Postoje izravne i neizravne, jednostavne i složene metode za određivanje učinka (PWC).
Jednostavne i neizravne metode (Ruffierov test, Harvard step test)
Funkcionalni Ruffierov test i njegova modifikacija - Ruffier-Dixonov test, u kojem se koristi broj otkucaja srca u različitim razdobljima oporavka nakon relativno laganih opterećenja.
Ruffierov test
Za subjekta koji leži na leđima, broj otkucaja srca se određuje 15 sekundi (P 1) tijekom 5 minuta; zatim unutar 45 sekundi ispitanik izvede 30 dubokih čučnjeva. Nakon završetka opterećenja ispitanik liježe, ponovno mu se izračunava broj otkucaja srca za prvih 15 s (P 2), a zatim za zadnjih 15 s prve minute perioda oporavka (P 3).
Evaluacija rad srca izračunava se prema formuli:
Ruffier-Dixonov indeks = 4 (P 1 + P 2 + P 3) - 200/10;
P - broj otkucaja srca (HR).
Rezultati - prema vrijednosti indeksa od 0 do 15. Manje od 3 - visoka izvedba; 4-6 - dobro; 7-9 - zadovoljavajuće; 15 i više - loše.
Postoji još jedan način izvođenja Ruffierovog testa. Ispitaniku se mjeri puls 15 sekundi u stojećem položaju (P 1), zatim izvodi 30 dubokih čučnjeva (petama dodiruje stražnjicu). Nakon završetka opterećenja odmah se izračunava broj otkucaja srca za prvih 15 s (P 2); a zatim - zadnjih 15 s (P 3).
Razred:
Ruffierov indeks = (P 2 - 70) + (P 3 – P 1)/10.
Od 0 do 2,8 - smatra se dobrim, prosječno - od 3 do 6; zadovoljavajuće - od 6 do 8 i loše - iznad 8.
Harvard step test. Ovaj se test može smatrati srednjim između jednostavnog i složenog. Njegova je prednost u metodološkoj jednostavnosti i dostupnosti. Tjelesna aktivnost se daje u obliku penjanja uz stepenicu. U klasičnom obliku (Harvard Step Test) izvodi se 30 uspona u minuti. Tempo pokreta određuje metronom čija je frekvencija postavljena na 120 otkucaja/min. Uspinjanje i spuštanje sastoji se od četiri pokreta, od kojih svaki odgovara jednom otkucaju metronoma: 1 - ispitanik stavlja jednu nogu na stepenicu, 2 - drugu nogu, 3 - spušta jednu nogu na pod, 4 - spušta drugi na pod. Prilikom postavljanja obje noge na stepenicu, koljena trebaju biti maksimalno ispravljena, a trup treba biti u strogo okomitom položaju. Vrijeme penjanja - 5 minuta na visini koraka: za muškarce - 50 cm i za žene - 43 cm. Za djecu i adolescente vrijeme opterećenja se smanjuje na 4 minute, visina koraka - na 30-50 cm ne može obaviti posao u zadanom roku, bilježi se vrijeme u kojem je posao obavljen.
Snimanje otkucaja srca nakon izvođenja opterećenja provodi se u sjedećem položaju tijekom prvih 30 s u 2., 3. i 4. minuti oporavka.
Funkcionalna spremnost procjenjuje se Harvard Step Test (HST) indeksom pomoću formule:
IGST = t x 100/ (f 1 +f 2 +f 3) x 2, gdje je t vrijeme izrona, s; f 1 f 2 , f 3 , - zbroj pulsa izbrojenog tijekom prvih 30 s u 2, 3 i 4 minuti oporavka.
Tablica 20
Procjena rezultata Harvard Step Testa
| Razred | Harvard Step Test Index Vrijednost | ||
| kod zdravih netreniranih osoba | među predstavnicima acikličkih sportova | među predstavnicima cikličkih sportova | |
| Loše | Ispod 56 | ispod 61 | ispod 71 |
| Ispod prosjeka | 56-65 | 61-70 | 71-60 |
| Prosjek | 66-70 | 71-60 | 61-90 |
| Iznad prosjeka | 71-80 | 81-90 | 91-100 |
| dobro | 81-90 | 91-100 | 101-110 |
| Izvrsno | Više od 90 | Više od 100 | Više od 110 |
Najbolju izvedbu obično postižu oni koji treniraju s dominacijom izdržljivosti. Prema I.V. Aulik (1979), prosječna vrijednost IGST za dugoprugaše je 111, za bicikliste - 106, za skijaše - 100, boksače - 94, plivače - 90, sprintere - 86 i dizače utega - 81, veće vrijednosti su moguće za visokokvalificirani trenirani sportaši - do 127-153.
Dijagnostička vrijednost testa se povećava ako se, osim brzine otkucaja srca, krvni tlak također određuje u 1. i 2. minuti razdoblja oporavka, što omogućuje, osim kvantitativne, davanje kvalitativne karakteristike reakcije (njegova vrsta ).
Postoje mnoge modifikacije testa. Snaga opterećenja može se prilagoditi frekvencijom koraka i visinom koraka. Također se predlaže kombiniranje opterećenja različite snage u testu (B.C. Fomin, 1978).
Ruffierov test i Harvardski test koraka omogućuju karakterizaciju sposobnosti tijela da radi na izdržljivost i kvantitativno je izražavaju u obliku indeksa. To olakšava sve naknadne usporedbe, izračune pouzdanosti razlika, korelacije itd. Međutim, Flandrvis (citirano prema SB. Tikhvinsky, 1991), proučavajući korelaciju između aerobnog kapaciteta i pokazatelja ovih uzoraka, pronašao je niske koeficijente korelacije - 0,55, pa su ovi uzorci manje precizni od korištenja submaksimalnih opterećenja sa snimanjem otkucaja srca tijekom rada.
Testovi za određivanje otkucaja srca tijekom tjelesne aktivnosti temelje se na činjenici da se pri obavljanju rada jednake snage puls povećava kod treniranih osoba u manjoj mjeri nego kod netreniranih osoba (Bain-bridge, 1927; Davydov B.C., 1938; Komadel L. et al., 1964, itd.).
Proučavanjem otkucaja srca, izmjene plinova i drugih funkcija stvorena je koncepcija prema kojoj je posebnost osobe s visokim PWC-om ekonomizacija fizioloških procesa tijekom fizičkog rada.
8.3.2. Složene metode za određivanje fizičke sposobnosti (biciklistički ergometar, traka za trčanje, PWC-170 test)
Biciklistički ergometar je uređaj koji se temelji na biciklističkoj mašini. Navedeno opterećenje dozira se pomoću frekvencije pedaliranja (najčešće 60-70 o/min) i otpora pedaliranja (mehaničkog ili elektromagnetskog). Snaga obavljenog rada izražava se u kilogramima u minuti ili u vatima (1W = 6 kg/m).
