Dnevna potreba za spavanjem novorođenčeta. Norme spavanja za dijete do godinu dana, od jedne do tri godine Koliko sati djeca spavaju po mjesecima

U tijelu novorođenčeta uočene su ozbiljne promjene u prvom mjesecu života. Pokušava se prilagoditi životu u novoj sredini, pa stoga najviše dan ili spava ili jede. U slučaju nemirnog i isprekidanog sna majka će se početi brinuti da s bebom nešto nije u redu. No, postoji li standard za to koliko "treba" spavati? beba od mjesec dana? Iz kojih razloga dijete u ovoj dobi loše spava?

Svako dijete je individualno, ali postoje neki prosječni pokazatelji na koje se možete usredotočiti. Ovisno o temperamentu potrošenom na svježi zrak vrijeme i jedinstvene razvojne karakteristike, te vrijednosti mogu varirati od jednog djeteta do drugog.

Bebina dob	Ukupno vrijeme spavanja po danu, sati.
1 mjesec	17:30 sati
3 mjeseca	15:00 sati
6 mjeseci	14 h 30 min.
9 mjeseci	14 sati
12 mjeseci	13 sati

Rođenje je stres za dijete. Da bi se prilagodila novoj sredini, u prvom mjesecu života beba bi trebala uglavnom spavati, a ponekad se i probuditi da jede. Kao i odrasli, ima faze dubokog i plitkog sna, kao i stanje pospanosti. S vremenom će se tijelo novorođenčeta obnoviti, a što je beba starija, manje će spavati. U prvom tjednu života novorođenče će spavati oko 18 sati, dok se budi i traži mlijeko svaka 2-2,5 sata. Do početka 2 mjeseca ti intervali mogu doseći 3,5-4 sata.

Standardna potreba za snom za prvi mjesec života smatra se između 16 i 18 sati.

Norma spavanja za bebe noću

Beba ne zna odrediti dan i noć, tako da raspodjela sati sna tijekom dana i razvoj rutine u potpunosti ovisi o majci. Noću bi novorođenče trebalo dulje spavati, a razmake između podoja, počevši od drugog tjedna, treba pokušati produžiti. Prvo, na taj način dijete će se brzo prilagoditi "odraslom" načinu života. Drugo, zbog stalnog umora i nedostatka sna, majka možda neće proizvoditi dovoljno mlijeka, pa dodatni odmor noću neće škoditi.

Bebina dob	Ukupno vrijeme spavanja po danu, sati.
1 mjesec	10 sati i 30 minuta
3 mjeseca	10 sati
6 mjeseci	11 sati
9 mjeseci	11 sati
12 mjeseci	10 sati i 30 minuta

Mala djeca dobro spavaju i na svjetlu iu mraku, ali organizacija noćnog sna treba biti u zamračenoj sobi. Oči novorođenčeta reagiraju na svjetlo, pa će naučiti odrediti da je u mraku vrijeme za spavanje. Nemojte potpuno ugasiti svjetla u sobi kako se beba ne bi prestrašila. Noćno svjetlo u udaljenom kutu bit će sasvim dovoljno. Ako prvi mjeseci padaju u ljeto na geografskim širinama s bijelim noćima i polarnim danima, tada u 20 sati možete zatvoriti zavjese i početi stavljati dijete u krevet na noć.

Video - koliko treba spavati novorođenče i kako pravilno organizirati zdrav san bebe

Danju, nakon 2 tjedna, dijete počinje spavati manje nego noću. Spavanje je često u plitkoj fazi – beba može micati ručicama i nožicama u snu. I ako će noću tijekom hranjenja često drijemati i sisati samo zahvaljujući refleksu, onda bi danju trebao biti aktivno budan i gledati što se događa oko njega.

Bebina dob	Ukupno vrijeme spavanja po danu, sati.
1 mjesec	7 sati
3 mjeseca	5 sati
6 mjeseci	3 sata i 30 minuta
9 mjeseci	3 sata
12 mjeseci	2 sata i 30 minuta

Vjerojatno je aktivniji režim budnosti tijekom dana povezan s boljom rasvjetom u sobi, kao i činjenicom da beba s njim izlazi vani tijekom dana. Od 2. tjedna novorođenče počinje svjesnije percipirati stvarnost, a budući da se više zanimljivih stvari događa danju nego noću, ima manje vremena za spavanje. Šetnje, planirani posjeti pedijatru, gosti - sve to zasićuje život novorođenčeta, omogućuje mu da istražuje svijet i pomaže mu da formira obrazac spavanja u korist noći.

Zašto dijete loše spava i spava malo?

Među glavnim razlozima liječnici identificiraju sljedeće:

1. Dijete je gladno, ima mokre pelene ili se oko njega jako galami.

Ovo je najviše uobičajeni razlog. Hrana je u životu novorođenčeta na prvom mjestu, a tek onda san. Stoga gladna beba ne može zaspati ako nije sita. primarna potreba. Što se tiče mokrih pelena, bebu može iritirati ne toliko nešto mokro koliko nešto hladno. S vremenom se tekućina hladi i pojavljuje se nelagoda. Dakle, tijekom sati spavanja dijete ne bi trebalo biti odjeveno u pelene - mnogo je lakše promijeniti pelenu čak i ispod bebe koja spava. Osim toga, iako dijete još ne čuje dobro, savršeno reagira na oštre zvukove. Ako tijekom spavanja susjedi popravljaju, majka koristi blender ili mačka sruši knjigu s police na pod, dijete će se vjerojatno probuditi.

2. Nepovoljna temperatura u prostoru za spavanje

U maternici su uvjeti konstantni, au prva 2-3 tjedna djetetovo tijelo nije sposobno za normalnu termoregulaciju. Soba u kojoj se nalazi krevetić ne smije biti ispod +23°C, inače će sva energija koju beba dobiva iz mlijeka potrošiti na zagrijavanje vlastitog tijela. Optimalna temperatura u sobi bit će kada majka može mirno ostati tamo u majici kratkih rukava i kratkim hlačama. Ako je prostorija hladnija, tada ne smijete zanemariti bodi i kapu. Hipotermiju bebe izuzetno je teško primijetiti, a ako mu je prevruće, lako je utvrditi po pojavi znoja.

