Prema statistikama, hrkanje se javlja kod svakog četvrtog odraslog muškarca. Ovaj problem postaje izraženiji kod starijih osoba. Dakle, 60% muškaraca starijih od šezdeset godina hrče. Ali hrkanje se javlja ne samo kod muškaraca, već i kod žena. Ova neugodna pojava može postati pravi problem u obiteljskom životu, jer supružnici koji su u istom krevetu s osobom koja hrče jednostavno ne mogu dovoljno spavati. Osim toga, hrkanje može biti simptom po život opasnog stanja kao što je opstruktivna apneja u snu.
Sadržaj:Razlozi hrkanja
Hrkanje je zvuk niske frekvencije koji se javlja tijekom spavanja tijekom disanja. Nastaje kao posljedica opuštanja mišića ždrijela i mekog nepca. Zbog toga udahnuti tok zraka ne može u potpunosti proći kroz gornje dišne puteve. Tako nastaje hrkanje.
Postoje sljedeći razlozi za hrkanje:
- Kongenitalne značajke - produljena uvula, veliki jezik;
- Hipertrofirani palatinski tonzili (tonzilitis);
- Povećani faringealni krajnici (adenoidi)
- Polipi u nosu;
- rinitis;
- Prekomjerna težina;
- Upotreba alkohola, tableta za spavanje i sedativa;
Kongenitalne značajke
Kongenitalne značajke koje mogu uzrokovati hrkanje uključuju produženu uvulu, dugo nepce i veliki jezik.
Uvula je proces mekog nepca koji visi nad ulazom u orofarinks. Izdužena uvula i meko nepce preklapaju lumen ždrijela. Ove urođene anatomske značajke zapravo ometaju prolaz zraka kroz gornje dišne puteve, zbog čega se pojavljuje hrkanje. Često je takav nedostatak popraćen urođenom slabošću mišića mekog nepca. Karakteristično je da se opuštanje i vibracija mišića tijekom spavanja dodatno pogoršavaju.
Ovo je čest uzrok hrkanja u svim dobnim skupinama. Nosna pregrada je ploča koja dijeli nosnu šupljinu na dvije polovice. Ozljede nosa često dovode do zakrivljenosti septuma.
Uz zakrivljenu pregradu, prolaz protoka zraka je otežan. Osim toga, ovaj nedostatak pridonosi nastanku kroničnog rinitisa, što dodatno otežava nosno disanje.
Hipertrofirani palatinski tonzili
Nepčani krajnici su često hipertrofirani zbog infekcije. Povećani palatinski tonzili blokiraju lumen orofarinksa. Zrak koji prolazi kroz suženi lumen orofarinksa uzrokuje osebujne vibracije mišića ždrijela i pojavu hrkanja.
Osobe s ovim stanjem imaju poteškoća s disanjem. U razgovoru s takvim pacijentima pažnja se obraća na teško, ubrzano disanje i otvorena usta.
Ako osoba ima veliki jezik, tijekom spavanja, kada se mišići opuste, korijen jezika tone u orofarinks, blokirajući tako njegov lumen.
Adenoidi
Ovo je povećanje faringealnog krajnika, što otežava nosno disanje. Bolest izazivaju zarazni ili alergijski agensi.
Djeca često pate od adenoida.
Preporučujemo čitanje:S adenoidima, limfoidno tkivo koje čini faringealni tonzil raste i povećava se u volumenu, čime se blokira lumen nazofarinksa. Stoga udahnut zrak u snu teško prolazi, izazivajući oscilatorne pokrete mišića mekog nepca i uvule. Opušteni mišići ždrijela vibriraju, što zapravo uzrokuje hrkanje. Adenoidi su također popraćeni otežanim, bučnim nosnim disanjem i oštećenjem sluha.
Polipi u nosu
Polipi su izrasline sluznice u nosnoj šupljini ili paranazalnim sinusima. Polipi blokiraju nazalne prolaze, čime ometaju prolaz zraka.
Vrijedi napomenuti da su polipi u nosu vrlo česta bolest među odraslom populacijom. Simptomi bolesti se ne pojavljuju odmah, već kada polipi postanu veliki. Bolesnici s ovom bolešću ne žale se samo na hrkanje, već i na poteškoće u nosnom disanju, začepljenost nosa. Na pozadini poremećenog nosnog disanja često se pridružuje infekcija gornjih dišnih puteva.
Rinitis
Rinitis je upala sluznice nosa. Kataralni rinitis izazivaju zarazni agensi. S kataralnim rinitisom, nosna sluznica nabubri, lumen nosnih prolaza se sužava. Prisutnost sluzi u nosu dodatno inhibira kretanje zraka kroz nosne prolaze.
Vazomotorni rinitis je manifestacija alergijske reakcije. Nosne žile se šire, izlučuje se sluz, a sluznica nosa otiče. Sve to dovodi do poteškoća u nosnom disanju i pojave hrkanja.
Preporučujemo čitanje:Pretežak
Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom hrču oko pet puta češće od ljudi s normalnom tjelesnom težinom. Razlog tome je vrlo jednostavan: visoko razvijeno masno tkivo u predjelu vrata komprimira gornji dišni trakt. Osim toga, sindrom opstruktivne apneje u snu često se razvija u pozadini pretilosti.
Postoji vrlo zanimljiva značajka: prisutnost hrkanja i opstruktivne apneje u snu dovodi do progresije pretilosti! To je zbog činjenice da se s nedovoljnom opskrbom tijela kisikom tijekom hrkanja metabolizam usporava.
Konzumiranje alkohola i droga
Poznato je da se tijekom spavanja mišići opuštaju, isto vrijedi i za mišiće ždrijela, mekog nepca. Alkohol i sedativi mogu još više opustiti vaše mišiće, uključujući dišne putove. Zbog toga pijani ljudi tako glasno hrču.
S godinama se smanjuje tonus mišića ždrijela, a tome se mora dodati i prisutnost kroničnih infekcija gornjih dišnih puteva. Zbog smanjenog mišićnog tonusa, kada starija osoba zauzme horizontalni položaj, mišići ždrijela opadaju. Kada zrak putuje kroz gornje dišne puteve, uzrokuje vibriranje mekog nepca i uvule.
