Koliko dijete od godinu dana spava dnevno? Dnevna potreba za spavanjem novorođenčeta. Što učiniti ako vaše dijete spava više od uobičajenog

U koje vrijeme trebate staviti bebu u krevet?

Kako biste održali ispravnu dnevnu rutinu, pokušajte bebu staviti u krevet u isto vrijeme. Najbolje je to učiniti nakon šetnje i hranjenja. Četrdeset minuta prije spavanja nemojte zabavljati dijete aktivnim igrama. Navečer, nakon kupanja i hranjenja, optimalno vrijeme za noćni san je devet do deset sati. Neke majke vjeruju da što kasnije bebu navečer stave u krevet, to će više spavati. Zapravo, događa se suprotno. Beba postaje preumorna i njen san više nije tako čvrst i dug.

Koliko bebe spavaju dnevno?

Čovjek provede trećinu svog života spavajući. Znanstvenici još uvijek pokušavaju odgonetnuti misterij sna i zašto je ljudima toliko potreban. Što se više istraživanja provodi, to se više misterija otkriva i ostaje pitanja. Djetetov san se u mnogočemu razlikuje od spavanja odrasle osobe, koja može ostati budna tijekom dana, a pritom ostati budna. Dugo spavanje povoljno utječe na razvoj djeteta. U to vrijeme mozak radi intenzivnije i obrađuje dnevne informacije.

Najduže spavaju novorođenčad. Beba se budi samo kada želi jesti. Mlade majke često brinu spava li njihova beba dovoljno, iako je to najmirnije razdoblje u životu roditelja. Vrlo brzo će beba odrasti i biti budna najviše dan. U sovjetska vremena Postojali su standardi za sve, pa tako i za spavanje dojenčadi. San novorođenčeta trebao bi biti od dvadeset do dvadeset dva sata s kratkim prekidima. Moderna djeca spavaju manje u prvom mjesecu - od sedamnaest do osamnaest sati. Tada trajanje sna postaje od dvanaest do šesnaest sati. To je sasvim u granicama normale i roditelji se ne trebaju brinuti ni o čemu. Sada se bebe razvijaju puno brže, jer dok su budne pažljivo pokušavaju učiti svijet. Zabrinuti se trebate jedino ako se beba prečesto budi, osobito noću. Za to može postojati nekoliko razloga:

majka nema dovoljno masti u mlijeku, a dijete ne dobiva dovoljno hrane;
problemi s trbuhom - kolike ili disbakterioza;
kožni osip;
povišena tjelesna temperatura

Novorođenče ne razlikuje dan od noći, pa se nakon četiri sata sna budi i zahtijeva jelo. Njegov san sastoji se od nekoliko faza. Uspavljivanje, plitak i dubok san. Trajanje ovog razdoblja je oko trideset minuta, za odraslu osobu dodijeljeno je do dva sata. U djetinjstvu san je miran i aktivan. Kod bebe od šest do osam mjeseci počinje s aktivnom fazom. Oči se zatvaraju, a ponekad se vidi kako se miče očne jabučice. Disanje nije ritmično, mišići su u opuštenom stanju, vidljivi su trzaji i osmijeh. Moguće je da je to vrijeme kada beba sanja. Nakon dvadeset minuta počinje faza Dobar san kada su oči zatvorene, šake su opuštene, disanje postaje ravnomjerno, beba se više ne trza i ne znoji. U ovom trenutku teško je probuditi bebu, stoga nemojte hodati na prstima i mirno obavljajte kućanske poslove.

Kako bi vaše dijete spavalo glatko i mirno, morate se pridržavati sljedećih pravila:

Neurolozi i psiholozi složili su se da do godinu i pol dijete može spavati s majkom. Osjeća se sigurno i održava pravu emocionalnu pozadinu.
Spavanje preko dana svježi zrak, na temperaturi ne nižoj od – 15°C je najkorisnija.
Nemirnu bebu ljuljajte u kolicima, ali samo dok ne zaspi, inače će se brzo naviknuti.
Ako ne možete van, kolica stavite na balkon.
Nemojte navlačiti zavjese dok spavate i osigurajte potpunu tišinu. Umjerena buka, rad kućanskih aparata i razgovori sasvim su prihvatljivi.
Optimalna temperatura sobe u kojoj beba spava trebala bi biti od osamnaest do dvadeset i dva stupnja.

U prvom i drugom mjesecu novorođenče bi trebalo spavati od šesnaest do dvadeset sati.

S tri i četiri mjeseca ovo vrijeme je oko sedamnaest sati. S pet do šest mjeseci ukupno vrijeme spavanja je šesnaest sati, a broj dnevnih uspavljivanja je do tri puta.

Sa sedam do devet mjeseci beba spava i do petnaest sati.

Od deset do dvanaest mjeseci - do četrnaest sati.

Koliko beba treba spavati tijekom dana?

U prvom mjesecu novorođenče spava svaka dva sata.

Nakon mjesec dana i do tri - jedan i pol sata, četiri puta dnevno.

U razdoblju od tri do četiri mjeseca - jedan i pol do dva sata tri puta dnevno.

S pet do šest mjeseci beba spava dva puta tijekom dana po jedan i pol do tri sata.

Od šest mjeseci do osam mjeseci, dva puta dnevno po sat vremena.

Kada beba navrši devet mjeseci i do godinu dana, spava tijekom dana jednom po sat i pol.

Koliko beba treba spavati noću?