3. Bebina majka ne može razviti rutinu.

Novorođenče treba primijeniti na dojku jednom svaka 3-3,5 sata. Kada se beba probudi i ponaša nemirno, neke žene ga češće hrane, zbog čega se bebin organizam ne može prilagoditi određenom rasporedu. U posljednjih godina Liječnici su protiv "planiranog hranjenja", ali zbog toga mnoga djeca puno kasnije razviju raspored spavanja i budnosti.

4. Dijete doživljava nelagodu povezanu s formiranjem probavnog sustava

9 mjeseci beba se hranila preko pupčane vrpce, a kad se rodila probavni sustav potpuno obnovljena. Grčevi, nadutost i crijevni grčevi uobičajeni su pratioci svakog djeteta u prvim mjesecima života. Sasvim je logično da će, doživljavajući nelagodu, beba ponekad biti hirovita, odbijati spavati i jesti. Pedijatar će svakako konzultirati mladu majku i provjeriti je li sve u bebinom ponašanju normalno.

5. Anksioznost zbog česte odsutnosti majke

Od prvih minuta života beba počinje percipirati stvarnost oko sebe i do kraja prvog mjeseca sposobna je identificirati svoju majku. To se događa zahvaljujući njezinu licu, glasu i mirisu. Ako vaša beba nema uvijek u blizini jednu osobu na koju bi se mogla usredotočiti i pokušati "komunicirati", to će utjecati na bebin apetit i raspored spavanja.

6. Mama konzumira kofein

Zeleni čaj sadrži čak više kofeina nego kava. Crni čaj također je bogat ovom tvari. Mnoga gazirana pića sadrže kofein... Gotovo sve majke znaju za to, ali ponekad si dopuste šalicu čaja ne očekujući ništa loše. I dok to možda neće imati nikakav učinak na ženu, bebi nije potrebno puno da prekine san. Ako mlada majka redovito pije čaj ili kavu, a beba ima nemiran i slab san, tada biste trebali odustati od ove navike ili se odlučiti za kavu i čaj bez kofeina.

Utječe li držanje djeteta na njegov san?

U prvom mjesecu života beba već može okrenuti glavu i gledati oko sebe. Obično se novorođenče stavlja da spava na leđima, no neke majke bebi daju nekoliko sati spavanja na trbuhu. O potonjem postoje brojne predrasude, iako liječnici kažu da spavanje na trbuhu može biti i zdravije nego inače. To je zbog mnogih čimbenika:

• kostur koji nije u potpunosti formiran doživljava manji pritisak na zglob kuka;
• u slučaju regurgitacije nema šanse za gušenje;
• beba doživljava manje nelagode povezane s gastrointestinalni trakt Kada spava u ovom položaju, plinovi lakše izlaze iz crijeva, a optimalan pritisak na trbuščić pomaže u smanjenju kolika.

Da se beba ne bi ugušila, mora spavati na dobrom, tvrdom madracu i uvijek bez jastuka (dijete mlađe od 12 mjeseci ne može koristiti jastuk), a mora svaki put provjeriti i sinuse: disanje ne smije biti otežano.

Kako bi se osigurao normalan protok krvi, jednom u satu majka može okrenuti bebinu glavu na drugu stranu. Ako novorođenče stavite spavati na trbuhu barem 2 razdoblja dnevnog sna, tada će njegov kostur brzo ojačati, razviti određene mišiće, a s vremenom će se brzo naučiti prevrtati, sjediti i puzati.

Što učiniti da vaša jednomjesečna beba bolje spava

Neka podrigne zrak	Nakon što beba pojede, mora se pustiti da podrigne zrak. Guta ga tijekom hranjenja, što može izazvati osjećaj nelagode u želucu. Da bi beba podrignula, trebate je držati u naručju 10-15 minuta u okomitom položaju – možete je jednom rukom pritisnuti na sebe tako da mu glava bude na ramenu. Kad se pusti zrak, može se staviti u svoj krevetić.
Napravite masažu trbuščića	Kolike često truju djetetov život, pa će masaža trbuha pomoći u prevenciji nelagoda. Majka treba toplim dlanom gladiti djetetov trbuščić odozgo prema dolje i u smjeru kazaljke na satu. Fitball će biti korisna akvizicija - ovaj jeftini stroj za vježbanje pomoći će i trudnici i djetetu. Pomaže ne samo da se nosi s kolikama, već i potiče pravilno formiranje kostura.
Zagrijte krevetić prije nego što ga tamo stavite	Ako vaše dijete zaspi u vašem naručju, ali kada ga pokušate staviti u krevet ono se odmah probudi, tada mora zagrijati krevet. Učinite to grijačom ili plastičnom bocom Topla voda. U slučaju kada je dijete položeno na kauč za "odrasle" i zatim prebačeno u krevetić, bolje je unaprijed staviti pokrivač ispod njega i poslati ga da spava na novom mjestu
Prošetati vani	Djecu mlađu od 1 mjeseca treba izvoditi najmanje 1, a najbolje 2 puta dnevno. Za šetnje morate odabrati mirna mjesta - park, mirne ulice uz kuće, ali ni u kojem slučaju u blizini željezničkih tračnica ili prometnica. Kada su bebina pluća zasićena kisikom, a pozadinska "glazba" je zvuk kiše, pjev ptica ili šuštanje lišća, to ne samo da ima pozitivan učinak na njega tjelesni razvoj, ali i emocionalno. I osim toga, za dojilju redovite šetnje pomoći će vam da brže dođete u formu i ojačati imunološki sustav

Zaključno, vrijedi podsjetiti da se neke bebe razvijaju apsolutno normalno, ali u isto vrijeme, zbog svog urođenog temperamenta, još uvijek spavaju prilično loše. Ako majka primijeti da beba spava mnogo više (barem 2 sata razlike) nego što je navedeno u tablici, onda je to razlog da se obratite liječniku. Iskusni pedijatar uvijek će odgovoriti na pitanja i dati dobar savjet. Ako se pitanje tiče djece, nikada se ne biste trebali bojati postaviti ga.

Djetetu je potreban kvalitetan san za normalan rast i razvoj. Što je beba starija, potrebno joj je manje vremena za dnevni san. Mnoge roditelje zanima koliko bi dijete trebalo spavati u dobi od 1 godine i koja je optimalna dnevna rutina za bebu. Raspravljajmo o ovim problemima i podijelimo korisne preporuke.