Opstruktivna apneja za vrijeme spavanja odnosi se na zaustavljanje disanja tijekom spavanja na više od deset sekundi. Apneja u snu je tri vrste:
- Središnji- izazvano kršenjem respiratornog centra središnjeg živčanog sustava;
- Opstruktivno- Uzrokovano sužavanjem gornjih dišnih putova;
- Miješano- uključuje komponente centralne i opstruktivne apneje za vrijeme spavanja.
Opstruktivni respiratorni zastoj može biti uzrokovan hipertrofijom adenoida-tonzila, kongenitalnim abnormalnostima uvule i mekog nepca, začepljenjem larinksa s otjecanjem sluzi iz nosa.
Kao što znate, u dubokoj fazi sna opuštaju se mišići tijela, uključujući gornji dišni trakt. Ovome dodajte opstrukciju gornjih dišnih putova zbog gore opisanih stanja. Kao rezultat, gornji dišni putovi kolabiraju i protok zraka postaje otežan.
Zbog toga u snu dolazi do prestanka disanja od nekoliko sekundi do minute. Što se dah duže zadržava, to je gore, jer kisik ne dopire do organa u potpunosti. U određenoj fazi, osoba se budi ili prelazi u površnu fazu sna, u kojoj se javlja hrkanje.
Simptomi sindroma opstruktivne apneje u snu su:
- Dnevna pospanost;
- Umor;
- Povišen krvni tlak.
Sindrom opstruktivne apneje u snu prvenstveno povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. Štoviše, apneja za vrijeme spavanja može biti čak i smrtonosna zbog srčanih aritmija.
Bilješka: Iako je hrkanje pokazatelj otežanog disanja, nemaju svi ljudi koji hrču opstruktivni zastoj disanja tijekom spavanja.
Liječenje hrkanja
Hrkanje nije doživotna kazna. Za borbu protiv ovog problema dovoljno je posjetiti liječnika kako bi se utvrdio uzrok hrkanja. Općenito, u borbi protiv hrkanja koriste se konzervativni, kirurški i alternativni tretmani.
Kako zaustaviti hrkanje kod kuće
Često ljudi hrču kada spavaju na leđima, jer se u tom položaju opušteni mišići mekog nepca kolabiraju i blokiraju lumen ždrijela. To ometa prolaz zraka kroz gornje dišne puteve i izaziva hrkanje.
Dovoljno je da se osoba prevrne na bok da prestane hrkati. Da biste to učinili, na stražnjoj strani pidžame ušiven je džep u koji trebate staviti tenisku lopticu. Dakle, okrećući se na leđima, osoba osjeća nelagodu i prevrće se na bok.
Osim toga, kako biste izbjegli hrkanje, glavu treba lagano podignuti i nagnuti. Ispravan položaj glave tijekom spavanja može se postići pomoću posebnog jastuka.
Ako je hrkanje uzrokovano upalnim procesima u gornjim dišnim putovima, tada je potrebno poduzeti mjere usmjerene na čišćenje dišnog trakta od sluzi. Takvi događaji uključuju:
- Ukapavanje nosa;
- Ispiranje nosne šupljine;
- Udisanje.
Za ispiranje nosne šupljine najprikladnija je fiziološka otopina. Da biste to učinili, otopite žličicu morske ili kuhinjske soli u čaši tople prokuhane vode. Otopina se mora uvući u štrcaljku i ubrizgati u nosnice jednu po jednu. Tekućina se mora ispljunuti kroz usta.
Za inhalaciju, čašu biljne infuzije mora se dodati u posudu s vrućom vodom. Za pripremu stvarne infuzije, uzmite sto grama biljaka, ulijte čašu kipuće vode i ostavite pola sata. Kao sirovine uzimaju se eukaliptus, metvica i timijan. Kada je sve spremno, trebate nagnuti glavu nad posuđe s vodom i naizmjenično udisati paru kroz nos i usta.
Konzervativno liječenje
Za suzbijanje hrkanja mogu se koristiti lijekovi kao što su Doctor Snoring, Asonor, Slipex. Svi ovi proizvodi dolaze u obliku sprejeva koji se moraju poprskati prije spavanja. Mehanizam djelovanja lijekova je uklanjanje otekline sluznice nosa, kao i povećanje tonusa mišića ždrijela i mekog nepca.
Ako je hrkanje uzrokovano zaraznim procesom u gornjim dišnim putovima, liječnik će pacijentu propisati antiseptičke i antibakterijske lijekove. Ako je hrkanje uzrokovano alergijskim rinitisom, antihistaminici su neophodni.
Osim toga, protiv hrkanja se bori i posebnim uređajima, kao što su:
- Palatinski implantati;
- Štitnici za usta.
Implantat se umeće u meko nepce nakon anestezije ovog područja. Uvedeni uređaj jača nepce i sprječava njegovo vibriranje, čime se zaustavlja hrkanje. Postupak se provodi ambulantno.
Štitnik za usta je plastični uređaj koji drži donju čeljust u ispruženom položaju. Kao rezultat toga, mišići mekog nepca i jezika su tonirani. Povećava se elastičnost ždrijela, što sprječava njegov "kolaps". Dakle, hrkanje se više ne javlja.
Za liječenje sindroma opstruktivne apneje u snu, CPAP metoda se pokazala na najbolji način. Postupak uključuje korištenje aparata (kompresora) koji održava pozitivan tlak u dišnim putovima. Kompresor prenosi zrak kroz cijev u masku koju osoba nosi prije spavanja. Zbog stalno održavanog pozitivnog tlaka gornji dišni putovi ne kolabiraju. Rezultat je bez hrkanja ili apneje u snu.
Ako se utvrdi specifičan uzrok hrkanja, liječnik može preporučiti operaciju. Dakle, ovisno o uzrocima hrkanja, mogu se izvesti sljedeće operacije:
- Uvuloplastika;
- Uvulopalatofaringoplastika;
- Septikoplastika;
- Tonzilektomija;
- Adenoidektomija.
Uvuloplastika je minimalno invazivna operacija čiji je cilj skraćivanje duge uvule. Operacija se izvodi u lokalnoj anesteziji laserskom plastikom ili krioplastikom. Nakon izlaganja laseru ili tekućem dušiku dolazi do oštećenja tkiva uvule uz daljnje zacjeljivanje i skraćivanje duljine. Hrkanje nestaje u 85-90% bolesnika nakon operacije.