Trajanje noćnog sna za novorođenče je devet i pol sati. Beba spava osam sati mjesečno. Od dva do tri mjeseca po pet sati. Od tri do šest mjeseci – tri i pol sata. Od šest mjeseci do devet mjeseci – tri sata. Nakon devet pa do godinu - dvije i pol.

Iza nas je najteža godina sa neprospavanim noćima, strahovima i brigama. Sada je vaše dijete naraslo i vama je postalo malo lakše, no pitanje koliko dijete treba spavati i dalje je gorući problem za većinu roditelja.

Bebin san od 12 mjeseci do jedne i pol godine

Nakon 12 mjeseci mnoge bebe prelaze s 2 obroka dnevno drijemati za 1 put. Često je taj prijelaz težak, djeca se umore i hirovita su. Ponekad izlaz može biti razumna izmjena dana s jednim i dva dana ili rano stavljanje u krevet ako je beba spavala samo jednom tijekom dana.

Ako tvoj jednogodišnje dijete dvaput puno spava danju, ne očekujte da će dugo spavati noću. Najvjerojatnije će vas probuditi u 5-6 sati ujutro, da bi u 10 poželio opet u krevet. Ako noću spava duže od sati navedenih u tablici, tada će trajanje njegovog dnevnog sna biti manje od prosjeka. U pravilu je za svu djecu postavljeno jedno spavanje tijekom dana, a taj se raspored održava do najmlađeg djeteta. školske dobi.

U pravilu, do dobi od jedne i pol godine, djetetov režim lagano se mijenja prema jednokratnom dnevnom spavanju, što u potpunosti pokriva potrebu za odmorom.

Trajanje spavanja djece od 18 mjeseci do 2 godine

U dobi od godinu i pol, beba spava oko 11-12 sati noću, a danju oko 3 sata. Ako vašem 18-mjesečnom djetetu još uvijek ne smeta drugi put odrijemati tijekom dana od sat vremena, nemojte ga obeshrabriti. Samo ga nemojte pustiti da spava navečer dulje od sat vremena, inače bi se njegovo vrijeme spavanja moglo pomaknuti kasno u noć.

U dobi od oko 2 godine djeca se često muče. Često beba odlučno odbija da ostane sama u mračnoj spavaćoj sobi; kada ga majka pokuša spustiti i otići, ono brizne u srceparajući plač. Ni u kojem slučaju ga ne ostavljajte samog u mraku ako plače i ne pušta majku! Ako zašuti, nije zato što se smirio, nego iz melankolije i beznađa. Nemojte to smatrati hirovima - beba se doista nečega može bojati. Upamtite da je on samo malo dijete, još ne baš inteligentno. Upalite noćno svjetlo u dječjoj sobi i otiđite otvorena vrata tako da zna da je mama u blizini i da je spremna prići u svakom trenutku.

Ako to ne pomogne, lezite s njim na svoj krevet. U pravilu, beba odmah zaspi, osjećajući sigurnost i toplinu svoje majke. Kada beba čvrsto zaspi, možete tiho ustati i ići svojim poslom. Kada se vratite, trebali biste pažljivo uzeti dijete koje spava i staviti ga u krevetić, ali budite spremni na činjenicu da će se usred noći beba probuditi i ponovno tražiti da bude s majkom.

Navikavati dijete da spava s vama u krevetu za odrasle nije baš zdravo, ali ponekad je majčin san uz bebu jedini spas od neprospavanih noći i dječjih suza. Neugodnost je privremena, dijete će malo porasti i kroz mjesec dana će shvatiti da je kod kuće sigurno i da se nema koga bojati.

Kategoričan stav zajedničko spavanje nije uvijek potrebno. Ako je beba jako uplašena ili bolesna, uz mamu će puno mirnije zaspati. Glavna stvar je ne pretvoriti iznimku u naviku.

Spavanje djece od 2-3 godine

Koliko treba spavati dijete između 2 i 3 godine? Takva djeca trebaju otprilike 11-11,5 sati sna noću i dva sata odmora nakon ručka. U ovoj dobi mogu se pojaviti sljedeći problemi s odlaskom u krevet:

Dvogodišnje dijete dovoljno je naraslo da se samostalno popne iz krevetića, riskirajući pad i ozljedu. Nemojte se uzbuđivati zbog njegove nove vještine, ali budite uporni i vratite ga u krevet. Strogo i smireno recite djetetu da to ne smije raditi. Nakon nekoliko komentara, možda će poslušati. Ako dijete i dalje izlazi, stvorite uvjete za njegovu sigurnost: napravite nižu ogradu za krevetić, stavite jastuke ili mekane igračke ispred krevetića.
Beba može namjerno odgoditi zaspati noću. Ležeći u krevetiću, zove mamu, traži jednu igračku, pa drugu, pa vodu, pa još jednu bajku za ispričati. Pokušajte ispuniti djetetove zahtjeve u razumnim granicama, ali ga ipak poljubite i čvrsto mu poželite laku noć.
Ne može biti govora o noćnom spavanju ako je beba uspjela ogladnjeti. Pazite da nije gladno, dajte mu barem jabuku ili krušku.

Starije dijete može naučiti samostalno napustiti krevetić, ali to je prepuno ozljeda i jednostavno nije potrebno. Pokušaje treba zaustaviti ako je moguće

Koliko sna treba djetetu starijem od 3 godine?