Traka za trčanje je traka za trčanje s podesivom brzinom. Opterećenje ovisi o brzini staze i njezinom kutu nagiba u odnosu na vodoravnu ravninu, izraženom u metrima u sekundi.
Korištenje biciklističkog ergometra i trake za trčanje ima prednosti i nedostataka (Tablica 21).
Tu su i druge sprave za testiranje (veslački, ručni, ergometri).
Bilo koji uređaj može simulirati opterećenja različite prirode i snage: kontinuiranu i povremenu, jednokratnu i ponovljenu, jednoliku, rastuću ili povremenu snagu. U sportsko medicinskoj praksi koriste se testovi sa submaksimalnim (relativno umjerena snaga, zadani tempo) i maksimalnim (izvedeno do granice) opterećenjima (tablica 22).
Mnogi autori smatraju da se prave funkcionalne sposobnosti sportaša mogu otkriti tek na razini kritičnih pomaka, tj. maksimalna opterećenja, što nam omogućuje procjenu funkcionalnih rezervi i funkcionalno slabih karika. Drugi autori (Dembo A.G., 1985.) ističu izvjesnu opasnost od takvih pretraga, posebno za osobe sa skrivenim bolestima i nedovoljno pripremljene osobe, te nedopustivost provođenja ovog postupka bez liječnika (što se često susreće u sportskoj praksi).
Tablica 21
Usporedne karakteristike biciklističke ergometrije i trake za trčanje
| Ime | Prednosti | Mane |
| Biciklistički ergometar | Precizno mjerenje performansi. Mogućnost registracije funkcije tijekom rada. Relativna lakoća svladavanja vještine. Jednostavnost prijevoza tijekom dinamičkih studija | Uglavnom lokalni umor. Neobično za predstavnike niza sportskih specijalizacija. Smetnja protoka krvi u nogama, što može ograničiti nastavak rada do postizanja općeg umora |
| Ergometar | Održavanje zadanog tempa prema želji ispitanika. Uključivanje velikih mišićnih skupina u rad, što uzrokuje opći, a ne samo lokalni umor. Poznavanje strukture kretanja (trčanje) za svaki predmet | Poteškoće u odabiru optimalnog načina rada Buka koja smeta subjektu. Glomazan, što ograničava mogućnost korištenja u dinamici |
Ispitajte PWC-170
Ispitajte PWC-170- tipičan primjer ispitivanja sa submaksimalnim opterećenjem. Fizička izvedba se izražava snagom opterećenja na PWC-170 u minuti, na temelju ideje o linearnom odnosu između otkucaja srca i snage obavljenog rada do 170 otkucaja/min. Ovaj test predložio je T. Sjostrand 1947. godine. Kod nas se koristi u modifikaciji Karpmana. Postavljaju se dva opterećenja uzastopno, po 5 minuta, s intervalom od 3 minute pri učestalosti pedaliranja od 60-70 u minuti. Opterećenje se izvodi bez prethodnog zagrijavanja. Prvo opterećenje odabire se ovisno o tjelesnoj težini ispitanika na način da se dobije nekoliko vrijednosti otkucaja srca u rasponu od 120 do 170 otkucaja/min. Snaga prvog opterećenja je od 300 do 800 kgm/min, drugog (ovisno o broju otkucaja srca tijekom prvog) je od 700 do 1600 kgm/min, što se određuje formulom: N, + (170-f 1) / f 1 - 60.
V.L. Karpman (1988) je predložio tablice za odabir snage zadanih opterećenja za sportaše (tablice 23-26).
Za dobivanje usporedivih pokazatelja potrebna je stroga provedba postupka, budući da kršenja mogu značajno promijeniti izračunate vrijednosti MP K.
Tablica 22
Snaga prvog opterećenja za sportaše različitih specijalizacija i dobi
Fizička izvedba određena je formulom(modifikacija V.L. Karpmana i dr.) PWC = N 1 + (N 2 – N 1) x (170 - f 1) / (f 2 - f 1)
Gdje N 1 - performanse, kgm/min, f 1 i f 2 - otkucaji srca pri prvom i drugom opterećenju.
Tablica 23
Snaga drugog opterećenja pri ispitivanju PWC-170
| Snaga 1. opterećenja (Wi) | Snaga drugog opterećenja (kgm/min) pri otkucajima srca tijekom prvog opterećenja (bpm) | |||
| 90-99 | 100-109 | 110-119 | 102-129 | |
Tablica 24
Načela za procjenu relativnih vrijednosti indikatora PWC-170
Na temelju visoke korelacije između PWC i MIC vrijednosti, P.O. Astrand i I. Riming (1954) predložili su metodu za određivanje potonjeg tijekom ispitivanja sa submaksimalnim opterećenjem. Da biste to učinili, možete koristiti nomograme, tablice i formule.
Pri izračunavanju pomoću nomograma Astrand uvodi se korekcijski faktor za dob: 15 godina - 1,1; 25 godina - 1,0; 35 godina - 0,87; 40 godina - 0,78; 45 godina - 0,75; 50 godina - 0,71; 55 godina - 0,68; 60 godina - 0,65.
MIC vrijednosti u litrama, izračunao V.L. Karpman prema pokazateljima PWC-170, u kilogramima u minuti, su:
Tablica 25
Korelacija između PWC-170 pokazatelja i MIC vrijednosti
| PWC-170 | IPC | PWC-170 | IPC |
| 1,62 | 4,37 | ||
| 2,66 | 4,37 | ||
| 2,72 | 4,83 | ||
| 2,82 | 5,06 | ||
| 2,97 | 5,32 | ||
| 3,15 | 5,57 | ||
| 3,38 | 5,57 | ||
| 3,60 | 5,66 | ||
| 3,88 | 5,66 | ||
| 4,13 | 5,72 |
MOC se izračunava pomoću formule: MOC = 1,7 x PWC-170 + 1240. Za visokokvalificirane sportaše, umjesto 1240, u formulu se unosi 1070. Procjena MOC vrijednosti prikazana je u tablici. 25.
Za one koji se bave sportskim igrama i borilačkim vještinama, fizička izvedba tijekom testa PWC-170 najčešće je jednaka 1260-1865 kgm/min, odnosno 18-22 kgm/min, u sportovima brzine i snage i složene koordinacije - 1045-1600. kgm/min, odnosno 15,3-19 kgm/min. Za žene su podaci odgovarajući 10-30% niži. Omjer PWC-170 i srčanog volumena u mililitrima obično je 1,5-1,9.
U mladih zdravih netreniranih muškaraca vrijednosti PWC-170 obično su u rasponu od 700-1100 kgm/min, kod žena - 450-750 kgm/min, odnosno 12-17 odnosno 8-14 kgm/min. Za sportaše koji treniraju izdržljivost, ove vrijednosti su najveće i dosežu 2800-2200 kgm, odnosno 20-30 kgm/min. Vrijednosti PWC-170 koreliraju s ukupnim obujmom opterećenja treninga (osobito onih usmjerenih na razvoj izdržljivosti).