Značenje sna za bebu

Da biste saznali koliko biste trebali spavati jednogodišnje dijete dnevno, morate imati informacije o važnosti noćnog i dnevnog odmora za malu osobu.

Zahvaljujući kvalitetnom snu, beba ne samo da se odmara, već i dobiva snagu. Tijekom odmora u dječje tijelo rad ne prestaje, a odvijaju se sljedeći procesi:

• metabolički procesi su normalizirani;
• dolazi do obnove tkiva;
• tijekom odmora, tijelo se djelomično čisti od toksina;
• Dok beba spava, apsorbiraju se informacije koje mozak primi tijekom dana.

Spavanje ima važnu ulogu tijekom odrastanja djeteta, jačanja imunološkog i živčanog sustava.

Na kronični nedostatak sna uzrokovano različitim okolnostima, beba može razviti stresno stanje. Zbog stresa moguće su komplikacije poput bolesti razne prirode.

Norme dnevnog i noćnog odmora

Koliko dijete spava u dobi od 1 godine određuje njegovu ukupnu dobrobit i razvoj živčanog sustava. Postoje određene norme za trajanje sna za jednogodišnju djecu. Dakle, beba bi trebala biti budna 4 do 5 sati dnevno. Aktivno ponašanje treba uključivati sljedeće točke:

1. dijete mora učiti nove pokrete i vještine, po potrebi tražiti pomoć odraslih;
2. beba uči slušati roditelje i ispunjavati njihove zahtjeve;
3. aktivna znatiželja;
4. Jednogodišnja djeca mogu mirno provesti rijetke trenutke. Stalno su u pokretu, ako ne i odmaraju.

Iako jednogodišnje dijete mora spavati tijekom dana, to ne znači da treba imati više od dva takva sna. Promatranje bebinog raspoloženja i ponašanja pomoći će odrediti količinu dnevnog odmora.

Preporučljivo je planirati aktivne aktivnosti, kombinirajući ih s obrazovnim igrama za prvu polovicu vremena dok je beba budna.

Spavati tijekom dana

Ako pitate mlade roditelje koliko puta dnevno spava njihovo jednogodišnje dijete, svatko će imati svoj odgovor. Ali, u svakom slučaju, približno ukupno vrijeme noćnog i dnevnog sna bit će oko 12 sati (plus ili minus sat). Noćni san zauzima najveći dio tog vremenskog razdoblja. Dnevni odmor traje od 2 do 3 sata.

Ako se dijete malo manje odmara, onda nema mjesta panici. Bolje je promatrati njegovo ponašanje i tada ćete shvatiti koliko vaše jednogodišnje dijete treba spavati tijekom dana. Ne morate brinuti o sljedećem ponašanju vaše bebe:

• dobar tek;
• brzo zaspi, a kada se probudi vidi se da je beba odmorna;
• igra aktivno;
• osjeća se veselo;
• mirno, bez hirova, ponašanje tijekom dana;
• veselo raspoloženje.

Da biste ispravno razumjeli pitanje koliko puta jednogodišnje dijete treba spavati tijekom dana, morate promatrati njegovo ponašanje. Moguće je da postoje okolnosti koje ometaju odmor (strani zvukovi, neudobna pidžama, osvjetljenje tijekom dnevnog ili noćnog sna). U tom slučaju moraju se isključiti iritantni čimbenici. Možete stvoriti dnevnu rutinu, o kojoj ćemo kasnije govoriti.

Dobro odmoreno dijete može se lako koncentrirati na aktivne igre i pažljivo sluša što mu odrasli govore.

Ako vaše dijete puno spava tijekom dana

Možda ćete morati potražiti savjet liječnika ako vaša jednogodišnja beba spava puno tijekom dana (više od 16 sati dnevno) kako biste saznali razloge ovakvog ponašanja. Dugi dnevni odmor može biti prvi signal koji ukazuje na razvoj bilo koje patologije.

Kad dijete spava cijeli dan, onda mogući razlozi Mogu se pojaviti sljedeće okolnosti:

• prekomjerni rad, što rezultira uzbuđenjem živčani sustav;
• utjecaj nekih iritantnih okolnosti koje deprimiraju djetetovu psihu.

Navedene okolnosti postaju ne samo razlog dugotrajnog spavanja. Zbog njih jednogodišnje dijete kasno liježe i teško se smiruje. Tijekom dnevnog odmora beba je zadovoljna samo površnim snom i kao rezultat toga ne spava potrebnu količinu.

S godinu dana djetetu su potrebna samo dva drijemanja tijekom dana kako bi povratilo snagu za aktivno budnost. Ali, također biste trebali uzeti u obzir takav trenutak kao što je količina noćnog sna. Jasno je da ako je beba malo spavala noću, tada će dobiti svoj sat danju.

Što uzrokuje nedostatak sna?

Trebate se zabrinuti i ako jednogodišnje dijete ne spava danju. Razlozi ovakvog ponašanja mogu biti sljedeći:

• mliječni zubi rastu;
• bolovi u trbuhu (nadutost, grčevi).

Moguće je da će nakon uklanjanja navedenih razloga beba mirno zaspati i odmoriti se potrebno vrijeme.

Dnevna rutina

Raspored spavanja jednogodišnjeg djeteta trebao bi se optimalno uklopiti u cjelokupnu dnevnu rutinu. Da biste to učinili, morate promatrati ponašanje malog čovjeka kako biste saznali kada stvarno želi spavati. Važno je staviti bebu u krevet na takav način da ima samo pozitivne asocijacije na vrijeme predviđeno za odmor.

Kako biste uočili određene korake u ponašanju bebe i pridržavali se dobro osmišljenog rasporeda spavanja za dijete godišnje, vrijedi obratiti pozornost na sljedeće točke koje ukazuju na stvarni umor bebe:

1. počinje nehotično zijevanje;
2. oči postaju crvene i svrbe;
3. beba petlja po ušima;
4. pojavljuje se plačljivost;
5. prestaje biti zainteresiran za omiljene igračke;
6. ne odgovara roditeljima;
7. ne želi jesti, može baciti tanjur ili razbacati hranu;
8. cvili, privija se uz mamu, traži stalnu pažnju;
9. pokazuje povećanu aktivnost, koja obično završava suzama;
10. počinje posrtati, doslovno pada s nogu;
11. izgleda umorno.