Što je dijete starije, spava sve manje sati. Konačno, obrazac spavanja vašeg djeteta postao je gotovo isti kao vaš. Koliko dugo vaša beba sada spava? Djeca nakon 3 godine obično idu spavati oko 21 sat, a bude se između 7 i 8 sati.

Sada dijete spava oko 10 sati noću i par sati danju. Preporuča se pridržavati se ovog rasporeda do dobi od 7 godina. Koliko dugo dijete spava noću ovisi o njegovom blagostanju i aktivnosti tijekom dana. S vremenom drijemanje vašeg sina ili kćeri postaje sve kraće i kraće, a do kraja predškolskog razdoblja većina djece uopće ostane bez drijemanja.

Dakle, pogledajmo prosječni broj sati prikazan u tablici koliko bi zdrava djeca od 1-7 godina trebala normalno spavati tijekom dana.

Navedene brojke su vrlo prosječne. Svako dijete ima drugačiju potrebu za odmorom, što uvelike ovisi o dnevnoj rutini obitelji u kojoj dijete odrasta, stanju živčani sustav i psihu bebe, njegov temperament (je li aktivan ili spor), koliko dugo beba hoda na svježem zraku i je li zdrava.

Rano odbijanje dnevnog sna

Već u 4. godini života neka djeca prestaju spavati nakon ručka. U pravilu se to događa zbog ponesenosti zanimljivom aktivnošću ili prekasnog jutarnjeg buđenja. Do koje godine puštate bebu da spava ujutro? Ako dijete nije prisiljeno ustati rano ujutro da ide u Dječji vrtić, roditeljima ga je žao i dopuštaju mu da spava ujutro do skoro 11 sati - to se ne bi trebalo raditi (vidi također:). U dobi od 3-4 godine dnevno drijemanje još uvijek je potrebno, a roditelji bi se trebali potruditi da ga održe što dulje.

Ako vaše dijete ipak prestane zaspati tijekom dana, nemojte ga forsirati ili grditi – to nema smisla. Odrasli se ne mogu natjerati da zaspu kada to ne žele, a kolika je potražnja za djecom od 3-5 godina koja još ne znaju kontrolirati svoje reakcije?

U dobi od 4-5 godina, da bi dijete potpuno opustilo svoj živčani sustav, može biti dovoljno samo ležati u tišini i igrati se sa svojom omiljenom igračkom. Ili leći s njim i čitati mu knjigu. Sat vremena odmora umornoj majci neće škoditi.

Kako trajanje dnevnog sna utječe na noćni san?

Neke majke pogrešno vjeruju da ako dijete malo spava danju (ili uopće ne spava), onda će spavati mirnije noću. To je pogrešno. Umoran, ali pun dojmova proteklog dana, još dugo neće moći zaspati.

Je li potrebno stavljati dijete u krevet i buditi ga svaki dan u isto vrijeme? Ako vidite da je vaša beba očito preumorna ili loše, neće se dogoditi ništa loše ako je rano stavite u krevet i probudite kasnije nego obično. U ovom slučaju sve ovisi o dobrobiti djeteta. Ne biste ga trebali nepotrebno buditi prerano niti ga stavljati u krevet ako je još budno i aktivno.

Pa vaše dijete je poraslo, ima 1 godinu! Beba je već naučila stajati, svjesno izgovarati glasove, jesti čvrstu hranu i još mnogo toga. Istovremeno mu se promijenio prirodni bioritam. Sada više ostaje budan: aktivno se kreće, istražuje nove predmete, pokušava doprijeti do svega što ga zanima. Naravno, uz tako aktivan način života, vaš fidget treba dobar odmor. Koliko jednogodišnje dijete treba spavati kako bi se uvijek osjećalo veselo i veselo?

Važnost sna – zašto spavati?

Spavanje je važna komponenta ljudskog života. U snu se dijete odmara i dobiva snagu. Spavanje nije samo razdoblje štednje i skladištenja energije. Dok dijete spava, u njegovom tijelu se odvija aktivan rad:

Tkiva se obnavljaju;
Regulira se rad unutarnjih organa;
Dolazi do čišćenja otpadnih tvari.

U ovom trenutku u mozgu djeteta odvijaju se intenzivni procesi usmjereni na pamćenje i asimilaciju svih informacija koje je dijete primilo tijekom dana. Ovako se formiraju neuronske veze, mozak se razvija.

Vjerojatno ste čuli izraz "dijete raste u snu". Naravno, ovu izjavu ne treba shvatiti doslovno. Njegova suština je da tijekom noćnog odmora tijelo proizvodi hormon rasta.

Osim toga, dok dijete spava, njegove žlijezde proizvode melatonin, čiji nedostatak može dovesti do zdravstvenih problema.

Velika vrijednost dobar odmor mora normalizirati mentalno stanje dijete.

Važno! Dobro odmorena beba je mirna i uravnotežena. Ne zahtijeva posebnu pažnju i može se igrati samostalno dugo vremena.

Konstantan nedostatak sna ili loš san kod djeteta od 1 godine izaziva stresnu reakciju u tijelu, pretvarajući dijete u malog buntovnika. Ako još niste pogledali moje besplatne video lekcije o zdravom bebinom spavanju, svakako se pretplatite na njih i primajte ih putem e-pošte putem poveznice.

Standardi spavanja

Za normalno fizičko i mentalni razvoj jednogodišnje dijete važno Dobar san, i danju i noću. Ne možete eliminirati dnevno drijemanje, jer će to dovesti do pretjeranog umora djeteta i ozbiljno narušiti razinu njegovog zdravlja.

