužavanje arterija. Krv cirkulira lošije, moždane strukture ne dobivaju dovoljno hranjivih tvari i kisika. Posljedično, počinju raditi sporije. Ni sol se ne može potpuno izbaciti. Bez natrija, ravnoteža elektrolita brzo će se poremetiti. Ovo je prepuno opasnih komplikacija iz srca.
2. Dijeta bi trebala sadržavati dovoljno vitamina. Njihov glavni izvor je voće i povrće. Udio biljne hrane trebao bi biti oko 50-60%. Plus ili minus. O ovom pitanju najbolje je razgovarati sa stručnjakom za prehranu.
3. Životinjske masnoće ne treba isključiti iz prehrane. Ali na meniju je u najboljem slučaju drugo mjesto. Mnoge esencijalne aminokiseline mogu se dobiti samo iz životinjskih proizvoda. Ali prednost treba dati dijetalnom mesu (piletina, puretina), ribi i plodovima mora.
4. Poluproizvodi i konzervirana hrana potpuno su izbačeni iz jelovnika. Sadrže ogromne doze soli i ogromnu količinu kemijskih dodataka. Takvi proizvodi ne nose nikakvo korisno opterećenje i ne daju ništa tijelu.
5. Veliku ulogu igra i režim pijenja. Voda je univerzalno otapalo koje ubrzava metaboličke procese. Normalno, trebate konzumirati oko 2 litre dnevno, ne računajući tekuću hranu. Ako osoba ima problema s bubrezima ili hipertenziju, količina tekućine je ograničena. Isto vrijedi i ako je žena u trudnoći. Tijekom trudnoće količina tekućine se izračunava pojedinačno.

Redovita intelektualna vježba

Mentalni rad pomaže obnovi moždanih neurona. Postoje mnoge vrste aktivnosti: križaljke, zagonetke, čitanje knjiga, analitički rad, rješavanje problema. Dobra pomoć je proučavanje točnih znanosti: matematike, fizike. Također formalna logika. Potrebno je stalno razvijati mišljenje: , (racionalno). Radite posebne vježbe. Život po ovim pravilima sprječava dva problema odjednom: s jedne strane, ne dopušta mozgu da polagano odumire, s druge strane, rješava pitanje prevencije demencije i Alzheimerove bolesti. Kod muškaraca su takve patologije rjeđe. Ali ipak se ne biste trebali opustiti.

Zdrav san u ugodnim uvjetima također je neophodan uvjet za obnovu živčanih struktura.

Nema potrebe težiti svjetskim rekordima. Znanstvenici su dokazali da nakon sat vremena treninga s umjerenim opterećenjem mozak počinje aktivnije raditi. Ljudi koji se pridržavaju aktivnog režima tjelesne aktivnosti sposobniji su za učenje. Pod uvjetom da su to izvediva opterećenja, a ne naporni treninzi radi rezultata ili estetskih ciljeva.

Kako biste pomogli vlastitom tijelu, dovoljno je jutarnje hodanje, vožnja bicikla, skijanje ili jogging. Važno je da tjelesna aktivnost ne bude preteška. Kada se iscrpe, počinju obrnuti procesi. Stvaraju se kortizol, adrenalin i norepinefrin. Štoviše, u istim ili većim količinama kao tijekom stresa. Supstance kore nadbubrežne žlijezde blokiraju rad hipokampusa.

Aktivnost igranja

Riječ je o bilo kojim igrama: od starih društvenih igara poput dame, šaha do videoigara. Na naizgled jednostavan način igrač traži nove načine rješavanja problema i nalazi se u situacijama koje od njega zahtijevaju novi način razmišljanja. Tehnike igre puno su učinkovitije od posebnih vježbi. Budući da učenik troši mnogo manje energije na igre, uči s velikim zadovoljstvom i spreman je posvetiti puno vremena lekciji.

U potrazi za neurogenezom, morate promatrati umjerenost. Pretjerani rad pokreće suprotne, štetne pojave.

Zašto uopće trebate obnavljati živčane stanice?

Mnogo je slučajeva u medicinskoj povijesti kada je pacijent igrom slučaja živio bez dijela mozga, dok je radio prilično produktivno i čak postigao uspjeh. Znači li to da broj neurona nije bitan? Ne sigurno na taj način.

U svim takvim slučajevima pacijenti su ili bili u takvom stanju od rođenja ili su prošli dug i težak rehabilitacijski tečaj. Bez obnove mozga, intelektualna aktivnost, i ne samo to, postaje problematična. Ako sustavno slijedite preporuke o načinu života, možete postići stalnu stabilnu funkciju mozga i produktivnu aktivnost:

• stalno i bez problema stvaraju se nove neuronske veze;
• povećava se sposobnost učenja;
• Povećava se i brzina razmišljanja.