Uzorak PWC-170 je relativno jednostavan i stoga se može široko koristiti u svim fazama pripreme. Pokušavaju odrediti vrijednosti PWC-170 ne samo u klasičnoj verziji na biciklističkom ergometru, već i pri izvođenju trkačkih opterećenja, step testova (Fomin V.S., Karpman V.L.), kao i specifičnih opterećenja u prirodnim uvjetima.
Paneuropska verzija(M.A. Godik i sur., 1964.) uključuje izvođenje tri opterećenja sve veće snage (svako traje 3 minute), a nisu odvojena intervalima odmora. Tijekom tog vremena opterećenje se povećava dva puta (nakon 3 i 6 minuta od početka testiranja). Puls se mjeri zadnjih 15 sekundi svakog trominutnog koraka, opterećenje se prilagođava tako da se do kraja testa broj otkucaja srca poveća na 170 otkucaja/min. Snaga opterećenja izračunava se po jedinici tjelesne težine ispitanika (W/kg). Početna snaga je postavljena na stopu od 0,78-1,25 W/kg, snaga se povećava u skladu s povećanjem brzine otkucaja srca.
Izračun opterećenja:
PWC-170 = [(W 1 - W 2) / HR 3 - HR 2 x (170 - HR 3)] + W 3 ;
Gdje W 1 W 2 , W 3 - snaga opterećenja, HR2, HR3 - otkucaji srca tijekom drugog i trećeg opterećenja.
Dobiveni rezultat se preračunava na tjelesnu težinu ispitanika.
Modifikacija L.I. Abrosimova i sur.. (1978). Predlaže se izvršiti jedno opterećenje, uzrokujući povećanje broja otkucaja srca na 150-160 otkucaja / min.
Izračun opterećenja: PWC-170 = W / (f 2 – f 1) x (170 - f 1).
Sposobnost osobe da dugo obavlja fizički (mišićni) rad naziva se tjelesna izvedba. Količina tjelesne sposobnosti osobe ovisi o dobi, spolu, kondiciji, čimbenicima okoline (temperatura, doba dana, sadržaj kisika u zraku itd.) i funkcionalnom stanju organizma. Kako biste usporedili fizičku izvedbu različitih ljudi, izračunajte ukupnu količinu rada obavljenog u 1 minuti, podijelite je s tjelesnom težinom (kg) i dobijete relativnu fizičku izvedbu (kg * m / min po 1 kg tjelesne težine). U prosjeku, razina tjelesne izvedbe 20-godišnjeg mladića iznosi 15,5 kg*m/min po 1 kg tjelesne težine, a za mladog sportaša iste dobi doseže 25. Posljednjih godina određivanje razine tjelesne izvedbe naširoko se koristi za procjenu općeg tjelesnog razvoja i zdravstvenog stanja djece i adolescenata.
Dugotrajna i intenzivna tjelesna aktivnost dovodi do privremenog smanjenja tjelesne sposobnosti tijela. To je fiziološki stanje se naziva umor. Trenutno se pokazuje da proces umora prvenstveno utječe na središnji živčani sustav, zatim neuromuskularni spoj i, in na kraju, ali ne manje važno, mišić. Po prvi put je važnost živčanog sustava u razvoju procesa umora u tijelu primijetio I.M. Sechenov. Dokazom valjanosti ovog zaključka može se smatrati činjenica da zanimljiv rad ne uzrokuje dugotrajni umor, a nezanimljiv rad vrlo brzo, iako mišićna opterećenja u prvom slučaju mogu čak i premašiti posao koji obavlja ista osoba u drugom. slučaj.
Umor je normalan fiziološki proces razvijen evolucijski radi zaštite tjelesnih sustava od sustavnog preopterećenja, što je patološki proces i karakteriziran je poremećajem živčanog sustava i drugih fizioloških sustava tijela.
7.2.5. Karakteristike mišića vezane uz dob sustava
Mišićni sustav tijekom ontogeneze prolazi kroz značajne strukturne i funkcionalne promjene. Stvaranje mišićnih stanica i razvoj mišića kao strukturne jedinice mišićnog sustava javlja se heterokrono, tj. se prvo formiraju one kosturne mišiće koji su potrebni za normalno funkcioniranje djetetovog tijela u ovoj dobi. Proces "grubog" formiranja mišića završava do 7-8 tjedana prenatalnog razvoja. Nakon rođenja nastavlja se proces formiranja mišićnog sustava. Konkretno, intenzivan rast mišićnih vlakana opaža se do 7 godina i tijekom puberteta. U dobi od 14-16 godina mikrostruktura skeletnog mišićnog tkiva gotovo je potpuno zrela, ali zadebljanje mišićnih vlakana (poboljšanje njihovog kontraktilnog aparata) može trajati i do 30-35 godina.
Razvoj mišića gornjih ekstremiteta je ispred razvoja mišića donjih ekstremiteta. Kod jednogodišnjeg djeteta mišići ramenog obruča i ruku puno su bolje razvijeni nego mišići zdjelice i nogu. Veći mišići uvijek se formiraju prije manjih. Na primjer, mišići podlaktice formiraju se prije malih mišića šake. Mišići ruku posebno se intenzivno razvijaju u dobi od 6-7 godina. Ukupna mišićna masa raste vrlo brzo tijekom puberteta: za dječake - u dobi od 13-14 godina, a za djevojčice - u dobi od 11-12 godina. Ispod su podaci koji karakteriziraju masu skeletnih mišića u procesu postnatalne ontogeneze.
Mnogo Tijekom ontogeneze mijenjaju se i funkcionalna svojstva mišića. Povećava se ekscitabilnost i labilnost mišićno tkivo. Promjene tonus mišića. Novorođenče ima povećan tonus mišića, a mišići fleksori udova prevladavaju nad mišićima ekstenzorima. Zbog toga su ruke i noge dojenčadi često u savijenom stanju. Imaju slabo izraženu sposobnost opuštanja mišića (s tim je povezana određena ukočenost u pokretima djece), koja se poboljšava s godinama. Tek nakon 13-15 godina pokreti postaju fleksibilniji. Bilo je to u ovoj dobi Završava formiranje svih odjeljaka motoričkog analizatora.
U procesu razvoja mišićno-koštanog sustava mijenjaju se motoričke osobine mišića: brzina, snaga, okretnost i izdržljivost. Njihov razvoj odvija se neravnomjerno. Prije svega, razvijaju se brzina i agilnost.
Brzina (brzina) pokreta karakterizira broj pokreta koje je dijete u stanju proizvesti u jedinici vremena. Određuje se pomoću tri pokazatelja:
1) brzina jednog pokreta,
2) vrijeme motoričke reakcije i
3) učestalost pokreta.