Bebu trebate staviti u krevet na prve znakove umora, a ne čekati da počne pretjerani rad. Ako propustite trenutak, tada će početi suze i hirovi, a kao rezultat toga neće biti kvalitetnog odmora.

Što se tiče obrazaca spavanja jednogodišnje dijete, onda bi moglo biti nešto ovako:

1. ako se beba probudi u 6 ili 6:30 ujutro, tada bi prvi dnevni odmor trebao biti oko 10:30 i trajati do 12 sati;
2. druga faza dnevnog sna nastupa poslijepodne i počinje u 15:30. Trajanje odmora ovisi o specifičnom organizmu, ali u većini slučajeva bebe spavaju do 17 sati;
3. od 22:00 počinju pripremne aktivnosti za noćni odmor;
4. Zaspi se do 22:30 i traje do 6 ili 6:30 ujutro.

Dana verzija rasporeda dnevnog spavanja za jednogodišnje dijete smatra se optimalnim rješenjem. Ovaj raspored drijemanja prikladan je za djecu koja trebaju dva drijemanja tijekom dana. Ali ima djece kojoj je dovoljan jedan dan odmora. Za njih će dnevna rutina izgledati malo drugačije:

• djeca se bude u 7 ili 8 ujutro;
• dnevni odmor počinje oko 13:00 i traje 2-3 sata;
• Uz ovaj režim, beba će jesti 4 puta dnevno.

Druga opcija za dnevni raspored spavanja smatra se prikladnijom za roditelje, jer već u 9 sati navečer jednogodišnje dijete spava. Roditelji imaju malo više vremena za sebe.

Možete prijeći na jednokratni dnevni odmor pod sljedećim okolnostima:

• kada je vrijeme za drugi san, beba je još budna i aktivna;
• dijete ne pokazuje gore opisane znakove pospanosti i spremno je ostati budno;
• ako pokušate staviti malog čovjeka u kolijevku, tada će roditelji očekivati ​​bijesan protest;
• kada unatoč svim protestima tijekom spavanja majka i dalje inzistira na snu, tada takvi postupci dovode do konačnog pomaka u cjelokupnoj dnevnoj rutini.

Vrijedno je osluškivati ​​biološke potrebe djeteta i pokušati prilagoditi dnevnu rutinu njemu. Najvjerojatnije će bebi biti dovoljan jedan, ali duži odmor. Ni pod kojim uvjetima ne smijete koristiti silu dok tonete u san.

Nakon godinu dana, raspored spavanja djeteta postaje manje intenzivan. Noću im je potrebno do 11 sati pravilnog odmora. Dnevni san je smanjen i traje oko 2 sata. Starija djeca obično se odmaraju nakon ručka.

Kako uspavati dijete od 1 godine?

Kada su roditelji odlučili koliko puta jednogodišnje dijete spava, ostaje jedini problem odgovarajuću pripremu odmoriti. Vrijedno je uzeti u obzir da beba počinje odrastati, a pristup prema njemu više nije isti kao u djetinjstvu.

Prije nego što svoju jednogodišnju bebu stavite u krevet, obratite pozornost na sljedeće detalje:

1. pokupiti optimalno vrijeme na način da je prošlo najmanje 5 sati od jutarnjeg buđenja;
2. Ne možete iznenada spustiti bebu ako se prije nekoliko minuta aktivno igrala;
3. pripremiti dobri uvjeti za opuštanje;
4. osigurajte da vaša beba ima samo pozitivne asocijacije povezane s uspavljivanjem;
5. Oštar prijelaz na jednokratni dnevni drijemež s dvostrukog odmora je neprihvatljiv.

Slijedeći ova pravila, možete prijeći na preporuke o tome kako staviti jednogodišnje dijete na spavanje:

1. potrebno je pridržavati se zacrtanog dnevnog rasporeda;
2. ne možete odjednom promijeniti vrijeme odmora, čak ni za 20 minuta;
3. spriječiti bebu da spava tijekom dana;
4. obratite pozornost na znakove umora, izbjegavajući prekomjerni rad;
5. smislite posebna pravila koja treba ponoviti prije nego što dijete stavite u krevet u dobi od 1 godine. Svoju bebu možete naviknuti na ugodnu laganu masažu i milovanje po leđima. Prije svakog spavanja pjevajte umirujuće, nježne pjesme, pričajte bajke u nastavku;
6. Stvorite ugodnu, opuštajuću atmosferu u dječjoj sobi od koje ćete se osjećati pospano. Navečer prigušite rasvjetu, a danju prozore prekrijte debelim zavjesama. Prije svakog spavanja svakako prozračite djetetovu sobu;
7. ne dopustite emocionalnu nestabilnost u trenucima prije spavanja;
8. Pokušajte izvesti bebu vani nekoliko sati prije odmora.

Roditelji trebaju shvatiti da stalni nedostatak sna za malog člana obitelji može dovesti do raznih zdravstvenih problema. Stoga vrijedi posvetiti veću pozornost tako važnom razdoblju u životu djeteta kao što je 24-satno spavanje i mudro ga uklopiti u dnevnu rutinu.

Samo roditelji mogu odlučiti koliko vremena je potrebno za kvalitetan odmor. A rezultat uvelike ovisi o individualne karakteristike i lik malog čovjeka.

Koliko dijete treba spavati danju i noću? Kako uspostaviti zdrav san.

Roditelji su uvijek zabrinuti koliko bi njihovo dijete trebalo jesti, piti i šetati. No, rijetko se pitaju koliko dugo dijete treba spavati. Ali mnogi problemi mogu se riješiti ako svom djetetu omogućite zdrav i dovoljan san.

Važnost sna u razvoju djeteta

• Za razvoj djeteta Važno je ne samo raditi s djecom dok su budna, već im i omogućiti kvalitetan san. Uostalom, u snu se odvajaju od stvarnosti, delikatni živčani sustav odmara i dobiva snagu za nove aktivne igre i istraživanje svijeta.
• Osim toga, u prva 2 sata sna, hormon rasta se aktivno proizvodi u hipofizi. Stoga, ako beba nema dobar san, može zaostajati u rastu i fizičkom razvoju.
• Uz stalni nedostatak sna, beba se može ponašati adekvatno u prvim danima, ali važno je da znate da je njegov živčani sustav jako prenapregnut. Prije ili kasnije to će rezultirati histerijom, hirovima i živčanim slomom.