Pa pogledajmo standarde spavanja nakon godinu dana.

Vrijeme buđenja za jednogodišnje dijete = 4-5 sati;

Dijete se u to doba puno kreće, sposobno je ispunjavati razne zahtjeve odraslih i u igri izražavati svoje želje, svladava prve vještine samozbrinjavanja, pokazuje znatiželju;
Dijete ne sjedi mirno ni minutu, a ponekad se opire i tvrdoglavo je; kako pravilno odgovoriti na neposluh starijeg djeteta pogledajte u tečaju Poslušnost bez vrištanja i prijetnji >>>
Sve igre, šetnje, obrazovne i razvojne aktivnosti planirajte za prvu polovicu svog budnog vremena.

Koliko treba spavati jednogodišnja beba?

Dnevna norma san za dijete je 12-13 sati.

U isto vrijeme, potrebno je 10-11 sati za spavanje noću

Dnevno spavanje: 2-3 sata

Nema ništa loše ako se dnevna rutina vašeg djeteta razlikuje za +- 1 sat u bilo kojem smjeru. Promatrajte djetetovo ponašanje i dobrobit. Možemo reći da nema razloga za brigu ako dijete:

Mirno i uravnoteženo;
Veselo i veselo;
Može se koncentrirati na svoje postupke;
Ima dobar apetit;
Lako i bez problema ide u krevet i budi se.

U ovom slučaju beba spava manje ili više od očekivanog jednostavno zato što to želi.

Međutim, ako dijete dosta spava, oko 16 - 17 sati dnevno, to bi vas trebalo upozoriti. Moguće je da dijete doživljava bolest, koja će se uskoro manifestirati drugim simptomima.

Pogledajte i moju video lekciju o standardima spavanja u dobi od 12 mjeseci:

Koliko puta jednogodišnje dijete spava tijekom dana?

1 godina je najviše ranoj dobi kada dijete može smanjiti broj dnevnih drijemanja s 2 na 1;
Do ove točke djeca obično spavaju dva puta dnevno po 1 - 1,5 sat svaki put. Sada beba počinje prelaziti na jedno spavanje tijekom dana. U tom slučaju vrijeme spavanja može se povećati na 2-3 sata;
Prijelaz na 1 drijemanje uvelike ovisi o djetetovoj dnevnoj rutini, naime o vremenu jutarnjeg buđenja:

Ako ustane u 6 sati, malo je vjerojatno da će moći ostati budno do ručka (pročitajte članak kako pravilno hraniti dijete >>>). U tom slučaju dijete odlazi u krevet u 10-11 sati poslijepodne i prirodno će ponovno htjeti spavati (oko 16 sati navečer).

S ovim rasporedom ne morate dopustiti djetetu da spava dulje od 1 sata, inače će spavanje biti vrlo kasno navečer.

Za djecu s bioritmom noćne ptice moguć je drugačiji raspored. Bude se oko 8 sati, a drijemanje počinje oko 13 sati. U ovom slučaju bebe spavaju gotovo 2-3 sata. Ovo vrijeme im je dovoljno da izdrže dok navečer ne zaspu. Ovaj režim je skladniji, jednostavniji i lakši za mamu. Ali možete ga očekivati tek za 1 godinu i 3 mjeseca.

Ako me pitate: koliko treba spavati dijete od 1,3 godine, onda bi najoptimalniji bio režim s 1 dnevnim spavanjem, koje traje 1,5-3 sata, a zatim ide na spavanje navečer oko 19-21 sat.

Koliko dugo spava noću?

Noćni san za dijete od 1 godine treba trajati 10 – 11 sati;
Idealno bi bilo vrijeme za spavanje prije 21-00. To će osigurati bolji san i puni noćni odmor;
Uz dva dnevna odmora, raspored se može pomaknuti i vrijeme za spavanje postaje kasnije. U svakom slučaju, do 22-00 dijete bi već trebalo spavati;

Mnogi roditelji pokušavaju ravnopravno odgajati svoje dijete, a dogodi se da je 23, 24, pa čak i jedan ujutro – a dijete trčkara, igra se i zabavlja. To se događa s mojim susjedima na katu, i svaki put mi je jako žao djeteta, jer najpotpuniji i okrepljujući san dolazi od 21-00 do 1 ujutro.

Ako dijete samo zaspi, noću dolazi do 1-2 buđenja (može biti noći bez buđenja, ali iz svog radnog iskustva mogu reći da je to vrlo rijetko)

Noćno buđenje uvijek ima svoje razloge:

noćni strahovi;
Beba škripi zubima, ako to vašoj bebi predstavlja problem svakako pročitajte članak Zašto dijete škripi zubima u snu?>>>
neprikladni uvjeti za spavanje (zagušljivo, vruće, bučno itd.);
želja za odlaskom na WC;
glad;
nemogućnost da sami dalje zaspite.

Ni u kojem slučaju ne smijete grditi dijete zbog nespavanja! Potrebno je razumjeti razloge čestih buđenja noću i to je zadatak majke.

Ako dijete zaspi samo uz dojku ili uz ljuljanje, noću može biti puno buđenja: od 3 do 15 sati. Ovo je situacija koja zahtijeva korekciju i detaljnu analizu koju možete provesti u sklopu velikog tečaja dječjeg spavanja: Kako naučiti dijete zaspati i spavati bez dojenja >>>

Dijete raste: mijenjaju li se standardi spavanja s 1 godine na 1,5 godina?