Pojedinačna brzina kretanja značajno se povećava u djece od 4-5 godina starosti i doseže razine za odrasle do 13-15 godina. Do iste dobi dostiže i razinu odrasle osobe jednostavno vrijeme motoričke reakcije,što je određeno brzinom fizioloških procesa u živčano-mišićnom sustavu. Maksimalna voljna učestalost pokreta povećava se od 7 do 13 godina, a kod dječaka u dobi od 7-10 godina veća je nego kod djevojčica, a od 13-14 godina učestalost pokreta kod djevojčica prelazi ovu brojku kod dječaka. Konačno, maksimalna učestalost pokreta u određenom ritmu također se naglo povećava u dobi od 7-9 godina. Općenito, brzina kretanja se razvija do svog maksimuma do dobi od 16-17 godina.
Do dobi od 13-14 godina većina razvoja je završena spretnost, koji je povezan sa sposobnošću djece i adolescenata da izvode precizne, koordinirane pokrete. Stoga je spretnost povezana s:
1) s prostornom točnošću pokreta,
2) s vremenskom točnošću pokreta,
3) brzinom rješavanja složenih motoričkih problema.
Za razvoj spretnosti najvažnije je predškolsko i osnovnoškolsko razdoblje. Najveće povećanje točnosti pokreta promatrano od 4 - 5 do 7 - 8 godina. Zanimljivo je da sportski treninzi povoljno utječu na razvoj spretnosti te je kod sportaša od 15-16 godina točnost pokreta dva puta veća nego kod netreniranih adolescenata iste dobi. Dakle, do dobi od 6 - 7 godina djeca nisu u stanju napraviti suptilne, precizne pokrete u iznimno kratkom vremenu. Tada se postupno razvija prostorna preciznost pokreta, A iza nje je privremena. Konačno, Konačno, poboljšava se sposobnost brzog rješavanja motoričkih problema u raznim situacijama. Agilnost se nastavlja poboljšavati do dobi od 17-18 godina.
Najveći dobitak snage promatrano u srednjoj i srednjoškolskoj dobi, snaga posebno intenzivno raste od 10 - 12 godine do 16 -17 godine. Kod djevojčica se prirast snage aktivira nešto ranije, od 10 do 12 godina, a kod dječaka od 13 do 14 godina. Međutim, dječaci su superiorniji od djevojčica u ovom pokazatelju u svim dobnim skupinama.
Izdržljivost se razvija kasnije od ostalih motoričkih kvaliteta. karakterizira vrijeme tijekom kojeg se održava dovoljna razina performansi tijela. Tu su dob, spol I individualne razlike u izdržljivosti. Izdržljivost djece predškolske dobi je niska, posebno za statički rad. Intenzivno povećanje izdržljivosti za dinamički rad uočava se od 11 do 12 godina, dakle, ako obujam dinamičkog rada djece od 7 godina uzmemo za 100%, onda će za djecu od 10 godina on biti 150%. , a za 14-15-godišnjake to će biti više od 400%. Od 11-12 godina djeca također brzo povećavaju svoju izdržljivost na statička opterećenja. Općenito, do dobi od 17-19 godina, izdržljivost je oko 85% razine odrasle osobe. Maksimalnu razinu doseže za 25 - 30 godina.
Razvoj pokreta i mehanizama njihove koordinacije Najintenzivnije je u prvim godinama života i adolescenciji. Kod novorođenčeta je koordinacija pokreta vrlo nesavršena, a sami pokreti imaju samo uvjetno-refleksnu osnovu. Posebno je zanimljiv refleks plivanja, čija se maksimalna manifestacija opaža otprilike 40 dana nakon rođenja. U ovoj dobi dijete je sposobno izvoditi plivačke pokrete u vodi i ostati na njoj do 1 5 minuta. Naravno, djetetova glava mora biti poduprta, budući da su njegovi vratni mišići još uvijek vrlo slabi. Nakon toga refleks plivanja i drugi bezuvjetni refleksi postupno nestaju, a umjesto njih se stvaraju motoričke sposobnosti. Svi osnovni prirodni pokreti karakteristični za čovjeka (hodanje, penjanje, trčanje, skakanje itd.) i njihova koordinacija formiraju se kod djeteta uglavnom prije 3 - 5 godine. Štoviše, prvi tjedni života od velike su važnosti za normalan razvoj pokreta. Naravno, čak iu predškolskoj dobi mehanizmi koordinacije su još uvijek vrlo nesavršeni. Unatoč tome, djeca su u stanju svladati relativno složene pokrete. Konkretno, jest V U ovoj dobi uče pokrete alata, tj. motoričke sposobnosti i vještine korištenja alata (čekić, ključ, škare). Od 6 do 7 godina djeca svladavaju pisanje i druge pokrete koji zahtijevaju finu koordinaciju. Do početka adolescencije uglavnom je završeno formiranje koordinacijskih mehanizama, a adolescentima postaju dostupne sve vrste pokreta. Naravno, usavršavanje pokreta i njihove koordinacije sustavnim vježbama moguće je iu odrasloj dobi (npr. sportaši, glazbenici i sl.).
Usavršavanje pokreta uvijek je usko povezano s razvojem živčanog sustava djeteta. U adolescenciji je koordinacija pokreta vrlo često donekle poremećena zbog hormonalnih promjena. Obično do 15 - ] 6 godina ovo privremeno pogoršanje nestaje bez traga. Opće formiranje koordinacijskih mehanizama završava na kraju adolescencije, a do dobi od 18-25 godina oni u potpunosti dosežu razinu odrasle osobe. Dob od 18 do 30 godina smatra se "zlatnom" u razvoju ljudskih motoričkih sposobnosti. To je dob u kojoj njegove motoričke sposobnosti cvjetaju.
DEFINICIJA TJELESNE
IZVOĐENJE
Priredio izv. prof
Blagoveščensk - 2012
PLAN
1. Pojam fizičke izvedbe.
2. Fizička izvedba i zdravlje.
3. Priprema i provođenje testova opterećenja.
4. Submaksimalni test PWC 170
5. Određivanje razine tjelesne sposobnosti pomoću tablica.
1. Pojam fizičke izvedbe.
Pojam tjelesna izvedba, koja se očituje u različitim oblicima mišićne aktivnosti, obično se koristi za označavanje sposobnosti obavljanja određenog rada određeno vrijeme bez smanjenja njegove kvalitete i razine snage. Ovisi o “tjelesnoj formi” ili spremnosti osobe, o njegovoj sposobnosti za fizički rad, kao io morfološkom i funkcionalnom stanju tjelesnih sustava.
Postoje ergometrijski i fiziološki pokazatelji tjelesne izvedbe. Za ocjenu tjelesne sposobnosti tijekom motoričkog testiranja obično se koristi kombinacija ovih pokazatelja, odnosno rezultat obavljenog rada i stupanj adaptacije tijela na određeno opterećenje.