Koliko sati dnevno dijete treba spavati ovisno o dobi?

• Novorođenče spava gotovo cijeli dan, i to je razumljivo. Jadno dijete treba se oporaviti od poroda i prilagoditi vanjskom svijetu. I češće je da spava 18-20 sati, jer je to radio u maminom trbuhu.
• Ali u prvoj godini života puno toga se mijenja. Beba se razvija skokovima i granicama, uspostavlja se novi režim spavanja i budnosti. Jednogodišnja beba već je željna naučiti što je više moguće o zanimljiv svijet. Pogledajmo tablicu približnih normi spavanja za djecu ovisno o dobi.

Tablica normi spavanja za dijete s objašnjenjima

• Neka djeca starija od 3 godine mogu bez dnevnog sna, ali tada bi noćni san trebao u potpunosti odgovarati ukupnim dnevnim potrebama za djecu ove dobi.
• Ovu tablicu ne treba tretirati kao standard. Svako je dijete individualno, a ako vaše spava jedan ili dva sata manje ili više, ali je pritom raspoloženo povoljno, nije cmizdravo i adekvatno se razvija, tada ne biste trebali posebno mijenjati njegovu dnevnu rutinu.

Standardi spavanja za bebe od 1 do 3 mjeseca

• Ako beba prvih mjesec dana stalno spava, s kratkim razdobljima budnosti, onda u dobi od 2-3 mjeseca dijete već ispituje i na neki način percipira svijet oko sebe.
• Ali beba ne bi smjela spavati duže od 2 sata. Njegov je živčani sustav još uvijek slab i lako dolazi do prekomjernog rada. Pratite ponašanje svog djeteta. Ako postane letargično, trlja oči i zijeva, prestanite sa svim igrama i idite u krevet.

Standardi spavanja za dijete od 3 do 6 mjeseci

U tom razdoblju beba bi trebala spavati 14-17 sati. Štoviše, 10-12 sati noću, a ostatak vremena dijeli se na 3-4 dnevna sna. Sa šest mjeseci već može spavati cijelu noć bez prekida, ali samo ako ga naučite da spava zdravo. Da biste to učinili, nemojte ljuljati bebu da spava, nemojte je stavljati da spava pored sebe i nemojte učiti dijete da zaspi dok se hrani.

Standardi spavanja za dijete od 6 mjeseci do godinu dana

U drugoj polovici godine beba bi trebala spavati najmanje 10-12 sati noću i još 2-3 sata danju. Dnevni san je podijeljen u dvije ili tri doze, ovisno o temperamentu djeteta i ustaljenoj dnevnoj rutini.

Sada beba može početi imati određenih problema sa spavanjem. Razlog je što u to vrijeme dijete uči puzati i hodati, pa i u snu može “vježbati”. Ako beba usred noći ustane u krevetu, neće moći ponovno leći. Morat ćete doći, smiriti dijete i spustiti ga natrag.

Standardi spavanja za dijete od 1 do 2 godine

Jednogodišnje dijete već može spavati cijelu noć. Ali tijekom 10-12 sati sna vjerojatno ćete ga jednom ili dvaput morati podići na kahlicu. Do 18 mjeseci beba može održavati 2 drijemanja tijekom dana. Tada mu je dovoljna jedna.

Sada je vrlo važno da pratite sigurnost svoje bebe. Spustite madrac u krevetiću jer se dijete usred noći može pokušati popeti preko stranice. Uz krevet možete položiti i dekice ili mekane igračke ako je vaša beba prava vrpolica.

Standardi spavanja za dijete od 2 do 4 godine

Dnevna potreba za snom kod djece od 2-4 godine je 11-13 sati. Štoviše, počevši od treće godine, beba će moći bez dnevnog sna. U isto vrijeme, on se može prenijeti u novi veliki krevet. Tada će dijete moći samo ustati noću na zahod i slobodno ustati rano ujutro, kada svi ostali još spavaju.

Standardi spavanja za dijete od 4 do 7 godina

• Dijete između 4 i 7 godina treba spavati oko 12 sati dnevno. Ona djeca koja idu u vrtić mogu spavati danju do svoje 6-7 godine. Dnevni san u ovo vrijeme traje 1,5 - 2 sata.
• Bebin živčani sustav već je ojačao do te mjere da može lako izdržati 12 sati aktivne budnosti.
• U ovoj dobi dijete već može samo ići u krevet i zaspati bez pomoći roditelja. Naravno, četverogodišnjacima je i dalje poželjno čitati bajke prije spavanja, no sedmogodišnjaci bi već trebali sami zaspati.

Zašto djeca spavaju danju? Kako poboljšati dnevni san vašeg djeteta?

Mnogi znanstvenici i pedijatri dokazali su da je to dovoljno drijemati djeteta pozitivno utječe na njegov psihoemocionalni i mentalni razvoj. Odmornom djetetu se poboljšava pažnja i pamćenje, spremnije se igra, smirenije je i društvenije.

Ali ne trebaju sva djeca starija od 2,5-3 godine dnevni san. Ako vaše dijete ne spava tijekom dana, ali ne zaspi u pokretu u 17-18 sati i nije hirovito, onda mu ovaj san zapravo ne treba. Takva djeca nedostatak sna nadoknađuju noću, pa ih je potrebno staviti u krevet 1-2 sata ranije nego inače.

Što ako dijete još nije spremno odustati od drijemanja? Kako uspostaviti režim?

1. Pažljivo pratite prehranu djeteta. Sva hrana treba biti lako probavljiva, bez pržene ili masne hrane
2. U prvoj polovici dana hodajte puno i aktivno. Vjerujte, 2 sata penjanja po toboganima i ljestvama uspavat će i hiperaktivno dijete.
3. Soba bi trebala imati prigušeno osvjetljenje i tihu, mirnu atmosferu
4. Nemojte grditi svoje dijete ili ga kažnjavati drijemanjem tijekom dana, jer će se u protivnom spavanje pretvoriti u mučenje i za vas i za vaše dijete.

Do koje dobi djeca trebaju vježbati drijemanje?