To nisu prazne i apstraktne prakse. Zadatak je sasvim specifičan - stvoriti uvjete da mozak funkcionira u svom maksimalnom potencijalu.

Obnavljanje živčanih stanica: što učiniti za obnovu mozga

Sumirajući privremene rezultate, možemo dati sljedeće preporuke.

Izbjegavajte stres

Koliko je vremena potrebno da se živčane stanice oporave i vrate u normalu? Tijelu je za to potrebno barem nekoliko dana. Nemoguće je potpuno izbjeći stres, pogotovo u suvremenim uvjetima. Tehnike opuštanja dolaze u pomoć: ritmičko disanje, vizualizacija, brojanje do 10, itd. Po želji, ovo pitanje može se razjasniti kod psihoterapeuta.

Odreći se alkohola

Alkohol ima štetan učinak na cerebralne strukture. Ali što ako je osoba neko vrijeme pila, je li moguće obnoviti živčane stanice nakon pijenja alkohola? Da, možete. Samo će trebati više vremena: dio će se potrošiti na vraćanje u položaj prije teških "libacija", ostatak će se potrošiti na stvarni razvoj i obnovu tkiva.

Razmislite o prilagodbi prehrane

Oporavljaju li se živčane strukture pravilnom prehranom? Oni se obnavljaju, to je glavni cilj ispravljanja vlastitih prehrambenih navika.

Sustavno se bavite intelektualnim treningom

Ovdje je važno pronaći sredinu. Pretjerani umor uzrokuje samo štetu. Dovoljno je razviti jasan raspored nastave. Preporučljivo je vježbati u prvoj polovici dana, kada je tijelo još uvijek spremno percipirati i analizirati nove informacije. Je li istina da što je teret veći, to bolje? Ne, to će samo dovesti do suprotnog učinka. Morate ga pravilno dozirati.

Naspavaj se dovoljno

Morate spavati u mračnoj sobi, s isključenim TV-om i bez mrežnog prijenosa. Trajanje sna je oko 8-9 sati. Moguće je i više, ali ne puno. Ovo je već individualno pitanje. Polovica vašeg sna trebala bi se dogoditi prije 23 sata. U tom razdoblju tijelo se najbolje odmara.

Prestanite i pušiti

Koliko je vremena potrebno da se moždani neuroni oporave ako izbacite cigarete iz svakodnevnog života? Prema raznim procjenama, 1,5-2 puta brže. Nije toliko opasan nikotin koliko drugi kemijski proizvodi: arsen, kadmij, metan. Imaju svojstva neurotoksina. Oni ne samo da usporavaju oporavak živčanih stanica, već ih i same uništavaju.

Koliko brzo se odvija proces oporavka ako osoba slijedi sve preporuke? Pitanje je individualno. Ali disciplinirani zagovornik zdravog načina života svakako će dobiti svojih “700 neurona”. Postoji još jedna metoda za brzo vraćanje cerebralnih struktura u normalu. Ali opasno je i nije za svakoga. Govorimo o farmakološkoj pomoći.

Je li moguće obnoviti živčane stanice uz pomoć lijekova?

Lijekovi mogu biti dobra pomoć za ispravljanje stanja cerebralnih struktura. Je li uvijek? Ne, ne uvijek. Za korištenje droga mora postojati uvjerljiv razlog.

Indikacije (ima ih dosta):

• hipertonična bolest;
• simptomatska hipertenzija;
• encefalopatija raznih vrsta;
• prethodni moždani udar i akutno hitno stanje;
• razne anomalije vaskularnih struktura mozga;
• mentalni poremećaji;
• bolesti vertebralnih arterija.

I neki drugi. U pozadini patologija kardiovaskularnog i živčanog sustava, oporavak živčanih stanica je spor. U nekim slučajevima, toliko da se prirodno obnavljanje ne primjećuje. Ovaj proces ima objektivne manifestacije: razmišljanje, promjene raspoloženja itd.

Za poticanje prirodnog procesa koriste se dvije skupine sredstava:

1. Nootropici su lijekovi koji ubrzavaju metaboličke pojave u živčanim vlaknima: glicin, fenibut i slično. Povećava učinkovitost energetskog metabolizma. Jednostavno rečeno, isporučuje se ista količina hranjivih tvari i kisika, ali se troše učinkovitije.
2. Cerebrovaskularni lijekovi - vraćaju cerebralni protok krvi, smanjuju potrebu tkiva za kisikom: Piracetam, Actovegin.

Strogo je zabranjeno njihovo nekontrolirano uzimanje. Je li opasno. Kada postoje sumnje, morate ići liječniku: neurologu, kardiologu.

Vitaminski i mineralni kompleksi koriste se kao "miroljubiviji" lijekovi. Ali i tu treba znati kada stati. Višak hranjivih tvari jednako je opasan kao i nedostatak, koliko god paradoksalno zvučalo.