Treba napomenuti da je tjelesna izvedba složen koncept i može se okarakterizirati nizom čimbenika. Tu spadaju tjelesni i antropometrijski pokazatelji, kapacitet i učinkovitost mehanizama za proizvodnju energije aerobno i anaerobno, snaga i izdržljivost mišića, neuromuskularna koordinacija (spretnost) i stanje mišićno-koštanog sustava (fleksibilnost).
2. Fizička izvedba i zdravlje.
Trenutno postoji nekoliko koncepata zdravlja. Uz kvalitativne pokazatelje tzv. statičkog zdravlja, utvrđene u uvjetima mišićnog odmora, pojam „dinamičkog zdravlja“ postaje sve važniji. Određuje se kvantitativnim karakteristikama adaptivnih sposobnosti organizma. Da bismo dobili predodžbu o dinamičkom zdravlju, potrebno je ispitati ne samo stanje organa i sustava u mirovanju, već i njihovu učinkovitost.
Usporedbom zdravstvenog stanja ljudi i obujma njihove dnevne tjelesne aktivnosti utvrđeno je da postoji uska negativna korelacija (odnos) između razine tjelesne sposobnosti i raširenosti kardiovaskularnih bolesti. Stoga, kako bi se spriječile bolesti kardiovaskularnog sustava i drugih, zadatak je povećati fizičku učinkovitost. Na inicijativu Svjetske zdravstvene organizacije razvijene su jednostavne metode za određivanje tjelesne sposobnosti koje se mogu uspješno koristiti kako u kliničkoj tako iu praksi tjelesnog odgoja. Nakon sažimanja opsežnog materijala dobivenog u različitim zemljama, postaje moguće razviti takozvane standardne (službene) vrijednosti tjelesne izvedbe. To omogućuje programima „optimalne tjelesne aktivnosti“ za različite skupine stanovništva da preporuče vrstu, obujam i intenzitet tjelovježbe potrebne za povećanje i održavanje tjelesne sposobnosti svakog pojedinca, uzimajući u obzir njegovo fizičko stanje. Osim toga, testovi opterećenja služe za:
1) Određivanje izvedbe i prikladnosti za nastavu
razni sportovi;
2) procjena funkcionalnog stanja organizma i rezervi kardiovaskularnog i dišnog sustava;
3) utvrđivanje vjerojatnosti razvoja kardiovaskularnih bolesti, utvrđivanje pretkliničkih oblika koronarne insuficijencije, kao i predviđanje tijeka ovih bolesti;
4) utvrđivanje učinkovitosti i razvoj optimalnih preventivnih, terapijskih, kirurških i rehabilitacijskih mjera za bolesnike s kardiovaskularnim bolestima.
3. Priprema i provođenje testova opterećenja.
Provođenje submaksimalnih stres testova zahtijeva obuku osoblja, određene uvjete i opremu. Temperatura pri provođenju ispitivanja u zatvorenom prostoru je unutar 18 - 220 C, prostorija mora biti dobro prozračena. Studija bi trebala započeti najranije 1,5 - 2 sata nakon jela. Preporučljivo je ne uzimati stimulans (kava, jaki čaj) na dan studije. Na dan studije također je potrebno izbjegavati pretjeranu tjelesnu aktivnost koja dovodi do umora. Također je poželjno napraviti pauzu od fizičkog rada na sat vremena. Odjeća bi trebala biti što udobnija, lagana i ne ograničavati kretanje. Cipele su normalne za subjekt. Okolina tijekom pregleda trebala bi biti mirna i prijateljska, inače tjeskoba i negativne emocije mogu dovesti do tahikardije, što iskrivljuje rezultate stres testova.
Prije početka testa obavljaju se antropometrijska mjerenja. Obavezno je izmjeriti visinu i tjelesnu težinu do 100 grama.
Za provođenje stres testova potrebna je sljedeća oprema: velogometar, traka za trčanje ili step visine 40 cm za muškarce i 33 cm za žene, mjerač visine, vaga, metronom, štoperica i aparat za mjerenje krvnog tlaka.
Kako bi se osigurala sigurnost studije, testiranje treba prekinuti kada:
1. teški nedostatak zraka ili osjećaj gušenja;
2. ekstremni umor, sklonost nesvjestici, vrtoglavica, blijeda ili vlažna koža;
3. značajno povećanje krvnog tlaka;
4. smanjenje krvnog tlaka za više od 25% od izvornog;
5. odbijanje ispitanika da pristupi testu zbog nelagode.
4. Submaksimalni test PWC 170.
Fizička izvedba u testu PWC 170 izražava se količinom snage opterećenja koju ispitanik može izvesti pri brzini otkucaja srca od 170 otkucaja/min. Odabir upravo ove frekvencije temelji se na činjenici da je zona optimalnog funkcioniranja kardiovaskularnog sustava u rasponu od 170 – 190 otkucaja/min. Dakle, uz pomoć ovog testa moguće je odrediti snagu opterećenja pri kojoj se održava optimalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava.
Drugi fiziološki obrazac na kojem se temelji test je da je odnos između brzine otkucaja srca (HR) i snage izvršene tjelesne aktivnosti linearan do brzine otkucaja srca od 170 otkucaja/min. Pri većem broju otkucaja srca narušava se linearna priroda odnosa zbog aktivacije anaerobnih (glikolitičkih) mehanizama opskrbe energijom mišićnog rada.
U praksi medicinskog nadzora koriste se dvije verzije testa PWC 170: biciklistički ergometar i test u kojem se opterećenje izvodi u obliku penjanja uz stepenicu.
Napredak testa. Od ispitanika se traži da izvede dva opterećenja različite snage (N, N): na bicikl-ergometru ili penjanje uz stepenicu, svako u trajanju od 5 minuta. Svaki s 3 minute pauze. Na kraju svakog opterećenja određuje se broj otkucaja srca (f1 odnosno f2). Za određivanje PWC 170, najčešće korištena formula je (et al. 1969):
PWC 170 = N1 + (N2 – N1) ¾¾¾-
gdje je PWC 170 snaga tjelesne aktivnosti pri frekvenciji srca od 170 otkucaja/min, N1 i N2 snaga prvog i drugog opterećenja (kgm/min), f1 i f2 frekvencija srca na kraju prvog i drugo opterećenje.
Određivanje tjelesne aktivnosti testom PWC 170 tijekom dubinskih kliničkih pregleda i tijekom dinamičkog promatranja sportaša zahtijeva opterećenja specifična za određeni sport.
5. Određivanje razine tjelesne izvedbe
pomoću tablica.
Program tjelesnog odgoja za studente medicinskih i farmaceutskih instituta predviđa procjenu stanja kardiovaskularnog sustava pomoću posebnih tablica.