• Do dobi od 2,5-3 godine dijete mora spavati danju. A daljnji režim ovisi o tome ide li dijete u vrtić, o njegovom temperamentu i okolini.
• Djeca "Sadikovskog" navikla su na dvosatni dnevni san i pridržavaju ga se sve do škole. Neke posebno mirne osobe uspiju spavati danju čak i u prvom razredu nakon škole.
• Općenito, treba li vašem djetetu dnevni san u starijoj dobi ili ne, vidjet ćete sami, sudeći po njegovom stanju.

Zašto dijete odbija spavati tijekom dana: što učiniti?

Može postojati nekoliko razloga zašto ne drijemate tijekom dana:

• buđenje kasno ujutro
• dijete nije bilo umorno, bilo je malo tjelesne aktivnosti
• poremećena rutina odlaska na spavanje
• Mama je iznervirana, a shodno tome i beba je nervozna

Kako biste uspavali svoje dijete, pokušajte kod sebe i bebe stvoriti samozadovoljno raspoloženje. Igrajte tihe igre, čitajte knjigu, a zatim stavite dijete u krevet i recite mu da je vrijeme za spavanje. Ako to ne uspije, bolje pogledajte, što ako je vaša beba već prerasla razdoblje dnevnog spavanja?

Video: Pravila spavanja bebe

Zašto dijete spava više od normalnog?

Važno je da roditelji upamte da su svi standardi relativni. Ako dijete spava više nego što bi trebalo u svojoj dobi, ali je veselo i aktivno dok je budno, onda ima drugačije standarde.

Ali ako vaše dijete odjednom počne više spavati, obratite pozornost na njegovo zdravlje. Povećana pospanost može biti simptom prehlade ili akutne respiratorne infekcije, acetonskog sindroma ili niskog hemoglobina.

Što učiniti ako vaše dijete spava manje od uobičajenog?

Opet, sve ovisi opće stanje dijete. Ima djece koja malo spavaju, a to ni na koji način ne utječe na njihov psihički i fizički razvoj.

Ako vaše dijete iznenada počne manje spavati, prvo mu pokušajte uspostaviti zdrav san. Ako se trajanje sna ne povećava, obratite se neurologu.

Kako djetetu usaditi vještine zdravog, punog sna?

• Bebu morate naviknuti na pravilan san od pelena. Ako se dijete probudi usred noći i ne zaspi, ne smijete se igrati s njim. Ostavite prigušena svjetla i mirno razgovarajte s bebom. Postupno će shvatiti da je noć vrijeme za spavanje, a ne za igre.
• Vrlo je važno pridržavati se određenih rituala prije spavanja kako biste mirno zaspali. Ove rituale možete početi učiti već u dobi od tri mjeseca. Beba treba znati da je nakon kupanja i presvlačenja vrijeme za spavanje i slušanje bajki. Ali nakon što ste se navikli na rituale, ne biste ih trebali sami kršiti. To će izazvati protest kod djeteta i vrijeme spavanja može se odgoditi na neodređeno vrijeme.
• Kvaliteta sna ovisi i o vanjskom okruženju. Optimalna temperatura za zdrav san– 18-21°C, vlažnost zraka – 50-70%. Obavezno prozračite sobu prije spavanja. Krevet za bebu ne smije se postavljati ispod prozora ili blizu radijatora. Dijete se može pregrijati u blizini radijatora, a višak svjetla s prozora probudit će ga prerano. Osim toga, propuh s prozora ne doprinosi zdravom snu.
• 1,5-2 sata prije spavanja bolje je igrati tihe igre, čitati knjigu ili nešto crtati. Idealno, ako uspijete otići u večernju šetnju s djetetom. Izbjegavajte velike gomile ljudi na ulici i kod kuće. Oko bebe treba biti što opuštenija atmosfera.
• Drugi uzrok poremećaja spavanja kod djece je pothranjenost i prejedanje. hraniti se bebina pluća večera 3-4 sata prije spavanja. Ako vaše dijete ogladni prije spavanja, možete mu dati čašu kefira da popije.

Kako i zašto promijeniti dnevnu rutinu djeteta?

• Dječji način nije uvijek prikladan za roditelje. Beba može prerano ustati ili vrlo kasno otići u krevet. U ovom slučaju sasvim je moguće malo pomaknuti dječji način rada.
• Kod promjene režima ne možete sve učiniti na brzinu, djeca su vrlo osjetljiva na promjene. Bolje je postupno pomicati vrijeme spavanja za 15 minuta. Ako beba ustane rano, stavite je u krevet 15 minuta kasnije, ako ide kasno, probudite je 15 minuta ranije. Na taj način ćete postupno premjestiti način rada na vrijeme koje vam odgovara.
• Budite spremni da cijeli proces može trajati oko dva tjedna. Sve ovisi o tome koliko dugo želite napraviti smjenu. Također je vrlo važno zapamtiti da pomicanjem spavanja pomičete vrijeme hranjenja.

Dječja spavaćica

Krhko spavanje djece ništa ne smije smetati, stoga odaberite široku, prirodnu odjeću za spavanje. Pamuk je prikladan za toplu sezonu, a flanelska pidžama ugrijat će dijete u hladnim zimskim noćima.

U čemu treba spavati dojenče?

• U prvim mjesecima života dijete može spavati u istoj odjeći u kojoj je i budno. Kada beba poraste i počne se aktivno prevrtati u snu, vrijeme je za odabir pidžame
• Prilikom odabira odjeće imajte na umu da će novorođenče morati mijenjati pelene nekoliko puta noću. Odaberite odjeću koja će vam omogućiti da ovaj postupak provedete brzo i bez nepotrebnih pokreta.
• Mala djeca često se otvaraju noću. U ovom slučaju, toplo "muško" flanelsko odijelo pomoći će roditeljima. Tako ćete biti sigurni da se beba neće smrznuti, čak i ako ispuže ispod dekice

U čemu treba spavati odraslo dijete?

• Starije dijete već se koliko-toliko kontrolira tijekom sna. Otvorit će se kad je vruće i zavući se pod pokrivač kad mu je hladno.
• Takva djeca mogu kupiti lagane pamučne pidžame, više im ne treba izo odjeća za spavanje
• Pazite da pidžama nema uske elastične trake, velike gumbe ili glomazne ukrasne elemente koji mogu smetati djetetu noću

Kako treba spavati novorođenče: znakovi poremećaja spavanja u novorođenčadi

Novorođenčad treba spavati. Ako beba teško zaspi, dugo se prebacuje, plače, morate otkriti što je muči. To mogu biti crijevni grčevi, pregrijavanje ili umor. Uostalom, ako beba predugo ostane budna, njegov živčani sustav postaje preuzbuđen. Ali ima ih još ozbiljnih razloga poremećaji spavanja u novorođenčadi.