Uvulopalatofaringoplastika je operacija koja uključuje uklanjanje krajnika zajedno sa stražnjim rubom mekog nepca, uključujući uvulu. Kao rezultat, dolazi do širenja orofarinksa. Tehnički, ova operacija nije teška, ali pacijent mora ostati u bolnici pod nadzorom nekoliko dana.
Metoda je vrlo učinkovita u borbi protiv hrkanja, ali ne eliminira uvijek zastoj disanja tijekom spavanja. Nakon operacije, otprilike 90% pacijenata prestane hrkati. Međutim, izraženo smanjenje manifestacija sindroma opstruktivne apneje u snu opaženo je samo u polovici bolesnika.
Septoplastika je usmjerena na ispravljanje zakrivljenog nosnog septuma. Može se provesti i endoskopski i laserskim tehnologijama.
Gotovo svatko je barem jednom u životu čuo kako hrče cimer, rođak ili gost koji je ostao preko noći. I to nije iznenađujuće, prema statistikama, 30% cjelokupnog stanovništva Zemlje pati od hrkanja.
Otprilike 60% stanovnika SAD-a hrče u snu, dok u našoj zemlji - svaki peti Rus. Ali zašto osoba hrče i je li to opasno za njegovo zdravlje? Kako se nositi s ovom značajkom? Mnogo je pitanja.
Što je hrkanje i kako nastaje?
Razmotrite mehanizam nastanka glasnih, opsesivnih zvukova koje osoba proizvodi tijekom spavanja. Odlazeći u krevet, ne prestajemo disati. Zrak prolazi kroz nosne prolaze, zatim kroz ždrijelo, nakon čega ulazi u dušnik ili bronhije.
Zvukovi hrkanja u grlu. Da bi ždrijelo i grkljan čovjeka normalno radili i održavali dišnu funkciju, mora postojati dobro usklađen rad mišića, mekog nepca i njegove uvule. Ako dođe do kvara, tada osoba ispušta zvukove hrkanja. To je često zbog suženja gornjih dišnih putova ili smanjenja tonusa mišića ždrijela.
Tijekom hrkanja kod osobe dolazi do kolapsa zidova dišne cijevi, kao i njezine djelomične opstrukcije. Javlja se vibracija mekih tkiva ždrijela i mekog nepca. Jednostavno rečeno, dišni putovi su suženi, a meka tkiva koja se nalaze u ždrijelu tuku jedno o drugo pod mlazom udahnutog i izdahnutog zraka.
Uzroci hrkanja kod muškaraca i žena
Analizirali smo mehanizam hrkanja. Ali koji čimbenici uzrokuju te promjene u tijelu? Pogledajmo glavne razloge zašto bi osoba mogla hrkati.
Suženje dišnih puteva
Suženje dišnih putova često je uzrok hrkanja. Ove promjene nastaju zbog niza bolesti ili urođenih mana, ali ponekad uzrok mogu biti i loše navike:
- trauma nosa, što je rezultiralo zakrivljenjem nosnog septuma;
- pojava polipa. To su benigne formacije koje se pojavljuju unutar nosnih prolaza;
- oticanje nosne sluznice, kao posljedica rinitisa, SARS-a i drugih bolesti. Ponekad se javlja oticanje sluznice zbog činjenice da osoba udiše dim od cigareta, pa pušači dosta često hrču;
- oticanje orofarinksa, izazvano anginom ili tonzilitisom;
- upala adenoida. Najčešće zbog toga bebe hrču;
- pretežak. Ako osoba ima pretilost 2 ili 3 stupnja, lumen cijevi za disanje se smanjuje;
- kongenitalna uska cijev za disanje ili zakrivljenost nosnog septuma. Događa se da se osoba rodi s uskim nosnim prolazima, zakrivljenim septumom unutar nosa ili ima pogrešnu duljinu uvule.
- malokluzija, donja čeljust je manja od gornje i, takoreći, pritisnuta u vrat.
Smanjen mišićni tonus u ždrijelu
Kada osoba ode u krevet, tonus mišića mu se već smanjuje. Međutim, te promjene su male, pa samo njihovo prisustvo ne može uzrokovati hrkanje. Dodatni čimbenici koji uzrokuju prekomjerno opuštanje mišića ždrijela pridonose pojavi hrkanja.
To uključuje:
- tablete za spavanje (osoba je prije spavanja pila lijekove koji imaju hipnotičke ili sedativne učinke);
- umor. I fizičko i psiho-emocionalno preopterećenje može uzrokovati hrkanje;
- alkohol. Od ove ovisnosti najčešće pate muškarci, ali ponekad i žene piju prije spavanja. Alkohol opušta sve mišićne skupine, uključujući dišne puteve;
- endokrine bolesti. Ako osoba pati od hipotireoze, odnosno proizvodi se nedovoljna količina hormona štitnjače, dolazi do općeg smanjenja mišićnog tonusa tijela.
Hormonske promjene kod žena: trudnoća i menopauza
Svi gore navedeni razlozi nalaze se i kod muškaraca i kod žena. Istodobno, lijepa polovica čovječanstva ima još jedan razlog koji može uzrokovati hrkanje - to su hormonalne promjene.
Dakle, tijekom trudnoće žene često počinju ispuštati karakteristične zvukove tijekom spavanja. Još češće od hrkanja pate žene koje su već starije od 50 godina, jer u to vrijeme imaju menopauzu.
Je li hrkanje opasno za vaše zdravlje?
Činjenica da hrče ometa san onima koji su s njim u istoj prostoriji nije tajna. I već zbog duševnog mira voljenih, treba ga se riješiti, ali to nije glavni razlog zbog kojeg se treba liječiti.
Zaustavljanje disanja (sindrom opstruktivne apneje u snu)
Hrkanje je često jedini simptom opasne bolesti kao što je sindrom opstruktivne apneje u snu. Njegovi drugi znakovi: glavobolja, osoba se umori, pažnja joj se smanjuje, u intimnom životu počinju problemi - nisu toliko upečatljivi kao opsesivni "noćni" zvukovi koji drugima ometaju spavanje.
S razvojem bolesti kod osobe tijekom spavanja dolazi do kratkotrajnog prestanka disanja, zbog čega se razina kisika u krvi naglo smanjuje, što znači da svi organi i tkiva tijela počinju patiti od hipoksije - nedostatak kisika.