Ljestvica za procjenu funkcionalnog stanja kardiovaskularnog sustava prema pokazateljima fizičke izvedbe (PFC) 170 i (MIC) maksimalne potrošnje kisika (po kg težine).
Muškarci
Grupirajte po razini Fed-a |
kgm/min/kg |
ml/min/kg | Razina funkcionalnog stanja kardiovaskularnog sustava |
ja | |||
ispod prosjeka |
|||
iznad prosjeka |
|||
žene |
|||
ispod prosjeka |
|||
iznad prosjeka |
|||
KNJIŽEVNOST:
1. Aulik fizičke izvedbe u klinici i sportu - M: Medicina - 1979. - str. 192
2. Bendet testovi za procjenu funkcionalnog stanja kardiovaskularnog sustava // Tjelesna aktivnost i srce - Kijev: Zdravlje - 1989 - str. 32 – 57 (prikaz, stručni).
3. Procjena tjelesne izvedbe čovjeka // Tjelesna kultura i zdravlje: udžbenik, ur. – M: 2001. – str. 225 – 227 (prikaz, stručni).
4. Program tjelesnog odgoja za medicinska i farmaceutska sveučilišta. 1989. – str. 48
5. Submaksimalni rast PWC 170 // Fizikalna terapija i medicinski nadzor – , – M: Medicina – 1990 – str.25 – 37
Određivanje razine tjelesne izvedbe
Prilikom samostalnog bavljenja tjelesnim vježbama važno je znati svoju razinu tjelesne sposobnosti kako bi se odredio obujam i intenzitet dopuštenog opterećenja. Tjelesna izvedba izražava se količinom rada koji se izvodi pri određenom broju otkucaja srca. Određivanje opće tjelesne izvedbe omogućuje nam procjenu stupnja prilagodbe tijela opterećenju. Jednostavnim funkcionalnim testovima moguće je brzo utvrditi stanje kardiovaskularnog sustava.
Ruffierov test. Ispitanik, koji miruje 5 minuta, odredi brzinu otkucaja srca (HR) za 15 sekundi (P1); zatim unutar 45 sekundi izvodi 30 čučnjeva, pri čemu samostalno i glasno broji, čime izbjegava zadržavanje daha.
Nakon završetka opterećenja, ispitanik sjeda i ponovno izračunava otkucaje srca za prvih 15 sekundi (P2), a zatim za zadnjih 15 sekundi prve minute perioda oporavka (P3). Funkcionalne sposobnosti kardiovaskularnog sustava procjenjuju se Ruffierovim indeksom (RI), koji se izračunava po formuli:
IR = (4*(P1 + P2 + P3) - 200) /10
Rezultati se ocjenjuju vrijednostima indeksa od 0 do 15. Manje od 3 - dobra izvedba; od 3 do 6 - prosjek; od 7 do 9 - zadovoljavajuće; od 10 do 14 - loše (umjereno zatajenje srca); 15 i više (teško zatajenje srca).
Harvard step test. Tjelesna aktivnost se daje u obliku penjanja uz stepenicu. Visina koraka i vrijeme potrebno za izvođenje testa ovise o spolu, dobi i tjelesnoj razvijenosti ispitanika. Ispitanik se mora popeti uz stepenicu 5 minuta s učestalošću od 30 puta u 1 minuti. Svaki uspon i spust sastoji se od četiri motoričke komponente:
- - ispitanik jednom nogom stoji na stepenici;
- - subjekt stoji na stepenici s obje noge, zauzimajući strogo okomiti položaj;
- - ispitanik vraća na pod nogu s kojom se počeo penjati;
- - subjekt spušta drugu nogu na pod.
Ako se subjekt ne može popeti ni jednu stepenicu unutar 5 minuta, tada se bilježi vrijeme tijekom kojeg je obavljen mišićni rad.
Nakon završene tjelesne aktivnosti ispitanik se odmara sjedeći. Počevši od 2. minute broj otkucaja srca računa se 3 puta u razmacima od 30 sekundi: od 60. do 90. sekunde (f2), od 120. do 150. (f3) i od 180. do 210. sekunde ( f4) razdoblja oporavka. Rezultati ispitivanja izražavaju se u konvencionalnim jedinicama u obliku Harvard Step Test Indexa (HST), čija se vrijednost izračunava pomoću formule:
IGST = t (100/ (f2 +f3+f4) 2,
gdje je t stvarno vrijeme izvođenja tjelesne aktivnosti u sekundama; f2, f3, f4 - zbroj otkucaja srca za prvih 30 sekundi svake (počevši od 2.) minute razdoblja oporavka.
Određivanje razine vaše fizičke izvedbe učinit će vaše vježbanje što učinkovitijim.
Osnovni principi istraživanja i korekcije tjelesnih ljudska izvedba
ur. Akademik Ruske akademije znanosti I.B. Ushakova Izdavač: Medicina, 2007
Razvoj različitih aspekata problema ljudska izvedba predstavlja jednu od najvažnijih zadaća suvremene znanosti i utječe na integraciju i razvoj pojedinih pravaca u biomedicinskim i psihofiziološkim istraživanjima.
Normalan ljudski život, pa tako i rad, moguć je samo kada se tijelo može adekvatno prilagoditi različitim uvjetima okoline, kada su fiziološki mehanizmi prilagodbe usmjereni na optimizaciju zdravlja. Čak je i Avicenna smatrao održavanje radne sposobnosti čimbenikom očuvanja zdravlja, fokusirajući se na „ravnotežu tjelesnog i duhovnog kretanja“ (Aulnk I.V., 1979). Trenutno, unatoč različitim tumačenjima pojma zdravlja, gotovo sve definicije propisuju stanje optimalnog ljudska izvedba(Baevsky R. M., 1979.).
Problem učinkovitosti je opći znanstveni problem koji zadire u interese društva i radnika u svim sektorima rada i proizvodnje. Praktična i znanstvena relevantnost ovog problema leži u potrebi očuvanja i poboljšanja ljudskih performansi kako u svakodnevnom životu tako i pri istraživanju okoliša, sudjelovanju u znanstvenom i tehnološkom napretku itd. Tijekom evolucije odabrani su samo oni funkcionalni i morfološki mehanizmi koji su genetski fiksne ljudske prilagodbe koje osiguravaju odgovarajuću izvedbu i preživljavanje. Istovremeno su ti mehanizmi unaprijeđeni u skladu s novim uvjetima postojanja. Ovi mehanizmi mogu se koristiti u svakom organizmu, ali učinkovitost njihove primjene ovisit će kako o stanju samog organizma tako io karakteristikama okoline u svakom konkretnom slučaju. Gore navedeno zahtijeva razvoj širokog spektra medicinskih, socijalnih, higijenskih, psiholoških i ekonomskih mjera za ispravljanje ljudska izvedba i predviđanje njegove dinamike. Ovi zadaci uključuju određivanje učinka na socijalnoj, psihološkoj, organskoj, staničnoj i substaničnoj razini, razvijanje novih kriterija za procjenu učinka (Popov A.K., 1985).