Trebali biste biti oprezni na sljedeće simptome:

1. Dijete histerično plače dok spava.
2. Beba se izvija.
3. Stalno cvili dok spava, a kad se probudi, ne izgleda odmorno.

Ako primijetite nešto slično kod svoje bebe, svakako se trebate obratiti neurologu. Samo liječnik može utvrditi uzrok smetnji i poboljšati san vašeg djeteta.

Kako i koliko dijete treba spavati ovisno o dobi: savjeti i recenzije

Julia:“U dobi od dvije godine moj je sin počeo jako teško zaspati navečer. Odlazak u krevet trajao je sat i pol, a kada je konačno zaspao, neprestano se prevrtao i pričao u snu. Ispostavilo se da je cijeli problem u crtićima. Poslijepodne sam mu prestao puštati crtiće i san mu se poboljšao.”

Inna:“Ispostavilo se da pregrijavanje sprječava moju kćer da spava. Vrtjela se cijelu noć, plakala, otvarala se, ja sam je opet pokrio, pa se opet vrtjela. I tako cijelu noć. Počeo sam dobro provjetravati sobu prije spavanja, laganije sam je obukao i nisam joj stavljao tople stvari. Sada moja kći brzo zaspi i spava cijelu noć bez prekida.”

Tanja:“S tri godine moj sin nije htio spavati tijekom dana. Prvih nekoliko tjedana sve je išlo dobro, nisam primijetila nikakvu razliku u njegovom ponašanju. Ali onda je počela noćna mora. Imao je napade bijesa nekoliko puta dnevno te je postao agresivan i neraspoložen. Jednog sam ga dana konačno stavila u krevet da odrijema. Tako je spavao 3 sata, a ostatak večeri bio je apsolutno miran.”

Video: Koliko dugo treba spavati novorođenče?

Rođenje djeteta je, naravno, sreća. Ali zajedno s bebom rađa se i briga za njega. Koliko često ga treba hraniti? Koliko dugo možete hodati? Koliko beba treba spavati? Novopečeni roditelji neprestano si postavljaju ova i druga pitanja. Razgovarajmo danas o "mirnom satu" za djecu.

Zašto je drijemanje toliko važno?

Nedavno je na Sveučilištu Colorado provedeno vrlo zanimljivo istraživanje. Na zahtjev liječnika, roditelji bebe nisu danju stavljali na spavanje. Naravno, samo jednom! Nakon toga, djeca su zamoljena da polažu nekoliko testova.

Rezultati su bili razočaravajući. Psihologinja, profesorica Monica LeBourgeois, koja je vodila istraživanje, došla je do jasnih zaključaka - ako dijete malo spava tijekom dana, to je štetno za njegovu psihu. Sposobnosti percepcije i spoznaje su smanjene. Pozitivne emocije postaju manje vidljive. A negativne se percipiraju negativnije.

Znanstvenici vjeruju da stalni "nedostatak sna" može s vremenom postati kroničan Loše raspoloženje, koji će bebu pratiti cijeli život. Osim toga, prema mišljenju psihologa, takvoj će se djeci puno teže prilagoditi svijetu oko sebe i pronaći svoje mjesto u njemu.
Dakle, snažan i zdrav dnevni san je hitna potreba za malog čovjeka. Ali koliko dugo dijete treba spavati tijekom dana?

Znanost dolazi u pomoć

Na temelju brojnih istraživanja sastavljena je sljedeća tablica.

Tablica spavanja bebe

Dob djeteta	Dnevno drijemanje	Noćni san	Ukupno
Do 3 mjeseca		8 sati i 30 minuta	15 sati i 30 minuta
Od 3 do 5 mjeseci
Od 5 do 8 mjeseci	3 sata 15 min		14:15
9 do 11 mjeseci
Od 1 do 1,5 godina	2 sata 30 min	11:15 ujutro	13 sati 45 minuta
Od 1,5 godine do 2 godine i više	1 sat 30 min		12 sati i 30 minuta
Od 3 do 7 godina	1,5 – 2 sata		Oko 12 sati

Naravno, daje "prosječne" podatke. Svako dijete je individualno – nekom treba više sna, nekome manje. Nitko bolji od roditelja ne poznaje sve osobine bebe. Ali korištenje ovih brojeva kao vodiča sasvim je moguće. A ako primijetite da se jako razlikuju od uobičajene rutine vaše bebe, tada morate hitno otkriti razlog.

Što sprječava vašu bebu da spava?

Zašto moje dijete malo spava tijekom dana? Može postojati nekoliko razloga. Ako beba izgleda zdravo, nije nervozna i dobro jede, ali se jednom rano probudila, nema razloga za brigu. Najvjerojatnije mu je samo nešto zasmetalo.

Što bi to moglo biti? Da, praktički sve. Možda je ležao u nezgodnom položaju. Ili gladan. Možda mu je bilo vruće ili zagušljivo. Ili se možda "probudio" mokra pelena. Pokušajte identificirati uzrok nelagode i ukloniti ga. U pravilu, to nije teško. Tada će sljedeći put dijete slatko spavati vrijeme koje mu je dodijeljeno.

Ali mogu postojati i drugi uzroci poremećaja sna. Oni su povezani sa zdravljem bebe. I tu roditelji moraju biti izuzetno oprezni. Uostalom, u ovim trenucima beba treba vašu pomoć.

Vrlo često dijete ne spava dobro kad spava povišena temperatura nicanje zubića ili bol u trbuhu. Ako ne možete samostalno otkriti razloge kršenja režima, svakako se obratite liječniku. Samo stručnjak može postaviti ispravnu dijagnozu i propisati potrebno liječenje.

Kako natjerati bebu da spava tijekom dana?

Kako položiti bebu? A što ne smiju činiti roditelji koji žele da im beba mirno spava u kolijevci predviđeno vrijeme? Postoji nekoliko vrlo jednostavna pravila. Pokušajte ih slijediti.