Ako se radi o blagom obliku bolesti, tada je malo takvih zaustavljanja (od 2 do 3). U teškim slučajevima dolazi do 500 zaustavljanja disanja tijekom spavanja - to znači da osoba zadržava dah 4 sata noću.
Sve se to odražava na zdravstveno stanje. Čovjek ne može dobro spavati, ujutro se budi slomljen i umoran, zatim se cijeli dan žali na umor, pospanost, glavobolje. Teško mu se koncentrirati, počinje sve zaboravljati. Ako se bolest dijagnosticira kod muškarca, onda to često utječe na potenciju.
Vrlo je važno na vrijeme prepoznati razvoj apneje i započeti liječenje, inače pacijent ima povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti. Može se razviti hipertenzija, aritmija, ponekad bolest uzrokuje moždani ili srčani udar. Čak ni smrt u snu nije isključena.
Redovito hrkanje
Hrkanje nije uvijek znak sindroma opstruktivne apneje u snu. Istodobno, uzroci jednostavnog hrkanja i razvoja ove opasne bolesti su slični.
Kod bolesnika koji hrče bez prestanka disanja, stijenke dišnih putova ne blokiraju pristup kisiku, već samo vibriraju, zbog čega zrak ipak prolazi. Međutim, dolazi puno manje nego što je potrebno, što ne može ne utjecati na zdravstveno stanje.
Ako vam je ujutro teško ustati, imate stalnu glavobolju, nemate snage, nikako ne možete spavati, čak i ako legnete na vrijeme, moguće je da je to zbog činjenice da tijelo je oslabljeno, jer se nije moglo dobro odmarati noću.
Znanstvenici iz Italije otkrili su da stalno hrkanje uzrokuje destruktivne promjene, zbog kojih se smanjuje mentalna sposobnost osobe.
Kako liječiti hrkanje: što učiniti?
Hrkanje nije norma. Morate se boriti s tim. Osobito je važno pravodobno postaviti dijagnozu za one koji pate od sindroma opstruktivne apneje u snu.
Posjet liječniku
Ako se pojave brojni znakovi (hrkanje, koje je ponekad isprekidano, glavobolja ujutro, umor, problemi s pamćenjem i pažnjom, povišen krvni tlak i dr.), potrebno je što prije posjetiti liječnika. Polisomnografijom će potvrditi ili opovrgnuti dijagnozu.
Čak i ako dijagnoza apneje nije potvrđena, ne biste trebali odbiti dopustiti da situacija ide svojim tijekom. Kako se nositi s hrkanjem u ovom slučaju?
Odbijanje loših navika i tableta za spavanje, normalizacija težine
Ne postoji univerzalni lijek za liječenje hrkanja, jer mnogo ovisi o tome koja je bolest, patologija ili navika uzrokovala hrkanje.
- Najlakši način, koji pomaže mnogim pacijentima, je mršavljenje, jer to može biti uzrok neugodnih zvukova "zveckanja" tijekom spavanja.
- Odustajanje od loših navika također je korisno: ne biste trebali zloupotrijebiti alkohol, a bolje je prestati pušiti.
- Također je vrijedno postupno izbaciti tablete za spavanje ako ih uzimate.
Ako začepljenost i oticanje nosnih prolaza dovode do hrkanja, potrebno je konzultirati liječnika za liječenje bolesti koja je uzrokovala problem: alergije, rinitis, tonzilitis. U nekim slučajevima, rinoplastika se mora koristiti za poboljšanje nosnog disanja.
Kako se nositi s hrkanjem kod kuće?
Što treba učiniti osoba koja hrče u snu? Prvi korak svakako je posjetiti liječnika i pridržavati se svih njegovih preporuka. No, je li moguće nekako pomoći sebi i dati drugima priliku da spavaju prije nego što višak kilograma nestane (obično se to ne događa brzo), ili dok čekate u redu za operaciju?
Kako biste spriječili pojavu "hrkanja" tijekom spavanja, možete poduzeti sljedeće jednostavne mjere:
Vodite računa o pravilnom položaju tijela
Nabavite ortopedski jastuk. Podići će glavu i držati je u ispravnom položaju tijekom spavanja. Ili, samo podignite glavu na drugačiji način. Tada ne samo da jezik neće potonuti, nego će i oteklina sluznice ždrijela popustiti, jer će tekućina otjecati.
Radite posebnu gimnastiku
Jačanje mišića ždrijela pomaže u izvođenju posebnih vježbi:
Nemojte spavati na leđima
Najčešće hrkanje uzrokuju oni koji spavaju u ovom položaju. Za vrijeme spavanja na leđima čovjek može potonuti jezik. Zato pokušajte zaspati na boku.
Kako se u snu ne biste prevrtali, na stražnju stranu pidžame pričvrstite džep i u njega stavite tenisku lopticu ili orah koji će vas spriječiti da zauzmete neželjeni položaj. U roku od mjesec dana nestat će loša navika spavanja na leđima.
Nabavite uređaj za hrkanje
Kupite intraoralni uređaj kako biste spriječili hrkanje. Sličan je bradavici, a zahvaljujući svom obliku pomaže u fiksiranju jezika u željenom položaju. Uređaj se stavlja prije spavanja i pomaže u slučajevima kada osoba hrče zbog nepravilnog zagriza.
Lijekovi
Na preporuku liječnika kupite lijekove protiv hrkanja (sprej, kapi) koji sadrže eterična ulja. Pomažu tonizirati mišiće ždrijela i smanjiti oticanje sluznice.
Kada otklonite uzrok svog hrkanja, riješit ćete se i njega. Međutim, ako je to uzrokovano senilnim promjenama u tijelu, morat ćete to podnijeti. Starost se, nažalost, ne može liječiti.
Ne znate kako prestati hrkati? Postoje tradicionalne metode, posebni uređaji i ljekoviti sprejevi. Mnogi ljudi trebaju složeno liječenje.
Razmislite što je hrkanje, koliko je opasno za osobu i saznajte kako se nositi s njim.
Što je hrkanje
Hrkanje je bučan zvuk iz nazofarinksa koji se javlja tijekom spavanja. To je preteča sindroma apneje u snu. Tijekom odmora pojavljuju se zaustavljanja disanja, osoba osjeća stalni umor i razdražljivost.
Dišni putevi su začepljeni, pa tijelo ne dobiva dovoljno kisika. Od toga pati kardiovaskularni sustav. Događaju se srčani udari, moždani udari, a u najgorem slučaju i smrt.