Nakon što beba navrši 1 godinu, sve više pokazuje neovisnost u postupcima, ali u isto vrijeme jasno shvaća svoju ovisnost o roditeljima. U razdoblju od 1,3 do 1,5 godina bebin san se može pogoršati. To će se očitovati na sljedeći način:

Odlazak u krevet traje dugo;
Ima problema s uspavljivanjem;
Budi se noću, saznajte zašto djeca ne spavaju dobro?>>>;
Ustaje vrlo rano;
Odbija spavati tijekom dana.

Norme koliko spava dijete od 1,5 godine ne razlikuju se osobito od prethodnih. Tijekom dana jednom odrijema, a to traje nešto kraće - 1-2 sata. Noćni san traje oko 11 sati.

Što ako dijete odbija spavati tijekom dana?

Dnevni san se ne može nadoknaditi povećanjem trajanja noćnog odmora. Ako dijete ne spava tijekom dana, to može dovesti do problema s večernjim odlaskom na spavanje: dijete će biti pretjerano uzbuđeno, počet će hirovito i plakati. Odbijanje spavanja tijekom dana u ovoj dobi može imati nekoliko razloga:

Pogrešno vrijeme;
oštar prijelaz iz zabavna igra na odlazak u krevet;
neprikladni uvjeti za rekreaciju;
negativne asocijacije na spavanje tijekom dana;
prerano prebacivanje bebe s dva dnevna sna na jedno.

Ne biste se trebali povoditi za djetetom i otkazivati dnevno drijemanje jer je to za jednogodišnje dijete fiziološka potreba. O tome kako pravilno pripremiti bebu za odlazak na spavanje tijekom dana dobro govori članak Rituali prije spavanja >>>

Preporuke za poboljšanje sna

Natjerati bebu da pravilno spava nije tako teško.

Prije svega, morate pravilno napraviti raspored spavanja djeteta u dobi od 1 godine. Preporuča se pratiti koliko i kada vaš mališan spava, a zatim unijeti potrebne promjene u njegov raspored. Morate postupno pomicati vrijeme spavanja i buđenja, 15 do 30 minuta. Ne biste trebali radikalno mijenjati dnevnu rutinu svoje bebe, preporučljivo je da se što više podudara s prirodnim bioritmovima njegovog tijela;
Ne biste trebali dati bebi priliku da zadrijema dok je budna;
Potrebno je obratiti pozornost na znakove umora kod bebe i sukladno tome promijeniti vrstu aktivnosti na mirniju;
Možete napraviti poseban ritual prije spavanja.

svaki dan prozračite sobu i redovito provodite mokro čišćenje;
nekoliko sati prije nego što bebu stavite u krevet, igrajte aktivne igre na otvorenom, prošećite na svježem zraku;
Prije odlaska u krevet, naprotiv, morate stvoriti mirno okruženje, bez nepotrebnog emocionalnog stresa.

Zapamtite da redoviti nedostatak sna loše utječe na dobrobit i razvoj bebe. Stoga, obratite posebnu pozornost na stvaranje dobri uvjeti za čvrst i miran san.

Koliko dijete spava nakon godinu dana? Što je dijete mlađe, potrebno mu je više vremena za oporavak... Obično je to individualno, ali statistika...

Nedovoljno sna neizbježno dovodi do živčane iscrpljenosti. To se posebno brzo očituje kod male djece, jer se njihovo tijelo koje sazrijeva umara brže nego inače, što znači da moraju duže spavati. Štoviše, što je dijete mlađe, potrebno mu je više vremena da obnovi snagu i energiju. Obično je to individualno, dijete spava onoliko koliko njegov organizam traži, a ipak mnogi roditelji brinu spava li im dijete dovoljno.

Najhitniji problemi vezani uz standarde i rutine spavanja pojavljuju se nakon godinu dana, jer je vrtić odmah iza ugla sa svojim pravilima i rutinama.

Kako znati spava li vaše dijete dovoljno

Bebe koje su tek rođene spavaju i do 17-18 sati dnevno. Sa svakim mjesecom vrijeme provedeno u Morpheusovim rukama postupno se smanjuje, a do godine maleni bi trebao spavati samo 13 ili 14 sati.

To su norme. U životu mnoge bebe odstupaju od navedenih brojki za 1-2 sata, što njihovim roditeljima daje još jedan razlog za zabrinutost.

Nedostatak sna zapravo može biti loš za vaše zdravlje. čovječuljak i dovesti do ozbiljnih neuroloških oštećenja.

Kako biste to isključili, promatrajte svoje dijete:

Koliko se brzo koncentrira i koliko dugo može zadržati pažnju na predmetu?
Postoje li situacije kada se “zamrzne”, dugo gleda u jednu točku?
Jeste li primijetili kako često trlja oči, letargičan je i pospan dok je budan?
Javljaju li se često nerazumni hirovi i histerije?

Ako je većina odgovora potvrdna, onda trebate promijeniti nešto u svojoj rutini i povećati količinu sna. Razmotrimo sada suprotnu situaciju: što ako vaše dijete previše spava. Prekomerno spavanje također može ukazivati na moguće probleme.

Dijete ima godinu dana, međutim, njegovo svakodnevno spavanje je 16-17 sati. Na što obratiti pozornost: povećanje tjelesne težine; koliko je radoznao i aktivan dok je budan. Ako je sve u redu, najvjerojatnije ste upravo rodili pospanku!