Postoji veliki broj definicija pojma ljudska izvedba(Rozhdestvenskaya V.I., 1980; Medvedev V.I., 1982; Sapov I.A., Novikov V.S., 1985). Učinkovitost se smatra i svojstvom osobe, koja odražava njegovu sposobnost obavljanja određenog posla, i kao nešto što je identično funkcionalnom stanju tijela, i kao sposobnost pružanja određene određene razine aktivnosti, radne učinkovitosti i kao maksimalne mogućnosti tijela. Izvedba se općenito odnosi na sposobnost organa ili organizma da aktivno radi u određenom načinu rada. U fiziologiji rada, učinak se razumijeva kao razina funkcioniranja tijela, koju karakterizira učinkovitost rada obavljenog u određenom vremenskom razdoblju. Učinkovitost se često shvaća kao sposobnost osobe za rad općenito, uključujući i obavljanje poslova najvećeg mogućeg opsega, potrebne kvalitete, pri takvom naprezanju funkcija koje još ne dovodi do prenaprezanja ili premora. Razni autori ističu da kategorija ljudska izvedba određeno kompleksom njegovih profesionalnih, fizioloških i psiholoških čimbenika, naime funkcionalnim stanjem tijela i razinom njegovih rezervnih sposobnosti; profesionalno iskustvo i pripremljenost, usmjerenost ličnosti, odnosno prirodu i stupanj izraženosti potreba, stavova i motiva za djelovanje. S tim u vezi, u proučavanju izvedbe otkrivaju se tendencije kako prema određenim generalizacijama tako i prema još većoj diferencijaciji njezinih pojmova. Uspješnost se dijeli na mentalnu i fizičku, a potonju na snagu, izdržljivost i brzinu.
Mentalna izvedba odnosi se na sposobnost osobe da percipira, pohranjuje i obrađuje informacije.
Uvjet " Fizička izvedba" označava njegovu vanjsku manifestaciju - potencijalnu sposobnost osobe da pokaže maksimalan fizički napor u statičkom, dinamičnom ili mješovitom radu. U užem smislu, tjelesna sposobnost često se podrazumijeva kao funkcionalno stanje kardiorespiratornog sustava. Neki istraživači smatraju potrebnim, ovisno o trajanju rada, odvojeno procjenjivati kratkoročnu i dugoročnu uspješnost. Međutim, u svim razmatranim vrstama, klasama i vrstama izvedbe, uočene su mnoge zajedničke točke u dinamici metabolizma, promjenama stanja složenih živčanih struktura, mišićnom umoru, kemiji krvi itd. Dakle, učinak je složen proces koji ovisi o integraciji i interakciji različitih sustava i organa na različitim razinama organizacije: od biokemijske i genetske do socijalne.
Dinamika izvođenja ovisi o prirodi i uvjetima aktivnosti, kao io fiziološkim, biološkim, psihološkim i drugim karakteristikama subjekta. Utvrđeno je da je ljudska izvedba (osobito njezine maksimalne vrijednosti) određena genotipom, spolom, dobi ljudi, ovisi o klimi i godišnjem dobu, tjelesnoj spremnosti, radnim uvjetima itd. Otkriveno je da najveći izvedba kod ljudi promatra se u kasno ljeto - ranu jesen , a najmanji - zimi. Utvrđeno je smanjenje učinka tijekom zimovanja na sjeveru, podudarnost sezonskih razlika u djelovanju u fazi u različitim geografskim zonama, ali s većim smanjenjem u sjevernim geografskim širinama iu većoj mjeri među južnjacima. Dokazane su kvantitativne razlike u smanjenju performansi zimi u različitim regijama zemlje: u Chukotki - za 17%, u Andijanu - za 10%, au umjerenoj klimi - za 4-8%. U područjima umjerene klime bilježi se sezonski pad tjelesne izvedbe. U muškaraca su u prosjeku apsolutne vrijednosti performansi veće nego u žena, a značajno se povećavaju tjelesnim treningom i kod muškaraca i kod žena. Brojni autori smatraju da na razinu tjelesne sposobnosti značajno utječu dob i tjelesna težina; prema drugim literaturnim podacima, vrijednosti tjelesne sposobnosti su u prosjeku gotovo iste i stabilne u rasponu od 20-55 godina. . Utvrđeno je da dobne promjene radne sposobnosti nisu linearne funkcije dobi i da su uvelike određene intenzitetom i prirodom rada. Nedavno se aktivno provode istraživanja kako bi se utvrdila veza između bioritmova i ljudske izvedbe. Postoje mišljenja da je vremenski slijed fizioloških procesa razvijenih tijekom evolucije najvažniji preduvjet dobrog zdravlja i visokih performansi, što se mora promatrati iz perspektive koncepta cirkadijalnog sustava. Na temelju stvarnih rezultata dinamike izvedbe, tvrdi se da je osnova izvedbe oscilatorni proces koji se odvija prema principu sekvencijalne promjene tipova uparenih interakcija; Sinkronizacija fizioloških bioritmova od velike je važnosti u postizanju prilagodbe i održivog učinka.
Visoka stabilna izvedba formira se tijekom individualne prilagodbe, kada njegovi regulatorni mehanizmi i funkcionalni sustavi funkcioniraju adekvatno. Najčešća značajka je promjena nespecifične otpornosti tijela. Istodobno se događaju značajne promjene u metabolizmu, oksidativnim procesima i imunološkom sustavu; aktivira se peroksidacija lipida, mijenja se režim kisika, povećava se otpornost tijela na hipoksiju; aktivira se endokrini sustav, posebno funkcije simpatičko-nadbubrežnog sustava i kore nadbubrežne žlijezde; aktiviraju se mehanizmi koji osiguravaju interakciju imunološkog sustava i endokrine homeostaze, prijelaz na kvalitativno novu razinu sinkronizacije procesa koji se odvijaju u tim sustavima, razmjenu mikroelemenata, opskrbu tijela proteinima i vitaminima, sadržaj hemoglobina u mijenjaju se krv i željezo u krvnoj plazmi.
Možemo se složiti s mišljenjima niza stručnjaka da ako je potrebno osigurati održivo ljudsko djelovanje, onda ga treba formirati na što većem rasponu funkcionalnih stanja. Na temelju suvremenih istraživanja ljudska izvedba temeljno je dokazana mogućnost ispravljanja izvedbe i razvijene su praktične mjere za njezino poboljšanje. Ipak, čimbenici (ključne karike) koji ograničavaju ljudsku izvedbu u određenim uvjetima i dovode do njene neuspjeha još nisu jasno utvrđeni.