Glavni razlozi
Pojava ronhopatije signalizira probleme u tijelu.Bučno disanje nastaje zbog urođenih strukturnih značajki nazofarinksa (zakrivljeni nosni septum, mala čeljust, dugi jezik) ili stečenih (povećani adenoidi i krajnici).
Postoje i drugi razlozi:
- prekomjerna težina;
- loše navike;
- virusne bolesti grla ili nosa;
- uzimanje tableta za spavanje;
- bolesti štitnjače;
- hormonalni disbalans.
Manifestacija simptoma bolesti ukazuje na labavost mišića nazofarinksa. Ako izgube ton, počinju se tući. Kronični umor i nedostatak sna pogoršavaju situaciju.
Ako ne znate kako ukloniti hrkanje, obratite se otorinolaringologu. Liječnik će postaviti dijagnozu i utvrditi točan uzrok.
Načini zaustavljanja hrkanja
Mnogi ljudi su zainteresirani za uklanjanje hrkanja. Postoje učinkovite metode za zaustavljanje noćnih zvukova. Razgovarajmo o njima kako bi izliječili hrkanje i normalizirali odmor.
gimnastičke
Kako se možete riješiti simptoma kod kuće? Svakodnevnom gimnastikom povećava se tonus mišića.
- Jednom rukom uhvatite donju čeljust. Pomaknite ga udesno, a zatim ulijevo. Ponovite 10-15 puta.
- Otvorite usta i ispružite jezik prema naprijed što je više moguće. Ostanite u ovom položaju 1-2 minute. Učinite to 10 puta.
- Pritisnite vrh jezika uz gornje nepce 1-2 minute. Ponovite 8-10 puta.
- Otvorite usta i rotirajte donju čeljust udesno, a zatim ulijevo. Napravite 10 kružnih pokreta.
- Recite da samoglasnik zvuči naglas 20-25 puta. Pokušajte to učiniti što je moguće glasnije, naprežući vratne mišiće.
Uz posebne vježbe osjetit ćete olakšanje. Možete to učiniti pojedinačno ili redom, glavna stvar je svaku večer. U roku od mjesec dana, zvučna vibracija će nestati.
Video: Učinkovite vježbe hrkanja.
Narodna
Želite zauvijek prestati hrkati kod kuće? U početnim fazama, narodni lijekovi su učinkoviti.
Učinkoviti recepti:
- Sameljite nekoliko listova kelja i dodajte žlicu meda. Konzumirajte 1 žlicu prije spavanja mjesec dana.
- Stavite 1 kap ulja krkavine u svaku nosnicu. Prvi rezultati će se pojaviti nakon 3 tjedna.
- Provedite dane posta. To vrijedi za osobe s prekomjernom težinom. Jedite samo svježe povrće i voće.
- Pomiješajte žlicu nevena i hrastove kore. Smjesu prelijte kipućom vodom i ostavite stajati 1 sat. Ispirati grlo navečer.
Liječnici preporučuju piti najmanje litru filtrirane vode dnevno, što će pomoći očistiti tijelo od sluzi i toksina. Koristite sprejeve za hrkanje ako imate nekompliciranu ronhopatiju.
Gadgeti
Za borbu protiv bolesti razvijeno je mnogo uređaja, no možete li je se riješiti uz njihovu pomoć? Vjeruje se da su prilično učinkoviti u uklanjanju zvučnih vibracija.
Oralni i drugi uređaji:
- Mirotvorac. Uređaj izgleda kao latica u obliku zdjelice s rubom za zaključavanje. Pomaže poboljšati tonus mišića nazofarinksa.
- Isječak. U predjelu nosne pregrade pričvršćen je silikonski prsten s mostom. Na krajevima su kopče s magnetima.
- Štitnik za zube. Uređaj je pričvršćen na jednu ili obje čeljusti. Omogućuje vam da pomaknete čeljust prema naprijed i proširite veličinu dišnog puta.
- Narukvica. Djeluje na tijelo električnim impulsima. Omogućuje promjenu držanja tijekom odmora. Ne koristi se za apneju i upalne procese ždrijela.
- Ortopedski jastuk. Osigurava ispravan položaj vrata i čvrst san.
- Prsten. Stavlja se na mali prst prije spavanja. Utječe na posebne točke. Nosni prolazi se šire i lakše dišu.
- CPAP terapija. Tijelo je zasićeno kisikom cijelu noć uz pomoć posebne maske. Primijeniti ako je prisutan respiratorni zastoj.
Redovita uporaba ovih uređaja osigurat će miran i dubok san. Prestat ćete osjećati nedostatak sna, umor i letargiju.
Video: Rasprava o uređajima za hrkanje.
Medicinski
Kako biste izbjegli nepodnošljive serenade, liječnici preporučuju traženje lijekova. Djelovanje lijekova usmjereno je na poboljšanje tonusa mišića nepca i ždrijela, eliminiranje respiratornih bolesti.
Sprejevi i kapi otklanjaju suhoću nosa i grlobolju, pomažu kod alergija. Hrkanje možete ukloniti uz pomoć vazokonstriktorskih kapi za nos:
- naftizin;
- Sanorin;
- Nazivin;
- Asonor.
Za grlo su popularni sprejevi na bazi eteričnih ulja:
- Slipex;
- Tišina;
- Hrapex;
- Mysleepgood.
Sredstva se koriste za nekomplicirane oblike ronhopatije. Lijekovi stupaju na snagu dva tjedna kasnije. Ako nema poboljšanja, obratite se svom liječniku.
Kirurški
Operacijom se otklanja problem opuštenog nepca i izdužene uvule. Događa se da su u borbi protiv bolesti narodne metode nemoćne. Kako bi se brzo riješili problema, pribjegavaju kirurškoj intervenciji.
Ako imate povećane adenoide ili krajnike, oni će se ukloniti tijekom operacije. U slučaju zakrivljenosti septuma ili polipa, vratit će se izvorni oblik nosa, ukloniti polipi. Uz kongenitalne značajke u obliku duge uvule ili opuštenih tkiva nepca, propisana je uvulopalatoplastika.
Najučinkovitiji način
Najučinkovitiji lijek za hrkanje i za muškarce i za žene je sprej. Lako se nosi s upalnim bolestima grla, dušnika i nosa.
Sprej na bazi eteričnih ulja vraća tonus mišića, ima složen učinak na dišni sustav, povećava imunitet i djeluje nakon prve uporabe.