• Ne započinjite bučne, aktivne igre prije nego što bebu stavite u krevet. Naprotiv, pokušajte ga smiriti. Na primjer, pročitajte knjigu.
• Unaprijed upozorite dijete da će uskoro otići u krevet.
• Ne dopustite da vaše dijete zaspi u istom krevetu s odraslima. Mora spavati u svom krevetiću.
• Ne branite djetetu da nosi svoju omiljenu igračku u krevet. Tako će mu biti mirno i ugodno.

Usklađenost s ovim zahtjevima omogućit će vam normalizaciju bebinog sna. Kao što vidite, u njima nema ništa komplicirano. Neka vaše dijete slatko spava i ima svijetle, šarene i ugodni snovi!

cure! Ponovno objavimo.

Zahvaljujući tome, stručnjaci dolaze k nama i daju odgovore na naša pitanja!
Također, svoje pitanje možete postaviti ispod. Ljudi poput vas ili stručnjaci će dati odgovor.
Hvala vam ;-)
Zdrave bebe svima!
P.s. Ovo se odnosi i na dječake! Ovdje je samo još djevojaka ;-)

Je li vam se svidio materijal? Podrška - repost! Trudimo se za vas ;-)

Zapravo, uvijek treba imati na umu činjenicu da dijete zbog svoje individualnosti ne može zadovoljiti prosječne statističke standarde prihvaćene u pedijatriji. Koliko spavati dnevno, kako se udebljati i koliko često jesti su čisto individualne stvari i u potpunosti ovise o vama samima. Dijete će spavati točno onoliko koliko mu je potrebno. Ako se, unatoč malim odstupanjima od prosječnih normi, dijete ponaša mirno, sito je i zadovoljno, ne biste ga trebali tjerati u krevet kako biste dosegnuli mitsku normu. Ali u slučaju kada je beba nemirna, ljutito plače i trlja oči, ali ne može zaspati, a to se nastavlja dan za danom - te situacije zahtijevaju posebnu pozornost.

Koliko dugo spava novorođenče?

Prema klasifikaciji koju je usvojila Svjetska zdravstvena organizacija, novorođenčetom se smatra beba mlađa od mjesec dana. U razdoblju novorođenčadi mali član obitelji većinu svog života provodi u stanju sna - otprilike 17-18 sati dnevno. To, naravno, ne znači da će vrijeme spavanja trajati kontinuirano. Beba će se buditi otprilike svaka 2-3 sata kako bi jela. Djeca koja leže u krevetu se češće bude dojenje, ali bebe, koje, u pravilu, mogu neprekidno spavati do 3-4 sata. U ovoj dobi obrazac spavanja i buđenja još nije uspostavljen, stoga samo pomozite djetetu da zaspi: povijte ga, držite ga još malo u naručju nakon hranjenja, tiho mu zapjevajte uspavanku.

Standardi spavanja za bebe do tri mjeseca

U ovoj dobi vrijeme spavanja koje dijete provodi može se smanjiti za dva sata i iznosit će 15-16 sati tijekom dana. Međutim, u ovoj dobi najčešće čovječuljak pati od grčeva, zbog kojih neće moći mirno spavati. Ako su uzrok kolike i ne osjećam se dobro Ako se dijete eliminira, tada noću može spavati neprekidno 5-6 sati, a danju će ukupno vrijeme spavanja biti oko 10 sati. Bebina razdoblja budnosti se povećavaju jer sa zanimanjem proučava svijet oko sebe.

Vrijeme spavanja za dojenčad mlađu od šest mjeseci

Mali čovjek je odrastao, postaje sve aktivniji i jako ga zanima sve što se oko njega događa. Sukladno tome, razdoblja budnosti postaju sve duža i duža. U ovoj dobi beba može spavati tijekom dana 3-4 sata neprekidno, nakon čega će svakako htjeti jesti i igrati se. Trebalo bi postojati tri faze dnevnog sna. Noćni san kod djeteta mlađeg od šest mjeseci u pravilu traje 10-11 sati. Razdoblje od 4 do 6 mjeseci smatra se najpovoljnijim za rad na djetetovoj dnevnoj rutini. Do tog vremena mama je već proučila karakteristike svoje bebe i razumije kada želi spavati i što mu točno pomaže da zaspi.

Spavanje bebe između 6 i 9 mjeseci

Nakon šest mjeseci života dijete može mirno spavati cijelu noć bez buđenja za noćno hranjenje. Trajanje noćnog sna može biti i do 12 sati ako je dijete zdravo i ne muči zube ili druge probleme. Ujutro se beba može sama zabavljati 2,5-3 sata neprekidno, zatim će spavati točno toliko vremena. Do devetog mjeseca života mogu postojati dvije faze dnevnog sna, a tada će beba spavati 2-3 sata, ne više. Ostatak vremena dijete upoznaje okolni prostor - počinje puzati, uči se uspravljati uz podršku i postaje uzbudljivije. Stoga je u ovo vrijeme vrlo važno razviti rutinu odlaska na spavanje - igrajte samo mirne igre, držite se za ruku dok zaspite, pričajte bajku. Uobičajene radnje pomoći će vašem djetetu da se pripremi za spavanje, a proces odlaska u krevet bit će puno lakši.

Koliko dugo spava beba mlađa od godinu dana?

Nakon 9 mjeseci života djetetu je potrebno sve manje dnevnog sna, dok noću dijete spava mirno, bez buđenja, kao prije, najmanje 11-12 sati. Mnoga djeca s približavanjem godinu dana prijeđu na jednokratno drijemanje u trajanju od 3-4 sata, a ostatak vremena provode u intenzivnoj aktivnosti. Međutim, to je još uvijek rijetko. Većina djece nastavlja spavati tijekom dana u dvije faze, od kojih svaka traje 1,5-2 sata. Vrlo je važno pridržavati se rutine i pokušati staviti bebu na spavanje svaki dan u isto vrijeme. Ovakav slijed radnji pomoći će vašoj bebi da sama zaspi, a vi nećete morati sjediti uz njen krevetić. dugo vremena ili ga zaljuljati da spava.

Pa ipak, unatoč svim postojećim normama, dopustite bebi da donekle odstupi od njih, pogotovo ako vidite da dijete dovoljno spava, osjeća se aktivno i veselo. Promatrajte svoje dijete i sami možete odrediti kakav je raspored razdoblja spavanja i budnosti potreban da bi se u potpunosti razvilo.