Teoretsko opravdanje za povećanje performansi može biti ideja da je za postizanje prilagodbe, osim formiranja funkcionalnog sustava, potrebno stvoriti "sustavni strukturni trag" na staničnoj i organskoj razini. Suština sustavnog strukturnog traga je sljedeća: u procesu prilagodbe nastaju novi funkcionalni sustavi, što dovodi do aktivacije sinteze nukleinskih kiselina i proteina, promjena u strukturi membrane, opskrbe energijom i drugih procesa koji određuju postojanje ćelije. Zahvaljujući postojećem odnosu između funkcije stanice i njenog genetskog aparata, nastali kompleks strukturnih promjena dovodi do stvaranja strukturnog traga u sustavu i povećava njegove fiziološke mogućnosti. Nakon prestanka djelovanja predmetnog okolišnog čimbenika, aktivnost genetskog aparata stanice se smanjuje, što dovodi do nestanka sustavnog strukturnog traga i smanjenja performansi. Stoga je ljudska izvedba složena sustavna tvorevina na koju utječu mnoge razine regulacije životne aktivnosti.
Fizička izvedba je poseban pojam u fiziologiji rada i sporta; proučava se iu mnogim drugim područjima primijenjene fiziologije i medicine. Posljednjih godina njezina se istraživanja sve više uvode u kliničku medicinu.
Fizička izvedba očituje se u različitim oblicima mišićne aktivnosti. Njegova definicija i ocjenjivanje potrebni su pri rješavanju sljedećih praktičnih problema:
određivanje funkcionalne sposobnosti i tolerancije na tjelesnu aktivnost u zdravih i bolesnih osoba;
utvrđivanje profesionalne prikladnosti osobe za aktivnosti povezane s visokom tjelesnom aktivnošću;
organizacija obrazaca kretanja za pacijente u medicinskim ustanovama i rehabilitacijskim centrima;
utvrđivanje rizika od koronarne bolesti;
procjena rezultata liječenja i tjelesnog treninga;
provođenje liječničkog pregleda;
trening sportaša.
Unatoč vrlo raširenoj upotrebi pojma " Fizička izvedba“, još uvijek mu nije dana općeprihvaćena teorijski i praktično potkrijepljena definicija. Pojam tjelesna izvedba ili jednostavno izvedba sadrži vrlo različit sadržaj i značenje - tjelesna izvedba se shvaća kao sposobnost za obavljanje tjelesnog rada, jednostavno sposobnost za rad, tjelesna izdržljivost i sl.; Često se učinak shvaća kao potencijalna sposobnost osobe da uloži maksimalan fizički napor u statičkom, dinamičnom ili mješovitom radu. U najopćenitijim crtama Fizička izvedba izravno je proporcionalna količini mehaničkog rada koji je osoba sposobna izvršiti potrebnom kvalitetom. Budući da je dugotrajni rad mišića ograničen dopremom kisika do njih, ukupni Fizička izvedba uvelike ovisi o kardiorespiratornom učinku.
Potpunije objašnjenje pojma fizičke izvedbe daje teorija funkcionalnih sustava P.K. Prema ovoj teoriji, tijelo, ovisno o specifičnom cilju aktivnosti, hitno formira određeni funkcionalni sustav koji osigurava postizanje tog cilja. Pod funkcionalnim sustavom podrazumijeva se kombinacija procesa i mehanizama koji, budući da se dinamički formiraju ovisno o karakteristikama trenutne situacije, sigurno dovode do konačnog adaptivnog učinka koji je koristan za tijelo u ovoj konkretnoj situaciji. U svakom funkcionalni sustav razlikuju se fiziološki rezultat (konstanta) i fiziološki mehanizmi koji se mobiliziraju za njegovo održavanje. Na temelju teorije funkcionalnih sustava, tjelesnu izvedbu treba smatrati specifičnim fenomenom koji u svakom konkretnom slučaju ima svoje karakteristične znakove i karakteristike, baš kao što je organiziran za osiguravajući da je funkcionalan sustav. Slijedom ove pozicije, tjelesna izvedba se shvaća kao sposobnost osobe da obavlja specifične motoričke zadatke unutar zadanih okvira vanjskih uvjeta.
U svjetlu praktične mogućnosti korekcije ljudska izvedba relevantan zaključak o ljudska izvedba Kako funkcionalni sustav, koji se sastoji od dvije glavne razine. Gornja razina - razina motivacije i mentalne regulacije aktivnosti - programira sadržaj posla koji je pred osobom i ujedno regulira njegovu provedbu. On doslovno određuje što i kako raditi. Sljedeća razina - biološka - ovisi o gornjoj razini, ali je istovremeno ograničava, određujući obrasce raspodjele maksimuma i minimuma u dinamici ljudska izvedba. Sa stajališta psihologije, prikazane su mogućnosti povećanja performansi, korištenjem svih razina regulacije ljudskog stanja, definirajući društvenu razinu kao vodeću, jer ona zapravo utječe na sve temeljne razine koje određuju performanse.
Najpotpunije Fizička izvedba očituje se u različitim vrstama mišićne aktivnosti. Za provedbu bilo koje mišićne aktivnosti potrebne su određene kvalitete: snaga, izdržljivost, brzina, okretnost itd. Drugim riječima, Fizička izvedba je kompleksan pojam određen nizom čimbenika, među kojima glavnu važnost ima stupanj tjelesnog razvoja, zdravstveno stanje, tjelesna težina, snaga, kapacitet i produktivnost energetskih procesa, stanje neuromuskularnog sustava, psihičko stanje, motivacija, itd. Značaj ovih čimbenika u procesnom radu određen je njegovom prirodom, vrstom, intenzitetom i trajanjem.
Fizička izvedba uglavnom je određena energetskim mogućnostima tijela i ograničena je sustavom za prijenos kisika. Stoga se u užem smislu pod tjelesnom izvedbom podrazumijeva funkcionalna sposobnost kardiorespiratornog sustava. U ovom slučaju Fizička izvedba tijela odgovara njegovoj aerobnoj izvedbi (performansi). Upravo u tom aspektu ovaj termin se trenutno koristi u fiziologiji rada i sporta.
Međutim, općenito, kao što je gore navedeno, ovaj koncept je opsežniji i objektivniji zaključak o fizičkom ljudska izvedba može se dati tek nakon sveobuhvatne procjene svih njegovih komponenti. S povećanjem broja čimbenika koji se uzimaju u obzir, pouzdanost određivanja i informativnost pokazatelja tjelesne izvedbe povećavaju se sukladno tome.
Fizička izvedba, kao integralni pokazatelj, određuje se dogovorenim djelatnosti raznih funkcionalnih tjelesni sustavi. Ova interakcija se postiže kao rezultat regulatorne aktivnosti središnjeg živčanog sustava i njegovog višeg odjela - cerebralnog korteksa - i osigurava suptilnu prilagodbu autonomnih funkcija karakteristikama mišićne aktivnosti.