Profilaksa
Ortopedski jastuk sprječava mnoge bolesti. Jedan od odgovora na pitanje "što učiniti da ne hrkate u snu" je briga o svom zdravlju. Slijedite određena pravila:
- riješiti se viška težine;
- suzdržati se od pušenja i alkoholnih pića;
- nemojte zloupotrijebiti tablete za spavanje;
- gimnastikom ojačati mišiće nepca i ždrijela;
- nemojte se previše truditi i ići na vrijeme u krevet.
Obratite pozornost na alarmantne simptome vašeg tijela. Liječite štitnjaču, bolesti nazofarinksa, ispravite hormonsku pozadinu. Zapamtite, ronhopatiju je moguće spriječiti.
Možete se riješiti ronhopatije ako slijedite ove jednostavne smjernice:
- Kupite ortopedski jastuk. Omogućuje vam da zauzmete ispravan položaj tijela. Tada jezik prestaje tonuti u grlo, zvukovi prestaju.
- Pokušajte spavati samo na boku. Savjeti pomažu mnogim muškarcima i ženama da izbjegnu probleme sa spavanjem.
- Isprobajte neke jednostavne vježbe prije spavanja. Naš članak navodi učinkovite vježbe.
- Podignite uzglavlje kreveta nekoliko centimetara.
Sada znate što učiniti da više nikada ne čujete hrkanje. Shvatite ovaj problem ozbiljno i obratite se svom liječniku.
Svi se liječnici slažu da je zdrav san ključ dobrog zdravlja i dobrobiti. Nedostatak pravilnog odmora u početku uzrokuje pospanost i osjećaj stalnog umora tijekom dana. Smanjuje se i tjelesna izdržljivost. Tada se razvijaju razne kronične trome bolesti koje negativno utječu na kvalitetu života bolesnika.
Poremećaji spavanja često izazivaju tako naizgled svakodnevni fenomen kao što je hrkanje. A pitanje zašto osoba hrče ne brine samo ljude koji pate od sličnog problema, već i njihove najmilije, koji zbog stalne noćne buke ne spavaju dovoljno.
Ali kakva je priroda ovog fenomena? Ljudski dišni put je kombinacija različitih struktura (nosna šupljina, ždrijelo i grkljan). Osnova gornjeg dijela dišnog trakta je vlaknasto i mišićno tkivo, a iznutra su ti organi obloženi epitelom koji se razlikuje po građi.
Njegova glavna funkcija je izlučivanje sluzi, uklanjanje čestica prašine kroz kihanje i kašalj.
Jednom u plućima, kisik se veže na hemoglobin – sastavni dio crvenih krvnih stanica eritrocita i prenosi se u sve organe i tkiva bez iznimke, a zamjenjuje ga ugljični dioksid. S venskom krvlju ulazi u pluća i izlučuje se izdahnutim zrakom. Već iz tečaja biologije u školi svi znaju ulogu kisika u životu tijela. Osoba može relativno dugo bez hrane i vode, ali bez zraka - nekoliko minuta.
Što se događa kada hrčete? Normalno, udahnuti zrak slobodno prolazi kroz sve dijelove respiratornog trakta, ulazeći u pluća. Međutim, iz niza razloga dolazi do opstrukcije u različitim strukturama dišnog sustava, što ometa prolaz zraka u pluća. Zidovi ždrijela vibriraju, što se, zapravo, očituje u obliku hrkanja.
No, osim objektivne nelagode za oboljelog od takvog stanja i članove njegove obitelji, hrkanje je simptom puno teže bolesti – sindroma opstruktivne apneje u snu (ili, ukratko, OSAS-a). Ovu bolest karakterizira respiratorna pauza tijekom noćnog odmora, koja je popraćena smanjenjem protoka udahnutog zraka za 70% ili više u odnosu na početno u trajanju od najmanje 10 sekundi.
U središtu patofiziološkog mehanizma, zašto osoba hrče, je začepljenje dišnih putova u ležećem položaju, što može biti uzrokovano:
- smanjenje mišićnog tonusa zidova ždrijela, što je ponekad popraćeno njihovim potpunim zatvaranjem;
- patološki procesi u respiratornom traktu;
- bočna komplikacija lijekova s mišićnim relaksantnim djelovanjem;
- povećan pritisak u lumenu gornjih dišnih puteva na pozadini prehlade različite etiologije, anatomske značajke strukture nazofarinksa i nosne šupljine, kompresija kao posljedica pretilosti, bolesti štitnjače itd.
Akutni nedostatak zraka dovodi do izgladnjivanja tkiva kisikom (hipoksija), što zauzvrat uzrokuje stimulaciju simpatoadrenalnog sustava i porast krvnog tlaka. Kao rezultat toga, dolazi do djelomičnog "buđenja" središnjeg živčanog sustava, obnavlja se tonus mišića ždrijela, a lumen dišnih putova se širi. Ali nakon što je osoba uronjena u dubok san, ovaj se proces iznova ponavlja. A takvih epizoda tijekom noći zna biti više od stotinu.
Takvo stanje je opasno i opterećeno bolestima kardiovaskularnog, endokrinog i živčanog sustava, progresivnom pretilošću i drugim prilično ozbiljnim zdravstvenim problemima. No prije početka liječenja potrebno je točno utvrditi izvorni uzrok i hrkanja i sindroma opstruktivne apneje u snu (OSAS).
Bez obzira na spol, ovo stanje može biti posljedica:
- imati previse kilograma;
- endokrine patologije;
- anatomske značajke strukture nosne šupljine i nazofarinksa;
- benigne i maligne neoplazme u lumenu gornjih dišnih puteva;
- rinitis, bez obzira na genezu i etiologiju; v
- neurodestruktivni i atrofični procesi u mišićnom i mukoznom tkivu dišnog trakta;
- dobne značajke hormonske pozadine i strukture mišićnog tkiva nazofarinksa;
- uzimanje snažnih hipnotika (neuroleptika, sredstava za smirenje), jedna od nuspojava je opuštanje mišića.
Kod ljepšeg spola hrkanje se često javlja tijekom trudnoće zbog kompresije dišnih putova. Često se sličan problem bilježi tijekom menopauze zbog oštre promjene hormonalne razine. Osim ovih razloga, kod muškaraca je hrkanje često uzrokovano ovisnošću o nikotinu i alkoholnim pićima.