Norme i brojke za djecu od godinu dana

Koliko dugo spava jednogodišnjak? Beba ove dobi treba spavati oko 14 sati, od čega 2,5 u dva dnevna odmora, a 11,5 u mraku. Prvi dnevni san javlja se nakon otprilike 3-4 sata budnosti. Obično je to kraće, beba će se drugi put u toku dana smiriti, također 3-4 sata nakon buđenja.

Koliko dijete spava nakon godinu dana? U nadolazećim mjesecima ništa se bitno neće promijeniti, osim što će spavati samo jednom tijekom dana. Optimalno vrijeme budnost prije nego što zaspi navečer je 5-6 sati za dijete od 18 mjeseci.

Istovremeno, djeca koja imaju povećana ekscitabilnostživčanog sustava, umaraju se puno brže od svojih mirnih vršnjaka, jer troše više energije. Takva djeca i sa 18 mjeseci spavaju dva puta tijekom dana, trebaju kraća razdoblja budnosti. Navečer ih je također bolje rano staviti u krevet.

U koje vrijeme trebate staviti svoje dijete u krevet? Najbolje je ako u 20:00-21:30 beba već spava. Ovo razdoblje je najbliže biološki ritmovi bebe, što znači da će odmor donijeti najveću korist.

Do druge godine bebe bi trebale spavati samo 11 sati noću i 1,5 danju.

Osobitosti spavanja jednogodišnjaka

Obrasci spavanja male djece razlikuju se od onih odraslih. Bebe brže zaspu i njihov san prije postaje dublji. No, to nije tako kontinuirano, primjerice, dojenčad u prvim mjesecima života bude se nakon 3,5 sata.

Do 12 mjeseci bebin san se mnogo rjeđe prekida i spava do jutra. Koji problemi mogu nastati?

Djecu od godinu dana može biti teško uspavati i mogu imati problema sa spavanjem noću, stalno se bude. To je zbog stjecanja novih vještina – hodanja i stajanja. Maleni toliko uživa u njihovom treniranju da ne obraća pažnju na neprikladno doba dana za to.

A ipak će beba morati objasniti da je noć namijenjena odmoru. Netko ostavi dijete u krevetiću da se smiri i samo "vrišti", netko bebi odvlači pažnju bajkama i razgovorima. Oni najslabiji pokušavaju buntovnika uspavati sredstvima za “uspavanje”, poput mučnine, ili podlegnu “nagovaranju” i igraju se s njim usred noći.

Značajke spavanja u dobi od 1,5 godina

Počevši od 18 mjeseci, neka djeca mogu prekinuti odmor i ispuzati iz krevetića. Ovo je prepuno mogućih padova, pa se morate pripremiti: spustite madrac; uklonite iz krevetića sve što može pomoći fidgetu da izađe; Potencijalno opasna mjesta pokrijte jastucima.

Također, nemojte izražavati divljenje kada vidite da vaša beba tijekom dana sama ustaje iz krevetića. Kada dođe vrijeme da stavite bebu u krevet, stanite u blizini, ali ne u njegovom vidnom polju, kako biste na vrijeme zaustavili pokušaje "bijega".

Kako promijeniti obrazac spavanja

Iako je u dobi od 1 godine - 18 mjeseci još prerano reći hoće li beba biti "sova" ili "ševa", neke više spavaju danju i teško ih je uspavati navečer, druge , naprotiv, idite spavati do 19 sati i probudite se rano ujutro.

Ako niste zadovoljni s time u koje vrijeme vaše dijete ide spavati i ustaje, nemojte naglo mijenjati svoju dnevnu rutinu. Bolje je to činiti postupno, stavljajući ga u krevet 15-30 minuta ranije ili kasnije nego inače.

Izračunajte koliko dugo vaša beba spava, kada ide u krevet i kada se budi. Ako vaša beba zaspi kasnije od 16 sati tijekom dana, teško ćete je staviti u krevet prije ponoći.

Ako beba ima poteškoća s ustajanjem ujutro, prije svega, sami roditelji ne bi trebali biti lijeni i ustati. Dopuštajući si da ponekad spavate dulje nego inače, i sami remetite djetetovu rutinu.

Ako je dijete teško staviti u krevet, kratka večernja šetnja bi trebala pomoći. Glavno je da prije odlaska u krevet ostane najmanje 30 minuta, inače će se aktivnost djeteta povećati i loše će spavati.

Topla kupka s nekoliko kapi ulja lavande smirit će “bijesnog” vrpoljca.

Dijete se ne bi trebalo igrati u vlastitom krevetu. Nakon što ste jednom dopustili da se u njemu brčkate, bit će vam teško objasniti da je krevet potreban za spavanje.

3 pravila za roditelje

Ako je vašu bebu teško spustiti, pokušajte slijediti ove stručne savjete.

Povećaj psihička vježba i trajanje šetnje tijekom dana.
Ne preopterećujte bebin živčani sustav noću: suzdržite se od vrištanja i sukoba, uzbudljivih igara i zabave.
Vodite primjerom. Kako se dijete ne bi opiralo uspavljivanju, odrasli moraju sami održavati higijenu spavanja.

Izmjenite dane s jednim i dva drijemanja, ovisno o tome kako i koliko je dijete spavalo noću. Tako će mu biti lakše prijeći na jednokratni “tihi sat”.