U djece je hrkanje uvijek simptom bolesti i zahtijeva liječničku pomoć. Obično se u ranoj dobi ovo stanje javlja zbog:
- patološka proliferacija limfoidnog tkiva u nazofarinksu (adenoiditis);
- rinitis i upalni procesi koji utječu na gornji dišni sustav (ARVI, laringitis, tonzilitis, faringitis, itd.), osobito ako postanu kronični;
- polipoza nosne šupljine;
- pretilost zbog ozbiljnih poremećaja u prehrani ili patologija endokrinog sustava;
- urođene ili stečene kao posljedica traumatske ozljede promjene u strukturi dišnog sustava, kostura lica.
Ovo stanje je posebno opasno u ranoj dobi. Kronična hipoksija može uzrokovati nepovratna oštećenja unutarnjih organa i tkiva. Poremećaji nosnog disanja su provocirajući čimbenik za upale srednjeg uha, bakterijske komplikacije prehlade i virusne infekcije. Dijete je prisiljeno stalno disati na usta, što dovodi do karakterističnog izraza lica, a ponekad i do trajne promjene na kosturu lica.
Zašto ljudi hrču u snu: opstrukcija dišnog trakta, hipertrofične promjene u tkivima nazofarinksa, anatomske značajke
Jedan od glavnih etioloških čimbenika hrkanja liječnici smatraju kršenje prohodnosti dišnih putova zbog prehlade.
Razlozi za ovu pojavu mogu biti:
- vazomotorni rinitis;
- kronični i akutni sinusitis;
- curenje iz nosa, izazvano ARVI i prehladom.
Srećom, u arsenalu ljekarni postoji mnogo različitih lijekova koji se brzo mogu nositi s pitanjem zašto ljudi hrču u snu. To su vazokonstriktorne kapi, sprejevi za nos na bazi kortikosteroida, antihistaminici, antialergijski lijekovi.
Hipotrofija nazofaringealnih mišića
Slično stanje često se javlja kao posljedica promjena u dobi, pušenja. U snu se opušta muskulatura nazofarinksa, što uzrokuje vibracije i kontakt njegovih stijenki. Situacija se može ispraviti uz pomoć minimalno invazivnih laserskih zahvata, vježbi, raznih sprejeva i aerosola na biljnoj bazi.
Trudnoća i menopauza
Menopauzu kod ljepšeg spola prate radikalne hormonalne promjene u tijelu. Usporavanje, a na kraju i potpuni prestanak procesa ovulacije dovodi do snažnog smanjenja koncentracije estrogena. To je popraćeno metaboličkim poremećajima na svim razinama. Često se javlja edem, često se bilježi pojava prekomjerne težine, osteoporoze, ateroskleroze. Kombinacija ovih čimbenika izaziva hrkanje noću.
Trudnoću također prate promjene u hormonskoj razini. Međutim, žene u "zanimljivom" položaju susreću se sa sličnim problemom prije zbog povećanja tjelesne težine. Osim toga, aktivno rastuća maternica (osobito nakon 20 tjedana) mijenja položaj svih unutarnjih organa, što dovodi do mehaničke kompresije gornjih dišnih puteva i zatajenja dišnog sustava.
Adenoiditis
Adenoidi (koji se nazivaju i faringealni krajnici) su limfoidno tkivo koje se povećava u veličini zbog raznih virusnih i bakterijskih infekcija. Kod neke djece ovaj problem postaje kroničan. Oblik i veličina adenoida mijenja se prema gore. Tijekom vremena, faringealni tonzili utječu na funkcije organa sluha, izazivajući česte upale srednjeg uha. Otpornost na prehlade također se smanjuje.
Konzervativna terapija u ovom slučaju je neučinkovita. Stoga je djetetu propisana operacija.
Anatomske značajke strukture respiratornog trakta
Povreda oblika nosnog septuma (prilično česta posljedica ozljeda) služi kao prepreka udahnutom zraku, što izaziva hrkanje. Jedina metoda terapije je operacija. Isto vrijedi i za promjene u strukturi palatinske regije.
Povećanje krajnika
U pravilu je takvo stanje karakteristično za ranu i adolescentnu dob, rjeđe je u odraslih pacijenata. Obično razlog zašto neki ljudi hrču u snu leži u kroničnom upalu krajnika, koji je, osim noćnih tegoba, opasan i za sistemske autoimune poremećaje. Stoga, u nedostatku rezultata antibiotske terapije, liječnici predlažu tonzilektomiju.
Zašto osoba hrče u snu: patologije endokrinog sustava, dobne promjene, prekomjerna težina i utjecaj loših navika
Kao što pokazuje praksa, do 40 - 45 godina, predstavnici jačeg spola često pate od hrkanja, ali nakon 50 godina "šanse" postaju jednake. Liječnici to pripisuju promjenama u dobi koje utječu na hormonalni sustav. Poremećena je proizvodnja spolnih hormona, što se očituje u obliku menopauze kod žena, erektilne disfunkcije kod muškaraca. Pogoršava se i aktivnost ostalih endokrinih žlijezda, što često dovodi do povećanja tjelesne težine. Važnu ulogu imaju i distrofični procesi koji se javljaju u mišićnim tkivima nazofarinksa. To dovodi do smanjenja lumena dišnih putova i, sukladno tome, do hrkanja.
Hormonski poremećaji
Hrkanje se javlja s prilično ozbiljnom i, na sreću, rijetkom patologijom akromegalije. Bolest se pojavljuje u pozadini oštećenja hipotalamus-hipofiznog sustava i očituje se u obliku nerazmjernog rasta tijela. Hipertrofija jezika, deformacija kostura lica i izazivaju hrkanje. Međutim, ovaj problem se gubi u pozadini drugih popratnih simptoma i komplikacija akromegalije (kardiovaskularne patologije, dijabetes, povećan rizik od malignih novotvorina).
Još jedna endokrina patologija koja neizravno uzrokuje hrkanje je dijabetes. Pojavljuje se kada postoji kršenje proizvodnje ili patološke otpornosti tkiva na djelovanje glavnog hormona gušterače - inzulina. Bolest je popraćena karakterističnim kompleksom simptoma, koji se često kombinira pod općim pojmom metabolički sindrom. Dijabetes izaziva pretilost kod većine pacijenata, a kao rezultat toga i pojavu hrkanja i OSAS-a.
Hipo- i hipertireoza karakteriziraju kršenje sekretorne aktivnosti štitnjače. S jedne strane, takve promjene prati pretilost, as druge, povećanje veličine ovog organa. Tako žlijezda mehanički komprimira dišne putove, što može uzrokovati hrkanje.
Prekomjerna težina
Ovo je jedan od čestih uzroka hrkanja. Klinički, više od 90% pacijenata s apnejom u snu ima prekomjernu tjelesnu težinu.
Ovisno o etiološkom čimbeniku, pretilost može biti:
- alimentarni, uzrokovan poremećajima prehrane, sjedilačkim načinom života;
- hipotalamus, izazvan patologijama hipotalamo-hipofiznog sustava koji se nalazi u mozgu, karakterizira nakupljanje masti u trbuhu, glavobolja, hiperhidroza i drugi autonomni poremećaji;
- endokrini, u pravilu, javlja se u pozadini kršenja koncentracije hormona štitnjače i spolnih žlijezda.
Zašto pretila osoba hrče u snu? Prije svega, lumen dišnih putova se smanjuje zbog nakupljanja masnog tkiva. Osim toga, na pozadini prekomjerne težine u mišićima gornjih dišnih puteva razvijaju se degenerativni procesi.
Međutim, mršavljenje u takvoj situaciji nije tako jednostavno. Često dijete i tjelesna aktivnost ne donose željeni rezultat. Činjenica je da se s hrkanjem i OSAS-om smanjuje trajanje faze dubokog sna, tijekom koje postoji aktivna proizvodnja hormona rasta. A njegov nedostatak također izaziva taloženje masnog tkiva.
Osim toga, poremećaji spavanja dovode do umora tijekom dana, što ometa snažnu tjelesnu aktivnost. A hipoksija tkiva popraćena je usporavanjem metaboličkih procesa i razgradnjom lipida. Stoga se u ovom slučaju za mršavljenje preporuča „spojiti“ medikamentoznu ili hardversku terapiju hrkanja i OSAS-a.
Loše navike
Često razlog zašto osoba hrče u snu leži i u izoliranim epizodama i u redovitom konzumiranju alkohola. Opijenost deprimira funkcije središnjeg živčanog sustava i dovodi do smanjenja tonusa mišića nazofarinksa, što sasvim prirodno završava hrkanjem. Metoda terapije je vrlo jednostavna - potrebno je ili potpuno napustiti alkohol, ili ograničiti njegovu količinu.
Hrkanje je jedan od poremećaja spavanja i opaženo je kod jedne petine svjetske populacije starije od 30 godina. Štoviše, na ovom popisu prevladavaju muškarci, više od 70% njih pati od hrkanja. Ovaj zvučni fenomen nastaje zbog suženja dišnih putova i vibracija mekih tkiva ždrijela.
Zašto ljudi hrču?
Glavni uzroci hrkanja mogu se grubo podijeliti u tri kategorije:
- Anatomski, povezan sa strukturom ili patologijama nazofarinksa.
- Funkcionalni, koji smanjuju tonus mišića nazofarinksa.
- Sindrom opstruktivne apneje u snu.
Hrkanje u snu kod muškaraca - razlozi
Zanimljivo je da su uzroci hrkanja kod žena i muškaraca potpuno isti, iako je jači spol podložniji ovoj pojavi. To je zbog nekoliko čimbenika:
- muškarci su fizički veći;
- imaju mesnato nepce;
- muškarci piju više alkohola;
- nakon 30 godina, većina muškaraca dobiva prekomjernu težinu;
- među pušačima je više muškaraca.
Zašto osoba hrče u snu: popis bolesti
Razmotrimo detaljnije zašto ljudi hrču s gledišta anatomskih i funkcionalnih patologija tijela.
Anatomske bolesti:
- Polipi u nosu.
- Adenoidi.
- Zakrivljenost nosnog septuma.
- Povećani krajnici.
- Poremećaji ugriza.
- Nerazvijenost i pomak donje čeljusti.
- Kongenitalna uskost nazofarinksa ili nazalnih prolaza.
- Prekomjerna težina.
- Izdužena uvula nepca.
- Kronične bolesti gornjih dišnih puteva.
- Posljedice slomljenog nosa.
Funkcionalni poremećaji:
- Nedostatak sna.
- Kronični umor.
- Konzumacija alkohola.
- Menopauza.
- Uzimanje tableta za spavanje.
- Pušenje.
- Disfunkcija štitnjače.
- Promjene vezane uz dob.
- Prekomjerno spavanje.
- Udahnite u jednu nosnicu zatvarajući drugu. Ako je nosno disanje otežano, hrkanje može biti posljedica anatomske strukture nosnih prolaza.
- Otvorite usta i simulirajte hrkanje. Zatim trebate ispružiti jezik naprijed, staviti ga među zube i ponovno simulirati hrkanje. Ako je u drugom slučaju imitacija hrkanja slabija, onda možda nastaje utapanjem jezika u nazofarinks.
- Odredite svoju idealnu težinu i usporedite je sa stvarnom vrijednošću. Ako je prisutna prekomjerna težina, može uzrokovati hrkanje.
- Simulirajte hrkanje sa zatvorenim ustima. Nakon toga donju čeljust morate gurnuti što je više moguće naprijed i ponovno pokušati hrkati. Ako se u drugom slučaju intenzitet zvuka smanjio, tada može doći do hrkanja zbog pomaka donje čeljusti unatrag (retrognathia).
- Zamolite ljude koji žive u blizini da snime hrkanje na diktafon. Ako tijekom slušanja čujete prestanak disanja ili znakove gušenja, onda je hrkanje u ovom slučaju simptom apneje u snu.
- U nedostatku rezultata nakon bilo kojeg od gore navedenih testova, logično je smatrati da je pretjerana vibracija mekog nepca uzrok hrkanja.
Zašto ljudi počinju hrkati – sindrom apneje
Opstruktivna apneja za vrijeme spavanja ozbiljno je medicinsko stanje čiji je jedan od simptoma hrkanje. U tom slučaju bolesnikov gornji dišni trakt povremeno se zatvara tijekom spavanja na razini ždrijela, a ventilacija pluća prestaje. Kao rezultat toga, razina kisika u krvi naglo se smanjuje. Apneja također ima sljedeće simptome.