Zašto se djeca bude

Razumljivo je da bolesna djeca imaju poremećaje spavanja, no zašto se zdravo dijete od 1 godine budi usred noći i loše spava?

Prvo, možda je žedan. Svi roditelji znaju da u dječjoj sobi treba biti čist i hladan zrak, ali svejedno prostiru tepihe, pale grijalice i zatvaraju prozor. Kao rezultat toga, sluznice dišni put osušiti, a beba noću ne spava dobro.

Drugo, djeca noću mogu škripati zubima. Ne postoje točna objašnjenja za ovaj fenomen, ali, u konačnici, dovodi do toga da dijete može pokvariti zube i loše spavati.

Čak i ako beba ima samo godinu dana, ona također ima noćne more. Budi se usred noći i glasno plače, ne reagirajući na odrasle. I iako priroda snova uopće nije proučavana, to se često događa zbog emocionalnog preopterećenja tijekom dana.

Nakon 18 mjeseci dječja mašta sve bolje radi, što može biti krivac za pojavu prvih strahova. Zbog njih djeca teško zaspu i boje se ostati sama. Roditelji trebaju tretirati takve pojave s poštovanjem, pokušati eliminirati iritant (ako se bojite mraka, uključite noćno svjetlo) i ni pod kojim okolnostima ne ismijavati bebu.

Koliko god djeca imala godina, imaju dva problema sa snom - teško ih je uspavati i ne spavaju dobro. I jedno i drugo može se riješiti samo jasnim i dosljednim djelovanjem roditelja: rutinom, kontrolom emocionalnog i fizičkog stresa, higijenom prostora za spavanje. Naučite svoje dijete da ima red od djetinjstva, a onda se u budućnosti nećete morati brinuti!

Konačno, vaša je beba postala prilično odrasla osoba, siguran sam da niste stigli ni primijetiti koliko je brzo narasla. Mnogi su već naučili samostalno hodati, neki govoriti jednostavne riječi, kao što su: majka, otac, žena i drugi. Što se tiče dnevne rutine bebe u dobi od 1 godine, tada se sve konačno počelo popravljati. Točno znate kada će biti posebno aktivan i otići ćete na igralište, a kada želi spavati. Danas predlažem da razgovaramo o temi sna, njegovom mjestu i trajanju u svakodnevnoj rutini.

Doznajmo koliko jednogodišnje dijete spava i što učiniti ako loše spava ili uopće ne spava danju ili noću.

Za djecu ove dobi vrlo je teško imenovati jasne standarde. Uostalom, svi su potpuno različiti, oni sami i njihovi sustavi se drugačije razvijaju. Nekima će možda trebati više sna, dok druge zahtijevaju češće hranjenje. Na temelju ovih značajki, pogledajmo nekoliko opcija koliko dijete može spavati u dobi od 1 godine. Dakle, dnevna potreba za snom je 13-14,5 sati. Noćno vrijeme je 10-12 sati, a preostalo vrijeme spava danju.

Što se tiče značajki dnevnog spavanja djeteta u dobi od 1 godine, postoje dvije mogućnosti:

Nekoj djeci je dovoljno spavati jednom dnevno, ali 2-3 sata, ostalo vrijeme su budna, igraju se i uživaju u životu. Pritom su uvijek veseli i ne osjećaju nedostatak odmora.
Istodobno, postoje djeca kojima nedostaje jedan san tijekom dana, postaju hirovita, teško ih je omesti i nečim zaokupiti. Dnevni odmor se u tom slučaju dijeli na dva puta po 1,5 sat ili je moguć jedan. dugog sna, npr. 2-3 sata, a drugi, vrlo kratak, 20-30 minuta, kada se beba opet umori.

Morate pratiti svoju bebu i prilagođavati se njenim potrebama. Ako nije spremno spavati jednom dnevno, onda ga nema potrebe forsirati. Inače, takve promjene neće dodati mir ni vama ni bebi.

Značajke spavanja u ovom razdoblju

U ovoj dobi djeca imaju dvije značajke povezane sa spavanjem: poteškoće s uspavljivanjem i česta buđenja noću. Pogledajmo pobliže svaki od njih. Tako:

Sada je vaša beba postala prilično odrasla osoba. Vjerujte mi, on doživljava nestvarne senzacije i osjećaje ako je već naučio hodati samostalno. Osim toga, ovo postignuće također postaje test za njegov živčani sustav, jer se djetetu otvorilo toliko novih horizonata koje još nije istražilo. Kao rezultat svih ovih inovacija, beba može imati poteškoća s uspavljivanjem. Razmislite o tome kako možete spavati kada oko vas ima toliko zanimljivih i nepoznatih stvari. Uskoro će njegov san opet postati puno jači i mirniji, to će se dogoditi čim se navikne na svoje nove sposobnosti.
Možda ćete ponovno osjetiti da se dijete boji udaljiti se od majke. Možda vas dugo neće puštati, zahtijevati vašu stalnu prisutnost, a to može uzrokovati da se beba često budi.

Kako pomoći vašem mališanu da mirnije spava

Ako beba zahtijeva vašu prisutnost i budi se čim odete, ostanite uz njega. Razgovarajte, recite mu o sutrašnjim planovima i obećajte bebi da ćete sigurno doći kada vas pozove. Naravno, morate održati svoja obećanja; ako to ne učinite, mališan može izgubiti povjerenje u vas.
Nikad ne zaboravite na dnevnu rutinu i one postupke koji bebi govore da će uskoro doći vrijeme za odmor. Ako prije toga nije bio zainteresiran za knjige, onda je možda sada vrijeme da se ponovno pokuša upoznati s čitanjem. Osim toga, neke tihe igre, primjerice slaganje slagalica ili poslaganje igračaka na njihova mjesta i opraštanje s njima, pomoći će bebi da se smiri nakon napornog dana. Drugi ritual - ili jednostavno u hladnoj vodi - koristan je ne samo za novorođenčad, već i za stariju djecu.
Naravno, ako znate da nešto muči bebu, na primjer, nicanje zubića, tada posebno prije spavanja trebate pomoći bebi i ukloniti nelagoda poseban lijek. Obavezno provjerite sa svojim lokalnim pedijatrom koji bi lijek mogao biti pravi za vašu bebu. Osim toga, beba može patiti, onda svakako morate obratiti dužnu pozornost.
Vrlo važna vještina za jednogodišnje dijete je: samostalno zaspati. Čim vidite da već zaspi, stavite ga u krevetić i pustite ga da tamo samo zaspi. Ako s vama zaspi tek nakon ljuljanja ili uz dudu, bočicu ili dojku, tada ga postupno odvikavajte od takvih navika. Na primjer, beba je zaspala s dojkom, nakon nekog vremena se probudi, a nema vas ni dojke. Naravno, kakve dalje radnje mogu biti?! Naravno, on će vas početi tražiti, ustati u krevetiću, nazvati i vaš odmor će biti prekinut. Stoga je u ovoj dobi vrlo važno naučiti spavati samostalno.
Sada je beba u godinama kada želi kontrolirati cijeli svijet i svaki put potvrditi svoju važnost. U tom slučaju može zahtijevati nastavak igre kada je već vrijeme za spavanje. Kako biste izbjegli večernje svađe i rasprave, pružite djetetu alternativu koja vam ujedno odgovara. Na primjer, možete pitati svoje dijete: "U kakvoj pidžami želiš danas spavati?" ili "Idemo li u krevet odmah ili za 5 minuta"? Koji god odgovor vaš mališan odabere, vama će odgovarati, a beba će se osjećati važnom i neovisnom.
Provedite svoje budno vrijeme aktivno. Ako se vaša beba može igrati sama, super. Ako nema dovoljno vašeg društva za zabavu, nemojte biti lijeni i poklonite svom mališanu ovaj put. Kada se dovoljno igra, njegov san će biti mnogo jači i duži.

Treba li djetetu režim u dobi od 1 godine?

U ovoj dobi režim nije samo neophodan, on je jedan od glavnih titana, na kojem ovisi ne samo fizički, već i mentalni i emocionalni razvoj mališan. Poznavajući dnevnu rutinu, beba se osjeća ugodno i sigurno.

Noćno spavanje bebe od 1 godine

Doista, u ovoj dobi može se često probuditi noću. Kao što smo već spomenuli, razlog tome je prekomjerna stimulacija tijekom dana ili nedostatak onoga uz što je zaspao: ljuljanje, bočica, duda ili glazba. Najčešće, ako isključite ove trenutke iz svog načina života, tada vam nemirni odmor neće smetati u budućnosti. Međutim, postoji još jedan neugodan trenutak povezan sa spavanjem. Kada dijete napuni 1 godinu, ono postaje dosta staro i samostalno. Sada, ako se probudi i ne nađe vas u blizini, može odlučiti krenuti u potragu za vama, pokušavajući se popeti preko ograde krevetića. Kao što i sami razumijete, takvi su trikovi vrlo opasni za djecu.

Stoga možete poduzeti niz mjera kako biste svoju bebu zaštitili. Da biste to učinili potrebno vam je:

Spustite madrac niže. U tom slučaju će vašem mališanu biti puno teže popeti se na zid krevetića. A u dobi od 1 godine malo je vjerojatno da će moći prevladati prepreku takve visine.
Uklonite sve igračke i jastuke iznutra. Vaš ih mališan može koristiti kao stepenice do vrha.
Pratite ga tijekom dana. Stanite na mjesto tako da možete kontrolirati djetetove radnje, ali u isto vrijeme ono vas ne može vidjeti. Čim vidite da se počelo penjati po zidu krevetića, odmah mu priđite i mirno, ali samouvjereno objasnite da to ne može. Možda se neće sjetiti ovog pravila prvi put, ali nakon druge ili treće zabrane prestat će to raditi.
Čak i ako se beba probudi usred noći i traži da se s njom igrate, šetate okolo ili radite nešto drugo, nemojte pristati. Stavite bebu u krevet i kratko razgovarajte s njom, pokušajte joj objasniti da je sada vrijeme za odmor i da su svi oko nje otišli u krevet, uključujući i sve njegove igračke. Mora se naviknuti i sigurno znati da je noć za spavanje i ne može drugačije.

Video

Predlažem da pogledate kratki video koji govori o svim pravilima kojih bi se roditelji trebali pridržavati kako bi san njihovog jednogodišnjeg djeteta bio čvrst i dug. Osim toga, možete naučiti o mogućim problemima i načinima za njihovo rješavanje.

Kao što kaže poznati pedijatar Komarovsky, san se smatra zdravim kada ne samo dijete, već i majka i otac mogu mirno spavati, i uopće nije važno koliko je vaše dijete staro: 1 mjesec ili godinu.